Rheolau ar gyfer cyfrifo unedau bara ar gyfer diabetes

Ar gyfer pob person, mae triniaeth diabetes yn dechrau gydag ymgynghoriad â meddyg, lle mae'r meddyg yn dweud yn fanwl am nodweddion y clefyd ac yn argymell diet penodol i'r claf.

Os oes angen therapi ag inswlin, yna trafodir ei dos a'i weinyddu ar wahân. Sail y driniaeth yn aml yw'r astudiaeth ddyddiol o nifer yr unedau bara, yn ogystal â rheolaeth dros siwgr gwaed.

Er mwyn cydymffurfio â rheolau'r driniaeth, mae angen i chi wybod sut i gyfrifo CN, faint o seigiau o fwydydd sy'n cynnwys carbohydradau i'w bwyta. Ni ddylem anghofio bod siwgr siwgr yn cynyddu ar ôl 15 munud o dan ddylanwad bwyd o'r fath yn y siwgr yn y gwaed. Mae rhai carbohydradau yn cynyddu'r dangosydd hwn ar ôl 30-40 munud.

Mae hyn oherwydd cyfradd cymhathu bwyd sydd wedi mynd i mewn i'r corff dynol. Mae'n ddigon hawdd dysgu carbohydradau “cyflym” ac “araf”. Mae'n bwysig dysgu sut i gyfrifo'ch cyfradd ddyddiol yn gywir, o ystyried cynnwys calorïau cynhyrchion a phresenoldeb priodweddau niweidiol a defnyddiol ynddynt. Er mwyn hwyluso'r dasg hon, crëwyd term o dan yr enw “uned fara”.

Mae'r term hwn yn cael ei ystyried yn allweddol wrth ddarparu rheolaeth glycemig mewn clefyd fel diabetes. Os yw pobl ddiabetig yn ystyried XE yn gywir, mae hyn yn gwneud y gorau o'r broses o wneud iawn am ddiffygion mewn cyfnewidiadau tebyg i garbohydradau. Bydd swm o'r unedau hyn a gyfrifir yn gywir yn atal y prosesau patholegol sy'n gysylltiedig â'r eithafion isaf.

Os ystyriwn un uned fara, yna mae'n hafal i 12 gram o garbohydradau. Er enghraifft, mae un darn o fara rhyg yn pwyso tua 15 gram. Mae hyn yn cyfateb i un XE. Yn lle'r ymadrodd "uned fara" mewn rhai achosion, defnyddir y diffiniad o "uned garbohydradau", sef 10-12 g o garbohydradau â threuliadwyedd hawdd.

Dylid nodi, gyda rhai cynhyrchion sy'n cynnwys cymhareb fach o garbohydradau treuliadwy. Mae'r rhan fwyaf o ddiabetig yn fwydydd sy'n dda ar gyfer pobl ddiabetig. Yn yr achos hwn, ni allwch gyfrif yr unedau bara. Os oes angen, gallwch ddefnyddio'r graddfeydd neu ymgynghori â thabl arbennig.

Dylid nodi bod cyfrifiannell arbennig wedi'i chreu sy'n eich galluogi i gyfrif unedau bara yn gywir pan fydd y sefyllfa'n gofyn amdani. Yn dibynnu ar nodweddion y corff dynol mewn diabetes mellitus, gall cymhareb inswlin a chymeriant carbohydradau amrywio'n sylweddol.

Os yw'r diet yn cynnwys 300 gram o garbohydradau, yna mae'r swm hwn yn cyfateb i 25 uned fara. Ar y dechrau, nid yw pob diabetig yn llwyddo i gyfrifo XE. Ond gydag ymarfer cyson, bydd person ar ôl cyfnod byr yn gallu "trwy lygad" benderfynu faint o unedau mewn cynnyrch penodol.

Dros amser, bydd y mesuriadau'n dod mor gywir â phosibl.

