Beth yw cymysgedd llysiau defnyddiol

Ychydig iawn o bobl sy'n gwybod bod ffa yn un o'r immunomodulators mwyaf effeithiol o darddiad planhigion. Y peth yw bod y ffa a'r codennau'n llawn sylwedd sy'n helpu interferon i ffurfio yn ein corff. Beth yw hyn Mae hwn yn brotein sy'n bwysig iawn ar gyfer cryfhau a chynnal gweithrediad y system imiwnedd. Felly, mae ein cyngor yn syml iawn - bwyta ffa yn rheolaidd, ar wahân neu fel rhan o'ch hoff seigiau.

O ran Echinacea, efallai mai hwn yw'r immunomodulator naturiol mwyaf poblogaidd yn y bobl, sy'n anghytuno â'r bencampwriaeth hon, efallai, ac eithrio gyda rhosyn gwyllt. Echinaceamagenta yn cynyddu gweithgaredd y corff, yn brwydro yn erbyn bacteria a firysau niweidiol yn egnïol. Yn ogystal, defnyddir echinacea wrth drin ac atal amrywiaeth o afiechydon anadlol o darddiad firaol, afiechydon hunanimiwn fel arthritis gwynegol, hepatitis, neffritis, ac ati, ac mae hefyd yn helpu i gryfhau'r system imiwnedd ac amddiffyn y corff rhag anhwylderau eraill.

Yr un mor bwysig, nid yw trwyth Echinacea yn cael effaith wenwynig, mewn cyferbyniad â rhai perlysiau eraill. Mae angen paratoi'r trwyth mewn cymhareb o 1 i 10 gan ddefnyddio alcohol 70 gradd. Mynnu y dylai trwyth fod yn 30 diwrnod. Cymerwch y cyffur 30 diferyn dair gwaith y dydd am hanner awr neu awr cyn prydau bwyd. Ar yr un pryd, mae angen i chi ei gymryd am fis, yna cymryd hoe am fis a'i ailadrodd eto.

Planhigyn di-enw eleutherococcus ddim mor adnabyddus â, dyweder, ginseng, ac yn hollol ofer. Wedi'r cyfan, mae paratoadau sy'n seiliedig ar Eleutherococcus yn gallu cefnogi gwaith y corff heb fod yn waeth na ginseng, ac yn ôl nifer o brofion, mae hyd yn oed yn well. O safbwynt ataliol, mae angen i chi gymryd meddyginiaeth o ddiwedd yr hydref i ddechrau'r gwanwyn. Mae'n helpu i gryfhau'r system imiwnedd, yn helpu i leihau effaith straen cymdeithasol ar gynhyrchu interferon yn y corff.

Mae gwneud cyffur ar eleutherococcus yn syml iawn. Mae'n ddigon i lenwi ei wreiddiau a'i risomau â fodca mewn cymhareb o 1: 1 a gadael y gymysgedd i drwytho am 15 diwrnod.

Mae angen i chi gymryd trwyth o 30 diferyn, ar ôl ei wanhau â dŵr, 2 gwaith y dydd, yn y bore ac yn y prynhawn, 30 munud cyn bwyta. Hyd y cwrs derbyn yw 30 diwrnod. Yna, ar ôl pythefnos, gellir ailadrodd y cwrs.

Mae gan y cyffur wrtharwyddion hefyd, felly os yw un o'r problemau hyn yn gyfarwydd i chi, dim ond fel y rhagnodir gan eich meddyg y gallwch chi gymryd Eleutherococcus: gorbwysedd, cnawdnychiant myocardaidd, twymyn, haint acíwt, cynnwrf meddyliol.

Pa seigiau sy'n ategu cymysgeddau llysiau wedi'u rhewi'n berffaith

Bydd bron unrhyw gymysgedd llysiau wedi'i goginio mewn boeler dwbl neu mewn padell yn ddysgl ochr ardderchog ar gyfer golwythion porc a chig eidion.

Ar gyfer prydau pysgod, mae'n well dewis cymysgeddau sy'n cynnwys ffa gwyrdd gwyrdd neu felyn yn bennaf, ac ar gyfer goulash a stiw mae cymysgedd llysiau Mecsicanaidd a paprikash yn ddelfrydol.

Gyda rôl gwisgo am gawliau, bydd y gymysgedd wladaidd yn gwneud yn iawn.

Hefyd, bydd unrhyw gymysgedd llysiau yn salad hardd yn llawn fitaminau, os ydych chi'n ei goginio mewn boeler dwbl a'i sesno â sudd lemwn ac olew olewydd.

Sut i goginio cymysgedd llysiau mewn popty araf

Er mwyn i chi gael dysgl ochr flasus ac iach ar gyfer unrhyw ddysgl, ychydig iawn sydd ei angen arnoch chi.

