Dulliau adfer ar gyfer diabetes mellitus a'u hanfod

Mae llawer o ddarllenwyr a gwesteion y llyfrgell yn gyfarwydd ag enw'r gantores dalentog Novosibirsk, Kristina.

Dyma sut y daeth y syniad o gyfres o ddigwyddiadau, pan ddarperir y deillion a'r rhai â nam ar eu golwg.

Prif egwyddorion adsefydlu

Mae ailsefydlu cleifion â diabetes mellitus yn gymhleth o dechnegau sy'n cyfrannu at adfer swyddogaethau'r corff. Elfen sylfaenol adsefydlu yw cadw at ffordd iach o fyw trwy gynnwys:

• diet arbennig
• cymryd meddyginiaeth
• gweithgaredd corfforol
• rhoi’r gorau i arferion gwael,
• ffisiotherapi.

Mae gweithgaredd corfforol a diet iach yn chwarae rhan bwysig mewn adsefydlu, ond nid ydyn nhw bob amser yn gallu gostwng lefelau siwgr i'r lefel a ddymunir. Felly, rhagnodir asiantau ffarmacolegol, gallant gael y fath anfanteision â phresenoldeb sgîl-effeithiau neu wrthwynebiad. Mae dulliau triniaeth modern yn cyfuno ffarmacotherapi, therapi diet a ffisiotherapi, sy'n dod ag adferiad mwyaf effeithiol y corff.

Defnyddiwyd y math hwn o adsefydlu ers sawl canrif. Mae tylino'n cael effaith fuddiol ar normaleiddio siwgr. Mae ganddo eiddo ymlacio, mae'n helpu i normaleiddio'r curiad calon a phwysedd gwaed is.

Mae tylino cymwys yn fodd pwerus o ailsefydlu

Mae therapi tylino yn tawelu ac yn ymlacio, sy'n cael ei arddangos yn bositif ar gorff diabetig math 1 a math 2. Mae gweithdrefnau tylino yn gwella cylchrediad y gwaed mewn meinwe cyhyrau a chroen, gan atal datblygiad niwroopathi a chlefydau cydredol eraill.

Aciwbigo

Mae gwreiddiau'r dechneg hon yn Tsieina. Mae aciwbigo wedi profi ei hun wrth adsefydlu cleifion â diabetes, gall leihau'r risgiau o gymhlethdodau sy'n aml yn cyd-fynd â diabetes. Mae'r dull yn helpu i frwydro yn erbyn gordewdra, cynyddu cynhyrchiant inswlin.

Mae'r grefft o aciwbigo ar gael i weithwyr proffesiynol yn unig

Hydrotherapi

Defnyddir y weithdrefn hon i lanhau corff tocsinau, yr ymlacio mwyaf posibl i'r sgerbwd cyhyrol. Mae hydrotherapi yn ymlacio'n seicolegol ac yn gorfforol, ac yn helpu i gynyddu cylchrediad y gwaed mewn meinwe cyhyrau. Mae'r dull hwn yn arbennig o ddefnyddiol i gleifion â diabetes math 2, oherwydd mae ymarfer corff yn wrthgymeradwyo ar eu cyfer.

Adsefydlu seicolegol

Mae diabetes mellitus yn effeithio nid yn unig ar gyflwr corfforol, ond hefyd ar gyflwr seicolegol y corff. Yn aml mae gan ddiabetig math 1 a math 2 gyflwr iselder, anhwylder meddwl affeithiol. Mae technegau ymlacio yn helpu i leihau lefelau siwgr, gwella cyflwr cyffredinol person, ac yn helpu i greu hinsawdd seicolegol gadarnhaol.

Ni ddylai cleifion diabetes boeni a phoeni

Nid yw straen a thensiwn nerfus yn pasio heb adael olrhain, gan eu profi, mae'r corff yn cynyddu lefel y defnydd o glwcos, yn aml gyda chronfeydd wrth gefn. Mae hyn yn helpu i ymdopi â sioc nerfus, cael yr egni angenrheidiol, ond ar yr un pryd, mae maint y siwgr yn y gwaed yn cynyddu. Felly, dylai pobl ddiabetig osgoi sefyllfaoedd sy'n eu gwneud yn nerfus ac yn poeni.

Dylid rhoi sylw arbennig i adsefydlu seicolegol plant glasoed.

Mae pobl ifanc yn ymateb yn sydyn i'r afiechyd, gan brofi ymdeimlad o'u hisraddoldeb eu hunain. Rhaid i driniaeth ac adsefydlu plant o reidrwydd ddod â darparu cymorth seicolegol.

Gall pobl ifanc diabetig salwch amrywio:

• stiffrwydd
• unigedd
• amharodrwydd i gyfathrebu â rhieni, cyfoedion a phobl eraill o gwmpas.

Felly, mae angen helpu plant o'r fath, er enghraifft, trwy drefnu cyfarfodydd gyda phobl ifanc eraill sy'n dioddef o ddiabetes. Un opsiwn yw therapi grŵp.

Yn aml mae sefyllfa lle mae merch yn ei harddegau diabetig yn dod yn destun gwawd yn yr ysgol. Gall y rheswm am hyn fod yn hwyliau sydyn, iselder ysbryd, cyflwr pryder claf. Felly, mae'n bwysig monitro cyflwr meddyliol merch yn ei harddegau diabetig, i'w amddiffyn rhag gwrthdaro posibl â phobl eraill.

Mae angen help seicolegol yn arbennig ar blant a phobl ifanc sydd â diabetes

Er mwyn osgoi anawsterau a gwrthdaro â chyfoedion a pherthnasau, argymhellir cael cyngor i seicolegydd sy'n arbenigo mewn gweithio gyda phlant yn eu harddegau. Mae'r arbenigwr yn cynnal cyfweliadau â chlaf â diabetes a phobl o'i amgylchedd, yn helpu i oresgyn canlyniadau'r afiechyd, i addasu i fywyd gyda diagnosis.

Dylai rhieni ddeall y gall gofal gormodol a rheolaeth barhaus niweidio psyche y plentyn. Ni ddylai rhieni fod yn rhy ymwthiol ac annifyr, dylent barchu dymuniadau a barn yr arddegau. Mae angen i'r plentyn deimlo cefnogaeth, nid rheolaeth dynn. Dim ond gyda dealltwriaeth lawn y gellir sicrhau canlyniad da. Mae'r un peth yn berthnasol i ffrindiau a pherthnasau'r claf, dylai'r arbenigwr drafod ymddygiad gydag eraill.

Prif dasg rhieni merch yn ei harddegau diabetig yw ei ddysgu i arwain ffordd iach o fyw. Pan fydd merch yn ei harddegau yn tyfu i fyny, rhaid iddo barhau i ddilyn dietau, derbyn gweithgaredd corfforol dyddiol, gan ystyried cyflwr iechyd yn gyffredinol.

Dylai plant ddeall bod maeth, disgyblaeth a chyfrifoldeb iach a phriodol yn chwarae rhan fawr wrth drin y clefyd. Rhaid iddynt reoli eu lefelau siwgr, peidio ag ysmygu nac yfed alcohol. Rhaid i blant diabetig yn bendant wneud yr hyn a allant, gan ddilyn argymhellion eu meddygon.

