Ryseitiau Diabetig

Mae'r ryseitiau arfaethedig ar gyfer diabetig yn eithaf addas nid yn unig ar gyfer claf â diabetes math 2, ond hefyd ar gyfer ei berthnasau. Wedi'r cyfan, pe bai pobl iach yn bwyta'r ffordd y dylai pobl ddiabetig fwyta, yna byddai pobl sâl (ac nid diabetes yn unig) yn llawer llai.

Felly, ryseitiau ar gyfer diabetig gan Lisa.

Archwaethwr sy'n cyfuno rhinweddau dysgl flasus ac iach.

golygfeydd: 13111 | sylwadau: 0

Mae'r rysáit ar gyfer y borscht hwn yn hollol rhydd o fraster anifeiliaid, felly mae'n addas ar gyfer llysieuwyr a'r rhai sy'n cydymffurfio.

golygfeydd: 12021 | sylwadau: 0

Cacennau caws gyda thomatos - amrywiad o hoff ddysgl pawb. Yn ogystal, byddant yn apelio at bawb sy'n arbennig.

golygfeydd: 18906 | sylwadau: 0

Mae cwcis caws gyda stevia yn ysgafn, yn awyrog a bydd pawb sy'n dioddef o sah yn eu mwynhau.

golygfeydd: 20796 | sylwadau: 0

Bydd cawl hufen pwmpen nid yn unig yn eich cynhesu yn oerfel yr hydref a bydd yn eich codi chi, ond mae'n gwneud hynny hefyd.

golygfeydd: 10464 | sylwadau: 0

Pitsa zucchini suddiog

golygfeydd: 23371 | sylwadau: 0

Y rysáit ar gyfer cwtshys cyw iâr sudd a fydd yn apelio nid yn unig at bobl ddiabetig, ond hefyd at bawb sy'n gwylio eu rhai eu hunain.

golygfeydd: 21478 | sylwadau: 0

Rysáit ar gyfer cebabs cyw iâr blasus sy'n hawdd eu coginio yn y popty.

golygfeydd: 15462 | sylwadau: 0

Rysáit ar gyfer crempogau zucchini a fydd yn apelio nid yn unig at y rhai sydd â diabetes, ond hefyd at y rheini.

golygfeydd: 20411 | sylwadau: 0

Sylfaen wych ar gyfer garneisiau, saladau, saws

golygfeydd: 19155 | sylwadau: 0

Salad diabetig o ysgewyll Brwsel, ffa gwyrdd a moron

golygfeydd: 41842 | sylwadau: 0

golygfeydd: 29425 | sylwadau: 0

Dysgl cig a llysiau diabetig

golygfeydd: 121194 | sylwadau: 8

Dysgl ddiabetig blodfresych, pys gwyrdd a ffa

golygfeydd: 39772 | sylwadau: 2

Prif ddysgl diabetig ffa gwyrdd a phys gwyrdd

golygfeydd: 31746 | sylwadau: 1

Dysgl ddiabetig o zucchini ifanc a blodfresych

golygfeydd: 41939 | sylwadau: 9

Dysgl ddiabetig o zucchini ifanc

golygfeydd: 43139 | sylwadau: 2

Dysgl briwgig diabetig gyda blawd amaranth a phwmpen

golygfeydd: 40754 | sylwadau: 3

Dysgl briwgig diabetig gyda blawd amaranth wedi'i stwffio ag wyau a nionod gwyrdd

golygfeydd: 46387 | sylwadau: 7

Salad diabetig gyda blodfresych a gwyddfid

golygfeydd: 12499 | sylwadau: 1

Fe wnes i ddod o hyd i'r rysáit hon ar un o'r gwefannau Rhyngrwyd. Hoffais y ddysgl hon yn fawr. Dim ond ychydig a gafodd.

golygfeydd: 63288 | sylwadau: 3

Gellir gwneud dwsinau o seigiau blasus o sgwid. Mae'r schnitzel hwn yn un ohonyn nhw.

golygfeydd: 45413 | sylwadau: 3

Y rysáit ar gyfer trwyth stevia ar gyfer diabetig

golygfeydd: 35637 | sylwadau: 4

Pwdin mefus wedi'i rewi diabetig gyda stevia

golygfeydd: 20355 | sylwadau: 0

Blas newydd o'r grawnffrwyth cyfarwydd

golygfeydd: 35396 | sylwadau: 6

Prif ddysgl diabetig vermicelli gwenith yr hydd

golygfeydd: 29564 | sylwadau: 3

Crempogau diabetig gyda rysáit llus rhyg

golygfeydd: 47658 | sylwadau: 5

Rysáit Pastai Afal Diabetig Llus

golygfeydd: 76202 | sylwadau: 3

Cawl llaeth gyda bresych a llysiau eraill.