• Cymysgedd llysiau brocoli (400g).
• halen (1/4 llwy de).
• pupur du daear (1/4 llwy de).
• olew olewydd wedi'i fireinio (1 llwy fwrdd.

1. Arllwyswch olew olewydd i'r bowlen amlicooker a throwch y modd ffrio ymlaen.
2. Mewn powlen wedi'i chynhesu, rhowch y gymysgedd llysiau gyfan a'i choginio am 5 munud.
3. Ychwanegwch halen a phupur at y llysiau. Cymysgwch yn dda. Newid y multicooker i'r modd "quenching" am 15 munud arall.
4. Diffoddwch y popty araf a gadewch y llysiau o dan y caead am 5-7 munud arall.

Cawsoch gymysgedd llysiau blasus, y gellir ei weini fel dysgl ochr ar gyfer cig neu gyw iâr.

Ers i lysiau gael eu stiwio mewn ychydig bach o olew olewydd, gellir eu defnyddio hyd yn oed ar gyfer bwyd babanod. Ond yn yr achos hwn, nid oes angen ychwanegu halen a phupur, a phan fyddant yn barod, gallwch arllwys ychydig o hufen braster isel a stwnshio'r gymysgedd mewn tatws stwnsh.

Rysáit padell

Dysgl ardderchog i'r rhai sydd bob amser ar frys yw'r Hawaiian Mix.

• cymysgedd o lysiau "Hawaiian" (400g).
• olew blodyn yr haul wedi'i fireinio (1/2 llwy fwrdd).
• dŵr (1/2 cwpan).

1. Cynheswch y badell dros wres canolig. Arllwyswch olew blodyn yr haul i mewn.
2. Mewn olew poeth, gosodwch gynnwys y pecyn yn ofalus - reis gyda chymysgedd llysiau. Dosbarthwch mewn padell, gadewch iddo ffrio am 2-3 munud.
3. Trowch y llysiau a'r reis yn dda, heb leihau'r gwres, ffrio am 2 funud arall. Berwch ddŵr ar yr adeg hon.
4. Arllwyswch gynnwys y badell gyda dŵr poeth, lleihau'r gwres i'r lleiafswm. Caewch y badell yn dynn gyda chaead am 5-7 munud.
5. Ar ôl 5-7 munud, trowch y gwres i ffwrdd a gadewch y badell ar gau am 5 munud arall, ac ar ôl hynny gellir gweini'r dysgl.

• ffiled cyw iâr (400g).
• cymysgedd o "Brocoli".
• olew olewydd wedi'i fireinio (1 llwy fwrdd).
• paprica daear (1 llwy fwrdd).
• halen (1/2 llwy de).
• pupur du daear (1/4 llwy de).

1. Torrwch y ffiled cyw iâr yn dafelli bach (tua 3x3cm).
2. Arllwyswch olew olewydd i mewn i sgilet wedi'i gynhesu. Rhowch ffiled cyw iâr mewn menyn wedi'i gynhesu ymlaen llaw. Halen a phupur.
3. Ar wres canolig, ffrio un ochr i'r ffiled nes ei fod yn frown euraidd a'i droi drosodd. Halenwch yr ochr wedi'i ffrio eto, pupur a'i daenu â phaprica.
4. Pan fydd y cyw iâr wedi'i ffrio ar y ddwy ochr, ychwanegwch y gymysgedd llysiau (brocoli, blodfresych a moron wedi'u torri) a'u gorchuddio.
5. Ar wres canolig, coginiwch y ddysgl am 2-3 munud, yna, halenwch y llysiau, gostyngwch y gwres i'r lleiafswm a pharhewch i goginio o dan gaead caeedig nes bod y llysiau'n feddal.

Dosbarthiad immunomodulators

Rhennir y cyffuriau hyn fel arfer yn:

Ymhlith pethau eraill, yn dibynnu ar gyflwr IP dynol, rhennir immunomodulators yn: immunostimulants a immunosuppressants. Nawr rydyn ni'n rhoi ychydig o esboniad. Mae immunostimulants wedi'u cynllunio i ysgogi ymateb imiwn y corff. Mae hyn yn angenrheidiol rhag ofn y bydd cyflwr imiwnoddiffygiant person, pan nad yw ei imiwnedd yn ddigon egnïol ac nad oes ganddo ddigon o gryfder i ymdopi ag unrhyw afiechyd. Mewn afiechydon hunanimiwn, defnyddir gwrthimiwnyddion. Gyda chlefydau o'r fath, mae'r imiwnedd dynol mor gryf nes ei fod yn dechrau dinistrio meinweoedd ei gorff ei hun, gan fynd ag ef am asiantau tramor. Yn yr achos hwn, mae angen atal yr ymateb imiwnedd a'i ddwyn i'r cyflwr gorau posibl. Ar gyfer hyn, mae gwrthimiwnyddion.

