Pa afiechydon y mae'r afu yn cynhyrchu llawer o golesterol

Nodwyd perthynas microflora berfeddol a cholesterol yn gyntaf yn y 70au o'r XX ganrif. Astudiodd gwyddonwyr Americanaidd ryfelwyr Masai Affrica a synnu at y colesterol isel yn eu gwaed. Roedd y rhyfelwyr hyn yn bwyta bron i un cig, ac yn yfed llaeth fel dŵr. Fodd bynnag, ni achosodd brasterau gormodol anifeiliaid yn y diet iddynt gynyddu colesterol yn y gwaed. Roedd rhagdybiaeth ynghylch presenoldeb posibl cydran anhysbys mewn llaeth, sy'n gallu gostwng colesterol.

Er mwyn dod o hyd i'r gydran hon, dechreuodd gwyddonwyr astudio cyfansoddiad llaeth. Ynghyd â llaeth buwch, astudiwyd llaeth camelod a hyd yn oed llygod mawr. Ond ni weithiodd i ostwng colesterol â llaeth. Mewn arbrawf arall gyda rhyfelwyr Masai, gwnaed ymdrech yn lle llaeth i roi analog colesterol (coffi calorïau isel neu amnewidyn hufen) gyda chynnwys colesterol uchel. Hyd yn oed yn yr achos hwn, ni chododd y lefel colesterol yn y pynciau beth bynnag. Roedd canlyniadau o'r fath yn golygu cwymp y rhagdybiaeth laeth.

Mae'n ymddangos bod y milwyr yn yfed llaeth mewn cyflwr plygu (sur), ac er mwyn i'r llaeth geulo, roedd angen gwaith bacteria, ond ni feddyliodd neb amdano. Bacteria yw'r allwedd resymegol ar gyfer arbrofi gyda Coffee-mate. Arhosodd y bacteria a oedd wedi mynd i mewn i'r coluddion o'r blaen yno i fyw a gweithredu hyd yn oed ar ôl newid i ddisodli llaeth. Felly, arhosodd lefelau colesterol yn sefydlog. Hyd yn oed pan ddaeth yn hysbys bod y dangosydd hwn wedi gostwng 18% oherwydd y defnydd o laeth sur, roedd gwyddonwyr yn dal i chwilio am gydran chwedlonol mewn llaeth. Sêl ddall heb lawer o lwyddiant.

Ni ellir mabwysiadu canlyniadau'r astudiaethau hyn heddiw yn syml. Roedd grwpiau arbrofol yr arbrawf hwnnw yn fach iawn. Roedd cynrychiolwyr llwythau Masai yn effro am 13 awr y dydd ac yn ymprydio un mis mewn blwyddyn. Felly, nid yw'n ymarferol eu cymharu ag Ewropeaid. Fodd bynnag, cofiwyd yr astudiaethau hynny ddegawdau yn ddiweddarach gan wyddonwyr a siaradodd am “ymwybyddiaeth” bacteria. Oes yna facteria sy'n meddwl am golesterol? Beth am geisio eu hastudio yn y labordy? Mewn fflasg gyda chyfrwng maetholion ar dymheredd o 37 ° C gosodwyd celloedd o rywogaethau colesterol a lactobacillws Lactobacillus fermentus . Roedd y canlyniad yn ysgubol - niwtraleiddiwyd colesterol! Os nad y cyfan, yna rhan sylweddol ohono.

Gall arbrofion fynd i gyfeiriadau gwahanol, yn dibynnu a ydynt yn cael eu cynnal mewn vitro neu yng nghorff opistoconts. Pan mewn cyhoeddiadau gwyddonol darllenais: “Bacteria L.plantarum Lp91 Rwy’n gallu gostwng colesterol uchel a normaleiddio paramedrau gwaed, cynyddu “colesterol da” (HDL) a lleihau’r risg o ddatblygu atherosglerosis, a brofwyd yn llwyddiannus mewn arbrawf yn cynnwys 112 bochdewion o Syria, ”rwy’n siomedig. Ymchwil anifeiliaid, wrth gwrs, yw'r cam cyntaf mewn profion dynol. Ond pe bai modd cael canlyniadau o'r fath ar grŵp o 112 o Americanwyr gordew, byddai'r canlyniad yn fwy trawiadol.

Mae'r canlyniad a gafwyd ar bochdewion, fodd bynnag, yn chwarae rhan bwysig. Roedd astudiaethau ar lygod, llygod mawr, a moch ar rai mathau o facteria mor anhygoel fel y byddai'n ymddangos yn syniad da dechrau arbrofi ar fodau dynol. . Cyflwynwyd bacteria i anifeiliaid yn rheolaidd, ac ar ôl peth amser, mesurwyd lefelau colesterol. Roedd y bacteria a ddefnyddiwyd, eu nifer, eu hyd neu eu llwybr gweinyddu yn wahanol. Mewn rhai achosion, cafodd y profiad ganlyniadau cadarnhaol, mewn rhai - ddim. Nid yw p'un a yw nifer ddigonol o facteria wedi goroesi yn amgylchedd asidig y stumog er mwyn effeithio ar lefelau colesterol wedi'i sefydlu'n derfynol.

Cynhaliwyd yr astudiaeth addysgiadol gyntaf yn 2011, cymerodd 114 o Ganada ran ynddo, a oedd yn bwyta iogwrt a baratowyd yn arbennig sy'n cynnwys bacteria ddwywaith y dydd. Lactobacillus reuteri ar ffurf sy'n arbennig o wrthwynebus i ddylanwad amgylchedd asidig y stumog. O fewn chwe wythnos, gostyngodd lefel y colesterol drwg 8.91%. Dyma 50% o effaith therapiwtig cymryd meddyginiaethau ysgafn sy'n gostwng colesterol, dim ond heb sgîl-effeithiau.

Yn yr astudiaethau canlynol gyda mathau eraill o facteria, gostyngwyd lefelau colesterol 11-30%. Yn y dyfodol, ni chynhaliwyd astudiaethau o gynllun tebyg i wirio'r canlyniadau.

Mae bustl yn ein corff yn gerbyd ar gyfer brasterau a cholesterol.

Mae yna lawer o facteria o wahanol fathau y gellir eu defnyddio yn y dyfodol ar gyfer arbrofion o'r fath. Er mwyn dewis cynrychiolwyr angenrheidiol y byd bacteriol i gymryd rhan yn yr arbrofion, mae angen penderfynu beth yw eu swyddogaethau sydd o ddiddordeb i ni. Pa enynnau sy'n gyfrifol am yr eiddo a ddymunir sy'n deilwng o'n sylw. Y prif ymgeiswyr yw unigolion sydd â Genyn BSH . Mae'r genyn hwn yn gyfrifol am ddadelfennu halwynau bustl. Beth sy'n gyffredin rhwng halwynau bustl a cholesterol? Gorwedd yr ateb yn y gair ei hun. Mae'r gair "colesterol" yn cynnwys dau wreiddyn, wedi'u cyfieithu o'r ystyr Groeg: "chol" - bustl a "stereos" - solid. Darganfuwyd colesterol gyntaf mewn cerrig bustl.

Mae colesterol yn ddeunydd adeiladu pwysig ar gyfer celloedd y corff. Mae'r "fframwaith colesterol" yn ffurfio sylfaen pilenni celloedd ac yn rheoleiddio eu athreiddedd. Mae cryfder y gell a'i gallu i oroesi i raddau yn dibynnu ar faint o golesterol sydd yn y bilen.

