3 rysáit ar gyfer blawd ceirch i helpu i ostwng colesterol yn y gwaed

Mae colesterol gwaed uchel yn peryglu problemau iechyd yn y dyfodol. Fodd bynnag, mae yna feddyginiaethau naturiol y gallwch wella'ch cyflwr yn sylweddol gyda nhw.

Rydych chi newydd gael prawf gwaed a dywedodd eich meddyg hynny colesterol yn y gwaed rhy dal? Peidiwch â phoeni, byddwn yn dweud wrthych beth i'w wneud!

Y peth cyntaf y dylech chi ei wybod yw'r gwahaniaethau yn y mathau o golesterol: yn amodol, gellir ei rannu'n dda a drwg. Mae'r colesterol drwg (LDL) fel y'i gelwir yn cynhyrchu ein corff, ond mae hefyd yn dod â bwyd. Gall gronni yn ein meinweoedd a'n plasma gwaed, sy'n beryglus iawn i iechyd.

Yn fwyaf tebygol, y peth cyntaf a wnaeth y meddyg oedd rhagnodi meddyginiaethau i helpu i ostwng eich colesterol yn y gwaed. Ond a dweud y gwir y cyfan sydd ei angen yw diet cytbwys ac ymarfer corff yn rheolaiddfel bod lefel y colesterol yn y corff yn dychwelyd i normal.

Yn yr erthygl hon byddwn yn dweud wrthych sut i leihau colesterol yn y gwaed gyda chymorth y blawd ceirch cyfarwydd.

Sut mae blawd ceirch yn helpu i ostwng colesterol yn y gwaed?

Fel y gwyddoch eisoes, mae blawd ceirch yn cael ei ystyried yn uwch-fwyd. Os ydych chi'n monitro'ch iechyd, ceisiwch ei fwyta bob dydd. Mae'n fuddiol iawn i'r galon, yn rheoleiddio ein pwysau, yn gwella treuliad ac yn helpu i ymdopi â rhwymedd. Mae hon yn drysor go iawn, sy'n hysbys ers hynafiaeth ac wedi'i chymeradwyo gan feddygaeth fodern.

Cynhaliodd Clinig Mayo, er enghraifft, astudiaeth ddiddorol a ddatgelodd Manteision mawr blawd ceirch ar gyfer rheoleiddio colesterol drwg. A dyma mae'n ei ddweud:

Mae blawd ceirch yn cynnwys ffibr hydawdd, sy'n llawn lipoproteinau ac yn caniatáu inni ostwng lefel y colesterol drwg yn y gwaed.
Mae'r math hwn o ffibr yn union yr un fath â'r un a geir mewn afalau, y gwyddys ers amser maith am eu priodweddau buddiol yn y frwydr yn erbyn colesterol.
Fodd bynnag, cofiwch: ni fydd pob bwyd sy'n seiliedig ar flawd ceirch yn eich helpu i ostwng eich colesterol. Er enghraifft, mae cwcis blawd ceirch yn cynnwys gormod o siwgr a braster dirlawn. Ceisiwch fwyta blawd ceirch naturiol yn unig.

1. Blawd ceirch gydag afal gwyrdd a sinamon

Bydd angen:

100 g blawd ceirch
Un afal gwyrdd
Gwydraid o ddŵr (200 ml)
Sinamon ychydig yn ddaear

Dull Coginio:

Golchwch yr afalau a'u torri'n fân. Nid oes angen eu glanhau, oherwydd yn y croen sy'n cynnwys y sylweddau mwyaf defnyddiol sy'n ein helpu i gael gwared ar golesterol.
Arllwyswch flawd ceirch gyda gwydraid o ddŵr berwedig fel ei fod yn dechrau coginio ar unwaith. Mae'n syml iawn ac yn gyflym.
Ar ôl 10 munud, ychwanegwch afalau i'r blawd ceirch. Pan ddaw'n feddal, tynnwch yr uwd o'r gwres.
Y cam nesaf? Arllwyswch y gymysgedd i gymysgydd a'i guro nes ei fod yn llyfn. Gallwch chi ysgeintio'r coctel rhyfeddol hwn gyda sinamon daear.

2. Blawd ceirch gyda gellyg

Bydd angen:

Un gellyg
100 g blawd ceirch
Un gwydraid o ddŵr
20 g o fêl

Yn ddelfrydol ar gyfer brecwast a swper. Arllwyswch wydraid o ddŵr i'r badell, dewch ag ef i ferw ac ychwanegwch flawd ceirch. Unwaith y bydd gan y gymysgedd gysondeb trwchus ac unffurf, tynnwch y badell o'r gwres.

Piliwch y gellyg a'i dorri'n ddarnau bach (peidiwch â'i groen). Mae gellyg yn gostwng colesterol yn y gwaed, ac mewn cyfuniad â blawd ceirch dim ond cynyddu y mae ei briodweddau buddiol. Rhowch y blawd ceirch yn eich hoff ddysgl ac ychwanegwch ychydig dafell o gellyg a llwy fwrdd o fêl ato. Fe gewch chi frecwast blasus a maethlon. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n rhoi cynnig arni!

3. Blawd ceirch gydag eirin

Bydd angen:

100 g blawd ceirch
2 eirin
3 cnau Ffrengig
Un gwydraid o ddŵr

Dull Coginio:

Y tri ffrwyth sy'n helpu i frwydro yn erbyn colesterol yw afalau, gellyg ac eirin. Mae mefus, lingonberries, ciwi a grawnwin hefyd yn ddefnyddiol iawn. felly, gallwch chi ychwanegu'r holl ffrwythau ac aeron hyn yn ddiogel i'ch blawd ceirch bore i reoleiddio lefel y colesterol yn y gwaed.
Mae coginio yn syml iawn. Berwch ddŵr mewn padell ac ychwanegwch flawd ceirch yno fel ei fod yn dechrau coginio ar unwaith. Yn y cyfamser, paratowch yr eirin, tynnwch y garreg oddi arnyn nhw a'i thorri. Torrwch y cnau Ffrengig yn fân.
Ar ôl i'r blawd ceirch fod yn barod, trosglwyddwch ef i gwpan ac ychwanegwch eirin a chnau. Mae'r brecwast hwn yn ddelfrydol ar gyfer rheoleiddio colesterol yn y gwaed. Rhowch gynnig ar fwyta blawd ceirch bob dydd, a byddwch chi'n sylwi'n fuan iawn ar sut mae'ch lles yn gwella.

Peidiwch ag anghofio bwyta bwyd cytbwys ac ymarfer corff bob dydd. Rydym yn aml yn eich cynghori i gerdded yn ein herthyglau am o leiaf hanner awr y dydd. Os bydd eich partner neu gariad yn cadw cwmni i chi, bydd y daith gerdded yn dod yn fwy pleserus a hwyliog fyth. Dechreuwch ofalu amdanoch chi'ch hun heddiw!

