9 losin blasus ac iach ar gyfer mamau beichiog a nyrsio

Beichiogrwydd yw'r foment bwysicaf ym mywyd unrhyw fenyw. Yn ystod y cyfnod hwn, mae gan y fam feichiog gyfrifoldeb mawr, oherwydd mae iechyd a dyfodol y babi yn dibynnu arni.

Wrth i ymateb ffisiolegol y corff benywaidd i feichiogrwydd, mae caethiwed newydd yn codi, mae hwyliau'n newid. Er enghraifft, mae gan oddeutu 30% o ferched yn ystod beichiogrwydd angerdd am bethau na ellir eu bwyta, ond yn amlach mae menywod beichiog yn pwyso ar losin a blawd. Rydym yn deall y pwnc hwn!

Yn ystod beichiogrwydd, mae sensitifrwydd merch i ddigwyddiadau cyfagos yn cynyddu'n sydyn ac yn aml, er mwyn aros mewn cydbwysedd seicolegol, mae mamau beichiog yn dechrau pwyso ar losin.

Mae losin, siwgr, siocled, rholiau, cacennau a theisennau crwst yn cynnwys carbohydradau - y prif ffynonellau egni. Ond mae'r bwydydd hyn yn cynnwys llawer o galorïau, ac os oes gormod o garbohydradau yn y corff, mae eu gormodedd yn cronni ar ffurf meinwe adipose.

Ac mae dros bwysau yn bygwth iechyd y fam ac iechyd y babi yn ystod beichiogrwydd ac ar ôl genedigaeth.

Bydd y mwyafrif o feddygon yn dweud ar unwaith fod bwyd melys yn niweidiol yn ystod beichiogrwydd, ond mae agweddau cadarnhaol yn ei ddefnydd hefyd.

Felly, os ydych chi eisiau melysion yn ystod beichiogrwydd - peidiwch â gwadu'ch hun, y prif beth yw bod y pwdin yn iach. Dyma rai dewisiadau melysydd gwych a argymhellir ar gyfer menywod beichiog:

• Ffrwythau sych (bricyll sych, rhesins, prŵns),

• Mêl Mae'n disodli siwgr yn dda ac yn cynnwys y fitaminau angenrheidiol; ar gyfer menywod beichiog, argymhellir na ddylid mwy na 2 lwy fwrdd y dydd,

• Siocled Tywyll Rhaid iddo fod o ansawdd da gyda chanran uchel o goco.

“Fe'ch cynghorir i ddefnyddio amrywiol losin a chwcis yn achlysurol, ond nid yw melys yn rhywbeth sydd wedi'i wahardd yn ystod beichiogrwydd. Y prif beth yw mynd at y dewis yn gymwys ac yn ansoddol, ac yna does dim rhaid i chi orfodi eich hun i wrthod losin hyd yn oed yn ystod beichiogrwydd. ”- meddai'r seicolegydd amenedigol Lyudmila Sharova.

O ran defnyddio losin ar ôl genedigaeth ac yn ystod bwydo ar y fron, dyma nifer o losin a theisennau na fydd yn niweidio mam nyrsio a babi newydd-anedig:

• Melysion dwyreiniol (halva, kozinaki). Dim ond yn absenoldeb adwaith alergaidd y gellir eu defnyddio. Mae'r cydrannau sy'n ffurfio'r danteithion hyn yn cael effaith fuddiol ar weithrediad y system gylchrediad gwaed a'r pibellau gwaed, cyflwr gwallt ac ewinedd, a hefyd yn helpu i ddileu tensiwn a blinder.

• Marshmallows. Gall menyw hyd yn oed fwynhau'r danteithfwyd hwn yn ystod cyfnod llaetha, y prif beth yw dewis cynnyrch naturiol, malws melys fanila cyffredin heb liwiau.

• Meringue. Gwneir y danteithfwyd hwn o wyn wy trwy ychwanegu siwgr, felly nid yw'n cynnwys unrhyw beth niweidiol os nad yw'r plentyn yn cael ei wrthgymeradwyo mewn wyau.