Mae uned fara yn fesur a ddefnyddir i bennu faint o garbohydradau mewn bwydydd. Cyflwynwyd y cysyniad a gyflwynwyd yn benodol ar gyfer cleifion o'r fath â diabetes sy'n derbyn inswlin i warchod eu swyddogaethau hanfodol. Wrth siarad am beth yw unedau bara, rhowch sylw i'r ffaith:

• mae hwn yn symbol y gellir ei gymryd fel sail ar gyfer gwneud bwydlenni hyd yn oed gan bobl â chyflyrau iechyd rhagorol,
• mae tabl arbennig lle mae'r dangosyddion hyn wedi'u nodi ar gyfer cynhyrchion bwyd amrywiol a chategorïau cyfan,
• Gellir a dylid cyfrifo unedau bara â llaw cyn bwyta.

Gan ystyried un uned fara, rhowch sylw i'r ffaith ei bod yn hafal i 10 (ac eithrio ffibr dietegol) neu 12 gram. (gan gynnwys cydrannau balast) carbohydradau.

Ar yr un pryd, mae angen 1.4 uned o inswlin ar gyfer cymhathu'r corff yn gyflym ac yn ddi-drafferth. Er gwaethaf y ffaith bod unedau bara (bwrdd) ar gael i'r cyhoedd, dylai pob diabetig wybod sut mae'r cyfrifiadau'n cael eu gwneud, yn ogystal â faint o garbohydradau sydd mewn un uned fara.

Yn gonfensiynol, mae XE yn cyfateb i 12 gram o garbohydradau treuliadwy (neu 15 gram, os gyda ffibr dietegol - ffrwythau neu ffrwythau sych). Mae cymaint i'w gael mewn tua 25 gram o fara gwyn plaen.

Pam mae'r gwerth hwn yn angenrheidiol? Gyda'i help, cyfrifir dos yr inswlin.

Er enghraifft: gyda diabetes math 1 (hynny yw, pan na chynhyrchir inswlin o gwbl yn y corff), bydd angen hyd at 4 uned o inswlin i amsugno 1 XE yn normal (yn dibynnu ar baramedrau ffisiolegol y claf). Mewn diabetes math 2, o 1 i 4 uned.

Hefyd, mae cyfrif am unedau bara yn caniatáu ichi gynllunio'r diet "iawn" ar gyfer diabetes. Fel y gwyddoch, cynghorir pobl ddiabetig i gadw at ddeiet ffracsiynol a dylai prydau bwyd fod o leiaf 5 y dydd, ond mewn dognau bach.

Yn yr achos hwn, ni ddylai'r norm dyddiol ar gyfer XE fod yn fwy na 20 XE. Ond yna eto - nid oes fformiwla gyffredinol a all gyfrifo cyfradd ddyddiol XE ar gyfer diabetes yn gywir.

Y prif beth yw cadw lefel y siwgr yn y gwaed o fewn 3-6 mmol / l, sy'n cyfateb i ddangosyddion oedolyn. Gyda diet carb-isel, mae'r norm XE yn gyffredinol yn gostwng i 2 - 2.5 uned bara y dydd.

Dylai'r diet gorau posibl fod yn feddyg cymwys (endocrinolegydd, weithiau'n faethegydd).

Bwydlen diet a diet ar gyfer pobl ddiabetig

Mae grwpiau ar wahân o gynhyrchion sydd nid yn unig yn niweidio'r corff â diabetes, ond hefyd yn ei helpu i gynnal inswlin ar y lefel gywir.

Un o'r grwpiau defnyddiol o gynhyrchion ar gyfer diabetig yw cynhyrchion llaeth. Gorau oll - gyda chynnwys braster isel, felly dylid eithrio llaeth cyflawn o'r diet.

Ac mae'r ail grŵp yn cynnwys cynhyrchion grawnfwyd. Gan eu bod yn cynnwys llawer o garbohydradau, mae'n werth cyfrif eu XE. Mae llysiau, cnau a chodlysiau amrywiol hefyd yn cael effaith gadarnhaol.

Maent yn lleihau'r risg o gymhlethdodau diabetes. Fel ar gyfer llysiau, mae'n well defnyddio'r rhai lle mae'r startsh lleiaf a'r mynegai glycemig isaf.