Imiwnogynodyddion naturiol

Mae'r ffactor Trosglwyddo meddyginiaeth, yr un peth yn union, yn cyfeirio at immunomodulator naturiol effeithiol iawn sy'n gallu effeithio ar ei imiwnedd gyda'i gydrannau a chydbwyso holl gydrannau'r system imiwnedd, oherwydd gostyngiad yn swyddogaeth weithredol rhai a chynnydd mewn eraill.

Imiwnogynodyddion o darddiad planhigion rydym i gyd yn adnabyddus. Mae'r rhain yn berlysiau mor boblogaidd â danadl poeth, medunica, sicori, meillion a nifer o rai eraill. O'r planhigion rydyn ni'n eu bwyta, mae immunomodulators yn cynnwys ffa, ffa soia, pys a gwenith yr hydd. Yr immunomodulator mwyaf pwerus yw'r perlysiau Echinacea, y mae ei gydrannau wedi'u cynnwys mewn llawer o gosmetau a meddyginiaethau amrywiol.

Byddwn yn enwi'r immunomodulators mwyaf cyffredin o darddiad planhigion:

• ginseng
• elecampane
• bedw
• cnau Ffrengig
• ffigys
• danadl poethion
• Schisandra chinensis,
• teim
• cêl y môr,
• Aralia Manchurian,
• dogrose.

Fodd bynnag immunomodulators naturiol mae gennych hefyd wrtharwyddion amrywiol i'w defnyddio, a chyn penderfynu eu cymryd, dylech eu darllen yn ofalus er mwyn peidio â niweidio'ch corff.

Mae meddyginiaeth newydd, immunomodulator cyffredinol ac adaptogen sy'n cynyddu ymwrthedd corff Transfer Factor Plus, yn adolygu amdano cleifion sy'n rhagnodi'r cyffur hwn, yn dweud, diolch iddo, bod llawer o afiechydon difrifol yn cael eu gwella ac mae imiwnedd yn cael ei adfer. Mae cydrannau gweithredol y cyffur sawl gwaith yn gwella gweithgaredd swyddogaethol celloedd ac yn helpu i atal a dileu celloedd malaen sydd eisoes wedi'u treiglo yn y corff. Oherwydd gweithredu gwrthocsidiol, immunomodulators llysieuol yn cael effaith gwrth-ganser bwerus, ac mae hefyd yn helpu i gael gwared ar docsinau ar ôl cymryd gwrthfiotigau, triniaethau cemotherapi. Ar yr un pryd, mae sensitifrwydd y corff i gyffuriau gwrthfacterol yn cynyddu, ac mae'r driniaeth ei hun yn fwy effeithiol.

Mae'r arwyddion ar gyfer defnyddio'r cyffur yn glefydau mor ddifrifol â heintiau firaol a chronig, afiechydon ffwngaidd amrywiol, tiwmorau anfalaen malaen, diabetes mellitus a thiwbercwlosis, heintiau berfeddol o ddifrifoldeb amrywiol, yn ogystal â chryfhau imiwnedd y corff yn gyffredinol.

Imiwnedd: sut i gynyddu? Cynhyrchion a chynhyrchion sy'n gwella imiwnedd

Imiwnedd yw gallu ein corff i wrthsefyll armada enfawr o heintiau, pathogenau, firysau, bacteria a sylweddau eraill sy'n estron i ni, a all achosi niwed i iechyd ac achosi adwaith antigenig arbennig. Cyflawnir y swyddogaethau hyn gan y system imiwnedd - casgliad cymhleth o gelloedd, organau a meinweoedd sy'n nodi ac yn dinistrio microflora pathogenig, celloedd tiwmor neu sylweddau gwenwynig. Gan ein bod mewn amgylchedd allanol sy'n newid yn gyson, mae ein system imiwnedd yn esblygu, gan addasu a chofio pob pathogen o afiechydon, sy'n caniatáu inni drosglwyddo afiechydon yn haws neu beidio â mynd yn sâl o gwbl. Mae pob person yn derbyn imiwnedd cynhenid ​​adeg genedigaeth, a drosglwyddir iddo gan ei fam, ac ym mhroses ei fywyd, mae'n datblygu imiwnedd a gafwyd o ganlyniad i afiechydon neu frechiadau. Er gwaethaf system amddiffyn aml-lefel o'r fath, mae'r system imiwnedd ymhell o fod yn berffaith - gall llawer o ffactorau negyddol effeithio ar ei gwanhau.

