A ganiateir gweithgareddau corfforol ar gyfer pancreatitis

Mae ymarfer corff yn rhan bwysig o gynnal bywyd iach i berson. Mae hyd yn oed y cleifion hynny sydd eisoes wedi profi strôc ac yn cadw at orffwys yn y gwely, yn perfformio ymarferion a drefnir ar sail cyfadeiladau ymarfer corff 2-3 diwrnod ar ôl gwaethygu llid. Yn seiliedig ar yr argymhellion, gallwch ddweud yn hyderus bod gweithgaredd corfforol gyda pancreatitis yn ganiataol ac yn anochel. Fodd bynnag, rheol anhepgor ar gyfer cadw iechyd yw dewis gradd a math y straen mewn pancreatitis yn union, oherwydd bod organeb wan oherwydd ffurfio clefyd yn gallu ymateb yn negyddol i gyfadeiladau hyfforddi unigol.

Pancreatitis a gweithgaredd corfforol, beth i'w ystyried

Nod cyhuddo â pancreatitis yw cyflymu adferiad y claf ar ôl llid.

Adfywio meinwe'r chwarren yr effeithir arni.
Adfer ei ymarferoldeb exocrine ac endocrin.

Er mwyn cyflawni'r nodau hyn, mae'r meddyg yn dewis ymarferion arbennig ar gyfer pancreatitis yn unigol, sy'n cynnwys set o ymarferion therapiwtig.

Mae lefel yr ymarfer derbyniol yn gysylltiedig â'r rhesymau a ganlyn:

cyfnodau o glefyd pancreatig,
difrifoldeb llid yn y chwarren,
presenoldeb cymhlethdodau
gall categori oedran, rhai mathau o weithgaredd a ganiateir gyda pancreatitis, fod yn annerbyniol gyda phatholegau eraill,
màs
arwydd o ffitrwydd corfforol cyffredinol.

Pan gymerir y rhesymau hyn i ystyriaeth, mae'n wirioneddol bosibl nodi'r llwythi a ganiateir yn gywir, i ddewis ymarferion therapiwtig.

Yn seiliedig ar gam pancreatitis, bydd cyfernod y llwyth a ganiateir yn wahanol. Er mwyn pennu cam y patholeg yn gywir, mae'r meddyg yn archwilio'r claf, yn rhagnodi profion.

Yn achos cwrs acíwt o'r afiechyd neu ar adeg gwaethygu patholeg gronig y pancreas, gwaherddir iddo wneud ymarferion. Mae'r cyfnod hwn yn darparu ar gyfer gwrthod codi tâl yn llwyr. Er mwyn dileu symptomau, mae angen 3 chyflwr ar gyfer trin organ wan - ymprydio, annwyd a gorffwys, meddyginiaethau.

Pan fydd y symptomau acíwt yn cael eu stopio, ychwanegir ymarferion. Ar adeg dileu digwyddiad llidiol cronig, bydd ymarferion a ddewiswyd yn gywir ar gyfer iechyd pancreatig yn dod â llawer o fuddion.

Trefnir hyfforddiant fel bod nodweddion a dichonoldeb y corff yn cael eu hystyried wrth greu'r rhaglen. Mae'r rhai sydd wedi gwneud yr ymarferion o'r blaen yn gallu goddef gweithgaredd corfforol dwys. Mae'n ddigon i gwblhau 5 ymarfer o pancreatitis i ddychwelyd y corff i ymarferoldeb arferol.

Pa chwaraeon sy'n addas ar gyfer pancreatitis?

A yw chwaraeon â pancreatitis yn dderbyniol? Mae llu o feddygon yn argymell rhai mathau o chwaraeon â phatholeg pancreatig, y mae eu sylfaen yn ffurfio rhestr o ymarferion a ganiateir.

Rhestr o'r mathau o addysg gorfforol sy'n ddefnyddiol ar gyfer clefyd organau.

Nofio - mae'r gamp hon yn cynnwys gweithredu symudiadau di-dor, sy'n eich galluogi i ymlacio cyhyrau'r corff, normaleiddio gweithgaredd organau mewnol. Wrth nofio ar gyflymder isel, bydd anadlu'n dod yn wastad, bydd y pwysau a'r curiad calon yn cynyddu rhywfaint. Bydd hyn yn cael effaith fuddiol ar y corff cyfan.
Cerdded yn araf - mae cerdded gyda ffyn o fudd arbennig. Yn cymryd rhan yn y gamp hon ar y stryd, bydd hyn yn gwella tôn pibellau gwaed, yn dirlawn y meinwe ag ocsigen. Yna bydd y chwarren yn gwella a bydd y broses dreulio yn normaleiddio.
Mae sgïo yn araf, mae'r tir yn wastad. Peidiwch â sgïo i fyny'r allt a mynd i lawr yr allt oherwydd llwyth uchel y bygythiad o anaf.
Ymarferion ffisiotherapi - ymarferion anadlu, anadlu diaffragmatig, ioga, ymarferion qigong.
Callanetics, Pilates - dim ond gyda hyfforddwr y mae'r gamp hon yn bosibl.

Ymarferion anadlu pancreatitis yw'r rhai mwyaf defnyddiol.

Datblygwyd yr ymarferion hyn ar gyfer y pancreas Strelnikova. Gallwch chi gyflawni'r weithdrefn ar unrhyw adeg, mae'n bwysig nad yw'r coluddion a'r stumog yn llawn. Faint o ddulliau ac ymarferion y gall y meddyg eu penderfynu yn unigol.

Gyda pancreatitis, mae gymnasteg resbiradol syml yn cael ei berfformio 2 gwaith y dydd bob dydd, os yw'r tâl yn cael ei oddef yn dda. Yn aml mae'n cael ei berfformio mewn safle supine, gan blygu'r aelodau wrth y pengliniau.

Yn gyntaf, mae anadliadau dwfn yn cael eu cymryd a'u exhaled, yna tynnwch y stumog i mewn a'u dal am gyfnod byr.
Ailadroddwch yr ymarfer cychwynnol, dim ond y stumog sydd eisoes wedi'i chwyddo'n gryf.
Cymerir hanner anadl, caiff anadlu ei ddal yn ôl am 3 eiliad, cwblheir y broses anadlu. Mae'r stumog wedi'i chwyddo am 3 eiliad, wedi'i thynnu'n ôl am 6 eiliad. Yna mae'r weithdrefn yn cael ei hailadrodd, ar y diwedd mae cyhyrau'r abdomen yn ymlacio.
Ar ôl anadlu allan, tynnwch yr abs yn ôl yn rymus, stopiwch anadlu ac ymlaciwch. Anadlu bol, ei chwyddo, ei anadlu allan, gan dynnu'r wasg i'r asgwrn cefn.

