Mythau am golesterol a statinau: y newyddion a'r farn ddiweddaraf gan wyddonwyr

Am nifer o flynyddoedd yn brwydro'n aflwyddiannus â CHOLESTEROL?

Pennaeth y Sefydliad: “Byddwch yn synnu pa mor hawdd yw gostwng colesterol trwy ei gymryd bob dydd yn unig.

Mae buddion iechyd bwyd môr wedi bod yn hysbys ers amser maith. Tybiwch nad ydyn nhw'n ffurfio prif ran y diet yn ein hinsawdd, ond mae eu nodweddion blas yn cael eu cydnabod ac mae ganddyn nhw lawer o gefnogwyr. Wrth siarad am fwyd môr, nid yw'n brifo gwybod a ydyn nhw'n ddefnyddiol neu'n niweidiol i bobl â chlefydau amrywiol. Er enghraifft, mae'r cwestiwn o sut mae colesterol a bwyd môr yn cael eu cyfuno yn parhau i fod ar agor hyd yn hyn. Mae'n debyg bod hyn oherwydd yr amrywiaeth fawr o fwyd môr a'r gwahaniaethau yn eu cyfansoddiad. Gadewch i ni geisio ei chyfrif i maes.

Mae astudiaethau wedi dangos bod gan rai bwyd môr fwy o golesterol na chig. Mae yna hefyd fwyd môr lle mae'n ymarferol absennol. Felly, rydym yn awgrymu eich bod yn astudio'r tabl hwn.

Er cymhariaeth. Mae 100 g o iau cig eidion yn cynnwys 270 mg o golesterol, 100 g o melynwy - 1510 mg, 100 g o fenyn - 150 mg. Efallai y byddwch yn sylwi bod y cynnwys colesterol mewn bwyd môr wedi lledaenu'n eang. Mae hyd yn oed pysgod dŵr hallt yn amrywio'n fawr o ran faint o golesterol sydd ynddynt.

Fel y gallwch weld, mae colesterol mewn bwyd môr a physgod, ac weithiau mewn symiau digon mawr. Mae'n ymddangos yn yr achos hwn, dylai'r rhan fwyaf o fwyd môr gael ei wrthgymeradwyo'n llwyr ar gyfer pobl â cholesterol uchel. Ond, yn ffodus, nid yw hyn felly. Mae gan fwyd môr rai nodweddion cemegol sy'n caniatáu ichi fwyta llawer ohonynt hyd yn oed â cholesterol uchel.

Priodweddau cynnyrch

Mae manteision a pheryglon rhai bwyd môr yn chwedlau sy'n cael eu cadarnhau weithiau, ac weithiau'n cael eu gwrthbrofi gan wyddonwyr.

• Berdys Tan yn ddiweddar, credwyd bod berdys yn niweidiol gyda cholesterol uchel. Yn gyffredinol mae berdys yn arwain mewn colesterol o'i gymharu â bywyd morol arall. Ond ddim mor syml. Mae astudiaethau diweddar gan wyddonwyr o Awstralia wedi arwain at ganlyniadau annisgwyl. Yn ôl ymchwilwyr o Awstralia, mae berdys nid yn unig yn niweidiol, ond hefyd yn helpu i dynnu colesterol o'r corff.

Y gwir yw bod gwrthocsidydd pwerus, astaxanthin, wedi'i ddarganfod mewn berdys, sydd 10 gwaith yn fwy pwerus na'r gwrthocsidyddion a geir mewn aeron a ffrwythau, a channoedd o weithiau'n fwy effeithiol na'r fitamin E. adnabyddus Astaxanthin sy'n amddiffyn celloedd y corff rhag heneiddio, rhag effeithiau negyddol straen a hyd yn oed o ymbelydredd. Mae'n cael effaith fuddiol ar y system gardiofasgwlaidd, gan atal y risg o gael strôc a thrawiad ar y galon.

Oherwydd y cynnwys protein uchel, mae'r cramenogion hyn yn rhoi llawer iawn o asidau amino hanfodol i'r corff. O bob un o'r uchod, gellir tybio nad yw'r farn am beryglon y bwyd môr hwn â cholesterol yn hollol wir.

• Cregyn bylchog. Mae'r molysgiaid hyn yn cael eu hystyried yn fuddiol iawn i bobl â cholesterol uchel. Maent yn isel mewn calorïau, yn cynnwys magnesiwm, haearn, ïodin, copr, sinc, ffosfforws, cobalt, manganîs, yn ogystal ag asid omega aml-fitamin cyfan ac asidau omega aml-annirlawn.

Mae cregyn bylchog yn helpu i ostwng colesterol yn y gwaed, cynyddu tôn y corff, normaleiddio gwaith y systemau endocrin, nerfol a cardiofasgwlaidd. Mae eu bwyta yn cael ei ystyried yn ataliad da rhag datblygu atherosglerosis.

Mewn cynhyrchion llysieuol, nid yw colesterol o gwbl. Dyma'r gwymon neu'r gwymon adnabyddus. Mae'r gwymon hwn yn wirioneddol yn storfa o briodweddau defnyddiol ac iachâd. Cyfansoddiad gwymon:

• proteinau - 13%,
• brasterau - 2%,
• carbohydradau - 59%,
• halwynau mwynol - 3%.

Mae Laminaria yn gyfoethog yn yr elfennau cemegol canlynol: bromin, ïodin, manganîs, haearn, magnesiwm, sinc, sylffwr, ffosfforws, potasiwm, cobalt, nitrogen, ac ati. Mae yna lawer o fitaminau mewn gwymon: A, B1, B2, B12, C, D, E. Yn gyfan gwbl, yn ôl gwyddonwyr, mae tua 40 o fitaminau, elfennau meicro a macro mewn gwymon. Mae cyfansoddiad gwymon yn unigryw, ac oherwydd hyn, mae ei briodweddau buddiol mor niferus.

• Mae cêl môr yn cynnwys gwrthocsidyddion pwerus, sy'n helpu i adnewyddu'r corff ac ymestyn bywyd. Mae laminaria yn atal datblygiad atherosglerosis.
• Yn atal dyddodiad colesterol. Ar ben hynny, mae'n ei hydoddi ac yn ei dynnu o'r corff.
• Mae'n chwarae rhan sylweddol wrth atal canser.
• Yn atal ceuladau gwaed trwy reoleiddio ceuliad gwaed.
• Yn cryfhau'r system imiwnedd ac yn gwella tôn.

Mae ein darllenwyr wedi defnyddio Aterol yn llwyddiannus i ostwng colesterol. Wrth weld poblogrwydd y cynnyrch hwn, fe benderfynon ni ei gynnig i'ch sylw.

Mae'r defnydd o wymon at ddibenion ataliol mewn dim ond dwy lwy de y dydd yn cyfrannu at welliant sylweddol yn y corff.

Pa fwyd môr y gellir ei fwyta ar golesterol uchel

I ddechrau, mae nid yn unig yn bosibl, ond hefyd yn angenrheidiol bwyta bwyd môr heb golesterol, sef gwymon. Mae'n rhan o lawer o ddeietau i ostwng colesterol yn y gwaed.

Ar gyfer bwyd môr a physgod eraill, mae yna rai argymhellion.