Codiad cynnar, coffi cryf yn lle brecwast llawn, tywydd glawog, traed gwlyb, straen - ac eisoes gyda'r nos rydych chi'n teimlo bod yr oerfel yn cymryd ei doll. Mae ein system imiwnedd yn ymateb nid yn unig i annwyd. Maethiad gwael, ecoleg wael, ffordd o fyw eisteddog, cymeriant afreolus o gyffuriau - mae pob un o'r ffactorau hyn yn tanseilio swyddogaethau amddiffynnol y corff, a gyda'n gilydd rydyn ni'n cael afiechydon cronig rydyn ni wedi bod yn ymladd ers blynyddoedd ...

Arferion drwg

Mae alcohol, ysmygu a chyffuriau yn gwneud eich corff yn darged go iawn ar gyfer firysau a bacteria. Yn arbennig o llechwraidd yn yr achos hwn mae ysmygu, gan nad yw ei effaith negyddol yn ymddangos ar unwaith. Dros amser, mae llawer iawn o resinau carcinogenig a sylweddau gwenwynig yn cronni mewn organau a chelloedd, ac un diwrnod braf, pan fydd system imiwnedd sydd eisoes wedi gwanhau yn "blino" o ymladd gwenwynau, mae person yn cael ei weld gan oncolegydd.

Ffordd o fyw eisteddog

Heb os, byd technoleg uchel yw cyflawniad mwyaf gwerthfawr cynnydd gwyddonol a thechnolegol. Fodd bynnag, ni ellir dweud hyn am ei effaith ar iechyd pobl - nid yw ffordd o fyw eisteddog yn cyfrannu at gryfhau imiwnedd. Mae eistedd yn gyson mewn un man yn arafu llif y gwaed, yn cyfrannu at farweidd-dra ac aflonyddu cylchrediad y gwaed yn yr organau pelfig a datblygiad afiechydon fel gordewdra, gwythiennau faricos, hemorrhoids ac anffrwythlondeb.

Diffyg maeth

Yn rhythm cyflym bywyd, nid oes gan berson amser i ddyrannu amser ar gyfer maeth rhesymol a phriodol. Rydyn ni'n bwyta wrth fynd, byrbrydau bwyd sych, bwydydd cyfleus neu fwydydd wedi'u mireinio. Yn naturiol, nid yw bwyd o'r fath yn cyfrannu at ffigur da ac mae llawer yn newid i bob math o ddeietau a all fod mor anghytbwys nes bod cymeriant maetholion yn y corff yn stopio'n llwyr, ac yn syml mae'n peidio â gweithredu fel arfer. Mae afiechydon y stumog sy'n cael eu caffael o ganlyniad i'r ffordd hon o fyw yn hir iawn ac yn anodd eu trin.

Tocsinau

Mae trigolion trefol yn cael eu tynghedu i gysylltu â llawer o sylweddau gwenwynig sy'n atal ein imiwnedd - cadmiwm, mercwri, alwminiwm, ac ati. Yn ogystal, mae llawer ohonynt yn ymyrryd ag amsugno mwynau buddiol, fel sinc, sy'n hanfodol ar gyfer cynnal swyddogaethau amddiffynnol y corff.

Gwrthfiotigau

Nid yw'n gyfrinach bod y system imiwnedd yn dibynnu ar weithgaredd arferol y coluddyn, oherwydd mae nifer enfawr o facteria defnyddiol ac nid felly'n byw yno. Mewn person iach, mae cymhareb y swm hwn yn gytbwys, ond cyn gynted ag y byddwn yn dechrau cymryd gwrthfiotigau, caiff y gyfran hon ei thorri, gan arwain at ganlyniadau iechyd anrhagweladwy. Heddiw, nid yw meddygon bellach yn rhagnodi gwrthfiotigau rhag ofn y bydd y clefyd heintus lleiaf, ond nid yw hyn yn golygu y dylech eu rhagnodi eich hun ac amharu ar allu eich corff i gynhyrchu ei wrthgyrff ei hun.

Mae rôl bendant yng ngweithrediad llawn y system imiwnedd yn perthyn i ffordd iach o fyw, gweithgaredd corfforol a maeth da. Rhaid i'r fwydlen ddyddiol o reidrwydd gynnwys cynhyrchion sy'n gwneud iawn am ddiffyg yr holl sylweddau defnyddiol sy'n helpu nid yn unig i atal afiechydon, ond hefyd i wella corff sydd eisoes yn sâl. At hynny, dylai'r cynhyrchion hyn fod yn fwyd naturiol yn unig, ac nid pob math o atchwanegiadau dietegol neu ychwanegion bwyd. Y mwyaf defnyddiol ohonynt yw asidau brasterog annirlawn Omega-3, protein, bacteria llaeth wedi'i eplesu byw, seleniwm, ïodin, sinc a ffibr.