Ar ôl perfformio gymnasteg, mae angen i chi ymlacio. Mae pob eitem yn cael ei hailadrodd 4 gwaith.

Mewn amodau patholegol neu afiechydon y chwarren, ni fydd y dioddefwr â chlefyd pancreatig yn gweld effeithiolrwydd gwefr anadlol ar unwaith.

Yr hyn na ddylai pobl ei wneud â pancreatitis

Mae gan ddioddefwyr a arferai berfformio llwythi pŵer ddiddordeb mewn gweld a yw'n bosibl chwarae chwaraeon â pancreatitis? Wrth ddewis gymnasteg, mae angen ichi edrych ar rai cyfyngiadau.

Er enghraifft, mae hyfforddiant cryfder, sy'n cynnwys codi pwysau, siglo'r wasg, yn arwain at gynnydd mewn pwysau intraperitoneol. Yn ystod prosesau llidiol yn y corff, mae ymarferion o'r fath yn beryglus i'w perfformio, gan y bydd chwyddo parenchyma'r chwarren yn datblygu.

Yn ogystal, mae newidiadau mewn gwastraff bustl yn gwaethygu, mae marweidd-dra yn ymddangos. Mae hyn yn ysgogi datblygiad gwaethygu'r ffenomen patholegol. Gwelir presenoldeb calcwli yn y dwythellau hefyd. Felly, gall dosbarthiadau mewn chwaraeon o'r fath arwain at driniaeth lawfeddygol.

Yn y rhestr o wrtharwyddion mae amser gwaethygu, mathau acíwt o lid yn yr organ. Gwaherddir chwaraeon pan fydd afiechydon cyfagos sy'n achosi gwaethygu ac yn arwain at newid yng ngweithgaredd organau mewnol.

Ni argymhellir i pancreatitis pancreatig redeg. Mae meddygon yn pwysleisio bod y math hwn o chwaraeon yn gysylltiedig â symudiadau sydyn, ac maent yn effeithio'n negyddol ar ffos yr organ. Mae'r rhain yn cynnwys:

neidio
rhedeg pellter hir
acrobateg pŵer.

Mae'n well cerdded, cerdded yn gyflym.

Mae'n amhosibl cynnal dosbarthiadau dwyster uchel, gan eu bod yn arwain at fwy o gynhyrchu glwcos. Mae hyfforddiant cardio yn fyr ac yn ddigynnwrf fel nad yw safle'r claf yn gwaethygu.

Mae hyfforddiant hefyd yn cael ei wrthgymeradwyo os oes anaf mecanyddol i'r pancreas, neu os gwnaed llawdriniaeth ar yr organ. Yn y sefyllfaoedd hyn, mae'n bosibl cymryd rhan mewn chwaraeon dim ond ar ôl gwella a dim ond gyda chaniatâd meddyg.

Hefyd, nid yw gweithgaredd corfforol i fod i gael ei gynnal os:

mae colelithiasis gyda phresenoldeb calcwli mawr yn y bledren, sianeli,
afiechydon cywasgedig y galon, pibellau gwaed - trawiad ar y galon, newid yn rhythm cyhyr y galon,
afiechydon sy'n gysylltiedig â strwythur ceulo'r gwaed,
mae gan y claf ragdueddiad goramcangyfrif i geuladau gwaed, colli gwaed,
mae ffurfiannau o natur falaen.

Mae ffitrwydd ym mhresenoldeb pancreatitis yn aml yn wrthgymeradwyo, gan fod y math hwn o chwaraeon yn cael ei ddosbarthu fel rhywbeth sydd wedi'i wahardd rhag cael ei gyflawni, a all effeithio'n andwyol ar y llun clinigol a ffurfiad dilynol patholeg.

Yn ogystal, mae'n bwysig ystyried bod pob patholeg yn unigol, oherwydd bod corff pob claf yn ymateb yn wahanol, hyd yn oed wrth gyflawni'r un ymarferion. O ganlyniad, dim ond y meddyg sy'n mynychu sy'n penderfynu pa ddisgyblaeth a ganiateir a pha rai i ymatal.

Pancreatitis ac Adeiladu Corff

Mae bodybuilding, bodybuilding yn cynnwys ymarferion sy'n gysylltiedig â llwythi dwys gyda'r defnydd o rym pan godir pwysau. Os yw person yn gwneud ymarferion o'r fath gyda pancreatitis, mae hyn yn cynnal:

i gynnydd mewn pwysau o fewn yr abdomen,
newidiadau sefydlog yn llif y gwaed i feinweoedd yr holl organau yn y peritonewm, gan gynnwys y chwarren,
llif y bustl yn newid
mae tro yn y goden fustl.

Bydd y rhesymau hyn yn achosi gwaethygu'r afiechyd a bydd poen annioddefol yn y peritonewm, felly ni allwch bwmpio'r wasg pan fydd y clefyd yn gwaethygu.

Mae llwythi chwaraeon â pancreatitis yn straen i'r corff. Gydag ailadrodd cyson o'r sefyllfa, mae'r bygythiad o ddatblygu problemau gyda'r cyfarpar ynysoedd yn tyfu. Yn ogystal, mae patholeg diabetig. Pan fydd y claf yn cael problemau gyda siwgr a pancreatitis, mae gweithgaredd corfforol yn arwain at golli ymwybyddiaeth, coma, a chanlyniadau eraill.

Yn achos llwythi egnïol, mae prosesau metabolaidd yn gwaethygu. Mae cynnydd mewn cynhyrchion metabolaidd yn y system gylchrediad gwaed. Pan fyddant yn treiddio i'r sianel gyffredinol, mae'n cythruddo'r organ, gan arwain at ymddangosiad ffenomen llidiol ymsuddedig.

Beth i'w wneud â bwyd

Mae diet a maeth yn bwysig iawn wrth ailddechrau ar ôl clefyd pancreatig. Pe bai claf â math cronig o glefyd yn penderfynu mynd i mewn am chwaraeon, mae'r symptomau'n cael eu hystyried ar gyfer triniaeth, a dewisir maethiad cywir.

