Sut mae inswlin yn effeithio ar bwysau

Mae'r inswlin hormon yn cynhyrchu'r pancreas mewn ymateb i bryd bwyd. Mae'n helpu'r corff i ddefnyddio egni o fwyd trwy gyfeirio maetholion at gelloedd. Pan fydd y llwybr treulio yn torri carbohydradau i glwcos, mae inswlin yn cyfeirio glwcos i safleoedd storio - glycogen cyhyrau, glycogen yn yr afu a meinwe adipose.

Cytuno, byddai'n wych pe bai ein cyhyrau'n bwydo ar garbohydradau, ond nid oes ots gan inswlin ble i'w cyfeirio. Gall pobl fain elwa o hyn - i ysgogi ei gynhyrchu ar ôl hyfforddi i adeiladu cyhyrau, ond dylai pobl dros bwysau dreulio'r rhan fwyaf o'r amser yn cynnal lefel yr hormon anabolig hwn yn sefydlog.

Swyddogaethau inswlin yn y corff

Peidiwch â bod ofn inswlin, oherwydd yn ychwanegol at ei swyddogaethau anabolig (adeiladu celloedd cyhyrau a braster), mae'n atal protein cyhyrau rhag chwalu, yn ysgogi synthesis glycogen, ac yn sicrhau bod asidau amino yn cael eu danfon i'r cyhyrau. Ei brif swyddogaeth yw cynnal lefel ddiogel o siwgr yn y gwaed.

Mae problemau'n dechrau pan fydd sensitifrwydd inswlin yn lleihau. Er enghraifft, mae person yn bwyta losin yn rheolaidd ac yn mynd yn dew. Nid yw'n mynd yn dew oherwydd inswlin, ond oherwydd gormodedd o galorïau, ond yn ei gorff mae inswlin ar lefel uchel yn gyson - mae'n cymryd rhan mewn siwgr gwaed yn gyson, gan geisio ei ostwng i lefel ddiogel. Mae gordewdra ynddo'i hun yn creu baich ar y corff ac yn newid cyfansoddiad lipid y gwaed, ond mae mwy o secretiad inswlin yn effeithio ar y pancreas yn y fath fodd fel bod ei gelloedd yn colli eu sensitifrwydd iddo. Dyma sut mae diabetes math 2 yn datblygu. Wrth gwrs, nid yw hyn yn digwydd mewn wythnos neu ddwy, ond os ydych chi'n ordew ac os ydych chi'n cam-drin losin, rydych chi mewn perygl.

Mae mwy o secretiad inswlin yn rhwystro dadansoddiad o storfeydd braster mewnol. Tra bod llawer ohono - ni fyddwch yn colli pwysau. Mae hefyd yn lleihau'r defnydd o fraster fel ffynhonnell egni, gan ddargyfeirio'r corff i garbohydradau. Sut mae hyn yn gysylltiedig â maeth? Gadewch i ni edrych.

Lefelau inswlin a maeth

Mae'r corff yn cynhyrchu inswlin mewn ymateb i gymeriant bwyd. Mae yna dri chysyniad sy'n helpu i reoli ei lefel - dyma'r mynegai glycemig (GI), llwyth glycemig (GN) a'r mynegai inswlin (AI).

Mae'r mynegai glycemig yn penderfynu sut mae lefel y siwgr yn y gwaed yn codi ar ôl i chi fwyta bwydydd carbohydrad. Po uchaf yw'r mynegai, y cyflymaf y mae'r siwgr yn codi a pho fwyaf o inswlin y mae'r corff yn ei gynhyrchu. Nodweddir bwydydd â GI isel gan gynnwys ffibr uwch (grawn cyflawn, llysiau gwyrdd a llysiau nad ydynt yn startsh), a nodweddir cynhyrchion â GI uchel gan gynnwys isel o ffibr dietegol (grawnfwydydd wedi'u prosesu, tatws, losin). Felly, mewn reis gwyn, mae'r GI yn 90, ac mewn brown - 45. Yn ystod triniaeth wres, mae ffibr dietegol yn cael ei ddinistrio, sy'n cynyddu GI y cynnyrch. Er enghraifft, GI o foron amrwd yw 35, a'i ferwi - 85.

Mae llwyth glycemig yn caniatáu ichi ddarganfod sut y bydd cyfran benodol o fwyd carbohydrad yn effeithio ar y corff. Canfu gwyddonwyr o Harvard mai'r mwyaf yw'r gyfran o garbohydradau, yr uchaf yw'r ymchwydd mewn inswlin. Felly, wrth gynllunio prydau bwyd, dylech reoli dognau.

I gyfrifo'r llwyth, defnyddir y fformiwla:

(Cynnyrch GI / 100) x cynnwys carbohydrad fesul gweini.

GN isel - hyd at 11, canolig - o 11 i 19, uchel - o 20.

Er enghraifft, mae gweini safonol blawd ceirch 50 g yn cynnwys 32.7 o garbohydradau. Mae blawd ceirch GI yn 40.

(40/100) x 32.7 = 13.08 - GN ar gyfartaledd.

Yn yr un modd, rydym yn cyfrifo cyfran o hufen iâ hufen iâ 65 g. Mynegai glycemig hufen iâ 60, cyfran 65 g, carbohydradau fesul gweini 13.5.

(60/100) x 13.5 = 8.1 - GN isel.

Ac os ydym yn cymryd cyfran ddwbl o 130 g ar gyfer cyfrifo, yna rydym yn cael 17.5 - yn agos at GN uchel.

Mae'r mynegai inswlin yn dangos sut mae'r hormon hwn yn codi mewn ymateb i fwyta bwydydd protein. Yr AI uchaf ar gyfer wyau, caws, cig eidion, pysgod a ffa. Ond cofiwch fod yr hormon hwn yn ymwneud â chludo carbohydradau a chludo asidau amino. Felly, dylai'r paramedr hwn gael ei gofio gan bobl â diabetes. Am y gweddill, mae'n llai pwysig.

Pa gasgliadau y gallwn eu tynnu o hyn?

Bydd cynhyrchion sydd â mynegai glycemig isel nid yn unig yn lleihau secretiad inswlin, ond hefyd yn darparu teimlad hirdymor o syrffed oherwydd y cynnwys ffibr. Dylai bwydydd o'r fath fod yn sail i ddeiet ar gyfer colli pwysau.

Mae ffibr glanhau a thriniaeth wres yn cynyddu GI bwyd pan fydd ffibr yn y diet a phresenoldeb braster yn arafu amsugno bwydydd. Po arafach yr amsugno, isaf fydd y cynnydd mewn siwgr yn y gwaed a llai o gynhyrchu inswlin. Ceisiwch fwyta proteinau a charbohydradau gyda'ch gilydd, peidiwch ag osgoi llysiau a pheidiwch ag ofni brasterau.

Mae'n bwysig rheoli dognau. Po fwyaf yw'r gyfran, y mwyaf yw'r llwyth ar y pancreas a'r mwyaf o inswlin y mae'r corff yn ei ryddhau. Yn yr achos hwn, gall maeth ffracsiynol helpu. Gan fwyta'n ffracsiynol, byddwch yn osgoi llwyth glycemig uchel a byrstiadau hormonaidd.

Mae gormodedd o unrhyw fwyd yn arwain at ordewdra, ac mae gordewdra yn aml yn achosi diabetes. Dylech greu diffyg calorïau yn eich diet, cydbwyso'ch diet a rheoli ansawdd a maint y carbohydradau ynddo. Dylai pobl â sensitifrwydd inswlin gwael fwyta llai o garbohydradau, ond mwy o brotein a braster fel rhan o'u cynnwys calorïau.

Gallwch chi bennu'ch sensitifrwydd yn oddrychol. Os ydych chi'n teimlo'n effro ac yn egnïol ar ôl cyfran fawr o garbohydradau, yna bydd eich corff fel arfer yn cynhyrchu inswlin. Os ydych chi'n teimlo'n flinedig ac yn llwglyd ar ôl awr, yna cynyddir eich secretiad - dylech roi mwy o sylw i'r diet.

Bydd diffyg calorïau, maeth ffracsiynol, y dewis o fwydydd â GI isel, rheoli dognau a charbohydradau yn helpu i gynnal lefelau inswlin sefydlog a cholli pwysau yn gyflymach. Fodd bynnag, os oes unrhyw amheuaeth o ddiabetes, dylech ymgynghori â meddyg ar unwaith.

Beth ydym ni'n ei wybod am inswlin

Mewn termau gwyddonol caeth, mae inswlin yn cael ei ddosbarthu fel hormonau peptid (protein). Mae'n cael ei greu gan y pancreas fel y gall y corff reoli lefel y siwgr (yn fwy manwl gywir, glwcos) yn y plasma gwaed. Dyma'r hormonau a astudiwyd fwyaf, er nad yw ei weithred a'i effeithiau ar feinweoedd a chelloedd y corff cyfan wedi'u hastudio tan y diwedd. Mae llawer o gysyniadau a oedd yn bodoli eisoes wedi'u hadolygu hyd yma; nid yw anghydfodau ynghylch ei rôl mewn diabetes ac mewn perthynas ag ennill pwysau a cholli pwysau yn ymsuddo.

Os ydym yn siarad am ei brif effaith, mae'n gweithio fel dargludydd glwcos i'r celloedd: heb inswlin, ni all glwcos, ni waeth faint ydyw yn y gwaed, basio i'r celloedd. Heb glwcos, mae'r celloedd yn llwglyd, ac mae hyn yn arbennig o amlwg mewn diabetes mellitus, pan fydd person, yn erbyn cefndir diffyg hormonau, yn colli pwysau yn ddramatig.

Yn seiliedig ar y ffaith hon, roedd gwyddonwyr o'r farn: os yw pobl, yn erbyn cefndir diffyg inswlin, yn colli pwysau, yna mae'n rhesymegol tybio y gallwch wella'n sylweddol yn erbyn cefndir ei ormodedd.

Mae inswlin yn hormon craff, mae ei grynodiad yn cynyddu'n gymesur â'r cynnydd yn lefelau glwcos yn y gwaed. Ac felly, nid yw'n caniatáu i glwcos gronni mewn plasma, gan anfon siwgr i'r celloedd ar unwaith. Ar ben hynny, bydd yn gwneud hyn hyd yn oed mewn achosion lle nad yw'r celloedd eisiau bwyd.Yna mae'r gormod o glwcos yn dechrau cronni yn y biniau, gan drawsnewid yn glycogen yr afu a'r cyhyrau (ffurf wrth gefn o glwcos, math o danwydd wrth gefn rhag ofn y bydd streic newyn), mae glycogen yn para 24 awr ar gyfartaledd. Pan fydd y “storfeydd” glycogen yn cael eu llenwi i'w capasiti, mae eu cynnwys yn mynd i frasterau.

Os oes llawer o inswlin

Mewn corff iach, mae popeth yn gytbwys, mae inswlin yn cael ei ysgarthu yn llwyr yn ôl yr angen pan fyddwch chi'n bwyta losin i fwydo holl gelloedd y corff gyda losin. Ond weithiau mae yna broblemau pan mae gormod o inswlin yn cael ei ffurfio. Mae meddygon yn galw'r cyflwr hwn yn "hyperinsulinism." Mae amrywiad sydyn mewn siwgr yn y gwaed wrth ffurfio hypoglycemia (lefel glwcos isel iawn) yn nodweddiadol ohono. Ar yr un pryd, mae cleifion yn teimlo'n wan gyda chysgadrwydd, mae'r sylw wedi'i ganoli'n wael, mae'n anodd gweithio. Yn erbyn cefndir lefelau glwcos isel, gall pwysedd gwaed neidio’n sydyn, mae cylchrediad gwaed yr ymennydd yn dioddef, mae’n llwgu ac nid yw’n gweithio’n dda. Mae pobl â glwcos plasma isel yn bigog ac yn ymosodol, gallant fod yn nerfus.

Os yw inswlin yn cael ei ddyrchafu am amser hir, mae atherosglerosis fasgwlaidd yn dechrau symud ymlaen, ac mae placiau “braster” yn ffurfio ar waliau'r rhydweli. Mae'r croen yn mynd yn seimllyd, mae acne yn aml, yn dandruff ar y pen, ac yna mae gormod o bwysau hefyd yn cael ei ennill, gan arwain yn gyflym at ordewdra, os na chymerir mesurau mewn pryd. Mae cyflwr peryglus yn codi yn y corff - ymwrthedd i inswlin, lle mae celloedd yn dod yn “fyddar” i signalau inswlin. Yna mae'r chwarren yn syntheseiddio mwy a mwy o inswlin, sy'n sbarduno magu pwysau.

O ble mae gor-bwysau yn dod?

Mae gwyddonwyr yn tueddu i gredu bod gormod o inswlin ac ennill pwysau yn gysylltiedig. Mae hormon gormodol yn arwain at y ffaith bod glwcos, sydd yn y plasma, yn cael ei wthio yn llythrennol gan inswlin trwy rym i'r celloedd, a'r egni gormodol a gynhyrchir trwy losgi gormod o glwcos, mae'r celloedd yn cael eu troi'n frasterau. Ychwanegir y brasterau gormodol hyn at adipocytes (dyma'r enw gwyddonol am gelloedd braster o dan y croen ac o amgylch organau mewnol). Mae pob cell fraster i'r peli llygaid wedi'i llenwi â braster, ac mae'n gallu ymestyn hyd at ddeg gwaith neu fwy.

Ystyrir mai prif dramgwyddwr y cyflwr hwn yw gormodedd o garbohydradau yn y diet a chariad at losin. Os dychmygwch ennill pwysau yn ormodol gyda gormodedd o inswlin, mae'n edrych fel hyn:

Defnydd o losin a bwydydd carbohydrad -> mae'r corff yn cynhyrchu mwy o inswlin -> mae inswlin yn gyrru losin i mewn i gelloedd y corff, lle mae siwgrau'n troi'n frasterau -> mae gormod o fraster yn cael ei bacio i mewn i gelloedd braster pan maen nhw'n llawn, mae celloedd braster newydd yn cael eu syntheseiddio -> mae gormod o bwysau yn cyrraedd yr ochrau, cefn, wyneb a meysydd problemus eraill

Os dilynwch y rhesymeg, mae lleihau cymeriant carbohydradau syml (siwgr a losin), gan leihau faint o garbohydradau cymhleth yn y diet yn lleihau synthesis inswlin a braster, sy'n helpu i gynnal cytgord. Ond mae'n bwysig pwysleisio bod angen lleihau carbohydradau, ond nid eu gadael yn llwyr!