Aromatherapi

Mae'r dull hwn o therapi yn cael effaith dawelu, felly gellir ei ddefnyddio fel adsefydlu ar argymhelliad y meddyg sy'n mynychu. Mae aromatherapi yn helpu i adfer cydbwysedd, tawelu ac ymlacio person, tiwnio i mewn i bositif. Defnyddir gwahanol fathau o aromatherapi, er enghraifft, rhwbio olewau hanfodol i'r croen, anadlu aroglau wrth anadlu.

Ac mae olewau rhamantus yn cyfrannu at iachâd y corff.

Mewn diabetes mellitus, argymhellir aromatherapi trwy ddefnyddio olewau hanfodol o geraniwm, llawryf, meryw, rhosmari, ewcalyptws, lemwn.

Planhigion meddyginiaethol

Nid yw meddygaeth yn aros yn ei unfan, mae'r diwydiant hwn yn esblygu'n gyson. Rhoddir sylw arbennig i astudio priodweddau planhigion amrywiol sy'n cael eu defnyddio at ddibenion meddyginiaethol. Mae gan lawer ohonynt yr eiddo sy'n angenrheidiol ar gyfer trin ac adfer cleifion â diabetes.

Perlysiau meddyginiaethol - ffordd hynafol a phrofedig i wella'r corff

Gall defnyddio planhigion meddyginiaethol arbennig yn iawn leddfu cychwyn symptomau diabetes yn sylweddol, atal cymhlethdodau posibl rhag digwydd, a chyflymu'r aildyfiant beta-gell.

Ychwanegion Fitamin a Mwynau

Mae meddygon yn sylwi y gall defnyddio llawer o fitaminau (B3, E ac eraill), mwynau (magnesiwm, vanadium) atal y clefyd, helpu i drin diabetes o unrhyw raddau.

Argymhellir i gleifion â diabetes wneud ioga, gall yr ymarferion hyn leihau amlygiad symptomau diabetes a chymhlethdodau posibl â chlefyd math 2, gan gryfhau'r corff a'r cyhyrau.

Mae dosbarthiadau ioga yn cyfrannu at ymlacio a normaleiddio gweithgaredd llawer o systemau'r corff.

Mae yoga hefyd yn cael effaith dawelu ac ymlaciol, gan helpu i wella cyflwr corfforol a seicolegol y claf. Mae astudiaethau wedi dangos y gall dosbarthiadau ioga rheolaidd leihau eich risg o ddiabetes.

Ymarferion corfforol

Heb weithgaredd corfforol, nid oes un rhaglen adsefydlu ar gyfer diabetig yn digwydd. Mae ymarfer corff yn arbennig o bwysig i gleifion â diabetes math 2. Gyda chymorth dosbarthiadau, mae effeithiolrwydd cymryd inswlin yn cynyddu, mae cyflwr cyffredinol y corff yn gwella. Mae hyfforddiant yn dod ag ymlacio, sy'n cael effaith gadarnhaol ar gyflwr seicolegol y claf.

Bydd ymarfer corff rheolaidd yn helpu i gadw'r corff mewn siâp da.

Mae pobl ddiabetig yn aml yn wynebu problemau fel bod dros bwysau. Felly, mae angen cael gweithgaredd corfforol bob dydd. Gall hyd yn oed cyn lleied o weithgaredd corfforol fod yn fuddiol. Y rhai mwyaf effeithiol yw rhaglenni adsefydlu arbennig a ddatblygwyd gan feddygon. Mae rhaglenni o'r fath yn cael eu llunio'n unigol, gan ystyried cyflwr cyffredinol y claf. Rhennir ymarferion rhaglen yn gamau gyda chynnydd graddol yn y llwyth.

O ganlyniad, mae metaboledd yn gwella, mae effeithiolrwydd inswlin yn cynyddu. Mae ymarfer corff yn lleihau'r risg o afiechydon y system gardiofasgwlaidd, yn cynyddu tôn cyhyrau, yn cryfhau esgyrn, ac yn helpu i ymladd dros bwysau.

Heddiw, mae yna lawer o ddulliau i frwydro yn erbyn diabetes a'i ganlyniadau. Dylai pobl â diabetes ddilyn diet arbennig, ymarfer corff, cymryd cyffuriau a ragnodir gan eu meddyg. Mae'n werth nodi y dylai'r meddygon sy'n mynychu ddelio â datblygu diet, amserlennu a dwyster yr hyfforddiant.

Os oes gennych ychwanegiadau neu argymhellion ar y pwnc, ysgrifennwch y sylwadau!

Atal hyperglycemia yn ystod ymarfer corff

Os yw'r glwcos yn y gwaed yn fwy na 240 mg% cyn ymarfer corff, gwirir cynnwys ceton wrin. Os byddant yn bresennol neu gyda glwcos yn y gwaed> 300 mg%, mae angen rhoi'r gorau i'r sesiwn hyfforddi.

Yn absenoldeb cetonau (cynnwys glwcos yn yr ystod o 240-300 mg%), mae hyfforddiant corfforol yn bosibl, gan eu bod yn lleihau crynodiad glwcos, ond gyda glycemia o'r fath mae'n anodd rhagweld canlyniad y llwyth: gall lefel siwgr y gwaed naill ai leihau neu gynyddu gydag ymddangosiad aseton mewn wrin. Felly, mae angen rheoli siwgr ar ôl ymarfer corff.

Atal hypoglycemia yn ystod ymarfer corff

Y ffordd fwyaf effeithiol i atal hypoglycemia yw rheoli glwcos yn y gwaed cyn ac ar ôl ymarfer corff am sawl sesiwn. Mae hyn yn helpu i werthuso nodweddion ymateb y corff i weithgaredd corfforol, gan ystyried y lefel glwcos gychwynnol. Dros amser, cynhelir astudiaethau o'r fath yn llai aml, gan ganolbwyntio ar newidiadau anarferol yn lles y claf.

Os yw'r crynodiad glwcos yn y gwaed yn> 100 mg% ac yn is cyn ymarfer corff, mae angen i chi fwyta ychydig 20-30 munud cyn dechrau dosbarthiadau, mae hefyd yn bosibl lleihau'r dos o inswlin dros dro a roddir cyn dosbarthiadau.

Gwnewch yn siŵr eich bod yn cael diodydd carbohydrad dwys yn ystod hyfforddiant (sudd, lemonêd, Coca-Cola, ac ati), y gall y claf eu hyfed yn gyflym pan fydd yr arwyddion cyntaf o hypoglycemia yn ymddangos. Gall adwaith hypoglycemig ddigwydd 1-3 awr ar ôl diwedd y llwyth (oedi), felly, yn ystod y cyfnod hwn, mae angen bod yn ofalus ynghylch yr arwyddion o hypoglycemia sy'n nodweddiadol o'r claf. Mae hyn yn arbennig o wir yn achos cleifion sydd â hanes hir o'r clefyd, lle mae'r sensitifrwydd i ragflaenwyr y wladwriaeth hypoglycemig yn cael ei leihau weithiau. Yn ystod ymarfer corff, gwaharddir defnyddio alcohol yn llym, sy'n lleihau sensitifrwydd yr ymennydd i ddiffyg glwcos.