golygfeydd: 22880 | sylwadau: 2

Cawl diabetig wedi'i wneud o ffrwythau ac aeron ffres.

golygfeydd: 12801 | sylwadau: 3

Dysgl gaws bwthyn oer calorïau isel

golygfeydd: 55995 | sylwadau: 2

Zalez diabetig blodfresych gyda blawd reis

golygfeydd: 53921 | sylwadau: 7

Dysgl zucchini diabetig ysgafn gyda chaws, garlleg a llysiau eraill

golygfeydd: 64249 | sylwadau: 4

Crempogau Reis Diabetig gydag Afalau

golygfeydd: 32146 | sylwadau: 3

Byrbryd ysgafn o fresych, moron a chiwcymbrau gyda nionod a garlleg ar gyfer diabetig

golygfeydd: 20055 | sylwadau: 0

Blodfresych diabetig a salad brocoli gyda chaws feta a chnau

golygfeydd: 10742 | sylwadau: 0

Prif gwrs diabetig ffiled penfras gyda hufen sur, madarch a gwin gwyn

golygfeydd: 24063 | sylwadau: 0

Salad blodfresych calorïau isel diabetig gyda sbrat, olewydd a chaprau

golygfeydd: 10460 | sylwadau: 0

Prif gwrs eggplant diabetig gyda chig

golygfeydd: 30223 | sylwadau: 2

Prif gwrs diabetig blodfresych, pupur, nionyn a pherlysiau

golygfeydd: 20779 | sylwadau: 1

Squid appetizer diabetig gyda thomatos, winwns, pupurau a moron

golygfeydd: 36100 | sylwadau: 0

Salad Eog Diabetig gyda Ffrwythau, Llysiau a Chnau

golygfeydd: 16363 | sylwadau: 1

Caserol caws bwthyn diabetig gyda blawd gellyg a reis

golygfeydd: 55276 | sylwadau: 5

Cawl cyw iâr a llysiau diabetig gyda haidd

golygfeydd: 71447 | sylwadau: 7

Archwaeth ddiabetig pysgod tilapia wedi'i stemio gyda blodfresych wedi'i stemio, afalau a basil