I'r rhai sy'n gwella ar ôl gormod o inswlin, sylfaen y driniaeth yw maeth a chwaraeon carb-isel yn union! Gweithgaredd corfforol sy'n mynd ati i losgi gormod o glwcos ac yn atal brasterau rhag ffurfio.

Mae astudiaethau o rôl inswlin wrth ennill pwysau yn parhau, ond mae'r ffaith bod y broblem yn gysylltiedig yn wreiddiol â maeth gwael yn glir ar hyn o bryd.

Pwyntiau Pwysig i'w Gwybod

Efallai bod gan lawer y farn bod defnyddio unrhyw garbohydradau yn bygwth bod dros bwysau ac yn ormodol o inswlin. Ond nid yw hyn yn hollol wir. Os yw hwn yn berson iach sy'n bwyta'n iawn, ac nad yw'n cnoi byns a losin yn gyson, mae lefelau inswlin yn cynyddu'n syth ar ôl bwyta (brecwast, cinio neu ginio), ac nid yn hir. Mae hyn yn angenrheidiol ar gyfer amsugno glwcos, bydd inswlin yn bwydo'r celloedd ac yn cael ei dynnu ar unwaith.

Yn erbyn cefndir mwy o inswlin, mae brasterau yn dechrau cronni, ond mae hyn yn para hanner awr ar gyfartaledd, yna mae gweithgaredd synthesis braster yn lleihau.Rhwng prydau bwyd, mae'r brasterau hyn yn cael eu rhannu yn anghenion y corff, ac ni ddaw pwysau. Os byddwch hefyd yn symud rhwng prydau bwyd, gellir bwyta brasterau hyd yn oed yn fwy. Mewn gwirionedd, dyma'r egwyddor - gwario mwy o galorïau na'u bwyta!

Os ydych chi'n brathu cwcis yn gyson, yn bwyta, yn yfed rhywbeth melys, bydd lefelau inswlin yn cynyddu, ac yna bydd y pwysau'n dechrau cyrraedd

Mae hefyd yn bwysig gwybod bod inswlin nid yn unig yn gyfrifol am ddyddodiad braster. Mae ennill pwysau yn bosibl hyd yn oed gyda lefel isel o'r hormon hwn, os yw bwyd yn gyson yn doreithiog mewn brasterau. Felly, mae'n bwysig bod y diet nid yn unig yn garbohydradau, ond hefyd ychydig yn dew.

Credir hefyd bod gormod o inswlin yn ysgogi newyn, ond mae hwn hefyd yn bwynt dadleuol. Mae canol y newyn sydd wedi'i leoli yn yr ymennydd yn effeithio ar lefelau glwcos. Os nad yw'n ddigon, rydyn ni eisiau bwyta, os yw'n llawer, rydyn ni'n gwrthod bwyd. Os oes llawer o inswlin, yn rhesymegol byddwn am fwyta, gan ei fod yn lleihau lefel glwcos plasma. Ac mae hyn yn ffactor arall y gall gormod o bwysau ddod. Mae bwyd yn ddigon i'r celloedd, ond mae'r ymennydd yn “llwglyd”!

Mae proteinau'n ddefnyddiol, ond yn gymedrol!

Dywedasom fod bwyd carbohydrad yn arwain at gynnydd yn lefelau inswlin, ond nid dyma'r unig gydrannau maeth sy'n sbarduno cynhyrchu'r hormon hwn. Mae proteinau bwyd hefyd yn ysgogi'r pancreas i syntheseiddio inswlin, ond nid yw'r cynnydd yn ei ddanfoniad yn para'n hir. Ochr yn ochr ag inswlin, mae glwcagon yn dechrau gweithio ar unwaith - yr hormon gyferbyn ar waith, sy'n arwain at lefelau siwgr heb ffurfio brasterau. Felly, nid yw dietau protein uchel yn rhoi cynnydd ym mhwysau'r corff, os yw cymeriant cyfyngedig o fraster a charbohydradau.

Pwy ddylai boeni?

Mae problemau pwysau sy'n gysylltiedig â gormod o inswlin yn arbennig o debygol mewn pobl â diabetes yn eu teuluoedd. Mae angen iddynt gael eu harchwilio'n rheolaidd gan feddyg, gwirio lefelau glwcos yn y gwaed, monitro eu diet, cyfyngu ar losin a bwydydd brasterog. Mae anhwylderau'r pancreas yn ysgogi ysmygu ac yfed alcohol, felly mae angen i bobl ag arferion gwael fonitro eu diet yn fwy llym.

Mewn perygl mae cleifion sy'n cael problemau gyda'r dwodenwm a phledren y bustl, gan fod yr organau hyn yn rhyngweithio â'r pancreas. Os oes llid arnynt, mae'n mynd ymlaen i'r pancreas, ac yna mae ei gwaith ar synthesis inswlin yn gloff.

Mae'r rhai nad oes ganddynt amserlen faeth wedi'i normaleiddio hefyd mewn perygl, maent yn byrbryd yn gyson, maent yn llwgu am amser hir, ac yn dioddef o ddiffyg fitaminau. Mae menywod sy'n cymryd dulliau atal cenhedlu geneuol (pils rheoli genedigaeth) hefyd mewn mwy o berygl.

Effaith carbohydradau ar bwysau

Ni all pob diabetig wybod beth sy'n digwydd i'w gorff ar hyn o bryd pan mae'n bwyta darn bach o fara gwenith gwyn o'r radd uchaf. O ystyried y mater hwn, dylid nodi bod bara yn garbohydrad yn bennaf gyda starts yn ei gyfansoddiad.

Gellir ei dreulio'n gyflym a'i droi'n glwcos, sy'n dod yn siwgr gwaed ac yn cael ei ddosbarthu trwy'r holl organau a systemau.

Ar hyn o bryd, mae'r corff yn cael cyflwr o un o gamau hyperglycemia ar unwaith (cyflwr patholegol pan fydd y siwgr yn y gwaed yn codi'n sydyn i lefelau uchel, ac ni all inswlin ymdopi ag ef).

Mae'n bwysig nodi ar wahân bod pancreas person iach yn ymateb i glwcos ar hyn o bryd ac mor gyflym â phosibl yn rhyddhau inswlin i'r llif gwaed, sy'n gallu cyflawni sawl un o'i swyddogaethau ar unwaith:

• yn creu cronfa wrth gefn o egni hanfodol, fodd bynnag, mae'r cyfnod hwn yn hynod fyr,
• yn gostwng crynodiad y siwgr yn y gwaed yn sydyn, gan ei orfodi i fynd i mewn nid i bob organ, ond dim ond y rhai sydd ag angen dybryd amdano.

Mewn diabetes mellitus, mae'r prosesau hyn yn digwydd yn annigonol.

Cymeriant carbohydrad gyda brasterau

Wrth ddatblygu thema bara, mae angen ystyried ei ddefnydd gyda menyn fel enghraifft o garbohydrad â brasterau.Fel y nodwyd eisoes, mae bara yn garbohydrad sy'n cael ei brosesu i mewn i glwcos. Mae olew yn lipid. Yn y broses dreulio, bydd yn dod yn asid brasterog, a fydd, fel siwgr, yn mynd i mewn i'r llif gwaed. Bydd lefel siwgr gwaed dynol hefyd yn cynyddu ar unwaith, a bydd y pancreas yn atal y broses hon cyn gynted â phosibl trwy gynhyrchu'r inswlin hormon.

Os yw'r organ hwn mewn cyflwr da, yna bydd inswlin yn cael ei gynhyrchu cymaint ag sy'n angenrheidiol i niwtraleiddio gormod o siwgr. Fel arall (os oes problemau gyda'r pancreas a bod diabetes yn cael ei ddiagnosio), ni fydd yr inswlin hormon yn cael ei gynhyrchu mewn digon na'r angen.

O ganlyniad, bydd rhan o'r egni braster sy'n dod o fwyd o reidrwydd yn cael ei storio wrth gefn, mewn geiriau eraill, mewn meinwe brasterog. Yn y camau dilynol, y broses hon fydd y prif reswm y bydd gormod o bwysau yn ymddangos.

Mae'n pancreas sâl a gwan a all esbonio datblygiad gordewdra neu ddim ond ennill pwysau annymunol mewn diabetes. Os yw person yn gymharol iach, yna nid yw'r broses patholegol hon yn ofnadwy iddo, oherwydd bydd y carbohydradau a'r brasterau sy'n cael eu bwyta yn cael eu prosesu'n llawn heb achosi gormod o bwysau.

Hyperinsulism yw tueddiad rhywun penodol i ddatblygu gordewdra.

Bwyta braster ar wahân i fwydydd eraill

Enghreifftiau bwyd parhaus, dylech ystyried defnyddio lipidau yn unig, er enghraifft, caws caled. Os bydd brasterau unigol yn mynd i mewn i'r corff, ni fyddant yn effeithio ar lefel glwcos yn y gwaed ac inswlin. Ni fydd y pancreas ei hun yn cynhyrchu swm annigonol o'r hormon ac ni fydd y broses o drosi sylweddau yn egni gormodol yn dechrau.

Er gwaethaf hyn, ni all rhywun ddweud mewn unrhyw ffordd na all y lipid sy'n cael ei fwyta effeithio ar y corff mewn unrhyw ffordd. Gellir egluro hyn yn hawdd gan y ffaith y bydd y corff, yn y broses dreulio, yn tynnu ei holl elfennau posibl o'r bwyd sy'n cael ei fwyta, er enghraifft:

1. fitaminau
2. olrhain elfennau
3. halwynau mwynol.

Diolch i'r mecanwaith hwn, ceir sylweddau hanfodol sy'n hanfodol ar gyfer metaboledd ynni digonol.

Prin y gellir galw'r enghreifftiau ystyriol yn gywir, oherwydd eu bod wedi'u symleiddio ac yn sgematig. Fodd bynnag, mae hanfod y broses wedi'i chyfleu'n ddigonol. Os ydych chi'n deall hanfod y ffenomen, yna gallwch chi addasu'ch ymddygiad bwyta yn ansoddol. Bydd hyn yn ei gwneud hi'n bosibl osgoi gormod o bwysau mewn diabetes mellitus math 2. Mae diet digonol gyda siwgr uchel hefyd yn bwysig yma.

I gloi, dylid nodi, o ran pwysau, mai'r pancreas sy'n chwarae rhan allweddol. Os yw person yn iach, yna mae'n ymdopi â'i chenhadaeth yn berffaith ac nid yw'n achosi unrhyw anghysur iddo, wrth gynnal pwysau arferol.

Fel arall, mae problemau sylweddol gyda chynhyrchu'r inswlin hormon neu hyd yn oed ei aneffeithlonrwydd. Gall y pancreas gyfrannu at ddyddodiad asidau brasterog a geir o fwyd mewn depo wrth gefn. O ganlyniad, mae pwysau cynyddol graddol yn dechrau ac mae gordewdra yn datblygu.

Os nad yw diabetig yn monitro ei ddeiet ac yn bwyta bwydydd sy'n cynnwys siwgr, gall hyn ddod yn rhagofyniad uniongyrchol ar gyfer datblygu camweithrediad pancreatig. Yn y pen draw, gall hyn arwain at y ffaith na fydd inswlin yn cael ei gynhyrchu'n annibynnol.

Bydd gennych ddiddordeb hefyd mewn darllen am y profiad personol o golli pwysau un o'n darllenwyr.

Y prif resymau dros ddatblygu ymwrthedd inswlin

Ni wyddys union achosion gwrthiant inswlin. Credir y gall arwain at anhwylderau sy'n digwydd ar sawl lefel: o newidiadau yn y moleciwl inswlin a diffyg derbynyddion inswlin i broblemau gyda throsglwyddo signal.

Mae'r rhan fwyaf o wyddonwyr yn cytuno mai'r prif reswm dros ymddangosiad ymwrthedd inswlin a diabetes yw diffyg signal o'r moleciwl inswlin i gelloedd y meinweoedd y mae'n rhaid i glwcos o'r gwaed fynd i mewn iddynt.

Bydd diabetes ac ymchwyddiadau pwysau yn rhywbeth o'r gorffennol

Diabetes yw achos bron i 80% o'r holl strôc a thrychiadau. Mae 7 o bob 10 o bobl yn marw oherwydd rhydwelïau rhwystredig y galon neu'r ymennydd. Ym mron pob achos, mae'r rheswm am y diwedd ofnadwy hwn yr un peth - siwgr gwaed uchel.

Gellir a dylid bwrw siwgr i lawr, fel arall dim byd. Ond nid yw hyn yn gwella'r afiechyd ei hun, ond dim ond yn helpu i ymladd yr ymchwiliad, ac nid achos y clefyd.

Yr unig feddyginiaeth sy'n cael ei hargymell yn swyddogol ar gyfer diabetes ac a ddefnyddir gan endocrinolegwyr yn eu gwaith yw darn diabetes Ji Dao.

Effeithiolrwydd y cyffur, wedi'i gyfrifo yn ôl y dull safonol (nifer y cleifion a adferodd i gyfanswm nifer y cleifion yn y grŵp o 100 o bobl a gafodd driniaeth) oedd:

• Normaleiddio siwgr - 95%
• Dileu thrombosis gwythiennau - 70%
• Dileu curiad calon cryf - 90%
• Cael gwared â phwysedd gwaed uchel - 92%
• Cryfhau'r dydd, gwella cwsg yn y nos - 97%

Nid yw cynhyrchwyr Ji Dao yn sefydliad masnachol ac yn cael eu hariannu gan y wladwriaeth. Felly, nawr mae gan bob preswylydd gyfle i gael y cyffur ar ostyngiad o 50%.

