Cynnydd mewn colesterol mewn menywod: achosion a thriniaeth, maethiad cywir, mesurau ataliol

Ar hyn o bryd, atherosglerosis yw un o afiechydon mwyaf cyffredin y system gardiofasgwlaidd. Felly, gydag unrhyw gwynion, a hyd yn oed yn syml os oes risg uwch o ddatblygu’r patholeg hon, rhagnodir astudiaeth labordy i ganfod lefel cyfanswm y colesterol. Os canfyddir cynnydd yn y dangosydd, lipidogram manwl yw'r dadansoddiad gorfodol nesaf. Mae menywod dros gyfnod penodol o fywyd yn cael eu hamddiffyn yn gymharol rhag problemau gyda'r galon a'r pibellau gwaed, fodd bynnag, ar ôl newidiadau hormonaidd sy'n digwydd yn ystod y menopos, mae'r risg o'u datblygiad yn cynyddu'n sylweddol.

Beth mae colesterol uchel mewn menywod yn ei olygu a beth ddylwn i ei wneud? Rydyn ni'n deall!

Beth yw colesterol?

Er mwyn dehongli'r canlyniadau'n gywir a deall mecanweithiau datblygiad y clefyd, mae'n bwysig deall arwyddocâd y paramedrau a astudiwyd yn y prosesau sy'n digwydd yn y corff.

Mae cam cyntaf y diagnosis yn dechrau, fel y nodwyd eisoes, wrth bennu crynodiad colesterol yn gyffredinol. Mae'r dadansoddiad hwn yn cael ei ystyried yn ddull penodol ac mae samplu gwaed o fys yn ddigon i'w gynnal. Mae colesterol ei hun yn rhan angenrheidiol o lawer o brosesau sy'n sail i gorff iach. Mae'r cyfansoddyn hwn sy'n gysylltiedig ag alcoholau yn chwarae'r rolau swyddogaethol canlynol yng nghorff menyw iach:

1. Mae'n elfen bwysig o bilen (cragen allanol) pob cell yn y corff. Maent yn rhoi cryfder iddo trwy integreiddio rhwng asidau brasterog a smentio'r ffilm lipoprotein.
2. Cludo asidau brasterog uwch. Gyda llaw, gyda nhw mae cyfadeiladau lipoprotein dwysedd uchel ac isel yn cael eu ffurfio, sy'n cael eu hadnabod mewn ymarfer clinigol fel colesterol “da” a “drwg”.
3. Mae synthesis asidau bustl yn digwydd yn yr afu o'r un colesterol. Gwyddys eu bod yn chwarae rhan bwysig wrth amsugno brasterau yn y coluddion. Yn y llenyddiaeth fodern mae tystiolaeth o'u rôl bwysig mewn prosesau eraill yn y corff, er enghraifft, yng ngweithgaredd amryw fecanweithiau pilen.
4. Ffurfio fitaminau D yn y croen Synthesis cholecalciferol (D.₃) yn dechrau yn y croen o dan ddylanwad golau haul, yna mae'r afu yn cymryd rhan weithredol yn y broses hon, ar gyfer y celloedd y mae colesterol hefyd yn chwarae rhan bwysig. Mae'r grŵp hwn o fitaminau yn rheoleiddio cyfnewid ffosfforws a chalsiwm yn bennaf. Mae cynnwys digonol o'r elfennau hyn yn arbennig o bwysig yn ystod beichiogrwydd a llaetha.
5. Mae synthesis hormonau steroid - homonau rhyw benywaidd a gwrywaidd, estrogens (yn ogystal â progesteron) ac androgenau, yn y drefn honno, mae'r olaf hefyd fel arfer yn cael eu ffurfio mewn ychydig bach yng nghorff menyw. Mae hormonau, y mae angen colesterol ar eu ffurfiant, hefyd yn cynnwys sylweddau cortecs adrenal - aldosteron a cortisol.
6. Dylai cryn dipyn o golesterol basio i laeth y fron, gan fod ei angen ar y babi er mwyn i'r system nerfol ddatblygu'n llawn, yn y lle cyntaf. Mae hyn oherwydd y ffaith bod hyd at 20% o'r sylwedd hwn wedi'i gynnwys yn llinyn yr asgwrn cefn a'r ymennydd, yn benodol, gwain myelin y nerfau - cydran hanfodol o'u hynysu a throsglwyddo momentwm.

O ystyried yr amrywiaeth o rolau colesterol, nid yw'n anodd dychmygu pa fath o anghydbwysedd yn y corff a all achosi ei grynodiad cynyddol.

Beth yw'r gwahaniaeth rhwng colesterol "da" a "drwg"?

Er mwyn deall yn well ei arwyddocâd yn y broses o ddatblygu atherosglerosis, mae angen aros ar y cyfadeiladau lipoprotein y soniwyd amdanynt eisoes. Gellir cludo colesterol yn y gwaed fel rhan o'r lipoproteinau (LP) canlynol:

• 1) Mae HDL (dwysedd uchel) yn gymhleth defnyddiol, sy'n cludo brasterau o gychod i'r afu i'w prosesu - mae colesterol ei hun wedyn yn mynd i synthesis asidau brasterog,
• 2) LPPP (dwysedd canolradd) - nid yw rhagflaenwyr LDL o bwys mawr mewn ymarfer clinigol, felly, nid ydynt yn rhan o'r proffil lipid safonol,
• 3) LDL (dwysedd isel) yw'r colesterol “drwg” iawn sy'n cludo brasterau sydd wedi'u syntheseiddio yn yr afu i'r meinwe, tra bod y cymhleth yn hawdd ei ocsidio o dan ddylanwad ffactorau niweidiol, sy'n creu'r amodau ar gyfer datblygu atherosglerosis,
• 4) Mae VLDLP (dwysedd isel iawn) hefyd yn cymryd braster o'r afu ac yn cynyddu faint o lipidau (brasterau) yn y llif gwaed, pan fyddant yn torri i lawr, mae STDs yn cael eu ffurfio.

Felly, dau ffracsiynau sy'n chwarae'r rôl bwysicaf wrth ragfynegi clefydau fasgwlaidd: HDL a LDL. Dylai colesterol HDL, gan ei fod yn “dda,” fod yn normal. Os caiff ei leihau, yn enwedig yn erbyn cefndir o gyfanswm colesterol cynyddol, mae hyn yn dynodi darlun anffafriol o'r proffil lipid. Mae cynnydd yn y dangosydd LDL yn fwyaf brawychus ac mae'n nodi problemau posibl neu hyd yn oed yn bodoli gyda waliau'r llongau.

Yn yr astudiaeth hon, cyfrifir dangosyddion eraill sy'n rhoi'r darlun mwyaf cyflawn o gyflwr metaboledd braster. Mae'r proffil lipid hefyd yn pennu lefel y triglyseridau, a chyfernod arbennig atherogenigrwydd.

Colesterol yn y gwaed: achosion gwyro oddi wrth werthoedd arferol

Mae lefelau colesterol arferol mewn menywod ychydig yn wahanol i'r rhai mewn dynion. Fel y nodwyd eisoes, mae hormonau rhyw benywaidd yn amddiffyn rhag datblygu prosesau atherosglerotig. Felly, bydd cynnwys y sylwedd hwn yn y gwaed ychydig yn is nag mewn dynion. Dylai'r proffil lipid arferol yn y pwnc edrych fel hyn:

• mae lefel cyfanswm y colesterol yn yr ystod o 3.1-5 mmol / l,
• HDL - ar grynodiad o 0.85-2.28 mmol / l,
• LDL - ar lefel 1.9-4.5 mmol / l,
• VLDLP - 0.2-0.5 mmol / l,
• Cyfernod atherogenigrwydd - hyd at 3 (caniateir hyd at 4),
• Triglyseridau - 0.5-2.6 mmol / L.

Gyda llaw, o ran normau a ganiateir yn y gymdeithas wyddonol fodern, mae trafodaethau yn parhau. Y duedd i dynhau, lleihau, normau. Mae tystiolaeth na ddylai crynodiad cyfanswm y colesterol fod yn fwy na 4.5 mmol / L. Ond, dylid nodi, ar gyfer pobl hŷn, bod lefel y dangosydd mewn arfer safonol yn cael ei ganiatáu hyd at 6 mmol / l.

