A allaf wneud chwaraeon â pancreatitis?

Mae pancreatitis yn grŵp o afiechydon lle gwelir llid yn y pancreas. “Sbardun” pancreatitis, er enghraifft, colecystitis, clefyd carreg fustl, yn ogystal â thueddiad etifeddol, alcohol, defnydd gwrthfiotig o reolaeth.

Mae ffurfiau acíwt a chronig o pancreatitis. Mae'r ffurflen acíwt yn gofyn am driniaeth ddifrifol mewn ysbyty, diet caeth a gorffwys. Ac mae'r cwestiwn a yw'n bosibl chwarae chwaraeon yn y wladwriaeth hon, yn diflannu ar ei ben ei hun.

Pancreatitis cronig, pan fydd y clefyd yn llechu, rydych chi'n cymryd cyffuriau ac yn teimlo bron yn iawn, mae angen dull cytbwys ohono. A allaf wneud chwaraeon â pancreatitis cronig? Bydd y mwyafrif o feddygon yn ateb “ie.” Oherwydd ymarfer corff:

• gwella cyflwr cyffredinol y corff a'r system nerfol,
• cyflymu metaboledd, hyrwyddo archwaeth,
• normaleiddio llif y gwaed yn organau'r abdomen ac nid yn unig
• mae ymarferion a ddewiswyd yn arbennig yn tylino'r pancreas, gan wella ei waith.

A ddangosir unrhyw weithgareddau chwaraeon? Yr ateb yw na. Dylid dewis, dosio ymarfer corff ar gyfer pancreatitis yn ofalus. Ac mae'r argymhellion cyffredinol y mae arbenigwyr yn eu rhoi yn cael eu dwyn yn unol â'u cyflwr, oedran a galluoedd eu hunain. Y brif reol yw gwrando arnoch chi'ch hun, eich corff, peidiwch â'i orfodi, peidiwch â niweidio.

Argymhellion cyffredinol

Ni allwch wneud ymarferion sy'n gysylltiedig â symudiadau miniog, iasol. Mae rhedeg, neidio, ymarferion cryfder dwys, codi pwysau, sgwatiau sy'n creu pwysau gormodol o fewn yr abdomen yn wrthgymeradwyo.

Mae'n bosibl a hyd yn oed yn angenrheidiol cymryd rhan mewn cryfhau addysg gorfforol yn gyffredinol ar gyflymder araf neu ganolig. Hyd ymarfer corff ar gyfartaledd yw 20-30 munud. Mae rheoleidd-dra yn ddyddiol.

Mae angen i chi ddechrau hyfforddi heb fod yn gynharach nag awr a hanner ar ôl bwyta. Ac mae dod i ben, os yn bosibl, yn ymlacio llwyr. Gorweddwch ar eich cefn am 5-7 munud, gan ymestyn eich breichiau ar hyd y torso gyda'ch cledrau i lawr a'ch coesau estynedig.

Mewn pancreatitis cronig, nid acíwt, byddant yn elwa:

• nofio
• cerdded yn dawel (1-2 km),
• ymarferion abdomenol (gyda nifer fach o ailadroddiadau),
• ymarferion ar y coesau, torso gyda chynnydd graddol yn y llwyth.

Mae'r effaith therapiwtig mewn pancreatitis yn cael ei chyflawni gan ymarferion anadlu a ddewiswyd yn ofalus, hyfforddiant diaffram. Mae hwn yn gwrs ar wahân i ymarferion corfforol; byddwn yn canolbwyntio arno'n fanwl.

Ymarferion anadlu pancreatig

Mae hwn yn fath o dylino ar gyfer pancreatitis. Dim ond yr effaith ar yr organ nad yw'n allanol, gyda'r dwylo, ond yn fewnol - ar y stumog a'r diaffram.

Gellir perfformio ymarferion mewn unrhyw safle cyfleus - eistedd, gorwedd, sefyll. Mewn cyflwr lle nad oes poen. Ar ôl awr a hanner, rydyn ni'n ailadrodd, ar ôl bwyta. Dylech ddechrau gyda 3-4 ailadrodd yr un. Yn raddol, os yw popeth yn iawn, dewch â 10 ailadrodd. Os nad ydych chi'n hoff o ymarfer corff neu anghysur, sgipiwch ef. Cyflawnir yr effaith gyda dosbarthiadau rheolaidd, 1-3 gwaith y dydd. Mae'r cymhleth yn helpu i wella'r cyflenwad gwaed i'r chwarren, yn atal tagfeydd, edema, ailwaelu. Felly

1. Cymerwch anadl ddwfn esmwyth a'r un exhale. Saib Tynnwch yn eich stumog gymaint â phosib. Cyfrif i dri ac ymlacio cyhyrau eich abdomen i'w cyflwr naturiol.
2. Cymerwch anadl esmwyth i mewn ac allan. Daliwch eich anadl. Ymestyn cymaint â phosib, fel petai trwy chwyddiant, bol ymlaen. Un-dau-dri - ymlaciwch y ceudod abdomenol.
3. Cymerwch anadl ddwfn esmwyth, wrth chwyddo, pwffio'ch stumog. Saib Wrth i chi anadlu allan, tynnwch eich bol i mewn i'ch hun gymaint â phosib. 3-4 eiliad - ymlaciwch eich cyhyrau, dychwelwch yn ôl i normal.
4. Cymerwch anadl esmwyth. Daliwch eich anadl yn y canol. Ail saib. Yna parhewch â'r anadl, gan chwyddo'r stumog ag aer. Gyda'r ymwthiad mwyaf, daliwch eich anadl am 3-4 eiliad ac, wrth anadlu allan, tynnwch eich stumog i mewn. Ymlaciwch eich cyhyrau abdomen. Cymerwch anadl ddigynnwrf arall.