Gall y tramgwydd hwn ddigwydd oherwydd un neu fwy o ffactorau:

1. Gordewdra - Mae'n cael ei gyfuno ag ymwrthedd inswlin mewn 75% o achosion. Mae ystadegau'n dangos bod cynnydd mewn pwysau o 40% o'r norm yn arwain at yr un ganran o ostyngiad mewn sensitifrwydd i inswlin. Mae risg benodol o anhwylderau metabolaidd gyda gordewdra o'r math abdomenol, h.y. yn yr abdomen. Y gwir yw bod meinwe adipose, sy'n ffurfio ar wal yr abdomen blaenorol, yn cael ei nodweddu gan y gweithgaredd metabolaidd mwyaf, ohono y mae'r swm mwyaf o asidau brasterog yn mynd i mewn i'r llif gwaed.
2. Geneteg - trosglwyddiad genetig rhagdueddiad i syndrom gwrthsefyll inswlin a diabetes mellitus. Os oes gan berthnasau agos ddiabetes, mae'r tebygolrwydd o gael problemau gyda sensitifrwydd inswlin yn llawer uwch, yn enwedig gyda ffordd o fyw na allwch ei alw'n iach. Credir mai bwriad gwrthiant cynharach oedd cefnogi'r boblogaeth ddynol. Yn yr amser a fwydwyd yn dda, roedd pobl yn arbed braster, yn y newynog - dim ond y rhai a oedd â mwy o gronfeydd wrth gefn, hynny yw, unigolion ag ymwrthedd i inswlin, a oroesodd. Mae digonedd o fwyd y dyddiau hyn yn arwain at ordewdra, gorbwysedd a diabetes.
3. Diffyg gweithgaredd corfforol - yn arwain at y ffaith bod angen llai o faeth ar y cyhyrau. Ond meinwe cyhyrau sy'n bwyta 80% o glwcos o'r gwaed. Os oes angen cryn dipyn o egni ar gelloedd cyhyrau i gynnal eu swyddogaethau hanfodol, maent yn dechrau anwybyddu'r inswlin sy'n cario siwgr ynddynt.
4. Oedran - Ar ôl 50 mlynedd, mae'r tebygolrwydd o wrthsefyll inswlin a diabetes 30% yn uwch.
5. Maethiad - mae bwyta gormod o fwydydd sy'n llawn carbohydradau, cariad at siwgrau mireinio yn achosi gormod o glwcos yn y gwaed, cynhyrchu inswlin yn weithredol, ac o ganlyniad, amharodrwydd celloedd y corff i'w hadnabod, sy'n arwain at batholeg a diabetes.
6. Meddyginiaeth - gall rhai meddyginiaethau achosi problemau gyda throsglwyddo signal inswlin - corticosteroidau (trin cryd cymalau, asthma, lewcemia, hepatitis), atalyddion beta (arrhythmia, cnawdnychiant myocardaidd), diwretigion thiazide (diwretigion), fitamin B

Symptomau ac amlygiadau

Heb brofion, mae'n amhosibl penderfynu yn ddibynadwy bod celloedd y corff wedi dechrau canfod inswlin gwaeth a dderbyniwyd yn y gwaed. Mae'n hawdd priodoli symptomau ymwrthedd inswlin i afiechydon eraill, gorweithio, canlyniadau diffyg maeth:

• mwy o archwaeth
• datodiad, anhawster cofio gwybodaeth,
• mwy o nwy yn y coluddion,
• syrthni a syrthni, yn enwedig ar ôl cyfran fawr o bwdin,
• cynnydd yn y braster ar y stumog, ffurfio'r hyn a elwir yn "achub bywyd",
• iselder ysbryd, hwyliau isel,
• codiadau cyfnodol mewn pwysedd gwaed.

Yn ogystal â'r symptomau hyn, mae'r meddyg yn gwerthuso arwyddion ymwrthedd inswlin cyn gwneud diagnosis. Mae claf nodweddiadol â'r syndrom hwn yn ordew yn yr abdomen, mae ganddo rieni neu frodyr a chwiorydd â diabetes, mae gan fenywod ofari polycystig neu.

Prif ddangosydd presenoldeb ymwrthedd inswlin yw cyfaint yr abdomen. Mae pobl dros bwysau yn gwerthuso'r math o ordewdra. Mae'r math gynecoid (braster yn cronni o dan y waist, y prif swm yn y cluniau a'r pen-ôl) yn fwy diogel, mae anhwylderau metabolaidd yn llai cyffredin ag ef. Mae'r math Android (braster ar y stumog, ysgwyddau, cefn) yn gysylltiedig â risg uwch o ddiabetes.

Marcwyr metaboledd inswlin â nam yw BMI a'r gymhareb gwasg i gluniau (OT / V). Gyda BMI> 27, OT / OB> 1 yn y gwryw ac OT / AB> 0.8 yn y fenyw, mae'n debygol iawn bod gan y claf syndrom gwrthsefyll inswlin.

Y trydydd marciwr, sydd â thebygolrwydd o 90% yn caniatáu sefydlu troseddau - acanthosis du. Mae'r rhain yn ddarnau o groen gyda gwell pigmentiad, yn aml yn arw ac yn tynhau. Gellir eu lleoli ar y penelinoedd a'r pengliniau, ar gefn y gwddf, o dan y frest, ar gymalau y bysedd, yn y afl a'r ceseiliau.

I gadarnhau'r diagnosis, rhagnodir prawf gwrthsefyll inswlin i glaf sydd â'r symptomau a'r marcwyr uchod, y mae'r clefyd yn benderfynol ohono.

Profi

Mewn labordai, gelwir y dadansoddiad sydd ei angen i bennu sensitifrwydd celloedd i inswlin fel arfer yn "Asesiad o Wrthsefyll Inswlin."

Sut i roi gwaed i gael canlyniadau dibynadwy:

1. Wrth dderbyn atgyfeiriad gan y meddyg sy'n mynychu, trafodwch gydag ef y rhestr o feddyginiaethau, dulliau atal cenhedlu a fitaminau a gymerir i eithrio'r rhai a allai effeithio ar gyfansoddiad gwaed.
2. Y diwrnod cyn y dadansoddiad, mae angen i chi ganslo'r hyfforddiant, ymdrechu i osgoi sefyllfaoedd sy'n achosi straen ac ymdrech gorfforol, peidiwch ag yfed diodydd sy'n cynnwys alcohol. Dylid cyfrif amser cinio fel cyn cymryd gwaed Mae 8 i 14 awr wedi mynd heibio .
3. Cymerwch y prawf yn llym ar stumog wag. Mae hyn yn golygu ei fod yn y bore yn cael ei wahardd i frwsio'ch dannedd, cnoi gwm nad yw hyd yn oed yn cynnwys siwgr, yfed unrhyw ddiodydd, gan gynnwys rhai heb eu melysu. Gallwch chi ysmygu awr yn unig cyn ymweld â'r labordy .

Mae gofynion llym o'r fath wrth baratoi ar gyfer y dadansoddiad yn ganlyniad i'r ffaith y gall hyd yn oed paned o goffi banal, wedi'i yfed ar yr amser anghywir, newid dangosyddion glwcos yn sylweddol.

Ar ôl i'r dadansoddiad gael ei gyflwyno, cyfrifir y mynegai gwrthiant inswlin yn y labordy yn seiliedig ar y data ar glwcos yn y gwaed a lefelau inswlin yn y plasma gwaed.

• Dysgu mwy: - pam cymryd y rheolau.

Mynegai ymwrthedd inswlin

Ers diwedd 70au’r ganrif ddiwethaf, ystyriwyd y prawf clamp hyperinsulinemig fel y safon aur ar gyfer asesu gweithred inswlin. Er gwaethaf y ffaith mai canlyniadau'r dadansoddiad hwn oedd y mwyaf cywir, roedd ei weithrediad yn llafurddwys ac yn gofyn am offer technegol da yn y labordy. Ym 1985, datblygwyd dull symlach, a phrofwyd dibyniaeth cydberthynas y lefel a gafwyd o wrthwynebiad inswlin â data'r prawf clamp. Mae'r dull hwn yn seiliedig ar fodel mathemategol HOMA-IR (model homeostatig ar gyfer pennu ymwrthedd inswlin).

Cyfrifir y mynegai gwrthiant inswlin yn ôl y fformiwla y mae angen y data lleiaf ar ei chyfer - lefel glwcos gwaelodol (ymprydio) wedi'i fynegi mewn mmol / l ac inswlin gwaelodol mewn μU / ml: HOMA-IR = glwcos x inswlin / 22.5.

Mae lefel HOMA-IR, sy'n dynodi anhwylder metabolaidd, yn cael ei bennu ar sail data ystadegol.Cymerwyd dadansoddiadau gan grŵp mawr o bobl a chyfrifwyd gwerthoedd mynegai ar eu cyfer. Diffiniwyd y norm fel 75ain ganradd y dosbarthiad yn y boblogaeth. Ar gyfer gwahanol grwpiau poblogaeth, mae dangosyddion mynegai yn wahanol. Mae'r dull ar gyfer pennu inswlin yn y gwaed hefyd yn effeithio arnyn nhw.

Mae'r mwyafrif o labordai yn gosod trothwy ar gyfer pobl 20-60 oed o 2.7 uned gonfensiynol. Mae hyn yn golygu bod cynnydd yn y mynegai ymwrthedd inswlin uwchlaw 2.7 yn dangos torri sensitifrwydd inswlin os nad yw'r person yn sâl â diabetes.

Sut mae inswlin yn rheoleiddio metaboledd

Inswlin yn y corff dynol:

• yn ysgogi trosglwyddo glwcos, asidau amino, potasiwm a magnesiwm i feinweoedd,
• yn cynyddu storfeydd glycogen yn y cyhyrau a'r afu,
• yn lleihau ffurfio glwcos ym meinweoedd yr afu,
• yn gwella synthesis protein ac yn lleihau eu diraddiad,
• yn ysgogi ffurfio asidau brasterog ac yn atal braster rhag chwalu.

Prif swyddogaeth yr inswlin hormon yn y corff yw cludo glwcos o'r gwaed i gelloedd cyhyrau a braster. Mae'r cyntaf yn gyfrifol am resbiradaeth, symudiad, llif gwaed, mae'r olaf yn storio maetholion ar gyfer newyn. Er mwyn i glwcos fynd i mewn i'r meinweoedd, rhaid iddo groesi'r gellbilen. Mae inswlin yn ei helpu yn hyn, gan siarad yn ffigurol, mae'n agor y giât i'r cawell.

Ar y gellbilen mae protein arbennig, sy'n cynnwys dwy ran, wedi'i ddynodi a a b. Mae'n chwarae rôl derbynnydd - mae'n helpu i adnabod inswlin. Wrth agosáu at y gellbilen, mae'r moleciwl inswlin yn rhwymo i is-is-uned y derbynnydd, ac ar ôl hynny mae'n newid ei safle yn y moleciwl protein. Mae'r broses hon yn sbarduno gweithgaredd y b-is-uned, sy'n trosglwyddo signal i actifadu ensymau. Mae'r rheini, yn eu tro, yn ysgogi symudiad y protein cludwr GLUT-4, mae'n symud i'r pilenni ac yn uno â nhw, sy'n caniatáu i glwcos basio o'r gwaed i'r gell.

Mewn pobl sydd â syndrom gwrthsefyll inswlin a'r rhan fwyaf o gleifion â diabetes mellitus math 2, mae'r broses hon yn stopio ar y cychwyn cyntaf - nid yw rhai o'r derbynyddion yn gallu adnabod inswlin yn y gwaed.

Beichiogrwydd a Gwrthiant Inswlin

Mae ymwrthedd i inswlin yn arwain at siwgr gwaed uchel, sydd yn ei dro yn ysgogi mwy o swyddogaeth pancreatig, ac yna diabetes. Mae lefel yr inswlin yn y gwaed yn cynyddu, sy'n cyfrannu at ffurfio meinwe adipose yn fwy. Mae braster gormodol yn lleihau sensitifrwydd inswlin.

Yn ddiddorol, ymwrthedd inswlin yn ystod beichiogrwydd yw'r norm, mae'n gwbl ffisiolegol. Esbonnir hyn gan y ffaith mai glwcos yw'r prif fwyd i'r babi yn y groth. Po hiraf y cyfnod beichiogi, y mwyaf sydd ei angen. O'r trydydd trimis o glwcos, mae'r ffetws yn dechrau diffygio, mae'r brych wedi'i gynnwys wrth reoleiddio ei lifoedd. Mae'n cyfrinachau proteinau cytocin, sy'n darparu ymwrthedd i inswlin. Ar ôl genedigaeth, mae popeth yn dychwelyd i'w le yn gyflym ac mae sensitifrwydd inswlin yn cael ei adfer.

Mewn menywod sydd â phwysau corff gormodol a chymhlethdodau beichiogrwydd, gall ymwrthedd i inswlin barhau ar ôl genedigaeth, sy'n cynyddu eu risg o ddiabetes ymhellach yn sylweddol.

Doethur mewn Gwyddorau Meddygol, Pennaeth y Sefydliad Diabetoleg - Tatyana Yakovleva

Rwyf wedi bod yn astudio problem diabetes ers blynyddoedd lawer. Mae'n frawychus pan fydd cymaint o bobl yn marw, a hyd yn oed mwy yn dod yn anabl oherwydd diabetes.

Rwy'n prysuro i ddweud y newyddion da - mae Canolfan Ymchwil Endocrinolegol Academi Gwyddorau Meddygol Rwseg wedi llwyddo i ddatblygu meddyginiaeth sy'n gwella diabetes mellitus yn llwyr. Ar hyn o bryd, mae effeithiolrwydd y cyffur hwn yn agosáu at 98%.

Newyddion da arall: mae'r Weinyddiaeth Iechyd wedi sicrhau mabwysiadu rhaglen arbennig sy'n gwneud iawn am gost uchel y cyffur. Yn Rwsia, diabetig tan Ebrill 17 (yn gynhwysol) yn gallu ei gael - Am ddim ond 147 rubles!

Effeithiau mwy o inswlin

Nodweddir inswlin uchel yn y maes meddygol fel hyperinsulinemia.Hi sy'n arwain at ordewdra cyflym, at ddatblygiad patholegau'r galon a'r pibellau gwaed, ac weithiau at ganser. Mae swm cynyddol cyson o'r hormon hwn yn y gwaed yn aml yn arwain at y ffaith bod celloedd y corff dynol yn gwrthsefyll ei ddylanwad yn llwyr.

Cyn gynted ag y bydd sefydlogrwydd o'r fath yn cael ei ddatblygu, bydd y chwarren yn dechrau cynhyrchu hyd yn oed mwy o'r elfen hon. Felly, crëir cylch dieflig o effeithiau niweidiol ar y corff, sy'n arwain at broblemau eithaf sylweddol, at gynnydd sylweddol mewn pwysau. Felly, sut i leihau lefelau inswlin yn gyflym ac yn effeithiol i golli pwysau, sut i ddod yn iachach?

Lleihau inswlin a chael gwared ar bunnoedd yn ychwanegol

Os yw rhywun sydd dros bwysau yn cael trafferth gyda chilogramau cas ar bob cyfrif, os yw'n gwneud popeth sydd ei angen arno i golli pwysau, ond nid oes ganddo ddigon, dylai gysylltu â therapydd a sefyll profion i bennu lefel yr inswlin. Mae'n debyg y bydd profion yn dangos bod lefel yr hormon yn rhy uchel o ddifrif.

Rhwng cysyniadau fel inswlin a cholli pwysau, mae perthynas uniongyrchol wedi'i sefydlu. Os yw person yn bwyta llawer o fwydydd bob dydd, gan achosi cynnydd yng nghyfanswm y glwcos ac inswlin, bydd yn ennill bunnoedd yn awtomatig. Ar ben hynny, bydd y broses gynyddu yn gyflym.