Yn lleihau'r risg o glefyd cardiofasgwlaidd ac oncoleg

Daeth gwyddonwyr ym Mhrifysgol Harvard, yn seiliedig ar ddadansoddiad o faeth, ffordd o fyw a statws iechyd 100,000 o bobl am 14 mlynedd, i'r casgliad bod bwyta rheolaidd o ddim ond 28 gram o flawd ceirch neu reis brown, neu unrhyw gynhyrchion grawn cyflawn (dim ond 1 yn gweini bob dydd) yn lleihau. risg o ddiabetes a chlefyd cardiofasgwlaidd.

Gan fod blawd ceirch yn llawn gwrthocsidyddion sy'n amddiffyn y corff rhag radicalau rhydd - mae ei ddefnydd hefyd yn lleihau'r risg o ganser. Felly, daeth gwyddonwyr o'r Iseldiroedd a Phrydain Fawr, ar ôl cynnal nifer o astudiaethau, i'r casgliad bod cynnydd o hyd yn oed 10 g yn y diet dyddiol o fwydydd llawn ffibr, yn lleihau'r risg o ganser y colon 10%.

Yn gostwng siwgr gwaed ac yn cyfrannu at golli pwysau.

Mae blawd ceirch yn lleihau'r risg o ddiabetes math 2. Mae hyn oherwydd y ffaith bod blawd ceirch yn garbohydrad araf, mae ganddo fynegai glycemig isel. Ers bwyta blawd ceirch i frecwast, mae person yn parhau i fod yn llawn am amser hir - mae hyn yn helpu i sefydlogi siwgr gwaed ac yn helpu i gadw pwysau dan reolaeth.

Yn helpu pwysedd gwaed is

Cyhoeddodd y American Journal of Clinical Nutrition, y American Journal of Clinical Nutrition, ganlyniadau astudiaeth a ganfu fod blawd ceirch yn effeithiol fel meddyginiaeth gostwng pwysedd gwaed o ran effeithiolrwydd. Hynny yw, gall ei gynnwys yn eich diet dyddiol helpu i reoli eich pwysedd gwaed.

Yn ddelfrydol ar gyfer athletwyr

Ac wrth gwrs, mae'n anhepgor i athletwyr, yn enwedig yn y bore i frecwast. Yn ôl astudiaeth a gyhoeddwyd ar dudalennau "JAMA: Meddygaeth Fewnol" - yn cynyddu effeithiolrwydd yr hyfforddiant yn sylweddol, os 1 awr o'i blaen, roedd yr athletwr yn bwyta cyfran o uwd o flawd ceirch. Mae'n cynnwys llawer iawn o garbohydradau a phroteinau, ac mae'r digonedd o ffibr am amser hir yn cynnal lefel ddigonol o egni yn y corff.

Yn cynyddu imiwnedd ac yn helpu gydag iselder

Dangosodd astudiaeth a gyhoeddwyd yn Molecular Nutrition & Food Research fod blawd ceirch yn cynnwys beta-glwcans, sy'n ymwneud â rhyddhau colecystokinin, hormon niwropeptid sy'n gyffur gwrth-iselder sy'n rheoli archwaeth ac yn achosi teimlad o syrffed bwyd. Yn ogystal, mae beta-glwcans yn cael eu hystyried yn gyfryngau immunomodulating, hynny yw, maent yn cyfrannu at gynyddu ymwrthedd y corff i heintiau (gweler cyffuriau i gynyddu imiwnedd).

Mae'n helpu gydag anhunedd

Gall y rhai sy'n cael trafferth cysgu ei fwyta i ginio. Gyda diffyg serotonin mewn person, mae anhunedd yn digwydd. Mae blawd ceirch yn cynnwys digon o fitamin B6, sy'n ysgogi cynhyrchu serotonin. Ar ben hynny, mae blawd ceirch yn hyrwyddo cynhyrchiad y corff o'r hormon cysgu - melatonin, felly mae'n angenrheidiol i'r rhai sy'n dioddef o anhunedd (gweld sut i syrthio i gysgu'n gyflym).

Dyddiad cyhoeddi 02.16.2015
Paratowyd gan: Selezneva Valentina Anatolevna

Defnyddio ceirch â cholesterol uchel

Mae ein darllenwyr wedi defnyddio Aterol yn llwyddiannus i ostwng colesterol. Wrth weld poblogrwydd y cynnyrch hwn, fe benderfynon ni ei gynnig i'ch sylw.

Yn aml, gelwir blawd ceirch yn rawn hud oherwydd ei fuddion iechyd niferus. Mae ceirch colesterol yn gynnyrch adnabyddus a sefydledig. Yn y cyffredin iawn hwn, ar yr olwg gyntaf, mae grawnfwyd yn cuddio storfa gyfan o faetholion. Mae'r cyfansoddiad cemegol cyfoethog yn caniatáu ichi drin nifer o afiechydon a glanhau'r corff yn effeithiol.

Cyfansoddiad cemegol ceirch

Mae cyfansoddiad blawd ceirch yn cynnwys protein 18-20%, hyd at 60% o startsh, mae'r gweddill yn cynnwys brasterau. Mae'r grawn yn cynnwys asidau amino ffibr, tryptoffan a lysin. Mae ceirch yn llawn mwynau ac elfennau hybrin fel haearn, silicon, potasiwm a magnesiwm, sinc, fflworin, nicel, ïodin, manganîs, ffosfforws, sylffwr, alwminiwm a chobalt.

Mae'r grawn yn cynnwys fitaminau grŵp A, B1, B2, B6, E, fitamin K, caroten mewn symiau mawr. Mae'r cyfansoddiad yn cynnwys asidau ocsalig, molonig, erucig, pantothenig a nicotinig, gwrthocsidyddion naturiol. Mae ceirch yn cynnwys polyphenolau - sylweddau biolegol weithredol, thyreostatinau, yn ogystal ag ensym tebyg i'r amylas ensym pancreatig. Diolch i biotonin, mae amddiffynfeydd y corff yn cynyddu.

Gyda cholesterol uchel, mae'n ddefnyddiol defnyddio ceirch hefyd oherwydd ei fod yn cynnwys ffibr beta-glwcan hydawdd, sydd â'r priodweddau canlynol:

Mae ei ffibrau, wrth fynd i mewn i'r llwybr gastroberfeddol, yn caffael cysondeb gludiog.
Mae hyn yn helpu i rwymo colesterol niweidiol a'i dynnu o'r corff yn naturiol yn gyflym.

Ceirch yn Erbyn Colesterol

Sut i fwyta ceirch yn erbyn colesterol? Mae yna lawer o ryseitiau. Am ganrifoedd yn tyfu’r grawnfwyd hwn, mae pob grŵp ethnig wedi nodi mai grawnfwyd yw ei ddefnydd gorau. Mae uwd blawd ceirch, yn enwedig wedi'i fwyta i frecwast, yn ffordd ddelfrydol o wella iechyd, cynyddu imiwnedd, normaleiddio siwgr yn y gwaed, yn glir o docsinau, gan gynnwys gostwng colesterol.