Y tu hwnt i waethygu'r afiechyd, mae angen diet arnoch sy'n cynnwys cymeriant proteinau, gyda threuliadwyedd hawdd, carbohydradau. Argymhellir maeth ffracsiynol, hyd at 6 gwaith pan fydd y coluddion yn ddolurus, dylid prosesu bwyd yn ofalus, mae tymheredd y ddysgl ag wlser coluddyn yn gyffyrddus.
Mae'r diet yn cynnwys stêm a bwyd wedi'i ferwi, grawnfwydydd, prydau llysiau, cynhyrchion llaeth braster isel.

Mae'r meddyg yn datblygu cynhyrchion a diet cymeradwy.

Ystyrir bod pancreatitis gyda chwaraeon yn gydnaws, tra dewisir ymarferion priodol. Mae angen agwedd ddifrifol ar ei iechyd ar y patholeg hon. Felly, mae'n rhaid i chi ymgynghori â meddyg yn gyntaf, ac yna cyflawni'r ymarferion. Mae'r ffordd o fyw gyda pancreatitis yn amrywio'n fawr.

Gwrtharwyddion

Gwaherddir ymarfer corff yn benodol ar gyfer cleifion â llid pancreatig:

gorffwys gwely a argymhellir yn ystod cyfnodau o ymosodiadau acíwt,
ynghyd â pancreatitis, gwnaed diagnosisau anodd eraill,
hanes clefyd cardiofasgwlaidd,
bu anafiadau pancreatig neu ymyriadau llawfeddygol yn ddiweddar,
Mae cyfyngiadau oedran.

Yn yr achosion uchod, dim ond y meddyg sy'n mynychu sy'n rhoi caniatâd i ailddechrau gweithgareddau chwaraeon ar ôl cwblhau adsefydlu a thriniaeth. Mae hyn yn ystyried oedran, parodrwydd cyffredinol a dygnwch y claf.

Os ceir caniatâd i ymarfer gan weithiwr proffesiynol meddygol, dylid nodi bod y chwaraeon canlynol yn cael eu gwrtharwyddo mewn pancreatitis:

Pob gweithgaredd sy'n gysylltiedig â symudiadau sydyn a newidiadau yn safle'r corff yn y gofod: pellteroedd byr a hir yn rhedeg yn gyflym, unrhyw neidiau, gan gynnwys ar raff, o hyd ac uchder.
Pwysau codi pwysau a chodi pwysau mawr, mae llwythi o'r fath yn arwain at gynnydd mewn pwysau prifwythiennol ac o fewn yr abdomen: aerobeg pŵer, ymarferion ar beiriannau hyfforddi pwysau yn y gampfa, llawer o ymarferion adeiladu corff.
Chwaraeon trawmatig ac egnïol, gan gynnwys bocsio a phob math o grefft ymladd, llawer o gemau chwaraeon tîm.

Gwaherddir codi pwysau a chodi pwysau mawr, gan fod llwythi o'r fath yn arwain at gynnydd mewn pwysau prifwythiennol ac o fewn yr abdomen.

Dylech hefyd ymatal rhag unrhyw fath o weithgorau hir blinedig nes bod y corff wedi'i gryfhau'n llawn.

Mae chwaraeon proffesiynol wedi'u heithrio oherwydd difrifoldeb y clefyd.

Pryd alla i wneud

Mae ymdrech gorfforol ysgafn yn angenrheidiol i bobl â pancreatitis sefydlogi cyflwr y system nerfol, cynnal tôn cyhyrau, cyflymu metaboledd, normaleiddio llif y gwaed yn organau'r abdomen, gwella hwyliau a gwella lles cyffredinol.

Mae angen hyfforddi mewn rhythm araf neu ganolig o'i gymharu â'r llwythi sy'n arferol i berson penodol.

Y peth gorau yw chwarae chwaraeon yn ddyddiol mewn cyfadeiladau byr am 20 munud, y dylid eu cychwyn heb fod yn gynharach na 1.5-2 awr ar ôl bwyta.

Y peth gorau yw awyru a gwlychu ystafell y gampfa ymlaen llaw.

Dylai cwblhau'r set o ymarferion fod yn ymlacio llwyr am 5-7 munud (yn gorwedd ar eich cefn gyda'r llygaid ar gau, y breichiau wedi'u hymestyn ar hyd y corff).

Mewn cyfnod cronig

Gall llwythi dwys achosi gormodedd o ddwythellau'r chwarren, cynyddu pwysau o fewn yr abdomen a thrwy hynny sbarduno gwaethygu.

Ymhlith yr ymarferion a ganiateir yn y cyfnod cronig mae ymarferion anadlu. Mae anadlu'n iawn yn helpu i gynyddu llif ocsigen i'r corff, yn normaleiddio'r cyflwr emosiynol, yn ymlacio, yn arlliwio'r cyhyrau, yn gwella symudedd berfeddol, yn gwella all-lif bustl.

Ymhlith yr ymarferion a ganiateir yn y cyfnod cronig mae ymarferion anadlu.

Prif nod ymarferion anadlu yw cynyddu cyfaint y frest o ganlyniad i anadlu a thynnu'r abdomen yn ôl wrth anadlu allan. Fe'u rhennir yn segmentau sy'n darparu siociau unffurf a chyfangiadau wal yr abdomen.

Argymhellir cymryd rhan mewn ymarferion o'r fath yn y bore ar stumog wag.

Ar ffurf acíwt

Yn ystod ymosodiad acíwt o pancreatitis, dylid eithrio pob math o lwythi chwaraeon er mwyn sicrhau gorffwys llwyr a rhoi amser i adfer y pancreas.

Mae gorffwys gwelyau ac ymprydio therapiwtig am 2-3 diwrnod yn dod yn ffactorau pendant ar gyfer goresgyn cyfnod acíwt y clefyd.

Cholecystopancreatitis

Gan fod gennych batholeg o'r llwybr bustlog, fel colecystitis cronig, dylech ddilyn yr un rheolau ar gyfer dosio gweithgaredd corfforol yn gymwys.

Yn dda ar gyfer cael gwared ar gynnwys y goden fustl a gwella llif y gwaed, ystwythder a drychiad coesau, gogwyddion y corff. Dylai unrhyw hyfforddiant gynnwys ymarferion cryfhau cyffredinol cymedrol ar gyfer pob grŵp cyhyrau.