• Cwcis blawd ceirch. Fe'i hystyrir y mwyaf diogel yn ystod bwydo ar y fron, mae maethegwyr yn argymell ei fwyta, gan ei fod yn cynnwys llawer o fitaminau.

• Marshmallow. Yn draddodiadol, mae'r pwdin hwn wedi'i wneud o biwrî ffrwythau ac aeron, felly pan gaiff ei ddefnyddio mewn symiau rhesymol, mae'n ddiniwed i'r babi a'i fam.

• Yn cadw Gyda'r pwdin hwn, mae'n ddigon posib y bydd merch yn plesio'i hun wrth fwydo ar y fron, mae hwn yn gynnyrch naturiol a blasus iawn.

Gall bwyta losin yn ystod beichiogrwydd ac wrth fwydo ar y fron, wrth gwrs, achosi niwed, felly mae angen i chi wybod y mesur ym mhopeth. Gall llawer iawn o garbohydradau ddod yn faich pwerus i gorff bregus plentyn, gall problemau treulio ymddangos. Mae bwyta gormod o losin hefyd yn effeithio'n negyddol ar iechyd y fam, mae risg o ddiabetes, pydredd a dros bwysau.

“Fel y dengys arfer, mae menywod sy’n arwain ffordd iach o fyw ac yn arsylwi maethiad cywir cyn beichiogrwydd, yn ystod ac ar ôl hynny, yn llai tebygol o ddioddef poen, nid ydynt yn profi anghysur, mae ganddynt ffigur mwy main a thyner, ac maent yn haws normaleiddio pwysau ar ôl genedigaeth. Mae ymarferion ffitrwydd yn helpu i ddioddef plentyn iach, cryf a lleihau risgiau patholegau a chymhlethdodau. ", - Rhannodd Natalya Nizhegorodova, blogiwr ffitrwydd, ei barn.

Y prif beth yw arsylwi cymedroli ac edrych yn ofalus ar ymateb eich babi i gynnyrch newydd, yna ni fyddwch yn ei niweidio, ond byddwch chi'n codi calon eich hoff ddanteith ddefnyddiol. Mae rheswm rhagorol am hyn yn union yno.

Y penwythnos hwn, Awst 19-20, bydd Parc Sokolniki yn cynnal gŵyl Gourmet, a fydd yn cyflwyno amrywiaeth enfawr o losin iachus a blasus. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dod gyda'r teulu cyfan a thrin eich hun ychydig.

Bydd agoriad yr wyl "Gourmand" yn cael ei gynnal ddydd Sadwrn Awst 19 am 10:00.

Pam ydych chi eisiau losin yn ystod beichiogrwydd?

Mae gan newidiadau mewn blas (weithiau hyd at wyrdroadau) lawer o fersiynau, o'r gwyddonol i'r werin (“roedd y plentyn eisiau”). Mewn gwirionedd, pam ydych chi eisiau losin yn ystod beichiogrwydd? Mae hyn yn cyfeirio at ddyheadau cyson, obsesiynol.

Yr ateb poblogaidd yw eich bod chi eisiau danteithion melys ar gyfer straen nerfol, straen, a hefyd rhai afiechydon deintyddol (pydredd, cyfnodontitis). Mae hyn yn arbennig o wir yn achos menywod tenau, y mae'n ymddangos bod natur yn awgrymu bod angen cronfeydd maethol ac ynni ar y corff. Mae dyheadau blawd, braster a melys yn arbennig o ddifrifol ar ddechrau beichiogrwydd. Yn dilyn llais natur, mae'n ddefnyddiol dewis cynhyrchion sy'n darparu'r egni angenrheidiol ac nad ydyn nhw'n cael eu hamsugno ar unwaith, ond dros amser.

Yr opsiwn delfrydol ar gyfer losin yn ystod beichiogrwydd yw granola.