Mae meddygaeth swyddogol a thraddodiadol yn honni mai'r grawnfwyd gorau ar gyfer gwneud uwd yw grawn cyflawn. Bydd y broses goginio, wrth gwrs, yn cael ei gohirio, ond mae'r canlyniad yn werth chweil. Fodd bynnag, gellir defnyddio blawd ceirch hefyd. Maent yn cadw'r holl sylweddau buddiol, er eu bod yn cynnwys llai o ffibr.

Mae uwd coginio yn well nid mewn llaeth, ond mewn dŵr a heb siwgr. Yn y blawd ceirch gorffenedig, gallwch ychwanegu ffrwythau ffres, sych, cnau, ac os nad oes gwrtharwyddion, mewn symiau bach o fêl.

O flawd ceirch gallwch chi goginio uwd heb goginio. Gyda'r nos, arllwyswch ychydig bach o rywfaint o gynnyrch llaeth wedi'i eplesu - kefir, iogwrt, ac yn y bore bwyta'r ddanteith flasus hon. Bydd y grawn chwyddedig yn glanhau'r coluddion fel brwsh, a bydd yr asidau brasterog a ffurfiwyd yn ystod y treuliad yn rheoleiddio lefel y siwgr a'r colesterol yn y gwaed. Mae defnyddio dysgl o'r fath yn rheolaidd yn lleihau colesterol i normal i bob pwrpas.

Mae gwyddonwyr eisoes wedi sefydlu cyfran o'r defnydd dyddiol o geirch, lle na allwch boeni am lefel y colesterol. Dim ond 70 g o rawnfwyd ydyw. Gan ddefnyddio'r swm hwn bob dydd (a gallwch chi fwyta prydau ceirch yn unig ac yfed diodydd ohono), gallwch chi sefydlogi colesterol ac atal ei gynyddu.

Mae cawl ceirch yn cadw holl fuddion y cydrannau sydd wedi'u cynnwys yn y grawn. Mae triniaeth broth wedi cael ei chydnabod ers amser maith fel un o'r ffyrdd gorau o ostwng colesterol yn y corff.

Er mwyn gwneud y driniaeth yn fwy effeithiol, mae'n bwysig:

Cael ceirch o ansawdd. Rhaid sicrhau nad oes unrhyw gynhwysiadau o rawnfwydydd allanol, chwilod, cerrig mân a malurion eraill ynddo.
Cyn bragu ceirch, mae angen ei ddidoli'n drylwyr, ac yna rinsiwch mewn sawl dyfroedd neu o dan ddŵr rhedegog.
Ni argymhellir coginio grawnfwydydd a diodydd ar gyfer y dyfodol. Mae'n well cymryd prydau wedi'u coginio yn unig - felly byddant yn dod â mwy o fuddion.
Fe'ch cynghorir i gael eich profi am golesterol cyn cael eich trin â cheirch. Ar gyfartaledd, ystyrir nad yw dangosydd ar gyfer oedolyn yn uwch na 5.2 mmol / L. Gwyriad hyd at 7.8 mmol / L - cynnydd cymedrol. Mae'r cyfan uchod yn dangos bod afiechydon difrifol yn datblygu sy'n gofyn am oruchwyliaeth arbenigwyr. Ar ôl cwrs o driniaeth â cholesterol coirce, rhaid ailadrodd y dadansoddiad. Os yw'r ddeinameg yn bositif, gellir parhau â'r driniaeth. Os nad oes unrhyw newidiadau, gallwch geisio cymryd cynhyrchion blawd ceirch wedi'u paratoi yn ôl rysáit wahanol.

Ryseitiau syml o geirch

Gellir paratoi cawl clasurol syml fel hyn. Mewn 1 litr o ddŵr berwedig gorweddai 5–6 llwy fwrdd. l ceirch cyfan a'u berwi am 15-20 munud, gan eu troi'n barhaus. Tynnwch o'r gwres a'i adael i oeri. Cymerwch y cynnyrch ar ôl bwyta 1 gwydr y dydd am fis. Os oes angen, gellir ei ailadrodd ar ôl egwyl wythnos.

Os nad oes tueddiad i ddiabetes, gallwch wneud diod o geirch, llaeth a mêl. Am 300 ml o ddŵr, cymerwch 2 lwy fwrdd. l grawnfwydydd (gall fod yn gyfan neu ar ffurf blawd ceirch), berwi a berwi am 5 munud arall. Yna, ychwanegir 2 lwy fwrdd at y cawl. l llaeth a mêl a'i gynhesu, ond heb ei ferwi. Oeri a chymryd 1-2 llwy fwrdd. l 20 munud cyn prydau bwyd 3-4 gwaith y dydd. Mae cwrs y driniaeth yn fis.

Mae gan y trwyth canlynol briodweddau iachâd da hefyd. Am 1 litr o ddŵr cynnes, cymerwch 1 cwpan o geirch wedi'i olchi'n drylwyr, arllwyswch a mynnu am 10 awr. Mae'r ataliad sy'n deillio o hyn wedi'i ferwi dros wres canolig am hanner awr a'i fynnu am 12 awr arall. Yna rhaid hidlo'r hylif a'i ddwyn yn ôl i'w gyfaint wreiddiol, gan ychwanegu dŵr wedi'i ferwi'n gynnes. Yfed yn llawn 1 litr o ddiod 3 gwaith y dydd. Mae'r cwrs o leiaf 3 wythnos. Mae 3 chwrs y flwyddyn.

Dywed arbenigwyr, gyda cholesterol uchel, y bydd meddyginiaeth wedi'i drwytho mewn thermos yn ystod y nos yn bendant yn helpu. I wneud hyn, cymerwch 1 litr o ddŵr berwedig ac 1 cwpan o geirch cyflawn pur. Bragu grawn a'i adael dros nos. Yn y bore, straen ac yfed y gyfrol gyfan ar stumog wag 30 munud cyn brecwast. Am 10 diwrnod, gallwch sicrhau gostyngiad mewn colesterol 2 waith. Yn ogystal, mae'r trwyth yn glanhau corff halwynau, tocsinau, yn gwella treuliad.

Gallwch wella priodweddau iachaol ceirch gyda sudd draenen wen wedi'i wasgu'n ffres. Arllwyswch 1 cwpan o flawd ceirch neu rawnfwyd i mewn i 1 litr o ddŵr cynnes wedi'i ferwi, dod ag ef i ferwi dros wres isel a'i fudferwi nes bod yr ataliad cyfan yn sicrhau cysondeb jeli. Hidlwch y cawl ac ychwanegu sudd y ddraenen wen mewn cymhareb o 1: 1. Yfed cwpan 0.5-1 2-3 gwaith y dydd am o leiaf mis.