Set o ymarferion ar gyfer pancreatitis

Cymedroli a llyfnder yw egwyddorion sylfaenol llwythi chwaraeon mewn pancreatitis.

Mae ffisiotherapi ar gyfer pancreatitis yn cael ei ddatblygu gan arbenigwr yn unigol ar gyfer pob claf.

Yn absenoldeb gwrtharwyddion i gleifion â pancreas sâl, gallwch wneud:

nofio ar gyflymder cyfleus ar gyfer tôn gyffredinol,
ioga sy'n canolbwyntio ar hyblygrwydd
Cerdded Nordig, sy'n anelu nid at berfformiad athletaidd uchel, ond at hyfforddiant unffurf yr holl grwpiau cyhyrau.

O'r paratoad corfforol cyffredinol, caniateir iddo wneud ymarferion ar gyhyrau'r cefn, y wasg, a hefyd eithafion uchaf ac isaf, gan osgoi'r rhai y mae'n rhaid codi pwysau ynddynt.

Mae gwella ymarferion chwaraeon, yn ogystal â gymnasteg feddygol, yn cynnwys teithiau cerdded yn yr awyr iach ar y cyflymder arferol am bellter o 1-2 cilometr.

Yn dal i eithrio gweithgaredd corfforol yn llwyr mewn pancreatitis cronig, er gwaethaf absenoldeb gwarantedig canlyniadau annymunol. Bydd chwaraeon a ddewiswyd yn gywir ac ymarferion arbennig yn bendant yn cryfhau'ch corff ac yn ei wneud yn fwy gwydn a gwrthsefyll straen.

Rhyw a pancreatitis cronig

Yn anffodus, ni argymhellir i gleifion gael rhyw yn aml. Pam? Pan fyddwch chi'n cael rhyw, mae adrenalin yn codi yn y gwaed, ac mae nifer fawr o gelloedd glwcos yn mynd i mewn i'r llif gwaed. Mae celloedd yn gwisgo allan yn gyflym ac nid oes ganddynt amser i wella. Amharir ar gydbwysedd celloedd carbohydrad, ac mae hyn yn arwain at drawiad ar y galon a strôc. Mae llawer iawn o hormonau a glwcos yn cael eu taflu i waed dyn yn ystod orgasm, ac mae hyn yn effeithio'n negyddol ar y pancreas. Yn ogystal â'r pancreas, mae'r chwarren thyroid hefyd yn dioddef yn ystod rhyw.

Ac ar gyfer cynnal a chadw ataliol y corff yn ystod cyfnodau o actifadu'r afiechyd, argymhellir perfformio nifer o ymarferion a ddyluniwyd yn arbennig ac osgoi ymdrech gorfforol ddifrifol.

Adeiladu Corff Pancreatitis

Yn anffodus, i gleifion sydd wedi derbyn diagnosis mor annymunol, mae meddygon yn argymell diet a ffordd iach o fyw. Dylai llwythi ymarfer corff a chwaraeon fod yn gyfyngedig ac yn gyfyngedig iawn.

Dylai cleifion â pancreatitis cronig roi sylw i adeiladu corff, oherwydd bydd dosbarthiadau adeiladu corff nid yn unig yn helpu i wella'r ffigur, ond hefyd yn darparu lles rhagorol, a hefyd yn helpu i gael gwefr bositif. Bydd ychydig o reolau syml yn eich helpu i ddechrau ymarfer y gamp hon heb niweidio'ch iechyd a heb risg o gymhlethu'r afiechyd:

Bwyta bwyd sawl gwaith y dydd mewn dognau bach. Gadewch i'ch bwyd fod yn llawn protein a charbohydradau, peidiwch â chynnwys bwydydd wedi'u ffrio a sbeislyd yn eich diet.
Oherwydd clefyd pancreatig, bydd pwysau ar ôl ymarfer corff a gweithgaredd corfforol yn ennill yn arafach, ond peidiwch â digalonni, oherwydd y prif beth yw gwrando ar eich corff yn gyson.
Ynghyd â'ch meddyg a'ch hyfforddwr, penderfynwch beth fydd eich llwyth uchaf.
Cymerwch fwy o hylifau nag arfer.
Yn ddelfrydol, cynhelir hyfforddiant cyn cinio.
Gwrthod adeiladu corff a gweithgareddau corfforol eraill os yw lefel glwcos eich gwaed yn rhy uchel.

Dylai pawb wneud chwaraeon gyda pancreatitis. Mae gweithgaredd corfforol cymedrol yn cael ei ystyried yn elfen bwysig ar gyfer gwella iechyd yn gyffredinol.

Nid oes ond angen i'r claf ystyried graddfa'r gweithgaredd a dewis y mathau o chwaraeon sy'n dderbyniol ar gyfer ymarfer corff ym mhresenoldeb ffurfiau cronig ac acíwt o pancreatitis.

Pancreatitis ac Ymarfer Corff

Yn aml, mae cwestiwn cleifion yn codi a yw'n bosibl chwarae chwaraeon gydag amlygiadau amrywiol o pancreatitis.

Wrth ddewis llwythi, mae angen i chi ganolbwyntio ar yr agweddau canlynol:

Ffurf a cham y broses patholegol. Bydd ffurf acíwt y clefyd a gwaethygu'r cronig yn dod yn rhwystrau i unrhyw weithgaredd. Sail therapi yn y sefyllfa hon fydd heddwch, a dylid gohirio chwaraeon am ychydig.
Dangosyddion sy'n gysylltiedig ag oedran y claf a phresenoldeb patholegau cysylltiedig. Gwaherddir rhai mathau o weithgaredd a ganiateir yn y clefyd mewn patholegau eraill.
Nid yw gweithgareddau chwaraeon proffesiynol sy'n ceisio sicrhau canlyniadau sylweddol yn addas ar gyfer pobl ag anawsterau gastroberfeddol.
Wrth ddewis llwythi, mae angen canolbwyntio ar gyflwr cyffredinol y claf cyn y clefyd.
Dewisir hyfforddiant, math o chwaraeon a lefel y llwythi yn unigol ar gyfer pob claf.

Yn seiliedig ar yr uchod, gallwn ddod i'r casgliad y gall pancreatitis a gweithgaredd corfforol fod yn gydnaws. Fodd bynnag, mae angen darganfod argymhellion arbenigwr.

