Ffrwctos yn lle siwgr ar GV > Deiet ar gyfer diabetes

Prynais ffrwctos amser maith yn ôl, yna cofiais amdano. Rwy'n credu y bydd yn disodli siwgr ar gyfer amser y Gwarchodlu, er bod y farn anghyson yn ei gylch hefyd ... ar y naill law

"A yw'n bosibl i fam sy'n llaetha ffrwctos?

Ni waherddir ffrwctos yn ystod bwydo ar y fron. Ar ben hynny, mae'n ddefnyddiol defnyddio ffrwctos yn lle siwgr. Mae'n llai calorig, tra ei fod yn helpu llawer gyda straen meddyliol a chorfforol sylweddol. Mae ffrwctos mewn hepatitis B yn cywiro aflonyddwch tebygol ym metaboledd carbohydrad.

Yn ystod beichiogrwydd, fe'i defnyddir i leddfu gwenwynosis gyda chwydu anorchfygol. Ac o safbwynt maethol, mae ffrwctos yn helpu yn y frwydr yn erbyn dros bwysau, gordewdra a blinder.

O ystyried bod llawer o famau ifanc yn wynebu problemau o bwysau a blinder gormodol, mae ffrwctos ar gyfer mamau nyrsio yn gynnyrch defnyddiol. Yn ogystal, defnyddir ffrwctos i drin anhwylderau nerfol, sy'n aml yn cyd-fynd â menywod yn y cyfnod postpartum.

Cylchgrawn WomanAdvice - Awgrymiadau ar gyfer Pob Achlysur

ar y llaw arall, mae astudiaethau ar ganlyniadau gordewdra o'i ddefnyddio ... mae'r taleithiau wedi mynychu yn arbennig, darllenwch.

Ond nid yw hyn mor bwysig, mae gen i ddiddordeb yn y cwestiwn ar adeg y Gwarchodlu. Pwy roddodd gynnig arni? Nid oedd unrhyw ddiathesis?

Buddion dros Siwgr

Mae gan ffrwctos flas unigryw, treuliadwyedd uchel a lefel treuliadwyedd. Mae'r priodweddau hyn ac eiddo eraill yn ei wahaniaethu oddi wrth siwgr.

Cynnwys calorïau isel.
Treuliadwyedd cyflym gan y corff.
Nid yw'n achosi cynnydd sydyn mewn siwgr gwaed.
Tonau i fyny.
Yn lleihau'r risg o ddatblygu diabetes.
Yn gwella perfformiad.
Nid yw'n achosi proses garious.

Buddion i Mam

Yn ystod HB, mae corff y fam yn gwanhau ac angen egni ychwanegol. Cymdeithion mynych menyw nyrsio yw: diffyg cwsg, blinder, hwyliau isel.

Gall losin a all roi cryfder achosi colig, nwy a hwyliau berfeddol mewn baban. Ond ni argymhellir eu gwrthod yn llwyr yn ystod cyfnod llaetha.

Mae melysyddion naturiol fel ffrwctos yn dod i gymorth mam. Gyda chefnogaeth y melysydd naturiol hwn, mae'r corff benywaidd yn dod yn fwy effeithlon, gwydn, ac mae tôn yn cynyddu.

Mae mam nyrsio yn rhoi'r rhan fwyaf o'r elfennau hybrin a'r mwynau trwy'r llaeth. O ganlyniad, mae dannedd yn dadfeilio'n gyflym. Gyda siwgr, mae'r sefyllfa'n gwaethygu. Er nad yw ffrwctos yn gymedrol yn cyfrannu at ddifrod enamel dannedd.

Buddion Babanod

Trwy laeth y fam, mae'r babi yn derbyn siwgr o fwyd. Gall ei ormodedd fod yn beryglus i'r plentyn am sawl rheswm:

yn arwain at eplesu yn y llwybr gastroberfeddol (GIT), gan achosi flatulence, colic,
yn cyfrannu at ddifrod i enamel dannedd,
gall achosi camweithrediad endocrin.

Pan fydd babi yn derbyn ffrwctos gyda llaeth y fron, nid yw'n ysgogi eplesiad yn y coluddion, nid yw'n achosi chwyddedig a cholig. Mae'r plentyn yn goddef y sylwedd yn haws na glwcos.

Nid yw ffrwctos naturiol a geir o ffrwythau yn cynnwys ychwanegion cemegol sy'n nodweddiadol o felysyddion eraill.

Sut i ddefnyddio siwgr wrth fwydo ar y fron?

Ar ôl genedigaeth mewn llawer o achosion, daw problem gormod o bwysau i'r amlwg yn y fam.

Mae'n hawdd egluro hyn o safbwynt ffisiolegol. Mae cynhyrchu llaeth yn broses ynni-ddwys iawn sy'n disbyddu cronfeydd wrth gefn eich corff (yn enwedig mewn amodau lle rydych chi'n bwyta'n wael neu'n dilyn diet hypoalergenig).

Nid yw'r llwyth ychwanegol ar ffurf monitro cyson y regimen plentyn, gwaith tŷ, cerdded, ac yn ychwanegol at hyn, straen cyson a achosir gan ddiffyg cwsg a newidiadau hormonaidd yn cyfrannu at gyflwr ymlacio.

Mae straen a thensiwn yn achosi chwant cryf iawn am losin. Mae siwgr yn gv yn troi'n achubwr cyflym o hwyliau. Efallai y bydd gennych ddiddordeb hefyd yn yr erthygl A ellir rhoi triaglwr i fam nyrsio? >>>

A yw'n bosibl i fam nyrsio siwgr, neu a oes angen dod o hyd i rywun arall yn ei le? Yn gyntaf, gadewch i ni ddarganfod pa fudd neu niwed sydd gan y cynnyrch hwn i famau sy'n bwydo ar y fron.

Buddion a niwed siwgr

A yw siwgr yn bosibl wrth fwydo ar y fron?

Mae siwgr yn storfa o garbohydrad, ac rydym yn cael yr egni hanfodol angenrheidiol iddo. Mae siwgr hefyd yn cyflawni nifer o swyddogaethau:

Yn adfer cryfder yn ystod straen emosiynol a chorfforol ar y corff,
Diolch iddo, cynhyrchir serotonin (hormon hapusrwydd), sy'n brwydro yn erbyn arwyddion iselder, gan wella naws mam,
Yn lleddfu sbasmau a phoen yn y corff (os oes angen i chi gymryd meddyginiaethau sydd wedi'u cynllunio i leddfu sbasmau, rhowch sylw i'r erthygl A yw'n bosibl i fam nyrsio No-Shpu? >>>),
Yn helpu i normaleiddio patrymau cysgu, yn ymladd anhunedd,
Yn helpu'r corff i amddiffyn yr afu rhag effeithiau gwenwynig,
Mae'n helpu i gael ei amsugno gan fitaminau B, yn ogystal â microelements fel calsiwm a haearn (darllenwch fwy am fitaminau yn yr erthygl: Fitaminau ar gyfer mamau nyrsio >>>),
Yn ysgogi gweithgaredd yr ymennydd, gan ei faethu.

Mae siwgr yn gynnyrch gwerthfawr iawn, ond nid rhag ofn gorfwyta. Mae ein corff yn dod i arfer yn gyflym â charbohydradau sydd ar gael yn rhwydd a gyda defnydd aml, gall mam nyrsio wynebu canlyniadau annymunol, megis: alergeddau, tarfu ar y systemau endocrin ac imiwnedd, gormod o bwysau, diabetes.

Ac os yw mam yn caru te melys, a ellir rhoi te gyda siwgr i famau nyrsio? Fel ymgynghorydd ar fwydo ar y fron, atebaf - nid oes gwaharddiadau ar ddefnyddio te melys, gellir ac y dylid ei fwyta.

Pwysig! Yn bwysicaf oll, cofiwch roi te nad oes angen mwy nag un llwy de o felysydd arno. Y gwir yw bod siwgr yn dod yn beryglus yn unig mewn gormod o faint, er enghraifft, mewn losin (darllenwch yr erthygl gyfredol: Pa losin y gall mam nyrsio eu cael? >>>).

Felly, dylai Mom on Guards, fod yn wyliadwrus o gynhyrchion blawd “trwm”, llaeth a siocled gwyn, yn ogystal â diodydd carbonedig. Ond os yw'r fam yn aml eisiau losin wrth fwydo ar y fron, gallwch ddewis trît na fydd, os caiff ei ddefnyddio wrth gymedroli, yn dod â niwed. Gall nwyddau o'r fath fod:

Marshmallow (heb liw a heb siocled),
Jam cartref
Sudd Uzvar, compote, wedi'i wasgu'n ffres,
Ffrwythau sych amrywiol (darllenwch yr erthygl A yw'n bosibl i fam nyrsio gael ffrwythau sych? >>>),
Siocled tywyll
Siwgr cansen
Danteithion y Dwyrain (pastille, hyfrydwch Twrcaidd, halva),
Ffrwythau diogel (afalau, gellyg, bananas) (darganfyddwch pa ffrwythau y gall mam nyrsio eu gwneud? >>>).

Pwysig! Trwy fwyta gormod o felys y dydd, rydych chi'n gorlwytho nid yn unig eich corff, ond hefyd system dreulio wan y plentyn.

