Cadarnhewch eich bod yn ddynol > Deiet ar gyfer diabetes

Gwrthodwyd mynediad i'r dudalen hon oherwydd credwn eich bod yn defnyddio offer awtomeiddio i weld y wefan.

Gall hyn ddigwydd o ganlyniad i:

Mae Javascript wedi'i anablu neu wedi'i rwystro gan yr estyniad (e.e. atalyddion hysbysebion)
Nid yw eich porwr yn cefnogi cwcis

Sicrhewch fod Javascript a chwcis wedi'u galluogi yn eich porwr ac nad ydych yn rhwystro eu lawrlwytho.

ID Cyfeirnod: # 3f8bfb30-a7ad-11e9-b8a5-8d0b760612c7

Coginio

1 Tri zucchini ar grater mân, gwasgu allan lleithder gormodol. Rydyn ni'n gyrru mewn wy.

2 Ychwanegwch halen, pupur a garlleg. Torrwch y llysiau gwyrdd yn fân a'u tywallt i'r toes hefyd. Mae tri chaws ar grater bras yn ychwanegu at y toes.

4 A chymysgu'n dda. Rydyn ni'n dweud y ffurflenni, mae gen i silicon, wnes i ddim iro.

5 Rydyn ni'n taenu'r toes, gan lenwi tua hanner y ffurflen. Rydyn ni'n pobi teisennau cwpan ar 180-200С, yn dibynnu ar nodweddion eich popty. Tua 30-35 munud, nes ei fod yn barod.

6 Cacennau cwpan parod, oeri ychydig a'u gweini i'r bwrdd. Rydyn ni wrth ein bodd yn bwyta myffins o'r fath gyda saws hufen sur neu iogwrt.

Y cynhwysion

Wy Cyw Iâr - 4 pcs.

Selsig hanner mwg / mwg - 150 g

Blawd gwenith - 140 g

Powdr pobi - 2 lwy de

Sifys - 3-4 coesyn

Perlysiau / perlysiau ffres - 0.5 criw

Garlleg - 1 ewin

Pupur du daear i flasu

100 kcal
1 h 10 mun
1 h 10 mun

Cacennau Cwpan Sboncen gyda Selsig

Yn nhymor y cynhaeaf mae cyfle gwych i arallgyfeirio'r fwydlen gyda llysiau defnyddiol, blasus. Gellir gweini cacennau cwpan o zucchini fel byrbryd, dysgl ochr neu fynd â chi gyda chi ar y ffordd. Dewiswch rysáit at eich dant ac arbrofi.

I baratoi, bydd angen i chi:

0.3 kg zucchini wedi'u plicio,
2 wy
6-7 Celf. l blawd
70 g selsig mwg,
1 llwy de powdr pobi
pinsiad o halen.

Pilio a gratio Zucchini. Halen a'i roi o'r neilltu am 10 munud. Yn ystod yr amser hwn, bydd y llysieuyn yn rhoi sudd, bydd angen ei wasgu a'i ddraenio, fel arall bydd y màs yn troi'n rhy ddyfrllyd.

Gyrrwch wyau i mewn i zucchini, ychwanegu blawd a selsig wedi'u torri'n fân. Ychwanegwch ychydig o halen a'i gymysgu. Irwch y ffurflenni gyda menyn, rhowch y toes ynddynt. Pobwch am oddeutu 20 munud nes ei fod yn frown euraidd yn 200⁰.

Gellir gweini'r myffins hyn yn gynnes ac yn oer. Gellir disodli selsig mwg â chigoedd wedi'u berwi neu unrhyw gigoedd mwg eraill.

Cacennau cwpan Zucchini: rysáit gyda chaws a pherlysiau

Ar gyfer y rysáit hon bydd angen:

0.5 kg o zucchini wedi'u plicio,
Ffiled cyw iâr 0.2 kg,
100 g o gaws
2 wy
1 pc. winwns a moron,
2 lwy fwrdd. l blawd, mayonnaise, hufen sur 20%,
criw o'ch hoff berlysiau ffres,
3 ewin o arlleg,
halen, morthwylion pupur du - trwy binsiad.

Torrwch y cyw iâr yn giwb bach, os ydych chi am gael cysondeb mwy unffurf - pasiwch ef trwy grinder cig.