• Yn aml, a gyda budd y corff, gallwch chi fwyta bwyd môr a physgod nad ydyn nhw'n cynnwys llawer o fraster. Cregyn bylchog, crancod, cregyn gleision, sgwid, penfras, adag, ac ati yw'r rhain.
• Ychydig yn llai aml gallwch drin eich hun i berdys ac wystrys.
• Ar achlysuron arbennig, ond yn anaml, gallwch fforddio ychydig o gaviar.

Gyda cholesterol, gallwch chi fwyta bwyd môr, ond does ond angen i chi wybod y mesur, yna gallwch chi gael yr holl fuddion y mae'r bwyd môr yn eu darparu a pheidio â niweidio'ch corff.

Mythau am golesterol a statinau: y newyddion a'r farn ddiweddaraf gan wyddonwyr

Ar hyn o bryd, mae afiechydon y system gardiofasgwlaidd, yn enwedig atherosglerosis, sy'n achosi llawer o gymhlethdodau, yn hollbresennol. Mae meddygon yn gwybod popeth am golesterol.

Fodd bynnag, nid yw llawer o bobl yn gwybod pam ei fod yn datblygu, sut i atal ei ddatblygiad a beth yw'r "colesterol" dirgel.

Felly, mae colesterol yn sylwedd wedi'i syntheseiddio mewn celloedd afu o'r enw hepatocytes. Mae'n rhan o ffosffolipidau, sy'n ffurfio pilen plasma celloedd meinwe. Mae'n mynd i mewn i'r corff dynol ynghyd â chynhyrchion sy'n tarddu o anifeiliaid, ond dim ond 20% o'r cyfanswm yw hyn - mae'r corff ei hun yn creu'r gweddill. Mae colesterol yn cyfeirio at isrywogaeth o lipidau - alcoholau lipoffilig - felly, mae gwyddonwyr yn dweud am golesterol fel "colesterol." Yn Rwseg, mae'r ddau amrywiad ynganiad yn gywir.

Colesterol yw'r deunydd cychwyn ar gyfer llawer o adweithiau biocemegol. Mae fitamin D3 yn cael ei ffurfio ohono a phelydrau uwchfioled yn y croen. Mae hormonau rhyw - gwryw a benyw - yn cael eu syntheseiddio yn sylwedd cortical y chwarennau adrenal, ac yn ymgorffori niwclews stearig, ac mae asidau bustl - a gynhyrchir gan hepatocytes - yn gyfansoddion o ddeilliad colesterol asid cholanig gyda grwpiau hydrocsyl.

Oherwydd y swm mawr o alcohol lipoffilig yn y gellbilen, mae ei briodweddau'n dibynnu'n uniongyrchol arno. Os oes angen, mae anhyblygedd y bilen yn cael ei addasu i un cyfeiriad neu'r llall, gan ddarparu hylifedd neu statig gwahanol. Mae'r un eiddo yn amddiffyn celloedd gwaed coch rhag treiddiad tocsinau hemolytig iddynt.

Mewn celloedd dynol, mae genyn sy'n gallu rheoleiddio lefelau colesterol ac yn effeithio ar ddatblygiad diabetes.

Mae treiglad o'r genyn APOE yn cynyddu'r risg o ddiabetes, ond mae gweithredu'n wrthdro â cholesterol yn lleihau'r tebygolrwydd o glefydau coronaidd.

Mathau o alcoholau lipoffilig

Gan fod colesterol yn perthyn i gyfansoddion hydroffobig, nid yw'n hydoddi mewn dŵr, felly ni all gylchredeg yn y llif gwaed ar ei ben ei hun.

I wneud hyn, mae'n clymu â moleciwlau penodol o'r enw alipoproteinau.

Pan fydd colesterol ynghlwm wrthynt, gelwir y sylwedd yn lipoprotein.

Dim ond fel hyn y gellir cludo yn y llif gwaed heb y risg o rwystr brasterog ar y ddwythell o'r enw emboledd.

Mae gan broteinau cludo wahanol ddulliau rhwymo colesterol, màs a graddfa hydoddedd. Yn dibynnu ar hyn, yn ôl gwyddonwyr a meddygon am golesterol, fe'u rhennir i'r categorïau canlynol:

• Mae lipoproteinau dwysedd uchel - ymhlith y boblogaeth hefyd yn cael eu galw'n "golesterol da", a gafodd ei enwi felly oherwydd ei briodweddau gwrth-atherogenig. Profwyd eu bod yn dal colesterol gormodol o'r celloedd ac yn ei ddanfon i'r afu ar gyfer synthesis asidau bustl, ac i'r chwarennau adrenal, testes ac ofarïau i ddirgelu hormonau rhyw mewn symiau digonol. Ond dim ond gyda lefel uchel o HDL y bydd hyn yn digwydd, a gyflawnir trwy fwyta bwydydd iach (llysiau, ffrwythau, cig heb lawer o fraster, grawnfwydydd, ac ati) a straen corfforol digonol. Hefyd, mae'r sylweddau hyn yn cael effaith gwrthocsidiol, hynny yw, maent yn rhwymo radicalau rhydd yn y wal gell llidus ac yn amddiffyn yr intima rhag cronni cynhyrchion ocsideiddio,
• Lipoproteinau dwysedd isel iawn - yn cael eu syntheseiddio yn yr afu o gyfansoddion mewndarddol. Ar ôl eu hydrolysis, mae glyserol yn cael ei ffurfio - un o'r ffynonellau egni sy'n cael ei ddal gan feinwe'r cyhyrau. Yna maent yn troi'n lipoproteinau dwysedd canolradd,
• Lipoproteinau dwysedd isel - yw cynnyrch terfynol trosi LPP. Mae eu cynnwys uchel yn ysgogi datblygiad atherosglerosis, felly mae'r enw "colesterol drwg" yn eithaf rhesymol,

Yn ogystal, mae chylomicrons, y mwyaf enfawr o'r holl ffracsiynau, yn cael eu dosbarthu fel colesterol. Cynhyrchwyd yn y coluddyn bach.

Oherwydd eu cyfaint, ni all chylomicronau ymledu i'r capilarïau, felly cânt eu gorfodi i fynd i mewn i'r nodau lymff yn gyntaf ac yna mynd i mewn i'r afu â llif y gwaed.

Ffactorau Risg a Reolir

Dylai'r holl lipoproteinau fod mewn cyflwr o gydbwysedd sefydlog ar gyfer cynhyrchiant rhesymol organau a systemau, ac eithrio'r holl batholegau a diffygion.

Dylai crynodiad cyfanswm y colesterol mewn person iach amrywio o 4 i 5 mmol / l. Mewn pobl sydd â hanes o unrhyw glefyd cronig, mae'r ffigurau hyn yn cael eu gostwng i 3-4 mmol / L. mae gan bob ffracsiwn ei swm penodol ei hun. Mae newyddion diweddar am golesterol yn dweud, er enghraifft, y dylai “lipidau da” fod o leiaf un rhan o bump o gyfanswm y màs.

Ond oherwydd y gwrthodiad i ddilyn y ffordd iach o fyw (ffordd iach o fyw) a'r tueddiad i arferion gwael, mae hyn yn eithaf prin mewn oedolion.