Ni argymhellir cael bath stêm, cawod boeth neu faddon (yn enwedig mewn cyfuniad â gweithgaredd corfforol), gan fod gwres dwys y corff yn cyflymu ac yn gwella gweithred inswlin ac yn cynyddu'r risg o hypoglycemia. Yn ogystal, gall ehangu pibellau gwaed arwain at hemorrhage lleol, sydd fwyaf peryglus i'r retina. y llygad.

Felly, dylai cleifion â diabetes osgoi gorboethi, gan gynnwys torheulo yn yr haul agored (yn enwedig yn y de).
Rhaid i gleifion â diabetes, y mae eu rhaglen adsefydlu corfforol yn cynnwys hyfforddiant, gadw dyddiadur yn rheolaidd bob amser - mae hyn yn osgoi'r cyflyrau acíwt a restrir uchod.

Gellir defnyddio'r canlynol fel meini prawf ar gyfer effeithiolrwydd triniaeth: dangosyddion ffisiolegol sy'n nodi economi'r systemau cardiofasgwlaidd ac anadlol (gostyngiad yng nghyfradd y galon a phwysedd gwaed wrth orffwys a gyda phrofion straen safonol, cynnydd yn nhrothwy goddefgarwch ymarfer corff, ac ati), pennu glycemia wrth orffwys ac yn y broses ergometreg beic, lle mae'r tueddiad i'w ostwng yn dynodi effaith gadarnhaol hyfforddiant ar metaboledd carbohydrad, colli pwysau, ei gydran braster (diabetes math 2).

Nid yw siwgr gwaed uchel yn wrthddywediad

Ardal tylino. Yn y bôn, mae anhwylderau lleol mewn diabetes yn cael eu canfod ar yr eithafoedd isaf, felly mae'r pwyslais yn ystod tylino ar y rhanbarth meingefnol. Gan fod diabetes yn glefyd cyffredin, ynghyd â gordewdra fel arfer, mae therapi cyffredinol hefyd yn defnyddio tylino cyffredinol. Dim ond ar gam cychwynnol y clefyd y mae tylino'n uniongyrchol ar y coesau (yn enwedig y traed), pan fydd anhwylderau swyddogaethol yn bennaf.

Cymhwyso'r holl dechnegau tylino (strocio, rhwbio, tylino, dirgrynu) gyda dwyster isel. O dechnegau dirgrynu, defnyddir parhaus, sefydlog a labeli. I actifadu prosesau metabolaidd, rhoddir sylw mawr i dylino cyhyrau mawr. Mae lleoedd trosglwyddo cyhyrau i'r tendonau, aponeurosis, man ymlyniad cyhyrau â meinwe esgyrn, a gofodau rhyng-gyhyrol yn cael eu hastudio'n ofalus, oherwydd oherwydd cyflenwad gwaed gwael mae'r ardaloedd hyn yn cael eu heffeithio fwyaf gan angiopathïau. Mae eu tylino hefyd yn rhywfaint o atal osteoporosis.

Ar ôl hyn, maent yn dechrau tylino'r boncyffion nerfau a'r cymalau yr effeithir arnynt gan ddefnyddio technegau strocio, rhwbio a dirgryniad parhaus. Mae dwyster y tylino yn gymedrol. Gyda symptomau niwroopathi ymylol, mae technegau aciwbwysau yn effeithiol. O ystyried amledd uchel macro- a microangiopathïau ac arthropathïau diabetig, rhoddir mwy o sylw i'r effaith gylchrannol, sy'n actifadu prosesau metabolaidd yn yr aelodau. Ar gyfer yr eithafion uchaf, mae'n dylino ardal y coler. Disgrifir tylino'r eithafoedd isaf uchod.

Mae effeithiau cylchrannol yn cael eu cynnal ar y asgwrn cefn thorasig, a thrwy hynny liniaru'r amlygiadau o niwroopathi ymreolaethol. Mae'n bosibl cynnwys effeithiau pwynt yn y rhanbarth uwchsonig, yn ogystal â parasertebral yn y rhanbarth rhyngserol a rhanbarth thorasig is (y posibilrwydd o actifadu'r pancreas yn segmentol). Wrth gynnal o leiaf swyddogaeth endocrin lleiaf, gwell microcirculation, prosesau troffig yn y parenchyma pancreatig yn ysgogi cynhyrchu inswlin.Er mwyn gwella gweithrediad y system resbiradol, mae'r cyhyrau anadlol yn cael eu gweithio allan.

Ffisiotherapi

Prif nodau triniaeth gan ddefnyddio dulliau ffisiotherapiwtig yw: dileu anhwylderau metabolaidd (carbohydrad, lipid, protein, dŵr, mwynau, ac ati), os yn bosibl - ysgogi cynhyrchu inswlin gan y pancreas a gostyngiad yn allbwn ei wrthwynebyddion a gweithgaredd y cortecs adrenal, atal ymwrthedd i inswlin, atal a thrin cymhlethdodau diabetes, acíwt (cetoacidosis a hypoglycemia), a chronig (angio- a niwropathïau yn bennaf), gan gynnal iawndal am ddiabetes, atal dilyniant clefyd niya.

Nodir y defnydd o ffactorau corfforol ar gyfer cleifion â diabetes mellitus o unrhyw fath a difrifoldeb y cwrs pan gânt eu digolledu.

Mae ffisiotherapi yn cael ei wrthgymeradwyo yng nghyfnod dadymrwymiad y broses, waeth beth yw ei ddifrifoldeb, ym mhresenoldeb cymhlethdodau acíwt diabetes (cetoasidosis a hypoglycemia).

Math o ddiabetes sy'n pennu'r defnydd gwahaniaethol o ffactorau corfforol. Wrth gynnal swyddogaeth endocrin y pancreas, gall gwell microcirciwleiddio, prosesau troffig yn y pancreas gyfrannu at ysgogi cynhyrchu inswlin.

Mae UDRh yn cael effaith therapiwtig amlwg pan fydd yn agored i ardal daflunio’r pancreas, gan normaleiddio eu heffaith ar ddangosyddion metaboledd carbohydrad a lipid gan ostyngiad yng ngweithgaredd mecanweithiau gwrthgyferbyniol, yn benodol, swyddogaeth y chwarennau adrenal.

Mae'r dulliau ffisiotherapi wrth drin angio- a niwroopathi sy'n gysylltiedig â diabetes yn bwysig yn barhaus. Yn fwyaf aml yn yr achos hwn, rhagnodir therapi UDRh, defnyddir electrofforesis cyffuriau o doddiannau o asid nicotinig, magnesiwm sylffad, ac ati. Defnyddir maes magnetig eiledol, UHF, UHF, amlygiad i uwchsain, a therapi laser. Rhagnodir y ffactorau corfforol hyn ar gyfer cleifion â diabetes yn unol â'r dulliau a dderbynnir yn gyffredinol. Fel arfer, defnyddiwch yr effaith ar ardaloedd sydd â'r anhwylderau llystyfol-troffig mwyaf.

Yr anhwylderau fasgwlaidd cerebral sy'n nodweddiadol ar gyfer diabetes yw'r sylfaen ar gyfer anhwylderau asthenoneurotig. Mae rhagnodi cwsg electro neu electroanalgesia canolog gan ddefnyddio techneg dawelyddol yn lliniaru tensiwn straen emosiynol cronig, a thrwy hynny leihau ffurfio hormonau glucocorticoid y cortecs adrenal, sy'n wrthwynebyddion inswlin.