Mewn mynediad eang gallwch ddod o hyd i argymhellion a thechnegau hunan-dylino hyd yn oed. Mae'r claf, yn gorwedd ar y soffa, yn tylino mewn cynnig cylchol, gan wasgu'n gryf, ardal yr abdomen lle mae'r pancreas wedi'i leoli. Efallai bod y driniaeth hon hefyd yn lleihau'r risg o ailwaelu mewn cleifion cronig. Ond dylai gael ei wneud gan weithiwr proffesiynol profiadol.

Nid yw pancreatitis yn glefyd doniol o gwbl. Gall hunan-dylino, yn ogystal â hunan-feddyginiaeth, arwain at gymhlethdodau, gwaethygu, - canlyniadau difrifol.

Gofynion diet

Mae cydymffurfio â'r diet ar gyfer pobl â pancreatitis, yn enwedig os ydyn nhw'n ymarfer corff, yn chwarae rhan allweddol. Mewn gwirionedd, mae'n fater o'u goroesiad.

Yn gyntaf oll, mae'n rhaid i chi roi'r gorau i arferion gwael. Bwyta ffracsiynol a argymhellir, mewn dognau bach, 6-7 gwaith y dydd. Dylai bwyd gael ei dorri, ei ferwi, ei stemio. Mae angen proteinau treuliadwy o darddiad anifail ar y corff. Maent yn helpu i adfer meinwe pancreatig wedi'i ddifrodi. Os yw brasterau anifeiliaid yn cael eu hamsugno'n wael, maent yn cael eu disodli'n llawn gan brotein soi.

Pwysig: nid yw chwaraeon â pancreatitis yn wrthgymeradwyo, os dilynwch y rheolau cyffredinol: osgoi straen, arsylwi ar gwsg a gorffwys, diet. Os yw pancreatitis yn dod gyda chlefydau eraill (er enghraifft, mae'n digwydd yn aml gyda cholecystitis), mae'n ddoethach ceisio cyngor meddygol gan eich meddyg.

Nodweddion adeiladu ymarfer corfforol mewn pancreatitis

Wrth ddewis y math o lwyth chwaraeon, mae angen talu sylw i nifer o ffactorau.

Yn gyntaf oll, ystyriwch raddau'r datblygiad a dwyster cwrs y clefyd. Mewn ffurfiau acíwt o pancreatitis, yn ogystal ag ar adeg gwaethygu ffurf gronig, mae'r rhan fwyaf o opsiynau ar gyfer gweithgaredd corfforol yn wrthgymeradwyo. Ar adegau o'r fath, rhaid gohirio chwaraeon a gormod o weithgaredd corfforol, a dylid ffafrio'r egwyddor "oer, newyn a gorffwys".

Mae nodweddion sy'n gysylltiedig ag oedran hefyd yn un o'r prif ffactorau y mae rhaglen o weithgaredd corfforol ar gyfer pancreatitis yn cael ei ffurfio ar ei sail. Dylid nodi y gallai rhai ymarferion a argymhellir ar gyfer y clefyd hwn gael eu gwahardd yn llym rhag ofn y bydd anhwylderau cydredol eraill yn datblygu. Felly, mae ymgynghori ag arbenigwyr yn rhagofyniad.

Dylid trefnu ymarfer corff ar gyfer pancreatitis yn y fath fodd fel bod nodweddion corfforol a galluoedd cyfredol y corff a oedd yn gynhenid ​​yn y claf cyn datblygu'r afiechyd yn cael eu hystyried wrth ffurfio'r rhaglen. Gall pobl a arferai gael perfformiad athletaidd uchel ddioddef llwyth sylweddol, na ellir ei ddweud am y rhai nad ydynt wedi bod yn cymryd rhan weithredol mewn chwaraeon o'r blaen.

Mae agwedd unigol at bob claf yn gyflwr hanfodol ar gyfer dewis rhaglen chwaraeon effeithiol a diogel.

Chwaraeon a argymhellir ar gyfer prosesau llidiol

Gan ateb y cwestiwn “a yw’n bosibl chwarae chwaraeon â pancreatitis”, mae mwyafrif llethol yr arbenigwyr yn siarad am yr angen am raddio chwaraeon, ar y sail y mae rhestrau o ymarferion a ganiateir ac nad ydynt yn cael eu hargymell yn cael eu ffurfio.

Mewn cyfnodau pan fydd symptomau prosesau llidiol cronig yn dirywio yn benodol, caniateir nifer o ddisgyblaethau chwaraeon a hyd yn oed yn angenrheidiol.

Dylai'r llwyth sy'n cwympo ar y corff yn ystod ymarferion therapi corfforol gael ei "ddosio" mewn dull dos. Ar yr un pryd, argymhellir cynnal gwahanol fathau o ymarferion o dan oruchwyliaeth arbenigwyr sy'n gallu cofnodi'r canlyniadau, ac ychwanegu'r llwyth i lefel ddigonol yn raddol.

Dylai datblygiad ymarferion ffisiotherapi ar gyfer cleifion â pancreatitis gael ei wneud gan arbenigwr cymwys yn seiliedig ar ddadansoddiad o gyflwr unigol corff pob claf yn unigol. Mae dull unigol o'r fath yn ei gwneud hi'n bosibl goresgyn problemau posibl a ffurfiwyd yn erbyn cefndir lefel uwch o weithgaredd corfforol.

Nid oes gan ymarferion sy'n cael eu cynnwys yng nghwrs gymnasteg anadlol unrhyw wrtharwyddion i bob pwrpas ac maent yn berthnasol i bob categori o gleifion, waeth beth fo'u hoedran.

Gellir argymell nofio gyda pancreatitis o dan rai amgylchiadau i gleifion, gan mai gweithgaredd corfforol o'r fath sy'n rhoi'r effaith fwyaf cadarnhaol i'r corff cyfan.