Priodweddau defnyddiol

Os ydych chi'n bwyta cynnyrch sy'n cynnwys llawer o garbohydradau, gallwch gynyddu lefel yr hormon serotonin. Diolch i'r sylwedd hwn:

mae tôn gyffredinol y corff yn cael ei normaleiddio,
blinder yn diflannu
mae anhunedd yn cael ei ddileu,
mae poen yn cael ei leddfu.

Os nad oes gan fenyw nyrsio serotonin yn ei chorff, gall ei hwyliau ddirywio. O hyn mae awydd i fwyta rhywbeth blasus a melys. Gan ddefnyddio siwgr rheolaidd, gallwch hefyd actifadu cynhyrchu'r hormon endorffin, a elwir hefyd yn "hormon llawenydd." Dyna pam rydych chi yn aml eisiau trin eich hun i rywbeth blasus.

Mae'n anodd dychmygu y gall siwgr fod yn niweidiol i fodau dynol. Yn enwedig pan ystyriwch fod oedolion a phlant yn caru losin. Sut allwch chi niweidio'r corff â siwgr, sy'n helpu i godi calon, sy'n rhoi cryfder ac egni. Fodd bynnag, mae'n werth ystyried a yw o fudd i'r corff â bwydo ar y fron?

Mae'n ymddangos i un fam nyrsio nad oes unrhyw beth o'i le ar y ffaith y bydd plentyn yn derbyn carbohydradau trwy laeth, a fydd yn ychwanegu egni iddo. Ac mae menywod eraill yn sicr na ddylech ddefnyddio'r cynnyrch melys hwn wrth fwydo ar y fron, oherwydd gall achosi alergeddau a colig yn y babi.

Mae'n bosibl neu'n amhosibl bwyta siwgr, mae pawb yn penderfynu'n annibynnol. Wedi'r cyfan, mae'r corff yn unigol i bawb. Gall rhywun ymlacio mewn melys a pheidio â chael trafferth, ac mae rhywun yn cyfyngu ei hun hyd yn oed mewn te melys, er mwyn peidio ag achosi problemau gyda lles y newydd-anedig.

Mae cynhyrchion sy'n cynnwys siwgr yn cynnwys hormon arbennig o'r enw serotonin. Mae ei ddefnyddioldeb i gorff unrhyw berson fel a ganlyn:

Mae cyflwr yr organeb gyfan wedi'i sefydlogi, buan iawn y daw mewn tôn.
Ag ef, mae'r teimlad o flinder yn diflannu'n gyflym.
Mae serotonin yn helpu i gael gwared ar anhunedd.

Siwgr, a yw'n bosibl disodli ffrwctos â HS?

Yn yr achos pan na chynhyrchir yr hormon serotonin mewn symiau digonol yng nghorff menyw a anwyd yn ddiweddar, gallwch chi sylwi'n hawdd bod naws mam ifanc yn gwaethygu. Oherwydd yr anfantais hon, mae hi bob amser eisiau bwyta rhywbeth melys (fel cacen).

Mae siwgr rheolaidd yn ysgogi cynhyrchu hormon arall, serotonin. Mae'n hysbys i lawer fel "hormon llawenydd a hapusrwydd." Mae ei ddatblygiad yn y corff yn egluro dyheadau aml mamau ifanc i blesio'u hunain gyda rhyw fath o ddanteithfwyd (cacen, teisennau a mwy).

Siwgr cansen

Yn wahanol i betys, mae siwgr cansen yn cynnwys sylweddau sy'n cael eu hamsugno'n well. Mae'r cynnyrch yn nodi presenoldeb fitaminau B, sinc, haearn. Mae gan siwgr brown fwy o glwcos na swcros, sy'n dda ar gyfer swyddogaeth yr ymennydd.

Os gellir bwyta melysyddion naturiol yn ystod cyfnod llaetha, yna dylid eithrio rhai a grëwyd yn artiffisial o'r fwydlen:

Mae aspartame yn beryglus yn yr ystyr ei fod yn troi'n alcohol methyl. Mae'r gwenwyn hwn yn achosi gwenwyn mewn mamau a babanod.
Mae Sorbitol a xylitol yn achosi dolur rhydd. Mae cam-drin melysyddion yn arwain at ganser y llwybr wrinol.
Mae swclamad, saccharin yn beryglus i gorff menyw a babanod, gan eu bod yn cynnwys tocsinau.

Mae melysyddion artiffisial yn cael eu carthu o'r corff yn wael, felly, maent yn cronni ynddo ac yn gwenwyno'n raddol.

Mae amnewidion siwgr naturiol ar gael i ferched sy'n bwydo ar y fron. Ond mae'n well disodli ffrwctos pur gyda pharatoi cynhyrchion blasus ohono.

Halva Ffrwctos

Maent yn paratoi melyster dwyreiniol fel a ganlyn:

Yn gyntaf torrwyd hanner gwydraid o hadau blodyn yr haul wedi'u ffrio.
Pasiwch y blawd mewn swm o 1.5 cwpan i frown, cymysgu â hadau.
Gwneir surop o 1 siwgr ffrwythau, gan ychwanegu 700 mililitr o ddŵr.
Ar ôl 5-10 munud o ferwi dros wres isel, arllwyswch 150 mililitr o olew blodyn yr haul.
Tynnwch o'r gwres, arllwyswch gymysgedd o hadau a blawd, ei droi'n drylwyr.
Taenwch allan ar y ffurf a'i oeri am 4 awr.

Beth mae siwgr yn ei gynnwys?

Cyn ateb y cwestiwn, a yw'n bosibl ai peidio i yfed siwgr yn ystod HS a pham, mae angen i chi ddarganfod beth ydyw.

Mae siwgr yn cynnwys glwcos, lactos a ffrwctos. Mae'r holl sylweddau hyn yn angenrheidiol ar gyfer corff pob person ac yn enwedig ar gyfer mam nyrsio. Mewn llaeth y fron mae yna lawer iawn o lactos, sy'n ysgogi gweithrediad arferol y coluddion yn y plentyn, ac sydd hefyd yn amddiffyn rhag achosion o ddysbiosis.

Dylid nodi bod y "siwgr llaeth" hwn yn gwella amsugno fitamin B, haearn a chalsiwm, sy'n angenrheidiol ar gyfer tyfiant esgyrn. Hefyd, diolch i'r sylwedd hwn, mae meinwe ymennydd y plentyn yn cael ei ffurfio.

Pa effaith mae siwgr yn ei gael ar faban

Mae treuliad y babi mor amherffaith yn ystod misoedd cyntaf ei fywyd. Mae gormodedd a geir gyda siwgrau llaeth y fron yn arwain at:

colic
mwy o ffurfio nwy,
diathesis ac alergeddau,
difrifoldeb a phoen yn y stumog.

Ni ddylid anwybyddu ymddangosiad cosi, cosi ar groen y babi, brech. Pe bai mam yn defnyddio llawer o losin, yn ei gadw yn ystod y cyfnod hwn, yna ar frys mae angen eithrio losin o'r diet. Mae diodydd carbonedig, lle mae llawer o swcros, yn arbennig o beryglus.

Defnyddiwch ofal wrth ddefnyddio ffrwctos ar gyfer

Fel unrhyw gynnyrch arall, dim ond os caiff ei fwyta o fewn terfynau rhesymol y mae ffrwctos yn dda.

Yn ogystal, mae gormod o asidau brasterog yn effeithio'n negyddol ar weithrediad y system gardiofasgwlaidd.

Yn wahanol i siwgr rheolaidd, nid yw ffrwctos yn rhoi teimlad o syrffed bwyd. Am y rheswm hwn, nid yw ffrwctos yn addas i'w ddefnyddio mewn diet gyda'r nod o leihau pwysau'r corff.

Mae'n ofynnol i fenyw ddysgu sut i fwyta'n iawn yn ystod cyfnod llaetha fel bod y babi yn iach. Dylai cyflwyno losin i'w bwyta fod yn ofalus, gan fonitro cyflwr y babi.

Diabetes beichiogi mewn mamau nyrsio

Gan ddefnyddio ffrwctos, gallwch goginio amrywiaeth o felysion a phwdinau sy'n addas ar gyfer bwydo mam nyrsio.

I wneud cwcis ffrwctos bydd angen i chi:

Menyn - 200 g
Ffrwctos - 2 lwy fwrdd. llwyau
Yolks - 2 pcs.,
Blawd - 500 g
Asid citrig - 0.25 llwy de,
Soda pobi - hanner llwy de.

I wneud cwcis ffrwythaidd, tyner, mae angen i chi gymysgu blawd wedi'i sleisio â soda ac asid citrig.
Dylid cyfuno menyn wedi'i feddalu â melynwy a ffrwctos, yna ychwanegu blawd a thylino'r toes.
Rydyn ni'n cyflwyno'r toes ac yn defnyddio rhic neu wydr i ffurfio cwcis.
Mae cwcis yn cael eu rhoi mewn popty cymedrol wedi'i gynhesu ymlaen llaw am ddim mwy na 15 munud.

Yn ogystal, gellir defnyddio ffrwctos i wneud unrhyw fath o felysion y bydd mam nyrsio yn ei fwyta.

