Sut i ostwng siwgr gwaed yn gyflym

Mae mwy o siwgr yn y gwaed yn effeithio'n negyddol ar iechyd cyffredinol pob person. Mae angen i chi wybod sut i ostwng siwgr gwaed yn gyflym ac yn effeithiol gartref.

Gyda mân wyriadau, mae'n bosibl cyflawni'r gostyngiad eich hun. Os yw siwgr gwaed yn codi i ddangosydd difrifol, mae angen triniaeth orfodol gyda monitro cyson gan arbenigwr.

Achosion Siwgr Gwaed Uchel

Mae'r ffactorau niweidiol canlynol yn arwain at gynnydd mewn glwcos yn y gwaed:

• patholegau endocrin,
• clefyd yr afu
• camweithio y pancreas,
• presenoldeb gordewdra o unrhyw radd,
• afiechydon a achosir gan heintiau difrifol,
• anhwylderau bwyta difrifol, oherwydd bod carbohydradau cyflym yn effeithio'n negyddol ar siwgr gwaed,
• trallod emosiynol aml neu straen cyson,
• defnyddio diodydd alcoholig mewn dosau sylweddol,
• syndrom premenstrual.

Fel y gallwch ddeall, mae siwgr gwaed yn codi am amryw resymau. Ar yr un pryd, mae mesurau amserol yn dileu'r risg o ddirywiad pellach mewn iechyd.

Egwyddorion maeth da

Yn gyffredinol, mae maethiad cywir yn gwella iechyd. Fodd bynnag, mae llawer o bobl sy'n arwain ffordd o fyw eisteddog neu'n dioddef o straen cyson, yn cyfaddef anhwylderau bwyta difrifol.

Mae ystyried rhai egwyddorion yn chwarae rhan bwysig wrth ostwng siwgr yn y gwaed :.

1. Mae bwydydd sy'n cynyddu lefelau siwgr wedi'u heithrio o'r fwydlen. Mae'r rhain yn cynnwys siwgr a chynhyrchion gyda'i gynnwys. Fe'ch cynghorir i roi'r gorau i fêl, er bod ganddo briodweddau buddiol pwysig.
2. Mae bwydydd mynegai glycemig isel wedi'u cynnwys yn y diet. Ar yr un pryd, dylai'r diet fod yn amrywiol, felly caniateir bwyta cig heb lawer o fraster a physgod dietegol, cnau, ffrwythau a llysiau, perlysiau, grawn cyflawn. Ymhlith ffrwythau, mae afocados, lemwn, ceirios, cyrens duon, grawnffrwyth yn ddefnyddiol, ymhlith llysiau - zucchini, pwmpen, moron, beets a radis.
3. Argymhellir cynnwys bwydydd sydd â chynnwys ffibr uchel yn y diet. Byddant yn tynnu glwcos o'r corff.
4. Mae maint y braster dirlawn yn cael ei leihau i'r lleiafswm. Maent yn cynyddu imiwnedd y corff i inswlin.
5. Wrth baratoi prydau amrywiol, defnyddiwch olew olewydd. Mae olew blodyn yr haul yn cael ei ystyried yn fwy niweidiol.
6. Ni ddylid caniatáu teimlad o newyn. Am y rheswm hwn, dylai bwyd fod yn ddigon aml: 3 prif bryd a 2-3 byrbryd. Fe'ch cynghorir i ddewis dognau bach.
7. Er mwyn gwella ysgarthiad glwcos o'r corff, yfwch fwy. Yfed hyd at 2 litr o ddŵr y dydd.

Mae'r pethau sylfaenol hyn o faeth da yn chwarae rhan bwysig wrth ostwng siwgr yn y gwaed.

Meddyginiaethau gwerin effeithiol

Mae meddyginiaethau gwerin yn gwella iechyd gyda siwgr uchel. Fodd bynnag, mae meddyginiaethau gwerin yn ategu'r driniaeth gynhwysfawr yn unig, felly ni ellir eu cyfyngu i:

