Cyngor dietegol ar gyfer diabetes math 2

Gellir cymharu'r diet â'r sylfaen, sy'n angenrheidiol ar gyfer trin diabetes math 2 yn llwyddiannus. Rhaid cadw ato gydag unrhyw amrywiad o therapi hypoglycemig. Sylwch fod y "diet" yn yr achos hwn yn awgrymu newid yn y diet yn ei gyfanrwydd, ac nid rhoi'r gorau i gynhyrchion unigol dros dro.

O ystyried bod rhan sylweddol o gleifion â diabetes math 2 dros eu pwysau, gall colli pwysau cymedrol gael effaith gadarnhaol gynhwysfawr: normaleiddio siwgr yn y gwaed, atal gorbwysedd a metaboledd lipid â nam arno. Fodd bynnag, mae ymprydio â diabetes yn cael ei wrthgymeradwyo'n llwyr. Dylai cyfanswm cynnwys calorig y diet dyddiol fod o leiaf 1200 kcal i ferched a 1500 kcal i ddynion.

Mae'n hawdd sylwi bod holl argymhellion cyffredinol 4 ar faeth wedi'u hanelu at gyflawni un prif nod - cynyddu sensitifrwydd y corff i inswlin oherwydd rheolaeth fwy gofalus ar gymeriant carbohydradau:

• cynnwys yn y diet fwydydd sy'n llawn ffibrau planhigion - llysiau, perlysiau, grawnfwydydd, cynhyrchion blawd o flawd gwenith cyflawn neu sy'n cynnwys bran,
• lleihau'r cymeriant o frasterau dirlawn sydd wedi'u cynnwys mewn cynhyrchion anifeiliaid - porc, cig oen, braster, cig hwyaden, macrell, macrell, cawsiau â chynnwys braster o fwy na 30% (yn ddelfrydol, ni ddylent fod yn fwy na 7% o'r diet dyddiol 5),
• bwyta mwy o fwydydd sy'n llawn asidau brasterog annirlawn - olew olewydd, cnau, pysgod môr, cig llo, cig cwningen, twrci,
• dewis melysyddion calorïau isel - aspartame, saccharin, potasiwm acesulfame. Darllenwch yr erthygl ar fuddion a niwed melysyddion,
• cyfyngu ar y defnydd o alcohol - dim mwy nag 1 uned safonol * y dydd i ferched a dim mwy na 2 uned safonol y dydd i ddynion. Edrychwch ar Alcohol a Diabetes.

* Mae un uned gonfensiynol yn cyfateb i 40 g o alcohol cryf, 140 g o win sych neu 300 g o gwrw.

Rydyn ni'n rhoi cymhareb fras o faetholion yn y diet yn unol â system ddeietegol M.I. Pevzner (tabl Rhif 9), a ddyluniwyd yn benodol ar gyfer cleifion â diabetes math 2:

• proteinau 100 g
• brasterau 80 g
• carbohydradau 300 - 400 g,
• halen 12 g
• hylif 1.5-2 litr.

Mae gwerth egni'r diet tua 2,100 - 2,300 kcal (9,630 kJ).

Nid yw'r diet yn gofyn ichi leihau cymeriant carbohydrad yn radical - dylent fod tua 50-55% o'r diet. Mae'r cyfyngiadau'n berthnasol yn bennaf i garbohydradau hawdd eu treulio (“cyflym”) - bwydydd â mynegai glycemig uchel sy'n achosi cynnydd cyflym mewn siwgr yn y gwaed. O'r dulliau o drin gwres, dim ond ffrio sydd wedi'i eithrio. Mae cynhyrchion yn cael eu berwi, eu stemio neu eu pobi yn y popty heb olew. Felly, hyd yn oed ar ôl newid i ddeiet arbennig, gallwch gynnal amrywiaeth o seigiau ar y bwrdd a chynnal ansawdd bywyd arferol. Er mwyn rheoli iawndal diabetes, bydd angen i chi brynu glucometer i gymryd mesuriadau cyn a 2 awr ar ôl bwyta.

Cyfansoddiad y diet safonol Rhif 9 ar gyfer diabetes

Cyfanswm y calorïau yn y diet o'r bwrdd yw 2165.8 kcal.

Beth i'w wneud os na allwch ddilyn maeth ffracsiynol

Mae newid i ddeiet ffracsiynol gyda phrydau bwyd 5-6 gwaith y dydd yn un o'r argymhellion cyntaf y mae cleifion yn eu derbyn gan eu meddyg. Cynigiwyd y cynllun hwn gan M.I. Pevzner yn y 1920au. ac mae wedi cael ei dderbyn yn gyffredinol, gan brofi effeithlonrwydd uchel. Mae maeth ffracsiynol yn caniatáu ichi ddosbarthu cymeriant carbohydrad ac osgoi newyn wrth leihau faint arferol o fwyd.

Os yw'r gofyniad hwn yn ymddangos yn anodd, er enghraifft, oherwydd diffyg cyfatebiaeth â'r amserlen waith, gallwch addasu'r system bŵer i'ch ffordd o fyw. Mewn meddygaeth fodern, mae egwyddorion therapi diet traddodiadol wedi'u hadolygu'n rhannol. Yn benodol, mae astudiaethau wedi dangos y gellir sicrhau iawndal o ansawdd am ddiabetes gyda 5-6 pryd y dydd, a gyda 3 phryd y dydd 6. Ymgynghorwch â'ch meddyg a thrafodwch gydag ef y posibilrwydd o wneud newidiadau i amserlen y prydau bwyd, os yw cadw at y cynllun traddodiadol o faeth ffracsiynol yn anodd neu'n amhosibl.

Cofiwch fod diet yn eich helpu i gael diabetes dan reolaeth. Peidiwch ag anghofio mesur siwgr gwaed cyn prydau bwyd a 2 awr ar ôl bwyta (ar gyfer mesuriadau aml, fe'ch cynghorir i gael stribedi prawf ar gyfer y mesurydd mewn stoc). Bydd hunanreolaeth a chydweithrediad â'ch meddyg yn eich helpu i addasu eich amserlen diet a maeth mewn modd amserol er mwyn cynnal iechyd da ac osgoi cymhlethdodau diabetes.

Gallwch ddarganfod mwy am ddeiet rhif 9 yma.

Ynglŷn â diet wythnosol tabl Rhif 9 mae yna lawer o ddiddorol yn yr erthygl.

4 algorithm ar gyfer gofal meddygol arbenigol i gleifion â diabetes. Cyf. 5.M., 2011, t. 9

5 Diabetes mellitus. Diagnosteg Triniaeth. Atal Gol. Dedov I.I., Shestakova M.V. M., 2011, t. 362

6 Diabetes mellitus. Diagnosteg Triniaeth. Atal Gol. Dedov I.I., Shestakova M.V. M., 2011, t. 364