Pa fath o gnau allwch chi eu bwyta ar gyfer diabetes?

Caniateir cnau ar gyfer diabetes, maent yn llawn brasterau annirlawn, nid yw mwynau, fitaminau, yn achosi naid mewn glwcos ar ôl bwyta. Oherwydd y cynnwys calorïau uchel, nid yw eu norm dyddiol yn uwch na 30 g. Maent yn cael eu gwrtharwyddo ar gyfer alergeddau, gan waethygu llid yn yr organau treulio. Defnyddiwch yn ofalus mewn gordewdra. I normaleiddio metaboledd glwcos, defnyddir dail cnau Ffrengig, dail, ffrwythau unripe, olew.

Darllenwch yr erthygl hon

Yn gallu cnau ar gyfer diabetes

Mae bwyta cnau ar gyfer diabetes yn bosibl gyda phob math. Ymhlith yr eiddo defnyddiol mae:

normaleiddio metaboledd braster - cynnwys asidau brasterog sy'n gostwng colesterol,
mae cymhlethdodau fasgwlaidd pan gânt eu cyflwyno i'r diet yn digwydd yn ddiweddarach,
mae maint y carbohydradau yn isel, ar ôl eu bwyta nid oes naid mewn glwcos,
mae disgwyliad oes cariadon cnau 2-3 blynedd yn hwy (er enghraifft pobloedd y Cawcasws),
mae'r arginine asid amino yn gwella gweithrediad y galon, yr afu, y system imiwnedd, yr ymennydd, yn rhoi cryfder i'r cyhyrau, yn darparu dygnwch,
cynnwys fitaminau B, E, asid ffolig, mwynau sy'n angenrheidiol ar gyfer ffurfio inswlin a chryfhau meinwe esgyrn.

A dyma ragor am unedau bara ar gyfer diabetes.

Mynegai glycemig a chynnwys calorïau

Er mwyn deall y posibilrwydd o gynnwys cnau yn y fwydlen diabetig, mae'n bwysig gwybod eu mynegai glycemig. Mae'n dangos pa mor gyflym mae glwcos yn y gwaed yn codi ar ôl ei amlyncu. Mae gan gnau gyfradd isel o 15. Mae hyn yn golygu nad ydyn nhw'n cael eu gwrtharwyddo ar gyfer diabetig. Ond mae cynnwys calorïau a chynnwys braster y cynnyrch ymhlith yr uchaf.

I ddychmygu eu gwerth maethol, gallwch ychwanegu'r calorïau sydd mewn cig (1 kg), pysgod (1 kg), tatws (1 kg), litr o laeth gyda'i gilydd. Byddant yn hafal i 500 g o gnau. Felly, y cynnyrch defnyddiol hwn y mae angen i chi ei fwyta mewn symiau cyfyngedig. Rhoddir gwerthoedd egni'r mathau mwyaf cyffredin yn y tabl.

Mathau o gnau

Gwerth ynni kcal fesul 100 g

Cnau daear

Coedwig

Cnau almon

Brasil

Pecan

Gretsky

Niwed o gnau

Mae gan gnau ansawdd negyddol cyffredin - maen nhw'n ysgogi adweithiau alergaidd. I raddau mwy mae hyn yn berthnasol i gnau Ffrengig, cnau daear, almonau. Gyda llyncu gormodol, mae'r canlyniadau canlynol yn bosibl:

gwaethygu llid berfeddol, chwyddedig, poen,
brechau croen,
cyfog
llid pilen mwcaidd y gwddf, dyfalbarhad,
torri dyraniad bustl, trymder yn yr hypochondriwm cywir,
syched
blas drwg yn y geg, chwerwder,
dolur rhydd

Oherwydd y cynnwys calorïau uchel, mae cnau gorfwyta yn achosi cynnydd cyflym ym mhwysau'r corff.

Pwy sy'n gwahardd cnau ar gyfer diabetes

Mae cnau diabetes yn cael eu gwrtharwyddo ym mhresenoldeb adweithiau alergaidd. Mae angen cyfyngiadau maint caeth ar gyfer gordewdra.

Defnyddiwch bob math yn ofalus:

beichiog, llaetha (mae'n bwysig gwybod goddefgarwch unigol yn union),
cleifion â niwed difrifol i feinwe'r afu - sirosis, hepatitis firaol, dirywiad brasterog,
dioddef o gowt, llid yn y cymalau (arthritis, arthrosis),
yng nghyfnod gwaethygu briwiau stumog, colitis, gastritis, pancreatitis, colecystitis.