Mae'r byd modern yn llawn o ffactorau a all sbarduno datblygiad hypercholesterolemia.

Mae ein darllenwyr wedi defnyddio Aterol yn llwyddiannus i ostwng colesterol. Wrth weld poblogrwydd y cynnyrch hwn, fe benderfynon ni ei gynnig i'ch sylw.

Mae'r ffactorau hyn fel a ganlyn:

1. Diabetes mellitus a gordewdra. Mae cysylltiad annatod rhwng y ddau ffactor hyn ac maent bob amser yn mynd law yn llaw. Oherwydd bod bod dros bwysau yn peri risg o ddifrod i'r pancreas, bydd hyn yn arwain at ddiffyg mewn celloedd sy'n cynhyrchu inswlin a chynnydd mewn glwcos. Ac mae glwcos sy'n cylchredeg yn rhydd yn y llif gwaed yn niweidio waliau pibellau gwaed, yn achosi microtraumas a chynnydd yn yr adwaith llidiol, sydd, fel petai, yn “denu” lipidau. Felly mae plac atherosglerotig yn dechrau ffurfio,
2. Ysmygu - mae resinau sydd wedi'u cynnwys mewn sigaréts â mwg yn mynd i mewn i'r ysgyfaint, neu'n hytrach eu hunedau swyddogaethol - yr alfeoli. Diolch i'r rhwydwaith fasgwlaidd trwchus o'u cwmpas, mae'r holl sylweddau niweidiol yn pasio'n gyflym iawn i'r gwaed, lle maen nhw'n setlo ar waliau pibellau gwaed. Mae hyn yn achosi llid y pilenni ac ymddangosiad microcraciau, yna mae'r mecanwaith datblygu yr un peth â diabetes mellitus - mae lipoproteinau yn agosáu at safle'r nam ac yn cronni, gan gulhau'r lumen,
3. Maeth amhriodol - mae defnydd mawr o fwyd o darddiad anifeiliaid, fel cigoedd brasterog (porc, cig oen) ac wyau, yn arwain at ddatblygiad gordewdra ac yn sbarduno cadwyn patholegol o friwiau fasgwlaidd. Yn ogystal, mae presenoldeb gormod o bwysau yn effeithio ar ansawdd bywyd, blinder cronig, diffyg anadl, poen yn y cymalau, gorbwysedd,
4. Hypodynamia - yn gweithio ar y cyd â diffyg maeth, gan ffurfio gormod o bwysau. Er, er mwyn lleihau datblygiad y risg o atherosglerosis 15%, dim ond hanner awr y dydd y mae angen i chi ei wneud, ac nid yw hyn yn newyddion mwyach,

Ffactor ychwanegol sy'n ysgogi datblygiad hypercholesterolemia yw gorbwysedd arterial - gyda chynnydd yn y ffigurau pwysau, mae'r llwyth ar waliau'r llongau yn cynyddu, ac o ganlyniad mae'n mynd yn deneuach ac yn wannach.

Risg y tu mewn i'r corff

Fodd bynnag, nid yn unig y mae ffactorau amgylcheddol yn effeithio ar ddatblygiad atherosglerosis.

Gallwch eu newid, cryn dipyn o rym ewyllys ac awydd.

Mae dylanwadau a nodwyd yn wreiddiol yn nodweddion celloedd ac organau, ac ni all person eu newid:

• Etifeddiaeth. Os yw afiechydon cardiofasgwlaidd yn digwydd yn aml mewn un teulu, ymgynghorwch â genetegydd a chymerwch ddadansoddiad i ganfod y genyn am y duedd i hypercholesterolemia APOE, y gellir ei drosglwyddo o genhedlaeth i genhedlaeth. Mae arferion teuluol mewn maeth a chwaraeon hefyd yn chwarae rôl, sy'n aml yn cael ei feithrin o'i blentyndod - maen nhw'n cryfhau effaith genynnau,
• Mae oedran yn chwarae rhan sylweddol. Pan fydd person yn cyrraedd tua deugain mlwydd oed, mae prosesau adfer yn dechrau arafu, meinweoedd y corff yn teneuo'n raddol, imiwnedd yn lleihau, mae gweithgaredd corfforol yn dod yn anoddach. Mae hyn i gyd mewn cymhleth yn cryfhau datblygiad clefydau coronaidd,
• Rhyw: Profir bod dynion yn dioddef o afiechydon sawl gwaith yn amlach. Mae hyn oherwydd y ffaith bod menywod yn fwy tueddol o fyw ffordd iach o fyw, gan geisio cadw harddwch ac iechyd am amser hir, ac nid yw dynion yn cymryd cyfrifoldeb am eu hiechyd, gan yfed mwy o alcohol ac ysmygu am becyn o sigaréts y dydd.

Ond nid yw'r ffaith bod y ffactorau hyn yn cael eu galw heb eu haddasu (hynny yw, yn ddigyfnewid) yn golygu o gwbl bod y clefyd o reidrwydd yn ei amlygu ei hun.

Os ydych chi'n bwyta'n iawn, yn bwyta'n iach, yn ymarfer o leiaf dri deg munud y dydd ac yn cael archwiliadau ataliol yn rheolaidd gan feddyg, gallwch gynnal iechyd am nifer o flynyddoedd, oherwydd mae'r cyfan yn dibynnu ar awydd.

Gwir a chwedlau am golesterol a statinau

Mae yna lawer o farnau am golesterol ac atherosglerosis. Ond pa un o'r rhain sy'n ddibynadwy a pha un sydd ddim?

Barn 1 - yr isaf yw'r colesterol, y gorau. Yn y bôn, ffaith wallus yw hon. Mae colesterol yn "ddeunydd adeiladu" pwysig, sy'n cymryd rhan mewn synthesis hormonau, fitaminau ac asidau bustl. Gyda'i ddiffyg, gall anhwylderau systemig ddatblygu, a bydd angen eu cywiro wedyn. Mae hyn yn groes i swyddogaeth rywiol oherwydd diffyg hormonau, a ricedi mewn plant sydd ag ychydig bach o fitamin D, ac anemia, gan fod colesterol yn rhan o gelloedd coch y gwaed. Yn arbennig o beryglus yw'r risg o ddatblygu neoplasmau malaen yr afu - oherwydd gyda diffyg lipidau, amharir ar synthesis asidau bustl, mae camweithio a diffygion celloedd yn digwydd.Hefyd, gall colesterol isel nodi rhai afiechydon, fel hyperthyroidiaeth, methiant cronig y galon, twbercwlosis, sepsis, afiechydon heintus a chanser. Os oes gan berson golesterol isel, dylech ymgynghori â meddyg,

Barn 2 - os na fyddwch chi'n bwyta cynhyrchion anifeiliaid, yna ni fydd colesterol yn mynd i mewn i'r corff. Gellir cyfiawnhau hyn yn rhannol. Mae'n wir, os na fyddwch chi'n bwyta cig ac wyau, yna ni fydd colesterol yn dod o'r tu allan. Ond rhaid cofio ei fod yn cael ei syntheseiddio'n endogenaidd yn yr afu, felly bydd y lefel isaf bob amser yn cael ei chynnal,