Pan fydd person yn bwyta bwydydd niweidiol neu'n bwyta hormon artiffisial, bydd cyfanswm y glwcos yng nghyfansoddiad y gwaed yn cynyddu'n awtomatig. Os yw person yn bwyta gorchymyn maint yn fwy o galorïau nag sy'n ofynnol ar gyfer bywyd a lefel y gweithgaredd beunyddiol, mae'r celloedd yn derbyn glwcos yn awtomatig mewn swm sy'n fwy na'r lefel ragnodedig. Mae'r sylwedd hwn, o'i ddefnyddio'n anghyflawn, yn dechrau cronni'n gyflym yn y corff, a droswyd yn fraster o'r blaen.

Maniffestiadau o inswlin cynyddol

Nid yw gwrthsefyll yr hormon a'i swm cynyddol yn achosi unrhyw symptomau amlwg arbennig, yn enwedig yn y camau patholegol cynnar. Mae gan lawer o bobl yr ymwrthedd inswlin gorau posibl dros y blynyddoedd ac yn aml nid ydynt yn ymwybodol o lefelau glwcos uwch nes eu bod yn cael eu profi.

Mae symptomau'n dechrau amlygu mewn person os yw datblygiad diabetes yn dechrau ar gefndir methiant inswlin. Ymhlith prif symptomau'r afiechyd hwn gellir nodi:

• Teimlad cyson o syched

• Newyn difrifol nad yw'n diflannu yn iawn ar ôl bwyta,
• Troethi mynych
• Synhwyro goglais yn y traed a'r dwylo
• Blinder parhaus, sy'n amlygu ei hun ychydig yn hirach ac yn amlach na'r arfer.

Mewn rhai sefyllfaoedd, ym mhresenoldeb gwrthiant inswlin penodol mewn person, mae tywyllu yn ymddangos ar y gwddf, yn ogystal ag yn y ceseiliau a'r afl.

Os oes gennych symptomau o'r fath, dylech gysylltu ar unwaith ag arbenigwr profiadol i gael profion ac i gadarnhau'r diagnosis. Os yw rhoi gwaed wedi dangos inswlin wedi cynyddu'n sylweddol, os nad oes datblygiad o fath gwahanol o diabetes mellitus sy'n gofyn am driniaeth feddygol yn unig, mae'n werth cymryd rhai mesurau. Felly, sut i leihau faint o hormon ar eich pen eich hun mewn amodau cartref arferol? Mae yna lawer o opsiynau a dylid ystyried pob un yn fwy manwl.

Symptomau ymwrthedd inswlin a diagnosis

Efallai y byddwch yn amau ​​ymwrthedd i inswlin os yw symptomau a / neu brofion yn dangos bod gennych chi ef. Mae'n cynnwys:

• gordewdra yn y waist (abdomen),
• profion gwaed gwael ar gyfer colesterol a thriglyseridau,
• canfod protein yn yr wrin.

Gordewdra'r abdomen yw'r prif symptom. Yn yr ail le mae gorbwysedd arterial (pwysedd gwaed uchel). Yn llai aml, nid oes gan berson ordewdra a gorbwysedd eto, ond mae profion gwaed ar gyfer colesterol a brasterau eisoes yn ddrwg.

Mae gwneud diagnosis o wrthwynebiad inswlin gan ddefnyddio profion yn broblemus. Oherwydd y gall crynodiad inswlin yn y plasma gwaed amrywio'n fawr, ac mae hyn yn normal.Wrth ddadansoddi inswlin plasma ymprydio, mae'r norm rhwng 3 a 28 mcU / ml. Os yw inswlin yn fwy na'r arfer mewn ymprydio gwaed, mae'n golygu bod gan y claf hyperinsulinism.

Mae crynodiad cynyddol o inswlin yn y gwaed yn digwydd pan fydd y pancreas yn cynhyrchu gormod ohono er mwyn gwneud iawn am wrthwynebiad inswlin yn y meinweoedd. Mae canlyniad y dadansoddiad hwn yn dangos bod gan y claf risg sylweddol o ddiabetes math 2 a / neu glefyd cardiofasgwlaidd.

Gelwir yr union ddull labordy ar gyfer pennu ymwrthedd inswlin yn glamp inswlin hyperinsulinemig. Mae'n cynnwys rhoi inswlin a glwcos mewnwythiennol parhaus am 4-6 awr. Mae hwn yn ddull llafurus ac felly anaml y caiff ei ddefnyddio'n ymarferol. Maent yn gyfyngedig i brofion gwaed ymprydio ar gyfer lefelau inswlin plasma.

Mae astudiaethau wedi dangos bod ymwrthedd inswlin i'w gael:

• 10% o'r holl bobl heb anhwylderau metabolaidd,
• mewn 58% o gleifion â gorbwysedd (pwysedd gwaed uwch na 160/95 mm Hg),
• mewn 63% o bobl â hyperuricemia (mae asid wrig serwm yn fwy na 416 mmol / l mewn dynion ac yn uwch na 387 mmol / l mewn menywod),
• mewn 84% o bobl â brasterau gwaed uchel (triglyseridau sy'n fwy na 2.85 mmol / l),
• 88% o bobl â lefelau isel o golesterol “da” (o dan 0.9 mmol / L mewn dynion ac o dan 1.0 mmol / L mewn menywod),
• mewn 84% o gleifion â diabetes math 2,
• 66% o bobl â goddefgarwch glwcos amhariad.

Pan fyddwch chi'n sefyll prawf gwaed am golesterol - peidiwch â gwirio cyfanswm y colesterol, ond ar wahân “da” a “drwg”.

Achosion genetig ymwrthedd inswlin

Gwrthiant inswlin yw problem canran enfawr o'r holl bobl. Credir ei fod yn cael ei achosi gan enynnau a ddaeth yn drech yn ystod esblygiad. Ym 1962, rhagdybiwyd bod hwn yn fecanwaith goroesi yn ystod newyn hirfaith. Oherwydd ei fod yn gwella crynhoad braster yn y corff yn ystod cyfnodau o faeth toreithiog.

Bu gwyddonwyr yn llwgu llygod am amser hir. Yr unigolion hiraf sydd wedi goroesi oedd y rhai y canfuwyd bod ganddynt wrthwynebiad inswlin wedi'i gyfryngu'n enetig. Yn anffodus, mewn amodau modern, mae'r un mecanwaith yn “gweithio” ar gyfer datblygu gordewdra, gorbwysedd a diabetes math 2.

Mae astudiaethau wedi dangos bod gan gleifion â diabetes math 2 ddiffygion genetig wrth drosglwyddo signal ar ôl cysylltu inswlin â'u derbynnydd. Gelwir hyn yn ddiffygion postreceptor. Yn gyntaf oll, amharir ar drawsleoli'r cludwr glwcos GLUT-4.

Mewn cleifion â diabetes math 2, darganfuwyd mynegiant amhariad o enynnau eraill sy'n darparu metaboledd glwcos a lipidau (brasterau). Genynnau yw'r rhain ar gyfer dehydrogenase glwcos-6-ffosffad, glucokinase, lipoprotein lipase, synthase asid brasterog ac eraill.

Os oes gan berson dueddiad genetig i ddatblygu diabetes math 2, yna gellir ei wireddu neu beidio ag achosi diabetes. Mae'n dibynnu ar y ffordd o fyw. Y prif ffactorau risg yw maeth gormodol, yn enwedig bwyta carbohydradau mireinio (siwgr a blawd), yn ogystal â gweithgaredd corfforol isel.

Beth yw'r sensitifrwydd i inswlin mewn meinweoedd corff amrywiol

Ar gyfer trin afiechydon, mae sensitifrwydd inswlin meinwe cyhyrau ac adipose, yn ogystal â chelloedd yr afu, o'r pwys mwyaf. Ond a yw graddfa ymwrthedd inswlin y meinweoedd hyn yr un peth? Yn 1999, dangosodd arbrofion nad oedd.

Fel rheol, i atal 50% o lipolysis (dadansoddiad o frasterau) mewn meinwe adipose, mae crynodiad o inswlin yn y gwaed o ddim mwy na 10 mcED / ml yn ddigonol. Ar gyfer atal 50% o ryddhau glwcos i'r gwaed gan yr afu, mae angen tua 30 mcED / ml o inswlin yn y gwaed eisoes. Ac er mwyn cynyddu derbyniad glwcos gan feinwe'r cyhyrau 50%, mae angen crynodiad inswlin gwaed o 100 mcED / ml ac uwch.

Rydym yn eich atgoffa mai lipolysis yw dadansoddiad meinwe adipose. Mae gweithred inswlin yn ei atal, fel y mae cynhyrchu glwcos gan yr afu. Ac mae'r gwrthwyneb i glwcos cyhyrau gan inswlin, i'r gwrthwyneb, yn cynyddu.Sylwch, yn diabetes mellitus math 2, bod gwerthoedd dynodedig y crynodiad gofynnol o inswlin yn y gwaed yn cael eu symud i'r dde, h.y., tuag at gynnydd mewn ymwrthedd i inswlin. Mae'r broses hon yn cychwyn ymhell cyn i ddiabetes amlygu ei hun.

Mae sensitifrwydd meinweoedd y corff i inswlin yn lleihau oherwydd rhagdueddiad genetig, ac yn bwysicaf oll - oherwydd ffordd o fyw afiach. Yn y diwedd, ar ôl blynyddoedd lawer, mae'r pancreas yn peidio ag ymdopi â mwy o straen. Yna maen nhw'n diagnosio diabetes math 2 “go iawn”. Mae o fudd mawr i'r claf os dechreuir trin y syndrom metabolig mor gynnar â phosibl.

Beth yw'r gwahaniaeth rhwng ymwrthedd inswlin a syndrom metabolig

Dylech wybod bod ymwrthedd inswlin i'w gael hefyd mewn pobl â phroblemau iechyd eraill nad ydynt wedi'u cynnwys yn y cysyniad o “syndrom metabolig”. Dyma yw:

• ofari polycystig mewn menywod,
• methiant arennol cronig
• afiechydon heintus
• therapi glucocorticoid.

Weithiau mae ymwrthedd i inswlin yn datblygu yn ystod beichiogrwydd, ac yn pasio ar ôl genedigaeth. Mae hefyd fel arfer yn codi gydag oedran. Ac mae'n dibynnu ar ba ffordd o fyw y mae person oedrannus yn ei arwain, p'un a fydd yn achosi diabetes math 2 a / neu broblemau cardiofasgwlaidd. Yn yr erthygl “” fe welwch lawer o wybodaeth ddefnyddiol.

Achos diabetes math 2

Mewn diabetes mellitus math 2, mae ymwrthedd inswlin celloedd cyhyrau, afu a meinwe adipose o'r pwys clinigol mwyaf. Oherwydd colli sensitifrwydd i inswlin, mae llai o glwcos yn mynd i mewn ac yn “llosgi allan” mewn celloedd cyhyrau. Yn yr afu, am yr un rheswm, mae dadelfennu glycogen i glwcos (glycogenolysis) yn cael ei actifadu, yn ogystal â synthesis glwcos o asidau amino a “deunyddiau crai” eraill (gluconeogenesis).

Amlygir ymwrthedd inswlin meinwe adipose yn y ffaith bod effaith gwrthilipolytig inswlin yn gwanhau. Ar y dechrau, mae hyn yn cael ei wrthbwyso gan fwy o gynhyrchu inswlin pancreatig. Yn ystod camau diweddarach y clefyd, mae mwy o fraster yn torri i lawr i glyserin ac asidau brasterog am ddim. Ond yn ystod y cyfnod hwn, nid yw colli pwysau yn rhoi llawer o lawenydd.

Mae glyserin ac asidau brasterog am ddim yn mynd i mewn i'r afu, lle mae lipoproteinau dwysedd isel iawn yn cael eu ffurfio ohonynt. Mae'r rhain yn ronynnau niweidiol sy'n cael eu dyddodi ar waliau pibellau gwaed, ac mae atherosglerosis yn mynd yn ei flaen. Mae gormod o glwcos, sy'n ymddangos o ganlyniad i glycogenolysis a gluconeogenesis, hefyd yn mynd i mewn i'r llif gwaed o'r afu.

Mae symptomau’r syndrom metabolig mewn bodau dynol yn hir cyn datblygiad diabetes. Oherwydd bod ymwrthedd inswlin ers blynyddoedd lawer wedi cael ei ddigolledu gan or-gynhyrchu inswlin gan gelloedd beta y pancreas. Mewn sefyllfa o'r fath, gwelir crynodiad cynyddol o inswlin yn y gwaed - hyperinsulinemia.

Mae hyperinsulinemia â glwcos yn y gwaed arferol yn arwydd o wrthwynebiad inswlin ac yn un o arweinwyr datblygiad diabetes math 2. Dros amser, mae celloedd beta y pancreas yn peidio ag ymdopi â'r llwyth, sydd sawl gwaith yn uwch na'r arfer. Maent yn cynhyrchu llai a llai o inswlin, mae gan y claf siwgr gwaed uchel a diabetes.

Yn gyntaf oll, mae cam 1af secretion inswlin yn dioddef, h.y., rhyddhau inswlin yn gyflym i'r gwaed mewn ymateb i lwyth bwyd. Ac mae secretiad gwaelodol (cefndir) inswlin yn parhau i fod yn ormodol. Pan fydd lefel y siwgr yn y gwaed yn codi, mae hyn yn gwella ymwrthedd inswlin meinwe ymhellach ac yn atal swyddogaeth celloedd beta mewn secretiad inswlin. Gelwir y mecanwaith hwn ar gyfer datblygu diabetes yn “wenwyndra glwcos.”

Risg cardiofasgwlaidd

Mae'n hysbys bod marwolaethau cardiofasgwlaidd yn cynyddu 3-4 gwaith mewn cleifion â diabetes math 2, o'i gymharu â phobl heb anhwylderau metabolaidd. Nawr mae mwy a mwy o wyddonwyr ac ymarferwyr yn argyhoeddedig bod ymwrthedd i inswlin ac, ynghyd ag ef, hyperinsulinemia yn ffactor risg difrifol ar gyfer trawiad ar y galon a strôc.At hynny, nid yw'r risg hon yn dibynnu a yw'r claf wedi datblygu diabetes ai peidio.

Ers yr 1980au, mae astudiaethau wedi dangos bod inswlin yn cael effaith atherogenig uniongyrchol ar waliau pibellau gwaed. Mae hyn yn golygu bod placiau atherosglerotig a chulhau lumen y llongau yn symud ymlaen o dan weithred inswlin yn y gwaed sy'n llifo trwyddynt.