Bydd yn gywir dweud mai diet ar gyfer diabetes yw cydran bwysicaf y driniaeth. Ar ben hynny, rhaid cadw at y cyflwr pwysig hwn ar gyfer unrhyw fath o ddiabetes, waeth beth yw oedran, pwysau, rhyw a lefel gweithgaredd corfforol unigolyn.

Peth arall yw y bydd y diet i bawb yn unigol yn unig a bod yn rhaid i'r person ei hun reoli'r sefyllfa gyda'i ddeiet, nid meddyg na rhywun arall. Mae'n bwysig cofio bod cyfrifoldeb unigolyn am ei iechyd yn gorwedd gydag ef yn bersonol.

Mae'n helpu i reoli maeth ac, yn unol ag ef, cyfrifo'r gyfradd ofynnol o inswlin dros dro ar gyfer pob cyflwyniad, cyfrifiad unedau bara. Mae XE yn uned gonfensiynol a ddatblygwyd gan faethegwyr Almaeneg ac a ddefnyddir i amcangyfrif faint o garbohydradau mewn bwydydd.

Credir bod un XE yn 10-12 gram o garbohydradau. I amsugno 1 XE, mae angen 1.4 uned.

Pam cyfrif unedau bara mewn diabetes

Mae uned fara'r cynnyrch yn golygu faint o garbohydradau sydd ynddo ac yn helpu i gyfrifo'r dos o inswlin i'r claf. Prif ffynhonnell egni yn y corff yw cymeriant bwyd carbohydrad. Mae angen inswlin i'w amsugno. Gan nad yw ei hormon ei hun yn cael ei ffurfio neu nad oes unrhyw sensitifrwydd iddo, rhagnodir pigiadau. Mae eu hangen ar bob claf â chlefyd math 1.

Gyda math 2, defnyddir therapi inswlin pan nad yw'n bosibl cyflawni'r canlyniad a ddymunir gyda phils (diabetes sy'n gofyn am inswlin), beichiogrwydd, llawdriniaethau, anafiadau, heintiau.

Mewn person iach, mae'r system dreulio yn "cymryd rhan" wrth ddadansoddi bwyd; mae'r pancreas yn cuddio'r swm cywir o inswlin mewn ymateb i garbohydradau sy'n dod i mewn. Mewn diabetes, rhaid i chi allu darparu dos o'r hormon trwy hunan-gyfrifo. Defnyddir yr uned fara, neu'r XE cryno, er hwylustod cyfrifiadau o'r fath.

Er bod y system ar yr olwg gyntaf yn annealladwy i bobl ddiabetig, ond fel arfer ar ôl 1 wythnos, mae cleifion yn gallu pennu'r gwerthoedd angenrheidiol yn gywir ac yn gyflym.

A dyma fwy am y diet ar gyfer diabetes math 2.

Carbohydradau wedi'u cyfrif yn y cyfrifiadau

Rhennir yr holl garbohydradau yn y diet yn dreuliadwy ac yn “dros dro”. Yr olaf yw cydran fwyaf gwerthfawr y diet a gynrychiolir gan ffibr dietegol. Mae ffibr planhigion, pectin, guar yn amsugno ac yn cael gwared ar yr holl gynhyrchion metabolaidd diangen, gormod o golesterol a siwgr, tocsinau. Nid ydynt yn cael eu hystyried wrth bennu'r dos o inswlin, gan nad ydynt yn cynyddu siwgr yn y gwaed.

Mae o leiaf 40 g o ffibr y dydd yn bwysig. i gynnal metaboledd carbohydrad arferol a glanhau'r corff, gan atal atherosglerosis.

Gellir treulio'r holl garbohydradau eraill, ond yn ôl cyfradd mynediad i'r gwaed fe'u rhennir yn gyflym ac yn araf. Y cyntaf yw siwgr pur, mêl, rhesins, grawnwin, sudd ffrwythau. Dim ond gyda gostyngiad sydyn mewn glwcos yn y gwaed y gellir eu defnyddio - cyflwr hypoglycemig.