Cnau daear Diabetes

Mae cnau daear diabetes yn gwella metaboledd braster, cyfansoddiad gwaed. Mae hefyd yn:

yn helpu i dreulio bwyd
yn hwyluso secretiad bustl, yn amddiffyn meinwe'r afu rhag gweithredu tocsinau,
yn ysgogi'r ymennydd
yn cryfhau'r amddiffynfeydd imiwnedd
yn ffynhonnell asid ffolig, nicotinig, biotin, fitamin E,
yn cael effaith gwrth-straen.

Mae gan y planhigyn hwn eiddo anghyffredin - mae ffrwythau wedi'u ffrio yn iachach na rhai amrwd. Yn ystod triniaeth wres, mae lefel y polyphenolau yn cynyddu ynddynt. Mae'r sylweddau hyn (gwrthocsidyddion) yn cryfhau'r waliau fasgwlaidd, yn atal atherosglerosis, tiwmorau a heneiddio.

Mewn diabetes mellitus, mae angen cymeriant cyfansoddion o'r fath, oherwydd mae metaboledd amhriodol carbohydrad a braster yn ysgogi ffurfio radicalau rhydd. Mae'r amddiffyniad gwrthocsidiol mewn diabetig yn gwanhau.

Cnau almon diabetes 2

Mae gwrtharwyddion i gyflwyno almonau yn y fwydlen ar gyfer diabetes math 2 yn cynnwys anoddefgarwch yn unig, clefyd difrifol yr afu. Ym mhob achos arall, mae almonau'n helpu:

lleddfu vasospasms â meigryn,
tawelwch y system nerfol ar ôl goresgyn,
gwella cylchrediad y gwaed,
amsugno fitaminau o fwyd,
cynyddu tôn gyffredinol y corff,
cael gwared ar edema,
lleddfu menopos
normaleiddio pwysedd gwaed â gorbwysedd,
adfer rhythm y galon gyda churiad calon cyflym.

Wrth ei ddefnyddio, mae'n bwysig peidio â bod yn fwy na'r swm a ganiateir, gan fod almonau yn uchel mewn calorïau ac yn gallu ysgogi archwaeth.

Cnau pinwydd ar gyfer diabetes

Mae defnyddio cnau pinwydd mewn diabetes yn helpu i gael manganîs, cromiwm, sinc, mae eu hangen ar gyfer ffurfio inswlin. Mae cnau yn cynnwys fitamin E, bron y grŵp B cyfan a llawer o fagnesiwm. Diolch i'r cyfansoddiad hwn, cnau pinwydd:

yn normaleiddio metaboledd carbohydrad,
actifadu'r pancreas, treuliad,
yn gostwng colesterol
yn atal gorbwysedd, ffurfio placiau atherosglerotig,
yn atal ffurfio cerrig arennau,
yn lleihau excitability y system nerfol ganolog,
adnewyddu.

Cnau Brasil

Mae'r cneuen hon yn ddeiliad cofnod ar gyfer cynnwys seleniwm. Diolch i'r elfen olrhain hon, fitaminau, asidau brasterog, fe:

yn normaleiddio siwgr gwaed
yn atal prosesau tiwmor,
arafu heneiddio
yn rhwystro datblygiad, dilyniant cataractau,
yn gwella ffurfio hormonau thyroid, organau cenhedlu, yn cynyddu nerth,
yn ysgogi'r pancreas,
actifadu cyfangiadau berfeddol,
yn helpu gyda blinder cronig,
yn rhoi hwb i imiwnedd
yn gwella cof.

Cnau Ffrengig Diabetes Math 2

Mae buddion cnau Ffrengig mewn diabetes math 2 yn gysylltiedig â'u gallu i wella metaboledd.

Mae ganddyn nhw'r priodweddau canlynol:

yn cynnwys brasterau hawdd eu treulio, mae proteinau, fitaminau, unripe yn arbennig o gyfoethog mewn asid asgorbig,
cynyddu dygnwch, lleddfu blinder, rhoi bywiogrwydd,
gwella swyddogaeth yr afu, helpu ei adferiad ar ôl gwenwyno,
lleihau pwysau â gorbwysedd,
ysgogi gweithgaredd berfeddol.

Mae angen bod yn ofalus wrth ddefnyddio ceuliad gwaed, gwaethygu colitis, yn ogystal â thueddiad i alergeddau.