Ymhlith y rhesymau posibl dros y cynnydd mewn colesterol yn y gwaed ymhlith menywod mae'r canlynol:

• defnydd hir o ddulliau atal cenhedlu hormonaidd,
• etifeddiaeth â baich ar gyfer atherosglerosis a chlefydau amrywiol metaboledd braster,
• menopos
• dros bwysau - gordewdra,
• llai o swyddogaeth thyroid (isthyroidedd),
• diabetes mellitus
• presenoldeb arferion gwael.

Dylai ffactorau o'r fath hefyd gynnwys beichiogrwydd a llaetha, ond, fel rheol, ar ôl terfynu bwydo ar y fron, mae lefel y sylwedd yn dychwelyd i werthoedd arferol. Mewn mamau beichiog, gall crynodiad arferol colesterol fod ddwywaith mor uchel â'r rhai a arsylwyd cyn beichiogi'r babi. Ac mae hyn yn dibynnu'n uniongyrchol ar oedran y fenyw.

Ffyrdd o ostwng colesterol yn y gwaed

Gyda gormodedd bach o normau, mae'n bosibl dychwelyd lefelau colesterol i werthoedd arferol gyda chymorth cywiro maeth. Yn yr achos hwn, rhaid i chi gadw at y rheolau canlynol:

• rhoi blaenoriaeth i frasterau llysiau, gan leihau'r defnydd o anifeiliaid i'r eithaf - mae effeithlonrwydd da ar yr un pryd yn dangos cymeriant rheolaidd o olew olewydd,
• dylid eithrio cigoedd brasterog a bwyd môr yn llwyr o'r diet
• peidiwch â defnyddio margarîn ac olewau niweidiol eraill, yn enwedig palmwydd,
• mae'n bwysig cynnwys uchafswm o ffrwythau a llysiau ffres yn eich diet,
• dylid eithrio rhai cynhyrchion llaeth o'r fwydlen: caws caled wedi'i brosesu gyda chynnwys braster uwch na 30%, hufen iâ, hufen sur, llaeth cyddwys,
• ceisiwch beidio â defnyddio teisennau ffansi, yn enwedig y rhai sydd â chynnwys margarîn,
• mae angen tynnu melynwy o'r fwydlen a lleihau'r cymeriant o gawliau a borsch ar broth cig.

Yn ogystal, mae'n ddymunol cynnwys yn y cydrannau diet sy'n cyfrannu at ostwng colesterol yn y gwaed. Ymhlith y cynhyrchion mae hadau llin, cnau Ffrengig, almonau, haidd a garlleg. Mae hefyd yn cynnwys eitemau bwydlen mor braf â the gwyrdd a siocled tywyll.

Fodd bynnag, dylid nodi, hyd yn oed gyda chynnydd bach yn y crynodiad o golesterol yn y gwaed, rhaid i chi ymgynghori â meddyg i gael cyngor. Gall unrhyw hunan-feddyginiaeth fod yn llawn gwallau a chyfrannu at ddirywiad y cyflwr yn unig. Er mwyn adfer a gwella lles yn llwyddiannus, dylid datblygu rhaglen therapi unigol gymwys ynghyd ag arbenigwr, dylid cynnal archwiliadau ychwanegol, ac, o bosibl, dylid rhagnodi meddyginiaeth.

Beth ydyw a pha swyddogaethau y mae'n eu cyflawni

Mae colesterol, colesterol yn gydran organig, yn gyfansoddyn naturiol sy'n hydoddi mewn braster.wedi'i gynnwys yn y walfur.

1. Lipoproteinau dwysedd isel (LDL) - "drwg".
2. Mae lipoproteinau dwysedd uchel (HDL) yn “dda.”

Ei brif dasg yw cludo sylweddau i'r gell ac i'r gwrthwyneb.

Mae'n cymryd rhan mewn cynhyrchu hormonau benywaidd, wrth gyfnewid fitaminau sy'n toddi mewn braster, wrth gynhyrchu fitamin D, mae'n amddiffyn pilenni celloedd, yn ynysu ffibrau nerfau, yn elfen ychwanegol wrth ffurfio cynhyrchion bustl.

Daw 30% o golesterol o fwydydd ac mae'r gweddill yn cael ei gynhyrchu gan y corff ei hun.

Dadansoddiad o golesterol - ffigurau pwysig o'r rhaglen "Byw'n iach!":

Rhesymau lefel uchel

Y prif resymau y gall y dangosydd colesterol gynyddu:

• ysmygu
• diffyg gweithgaredd corfforol, ffordd o fyw eisteddog,
• beichiogrwydd
• defnyddio diodydd alcoholig yn aml,
• diabetes mellitus
• rhagdueddiad etifeddol
• gordewdra
• clefyd yr arennau
• gorbwysedd
• afiechydon y pancreas
• cynnydd cronig mewn pwysedd gwaed (gorbwysedd),
• patholeg yr afu.

Ystyrir mai'r cyflwr hwn yw'r mwyaf ffafriol ar gyfer dyddodiad cynyddol o golesterol yn y llongau. Yn aml, mae symptomau patholeg yn mynd heb i neb sylwi.

Y bai cyfan - iechyd gwael menywodsy'n gysylltiedig â dyfodiad y menopos.

Gall yr un peth ddigwydd yn ystod beichiogrwydd.. Efallai na fydd mam yn y dyfodol, oherwydd newidiadau yn y corff, ynghyd â malais cyffredinol, yn sylwi ar y brif broblem gyda dyddodiad colesterol.

Ers cynhyrchu progesteron, yr hormon sy'n gyfrifol am ddyddodi braster, yn cynyddu yn ystod y cyfnod beichiogi, gall y meddyg argymell bod y fenyw feichiog yn sefyll prawf gwaed sawl gwaith i eithrio cynnydd mewn colesterol.

A beth sydd norm y dangosydd cyffredinol yng ngwaed menywod:

• yn 20 oed - 3.16-5.6 mmol / l,
• yn 30 oed - 3.36-5.95 mmol / l,
• yn 40 oed - 3.81-6.52 mmol / l,
• yn 50 oed - 4.0-7.3 mmol / l,
• yn 60 oed - 4.2-7.5 mmol / l,
• yn 70 oed - 4.48-7, 42 mmol / l.

Ynglŷn â pha brofion a wneir gyda'r menopos, darllenwch yn ein cyhoeddiad.

Gellir gweld sut i bennu'r math o groen ar yr wyneb yn yr erthygl hon.

Ryseitiau ar gyfer masgiau twf gwallt sy'n hawdd eu gwneud gartref yn y deunydd hwn.

Pwy sydd mewn perygl

Mae meddygon yn credu hynny gall achosion patholeg fod yn ffordd o fyw eisteddog, bwyta afreolus o fwydydd brasterog a calorïau uchel, yn gorfwyta.

Mae oedran y fenyw hefyd yn bwysig yn yr achos hwn.. Dros amser, gall cyfradd y colesterol yn hanner benywaidd dynoliaeth newid.

Mae'r broses hon yn dibynnu ar bresenoldeb afiechydon a phatholegau. Mae cymeriant heb ei reoli o ddiodydd alcoholig, ysmygu, bwyd sothach yn arwain at ddisbyddu'r corff.

O ganlyniad, anhwylderau metabolaidd, afiechydon amrywiol a naid sydyn mewn colesterol yn y gwaed.

Cydnabod Colesterol Uchel mewn menywod, am y symptomau canlynol:

• cur pen difrifol
• pendro
• presenoldeb ceuladau gwaed,
• poen a thrymder yn y coesau ar yr ymdrech leiaf,
• ymddangosiad smotiau melynaidd ar y croen ac yn ardal y llygad (xanthoma),
• methiant y galon.

Nid yw'r symptomau yn cyd-fynd â'r cynnydd mewn colesterol ei hun: maent yn codi ar ôl datblygu atherosglerosis - prif ganlyniad patholeg.

Felly, mae angen i chi roi gwaed i'w ddadansoddi o leiaf unwaith bob 1-5 mlynedd i'w atal.