Yn ogystal â nofio, gall y cymhleth o ymarferion argymelledig gynnwys elfennau o ioga neu gerdded Nordig, yn ogystal ag ymarferion ar gyfer cyhyrau'r asgwrn cefn, abs, breichiau a choesau.

Chwaraeon peryglus i'r corff

Mae'n ddiogel dweud bod y rhan fwyaf o chwaraeon sy'n gysylltiedig â llwythi sylweddol ar y corff dynol, yn ystod y clefyd naill ai wedi'u gwahardd yn llwyr neu o dan gyfyngiadau sylweddol.

Felly, gallwn ddweud bod pancreatitis a bocsio, yn enwedig gyda ffurf acíwt neu yn ystod gwaethygu, yn anghydnaws yn y bôn. Y rheswm am hyn yw'r broses hyfforddi anodd, yn ogystal â'r ergydion trwm a miniog cyson a brofir gan athletwyr sydd wedi dewis y gamp hon.

Gan ateb cwestiwn llawer o gleifion “a yw’n bosibl rhedeg gyda pancreatitis”, mae’r mwyafrif o arbenigwyr yn ateb yn negyddol, gan fod rhedeg yn gysylltiedig â symudiadau sydyn sy’n cael effaith negyddol ar feinwe pancreatig. Mae cerdded a cherdded mwy cymedrol yn fwy defnyddiol.

A yw'n bosibl codi pwysau â pancreatitis - cwestiwn arall a ofynnir yn aml, ac ni all yr ateb fod yn ddiamwys, gan ei fod yn dibynnu ar gyflwr cyffredinol y corff, er bod argymhelliad cyffredinol y dylid osgoi gweithredoedd o'r fath o bosibl.

Mae ffitrwydd ar gyfer pancreatitis hefyd yn aml yn dod o fewn y categori disgyblaethau chwaraeon gwaharddedig a all gael effaith negyddol ar y darlun clinigol a datblygiad pellach y clefyd.

Ar yr un pryd, mae angen ystyried bod pob achos o'r clefyd yn unigol, gan y gall ymateb organeb gwahanol bobl, hyd yn oed o dan yr un amodau, fod yn anrhagweladwy. Dyna pam y dylai'r penderfyniad i ganiatáu neu wahardd rhai chwaraeon neu ymarferion aros gyda'r meddyg sy'n mynychu.

Achosion o waharddiad pendant ar chwaraeon i gleifion

Mewn rhai achosion, gall chwarae chwaraeon ar unrhyw ffurf achosi datblygiad y clefyd, a'i drosglwyddo i gam mwy difrifol. Dyna pam, mae meddygon mewn rhai sefyllfaoedd yn gwahardd cleifion rhag unrhyw weithgaredd corfforol.

Mae'r rhestr o amodau o'r fath yn cynnwys:

• cyfnodau gwaethygu, yn ogystal â ffurf acíwt ar y clefyd, pancreatitis,
• afiechydon cydredol sy'n effeithio ar yr organau mewnol,
• cyfnodau ar ôl trawma i'r pancreas,
• cyfnodau adsefydlu ar ôl llawdriniaeth.

Wrth ddewis y math o lwyth, mae angen ystyried, gyda'r afiechyd hwn, bod gweithredu ymarferion sy'n gysylltiedig â symudiad miniog, naid, naid neu godi pwysau wedi'i wahardd.

Yn seiliedig ar hyn, gallwn ddweud y dylid gadael ymarferion rhedeg, yn ogystal â neidiau hir neu uchel ac aerobeg pŵer am gyfnod cyn adfer neu wella'r sefyllfa glinigol.

Yn gyffredinol, yn dibynnu ar nodweddion unigol y corff, dylid trafod pob camp gyda'r meddyg sy'n mynychu, a fydd yn helpu i gyflymu'r broses adsefydlu a dychwelyd i'r broses hyfforddi arferol.

Galwedigaeth yn y gampfa ac adeiladu corff gyda pancreatitis

Y dyddiau hyn, mae diwylliant corff hardd yn profi dadeni go iawn, felly bob dydd mae mwy a mwy o ymwelwyr yn y gampfa.

Dylid nodi, er effeithiolrwydd a diogelwch y broses hyfforddi, y dylai'r rhaglen hyfforddi gael ei datblygu gan arbenigwr yn y maes hwn, a'i chymeradwyo gan feddyg sy'n gyfarwydd â nodweddion unigol corff rhywun penodol.

Mae yna lawer o fythau am effaith dosbarthiadau yn y gampfa ar y corff dynol, felly mae gan lawer ddiddordeb yng nghydnawsedd cysyniadau pancreatitis ac adeiladu corff.

Dylid nodi bod rhai cynrychiolwyr o'r gamp hon, heb wybodaeth gyflawn am pancreatitis, yn mynnu bod adeiladu corff yn cael effaith fuddiol ar y corff dynol, gan egluro hyn trwy gryfhau'r gwregys cyhyrau yn yr abdomen, yn ogystal â phresenoldeb llawer iawn o brotein yn neiet athletwyr proffesiynol.

Ar yr un pryd, mae'r sefyllfa ychydig yn wahanol, ac mae'n gorwedd mewn rhai ffactorau.

1. Mae pobl sy'n cymryd rhan o ddifrif mewn adeiladu corff, yn bwyta llawer iawn o brotein mewn gwirionedd, oherwydd ei fod yn angenrheidiol ar gyfer prosesau twf cyhyrau. Protein, yn ei dro, hefyd yw'r prif ddeunydd adeiladu ar gyfer adfer meinwe pancreatig wedi'i ddifrodi, yn ogystal ag ysgogi synthesis hormonau. Mewn sefyllfa o'r fath, mae effaith fuddiol cymeriant protein mewn pancreatitis ac ymarfer cyfochrog adeiladu corff ar gyfer y pancreas yn cael ei leihau'n sylweddol neu hyd yn oed yn tueddu i ddim.
2. Gall presenoldeb ysgwyd protein, bar, neu fathau eraill o faeth chwaraeon yn y diet dyddiol gael effaith negyddol ar gorff person sy'n dioddef o pancreatitis.
3. Gall dwyster uchel gweithgaredd corfforol, sef y gwahaniaeth rhwng adeiladu corff, waethygu'r afiechyd, yn erbyn cefndir gormodedd cyson dwythellau'r chwarren, yn ogystal â chynnydd mewn pwysau o fewn yr abdomen.