golygfeydd: 13480 | sylwadau: 0

Salad tomato, afal a mozzarella syml diabetig

golygfeydd: 17052 | sylwadau: 2

Salad diabetig artisiog Jerwsalem, bresych gwyn a bresych môr

golygfeydd: 12433 | sylwadau: 0

Prif gwrs brithyll seithliw diabetig gyda thomatos, zucchini, pupur a lemwn

golygfeydd: 17915 | sylwadau: 1

Salad diabetig o fadarch, brocoli, blodfresych ac artisiog Jerwsalem

golygfeydd: 14372 | sylwadau: 0

Cawl pwmpen diabetig gydag afalau

golygfeydd: 16077 | sylwadau: 3

Prif gwrs diabetig ffiled artisiog cyw iâr a Jerwsalem gyda saws Bwlgaria

golygfeydd: 20207 | sylwadau: 1

Prif gwrs diabetig bresych, madarch, artisiog Jerwsalem a llysiau eraill

golygfeydd: 12714 | sylwadau: 1

Ffiled cyw iâr diabetig gydag afalau

golygfeydd: 29023 | sylwadau: 1

Pwmpen diabetig a phwdin afal

golygfeydd: 18966 | sylwadau: 3

Salad diabetig o giwcymbrau, pupurau melys, afalau a berdys

golygfeydd: 19633 | sylwadau: 0

Caviar betys appetizer diabetig gyda moron, afalau, tomatos, winwns

golygfeydd: 25974 | sylwadau: 1

Salad bwyd môr diabetig gyda phîn-afal a radish

golygfeydd: 8716 | sylwadau: 0

Salad diabetig o fresych coch a chiwi gyda chnau

golygfeydd: 13112 | sylwadau: 0

Prif ddysgl diabetig artisiog Jerwsalem gyda madarch a nionod

golygfeydd: 11794 | sylwadau: 1

Salad diabetig o sgwid, berdys a chafiar gydag afalau

golygfeydd: 16703 | sylwadau: 1

Prif gwrs pwmpen, corbys a madarch diabetig

golygfeydd: 15874 | sylwadau: 0

Prif gwrs penhwyad diabetig gyda saws llysiau

golygfeydd: 16655 | sylwadau: 0

Byrbryd penwaig diabetig

golygfeydd: 22434 | sylwadau: 0

Cwrs cyntaf adag diabetig

golygfeydd: 19577 | sylwadau: 0

Salad artisiog diabetig Jerwsalem gyda thomatos a chiwcymbrau

golygfeydd: 11111 | sylwadau: 1

Dysgl Bwmpen Diabetig Gwenith yr hydd

golygfeydd: 10226 | sylwadau: 1

Prif gwrs bron cyw iâr diabetig

golygfeydd: 28671 | sylwadau: 2

Cennin Cig Diabetig

golygfeydd: 11844 | sylwadau: 3

Salad betys diabetig gyda phenwaig, afalau ac eggplant

golygfeydd: 13996 | sylwadau: 0

Salad Madarch Afu Cyw Iâr Diabetig

golygfeydd: 23869 | sylwadau: 2

Salad diabetig gydag afocado, seleri a berdys

golygfeydd: 11842 | sylwadau: 2

Pwdin melys diabetig, pwmpen, pwdin afal a sinamon

golygfeydd: 9928 | sylwadau: 0

Salad diabetig gyda blodfresych, artisiog Jerwsalem a llysiau eraill

golygfeydd: 10952 | sylwadau: 1

Prif ddysgl diabetig penfras gyda thomatos a phupur gloch

golygfeydd: 24139 | sylwadau: 1

Appetizer diabetig iau cyw iâr, grawnffrwyth, ciwi a gellyg

golygfeydd: 11361 | sylwadau: 0

Prif gwrs diabetig blodfresych a madarch

golygfeydd: 19878 | sylwadau: 1

Dysgl ddiabetig fflos popty wedi'i bobi

golygfeydd: 25441 | sylwadau: 3

Salad berdys diabetig, pîn-afal a salad afocado pupur

golygfeydd: 9317 | sylwadau: 1

Mae yna lawer o ddamcaniaethau ynglŷn â maethiad diabetig. Ar y dechrau maent yn cael eu profi gyda rhesymu, ac yna maent yn aml yn cael eu galw'n rhesymol yn “dwyll”. Mae'r ryseitiau arfaethedig ar gyfer diabetig yn defnyddio'r “tair damcaniaeth”.

1. Yn dilyn barn gwyddonwyr Americanaidd, mae gwaharddiad llwyr ar ddefnyddio pedwar cynnyrch (a'u deilliadau amrywiol) mewn seigiau diabetig: siwgr, gwenith, corn a thatws. Ac nid yw'r cynhyrchion hyn yn y ryseitiau arfaethedig ar gyfer diabetig.

2. Mae gwyddonwyr o Ffrainc yn argymell yn gryf y dylid defnyddio blodfresych a brocoli mewn seigiau ar gyfer diabetig mor aml â phosib. A chyflwynir ryseitiau ar gyfer prydau bresych blasus ar gyfer diabetig yn yr adran hon.

3. Gwyddonydd Rwsiaidd N.I. Talodd Vavilov sylw arbennig i blanhigion sy'n cefnogi iechyd pobl. Dim ond 3-4 planhigyn o'r fath sydd, yn ôl y gwyddonydd. Y rhain yw: amaranth, artisiog Jerwsalem, stevia. Mae'r planhigion hyn i gyd yn hynod ddefnyddiol ar gyfer diabetes ac felly fe'u defnyddir yma i baratoi prydau ar gyfer diabetig.

Mae'r adran hon yn cyflwyno ryseitiau ar gyfer cawliau diabetig, a'r mwyaf defnyddiol a blasus ohonynt yw “Cawl ar gyfer diabetig gwael”. Gallwch chi ei fwyta bob dydd! Prydau cig ar gyfer diabetig, pysgod, seigiau ar gyfer diabetig o gyw iâr - mae hyn i gyd i'w weld yn yr adran hon.

Mae yna sawl rysáit ar gyfer prydau gwyliau ar gyfer pobl ddiabetig. Ond yn bennaf oll mae ryseitiau yn bob math o saladau ar gyfer diabetig.

Gyda llaw, mae rysáit ddiddorol sy'n addas ar gyfer diabetig i'w gweld yn yr adrannau “Saladau Syml” a “Ryseitiau Lenten”. A gadewch iddo fod yn flasus!