Cymhlethdodau posib

Gall mwy o golesterol yn y gwaed mewn menyw am amser hir fod yn eithaf peryglus a yn aml yn achosi'r patholegau canlynol:

• clefyd coronaidd y galon, a nodweddir gan dorri'r cyflenwad gwaed i'r myocardiwm,
• trawiad ar y galon
• angina oherwydd culhau'r rhydwelïau coronaidd,
• strôc.

Mae'n bwysig iawn datrys y broblem i ddechrau ei ddatblygiad, ar ôl pasio'r profion mewn pryd a throi at y meddyg.

Pa feddyg ddylwn i gysylltu ag ef

Beth i'w wneud pe bai'r dadansoddiad yn dangos lefel uwch o golesterol mewn menyw: os oes rhagdybiaeth bod lefel y gwaed yn uchel, yna angen cysylltu â cardiolegydd.

Yn ei gymhwysedd mae adfer y system gardiofasgwlaidd. Ar ôl yr archwiliad, bydd y meddyg yn rhagnodi prawf gwaed a fydd yn sefydlu'r diagnosis cywir ac yn rhagnodi triniaeth.

Meddyginiaethau

Cydran colesterol gwaed uchel yn dod yn ffynhonnell dyddodion brasterog mewn pibellau gwaed.

Bydd y dyddodion hyn yn ffynhonnell i leihau dynameg llif y gwaed, ac mae'r ymennydd a'r galon yn rhoi'r gorau i dderbyn y swm cywir o waed wedi'i gyfoethogi ag ocsigen ar gyfer gweithrediad arferol.

Mae triniaeth y clefyd yn seiliedig ar cymryd cyffuriau gostwng lipidau.

Yn amlach, mae meddyg â hypercholesterolemia (colesterol gwaed uchel mewn menyw) yn rhagnodi cyffuriau o'r fath:

1. Gemfibrozil (Lopid, Gipoliksan, Normolil, Gavilon), Fenofibrat, Clofibrat. Ar gael ar ffurf tabledi a chapsiwlau. Fe'i rhagnodir 2 gwaith y dydd, un capsiwl (llechen). Mae'r cyffur yn cael ei wrthgymeradwyo ar gyfer menywod beichiog a phobl sydd â chlefydau'r goden fustl.
2. Fitamin B3, PP a Niacin Mai Colesterol Is. Cymerwch 2-6 g. y dydd, gan rannu'r dos yn 3 dos. Er mwyn atal dirywiad brasterog yr afu, rhagnodir methionine ar yr un pryd.
3. Gall cyffuriau sy'n perthyn i'r grŵp atafaelu asid bustl drin colesterol uchel. Mae Cholestyramine, Questran, Cholestan. Mae meddyginiaethau powdr ar gael. Fel arfer wedi'i aseinio 4 g. 2 gwaith y dydd.
4. Mae meddyginiaethau sy'n perthyn i'r grŵp o statinau hefyd yn gallu lleihau cynhyrchiant lipoprotein: Fluvastatin, Simvastatin, Pravastatin, Rosuvastatin. Rhagnodir 5-10 mg y dydd.

Meddygaeth werin

Gall therapi amgen hefyd ostwng colesterol.

Yn aml, mae llysieuwyr yn argymell bwyta periwinkle. Dim ond hanner llwy de o laswellt, wedi'i lenwi â gwydraid o laeth neu ddŵr, sy'n cael gwared ar batholeg.

Yfed y feddyginiaeth unwaith y dydd cyn prydau bwyd. Gall lliw y ddraenen wen hefyd colesterol is. 2 lwy fwrdd. l mae planhigion sych yn arllwys gwydraid o ddŵr berwedig.

Dylid trwytho meddygaeth yn y dyfodol am 20 munud. Dylid ei gymryd mewn llwy fwrdd 3 gwaith y dydd. Mae dioscorea Cawcasaidd yn lleihau colesterol yn dda.

Malu rhisom y planhigyn a'i gymysgu yn yr un faint â mêl. Cymerwch hanner llwy de 2 i 4 gwaith y dydd.

Hyd y therapi yw 10 diwrnod. Mae dail cnau Ffrengig hefyd yn effeithiol gyda phatholeg.

Malu 5 dail ac arllwys 500 ml o ddŵr berwedig. Mae'r cawl yn cael ei drwytho am 1 awr.Cymerwch hanner gwydraid 3 gwaith y dydd cyn prydau bwyd.

Ynglŷn â sut i ostwng colesterol yn y gwaed:

Byddwn yn dweud wrthych sut i gynnal lapio mwstard ar gyfer colli pwysau. Darganfyddwch fwy ar hyn o bryd!

Sut i ddewis steil gwallt ar gyfer siâp wyneb menyw? Mae argymhellion defnyddiol yn ein herthygl.

Cyflwynir adolygiadau ar lamineiddiad keratin o amrannau yn y cyhoeddiad hwn.

Yr hyn na ellir ei wneud gyda chynyddu

I leihau colesterol gwaed uchel mewn menywod, rhaid taflu'r cynhyrchion canlynol:

• braster
• cig oen, porc,
• melynwy
• offal,
• cig eidion, cig llo,
• margarîn
• coffi
• bwyd tun
• mayonnaise
• cig hwyaden
• selsig, selsig,
• carbohydradau hawdd eu treulio (losin, cacennau, cacennau),
• bwyd cyflym
• llaeth a chynhyrchion llaeth wedi'u eplesu braster uchel.

Eithrio o'r diet prydau brasterog, ffrio, sbeislyd a sbeislyd.

Sut i fwyta: gwnewch fwydlen diet

Cefnogi cynhyrchu colesterol "da" ac i wrthsefyll ffurfio "drwg", dylid bwyta bwydydd ffibr, asidau brasterog mono-annirlawn, brasterau aml-annirlawn (Omega-3, Omega-6, Omega-9) a pectin.

Mae colesterol "da" i'w gael mewn rhywogaethau pysgod brasterog - macrell, tiwna. Defnyddio pysgod 2 gwaith yr wythnos yn y swm o 100 gram ar ffurf wedi'i ferwi, gallwch leihau'r risg o geuladau gwaed, cynnal gwaed mewn cyflwr gwanedig.

Mae'n well llenwi saladau ag olew olewydd, sesame neu had llin. Defnyddiol fydd defnyddio olewydd.

Cyn prynu, rhaid i chi dalu sylw i'r arysgrif. Dylai'r deunydd pacio nodi nad yw'r cynnyrch yn cynnwys sylweddau a addaswyd yn enetig.

Un o'r bwydydd mwyaf a argymhellir ar gyfer colesterol uchel mewn menywod yw pistachios, almonau, cashiw, hadau blodyn yr haul, cnau pinwydd a chnau Brasil.

Mae hwn yn fwyd brasterog iawn, sydd ar y cyfan yn aml-annirlawn, hynny yw, yn iach iawn. Dylid bwyta 30 g o gnau bob dydd..

Mae ffibr yn ddefnyddiol iawn yn yr achos hwn.. Mae'r gydran hon i'w chael mewn llysiau, hadau, bran, grawn cyflawn, ffrwythau, codlysiau, llysiau gwyrdd.

Cynhyrchion sy'n cynnwys pectinMae colesterol gormodol yn cael ei dynnu o bibellau gwaed. Mae llawer o sylwedd i'w gael mewn afalau, hadau, ffrwythau sitrws, beets.

Te gwyrdd yn gallu cydbwyso lefel colesterol "drwg" a "da". Mae gan ddŵr mwynol yr un priodweddau.

Gellir gwahaniaethu ymhlith y diodydd sudd, oren, pîn-afal, afal, grawnffrwyth, betys a moron. Mae angen i chi ddechrau trwy gymryd un llwy de y dydd.

Dylid bwyta bob dydd cynhyrchion llaeth braster isel.

Mae prosesu bwyd yn bwysig: rhag ofn patholeg bwyd stêm.

Sut i atal

Mae gan bobl sydd â ffordd o fyw egnïol lefelau is o golesterol “drwg”. Mae chwaraeon yn cadw'r llongau mewn cyflwr da.