Ar gyfer pobl ddiabetig, mae angen rhai y gellir eu treulio'n araf - grawnfwydydd, bara, aeron, ffrwythau, cynhyrchion llaeth. Fe'u hystyrir gan unedau bara, un yw 10 g o garbohydradau pur (er enghraifft, ffrwctos) neu 12 g wrth eu cyfuno â ffibr (moron, beets).

Sut i gyfrif cynhyrchion XE

Gelwir yr uned hon yn fara oherwydd os ydych chi'n torri'r dorth yn ddarnau cyffredin (tua 25 g yr un), yna bydd un dafell o'r fath yn cynyddu siwgr 2.2 mmol / l, er mwyn ei defnyddio mae angen i chi nodi 1-1.4 uned o'r paratoad byr-weithredol. Mae'r rheol hon yn adlewyrchu'r gwerthoedd cyfartalog, gan fod y swm gofynnol o hormon yn wahanol i bawb, mae'n dibynnu ar:

• oed
• "Profiad" diabetes,
• ymatebion unigol i fwyd a meddygaeth,
• amser o'r dydd.

Felly, y prif faen prawf ar gyfer y dos cywir fydd y dangosydd glwcos yn y gwaed 2 awr ar ôl bwyta. Os yw'n aros o fewn y norm a argymhellir, yna nid oes angen cynnydd mewn dosau.

Mae tablau arbennig yn helpu i gyfrifo faint o XE. Maent yn nodi pwysau'r cynnyrch, sy'n hafal i 1 XE.

Cynnyrch neu ddysgl

Pwysau neu faint gweini bras 1 XE

Diod llaeth sur, llaeth

Syrnik

Dumpling

Crempog

Rholiau bara

Cawl nwdls

4 llwy fwrdd

Startsh, groats (amrwd)

1 llwy fwrdd

Tatws siaced

Tatws stwnsh

3 llwy bwdin

Pasta sych

3 llwy bwdin

Lentils, Ffa, Chickpeas, Pys

Cnau Ffrengig, Cnau Cyll, Pysgnau

Banana, gellyg, eirin, ceirios, eirin gwlanog

Mefus, cyrens, llus

Moron, pwmpen

Betys

Cutlet

Selsig

Sudd afal

Pizza

Hamburger

Wrth brynu cynhyrchion mewn siop, fe'u harweinir gan faint o garbohydradau a nodir ynddynt. Er enghraifft, mae 100 g yn cynnwys 60 g. Mae hyn yn golygu bod cyfran sy'n pwyso 100 g yn 5 (60:12) XE.

Sut mae'r system uned bara ar gyfer diabetes

Wrth lunio'r diet, rhoddir y rheolau canlynol i ystyriaeth:

• Mae angen 18-22 XE y dydd yn dibynnu ar raddau'r gweithgaredd corfforol, gyda gordewdra ni argymhellir bod yn fwy na 8 XE, gyda ffordd o fyw eisteddog a phwysau uwch - 10 XE,
• mae'r prif bryd yn cynnwys 4-6 (heb fod yn uwch na 7) a dau fyrbryd o 1-2 XE,
• ar lefelau siwgr uwch, ychwanegir unedau ychwanegol o inswlin yn ychwanegol at y rhai a gyfrifir, ac ar isel maent yn cael eu tynnu.

Enghraifft: argymhellir bod y claf yn cynnal glwcos yn y gwaed ar lefel hyd at 6.3 mmol / L. Cymerodd fesuriadau 30 munud cyn pryd bwyd, a dangosodd y mesurydd 8.3 mmol / L. Ar gyfer cinio, mae 4 uned fara ar y gweill. Dos yr hormon yw: 1 uned cyn normaleiddio gwaed a 4 mewn pryd bwyd, hynny yw, mae'n chwistrellu 5 uned o inswlin byr.