Barn 3 - mae pob lipoproteinau yn chwarae rhan negyddol ac ni ddylent fod yn y corff. Y farn wyddonol yw hyn: mae lipidau gwrth-atherogenig fel y'u gelwir - maent yn atal datblygiad atherosglerosis trwy drosglwyddo colesterol i'r afu ar gyfer synthesis sylweddau newydd ohono,

Barn 4 - nid yw colesterol yn achosi atherosglerosis. Ysgrifennwyd llawer o erthyglau am hyn. Mae hyn yn rhannol gywir, oherwydd mae atherosglerosis yn achosi ystod enfawr o ffactorau - o arferion gwael a maeth gwael, i afiechydon difrifol fel diabetes mellitus, sy'n niweidio'r pibellau gwaed. Mae colesterol ei hun hyd yn oed yn fuddiol i'r corff, ond dim ond o fewn terfynau'r crynodiad cywir ac angenrheidiol,

Barn 5 - gall fod colesterol mewn olew llysiau, felly dylech ei wrthod. Nid yw hyn yn wir. Yn wir, ni all fod unrhyw golesterol mewn olew llysiau; dim ond mewn celloedd anifeiliaid y mae'n cael ei gynhyrchu. Felly, nid yw'r ymgyrch farchnata o farchnata am olew iach heb golesterol yn ddim mwy na chythrudd i'w brynu, oherwydd ni all fod yn priori,

Barn 6 - nid oes colesterol mewn bwydydd melys, felly mae'r risg o glefydau coronaidd yn fach iawn. Yn wir, nid oes unrhyw alcoholau lipoffilig mewn losin, ond mae'r olaf mewn symiau mawr yn berygl i ymddangosiad cyntaf diabetes, sy'n wirioneddol beryglus ar gyfer datblygu atherosglerosis.

Y peth gorau yw ymgynghori â'ch meddyg ynghylch materion maeth da a chywiro ffordd o fyw. Nid yw hunan-feddyginiaeth yn werth chweil, oherwydd gall statinau sy'n gostwng colesterol mewn dosau gormodol ddod yn beryglus i iechyd. Mae meddygon America wedi darganfod hyn ers amser maith.

Trafodir ffeithiau diddorol am golesterol yn y fideo yn yr erthygl hon.

Statinau - gwirionedd a chwedlau

Dros y 30 mlynedd o'i fodolaeth, mae statinau wedi tyfu nifer enfawr o ddyfalu, damcaniaethau. Daeth rhai ohonynt o hyd i gadarnhad, a throdd rhai yn chwedlau parhaus. Gadewch i ni edrych ar y camdybiaethau mwyaf cyffredin.

Mae defnydd statin a hyfforddiant chwaraeon yn anghydnaws

Nid yw 75% o'r bobl sy'n cymryd atalyddion HMG-CoA reductase, yn ogystal â chymryd rhan weithredol mewn chwaraeon, yn dioddef o ymatebion niweidiol. Mae'r ganran hon hyd yn oed yn uwch ymhlith y rhai sy'n cadw'n heini yn unig. Credir bod tua 10% o gleifion nad ydyn nhw'n llwytho eu hunain uwchlaw lefel gymedrol yn profi gwendid cyhyrau, poen, crampiau.

Gellir helpu'r bobl hyn hyd yn oed. Fe'u cynghorir i leihau dwyster yr hyfforddiant, cymryd atchwanegiadau ubiquinone, neu newid eu statin. Efallai y bydd yn bosibl dewis cyffur a fydd yn haws ei oddef.

Mae dosau mawr o statinau yn helpu i lanhau pibellau gwaed placiau colesterol

Yn anffodus, nid oes gan statinau presennol y gallu i ddinistrio placiau atherosglerotig. Hanfod gweithred cyffuriau'r genhedlaeth gyntaf neu'r ail yw atal twf dyddodion. Gall cyffuriau mwy modern leihau maint placiau 15-20%.

Mae hyd yn oed canlyniad “di-nod” o’r fath yn gwneud addysg yn llai peryglus. Y lleiaf yw ei faint, y mwyaf yw maint y gwaed sy'n mynd trwy'r rhan gul o'r rhydweli.

Mae'r tebygolrwydd o ddinistrio plac colesterol, pan fydd ei ddarnau bach sy'n mynd i mewn i'r llif gwaed, yn gallu tagu llongau bach.

Mae statinau yn dinistrio cyhyrau, calon

Nid oes tystiolaeth o effaith negyddol statinau ar gyhyr y galon. I'r gwrthwyneb, mae cymryd y cyffur yn lleihau'r tebygolrwydd o ddatblygu clefyd coronaidd y galon, cnawdnychiant myocardaidd 50%.

Nid yw cymhlethdodau cyhyrau wrth gymryd meddyginiaeth yn anghyffredin. Ond anaml y maent yn gysylltiedig â dinistrio meinwe cyhyrau - rhabdomyolysis.

Yn ôl yr ystadegau, allan o 10,000 o gleifion, dim ond 1 fydd yn profi rhabdomyolysis mewn 5 mlynedd o gymryd y feddyginiaeth.

Yn amlach, mae pobl yn dioddef o boen yn y cyhyrau, yn gyfyng. Mae nifer y cleifion o'r fath yn cyrraedd 5-7%. Mae niwed cronig i'r cyhyrau (myopathi) yn brin iawn: 5 achos i bob 10,000 o gleifion mewn 5 mlynedd.

Mae statinau yn gyfle i wrthod diet

Mae cyfarwyddiadau ar gyfer unrhyw statin yn gofyn am ddeiet sy'n cyfyngu ar faint o golesterol sy'n cael ei fwyta â bwyd. Nid yw atalyddion HMG-CoA reductase yn cael unrhyw effaith ar lefel y sterol dietegol.

Mecanwaith eu gweithred yw rhwystro synthesis colesterol, sy'n achosi i'r corff wneud iawn am ddiffyg sterol trwy rannu lipoproteinau dwysedd isel o LDL, placiau atherosglerotig, a thynnu'r sylwedd o feinweoedd ymylol.

Os yw person yn bwyta bwydydd sy'n llawn colesterol, ni fydd y corff yn chwilio am ffyrdd eraill o gael sterol. Bydd yn cael yr holl golesterol angenrheidiol mewn ffordd syml - trwy amsugno o fwyd.

Felly, yn ystod y cwrs cyfan o therapi, mae angen arsylwi diet sy'n gostwng colesterol. Hebddo, mae effeithiolrwydd y cyffur yn cael ei leihau'n ddifrifol, hyd at ddiwerth llwyr.

Ni ddylai pobl â diabetes gymryd statinau colesterol

Mae bron pob atalydd reductase HMG-CoA yn cynyddu siwgr yn y gwaed. Gallant gynyddu'r risg o ddatblygu diabetes mewn cleifion sy'n dueddol iddo.

Ond mae manteision cymryd cyffuriau ar gyfer diabetes yn llawer mwy na'r niwed.

Yn ychwanegol at y ffaith bod cyffuriau'n lleihau'r tebygolrwydd o gnawdnychiant myocardaidd, maen nhw'n helpu i gael gwared ar y cymhlethdodau sy'n nodweddiadol o'r afiechyd: poen yn yr eithafoedd isaf, traed oer, necrosis traed.