Os yn loncian neu'n cerdded yn sionc 3-5 gwaith yr wythnosyna gallwch chi osgoi codi colesterol.

Sirioldeb a chytgord ag eraill hefyd yn lleihau'r tebygolrwydd o ffurfio colesterol drwg.

Peidiwch ag anghofio rheoli dros bwysau, gan fod gordewdra yn ffactor sylfaenol yn nifer yr achosion o glefydau'r system gardiofasgwlaidd ac, o ganlyniad, cynnydd mewn colesterol.

Er mwyn osgoi patholeg, argymhellir bob blwyddyn rhoi gwaed i'w ddadansoddi.

Gall colesterol uchel mewn menywod fod yn achos llawer o afiechydon a phatholegau.

Felly felly mae'n bwysig monitro'ch iechyd - yn amlach yn ymweld â gynaecolegydd, cardiolegydd a chymryd profion gwaed.

Ffurfiau Troseddau

O ystyried mecanwaith datblygu hypercholesterolemia, gellir dosbarthu'r cyflwr hwn fel a ganlyn:

• Nid yw datblygiad hypercholesterolemia cynradd yn ganlyniad i unrhyw batholeg a drosglwyddwyd. Yn y rhan fwyaf o achosion, mae tueddiad etifeddol i gynnydd mewn crynodiad colesterol yn dod yn achos datblygiad yr anhwylder. Mae'r ffurf gynradd yn brin, mae sawl amrywiad posibl o'i ddatblygiad. Gyda hypercholesterolemia etifeddol homosygaidd, mae'r plentyn yn etifeddu'r genyn diffygiol gan y fam a'r tad. Gyda heterosygaidd - gan un rhiant yn unig.
  
• Gwelir datblygiad ffurf eilaidd yr anhwylder o ganlyniad i ddod i gysylltiad â rhai patholegau neu gyflyrau a ddioddefodd y claf.
  
• Gwelir datblygiad y ffurf fwydiol wrth fwyta gormod o fwydydd brasterog o darddiad anifeiliaid.
  

Mae dewis yr union strategaeth driniaeth yn dibynnu ar y math o anhwylder a'r rhesymau dros ei ddatblygiad.

Achosion Colesterol Uchel mewn Menywod

Mae prif ffurf yr anhwylder oherwydd dod i gysylltiad â genynnau diffygiol a dderbynnir gan rieni. Gall datblygiad y ffurf eilaidd gael ei sbarduno gan ddylanwad:

• Diabetes mellitus - clefyd lle mae tramgwydd o gymeriant carbohydradau syml i gelloedd y corff.
  
• Clefyd rhwystrol yr afu - amodau lle mae all-lif bustl yn cael ei aflonyddu a datblygiad clefyd bustl yn cael ei arsylwi.
  
• Rhai grwpiau o gyffuriau: hormonau, cyffuriau ag effaith diwretig, gwrthimiwnyddion, beta-atalyddion.
  
• Camweithrediad thyroid: datblygiad isthyroidedd.
  

Mewn menyw feichiog, cynnydd yng nghynnwys meintiol colesterol yw'r norm. Mae'r holl ddangosyddion yn cael eu hadfer ar ôl genedigaeth y babi.

Os yw cynnydd yn y colesterol yn gysylltiedig â diet penodol menyw, yna gall y tramgwydd fod:

• Pasio (dros dro) - oherwydd un cam-drin bwydydd sy'n rhy dew. Yn y rhan fwyaf o achosion, mae dangosyddion yn dychwelyd i normal ar eu pennau eu hunain.
  
• Parhaol - mae menyw yn bwyta bwydydd brasterog yn systematig.
  

Mae yna rai ffactorau a all effeithio ar y cynnydd yng nghynnwys meintiol colesterol mewn plasma gwaed:

• Arwain ffordd o fyw eisteddog.
  
• Datblygiad gorbwysedd arterial (cynnydd gormodol mewn pwysedd gwaed).
  
• Defnydd gormodol o fwydydd brasterog o darddiad anifeiliaid.
  
• Dod i gysylltiad ag arferion gwael: ysmygu, yfed.
  
• Ennill pwysau sylweddol.
  

Mae menywod yn 50 oed a'r cleifion hynny sy'n datblygu menopos, yn ogystal â phresenoldeb achosion o hypercholesterolemia, trawiadau ar y galon, strôc isgemig, marwolaeth sydyn, yn hanes teuluol.

Sut mae colesterol uchel yn cael ei amlygu?

Ymhlith dangosyddion allanol sy'n nodi gormodedd o grynodiad colesterol, mae:

• Dyddodion colesterol yn yr amrannau, sy'n edrych fel modiwl fflat melyn.
  
• Mae arc lipoid y gornbilen yn ymyl llwyd-wyn wedi'i leoli ger cornbilen y llygaid. Os gwelir symptom tebyg mewn menywod o dan 45 oed, mae hyn yn dynodi datblygiad ffurf etifeddol o'r afiechyd.
  
• Ffurfiannau nodular trwchus wedi'u llenwi â sylweddau tebyg i fraster. Gall modiwlau ffurfio dros ardal y tendonau: er enghraifft, ar y dwylo.
  

Os gwelir datblygiad amlygiadau systemig, mae hwn yn arwydd brawychus sy'n nodi tebygolrwydd uchel o ddatblygu atherosglerosis. Yn yr achos hwn, mae angen ymgynghori â meddyg a chael archwiliad ychwanegol, os oes angen.

Diagnosteg

I wneud diagnosis cywir, mae'r meddyg yn cynnal arolwg llafar ac archwiliad o'r fenyw, yn rhagnodi mesurau diagnostig ychwanegol.

1. Yn ystod archwiliad corfforol, mae'r meddyg yn tynnu sylw at ffurfio dyddodion colesterol yn wyneb a chorff menyw. Maen nhw'n mesur pwysedd gwaed, yn gwrando ar burdeb rhythm y galon, pwls.
   
2. Yn ystod arolwg llafar, mae'r meddyg yn dysgu pa mor hir y gwelwyd ffurfiad dyddodion colesterol trwchus yn y tendonau a'r wyneb a chyda'r hyn y gall y claf gysylltu â ffurfio modiwlau neu fwâu lipoid.
   
3. Mae casglu hanes teulu yn ei gwneud hi'n bosibl darganfod pa batholegau a ddioddefodd y claf a'i pherthnasau agos, a oedd datblygiad y clefyd yn gysylltiedig â gweithgaredd proffesiynol, physique, diet, ffordd o fyw.
   
4. Mae cynnwys prawf gwaed cyffredinol yn caniatáu ichi nodi prosesau llidiol a phresenoldeb anhwylderau cydredol.
   
5. Trwy brawf gwaed biocemegol, gallwch bennu cynnwys meintiol creatinin, yn ogystal â siwgr a phrotein, asid wrig.
   
6. Diolch i brawf gwaed imiwnolegol, datgelir cynnwys meintiol proteinau C-adweithiol (proteinau, y bydd eu maint yn cynyddu yn ystod datblygiad y broses ymfflamychol), gwrthgyrff a micro-organebau pathogenig a all gymryd rhan yn natblygiad atherosglerosis.
   
7. Os amheuir ffurf etifeddol o'r clefyd, defnyddir dadansoddiad genetig i nodi'r genynnau sy'n gyfrifol am hypercholesterolemia.
   

Rhoddir sylw arbennig i ddangosyddion proffil lipid - un o'r prif ddulliau ar gyfer gwneud diagnosis o grynodiadau colesterol uchel. Mae'r math hwn o astudiaeth yn caniatáu ichi bennu'r cynnwys meintiol:

• "Colesterol drwg" (lipoproteinau dwysedd isel), sy'n ymwneud â datblygu atherosglerosis a ffurfio placiau colesterol.
  
• “Colesterol da” (lipoproteinau dwysedd uchel), sy'n atal atherosglerosis rhag digwydd ac yn naturiol yn glanhau waliau pibellau gwaed rhag LDL.
  
• Mae'r math hwn o astudiaeth hefyd yn cyfrannu at bennu cyfernod atherogenig (cymhareb y dangosyddion colesterol “da” a “drwg”).
  