Hyd at ganol dydd, mae angen i chi fwyta'r prif faint o garbohydradau, ac erbyn gyda'r nos dylai eu lefel fod yn llai, mae chwistrelliad yr hormon yn gyfatebol is. Mae dosau o'r cyffur yn cael eu talgrynnu yn y bore ac yn y lleiaf ar ôl cinio.

Mae'r rhan fwyaf o bobl ddiabetig ar therapi inswlin yn defnyddio dau fath o feddyginiaeth - byr a hir. Gelwir cynllun o'r fath yn ddwysach, ac nid oes angen cyfrifo mor ofalus o faint XE a dos yr hormon. Serch hynny, mae'n hynod bwysig eithrio ffynonellau carbohydradau syml a gwybod union faint o gynhyrchion carbohydrad yn y diet, i beidio â bod yn uwch na chyfradd un-amser.

Y prif argymhelliad ar gyfer rheoli diabetes yn effeithiol yw lleihau'r defnydd o fwyd sothach, sy'n cynyddu siwgr gwaed yn gyflym, yn tarfu ar metaboledd braster, yn cynnwys llawer o gadwolion a llifynnau. Mae'n cynnwys y rhan fwyaf o gynhyrchion sy'n cael eu prosesu'n ddiwydiannol, gan gynnwys losin ar gyfer diabetig.

Mae cefnogwyr “maeth am ddim” (hyd yn oed wrth gyfrifo'r dos o hormonau yn gywir) yn fwy tebygol o ddioddef o gymhlethdodau fasgwlaidd na dieters.

Mewn diabetes nad oes angen cyflwyno inswlin (math 2, cudd), mae defnyddio byrddau ag unedau bara yn caniatáu ichi atal mynd y tu hwnt i'r norm argymelledig o garbohydradau. Os dewiswch gynhyrchion sydd â mynegai glycemig isel yn unig (cyfradd cynyddu siwgr), gostyngwch faint o fwyd carbohydrad i 8-10 XE, yna bydd hyn yn helpu i golli pwysau waeth beth yw presenoldeb y clefyd a'i ddifrifoldeb.

A dyma fwy am atal diabetes.

Mae angen unedau bara i reoleiddio faint o garbohydradau sydd yn y diet. Mae un XE yn hafal i 10-12 g ac mae angen cyflwyno un uned o inswlin i'w brosesu. Gwneir y cyfrifiad cyn pob pryd yn ôl tablau arbennig, ni ddylai fod yn uwch na 7 ar gyfer y prif gymeriant bwyd. Gyda regimen therapi inswlin dwysedig a'r ail fath o salwch trwy ddefnyddio tabledi, mae'n bwysig rheoli cymeriant dyddiol carbohydradau.

Sut i gyfrif

Mae un uned fara tua 10-15 g o garbohydradau neu 25 g o fara. Mae'n bwysicaf i bobl ddiabetig fonitro faint o garbohydradau sy'n cael eu bwyta - y lleiaf ydyn nhw, y mwyaf iach yw'r bwyd. Mae un uned fara yn cynyddu faint o glwcos yn y gwaed tua 1.5-2 mmol / l, felly, er mwyn ei ddadelfennu, mae angen tua 1-4 uned o inswlin. Mae'r cydymffurfiad hwn yn arbennig o bwysig i gleifion â diabetes mellitus math 1. Gan wybod faint o garbohydradau sy'n cael eu bwyta, gall cleifion chwistrellu'r swm cywir o inswlin ac osgoi cymhlethdodau difrifol.

Un dafell o fara du neu wyn (nid menyn) yw 1 XE. Gan fod llawer ohonyn nhw'n aros ar ôl sychu. Er nad yw nifer yr unedau bara yn newid, mae'n dal yn fwy buddiol i bobl ddiabetig fwyta craceri, er eu bod yn dal i gynnwys carbohydradau. Mae'r un nifer o XE yn cynnwys:

• sleisen o watermelon, pîn-afal, melon,
• 1 betys mawr
• 1 afal, oren, eirin gwlanog, persimmon,
• hanner grawnffrwyth neu fanana,
• 1 llwy fwrdd. l grawnfwydydd wedi'u coginio
• 1 tatws maint canolig
• 3 tangerîn, bricyll neu eirin,
• 3 moron,
• 7 llwy fwrdd. l codlysiau
• 1 llwy fwrdd. l siwgr.

