Cadarnhewch eich bod yn ddynol > Deiet ar gyfer diabetes

Gwrthodwyd mynediad i'r dudalen hon oherwydd credwn eich bod yn defnyddio offer awtomeiddio i weld y wefan.

Gall hyn ddigwydd o ganlyniad i:

Mae Javascript wedi'i anablu neu wedi'i rwystro gan yr estyniad (e.e. atalyddion hysbysebion)
Nid yw eich porwr yn cefnogi cwcis

Sicrhewch fod Javascript a chwcis wedi'u galluogi yn eich porwr ac nad ydych yn rhwystro eu lawrlwytho.

ID Cyfeirnod: # 9cf0f0d0-a94e-11e9-b471-83d6a9ac40a6

Dysgl gyflym a blasus. Yn nhymor llysiau'r haf, gellir ei wneud bron bob dydd ac nid yw'n trafferthu. Mae eggplants yn feddal ond yn drwchus. Mae gan y saws flas hallt sur. Mae'n amgáu darnau o eggplant, gan ychwanegu gorfoledd atynt. Mae arogl y ddysgl yn garlleg ysgafn iawn.

Maethegydd Lady:
- Ac os byddaf yn rhoi'r gorau i fwyta o gwbl, yna yn y diwedd byddaf yn mynd yn fain?
- Na, mêl, does gennych chi ddim amser. Mae'ch braster yn ddigon am ddwy fywyd.

6 eggplants canolig (500

500 g hufen sur, 2 lwy fwrdd past tomato (60 g), 1.5

2 lwy de o halen, pupur, 1 ewin bach o garlleg

Golchwch a phliciwch yr eggplant.

Torrwch yn giwbiau bach.

Saws
Rhowch hufen sur a past tomato mewn powlen, arllwyswch halen a phupur. Ychwanegwch yr ewin garlleg a basiwyd trwy'r wasg.
Trowch ac ychwanegwch gymaint o ddŵr nes bod y màs ychydig yn fwy trwchus na kefir.

Rhowch eggplant mewn dysgl pobi eang.
Arllwyswch y saws ar ei ben fel nad oes lleoedd sych.

Rhowch y cynhesu ymlaen llaw i t = 200

Ffwrn 220 ° C i eggplant meddal a brownio'r brig - 40

Gweinwch y ddysgl yn boeth ac ar dymheredd yr ystafell.

Sut i goginio

Torrwch yr eggplant ar hyd y "tafodau", Ffriwch ar y ddwy ochr mewn olew llysiau wedi'i gynhesu'n dda, halen.

Ar gyfer y saws, cymysgwch hufen sur braster canolig, past tomato (ar becyn o hufen sur 2-3 llwy fwrdd. Tomato), halen, ychwanegu siwgr, pupur poeth coch a garlleg wedi'i falu.

Dylai'r saws fod yn lliw eog, melys a sur. Rhowch yr eggplant wedi'i ffrio mewn un haen ar ddalen pobi neu mewn padell, arllwyswch y saws a'i bobi yn y popty nes bod cramen yn ffurfio. Gallwch chi fwyta oer neu boeth.

CYNHWYSION

Eggplant 3 Darn
Tomato / Tomatos 3/1 Darn
os past tomato, yna 3 llwy fwrdd heb dop, os tomato, yna 1 mawr
Cilantro (llysiau gwyrdd) 30 Gram
Hufen sur 2 lwy fwrdd. llwyau
gwladaidd yn ddelfrydol - yn naturiol ac yn fwy blasus
Llaeth 70 Gram
Kefir 70 Gram
os nad yw wedi'i felysu, yna ychwanegwch siwgr, os nad oes angen siwgr, fel fy un i, "Beefilife" melys
Garlleg 10 Ewin
can a mwy
Siwgr gronynnog 2 lwy de
Halen 2-3 llwy de
yn blasu'n well
Pupur du daear I flasu

1. Coginiwch bob bwyd.

Torri cilantro, malu garlleg, cymysgu â thomato, hufen sur, llaeth a kefir.

3. Torrwch yr eggplant yn gylchoedd mawr.

4. Rhowch yr eggplant yn y llenwad. Os ydych chi'n coginio dysgl gyda thomatos, ac nid gyda thomato, yna dylid gosod tafelli o domatos rhwng darnau o eggplant.

5. Brig gyda hufen sur (1 llwy fwrdd. Llwy), 1 llwy fwrdd arall. defnyddiwyd llwyaid o hufen sur yn gynharach (cam dau).

6. Coginiwch mewn popty wedi'i gynhesu ymlaen llaw ar dymheredd o 200 gradd am 40 munud. Yna tynnwch allan a gwasgwch gyda fforc fel bod yr holl ddarnau wedi'u trochi yn y grefi.

7. Gostyngwch y tân yn y popty i 170 gradd a'i bobi am 40 munud arall. Mae'r dysgl yn barod! Bon appetit!

Dull Coginio:

Torrwch eggplant canolig yn gylchoedd trwchus. I halen.