Eiddo iachâd diamheuol yw jeli blawd ceirch. Mae yna nifer enfawr o ryseitiau, ond y symlaf a'r mwyaf fforddiadwy yw cymryd 4 cwpan o flawd ceirch ac arllwys 8 cwpan o ddŵr cynnes. Yna mynnu diwrnod mewn lle cynnes. Ar ôl mynnu, cymysgu'n drylwyr a straen. Dylai'r trwyth gael ei ferwi dros wres isel am 3-5 munud a'i ganiatáu i oeri. Maen nhw'n yfed jeli o'r fath mewn 1 gwydr ar ôl pryd bwyd, yn ddelfrydol heb ychwanegu siwgr.

Mae'r holl feddyginiaethau a baratowyd o geirch wedi pasio prawf amser. Credir nad yw gwrtharwyddion ar gyfer ei ddefnyddio yn bodoli.

Gall oedolion a phlant ei ddefnyddio. Ac, wrth gwrs, i'r rhai sydd eisiau normaleiddio eu colesterol.

Anna Ivanovna Zhukova

Map o'r wefan

Dadansoddwyr gwaed
Dadansoddiadau
Atherosglerosis
Meddyginiaeth
Triniaeth
Dulliau gwerin
Maethiad

Ceirch i ostwng colesterol

Mae atherosglerosis, a achosir gan golesterol uchel, yn dod yn broblem wirioneddol mewn meddygaeth fodern. Maent yn siarad am y clefyd bob hyn a hyn mewn rhaglenni teledu, mae pamffledi gwybodaeth mewn polyclinics yn rhybuddio, ac nid yw meddygon byth yn blino ailadrodd.

Mae ein darllenwyr wedi defnyddio Aterol yn llwyddiannus i ostwng colesterol. Wrth weld poblogrwydd y cynnyrch hwn, fe benderfynon ni ei gynnig i'ch sylw.

Mae placiau colesterol a ffurfiwyd ar wyneb mewnol pibellau gwaed yn rhwystro llif arferol y gwaed trwy rydwelïau a gwythiennau a gallant achosi methiant cylchrediad y gwaed acíwt: strôc neu gnawdnychiant myocardaidd. Dyna pam ei bod yn bwysig adnabod y clefyd yn y cam cychwynnol, a dechrau triniaeth mor gynnar â phosibl: bydd hyn yn lleihau nifer yr achosion a marwolaethau o broblemau cardiofasgwlaidd 40-50%.

Mae trin atherosglerosis yn cynnwys nid yn unig cymryd pils, ond hefyd ddulliau therapi di-gyffur. Un o'r prif ymhlith y mesurau cyffredinol yw cadw at ddeiet gostwng lipidau - cynllun maethol sy'n eich galluogi i adfer metaboledd braster â nam yn y corff a normaleiddio pwysau'r corff. Un o'r cynhyrchion a ddylai ddod yn westai aml ar fwrdd cleifion ag atherosglerosis yw ceirch. Ystyriwch gyfansoddiad biocemegol a phriodweddau iachâd y grawnfwyd hwn, ryseitiau ar gyfer paratoi asiantau therapiwtig ar gyfer dyslipidemia, yn ogystal â nodweddion defnyddio ceirch o golesterol ar gyfer afiechydon cydredol amrywiol.

Cyfansoddiad Cynnyrch

Ystyrir mai mamwlad ceirch yw Gogledd Tsieina a Mongolia. Mae pobl leol yn daearu'r grawnfwyd yn bowdr, ac yn defnyddio blawd ceirch i wneud cacennau gwastad, a oedd yn rhoi teimlad hir o syrffed bwyd.

Ceirch - storfa o fitaminau, mwynau a maetholion. Mae'n cynnwys:

protein llysiau o ansawdd uchel (11-18%, ychydig yn llai na gwenith yr hydd).
asidau amino hanfodol lysin a tiptophan,
carbohydradau hir-dreuliadwy defnyddiol (hyd at 60%),
asidau brasterog annirlawn (5-7%),
Fitaminau B (B6, B1 a B2), yn ogystal ag asidau caroten, pantothenig a nicotinig,
elfennau olrhain: magnesiwm (Mg), ffosfforws (P), potasiwm (K), haearn (Fe), manganîs (Mn), sinc (Zn), ïodin (I) a fflworin (P).

Mae cyfansoddiad cytbwys a chalorïau isel yn caniatáu ichi ystyried ceirch fel cynnyrch dietegol a maethlon, a argymhellir ar gyfer cleifion ag atherosglerosis.

Priodweddau ceirch defnyddiol i'r corff

Mae ceirch yn ffynhonnell anhepgor o garbohydradau, proteinau a brasterau llysiau. Mae nid yn unig yn lleihau colesterol yn y gwaed oherwydd normaleiddio metaboledd, ond mae hefyd yn cael effaith gadarnhaol ar y corff cyfan. Defnydd rheolaidd o brydau blawd ceirch a blawd ceirch:

Yn cryfhau'r system nerfol, yn rheoleiddio trosglwyddiad momentwm rhwng yr ymennydd, llinyn asgwrn y cefn ac organau actif.
Mae'n cael effaith gadarnhaol ar y system nerfol ganolog, yn gwella eglurder meddyliol ac yn helpu i diwnio i hwyliau gweithio.
Yn hyrwyddo croen ac ewinedd iach, esgyrn cryf a chymalau elastig.
Yn cynyddu dygnwch cyhyrau ac yn rhoi egni yn ystod ymdrech gorfforol.
Yn cryfhau'r system imiwnedd, yn helpu i atal heintiau firaol.
Yn gwella'r system dreulio, yn enwedig yr afu a'r pancreas.
Yn lleihau amsugno coluddol colesterol "drwg" o fwyd.
Yn cyflymu'r defnydd o golesterol yng nghelloedd yr afu.
Yn darparu atal rhwymedd.
Mae'n helpu i amsugno carbohydradau oherwydd cynnwys ensym tebyg i amylas pancreatig.
Effaith gadarnhaol ar bob math o metaboledd yn y corff.
Yn atal ffurfio hyperthyroidiaeth (mwy o weithgaredd y chwarren thyroid) oherwydd cynnwys sylweddau y mae arbenigwyr yn eu galw'n thyreostatinau.

Gwrtharwyddion a nodweddion y cynnyrch

Mae ceirch yn fwydydd sy'n dda i bron pawb. Dau bwynt yn unig yw'r rhestr o wrtharwyddion i'w defnyddio:

gorsensitifrwydd ac anoddefgarwch unigol i'r cynnyrch,
methiant arennol.

Ym mhresenoldeb afiechydon cronig y llwybr gastroberfeddol, y system resbiradol, y galon a phibellau gwaed, mae'n ddigon ymgynghori â meddyg cyn cymryd meddygaeth werin yn seiliedig ar geirch.

Ryseitiau Bwyd Blasus ac Iach

Yn ymarferol, ni ddefnyddir ceirch grawn cyflawn wrth goginio, gan eu bod yn cynnwys llawer o sylweddau balast. Ond mae blawd ceirch neu flawd ceirch (blawd) ym mron pob cartref. Mae meddygon yn argymell na ddylai cleifion ag atherosglerosis anghofio am briodweddau buddiol y cynhyrchion hyn a'u cynnwys yn eu diet bob dydd.