Ar ôl astudio canlyniadau diagnosis ac archwiliad personol, gall y meddyg ddewis y regimen triniaeth briodol.

Dylid trin colesterol uchel yn gynhwysfawr. Os bydd unrhyw batholeg yn effeithio ar ddatblygiad yr anhwylder, yna cyfeirir ymdrechion at ddileu achos sylfaenol y clefyd.

Therapi cyffuriau

Mae triniaeth cyffuriau yn cynnwys defnyddio'r grwpiau canlynol o gyffuriau:

• Statinau sy'n helpu i leihau cynhyrchiant a chynnwys meintiol colesterol, ynghyd â darparu effeithiau gwrthlidiol. Gall cyffuriau yn y grŵp hwn gynyddu disgwyliad oes y claf trwy leihau'r risg o ddatblygu cyflyrau sy'n peryglu ei fywyd. Ni ddefnyddir cyffuriau o'r fath ar gyfer camweithrediad difrifol yr afu, anoddefiad unigol i sylweddau actif neu ategol. Ni ddefnyddir statinau wrth drin menywod beichiog a llaetha, yn ogystal â chleifion grwpiau oedran iau. Yn erbyn cefndir triniaeth statin, mae angen rhoi gwaed o bryd i'w gilydd i asesu gweithrediad system yr afu a'r cyhyrysgerbydol.
  
• Mae ffibradau yn grwpiau o gyffuriau y mae eu gweithred wedi'i hanelu at normaleiddio triglyseridau (moleciwlau bach o sylwedd tebyg i fraster), yn ogystal â chynyddu cynnwys meintiol lipoproteinau dwysedd uchel (colesterol “da”). Gellir cyfuno ffibrau â chyffuriau o'r grŵp statin yn unol ag argymhelliad y meddyg sy'n mynychu. Mae gwrtharwyddion i ddefnyddio'r grŵp hwn o gyffuriau yr un fath ag ar gyfer statinau.
• Omega-3,6,9- asidau brasterog annirlawn a geir mewn olew pysgod ac olewau llysiau (llin, sesame, had rêp). Mae'r sylweddau hyn yn helpu i leihau triglyseridau a lleihau'r risg o ddatblygu patholegau cardiofasgwlaidd.
• Diolch i gyffuriau o'r grŵp atafaelu asid bustl, mae asidau bustl a cholesterol yn cael eu rhwymo ynghyd â'u dileu o'r corff wedi hynny. Gellir defnyddio cyffuriau'r grŵp hwn wrth drin menywod beichiog, mamau nyrsio a phlant. Efallai datblygu adweithiau niweidiol diangen ar ffurf chwyddedig, anhwylderau blas, rhwymedd.
  

Ni argymhellir yn gryf hunan-feddyginiaeth, oherwydd efallai na fydd yn cael yr effaith a ddymunir ac yn ysgogi datblygiad cymhlethdodau. Argymhellir ymddiried y dewis o'r union gyffur, ynghyd â'i ddos, amlder a hyd ei ddefnydd, i arbenigwr cymwys, profiadol iawn sy'n ystyried canlyniadau'r archwiliad, presenoldeb patholegau cydredol a nodweddion unigol corff y claf.

Therapi di-gyffur

Mae dulliau di-gyffur o hypercholesterolemia yn awgrymu'r argymhellion a ganlyn:

1. Mae angen normaleiddio pwysau'r corff.
   
2. Rhowch ffafriaeth i weithgaredd corfforol cymedrol a theithiau cerdded yn yr awyr iach. Mae nofio, gymnasteg, a llwythi statig yn cael effaith therapiwtig dda. Argymhellir dewis y math o weithgaredd corfforol a graddau ei ddwyster i'w ymddiried i arbenigwr mewn ffisiotherapi.
   
3. Rhoi'r gorau i ysmygu ac arferion gwael eraill.
   
4. Triniaeth amserol ac o ansawdd uchel o achosion sylfaenol a phatholegau cysylltiedig.
   

Deiet ar gyfer colesterol uchel

Mae maeth â cholesterol uchel yn y gwaed yn awgrymu:

• Gwrthod brasterau anifeiliaid, cigoedd mwg, bwyd tun, bwyd rhy sbeislyd, hallt a sbeislyd.
  
• Rhaid ychwanegu pysgod braster isel a bwydydd eraill sy'n llawn asidau omega-3,6,9-aml-annirlawn i'r diet.
  
• Argymhellir defnyddio llysiau a ffrwythau ffres sy'n llawn ffibr, yn ogystal â pherlysiau ac aeron ffres.
  
• Ni argymhellir defnyddio alcohol.
  

Mae'r prognosis ar gyfer menywod sy'n ceisio sylw meddygol amserol ac yn dilyn cyfarwyddiadau'r meddyg yn ffafriol. Gorau po gyntaf y bydd triniaeth anhwylderau yn cychwyn, y lleiaf yw'r risg o gymhlethdodau.

Pa golesterol sy'n cael ei ddyrchafu a pha un sy'n normal?

Am amser hir ledled y byd, ystyriwyd colesterol yn bersonoli drygioni. Cafodd bron pob bwyd sy'n cynnwys colesterol (fel troseddwyr) ei wahardd. Roedd amrywiaeth enfawr o ddeietau colesterol a darllediadau teledu. Y prif reswm pam mae dynolryw wedi casáu colesterol yw placiau atherosglerotig. Y cyntaf i feddygon Americanaidd sylwi arno yn ystod awtopsi milwyr (llawdriniaethau milwrol yn Fietnam).

Mae gwyddonwyr wedi awgrymu mai dim ond placiau (a dim byd arall) sy'n achosi atherosglerosis, clefyd difrifol sy'n torri hydwythedd a phatentrwydd y llongau, sy'n arwain at drawiad ar y galon neu strôc. Ond dros amser, fe ddaeth yn amlwg y gall yr anhwylder hwn gael ei sbarduno gan lu o ffactorau eraill: afiechydon heintus, cyflwr y system nerfol, diffyg ymarfer corff, ac ati.

Fideo byr: sut mae placiau colesterol yn cael eu ffurfio? (42 eiliad)

O ran colesterol ei hun, fe ddaeth i'r amlwg y gall fod yn dda ac yn ddrwg. Ymhellach, trodd fod colesterol da yn elfen hanfodol, nad yw lefel isel ohoni yn llai peryglus na lefel uchel o ddrwg. Mewn terminoleg feddygol, eu henwau yw: HDL a LDL (lipoproteinau dwysedd uchel / isel). Un o symptomau pwysig colesterol isel yw iselder dwfn. Os nad oes unrhyw beth i'w wneud â'r broblem mewn dynion, mae gostyngiad mewn nerth yn digwydd, mewn menywod mae amenorrhea.

Y cam nesaf yn yr astudiaeth o'r pwnc hwn oedd y darganfyddiad bod normau colesterol yn y gwaed mewn menywod a dynion yn newid gydag oedran. Mae hyn oherwydd llawer o ffactorau. Er enghraifft, mae colesterol uchel mewn menywod ar ôl 50 yn ganlyniad i newidiadau ffisiolegol yn y corff a achosir gan y menopos. Ond mae ei ystod (gweler TABL) o fewn terfynau derbyniol yn cael ei ystyried yn normal. Ar gyfer merched ifanc a menywod hŷn - mae normau colesterol yn wahanol.

Symptomau colesterol uchel (bwrdd)

I ddechrau, rydym yn awgrymu eich bod yn ymgyfarwyddo ag arwyddion anuniongyrchol ac amlwg colesterol uchel. Yn anuniongyrchol, oherwydd gallant nodi llu o broblemau iechyd eraill. Yn amlwg, oherwydd yn union mae'r ffenomenau hyn yn pwyntio'n benodol at ein problem.

Arwyddion anuniongyrchol

Arwyddion amlwg

Fel arfer yn cael ei amlygu eisoes yng nghyfnod difrifol / datblygedig y clefyd.