Asidau brasterog annirlawn

Mae asidau brasterog annirlawn Omega-3 yn hepatoprotectors a gwrthocsidyddion pwerus sy'n sefydlogi metaboledd a gweithgaredd y system gardiofasgwlaidd ddynol. Bwydydd sy'n llawn cynnwys y brasterau iach hyn yw pysgod môr, olew pysgod, bwyd môr, had llin ac olew olewydd.

Gwiwerod

Mae proteinau yn sylweddau organig sy'n cynnwys asidau amino hanfodol sy'n ein helpu i syntheseiddio hormonau hanfodol. Ni all ein corff gynhyrchu'r holl asidau amino sydd eu hangen arno, felly mae'n rhaid i lawer ohonyn nhw ddod atom ni ynghyd â bwydydd protein. Mae diffyg protein yn achosi prosesau anghildroadwy o amddiffyniad imiwnedd yn y corff, oherwydd mae imiwnoglobwlinau yn broteinau cymhleth sy'n niwtraleiddio bacteria, proteinau tramor a firysau. Bwyta cymaint o bysgod môr â phosib, cynnwys wyau, madarch, cig, cnau a chynhyrchion llaeth yn y fwydlen.

Sinc

Mae gweithrediad ein system imiwnedd yn dibynnu i raddau helaeth ar bresenoldeb sinc yn y corff. Y gwir yw bod aeddfedu celloedd T sy'n gyfrifol am imiwnedd a gafwyd yn digwydd yn y thymws (chwarren thymws), a heb ddigon o sinc maent yn colli eu gweithgaredd a'u gallu i niwtraleiddio. Yn ogystal, mae sinc yn gwella effeithiau fitaminau A a C, sy'n cael effaith imiwnostimulating. Mae sinc i'w gael mewn bwydydd fel cig, afu, pysgod môr, bwyd môr - berdys ac wystrys, blawd ceirch, cnau, melynwy, pys gwyrdd, madarch, caws, ffa.

Seleniwm

Mae seleniwm yn gwella imiwnedd ac yn ysgogi ffurfio celloedd llofrudd sy'n dinistrio celloedd heintiedig y corff, yn ymwneud â chynhyrchu gwrthgyrff ac interferon, y mae ein celloedd yn dod yn imiwn rhag firysau iddynt.Wrth ddefnyddio cynhyrchion sy'n cynnwys seleniwm - pysgod môr, cnau heb eu rhostio, grawnfwydydd, burum bragwr a madarch, mae'r corff yn ymdopi'n llwyddiannus â dinistrio ei gelloedd dirywiedig ei hun, a all achosi canser.

Lacto a bifidobacteria

Probiotics - mae lactobacilli a bifidobacteria yn gwella adweithedd imiwnolegol ein corff, yn dinistrio pathogenau, yn defnyddio ac yn glanhau'r coluddion o gynhyrchion y system dreulio. Defnyddiwch gynhyrchion llaeth wedi'u eplesu yn systematig gyda bacteria “byw”, sauerkraut, kvass ac afalau socian.

Ffibr dietegol

Mae cynnal microflora berfeddol arferol yn cyfrannu at ddefnyddio ffibr. Mae'n helpu i niwtraleiddio prosesau llidiol, tynnu sylweddau niweidiol, gwenwynau a thocsinau o'r corff. Mae ffibr dietegol bras sydd wedi'i gynnwys mewn bran, blawd grawn cyflawn, bresych, afalau, pys a ffa ifanc yn hwyluso gweithgaredd y colon, ac mae ffibr hydawdd (pectin a glwten afalau, moron, ffrwythau sitrws, blawd ceirch ac uwd haidd) yn lleihau colesterol.

Anweddol

Gall y sylweddau cyfnewidiol biolegol gweithredol hyn nid yn unig buro'r aer, ond hefyd atal tyfiant ffyngau a bacteria. Mae'n hysbys y gall pinwydd cyfnewidiol ddinistrio bacillus Koch - asiant achosol y ddarfodedigaeth, a phoplys a bedw anweddol - Staphylococcus aureus. Cynhyrchion sy'n cynnwys cyfnewidiol: marchruddygl, nionyn, garlleg, wort Sant Ioan, radish, cyrens du, llus, ceirios adar.

Fitamin A.