Jeli blawd ceirch

Mae jeli blawd ceirch yn ddysgl iach ac anghyffredin y dylai pawb roi cynnig arni. Er gwaethaf y cynnwys calorïau isel, mae'n dirlawn yn berffaith ac am amser hir mae'n rhoi teimlad o syrffed bwyd. Felly, mae kissel blawd ceirch yn helpu i normaleiddio pwysau'r corff, adfer metaboledd lipid a lleihau colesterol yn y gwaed.

blawd ceirch (neu groats ceirch wedi'u torri mewn grinder coffi) - 4 llwy fwrdd.,

dŵr pur - 2 l.

Arllwyswch flawd ceirch gyda dŵr ar dymheredd yr ystafell, ei roi mewn lle oer am 12-24 awr. Yna cymysgu'n drylwyr, straen trwy ridyll. Rhowch yr hydoddiant sy'n deillio o hyn ar dân, berwch ef gan ei droi yn gyson am 2-3 munud. Rydych chi'n cael hylif gludiog trwchus gyda blas niwtral. Argymhellir yfed jeli blawd ceirch 1-2 gwaith y dydd ar ôl prydau bwyd. Er mwyn gwella blas y ddysgl, gallwch ychwanegu ffrwythau ac aeron ffres, ychydig o fêl neu gnau.

Sut i ddefnyddio

Gan fod blawd ceirch a cholesterol wedi'u nodi fwy nag unwaith, mae'r rhain yn elynion anghymodlon, ond ar gyfer trin colesterol uchel yn effeithiol, dim ond yn ôl rhai ryseitiau y mae angen ei baratoi. Bydd blawd ceirch rheolaidd wedi'i baratoi gyda llaeth a siwgr cyfan yn ymarferol ddiwerth yn yr achos hwn.

Er mwyn sicrhau bod blawd ceirch o golesterol yn gweithio mewn gwirionedd fe'u cynghorir i goginio ar ddŵr neu sgimio llaeth. Fodd bynnag, ni argymhellir eu rhoi mewn triniaeth wres hir er mwyn amddiffyn fitaminau a mwynau rhag cael eu dinistrio.

Y peth gorau yw socian y blawd ceirch am y noson, ac yn y bore bwyta grawnfwyd wedi'i feddalu i frecwast. Mae'n dda iawn ychwanegu cynhyrchion eraill o golesterol uchel i uwd o'r fath, er enghraifft, mefus, llus, lingonberries, cyrens coch a du, tafelli o eirin ac afalau heb eu melysu. Gallwch chi felysu'r dysgl hon gyda llwy o fêl naturiol.

Mae blawd ceirch hefyd yn mynd yn dda gyda chnau, sy'n feddyginiaeth naturiol adnabyddus ar gyfer placiau colesterol. Mae cnau Ffrengig, cnau cyll, almonau a phistachios yn delio'n fwyaf effeithiol ag ef. Yn ogystal, gellir sesno blawd ceirch gyda phinsiad o sinamon, sydd nid yn unig yn gostwng colesterol, ond hefyd yn ymladd siwgr uchel.

Gellir defnyddio Hercules nid yn unig ar gyfer gwneud uwd, ond hefyd eu hychwanegu at saladau gwyrdd, cawliau ac, wrth gwrs, teisennau. Felly gall y cwcis blawd ceirch enwog fod yn hynod fuddiol i iechyd, os ydych chi'n eu coginio gyda ffrwctos a melysyddion eraill.

Disgrifir buddion a niwed blawd ceirch yn y fideo yn yr erthygl hon.

Blawd ceirch gyda Cinnamon ac Afal

Ynghyd â cheirch, mae afal yn feddyginiaeth naturiol bwerus ar gyfer gostwng colesterol, ac mae sinamon yn sbeis sy'n helpu i gyflymu metaboledd. Mae uwd sy'n cynnwys y cynhyrchion hyn yn ddatrysiad delfrydol ar gyfer brecwast.

blawd ceirch (neu hercules) - 100 g,
afal gwyrdd - 1,
dwr - 1 gwydr,
sinamon - pinsiad.

Coginiwch yr uwd blawd ceirch clasurol, arllwyswch y grawnfwyd gyda gwydraid o ddŵr berwedig a'i roi ar wres isel am 10-15 munud. Peidiwch ag ychwanegu halen, siwgr. 2-3 munud cyn coginio, arllwyswch yr afal, ei dorri'n giwbiau bach, i'r badell. Gweinwch wedi'i daenu â sinamon.

Deiet ceirch

Gydag atherosglerosis difrifol a dros bwysau, mae arbenigwyr yn argymell mono-ddeiet dau ddiwrnod yn seiliedig ar flawd ceirch. Ar yr un pryd, dylai'r diet dynol gynnwys prydau blawd ceirch wedi'u coginio mewn dŵr heb ychwanegu siwgr, halen ac olew (grawnfwydydd, cawliau, jeli), dŵr glân a the gwyrdd.

Nid yw'n hawdd cynnal diet o'r fath, ond mae'n glanhau'r llwybr treulio yn dda o docsinau a thocsinau cronedig, yn helpu i ymladd colesterol uchel ac yn atal placiau colesterol rhag ffurfio.

Dylech adael y diet yn raddol: mae meddygon yn eich cynghori i yfed mwy o hylif, gwrthod defnyddio lard, cig brasterog, offal, llaeth, hufen, caws caled).

Ceirch mewn meddygaeth werin

Mae yna lawer o ryseitiau ar gyfer meddygaeth draddodiadol yn seiliedig ar briodweddau buddiol ceirch. Mae gan y mwyafrif ohonyn nhw effaith tonig, tonig, gwrthlidiol, ac maen nhw hefyd yn cyfrannu at normaleiddio metaboledd braster. Ystyriwch feddyginiaethau gwerin o geirch y gellir eu defnyddio i drin atherosglerosis.

Tincture ceirch

Tincture a geir o geirch yw un o'r feddyginiaeth draddodiadol orau ar gyfer atal a thrin atherosglerosis.

ceirch - 1 gwydr,
dŵr berwedig - gwydraid.

Arllwyswch swm mesuredig o geirch wedi'i olchi o dan ddŵr rhedeg i mewn i thermos ac arllwys dŵr berwedig drosto. Mynnwch ddiwrnod, yna straen. Mae arbenigwyr yn argymell paratoi'r trwyth sy'n deillio ohono bob dydd ac yfed gwydraid yn y bore ar stumog wag. Cwrs y driniaeth yw 10-14 diwrnod. Bydd defnyddio trwyth o'r fath yn helpu i leihau colesterol uchel 15-20% o'r gwreiddiol, adfer metaboledd, cael gwared ar ychydig o bunnoedd yn ychwanegol a hyd yn oed wella gwedd.