Yn ogystal, mae'n cyflawni'r swyddogaethau defnyddiol canlynol:

Yn rhoi egni ac egni. Yn adfer cryfder yn ystod straen corfforol ac emosiynol,
Yn gwella hwyliau ac yn helpu i frwydro yn erbyn iselder,
Yn lleddfu blinder, cyfyng a phoen,
Yn normaleiddio cwsg ac yn helpu gydag anhunedd,
Yn amddiffyn yr afu rhag effeithiau negyddol tocsinau,
Yn gwella amsugno fitamin B, haearn a chalsiwm,
Yn cymryd rhan yn ffurfiant yr ymennydd ac yn ysgogi gweithgaredd yr ymennydd.

Mae siwgr yn cynnwys glwcos, lactos a ffrwctos. Mae'r sylweddau rhestredig yn angenrheidiol ar gyfer twf a datblygiad llawn y babi, yn ogystal ag ar gyfer adferiad cyflym y fam ar ôl genedigaeth. Ni ellir eithrio siwgr o'r diet wrth fwydo ar y fron, gan ei fod yn rhoi'r egni angenrheidiol i'r babi a'r fam.

Mae llawer o famau yn profi straen corfforol ac emosiynol difrifol ar ôl genedigaeth a bwydo ar y fron. Mae diffyg gorffwys a chysgu, colli cryfder, a blinder nerfus yn aml yn pla ar fenywod. Yna daw losin i'r adwy.

Maent yn codi calon, yn rhoi bywiogrwydd a nerth. Yn yr achos hwn, mae siwgr nid yn unig yn bosibl, ond rhaid ei yfed hefyd. Ond, wrth gwrs, mewn swm cyfyngedig. A beth arall fydd yn helpu mam nyrsio i ymdopi ag iselder ysbryd, darllenwch yma.

Gellir defnyddio'r losin canlynol ar gyfer mam nyrsio:

Malws melys gwyn
Danteithion dwyreiniol (hyfrydwch Twrcaidd, halva, kozinaki, pastille),
Siocled naturiol tywyll,
Cwcis croyw a blawd ceirch,
Ffrwythau sych (prŵns, bricyll sych, rhesins, yn arbennig o ddefnyddiol - dyddiadau),
Ffrwythau (bananas, afalau a gellyg yw'r mwyaf diogel wrth fwydo ar y fron),
Compotes a sudd naturiol,
Jam a jam cartref.

Ond ni allwch gam-drin siwgr a losin wrth fwydo ar y fron! Mae gormodedd o'r cynnyrch hwn yn arwain at lawer o ganlyniadau negyddol, gan gynnwys torri'r systemau endocrin ac imiwnedd, dirywiad y dannedd, ymddangosiad pydredd a diathesis, magu pwysau a'r risg o ddiabetes.

Mae llawer iawn o siwgr yn cael ei dreulio am amser hir ac mae'n anodd ei dreulio, sy'n effeithio'n negyddol ar dreuliad bregus y babi o hyd. O ganlyniad, mae colig y babi yn dwysáu ac mae ffurfiant nwy yn cynyddu, ac mae poenau stumog yn ymddangos.

Yr ymateb mwyaf cyffredin mewn babanod i ormod o siwgr yw alergeddau. Mae brech a chochni, cosi a chwyddo yn ymddangos ar groen y plentyn. Yn enwedig yn aml mae hyn yn digwydd oherwydd gorfwyta melysion.

Gall hyn amharu ar y systemau endocrin ac imiwnedd.

Ond ni allwch roi'r gorau i losin ar unwaith yn ystod cyfnod llaetha. Mae siwgr yn gwneud iawn am gryfder coll, ac mae glwcos, sy'n rhan ohono, yn actifadu'r ymennydd.

Gall menyw sy'n llaetha fwyta ffrwythau a llysiau sy'n cynnwys glwcos a ffrwctos sy'n angenrheidiol ar gyfer y corff. Mae siwgr cansen yn ddewis arall gwych i siwgr rheolaidd. Mae'n llawer iachach ac mae'n cynnwys llawer iawn o fitaminau a mwynau.

Wrth fwydo ar y fron, mae'n well cyfyngu'ch hun i fwyta byns melys, cacennau, siocled, losin a chynhyrchion tebyg eraill. Gallant ysgogi'r broses eplesu yn y coluddion. Ond efallai na fydd hyn i bawb.

Fel nad yw mam nyrsio yn amddifadu ei hun o bleser bwyta losin, gall blesio'i hun gyda chynhyrchion o'r fath:

malws melys
cacen gyda iogwrt a chaws bwthyn,
marmaled wedi'i wneud o gynhwysion naturiol,
pastille
afalau wedi'u pobi
ffrwythau candied
siwgr cansen.

Mae'r cynhyrchion hyn yn cynnwys llawer llai o garbohydradau trwm, a all effeithio'n negyddol ar gorff y babi. Felly, mae'n well disodli losin cyfarwydd â rhai llai niweidiol. Hefyd, peidiwch â'u defnyddio bob dydd, yn enwedig yn y mis cyntaf ar ôl genedigaeth.

Meddygon a ddefnyddir i ganiatáu i laeth cyddwys gael ei fwydo ar y fron. Ond yn ystod y blynyddoedd diwethaf, nid ydyn nhw'n ei argymell, oherwydd mewn sylweddau cynhyrchu modern mae sylweddau sy'n niweidiol i gorff bregus y plant yn cael eu defnyddio.

Mae pob merch, wrth fwydo ar y fron, yn penderfynu drosti ei hun beth a faint y gall ei fwyta, a beth ddylid ei daflu. Trwy dreial a chamgymeriad, mae mamau ifanc bob dydd yn profi llawer o seigiau yr oeddent wrth eu bodd yn eu bwyta cyn i'r babi ymddangos.

Wedi'r cyfan, gall rhai ohonynt effeithio'n andwyol ar les y newydd-anedig. Ond ni ddylai mam nyrsio roi'r gorau i losin yn llwyr. Bydd ychydig o bethau da yn gallu plesio mam a pheidio â niweidio'r plentyn.

Pryd alla i fynd i mewn i'r diet

Ar ôl genedigaeth, yn aml mae menyw yn ceisio dechrau bwyta fel arfer, gan anghofio bod popeth trwy'r llaeth yn mynd i mewn i gorff y babi. Ac ni wyddys sut y bydd yn ymateb i faeth ei fam. Felly, y mis cyntaf maen nhw'n cyflwyno siwgr a chynhyrchion sy'n ei gynnwys, yn raddol.

Mae crisialau swcros yn cael eu hamsugno'n gyflym i'r gwaed, gan godi lefel y glwcos yn y gwaed. Yna daw'r dirywiad. O'r fan hon mae adweithiau alergaidd yn digwydd yn y babi. Ni all melysion dros ben fod â bwydo ar y fron, oherwydd bydd y babi yn crio, yn cysgu'n wael oherwydd colig yn y stumog.

Os na fydd yr ymateb i'r defnydd o losin yn digwydd, yna dylech gynnwys malws melys, ffrwythau, cwcis blawd ceirch, sudd ar y fwydlen yn raddol.

Melys yn ystod cyfnod llaetha

Yn aml, mae menyw sydd wedi rhoi genedigaeth i fabi yn ddiweddar eisiau plesio ei hun gyda rhywbeth blasus (cacen, amrywiol losin). Yn fwyaf aml, mae'r awydd hwn yn dod yn rhywbeth melys. Mae'n eithaf syml esbonio cymaint o'r angen gweithredol am garbohydradau gan y ffaith, wrth fwydo ar y fron, bod corff merch yn colli llawer iawn o egni, ac, fel y gwyddoch, mae angen ailgyflenwi.

Nid yn unig gyda bwydo ar y fron mae menyw yn colli cryfder. Yn aml iawn mae'r cyfnod postpartum yn cyd-fynd â nerfau, pryderon a phryder cyson i'r babi newydd-anedig. Er mwyn codi naws mam ifanc rywsut, gallwch ddefnyddio siwgr.

Bydd nid yn unig yn helpu i wella llesiant, ond hefyd yn helpu i ddirlawn corff y fenyw gyda'r holl garbohydradau angenrheidiol. Dim ond un cwestiwn sydd ar ôl: a allaf ddefnyddio siwgr ar gyfer bwyd wrth fwydo ar y fron?

Cyfradd a Ganiateir

Nid oes angen diddymu'r defnydd o swcros yn llwyr, ond mae angen yfed te gyda 1-2 llwy de ddim mwy na 3 gwaith y dydd. Mae bwydydd carbohydrad uchel yn hanfodol mewn maeth. Ond yma maen nhw'n monitro ymateb y babi iddyn nhw. Felly, mae'r gyfradd defnydd a ganiateir yn wahanol i bawb, yn hollol unigol.

Mae angen i Mam gadw dyddiadur, ysgrifennu i lawr pa losin mae hi'n eu defnyddio, faint. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwneud colofn, lle maen nhw'n mynd i mewn, sut mae'r plentyn yn ymateb i faeth y fam gyda HS. Mae pob cynnyrch melys yn destun cyfrifyddu. Wedi'r cyfan, mae swcros yn cynnwys pobyddion mewn cynhyrchion becws, cwcis.