Mae yna farn bod hoffterau blas mam y dyfodol yn arwydd anymwybodol, ond pwysig i dad y dyfodol. Bydd dyn cyfrifol yn sicr o gyflawni unrhyw fympwy o’i anwylyd, hyd yn oed os yw “Dydw i ddim yn gwybod beth, ond rydw i wir eisiau gwneud hynny.”

Ond os yw quirks y fenyw feichiog mewn perygl iddi hi neu'r babi, dylid trafod y pwnc blas gyda'r obstetregydd-gynaecolegydd.

Te melys yn ystod beichiogrwydd

Os oedd menyw bob amser yn yfed te, yna ni ddylech amddifadu'ch hun o'r fath bleser yn ei le. Dylid cynnwys faint o de melys yn ystod beichiogrwydd yn norm cyffredinol dau litr yr hylif sy'n feddw. Yn ogystal, rhaid iddo fod o ansawdd uchel, o gynhwysion naturiol, heb gyflasyn.

Mae'n parhau i egluro pa de sy'n well ac a oes gwaharddiadau ar rai mathau.

Mae'r cyfyngiad yn berthnasol i grynodiad yn unig - gall te du neu wyrdd cryf niweidio'r ffetws oherwydd cynnwys caffein. Mae lemon, llaeth, mêl yn gwella priodweddau'r ddiod.

Mae te du yn llawn fitaminau B, C, elfennau olrhain.
Mae te gwyrdd yn lleihau pwysau, yn cael effaith gadarnhaol ar enamel dannedd.
Mae te gwyn yn cynnwys calsiwm iach.
Mae te melyn yn anhepgor ar gyfer gwenwynosis.
Mae te coch (o ddail cyrens, mafon) yn feddyginiaeth dda ar gyfer annwyd.
Decoctions defnyddiol o berlysiau ac aeron.

Bydd y te iawn yn helpu gyda chyfog, chwyddo, diffyg traul. Cynnes, poeth - ar gyfer pob blas. Mae te gyda mêl yn arbennig o ddefnyddiol - bydd yn disodli'r melys hwnnw yn ystod beichiogrwydd, nad yw o fudd i fenyw na babi.

Gwrthdroi losin yn ystod beichiogrwydd

Mae yna chwedlau am chwaeth blas menywod yn eu lle. Yn y farn gyffredinol, mae'n cael ei achosi gan resymau hormonaidd a seicolegol.

Mae'n digwydd, ac i'r gwrthwyneb, y bydd hyd yn oed meddwl am rywbeth yn troi menyw yn ôl. Yn benodol, mae yna wrthwynebiad i losin yn ystod beichiogrwydd. Beth i'w wneud

Hyd yn oed os ydych chi'n siarad am y cynnyrch cywir, sbariwch y stumog a pheidiwch â'i orfodi i dderbyn yn annerbyniol. Ceisiwch ddisodli losin yn ystod beichiogrwydd gyda chyfansoddiad a defnyddioldeb tebyg. Efallai bod y gwrthodiad yn cael ei achosi gan arogl pungent neu rhy pungent - cynigwch fwyd llai aromatig iddo.

Mae losin melysion yn llawn brasterau. Pe bai menyw yn arfer eu derbyn yn gymedrol, yna gyda dogn fwy, byddai'r corff, o arfer, yn cynyddu cynhyrchiant bustl yn sydyn. Mae hi, yn ei thro, yn llidro'r mwcosa berfeddol, sy'n achosi cyfog. Mae iachawdwriaeth mewn diet iach.

Os ydych chi eisiau losin yn ystod beichiogrwydd?

Os ydych chi eisiau losin yn ystod beichiogrwydd - bwyta ar iechyd! Y gair allweddol yma yw “iechyd”, hynny yw, dylai'r fam feichiog ddewis dim ond yr hyn sy'n dda i'w chyflwr o'r digonedd o losin. Er enghraifft.