Mae gweithdrefnau hydrotherapi yn effeithio'n gadarnhaol ar anhwylderau metabolaidd (carbohydrad a braster) mewn cleifion â diabetes, ond maent hefyd yn cael effaith therapiwtig sylweddol mewn macro- a microangiopathïau'r eithafion, anhwylderau niwrotig cyffredinol.

Defnyddir dŵr mwynol mewn diabetes, nid yn unig ar gyfer yfed, ond hefyd ar ffurf baddonau. Mae baddonau nwy mwynau yn fwyaf amlwg yn effeithio ar metaboledd carbohydrad mewn diabetes. Mae baddonau sylffid carbon deuocsid naturiol ac artiffisial ar dymheredd o 35-36 ° C yn achosi gostyngiad sylweddol mewn siwgr gwaed mewn cleifion â diabetes. Hyd arhosiad cyfartalog y baddon yw 12-15 munud, cwrs y driniaeth yw 10-15 baddon. Mae hyd y driniaeth a hyd y cwrs yn cael ei bennu gan ddifrifoldeb yr anhwylderau diabetig a natur y clefydau cydredol.

Dylid cofio bod y rhan fwyaf o gleifion â diabetes yn goddef gweithdrefnau dŵr poeth (> 40-45 ° C) yn waeth, ar eu cyfer mae tymheredd 34-38 ° C yn fwy digonol ar gyfer hydrotherapi.

Mewn therapi cymhleth, mae therapi mwd fel arfer yn cael ei ddefnyddio fel cynorthwyol ar gyfer trin afiechydon diabetes mellitus cydredol yr ODE a'r system nerfol ymylol, fel rheol, gyda chymwysiadau lleol. At yr un dibenion, defnyddir oeryddion amrywiol (paraffin, ozokerite, ac ati) yn unol â dulliau a dderbynnir yn gyffredinol.

Dulliau Adsefydlu ar gyfer Cleifion Diabetes

Mae adsefydlu diabetes yn seiliedig ar ddull integredig sy'n cynnwys amrywiol ddulliau o adfer y corff. Y sail ar gyfer hyn yw ffurfio ffordd o fyw gywir cleifion, yn ogystal â therapi diet, ffarmacotherapi, ffisiotherapi a gweithgaredd corfforol. Waeth bynnag y math o afiechyd, mae angen i chi fonitro eich lefelau siwgr gyda meddyginiaeth, diet ac ymarfer corff.

Os nad yw addysg gorfforol ar y cyd â diet yn caniatáu ichi ddarparu'r lefel siwgr a ddymunir, yna defnyddir ffarmacotherapi. Fodd bynnag, mae sawl anfantais i ddefnyddio cyffuriau, megis datblygu gwrthiant a sgîl-effeithiau. Felly, mae ymarfer meddygol modern yn talu sylw mawr i ddulliau ategol o adsefydlu ar gyfer diabetes, a drafodir yma.

Mae meddygon yn argymell tylino ar gyfer pobl ddiabetig am dros 100 mlynedd. Mae llenyddiaeth feddygol yn nodi presenoldeb effaith gadarnhaol tylino ar normaleiddio lefelau siwgr. Mae tylino'n darparu ymlacio, yn lleihau curiad y galon ac yn normaleiddio pwysedd gwaed.

Mae'n hysbys bod tylino'n lleihau pryder, gan gynnwys mewn unigolion sy'n dioddef o glefyd 1 a 2 fath. Mae tylino'n ysgogi cylchrediad y gwaed yn y corff, a thrwy hynny atal niwroopathi diabetig a chymhlethdodau eraill.

Aciwbigo

Defnyddir aciwbigo yn helaeth wrth drin diabetes yn Tsieina. Yn raddol, mae'r arfer hwn yn ennill momentwm yn Rwsia a gwledydd datblygedig eraill. Gall aciwbigo fod yn effeithiol nid yn unig wrth drin y clefyd hwn, ond hefyd wrth leihau'r cymhlethdodau a achosir ganddo. Mae'n helpu i frwydro yn erbyn gordewdra a gwella cynhyrchiad inswlin.

Ymlacio a chymorth seicolegol

Ar gyfer pobl â diabetes math 2, mae nifer yr anhwylderau affeithiol ac iselder ysbryd yn uwch nag yn y boblogaeth yn gyffredinol. Yn aml, mae technegau ymlacio yn caniatáu i bobl ddiabetig gyrraedd lefelau siwgr is. Maent hefyd yn caniatáu i berson sy'n dioddef o glefyd o fathau 1 a 2 wella ansawdd ei fywyd a chreu microhinsawdd seicolegol ffafriol o'i gwmpas.

Mae'n bwysig deall bod y corff, mewn ymateb i'r straen a'r tensiwn sy'n deillio o hyn, yn aml yn defnyddio storfeydd o glwcos gohiriedig. Ar y naill law, mae hyn yn helpu'r corff i ennill egni ychwanegol i gael gwared ar ffynhonnell straen, ac ar y llaw arall, mae'n achosi cynnydd yn lefelau siwgr.

Nodweddion adsefydlu seicolegol pobl ifanc

Yn seicolegol, mae'n ddyblyg anodd i bobl ifanc ymdopi ag effeithiau diabetes. Ar hyn o bryd, mae diabetes math 1 yn fwy cyffredin ymhlith pobl ifanc a phlant nag ail fath y clefyd hwn. Fodd bynnag, yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae cyfran y glasoed â diabetes math 2 wedi cynyddu'n sylweddol. Wrth ailsefydlu pobl ifanc, mae'n bwysig rhoi sylw i ddarparu cymorth seicolegol.

Yn aml, mae pobl ifanc yn tynnu'n ôl i'w hunain ac nid ydyn nhw'n rhannu eu problemau gyda rhieni a ffrindiau. Yr ateb yn y sefyllfa hon yw cyfathrebu â phobl ifanc eraill sy'n profi problemau tebyg gyda diabetes, yn ogystal â therapi grŵp.

Addasiad cymdeithasol pobl ifanc

Mae gwrthdaro rhyngbersonol mewn amgylchedd yn eu harddegau yn eithaf cyffredin. Mae'n angenrheidiol amddiffyn pobl ifanc â diabetes rhag ymosodiadau a gwawdio gan gyfoedion, os o gwbl. Gwaethygir y peryglon o wrthdaro gan y ffaith bod cleifion â diabetes yn aml yn profi pigau hwyliau, yn ogystal â chyfnodau o bryder ac iselder.

I ddatrys sefyllfaoedd anodd, gallwch gysylltu â seicolegydd yn ei arddegau i gynnal gwaith esboniadol gyda rhieni, ffrindiau, a phersonau eraill o amgylchedd y claf. Mae presenoldeb cefnogaeth seicolegol ddigonol gan berthnasau a ffrindiau yn helpu pobl ifanc â diabetes i oresgyn eu salwch yn elfen bwysig o addasu cymdeithasol.