Mae inswlin yn achosi amlder ac ymfudiad celloedd cyhyrau llyfn, synthesis lipidau ynddynt, amlder ffibroblastau, actifadu'r system ceulo gwaed, a'r gostyngiad mewn gweithgaredd ffibrinolysis. Felly, mae hyperinsulinemia (crynodiad cynyddol o inswlin yn y gwaed oherwydd ymwrthedd i inswlin) yn achos pwysig yn natblygiad atherosglerosis. Mae hyn yn digwydd ymhell cyn ymddangosiad diabetes math 2 mewn claf.

Mae astudiaethau'n dangos cydberthynas uniongyrchol glir rhwng inswlin gormodol a ffactorau risg ar gyfer clefyd cardiofasgwlaidd. Mae ymwrthedd i inswlin yn arwain at y ffaith:

• gordewdra abdomenol cynyddol,
• mae'r proffil colesterol yn y gwaed yn gwaethygu, ac mae placiau o golesterol “drwg” yn ffurfio ar waliau pibellau gwaed
• mae'r tebygolrwydd y bydd ceuladau gwaed yn y llongau yn cynyddu,
• mae wal y rhydweli garotid yn dod yn fwy trwchus (mae lumen y rhydweli yn culhau).

Profwyd y berthynas sefydlog hon mewn cleifion â diabetes math 2 ac mewn unigolion hebddi.

Ffordd effeithiol o drin ymwrthedd i inswlin yng nghyfnodau cynnar diabetes math 2, a hyd yn oed yn well cyn iddo ddatblygu, yw yn y diet. I fod yn fanwl gywir, nid dull o driniaeth mo hwn, ond dim ond rheoli, adfer cydbwysedd rhag ofn y bydd metaboledd â nam arno. Deiet isel-carbohydrad ag ymwrthedd i inswlin - rhaid cadw ato am oes.

Ar ôl 3-4 diwrnod o'r trawsnewid i ddeiet newydd, mae'r rhan fwyaf o bobl yn sylwi ar welliant yn eu lles. Ar ôl 6-8 wythnos, mae profion yn dangos bod y colesterol “da” yn y gwaed yn codi a’r un “drwg” yn cwympo. Mae lefel y triglyseridau yn y gwaed yn gostwng i normal. Ar ben hynny, mae hyn yn digwydd ar ôl 3-4 diwrnod, ac mae profion colesterol yn gwella yn nes ymlaen. Felly, mae'r risg o atherosglerosis yn cael ei leihau sawl gwaith.

Mae ryseitiau ar gyfer diet carbohydrad isel yn erbyn ymwrthedd i inswlin yn cael

Ar hyn o bryd nid oes unrhyw driniaethau go iawn ar gyfer gwrthsefyll inswlin. Mae arbenigwyr ym maes geneteg a bioleg yn gweithio ar hyn. Gallwch reoli'r broblem hon yn dda trwy ddilyn diet isel mewn carbohydrad. Yn gyntaf oll, mae angen i chi roi'r gorau i fwyta carbohydradau mireinio, hynny yw, siwgr, losin a chynhyrchion blawd gwyn.

Mae'r feddyginiaeth yn rhoi canlyniadau da. Defnyddiwch ef yn ychwanegol at y diet, ac nid yn ei le, ac ymgynghorwch â'ch meddyg yn gyntaf ynglŷn â chymryd pils. Bob dydd rydyn ni'n dilyn y newyddion wrth drin ymwrthedd i inswlin. Mae geneteg a microbioleg fodern yn gweithio gwyrthiau go iawn. Ac mae gobaith y byddan nhw'n gallu datrys y broblem hon o'r diwedd yn y blynyddoedd i ddod. Os ydych chi eisiau gwybod yn gyntaf, tanysgrifiwch i'n cylchlythyr, mae'n rhad ac am ddim.

Ym mis Medi, euthum i China eto, ac yno roedd yn amhosibl dilyn y ceto. Dim hyd yn oed oherwydd gall fod yn anodd dod o hyd i gig heb siwgr o leiaf. Systemau maeth yw Keto a LCHF i mi, lle mae iechyd yn dod gyntaf, rydym yn monitro ansawdd y cynhyrchion yn llym. Mae gwartheg sy'n cael eu bwydo gan laswellt, olew olewydd a ghee yn foethusrwydd digynsail i China. Dim ond litr o gnau daear, dim ond craidd caled.

Ciliais yn gryf o'r diet arferol, er fy mod yn cysylltu ymprydio cyfnodol a hyd yn oed yn golchi'r cyw iâr wedi'i ffrio o saws melys a sur.

Am byth wedi blino, yn gysglyd, yn llwglyd - roeddwn i'n meddwl mai'r peth oedd bod yn rhaid i mi feddwl mewn tair iaith a siarad pedair. Wel, fy mod i'n anifail brasterog limp, wrth gwrs.

Ym mis Ionawr, cyrhaeddais Kazan a dechrau chwilio am waith yn weithredol. Nawr rydw i'n ddadansoddwr yn y papur newydd ar-lein Realnoe Vremya, ar ôl gwaith rydw i'n rhedeg i'w astudio, sy'n para tan wyth gyda'r nos. Mae bwyd mewn cynhwysydd, newyn nos a diffyg cwsg wedi'i gynnwys.

Yn fuan, sylwais fod fy mrecwast arferol - dau wy gyda llysiau a chaws / cig moch - yn fy ngwlychu fel blawd ceirch ar y dŵr. Ar ôl cinio, mae gen i zhor gwyllt, er mai fy set safonol yw: o reidrwydd sauerkraut + llysiau eraill, mor amrywiol â phosib, wedi'u coginio gyda menyn / ghee, ac eidion, anaml y bydd porc. Cafodd newyn ei “atal” gan bwdinau - siocled chwerw, cnau neu afal, ond ni ddaeth yn fwy cyfforddus. Ar yr un pryd, ceisiais fy ngorau i beidio â byrbryd. Roedd cinio, yr oeddwn ar frys i'w lyncu rhwng cyplau, yn tanio fy archwaeth yn unig.

Dychwelodd problemau mislif, aeth yn brin. Fe wnes i gysylltu hyn ag ychydig bach o garbohydradau a llwyth trwm, felly dechreuais ychwanegu gwenith yr hydd at fy mhryd bob tri i bedwar diwrnod. Roedd yn help, er na roddodd hi syrffed i mi. Pan gyrhaeddais waelod anobaith, cafodd Katy Young @ wow.so.young bost am rannu'r dogn. Mae hyd yn oed yn rhyfedd na phetrusais ysgrifennu ati.

Casgliad: yr arwydd mwyaf trawiadol yw newyn ar ôl bwyta. Gwnewch yn siŵr bod gennych ddognau da sy'n eich dirlawn o'r blaen. Byddwn yn disgrifio'r teimlad hwn fel a ganlyn: “Bwytais yn dynn, ond yma mae un abwydyn bach annifyr yn gofyn am candy, rhowch ef, ac yna byddaf yn bendant yn llawn.”

Gydag inswlin uchel, mae'n anodd iawn colli pwysau, felly os ydych chi'n bwyta digon o fwyd a bod y pwysau'n werth chweil, mae hon yn gloch frawychus.

Dylai merched roi sylw i fethiannau yn y cylch.

Mae ymwrthedd i inswlin hefyd yn gysylltiedig â chur pen, blinder a syrthni, cwsg gwael, problemau gyda chanolbwyntio.

Mae olew ffa soia yn olew bwytadwy llysiau ac mae ei boblogrwydd yn tyfu ledled y byd. Ond yn llawn brasterau annirlawn, yn enwedig asid linoleig, mae olew ffa soia yn achosi gordewdra, diabetes, ymwrthedd i inswlin, a chlefyd yr afu brasterog di-alcohol mewn llygod.

Deunyddiau a dulliau ymchwil

Profodd ymchwilwyr ym Mhrifysgol California yn Riverside olew ffa soia a addaswyd yn enetig (GMO), a ryddhawyd gan DuPont yn 2014. Mae ganddo lefel isel o asid linoleig, ac o ganlyniad mae olew tebyg mewn cyfansoddiad ag olew olewydd yn sail i ddeiet Môr y Canoldir ac yn cael ei ystyried yn iach. Mae ymchwilwyr wedi cymharu olew ffa soia traddodiadol ac olew cnau coco sy'n llawn asidau brasterog dirlawn ag olew ffa soia GMO.

Canlyniadau gwaith gwyddonol

“Fe wnaethon ni ddarganfod bod y tair olew yn codi colesterol yn yr afu a’r gwaed, gan chwalu’r myth poblogaidd bod olew ffa soia yn gostwng colesterol yn y gwaed,” meddai Frances Sladek.

"Yn ein arbrawf, mae olew olewydd yn achosi mwy o ordewdra nag olew cnau coco, er bod llai nag olew ffa soia rheolaidd, a oedd yn syndod gan fod olew olewydd yn cael ei ystyried yr iachaf o'r holl olewau llysiau," meddai Poonamjot Deol. Gall rhai o effeithiau metabolaidd negyddol braster anifeiliaid gael eu hachosi gan lefelau uchel o asid linoleig, o gofio bod y rhan fwyaf o anifeiliaid fferm yn cael blawd soi. Dyna pam mae diet braster uchel sydd wedi'i gyfoethogi ag olew ffa soia rheolaidd yn cael effeithiau bron yn union yr un fath â diet sy'n seiliedig ar fraster anifail.

Cred ymchwilwyr y gallai mwy o ddefnydd o olew ffa soia fod yn ffactor sy'n cyfrannu at yr epidemig gordewdra. Yn ôl y Canolfannau Rheoli ac Atal Clefydau, mae 35% o oedolion yn ordew oherwydd diabetes, clefyd y galon a chanser.

“Nid yw ein canfyddiadau yn berthnasol i gynhyrchion soi eraill, fel saws soi, tofu a llaeth soi,” meddai Sladek. “Mae angen mwy o ymchwil ar faint o asid linoleig yn y cynhyrchion hyn a chynhyrchion eraill.”

Mae asid linoleig yn asid brasterog hanfodol. Dylai pob bod dynol ac anifail ei dderbyn o'u diet. “Ond nid yw hyn yn golygu bod angen cael mwy yn ein diet,” meddai Deol.“Dim ond 1–2% o asid linoleig sydd ei angen ar ein corff, ond mae rhai pobl yn cael asid linoleig 8–10%.”

Mae ymchwilwyr yn argymell bwyta olew ffa soia llai confensiynol. Dywed Sladek: “Fe wnes i ddefnyddio olew olewydd yn unig, ond nawr rydw i'n rhoi cnau coco yn ei le. O'r holl olewau yr ydym wedi'u profi hyd yn hyn, olew cnau coco sy'n cael yr effeithiau metabolaidd lleiaf negyddol, er ei fod yn cynnwys brasterau dirlawn bron yn gyfan gwbl. Mae olew cnau coco yn codi colesterol, ond dim mwy nag olew ffa soia rheolaidd. ”

Deol, Poonamjot, et al. “Mae ocsylipinau Omega-6 ac omega-3 yn gysylltiedig â gordewdra a achosir gan olew ffa soia mewn llygod.” Adroddiadau gwyddonol 7.1 (2017): 12488.

Cwestiwn: Mae pwynt aneglur yn y llyfr UD2, mae Lyle yn siarad am golli pwysau ac y gall ymwrthedd inswlin fod yn ddefnyddiol yn hyn o beth. A allech chi egluro i mi eich safbwynt ar y mater hwn, gan fy mod i'n faethegydd ac wedi ystyried a darllen ei fod bob amser yn ddiwerth. Mae gen i ddiddordeb mawr mewn safbwynt newydd.

Ateb: Mae hyn ychydig yn groes i synnwyr cyffredin ac mae'n mynd yn groes i'r hyn y mae llawer o bobl yn credu ynddo (ac ychydig yn fwy cymhleth na'r hyn sydd wedi'i ysgrifennu yn fy llyfrau neu'n uwch). Yn ôl yr arfer, bydd angen i mi ddweud rhywbeth wrthych chi.

Sut mae hormonau'n gweithio

Hormon yw unrhyw sylwedd yn y corff sy'n achosi rhywbeth yn rhywle arall (signalau cemegolion a gynhyrchir gan gelloedd y corff ac sy'n effeithio ar gelloedd rhannau eraill o'r corff). Yn dechnegol, gallwch wahanu niwrodrosglwyddyddion (sy'n gweithio'n lleol) a hormonau (sy'n gweithio yn rhywle arall neu trwy'r corff), ond mae'r rhain yn fanylion diangen. Felly mae'r hormon yn cael ei ryddhau o unrhyw chwarren neu feinwe'r corff (er enghraifft, thyridau o'r chwarren thyroid, inswlin o'r pancreas), mae rhywle yn rhwymo i'r derbynnydd ac yn cael effaith reoleiddio.

Mae clo ac allwedd yn gyfatebiaeth bron yn gyffredinol i egluro sut mae hormonau'n gweithio. Yr hormon yw'r allwedd, a'i dderbynnydd penodol yw'r clo. Felly, mae allwedd wedi'i gosod yn y clo a rhoddir dylanwad rheoliadol. Mae gan bob hormon ei dderbynnydd penodol ei hun (yn union fel mae allwedd yn ffitio i mewn i glo penodol), ond efallai bod rhywbeth o'r enw traws-adweithedd, lle mae un rhywogaeth hormonaidd yn ffitio i mewn i hormon arall. Nid oes angen poeni amdano.

Felly, mae gan inswlin dderbynnydd inswlin. Pan fydd inswlin yn rhwymo'r derbynnydd hwn, mae effaith reoleiddio yn digwydd (yr un a ddisgrifir yma). A gellir dod o hyd i'r derbynyddion inswlin hyn trwy'r corff, yn yr ymennydd, mewn cyhyrau ysgerbydol, yn yr afu, ac mewn celloedd braster. Mae'r tri olaf yn bwyntiau allweddol i boeni amdanynt.

Nawr, mae yna nifer o ffactorau sy'n pennu pa mor dda mae'r hormon yn gweithio (hynny yw, pa faint o gamau rheoleiddio sy'n digwydd). Y tri phrif un yw maint yr hormon hwn (mewn ystyr fwy cyffredinol, mae hyn yn golygu bod mwy o effaith yn cael ei roi), pa mor sensitif yw'r derbynnydd (faint mae'n ymateb i'r hormon), a'r hyn a elwir yn affinedd. Peidiwch â phoeni am hyn, rwy'n cynnwys y drydedd brif effaith ar gyflawnder yn unig.