Mae bacteria â genyn BSH yn effeithio ar allu cludo bustl. Nid yw colesterol toddedig a braster mewn bustl bellach yn rhan o'r broses dreulio ac maent yn cael eu carthu. Ar gyfer bacteria, mae mecanwaith o'r fath yn gyfleus iawn. Maent yn gwanhau cryfder bustl, a all ddinistrio pilenni eu celloedd, a thrwy hynny amddiffyn eu hunain rhag ymosodiadau bustl ar hyd y ffordd i'r coluddyn. Mae yna hefyd fecanweithiau eraill o ryngweithio bacteria a cholesterol: gall rhai rhywogaethau ei ddal yn uniongyrchol i adeiladu pilen eu celloedd eu hunain, gallant syntheseiddio cydrannau angenrheidiol eraill o golesterol neu drin organau sy'n syntheseiddio colesterol.

Mae'r rhan fwyaf o golesterol yn cael ei syntheseiddio yn y coluddion ac yn yr afu. Yn y coluddion, mae'r prosesau synthesis yn rheoleiddio'r sylweddau signalau lleiaf sy'n cael eu secretu gan facteria. Mae colesterol yn ymwneud â synthesis bustl, sy'n angenrheidiol ar gyfer treuliad arferol (yn bennaf ar gyfer emwlsio ac amsugno brasterau yn y coluddyn bach). At y dibenion hyn, mae 60-80% o golesterol sy'n cael ei ffurfio bob dydd yn y corff yn cael ei fwyta.

Yma mae angen i chi fod yn fwy darbodus a gofyn i chi'ch hun: sut mae'r corff yn teimlo a oes rhaid iddo gael gwared â llawer iawn o golesterol yn rheolaidd?

Mae'r corff yn syntheseiddio 70-95% o golesterol ar ei ben ei hun - ac mae hon yn broses sy'n cymryd llawer o amser! Diolch i'r stereoteip hacni bod colesterol yn ddrwg iawn, nid yw'n glir pam mae'r corff ei hun yn ei syntheseiddio.

Mae colesterol yn ymwneud â synthesis hormonau adrenal (corticosteroidau) - hormonau hanfodol sy'n helpu i ymdopi â straen ac sy'n ymwneud â'r ymateb imiwn, a hormonau rhyw (e.e. testosteron, estrogen a progesteron).

Mae gan golesterol gormodol ganlyniadau negyddol mewn gwirionedd, yn ogystal â'i gynnwys isel yn y corff. Mae colesterol yn gydran ar gyfer synthesis hormonau rhyw, fitamin D, sy'n gyfrifol am sefydlogrwydd celloedd. Mae astudiaethau wedi dangos bod colesterol isel yn achosi nam ar y cof, iselder ysbryd, neu hyd yn oed ymddygiad ymosodol.

Mae colesterol yn rhagflaenydd fitamin D, sy'n cael ei gynhyrchu gan ein corff o dan ddylanwad golau haul. Mae'n arbennig o bwysig i blant, gan ei fod yn ymwneud â ffurfio'r systemau cyhyrysgerbydol a nerfol, yn ogystal ag ym metaboledd mwynau a synthesis hormonau.

Colesterol - Mae hwn yn gyfansoddyn dirgel sy'n ymwneud â synthesis cydrannau pwysig. Mae colesterol gormodol yn y corff yn wirioneddol niweidiol. Ac yn y mater hwn, y peth pwysicaf yw cynnal cydbwysedd rhesymol. Nid ein bacteria fyddai ein bacteria pe na baent yn ein helpu gyda hyn. Mae llawer o facteria yn syntheseiddio sylwedd o'r enw propionate sy'n blocio cynhyrchu colesterol. Mae eraill yn syntheseiddio asetad , i'r gwrthwyneb, sy'n ysgogi ei gynhyrchu.

Colesterol yn y coluddyn: effaith ar ficroflora'r stumog

Am nifer o flynyddoedd yn brwydro'n aflwyddiannus â CHOLESTEROL?

Pennaeth y Sefydliad: “Byddwch yn synnu pa mor hawdd yw gostwng colesterol trwy ei gymryd bob dydd yn unig.

Mae colesterol yn gyfansoddyn organig sy'n perthyn i'r dosbarth o sterolau; yn yr ystyr fiolegol, mae'r sylwedd hwn yn un o'r pwysicaf yn y corff.

Mae gan golesterol nifer fawr o swyddogaethau. Mae'r alcohol lipoffilig hwn yn sail i'r gellbilen, yn cyflawni swyddogaeth addasydd biolayer. Oherwydd ei bresenoldeb yn strwythur y bilen plasma, mae'r olaf yn caffael anhyblygedd penodol. Mae'r cyfansoddyn hwn yn sefydlogwr ar gyfer hylifedd y gellbilen.

Yn ogystal, mae colesterol yn gysylltiedig:

• yn ystod synthesis hormonau steroid,
• yn ystod ffurfio asidau bustl,
• mewn adweithiau synthesis o fitaminau grŵp D,

Yn ogystal, mae'r gydran hon sy'n weithgar yn fiolegol yn rheoleiddio athreiddedd y gellbilen ac yn amddiffyn celloedd gwaed coch rhag effeithiau niweidiol tocsinau hemolytig arnynt.

Mae colesterol yn gyfansoddyn organig sy'n anhydawdd yn ymarferol mewn dŵr; felly, mae wedi'i gynnwys yng nghyfansoddiad gwaed ar ffurf cyfadeiladau â phroteinau cludo. Gelwir cyfadeiladau o'r fath yn lipoproteinau.

Mae yna sawl grŵp o gyfansoddion cymhleth o broteinau a cholesterol.

Y prif rai yw:

1. LDL - lipoproteinau dwysedd isel.
2. VLDL - lipoproteinau dwysedd isel iawn.
3. HDL - lipoproteinau dwysedd uchel.

Mae LDL a VLDL yn gyfansoddion sy'n gallu ysgogi datblygiad atherosglerosis a chymhlethdodau difrifol cysylltiedig mewn crynodiadau plasma uchel.

Cyfosod colesterol a'r rhesymau dros gynyddu ei lefel yn y gwaed

Mae colesterol yn mynd i mewn i amgylchedd mewnol y corff yn y broses o faeth, fel un o gydrannau cynhyrchion bwyd sy'n dod o anifeiliaid.

Yn y modd hwn, mae tua 20% o gyfanswm y sylwedd yn cael ei ddanfon i'r corff.

Mae'r math hwn o golesterol yn endogenaidd.

Mae'r rhan fwyaf o golesterol yn cael ei syntheseiddio gan y corff ar ei ben ei hun. Mae gan alcohol lipoffilig a gynhyrchir gan gelloedd rhai organau darddiad alldarddol.

Ym mha organau y mae colesterol yn cael ei gynhyrchu?

Y cyrff hyn yw:

• afu - yn syntheseiddio tua 80% o golesterol o darddiad alldarddol,
• coluddyn bach - mae'n darparu synthesis o tua 10% o swm gofynnol y gydran bioactif hon,
• mae'r arennau, chwarennau adrenal, chwarennau organau cenhedlu a'r croen yn cynhyrchu tua 10% o gyfanswm yr alcohol lipoffilig sydd ei angen.