Mae'n bwysig i rieni beidio â'i orwneud â gofalu am blentyn yn ei arddegau. Mae angen iddynt ddangos diplomyddiaeth a pheidio â bod yn rhy ymwthiol. Mae'n bwysig ei gwneud yn glir i'r arddegau eu bod yn gofalu amdano'n ysgafn, ond ar yr un pryd yn ei barchu, ei farn a'i hoffterau. Mae angen creu awyrgylch o gyd-ymddiriedaeth a chefnogaeth. Mae llawer o hyn yn berthnasol i berthnasoedd gyda ffrindiau.

Wrth i bobl ifanc â diabetes dyfu'n hŷn, mae'n bwysig datblygu awydd am ffordd iach o fyw ynddynt. Cyn i'r glasoed ddechrau byw'n annibynnol oddi wrth eu rhieni, mae'n bwysig llunio eu hagwedd gywir tuag at faeth a gweithgaredd corfforol, gan ystyried eu statws iechyd.

Unwaith eto, mae fferyllfeydd eisiau cyfnewid am ddiabetig. Mae yna gyffur Ewropeaidd modern synhwyrol, ond maen nhw'n cadw'n dawel yn ei gylch. Mae hyn.

Mae'n bwysig datblygu dealltwriaeth o bwysigrwydd bwyta'n iach, hunanddisgyblaeth a threfniadaeth. Bydd hyn yn helpu pobl ifanc i fonitro eu lefelau siwgr yn rheolaidd ac osgoi'r temtasiynau o yfed gormod o alcohol a diet afiach. Dylai gweithgaredd corfforol egnïol ddod yn rhan annatod o fywyd y glasoed.

Fitaminau a Mwynau

Mae ymarfer meddygol yn dangos bod nifer o fitaminau (er enghraifft, B3 ac E) a mwynau (cromiwm, vanadium, magnesiwm ac eraill) yn cyfrannu at atal a thrin diabetes math 1 a math 2. Cyfrifoldeb y meddyg sy'n mynychu yw dewis y dos a'r cyfansoddiad yn gywir a'r atchwanegiadau dietegol hyn.

Mae astudiaethau'n dangos y gall ioga liniaru symptomau a lleihau cymhlethdodau diabetes math 2. Nodir bod ioga yn helpu hyd yn oed i atal diabetes. Mae ioga yn ei chyfanrwydd yn cysoni cyflwr ffisiolegol a meddyliol cleifion â diabetes, yn cael effaith adferol.

Paratoi rhaglen hyfforddi

Cyn dechrau cynyddu gweithgaredd corfforol, ymgynghorwch â'ch meddyg. Mewn mater mor gyfrifol, mae'n bwysig dileu pob ansicrwydd a chadw'r sefyllfa dan reolaeth. Os ydych chi'n cymryd inswlin, yna dylai eich diet gydymffurfio â'r dosau rhagnodedig.

Gwnewch fesuriadau rheoli o lefelau siwgr cyn ac ar ôl hyfforddi, a chadwch gofnod o ddeinameg y dangosyddion hyn hefyd. Bydd hyn yn caniatáu ichi ddarganfod sut mae'ch corff yn ymateb i ddwyster hyfforddi penodol. Mesurwch eich lefel siwgr ychydig cyn eich ymarfer corff, yn ogystal â thua 30-45 munud ar ei ôl. Trafodwch eich cofnodion dyddiadur gyda'ch meddyg.

Dwyster hyfforddiant

Mae meddygon yn argymell dod â'ch sesiynau gwaith dyddiol i 60 munud y dydd i gadw'n iach. Mae angen dechrau hyfforddi gyda llwythi bach o 5 i 10 munud y dydd, gan gynyddu'n raddol i 60 munud os yn bosibl.

Os ydych chi'n cymryd rhan mewn gweithgaredd corfforol dwysach, yna gallwch chi leihau hyd y llwyth. Er enghraifft, os ewch chi i mewn ar gyfer cerdded yn gyflym, nofio neu feicio, gallwch chi leihau hyd yr hyfforddiant i hanner awr y dydd gyda 4 hyfforddiant yr wythnos.

Wrth hyfforddi, cofiwch fod eich corff yn gwario glwcos ychwanegol yn ystod ymarfer corff. Mae hyn yn golygu y gall lefelau siwgr ostwng yn ystod ac ar ôl ymarfer corff. Mae corff pobl â diabetes yn ymateb yn wahanol i hyfforddiant.

Ymgynghorwch â'ch meddyg i gael cyngor ar wella'ch sesiynau gwaith. Fel rhagofal, mae'n bwysig cael cyfran fach o losin gyda chi bob amser rhag ofn hypoglycemia.

Trefniadaeth y broses hyfforddi

Y peth gorau yw cynnal hyfforddiant ar yr un adeg o'r dydd. Ceisiwch hyfforddi heb fod yn hwyrach nag awr ar ôl bwyta. Ar yr adeg hon, mae lefelau siwgr yn codi ac mae'r risg o hypoglycemia yn fach iawn.

Hyd yn oed os yw'ch ymarferion yn para llai na 30 munud, efallai y bydd angen i chi fwyta cyn ac ar ôl hyfforddi. Cyn y dosbarth, mae'n well bwyta bwydydd carbohydrad y gellir eu treulio'n araf.

Wrth hyfforddi am fwy na hanner awr, efallai y bydd angen i chi fwyta bwyd neu yfed rhywbeth sy'n cynnwys carbohydradau, hyd yn oed yn ystod hyfforddiant. Byddai diod â charbohydradau hawdd ei dreulio, fel sudd ffrwythau neu ddiod chwaraeon, yn opsiwn gwell. Wrth gwrs, ar ôl hyfforddi, mae angen i chi fwyta hefyd.

Os ydych chi'n ymarfer gyda'r nos, gwnewch yn siŵr eich bod yn gwirio lefel eich siwgr cyn mynd i'r gwely. Wedi'r cyfan, gall eich corff barhau i ddefnyddio siwgr hyd yn oed ar ôl ymarfer corff.

Peryglon cymhlethdodau yn ystod hyfforddiant

Gall hyfforddiant dwys achosi pwysedd gwaed uchel. Os ydych chi'n dioddef o orbwysedd neu glefyd yr arennau, yna dylid osgoi mwy o straen. Mae hyn hefyd yn berthnasol i gleifion â retinopathi oherwydd diabetes, y mae hyfforddiant dwys yn llawn risg o hemorrhage yn y llygad.

I'r rhai sy'n dioddef o gylchrediad gwaed â nam yn y coesau, yn ogystal â niwroopathi a achosir gan ddiabetes, mae'n bwysig dewis esgidiau a sanau athletaidd yn ofalus er mwyn osgoi rhwbio. Mewn sefyllfa o'r fath, mae'n bwysig osgoi ymarferion a all roi straen gormodol ar y traed. I'r rhai sy'n dioddef o glefyd y galon, mae angen ymgynghori â meddyg cyn dechrau gweithio.

Sut i ostwng siwgr gwaed yn gyflym ar gyfer pobl ddiabetig?

Mae ystadegau diabetes yn mynd yn fwy trist bob blwyddyn! Mae Cymdeithas Diabetes Rwsia yn honni bod diabetes ar un o bob deg o bobl yn ein gwlad. Ond y gwir creulon yw nad y clefyd ei hun sy'n codi ofn, ond ei gymhlethdodau a'r ffordd o fyw y mae'n arwain ato.