Hufen iâ cartref, candy ffrwythau, jeli ffrwythau, sudd, iogwrt hufen iâ, cwcis blawd ceirch. Mae llawer o fenywod ar rwydweithiau cymdeithasol yn barod i rannu ryseitiau.
Mêl naturiol (os nad oes gwrtharwyddion).
Amrywiaeth o ffrwythau sych.
Marmaled, malws melys, wedi'i goginio heb gynhwysion ychwanegol.
Siocled (ychydig yn ddu).
Aeron, ffrwythau, llysiau melys, sudd a salad ohonynt.

Nid yw melys yn ystod beichiogrwydd yn fwyd llai pwysig na'r cyrsiau cyntaf a'r ail, archwaethwyr oer ac eitemau eraill ar y fwydlen reolaidd. Nid mympwy yw awydd o'r fath, mae'n angenrheidiol i fam y dyfodol am egni a chysur emosiynol. Mae'n eithaf posibl codi tâl egni a chadarnhaol ar eich hun gyda chymorth bwyd iach.

Genau genau melys yn ystod beichiogrwydd

Mae aftertaste melys yn ystod beichiogrwydd yn un o lawer o newidiadau. Yn y rhan fwyaf o achosion, mae'n digwydd oherwydd cynnydd mewn siwgr mewn poer, wrin a gwaed. Mae hyn oherwydd y ffaith bod gan y pancreas dasg ddwbl, ac nid oes ganddo amser i ymdopi. Gelwir y cyflwr hwn yn ddiabetes yn ystod beichiogrwydd yn ystod beichiogrwydd. Rhesymau:

beichiog dros bwysau
ffrwythau mawr
polyhydramnios
beichiogrwydd hwyr
diffygion mewn beichiogrwydd blaenorol,
pancreatitis
afiechydon cronig y system dreulio.

Fel rheol, ar ôl genedigaeth, mae cyflwr y fenyw yn sefydlogi. Fodd bynnag, rhaid datrys y broblem er mwyn osgoi cymhlethdodau. Dewisir triniaeth feddygol gan arbenigwr, ac mae angen y canlynol gan y claf:

peidiwch â bwyta losin - yn ystod beichiogrwydd nid oes croeso bob amser,
lleihau bwyd â starts,
osgoi braster
symud mwy.

Wel, os aiff popeth yn iawn heb fynd i'r ysbyty. Ond weithiau mae'n rhaid i chi gwblhau'r driniaeth ar ôl genedigaeth y babi.

Cyfoglyd yn ystod beichiogrwydd

Mae rhai eisiau mwy, mae eraill yn teimlo'n sâl o losin yn ystod beichiogrwydd. Pam a sut i'w osgoi?

Mae gan lawer o gynhyrchion flas melys, nid yw pob un ohonynt yn iach. Mae cyfog yn ymddangos naill ai o orfwyta banal, neu mewn cysylltiad â phatholegau organau amrywiol y system dreulio (stumog, afu, pancreas, pledren y bustl).

Mae melys yn ystod beichiogrwydd, fel yn y cyflwr arferol, yn angenrheidiol ar gyfer bywyd. Mewn cynhyrchion naturiol, ar ddogn rhesymol, nid yw'n achosi anghysur. Ond os ydych chi'n bwyta llawer ac ar un adeg, yna ni ellir osgoi problemau.

Ar ben hynny, ni allwch gael eich cario i ffwrdd â losin wedi'u llenwi â llifynnau, cadwolion, tewychwyr. Ac os ydych chi'n bwyta cemeg o'r fath, yn ystyr lythrennol y gair, "am ddau," yna ni all unrhyw dreuliad ei wneud. Mae canlyniadau annymunol yn bosibl yn syth ar ôl i'r danteithion hyn gael eu bwyta'n helaeth.

Er mwyn goresgyn cyfog a'r blinder sy'n cyd-fynd ag ef, mae'n hawdd bod yn anfodlon. Mae angen cyfoethogi'r corff â sylweddau melys gyda chymorth ffrwythau, aeron, sudd, compotes, mêl. Ond os nad yw'r teimlad dirdynnol yn diflannu, ni ellir osgoi troi at arbenigwr.