Mae'r corff dynol yn cynnwys oddeutu 80% o gyfanswm y colesterol ar ffurf wedi'i rwymo, a'r 20% sy'n weddill ar ffurf rydd.

Yn fwyaf aml, mae troseddau yn erbyn lefel y colesterol yn y corff yn gysylltiedig â chamweithio yn yr organau sy'n cyflawni ei biosynthesis.

Gall y ffactorau canlynol gyfrannu at ymddangosiad gormodedd o lipidau yn ychwanegol at fwyta bwydydd brasterog:

1. Mae cynhyrchu asidau bustl yn annigonol gan gelloedd yr afu, a'i brif gydran yw alcohol lipoffilig, yn arwain at gronni gormodedd o'r sylwedd hwn yn y plasma gwaed a ffurfio dyddodion colesterol ar waliau pibellau gwaed y system gylchrediad y gwaed ar ffurf placiau.
2. Mae diffyg cydrannau protein sy'n angenrheidiol ar gyfer synthesis cyfadeiladau HDL gan yr afu yn arwain at anghydbwysedd rhwng LDL a HDL. Mae'r ecwilibriwm yn symud tuag at gynnydd yn nifer yr LDL.
3. Mae colesterol gormodol yn y bwyd sy'n cael ei fwyta yn arwain at gynnydd yn lefelau LDL plasma.
4. Dirywiad yng ngallu'r afu i syntheseiddio a ysgarthu bustl a gormod o golesterol â feces, sy'n cyfrannu at gronni colesterol a datblygu atherosglerosis, hepatosis brasterog, a dysbiosis oherwydd lluosi microflora pathogenig.

Os dilynir y rheolau maethol, a bod lefel y lipid yn wahanol i'r un arferol, argymhellir cysylltu â sefydliad meddygol i gael archwiliad ac i nodi'r achosion a ysgogodd gyflwr cyflwr patholegol.

Microflora berfeddol a cholesterol

Gellir tarfu ar gylchrediad arferol asidau bustl o ganlyniad i ddatblygiad patholegau microbiolegol dwfn yn y coluddyn.

Mae ein darllenwyr wedi defnyddio Aterol yn llwyddiannus i ostwng colesterol. Wrth weld poblogrwydd y cynnyrch hwn, fe benderfynon ni ei gynnig i'ch sylw.

Mae'n hysbys yn ddibynadwy bod microflora arferol yn cyfrannu at weithredu prosesau ailgylchu asid bustl a rheoleiddio colesterol plasma.

Mae rhai auto-straen bacteriol - microflora brodorol y ceudod berfeddol - yn cymryd rhan weithredol yn synthesis alcohol lipoffilig, mae rhai micro-organebau yn trawsnewid y cyfansoddyn hwn, ac mae rhai yn ei ddinistrio a'i dynnu o'r corff.

O ganlyniad i ddod i gysylltiad â'r sefyllfa ingol, mae prosesau'n cael eu dwysáu, ynghyd ag atgynhyrchu carlam o ficroflora putrefactig yn y coluddyn bach.

Gall sefyllfa llawn straen gael ei sbarduno gan amrywiol ffactorau, a'r prif rai yw'r canlynol:

• cymryd meddyginiaethau
• effaith seicolegol negyddol
• effaith negyddol o ganlyniad i ddatblygiad y broses heintus,
• effaith negyddol ar yr amgylchedd mewnol o ganlyniad i ddatblygiad helminths.

Mae'r holl ffactorau negyddol hyn yn arwain at gynnydd yn lefel y meddwdod, ac o dan ei ddylanwad mae tarfu ar rwymo a rhyddhau asidau bustl. Mae'r effaith negyddol hon yn ysgogi cynnydd yn amsugno asidau bustl. Canlyniad yr effaith negyddol hon yw dychwelyd hyd at 100% o gyfanswm yr asidau a gynhyrchir gan yr afu sy'n mynd i mewn i lumen y coluddyn bach i gelloedd yr afu.

Mae cynnydd yn amsugniad y gydran hon yn arwain at ostyngiad yn nwyster synthesis asidau mewn hepatocytes ac, o ganlyniad, at gynnydd yn swm y lipidau yn y plasma gwaed.

Mae yna ddibyniaeth gylchol, ac o ganlyniad mae dysbiosis berfeddol yn ysgogi gostyngiad yn nwyster biosynthesis asid bustl a gostyngiad yn eu mynediad i lumen y coluddyn bach. Sydd yn ei dro yn arwain at waethygu dysbiosis.

Mae dysbiosis yn digwydd yn arwain at y ffaith bod colesterol yn y coluddyn yn cael ei syntheseiddio mewn cyfaint llawer llai, gan ysgogi datblygiad aflonyddwch mewn cydbwysedd dŵr-electrolyt, asid-sylfaen ac egni. Mae'r holl ffenomenau patholegol hyn yn achosi aflonyddwch hir a pharhaus i'r llwybr treulio.

Nid oes digon o asid a gynhyrchir gan yr afu yn achosi amsugno, a threuliad bwyd sy'n dod i mewn.

Yn ogystal, mae gostyngiad yn priodweddau sterileiddio bustl, sy'n creu amodau ffafriol ar gyfer cyflwyno helminths a chynnydd sylweddol mewn cymunedau microbaidd pathogenig. Mae'r sefyllfa hon yn arwain at gynnydd yn nifer y fflora negyddol a chynnydd yn y meddwdod mewnol.

Mae mwy o feddwdod yn arwain at or-ddefnyddio HDL.

Mae swm annigonol o HDL yn y gwaed yn symud y gymhareb rhyngddynt a LDL tuag at gynnydd yn nifer y lipoproteinau dwysedd isel, a thrwy hynny beri i'r olaf waddodi ar ffurf crisialau ar waliau'r system gylchrediad gwaed.

Perthynas helminthiasis a cholesterol

Mae parasitiaid ungellog, sy'n lluosi'n ddwys yn y coluddion, â threuliad â nam arnynt, yn cyfrannu at ddwysáu prosesau ynysu colesterol solet ar waliau mewnol pibellau gwaed. Mae ymddangosiad wyau a larfa helminth yn y corff dynol sydd wedi ymgartrefu yn y coluddyn yn arwain at eu mudo trwy gychod a dwythellau lymff.

Mae wyau a larfa helminths, sy'n mudo'n ddwys ar hyd y system fasgwlaidd, yn achosi difrod i'r waliau, sy'n arwain at wlybaniaeth crisialau colesterol LDL ar y waliau wrth ffurfio placiau colesterol.

Yn fwyaf aml, y difrod i gychod yr organau mewnol - yr afu, yr arennau a'r ysgyfaint.

Mae niwed i system fasgwlaidd yr afu a'r arennau yn achosi aflonyddwch yng ngweithrediad organau ac yn arwain at ddatblygiad afiechydon ynghyd â chamweithrediad wrth synthesis HDL. Mae cymeriant annigonol asidau bustl i lumen y colon yn achosi anhwylder wrth drosi colesterol yn hormonau steroid ac yn tarfu ar lif yr adweithiau sy'n sicrhau y defnyddir colesterol. Mae'r patholegau hyn yn cyfrannu at newidiadau mewn symudedd berfeddol, sy'n arwain at atal amddiffyniad gwrthocsidiol.

Mae troseddau o'r fath yn peri risg uwch o ganser.