Nodweddion ac arwyddocâd adsefydlu diabetes

Mae diabetes mellitus yn glefyd lle mae lefel y glwcos yn y gwaed yn codi, sy'n cael ei ysgogi gan ddiffyg inswlin. Mae gwyriad o'r fath yn achosi torri pob proses metabolig. Gan ei fod yn glefyd cronig, mae gwaethygu ar ddiabetes, ac ar ôl hynny mae angen triniaeth adsefydlu.

Hanfod a phwysigrwydd adsefydlu ar gyfer diabetes

Mae adferiad gyda'r afiechyd hwn yn awgrymu set o fesurau, a'u pwrpas yw addasu cleifion i amodau byw a'u hysgogi i weithgareddau bywyd pellach, cyfathrebu ag eraill, a chymryd rhan mewn gweithgareddau cyfarwydd. Gyda'r afiechyd hwn, mae gweithgaredd corfforol cymedrol, triniaeth a gweithdrefnau proffylactig, mynd ar ddeiet, cymeriant fitaminau ac atchwanegiadau maethol yn bwysig iawn. Gall yr holl fesurau hyn wella ansawdd bywyd y claf, yn ogystal â lliniaru'r amlygiadau o waethygu dilynol y patholeg.

Mae mesurau a gweithdrefnau adfer yn angenrheidiol ar gyfer cleifion sydd â'r math cyntaf a'r ail fath o ddiabetes.

Mae sawl grŵp o fesurau wedi'u hanelu at adsefydlu cleifion â diabetes mellitus er mwyn cryfhau eu hiechyd a hwyluso addasu. Gall ailsefydlu fod:

• Meddygol. Mae hwn yn gymhleth o driniaethau meddygol, a diolch iddynt wella cyflwr y claf. Rhagnodir amrywiol gyfadeiladau cyffuriau a fitamin i'r claf sy'n dirlawn y corff ag elfennau sy'n bwysig ar gyfer gweithrediad y corff ac sy'n effeithio'n gadarnhaol ar gynhyrchu inswlin.
• Corfforol. Yn yr achos hwn, rydym yn siarad am amrywiol weithdrefnau sy'n cynnwys effaith therapiwtig allanol. Mae cyflwr iechyd yn cael ei sefydlogi trwy ymarferion chwaraeon therapiwtig, tylino, aciwbigo, gweithdrefnau dŵr.
• Seicolegol. Mae'r amrywiaeth hon yn cynnwys gwaith arbenigwr gyda chlaf i egluro nodweddion y clefyd, gwella ei forâl, egluro rheolau ffordd iach o fyw sy'n helpu i atal gwaethygu.
• Aelwyd. Maent yn gweithio gyda'r claf yn y fath fodd fel ei fod yn derbyn sgiliau penodol, gan ddefnyddio y gallwch chi wasanaethu'ch hun yn annibynnol, heb gymorth allanol.
• Cynhyrchu.Mae'r claf yn cael hyfforddiant arbennig i ennill sgiliau proffesiynol a fydd yn ei helpu i gael swydd yn y dyfodol.

Talu sylw! Yn ystod adsefydlu diabetes mellitus, mae naws y claf ei hun yn bwysig iawn - mae hyn i raddau helaeth yn penderfynu pa mor llwyddiannus fydd canlyniad y mesurau a gymerir. Dyna pam y dylai perthnasau a ffrindiau'r claf ei helpu a'i amgylchynu ag awyrgylch o ddealltwriaeth a gofal.

Gymnasteg therapiwtig

Mae gweithgaredd corfforol yn bwysig iawn wrth adsefydlu cleifion â diabetes. Mae'n arbennig o bwysig i bobl sy'n dioddef o ddiabetes math 2 - yn yr achos hwn, mae'r afiechyd yn aml yn cyfrannu at fagu pwysau.

Amcanion therapi corfforol yn ystod adsefydlu yw:

• gostyngiad mewn siwgr yn y gwaed oherwydd cynnydd mewn adweithiau ocsideiddiol-ensymatig yn yr afu a'r cyhyrau,
• lleihau a chynnal pwysau o fewn terfynau arferol,
• cryfhau'r corff, cynyddu stamina,
• cryfhau cyhyr y galon,
• hyfforddiant system resbiradol
• cryfhau fasgwlaidd
• cynyddu imiwnedd a gwrthwynebiad y corff i heintiau a firysau amrywiol.

Dylid dosio ymarferion therapiwtig i gleifion â diabetes yn llym: mae llwythi rhy drwm yn cyfrannu at ostyngiad neu gynnydd rhy sydyn mewn glwcos, sy'n beryglus gyda choma hyper- neu hypoglycemig. Hefyd, gall mwy o weithgaredd corfforol achosi strôc neu argyfwng gorbwysedd.

Cyn dechrau dosbarthiadau, argymhellir gwneud mesuriadau rheoli ar lefel y siwgr a'u cymharu â'r dangosyddion a gafwyd ar ôl ymarfer corfforol. Felly, gallwch ddarganfod sut mae'r corff yn ymateb i wahanol ddwyster dosbarthiadau.

Mewn achos o ddiabetes, argymhellir rhedeg yn ofalus, rhaff neidio, a hefyd gwneud ymarferion sy'n gysylltiedig â straen cryf (er enghraifft, codi'r bar). Os yn bosibl, mae'n well osgoi'r mathau hyn o lwythi.

Mae hyfforddiant corfforol wedi'i eithrio ym mhresenoldeb y gwrtharwyddion canlynol:

• ymlediadau y galon a phibellau gwaed,
• gorbwysedd
• methiant arennol
• thrombophlebitis
• presenoldeb aseton yn yr wrin.

Argymhellir dechrau gyda 5-10 munud wedi'i neilltuo ar gyfer gweithredu ymarferion syml, a chynyddu hyd yr hyfforddiant yn raddol i 60 munud.

Gweler hefyd y fideo gyda chymhleth o ymarferion therapiwtig effeithiol ar gyfer diabetes:

Manteision tylino

Ar yr olwg gyntaf, mae trin syml, tylino ar yr un pryd yn bwysig iawn yn y broses o adsefydlu cleifion â diabetes. Mae symudiadau tylino yn caniatáu ichi ymlacio, normaleiddio pwysedd gwaed, ysgogi cylchrediad y gwaed, gwella prosesau metabolaidd yn y corff.

Mae gweithdrefnau tylino (gweler nodweddion tylino ar gyfer pobl ddiabetig) yn cynyddu gallu meinweoedd i adfywio, yn ogystal â lleihau blinder wrth gerdded.

Os yw'r claf yn ordew, dangosir tylino cyffredinol iddo. Ar gyfer anhwylderau cylchrediad gwaed difrifol, argymhellir aciwbwysau; ar gyfer afiechydon yr eithafoedd isaf, argymhellir tylino meingefnol.

Mae'r weithdrefn yn cael ei gwrtharwyddo rhag ofn y bydd troffiaeth meinwe yn cael ei thorri, gyda chymhlethdodau acíwt y clefyd sylfaenol ac arthropathi.