Mae cynnwys digonol o fitamin A yn caniatáu i'r corff gynhyrchu imiwnoglobwlin arbennig ar y pilenni mwcaidd, sy'n rhwystr naturiol i firysau a bacteria. Yn ogystal, mae meddygon yn ystyried bod fitamin A yn symbylydd imiwnedd, gan ei fod yn actifadu swyddogaeth lymffocytau, sy'n darparu amddiffyniad gwrthfeirysol ac antitumor. Yn cynnwys fitamin A mewn llysiau a ffrwythau coch, oren a gwyrdd - pwmpen, moron, pupurau melys, bricyll, melonau, afalau, grawnwin, sbigoglys, brocoli, pys gwyrdd, a hefyd mewn perlysiau a pherlysiau (persli, suran, danadl poeth, mintys) , cynhyrchion anifeiliaid - afu, cynhyrchion llaeth, menyn, olew pysgod.

Fitamin C.

Mae fitamin C yn cynyddu cynhyrchiad interferon gwrthfeirysol, yn cynyddu symudiad leukocytes niwtroffilig, ac yn ysgogi macroffagau - “bwytawyr celloedd” gronynnau tramor a chelloedd carcinogenig. Mae fitamin hefyd yn helpu i amddiffyn rhag amodau amgylcheddol niweidiol ar ffurf hypothermia a straen, ac mae ganddo hefyd eiddo gwrthocsidiol pwerus. Gwnewch yn siŵr eich bod yn cynnwys ffrwythau sitrws, ciwi, cyrens duon, helygen y môr, afalau, persimmons, pob math o fresych - blodfresych, brocoli, ysgewyll Brwsel, yn ogystal â decoctions rosehip yn eich bwydlen.

Fitamin E.

Mae'r fitamin hwn, a elwir hefyd yn fitamin ieuenctid, yn uniongyrchol gysylltiedig â chynnal ein system imiwnedd. Gydag oedran, mae swyddogaethau amddiffynnol y corff yn arafu, ac er mwyn ei helpu, fel o'r blaen, i gynhyrchu'r holl wrthgyrff angenrheidiol i firysau, mae angen bwyta olewau llysiau (olewydd, corn, blodyn yr haul neu flaxseed), cnau, afu, afocado, hadau, ysgewyll gwenith, codlysiau a blawd ceirch.

Fitaminau B.

Pan fydd cwymp sydyn yn lefelau fitamin B yn digwydd yn y corff, mae ei allu i ymladd heintiau yn cael ei leihau'n sylweddol. Cynhwyswch asid ffolig, ribofflafin, thiamine yn y diet - bydd y sylweddau hyn yn cefnogi'r system imiwnedd yn ystod salwch ac yn ystod adferiad. Bwyta cnau, codlysiau, grawnfwydydd, bara rhyg, wyau, burum bragwr a pherlysiau.

Bydd y fwydlen wythnosol arfaethedig gan feddygon Americanaidd, sy'n lleihau faint o fwyd sothach, nid yn unig yn cryfhau'r system imiwnedd, ond hefyd yn darparu'r holl fitaminau angenrheidiol i'ch corff. Mae'r diet yn cynnwys bwydydd sydd gyfoethocaf yng nghynnwys microfaethynnau imiwnostimulating naturiol, felly, gyda regimen pryd o'r fath, mae'r angen am baratoadau amlivitamin ychwanegol yn diflannu.

Diwrnod 1

Bara grawn cyflawn (tostiwr), wyau wedi'u berwi'n feddal, caws braster isel, llaeth braster isel ac wedi'i gyfoethogi â fitamin D.

Bara grawn cyflawn, sleisen o dwrci wedi'i bobi yn y popty, afocado, winwnsyn a salad tomato, te gwyrdd, ffrwythau.

Cawl llysiau ysgafn, bara grawn cyflawn, salad eog a sbigoglys wedi'i sesno ag olew olewydd, te gwyrdd.

Diwrnod 2

Ysgytlaeth gyda mefus, banana, llin ac iogwrt naturiol.

Ffiled cyw iâr wedi'i grilio gyda letys, tomato, nionyn a ffa gwyrdd, bara grawn cyflawn, te gwyrdd.

Tafell o gig eidion heb lawer o fraster gyda phupur coch poeth, tatws wedi'u pobi, salad o sbigoglys, cnau Ffrengig, gellyg ac olew canola, oren.

Diwrnod 3

Crempogau gyda blawd grawn cyflawn gydag unrhyw aeron ffres, gwydraid o iogwrt “byw” naturiol, te.

Salad o diwna, caws feta, nionyn, pupur melys ac olewydd wedi'u sesno ag olew had rêp neu olewydd, ffyn moron, bara grawn cyflawn, salad ffrwythau orennau, ciwi ac aeron, te.

Cig eidion gyda llysiau ffres - pupurau cloch a brocoli, reis brown wedi'i stemio, cawl llysiau neu gawl miso.

Diwrnod 4

Uwd blawd ceirch gyda 2 lwy de o flaxseed a chnau Ffrengig, aeron ffres, te.