Microflora berfeddol a metaboledd colesterol

Mae microflora berfeddol yn cynnwys cymhleth cyfan o ficro-organebau amrywiol. Mae'r gyfran fwyaf yn eu plith yn cael ei meddiannu gan bifidobacteria a lactobacilli, hefyd mae Escherichia ac enterococci yn perthyn i'r grŵp hwn.

Mae cynrychiolwyr cyson o ficroflora berfeddol arferol hefyd yn facteria asid propionig. Mae'r micro-organebau hyn, ynghyd â bifidobacteria, yn perthyn i'r grŵp Corynebacterium ac mae ganddynt briodweddau probiotig amlwg.

Ar hyn o bryd, mae astudiaethau wedi profi bod y micro-organebau hyn yn gyswllt hanfodol wrth sicrhau homeostasis colesterol a datblygiad patholeg o'r fath â hypercholesterolemia.

Mae microflora arferol y llwybr gastroberfeddol yn ymyrryd ag amsugno colesterol o'r lumen berfeddol. Mae gormodedd o'r gydran hon yn cael ei drawsnewid o dan ddylanwad bacteria ac yn cael eu carthu o'r corff fel rhan o feces.

Ar hyn o bryd mae presenoldeb coprostanol mewn feces yn cael ei ystyried yn nodwedd sy'n gysylltiedig â microbe.

Gall microflora berfeddol nid yn unig ddinistrio a rhwymo colesterol, ond hefyd ei syntheseiddio. Mae dwyster y synthesis yn dibynnu ar raddau cytrefiad y llwybr treulio gan straenau microbaidd.

Mae newid mewn cyflyrau microecolegol yn y coluddyn bob amser yn cyd-fynd â newid yng nghyfansoddiad lipid mewn plasma gwaed.

Disgrifir y berthynas rhwng colesterol a swyddogaeth berfeddol yn y fideo yn yr erthygl hon.

Mae ein darllenwyr wedi defnyddio Aterol yn llwyddiannus i ostwng colesterol. Wrth weld poblogrwydd y cynnyrch hwn, fe benderfynon ni ei gynnig i'ch sylw.

PUFAs Omega-3 (asidau brasterog aml-annirlawn)

Mae asidau brasterog Omega-3 yn hanfodol ar gyfer gweithrediad arferol systemau organau dynol. Bron na chânt eu cynhyrchu yn y corff a rhaid iddynt ddod o fwyd. Mae asidau brasterog aml-annirlawn i'w cael yn bennaf mewn olewau llysiau, yn ogystal ag mewn braster pysgod. Dylai'r cynhyrchion hyn gael eu bwyta hyd yn oed yn ystod colli pwysau a diet, heb sôn am gyflyrau fel beichiogrwydd neu weithgaredd corfforol dwys. Pam Asidau Omega? Mae diffyg y cyfansoddion hyn yn achosi datblygiad llawer o batholegau ac afiechydon.

• Alpha linolenig
• Eicosopentaenoic
• Docosahexaenoic
• Faint o omega-3 sy'n ofynnol y dydd?
• Niwed a gwrtharwyddion Omega-3
• Sut i gymryd Omega-3

Mae Omega-3s yn cynnwys 11 asid brasterog. Fe'u gelwir yn annirlawn oherwydd bod bondiau dwbl yng nghadwyn hir y moleciwl rhwng rhai atomau carbon. Mae tri asid brasterog omega-3 yn cael eu hystyried fel y rhai mwyaf gwerthfawr: alffa-linolenig, eicosopentaenoic a docosahexaenoic. Beth yw pwrpas yr asidau hyn? Ynglŷn â hyn yn yr erthygl.

Alpha linolenig

Beth yw asid alffa linolenig (ALA)? Mae'r asid brasterog aml-annirlawn hwn yn rhagflaenydd i asidau brasterog aml-annirlawn eraill. Pan gaiff ei lyncu, mae'n trosglwyddo'n gyflym i asid eicosopentaenoic (EPA), sy'n bwysicach ar gyfer metaboledd. Yn ogystal, mae hi'n cymryd rhan yn y broses o ffurfio asid brasterog docosahexaenoic (DHA) a prostaglandinau. Dylid cofio bod trosi ALA yn docosahexaenoic neu eicosopentaenoic yn digwydd gydag anhawster mawr mewn rhai grwpiau o unigolion. Yn eu plith mae:

• babanod newydd-anedig
• plant â diathesis
• oedolion â dermatitis atopig,
• pobl hŷn
• diabetig
• camdrinwyr alcohol
• yn ystod y cyfnod adfer ar ôl haint firaol.

Beth yw pwrpas ALA asid brasterog omega-3? Mae'n cyflawni'r swyddogaethau canlynol yn y corff:

• yn cyfrannu at ddatblygiad priodol y ffetws,

• yn rheoleiddio pwysedd gwaed, yn berthnasol i golesterol,
• yn cadw lleithder yng nghelloedd yr epidermis a'r gwallt,
• yn gyfrifol am drosglwyddo ysgogiadau nerf a gweithgaredd ymennydd,
• yn helpu i frwydro yn erbyn straen a mwy.

Mae asid alffa-linolenig yn gyfrifol am organau dynol fel: yr ymennydd, yr epidermis, yr ofarïau a'r chwarren brostad, yr arennau a'r retina.

Mae diffyg asid LFA-linolenig yn arwain at wendid a nam ar gydsymud. Ar yr un pryd, mae'r gallu i ddysgu yn gostwng, pwysedd gwaed yn codi, aflonyddwch gweledol a newidiadau mewn hwyliau. Amlygir diffyg ALA gan groen sych a theimlad o oglais neu fferdod yn y breichiau a'r coesau. Oherwydd ei brinder cronig, gall thrombosis ac annormaleddau cardiaidd ddigwydd.

Pa fwydydd sy'n cynnwys asid alffa-linolenig omega3? Mae'n doreithiog mewn olewau hadau planhigion: llin, pwmpen, had rêp a chnau Ffrengig. Mae hefyd yn bresennol yn yr hadau eu hunain. Yn ogystal, mae ALA i'w gael mewn ffa, ffa soia, a llysiau deiliog sy'n wyrdd tywyll mewn lliw. Y dos dyddiol a argymhellir i'w roi yw 2 g. Mae'r swm hwn o asid wedi'i gynnwys mewn 25 g o olew had rêp.

Eicosopentaenoic

Mae'r grŵp omega-3 hefyd yn cynnwys asid brasterog eicosopentaenoic (EPA). Mae'n gyfnewidiol yn amodol, gan ei fod wedi'i syntheseiddio mewn symiau bach o alffa-linolenig neu docosahexaenoic. Yn yr achos olaf, mae synthesis yn digwydd mewn argyfwng, gan fod angen digon o egni ar y broses hon.

Mae diffyg EPA yn aml yn digwydd mewn babanod newydd-anedig (yn enwedig cynamserol), oherwydd datblygiad annigonol y system ensymatig a'r anallu i gael EPA o alffa-linolenig. Mae'r un peth yn digwydd gyda chlefydau'r croen: mae'r ensym sy'n gyfrifol am ei synthesis yn gweithio'n aneffeithiol neu nid yw'n cymryd rhan o gwbl yn yr adwaith.