Gwneud chwaraeon â chlefyd

O ystyried cam y llid, bydd graddfa'r straen posibl yn amrywio. Er mwyn sefydlu cam y clefyd yn iawn, mae arbenigwr yn archwilio'r claf, yn rhagnodi diagnosteg glinigol ac offerynnol.

Dim ond ar ôl hyn, bydd y meddyg yn dweud ei bod yn ganiataol chwarae chwaraeon gyda pancreatitis ai peidio.

Gyda gwaethygu

Gall ymosodiad o pancreatitis fod yn gysylltiedig â symptomau dwys. Mae'r claf yn cwyno am boen difrifol yn y ceudod abdomenol, llosg y galon, cyfog.

Yn aml mae atgyrch chwydu, nad yw'n hwyluso lles y claf, yn chwyddo oherwydd flatulence difrifol, dolur rhydd.

Ar y cam hwn, mae angen i'r claf sicrhau heddwch. Dylai gadw at orffwys gwely caeth, diet therapiwtig.

Gwaherddir unrhyw weithgaredd corfforol ar y cam hwn o'r clefyd.

Mewn clefyd cronig

Pan fydd symptomau acíwt yn cael eu stopio, argymhellir ychwanegu ymarferion iacháu at y cynllun therapi cymhleth.

Yn ystod y cyfnod o ryddhad parhaus o pancreatitis cronig, gall ymarferion corfforol dos a ddewiswyd yn gywir ddod â llawer o fuddion i'r pancreas ac i'r corff cyfan:

Mae'n helpu i wella llif y gwaed mewn organau, meinweoedd o ganlyniad i normaleiddio microcirculation, cynyddu tôn fasgwlaidd a myocardaidd, cynyddu allbwn cardiaidd a phwysedd gwaed.
Mae all-lif lymff gwythiennol yn cyflymu o'r ffocws llidiol, mae edema yn yr ardal yr effeithir arni yn cael ei dileu. Hefyd, mae datblygiad marweidd-dra yn yr abdomen, y pelfis yn cael ei stopio. Mae hyn yn helpu i gael gwared ar docsinau o'r abdomen.
Mae prosesau treulio, symudedd berfeddol, gwaith llwybrau bustlog a pancreatig yn cael eu normaleiddio. Mae hyn yn ei gwneud hi'n bosibl dileu rhwymedd, atal ffurfio colecystitis, ffurfio cerrig yn y bustl.
Mae cyflwr cyffredinol, hwyliau'r claf yn gwella.
Mae imiwnedd yn cynyddu.

Gymnasteg anadlol ac ioga

Ar ffurf gronig y clefyd a pancreatitis alcoholig, ymarferion anadlu yw'r ateb gorau posibl sy'n helpu i gadw'r corff mewn siâp da.

Er gwaethaf symlrwydd gymnasteg, mae ymarferion arbennig yn gweithio allan y cyhyrau a hefyd yn helpu i dylino'r organau mewnol, sy'n effeithio'n gadarnhaol ar organau ceudod yr abdomen.

Mae anadlu'n iawn yn cynyddu llif ocsigen i'r corff, yn normaleiddio'r wladwriaeth seicowemotaidd, yn ymlacio cyhyrau, yn gwella symudedd berfeddol, ac yn cynyddu all-lif bustl.

Argymhellir cynnal dosbarthiadau yn y bore. Gwaherddir gwneud gymnasteg ar stumog lawn. Mae hyn yn berthnasol i bob math o weithgaredd egnïol.

Hanfod gymnasteg o'r fath yw cynnydd yng nghyfaint y frest diolch i wahanol fathau o anadliadau a thynnu ceudod yr abdomen yn ôl ar exhalations.

Maent yn sydyn, ynghyd â chryndod a chrebachiad wal yr abdomen.

Wrth anadlu, mae'r pancreas yn cael ei actifadu, sy'n ei gwneud hi'n bosibl sicrhau canlyniadau therapiwtig cadarnhaol:

Mae marweidd-dra yn cael ei ddileu.
Mae synthesis ensym yn gwella.
Dechreuir prosesau adfer yn y meinweoedd yr effeithir arnynt.

Mae anadlu'n iawn yn helpu i gyflymu prosesau metaboledd yn y corff, sy'n arwain at hyfforddi cyhyrau, yn ei gwneud hi'n bosibl lleihau pwysau, yn enwedig oherwydd hollti meinwe brasterog visceral “peryglus”.

Mae ioga yn cynnwys ymarfer corff oherwydd tensiwn cyhyrau hyblyg a hyblygrwydd, yn ogystal ag anadlu'n iawn.

Bydd ymarfer myfyriol yn helpu i sicrhau cytgord seico-emosiynol. Mewn achos o pancreatitis, mae'n ofynnol iddo berfformio'r cymhleth “hatha yoga”, sy'n awgrymu perfformiad asanas syml sydd ar gael i bob claf.

Mae asanas effeithiol yn cynnwys hyfforddiant - mynydd, gorwel, triongl, rhyfelwr a choeden.

Mathau o addysg gorfforol

Y rhestr o'r mathau mwyaf defnyddiol o ymarferion corfforol y gall cleifion sydd â'r patholeg dan sylw eu hymarfer:

Nofio Mae'r math hwn o chwaraeon yn cynnwys gweithredu symudiadau di-dor, ac o ganlyniad i ymlacio cyhyrau, daw gweithrediad systemau mewnol yn ôl i normal. Wrth nofio ar gyflymder isel, bydd anadlu'n aros yn wastad, bydd curiad y galon a phwysedd gwaed yn cynyddu'n ddibwys, a fydd yn effeithio'n gadarnhaol ar les cyffredinol.
Cerdded araf Yn benodol, bydd cerdded Nordig gyda defnyddio ffyn arbennig yn ddefnyddiol. Yn ystod ymarfer corff gyda'r math hwn o addysg gorfforol, mae tôn fasgwlaidd yn cynyddu, mae dirlawnder ocsigen meinweoedd yn cynyddu, a fydd yn cyflymu'r broses o adfer y pancreas yr effeithir arno ac yn normaleiddio prosesau treulio.
Caniateir sgïo yn symud yn araf ar dir gwastad: ni argymhellir dringo i fyny'r allt neu i lawr yr allt oherwydd y straen sylweddol a'r tebygolrwydd o anafiadau yn ystod y cwymp.
Callanetics, Pilates. Dylai'r math hwn o chwaraeon hefyd gael ei gynnal o dan oruchwyliaeth arbenigwr, felly mae'n well mynychu gwersi ar y cyd neu wersi unigol wrth ddewis y gamp hon.