Gratiwch zucchini a moron, ychwanegwch gyw iâr, perlysiau wedi'u torri. Curwch wy, ychwanegu winwnsyn wedi'i dorri, mayonnaise a hufen sur. Ychwanegwch halen, ychydig o bupur, cymysgu'n drylwyr. Saim prydau pobi yn ysgafn gydag olew, eu llenwi â thoes. Gratiwch y caws yn fân gyda garlleg, taenellwch y ffurflenni wedi'u llenwi i ffurfio cramen euraidd persawrus.

Pobwch am oddeutu 20 munud yn 200⁰. Gweinwch gyda sbrigyn o berlysiau ffres.

Cacennau cwpan Zucchini gyda kefir

Ar gyfer y ddysgl bydd angen:

1 llwy fwrdd. mwydion wedi'i gratio o zucchini,
2 lwy fwrdd. blawd gwenith
hanner gwydraid o siwgr
2/3 o iogwrt naturiol,
1 wy
1 llwy de menyn
0.5 llwy de soda pobi
fanila ar flaen cyllell.

2 lwy fwrdd. l sudd lemwn
1 llwy de mêl naturiol.

Cynheswch y kefir gyda menyn ychydig. Trowch, ychwanegwch y mwydion o zucchini, siwgr a blawd. Cyflwyno'r wy a'r soda, fanila. Ychwanegwch iogwrt, tylino nes ei fod yn llyfn. Cynheswch y popty i 180⁰, llenwch y ffurflenni â màs zucchini a'u pobi am 15 munud.

Yn y cyfamser, paratowch surop: cymysgu mêl â sudd lemwn. Irwch y myffins lled-barod gyda surop a'u pobi nes bod cramen euraidd blasus.

Myffins Zucchini

Ar gyfer y rysáit hon bydd angen:

1 sboncen canolig (neu 2 rai bach), wedi'u plicio,
150 g o flawd gwenith
150 ml o laeth
2 lwy fwrdd. l decoys
2 wy
50 g o gaws
3 llwy fwrdd. l olew olewydd
sibrwd powdr pobi, halen a phupur i flasu.

Caws grawn a zucchini, cymysgu ag wy. Ychwanegwch laeth a menyn, semolina, blawd, ychwanegu halen. Pupur i flasu. Trefnwch y màs mewn mowldiau, pobwch am 20 munud yn 180⁰ nes ei fod yn frown euraidd.

Fel y gallwch weld, gall teisennau cwpan gyda zucchini fod yn bwdin ac yn fyrbryd cig calonog. dewis rysáit at eich dant, bon appetit!

Cacennau cwpan zucchini clasurol

Mae'r dewis, yn ôl yr arfer, yn dechrau gyda'r fersiwn safonol. Efallai y bydd ei wneud yn ymddangos ychydig yn fwy cymhleth, ond dim ond ar gyfer y rhai nad ydyn nhw erioed wedi pobi teisennau cwpan.

Cynhwysion

300 o flawd gwenith premiwm,
2 pcs zucchini (bach),
170 ml o laeth
70 ml o olew llysiau,
3 pcs wyau
2-3 ewin o garlleg
1 llwy de soda
pinsiad o baprica (daear) a halen.

Coginio:

Mae zucchini yn cael eu golchi'n drylwyr o dan ddŵr rhedeg, eu glanhau, eu torri'n fân neu dri ar grater bras. Halen, cymysgu a'i roi o'r neilltu am 10 munud. Ar ôl ychydig, rydyn ni'n ei wasgu'n dda.
Nesaf, rydyn ni'n taflu paprica, garlleg wedi'i dorri'n fân o'r blaen ac ychydig mwy o halen.
Ychwanegwch laeth cynnes, menyn ac wyau wedi'u curo.
Ar wahân, cymysgwch y cynhwysion sych a'u cyflwyno'n raddol i'r toes zucchini. Wel olewwch y ffurflen, llenwch bob 2/3.
Pobwch am 30 munud yn y popty, ar dymheredd penodol o 180 C.

Cacennau Cwpan Zucchini Hearty

Dewis da yn lle'r brechdanau arferol i frecwast. Myffins sboncen blasus iawn, maen nhw'n edrych yn brydferth ac yn arogli'n flasus. Mae'n gyfleus mynd â chi i weithio.

Cynhwysion

2 pcs zucchini
200 g cyw iâr
2 pcs wyau
4 llwy fwrdd. l hufen sur
1 pc moron
1 pc nionyn
1-2 ewin o garlleg
criw o dil
2 lwy fwrdd. l blawd, semolina,
100 g o gaws caled
10 g o bowdr pobi.