Yn gyfan gwbl, mae menyw yn ystod cyfnod llaetha yn ddigon 30 gram o siwgr y dydd. Y swm hwn yw 6 llwy de. Yn ystod misoedd cyntaf bywyd, os na chaiff y norm ei barchu, gall alergeddau yn y babi ddigwydd. A bydd yn anoddach ei gwella.

Felly, gallwch chi fwyta siwgr wrth fwydo ar y fron. A sut i gyfrifo'r norm a ganiateir ar gyfer bwydo ar y fron? Mae'n eithaf anodd pennu'r union swm mewn llwy de. Mae'r norm yn unigol. Mae angen i fam siwgr ddefnyddio siwgr, gan ystyried hynodion ymateb corff y plentyn a'r fam.

Dylai'r defnydd o losin gael ei leihau (neu ei adael yn gyfan gwbl):

mae gan y plentyn alergeddau difrifol a / neu colig,
mae gan fam nyrsio dueddiad i gynyddu glwcos yn y gwaed (er enghraifft, bu profion gwael yn ystod beichiogrwydd)
mae gan mam berthnasau agos â diabetes sy'n ddibynnol ar inswlin
mae mam eisiau colli pwysau.

Mae'n fwyaf cyfleus cadw dyddiadur bwyd, a fydd yn adlewyrchu faint o losin sy'n cael eu bwyta. Felly bydd y fam yn rheoli ei diet, wrth arsylwi ymateb y babi. Cadwch mewn cof bod angen i chi ystyried nid yn unig gynnyrch pur, ond hefyd bara gwyn, losin, cwcis a chynhyrchion eraill lle mae siwgr yn cael ei ychwanegu.

Yn ôl safonau meddygol, ni all menyw fwyta dim mwy na 30 gram o siwgr y dydd. Mae'r rhain oddeutu 6 llwy de. Gyda HB, gallwch gadw at y safonau hyn neu addasu'r swm i gyfeiriad y gostyngiad.

Dylai maeth y fam y mis cyntaf ar ôl genedigaeth y babi fod mor gywir â phosibl. Mae'n werth rhoi'r gorau i bob cynnyrch alergenig, gan gynnwys amsugno losin.

A ddylid taflu siwgr yn gyfan gwbl

Mae menyw sy'n llaetha'n llwyr yn gwrthod melys pan fydd gan blentyn:

adwaith alergaidd difrifol,
mae colic yn digwydd yn rheolaidd
cynnydd posibl mewn siwgr yn y gwaed trwy etifeddiaeth.

Dylai menywod sy'n ceisio dod â phwysau'r corff yn ôl i normal ar ôl rhoi genedigaeth roi'r gorau i fwydydd melys, â starts.

A yw bwydo ffrwctos ar y fron yn bosibl?

Mae'r cynnyrch hwn, sy'n naturiol yn bresennol yn ffrwythau a hyd yn oed cnydau gwreiddiau rhai planhigion, i'w gael ar werth ymhlith cynhyrchion sydd wedi'u bwriadu ar gyfer maeth dietegol.

Mae'r broses o hollti ffrwctos yn y corff dynol yn sylweddol wahanol i'r broses o hollti siwgr, nid oes angen cynhyrchu inswlin. Dyna pam y gall pobl â diabetes fwyta ffrwctos. Gadewch i ni geisio darganfod a oes modd bwydo ffrwctos ar y fron?

Felly, gellir ystyried ffrwctos fel yr eilydd siwgr mwyaf dewisol, oherwydd ei fod:

llai o galorïau na siwgr
cymhathu'n gyflym, sy'n golygu ei fod yn helpu i adfer cryfder yn gyflym, goresgyn blinder a straen,
llai o straen ar y system endocrin,
nid yw'n ysgogi'r broses eplesu yn y coluddion, sy'n golygu nad yw'r babi dan fygythiad i chwyddo a cholig pan fydd y fam yn bwyta ffrwctos.

Wrth gwrs, nid yw hyn yn golygu bod angen i chi gefnu ar siwgr rheolaidd a newid yn llwyr i ddefnyddio ffrwctos. Dim ond weithiau mae'n defnyddio ffrwctos yn lle siwgr wrth fwydo ar y fron a pheidio â gwadu losin i chi'ch hun os yw corff y babi yn ymateb yn negyddol i'r losin y mae'r fam yn eu bwyta.

Yn yr achos hwn, weithiau gallwch chi fwyta ychydig bach o jam, jam neu grwst wedi'i baratoi gan ddefnyddio'r melysydd hwn.

Bydd ffrwctos gyda gua yn caniatáu i'r fam adfer cryfder yn gyflym, goresgyn blinder, yn ogystal ag effeithiau straen a diffyg cwsg ac osgoi ennill punnoedd ychwanegol yn llwyddiannus. Yn ogystal, nid yw ffrwctos yn effeithio'n andwyol ar enamel dannedd, na fydd mewn mam nyrsio yn ddigon cryf o bosibl oherwydd diffyg calsiwm yn y corff.

Mae gan lawer o famau ddiddordeb mewn p'un a yw'n bosibl disodli siwgr â llaethiad. Yn gyntaf oll, mae angen i chi gynnwys yn y diet nifer fawr o ffrwythau a llysiau, sy'n cynnwys ffrwctos a glwcos. Mae'r sylweddau buddiol hyn yn cyflawni holl swyddogaethau angenrheidiol siwgr.

Mae siwgr cansen yn ddewis arall gwych. Mae'n gynnyrch iach gyda llawer o fitaminau a mwynau, gan gynnwys potasiwm, calsiwm a magnesiwm, haearn a ffosfforws. Mae'n cynnwys llai o garbohydradau trwm na charbohydradau rheolaidd. Mae'n hawdd ei amsugno ac nid yw'n effeithio ar dreuliad babanod.

Gelwir siwgr cansen yn ffynhonnell egni ddiniwed ac fe'i defnyddir fel melysydd. Mae'n cynyddu'r cyfaint, yn gwella cysondeb a blas y cynnyrch.

Mae pobl â diabetes yn disodli siwgr â ffrwctos. Mae ffrwctos yn siwgr naturiol sy'n cael ei dynnu o ffrwythau. Mae hwn yn gynnyrch calorïau isel nad yw'n cyfrannu at ymddangosiad gormod o bwysau ac nad yw'n effeithio ar gyflwr y dannedd. Mae ffrwctos yn addas ar gyfer pobl egnïol, mamau nyrsio a chleifion â diabetes.

Yn ddiddorol, mae ffrwctos yn llawer melysach na siwgr rheolaidd. Felly, bydd y defnydd o gynnyrch o'r fath yn llai. Mae'n dirlawn ac yn arlliwio'r corff yn gyflym, nid yw'n achosi newidiadau mewn siwgr yn y gwaed ac yn cryfhau'r system imiwnedd, yn lleihau'r risg o adwaith alergaidd.

Fodd bynnag, ni allwch gymryd mwy na 30 gram o ffrwctos y dydd! Mae gormodedd o'r sylwedd hwn yn achosi problemau gyda'r galon a'r pibellau gwaed.

Mae'n well cael ffrwctos mewn ffordd naturiol o fêl a ffrwythau, yn hytrach na phrynu cynnyrch gorffenedig mewn siop. Yn ogystal, wrth fwydo ar y fron, ni allwch ddefnyddio amnewidion siwgr modern, sy'n cael eu cynhyrchu'n ddiwydiannol!

Mae'r rhain yn gynhyrchion niweidiol iawn a fydd yn effeithio'n negyddol ar les y babi a'r fam. Maent yn effeithio'n negyddol ar dreuliad y fam a'r babi, yn achosi adwaith alergaidd a gwenwyn difrifol.

Wrth fwydo ar y fron, ni ddylech fwyta Aspartame, Sorbitol, Saccharin a melysyddion cemegol eraill mewn unrhyw achos!

Mae'n annhebygol y bydd mam nyrsio yn gallu dileu siwgr o'i diet yn llwyr. Ond mae disodli siwgr â bwydydd blasu melys eraill yn real.

Profwyd bod ffrwctos yn ystod bwydo ar y fron yn llai niweidiol, gan ei fod yn gynnyrch naturiol a geir o ffrwythau neu fêl. Mae ei werth fel a ganlyn:

cryfhau imiwnedd
mae ychydig bach o ffrwctos yn dderbyniol hyd yn oed i famau sydd â diabetes,
gellir defnyddio ffrwctos fel cynhwysyn ar gyfer paratoi prydau amrywiol (fel dewis arall yn lle siwgr).

Er bod ffrwctos yn gynnyrch naturiol, ni ddylech ei gam-drin chwaith. Mae'n cario'r un risgiau â siwgr gronynnog rheolaidd. Bydd gormodedd o ffrwctos yn dileu pob ymgais gan fam nyrsio i golli pwysau.

Melysion iach

Nid yn unig y gall siwgr fod yn felys, ond trite gall swnio. Ac nid y cyfyngiad mewn losin, teisennau crwst a losin eraill yw'r galar mwyaf. Wedi'r cyfan, wrth law mae bwydydd melys naturiol gradd uchel bob amser wedi'u llenwi â swm gweddol o fitaminau a mwynau.