Yn y broses o berfformio unrhyw ymarferion ar eu pennau eu hunain yn y cartref neu yn y gampfa, mae angen i'r claf reoli ei les ei hun.

Pan fydd teimlad o anghysur, poen yn y peritonewm, cyfog neu atgyrch chwydu, mae angen atal y llwyth ar unwaith a darganfod argymhellion yr arbenigwr sy'n mynychu ynghylch gostyngiad yn nwyster y dosbarthiadau.

Dim ond ar ôl normaleiddio y gallwch chi ddechrau hyfforddi eto. Mae chwaraeon yn rhan bwysig o driniaeth gynhwysfawr y patholeg dan sylw.

Mae ymarferion yn rhoi cyfle i gyflymu prosesau adfer y claf.

I ddewis math penodol o chwaraeon, mae angen i chi ystyried cam, difrifoldeb y clefyd a phresenoldeb afiechydon cysylltiedig, yn ogystal â dysgu argymhellion arbenigwr.

Beth yw pancreatitis?

Gwneir y diagnosis o pancreatitis mewn cleifion sy'n dioddef o lid y pancreas. Gall achosion y patholeg hon fod yn wahanol, ond y mwyaf cyffredin ohonynt yw:

clefyd gallstone
rhagdueddiad genetig
cymryd meddyginiaethau penodol
difrod ac anaf mecanyddol
cam-drin alcohol
cam-drin bwyd sothach, mwg a bwyd sothach arall.

Ystadegau: mae oedran cyfartalog nifer yr achosion o pancreatitis cronig wedi gostwng o 50 i 39 oed. Amledd canfod y clefyd mewn plant yn Rwsia yw 9-12 achos fesul 100,000.

Waeth beth yw'r rhagofynion ar gyfer datblygu, mae'r afiechyd yn mynd yn ei flaen yn ôl un cynllun. Mae'r pancreas yn dechrau cynhyrchu mwy o ensymau, ond nid ydynt yn mynd i mewn i'r coluddion oherwydd all-lif secretion amhariad. O ganlyniad, mae problemau treulio, poenau difrifol yn yr abdomen (rhanbarth y stumog) yn codi, mae'r claf yn dioddef o ddolur rhydd, yn colli braster yn gyntaf ac yna meinwe cyhyrau.

Maeth ar gyfer Pancreatitis

Mae colli pwysau amlwg hefyd oherwydd yr angen i ddilyn diet caeth. Y ddau ddiwrnod cyntaf ni ddylai claf sy'n dioddef o ffurf acíwt o'r afiechyd fwyta bwyd o gwbl. Yna - caniateir iddo fwyta cawliau wedi'u gratio neu datws stwnsh. Mae'n angenrheidiol dilyn diet am amser hir ac, wrth gwrs, gall hyn achosi colli màs cyhyrau.

Fodd bynnag, mae'n bwysig cofio pan fydd y clefyd yn pasio o ffurf acíwt i ffurf gronig, mae nifer y bwydydd a ganiateir i'r claf yn cynyddu. Yn benodol, caniateir bwyta cig a physgod heb lawer o fraster, wyau (hyd yn oed unwaith yr wythnos), cynhyrchion llaeth sur braster isel, llysiau wedi'u berwi neu wedi'u stiwio, pasta, ffrwythau wedi'u pobi. Hynny yw, bydd y corff yn derbyn y cynhyrchion sy'n angenrheidiol ar gyfer adeiladu ffibrau cyhyrau. Y prif beth yw adfer metaboledd, yn ogystal â darparu digon o brotein ac egni i'ch corff. Yn ddelfrydol, os yw gastroenterolegydd cymwys yn gweithio gyda chi ar hyn o bryd.

Maeth Chwaraeon Pancreatitis

Mae'r afiechyd hwn yn effeithio ar bobl o wahanol broffesiynau, gan gynnwys athletwyr. Nhw sydd yn aml â chwestiynau ynghylch a yw'n bosibl cymryd protein neu atchwanegiadau chwaraeon eraill â pancreatitis. Sylwch nad yw ffurf acíwt y clefyd yn caniatáu hyn.

Ystadegau: mynychder ymysg oedolion yw 27.5-50 achos i bob 100,000 o bobl. Yn anffodus, mae'r ffigur hwn wedi dyblu dros y 30 mlynedd diwethaf. Mae tua thraean o'r holl gleifion yn dod yn anabl (dros dro neu'n hirdymor). Rhan ifanc o'r boblogaeth sy'n gweithio'n weithredol yw hon yn bennaf.

Yn y dyddiau cynnar, y feddyginiaeth orau i'r claf yw newyn. Ond cyn gynted ag y bydd cyflwr y claf yn dechrau normaleiddio, gall ddechrau cymryd coctels powdr gyda chynnwys uchel o asidau amino. Y prif beth: cael caniatâd ymlaen llaw gan eich meddyg.

Wrth ddewis ysgwyd protein, rhowch sylw arbennig i'w gyfansoddiad. Mae'n bwysig nad yw'r cynnyrch yn cynnwys cadwolion, blasau na chynhwysion amheus eraill. Yn ogystal, dylai gweithgynhyrchwyr dibynadwy gynhyrchu casein, maidd, a phrotein soi a ddefnyddir gan gleifion â pancreatitis. Dim ond gyda chaniatâd meddyg y gallwch fynd â nhw. Ac os bydd y clefyd yn gwaethygu, dylech roi'r gorau ar unwaith nid yn unig i faeth chwaraeon, ond hefyd, yn aml, bwyd yn gyffredinol.

Argymhellion Ymarfer a Hyfforddiant

Cyn gynted ag y bydd cam acíwt y clefyd wedi mynd heibio, mae pobl sy'n arwain ffordd iach o fyw yn dechrau meddwl am ailddechrau hyfforddi. Ond mae angen gofal eithafol yma. Cofiwch fod gwahardd loncian, ffitrwydd, yn ogystal â llwythi pŵer, sy'n dal yr anadl (deadlift, wasg fainc, sgwatiau, ac ati) gyda pancreatitis. Ac mae'r mathau o weithgaredd corfforol a ganiateir yn cynnwys:

Efallai y byddai'n well gennych unrhyw un o'r opsiynau hyn, ond peidiwch ag anghofio cael cymeradwyaeth eich meddyg yn gyntaf.