Mae'n haws cyfrif nifer yr unedau bara mewn ffrwythau ac aeron bach, gan drosi i gyfaint y soser. Y prif beth yw rhoi cynhwysion heb sleid. Felly, mae 1 XE yn cynnwys un soser:

Gellir mesur ffrwythau melysach a mân yn unigol. Er enghraifft, 1 XE fesul 3-4 grawnwin. Mae'n fwy cyfleus mesur nifer yr unedau bara mewn diodydd fesul sbectol. Mae 1 XE yn cynnwys:

• 0.5 llwy fwrdd. sudd afal neu ffrwythau llai melys eraill,
• 1/3 Celf. sudd grawnwin
• 0.5 llwy fwrdd. cwrw tywyll
• 1 llwy fwrdd. cwrw ysgafn neu kvass.

Nid yw'n gwneud unrhyw synnwyr cyfrif nifer yr unedau bara mewn diodydd heb eu melysu, pysgod a chig, gan nad ydyn nhw'n cynnwys carbohydradau. Mae'r gwrthwyneb yn cael ei arsylwi gyda losin. Maent yn cynnwys dim ond carbohydradau, a rhai syml. Felly, mewn cyfran 100 g o hufen iâ mae 2 uned fara. Wrth brynu cynhyrchion mewn siop, cyfrifir XE ar gyfer diabetes mellitus math 1 (a'r ail un) fel a ganlyn:

1. Darllenwch y wybodaeth ar y label yn yr adran maethol.
2. Darganfyddwch faint o garbohydradau mewn 100 g, lluoswch ef â màs y cynnyrch. Y prif beth yw gwneud cyfrifiadau mewn un uned, h.y. bydd angen trosi cilogramau yn gramau.O ganlyniad i luosi, byddwch yn cael nifer y carbohydradau fesul cynnyrch.
3. Ymhellach, rhaid rhannu'r gwerth a gafwyd yn 10-15 g - dyma faint o garbohydradau yn 1 XE. Er enghraifft, 100/10 = 10 XE.

Faint o unedau bara i'w bwyta bob dydd

Y norm dyddiol ar gyfartaledd o unedau bara yw 30, ond mae yna ffactorau sy'n lleihau'r swm hwn. Mae un ohonynt yn ffordd o fyw, gan gynnwys graddfa'r gweithgaredd corfforol. Y lleiaf y mae person yn symud, y lleiaf o unedau bara y dylai eu bwyta:

Norm XE y dydd

Person iach heb anhwylderau metabolaidd a gordewdra. Mae gweithgaredd corfforol yn wych, mae'n bosibl cymryd rhan mewn chwaraeon proffesiynol.

Pobl iach gyda gweithgaredd corfforol cymedrol. Ni ddylai ffordd o fyw fod yn eisteddog.

Person o dan 50 oed sy'n ymweld â'r gampfa o bryd i'w gilydd. Mae unrhyw anhwylderau metabolaidd: syndrom metabolig heb ordewdra difrifol, gormodedd bach o fynegai màs y corff.

Person dros 50 oed. Mae graddfa'r gweithgaredd yn isel. Mae pwysau'r corff yn normal neu'n ordewdra o 1 gradd.

Diabetes mellitus, gordewdra o 2 neu 3 gradd.