Felly, os oes llawer o hormon yn y corff, yna mae'n tueddu i anfon mwy o signal na phan mae'n llai, ac i'r gwrthwyneb. Mae mwy o testosteron, er enghraifft, yn adeiladu mwy o gyhyr na llai. Ond nid yw hyn bob amser yn wir, ac yma y daw sensitifrwydd derbynnydd (neu wrthwynebiad) i mewn. Mae hyn yn dangos pa mor dda neu wael y mae'r derbynnydd yn ymateb i'r hormon. Felly, os yw'r derbynnydd yn sensitif, yna nid yw llawer iawn o'r hormon yn cael effaith fawr. Os yw'r derbynnydd yn gwrthsefyll, yna efallai na fydd hyd yn oed llawer iawn o'r hormon yn cael effaith.

Nodyn: Yn dechnegol, efallai bod rhywbeth o'r enw fferdod a gwrthiant derbynnydd, sydd yn bethau ychydig yn wahanol, ond, mewn gwirionedd, nid oes ots yma mewn gwirionedd. Felly dyna sut mae hormonau'n gweithio. Y pwnc nesaf.

Beth mae inswlin yn ei wneud?

Mae yna lawer o syniadau gwirion am inswlin yn arnofio o gwmpas (mae'n troi allan, a yw hormonau'n arnofio o gwmpas?), Ond meddyliwch am inswlin yn unig fel hormon tagfeydd.Wedi'i gyffroi mewn ymateb i gymeriant carbohydradau a phroteinau (ond nid mewn ymateb i frasterau, a allai effeithio ar wrthwynebiad inswlin mewn ffyrdd eraill), mae inswlin yn rhoi'r corff mewn dull storio ynni. Ond peidiwch â meddwl bod hyn yn golygu na all braster dietegol eich gwneud chi'n dewach.

Mewn cyhyrau ysgerbydol, mae inswlin yn ysgogi storio a / neu losgi carbohydradau ar gyfer tanwydd. Yn yr afu, mae'n atal cynhyrchu glwcos. Mewn celloedd braster, mae'n ysgogi cronni calorïau ac yn atal rhyddhau braster (mae'n atal lipolysis). Dyma lle cafodd inswlin ei enw da.

O ie, mae inswlin hefyd yn un o'r signalau yn yr ymennydd a ddylai leihau newyn, er mae'n amlwg nad yw'n gweithio cystal. Mae tystiolaeth hefyd bod dynion yn ymateb mwy i inswlin na menywod (sy'n ymateb mwy i leptin). Mae menywod hefyd yn tueddu i fod yn fwy gwrthsefyll inswlin na dynion.

Beth yw ymwrthedd inswlin?

Yn y bôn, rwy'n golygu effeithiau ymwrthedd inswlin ffisiolegol. Mae ymwrthedd inswlin cyhyrau ysgerbydol yn golygu na all inswlin storio carbohydradau fel glycogen nac ysgogi llosgi glwcos. Yn yr afu, mae ymwrthedd inswlin yn golygu na all mwy o inswlin atal ocsidiad glwcos yn yr afu. Mae ymwrthedd i inswlin yn yr ymennydd yn golygu nad yw inswlin yn gwneud ei waith o leihau newyn.

Ond pan fydd cell fraster yn gwrthsefyll inswlin, mae hyn yn golygu bod inswlin nid yn unig yn cronni calorïau, ond hefyd na all atal rhyddhau asidau brasterog. Darllenwch y frawddeg hon nes iddi ddod yn amlwg, gan mai dyma allwedd y cwestiwn.

Hefyd, pan fydd y corff yn dechrau gwrthsefyll inswlin, ac inswlin yn gweithio'n waeth, mae'r corff yn ceisio rhyddhau mwy o inswlin i wneud iawn. Trugaredd (adnabyddus) yn y corff yw hwn, os yw'r derbynnydd yn gwrthsefyll, yna bydd y corff yn troi allan mwy, gan geisio gorfodi ei hun i weithredu'n iawn. Ond nid yw hyn bob amser yn gweithio. Yn ogystal, mae cynnydd cronig yn lefelau'r hormonau fel arfer yn achosi ymwrthedd i dderbynyddion. Felly, mae'n dod yn dipyn o gylch dieflig.

Beth sy'n achosi ymwrthedd i inswlin?

Wel, llawer o bethau. Mae geneteg, wrth gwrs, yn chwaraewr o bwys, ond ni allwn ei reoli, felly rydym yn ei anwybyddu. Mae diffyg gweithredu yn lleihau sensitifrwydd inswlin, ac mae gweithgaredd rheolaidd yn ei gynyddu (ni fyddaf yn mynd i mewn i'r rhesymau). Pan fydd cell yn cael ei llenwi â maetholion, er enghraifft, pan fydd cyhyr wedi'i lenwi â glycogen neu triglyserid mewngyhyrol (IMTG yw'r math o fraster sy'n cael ei storio mewn cyhyrau ysgerbydol), mae'n gwrthsefyll inswlin. Meddyliwch amdano fel tanc nwy llawn, bydd ymgais i chwistrellu mwy o danwydd ynddo yn achosi gorlif, oherwydd nid oes lle.

Mae diet yn effeithio ar wrthwynebiad, er enghraifft, gyda chymeriant uchel o garbohydradau a brasterau mireinio, mae'n achosi ymwrthedd i inswlin. Yn y tymor hir, gall cymeriant brasterau dirlawn newid strwythur y gellbilen, sy'n creu problemau. Gall ffrwctos gormodol (allweddair gormodol) achosi ymwrthedd i inswlin.

Soniais uchod y gall cynnydd cronig yn lefelau'r hormonau achosi ymwrthedd i dderbynyddion. Felly, os yw rhywun yn anactif, yn bwyta gormod o garbohydradau, brasterau, ac ati, bydd ganddo lefel uwch o inswlin a bydd hyn yn achosi ymwrthedd. Dyma sut mae'r rhan fwyaf o bobl yn y byd modern yn ymddwyn.

Mae gordewdra yn y corff hefyd yn effeithio ar wrthwynebiad inswlin. Nid yw hyn yn gyffredinol; efallai y byddwch chi'n dod o hyd i bobl heb lawer o fraster sy'n gwrthsefyll inswlin ac yn bobl dew iawn sy'n sensitif i inswlin. Ond mae cydberthynas eithaf da.

Rhaid i chi hefyd ddeall ffactor allweddol arall y bydd y corff yn gwrthsefyll inswlin yn raddol.Mae'r cyhyr ysgerbydol (neu efallai mai'r afu ydyw, ni allaf gofio) yn gwrthsefyll yn gyntaf, yna'r afu (neu'r cyhyr ysgerbydol, os mai'r afu yw'r cyntaf). Mae hyn yn arwain at y ffaith na all y corff atal cynhyrchu glwcos yn yr afu (felly, mae'r cynnwys glwcos yn y gwaed yn parhau i fod yn uchel yn gyson). Ac yn olaf ar ôl, mae celloedd braster yn gwrthsefyll inswlin.

Pan fydd hyn yn digwydd, yr hyn y gallwch chi ei weld yw bod y gwaed yn cynnwys cynnwys uchel o asidau brasterog (hypertriglyceridemia), llawer o golesterol, llawer o glwcos, ac ati, nid oes gan y maetholion sy'n dod i mewn unrhyw le i fynd. Ni ellir eu storio yn y cyhyrau, ni ellir eu storio yn yr afu, ni ellir eu storio mewn celloedd braster. Mae hyn yn achosi criw o broblemau eraill.

Effaith ymwrthedd inswlin ar fraster y corff.

Sydd, yn y diwedd, yn dod â mi at y prif fater. Credir yn gyffredinol bod ymwrthedd inswlin yn achosi crynhoad braster, er fy mod wedi dadlau ei fod yn helpu gyda cholli braster. Hynny, ac un arall - y gwir. Mae rhai pobl yn rhyddhau inswlin gormodol yn bennaf mewn ymateb i gymeriant bwyd. Os ydych chi'n cyfuno hyn ag ymwrthedd inswlin genetig neu gysylltiedig â ffordd o fyw mewn cyhyrau ysgerbydol, yna ni ellir storio calorïau yn y cyhyrau, ond byddant yn mynd i gelloedd braster (lle gall inswlin weithio o hyd). Ie, mae ymwrthedd inswlin yn achosi gordewdra.

Ond meddyliwch am yr hyn sy'n digwydd pan fydd y corff yn gwrthsefyll inswlin yn llwyr. Neu sefyllfa ddamcaniaethol lle mai dim ond celloedd braster sy'n gallu gwrthsefyll inswlin y gallwch chi eu gwneud. Nawr ni all inswlin gronni calorïau mewn celloedd braster ac ni all atal symud braster. O ran colli braster, dylai hyn fod yn dda. Os na allwch storio braster mewn celloedd braster pan fyddwch chi'n bwyta ac mae'n haws cael asidau brasterog, mae'n golygu ei bod hi'n haws colli braster.

Mae'n edrych fel bod y corff yn ceisio gwthio'r braster i ffwrdd o'r celloedd braster (sydd hefyd yn dod yn llawn) i atal cynnydd pellach mewn braster corff. A dyna yn y bôn yr hyn y mae'n ceisio ei wneud. Mae yna dunnell o addasiadau ar gyfer pan fydd pobl yn mynd yn dew, a ddylai atal cynnydd pellach mewn braster corff, ac mae gwrthiant yn un ohonynt. Nid yw'r addasiadau hyn yn gweithio'n dda iawn.

Ac ystyriwch rai o'r ffeithiau canlynol. Mae dosbarth o gyffuriau o'r enw thiazolidinedione neu glitazones a ddefnyddir yn aml i wella sensitifrwydd inswlin mewn gordewdra neu syndrom metabolig. Mae glwcos gwaed uchel ac asidau brasterog yn achosi niwed i'r corff, ac mae meddygon am gael gwared arno. Ond mae'r cyffuriau hyn yn gweithio trwy gynyddu sensitifrwydd inswlin mewn celloedd braster. Ac mae braster yn dechrau tyfu.

Mae rhywfaint o dystiolaeth hefyd (ond nid pob un) bod sensitifrwydd inswlin yn rhagweld magu pwysau a cholli braster gydag ymwrthedd i inswlin. Mae hyn hefyd yn esbonio pam mae pobl sy'n gwrthsefyll inswlin, ond mae pobl denau yn gallu gwrthsefyll magu pwysau, peidiwch ag arbed calorïau mewn celloedd braster yn unig.

Ystyriwch mai'r amser hawsaf i golli pwysau yw diwedd eich diet pan fydd sensitifrwydd inswlin yn uchel. A'r amser hawsaf i golli braster yw pan fydd gan rywun lawer o fraster yn y corff, ac fel arfer mae'n gallu gwrthsefyll inswlin. Rwy'n credu eich bod chi'n cael y pwynt.

Ystyriwch pan fyddwch chi'n dechrau hyfforddi gyda gordewdra, yn enwedig hyfforddiant colli pwysau (sy'n disbyddu glycogen cyhyrau ac yn cynyddu sensitifrwydd cyhyrau ysgerbydol i inswlin), ac yn enwedig os ydyn nhw'n lleihau carbohydradau dietegol, mae'n ymddangos eu bod nhw'n gallu arsylwi'r sefyllfa anhygoel hon pan colli braster ac ennill cryfder.

Meddyliwch am ddau o'r cyffuriau gostwng braster mwyaf pwerus, Clenbuterol a Hormone Twf, sy'n achosi ymwrthedd i inswlin. Ond pan fydd pobl yn hyfforddi gyda phwysau, mae sensitifrwydd inswlin yn parhau yn y meinweoedd.Mae cyhyrau'n amsugno calorïau na ellir eu storio mewn rhannau eraill o'r corff (ar y cyfan).

Mae fel petai corff yn trosglwyddo calorïau o gelloedd braster i gyhyrau. Ac rwy'n credu mai dyma'n union sy'n digwydd. Mae gweithgaredd, disbyddu glycogen yn cynyddu sensitifrwydd cyhyrau ysgerbydol i inswlin. Cyn belled â bod celloedd braster yn parhau i wrthsefyll inswlin, mae calorïau'n mynd i'r cyhyrau ac yn gadael y celloedd braster.

Y realiti yw ymwrthedd inswlin.

Yn anffodus, ac eithrio un sefyllfa gyda gordewdra (neu wrth ddefnyddio cyffuriau), mae ymwrthedd inswlin yn tueddu i wella i'r cyfeiriad arall sy'n ei ddatblygu. Wrth i bobl golli braster, mae celloedd braster yn dod yn fwy sensitif i inswlin (mae hyn yn rhan o pam ei bod yn anoddach symud gormod o fraster), dim ond wedyn yr afu (neu'r cyhyr), ac yna'r cyhyrau (neu'r afu).

Wrth gwrs, gall hyfforddiant newid hynny. Dyma, a dweud y gwir, yw'r ffactor mwyaf pwerus y gallwn ei ddefnyddio i wella sensitifrwydd inswlin meinwe. A hyd nes y bydd y celloedd braster yn dod yn sensitif i inswlin (eto, beth maen nhw'n ei wneud, sut mae'r braster yn y corff yn dechrau lleihau), gallwch chi gael o leiaf rhywfaint o effaith gadarnhaol rhyddhau egni o'r celloedd braster i'r cyhyr ysgerbydol.

A, gobeithio, dyma'r ateb i'r hyn a ddywedwyd yn fy Ultimate Diet 2.0.

Diwrnod da! Ynghyd â chynnydd meddygol cyffredinol, mae termau a chysyniadau newydd yn ymddangos.

Heddiw, byddaf yn siarad am syndrom ymwrthedd inswlin neu wrthwynebiad celloedd a meinweoedd i weithred inswlin, cyfrifo'r mynegai homa ir, beth yw'r achosion, y symptomau a'r driniaeth.

Defnyddir y term hwn nid yn unig mewn endocrinoleg, ond hefyd mewn arbenigeddau cysylltiedig eraill, er enghraifft, gynaecoleg a chardioleg.

Beth yw ymwrthedd inswlin (IR)

Mae'r gair gwrthiant inswlin (IR) yn cynnwys dau air - inswlin a gwrthiant, h.y. ansensitifrwydd inswlin. I lawer o bobl nid yw'n glir nid yn unig y gair "ymwrthedd i inswlin", ond hefyd beth mae'r term hwn yn ei olygu, beth yw ei berygl a beth sydd angen ei wneud i'w osgoi. Felly, penderfynais gynnal rhaglen addysgol fach a dweud wrthych yn llythrennol ar fy mysedd am y cyflwr hwn.

Yn fy erthygl, siaradais am achosion diabetes, ac yn eu plith roedd ymwrthedd i inswlin. Rwy'n argymell eich bod chi'n ei ddarllen, mae'n cael ei ddisgrifio'n boblogaidd iawn.

