Cnewyllyn hadau blodyn yr haul - 1.5 llwy fwrdd

Pabi - 1 llwy de

Afocado - 1 darn

Grawn pomgranad - ½ cwpan

Grawnffrwyth coch - 225 g

Siwgr - 2 lwy fwrdd

Finegr Mafon - 1.5 llwy fwrdd

Mwstard sych - ¼ llwy de

Halen - 0.125 llwy de

Olew canola - 1 llwy fwrdd

Dail sbigoglys ffres - 170 g

1. Piliwch afocados maint canolig, eu torri yn eu hanner a'u torri'n dafelli tua 1 cm o drwch, arllwys dros sudd wedi'i wasgu o hanner calch, a'i gymysgu'n ysgafn.

2. Piliwch y grawnffrwyth coch trwy dynnu'r croen a thynnu'r pilenni gwyn o'r sleisys. Torrwch y mwydion grawnffrwyth yn dafelli (tua 2 cm).

3. Rhannwch ddail sbigoglys ffres yn oddeutu 6 rhan gyfartal a gosod 6 phlât ar y gwaelod. Taenwch dafelli afocado a grawnffrwyth ar ei ben.

4. Mewn cynhwysydd bach, chwisgiwch siwgr, finegr mafon, mwstard sych a halen at ei gilydd. Pan fydd y siwgr wedi toddi yn llwyr, ychwanegwch olew had rêp yn raddol i'r gymysgedd, gan barhau i chwisgio gyda chwisg.

5. Ysgeintiwch salad gyda dresin wedi'i goginio. Ysgeintiwch hadau blodyn yr haul a hadau pabi. Gorffennwch y coginio trwy daenellu'r salad â hadau pomgranad.

Salad afocado, sbigoglys a grawnffrwyth gyda hadau pabi, pomgranad a hadau blodyn yr haul

Sut i wneud Salad Afocado, Sbigoglys a Grawnffrwyth gyda hadau pabi, pomgranad a hadau blodyn yr haul mewn 20 munud. am 6 dogn?

Rysáit llun gyda chyfarwyddiadau cam wrth gam a rhestr o gynhwysion.

Rydyn ni'n coginio ac yn bwyta gyda phleser!

20 munud
• 12 cynnyrch.
• 6 dogn
• 47
• Ychwanegu nod tudalen
• Argraffu rysáit
• Ychwanegu llun

• Cuisine: Ffrangeg
• Math o Rysáit: Cinio
• Math: Saladau

• -> Ychwanegu at y rhestr siopa + Cnewyllyn hadau blodyn yr haul 1.5 llwy fwrdd
• -> Ychwanegu at y rhestr siopa + Pabi 1 llwy de
• -> Ychwanegu at y rhestr siopa + Avocado 1 darn
• -> Ychwanegu at y rhestr siopa + Grawn gras

Rysáit cam wrth gam

Sychwch y letys dail cyfan wedi'i olchi, yna ei rwygo â'ch dwylo os yw'r dail yn fawr iawn.

Yna croenwch y grawnffrwyth o'r croen a'r gragen wen, rhannwch yn dafelli a thynnwch y ffilmiau.

Aeddfedu croen afocado, tynnwch y garreg. Torrwch fwydion meddal aeddfed o'r ffrwyth hwn yn dafelli neu giwbiau.

Dylid anfon yr holl gydrannau a baratowyd i bowlen salad dwfn.

Paratowch ddresin salad egsotig. Cymysgwch sudd grawnffrwyth, mwstard, ychydig bach o halen, olew olewydd, pupur pinc, finegr seidr mêl ac afal mewn powlen ar wahân. Cymysgwch bopeth.

Arllwyswch y salad o rawnffrwyth pinc ac afocado gyda'r dresin sy'n deillio ohono. Cymysgwch bopeth yn dda.

Gweinwch y salad gyda chaws Parmesan wedi'i daenu. Bon appetit!