Coginio:

Fe wnaethon ni olchi, plicio zucchini yn drylwyr, ei falu, ei lenwi â halen, ei roi o'r neilltu am ychydig fel bod ganddyn nhw amser i adael i'r sudd fynd. Gwasgfa.
Piliwch y moron, golchwch nhw hefyd yn fawr gyda thri. A thorri'r winwnsyn yn giwbiau bach. At y ddau gynnyrch hyn rydym yn ychwanegu garlleg wedi'i wasgu o dan y wasg a llysiau gwyrdd wedi'u torri.
Torrwch y cig wedi'i glirio o esgyrn a gwythiennau yn fân. Gan ddefnyddio chwisg, curwch yr wyau mewn plât ar wahân.
Cymysgwch y ffiled gyda llysiau wedi'u prosesu, màs wyau a hufen sur.
Ychwanegwch yr holl gynhyrchion swmp rhestredig. Sesnwch gyda phupur a halen. Tylino'n drylwyr.
Olewwch y mowldiau, eu llenwi mewn 2/3, eu haddurno'n hael â chaws wedi'i gratio. Pobwch am oddeutu 20-30 munud yn 180 C.

Pobi Selsig

Bydd y fersiwn hon o gacennau cwpan zucchini hefyd yn cymryd lle brechdanau rheolaidd. Gellir eu gweini'n boeth ac yn oer. Gall y blas gael ei ddylanwadu'n bennaf gan amrywiaeth selsig. Bydd plant wrth eu boddau.

Cynhwysion

150 g blawd
1 pc zucchini
3 llwy fwrdd. l hufen sur
3 pcs wy
200 selsig (unrhyw)
Powdr pobi 1 t
Pupur daear 5 g
halen i flasu
dil, persli.

Coginio:

Rydyn ni'n torri'r selsig yn giwbiau (maint yn ôl ein disgresiwn), ac yn torri'r lawntiau a ddewiswyd yn fân iawn.
Tri zucchini wedi'u plicio ymlaen llaw ar grater bras, daliwch nhw am 10-15 munud a gwasgwch y sudd yn drylwyr.
Mewn powlen ar wahân, torri'r wyau, halen, curo gyda chymysgydd.
Cyfunwch yr holl gynhyrchion swmp gyda phupur, cymysgu. Ychwanegwch at ham, sboncen, hufen sur a pherlysiau wedi'u torri.
Rydyn ni'n gosod y toes gorffenedig mewn ffurfiau parod, eu rhoi mewn popty wedi'i gynhesu ymlaen llaw am 20 munud ar dymheredd o tua 200 C.

Cacennau Cwpan Curd

Cyfuniad anhygoel o lysieuyn ifanc ffres gyda cheuled braster. Mae teisennau cwpan Zucchini yn llawn sudd, chwaethus, a hefyd yn ddefnyddiol iawn i gorff sy'n tyfu.

Cynhwysion

1 pc zucchini (ifanc),
200 g o gaws bwthyn (cartref),
100 g menyn,
3 pcs wyau
150 g blawd
2 lwy fwrdd. l semolina
0.5 llwy de powdr pobi
dil.

Coginio

Mae tri llysiau, a'u halenu'n hael, yn gadael am ychydig. Yn y cyfamser, gadewch i ni edrych ar y cynhyrchion eraill a restrir yma.
Pwyswch y menyn gyda chaws bwthyn, arllwyswch wyau wedi'u curo iddyn nhw, cymysgu'n dda.
Cyfuno blawd wedi'i hidlo, semolina a dil wedi'i dorri'n fân ar wahân.
Gwasgwch yr hylif allan o'r màs llysiau. Rydym yn cyfuno popeth a baratowyd mewn un cynhwysydd dwfn. Cymysgwch yn drylwyr. Ychwanegwch bowdr pobi ar y diwedd.
Rydym yn dosbarthu'r toes gorffenedig o gysondeb trwchus yn ôl y ffurflenni a baratowyd. Rydyn ni'n anfon i'r popty am hanner awr ar dymheredd o 180 C.

Cacennau cwpan zucchini wedi'u stwffio

Cacennau cwpan blasus o wallgof o zucchini a chig. Gall hyd yn oed un fwyta'n agos yn barod. Ychwanegiad da at gyrsiau cyntaf poeth.

Cynhwysion

200 g o flawd gwenith
2 pcs zucchini
150 g o friwgig (unrhyw),
50 g o gaws caled
4 pc wyau
1 llwy de siwgr
1 llwy de powdr pobi.