Mae'r asid brasterog aml-annirlawn Omega-3 asid eicosopentaenoic yn cyflawni'r swyddogaethau canlynol yn y corff:

• yn hanfodol ar gyfer gostwng colesterol,
• yn normaleiddio'r broses o drosglwyddo lipid yn y llif gwaed,
• yn cyfrannu at amsugno fitaminau sy'n toddi mewn braster yn well yn y llwybr treulio (llwybr gastroberfeddol),
• yn cymryd rhan yn synthesis hormonau,
• rhan o'r gellbilen
• yn atal adweithiau hunanimiwn,
• yn actifadu'r system imiwnedd
• yn rheoleiddio cydbwysedd dŵr,
• yn cefnogi symudedd ar y cyd,
• yn rheoli lefel y braster yn y gwaed ac eraill.

O dan reolaeth yr asid brasterog omega-3 annirlawn hwn mae'r ymennydd, wyau a sberm, yn ogystal â'r retina.

Amlygir diffyg EPA gan symptomau:

• cynnwys hylif uchel yn y corff, edema,
• croen sych
• tueddiad i glefydau heintus,
• problemau golwg
• llid
• teimlad o "goosebumps" yn y corff,
• twf araf mewn plant
• triglyseridau uchel,
• gorbwysedd
• anhawster colli pwysau
• sylw a chof amhariad.

Mae llawer iawn o asid brasterog eicosopentaenoic Omega-3 yn cynnwys pysgod morol: penwaig, halibwt, eog, macrell, sardinau. Yn ogystal, nodir cynnwys uchel o EPA yn yr afu penfras. Mae'r rhan fwyaf o EPA mewn pysgod ffres, yn y broses o rewi a dadmer wedi hynny, mae ei swm yn cael ei leihau. Gellir ocsideiddio PUFAs Omega-3 yn y corff, felly, argymhellir eu cymryd ar yr un pryd â fitamin E, sy'n gwrthocsidydd pwerus. Yr angen dynol dyddiol gorau posibl am EPA yw 2 g.

Docosahexaenoic

Y trydydd asid sy'n gysylltiedig ag asidau brasterog aml-annirlawn Omega-3 yw docosahexaenoic (DHA). Mae'n elfen o lipidau yn y mwyafrif o feinweoedd y corff. Mae hwn yn asid amodol na ellir ei adfer, fel y mae EPA. Mae'n dod o fwyd ac mewn symiau bach mae'n cael ei ffurfio yn y corff o alffa-linolenig. Mae DHA ei hun yn rhagflaenydd i EPA a prostaglandinau. Mewn pobl â diabetes, nid yw'n bosibl trosi asid alffa-linolenig i docosahexaenoic, felly mae angen iddynt gymryd 0.3 g ychwanegol o DHA y dydd.

Y prif swyddogaethau y mae asid docosahexaenoic yn eu cyflawni yn y corff yw:

• yn atal braster corff
• yn helpu i atal canser
• yn atal prosesau llidiol,
• yn cryfhau pilenni celloedd,
• yn normaleiddio prosesau ymennydd
• yn cefnogi priodweddau rheolegol iach gwaed,
• yn dileu iselder
• yn rhoi hwb i imiwnedd

• yn gwella cyflwr y croen
• yn atal alergeddau,
• yn cefnogi gwaith y galon,
• yn normaleiddio cyfansoddiad lipid.

Yn y corff, mae DHA yn gyfrifol am y system nerfol, yr ymennydd, cyfansoddiad sberm a'r retina. Dyna pam, gyda'i ddiffyg, iselder yn datblygu, heneiddio cyn pryd a chlefydau llidiol ar y cyd. Yn ogystal, mae diffyg asid docosahexaenoic yn arwain at atherosglerosis, strôc a thrawiad ar y galon. Mae cam-briodi a gwenwyneg, ynghyd â mwy o weithgaredd mewn plant, ynghyd â lefel isel o ddysgu, hefyd yn gysylltiedig â diffyg y cyfansoddyn hwn.

Mae ffynhonnell asid brasterog omega-3 - docosahexaenoic yr un cynhyrchion ag EPA. Ystyrir y cymeriant dyddiol gorau posibl yn 0.3 g.

Faint o omega-3 sy'n ofynnol y dydd?

Mae'r gofyniad dyddiol am asidau brasterog omega-3 yn amrywio yn ôl rhyw ac oedran. Felly, mae angen tua 2 gram o asidau brasterog annirlawn y dydd ar ddynion. Gyda cholesterol uchel ac i atal anhwylderau metabolaidd amrywiol, mae angen tua 1-1.5 g ar fenywod. Er mwyn hyrwyddo datblygiad cywir, gwella perfformiad academaidd ac atal afiechydon mewn plant, cymerir 1 g o omega-3 y dydd.

Mae angen i bobl sy'n ymwneud â chwaraeon, yn gorfforol egnïol neu'r rheini sy'n cymryd rhan mewn llafur corfforol caled, fwyta tua 5-6 gram o asidau brasterog aml-annirlawn y dydd.

Yn ystod dwyn y plentyn, mae'r angen am y cyfansoddion hyn hefyd yn cynyddu. Ar gyfer datblygiad ffetws yn iawn, mae angen cymeriant dyddiol o 1.5 i 2.5 gram o Omega-3.

Niwed a gwrtharwyddion Omega-3

Er gwaethaf buddion enfawr Omega-3 i iechyd pobl, dim ond yn y dos priodol y dylid cymryd asid. Yn ogystal, mae arbenigwyr yn argymell cynnal cyrsiau triniaeth omega-3 gydag ymyrraeth orfodol. Gall defnyddio eu swm ychwanegol yn gyson leihau gludedd gwaed, a fydd yn achosi gwaedu trwm (er enghraifft, yn ystod y mislif neu doriadau).

Gall defnyddio omega-3s ysgogi adweithiau alergaidd mewn pobl â gorsensitifrwydd. Mae angen bod yn ofalus i yfed paratoadau sy'n cynnwys y cyfansoddion hyn ar gyfer y rhai sy'n cael problemau gyda'r afu.

Sut i gymryd Omega-3

Er mwyn i Omega-3 elwa, mae'n bwysig eu cymryd yn gywir. Ar gyfer cyffuriau a werthir mewn fferyllfeydd neu siopau maeth chwaraeon, fel rheol, mae cyfarwyddiadau defnyddio ynghlwm. Mae gweithgynhyrchwyr yn cynnwys gwahanol symiau o asidau brasterog annirlawn yng nghyfansoddiad y capsiwl, felly, yn dibynnu ar y cynnyrch, bydd y dos gorau posibl a nodwyd yn wahanol i rai eraill. Fodd bynnag, mae yna reolau cyffredinol ar gyfer cymryd Omega-3.

Cymerwch Omega-3 ar ôl bwyta, ar ôl tua 20-30 munud. Mae angen yfed y cyffur gyda llawer iawn o ddŵr cyffredin. Amledd cymeriant asidau brasterog i'w drin yw 3 gwaith y dydd, hynny yw, dylid rhannu'r dos dyddiol yn dair gwaith. Os defnyddir Omega fel proffylactig, yna mae un dos y dydd yn ddigon, tra bod y dos dyddiol yn cael ei leihau 2-3 gwaith. Gall y cwrs bara hyd at 3 mis.

Haearn yn y corff: safonau gwaed, isel ac uchel yn y dadansoddiad - achosion a thriniaeth

Am nifer o flynyddoedd yn brwydro'n aflwyddiannus â CHOLESTEROL?

Pennaeth y Sefydliad: “Byddwch yn synnu pa mor hawdd yw gostwng colesterol trwy ei gymryd bob dydd yn unig.