Ac rydyn ni'n cofio bob amser bod "Y DIABETEG ORGANISM YN GOFYN AM BOB AMSER (.) YN PARCH AM EICH HUN."

Cyrsiau cyntaf

Mae gan y mwyafrif o gawliau fynegai glycemig isel (GI), sy'n eu gwneud yn addas ar gyfer diabetes. Dim ond ffres (heb eu tun na'u sychu) y dylid defnyddio llysiau ar gyfer prydau diabetig. Mae cawl diabetig yn llysieuyn a ddefnyddir orau. Sylwch y gallwch chi goginio cawliau yn yr "ail ddŵr", hynny yw, draenio dŵr wedi'i ferwi gydag eidion a'i arllwys yn ffres. Ar gyfer pobl ddiabetig o fath 2, mae cawliau wedi'u coginio ar broth esgyrn yn fwyd derbyniol. Ar gyfer cleifion, caniateir pysgod dietegol ysgafn a brothiau madarch hefyd.

Cynhyrchion: 1 nionyn, pupur cloch 2 pcs, tomatos (mawr yn ddelfrydol) 4 pcs, pen blodfresych 1 pc, seleri 100 g, perlysiau, halen a phupur - i flasu.

• Torrwch y llysiau wedi'u golchi: seleri mewn sleisys, winwns a thomatos hyd yn oed yn giwbiau, pupur mewn stribedi. Dadosodwch y bresych ar gyfer inflorescences.
• Rhowch y bwyd mewn sosban ac arllwys dŵr berwedig drosto. Berwch am 20 munud.
• Pan fydd y llysiau wedi'u coginio, eu malu â chymysgydd, ychwanegu halen a phupur i flasu.
• Ychwanegwch lawntiau wedi'u torri'n fân i'r cawl.

Cawl Pysgod Pêl Cig

Cynhyrchion: 1 kg adag, 50 g haidd perlog, 1 moron, 1 maip bach, 2 winwns, 1 llwy fwrdd. blawd reis, halen, pupur, perlysiau i flasu.

• Rhaid paratoi haidd ymlaen llaw: rinsiwch ef a socian am 3 awr.
• Dylid glanhau a bwtsiera pysgod. Gosodwch y croen, yr esgyrn a'r gynffon i ferwi mewn 2.5 litr o ddŵr. Gwasgwch y ffiled yn dda fel bod cyn lleied o leithder â phosib yn aros.
• Gwasgwch un nionyn gydag isafswm o olew.
• Pasiwch y pysgod a'r winwns trwy grinder cig, ychwanegwch flawd reis. Trowch yn dda a'i adael am 20 munud. Yna ychwanegwch halen a phupur, cymysgu a ffurfio'r peli cig maint cnau Ffrengig.
• Rhannwch y cawl wedi'i goginio'n ddwy ran. Berwch y haidd perlog yn un ohonynt (tua 25 munud), yna ychwanegwch y llysiau wedi'u torri.
• Yn yr ail ran, coginiwch y peli cig: berwch y cawl, halenwch a gostwng y peli cig ynddo ychydig o ddarnau. Ar ôl iddyn nhw popio i fyny, ewch â nhw allan gyda llwy slotiog.
• Cyfunwch gynnwys y potiau.

Prif seigiau a seigiau ochr

Gan y dylai ryseitiau diabetes gynnwys lleiafswm o garbohydradau a chalorïau, gellir paratoi ail gyrsiau o lysiau, cig heb fraster a physgod. Dylid coginio cynhyrchion ar gyfer cleifion â diabetes. Gellir coginio rhai seigiau yn y popty araf. Gellir pobi dysgl ochr ar gyfer pobl ddiabetig yn y popty ar rai dyddiau. Mae diet diabetes yn caniatáu ar gyfer rhai stiwiau, fel rholiau bresych ar gyfer pobl ddiabetig. Mae rhai bwydydd yn cael eu hargymell yn arbennig: er enghraifft, mae zucchini ar gyfer diabetig yn dderbyniol mewn amrywiaeth eang o brif seigiau.

Fritters Zucchini

Cynhyrchion: 2 zucchini, 2 lwy fwrdd. blawd grawn cyflawn, 1 wy, halen, hufen sur a pherlysiau i'w flasu.