Presgripsiwn Colesterol Uchel Tibet

Mae ryseitiau enwog meddygaeth Tibet, a ddyfeisiwyd sawl canrif yn ôl, yn boblogaidd heddiw. Cadwyd sawl rysáit, yn seiliedig ar geirch, ac mae un ohonynt yn helpu i normaleiddio metaboledd a gostwng colesterol.

ceirch - 5-6 llwy fwrdd. l.,
dŵr (gwanwyn yn ddelfrydol) - 1 litr.

Arllwyswch geirch wedi'i olchi â dŵr glân, dod ag ef i ferw a gadael iddo fudferwi am 15-20 munud. Dylai'r cawl sy'n deillio ohono gael ei gymryd unwaith y dydd ar ôl cinio am fis. Ar yr un pryd, gwnewch yn siŵr eich bod yn eithrio cig brasterog, lard, offal, selsig a chigoedd mwg, caws caled a chynhyrchion llaeth braster uchel o'r diet.

Broth ceirch

Cymerir decoction o'r fath fel tonig adferol. Yn ogystal, mae ceirch yn helpu i leihau colesterol uchel, sefydlu treuliad a chael gwared ar bunnoedd yn ychwanegol.

grawn ceirch cyfan - 1 cwpan,
dŵr wedi'i ferwi - 1 l,
mêl blodau naturiol - i flasu.

Arllwyswch geirch gyda dŵr poeth, a'i fudferwi dros wres isel nes bod tua 75% o'r cyfaint yn cael ei adael ohono. Hidlwch ac ychwanegwch 1-2 llwy fwrdd o fêl (i flasu). Yfed hanner gwydraid (100-120 ml cyn pob pryd bwyd.

Diod ceirch a draenen wen

Mae diod fitamin iach yn feddyginiaeth ardderchog i'r rhai sy'n cael trafferth ag atherosglerosis. Mae gostwng colesterol yn digwydd oherwydd gweithrediad cyfunol cydrannau biolegol actif ceirch a fitaminau, mewn symiau mawr sydd wedi'u cynnwys yn ffrwyth y ddraenen wen.

blawd ceirch - 1 llwy fwrdd.,
dŵr wedi'i buro - 2 lwy fwrdd.,
sudd draenen wen - 200 ml,
siwgr neu fêl i flasu.

Paratowch decoction o flawd ceirch, gan eu tywallt â dŵr berwedig a chwysu dros wres isel am 10-12 munud. Straen. Cymysgwch y cawl sy'n deillio o hyn gyda sudd draenen wen, ychwanegwch siwgr neu fêl i'w flasu. Yfed 1 gwydr bob dydd yn y bore cyn brecwast.

Broth ceirch (ar gyfer trin atherosglerosis yn gymhleth)

Mae'r offeryn hwn yn addas iawn i normaleiddio'r cyflwr gydag anhwylderau cymhleth metaboledd braster a charbohydrad, normaleiddio treuliad a lleihau pwysau'r corff.

Mae decoction o geirch yn cael yr effeithiau therapiwtig canlynol:

gostwng lipidau (lleihau crynodiad colesterol "drwg" yn y gwaed oherwydd ei ysgarthiad gwell),
coleretig
diwretig
adfer.

Yn ogystal, mae fitamin K, sy'n rhan o geirch, yn helpu i gryfhau'r wal fasgwlaidd ac yn effeithio'n gadarnhaol ar waith y system gardiofasgwlaidd. Mae defnyddio'r trwyth hwn yn rheolaidd yn lleihau'r risg o drawiad ar y galon a strôc.

Cynhwysion: ceirch - 100 g, dŵr wedi'i buro - 1 l.

Arllwyswch geirch gyda litr o ddŵr wedi'i ferwi ar dymheredd yr ystafell. Mynnu am ddiwrnod. Yna rhowch y grawn ar y tân a'u berwi am 20 munud. Hidlwch y cawl sy'n deillio ohono ac yfwch hanner gwydraid cyn y prif brydau bwyd. Argymhellir bragu cawl newydd bob 2-3 diwrnod. Dylai'r cwrs triniaeth fod o leiaf 30 diwrnod.

Mae ceirch yn rawnfwyd naturiol ac iach sydd wedi'i ddefnyddio'n llwyddiannus wrth drin atherosglerosis. Mae diet sy'n seiliedig ar y cynnyrch hwn yn caniatáu ichi golli bunnoedd ychwanegol yn gyflym ac adfer metaboledd â nam arno, ac mae defnyddio un o'r feddyginiaeth draddodiadol yn lleihau colesterol uchel.

Wrth ddechrau triniaeth, cofiwch ddilyn diet hypocholesterol gyda chyfyngiad ar fwydydd sy'n llawn braster anifeiliaid. Yn dilyn y ffordd iach o fyw, mae gweithgaredd corfforol a bostiwyd gan y meddyg, cerdded yn yr awyr iach hefyd yn arwain at ganlyniadau da. Mae cymryd tabledi o'r grŵp ffarmacolegol o statinau, ffibrau neu ddilyniannau asidau bustl yn angen arall am atherosglerosis difrifol. Dylai meddygaeth draddodiadol, gan gynnwys ceirch, fod yn rhan o fesurau cynhwysfawr sydd â'r nod o drin y clefyd.

A yw blawd ceirch yn helpu gyda cholesterol?

Yn sefydlogi lefelau siwgr am amser hir
Yn adfer cynhyrchu inswlin pancreatig

Mae maethegwyr ledled y byd yn unfrydol yn cydnabod uwd fel y cnwd grawnfwyd mwyaf defnyddiol i fodau dynol. Argymhellir ei ddefnyddio ar gyfer afiechydon y llwybr gastroberfeddol, y system nerfol a'r chwarren thyroid, yn ogystal ag ar gyfer meddwdod o'r corff ac imiwnedd gwan.

Fodd bynnag, mae blawd ceirch yn fwyaf defnyddiol i gleifion â cholesterol uchel a glwcos yn y gwaed, gormod o bwysau a metaboledd â nam. Am y rheswm hwn, mae prydau hercules bob amser yn cael eu cynnwys mewn dietau meddygol ar gyfer diabetes ac atherosglerosis math 1 a math 2.

Ond pam mae blawd ceirch mor fuddiol i'r galon a'r pibellau gwaed, sut mae'n helpu i reoleiddio colesterol a siwgr yn y gwaed, a pham y mae'n cael ei gynghori i atal strôc a thrawiad ar y galon? Gorwedd yr atebion i'r cwestiynau hyn yng nghyfansoddiad unigryw blawd ceirch, a'i allu i frwydro yn erbyn afiechydon a iacháu'r corff.

Prif nodwedd blawd ceirch yw cynnwys uchel o'r ffibr hydawdd mwyaf gwerthfawr, o'r enw β-glwcan. Mae'r ffibrau planhigion hyn yn dra gwahanol i'r rhai sy'n llawn bran, codlysiau, llysiau, perlysiau a ffrwythau.