1. Mae sudd llysiau naturiol yn cael ei ystyried yn fuddiol. Mae'r diet yn cynnwys pwmpen, tomato, tatws, sudd sboncen. Ewch â nhw'n ffres ar stumog wag. Argymhellir cymryd sudd llysiau ddwywaith y dydd.
2. Mae sicori yn dda ar gyfer siwgr uchel. Mae sicori yn disodli coffi, te. Caniateir iddo gymryd powdr sicori a'i fragu â dŵr poeth, mynnu. Yna mae sicori yn feddw ​​fel diod reolaidd. Os dymunir, gallwch ddefnyddio gwreiddyn sicori wedi'i dorri: arllwys llwy de o'r gwreiddyn gyda gwydraid o ddŵr poeth, berwi am 10 munud, mynnu. Yna maen nhw'n yfed llwy fwrdd o'r cawl wedi'i baratoi cyn pob pryd bwyd.
3. Mae te Rosehip yn cael ei ystyried yn ddefnyddiol. Mae'r aeron yn cael eu tywallt â dŵr, yn mynnu noson mewn thermos. Mae te naturiol o'r fath yn cael ei ystyried yn fuddiol.
4. Argymhellir decoction o geirch hefyd ar gyfer lleihau siwgr. Mae'r cawl wedi'i ferwi mewn baddon dŵr am 15 munud, mynnwch. Ystyrir bod defnyddio cawl blawd ceirch o'r fath yn ddefnyddiol.
5. Mae sudd Sauerkraut yn cael ei ystyried yn effeithiol. Nodir y canlyniad trwy ddefnyddio sudd bresych yn rheolaidd. Argymhellir yfed y ddiod dair gwaith y dydd, traean o wydr.
6. Defnyddir Kefir gyda sinamon yn aml i ostwng siwgr yn y gwaed. Ychwanegir llwy de o sinamon daear at wydraid o kefir, wedi'i gymysgu'n drylwyr. Fe'ch cynghorir i yfed diod o'r fath yn y nos.
7. Defnyddir gwahanol feddyginiaethau gwerin i ostwng siwgr yn y gwaed. Defnyddiol yw blagur lelog, gwraidd dant y llew, gwraidd burdock, dail llus a chyrens, danadl poethion, meillion. O arllwysiadau planhigion o'r fath, paratoir decoctions. Caniateir i arllwysiadau gael eu paratoi ar sail alcohol, ac yna trwyth mewn lle oer, tywyll. I baratoi asiant therapiwtig cyflym, mae perlysiau'n cael eu tywallt â dŵr poeth, gan fynnu am sawl awr. Mae'r cwrs triniaeth yn cael ei gynnal o dan oruchwyliaeth lem meddyg. Hyd y driniaeth yw 4 wythnos, ac ar ôl hynny mae egwyl o 1-3 wythnos.

Dim ond ar ôl ymgynghori â meddyg y cynhelir triniaeth amgen. Dim ond ar ôl asesu'r lefel effeithiolrwydd ddisgwyliedig y defnyddir unrhyw gronfeydd.

Ymarfer corff ar gyfer siwgr uchel

Mae hyfforddiant cywir rheolaidd yn hanfodol. Mae ffordd o fyw egnïol yn helpu i normaleiddio siwgr yn y gwaed. Yn yr achos hwn, dim ond ymdrech gorfforol resymol a ganiateir. Mae'n bwysig nodi: mae gweithgareddau chwaraeon dwys yn arwain at gynnydd mewn siwgr hyd yn oed mewn pobl iach.

Gyda chynnydd mewn siwgr, argymhellir y chwaraeon canlynol:

• nofio
• aerobeg dŵr
• teithiau cerdded rheolaidd gyda newid cyson mewn cyflymder,
• loncian dibriod
• sglefrio, sgïo traws gwlad, beicio,
• hyfforddiant gyda phwysau bach (dumbbells a ddefnyddir fel arfer yn pwyso hyd at 2 kg),
• ymarferion bore gyda chynhesu pob grŵp cyhyrau,
• gymnasteg i gryfhau'r system resbiradol,
• Ioga

Mae'r meysydd hyfforddi uchod yn cyfrannu at ddirlawnder meinweoedd ac organau ag ocsigen. Yn ôl y cynllun hwn, mae llosgi braster yn cael ei actifadu, mae lefelau siwgr yn y gwaed yn cael eu normaleiddio.

Dylai gweithgaredd corfforol fod yn rheolaidd. Gwaherddir blinder gormodol.

Dim ond ar ôl pryd o fwyd y cynhelir ymarferion. Yn nodweddiadol, hyd yr hyfforddiant yw 20 munud - 1 awr y dydd. Argymhellir canolbwyntio ar y cyflwr dynol.

Mae ffordd o fyw egnïol a chwaraeon yn cael eu hystyried yn fuddiol gyda'r dull a'r cymedroli cywir. Ni allwch gymryd rhan mewn gweithgaredd corfforol yn ddifeddwl, oherwydd, fel arall, mae dirywiad mewn statws iechyd yn bosibl.

Opsiynau rheoli siwgr gwaed

Mae archwiliad gan feddyg yn gwarantu gostyngiad mewn siwgr yn y gwaed. Yn yr achos hwn, ystyrir ei bod yn syniad da pasio prawf gwaed yn ddarostyngedig i'r amodau canlynol:

• cynnal mesur diagnostig ar stumog wag yn unig, gan y bydd brecwast yn arwain at ganlyniadau anghywir,
• gwrthod gorfodol coffi a the 12-18 awr cyn yr arholiad, gan fod y diodydd yn cael eu hystyried yn rhy gryf,
• diffyg pryderon emosiynol, oherwydd gall siwgr neidio’n sydyn,
• gwrthod gwaith corfforol caled, sy'n aml yn arwain at gynnydd mewn siwgr yn y gwaed.

Mae cyfrif am yr holl amodau uchod yn pennu ymarferoldeb prawf gwaed ar gyfer siwgr. Bydd y meddyg yn cynnal archwiliad, a bydd ei ganlyniadau yn caniatáu ichi ddarganfod lefel y glwcos yn y gwaed. Yn y dyfodol, argymhellir ystyried argymhellion y meddyg ar gyfer proffylacsis effeithiol, gan atal cynnydd annymunol mewn siwgr gwaed.

Monitro iechyd a lles yn barhaus yw'r opsiwn gorau i lawer o gleifion.

Gan wybod sut i ostwng siwgr gwaed yn gyflym ac yn effeithiol gartref, mae angen i chi gofio am y rheolaeth lawn dros gyflwr iechyd a phwysigrwydd ffordd o fyw dda.

Graddiwch awdur y deunydd. Mae'r erthygl wedi'i graddio gan 134 o bobl.