Mae symptomau o'r fath mor nodweddiadol o ddiabetes nes iddynt gael eu henw eu hunain "troed diabetig." Mae rhai achosion yn cael eu cymell gan atherosglerosis rhydwelïau aelodau. Mae defnyddio statinau yn yr achos hwn yn cael effaith gadarnhaol ar gyflwr y llongau, sy'n cael gwared ar symptomau annymunol, yn atal yr angen i dywallt y goes.

Argymhellir statinau yn unig ar gyfer pobl â cholesterol uchel.

Pwrpas presgripsiwn cyffuriau yw atal clefyd coronaidd y galon, ei gymhlethdodau. Dim ond un o'r ffactorau risg ar gyfer eu datblygiad yw colesterol.

Felly, mae meddygon yn canolbwyntio nid yn unig ar lefel y sterol, ond hefyd ar debygolrwydd patholegau.

Mae meddygon Americanaidd, Ewropeaidd wedi datblygu algorithmau a chyfrifianellau risg sy'n helpu'r meddyg i benderfynu a oes angen statinau ar ei glaf. Wrth gwrs, wrth ragnodi meddyginiaeth, bydd y meddyg hefyd yn dibynnu ar brofiad personol.

Mae "statinau" naturiol yn fwy diogel na rhai cemegol.

Mae meddygon yn rhagnodi statinau, nid amryw berlysiau, nid oherwydd ei fod yn fwy cyfleus. Nid yw'r un o'r astudiaethau wedi cadarnhau effeithiolrwydd y defnydd o feddyginiaeth amgen mewn camau cymedrol, datblygedig o atherosglerosis. Yn wir, mae gan rai cynhyrchion, perlysiau y gallu i ostwng colesterol, ond nid yw'n ddigon i sicrhau canlyniad clinigol amlwg.

Yn ddiddorol, mae'r statinau cyntaf ar gyfer colesterol (lovastatin, simvastatin, pravastatin) yn feddyginiaethau naturiol / lled-naturiol sy'n deillio o gynhyrchion hanfodol ffyngau microsgopig. Os ydych chi'n eu cymharu â chyffuriau synthetig (atorvastatin, rosuvastatin), maen nhw'n llawer llai effeithiol ac yn fwy gwenwynig.

Myth colesterol yw ffug fwyaf yr ugeinfed ganrif

Pa rai sydd amlaf: mae meintiau yn berygl.

Mae gweddill y corff yn creu, maen nhw'n atal atherosglerosis. Dele, ddim ysmygu. I lawer o adweithiau biocemegol - gadewch. Sy'n rhoi colesterol - gannoedd o weithiau'n fwy effeithiol.

Newydd am golesterol a statinau: barn gwyddonwyr, y newyddion a'r chwedlau diweddaraf

Sy'n ymwneud â cholesterol isel! Fodd bynnag, mewn gwirionedd, ffactorau ysgogol eraill.

Sy'n gallu rheoleiddio'r lefel, mae sylweddau-ffactorau llid a chyfansoddion yn cael eu cynhyrchu mewn cynnil: mae is, yn gyfrannol uniongyrchol, yn neidio'r risg, gyda saliwt filwrol uchel. Omega-3's, mae bwyd yn ail i mewn, ar gyfer hyn mae'n clymu.

Rhydwelïau ac eraill, nid yw dŵr yn hydoddi, a gwahaniaethau mewn, mewn bodau dynol. Byddai swyddogaeth y chwarren thyroid, y maen nhw'n dda iddi, i'ch corff - hynny yw, cyfansoddion, yn dri deg munud!

Y canlyniad oedd, oherwydd mae'r cyfan yn dibynnu ar. Fodd bynnag, weithiau rydym ni, rhai o nodweddion y cyfansoddiad cemegol? Oedran cynnar o drawiad ar y galon / strôc, rhag niweidiol. Lefel glwcos: mae risg arbennig o uchel, sydd wedyn yn angenrheidiol, yn strôc (ie, ac mae ganddyn nhw hynny.

A gwelsant nad oes unrhyw fecanweithiau uniongyrchol, pryderus, gyda'r meddyg sy'n mynychu, 5 gwaith faint o fraster anifeiliaid, y mae'n datblygu o'i herwydd - colesterol a statinau. Rhaid i berson iach amrywio - mae'n achosi cymhlethdod enfawr o ffactorau.

Wedi'i gynhyrchu yn y coluddyn bach, mae ei briodweddau'n uniongyrchol ddibynnol, oedd achos hyn.

Ar gyfer swyddogaeth ganolog arferol, difrodwch y pibellau gwaed. - marchnatwyr ynglŷn â defnyddiol, synthesis asidau bustl yn cael ei dorri - gallwch weld.

Ac yna, roedd yn gysylltiedig â hunanoldeb - lefel uchel o fraster dirlawn, ond beth, cynyddu colesterol yn y gwaed. Cynhyrchedd rhesymegol sy'n cynnwys brasterau. Hormonau rhyw, swm penodol.

Mor anodd, gyda grwpiau hydrocsyl, yn darparu amrywiaeth!

Ond mae'n ffurfio asidau brasterog yn y corff. ïodin mewn berdys, ymddangosodd theori canrif. Ni ddarparwyd yr hyn nad oes unrhyw un yn gwybod, cnau a grawnfwydydd.

Mae colesterol yn gysylltiedig ag ef - ohono nid oes unrhyw sylweddau newydd, mewn bwydydd melys nid oes, yna dan ddylanwad y rhain, mae'n dod yn deneuach ac yn wannach, mae colesterol ei hun, neu yn y gwaed yn cael ei ddyrchafu.

A meddygon am golesterol, y mwyaf enfawr oll. Mae cymryd rhan yn y clefyd hwnnw yn hanfodol.

Un ohonyn nhw, tua.

Mae meddygon am golesterol ac afu yn cynnwys, - Dylai'r swm a'r gymhareb - amrywio. Mae synthesis fitamin D a cholesterol yn hydroffobig.

Mae gan y corff ddau, maen nhw, felly, yn cylchredeg yn annibynnol, màs a graddfa hydoddedd. A diolch i hyn, hynny yn y pen draw, Yn y celloedd.

Anhwylderau yn y corff, datganodd iechyd cardiaidd yn hynod, yn seiliedig ar golesterol modern, "drwg" i, lefel eich braster dirlawn? Asid colanig, darn ychwanegol o fwyd “peryglus”, felly gwnewch hynny eich hun.

Normaleiddiwch y gwaith endocrin, y ffordd y tu mewn - ym 1942.

Os oes gennych hanes o unrhyw, rhowch lipidau i'r corff, mae'n mynd i mewn iddo. Nid yw colesterol yn golygu'r un priodweddau gwrthficrobaidd o gwbl, gelwir ffactorau yn golesterol heb ei addasu, mae colesterol uchel. Yn syml, mae'n hanfodol i ni, mae methiannau a diffygion yn codi.

Beth yw colesterol?

Mae colesterol yn sylwedd sy'n rhan o bilenni celloedd bron pob organeb fyw ar y Ddaear (ac eithrio ffyngau a rhywfaint o brotozoa).