Mae gan un o'r cnau brasterog gynnwys calorïau uchel. Ar ben hynny, mae'n cynnwys llawer o fitamin E, calsiwm a ffosfforws. Felly, mae'n helpu i gryfhau meinwe esgyrn. Argymhellir ar gyfer colesterol uchel. Mae Pecan yn gwella golwg yn y cyfnos, yn ddefnyddiol ar gyfer anemia. Gyda defnydd gormodol, mae'n achosi ymosodiad meigryn, adweithiau alergaidd, yn cynyddu pwysau'r corff yn gyflym.

Cnau cyll

Mae'r planhigyn hwn yn helpu i ostwng siwgr yn y gwaed ac yn atal datblygiad cymhlethdodau fasgwlaidd mewn diabetes. Mae eu priodweddau defnyddiol yn cynnwys:

cryfhau waliau gwythiennau a chapilarïau,
lleihau maint y prostad ag adenoma,
gwella cyfansoddiad bustl a hwyluso ei secretiad,
atal ffurfio cerrig yn yr arennau,
mwy o lactiad mewn mamau nyrsio,
actifadu imiwnedd,
cynnydd mewn haemoglobin ag anemia.

Cnau Ffrengig

Y maint gweini dyddiol yw 7 darn.

Yn ôl astudiaeth ddiweddar, mae cnau Ffrengig yn amddiffyn rhag gorfwyta ac yn helpu i golli pwysau. 3 Canfu astudiaeth arall a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn Nutrition fod menywod a oedd yn bwyta cnau Ffrengig yn lleihau eu risg o ddatblygu diabetes math 2. 4

Mae cnau Ffrengig yn ffynhonnell asid alffa lipoic, sy'n lleihau'r llid sy'n gysylltiedig â diabetes. Mae'r amrywiaeth cnau hwn yn cynnwys asidau brasterog aml-annirlawn sy'n cynyddu lefel y colesterol “da” mewn diabetes. 5

Maint y dogn dyddiol yw 23 darn.

Yn ôl astudiaeth a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn Metabolism, mae almonau yn amddiffyn rhag pigau siwgr os cânt eu bwyta â bwydydd sy'n llawn carbohydradau. 6

Mae almonau yn cynnwys llawer o faetholion, yn enwedig fitamin E, sy'n normaleiddio metaboledd, yn gwella adferiad celloedd a meinweoedd yng nghorff diabetig. 7 Mae cnau Ffrengig yn lleihau'r risg o glefyd y galon mewn pobl â diabetes math 2 ac yn helpu i reoli lefelau glwcos. Cadarnheir hyn gan astudiaeth 2017, pryd y gwnaeth y pynciau fwyta almonau am chwe mis. 8

Mae gan almonau strwythur mwy ffibrog o'i gymharu â chnau eraill. Mae ffibr yn gwella treuliad ac yn sefydlogi siwgr gwaed.

Rheswm arall i fwyta almonau ar gyfer diabetes yw crynodiad gwerthfawr magnesiwm yn y cneuen. Un gweini almonau yw 20% o'r cymeriant dyddiol o magnesiwm bob dydd. 9 Mae digon o fwynau yn y diet yn cryfhau esgyrn, yn gwella pwysedd gwaed ac yn normaleiddio swyddogaeth y galon.

Cnau daear a diabetes

Mae'r cneuen hon yn cael effaith gadarnhaol ar metaboledd ac yn lleihau lefel y colesterol "drwg". Mae cnau daear yn cyfrannu at adnewyddu'r corff ar y lefel gellog, a thrwy hynny atal anhwylderau'r system nerfol. Mae gan gnau Ffrengig ar raddfa mynegai glycemig farc o 20, sy'n ei wneud yn gynnyrch cymeradwy ar gyfer diabetes yn y math cyntaf a'r ail fath.

Gallwch ddefnyddio'r cynnyrch yn amrwd ac wedi'i ffrio, ac mae hefyd yn cael ei ychwanegu at seigiau amrywiol. Yn gyffredinol, wrth rostio, mae lefel y sylweddau gwrthocsidiol yn y cnau yn codi, ond o hyd, argymhellir diabetig yn amlaf i fwyta cnau daear yn eu ffurf amrwd. Mae gwyddonwyr Americanaidd wedi darganfod bod cnau daear wedi'u berwi yn ddefnyddiol iawn.

Caniateir cnau daear hallt, ond dim ond yn absenoldeb adwaith alergaidd y mae hyn. Rydym yn tynnu sylw at y prif wrtharwyddion wrth ddefnyddio'r cynnyrch:

gordewdra neu gaethiwed iddo,
wlser stumog
asthma bronciol.