Gall campfa â pancreatitis achosi problemau difrifol sy'n codi yn erbyn cefndir o ddigon o inswlin.

Mae hyn oherwydd y ffaith bod adeiladu corff yn gofyn am gynhyrchu inswlin ychwanegol gan y corff, sy'n gyfrifol am ddadelfennu glwcos, sef y brif ffynhonnell egni. Mae angen cynyddol yn yr achos hwn yn codi yn erbyn cefndir camweithio difrifol ym mhrif ffynhonnell inswlin - y pancreas, a all ddod yn rheswm ychwanegol dros ei ddisbyddu.

Mae cleifion sy'n dioddef o pancreatitis, sy'n penderfynu mynd i'r gampfa am y tro cyntaf yng nghanol problemau o'r fath, yn gwneud camgymeriad difrifol, oherwydd yn y sefyllfa hon mae gwaethygu'r afiechyd yn cael ei sicrhau'n ymarferol.

I'r rhai sydd wedi ymroi eu bywydau cyfan i ymarferion dwys yn y gampfa, mae rhai eithriadau sy'n caniatáu ichi gymryd rhan mewn adeiladu corff hyd yn oed yn ystod y clefyd, wrth gymhwyso llwythi lleiaf posibl ar y dechrau, gyda monitro lefelau glwcos yn rheolaidd, ynghyd â dangosyddion eraill sy'n nodweddu'r pancreas. .

A allaf wneud chwaraeon os yw fy pancreas yn brifo? Mae hwn yn gwestiwn sy'n poeni llawer, a dim cwestiwn llai brys yw sut i'w wneud yn iawn.

Y prif gyngor na ddylid ei osgoi yw ymgynghoriadau amserol a rheolaidd ag arbenigwyr, gan mai nhw sy'n gallu pennu'r rhaglen chwaraeon yn gywir.

Caniateir i gleifion weithgaredd corfforol cymedrol i ysgafn, fel ioga, ymarferion anadlu, nofio. Bydd yn rhaid eithrio chwaraeon peryglus ac egnïol.

Mae maethiad yn ystod chwaraeon yn chwarae rhan bwysig, gan fod sut mae llwyddiant athletaidd a chyflwr y corff yn dibynnu ar ba mor gytbwys ydyw.

Yn erbyn cefndir pancreatitis parhaus, mae'n anodd iawn bwyta'r swm gofynnol o gynhyrchion sy'n cynnwys y cydbwysedd gorau posibl o elfennau hybrin a fitaminau. Yn seiliedig ar hyn, yn absenoldeb rheidrwydd eithafol, mae'n well gwrthod cymryd rhan mewn chwaraeon.

• Defnyddio ffi fynachlog ar gyfer trin pancreatitis

Byddwch yn synnu pa mor gyflym y mae'r afiechyd yn cilio. Gofalwch am y pancreas! Mae mwy na 10,000 o bobl wedi sylwi ar welliant sylweddol yn eu hiechyd dim ond trwy yfed yn y bore ...

Gymnasteg therapiwtig ac ymarferion ar gyfer y pancreas

Cyn i chi ddechrau'r wers, mae angen i chi ymgynghori ag arbenigwr a fydd yn dweud wrthych sut i wneud ymarferion yn gywir, gyda pha ddwyster a pha mor aml

Ymarfer Ioga ar gyfer Llid Pancreatig

Nawr mae llawer o bobl ledled y byd yn ymarfer yoga ac yn cyflawni lefel uchel o ddatblygiad. Mae hyn nid yn unig yn ddysgeidiaeth athronyddol, ond hefyd yn ddull o wella afiechydon amrywiol.

Bath pancreatig

Os yw sawna'r claf yn achosi dirywiad sydyn mewn lles, yna mae'n rhaid stopio'r ymweliad ar unwaith a'i archwilio mewn cyfleuster meddygol

Rhaid ymarfer unrhyw chwaraeon yn ofalus. Rwy'n ymarfer cerdded, yn yr haf gyda fy nheulu rydym yn aml yn mynd allan i'r coed y tu allan i'r ddinas, nofio, ac i wella'r pancreas, mae yna ymarferion arbennig sy'n cynnwys ceudod yr abdomen

Ers ieuenctid rwyf wedi bod yn ymarfer cynhesu, loncian, nofio yn y pwll, ond gyda pancreas sâl, mae'n rhaid i mi leihau pob gweithgaredd. Fodd bynnag, ni allaf wadu ymarferion bore fy hun ac yn aml yn cerdded gyda'n hwyrion.

Os ydych chi eisiau, gallwch chi wneud pob math o weithgaredd corfforol, mae angen i chi redeg i ffwrdd o'r afiechyd hwn a pheidiwch â gwrando ar unrhyw un, rydw i wedi cael fy mhoenydio gyda'r pancreatitis a'r colecystitis hyn am dair blynedd, ond fe wnaeth dyfalbarhau wrth redeg am bum km ar y bar llorweddol, sgwatiau, gwthio i fyny ac ymarferion bore drechu'r afiechyd ffiaidd hwn. , gwnewch beth bynnag a fynnoch, y prif beth yn rheolaidd, os daw â phleser i chi a byddwch yn iach!