(mae'r rhai a ffurfiwyd ar amrannau'r llygaid (gan amlaf, yn agosach at bont y trwyn) yn “fodylau” o liw budr / melyn annymunol, cynnydd mewn maint dros amser / mae rhai newydd yn ymddangos),

• bwa cornbilen lipoid

(mae'r ffenomen fwyaf cyffredin ymhlith ysmygwyr (dynion a menywod) o dan 50 oed, ond ar y cyfan - o natur oed / etifeddol).

arc lipoid (llun)	xanthelasma (llun)

Etifeddiaeth

Enwau meddygol: hypercholesterolemia etifeddol, dysbetalipoproteinemia teuluol ac eraill. Wedi'i bennu gan ddadansoddiad genetig. Y peth yw, ym mhresenoldeb problem fel lefel uwch o golesterol yng ngwaed un o'r rhieni, mae'r siawns o'i etifeddu yn cynyddu yn yr ystod o 30 i 70%. Mae hyn oherwydd y ffaith bod genynnau “drwg” / diffygiol, fel rheol, yn DOMINANT. Yn enwedig ar gyfer menywod amheus, rydym yn datgan bod natur yn gweithredu'n deg yn y rhan fwyaf o achosion. Hynny yw, rydyn ni'n etifeddu mwy o dda na drwg!

Mae hyn yn cynnwys: patholegau, a chlefydau a drosglwyddwyd yn flaenorol. Yn gyntaf oll, mae'r rhain yn glefydau'r afu: hepatitis acíwt / cronig (enw arall: clefyd melyn), yn ogystal ag anhwylderau eraill sy'n arwain at rwystro dwythellau'r bustl. Nesaf mae diabetes mellitus, arthritis gwynegol, pancreatitis cronig, "doluriau" arennol, gorbwysedd, clefyd coronaidd y galon, ac ati. Mae'r rhestr yn fawr, felly dim ond meddyg sy'n gallu pennu'r union reswm (y mae gan y fenyw golesterol uchel), yn ôl canlyniadau profion a diagnosteg. Ac, yn bwysicaf oll, dylai'r PWRPAS TRINIAETH hefyd gael ei aseinio - YN UNIG gan y meddyg.

Diffyg maeth

Gall colesterol uchel mewn merched 25-30 oed, amlaf, gael ei achosi gan DIETS HARMFUL (er enghraifft, i gael gwared ar gilogramau "ychwanegol"). I ferched ar ôl 40 mlynedd (yn enwedig gweithio) - gall newid mewn lefel fod yn gysylltiedig â bwydydd “caffi” niweidiol (bwydydd cyflym, hambyrwyr, pizza neu “fyrbrydau” eraill i ginio). Yn yr achos hwn, mae angen balans a bwydlen sydd wedi'i hystyried yn ofalus arnoch chi, gan ei bod yn waharddedig YN WIR i wrthod unrhyw fwyd sy'n cynnwys braster yn llwyr. Fel arall, gallwch gael problem arall, nad yw'n llai difrifol, a ddisgrifir yn fanwl yn yr erthygl:

Arferion drwg

Ysmygu (ar ben hynny, hyd yn oed yn oddefol, gyda gŵr neu gariad i gwmni), alcoholiaeth neu gam-drin diodydd caled. Credir bod gwin da (sy'n golygu ansawdd uchel a drud) yn fesur ataliol rhagorol yn erbyn llawer o anhwylderau. Mae'n dda iawn i iechyd merch, ond gyda phroblem fel colesterol uchel, nid yw'n effeithiol. O ran diodydd gradd uchel / coctels alcohol isel neu hyd yn oed gwrw, mae angen i chi EITHRIO am ychydig - hyd yn oed ar y gwyliau mwyaf. A hyd yn oed ar ôl yr adferiad terfynol, cyfyngwch y defnydd i'r norm a sefydlwyd gan arbenigwyr - meddygon.

Oedran menyw (yn enwedig ar ôl 50-60 oed)

Yn yr achos hwn, prif achosion colesterol uchel yw diwedd annymunol i'r cyfnod menopos (sydd, yn ymarferol, yn cyfrannu at gynnydd sylweddol mewn colesterol LDL gwael ac, o ganlyniad, ennill pwysau yn gyflym). Nesaf yw: straen emosiynol (pryderon am blant sy'n oedolion, ymddeoliad sydd ar ddod, a llawer mwy am hynny), ffordd o fyw heb fod mor symudol (er enghraifft, o'i gymharu â'r hyn ydoedd mewn blynyddoedd ifanc), yn ogystal â diet anghytbwys (rydyn ni'n bwyta mwy hynny - TASTY, ac nid y DEFNYDDIO hwnnw).

Ffordd o fyw eisteddog - anweithgarwch corfforol

Fel rheol, mae gan ferched “SEFYLLFA SWYDD”, ynghyd â phopeth, mae'n well gan bobl fodern hefyd hamdden “eistedd” (o flaen cyfrifiadur: rhwydweithiau cymdeithasol, gemau, ac ati). Felly'r problemau mewn gwaed "llonydd" (a'r rhai mwyaf niweidiol yw lipoproteinau dwysedd isel). Yn yr achos hwn, bydd mwy o golesterol mewn menywod yn helpu i ffrwyno: diet cymedrol / gwangalon (sy'n ofynnol, wedi'i gymeradwyo / argymell gan feddyg) ac ymarfer corff yn rheolaidd. Y dewis delfrydol yw cofrestru ar gyfer pwll neu redeg yn y bore. Mae'r cyfan yn dibynnu ar nodweddion unigol y corff.

Beichiogrwydd

Gall colesterol gwaed uchel mewn menywod beichiog ddigwydd yn yr ail neu'r trydydd trimester. Yn ystod y cyfnod pwysig hwn mewn bywyd, gall y lefel godi o leiaf 15%. Ond peidiwch â phoeni gormod! Yn yr achos hwn, nid yw hypercholesterolemia cymedrol yn "gorlifo" i mewn i afiechydon difrifol na datblygiad unrhyw newidiadau patholegol yn y system gardiofasgwlaidd. Mae lefel uchel o lipidau oherwydd cynhyrchu dwys o golesterol da yn yr afu ar gyfer anghenion y babi.

Cylch mislif

Yn ôl rhai o nodweddion synthesis alcoholau brasterog, o dan ddylanwad cynyddol estrogens (hormonau rhyw benywaidd), yn hanner cyntaf y cylch, gall y lefel colesterol "neidio" cymaint â 10%. Ond mae hyn yn cael ei ystyried yn norm ffisiolegol - does dim rheswm i bryderu. Nesaf daw'r dirywiad. Yn ôl arbenigwyr, gellir arsylwi lefelau uwch o lipoproteinau yn ail hanner y cylch, ond eisoes yn llawer llai (5 - 8%).

Achosion eraill colesterol uchel

Diffyg problemau gorffwys / seicolegol cywir, newid tymhorau / tymhorau, ynghyd â defnydd hir o feddyginiaethau (gyda sgîl-effeithiau). Yn arbennig o niweidiol yw'r "pils" y mae menywod yn "eu rhagnodi" iddyn nhw eu hunain (yn ôl erthyglau cyfnodolion neu bapur newydd).

Mae'r driniaeth ei hun yn peryglu bywyd! Amddiffyn eich hun rhag pethau gwirion.

Beth yw colesterol a'i rôl yn y corff

Yn ogystal â brasterau (lipidau), mae sylweddau tebyg i fraster (lipoidau) hefyd yn bresennol yn y corff. Mae lipoidau yn cynnwys ffosffolipidau, glycolipidau a steroidau, sy'n gydrannau gorfodol o holl bilenni biolegol y corff (pilenni celloedd).

Mae pilenni yn 60% o brotein a 40% yn lipoid. Mae colesterol (neu golesterol) hefyd yn lipoid steroid. Felly, heb golesterol, mae bodolaeth celloedd fel endidau annibynnol yn amhosibl.

Mae colesterol yn rhagflaenydd:

• asidau bustl (angenrheidiol ar gyfer emwlsio brasterau dietegol a threuliad arferol),
• hormonau steroid (cortecs adrenal, hormonau rhyw gwrywaidd a benywaidd),
• mae fitamin D (wedi'i ffurfio o golesterol yn unig o dan ddylanwad golau haul, heb y ffurfiant gwaed fitamin hwn a ffurfiant esgyrn yn amhosibl).

Cynnydd mewn colesterol - beth ddylid ei wneud, sut i drin?

Y ffordd orau i chi ateb y cwestiwn hwn - gweithiwr meddygol proffesiynol cymwys, fel rheol, ar ôl pasio profion ac archwiliad / holi / astudio trylwyr o glefydau cydredol. Fel arfer, y person cyntaf i ddweud wrth y claf am broblem colesterol uchel yn y gwaed yw therapydd lleol. Ymhellach, yn dibynnu ar yr amgylchiadau, gall eich cyfeirio at arbenigwyr eraill (fe welwch restr fanwl ohonynt YMA) Er enghraifft, i endocrinolegydd neu gastroenterolegydd, ond yn amlach - yn uniongyrchol i gardiolegydd.

Ymgynghoriad meddyg

Mae triniaeth cyffuriau yn fwyaf aml yn berthnasol mewn achosion difrifol. Er mwyn gwybod yn union sut i drin colesterol uchel mewn menyw neu ddyn, mae angen darganfod achos sylfaenol (i nodi gwraidd y broblem, peidiwch â phlycio’r “aeron” yn ddiddiwedd). I ddechrau (hyd yn oed gyda ffurflen sydd wedi'i hesgeuluso “ychydig”), bydd y meddyg yn eich cynghori:

• Dilynwch ddeiet.

A chyda cholesterol uchel i ferched sy'n hŷn na 50 - 60 oed, gellir penodi tabl # 10. Ar ein gwefan gallwch ymgyfarwyddo â naws pwysig y diet colesterol - beth ddylid ei gynnwys ynddo? Ar dudalennau eraill gallwch ddarganfod: pa fwydydd sy'n gostwng colesterol, a pha rai, i'r gwrthwyneb, sy'n ei gynyddu.

• Gweithgaredd corfforol.

Yn unigol yn ôl oedran a nodweddion ffisiolegol y corff. I ferched ifanc, yr ateb gorau fyddai loncian bore, i'r genhedlaeth hŷn - pwll nofio, i bobl hŷn - teithiau cerdded gorfodol yn yr awyr iach (bob dydd, o leiaf awr, o leiaf bum cilomedr, yn y parc os yn bosibl).

• Gwrthod arferion gwael.

Yn anffodus, mae llawer o ferched modern yn ysmygu ac yn caru gwinoedd da.

• Rhagnodi meddyginiaeth.

Fel y soniwyd uchod, dim ond mewn amgylchiadau anodd / difrifol. Fel arfer statinau yw'r rhain (grŵp arbennig o gyffuriau sy'n rhwystro gwaith ensym arbennig sy'n gyfrifol am gynhyrchu colesterol yn yr afu). Neu atalyddion - atal amsugno lipidau yn y coluddyn.

Glynu'n gaeth at reolau bywyd newydd

• Creu bwydlen newydd.

Er mwyn deall beth yn union y dylid ei gynnwys ynddo a beth sydd angen ei eithrio, gallwch ddarganfod y dolenni:

Bydd yn rhaid gadael rhai "llawenydd bywyd" (bwydydd wedi'u ffrio) am byth er mwyn ymestyn blynyddoedd eu bywyd. Ac mae hyn yn eithaf difrifol! O gynhyrchion eraill - gwrthod dros dro nes bod colesterol uchel yn y gwaed yn gostwng i normal.

• Newid modd y dydd.

Cynhwyswch ymarferion corfforol, cerdded yn yr awyr iach, cofrestru mewn clwb ffitrwydd, pwll nofio, cael gardd / bwthyn. Mae'r cyfan yn dibynnu ar oedran. Mae gwyddonwyr modern wedi darganfod y gall hyd yn oed cerddoriaeth dda (clasurol yn bennaf) ostwng colesterol hefyd.

Mae angen i chi ddechrau'r busnes hwn “nid o ddydd Llun” neu “yfory”, ond ar hyn o bryd!

Arholiad rheolaidd

Er mwyn rheoli colesterol uchel / isel, mae angen gwneud prawf gwaed biocemegol arbennig o leiaf unwaith y flwyddyn. Mae'r digwyddiad hwn yn arbennig o bwysig i bobl sy'n dioddef o orbwysedd, diabetes mellitus, a chlefydau cardiofasgwlaidd. Gorfodol ar gyfer menywod sydd dros bwysau, yn ysmygwyr ac yn arwain ffordd o fyw "eisteddog" (gwaith menywod, "eisteddog" yn bennaf). Ar y gwyriad lleiaf o'r norm, dylech ymgynghori â meddyg ar unwaith!

O ble mae colesterol yn dod

Oherwydd pwysigrwydd penodol y sylwedd hwn ar gyfer gweithrediad arferol y corff, nid oedd natur yn dibynnu ar ei gymeriant damweiniol o fwyd, ond gweithiodd allan fecanwaith ar gyfer cynhyrchu colesterol yn yr afu. Ar yr un pryd, mae'n dod gyda bwyd. Yn dibynnu ar y colesterol a dderbynnir o'r tu allan, mae'r afu yn addasu faint o gyfansoddyn organig a gynhyrchir i anghenion cyfredol y corff, gan gynnal ei lefel angenrheidiol yn y llif gwaed, o ble mae'r sylwedd yn mynd i adeiladu pilenni yn ôl yr angen. Felly, mewn bodau dynol, mae'r gallu i reoli colesterol yn y gwaed trwy ddewis diet arbennig yn fach iawn.

Mae'r corff dynol yn cynnwys tua 140 g o golesterol, y mae tua 1.2 g ohono'n cael ei fwyta bob dydd. Er mwyn cynnal cydbwysedd, rhaid derbyn yr un faint â bwyd a'i syntheseiddio yn y corff. Ac mae hyn yn digwydd - gyda bwyd, daw 0.4 g o golesterol i mewn, ac mae'r afu yn parhau i syntheseiddio'r 0.8 g sydd ar goll.

Colesterol da a drwg

Os gwnewch ddadansoddiad o gyfanswm y colesterol, yna ni ddylai ei lefel orau fod yn uwch na 5.2 mmol / L. Gyda phrawf gwaed mwy trylwyr, mae cyfansoddyn organig o ddwysedd uchel (a elwir fel arfer yn dda) ac isel (a elwir yn ddrwg) yn cael ei bennu ar wahân. Er mwyn deall yr hyn a olygir gan yr amrywiaethau hyn o golesterol, rhaid deall yn gyntaf sut mae brasterau yn cael eu cario yn y corff dynol.

Mae asidau brasterog, y mae brasterau bwyd yn torri i lawr iddynt yn y coluddion, yn cael eu cludo gan ronynnau arbennig - chylomicronau, ac mae colesterol yn cael ei gludo gan lipoproteinau dwysedd isel (LDL) a lipoproteinau dwysedd uchel (HDL). Mae LDL yn trosglwyddo ac yn dyddodi deunydd yn waliau rhydwelïau, ac mae HDL yn trosglwyddo colesterol i'r afu ac yn ei drosglwyddo i ronynnau eraill. O'r fan hon yn dilyn y diffiniad o'r ddau fath hyn o lipoproteinau fel “drwg” a “da”.

Colesterol - achos atherosglerosis

Nid oes unrhyw symptomau yn cyd-fynd â lefelau colesterol uchel eu hunain. Mae symptomau i'w cael mewn atherosglerosis, sy'n ganlyniad i ddeunydd organig gormodol.

Gyda chlefyd atherosglerotig, effeithir ar lestri'r galon, yr ymennydd ac organau eraill, wrth i blaciau atherosglerotig ffurfio eu lumen yn y rhydwelïau. Ar ben hynny, mewn menywod, gall fod aflonyddwch yn y cyflenwad gwaed i organau a datblygiad y cymhlethdodau canlynol:

• cur pen
• pendro
• cnawdnychiant myocardaidd
• strôc yr ymennydd
• thrombosis
• necrosis bysedd y traed.