Felly, yn absenoldeb adweithiau alergaidd yn y babi, gellir disodli siwgr â mêl (wrth gymedroli, wrth gwrs, oherwydd bod mêl yn cynnwys paill - alergen cryf). Bydd ffrwythau tymhorol hefyd yn dod â llawer o bleser blas i fam, ac yn bwysicaf oll - y buddion.

Mae'n werth rhoi blaenoriaeth i ffrwythau sy'n tyfu yn yr ardal lle mae'r fam ifanc yn byw. Mae'n well gohirio ffrwythau egsotig a ffrwythau sitrws a'u cyflwyno i'r diet wrth i'r plentyn dyfu'n hŷn.

Mae ffrwythau ac aeron yn ffynhonnell naturiol o ffrwctos.

Heb os, mae cacennau cartref blasus, persawrus, ffres yn llawer mwy defnyddiol na losin wedi'u prynu. Wedi'i wneud gyda'r enaid, bydd gwaith o'r fath o gelf goginiol yn codi positif ar fam ifanc ac aelodau eraill o'r teulu ac yn rhoi'r egni angenrheidiol.

Ar gyfer pobi gartref, gallwch ddefnyddio ffrwctos. Mewn achosion o'r fath, dylai'r tymheredd pobi fod ychydig yn is nag ar gyfer cynhyrchion â siwgr.

Hyd yn oed yn ystod cyfnod llaetha, weithiau rydych chi am drin eich hun â the melys, a hyd yn oed yn well os ydych chi'n yfed paned neu laeth ffres gyda chacen gartref neu'ch hoff gwci.

Fodd bynnag, mae gan famau nyrsio cyfrifol y cwestiwn o sut i amnewid siwgr wrth fwydo ar y fron, ac nid yn unig mewn te, oherwydd mewn symiau mawr nid yw siwgr yn syniad da i unrhyw berson. Felly, mae yna opsiynau ar gyfer ei eilyddion, a ddefnyddir yn aml yn lle'r tywod arferol neu'r tywod mireinio, byddwn yn siarad amdanynt yn yr erthygl hon.

Mae pawb yn gwybod bod siwgr yn niweidiol mewn symiau mawr. Beth yn union yw canlyniadau ei yfed yn ormodol y gall mam nyrsio ei ddisgwyl?

Ymhlith ei brif effeithiau negyddol, mae angen i chi wybod bod siwgr:

Mae'n cael effaith niweidiol ar gyflwr y dannedd, yn cyfrannu at ymddangosiad pydredd.
Mae imiwnedd yn gwaethygu.
Mae'n ymyrryd â gweithrediad arferol y system endocrin.
Yn achosi diffyg calsiwm yng nghorff y fam a'r babi.
Yn cynyddu'r risg o ddiabetes.
Gall achosi amlygiadau alergaidd ar ffurf diathesis mewn babanod.
Mae'n anodd ei dreulio gan y corff, mae'n niweidio gwaith y llwybr gastroberfeddol, y fam a'r babi.
Mae'n niweidio ffigwr menyw nyrsio, gan gyfrannu at ymddangosiad dros bwysau.

Ond, er gwaethaf y nifer enfawr o swyddogaethau negyddol, mae gan y defnydd o siwgr ei agweddau cadarnhaol:

Mae'n gwella cyflwr cyffredinol y corff, yn gwella hwyliau, yn lleddfu straen a blinder, a phoen ysgafn hyd yn oed.
Mae'n cynnwys llawer iawn o garbohydradau, felly mae ganddo'r gallu i ddirlawn y corff yn gyflym, yn barhaol.
Mae'n helpu i normaleiddio cwsg.
Mae'n cael effaith fuddiol ar weithgaredd deallusol, yn gwella swyddogaeth yr ymennydd.
Yn gwella gwaith y system gardiofasgwlaidd.
Mae'n helpu i gael gwared ar docsinau a thocsinau o'r corff.
Yn hyrwyddo amsugno rhai elfennau olrhain, fel calsiwm, haearn, ac ati.

Dyna pam nad oes angen gwahardd yn hollol felys o'r diet wrth fwydo ar y fron.

Mae siwgr yn cynnwys ffrwctos, lactos a glwcos. Mae'r sylweddau hyn yn bwysig iawn i fenyw yn ystod cyfnod llaetha. Ond oherwydd y ffaith bod siwgr yn mynd trwy sawl cam o brosesu wrth gynhyrchu, mae'r rhan fwyaf o'r maetholion hyn yn cael eu colli. Yn seiliedig ar hyn, ni ellir galw ei ddefnydd yn hynod ddefnyddiol.

Fodd bynnag, ni ddylid rhoi'r gorau i siwgr yn llwyr. Mae nifer fawr o briodweddau cadarnhaol sydd ganddo yn angenrheidiol ar gyfer menyw a'i phlentyn.

Yr opsiwn mwyaf cytbwys fydd y defnydd cymedrol o amnewidion siwgr a siwgr yn neiet mam nyrsio.

Mae'n well eithrio unrhyw losin ym mis cyntaf bywyd y plentyn. Ond, gan ddechrau o'r ail fis, gallwch gynnwys siwgr a'i gyfatebiaethau yn y diet yn raddol. Os nad ydyn nhw'n achosi unrhyw adweithiau alergaidd, yna gallwch chi eu defnyddio bob dydd, ond heb osgoi gorfwyta mewn unrhyw achos.

Yn y cyfnod bwydo ar y fron, dylai'r fam, beth bynnag, gyfyngu ar faint o siwgr sy'n cael ei fwyta, yn ogystal ag ystyried opsiynau ar gyfer disodli analogau mwy diogel.

Ar hyn o bryd, mae sawl amnewidyn siwgr yn dderbyniol wrth fwydo ar y fron.

Un o'r prif amnewidion siwgr cansen o'r fath. Mae'n cynnwys màs o elfennau olrhain defnyddiol (calsiwm, haearn, magnesiwm, ffosfforws a llawer o rai eraill). Ar yr un pryd, mae ganddo lai o garbohydradau trwm yn ei gyfansoddiad, sy'n cyfrannu at ei amsugno'n hawdd ac nid yw'n cymhlethu'r system dreulio.

Yn addas at y dibenion hynny a llawer o ffrwctos adnabyddus. Mae'n siwgr a geir o ffrwythau.Mae hwn yn gynnyrch sydd â chynnwys calorïau isel ac a ddefnyddir yn weithredol mewn maeth dietegol, yn ogystal ag wrth faethu cleifion â diabetes.

Eiddo positif ffrwctos yw'r ffaith ei fod yn faethlon iawn a hyd yn oed yn felysach na siwgr rheolaidd. Ar yr un pryd, mae'n cael llawer llai o effeithiau negyddol ar y corff. Ac mae adweithiau alergaidd i ffrwctos yn llawer llai cyffredin, ymhlith babanod a menywod.

Ond ni ddylai bwyta ffrwctos mewn symiau mawr hefyd, oherwydd gall niweidio'r system gardiofasgwlaidd. Nid yw'r cymeriant dyddiol o ffrwctos yn fwy na 30 g.

Melysyddion - a yw'n bosibl ai peidio?

Gan ateb y cwestiwn o beth arall a all gymryd lle siwgr wrth fwydo ar y fron, ni all rhywun grybwyll yr amnewidion siop arbennig ar gyfer y cynnyrch hwn.

Niwed melysyddion artiffisial

Fel ar gyfer cwcis, mae'r cynnyrch hwn yn cael ei gyflwyno i'r diet yn eithaf gofalus. Mae angen i chi ddechrau gydag opsiynau heb lawer o fraster, yna blawd ceirch, a dim ond wedyn bisged. Dylai'r dos cyntaf fod yn fach, yna ychydig ddyddiau i ffwrdd, gan nad yw alergedd i losin bob amser yn ymddangos drannoeth.

Ar yr amlygiadau cyntaf o iechyd gwael babanod, a gall hyn fod yn frech neu'n colig, mae angen rhoi'r gorau i brofi am sawl mis nes bod organau treulio'r plant yn addasu.

Mae'r rheolau hyn yn berthnasol nid yn unig i losin sy'n seiliedig ar siwgr rheolaidd, ond hefyd i gwcis ffrwctos. Ac er bod y monosacarid naturiol hwn yn cael ei ddadelfennu'n gyflym yn y corff, nid yw'n niweidio enamel dannedd ac yn cael ei argymell ar gyfer cleifion â diabetes, nid yw mor syml.

Peidiwch ag anghofio bod amnewidion siwgr naturiol yn effeithio'n andwyol ar y ffigur. Mae gallu ffrwctos i ddadelfennu yn yr afu, heb basio trwy “enghreifftiau” eraill o’r corff dynol, yn cynyddu faint o ddyddodion braster.

Ond nid yw popeth mor drist â ffrwctos, mae rhinweddau cadarnhaol:

Nid yw vructose mewn losin yn ysgogi plac a pydredd,
Nid yw'n tarfu ar y system endocrin,
Nid yw'n ysgogi eplesu yn y coluddion,
Nid oes ganddo unrhyw wrtharwyddion na sgîl-effeithiau,
Yn gwella perfformiad meddyliol,
Yn lleddfu hwyliau isel
Yn cynyddu gweithgaredd modur, sy'n amhrisiadwy i fenyw sydd newydd ei geni.