Fel y gwnaethoch ddyfalu mae'n debyg, mae inswlin yn gweithredu ei effaith ar bron pob meinwe corff, gan fod angen glwcos fel tanwydd egni ym mhob cell o'r corff. Mae yna rai meinweoedd, wrth gwrs, sy'n metaboli glwcos heb bresenoldeb inulin, fel celloedd yr ymennydd a lens y llygad. Ond yn y bôn mae angen inswlin ar bob organ i amsugno glwcos.

Mae'r term ymwrthedd inswlin yn golygu anallu inswlin i ddefnyddio siwgr gwaed, h.y., mae ei effaith gostwng siwgr yn cael ei leihau. Ond mae gan inswlin hefyd swyddogaethau eraill nad ydyn nhw'n gysylltiedig â metaboledd glwcos, ond sy'n rheoleiddio adweithiau metabolaidd eraill. Mae'r swyddogaethau hyn yn cynnwys:

• metaboledd braster a phrotein
• rheoleiddio prosesau tyfiant meinwe a gwahaniaethu
• cymryd rhan mewn synthesis DNA a thrawsgrifio genynnau

Dyna pam nad yw'r cysyniad modern o IR yn cael ei leihau i baramedrau sy'n nodweddu metaboledd carbohydrad, ond mae hefyd yn cynnwys newidiadau ym metaboledd proteinau, brasterau, gwaith celloedd endothelaidd, mynegiant genynnau, ac ati.

Beth yw syndrom gwrthsefyll inswlin?

Ynghyd â'r cysyniad o "wrthsefyll inswlin" mae yna gysyniad o "syndrom gwrthsefyll inswlin." Yr ail enw yw syndrom metabolig. Mae'n cyfuno torri pob math o metaboledd, gordewdra, diabetes, gorbwysedd, ceulo cynyddol, risgiau uchel o atherosglerosis a chlefyd y galon).

Ac mae ymwrthedd inswlin yn chwarae rhan allweddol yn natblygiad a dilyniant y syndrom hwn.Ni fyddaf yn aros ar y syndrom metabolig, gan fy mod yn paratoi erthygl ar y pwnc hwn. Felly, rwy'n eich cynghori i beidio â cholli.

Achosion ymwrthedd meinwe i inswlin

Nid yw ansensitifrwydd inswlin bob amser yn batholeg. Er enghraifft, yn ystod beichiogrwydd, gyda'r nos, yn ystod y glasoed, canfyddir ymwrthedd inswlin ffisiolegol mewn plant. Mewn menywod, mae gwrthiant inswlin ffisiolegol yn bresennol yn ail gam y cylch mislif.

Mae cyflwr metabolaidd patholegol i'w gael amlaf yn y sefyllfaoedd canlynol:

• Diabetes math 2.
• Dadelfennu diabetes math 1.
• Cetoacidosis diabetig.
• Diffyg maeth difrifol.
• Alcoholiaeth

Gall ymwrthedd i inswlin hefyd ddatblygu mewn pobl heb ddiabetes. Mae hefyd yn syndod y gall ansensitifrwydd inswlin ymddangos mewn person heb ordewdra, mae hyn yn digwydd mewn 25% o achosion. Yn y bôn, wrth gwrs, mae gordewdra yn gydymaith cyson ag ymwrthedd i inswlin.

Yn ogystal â diabetes, mae'r cyflwr hwn yn cyd-fynd â chlefydau endocrin fel:

1. Thyrotoxicosis.
2. Hypothyroidiaeth
3. Syndrom Itsenko-Cushing.
4. Acromegaly.
5. Pheochromocytoma.
6. PCOS (syndrom ofari polycystig) ac anffrwythlondeb.

Amledd IR

• Mewn diabetes mellitus - mewn 83.9% o achosion.
• Gyda goddefgarwch glwcos amhariad - mewn 65.9% o achosion.
• Gyda gorbwysedd - mewn 58% o achosion.
• Gyda chynnydd mewn colesterol, mewn 53.5% o achosion.
• Gyda chynnydd mewn triglyseridau, mewn 84.2% o achosion.
• Gyda gostyngiad yn lefel y lipoproteinau dwysedd uchel (HDL) - mewn 88.1% o achosion.
• Gyda chynnydd yn lefelau asid wrig - mewn 62.8% o achosion.

Fel rheol, mae ymwrthedd inswlin yn parhau i fod heb ei gydnabod nes bod newidiadau metabolig yn y corff yn dechrau. Pam yr amharir ar effaith inswlin ar y corff? Mae'r broses hon yn dal i gael ei hastudio. Dyma beth sy'n hysbys nawr. Mae yna nifer o fecanweithiau o ymddangosiad diffyg teimlad, sy'n gweithredu ar wahanol lefelau o effaith inswlin ar gelloedd.

1. Pan fydd inswlin annormal, hynny yw, mae'r pancreas ei hun yn cyfrinachau inswlin diffygiol eisoes, nad yw'n gallu cael effaith arferol.
2. Pan fydd annormaledd neu ostyngiad yn nifer y derbynyddion inswlin yn y meinweoedd eu hunain.
3. Pan fydd rhai anhwylderau yn digwydd yn y gell ei hun ar ôl y cyfuniad o inswlin a'r derbynnydd (anhwylderau postreceptor).

Mae anghysondebau inswlin a derbynyddion yn eithaf prin, yn ôl yr awduron, mae gwrthiant inswlin yn cael ei achosi yn bennaf gan anhwylderau postreceptor wrth drosglwyddo signal inswlin. Mae'n debyg eich bod yn pendroni beth all effeithio ar y rhaglen hon, pa ffactorau sy'n dylanwadu arni.

Isod, rwy'n rhestru'r ffactorau pwysicaf a all achosi anhwylderau ôl-dderbynnydd:

• Oedran.
• Ysmygu.
• Gweithgaredd corfforol isel.
• Cymeriant carbohydrad
• Gordewdra, yn enwedig math o abdomen.
• Triniaeth gyda corticosteroidau, beta-atalyddion, asid nicotinig, ac ati.

Pam mae ymwrthedd i ddiabetes math 2

Mae damcaniaethau newydd ynghylch datblygu ansensitifrwydd inswlin yn cael eu datblygu ar hyn o bryd. Cyflwynodd gweithwyr Prifysgol Tula State, dan arweiniad Myakisheva Raushan, theori y mae gwrthiant inswlin yn cael ei ystyried yn fecanwaith addasu.

Hynny yw, mae'r corff yn amddiffyn celloedd yn benodol ac yn bwrpasol rhag inswlin gormodol, gan leihau nifer y derbynyddion. Mae hyn i gyd yn digwydd oherwydd yn y broses o gymathu glwcos gan y gell gyda chymorth inswlin, mae sylweddau eraill yn rhuthro i mewn iddi, yn gorlifo. O ganlyniad, mae'r gell yn chwyddo ac yn byrstio. Ni all y corff ganiatáu marwolaeth enfawr mewn celloedd, ac felly nid yw'n caniatáu i inswlin wneud ei waith.

Felly, y peth cyntaf mewn cleifion o'r fath yw gostyngiad mewn glwcos oherwydd maeth, gweithgaredd corfforol a chyffuriau sy'n dileu ymwrthedd. Mae rhagnodi cyffuriau sydd ag effaith ysgogol a phigiadau inswlin yn arwain at waethygu'r sefyllfa a datblygu cymhlethdodau hyperinsulinism yn unig.

Beth yw perygl ansensitifrwydd celloedd

Mae'n anochel bod ansensitifrwydd inswlin yn arwain at gynnydd yn faint o inswlin yn y gwaed - hyperinsulinism. Daw'r effaith hon trwy adborth negyddol pan fydd y pancreas, gyda diffyg effaith inswlin, yn dechrau cynhyrchu hyd yn oed mwy o inswlin, ac mae'n codi yn y gwaed. Er bod problem gyda derbyniad glwcos arferol gyda gwrthiant inswlin, efallai na fydd problem gydag effeithiau eraill inswlin.

Yn gyntaf oll, profwyd effaith negyddol gormod o inswlin ar y system gardiofasgwlaidd, neu'n hytrach, ar ddatblygiad atherosglerosis. Mae hyn oherwydd sawl mecanwaith. Yn gyntaf, gall inswlin gael effaith uniongyrchol ar bibellau gwaed, gan achosi i'w waliau dewychu a chyfrannu at ddyddodiad placiau atherogenig ynddo.

Yn ail, gall inswlin gynyddu vasospasm ac atal eu hymlacio, sy'n bwysig iawn i lestri'r galon. Yn drydydd, mae inswlin mewn symiau mawr yn gallu effeithio ar y system geulo, gan gyflymu ceulo ac atal y system gwrthgeulo, o ganlyniad, mae'r risg o thrombosis yn cynyddu.

Felly, gall hyperinsulinism gyfrannu at yr amlygiadau cynnar o glefyd coronaidd y galon, cnawdnychiant myocardaidd, strôc, a difrod i longau'r eithafoedd isaf.

Wrth gwrs, mae gan bobl sydd ag ymwrthedd i inswlin risg uchel iawn o ddatblygu diabetes. Mae'r amod hwn yn fath o fecanwaith cydadferol y corff. I ddechrau, mae'r corff yn cynhyrchu mwy o inswlin er mwyn cynnal lefelau glwcos arferol, a thrwy hynny oresgyn ymwrthedd. Ond cyn bo hir mae'r grymoedd hyn yn rhedeg allan ac ni all y pancreas gynhyrchu'r swm cywir o inswlin i ddal siwgr gwaed yn ôl, ac o ganlyniad mae lefel y glwcos yn dechrau codi'n raddol.

Ar y dechrau, amlygir hyn gan dorri goddefgarwch glwcos, yr ysgrifennais amdano yn fy erthygl, rwy’n eich cynghori i’w ddarllen, ac yna gan arwyddion amlwg o ddiabetes. Ond gellid bod wedi osgoi hyn ar y cychwyn cyntaf.

Gwrthiant inswlin yw un o'r rhesymau niferus a phwysig dros ddatblygiad gorbwysedd dynol. Y gwir yw bod gan inswlin mewn symiau mawr y gallu i ysgogi'r system nerfol sympathetig, a thrwy hynny gynyddu lefel norepinephrine yn y gwaed (y cyfryngwr mwyaf pwerus sy'n achosi sbasm fasgwlaidd). Oherwydd y cynnydd yn y sylwedd hwn, mae pibellau gwaed yn sbasmodig ac mae pwysedd gwaed yn codi. Yn ogystal, mae inswlin yn tarfu ar brosesau ymlacio pibellau gwaed.

Mecanwaith arall ar gyfer cynyddu pwysau yw cadw hylif a sodiwm gyda gormodedd o inswlin yn y gwaed. Felly, mae cyfaint y gwaed sy'n cylchredeg yn cynyddu, ac ar ei ôl y pwysedd prifwythiennol.

Peidiwch ag anghofio am effaith hyperinsulinemia ar lipidau gwaed. Mae gormodedd o inswlin yn achosi cynnydd mewn triglyseridau, gostyngiad mewn lipoproteinau dwysedd uchel (HDL - lipidau gwrthiatherogenig, h.y., atal atherosglerosis), cynnydd bach mewn lipoproteinau dwysedd isel (LDL). Mae'r holl brosesau hyn yn gwella dilyniant atherosglerosis fasgwlaidd, sy'n arwain at ganlyniadau trychinebus.

Mewn menywod, mae'n arferol bellach rhoi arwydd cyfartal rhwng syndrom ofari polycystig ac ymwrthedd inswlin. Mae'r afiechyd hwn yn achosi torri ofylu, gan achosi anffrwythlondeb, yn ogystal â chynnydd mewn androgenau gwan, gan achosi symptomau hyperandrogenedd.

Beth i'w wneud

Os ydych chi wedi darllen yr erthygl hyd y diwedd, mae'n golygu eich bod chi wir yn wynebu'r broblem hon ac eisiau dysgu sut i oresgyn y cyflwr patholegol hwn ac adennill iechyd. Bydd fy seminar ar-lein “Gwrthiant inswlin yn fygythiad distaw”, a gynhelir ar Fedi 28 am 10:00 amser Moscow, yn cael ei neilltuo i'r union fater hwn.

Byddaf yn siarad am ddulliau dileu ac am dechnegau cyfrinachol nad yw meddygon o'r clinig yn eu hadnabod. Byddwch yn derbyn amserlenni gwaith triniaeth parod, y mae'n sicr y byddant yn arwain at ganlyniad. Hefyd, paratowyd RHODDION ar eich cyfer: “diet KETO” dwys a'r weminar “Strategaethau dietegol ar gyfer clefydau endocrin”, a fydd yn ategu'r prif ddeunydd.

Bydd yr holl gyfranogwyr yn cael mynediad i'r recordiad a'r holl ddeunyddiau ychwanegol am 30 diwrnod. Felly, os na allwch gymryd rhan ar-lein, gallwch weld popeth yn y recordiad ar unrhyw adeg gyfleus.

Cost cymryd rhan yn y gweminar + mynediad + llawlyfrau hyfforddi gyda threfnau triniaeth + RHODDION cyfanswm o 2500 r

Cliciwch ar y botwm isod i dalu a chymryd eich lle yn y weminar.

P.S. Dim ond 34 20 15 7 lle ar ôl

Gyda chynhesrwydd a gofal, yr endocrinolegydd Lebedeva Dilyara Ilgizovna

Deiet carb isel

O'r tair prif gydran sy'n ofynnol i sicrhau bywyd dynol, carbohydradau sy'n gwbl gyfrifol am ffurfio'r hormon. Felly, mae system faeth sydd â swm cymharol fach o garbohydradau yn dod yn un o'r dulliau effeithiol sy'n helpu nid yn unig i golli pwysau, ond hyd yn oed oresgyn dechrau diabetes.

Mae pythefnos o ddeiet o'r fath yn ddigon i leihau cyfaint hormonau cymaint â phosibl a chynyddu sensitifrwydd inswlin cyffredinol.

Gwnewch yn siŵr eich bod yn darllen: Pa mor hir ydych chi'n cadw at y system 10 cwpan ‘Bwyta a Cholli Pwysau’?

Os ydych chi'n cynnal diet carb-isel wedi'i feddwl yn ofalus, byddwch chi'n gallu lleihau pwysau corff yn fwy, lleihau braster, dod â chylchedd eich canol yn ôl i normal. Yn ogystal, mae regimen maethol tebyg yn normaleiddio lefelau colesterol yn y gwaed ac yn normaleiddio pwysedd gwaed yn awtomatig. Mae hyn i gyd yn profi effeithlonrwydd uchel y diet mewn perthynas â'r hormon.