Llwythi a ganiateir gyda pancreatitis

Dylai ymarfer corff ar gyfer pancreatitis gael ei anelu at gyflymu adsefydlu'r claf ar ôl y broses ymfflamychol: adfywio meinweoedd pancreatig sydd wedi'u difrodi, adfer ei swyddogaeth exocrine, endocrin. Er mwyn cyflawni'r nodau hyn, yn unigol ar gyfer pob claf, mae'r meddyg LFK yn dewis cyfadeilad triniaeth arbennig. Mae lefel y gweithgaredd corfforol a ganiateir yn dibynnu ar sawl ffactor:

• cam pancreatitis,
• difrifoldeb y broses ymfflamychol yn y pancreas,
• presenoldeb cymhlethdodau
• afiechydon cydredol (mae presenoldeb gorbwysedd arterial, angina pectoris, arrhythmia a phroblemau cardiofasgwlaidd eraill, afiechydon yr ysgyfaint, system gyhyrysgerbydol, nerfol a systemau eraill y corff yn bwysig iawn),
• oed
• pwysau cleifion (mynegai màs y corff)
• lefel paratoad corfforol cyffredinol y claf.

Gan ystyried yr holl ffactorau hyn yn unig, mae'n bosibl pennu'r llwyth corfforol a ganiateir i'r claf yn gywir a dewis y cymhleth priodol o ymarferion ffisiotherapi iddo.

Gwneud chwaraeon â chlefyd

Yn dibynnu ar gam y broses ymfflamychol, bydd lefel y llwyth a ganiateir yn wahanol. Er mwyn pennu cam pancreatitis yn gywir, dylai'r meddyg archwilio'r claf, rhagnodi astudiaethau labordy ac offerynnol. Y prif ddadansoddiadau ac archwiliadau a ragnodir i'r claf yw OAA, OAM, profion gwaed biocemegol, dadansoddiad coprolegol, archwiliad uwchsain o organau'r abdomen.

Gwaethygu ymarfer corff

Mae ymosodiad poenus yn cyd-fynd â symptomau poenus. Mae'r claf yn cwyno am boen dwys yn yr abdomen, belching, llosg y galon, cyfog. Yn aml mae chwydu anorchfygol nad yw'n lleddfu cyflwr y claf, yn chwyddo oherwydd cynnydd yn y ffurfiant nwy, dolur rhydd. Mae canlyniadau profion labordy, uwchsain organau'r abdomen yn dynodi llid yn y pancreas.

Ar adeg gwaethygu, ystyrir mai prif egwyddorion ffordd o fyw yw "oerfel, newyn a heddwch." Rhaid i'r claf arsylwi ar orffwys caeth yn y gwely, diet therapiwtig, a chymhwyso oer i'r stumog i atal y broses llidiol yn gyflym. Gwaherddir unrhyw weithgaredd corfforol ar y cam hwn o'r clefyd.

Chwaraeon Clefyd Cronig

Ar ôl lleddfu symptomau acíwt (normaleiddio cyflwr y claf a chanlyniadau arholiad i therapi cyffuriau a diet), argymhellir ychwanegu ymarferion ffisiotherapi at y cynllun triniaeth cynhwysfawr.

Ar adeg rhyddhad parhaus y broses llidiol cronig, mae llwyth corfforol dos wedi'i ddewis yn gywir yn dod â llawer o fuddion i'r pancreas, yn ogystal ag i'r corff cyfan:

1. Yn gwella'r cyflenwad gwaed i organau, meinweoedd oherwydd normaleiddio microcirculation, tôn cynyddol pibellau gwaed a chyhyr y galon, mwy o allbwn cardiaidd a phwysedd gwaed. Dirlawnder da meinweoedd gyda'r holl sylweddau angenrheidiol, mae ocsigen yn cyflymu iachâd meinweoedd pancreatig parenchymal yr effeithir arnynt.
2. Mae'n cyflymu all-lif gwaed o wythiennau, lymff o ffocws patholegol, a thrwy hynny gael gwared ar chwydd ar safle llid, ac yn atal tagfeydd rhag datblygu yn y ceudod abdomenol, organau'r pelfis a'r eithafion is. Mae hyn yn helpu i gael gwared ar gynhyrchion metabolaidd gwenwynig o organau'r abdomen.
3. Yn normaleiddio'r broses dreulio, symudedd berfeddol, dwythell bustl a dwythellau pancreatig. Mae hyn yn helpu i gael gwared ar rwymedd, yn atal datblygiad colecystitis, ffurfio cerrig yn y goden fustl oherwydd yr effaith coleretig.
4. Yn gwella llesiant, hwyliau'r claf.
5. Yn cynyddu imiwnedd, tôn y corff, yn helpu i ymdopi â'r afiechyd.

Hyd yn oed pan gyrhaeddir y cam o ryddhad parhaus o pancreatitis, bydd rhai chwaraeon yn cael eu gwahardd i'r claf oherwydd eu difrifoldeb, eu heffaith negyddol ar y systemau cardiofasgwlaidd, treulio a systemau eraill. Ni argymhellir bod y claf yn rhedeg, cymryd rhan mewn chwaraeon gêm, adeiladu corff, ffitrwydd, codi pwysau.

Gwrtharwyddion llwyr ar gyfer chwaraeon

Mewn achos o ddiffyg cydymffurfio ag argymhellion y meddyg, mae ailddechrau hyfforddi ar ôl ymosodiad yn rhy gynnar, gall chwaraeon niweidio'r corff bregus yn fawr, gwaethygu cyflwr y claf, a chynyddu llid yn y pancreas.