• Golchwch y zucchini a gratiwch ar grater bras, ar ôl torri'r croen.
• Halenwch y màs sy'n deillio ohono yn ysgafn, gwasgwch ormod o leithder, ychwanegwch flawd ac arllwyswch yr wy i mewn.
• Ffurfiwch gacennau a'u gosod ar ddalen pobi wedi'i gorchuddio â phapur pobi. Dylai'r popty gael ei gynhesu ymlaen llaw i 200 C. Pobwch ar bob ochr am 10 munud.
• Gweinwch gyda hufen sur (gellir ei ddisodli ag iogwrt) a pherlysiau

Gellir ystyried y dysgl hon yn ddiabetig, gan fod y mynegai glycemig o flawd grawn cyflawn yn 50, ac ar gyfer diabetes ni ddylai fod yn fwy na 70. Gellir gwneud crempogau ar gyfer diabetig hefyd o flawd ceirch.

Mae prydau o zucchini ar gyfer diabetig yn boblogaidd iawn, gan nad oes llawer o garbohydradau yn y llysieuyn hwn, ond mae'n llawn fitamin C, potasiwm, copr, ffibr, haearn, calsiwm a ffosfforws.

Bresych wedi'i stwffio â gwenith yr hydd

Cynhyrchion: 1 pen bresych gwyn, 300 g ffiled cyw iâr, 1 nionyn, 1 wy, 250 g gwenith yr hydd wedi'i ferwi, 250 ml o ddŵr, 1 ddeilen bae, halen a phupur i flasu.

• Dadosodwch y bresych yn ddail, tynnwch y gwythiennau bras o'r dail. Daliwch ddŵr berwedig i mewn am 2 funud.
• Tynnwch y braster o'r ffiled, sgroliwch mewn grinder cig gyda nionyn, ychwanegwch bupur a halen.
• Ychwanegwch y gwenith yr hydd at y briwgig a'i guro yn yr wy, ei gymysgu'n drylwyr.
• Rhowch y briwgig ar y dail bresych, ei lapio ag amlen. Rhowch nhw mewn padell neu bowlen eirin Mair a'i llenwi â dŵr.
• Mae angen coginio ar wres isel o dan gaead caeedig am 35 munud. Ychwanegwch 2 ddeilen bae 2 funud cyn coginio.

Cynhyrchion: 500 g cig eidion heb lawer o fraster, 400 g zucchini, 400 g eggplant, 3 wy, 2 domatos, 250 g hufen sur, 200 g winwns, 3 ewin o arlleg, 1.5 llwy fwrdd. sos coch, 3 llwy fwrdd blawd amaranth, 1 llwy fwrdd caws wedi'i gratio, olew llysiau, criw o bersli, 1-2 dail o fresych gwyn, halen.

• Torrwch y coesyn a'r croen ar zucchini ac eggplant, golchwch nhw a'u torri'n gylchoedd tua 30 mm o drwch.
• Cylchoedd bara mewn blawd amaranth (wedi'i halltu ychydig) a sauté yr un ar wahân.
• Sgroliwch y cig wedi'i goginio trwy grinder cig a'i gymysgu â nionod wedi'u ffrio. Yn y briwgig, ychwanegwch wyau a sos coch, halen a chymysgu.
• Graddiwch ddail bresych gyda dŵr berwedig a'u rhoi ar waelod y ddysgl pobi. Brig gyda haen o eggplant ac ychydig o garlleg wedi'i falu. Yna haen o friwgig o gig wedi'i ferwi. Yna zucchini a garlleg. Haenau eiledol yn y drefn hon, llenwch y ffurflen.
• Rhowch domatos mewn sleisys tenau ar eu top, halen, taenellwch bersli a garlleg.
• Curwch hufen sur gydag wy a halen, arllwyswch gynnwys y ffurflen gyda'r gymysgedd hon. Ysgeintiwch gaws wedi'i gratio.
• Dylid pobi Moussaka mewn popty wedi'i gynhesu ymlaen llaw i 220 C am 20-25 munud.
• Cyn ei weini, rhaid i'r dysgl gael ei hoeri a'i thorri'n ddognau. Gweinwch gyda hufen sur.

Blodfresych gyda zucchini mewn hufen sur a saws tomato.

Cynhyrchion: 400 g o blodfresych, 300 g o zucchini ffres, 250 g o hufen sur, 3 g o flawd amaranth, 2 lwy fwrdd. menyn, 1-2 llwy fwrdd. l sos coch, 1-2 ewin o arlleg, 2-3 tomatos, dil, halen.