Yn ôl y sïon, mae cyfog o losin yn portreadu genedigaeth merch.

Sut i amnewid losin yn ystod beichiogrwydd?

Mae dysgl brotein gyfoethog (wyau, caws, cig heb lawer o fraster) yn lleihau blys am losin.
Peppermint (cnoi), dŵr mintys pupur (rinsio ceg), te mintys yn dileu'r aftertaste, dwi ddim yn teimlo fel melys am ychydig.
Os mai dim ond arfer yw melys, rhowch weithgaredd mwy priodol yn ei le.
Yn lle danteithion wedi'u prynu, bwyta cyffeithiau cartref, ffrwythau sych, a mêl gwenyn.
Bydd cyfran fach o hufen iâ neu siocled yn diwallu awydd merch feichiog heb fod yn waeth na bocs o siocledi neu hanner cacen.
Weithiau bydd yr archwaeth yn diflannu ar unwaith ar ôl darllen yn ofalus pa losin storfa sy'n cael eu gwneud.

Dylai melys yn ystod beichiogrwydd nid yn unig fodloni'r newyn ffisiolegol, ond hefyd ei fwynhau. Yna bydd y bwyd, yn enwedig brecwast, yn dod â llawer mwy o fudd.

Alergedd melys beichiogrwydd

Amcangyfrifir bod traean o fenywod ag alergedd i losin yn ystod beichiogrwydd. Achos ymateb afiach i fwyd o'r fath yw eplesu gweddillion heb ysgythriad, a ysgogwyd gan swcros. Gyda thueddiad i alergeddau, mae cynhyrchion pydredd yn y gwaed yn cynyddu effeithiau andwyol alergenau. Gan fod sylweddau pryfoclyd yn gallu cronni, ac nad yw'r corff beichiog bob amser yn gallu eu gwrthsefyll, mae arwyddion yr adwaith fel arfer yn ymddangos ar ôl ychydig.

Symptomau alergedd melys:

cochni croen y breichiau, coesau, wyneb, gwddf,
chwyddo.

Peryglus yw edema Quincke, sioc anaffylactig, mygu.

Er mwyn dileu'r broblem, nid oes angen rhoi'r gorau i'r melys yn llwyr yn ystod beichiogrwydd. Mae'n bwysig nodi'r cynnyrch alergen a'i eithrio o'r ddewislen. Gall mêl hefyd achosi adwaith, ond paill yw'r rheswm, nid swcros.

Ar ôl dod o hyd i'r adwaith, dylech amnewid yr holl ffrwythau melys yn yr amrywiaeth ac ymddangos i ddermatolegydd. Os bydd angen, bydd yn rhagnodi gwrth-histaminau. Ac mewn achosion anodd - mynd i'r ysbyty.

Pwy fydd yn cael ei eni os ydych chi eisiau melysion yn ystod beichiogrwydd?

Bachgen neu ferch? - dyma'r cwestiwn sy'n poeni rhieni o'r wythnosau cyntaf. O'r ochr ffisioleg, nid oes unrhyw wahaniaethau yn ystod beichiogrwydd, ac nid yw meddygon hefyd yn rhoi argymhellion ar wahân i famau merched neu feibion yn y dyfodol. Er bod rhai naws yn dal i gael eu harsylwi.

Mae dadansoddiadau modern yn caniatáu ichi sefydlu rhyw y ffetws rhwng 14-18 wythnos. Ar ôl cyfnod o 24 wythnos, mae bron pawb yn cael sgan uwchsain, y cydnabyddir ei fod yn ymarferol ddi-wall. Ond nid yw'r diagnosis hwn yn gant y cant ac mae bob amser yn gadael cyfle i synnu. Efallai bod rhai rhieni'n iawn nad ydyn nhw am ddyfalu cyfrinach dragwyddol beichiogi cyn yr awr.