DS! Os yw'r eggplant yn chwerw, yna gadewch ef am 20 munud i gael chwerwder, yna rinsiwch (er nad wyf wedi dod ar draws y fath ers blynyddoedd lawer).

DS! "Trachwant" gydag olew, yna ni fydd eggplant yn rhy dew :)

Cynheswch y sos coch mewn padell

DS! Gallwch hefyd ddefnyddio tomatos stwnsh neu 1 llwy de. past tomato. Yn yr achos hwn, ychwanegwch halen i flasu.

Eggplant mewn saws hufen sur

Eggplant mewn saws hufen sur Cynhwysion 300 g eggplant, 50 g saws hufen sur, 2 lwy fwrdd menyn, dil a phersli, pupur, halen. Dull paratoi Golchwch eggplants a llysiau gwyrdd. Torrwch eggplant yn giwbiau, halen a'i adael am 1015 munud. Yna

Eggplant mewn saws hufen sur

Eggplant mewn saws hufen sur Cynhwysion 400 g eggplant, 1 nionyn, 100 g hufen sur, 20 ml olew llysiau, 10 g blawd, persli a dil, halen. Dull paratoi Cymerwch eggplant o faint canolig a'r un maint, golchwch, wedi'i dorri'n dafelli maint canolig.

Eggplant wedi'i bobi mewn saws hufen sur

Eggplant wedi'i bobi mewn saws hufen sur 178 kcal 4 dogn Cynhwysion Eggplant - 3 pcs Blawd - 2 lwy fwrdd. L. Hufen sur heb fraster - 100 g; Mayonnaise (calorïau isel) - 2 lwy fwrdd. L. Garlleg - 3 ewin Dill - 50 g Basil - 50 g Persli - 25 g Olew llysiau - 50 ml Halen i flasu Dull

Eggplant mewn saws hufen sur

Eggplant mewn saws hufen sur. Torrwch yr eggplant wedi'i blicio yn giwbiau, ei ffrio mewn menyn, ei doddi mewn boeler dwbl, ei sesno â saws tomato. Gellir ei weini fel dysgl ar wahân neu fel dysgl ochr ar gyfer prydau cig. Eggplant - 500 g, menyn - 30 g, saws tomato - 100 g,

Bresych wedi'i stwffio mewn saws tomato a hufen sur

Bresych wedi'i stwffio mewn saws tomato a hufen sur. Torrwch y cig yn fân, ei ffrio, ychwanegu winwnsyn wedi'i dorri a pharhau i ffrio nes bod y winwnsyn wedi brownio. Yna ychwanegwch reis wedi'i ferwi a straen, persli wedi'i dorri, halen, pupur a'i dylino. O ben y bresych

Cyw Iâr hufen sur

Cyw iâr mewn saws hufen sur Cynhwysion: 1 kg o gyw iâr, 150 g o hufen sur, 2 ewin o arlleg, 1 criw o bersli, 2 lwy fwrdd o olew llysiau, pupur du daear, halen, dŵr. Dull paratoi: Torrwch y carcas cyw iâr yn ddognau. Arllwyswch i mewn i bopty araf

Pysgod wedi'i stiwio mewn saws tomato - kefir

Pysgod wedi'u stiwio mewn tomato - saws kefir Cydrannau Ffiled penfras - 600 g Tomatos - 5 pcs. Winwns - 3 pcs. Kefir - 1 cwpan Olew llysiau - 4 llwy fwrdd o gaws wedi'i gratio - 2 lwy fwrdd Halen - i flasu Dull paratoi Pilio, torri a thorri nionyn

Tatws wedi'u stiwio â ffa mewn saws hufen sur tomato

Tatws wedi'i stiwio gyda ffa mewn saws hufen tomato Cydrannau Tatws - 600 g Ffa gwyn - 1 cwpan Nionyn - 2 pcs. Olew llysiau - 4 llwy fwrdd Hufen sur - 5 llwy fwrdd saws tomato - 5 llwy fwrdd o bupur du a halen - i flasu

Pysgod hufen sur

Pysgod mewn saws hufen sur 4 darn o bysgod, 3 llwy fwrdd. llwy fwrdd o fenyn, 2 winwns, 1.5 llwy de halen, 1/4 pupur llwy de, 1.5 cwpan hufen sur. Paratowch bysgod (penfras neu benhwyad). Torrwch winwnsyn. Toddwch y menyn mewn padell, ffrio'r winwns ynddo. Rhowch ddarnau winwns o bysgod, halen, pupur,

Cyw Iâr hufen sur

Pysgod wedi'i stiwio mewn saws tomato - kefir

Tatws wedi'u stiwio â ffa mewn saws hufen sur tomato

Pysgod hufen sur

Pysgod mewn saws hufen sur 4 darn o bysgod, 3 llwy fwrdd. llwy fwrdd o fenyn, 2 winwns, 1.5 llwy de o halen, 1/4 pupur llwy de, 1.5 cwpan hufen sur. Paratowch bysgod (penfras neu benhwyad). Torrwch winwnsyn. Toddwch y menyn mewn padell, ffrio'r winwns ynddo. Rhowch ddarnau winwns o bysgod, halen, pupur,