Cywiro diet

Mae maeth dietegol ar gyfer diabetes yn cynnwys:

• eithrio swcros a blawd gwyn yn llwyr o'r diet,
• maeth ffracsiynol mewn dognau bach,
• y gostyngiad mwyaf mewn bwydydd sy'n llawn halen, braster a cholesterol;
• defnyddio bwydydd sy'n llawn ffibrau planhigion (grawnfwydydd, llysiau a ffrwythau, cnau. Dylid nodi na ddylai'r dos dyddiol o ffrwythau wedi'u bwyta fod yn fwy na 200 g),
• y defnydd o bysgod, bwyd môr a seigiau ohonynt,
• defnyddio cynhyrchion llaeth sydd â chanran isel o gynnwys braster,
• gwrthod carbohydradau hawdd eu treulio a bwyd "cyflym".

Ni ddylai cyfanswm cynnwys calorïau dyddiol person â diabetes fod yn fwy na 1800 o galorïau.

Mae bwydlen diet enghreifftiol yn edrych fel hyn:

• brecwast - uwd blawd ceirch, wedi'i ferwi mewn dŵr neu laeth heb sgim, omelet stêm, te neu goffi gyda llaeth,
• cinio - caws, llysiau wedi'u stiwio,
• cinio - cawl gyda broth braster isel, pysgod wedi'u stiwio, salad llysiau ffres, compote neu jeli,
• te prynhawn - cacen bran, te gyda lemwn,
• cinio cyntaf - cig eidion wedi'i ferwi, trwyth rosehip,
• yr ail ginio - kefir, afal neu iogwrt.

Darllenwch fwy am y diet ar gyfer diabetes - darllenwch yma.

Derbyn fitaminau ac atchwanegiadau maethol

Mae angen defnyddio cyfadeiladau fitamin ac atchwanegiadau dietegol i gynnal swyddogaethau sylfaenol y corff, gan fod diabetes yn effeithio ar olwg, swyddogaeth yr afu, ac esgyrn brau yn cael eu harsylwi.

Fel rhan o fesurau adfer ar gyfer diabetes, mae'r cyffuriau canlynol yn cael eu rhagnodi i gleifion:

• Detox Plus. Mae'r cymhleth yn ymdopi â'r cymhlethdodau a ysgogwyd gan y clefyd, yn glanhau'r coluddion rhag cronni tocsinau.
• Mega. Mae'n helpu i wella galluoedd meddyliol, yn amddiffyn cyhyrau'r galon a'r ymennydd rhag cymhlethdodau, yn gwella lles cyffredinol.
• Ased Doppelherz. Mae'r atodiad multivitamin hwn, sy'n helpu i sefydlu prosesau metabolaidd yn y corff, yn cryfhau'r system imiwnedd, yn cyflymu iachâd clwyfau.

Mae'r holl gyffuriau, ynghyd â'u dos, yn cael eu rhagnodi gan y meddyg sy'n mynychu.

Darllenwch fwy am fitaminau i gleifion â diabetes - darllenwch yma.

Cymorth seicolegol

Mae pobl sydd wedi cael diagnosis o ddiabetes yn agored i iselder ysbryd, yn dueddol o ynysu ac unigedd. Yn yr achos hwn, daw seicolegydd i gymorth y claf, a'i bwrpas yw cywiro ei agwedd ato'i hun, ei gyflwr, ei amgylchedd

Mae cefnogaeth seicolegol yn arbennig o bwysig fel rhan o adsefydlu plant a phobl ifanc â diabetes, a allai ddioddef o wawdio a thrin annheg cyfoedion sy'n gysylltiedig â chyflyrau iechyd.

Mae mesurau adfer ar gyfer diabetes yn bwysig iawn: mae'r holl fesurau a gymerir wedi'u hanelu at wella iechyd, cywiro'r cyflwr emosiynol, ac addasu'r claf mewn cymdeithas. Bydd y dull cywir o wella cleifion yn helpu i osgoi cymhlethdodau acíwt a gwella ansawdd ei fywyd yn gyffredinol.

Adsefydlu Diabetes

Mae diabetes yn cyfeirio at afiechydon o'r fath sydd angen triniaeth adsefydlu ar ôl gwaethygu, felly mae'n bwysig gwybod nodweddion adsefydlu ar gyfer diabetes. Gall mesurau adluniol ar gyfer diabetes fod ar ffurf ymarferion ffisiotherapi, cymorth seicolegol, therapi trwy ddefnyddio meddyginiaethau a pherlysiau.

Gwybodaeth gyffredinol am y clefyd

Mae'r afiechyd hwn yn un o'r anhwylderau endocrin a ddiagnosir amlaf ac mae'n cynnwys cynhyrchu inswlin pancreatig â nam arno, ac o ganlyniad mae glwcos yn peidio â chael ei amsugno a lefelau glwcos yn y gwaed yn cynyddu.

Mae dau fath o ddiabetes:

• Hynodrwydd diabetes mellitus math 1 yw bod y corff yn stopio cynhyrchu inswlin yn gyfan gwbl neu'n ei wneud mewn swm mor brin fel nad yw'n ddigon i ddadelfennu glwcos. Mae'r diabetes hwn yn digwydd amlaf mewn pobl ifanc a chaiff ei drin â chwistrelliadau dyddiol o inswlin yn unig.

• Mae'r ail fath yn gyffredin ymhlith yr henoed - mae'r rhan fwyaf o bobl dros drigain oed yn dioddef o'r afiechyd hwn. Gyda'r ffurf hon, gellir cynhyrchu inswlin hyd yn oed mewn symiau mwy nag sydd ei angen ar y corff mewn gwirionedd, ond oherwydd amrywiol ffactorau, mae'r meinweoedd yn peidio â bod yn agored i'r hormon fel ysgarthwr. Y canlyniad, fel gyda diabetes math 1, yw naid sylweddol mewn siwgr yn y gwaed. Mewn diabetes o'r ail fath, anaml iawn y defnyddir pigiadau inswlin, yn amlaf maent yn stopio ar feddyginiaethau, addasiadau diet a cholli pwysau.

Yn ogystal, mae diabetes yn llawn llawer o gymhlethdodau a all leihau hyd oes yn sylweddol:

• coma hypo- a hyperglycemig,
• retinopathi
• neffropathi
• troed diabetig
• problemau gyda'r system gardiofasgwlaidd,
• niwroopathi.

Mathau o adsefydlu

Ar gyfer hyn, cymhwysir amrywiol fesurau, y gellir eu rhannu'n amodol yn dri grŵp:

1. Ymarferion ffisiotherapi ac effeithiau allanol ar y corff, sy'n cynnwys gwahanol fathau o dylino, aciwbigo, ffisiotherapi gan ddefnyddio dŵr ac ati.
2. Cymorth seicolegol, sy'n caniatáu i'r claf ddarganfod popeth am ei glefyd, ei dawelu ac egluro egwyddorion cynnal ffordd o fyw gywir na all ofni gwaethygu, yn ogystal â siarad am fesurau cymorth cyntaf os bydd unrhyw gymhlethdod neu goma.
3. Therapi gan ddefnyddio meddyginiaethau a pherlysiau. Bwriad y mesurau hyn yw llenwi'r corff gyda'r elfennau olrhain a fitaminau angenrheidiol, sy'n effeithio'n gadarnhaol ar gynhyrchu inswlin a sensitifrwydd meinweoedd iddo. A hefyd gellir anelu at ddefnyddio cyffuriau at ddileu symptomau annymunol.