Ystyriwch briodweddau buddiol cnau:

dadansoddiad braster
Gwella swyddogaeth yr afu
ceuliad gwaed cynyddol,
priodweddau adfywiol
gostyngiad yn nhwf celloedd annodweddiadol, ac ati.

Prif eiddo cneuen yw'r gallu i ostwng lefelau siwgr yn y gwaed i lefelau arferol. Mae faint o gnau daear i'w bwyta bob dydd yn unigol ac mae'n gysylltiedig â chyfrif gwaed. Mae un cydio yn ddigon ar gyfer un grawn yn y bore a gyda'r nos. Y peth gorau yw prynu cnau daear heb bren.

Cynhaliodd gwyddonwyr o Ganada astudiaeth a ganfu fod bwyta chwe deg gram o gnau daear, ynghyd â chnau eraill mewn diabetes math 2, yn gostwng colesterol a glwcos yn y gwaed. Pynciau yn bwyta cnau daear amrwd.

Gall bwyta cnau daear mewn symiau mawr arwain at adweithiau alergaidd a rhwymedd. Hefyd, peidiwch ag anghofio am y calorïau sydd yn y cynnyrch. Mae cant gram o gnau daear yn cynnwys mwy na 500 kcal. Can gram yn unig o'r cynnyrch, a byddwch yn darparu dos dyddiol o gopr a fitamin B. i'ch corff. Mae'n well storio cnau daear mewn lle oer, sych, fel arall bydd yn dirywio'n gyflym.

Cnau almon diabetes

Math defnyddiol arall o gnau yw almonau. Nodir y cynnyrch ar gyfer unrhyw fath o ddiabetes. Mae hyn oherwydd y cynnwys ffibr uchel a braster annirlawn. Nid oes startsh yn yr almonau, sy'n ei gwneud yn ddiniwed i bobl ddiabetig. Mae presenoldeb potasiwm, copr a magnesiwm ynddo yn lleihau faint o golesterol drwg ac yn cynyddu sensitifrwydd inswlin.

Mae almonau yn chwerw a melys. Ar gyfer diabetes math 1, mae meddygon yn argymell bwyta almonau melys yn ddyddiol.

Yn gyffredinol, mae almonau'n cael eu gwerthfawrogi am eu priodweddau buddiol; maen nhw hyd yn oed yn ei alw'n “gnau brenhinol”. Mae'r cynnyrch yn chwarae rhan bwysig mewn afiechydon y system endocrin, gan ei fod yn gallu adfer metaboledd. Mae arbenigwyr yn sicrhau, gyda defnydd rheolaidd o almonau, bod cleifion â prediabetes yn lleihau'r risg o drosglwyddo i gyflwr o ddiabetes math 2 go iawn.

Mae meddygon yn argymell bwyta dim mwy na deg cnau y dydd oherwydd cynnwys calorïau uchel y cynnyrch. Nid yw triniaeth wres yn effeithio ar briodweddau buddiol almonau.

Cnau Pîn a Diabetes

Yn wahanol i almonau, ni ellir galw cnau pinwydd yn feddyginiaeth ardderchog ar gyfer diabetes. Ni ddylai defnyddio'r cynnyrch fod yn fwy na 25 g y dydd a dim ond ar ffurf amrwd. Ond peidiwch â gobeithio y byddan nhw rywsut yn effeithio ar lefel y siwgr yn y gwaed. Yn dal i fod, gall cnau adfer gweithrediad y pancreas, sydd mor bwysig yn y frwydr yn erbyn diabetes.

Mae protein cnau pinwydd yn cynnwys mwy o wrthocsidyddion na mathau eraill o gnau. Mae cyfansoddiad y cynnyrch yn cynnwys arginine, sy'n gyfrifol am normaleiddio dangosyddion colesterol, pwysedd gwaed. Mae Arginine hefyd yn cryfhau grymoedd imiwnedd y corff.

Mewn gwirionedd, nid yw cnau pinwydd yn iachâd i bobl ddiabetig, ond nid ydynt yn caniatáu i'r afiechyd ddatblygu ymhellach. Dylech fonitro faint o gnau sy'n cael eu bwyta, oherwydd gall cam-drin achosi gordewdra.

Cnau cyll ar gyfer diabetig

Mae cnau cyll yn anhepgor ar gyfer diabetes math 1 a math 2. Faint o garbohydradau a brasterau llysiau mewn symiau bach. Gallwch ddefnyddio'r cynnyrch bob dydd, yn amrwd ac wedi'i ffrio. Mae cnau cyll yn cael effaith gadarnhaol ar weithrediad yr arennau, yr afu, y llwybr gastroberfeddol a'r galon, mae'n llawn ffosfforws, calsiwm, potasiwm.