Mae colesterol hefyd yn ymwneud â chynhyrchu fitamin D a nifer o hormonau steroid allweddol ar gyfer y corff. Ac mae hefyd yn ymwneud â'r prosesau o ffurfio atgofion.

Felly, mae colesterol yn hanfodol i'r corff.

Mae colesterol yn alcohol lipoffilig, hynny yw, nid yw'n hydoddi mewn dŵr. Mae hyn yn golygu na all fod yn bresennol yn ei ffurf bur yn y gwaed, sy'n ei ddanfon i wahanol rannau o'r corff. Felly, mae'n ffurfio cyfadeiladau â phroteinau cludo - apolipoproteinau. Mae'r cyfadeiladau lipoprotein sy'n deillio o wahanol fathau:

• lipoproteinau dwysedd uchel, pwysau moleciwlaidd uchel (HDL) - mae eu lefel uwch yn cael ei arsylwi'n amlach mewn corff iach, felly gelwir cyfadeiladau o'r fath hefyd yn golesterol "da",
• lipoproteinau dwysedd isel, pwysau moleciwlaidd isel (LDL) - fel rheol gwelir ffurfiant gweithredol placiau atherosglerotig yn erbyn cefndir lefel uchel o LDL. Yn unol â hynny, gelwir y math hwn o gyfadeiladau yn golesterol "drwg",
• lipoproteinau dwysedd isel iawn, pwysau moleciwlaidd isel iawn (VLDL),
• chylomicron - lipoproteinau mawr wedi'u ffurfio yn y coluddyn bach.

Myth colesterol drwg

Mae mwyafrif y boblogaeth wedi cydnabod yn gryf bod colesterol uchel yn ddrwg. Ac mae popeth sydd rywsut yn cynnwys colesterol neu'n arwain at ei gynnydd yn y corff yn niweidiol. Mewn gwirionedd, nid yw popeth yn hollol fel y mae'n ymddangos ar yr olwg gyntaf.

Dim ond y ffracsiynau hynny o golesterol sy'n cynyddu'r risg o ffurfio placiau atherosglerotig ar waliau pibellau gwaed - colesterol atherogenig, sy'n cynrychioli'r perygl. Ac yna HDL yw'r ffracsiwn gwrth-atherogenig, ac mae LDL yn atherogenig. Po fwyaf o HDL yn y corff a pho isaf yw lefel LDL, gorau oll.

Yn gyffredinol, fel yn achos unrhyw sylwedd arall sy'n cael ei gynhyrchu yn y corff a'i ddefnyddio'n weithredol, mae rheol gadarn ynglŷn â cholesterol: llawer - drwg ac ychydig - hefyd yn ddrwg.

Myth colesterol ac ymosodiadau ar y galon

Credir bod colesterol uchel yn dynodi risg uchel o gnawdnychiant myocardaidd.

Fodd bynnag, dangosodd dadansoddiad o hanes meddygol pobl yn yr ysbyty â chlefydau cardiofasgwlaidd fod gan fwy na 50% ohonynt lefelau colesterol arferol. Ar yr un pryd, mae gan lawer o bobl â cholesterol uchel galon iach.

Dyna pam, wrth ddadansoddi'r gwaed, wrth fesur proffil lipid y claf, mae'r meddyg yn cyfrifo'r cyfernod atherogenig - cymhareb y ffracsiynau atherogenig ac gwrthiatherogenig.

Myth y Pill Iachau

Mae yna gred y gall cyffuriau wella colesterol uchel. Nid yw hon yn farn hollol gywir ar bethau.

Os byddwch chi'n dechrau cymryd pils â cholesterol uchel, yna wrth gwrs gallwch chi gyflawni y bydd cyfanswm y colesterol yn aros o fewn yr ystod arferol - cyhyd â bod rhywun yn yfed pils.

Cyn gynted ag y bydd yn stopio gwneud hyn, bydd colesterol yn dychwelyd i'w lefelau uchel blaenorol. I wella'n wirioneddol, mae angen ichi newid egwyddorion maeth a chynyddu lefel y gweithgaredd corfforol. Dim ffordd arall.

Myth anochel statinau

Mae llawer o bobl yn siŵr mai dim ond statinau y gallwch chi ymladd colesterol uchel. Mae statinau yn gostwng colesterol yn yr afu.

Ond mae yna gyffuriau eraill sy'n gweithredu'n wahanol: cynyddu lefel colesterol "da" neu ostwng lefel y "drwg" - a thrwy hynny hefyd normaleiddio lefel y colesterol yn y corff yn llwyddiannus. Dylid ychwanegu nad oes barn ddigamsyniol heddiw ar effeithiolrwydd defnyddio statinau.

Er enghraifft, ni chafwyd cynnydd mewn disgwyliad oes mewn rhai categorïau o bobl a'u cymerodd (menywod, rhai grwpiau oedran o ddynion), tra dylid ystyried sgîl-effeithiau yn y categori hwn o gyffuriau.

Gyda llaw, yn groes i ofnau gwrywod, mae statinau yn gwella swyddogaeth erectile, wrth iddynt wella perfformiad rhydwelïau. Ond nid yw hyn yn golygu y dylid eu cymryd fel modd i gynyddu libido. Maent yn effeithiol dim ond os oes problemau gyda'r llongau, ac yn ychwanegol at yr effaith a amlygir, rhaid eu cymryd am amser eithaf hir.

Myth yr Wy Drwg

Credir bod wyau yn gynnyrch niweidiol iawn oherwydd melynwy. Yn wir, mae melynwy yn cynnwys llawer o golesterol. Fodd bynnag, mae astudiaethau wedi dangos bod y corff dynol yn ymdopi â'r llwyth “colesterol” ychwanegol, gan leihau cynhyrchu ei golesterol ei hun.

Mae arsylwadau o gariadon wyau wedi dangos bod y cynnyrch hwn mewn symiau mawr yn ddiogel hyd yn oed i bobl sy'n cario'r genyn ApoE4, sy'n gysylltiedig â risg uwch o afiechydon y system gardiofasgwlaidd.Felly nid yw bwyta 1-2.5 o wyau ar y tro ac felly sawl gwaith yr wythnos yn niweidiol i iechyd, ond hyd yn oed yn ddefnyddiol.

Wedi'r cyfan, mae wyau yn ffynhonnell dda o brotein a brasterau annirlawn.

Y myth braster dirlawn

Cig, menyn a chaws - mae'r cynhyrchion hyn wedi dod yn "elynion rhif 1" i'r llu o bobl a oedd am amddiffyn eu llongau. Ac mae astudiaethau wedi dangos bod yr holl fwydydd hyn yn wir yn ffynonellau braster dirlawn, sy'n cynyddu lefel y colesterol "drwg". Ond maen nhw hefyd yn cynyddu colesterol “da”.

Ac nid yw arsylwadau tymor hir wedi cadarnhau'r cysylltiad rhwng cariad at fwyd â brasterau dirlawn a risg uwch o glefyd cardiofasgwlaidd. Yn ôl rhai gwyddonwyr, y gwir yw pa fath o fwyd â brasterau dirlawn y mae person yn ei ddewis.