Finegr seidr afal

Finegr seidr afal o ansawdd yw'r cyflenwad perffaith i unrhyw ddeiet neu ddeiet syml, iach. Mae hyn yn bwysig os yw'n uniongyrchol gysylltiedig â glanhau'r corff yn effeithiol a cholli pwysau yn gyflym.

Yn ôl yr ystadegau, mae finegr seidr afal yn gynnyrch unigryw ar bob cyfrif sydd wedi'i gynllunio i atal newidiadau sydyn yn swm yr inswlin a chyfaint y siwgr.

Ychydig flynyddoedd yn ôl, profodd gwyddonwyr fod teimlad o lawnder hefyd yn uniongyrchol gysylltiedig â lefel sefydlog o asid asetig. Profwyd bod llysiau wedi'u piclo a bwydydd wedi'u eplesu o wahanol fathau yn ddelfrydol ar gyfer diet iach a maethlon, yn y drefn honno, ar gyfer colli pwysau yn effeithiol.

Rheolau maeth

Mae'r pancreas yn gallu cynhyrchu gwahanol symiau o inswlin. Mae'r cyfan yn dibynnu nid yn unig ar y math o fwydydd a ddefnyddir, ond hefyd ar amlder cymeriant bwyd. Trwy fwyta ychydig bach o galorïau ar yr un pryd ac yn amlach nag arfer, gallwch gynyddu sensitifrwydd cyffredinol i hormonau yn sylweddol a lleihau ei gyfaint yn awtomatig. Mae'r dull hwn yn ddelfrydol ar gyfer pobl sydd dros bwysau.

Nid oes ots pa ddeiet y mae person yn cadw ato, mae'n bwysig bwyta dognau cymharol fach ac yn llym ar ôl 2-3 awr.

Gwrthod siwgr yn llwyr

Mae wedi bod yn hysbys ers amser maith mai siwgr yw un o'r cynhyrchion mwyaf niweidiol i iechyd pobl. Fe'ch cynghorir i'w osgoi i bawb sy'n ceisio gostwng lefel yr hormonau yn y gwaed ac sydd am gael gwared â centimetrau ychwanegol. Yn ogystal, rhaid cael gwared ar y cynnyrch ar gyfer y rhai sydd am wella'r corff ac ymdrechu i arwain ffordd iach o fyw.

Os yw cyfanswm y siwgr yn y gwaed yn cael ei ddyrchafu'n sylweddol i lefel dyngedfennol, bydd angen i chi gefnu nid yn unig ar y cynnyrch pur, losin a siocled, ond hefyd cyfyngu ar nifer y ffrwythau. Mae'r cynhyrchion hyn yn cynnwys ffrwctos, sydd, er i raddau llai, ond sy'n dal i gynyddu inswlin ac yn effeithio'n andwyol ar unrhyw ddeiet.

Chwaraeon ac ymarfer corff

Bydd dosbarthiadau ffitrwydd rheolaidd yn helpu i leihau inswlin yn gyflym, gan helpu, a thrwy hynny, berson i golli pwysau cyn gynted â phosibl a chael gwared ar gyfrolau. Fel y dangosir gan nifer o astudiaethau, mae ymarferion sydd wedi'u cynllunio'n dda a'u perfformio'n gywir yn ddull eithaf effeithiol i gynyddu graddfa gyffredinol y sensitifrwydd i inswlin.

Mae gweithgaredd ffisiolegol yn anhepgor i gleifion sydd wedi bod yn ordew neu ddiabetes math 2 acíwt ers amser maith. Anogir y bobl hyn i gyfuno gwahanol hyfforddiant pwysau ysgafn ac ymarfer corff aerobig deinamig. Felly gallwch chi leihau cyfanswm cyfaint yr inswlin a dechrau colli pwysau.

Sinamon

Er mwyn lleihau faint o inswlin yn sylweddol, mae angen ichi ychwanegu sinamon at eich diodydd a'ch llestri bob dydd. Mae hwn yn sbeis dymunol, aromatig, yn ogystal â chynnyrch eithaf defnyddiol. Mae yna lawer o wrthocsidyddion mewn sinamon sy'n iacháu'r corff yn berffaith ac yn amddiffyn rhag tebygolrwydd canser. Mae'n ddigon i fwyta hyd at ddwy gram o sesnin bob dydd a gallwch chi gael buddion amhrisiadwy iawn i'r corff.

Gwrthod carbohydradau cyflym

Mae bwydydd modern wedi'u mireinio, wedi'u llenwi â chyflym, di-garbohydradau, yn rhan fawr o faeth da i'r mwyafrif o bobl. Rhaid taflu cynhyrchion niweidiol o'r fath.

Gall defnyddio carbohydradau cyflym arwain person at ddiffygion eithaf difrifol yn y corff.

Gwnewch yn siŵr eich bod yn darllen: Achosion o ostyngiad yng nghyfaint y fron wrth golli pwysau. Ffyrdd effeithiol o arbed penddelw

Gyda'u defnydd, ni ellir osgoi mwy o gyfrolau ac ansensitifrwydd inswlin peryglus. Ar yr un pryd, nodweddir cynhyrchion carbohydrad mireinio gan fynegai glycemig eithaf uchel.

Mae GI yn raddfa arbennig sy'n mesur gallu unrhyw gynnyrch i gael effaith uniongyrchol ar lefelau siwgr cyffredinol a diabetes. Er mwyn osgoi hyn yn effeithiol, mae angen i chi dynnu pob losin posib, cacennau cartref. Gellir disodli'r cynhyrchion hyn yn effeithiol gyda ffrwythau syml.

Mae ffordd o fyw eisteddog yn ffordd uniongyrchol o gynyddu siwgr

Dywedwyd uchod eisoes ei bod yn ddymunol dod â'r llwythi rheolaidd mwyaf effeithiol i'r regimen dyddiol er mwyn lleihau lefel gyffredinol yr inswlin yn gyflym. Os nad yw hyn yn bosibl, os oes gan y claf waith eisteddog, mae'n werth cyflwyno o leiaf ychydig o weithgaredd. Mae'n gwbl ddewisol ymweld â'r ganolfan ffitrwydd, mae'n ddigon i fynd am dro ysgafn a gwneud sesiynau bach o bryd i'w gilydd.

Ymprydio ac Ymprydio Ysbeidiol

Os ydych chi'n cyflwyno ymprydio rheolaidd yn eich diet, gallwch chi golli pwysau yn eithaf effeithiol ac yn gyflym iawn a gostyngiad yn lefelau'r hormonau. Dylid trafod mater ymprydio â'ch meddyg. Bydd yn cynnal archwiliad meddygol lleiaf ac yn penderfynu pa swyddi a faint o amser i'w gadw er mwyn iacháu'r corff. Rhaid cofio bod ymataliad tymor hir a chynlluniau maethol calorïau isel yn gallu tanseilio iechyd unigolyn yn sylweddol. Felly, mae ymgynghoriad meddyg mor angenrheidiol.

Wrth arsylwi ar y pyst mae'n bwysig iawn eu cadw'n gywir, ond hefyd dod allan o'r cyfyngiadau yn gymwys, yn enwedig mewn sefyllfa lle roedd yr ymatal yn ddigon hir.

Ffibr yn y diet

Mae ffibr yn elfen sy'n aml yn brin o'r corff dynol. Gan ddechrau defnyddio bwydydd wedi'u llenwi â ffibr, bydd yn troi allan heb lawer o ymdrech i leihau pwysau.Sut mae ffibr yn gweithio? Mae prif effaith gadarnhaol yr elfen hon yn seiliedig ar ei gallu i amsugno dŵr ac ar y gallu i gael ei drawsnewid yn fath o gel wrth ei dreulio. Mae'n arafu symudiad bwyd trwy'r stumog a'r coluddion i bob pwrpas. Mae hyn yn lleihau'r teimlad o newyn gwaethygol ac yn cynnal y lefel ragnodedig o inswlin yn llawn. Os ydych chi am lenwi'ch diet â ffibr, dylech nodi cynhyrchion defnyddiol fel:

• Smwddis gwyrdd gyda phob math o aeron a ffrwythau tymhorol,
• Cynllunio cynhyrchion grawn cyflawn yn wahanol. Mae angen iddynt ailosod caboledig a glanhau'n fecanyddol.
• Amrywiaeth o lysiau

• Codlysiau sy'n dda i'r corff, yn ogystal â chnau a hadau llin.

Gall bwydydd llawn ffibr leihau faint o inswlin yn y gwaed, cryfhau ac adfer gwaith y galon a'r pibellau gwaed yn gyflym a gwella gweithrediad y llwybr treulio.

Yfed te gwyrdd

Mae'r ddiod ffres hon yn hynod berthnasol a defnyddiol i bob person. Mae te yn cynnwys gwrthocsidydd arbennig o'r enw catechin. Yn ôl astudiaethau, mae'r elfen hon yn darparu cymorth amhrisiadwy yn y frwydr yn erbyn ymwrthedd inswlin datblygedig.

Pysgod a brasterau iach

Mae yna lawer o resymau dros fwyta bwydydd brasterog. Nid yw hyn yn ymwneud â bwydydd wedi'u ffrio, ond pysgod sy'n iach o ran cynnwys braster a rhai bwydydd. Mae'n ofynnol i berson sydd â lefel uwch o inswlin gynnwys y bwydydd canlynol bob dydd:

1. Penwaig, eog brasterog, macrell prin, sardinau,
2. Afocado
3. Hadau a chnau,
4. Olew Olewydd Heb ei fireinio,
5. Iogwrt Groegaidd.

Mae'r cynhyrchion hyn yn llawn protein Omega-3 a phrotein o ansawdd uchel. Byddant yn cael effaith wirioneddol amhrisiadwy ar y corff.

Gwnewch yn siŵr eich bod yn darllen: Opsiynau ar gyfer defnyddio ewin os ydych chi am golli pwysau

Yn ôl nifer o astudiaethau, mae pobl sy'n dioddef o broblemau gydag inswlin ac yn bwyta brasterau iach yn ddigon cyflym yn lleihau eu gwrthwynebiad cyffredinol iddo. Mae bwydydd brasterog yn cael effaith gadarnhaol unigryw ar y corff.

Bwyta'r Protein Cywir

Mae cymeriant dyddiol o brotein iach yn ei gwneud hi'n bosibl nid yn unig rheoli pwysau a pharamedrau'r corff yn effeithiol, ond hefyd lefelau inswlin. Gellir cael protein tebyg o'r cynhyrchion a restrir uchod, yn ogystal ag o gig cyw iâr a thwrci dietegol. Fe'ch cynghorir hefyd i fwyta cig cig eidion yn rheolaidd.

Mae'n werth cofio nad yw pob cynnyrch protein ac nid mewn unrhyw faint yr un mor ddefnyddiol i fodau dynol.

Os ydych chi'n defnyddio llawer o brotein, gall achosi'r union effaith gyferbyn. Cyflawnir canlyniad tebyg trwy fwyta gormod o faidd a casein cyffredin, sy'n bresennol mewn llaeth, yn ogystal ag mewn cig eidion. Os ydych chi'n defnyddio gormod o gynnyrch y cynnyrch hwn, gallwch chi gael naid hormonaidd o'r fath, sy'n cael ei arsylwi mewn person iach ar ôl bwyta bara. Mae hyn yn awgrymu bod angen i chi fod yn ofalus gyda phroteinau.

Awgrymiadau a rhybuddion cyffredinol

Ynghyd â'r holl awgrymiadau ac argymhellion a restrir uchod, mae meddygon yn eich cynghori i gysgu mwy. Os nad oes unrhyw ffordd i gynyddu cyfanswm amser a hyd cwsg yn sylweddol, yna rhaid gwneud popeth i'w sefydlogi i'r eithaf. Po fwyaf o gwsg a gorffwys fydd yn bresennol ym mywyd person, y mwyaf sefydlog fydd lefel gyffredinol yr hormon yn ei gorff. Os ydych chi'n cadw'r hormon hwn dan reolaeth agos yn gyson, byddwch chi'n gallu rheoli'ch pwysau yn llai effeithiol.

Os ydych chi am gael canlyniad cadarnhaol cyflym wrth golli pwysau, y dull hwn fydd y mwyaf effeithiol.

Yn ogystal â sefydlu'ch cwsg, ymlacio a maeth, dylech roi sylw i'r awgrymiadau ychwanegol canlynol:

• Mae'n bwysig canolbwyntio ar lwyddiant a chofnodi cyflawniadau.
• Fe'ch cynghorir i wneud rhestr reoli arbennig ar gyfer pob diwrnod. Mae angen ysgrifennu rheolau a nodweddion y diet ynddo, yn ogystal â thrwsio'r pryd.
• Mae'n werth gwneud nodiadau amdanoch chi'ch hun yn gyson, yn ogystal ag am bethau y mae angen i chi weithio arnyn nhw bob dydd, gan newid ac iacháu'ch corff.
• Os nad oes llawer o hunanhyder, fe'ch cynghorir i ofyn i un o'r perthnasau reoli'r broses o arsylwi maethiad cywir a chynnal ffordd iach o fyw yn anymwthiol.

Ar yr un pryd, rhaid talu sylw arbennig i gyfanswm yr amser triniaeth. Nid oes angen ceisio newid eich arferion yn gyflym, dylech ei wneud yn raddol er mwyn peidio â chyflwyno'r corff i straen difrifol. Mae unrhyw newid yn cymryd amser, sy'n bwysicach yn achos eich iechyd eich hun.

Peidiwch â newid eich diet yn rhy gyflym, yn y broses o leihau pwysau gormodol a lefelau hormonau, mae graddoldeb yn bwysig. Dylech ddechrau gydag eithrio rhai bwydydd o'r fwydlen, ac yna cyflwyno ffibr dietegol a brasterau iach yn araf i'r diet.

Yn y broses adfer, nid oes angen i chi ganiatáu gorddos o ffibr a charbohydradau iach. Dylai'r cynhyrchion hyn gael eu dosbarthu mewn dognau a'u bwyta mewn rhannau trwy gydol y dydd. Hefyd, peidiwch ag anghofio am amrywiaeth. Mae'n bwysig dosbarthu cymeriant proteinau, brasterau a llysiau iach, a pheidio â chanolbwyntio ar unrhyw un cynnyrch.

Casgliad

Yn seiliedig ar yr uchod, gellir dod i'r casgliad mai inswlin cynyddol sy'n aml yn achosi canslo'r holl ymdrechion sydd wedi'u hanelu at golli pwysau. Mae'n angenrheidiol ystyried yr ymchwil fodern a gynhaliwyd a bwyta bwydydd iach sy'n helpu i leihau lefelau inswlin. Bydd hyn yn cael gwared ar y risg o ddatblygu diabetes peryglus ac yn gwella'r corff yn sylweddol.