Coginio:

Rydyn ni'n golchi'r prif gynnyrch, ei lanhau, tri ar grater canolig, ychwanegu llawer o halen a'i adael o'r neilltu. Ar ôl 10-15 munud, gwasgwch ef yn dda, draeniwch yr hylif gormodol.
Tri chaws wedi'u glanhau ymlaen llaw ar grater bras.
Cyfunwch yr wyau ar wahân â siwgr, curwch. Yn y broses, rydyn ni'n taflu'r blawd yn raddol, gwasgu zucchini, caws wedi'i gratio a'r powdr pobi.
Ychwanegwch friwgig a phupur at eich briwgig. Yn ddewisol, gallwch hefyd roi winwns neu foron wedi'u gratio, mae'n fwy blasus fyth.
Rydyn ni'n olew'r ffurflenni, yn llenwi pob hanner gyda thoes gorffenedig. Nesaf, gyda chymorth llwy de, rhowch y briwgig, a'r toes sy'n weddill fydd y cam olaf.
Rhowch mewn popty wedi'i gynhesu ymlaen llaw i 200 gradd a gosod yr amser i 30-40 munud. Ar ôl pobi teisennau cwpan o zucchini, gallwch ei ddal yn y popty am 5 munud arall, yna ei dynnu'n ysgafn a'i weini ar unwaith i ginio.

Rysáit cam wrth gam gyda lluniau a fideos

Myffins Zucchini gyda selsig - nwyddau wedi'u pobi ysgafn syml ond anhygoel o flasus a fydd yn apelio at y teulu cyfan. Wedi'u coginio gydag ychydig bach o flawd, yn seiliedig ar wyau a zucchini wedi'u gratio, mae'r myffins yn llawn sudd, ysgafn, meddal a hydraidd. Ar yr olwg gyntaf, mae llenwad eithaf syml o ddarnau o selsig mwg a pherlysiau ffres yn rhoi arogl a blas hyfryd i'r cwpanau. Mae'r cupcakes hyn yn gyffredinol. Gellir eu gweini fel byrbryd, brecwast, byrbryd prynhawn, neu fynd â nhw gyda chi ar y ffordd neu ar bicnic, gan eu bod yr un mor dda ar ffurf gynnes ac oer. Rhowch gynnig arni!

Paratowch y cynhwysion ar restr.

Grat zucchini.

Ychwanegwch 1-2 binsiad o halen, cymysgu a gadael y sboncen am 20-30 munud fel eu bod yn gadael y sudd.

Yna draeniwch yr holl sudd sydd wedi sefyll allan a gwasgwch y zucchini.

Paratowch gydrannau'r llenwad. Torrwch selsig, garlleg a pherlysiau ffres yn ddarnau bach.

Ychwanegwch wyau at zucchini wedi'u gratio a chymysgu popeth yn drylwyr.

Yna, yn raddol, gan ychwanegu dognau bach, trowch flawd gwenith wedi'i gymysgu â phowdr pobi.

Cymysgwch bopeth yn drylwyr fel nad oes lympiau ar ôl. Dylai fod gennych does toes trwchus, gludiog nad yw'n diferu o'r llwy.

Ychwanegwch dafelli o selsig, perlysiau, garlleg a phupur du daear. Os nad yw'r selsig wedi'i halltu, gallwch hefyd ychwanegu pinsiad bach o halen. Cymysgwch bopeth yn drylwyr.

Dosbarthwch y gymysgedd a baratowyd yn seigiau pobi wedi'u dognio, gan lenwi'r ffurflenni tua 2/3, gan y bydd y myffins yn cynyddu rhywfaint wrth eu paratoi. Gallwch ddefnyddio papur, mowldiau metel ar gyfer teisennau cwpan, ond yr opsiwn mwyaf cyfleus yw mowldiau silicon, wedi'u cyn-iro ag olew llysiau.

Rhowch myffins wedi'u paratoi o zucchini gyda selsig mewn popty wedi'i gynhesu ymlaen llaw i 200 gradd a'u pobi nes eu bod yn frown euraidd. Yn dibynnu ar faint y teisennau cwpan, gall y broses gymryd rhwng 20 a 45 munud. Gellir gwirio parodrwydd y teisennau cwpan gyda sgiwer pren.

Gadewch y teisennau cwpan gorffenedig yn y popty i ffwrdd am 10 munud arall, ac yna oeri ychydig a'u gweini.