Mae cwcis ffrwctos yn ystod cyfnod llaetha yn fwy buddiol na'u cymheiriaid siwgr.

Mae'n bwysig peidio ag anghofio am y rheolau ar gyfer cyflwyno cynnyrch newydd yn newislen mam nyrsio.

Dim ond yn y bore ac ychydig iawn y gellir blasu bwyd newydd.
Gwaherddir yn llwyr ddefnyddio sawl cynnyrch sy'n anghyfarwydd i gorff y plentyn ar unwaith.
Gyda'r amlygiad o adwaith alergaidd, ni fydd yn glir beth yn union a'i hachosodd.

O ran cwcis ffrwctos yn ystod bwydo ar y fron, dylech wybod y dos - 1-3 darn y dydd, gan y gall cynhyrchion blawd yn ystod cyfnod llaetha, hyd yn oed mewn symiau bach, achosi chwydd chwyddedig, colig a choluddol yn y babi.

Amwysedd y sefyllfa

Mae'n anodd deall sut y gall siwgr fod yn niweidiol i iechyd pobl. Mae'n anodd gwrthbrofi'r rhagdybiaeth hon, oherwydd mae oedolion a phlant ifanc yn hoff iawn o losin. Mae'n amhosibl deall sut y gall siwgr achosi niwed i iechyd os yw'n helpu i gynnal bywiogrwydd, hwyliau ac, yn ogystal â phopeth, yn rhoi egni am amser hir.

Mae rhai mamau o'r farn na all cynnyrch melys niweidio iechyd ei phlentyn mewn unrhyw ffordd. Wrth fynd trwy laeth y fam yr holl garbohydradau angenrheidiol, dylai corff y newydd-anedig ddod yn iachach ac yn gryfach yn unig.

A yw'n bosibl defnyddio siwgr wrth fwydo ar y fron yn gwestiwn, nad yw'r ateb iddo yn ateb pendant. Mae pob merch yn ei benderfynu yn annibynnol, gan ystyried nodweddion unigol yr organeb gyfan.

Datrysiad cymwys i'r mater

Yn y llenyddiaeth, ysgrifennir yn aml y gellir disodli'r siwgr arferol a ddefnyddir gan bawb ar gyfer bwydo ar y fron â siwgr brown neu gansen. Hefyd yn y sefyllfa hon, mae ffrwctos yn berffaith.

Mae gan ffrwctos lawer o briodweddau defnyddiol, ac ymhlith y rhain mae ailgyflenwi'r corff dynol â fitaminau a mwynau mewn lle arbennig. Mae'n bwysig iawn peidio â gorwneud pethau â faint o losin. Wrth fwydo ar y fron, gwaharddir yn llwyr ddefnyddio'r cynhyrchion canlynol mewn bwyd:

Cacen, teisennau.
Byniau melys.
Bananas
Grawnwin
Siocled Cacennau caws gyda chaws bwthyn.
Mêl
Uwd gyda siwgr.
Cacen gyda llaeth cyddwys.

Gorwedd perygl cynhyrchion o'r fath yn y ffaith eu bod yn ysgogi'r broses eplesu yn y coluddion, ac efallai nad dyna'r ffordd orau i effeithio ar les y fam a'i babi. Er bod pob achos yn hollol unigol, nid yw llaeth bob amser yn ganlyniad dirywiad yn lles cyffredinol menyw.

Beth sydd angen i chi ei wybod

Rhaid deall nad yw gwrthod defnyddio siwgr ar unwaith ar gyfer bwyd yn ystod cyfnod llaetha yn werth chweil o bell ffordd. Yn gyntaf, mae'n caniatáu ichi adfer yr egni sy'n cael ei wario, ac yn ail, mae'r glwcos sydd ynddo yn helpu i gynnal gweithrediad yr ymennydd.

Mae'r rhestr o fwydydd y gallwch chi eu bwyta wrth fwydo ar y fron yn eithaf amrywiol, felly gall bodlonrwydd unrhyw fam ifanc fod yn fodlon heb lawer o anhawster. Mae'r cynhyrchion cymeradwy yn cynnwys y canlynol:

Mae llysiau a ffrwythau ffres (ffrwctos a glwcos, sy'n rhan ohonyn nhw, yn helpu i gynnal cryfder y corff ar y lefel gywir).
Marshmallows.
Cacen yn seiliedig ar iogwrt neu gaws bwthyn.
Marshmallow.
Afalau wedi'u pobi yn y popty.
Ffrwythau candied amrywiol.
Siwgr Cane

Mae'r rhestr o'r cynhyrchion hyn yn cynnwys nifer llai o garbohydradau sy'n anodd eu treulio, felly gallwch eu defnyddio mewn bwyd a pheidio â phoeni bod y llaeth yn mynd yn ddrwg, a chyflwr y babi yn gwaethygu.

Peidiwch â pwyso gormod ar losin, gall hyn sbarduno alergedd. Rhaid cymryd gofal arbennig yn ystod yr wythnosau cyntaf ar ôl genedigaeth.

Amnewidiadau siwgr artiffisial: rhif categori

Y melysyddion artiffisial mwyaf cyffredin yw Cyclomat, ac Aspartame, Sorbitol. Mae eu defnyddio wrth fwydo ar y fron yn annerbyniol yn y bôn. Mae cydrannau unrhyw amnewidyn siwgr o'r fath yn hawdd treiddio corff briwsion trwy laeth ac yn effeithio'n andwyol ar biben dreulio'r fam a'r babi.

Gwaherddir Melysydd Cyclomat i'w ddosbarthu yng ngwledydd yr UE. Dim llai peryglus i iechyd ac Aspartame. Mae'r melysydd hwn yn cael ei brosesu i alcohol methyl ac, yn unol â hynny, mae'n wenwyn i gorff yr oedolyn a'r plant. Mae rhai gwyddonwyr yn credu y gall y melysyddion hyn hyd yn oed sbarduno canser.

Felly, i famau sydd wrth eu bodd yn trin eu hunain yn flasus, mae yna newyddion da - nid yw gwrthod pob melys yn angenrheidiol. Nid yw ond yn bwysig dosio'r cymeriant siwgr i'r corff. Yn ogystal, mae yna lawer o eilyddion naturiol a fydd yn dirlawn y corff ac yn diwallu anghenion mam ifanc am losin.

Sut y gellir disodli siwgr?

Yn ystod bwydo ar y fron, gall cyfyng-gyngor newydd godi: a yw'n bosibl i fam nyrsio amnewid siwgr? Dewis arall gwych iddo fydd bwyta ffrwythau a ffrwythau sych yn aml, sy'n cynnwys digon o ffrwctos a glwcos.

Gellir defnyddio cansen yn lle siwgr gwyn. Fe'i gwerthfawrogir am ei briodweddau buddiol, mwynau a fitaminau. Mae siwgr cansen wrth fwydo ar y fron, yn ailgyflenwi'r corff â charbohydradau, sy'n llai anodd ei dreulio, mae hefyd yn cael ei ystyried yn ddiniwed ac mae'n wych fel melysydd i fwyd.

Pwysig! O ran cynnwys calorig, nid yw siwgr cansen yn wahanol iawn i siwgr gwyn ac mae hefyd angen ei ddefnyddio wedi'i ddogni. Ei brif fudd yw ein bod, er y blas dymunol, yn cael fitaminau B a digon o fwynau. Wrth fwydo ar y fron, mae hon yn fantais bwysig wrth ddewis melysydd.

Ffrwctos fel melysydd.

Beth arall allwch chi fwydo ar y fron yn lle siwgr? Mae ffrwctos yn felysydd rhagorol. Mae'n llai calorig, yn hawdd ei dreulio, ac yn ymarferol nid yw'n wahanol o ran melyster i siwgr rheolaidd.

Mae ffrwctos yn siwgr sy'n digwydd yn naturiol sydd wedi'i dynnu o ffrwythau melys ar gyfer diabetig. Mae ffrwctos yn unigryw yn yr ystyr ei fod yn eithrio prosesu inswlin.

Cofiwch: os ydych chi'n bwydo ar y fron, ni ddylech ychwanegu amnewidion siwgr fel:

Gwneir melysyddion o'r fath trwy ychwanegu cemeg a gallant achosi nid yn unig alergeddau yn eich plentyn, ond hefyd wenwyno corff bregus.

Barn feddygol

Mae llawer o feddygon yn siŵr y gellir cynnwys ffrwctos yn neiet mam nyrsio, ond mewn dosau rhesymol.

Nid yw'r pediatregydd E.O. Komarovsky yn ystyried bod y monosacarid hwn yn ddrwg. Caniateir i fenyw fwyta melysion yn gymedrol. Bydd hi'n llawn ac yn fodlon, a bydd llaetha ond yn gwella. Ond mae'n bwysig monitro ymateb y babi i'r diet yn ofalus.