Yn ogystal, mae nifer o gyflyrau neu afiechydon patholegol neu ffisiolegol lle mae chwaraeon wedi'i wahardd yn llym:

1. Cyfnod acíwt unrhyw broses llidiol (gastritis, colecystitis, pancreatitis, gan gynnwys adweithiol, ac eraill).
2. ZhKB gyda cherrig mawr mewn pledren fustl neu sianeli.
3. Cyfnod adferiad cynnar ar ôl llawdriniaeth.
4. Patholegau wedi'u digolledu o'r system gardiofasgwlaidd (gorbwysedd arterial heb ei reoli, cnawdnychiant myocardaidd, arrhythmias cardiaidd). Mae'n arbennig o beryglus cymryd rhan mewn loncian gyda'r afiechydon hyn, gan fod hyn yn cynyddu pwysedd gwaed a chyfradd y galon, sy'n beryglus iawn i gleifion o'r fath.
5. Patholegau difrifol y system ceulo gwaed, tueddiad cynyddol i waedu neu thrombosis.
6. Neoplasmau malaen.

Llwyth a ganiateir

Mae bodybuilding neu bodybuilding yn cynnwys perfformio ymarferion sy'n gysylltiedig â llwythi pŵer dwys, sy'n gofyn am godi pwysau. Pan fydd y claf yn troi at ymarferion corfforol o'r fath, mae hyn yn arwain at gynnydd mewn pwysau o fewn yr abdomen. Yn yr achos hwn, mae'r cyflenwad gwaed yn cael ei dorri i feinweoedd yr holl organau o fewn yr abdomen, gan gynnwys y pancreas, cywasgiad ei ddwythellau, all-lif sudd pancreatig i'r lumen berfeddol. Mae hyn i gyd yn effeithio'n negyddol ar gyflwr y pancreas yr effeithir arno.

Oherwydd difrifoldeb yr ymarferion, mae adeiladu corff yn llwytho gormod ar y pancreas, felly ni argymhellir y gamp hon ar gyfer cleifion â pancreatitis.

A yw'n bosibl dychwelyd i hyfforddiant ar ôl gwaethygu?

Os oedd claf yn cymryd rhan mewn adeiladu corff cyn cael diagnosis o pancreatitis, yna ar ôl cyrraedd rhyddhad sefydlog tymor hir, gall y meddyg ganiatáu iddo ailddechrau hyfforddi. Amodau pwysig ar gyfer y datrysiad hwn yw lles y claf, yn ogystal â chanlyniadau arferol profion labordy ac uwchsain. Mae angen lleihau graddfa'r llwyth i glaf â pancreatitis yn sylweddol o hyd: ni allwch godi pwysau rhy drwm (mae'r wasg fainc wedi'i heithrio'n llwyr o'r rhaglen hyfforddi), dylech gynyddu'r toriadau rhwng setiau, lleihau nifer yr ailadroddiadau o ymarferion. Bob chwe mis, dylai'r claf gael archwiliad cynhwysfawr, hyd yn oed gydag iechyd da.

Pa faeth chwaraeon y gallaf ei ddefnyddio?

Ar gyfer twf ffibrau cyhyrau a thwf cyhyrau mewn cyfaint, mae deunydd adeiladu yn angenrheidiol yn anad dim - proteinau, asidau amino.

Mae'r rhan fwyaf o ysgwyd protein y mae corfflunwyr yn ei ddefnyddio i adeiladu cyhyrau, yn cynnwys, yn ogystal â chymhleth o broteinau, asidau amino, fitaminau, nifer fawr o garbohydradau syml, cadwolion, cyflasynnau. Mae angen carbohydradau ysgafn i ddirlawn y corff ag egni ar gyfer hyfforddiant dwys. Ar gyfer amsugno glwcos, mae angen cynhyrchu mwy o inswlin, hynny yw, mae'r llwyth ar y pancreas endocrin yn cynyddu. Ac mae cadwolion a chynhwysion synthetig eraill yn niweidiol iawn i'r system dreulio, yn enwedig i'r pancreas.

Am y rhesymau hyn, mae coctels a brynir hyd yn oed mewn siop fwyd chwaraeon arbenigol yn cael eu gwrtharwyddo mewn cleifion â pancreatitis.

Fe'ch cynghorir i gleifion wneud diodydd a seigiau ar eu pennau eu hunain o gynhyrchion naturiol iach. Beth sy'n cael ei argymell i'w ddefnyddio fel rhan o faeth chwaraeon:

1. Mae ffynonellau proteinau, asidau amino yn gynhyrchion llaeth wedi'u eplesu (kefir, caws bwthyn, iogwrt braster isel, caws), cig heb lawer o fraster, pysgod.
2. Er mwyn dirlawn â fitaminau (yn enwedig grwpiau B, C, A, E) a microelements (potasiwm, magnesiwm, haearn, calsiwm ac eraill) sy'n angenrheidiol ar gyfer pob proses metabolig yn y corff, bydd angen ffrwythau a llysiau arnoch chi.
3. Mae ffrwythau gyda llysiau a grawnfwydydd hefyd yn ffynhonnell carbohydradau syml a chymhleth.

Pa fath o chwaraeon y gellir eu hymarfer ar gyfer clefydau pancreatig

Bydd yn rhaid i glaf â pancreatitis anghofio am chwaraeon proffesiynol, oherwydd er mwyn sicrhau canlyniadau, mae gweithwyr proffesiynol yn cael eu gorfodi i hyfforddi'n ddwys yn gyson, ac mae afiechydon pancreatig a sesiynau gwanychol difrifol yn anghydnaws.

Rhaid i'r claf gyflawni'r ymarferion sydd wedi'u cynllunio'n arbennig ar ei gyfer bob dydd er mwyn cael effaith gynnar. Cyn dechrau dosbarthiadau, dylech bendant ymgynghori â meddyg therapi corfforol a fydd yn egluro sut a phryd i ddechrau ymarfer.

Ni ddylai'r cymhleth gynnwys neidio, rhedeg, ymarferion ar gyfer pwmpio cyhyrau cyhyrau'r abdomen, torso, ysgyfaint, tynnu i fyny, sgwatiau, codi pwysau ac ymarferion miniog, osgled uchel eraill sy'n cael effaith negyddol ar y stumog, pledren y bustl, y pancreas, yr afu.

