Ffrwctos mewn diabetes: buddion a niwed

A yw'n bosibl defnyddio ffrwctos ar gyfer diabetes? Dyma'r cwestiwn y mae llawer o feddygon sydd â'r afiechyd hwn yn ei ofyn i feddygon. Mae arbenigwyr yn trafod llawer ar y pwnc hwn, ac mae eu barn yn wahanol. Ar y Rhyngrwyd gallwch ddod o hyd i lawer o adolygiadau am ddiogelwch ffrwctos mewn diabetes o'r math cyntaf a'r ail fath, ond mae canlyniadau astudiaethau gwyddonol hefyd yn profi'r gwrthwyneb. Beth yw budd a niwed cynhyrchion ffrwctos i bobl sâl a sut y dylid eu defnyddio?

Sut mae ffrwctos yn ddefnyddiol ar gyfer diabetes?

Mae angen carbohydradau ar bob corff ar gyfer gweithrediad arferol yr holl systemau ac organau. Maen nhw'n maethu'r corff, yn cyflenwi egni i gelloedd ac yn rhoi cryfder i gyflawni tasgau cyfarwydd. Dylai diet diabetig fod yn garbohydradau o ansawdd uchel 40-60%.

Mae ffrwctos yn saccharid o darddiad planhigion, a elwir hefyd yn arabino-hecswlos a siwgr ffrwythau. Mae ganddo fynegai glycemig isel o 20 uned. Yn wahanol i siwgr, nid yw ffrwctos yn gallu cynyddu faint o glwcos yn y gwaed.

Mewn diabetes math 1 a math 2, ystyrir bod siwgr ffrwythau yn fuddiol oherwydd ei fecanwaith amsugno. Mae'r sylwedd hwn yn wahanol i siwgr yn yr ystyr ei fod yn cael ei amsugno'n llawer arafach pan fydd yn mynd i mewn i'r corff. Nid yw hyn hyd yn oed yn gofyn am inswlin. Er mwyn cymharu, mae angen celloedd protein (gan gynnwys inswlin) er mwyn i glwcos fynd i mewn i gelloedd y corff o siwgr rheolaidd. Mewn diabetes, mae crynodiad yr hormon hwn yn cael ei danamcangyfrif, felly mae glwcos yn cael ei storio yn y gwaed, gan achosi hyperglycemia.

Felly, beth yw'r prif wahaniaeth rhwng siwgr a ffrwctos mewn diabetes? Nid yw ffrwctos, yn wahanol i siwgr, yn achosi naid mewn glwcos. Felly, caniateir ei ddefnyddio ar gyfer cleifion â chrynodiad isel o inswlin yn y gwaed. Mae ffrwctos yn arbennig o fuddiol ar gyfer pobl ddiabetig gwrywaidd, gan gynyddu cynhyrchiant a gweithgaredd sberm. Mae hefyd yn broffylacsis o anffrwythlondeb ymhlith menywod a dynion.

Mae ffrwctos ar ôl ocsideiddio yn rhyddhau moleciwlau adenosine triphosphate, sy'n ofynnol ar gyfer gweithrediad arferol y corff. Mae siwgr ffrwythau yn ddiniwed i gwm a dannedd, ac mae hefyd yn lleihau'r tebygolrwydd o lid yn y ceudod llafar a'r pydredd.

Pam mae ffrwctos yn ddrwg i bobl ddiabetig?

Gyda nifer o briodweddau buddiol, mae siwgr ffrwythau â diabetes math 1 a math 2 hefyd yn gallu niweidio. Mae llawer o bobl ddiabetig yn wynebu gordewdra. Y gwahaniaeth rhwng ffrwctos a siwgr mewn diabetes yw bod y cyntaf yn fwy crynodedig gyda'r un cynnwys calorïau. Mae hyn yn golygu y gellir melysu bwyd â llawer llai o siwgr ffrwythau.