Beth yw perygl hyfforddiant cryfder ar gyfer pancreatitis

Gwaherddir gweithio gyda phwysau mawr i bobl sy'n dioddef o lid y pancreas yn llwyr. Gellir dweud yr un peth am hyfforddiant dwyster uchel (er enghraifft, trawsffit). Mae'r mathau hyn o lwythi yn achosi crychguriadau'r galon, yn cynyddu pwysedd gwaed a straen ar y pancreas. Ac yn bwysicaf oll, wrth berfformio ymarferion gyda barbell, dumbbells ac offer chwaraeon eraill, mae pwysau o fewn yr abdomen yn cynyddu.

Mae hyn yn beryglus iawn i berson sy'n dioddef o pancreatitis.

Mae pwysau ar y pancreas a'i ddwythellau yn achosi marweidd-dra, yn ogystal â chylchrediad gwaed â nam. Mae'r gyfrinach a gynhyrchir gan y corff yn peidio â mynd i mewn i'r dwodenwm, sy'n arwain at chwyddo a llid. Mae ensymau yn dinistrio meinwe pancreatig yn raddol, mae'r afiechyd yn gwaethygu, a gall hyn arwain at ganlyniadau trist iawn.

Ffaith wyddonol: nid yw'r ensym trypsin sy'n cael ei gyfrinachu gan y pancreas yn israddol o ran ymddygiad ymosodol i wenwyn cobra!

Nodweddion chwaraeon â pancreatitis

A allaf wneud chwaraeon â pancreatitis? Dywed meddygon fod straen cymedrol ar y corff yn fudd diamheuol. Fodd bynnag, gyda llid yn y pancreas, dylid ystyried nifer fawr o naws wrth ddewis hyfforddiant.

I ddechrau, mae angen i chi ystyried difrifoldeb a difrifoldeb y clefyd. Ar ffurf acíwt patholeg ac ar adeg gwaethygu afiechyd cronig, gwaharddir gweithgaredd corfforol.

Yn ystod y cyfnod hwn, dylid taflu chwaraeon ac unrhyw weithgaredd. Dim ond tri chyflwr sydd eu hangen ar pancreas gwan - oerfel, newyn a heddwch.Ar ôl therapi, mae grŵp oedran y claf yn cael ei ystyried, y mae'r rhaglen therapi ymarfer corff yn cael ei ffurfio ar ei sail neu rhoddir caniatâd ar gyfer dosbarthiadau yn y gampfa.

Efallai y caniateir rhai workouts mewn pancreatitis cronig, fodd bynnag, gall fod gan y claf hanes o glefydau cydredol sy'n cyfyngu. Beth sydd angen ei ystyried hefyd.

Mae angen trefnu hyfforddiant fel bod nodweddion a galluoedd ffisiolegol y corff yn cael eu hystyried wrth greu'r rhaglen. Gall pobl a oedd gynt yn ymwneud yn ddwys â chwaraeon ddioddef llwythi sylweddol, na ellir eu dweud am y cleifion hynny nad oeddent yn cymryd rhan mewn unrhyw chwaraeon.

Maen prawf hanfodol ar gyfer dewis cyfadeilad chwaraeon diogel ac effeithiol i'r claf yw dull unigol. Nid oes rhaglen gyffredinol yn bodoli.

Pancreatitis a mathau o ymarfer corff

Wrth ddewis camp i gleifion, mae yna rai cyfyngiadau. Er enghraifft, mae hyfforddiant cryfder - codi pwysau, pwmpio'r wasg, ac ati, yn arwain at gynnydd yn y pwysau yng ngheudod yr abdomen. Gyda phrosesau llidiol yn y pancreas, mae hyn yn beryglus, gan fod parenchyma'r organ wedi chwyddo.

Gwaethygir torri all-lif bustl, mae marweidd-dra yn digwydd, sy'n arwain at waethygu'r broses patholegol. Os oes calcwli yn y dwythellau pancreatig ar yr un pryd, yna gall chwaraeon arwain at yr angen am ymyrraeth lawfeddygol frys.

Ni argymhellir rhedeg gyda pancreatitis. Mae meddygon yn nodi bod loncian yn gysylltiedig â symudiadau sydyn sy'n effeithio'n andwyol ar feinwe feddal y pancreas. Felly, mae'n well caru cerdded, cerdded yn sionc.

Gallwch chi nofio yn y pwll. Mae gweithgaredd corfforol o'r fath â pancreatitis yn cael effaith iachâd ar y corff cyfan. Mae ffitrwydd yn y mwyafrif helaeth o baentiadau yn cyfeirio at chwaraeon gwaharddedig, gan fod dwyster yr hyfforddiant yn arwain at ddatblygiad y clefyd.

Ni allwch gymryd rhan mewn hyfforddiant dwyster uchel, oherwydd eu bod yn arwain at gynhyrchu mwy o inswlin hormon yn y corff. Dylai hyfforddiant cardio fod yn fyr ac yn gymedrol er mwyn peidio â amharu ar les y claf.

Y mathau mwyaf ffafriol o straen mewn pancreatitis:

Nofio
Cerdded araf
Ioga, cyfadeiladau Qigong.
Hyfforddiant meddygol arbennig.
Pilates.
Callanetics.

Mae rhyw â pancreatitis hefyd yn cyfeirio at nifer o weithgaredd corfforol. Cynghorir dynion â llid yn y pancreas i beidio â chael rhyw yn aml, yn enwedig y rhai sydd â hanes o gynhyrchu inswlin â nam arno.

Mae hyn oherwydd y ffaith bod crynodiad mawr o adrenalin yn mynd i mewn i'r corff, o ganlyniad, mae lefelau siwgr yn y gwaed yn cynyddu. Mae lefel uchel o hyn yn arwain at gynhyrchu ensymau yn ychwanegol gan y chwarren, a all achosi gwaethygu'r afiechyd.

Gyda pancreatitis, dylid rheoli pob gweithgaredd corfforol yn llym, dylid cadw at ddeiet cytbwys, sy'n caniatáu sicrhau rhyddhad sefydlog o'r clefyd.