Mae β-glwcan yn gwella secretiad bustl ac yn cynyddu ei weithgaredd, a thrwy hynny helpu'r corff i doddi colesterol niweidiol a dod ag ef allan. Heddiw, mae β-glwcan yn cael ei werthu mewn fferyllfeydd fel iachâd ar gyfer atherosglerosis, ond dim ond blawd ceirch sy'n ffynhonnell naturiol o'r sylwedd grymus hwn.

Mae blawd ceirch hefyd yn llawn gwrthocsidyddion, fitaminau B, macro- a microfaethynnau, asidau brasterog aml-annirlawn ac elfennau hanfodol eraill. Ar yr un pryd, mae blawd ceirch yn cynnwys llai o startsh na reis, corn a hyd yn oed gwenith yr hydd, sy'n golygu nad yw'n achosi cynnydd sydyn mewn siwgr yn y gwaed.

Cyfansoddiad blawd ceirch:

Β-glwcan ffibr hydawdd,
Fitaminau - B1, B2, B3, B6, B9, PP, K, H, E,
Macronutrients - potasiwm, magnesiwm, calsiwm, sodiwm, sylffwr, ffosfforws, clorin,
Elfennau olrhain - haearn, ïodin, cobalt, manganîs, copr, fflworin, sinc,
Asidau brasterog aml-annirlawn - Omega-3, Omega-6 ac Omega-9,
Carbohydradau cymhleth
Asidau amino hanfodol a chyfnewidiol.

Mae cynnwys calorïau Hercules yn eithaf uchel ac yn 352 kcal. ar 100 gr. cynnyrch.

Fodd bynnag, mae un gwydraid bach o rawnfwyd (70 gr.) Yn ddigon i gadw syrffed bwyd am oriau lawer yn olynol, sy'n golygu osgoi byrbrydau gan frechdanau, sglodion a chynhyrchion niweidiol eraill.

Cyfansoddiad a phriodweddau defnyddiol ceirch

Mae magnesiwm a photasiwm yng nghyfansoddiad ceirch yn effeithio'n ffafriol ar y galon a'r pibellau gwaed

Mae ceirch wedi cael eu defnyddio ers amser i drin llawer o anhwylderau ac i atal afiechydon. Mae achos yn hysbys am un fenyw sy'n dioddef o symptomau annealladwy: gwendid, blinder cronig, di-rym, a dywedodd yr offeiriad: “Edrychwch ar y ceffyl! Nid yw hi'n bwyta cig, ond mae'n bwyta ceirch, ac felly mae'n gryf! ” Ers hynny, dechreuodd y fenyw yfed decoction o geirch a gwella'n llwyr.

Hefyd, mae adolygiadau eraill o broth blawd ceirch yn nodi buddion mawr y planhigyn hwn. Ceirch o'r brid o rawnfwydydd, wedi'u tyfu mewn amaethyddiaeth, yn y caeau, ynghyd â phlanhigion eraill. Mae diwylliant yn cael ei hau yn y gwanwyn, yn tyfu trwy'r haf, mae'n edrych fel clustiau corn eraill, dim ond ei hadau sy'n fwy na'r gweddill. Cynaeafu fel arfer yn y cwymp. Mae cyfansoddiad ceirch yn gyfoethog ac amrywiol.

Mae'r grawnfwyd hynod iach hwn yn cynnwys:

proteinau llysiau (tua 15%),
brasterau
carbohydradau
asidau amino
olewau hanfodol
ffibr
polyphenolau
methionine
colin
ffosfforws
potasiwm
haearn
magnesiwm
sinc
calsiwm
Manganîs
cobalt
Fitamin B1
Fitamin B2
Fitamin B3
Fitamin B6
Fitamin A.
Fitamin E.
Fitamin PP
sylffwr
ïodin
flavonoids.

Mae pawb yn gwybod eu bod yn Lloegr yn y bore yn bwyta blawd ceirch i frecwast, mae'r arferiad hwn yn eithaf cyffredin oherwydd buddion grawnfwyd. Byddai hefyd yn ddefnyddiol i'n gwlad fabwysiadu'r traddodiad hwn.

Pam ei fod mor ddefnyddiol? Oherwydd ei gyfansoddiad cyfoethog, mae ceirch yn cael effaith fuddiol ar y corff dynol. Mae fitaminau B yn cael effaith fuddiol ar yr ymennydd a'r system nerfol, yn helpu i ymdopi ag anhunedd, anniddigrwydd, a hefyd yn gwella ymddangosiad, cryfhau gwallt, gwneud y croen yn ystwyth ac yn ifanc.

Diolch i magnesiwm a photasiwm yn y cyfansoddiad, mae ceirch yn cael effaith gadarn ar gyhyr y galon a phibellau gwaed. Mae ffosfforws a chalsiwm yn ei gyfansoddiad yn cryfhau esgyrn, yn helpu i frwydro yn erbyn osteoporosis. Mae fitamin PP yn gwneud pibellau gwaed yn gryf, mae'r pwysau'n sefydlog. Diolch i fitamin A, ar ôl bwyta ceirch, mae'r golwg yn gwella. Mae fitamin E yn ei gyfansoddiad yn cael effaith gadarnhaol ar swyddogaeth atgenhedlu, yn gwella cyflwr y croen a'r gwallt.

Hefyd, diolch i'r gwrthocsidyddion naturiol sydd mewn ceirch, mae radicalau rhydd yn marw, sy'n atal tyfiant tiwmorau canseraidd. Mae ïodin, fel rhan o geirch, yn gwella swyddogaeth y chwarren thyroid, sy'n cael effaith fuddiol ar waith yr holl systemau ac organau.

Yn ogystal, mae gan geirch y camau canlynol:

antiseptig
gwrthlidiol
enterosorbing
tonig
diwretig
coleretig
tawelydd.

Mae llawer o bobl yn gwybod, gyda chymorth ceirch, bod y rhyw gryfach yn cael trafferth gyda phroblemau mewn bywyd rhywiol, oherwydd Mae'n gallu cynyddu lefelau testosteron.

Os cymerwch decoctions o geirch yn iawn, yna bydd yn lleihau siwgr yn y gwaed. Yn ogystal, mae'r grawnfwyd iach hwn yn glanhau'r afu, yn dileu ei lid, a dyna pam ei fod yn ddefnyddiol ar gyfer hepatitis. Hefyd, mae decoctions o geirch yn malu cerrig yn yr arennau ac yn eu tynnu'n ddi-boen. Mae ceirch yn normaleiddio'r pancreas, yn gwella cyfansoddiad y gwaed oherwydd ei gynnwys haearn. Felly, mae'n ddefnyddiol ei yfed ag anemia, gwaedu. Mae ceirch yn cael eu cymryd hyd yn oed gyda pharlys yr ymennydd, oherwydd bod y colin sydd ynddo yn lleddfu poen yn y cyhyrau, yn gwella swyddogaeth y cyhyrau.