Pa effaith negyddol y mae rhai chwaraeon yn ei chael ar gyflwr y pancreas:

1. Ni argymhellir rhedeg ar gyfer cleifion o'r fath, oherwydd yn ystod hynny, oherwydd effaith siociau miniog, mae'r pancreas yn ysgwyd, sy'n effeithio'n negyddol ar ei gyflwr. Os oes cerrig yn y ddwythell bustl neu'r dwythellau pancreatig, yna wrth redeg gall cyflwr y claf ddirywio'n sydyn: bydd colig bustl yn datblygu. Yn ogystal, dyma un o'r chwaraeon sy'n cynyddu'r llwyth ar y galon ac sy'n gofyn am lefel uwch o egni yn y corff. Yn hyn o beth, mae'r pancreas yn cael ei orfodi i gynhyrchu mwy o inswlin, sy'n anodd yn y broses llidiol cronig ynddo, a hyd yn oed yn fwy felly yn natblygiad diabetes mellitus. Os nad oes gwrtharwyddion, yna yn y cam o ryddhad tymor hir parhaus, gall y meddyg ganiatáu i'r claf loncian (ar gyflymder araf), ar yr amod ei fod yn teimlo'n dda.
2. Nid yw chwaraeon tîm (pêl foli, pêl-droed, pêl-fasged) hefyd yn cael eu hargymell ar gyfer cleifion â pancreatitis, oherwydd eu bod yn gysylltiedig â symudiadau sydyn, llwythi cardio dwys: yn ystod y gêm, mae athletwyr yn rhedeg ac yn neidio. Yn ogystal, mae ganddynt risg uwch o gael anaf swrth yn yr abdomen, a all gyda phatholegau pancreatig arwain at ganlyniadau peryglus.
3. Mae beicio yn gofyn am lwyth uchel ar y galon a'r pibellau gwaed. Mae ei effaith negyddol ar y pancreas yn ganlyniad i'r ffaith bod cyhyrau'r wasg yn gweithio wrth reidio beic, mae cynnydd mewn pwysau o fewn yr abdomen yn digwydd, gall hyn arwain at gywasgu'r dwythellau pancreatig a marweidd-dra ei gynnwys y tu mewn i'r organ, sy'n beryglus oherwydd datblygiad necrosis pancreatig.

Mathau argymelledig o addysg gorfforol

Y rhestr o'r mathau mwyaf defnyddiol o addysg gorfforol y gall cleifion â pancreatitis eu gwneud:

1. Nofio Mae'r gamp hon yn cynnwys perfformiad symudiadau di-dor, o ganlyniad, mae cyhyrau'r corff yn hamddenol, ac mae gwaith organau mewnol yn cael ei normaleiddio. Wrth nofio ar gyflymder isel, mae anadlu'n aros yn wastad, mae cyfradd curiad y galon a phwysedd gwaed yn cynyddu rhywfaint, sy'n effeithio'n gadarnhaol ar gyflwr yr organeb gyfan.
2. Cerdded ar gyflymder araf. Yn arbennig o ddefnyddiol mae cerdded Nordig gan ddefnyddio ffyn arbennig. Wrth wneud y mathau hyn o addysg gorfforol yn yr awyr iach, mae tôn fasgwlaidd yn gwella, mae dirlawnder ocsigen meinweoedd yn cynyddu, sy'n cyflymu'r broses o adfer pancreas sydd wedi'i ddifrodi ac yn normaleiddio prosesau treulio.
3. Caniateir sgïo ar gyflymder araf yn unig ar dir cymharol wastad: ni argymhellir sgïo i fyny'r allt neu i lawr yr allt oherwydd y llwyth trwm a'r risg o anaf wrth gwympo.
4. Ymarferion ffisiotherapi (ymarferion anadlu, ymarferion gwactod, tylino visceral-diaffragmatig-osteopathig, anadlu diaffragmatig), ioga, gymnasteg qigong. Dylai'r sesiwn hyfforddi gyntaf ar gyfer unrhyw fath o therapi ymarfer corff gael ei chynnal o dan oruchwyliaeth hyfforddwr mewn ysbyty. Bydd yr arbenigwr yn monitro cywirdeb, cyflymder yr holl ymarferion, cyflwr y claf, yn enwedig os yw'r claf yn blentyn (yn yr achos hwn, dylai rhieni'r plentyn fod yn bresennol yn y dosbarthiadau i ymgyfarwyddo â'r cymhleth therapi ymarfer corff). Mae'n well perfformio ymarferion anadlu yn y bore ar stumog wag, ar ôl gwagio'r coluddion.
5. Callanetics, Pilates. Dylai'r gamp hon hefyd gael ei hymarfer o dan oruchwyliaeth hyfforddwr proffesiynol, felly mae'n well mynychu dosbarthiadau grŵp neu unigol wrth ddewis y math hwn o chwaraeon.

Wrth berfformio unrhyw ymarferion ar eu pennau eu hunain gartref neu yn y gampfa, dylai'r claf fonitro ei gyflwr. Os oes teimlad o anghysur, poen yn yr abdomen, cyfog neu chwydu, yna mae'n rhaid i chi roi'r gorau i chwarae chwaraeon ar unwaith ac ymgynghori â'ch meddyg ynghylch lleihau dwyster addysg gorfforol, a dim ond ar ôl normaleiddio y gallwch chi ddechrau hyfforddi eto.

Mae ymarfer corff yn rhan bwysig o therapi cymhleth pancreatitis. Mae ymarfer corff yn helpu'r claf i wella'n gyflymach.I ddewis camp benodol, gan ystyried cam, difrifoldeb y clefyd a phresenoldeb afiechydon cydredol, mae angen ymgynghori â meddyg.

Gwrtharwyddion

Er mwyn i chwaraeon elwa o pancreatitis, argymhellir cymryd rhan yn y rhywogaethau hynny yn unig na fydd yn cael effaith negyddol ar y corff.