Ymarferion ffisiotherapi ar gyfer diabetes

Gan fod y rhan fwyaf o bobl sy'n dioddef o glefyd o'r ail fath dros bwysau, mae diabetes ac adsefydlu yn gysyniadau sy'n rhwymo ei gilydd. Nid yw'n bosibl gwella heb ymarferion ffisiotherapi arbennig gyda'r nod o golli pwysau. Ynghyd ag addasiadau diet, mae ymarferion corfforol yn rhoi canlyniad da iawn, gan fod gweithgaredd nid yn unig y system gyhyrysgerbydol, ond hefyd yr holl organau yn eu cyfanrwydd, yn cynyddu.

Mae sawl prif dasg y mae'n rhaid eu cyflawni wrth ragnodi ymarferion ffisiotherapi ar gyfer claf â diabetes mellitus:

• rheolaeth dros y cymhlethdodau posibl,

• colli pwysau a chynnal pwysau mewn cyflwr da,
• gostwng lefelau glwcos
• cryfhau'r systemau cardiofasgwlaidd, anadlol,
• addasu'r claf i fwy o weithgaredd corfforol,
• cynnal hwyliau da a safon byw uchel.

Mae gweithgaredd corfforol digonol yn cyfrannu at:

• gofynion glwcos gwaed ac inswlin is,
• gostyngiad yn ymwrthedd celloedd i hormon pancreatig,
• gostwng pwysedd gwaed a chryfhau pibellau gwaed,
• gwell llosgi braster,
• cryfhau'r corff yn gyffredinol a chynyddu stamina,
• cynyddu lefel yr imiwnedd cyffredinol a'r gallu i wrthsefyll heintiau.

Mae'n bwysig cofio bod therapi ymarfer corff ar gyfer diabetig yn wahanol i'r hyn a ddangosir i bobl gyffredin.

Os yw'r llwythi'n rhy gryf, gellir arsylwi adwaith gwrthdro'r corff, lle gall lefelau glwcos gynyddu neu ostwng yn sydyn, a fydd yn arwain at goma hypo- neu hyperglycemig. Ym mhresenoldeb retinopathi diabetig, gall hemorrhages y retina ddigwydd, os caiff y claf ddiagnosis o droed diabetig, yna gall ymarferion corfforol cryf ysgogi ffurfio wlserau, mae gormod o ymarfer corff yn cyfrannu at ymddangosiad symptomau niwroopathi, a gall hefyd achosi strôc ac argyfwng gorbwysedd.

Ar ddechrau ailsefydlu diabetes mellitus am y pedair neu chwe wythnos gyntaf, mae'r claf yn perfformio ymarferion ar system ysgafn, gan amlaf y prif weithgaredd yw cerdded a beicio. Ar ôl hynny, gallwch chi ddechrau hyfforddiant aerobig, sef y brif ffordd o adsefydlu gan ddefnyddio ymarferion corfforol. Os yw corff y claf yn wydn ac nad oes unrhyw gymhlethdodau, yna gallwch hepgor y cyfnod o ymarferion ysgafn a mynd at aerobeg ar unwaith.

Mae'n bwysig gwybod y gofynion sylfaenol ar gyfer ymarfer corff aerobig:

• dylai hyd yr hyfforddiant fod o leiaf hanner awr,
• mae aerobeg yn angenrheidiol o leiaf dair gwaith yr wythnos, bydd seibiant o fwy na dau ddiwrnod yn arwain at golli'r holl ganlyniadau blaenorol,
• ni allwch hepgor cam y cynhesu a'r rhan olaf, rhoddir pum munud iddynt.

Ond ni chaniateir pob math o weithgaredd corfforol mewn diabetes, gyda gofal mawr mae angen ei ddefnyddio:

• mwy o hyfforddiant gyda rhedeg, gan fod risg o anafiadau i'r system gyhyrysgerbydol,
• ni argymhellir sgïo, defnyddio rhaff, dawnsio aerobig am yr un rheswm â rhedeg yn rheolaidd,
• gwaharddir efelychwyr lle mae angen gweithio breichiau a choesau ar yr un pryd mewn retinopathi,
• hyfforddiant gyda'r angen am densiwn a straen cryf, er enghraifft, codi'r bar.

Mae tylino yn fath arall o fesur posib sy'n darparu adsefydlu i gleifion â diabetes.

Fe'i rhagnodir ym mhresenoldeb symptomau o'r fath:

• llawer o bwysau gormodol
• micro a macroangiopathi,
• niwroopathi
• arthropathi.

Gall y defnydd gweithredol o dylino nid yn unig leihau amlygiad y symptomau uchod, ond hefyd cael gwared arnynt yn llwyr.

Mae prif dasgau tylino, fel ffordd o ailsefydlu ar gyfer diabetes mellitus, yn cynnwys:

• atal arthropathi ac osteoporosis,
• gwell cylchrediad gwaed,
• effaith gadarnhaol ar gyflwr meinweoedd meddal y traed, yn ogystal ag ar y gallu i adfywio.
• lleihau teimladau annymunol wrth gerdded,
• gwell metaboledd
• effaith gadarnhaol ar gyflwr seicoemotional cyffredinol y claf.

Defnyddio planhigion meddyginiaethol a chyfadeiladau fitamin

Mae fferyllfeydd yn gwerthu paratoadau llysieuol arbennig sydd wedi'u cynllunio'n arbennig ar gyfer cleifion â diabetes mellitus; dylai'r pecynnu nodi'r dull o baratoi'r cawl a'i dos. Mae aromatherapi yn cael effaith dda ar gyflwr seico-emosiynol y claf, ond cyn ei ddefnyddio, dylech ymgynghori â'ch meddyg, gan fod rhai sylweddau'n effeithio'n negyddol ar y corff, sy'n cael ei wanhau gan ddiabetes.

Mae angen ychwanegu at yr arfer y defnydd cyson o gyfadeiladau fitamin a fydd yn helpu person i frwydro yn erbyn diabetes. Mewn fferyllfeydd, darperir llawer o gyffuriau a ddyluniwyd yn arbennig sy'n cynnwys faint o fitaminau a mwynau sy'n angenrheidiol ar gyfer diabetig. Ni ellir cyfyngu diabetes ymladd i gymryd meddyginiaeth neu chwistrellu inswlin.

Mae hwn yn glefyd sy'n gofyn am:

• rheolaeth gyson arnoch chi'ch hun
• dietau carbohydrad isel
• perfformio ymarferion corfforol.

Mae offer adfer ar gyfer diabetes wedi'u hanelu at leihau symptomau'r afiechyd, cynyddu tueddiad meinweoedd i inswlin, cael gwared ar y risg o gymhlethdodau, ac ati. Y brif dasg yw gwella safon byw'r claf yn sylweddol, na fydd, yn ddarostyngedig i'r holl reolau, yn ofni ymchwyddiadau sydyn mewn siwgr, yn ogystal â'i addasu'n gymdeithasol, dweud popeth am y clefyd a dysgu sut i fyw bywyd llawn, er gwaethaf salwch annymunol.