Mae cnau cyll yn gynnyrch eithaf uchel mewn calorïau. Mae cyfanswm o gant gram yn cynnwys tua 700 o galorïau. Ni ddylid bwyta mwy na 50 g o gynnyrch y dydd. Gall gorddefnyddio'r cynnyrch arwain at sbasm serebro-fasgwlaidd. Ni ddylech anghofio bod cnau cyll yn gynnyrch anodd ei dreulio, felly ni ddylech ei ddefnyddio ar e neu'n rhy hwyr yn y dydd.

Cnau Ffrengig Diabetes

Mae cnewyllyn cnau Ffrengig yn cynnwys proteinau llysiau, brasterau, mwynau ac asidau amino. Mae'r cynnyrch yn enwog am ei gynnwys isel mewn carbohydradau a lefelau uchel o fitamin C. Mae meddygon yn sicrhau y bydd lefelau inswlin yn gwella ar ôl tri mis o gnau Ffrengig yn rheolaidd.

Wrth drin diabetes, gellir defnyddio gwahanol rannau o'r cynnyrch:

Y peth gorau yw defnyddio cynnyrch ffres. Dylid ei storio yn yr oergell i gynnal eiddo buddiol. Gellir bwyta 50-70 g o gynnyrch y dydd y dydd, ac ar gyfer gordewdra - dim mwy na deg ar hugain.

Gall bwyta cnau Ffrengig yn ormodol arwain at ddatblygu meigryn a vasospasm. Gall tinctures o ddail a chregyn rhag ofn gorddos achosi meddwdod a diffyg traul.

Mae gwrtharwyddion wrth gymryd cnau Ffrengig yn:

colitis acíwt
anhwylderau pancreatig,
ceuliad gwaed cynyddol
afiechydon croen
gorsensitifrwydd.

Cnewyllyn cnau Ffrengig ar gyfer diabetes

I baratoi tinctures o gnewyllyn:

cymerwch lond llaw o gnau a'i gymysgu â gwenith yr hydd (dylai gwenith yr hydd fod bum gwaith yn fwy),
malu’r cynhwysion i flawd,
arllwyswch y gymysgedd gyda kefir fel ei fod yn gorchuddio'r cynhwysion,
gadewch y cynnyrch trwy'r nos
ychwanegu afal wedi'i gratio yn y bore,
dylid cymryd un llwy de trwy gydol y dydd ddeng munud ar hugain cyn pryd bwyd.

Dail Cnau Ffrengig ar gyfer Diabetes

Mae dail yn antiseptig rhagorol ar gyfer diabetes math 2. Mae gan y cynnyrch briodweddau iachâd clwyfau a gwrthlidiol. Mae decoctions, tinctures, eli, darnau yn cael eu paratoi o'r dail.

Dylai'r ddalen gael ei pharatoi fel a ganlyn:

dail cnau Ffrengig wedi'u torri'n fân
mae un llwy de o ddeunydd crai yn cael ei dywallt â gwydraid o ddŵr berwedig,
o fewn awr, mae'r rhwymedi wedi'i drwytho,
cymerwch drydedd ran y gwydr dair gwaith y dydd hanner awr cyn prydau bwyd.

Rhaniadau Walnut ar gyfer Diabetes

Gwneir dyfyniad dyfrllyd o raniadau:

mae rhaniadau wedi'u llenwi â dŵr berwedig,
o fewn awr, mae'r rhwymedi yn gwanhau mewn baddon dŵr,
mae'r cynnyrch wedi'i hidlo
dylid eu cymryd cyn pob pryd bwyd, un llwy bwdin.

Felly, bydd cnau ar gyfer diabetes yn helpu i leddfu symptomau a gwella iechyd yn gyffredinol. Cnau Ffrengig, almonau, cnau cyll - mae'r holl gynhyrchion hyn yn effeithio ar lefel siwgr yn y gwaed, gan ddod â'i gyfraddau yn ôl i normal.

Peidiwch ag anghofio bod cnau ar gyfer diabetes yn fwydydd calorïau uchel, felly mae'n bwysig monitro faint o ddefnydd maen nhw. Mae yna nifer o wrtharwyddion y dylid eu hystyried hefyd. Ni fydd cnau yn unig yn gwella diabetes; bydd angen triniaeth cyffuriau. Serch hynny, gallant effeithio'n gadarnhaol ar ddeinameg y broses drin.