Mae'r corff dynol yn cynnwys bron pob un o elfennau tabl D. I. Mendeleev, ond nid oes arwyddocâd biolegol i bob un ohonynt â haearn. Mae haearn yn y gwaed wedi'i ganoli fwyaf mewn celloedd gwaed coch - celloedd gwaed coch, sef, yn eu cydran bwysig - haemoglobin: heme (Fe ++) + protein (globin).

Mae rhywfaint o'r elfen gemegol hon yn bresennol yn barhaol mewn plasma a meinweoedd - fel cyfansoddyn cymhleth gyda phrotein transferrin ac fel rhan o ferritin a hemosiderin. Yng nghorff oedolyn, dylai'r normal fod rhwng 4 a 7 gram o haearn. Mae colli elfen, am ba bynnag reswm, yn golygu cyflwr diffyg haearn o'r enw anemia. Er mwyn nodi'r patholeg hon mewn diagnosteg labordy, darperir astudiaeth, fel pennu haearn serwm, neu haearn yn y gwaed, fel y dywed y cleifion eu hunain.

Mae ein darllenwyr wedi defnyddio Aterol yn llwyddiannus i ostwng colesterol. Wrth weld poblogrwydd y cynnyrch hwn, fe benderfynon ni ei gynnig i'ch sylw.

Norm haearn yn y corff

Mewn serwm, mae haearn i'w gael yn gymhleth gyda phrotein sy'n ei rwymo a'i gludo - transferrin (25% Fe). Yn nodweddiadol, y rheswm dros gyfrifo crynodiad elfen mewn serwm gwaed (haearn serwm) yw lefel isel o haemoglobin, sydd, fel y gwyddoch, yn un o brif baramedrau prawf gwaed cyffredinol.

Mae lefel yr haearn yn y gwaed yn amrywio yn ystod y dydd, mae ei grynodiad cyfartalog ar gyfer dynion a menywod yn wahanol ac mae: 14.30 - 25.10 mmol y litr o waed gwrywaidd a 10.70 - 21.50 mmol / l yn yr hanner benywaidd. Mae'r gwahaniaeth mislif yn cael ei achosi fwyaf gan y cylch mislif, sy'n berthnasol i unigolion o ryw benodol yn unig. Gydag oedran, mae gwahaniaethau'n diflannu, mae maint yr elfen yn lleihau ymhlith dynion a menywod, a gellir gweld diffyg haearn i'r un graddau yn y ddau ryw. Mae norm haearn yng ngwaed babanod, yn ogystal â phlant ac oedolion dynion a menywod yn wahanol, felly, i'w wneud yn fwy cyfleus i'r darllenydd, mae'n well ei gyflwyno mewn bwrdd bach:

Norm yn μmol / L.

Yn y cyfamser, dylid cofio, fel dangosyddion biocemegol eraill, y gall lefel arferol yr haearn yn y gwaed mewn gwahanol ffynonellau amrywio ychydig. Yn ogystal, rydym o'r farn ei bod yn werth atgoffa'r darllenydd o'r rheolau ar gyfer pasio'r dadansoddiad:

• Maen nhw'n rhoi gwaed ar stumog wag (fe'ch cynghorir i lwgu am 12 awr),
• Wythnos cyn yr astudiaeth, mae tabledi ar gyfer trin IDA yn cael eu canslo
• Ar ôl trallwysiad gwaed, gohirir y dadansoddiad am sawl diwrnod.

I bennu lefel yr haearn yn y gwaed, defnyddir serwm fel deunydd biolegol, hynny yw, cymerir gwaed heb wrthgeulydd mewn tiwb newydd sych nad yw byth yn dod i gysylltiad â glanedyddion.

Swyddogaethau haearn yn y gwaed a gwerth biolegol yr elfen

Pam mae sylw mor agos yn cael ei rhybedu i'r haearn yn y gwaed, pam mae'r elfen hon yn cael ei phriodoli i'r cydrannau hanfodol, a pham na all organeb fyw wneud hebddi? Mae'n ymwneud â'r swyddogaethau y mae haearn yn eu cyflawni:

1. Mae ferrwm wedi'i grynhoi yn y gwaed (haemoglobin heme) yn ymwneud â resbiradaeth meinweoedd,
2. Mae elfen olrhain yn y cyhyrau (fel rhan o myoglobin) yn darparu gweithgaredd cyhyrau ysgerbydol arferol.

Mae prif swyddogaethau haearn yn y gwaed yn cyd-daro ag un o brif dasgau'r gwaed ei hun a'r haemoglobin sydd ynddo. Mae gwaed (erythrocytes a haemoglobin) yn cymryd ocsigen o'r amgylchedd allanol i'r ysgyfaint ac yn ei gludo i gorneli mwyaf anghysbell y corff dynol, ac mae carbon deuocsid a ffurfiwyd o ganlyniad i resbiradaeth meinwe yn cael ei dynnu i'w dynnu o'r corff.

Felly, mae haearn yn chwarae rhan allweddol yng ngweithgaredd resbiradol haemoglobin, ac mae hyn yn berthnasol i'r ïon divalent yn unig (Fe ++). Mae trosi haearn fferrus yn ferric a ffurfio cyfansoddyn cryf iawn o'r enw methemoglobin (MetHb) yn digwydd o dan ddylanwad asiantau ocsideiddio cryf. Mae celloedd gwaed coch a newidiwyd yn raddol sy'n cynnwys MetHb yn dechrau chwalu (hemolysis), felly ni allant gyflawni eu swyddogaethau anadlol - mae cyflwr hypoxia acíwt yn gosod meinweoedd y corff i mewn.

Nid yw dyn ei hun yn gwybod sut i syntheseiddio'r elfen gemegol hon; mae bwyd yn cael ei ddwyn i'w gorff gan haearn: cig, pysgod, llysiau a ffrwythau. Fodd bynnag, rydym yn llwyddo i amsugno haearn o ffynonellau planhigion gydag anhawster, ond mae llysiau a ffrwythau, sy'n cynnwys llawer iawn o asid asgorbig, yn cynyddu amsugno elfennau hybrin o gynhyrchion anifeiliaid 2–3 gwaith.

Mae Fe yn cael ei amsugno yn y dwodenwm ac ar hyd y coluddyn bach, ac mae diffyg haearn yn y corff yn hyrwyddo amsugno gwell, ac mae gormodedd yn achosi blocio'r broses hon. Nid yw'r coluddyn mawr yn amsugno haearn. Yn ystod y dydd, rydym yn amsugno 2 - 2.5 mg o Fe ar gyfartaledd, fodd bynnag, mae angen yr elfen hon ar y corff benywaidd bron i 2 gwaith yn fwy na'r gwryw, oherwydd mae'r colledion misol yn eithaf amlwg (gyda 2 ml o waed collir 1 mg o haearn).

Mwy o gynnwys

Mae'r cynnwys haearn cynyddol yn y dadansoddiad biocemegol o waed, yn union fel diffyg elfen yn y serwm, yn dynodi rhai cyflyrau patholegol yn y corff.