Ffiled cyw iâr wedi'i bobi â ffwrn gyda garlleg, bara grawn cyflawn, blodfresych wedi'i stemio, tomato, winwnsyn gwyrdd a salad llysiau gwyrdd wedi'i wisgo ag olew olewydd, te gwyrdd.

Pasta (pasta o flawd gwenith durum) gyda madarch a garlleg, llaeth sgim.

Diwrnod 5

Bran gwenith (neu unrhyw naddion grawnfwyd eraill) gyda rhesins, gwydraid o laeth braster isel, te gwyrdd neu goffi.

Cawl winwns, croutons bara, caws, grawnwin.

Pysgod môr wedi'u pobi (halibut), tatws wedi'u stiwio, bara grawn cyflawn, te.

Diwrnod 6

2 omled wy gyda madarch a sbigoglys, tost bara gwenith cyflawn, llaeth sgim.

Ffrwythau wedi'u sleisio o afal, gellyg, mango, mefus, oren a chiwi, plât caws o wahanol fathau o gawsiau braster isel, sleisen o baguette, te.

Ffiled cyw iâr gyda nionod a ffa, salsa tomato, parfait ffrwythau, te gwyrdd.

Diwrnod 7

Afalau â blas popty popty popty, wafflau gwenith, coffi neu de.

Pasta gyda llysiau (brocoli, tomatos) gyda saws o gnau Ffrengig ac olewydd, llaeth braster isel.

Cig wedi'i stiwio gyda garlleg, tatws a moron, te gwyrdd.

Am ganrifoedd lawer, mae meddygaeth werin wedi casglu nifer enfawr o ryseitiau i gryfhau imiwnedd. Roedd llawer ohonynt hyd yn oed yn sail i immunostimulants modern "datblygedig". Ond o hyd, gadewch inni ddychwelyd at ryseitiau syml o blanhigion meddyginiaethol, yr oedd ein hen neiniau yn gwybod am eu priodweddau unigryw.

Echinacea

Mae dyfyniad Echinacea yn immunomodulator naturiol rhagorol, y mae ei ddefnydd yn cynyddu ymwrthedd eich corff i ARI a SARS, ac mae hefyd yn gyffur cymhleth yng nghamau cychwynnol y ffliw.

Anise

Bydd decoction anis yn eich helpu chi yn y frwydr yn erbyn annwyd tymhorol, bydd yn cael effaith gwrthlidiol a disgwylgar, ac mae ei olewau hanfodol yn actifadu gweithgaredd celloedd imiwnedd.

Rysáit ar gyfer decoction o hadau anis: arllwyswch lwy de o hadau anis gyda dŵr berwedig, rhowch y cynhwysydd mewn baddon dŵr, ei ferwi am 15 munud. Gadewch i fynnu am 40 munud, straen. Cymerwch chwarter cwpan 3 gwaith y dydd awr cyn prydau bwyd.

Basil

Mae'r perlysiau persawrus hwn nid yn unig yn flasus fel sesnin sbeislyd, ond hefyd yn gallu cynyddu amddiffynfeydd eich corff oherwydd cynnwys fitamin A a P.

Bwyta cymaint â phosib o ddail basil ffres gyda saladau, cawliau neu brif seigiau, yn enwedig ar ôl afiechydon firaol hirfaith.

Bedw (blagur, dail)

Mae ffytoncidau a thanin y blagur a dail bedw yn cael effaith weithredol ar lymffocytau gwaed ac mae ganddynt nodweddion gwrthficrobaidd, poenliniarol ac iachâd clwyfau.

Rysáit ar gyfer decoction o flagur bedw: arllwyswch un llwyaid o flagur bedw gyda gwydraid o ddŵr berwedig, gadewch i'r cawl fragu, straenio a'i ddefnyddio dair gwaith y dydd ar ôl prydau bwyd, 1/3 cwpan.

Melissa (dail)

Mae dail Melissa yn gyfoethog o asidau asgorbig ac organig, felly fe'i defnyddiwyd ers amser maith ar gyfer annwyd fel gwrthficrobaidd a thawelydd, fel gwrth-basmodig a phoenladdwr.

Rysáit ar gyfer decoction o ddail balm lemwn: arllwyswch wyth llwy de o balm lemwn gyda dwy wydraid o ddŵr berwedig, gadewch iddo fragu am oddeutu hanner awr a straen. Cymerwch 4 gwaith y dydd am chwarter cwpan ar ôl pryd bwyd. Gyda isbwysedd, mae'r defnydd o decoction melissa yn wrthgymeradwyo!

Cors gors

Oherwydd cynnwys beta-caroten, flavonoidau a fitamin A, mae sinamon sych yn dileu llid, yn lladd microflora pathogenig ac yn gwella'r broses metabolig.