Gwrtharwyddion a sgîl-effeithiau

Achosion pan fydd y cynnyrch yn cael ei wrthgymeradwyo i'w ddefnyddio:

ffurf ddiarddel o ddiabetes,
methiant y galon
oedema ysgyfeiniol
meddwdod methanol.

Mae'r grŵp canlynol o sgîl-effeithiau yn berthnasol i ffrwctos a gafwyd yn gemegol yn unig:

Ar gyfer monosacarid naturiol ni restrir sgîl-effeithiau o'r fath. Dyna pam ei bod yn ddymunol cael ffrwctos yn uniongyrchol o ffrwythau, ac nid trwy felysyddion.

Rheolau cais

Llun: Depositphotos.com. Postiwyd gan: patrisyu.

Gall cynhyrchion sy'n cynnwys ffrwctos ar gyfer mam nyrsio fod rhwng 3-4 mis o fywyd babi. Yn yr achos hwn, ni ddylai cyfanswm y dos dyddiol fod yn fwy na 30 g.

Yn yr achos hwn, mae angen i chi dalu sylw i newidiadau yng nghyflwr y plentyn: ymddangosiad brechau, nwyon, mwy o bryder, ac ati.

Er mwyn atal canlyniadau niweidiol, mae angen i chi gadw at reolau syml:

Defnyddiwch ffrwctos fel melysydd i'r lleiafswm.
Peidiwch â defnyddio'r fersiwn gemegol o gwbl.
Ceisiwch ddisodli losin â chynhyrchion naturiol sy'n cynnwys siwgr.

Wrth ddewis ffynonellau naturiol o ffrwctos, rhowch sylw i ffrwythau ac aeron tymhorol, yn ogystal â mêl. Gwaherddir ffrwythau trofannol a sitrws fel alergenau yn ystod misoedd cyntaf bwydo ar y fron.

Melysion ffrwctos

Ychwanegir melysyddion nid yn unig at ddiodydd. Caniateir cacennau cartref a losin eraill i mam ar ffrwctos, ond dim mwy na 1-2 darn y dydd.

Mae gormod o gydrannau niweidiol yng nghyfansoddiad danteithion siop: llifynnau, blasau, teclynnau gwella blas, GMOs, ac ati.

Cwcis Yn hygyrch ac nid yn niweidiol i felyster y babi. Gall menyw goginio blawd ceirch, bisgedi, bara byr, a chwcis heb fraster ar ei phen ei hun.
Wafflau. Gartref, gallwch chi goginio wafflau blasus, ar ben hynny, llai o galorïau uchel na chymheiriaid siop.
Marshmallows. Caniateir marshmallows heb liwiau a gwydredd siocled. Gellir ei wneud gartref yn seiliedig ar y ffrwythau mwyaf diogel: afalau, gellyg, bananas.
Marshmallow. Melyster dwyreiniol yn seiliedig ar afalau iach.
Gwneir marmaled o gydrannau ffrwythau stwnsh, ffrwctos a gelling. Oherwydd pectin, mae'n glanhau'r coluddion yn dda, yn tynnu gwenwynau o'r corff.

Ffrwctos bwydo ar y fron

Pam ydw i'n canolbwyntio ar gymryd ffrwctos ar gyfer llaetha? Y gwir yw na allwch wrthod losin yn llwyr wrth fwydo ar y fron. Bydd hyn yn arwain at broblemau iechyd ychwanegol. Beth sy'n rhoi ffrwctos ar gyfer gua:

Mae hwn yn gynnyrch calorïau isel nad yw'n niweidio dannedd. Mae meddygon yn argymell ei roi i blant, yn lle siwgr rheolaidd,
Gellir ychwanegu eilydd o'r fath wrth baratoi pobi gartref, neu mewn paratoadau cartref (jam, jam, jam). Mae prydau wedi'u paratoi â ffrwctos yn aros yn ffres yn hirach, oherwydd mae ffrwctos yn helpu i gynnal lleithder naturiol.
Mae ffrwctos yn felysach na siwgr rheolaidd, ond mae ei fuddion yn llawer mwy. Nid yw ffrwctos yn caniatáu i'r corff gronni carbohydradau, felly mae'n ddelfrydol ar gyfer mamau sy'n monitro eu pwysau,
Mae ffrwctos yn ystod bwydo ar y fron, yn arlliwio'r corff yn berffaith, gan ei lenwi ag egni newydd ar ôl bwydo'r babi,
Os oes diabetes ar fam, argymhellir ffrwctos fel melysydd effeithiol, nad yw'n cyfrannu at gronni ac amrywiad siwgr yn y gwaed oherwydd ei brosesu'n gyflym a'i dynnu o'r corff.

Mae yna anfanteision i'r cynnyrch hwn o hyd, ond os cymerwch nhw i ystyriaeth, yna ni fydd normaleiddio'ch diet yn anodd. Pethau i'w hystyried wrth gymryd ffrwctos:

Ni ddylid bwyta ffrwctos ddim mwy na 30 gram y dydd. Gall defnyddio mwy arwain at amlygiadau o broblemau system gardiofasgwlaidd y corff,
Os ydych chi'n gorwneud pethau gyda'r melysydd hwn, gallwch ysgogi arwyddion o ddiabetes,
Mae cydrannau ffrwctos yn cael eu hamsugno mor hawdd nes bod y teimlad o lawnder gyda'r melyster hwn yn mynd heibio yn gyflym. Oherwydd hyn, gall mam, wrth fwydo ar y fron, ddechrau defnyddio ffrwctos yn amlach na phosibl, ac mae hyn yn llawn canlyniadau.

Byddwch yn iach! Gofynnwch eich cwestiynau am siwgr yn y sylwadau, byddaf yn hapus i'w hateb.

Mae lactiad yn gyfnod pwysig i fam, ac yn arbennig i'w babi. Mae'r cam hanfodol hwn yn gofyn am gadw at ddeiet arbennig.

Ond mae llawer o ferched yn nodi eu bod yn profi chwant anorchfygol am losin yn ystod bwydo ar y fron. Nid yw meddygon yn argymell cam-drin losin, gan nad ydynt yn cael eu hystyried yn fwydydd iach ac yn aml yn achosi alergeddau.

Er mwyn peidio â niweidio iechyd y plentyn, mae mamau'n chwilio am opsiynau amgen ac yn defnyddio melysyddion gwahanol. Un o'r melysyddion mwyaf poblogaidd a defnyddiol, mae llawer yn ystyried ffrwctos. Ceir melyster naturiol o ffrwythau ac aeron. Ond pa mor fuddiol yw ffrwctos ar gyfer bwydo ar y fron?

Melysyddion eraill

Yn achos cyffredinol bwydo ar y fron caniateir:

swcralos,
potasiwm acesulfame (E950),
siwgr grawnwin hylif
stevia.

Yn cael eu gwahardd:

saccharin
cyclamate sodiwm (E952),
aspartame (E951),
suklamat,
xylitol
Dulcin, etc.

A ellir bwyta ffrwctos yn ystod cyfnod llaetha?

Ni waherddir siwgr naturiol wrth fwydo ar y fron. Mae gan y melysydd hwn sawl mantais. Felly, yn ystod y cyfnod o hepatitis B, mae corff y fenyw yn cael ei wanhau, sy'n cael ei amlygu gan ddueg, malais a diffyg cwsg cyson.

Er mwyn ailgyflenwi cronfeydd ynni, mae mamau ifanc yn aml eisiau bwyta losin. Ond nid yw corff y plentyn yn goddef siwgr yn dda, ac ar ôl ei ddefnyddio, mae babanod yn cael eu poenydio gan colig a nwy.

Mae ffrwctos yn werthfawr ar gyfer hepatitis B oherwydd nid yw'n achosi eplesiad yn y llwybr treulio, ac nid oes gan y plentyn broblemau stumog. Mae'r cynnyrch hwn hefyd yn cynyddu egni a pherfformiad y fam.

Ers yn ystod cyfnod llaetha mae'r rhan fwyaf o'r microelements yn cael eu rhoi i'r babi gan y corff, mae llawer o fenywod yn aml yn dod ar draws problem o'r fath â phydredd dannedd. Pan fydd siwgr syml yn cael ei fwyta, mae eu cyflwr yn gwaethygu, ac nid yw'r melysydd ffrwythau yn effeithio'n andwyol ar enamel a meinwe esgyrn.

Buddion eraill monosacarid naturiol wrth fwydo ar y fron:

yn gwella swyddogaeth yr ymennydd
yn hyrwyddo secretiad serotonin - hormon sy'n codi'r hwyliau,
yn helpu i amsugno elfennau olrhain a fitaminau,
yn dileu poen a chyfyng
yn amddiffyn yr afu rhag tocsinau,
cael trafferth ag anhunedd
ddim yn gorlwytho'r system endocrin,
Nid yw'n cynyddu crynodiad siwgr yn y gwaed i lefelau critigol.

Gan nad oes angen inswlin i gynhyrchu ffrwctos pancreatig, gellir bwyta'r melysydd hwn hyd yn oed â diabetes. Budd arall yw'r isomer glwcos yn yr ystyr ei fod yn llai calorig ac 1.7 gwaith yn fwy melys na siwgr rheolaidd.