Ond nid yw'r mwyafrif mor amyneddgar ac yn ceisio rhagweld rhyw epil y dyfodol mewn sawl ffordd, gan gynnwys y rhai sy'n ymwneud ag archwaeth. Mae barn boblogaidd pwy fydd yn cael ei eni os ydych chi eisiau melysion yn ystod beichiogrwydd yn unfrydol: pwy, os nad merch, a allai fod eisiau “losin” yn y groth? Yr un ateb pan mae'n well gan fenyw feichiog ffrwythau, yn enwedig orennau.

Nid oes cyffredinoli gwyddonol o wahanol arwyddion eto, beth bynnag, mewn ffynonellau hygyrch. Ond credir ei bod yn haws gwneud merch yn hormon na mab: mae'n haws i gorff y fam ailadeiladu.

Mewn teulu arferol, llawenheir ailgyflenwi waeth beth fo'u rhyw, pe bai'r fam a'r plentyn yn unig yn iach. Ni ddylai dognau bach o felys yn ystod beichiogrwydd, gyda'i gwrs arferol, niweidio iechyd a datrysiad hapus y baich.

Yn olaf, mae'r amser wedi dod pan allwch chi fwyta cacennau, teisennau crwst a losin - oherwydd eich bod chi'n meddwl hynny yn ystod beichiogrwydd? Rydym yn prysuro i'ch siomi, mae'r losin uchod yn cynnwys carbohydradau cyflym sy'n cynyddu siwgr gwaed yn ddramatig, ac yna mae'n gostwng yn sydyn, sy'n ysgogi “ymosodiad” arall o archwaeth. Yn ogystal, mae losin o'r fath yn cynnwys llawer o galorïau, felly maent yn cael eu dyddodi ar ffurf meinwe adipose. Yn naturiol, mae cynnydd pwysau menyw yn cael ei adlewyrchu yn enillion pwysau'r babi, a all achosi cymhlethdodau yn ystod genedigaeth.

Pam ydych chi eisiau losin yn ystod beichiogrwydd?

Mae'r corff benywaidd ei hun yn awgrymu pa fitaminau a mwynau sydd eu hangen arno nawr. Mae unrhyw blysiau bwyd yn dweud rhywbeth, er enghraifft, os cewch eich tynnu at fwyd sbeislyd, mae hyn yn symptom bod lefel yr haemoglobin yng ngwaed menyw feichiog yn cael ei gostwng os na allwch fyw heb losin, y rheswm mwyaf tebygol yw straen seicolegol neu feddyliol. Mae'n ymddangos bod y corff beichiog yn “consolau” ei hun gyda losin.

Melys yn ystod beichiogrwydd: 5 opsiwn blasus ac iach

Ac ie, gallwch chi gael losin yn ystod beichiogrwydd, ond mae angen i chi chwilio am ddewis arall yn lle siocled, losin a chacennau. Ar ben hynny, mae'r 5 opsiwn canlynol ar gyfer losin i'w gweld ym mhob cegin.

Trwy fwyta un fanana, byddwch chi'n diwallu angen y corff am losin. Yn ogystal, mae'r cynnyrch yn cynnwys potasiwm, calsiwm, magnesiwm, haearn, fflworin, sodiwm, yn ogystal â ffibr, pectin, beta-caroten a fitaminau grŵp B. Gellir bwyta bananas fel byrbryd neu goginio smwddi.

Te gyda mêl

Efallai mai dyma'r ffordd hawsaf i fodloni angen y corff am losin yn ystod beichiogrwydd. Mae'n well gen i de du neu wyrdd naturiol a heb gyflasyn. Peidiwch â pharatoi diod gref. Gallwch ei ddefnyddio gyda mêl os nad oes gwrtharwyddion, yn ogystal â gyda siwgr (ond peidiwch â chael eich cario i ffwrdd â chalorïau gwag).