• Rinsiwch y zucchini. Os ydyn nhw'n ifanc, ni allwch chi gael gwared ar y craidd a'r croen, dim ond torri'r ardaloedd sydd wedi'u difrodi i ffwrdd. Torrwch nhw yn dafelli.
• Rinsiwch a dadosod y blodfresych ar gyfer inflorescences.
• Trochwch y bresych a'r zucchini mewn dŵr berwedig, gallwch ychwanegu pys pupur. Berwch nes ei fod wedi'i goginio, yna ei ollwng ar ridyll i wydro'r dŵr.
• Blawd amaranth cynnes mewn menyn. Trowch yn barhaus, arllwyswch hufen sur, ketchuk a garlleg wedi'i dorri'n fân i mewn iddo.Cymysgwch yn dda.
• Rhowch zucchini a bresych mewn padell. Halen a berwi yn y saws am 4-5 munud.
• Ysgeintiwch dil cyn ei weini ac ychwanegwch y tomatos wedi'u sleisio.

Gyda kohlrabi a ac ciwcymbr

Cynhyrchion: 300 g kohlrabi, 200 g ciwcymbrau, 1 ewin o arlleg, olew llysiau, dil, halen.

• Golchwch a phliciwch kohlrabi, gratiwch ar grater bras.
• Torrwch y ciwcymbrau yn stribedi.
• Trowch lysiau wedi'u torri, ychwanegu dil a garlleg, halen i'w flasu, sesno gydag olew.

Mae yna nifer o ryseitiau ar gyfer saladau o lysiau ffres a fydd yn arallgyfeirio diet diabetig. Yn fwyaf aml, gellir cymysgu cydrannau saladau ar gyfer diabetig mewn unrhyw gyfuniad: y prif beth yw eu bod yn cynnwys lleiafswm o garbohydradau. Ystyriwch pa fwydydd sy'n cael eu hargymell ar gyfer y clefyd hwn.

Prydau mewn popty araf

Yn y popty araf gallwch chi goginio prydau diabetig blasus ac iach. Mantais coginio mewn popty araf yw ei fod yn caniatáu ichi goginio heb bron ddim olew.

Cyw Iâr gyda Bresych

Cynhyrchion: 2 ddrymiwr cyw iâr, 500 g o fresych gwyn, ½ pupur cloch, ½ nionyn, 1 afal gwyrdd, olew llysiau.

• Golchwch a sychwch ddrymiau cyw iâr. Halen a phupur, yna gadewch am 30 munud i'w socian mewn sbeisys.
• Torrwch y bresych, torrwch y moron yn giwbiau, winwns a phupur - ar hap.
• Iro'r bowlen multicooker gydag olew, rhowch y llysiau yno. Yn y popty araf, gosodwch y modd "Pobi" a'i adael am 10 munud.
• Trowch y llysiau, rhowch y plât stemio yn y bowlen a rhowch y darnau cyw iâr yno. Caewch y caead eto.
• Mae amser coginio dysgl o'r fath mewn popty araf oddeutu 40-50 munud (yn dibynnu ar y model).

Pwysig! Gwenith yr hydd gyda kefir. Credir bod gwenith yr hydd daear gyda kefir yn ddefnyddiol ar gyfer diabetes. Mewn gwenith yr hydd, yn wir mae chiroinositol (sylwedd sy'n gostwng siwgr gwaed), ond mae hefyd yn cynnwys llawer o galorïau, ac mae 100 g o wenith yr hydd yn cynnwys 72 g o garbohydradau. Mae gwenith yr hydd gyda kefir mewn diabetes yn dderbyniol, ond mae meddygon yn argymell ei fwyta yn y bore fel bod y carbohydradau yn cael amser i “losgi allan”. Hefyd, ni ddylid ei ddefnyddio yn rhy aml.

I baratoi dysgl o'r fath, cymysgwch y gwenith yr hydd daear gyda kefir neu iogwrt braster isel (ar gyfradd o 1 llwy fwrdd fesul 200 ml) a'i adael yn yr oergell am 10 awr

Er bod gan goginio â diabetes ei fanylion penodol ei hun, nid yw'n ffres o gwbl, ac mae ryseitiau ar gyfer diabetes mellitus yn braf yn eu hamrywiaeth. Gallwch ddod o hyd i lawer mwy o ryseitiau ar gyfer pobl ddiabetig gyda llun ar y rhwydwaith, felly gallwch chi wneud eich bwyd yn hawdd nid yn unig yn iach, ond hefyd yn flasus iawn!

Gellir gweld trosolwg o gynhyrchion gostwng siwgr gwaed yn y fideo isod: