A yw amnewidyn siwgr sukrazit yn niweidiol?

Yn fwy ac yn amlach rwy’n clywed gan gefnogwyr maethiad cywir ynglŷn â sut y gwnaethant ddisodli siwgr yn eu diet gyda dewis arall “iach” a cholli pwysau oherwydd hyn. Jam 0 galorïau, suropau a thopinau ar swcrasit, nwyddau wedi'u pobi. A yw'n bosibl bwyta losin a pheidio â mynd yn dew?

Heddiw, dywedaf wrthych a oes eilyddion defnyddiol ar gyfer mireinio, a ellir eu cymryd yn llaetha ac yn feichiog, a sut i ddisodli'r melys ym mywyd beunyddiol.

Beth yw melysyddion?

• ffrwctos
• stevia
• surop agave
• sorbitol
• erythritis
• Surop artisiog Jerwsalem ac eraill.

• acesulfame K,
• saccharin
• swcracite
• aspartame
• cyclamate.

I wneuthurwyr cynhyrchion fel Fitparad, Succrazite a thebyg arall, yn ogystal â losin ar flasau naturiol, mae lle i fynd am dro! Maent yn llythrennol yn gwneud arian ar iechyd pobl gan ddefnyddio eu naïfrwydd a'u hygrededd.

Er enghraifft, yn ddiweddar gwelais geuled, ac roedd arysgrif brith arno ar y blwch: heb siwgr.

Fodd bynnag, roedd ffrwctos yn yr ail le yn y ddanteith. A beth mae'r Rhyngrwyd yn ysgrifennu atom ni - mae ffrwctos yn naturiol, melys, iach:

1. Mae surop Agave, mêl, er enghraifft, yn cynnwys dim ond ohono. Ond a oeddech chi'n gwybod bod gwerth calorig yr amnewidiad hwn yn lle 100 g - 399 kcal wedi'i fireinio, sydd 1 kcal yn uwch na siwgr?
2. Mae ffrwctos yn niweidiol oherwydd ei fod yn cael ei brosesu gan yr afu yn unig, sy'n golygu y gall, trwy ei orlwytho â gwaith, arwain at batholeg yr organ hon.
3. Mae metaboledd y sahzam hwn yn debyg i metaboledd alcohol, sy'n golygu y gall achosi afiechydon sy'n nodweddiadol o alcoholig: clefyd y galon, syndrom metabolig ac eraill.
4. Fel y tywod arferol, nid yw'r amnewidyn naturiol hwn yn cael ei storio ar ffurf glycogen, ond mae'n cael ei brosesu'n fraster ar unwaith!

Nid yw suropau a chyffeithiau sy'n seiliedig ar ffrwctos “defnyddiol”, y mae pobl ddiabetig yn eu deall ac yn colli pwysau ar gyflymder y golau, yn ddefnyddiol o gwbl:

• calorïau
• peidiwch â chynnwys fitaminau
• arwain at gynnydd mewn glwcos yn y gwaed (gan nad yw'r afu yn prosesu ffrwctos yn llawn)
• achosi gordewdra.

Norm ffrwctos yw 40 g y dyddond fe gewch chi o sawl ffrwyth! Bydd popeth arall yn cael ei ddyddodi ar ffurf ffedog fraster ac yn arwain at afiechydon systemau ac organau.

Cyfansoddiad Sukrazit, pris

Mae'r sail yn cynnwys saccharin: sylwedd synthetig sy'n felys ei flas ac yn estron i'r corff (mae hefyd yn sylfaen melysydd Mildford).

Nid yw Xenobiotic E954 yn cael ei amsugno gan fodau dynol a'i garthu trwy'r arennau, mewn symiau mawr, gan gael effaith negyddol arnynt.

• Gallwch brynu eilydd mewn unrhyw fferyllfa am gost isel.
• Bydd pecynnu yn costio 200 rubles ar gyfartaledd i chi heb ostyngiad ar gyfer 300 o dabledi.
• O ystyried bod un bilsen yn hafal i felyster llwy de o siwgr, yn bendant mae gennych chi ddigon o flychau ar gyfer 150 o bartïon te!

• Gall ychwanegiad arwain at hyperglycemia o'i gyfuno â bwydydd sy'n cynnwys siwgr.
• Effeithio'n negyddol ar y microflora berfeddol.
• Yn atal amsugno fitamin B7.

Er gwaethaf hyn, mae saccharin wedi'i awdurdodi gan WHO, JECFA a'r Pwyllgor Bwyd, gan ystyried y lwfans dyddiol: 0.005 g fesul 1000 g o bwysau person.

Mae tabledi succrazite 57% yn soda pobi, sy'n caniatáu i'r cynnyrch hydoddi'n hawdd mewn unrhyw hylif, yn ogystal â throi'n bowdr yn hawdd. Rhoddir 16% o'r cyfansoddiad i asid fumarig - a dyma lle mae'r ddadl am beryglon eilydd yn cychwyn.

Asid fumarig niweidiol

Cadwolyn Bwyd E297 yn rheoleiddiwr asidedd sydd hefyd wedi'i ddefnyddio i drin soriasis. Nid oes gan yr atodiad hwn unrhyw effaith carcinogenig profedig, ond gyda defnydd rheolaidd gall arwain at niwed gwenwynig i'r afu.

Succrazite: niwed a budd

Buddion Succrazite

Ar gyfer pobl ddiabetig a mynd ati i golli pwysau, mae gan y cyffur hwn sawl mantais dros fireinio gwyn:

Nid yw saccharin, soda pobi ac asid fumarig yn cael eu hamsugno gan y corff ac yn cael eu carthu yn ddigyfnewid gan y system wrinol, sy'n golygu nad ydyn nhw'n ychwanegu bunnoedd yn ychwanegol i'r waist!

Y mynegai glycemig yw 0!

Nid yw'r cyffur yn cynnwys carbohydradau, sy'n golygu na fydd yn achosi naid mewn inswlin, felly gall helpu pobl ddiabetig i fwynhau losin heb niwed i'r corff. Yn rhannol.

Cost isel am becyn mawr o dabledi amnewid.

Fodd bynnag, er gwaethaf y manteision enfawr, mae gan yr offeryn lawer o anfanteision.

Succrasit Niwed

1. Gall ysgogi adweithiau alergaidd.
2. Mae'n achosi mwy o archwaeth ac yn arwain at gyflwr cronig o "a beth fyddwn i'n cael brathiad i'w fwyta." Mae amnewidion siwgr yn twyllo'r corff â blas melys, mae'r corff yn aros am gymeriant carbohydradau - ond nid ydyn nhw! O ganlyniad - chwalfa ac awydd tragwyddol i fwyta rhywbeth.
3. Gall effeithio'n negyddol ar imiwnedd a'r system nerfol.

Pwy na ddylai gymryd Sukrazit?

1. Mae'r cyffur yn cael ei wrthgymeradwyo mewn beichiog a llaetha oherwydd sgîl-effeithiau heb eu hastudio'n ddigonol ar y plentyn.
2. Cleifion â phenylketonuria (clefyd etifeddol sy'n gysylltiedig â metaboledd asid amino â nam arno).
3. Pobl â gweithgaredd corfforol dwys ac athletwyr proffesiynol.
4. Cleifion â chlefyd yr arennau.

I brynu ai peidio?

Mae adolygiadau meddygon am Sukrazit yn gymysg. Ar y naill law, mae'r cyffur yn gynorthwyydd i gleifion â diabetes, ac ar y llaw arall, mae'n dod â llawer o negyddol i iechyd.

Rwy'n tueddu i beidio â defnyddio amnewidion siwgr synthetig o gwbl, oherwydd nid yw'r canlyniadau'n cael eu deall 100%.

1. Mae Sucrazite yn rhoi aftertaste annymunol o sebon neu soda i'r bwyd.
2. Gall arwain at fagu pwysau oherwydd effeithiau ar archwaeth.
3. Mae'n cael effaith negyddol ar yr arennau os caiff ei gymryd mewn symiau mawr.
4. Effaith wael ar amsugno rhai fitaminau.

Sut i amnewid siwgr?

Mae llawer o bobl yn hoffi'r melys, ac mae cyfyngu eu hunain ynddo i lawer sy'n cyfateb i iselder.

Ar ôl darllen yr erthygl, mae'n debyg eich bod chi eisiau gofyn: felly beth yw e - y melysydd gorau?

Rwy'n galaru arnoch chi - nid oes unrhyw rai. Fodd bynnag, gallwch chi fodloni'r angen am bethau da, troi at gynhyrchion sy'n dynwared y blas melys.

• Gellir disodli siocled â charob. Mae'r powdr carob hwn yn blasu'n dda ac yn gwella hwyliau.
• Gellir ychwanegu banana wedi'i gratio at grwst neu rawnfwydydd - bydd yn trwsio blas ffres y ddysgl!
• Gellir melysu te a choffi trwy ychwanegu cnawd un dyddiad ynddo.
• Mae'n hawdd disodli lolipops a losin gyda ffrwythau sych heb wydredd.

Wrth gwrs, mae'n haws rhoi'r gorau i losin yn gyffredinol na chwilio am un arall, yn aml gyda thag pris uwch, ond pam?