Rysáit ar gyfer decoction o sinamon cors: un llwy fwrdd o sinamon sych - un cwpan o ddŵr berwedig. Bragu decoction, gadewch iddo fragu, straenio a chymryd llwy fwrdd dair gwaith y dydd cyn prydau bwyd.

Ar yr un pryd â decoctions o berlysiau meddyginiaethol, gallwch chi goginio amrywiol cymysgeddau a diodydd tonigy mae ein ryseitiau a roddwn isod:

• Rhwbiwch 750 g o gyrens duon trwy ridyll mân a'i gyfuno â 550 ml o ddŵr a 6 llwy fwrdd o fêl. Rhaid yfed diod o'r fath o fewn 2 ddiwrnod, gan ei gynhesu i dymheredd yr ystafell.
• Gwasgwch y sudd o hanner lemwn, ei gymysgu â gwydraid o ddŵr ac 1 llwy fwrdd. mêl. Cymerwch hanner gwydraid 2 gwaith y dydd.
• Mewn 0.5 litr o borthladd rhowch 2 lwy fwrdd. gwraidd elecampane wedi'i falu, yn gynnes mewn baddon dŵr am oddeutu 10 munud, yn cŵl. Cymerwch decoction o 50 ml cyn prydau bwyd.
• Arllwyswch gyfrannau cyfartal chamri, deilen mafon a blodau calch gydag un gwydraid o ddŵr berwedig. Gadewch iddo fragu am 20 munud, straen. Yfed un gwydraid o broth ddwywaith y dydd.
• Cymysgwch gnau Ffrengig a mêl mewn cyfrannau cyfartal. Defnyddiwch gymysgedd iachâd o 1 llwy fwrdd. dair gwaith y dydd. Mae'n arbennig o ddefnyddiol i bobl sydd wedi'u gwanhau gan y clefyd, mamau nyrsio, menywod beichiog a phlant.
• Pasiwch 1 cwpan o gnau Ffrengig, 1 cwpan o fricyll sych ac 1 cwpan o resins trwy grinder cig, ychwanegwch ddwy lemon a hanner cwpan o fêl, wedi'u malu ynghyd â chroen, i'r ffrwythau sych. Cymysgwch yn drylwyr a chymryd y gymysgedd 1 llwy fwrdd 3 gwaith y dydd 30 munud cyn bwyta.
• Curwch gymysgydd 100 g o fafon, cyrens du a mefus, ychwanegwch 1 cwpan o laeth, 1 llwy de. hadau sesame. Cymerwch y smwddi fitamin hwn yn y bore.
• Malwch ddau ben o garlleg wedi'u plicio mewn cymysgydd, ychwanegwch sudd chwe lemon iddo. Rhowch y gymysgedd mewn jar lân, ei orchuddio â lliain a gadael iddo fragu mewn lle cynnes a thywyll am 1 wythnos. Cymerwch 1 llwy de o drwyth ar ôl prydau bwyd, ar ôl ei wanhau â gwydraid o ddŵr.
• Cymerwch gyfrannau cyfartal o ffrwythau aronia, lludw mynydd coch a chluniau rhosyn, eu malu mewn grinder coffi. Bragu 1 llwy de. y powdr sy'n deillio o hyn mewn un gwydraid o ddŵr berwedig a diod yn lle te.
• Ewch trwy grinder cig 4 kg o seleri gwreiddiau, 400 gram o marchruddygl, garlleg a mêl, 8 lemon. Plygwch y gymysgedd mewn jar wydr, gorchuddiwch ei wddf â lliain glân, ei roi mewn lle cynnes am 12 awr. Dylai tymheredd yr aer fod o leiaf 30 gradd. Ar ôl hynny, gellir trosglwyddo'r can i'r oergell a'i gadw yno am dridiau arall. Yna gwasgwch y sudd a'i roi yn yr oergell eto. Mae'r trwyth hwn, sydd hefyd ag effaith adfywiol, yn cymryd 0.5 llwy de. dair gwaith y dydd 20 munud cyn prydau bwyd.
• Mae'n ddefnyddiol cyn brecwast, ar stumog wag i yfed coctel o 50 ml o iogwrt byw, pum melynwy o wyau soflieir ac 1 llwy de o olew garlleg.

Heb os, bydd holl ddoethineb meddygaeth draddodiadol yn eich helpu dim ond os ewch chi at y broblem o gynyddu imiwnedd mewn modd cynhwysfawr. Mae hyn yn golygu arwain ffordd o fyw egnïol, arsylwi diet rhesymol a chytbwys. Pan fydd yr holl amodau syml ond hanfodol hyn yn cael eu cyflawni, bydd eich imiwnedd yn dod yn darian amddiffynnol go iawn i chi yn erbyn pob math o afiechydon!