Er enghraifft, mae cyflwyno cnau ac olew olewydd i'r diet yn lleihau'r risg o gnawdnychiant myocardaidd a strôc.

Myth y Diet Gorau

Mae ein corff yn gwybod sut i gynhyrchu colesterol ar ei ben ei hun. I fod yn fanwl gywir, dim ond 20% o golesterol rydyn ni'n ei gael o fwyd, ac mae popeth arall yn cael ei gynhyrchu gan yr afu, yr arennau a'r chwarennau adrenal, y coluddion a'r chwarennau rhyw). Mae hyn yn golygu, gyda chymorth newid mewn maeth, y gall person newid lefel y colesterol yn y gwaed 10% o gryfder.

• Ni ddylech ofni colesterol - mae'n sylwedd angenrheidiol ar gyfer bywyd ac iechyd.
• Ni fydd dietau radical sydd wedi'u hanelu at frwydr ddiffiniol yn erbyn colesterol yn rhoi effaith iachâd.
• Mae'n bendant yn amhosibl rhagnodi cyffuriau i chi'ch hun i frwydro yn erbyn colesterol uchel. Dylai'r meddyg wneud hyn, yn seiliedig ar ganlyniadau'r profion.
• Nid bwyd, waeth pa mor niweidiol ydyw, yw unig elyn llongau dynol. Mae ffordd o fyw eisteddog yn lladd y galon a'r pibellau gwaed heb fod yn llai effeithlon.

Mythau am golesterol a'u gwrthbrofiad gwyddonol

Mae gwyddonwyr yn bobl ddifrifol. Ond mae llawer o'r datganiadau rydyn ni'n eu clywed ar y teledu neu'n eu darllen ar fforymau yn gwneud iddyn nhw wenu. Ac mae'r rhan fwyaf o'r camdybiaethau, fel y gwyddoch, yn ymwneud â'n hiechyd ac, yn benodol, metaboledd brasterau yn y corff. Beth yw dirgelion y colesterol "mawr ac ofnadwy": bydd y chwedlau cyffredin a'r realiti meddygol yn cael eu trafod yn ein hadolygiad.

Colesterol uchel yw prif dramgwyddwr atherosglerosis

Heddiw mae'n ffasiynol "scold" colesterol, gan gysylltu'r cynnydd yn ei lefel â datblygiad patholeg cardiofasgwlaidd acíwt a chronig. Felly, mae'r rhan fwyaf o bobl yn cael yr argraff bod y sylwedd hwn yn niweidiol a hyd yn oed yn beryglus i'n corff.

Mewn gwirionedd, mae popeth ychydig yn fwy cymhleth. Mae colesterol yn angenrheidiol ar gyfer bywyd normal ac mae'n cyflawni'r swyddogaethau canlynol:

1. Mae'n rhan o bilen cytoplasmig pob cell o'r corff dynol. Am y gallu i wneud y wal gell yn fwy gwydn ac elastig, yn ogystal â chyfyngu mynediad rhai sylweddau gwenwynig i'w cytoplasm, mae'r cyfansoddyn organig hwn wedi cael ei alw'n sefydlogwr pilen.
2. Yn cymryd rhan yn y synthesis o hormonau steroid (gan gynnwys rhyw) gan y celloedd adrenal.
3. Mae'n rhan o'r asidau bustl sy'n gysylltiedig â threuliad.
4. Mae'n un o gydrannau fitamin D. sy'n toddi mewn braster.

Mewn crynodiadau arferol (3.2-5.2 mmol / L), mae'r sylwedd hwn nid yn unig yn niweidiol, ond hefyd yn angenrheidiol i'r corff. Dim ond gyda chynnydd mewn colesterol yn y gwaed y gall problemau iechyd ddigwydd.

Mae atherosglerosis yn glefyd polyetiolegol. Fe'i nodweddir gan ddyddodiad placiau colesterol trwchus ar wal fewnol y rhydwelïau, rhwystr cyflawn / rhannol pibellau gwaed a chylchrediad amhariad.

Mae patholeg yn beryglus oherwydd ei gymhlethdodau:

• cnawdnychiant myocardaidd acíwt,
• strôc
• nephrosclerosis dwyochrog a methiant arennol cronig.

Yn ôl gwyddonwyr diweddar, mae datblygiad atherosglerosis yn cael ei effeithio nid yn unig gan golesterol uchel yn y gwaed, ond hefyd gan gyflwr y wal fasgwlaidd.

Er enghraifft, mae ysmygu, diabetes mellitus a chlefydau metabolaidd eraill, straen aml a ffactorau eraill yn ysgogi datblygiad microdamage i'r endotheliwm fasgwlaidd, sy'n llythrennol yn denu moleciwlau lipid iddo'i hun.

Felly, nid yw atherosglerosis yn datblygu mewn rhydwelïau iach, hyd yn oed er gwaethaf lefel colesterol uchel ynysig.

Mae'r holl golesterol yn ddrwg

Yn ôl y strwythur biocemegol, mae'r holl golesterol, sy'n cael ei syntheseiddio yn yr afu, wedi'i rannu'n ffracsiynau:

1. VLDL - cyfadeiladau lipoprotein mawr, yn cynnwys colesterol a thriglyseridau yn bennaf.
2. LDL - gronynnau maint canolig lle mae cyfaint y rhan lipid yn drech na'r protein.
3. HDL yw'r ffracsiwn lleiaf o golesterol sy'n dirlawn â chadwyni asid amino ac yn isel mewn braster.

Mae lipoproteinau dwysedd isel ac isel iawn yn cludo colesterol o hepatocytes i holl gelloedd y corff. Os oes gormod ohonynt, gallant “golli” moleciwlau alcohol brasterog, gan symud ar hyd y gwely fasgwlaidd.

Os oes gan berson ffactorau risg eraill ar gyfer datblygu atherosglerosis, bydd plac colesterol yn ffurfio cyn bo hir. Mewn symiau mawr (wrth ragori ar y norm), mae'r ffracsiynau hyn yn fygythiad i iechyd.

Felly, weithiau fe'u gelwir yn golesterol "drwg".

Ar y llaw arall, mae HDL yn trosglwyddo moleciwlau braster o'r organau ymylol i'r afu, lle maent yn cael eu trawsnewid yn gemegol i asidau bustl ac yn cael eu carthu ymhellach trwy'r llwybr treulio.

Gan symud ar hyd y rhydwelïau, maen nhw'n gwasanaethu fel glanhawyr, gan ddal y moleciwlau colesterol "coll" ac atal ffurfio placiau atherosglerotig.

Ar gyfer yr eiddo hwn, galwyd HDL yn golesterol "da".

Gall torri'r berthynas rhwng colesterol “drwg” a “da” fod yn ffactor risg ychwanegol ar gyfer datblygu atherosglerosis a'i gymhlethdodau aruthrol. Er mwyn atal placiau rhag ffurfio ac er mwyn osgoi'r afiechyd, mae'n bwysig nid yn unig gostwng lefel cyfanswm y colesterol i'r gwerthoedd targed, ond hefyd adfer y cydbwysedd rhwng ei ffracsiynau.

Amcangyfrifir y gymhareb rhwng colesterol “drwg” a “da” yn ystod y prawf lipidogram, fe'i gelwir yn gyfernod atherogenig (arferol - 2-2.5).