Mae ceirch, oherwydd eu cynnwys ffibr uchel, yn normaleiddio gweithrediad y llwybr gastroberfeddol, yn ymladd rhwymedd, ac yn atal ffurfio oncoleg yn y coluddion a'r stumog. Hefyd, mae'r grawnfwyd iach hwn yn helpu i ymdopi â blinder cronig, blinder meddyliol a chorfforol. Yn ogystal, mae decoctions a arllwysiadau ceirch yn helpu i frwydro yn erbyn ecsema, alergeddau, gordewdra, gan helpu i frwydro yn erbyn gormod o bwysau. Maent hefyd yn tynnu sylweddau niweidiol o'r corff, sydd hefyd yn cyfrannu at normaleiddio pwysau a lles. Nid yw'n gyfrinach bod ceirch yn cynyddu lefel y serotonin yn y gwaed, gan helpu i ymdopi â chyflyrau iselder. Dyna faint o fudd o decoctions ceirch, mae angen i chi allu ei fragu'n gywir.

Ar hyn o bryd, gellir prynu decoctions ceirch mewn fferyllfeydd a siopau, ond mae'n well os ydych chi'n eu gwneud eich hun. Oherwydd bod yna achosion o gynnyrch ffug, ychwanegu sylweddau niweidiol.

Effaith ceirch ar golesterol

Mae ceirch yn lleihau colesterol uchel

Mae yna lawer o ryseitiau sy'n argymell cymryd ceirch i ostwng colesterol. Mae effaith gadarnhaol ceirch â cholesterol uchel wedi cael sylw ers amser maith. Gan ddefnyddio decoctions a arllwysiadau o'r grawnfwyd defnyddiol hwn, gallwch ostwng colesterol yn y gwaed. Gall yr elixir iechyd gwyrthiol hwn doddi dyddodion trwchus o golesterol mewn cychod, oherwydd cynnwys uchel fitaminau B, ac mae hefyd yn lleihau amsugno colesterol drwg o fwyd i'r corff. Mae'r grawnfwyd hwn hyd yn oed yn gallu gwella atherosglerosis.

Mae'r ffaith bod arllwysiadau a decoctions ceirch â cholesterol uchel yn gostwng ei lefel yn hysbys i lawer o feddygon a chleifion. Mae yna lawer o siarad am hyn ar y Rhyngrwyd ac ar y teledu. Fodd bynnag, ni all pawb gymryd y grawnfwyd hwn, sy'n gostwng colesterol yn y gwaed. Ac un peth arall: peidiwch â gorwneud pethau o ran gostwng colesterol â cheirch, oherwydd mae colesterol yn angenrheidiol ar gyfer y corff. Os daw ei lefel yn ddibwys yn y corff, yna bydd y person yn dechrau profi meddyliau iselder, bydd ei gorff yn peidio â chael trafferth gyda ffactorau amgylcheddol niweidiol. Felly dylech chi stopio mewn pryd i gael triniaeth gyda cheirch, oherwydd mae'n ei leihau'n fawr, ac yn gwirio lefel y colesterol yn y gwaed trwy basio dadansoddiad.

Ryseitiau Ceirch Colesterol

Y ffordd fwyaf cyffredin i drin ceirch yw decoction. Dywed meddygon y ceir decoction defnyddiol dim ond mewn achos o rannu'r ffytin mewn ceirch. Ond sut i gyflawni'r broses hon? Nid yw socian bob amser yn rhoi'r canlyniad a ddymunir, oherwydd gyda'r dull hwn mae'r ffytin mewn ceirch yn dod yn fwy fyth. Ond eplesu neu egino grawn yw'r hyn sydd ei angen arnoch chi!

Ar gyfer eplesu, mae ceirch yn cael ei dywallt â maidd, fel ei fod ddwywaith cymaint. Os nad oedd wrth law, gall finegr seidr afal neu sudd lemwn fod yn ddefnyddiol at y diben hwn. Gadewch y grawn am ddeuddeg awr nes eu bod yn chwyddo. Yna mae angen i chi ddraenio'r hylif, rinsio'r ceirch, arllwys litr o ddŵr oer a'i roi ar dân.

Ar ôl dwy awr o ferwi dros wres isel, rhaid draenio'r dŵr, arllwys ceirch gyda litr o ddŵr wedi'i ferwi. Mae popeth, decoction o geirch yn barod. Dylai fod yn feddw o fewn dau ddiwrnod, fel arall bydd yn dirywio.

Gallwch hefyd egino grawn yn gyntaf. I wneud hyn, gwlychwch nhw â dŵr yn ysgafn a'u rhoi mewn lle cynnes. Nid oes angen aros nes bod ysgewyll mawr yn ymddangos. Cyn gynted ag y byddant yn deor, mae angen i chi gymryd y grawn, ychwanegu dŵr a'i roi mewn cymysgydd. Malu'r offeren hon, ac yfed y ddiod sy'n deillio ohoni mewn un diwrnod. Ni ellir galw'r rysáit goginio hon yn decoction, oherwydd nid oedd ceirch yn destun triniaeth wres. Ond yna mae'n cadw'r holl eiddo buddiol yn yr uchafswm.

Uwd gydag afal a sinamon

Mae afal a sinamon yn gynhyrchion sy'n helpu i losgi colesterol drwg, ac o'u cyfuno â cheirch, maen nhw'n rhoi effaith wirioneddol iachâd.
I baratoi'r dysgl hon bydd angen i chi:

naddion ceirch - 100g,
afal (gwyrdd yn ddelfrydol)
gwydraid o ddŵr
pinsiad o sinamon.

Coginiwch uwd cyffredin, arllwyswch y grawnfwyd â dŵr mewn cymhareb o 1: 3, ni ddylid rhoi halen a siwgr. Ychwanegwch afal wedi'i dorri i'r uwd gorffenedig a'i daenu â sinamon.

Tincture blawd ceirch

Y trwyth dŵr hwn yw'r ffordd orau i ostwng colesterol yn y gwaed.

Mae'n cael ei baratoi'n hawdd: mae angen yr un faint o ddŵr berwedig ar wydraid o rawn. Yn y thermos, rhowch y ceirch wedi'i olchi, ei fragu â dŵr berwedig. Mae angen mynnu diwrnod, yna straen. Yfed gwydraid yn y bore ar stumog wag am bythefnos. Mae'r offeryn hwn yn helpu nid yn unig i leihau colesterol yn y gwaed, ond hefyd i gael gwared â gormod o bwysau, gwella gwedd. Ond mae'n werth ystyried ei fod yn dirywio'n gyflym.

Broth ceirch gyda mêl

Mae decoction o geirch a mêl yn rhoi egni i'r corff ac yn gwella rhythm y galon

Mae'r rhwymedi hwn yn donig ac yn iachâd da.

Fe'i paratoir fel a ganlyn: arllwyswch wydraid o rawn wedi'i olchi gyda litr o ddŵr wedi'i ferwi. Rhowch wres isel ymlaen, cadwch nes bod 25% o'r hylif yn anweddu. Yna ei dynnu o'r gwres, straen, ychwanegu llwy fwrdd o fêl. Cymerwch hanner gwydraid cyn prydau bwyd.