O ystyried bod gennym fecanwaith sy'n atal amsugno gormod o haearn, gall ei gynnydd fod oherwydd ffurfio ferrwm o ganlyniad i adweithiau patholegol yn rhywle yn y corff (pydredd cynyddol celloedd gwaed coch a rhyddhau ïonau haearn) neu ddadansoddiad y mecanwaith sy'n rheoleiddio cymeriant. Mae cynnydd yn lefelau haearn yn gwneud ichi amau:

• Anemia o darddiad amrywiol (hemolytig, aplastig, B12, diffyg asid ffolig, thalassemia),
• Amsugno gormodol yn y llwybr gastroberfeddol yn groes i'r mecanwaith cyfyngu (hemochromatosis).
• Hemosiderosis oherwydd trallwysiadau gwaed lluosog neu orddos o gyffuriau sy'n cynnwys ferrwm a ddefnyddir i drin ac atal cyflyrau diffyg haearn (gweinyddu mewngyhyrol neu fewnwythiennol).
• Methiant hematopoiesis ym mêr yr esgyrn ar y cam o ymgorffori haearn mewn celloedd rhagflaenol celloedd gwaed coch (anemia seidr-wenwynig, gwenwyno plwm, defnyddio dulliau atal cenhedlu geneuol).
• Briwiau ar yr afu (hepatitis firaol ac acíwt o unrhyw darddiad, necrosis acíwt yr afu, colecystitis cronig, hepatopathïau amrywiol).

Wrth bennu haearn yn y gwaed, dylid cadw mewn cof yr achosion pan dderbyniodd y claf am amser hir (2 i 3 mis) gyffuriau sy'n cynnwys haearn mewn tabledi.

Diffyg haearn yn y corff

Oherwydd y ffaith nad ydym ni ein hunain yn cynhyrchu'r microelement hwn, yn aml nid ydym yn edrych ar faeth a chyfansoddiad bwydydd sy'n cael eu bwyta (dim ond i'w wneud yn flasus), dros amser, mae ein corff yn dechrau profi diffyg haearn.

Mae nifer o symptomau anemia yn cyd-fynd â diffyg fe: cur pen, pendro, pryfed yn crynu o flaen y llygaid, croen pallor a sych, colli gwallt, ewinedd brau a llawer o drafferthion eraill. Gall llai o haearn yn y gwaed fod yn ganlyniad i lawer o resymau:

1. Diffyg ymledol sy'n datblygu o ganlyniad i gymeriant isel o elfen gyda bwyd (hoffter o lysieuaeth neu, i'r gwrthwyneb, chwant am fwydydd brasterog nad ydynt yn cynnwys haearn, neu newid i ddeiet llaeth sy'n cynnwys calsiwm ac yn ymyrryd ag amsugno Fe).
2. Mae anghenion uchel y corff am unrhyw elfennau hybrin (plant o dan 2 oed, glasoed, menywod beichiog a mamau nyrsio) yn arwain at eu cynnwys gwaed isel (mae haearn yn ymwneud yn bennaf).
3. Anaemia diffyg haearn o ganlyniad i afiechydon y llwybr gastroberfeddol sy'n rhwystro amsugno arferol haearn yn y coluddyn: gastritis â llai o allu cudd, enteritis, enterocolitis, tiwmorau yn y stumog a'r coluddion, ymyriadau llawfeddygol gyda echdoriad y stumog neu'r coluddyn bach (diffyg ail-amsugno).
4. Diffyg ailddosbarthu ym mhresenoldeb heintiau llidiol, purulent-septig a heintiau eraill, tiwmorau sy'n tyfu'n gyflym, osteomyelitis, cryd cymalau, cnawdnychiant myocardaidd (amsugno haearn o plasma gan elfennau cellog o'r system phagocytig mononiwclear) - yn y prawf gwaed, bydd maint Fe, wrth gwrs, yn cael ei leihau.
5. Mae crynhoad gormodol o hemosiderin ym meinweoedd organau mewnol (hemosiderosis) yn golygu lefel isel o haearn yn y plasma, sy'n amlwg iawn wrth archwilio serwm y claf.
6. Diffyg cynhyrchu erythropoietin yn yr arennau fel amlygiad o fethiant arennol cronig (CRF) neu batholeg arall yr arennau.
7. Mwy o ysgarthiad haearn yn yr wrin â syndrom nephrotic.
8. Gall achos y cynnwys haearn isel yn y gwaed a datblygiad IDA fod yn waedu hirfaith (trwynol, gingival, gyda mislif, o nodau hemorrhoidal, ac ati).
9. Hematopoiesis gweithredol gyda defnydd sylweddol o'r elfen.
10. Cirrhosis, canser yr afu. Tiwmorau malaen eraill a rhai tiwmor anfalaen (ffibroidau croth).
11. Marweidd-dra bustl yn y llwybr bustlog (cholestasis) gyda datblygiad clefyd melyn rhwystrol.
12. Diffyg asid asgorbig yn y diet, sy'n cyfrannu at amsugno haearn o gynhyrchion eraill.

Sut i gynyddu?

Er mwyn cynyddu lefel yr haearn yn y gwaed, mae angen i chi nodi achos ei ostyngiad yn gywir. Wedi'r cyfan, gallwch chi fwyta cymaint o ficro-elfennau ag y dymunwch gyda bwyd, ond bydd yr holl ymdrechion yn ofer os aflonyddir ar eu hamsugno.

Felly, dim ond trwy'r llwybr gastroberfeddol y byddwn yn darparu tramwy, ond ni fyddwn yn darganfod y gwir reswm dros y cynnwys Fe isel yn y corff, felly yn gyntaf mae angen i chi gael archwiliad cynhwysfawr a gwrando ar argymhellion eich meddyg.

A gallwn ond eich cynghori i gynyddu gyda diet dirlawn haearn:

• Bwyta cynhyrchion cig (cig llo, cig eidion, cig oen poeth, cig cwningen). Nid yw dofednod yn arbennig o gyfoethog o ran elfen, ond os dewiswch, mae'n well defnyddio twrci a gwydd. Nid yw braster porc yn cynnwys haearn, felly nid yw'n werth ei ystyried.
• Mae yna lawer o Fe yn iau gwahanol anifeiliaid, nad yw'n syndod, mae'n organ hematopoietig, fodd bynnag, ar yr un pryd, mae'r afu yn organ dadwenwyno, felly gall brwdfrydedd gormodol fod yn amhroffidiol.
• Nid oes unrhyw haearn, os o gwbl, yn yr wyau, ond maent yn cynnwys cynnwys uchel o fitaminau B12, B1 a ffosffolipidau.

• Cydnabyddir gwenith yr hydd fel y grawnfwyd gorau ar gyfer trin IDA.
• Mae caws bwthyn, cawsiau, llaeth, bara gwyn, sy'n gynhyrchion sy'n cynnwys calsiwm, yn atal amsugno haearn, felly dylid bwyta'r cynhyrchion hyn ar wahân i ddeiet sydd â'r nod o frwydro yn erbyn lefelau isel o ferrwm.
• Er mwyn cynyddu amsugno'r elfen yn y coluddyn, mae angen gwanhau'r diet protein gyda llysiau a ffrwythau sy'n cynnwys asid asgorbig (fitamin C). Mae wedi'i grynhoi mewn symiau mawr mewn ffrwythau sitrws (lemwn, oren) a sauerkraut. Yn ogystal, mae rhai bwydydd planhigion eu hunain yn llawn haearn (afalau, prŵns, pys, ffa, sbigoglys), ond mae haearn yn cael ei amsugno'n gyfyngedig iawn o fwydydd nad ydyn nhw'n anifeiliaid.