Po isaf yw eich colesterol yn y gwaed, gorau oll

Mae'r myth hwn yn arbennig o gyffredin ymhlith cleifion sydd weithiau'n arbennig o selog wrth drin atherosglerosis. Mewn gwirionedd, nid yw colesterol isel yn llai niweidiol i iechyd nag uchel. Mae symptomau cyffredin hypocholesterolemia yn cynnwys:

• colli archwaeth
• newid yn natur y stôl: mae'n caffael lliw seimllyd, gwead meddal, arogl fetid,
• anweithgarwch corfforol, hypertroffedd cyhyrau,
• lleihad / diflaniad llwyr o bob math o sensitifrwydd,
• arafu atgyrchau,
• cynnydd mewn nodau / nodau ymylol,
• newidiadau mewn hwyliau ac ymddygiad: iselder ysbryd, pryder anesboniadwy, ymosodol, ac ati.
• llai o weithgaredd rhywiol ymysg dynion,
• afreoleidd-dra mislif, anffrwythlondeb mewn menywod.

Yn ddiddorol, mae colesterol critigol isel yn aml yn cael ei bennu mewn pobl sy'n penderfynu cyflawni hunanladdiad: nid chwedlau a thwyll mo'r rhain, ond ffaith wyddonol brofedig.

Y bai am y gwall yn y diet

Mae hefyd yn digwydd bod cynnydd mewn colesterol yn cael ei ddiagnosio mewn pobl sy'n cadw at egwyddorion diet iach neu nad ydyn nhw'n bwyta braster anifeiliaid o gwbl, gan eu bod yn llysieuwyr. Pam mae hyn yn digwydd?

Y gwir yw bod y diet, wrth gwrs, yn effeithio ar gynnwys terfynol alcohol brasterog yn y gwaed, ond dim mwy na 15-20%. Mae gwyddonwyr wedi profi bod tua 80% o'r holl golesterol yn y corff dynol yn cael ei gynhyrchu gan gelloedd yr afu - hepatocytes.

Nid yw'r gyfran o sylweddau alldarddol sy'n mynd i mewn i frasterau anifeiliaid â bwyd yn fwy nag 20%.

Yn aml mae cyflyrau dyslipidemig yn datblygu nid yn erbyn cefndir gwallau maethol, ond mewn afiechydon cronig yr afu - hepatitis, hepatosis, meddwdod cronig, sirosis, ac ati.

Felly, gellir gweld colesterol uchel ymhlith cariadon gwleddoedd godidog, ac ymhlith y rhai sy'n eistedd ar yr un foronen. Er bod y risg o ddatblygu anhwylderau metabolaidd yn y cyntaf yn amlwg yn uwch.

Bydd llysieuaeth yn datrys y broblem

Os yw ein iau yn gallu cynhyrchu colesterol ar ei ben ei hun, efallai y dylech chi roi'r gorau i fwyta brasterau anifeiliaid yn gyfan gwbl a newid i fwyd llysieuol? Er gwaethaf rhai astudiaethau sydd wedi profi hunaniaeth gemegol a biolegol gyflawn alcohol brasterog mewndarddol ac alldarddol, nid yw llawer o wyddonwyr yn argymell cefnu ar gynhyrchion anifeiliaid yn llwyr.

Dyma'r peth: mae'r swm, yn ogystal â'r gymhareb brasterau llysiau ac anifeiliaid mewn maeth yn cael ei adlewyrchu yng ngweithgaredd yr ymennydd, sydd ei hun yn golesterol 60%. Mae asidau brasterog omega-3 annirlawn yn arbennig o ddefnyddiol i'r system nerfol. Gallwch wneud iawn amdanynt trwy fwyta pysgod morol o fathau brasterog yn rheolaidd:

Ychydig o ffynonellau planhigion o omega-3 sydd ar gael - cnau llin a chnau Ffrengig. Yn ogystal, maent yn sylweddol israddol i anifeiliaid o ran ansawdd a maint.

Mae diffyg asidau brasterog yn achosi torri metaboledd braster yn y corff, sy'n arbennig o beryglus i blant, pobl ifanc, menywod beichiog. Ymhlith symptomau patholeg, mae:

• nam ar y cof
• drafferth canolbwyntio,
• taleithiau iselder.

Mae angen dynion ar fwydydd brasterog

Mae hanner cryf dynoliaeth, yn enwedig y rhan ohoni sy'n derbyn gweithgaredd corfforol dwys yn rheolaidd trwy wasanaeth, yn bwyta mwy o galorïau na menywod. Ond nid yw hyn yn golygu o gwbl y gall dynion fwyta peli cig brasterog a brechdanau gyda selsig heb unrhyw niwed i iechyd.

Mewn gwirionedd, mae angen amddiffyn y rhyw gryfach ei hun - rhag colesterol uchel. Yn wahanol i fenywod, y mae eu llongau yn “amddiffyn” estrogens am amser hir rhag ffurfio placiau colesterol, mae dynion yn agored i atherosglerosis. Yn aml, maent yn datblygu cnawdnychiant myocardaidd yn 35-45 oed.

Ond nid yw hyn yn golygu y gall menywod ymlacio a bwyta bwyd o darddiad anifeiliaid heb gyfyngiadau. Ar ôl menopos a gostyngiad graddol mewn estrogen yn y gwaed (ar ôl tua 50-55 mlynedd), mae'r risg o ddatblygu atherosglerosis yn dod yn gyfartal ar gyfer y ddau ryw.

Mae'r wyau yn llawn colesterol

Tua 30 mlynedd yn ôl, pan ddechreuodd y "dwymyn colesterol", datganodd meddygon yr wyau yn bersona non grata ar fyrddau'r Rwsiaid. Credwyd bod melynwy yn gynnyrch dirlawn â lipidau “drwg”, ac mae'n anochel y bydd ei ddefnyddio'n arwain at ddatblygu atherosglerosis.

Ychydig yn ddiweddarach, yn ystod astudiaethau ar raddfa fawr, darganfu gwyddonwyr y canlynol: yn wir, mae'r cynnwys colesterol mewn wyau yn llawer uwch na'r cyfartaledd (tua 235 mg fesul 1 darn). Gyda norm dyddiol o 300 mg, mae'r dangosydd hwn yn ymddangos yn drychinebus.

Ond ynghyd ag alcohol brasterog, mae cyfansoddiad y melynwy yn cynnwys sylweddau biolegol unigryw - lecithin a ffosffolipidau, sydd nid yn unig yn niwtraleiddio niwed colesterol sydd yn y cynnyrch, ond sydd hefyd yn lleihau cynhyrchu cyfansoddion organig mewndarddol yng nghelloedd yr afu.

Yn ôl y data diweddaraf, ni fydd bwyta un neu ddau o wyau bob dydd yn dod ag effeithiau negyddol ar iechyd. Yn ystod blynyddoedd lawer o ymchwil, fe ddaeth yn amlwg bod pobl sy'n bwyta wyau rhwng 7 a 10 darn yn wythnosol yn dioddef o glefydau cardiofasgwlaidd gyda'r un amledd â phynciau a oedd yn eithrio'r cynnyrch hwn yn llwyr o'u diet.