Os ydych chi'n defnyddio monosacarid yn gymedrol gyda HS, yna gallwch chi normaleiddio metaboledd carbohydrad. Mae'r eiddo ffrwctos hwn yn arbennig o bwysig i'r mwyafrif o famau sydd newydd friwio sydd dros bwysau.

Mae adolygiadau o lawer o ferched beichiog yn cadarnhau bod carbohydrad naturiol yn eu helpu i ymdopi ag amlygiadau o wenwynosis difrifol.

Yn ystod bwydo ar y fron, gall merch gael ei phampered gyda ychydig bach o jam, cwcis, ffrwythau candied, malws melys, marmaled neu ffrwythau sych. Gallwch chi fwyta losin o'r fath mono, ar yr amod nad ydyn nhw'n alergenau i gorff y plentyn.

Mantais arall ffrwctos yw ei fod yn gwneud teisennau yn llyfn, yn feddal ac yn fwy aromatig.

Diolch i'r melysydd hwn, mae'r cynhyrchion yn cadw eu ffresni yn hirach oherwydd bod y melysydd yn gallu cadw lleithder.

Byd y fam a'r plentyn: iechyd, maeth a datblygiad. Gwybodaeth a gwasanaethau i rieni.

Deiet ar gyfer dermatitis atopig i fam nyrsio

Fel arfer, pan wneir diagnosis o'r fath i'r babi, mae'r fam newydd yn ofni argymhellion meddygon, oherwydd bydd yn rhaid iddi roi'r gorau i lawer o'i hoff fwydydd. Mewn gwirionedd, nid yw'r diet ar gyfer dermatitis atopig i fam nyrsio mor frawychus - mae nifer enfawr o fenywod ledled y byd yn cadw at ei egwyddorion.

Deiet Heb Halen ar gyfer Bwydo ar y Fron

Er mwyn teimlo'n wych ac ar yr un pryd edrych yn wych ar ôl genedigaeth, rhaid i chi gadw at nifer o reolau penodol. Felly, mae diet heb halen ar gyfer bwydo ar y fron yn ddelfrydol os yw'r fam newydd yn dioddef o broblemau arennau, os yw hi'n aml yn chwyddo'r wyneb a'r corff, neu os oes angen i chi golli pwysau cyn gynted â phosibl.

Cawl piwrî Zucchini ar gyfer babi 1 oed

Mae cawl llysiau stwnsh yn opsiwn cwrs cyntaf rhagorol i fabi nad oes ganddo lawer o ddannedd i'w gnoi ar ddarnau o gig, tatws neu foron wedi'u berwi. Bydd danteithion gweadog a chawl zucchini maethlon ar gyfer plentyn blwydd oed yn sicr o apelio at y gourmet bach a bydd o fudd mawr i'r corff sy'n tyfu.

Dŵr Bwydo ar y Fron gyda Lemon

Mae'r cyfnod o fwydo ar y fron yn ei gwneud yn ofynnol i fenyw fod yn arbennig o sylwgar yn ei diet, oherwydd mae'r dewis o seigiau a diodydd yn effeithio ar les y babi. Yn ôl pob tebyg, hoffai llawer o famau ifanc wybod a fydd dŵr â lemwn yn ddefnyddiol ar gyfer bwydo ar y fron, p'un a fydd yn niweidio iechyd y babi yn ystod cyfnod llaetha.

Cawl champignon madarch

Mae'r cyrsiau cyntaf mwyaf amrywiol yn sail i ddeiet cytbwys menyw yn ystod cyfnod llaetha: maent yn faethlon ac yn hawdd eu hamsugno. Ond a yw cawl champignon annwyl yn dderbyniol i lawer wrth fwydo ar y fron, oherwydd nad yw pediatregwyr yn argymell mamau nyrsio i ddefnyddio unrhyw fadarch yn ystod y cyfnod hwn?

Olew Cnau Coco Bwydo ar y Fron

Yn fwyaf aml, mae'n well gan famau sydd newydd eu gwneud ddewis cynhyrchion sydd fwyaf defnyddiol ac sy'n cynnwys lleiafswm o gemeg yn y cyfansoddiad, ac mae hyn hyd yn oed yn berthnasol i gosmetau. Ac mae hwn yn benderfyniad cwbl resymol, oherwydd bod ein croen yn gallu amsugno cydrannau niweidiol, a dyna pam mae olew cnau coco mor boblogaidd wrth fwydo ar y fron - mae'n hufen wyneb a balm gwefus, ...

Pîn-afal tun ar gyfer bwydo ar y fron

Mae technolegau modern yn rhoi cyfle i ddynolryw fwynhau ffrwythau ac aeron llawn sudd ar unrhyw adeg o'r flwyddyn - dim ond tynnu jar drysor eich hoff bwdin o'r oergell. Mae pîn-afal tun yn ystod bwydo ar y fron yn aml yn codi nifer o gwestiynau - er enghraifft, a yw mam ifanc yn werth cynnyrch tebyg o gwbl ac a yw'n niweidiol i fabi newydd-anedig sy'n bwydo ar y fron?

A all tomatos hallt gael eu bwydo ar y fron

Er gwaethaf y ffaith bod nifer o gynhyrchion yn ystod cyfnod llaetha yn parhau i fod o dan gaeth llym i fam ifanc, gall fod yn anodd iawn eu gwrthod. Yn aml iawn, mae gan famau nyrsio ddiddordeb mewn meddygon os ydyn nhw'n gallu bwyta tomatos hallt wrth fwydo ar y fron, oherwydd weithiau rydych chi wir eisiau bwyta rhywbeth sbeislyd neu ychwanegu'ch hoff gynnyrch at ddysgl gyffredin.

Moron y fron

Mae maethegwyr ledled y byd yn dadlau y dylai llysiau a ffrwythau fod yn sail i ddeiet y bobl hynny sy'n monitro eu maeth a'u hiechyd. Fodd bynnag, yn ystod bwydo ar y fron, mae rhai cynhyrchion yn cael eu heithrio o fwydlen y fenyw ac, er enghraifft, mae diogelwch llysieuyn fel moron wrth fwydo ar y fron yn achosi llawer o gwestiynau i lawer o famau ifanc.

Cnau coco wrth fwydo ar y fron

Mae'r cyfnod llaetha mewn llawer o fenywod yn gysylltiedig yn bennaf â màs y gwaharddiadau a'r cyfyngiadau sy'n gysylltiedig â maeth. Felly, mae alergenau cryf a ffrwythau egsotig o reidrwydd yn cael eu tynnu o ddeiet mam ifanc, fodd bynnag, mae yna eithriadau yma hefyd - dywed rhai arbenigwyr fod cnau coco yn ddiogel ar gyfer bwydo ar y fron.

Effaith negyddol

Mae ffrwctos yn cael ei ystyried yn felysydd addas ar gyfer mamau nyrsio sydd eisiau tacluso'r ffigur ar ôl genedigaeth, gan golli pwysau. Mae hyn oherwydd cynnwys calorïau isel y monosacarid o'i gymharu â siwgr rheolaidd. Fodd bynnag, ffrwctos a all arwain at ordewdra os ydych chi'n cam-drin y cynhyrchion y mae wedi'u cynnwys ynddynt.

Mae metaboledd ffrwctos yn cael ei wneud yn yr afu, ac mae carbohydradau heb eu hawlio yn cael eu trosi'n uniongyrchol i asidau brasterog, yn mynd i mewn i'r llif gwaed ac ohono i feinwe adipose y corff.

Dyna pam na ddylid bwyta cynhyrchion ffrwctos â diet sydd â'r nod o golli pwysau. Yn ogystal, mae gormodedd o asidau brasterog yn y gwaed yn arwain at darfu ar y system gardiofasgwlaidd. Mae cam-drin monosacarid yn beryglus i'r corff.

Dylai'r fam nyrsio osgoi cynhyrchion sy'n cynnwys monosacarid a gafwyd yn artiffisial. Mae'r defnydd systematig o sudd wedi'u gwasgu'n ffres hefyd yn niweidiol, gan nad oes gan y ddiod ffibr bras sy'n arafu dadansoddiad o garbohydradau - yn yr achos hwn, mae'r llif gwaed yn derbyn “dos sioc” o gynhyrchion prosesu ffrwctos.

Argymhellion

Gellir bwyta losin a wneir â ffrwctos wrth fwydo ar y fron, ond weithiau mewn symiau bach. Mae'n well gwrthod sudd wedi'i wasgu'n ffres o blaid aeron a ffrwythau heb eu prosesu. Maethiad da i'r corff fydd compote heb ei grynhoi o ffrwythau neu aeron melys, wedi'i goginio heb ychwanegu siwgr. Gellir dod o hyd i ryseitiau compote yn https://vskormi.ru/mama/mozhno-li-kompot-kormyashhej-mame/.

Sylwch: wrth ddefnyddio'r melysydd hwn yn lle siwgr, mae'r ymennydd yn derbyn signal dirlawnder am gyfnod hirach, a phan nad yw'n rheoleiddio archwaeth, nid yw'n ei dderbyn o gwbl. Mae'n bwysig monitro'n ofalus faint o fwyd sy'n cael ei fwyta fel nad oes unrhyw broblemau gyda gormod o bwysau a'r system gardiofasgwlaidd.