Ffrwythau sych yn ystod beichiogrwydd

Melysion ar gyfer beichiogrwydd? Arbedwch y ffigur gyda ffrwythau sych. Gallwch chi baratoi losin blasus ac iach: ffigys, dyddiadau, bricyll sych, curo 5 dail o fintys mewn cymysgydd, ffurfio peli a'u rholio mewn sesame neu hadau. Gallwch hefyd ychwanegu cnau y tu mewn. Mae 10 munud a candies iach yn barod!

Os oes gennych chi gynnyrch o ansawdd uchel (mae angen i chi ddarllen y cyfansoddiad ar y label), yna dim ond cynhwysion naturiol fydd yn y cyfansoddiad: piwrî ffrwythau ac aeron, surop agar, gwyn wy, siwgr, ac ati. Dim blasau wedi'u cynnwys! Ac ydy, nid yw'r dyddiad dod i ben yn fwy na phum diwrnod.

Siocled naturiol du

Mae hwn hefyd yn opsiwn defnyddiol yn ystod beichiogrwydd, ond argymhellir bwyta hyd at 10 g y dydd, oherwydd gall gynyddu'r pwysau.

Os ydych chi'n gaeth i losin, meddyliwch hefyd am aeron a ffrwythau sy'n cynnwys ffrwctos. Gellir eu bwyta'n ffres, eu coginio mewn smwddis, eu rhewi, eu troi'n hufen iâ, a'u saladau wedi'u coginio gydag iogwrt Groegaidd.

Yn ôl arbenigwyr, mae chwant cynyddol am losin mewn menywod beichiog yn gysylltiedig â straen meddyliol, straen, straen emosiynol. Esbonnir yr awydd i fwyta losin coginiol gan ffactorau seicolegol.

Yn ôl arbenigwyr, mae chwant cynyddol am losin mewn menywod beichiog yn gysylltiedig â straen meddyliol, straen emosiynol. Esbonnir yr awydd i fwyta losin coginiol gan ffactorau seicolegol.

Buddion a niwed losin

Mae cacennau, byns melys yn gynhyrchion egni oherwydd eu cynnwys uchel o garbohydradau. Ond nid yw llawer iawn o galorïau sydd wedi'u cynnwys mewn cynhyrchion o'r fath yn dirlawn y corff, nid ydynt yn dod â buddion. Yn ystod eu defnydd, mae dyddodiad meinwe adipose yn digwydd, sy'n arwain at gynnydd ym mhwysau'r ffetws a. Ar ôl yr enedigaeth, gall y babi gael brech alergaidd. Os ydych chi hefyd eisiau bwyta cacen neu fynyn, yna mae'n bwysig ystyried faint o garbohydradau a ganiateir yn ystod cyfnod penodol o feichiogrwydd. Felly, yn hanner cyntaf y tymor, caniateir hyd at 450 g o'r lwfans dyddiol, yn yr ail - ni allwch ddefnyddio dim mwy na 400 g.

Yn lle byns, mae maethegwyr yn argymell bwyta siocled, sy'n cynnwys llawer o gydrannau defnyddiol (fitaminau grŵp B, A, sodiwm, ac ati). Maent yn effeithio'n gadarnhaol ar gorff y fam a'r plentyn yn y dyfodol. Ar ôl i fenyw fwyta losin siocled, mae'r babi yn y groth yn teimlo'r blas dymunol sy'n dod gyda hylif amniotig.

Ond dylech leihau'n raddol y defnydd o losin o'r ail dymor. Fe'ch cynghorir ar hyn o bryd i fwyta llysiau a ffrwythau, sy'n cynnwys mwy o faetholion na menyn neu gynhyrchion siocled. Mae'n ddefnyddiol bwyta moron, afalau, aeron, gan gynnwys ffrwythau wedi'u rhewi, wedi'u sychu. Wrth gwrs, mae siocled yn gwella hwyliau a lleddfu yn gyflym, ond gall gynnwys cadwolion a llifynnau amhroffidiol. Felly, mae'n well ymatal rhag pwdin o'r fath, a choginio melys gartref. Mae'n bwysig gwybod y gall gor-ariannu losin wedi'u bwyta achosi cwymp sydyn mewn siwgr yn y gwaed.