Mae dibyniaeth ar gymeriant carbohydrad ar yr amser o'r dydd. Rhennir y norm dyddiol yn sawl pryd bwyd, a rhaid i bob un ohonynt fod â nifer diffiniedig o unedau bara yn y cynhyrchion. Mae'r mwyafrif ar ôl ar gyfer y prydau cyntaf. Ni argymhellir bwyta mwy na 7 XE ar y tro, fel arall bydd lefel y siwgr yn y gwaed yn cynyddu'n sydyn. Nifer yr unedau bara ar gyfer pob pryd bwyd:

Beth sy'n digwydd yn y corff wrth gymryd carbohydradau

Mae unrhyw fwyd sy'n cael ei fwyta gan berson yn cael ei brosesu'n gydrannau macro a micro. Trosir carbohydradau yn glwcos. Mae'r broses hon o drosi cynhyrchion cymhleth yn sylweddau “bach” yn cael ei rheoli gan inswlin.

Mae cysylltiad annatod rhwng cymeriant carbohydradau, glwcos yn y gwaed ac inswlin. Mae carbohydradau sy'n dod i mewn i'r corff yn cael eu prosesu gan y suddion treulio ac yn mynd i mewn i'r gwaed ar ffurf glwcos. Ar yr adeg hon, wrth "giât" meinweoedd ac organau sy'n ddibynnol ar inswlin, mae'r hormon sy'n rheoli mynediad glwcos ar wyliadwrus. Gall fynd i gynhyrchu ynni, a gellir ei adneuo yn ddiweddarach mewn meinwe adipose.

Mewn diabetig, mae ffisioleg y broses hon yn cael ei amharu. Naill ai cynhyrchir inswlin annigonol, neu daw celloedd yr organau targed (sy'n ddibynnol ar inswlin) yn ansensitif iddo. Yn y ddau achos, amharir ar ddefnyddio glwcos, ac mae angen help allanol ar y corff. At y diben hwn, rhoddir asiantau inswlin neu hypoglycemig (yn dibynnu ar y math o ddiabetes)

Fodd bynnag, mae'r un mor bwysig rheoli'r sylweddau sy'n dod i mewn, felly mae triniaeth ddeietegol yr un mor angenrheidiol â chymryd meddyginiaethau.

Pa sioe XE

1. Mae nifer yr unedau bara yn adlewyrchu faint o'r bwyd a gymerir a fydd yn cynhyrchu glwcos yn y gwaed. Gan wybod faint mae crynodiad glwcos mmol / l yn cynyddu, gallwch gyfrifo dos yr inswlin gofynnol yn fwy cywir.
2. Mae cyfrif unedau bara yn caniatáu ichi werthuso gwerth bwyd.
3. Mae XE yn analog o'r ddyfais fesur, sy'n eich galluogi i gymharu gwahanol fwydydd. Y cwestiwn y mae unedau bara yn ateb iddo: ym mha faint o gynhyrchion penodol y bydd yn union 12 g o garbohydradau?

Felly, o ystyried unedau bara, mae'n haws dilyn therapi diet ar gyfer diabetes math 2.

Sut i ddefnyddio XE?

Cofnodir nifer yr unedau bara mewn amrywiol gynhyrchion yn y tabl. Mae ei strwythur yn edrych fel hyn: mewn un golofn mae enwau'r cynhyrchion, ac yn y llall - sawl gram o'r cynnyrch hwn sy'n cael eu cyfrif am 1 XE. Er enghraifft, mae 2 lwy fwrdd o'r grawnfwydydd mwyaf cyffredin (gwenith yr hydd, reis ac eraill) yn cynnwys 1 XE.

Enghraifft arall yw mefus. I gael 1 XE, mae angen i chi fwyta tua 10 o ffrwythau canolig mefus. Ar gyfer ffrwythau, aeron a llysiau, mae'r tabl yn amlaf yn dangos dangosyddion meintiol mewn darnau.

Enghraifft arall gyda chynnyrch gorffenedig.

Mae 100 g o gwcis "Jiwbilî" yn cynnwys 66 g o garbohydradau. Mae un cwci yn pwyso 12.5 g. Felly, mewn un cwci bydd 12.5 * 66/100 = 8.25 g o garbohydradau. Mae hyn ychydig yn llai nag 1 XE (12 g o garbohydradau).

Cyfradd defnydd

Mae faint o unedau bara sydd angen i chi eu bwyta mewn un pryd bwyd ac am y diwrnod cyfan yn dibynnu ar oedran, rhyw, pwysau a gweithgaredd corfforol.