Gyda chynnydd mewn haearn â diet, nid oes angen i chi ofni y bydd yn mynd yn ormod. Ni fydd hyn yn digwydd, oherwydd mae gennym fecanwaith na fydd yn caniatáu cynnydd gormodol, oni bai ei fod, wrth gwrs, yn gweithio'n gywir.

Norm o golesterol mewn 60 mlynedd a mwy

Mae colesterol ─ sylwedd sy'n dod o fwyd ac sy'n cael ei gynhyrchu yn y corff ei hun, yn elfen strwythurol anhepgor o bilenni celloedd, y sylfaen ar gyfer synthesis llawer o hormonau. Ond gyda thorri metaboledd braster, mae'n arwain at ddatblygiad atherosglerosis.

Y broblem hon, gan mai atherosglerosis sy'n mynd law yn llaw â phatholegau cardiofasgwlaidd fel clefyd coronaidd y galon a gorbwysedd.

• Pan fydd atherosglerosis yn mynd yn ei flaen
• Beth yw'r norm?
• Bygythiadau cudd
• Newidiadau ffordd o fyw a thriniaeth heblaw cyffuriau
• Therapi cyffuriau

Mae atherosglerosis yn effeithio ar rydwelïau o wahanol galibr a lleoleiddio. Mae'r llongau'n dioddef:

• Calonnau.
• Yr ymennydd.
• Organau treulio.
• Aelodau.

Yn ogystal, mae sefyllfaoedd acíwt fel cnawdnychiant myocardaidd yn arwain at lefelau colesterol.

Mae'r erthygl hon yn ymwneud â sut y dylai colesterol arferol fod mewn pobl 60 oed a hŷn, a sut mae'r norm hwn yn cael ei bennu.

Pan fydd atherosglerosis yn mynd yn ei flaen

Rhennir y ffactorau sy'n dylanwadu ar ddatblygiad atherosglerosis yn:

• Ni ellir ei newid ─ y rhai nad ydyn nhw'n destun newid (er enghraifft, etifeddiaeth ac oedran. Po hynaf yw person, yr uchaf yw ei risg).
• Gall newidiol ─ sy'n dylanwadu arnynt wella eu hiechyd yn sylweddol. Mae'r rhain yn cynnwys pwysedd gwaed, glwcos yn y gwaed, gwrthod cam-drin alcohol ac ysmygu, rheoli pwysau, cywiro'r arennau ac absenoldeb sefyllfaoedd sy'n achosi straen.

Yn dibynnu ar eich lefel colesterol a'ch ffactorau risg, efallai y bydd eich meddyg yn pennu'r risg o gymhlethdodau posibl. Yn seiliedig ar hyn, mae'r meddyg yn rhoi arweiniad ar gywiro ffordd o fyw ac yn rhagnodi diet a / neu gyffuriau i ostwng colesterol yn y gwaed.

Beth yw'r norm?

Ni thrafodir beth yw norm colesterol mwyach. Mae norm colesterol yn y gwaed yn yr henoed, yn ôl yr argymhellion clinigol mwyaf modern, yn dibynnu ar y risg o gymhlethdodau cardiofasgwlaidd (CCO), a bennir gan y meddyg sy'n mynychu yn ôl tabl arbennig.

Cyfanswm gwerthoedd colesterol arferol ar gyfer:

• Pobl sydd â risg isel o MTR ─ llai na 5.5 mmol / l.
• Pobl sydd â risg gymedrol o MTR ─ llai na 5 mmol / l.
• Pobl sydd â risg uchel o MTR ─ llai na 4.5 mmol / l.
• Pobl sydd â risg uchel iawn o MTR ─ llai na 4 mmol / l.

Mae dangosyddion eraill o'r sbectrwm lipid hefyd yn bwysig lip lipoproteinau o ddwyseddau amrywiol, yn enwedig y rhai mwyaf atherogenig. Po uchaf yw'r lefel risg ar gyfer CCO, yr isaf y dylai lefel y lipoproteinau hyn fod.

Bygythiadau cudd

Pam mae colesterol uchel yn beryglus? Yn ddisylw, mae'n arwain at newidiadau o'r fath yn waliau llongau prifwythiennol fel y gall y cymhlethdodau canlynol ddatblygu:

• Cnawdnychiant myocardaidd.
• Strôc
• Cylchrediad prifwythiennol acíwt yn yr aelodau, er enghraifft, yn y coesau (yn aml cyn syndrom claudication eiledol).
• Isgemia cronig y system dreulio, a all ddod yn acíwt gyda rhwystr llwyr o'r llong fwydo (er enghraifft, gyda atherosglerosis yn niweidio'r gefnffordd coeliag).

Newidiadau ffordd o fyw a thriniaeth heblaw cyffuriau

Os yw lefel y colesterol yng ngwaed person yn agos at norm colesterol yn y gwaed ar ôl 60 mlynedd, mae'n ddigon i ddilyn diet penodol a newid y ffordd o fyw.

Bydd newidiadau mewn maeth yn cynnwys:

O ran ffordd o fyw a chyflwr cyffredinol y corff. Gofynnol:

• Y frwydr yn erbyn anweithgarwch corfforol.
• Normaleiddio pwysau'r corff.
• Normaleiddio lefelau glwcos yn y gwaed, rheoli diabetes.
• Rhoi'r gorau i ysmygu ac alcohol.
• Osgoi straen emosiynol, gorlwytho.
• Cywiro anhwylderau hormonaidd, os o gwbl.

Therapi cyffuriau

Er mwyn lleihau colesterol i normal mewn pobl o wahanol grwpiau oedran, gan gynnwys ar ôl 60 oed, gellir defnyddio'r grwpiau canlynol o gyffuriau:

• Statinau Nhw yw'r cyffuriau a ddefnyddir amlaf at y diben hwn. Maent yn arwain at ostyngiad mewn colesterol ac at gyflymiad metaboledd lipoproteinau atherogenig. Fodd bynnag, dylid rhoi rhybudd i bobl â chlefyd yr arennau.
• Cyffuriau sy'n lleihau amsugno colesterol berfeddol. Y mecanwaith gweithredu yw'r bloc cludo colesterol sydd wedi'i leoli yn y wal berfeddol.
• Saithwyr asidau bustl. Rhwymwch asidau bustl yn y coluddyn a chyfrannu at eu ysgarthiad, a thrwy hynny ostwng colesterol. Mae'r cyffuriau hyn yn cael eu gwahaniaethu gan y ffaith eu bod yn cynyddu lefel triglyseridau yn y gwaed.
• Ffibrau. Trwy weithredu ar rai ensymau metaboledd braster, maent yn lleihau lefel y triglyseridau yn y gwaed, yn cynyddu nifer y lipoproteinau gwrthiatherogenig â dwysedd uchel.
• Paratoadau asid nicotinig. Maent yn arwain at ostyngiad amlwg mewn lipoproteinau atherogenig.

Weithiau gall meddyg gyfuno sawl grŵp o gyffuriau i gael yr effaith orau.

Mae asesu'r risg o ddatblygu MTR a phennu tactegau triniaeth er mwyn atal cymhlethdodau yn un o dasgau pwysig y therapydd lleol, yr hyn y mae'n ei wneud yn ystod ymweliadau arfaethedig ag ef ac archwiliadau ataliol.

Mae ein darllenwyr wedi defnyddio Aterol yn llwyddiannus i ostwng colesterol. Wrth weld poblogrwydd y cynnyrch hwn, fe benderfynon ni ei gynnig i'ch sylw.