Gall bwydydd llawn ffrwctos ar gyfer diabetes fod yn niweidiol i bobl sydd â'r afiechyd peryglus hwn. Mae effeithiau negyddol yn gysylltiedig yn bennaf â'r ffactorau canlynol:

• Mewn symiau uchel, mae ffrwctos yn achosi naid mewn colesterol, lipoproteinau, a thriglyseridau. Mae hyn yn achosi gordewdra ac atherosglerosis yr afu.
• Mwy o gynnwys asid wrig.
• Gall ffrwctos droi yn glwcos y tu mewn i'r afu.
• Mewn dosau mawr, mae siwgr ffrwythau yn ysgogi datblygiad microflora pathogenig yn y coluddyn.
• Os bydd y monosacarid yn dechrau cronni yn y llestri llygaid neu'r meinweoedd nerf, bydd hyn yn achosi niwed i feinwe a datblygiad afiechydon peryglus.
• Yn yr afu, mae ffrwctos yn torri i lawr, gan droi yn feinwe brasterog. Mae braster yn dechrau cronni, gan amharu ar swyddogaeth yr organ fewnol.

Mae ffrwctos yn ysgogi archwaeth diolch i ghrelin o'r enw hormon newyn. Weithiau mae hyd yn oed paned o de gyda'r melysydd hwn yn achosi teimlad o newyn anorchfygol, ac mae hyn yn arwain at orfwyta.

Ffrwctos ar gyfer gwahanol fathau o ddiabetes

Bydd yfed siwgr ffrwythau â diabetes math 1 mewn symiau mawr (dros 30 g y dydd) yn effeithio'n negyddol ar iechyd a thriniaeth y clefyd. Cyfrifir y dos a ganiateir gan ystyried pwysau'r corff:

• i blant dim mwy na 0.5 g o ffrwctos y cilogram o fàs,
• i oedolion o fewn 0.75 g.

Mae diabetes math 2 yn mynd yn anoddach. Gyda'r ffurflen hon, gall hyd yn oed ffrwctos effeithio'n andwyol ar iechyd. Y rheswm yw cyfnewid deunydd sy'n camweithio. Yn yr un modd â diabetes math 1, caniateir ffrwythau melys, ond mae'n bwysig rheoli calorïau. Hyd yn oed gyda'r ail fath o ddiabetes, ni ddylech gyfuno siwgr ffrwythau â brasterau llysiau.

Faint o ffrwctos sy'n bosibl gyda diabetes heb niwed i iechyd

Er mwyn elwa o ffrwctos a pheidio â niweidio diabetes, mae'n bwysig peidio â mynd y tu hwnt i'r dos a ganiateir. Mae'n dibynnu ar raddau datblygiad y clefyd. Os yw'r afiechyd yn ysgafn ac nad yw'r claf yn rhoi pigiadau inswlin, mae'n bosibl o fewn yr ystod o 30-40 g o ffrwctos y dydd, yn bennaf ar ffurf ffrwythau a llysiau.

Heddiw, gellir ehangu'r diet a ganiateir ar gyfer diabetes yn sylweddol. Er enghraifft, ym mhob archfarchnad mae silffoedd o ddiabetig, sy'n arddangos y cynhyrchion canlynol:

Dylai'r pecyn nodi absenoldeb siwgr yn y cyfansoddiad a'r cynnwys ffrwctos. Fodd bynnag, fel y gwnaethom ddarganfod eisoes, nid yw hyd yn oed cynhyrchion ar ffrwctos ar gyfer diabetes yn addas i bawb: gyda diabetes math 2, dylech fod yn ofalus hyd yn oed gyda nhw, ac yn yr achosion mwyaf difrifol, weithiau mae'n rhaid rhoi'r gorau i ffrwythau hyd yn oed. Beth bynnag, er mwyn peidio â niweidio'ch iechyd a pheidio â gwaethygu'r sefyllfa, rydym yn argymell eich bod yn ymgynghori â'ch meddyg yn gyntaf ynglŷn â diet.