Argymhellir eich bod yn cyfrif eich pryd fel ei fod yn cynnwys tua 5 XE. Rhai normau o unedau bara y dydd i oedolion:

1. Pobl â BMI arferol (mynegai màs y corff) gyda gwaith eisteddog a ffordd o fyw eisteddog - hyd at 15-18 XE.
2. Pobl â BMI arferol o broffesiynau sydd angen llafur corfforol - hyd at 30 XE.
3. Cleifion dros bwysau a gordew sydd â gweithgaredd corfforol isel - hyd at 10-12 XE.
4. Pobl â gor-bwysau a gweithgaredd corfforol uchel - hyd at 25 XE.

Ar gyfer plant, yn dibynnu ar oedran, argymhellir defnyddio:

• mewn 1-3 blynedd - 10-11 XE y dydd,
• 4-6 oed - 12-13 XE,
• 7-10 oed - 15-16 XE,
• 11-14 oed - 16-20 XE,
• 15-18 oed - 18-21 XE.

Ar yr un pryd, dylai bechgyn dderbyn mwy na merched. Ar ôl 18 mlynedd, gwneir y cyfrifiad yn unol â gwerthoedd oedolion.

Cyfrifo unedau inswlin

Mae bwyta gan unedau bara nid yn unig yn gyfrifiad o faint o fwyd. Gellir eu defnyddio hefyd i gyfrifo nifer yr unedau inswlin sydd i'w rhoi.

Ar ôl pryd o fwyd sy'n cynnwys 1 XE, mae glwcos yn y gwaed yn codi tua 2 mmol / L (gweler uchod). Mae angen 1 uned o inswlin ar yr un faint o glwcos. Mae hyn yn golygu, cyn bwyta, bod angen i chi gyfrif faint o unedau bara sydd ynddo, a nodi cymaint o unedau inswlin.

Fodd bynnag, nid yw popeth mor syml. Fe'ch cynghorir i fesur glwcos yn y gwaed. Os canfyddir hyperglycemia (> 5.5), yna mae angen i chi fynd i mewn i fwy, ac i'r gwrthwyneb - gyda hypoglycemia, mae angen llai o inswlin.

Cyn cinio, sy'n cynnwys 5 XE, mae gan berson hyperglycemia - glwcos yn y gwaed o 7 mmol / L. Er mwyn lleihau glwcos i werthoedd arferol, mae angen i chi gymryd 1 uned o inswlin. Yn ogystal, erys 5 XE sy'n dod gyda bwyd. Maent yn "niwtraleiddio" 5 uned o inswlin. Felly, rhaid i berson fynd i mewn cyn cinio 6 uned.

Tabl gwerth

Tabl o unedau bara ar gyfer bwydydd stwffwl ar gyfer pobl ddiabetig:

(gwenith yr hydd, reis, haidd perlog, ceirch, ac ati)

wedi'i ferwi30 g neu 2 lwy fwrdd. llwyau Corn½ glust Tatws1 cloron (maint canolig) Banana½ darn Melon1 darn Mefus10-15 pcs Mafon20 pcs Ceirios15 pcs Oren1 pc Afal1 pc Grawnwin10 pcs Siwgr10 g (1 darn neu 1 llwy fwrdd.spoon heb sleid) Kvass1 llwy fwrdd Llaeth, kefir1 llwy fwrdd Moron200 g Tomatos2-3 pcs

Mae llawer o lysiau (ciwcymbrau, bresych) yn cynnwys lleiafswm o garbohydradau treuliadwy, felly nid oes angen i chi eu cynnwys yn y cyfrifiad XE.

Nid yw cyfrif unedau bara mewn diabetes mor anodd ag y gallai ymddangos ar yr olwg gyntaf. Mae cleifion yn dod i arfer â chyfrif XE yn gyflym iawn. Ar ben hynny, mae'n llawer haws na chyfrifo calorïau a mynegai glycemig ar gyfer diabetig.