Gwrtharwyddion llwyr ar gyfer chwaraeon

Mewn rhai achosion, gall gymnasteg a hyfforddiant arall arwain at gymhlethdodau, ysgogi trosglwyddiad y clefyd i gam mwy difrifol. Dyna pam mae lluniau pan nad yw unrhyw weithgaredd corfforol yn cael ei argymell o gwbl.

Mae'r rhestr o gyfyngiadau yn cynnwys cyfnod gwaethygu, yn ogystal â ffurfiau acíwt o'r broses llidiol yn y pancreas. Ni allwch chwarae chwaraeon os yn hanes afiechydon cydredol hynny arweiniodd at dorri ymarferoldeb organau mewnol.

Mae hyfforddiant yn cael ei wrthgymeradwyo pan fydd trawma mecanyddol i'r organ, neu lawdriniaeth pancreatig. Yn y sefyllfaoedd hyn, gellir ymarfer chwaraeon ar ôl ailsefydlu a dim ond gyda chaniatâd y meddyg sy'n mynychu.

Gyda pancreatitis, ni allwch redeg, neidio, neidio a chodi pwysau. Felly, dylid gadael neidiau hir neu uchel, rhedeg pellter hir, aerobeg pŵer, workouts blinedig yn y gampfa nes bod y person yn teimlo'n well.

Mae gan bob achos o'r clefyd nodweddion penodol, gan y gall ymateb corff gwahanol gleifion, hyd yn oed o dan yr un amodau, fod yn wahanol.

Felly, mae'r meddyg yn parhau i benderfynu ar briodoldeb hyfforddiant penodol.

Ymarferion anadlu ac ioga ar gyfer llid pancreatig

Mewn pancreatitis cronig ac alcohol, mae gymnasteg anadlol yn opsiwn delfrydol sy'n helpu i gynnal y corff mewn siâp da. Er gwaethaf symlrwydd y cymhleth, mae ymarferion arbennig yn helpu i weithio allan nid yn unig y cyhyrau, ond hefyd perfformio tylino'r organau mewnol, sy'n hynod ddefnyddiol ar gyfer ceudod yr abdomen.

Mae anadlu'n iawn yn helpu i gynyddu llif ocsigen i'r corff, yn normaleiddio'r cyflwr emosiynol, yn ymlacio, yn arlliwio'r cyhyrau, yn gwella symudedd berfeddol, yn gwella all-lif bustl.

Argymhellir ymarfer yn y bore. Ni allwch berfformio dosbarthiadau ar stumog lawn. Mae'r datganiad olaf yn berthnasol i bob math o weithgaredd. Hanfod gymnasteg resbiradol yw cynnydd yng nghyfaint y frest oherwydd gwahanol fathau o anadliadau a thynnu'r abdomen yn ôl wrth anadlu allan. Rhennir anadliadau ac exhalations yn ddarnau, ynghyd â chryndod a chrebachiad wal yr abdomen.

Yn y broses o anadlu, mae'r pancreas yn cymryd rhan weithredol, sy'n caniatáu cyflawni'r canlyniadau therapiwtig canlynol:

Dileu tagfeydd.
Synthesis ensym gwell.
Dechrau'r prosesau o adfer meinweoedd sydd wedi'u difrodi.

Mae anadlu'n iawn yn helpu i gyflymu'r prosesau metabolaidd yn y corff, sy'n arwain at hyfforddi cyhyrau dwfn, yn caniatáu ichi leihau pwysau'r corff, gan gynnwys oherwydd hollti meinwe brasterog visceral "peryglus".

Mae ioga yn cynnwys ymarferion corfforol, sy'n ganlyniad i densiwn a hyblygrwydd cyhyrau statig, ac anadlu'n iawn. Mae arferion myfyriol yn helpu i sicrhau cydbwysedd seicolegol. Yn erbyn cefndir pancreatitis, mae angen perfformio cymhleth o "hatha yoga", sy'n awgrymu perfformiad asanas ysgafn, y gall unrhyw glaf ei wneud. Mae asanas effeithiol yn cynnwys hyfforddiant - mynydd, gorwel, triongl, rhyfelwr a choeden.

Yn y bore, caniateir gwneud ymarferion sy'n gysylltiedig â thechneg Surya Namaskar. Dyma "gyfarchiad y diwrnod newydd", sy'n cynnwys swyddi sy'n cael eu cyflawni mewn dilyniant penodol. Mae'r dosbarthiadau'n "gylchol". Hynny yw, pan fydd person yn cyrraedd yr ystum canolog, mae angen iddo gyflawni'r ymarferion yn y drefn arall.

Mae triniaeth pancreatitis yn cynnwys llawer o weithgareddau. Mae angen i chi fwyta'n iawn, heb wneud consesiynau yn y diet, dylech gymryd paratoadau ensymau (Pancreatin), gwneud llwythi cymedrol yn eich bywyd. Mae'r eitemau hyn yn helpu i fyw bywyd llawn oherwydd rhyddhad parhaus.

Disgrifir pa chwaraeon a fydd yn ddefnyddiol ar gyfer pancreatitis yn y fideo yn yr erthygl hon.

Achosion crebachu

Gan fwyta'n iawn, cymryd rhan mewn mathau o weithgaredd corfforol a ganiateir a gorffwys yn llawn, rydych yn sicr o ddechrau magu pwysau. Fodd bynnag, byddwch yn barod am y ffaith y gall y set o fàs cyhyrau stopio. Mae hon yn broblem frys y mae pobl â pancreatitis yn dod ar ei thraws nid yn unig gan athletwyr iach. Gall y rhesymau dros iddo ddigwydd fod:

defnydd uchel o ynni (rydych chi'n gwario mwy o galorïau nag a gewch),
diffyg cwsg
anhwylderau hormonaidd
ymarfer corff amhriodol
diffyg bwydydd protein yn y diet,
newid yn y gyfradd metabolig,
blinder a goddiweddyd.

Os bydd twf cyhyrau yn stopio, siaradwch â'r meddyg sy'n trin eich pancreatitis, ac ymgynghorwch â maethegydd ac, os yn bosibl, hyfforddwr proffesiynol. Mae'n debyg y bydd angen i chi newid eich rhaglen faeth a'ch amserlen hyfforddi, cymryd protein neu fitaminau ychwanegol, a newid eich trefn ddyddiol. Mae cefnogaeth arbenigwyr yn hynod bwysig ar bob cam o driniaeth ac adferiad y corff.

Rydym yn dymuno i chi beidio â bod angen yr erthygl hon! Byddwch yn iach!