Gwrthddywededig yw: adeiladu corff, rhedeg yn gyflym, neidio, bocsio.

Mae pob un ohonynt yn gysylltiedig ag ymdrech gorfforol ddwys, symudiadau sydyn, a all arwain at fwy o lid yn yr organau mewnol neu at anafiadau i'r pancreas.

Gwaherddir codi pwysau, yn enwedig pwysau mawr. Mae llwyth o'r fath yn arwain at chwyddo'r organau mewnol, gwaethygu all-lif bustl, a chynnydd mewn pwysau o fewn yr abdomen. Felly, ni argymhellir i'r rhai sy'n dioddef o glefydau'r pancreas godi pwysau dros 5 kg.

Mae arbenigwyr yn credu na ddylech wneud aerobeg ffitrwydd a phwer gyda'r afiechyd hwn.

Yn ogystal, mae unrhyw weithgaredd corfforol yn cael ei wrthgymeradwyo yn y cyfnod gwaethygu ac adsefydlu ar ôl llawdriniaeth.

Ar ffurf acíwt

Yn ystod y cyfnod hwn, mae arbenigwyr yn argymell ymatal yn llwyr rhag llwythi chwaraeon, gan ffafrio heddwch. Gall gweithgaredd gormodol ysgogi mwy o boen, diffyg traul, symptomau dyspeptig yn y coluddyn.

Felly, er mwyn i addysg gorfforol elwa, a pheidio â niweidio, mae angen i chi aros nes bydd y clefyd yn mynd i mewn i fai neu ffurf gronig, a dim ond wedyn dechrau hyfforddi, gan gynyddu'r llwyth yn raddol.

Cholecystopancreatitis

Mae clefydau pancreatitis cydredol, fel colecystitis, yn gofyn am ddetholiad mwy trylwyr o ymarferion, felly yn y sefyllfa hon ni allwch wneud heb ymgynghori â meddyg.

Gyda datblygiad colecystitis, mae angen i chi ddewis ymarferion yn fwy gofalus.

Mae'n bwysig nad yw'r cymhleth gymnasteg a argymhellir ar gyfer clefyd pancreatig yn gwaethygu cyflwr y goden fustl. Felly, dylai'r dewis o ymarferion fod yn hollol unigol.

Yn ystod rhyddhad

Y cyfnod o ryddhad parhaus yw'r mwyaf ffafriol ar gyfer gweithgaredd corfforol gartref.

Mae hyfforddiant rheolaidd yn cael effaith adferol, yn gwella cylchrediad y gwaed i organau mewnol, yn cyflymu metaboledd.

Felly, ar y cam hwn o'r afiechyd, mae chwaraeon yn angenrheidiol ac yn ddefnyddiol.

Set o ymarferion ar gyfer pancreatitis

Y chwaraeon a ganiateir ar gyfer y clefyd hwn yw cerdded Nordig, nofio, ymarferion anadlu, ymarferion qigong, ymarferion hyblygrwydd, ioga.

Gartref, gallwch gyflawni'r cymhleth syml canlynol (rhaid i chi ddilyn y drefn benodol o gamau gweithredu):

• Cerdded yn ei le am 0.5-1 munud.
• Parhau i symud, mynd ar flaenau eich traed a gosod eich dwylo y tu ôl i'ch pen - 1 munud.
• Cerdded gyda phengliniau uchel - 1 munud.
• Ymarferion ar gyfer y gwregys ysgwydd - mae coesau di-glem gyda'ch dwylo i fyny ac i lawr ac i'r chwith ac i'r dde. Ailadroddwch 10-15 gwaith.
• Torso llyfn ymlaen, ceisiwch gyrraedd y llawr gyda'ch dwylo - 10 gwaith.
• Torso i'r dde a'r chwith - 10 gwaith i bob cyfeiriad. Dwylo ar y gwregys.
• Gorweddwch ar eich cefn, codwch y ddwy law. Bob yn ail, codwch y goes dde neu'r chwith fel bod ongl sgwâr i'r corff yn cael ei ffurfio. Ailadroddwch 10 gwaith ar gyfer pob coes.
• Yn gorwedd ar eich cefn, plygu'ch coesau, rhoi eich traed ar y llawr, lledaenu'ch breichiau i'r ochrau. Tiltiwch y ddwy goes i'r chwith a'r dde yn araf, gan droelli'r torso yn y canol. 10 gwaith ar gyfer pob ochr.
• Yn gorwedd ar eich cefn, eich coesau wedi'u hymestyn, eich breichiau i'r ochrau. Troellwch y corff yn araf i'r dde, gan symud y llaw chwith i'r ochr dde ac ymuno â'r cledrau. Trwsiwch yr ystum am ychydig eiliadau a'i ddychwelyd i'w safle gwreiddiol. Gwnewch yr un peth i'r chwith. Ailadroddwch 7-10 gwaith i bob cyfeiriad.
• Cerdded olaf yn ei le gyda symud dwylo a sipping.

Ar ôl i'r cymhleth gael ei gwblhau, mae angen gorwedd i lawr ar y llawr am 5 munud, gan ymlacio'n llwyr ac anadlu'n ddwfn.

Gallwch hyfforddi 2-3 gwaith yr wythnos, dim mwy nag 20 munud y dydd, gan fonitro'ch lles yn ofalus. Dim ond ar ôl 1.5-2 awr ar ôl bwyta y gallwch chi ddechrau ymarfer corff.

Mae'n bwysig arsylwi anadlu'n iawn, dylai'r ymagweddau at ymarferion fod yn fyr, heb arwain at orweithio a blinder.

Mae'n bwysig sicrhau nad yw'r pwysau ar gyhyrau'r abdomen yn rhy gryf.

Ar unrhyw arwydd o waethygu, rhowch y gorau i ymarfer corff ac ymgynghorwch â meddyg.