Mae cyfansoddiad placiau atherosglerotig yn cynnwys colesterol, felly mae ei rôl yn natblygiad y briwiau hyn yn glir - mae colesterol (sef LDL) yn ffactor risg ar gyfer atherosglerosis. Mae'r cynnwys HDL uchel yn lleihau ac yn atal adeiladu mater yn waliau pibellau gwaed.

Gall crynodiad uchel o golesterol dros gyfnod hir arwain at ffurfio patholegau difrifol (anhwylderau coronaidd y galon, strôc yr ymennydd, methiant arennol ac afu, ac ati).

Achosion colesterol gwaed uchel

Mae crynodiad sylwedd yn y corff yn cael ei ddylanwadu gan lefelau hormonau thyroid ac estrogens, yn ogystal â'r cynnwys colesterol yn y bwyd sy'n cael ei fwyta.

Yn ymarferol, nid yw asid oleic mono-annirlawn yn effeithio ar y cynnwys colesterol, mae effaith asidau brasterog eraill yn cael ei chymharu â'i heffaith. Pan fydd brasterau anifeiliaid dirlawn yn cael eu bwyta â bwyd, mae lefel y cyfansoddyn organig yn y llif gwaed yn codi. Fe'u ceir mewn symiau mawr yn y cynhyrchion canlynol o darddiad anifeiliaid: menyn, cig eidion, cig dafad, braster porc, menyn coco.

Mae graddfa'r cynnydd mewn colesterol yn unigol. Nid yw rôl ffactorau genetig yn cael ei diystyru.

Mae ffordd o fyw amhriodol yn arwain at gynnydd mewn colesterol mewn menywod, yn ogystal â rhai afiechydon a nodweddion ffordd o fyw:

• ysmygu
• cam-drin alcohol
• gweithgaredd corfforol isel
• beichiogrwydd
• menopos
• diabetes mellitus.

Mae isomerau traws o FAs mono-annirlawn yn cynyddu lefelau colesterol.

Triniaeth Colesterol Uchel

Er mwyn normaleiddio colesterol uchel, dylid cyflwyno'r bwydydd canlynol i'r diet:

• ffrwythau a llysiau
• sgimio cynhyrchion llaeth,
• prydau wedi'u stemio neu wedi'u coginio,
• cig gwyn.

Gyda chynnydd bach mewn colesterol, mae ei gynnwys yn cael ei normaleiddio gan weithgaredd corfforol (os yn bosibl, loncian bob dydd ar bellter o 4 km neu gerdded am 1-1.5 awr).

Mae bwyd cyflym yn helpu i gynyddu colesterol, felly dylech chi gymryd eich diet o ddifrif.

Gyda lefelau uchel o'r sylwedd, gall y meddyg ragnodi meddyginiaeth. Yn y bôn, rhagnodir statinau i rwystro synthesis cyfansoddion organig yn yr afu.

O ddewis - olew pysgod neu olew camelina

Mae defnyddio asidau brasterog aml-annirlawn (PUFAs) yn arwain at ostwng a normaleiddio lefelau colesterol. O'r rhain, dim ond asidau brasterog linoleig a linolenig sy'n cael eu hystyried yn anhepgor. Mae'r holl FAau eraill (dirlawn a mono-annirlawn) yn cael eu syntheseiddio yn y corff dynol o garbohydradau a phroteinau.

O PUFA, mae colesterol yn lleihau asid linoleig yn sylweddol, sy'n perthyn i'r teulu asid brasterog omega-6. Mae PUFA arall, linolenig, yn perthyn i deulu FA omega-3s. Nid yw lefel y colesterol ynddo'i hun yn lleihau, ond mae'n lleihau cynnwys triglyseridau yn y gwaed, ac wrth ddisodli FAs dirlawn yn y diet â brasterau sy'n cynnwys omega-3, mae lefel amrywiaeth wael o sylwedd yn gostwng. Felly, mae asid linolenig yn gweithredu'n debyg i linoleig.

Mae hyn yn awgrymu pwysigrwydd presenoldeb y ddau asid yn y diet. Mae'r angen am FAs y teuluoedd omega-3 ac omega-6 yn cael ei bennu ar sail y maint sy'n angenrheidiol ar gyfer atal a dileu eu diffyg, mae eu crynodiad mewn organau a meinweoedd yn arwydd anuniongyrchol o ddigonolrwydd yr asidau hyn. Yn ôl normau Gwasanaeth Ffederal Rwsia ar gyfer Goruchwylio Diogelu Hawliau Defnyddwyr a Lles Dynol, lefel ddigonol o ddefnydd o deulu omega-3 o FAs yw 1 g, y lefel uchaf o ddefnydd a ganiateir yw 3 g. Ar gyfer teulu omega-6 o aelwydydd, diffinnir lefel ddigonol fel 10 g, ac ni nodir y lefel dderbyniol uchaf.

Yn ychwanegol at faint o asidau brasterog omega-3 ac omega-6 yn y diet ar wahân, mae'r gymhareb rhyngddynt hefyd yn bwysig. Ni ddylai Omega-6 fod yn fwy na omega-3 fwy na 10 gwaith, gan fod yr asidau hyn yn cystadlu yn y corff am adnoddau cyffredin. Gyda gormodedd o un, mae amsugno'r llall yn gwaethygu. Ystyrir bod y gymhareb fwyaf optimaidd a esblygol esblygol rhwng omega-3 ac omega-6 PUFA yn gymhareb o 1: 2 i 1:10.

Yn neiet bodau dynol modern, mae'r gyfran hon wedi newid yn ddramatig o blaid omega-6 ac yn cyrraedd 1: 20-1: 30, oherwydd bod mwy o olew blodyn yr haul ar gael i'r boblogaeth, gostyngiad yn neiet pysgod a disbyddu wyau FA omega-3, llaeth a chig anifeiliaid, bwydo porthiant a chnydau cyfun. I gywiro'r sefyllfa, mae angen cywiro dietegol, h.y. disodli rhan o olew blodyn yr haul gydag olew pysgod neu gamelina, mwstard neu olew had llin.

Gall cam-drin dietau braster isel achosi colesterol uchel (pan nad yw'r corff yn ei gael gyda bwyd, mae'n dechrau cynhyrchu'r sylwedd ei hun).

Bwyta llysiau gwyrdd

Yn wahanol i lysysyddion, mae'r corff dynol wedi'i addasu i gynyddu colesterol yn y gwaed dros dro. Dysgodd i gael gwared ar ei warged i bob pwrpas. Mae cynhyrchion â ffibr planhigion sy'n ysgogi twf lactobacilli a bifidobacteria, sy'n tynnu asidau bustl o'r coluddion, y mae colesterol yn eu tro yn cael eu syntheseiddio yn yr afu, yn cyfrannu at gael gwared ar y cyfansoddyn organig.

Mae cynhyrchion llaeth wedi'i eplesu yn helpu i gynnal microflora iach.

Gwyrddion yw'r ffynhonnell gyfoethocaf o wrthocsidyddion sy'n atal colesterol colesterol ac yn ei atal rhag gwaddodi ar waliau pibellau gwaed. Nid yw cynhyrchion llysiau yn ei gynnwys; yn lle hynny, maent yn cynnwys cyfansoddion o natur debyg (ffytosterolau). Oherwydd y tebygrwydd cemegol â cholesterol, mae ffytosterolau yn mynd i mewn i'r corff mewn cystadleuaeth ag ef ac yn ei ddisodli, gan amharu ar ei amsugno ac ysgogi ysgarthiad. Felly, mae bwydydd planhigion rheolaidd yn gostwng colesterol yn y gwaed. Ar yr un pryd, nid yw ffytosterolau yn y corff yn cronni, gan eu bod yn cael eu hamsugno'n wael yn y llwybr gastroberfeddol.

Yn y rhan fwyaf o achosion, mae diffyg cydymffurfio â rheolau ffordd iach o fyw yn arwain at golesterol uchel yn y corff. Normaleiddiwch eich pwysau, rhowch y gorau i fwydydd niweidiol, ewch i mewn am chwaraeon a bydd lefel y sylwedd yn dychwelyd yn ôl i normal. Mewn achosion mwy difrifol, mae'n bwysig cadw'n gaeth at y regimen triniaeth a ragnodir gan arbenigwr.