Melysion Amgen

Mae arbenigwyr yn argymell bod menywod beichiog yn paratoi losin gartref. Heddiw mae yna nifer fawr o ryseitiau y gellir eu bwyta o fewn terfynau rhesymol. Un o'r pwdinau cartref defnyddiol a blasus yw hufen iâ, sy'n cael ei wneud o iogwrt a ffrwythau. Priodweddau defnyddiol yw pastilles ffrwythau sych cartref, naddion gafr o flawd ceirch, mêl a chnau, a jeli ffrwythau. Os oes awydd dybryd i fwyta losin yn ystod beichiogrwydd, yna mae'n eithaf posibl bod y fam feichiog yn profi straen a straen. Mewn achosion o'r fath, ni ddylech fwyta bwydydd melys yn ddiflino, ond ceisio newid i bethau defnyddiol. Mae'n bwysig derbyn yn y broses waith fwy o emosiynau cadarnhaol sy'n cael eu trosglwyddo i'r babi yn y groth. Os nad oeddech o'r blaen yn gwybod sut i wneud rhywbeth, yna ceisiwch wireddu'ch breuddwydion. Er enghraifft, dysgwch sut i wneud teganau â'ch dwylo eich hun, gwnïo blanced ar gyfer babi yn y groth, dillad. Mae dod o hyd i ddosbarthiadau o ddiddordeb heddiw yn syml ac yn ymarferol fforddiadwy i bob merch. Yn benodol, gallwch chi gofrestru ar gyfer nofio, a fydd yn helpu i ymdopi â straen ac ymlacio cymaint â phosib. Yn aml, dylech fynd am dro yn yr awyr iach, a fydd yn ddefnyddiol i'r fam a'r babi. Gwrandewch ar eich hoff gerddoriaeth, dechreuwch dynnu llun. Nid yw'r holl bleserau sydd ar gael yn niweidiol i iechyd y plentyn a'r fam feichiog, nid ydynt yn achosi alergeddau, magu pwysau na phroblemau eraill.

Ar gyfer maethiad cywir, diet cytbwys, mae'n bwysig dilyn cyngor arbenigwyr:

losin sy'n cynnwys cadwolion a chynhwysion niweidiol, eu disodli â ffrwythau, aeron, mêl,
bwyta cnau, weithiau marmaled, malws melys, jelïau ffrwythau, caniateir craceri grawn cyflawn,
dylid stemio prydau, er mwyn cadw eu priodweddau naturiol, mewn boeler dwbl yn ddelfrydol.
berwi ffrwythau heb ddefnyddio siwgr.

Sicrhewch fwy o emosiynau cadarnhaol o'ch hoff weithgareddau, a fydd yn lleihau'r awydd i fwyta losin yn sylweddol. Ceisiwch chwilio am fwy o resymau dros hwyliau llawen, hapus, a fydd yn ddefnyddiol iawn i'ch corff a'ch babi. Beichiogrwydd menyw yw un o'r prif ddigwyddiadau a mwyaf llawen yn ei bywyd, sy'n rhoi rheswm i fod yn gyson mewn hwyliau da.

Yn arbennig ar gyfer - Maria Dulina

Eisoes ar ddechrau beichiogrwydd, mae hoffterau blas yn dod yn amlwg: mae rhywun bob amser eisiau hallt neu sur, ac mae rhywun yn dibynnu ar losin. Nid yw'n werth chweil gwadu'ch hun yn llwyr rhag defnyddio losin yn ystod y cyfnod aros i'r babi, ond mae'n bwysig gwybod y mesur - mae cacennau, rholiau a losin yn fwydydd uchel-carb sy'n cyfrannu at ymddangosiad bunnoedd yn ychwanegol, ac ni ddylid caniatáu ennill pwysau gormodol yn ystod y cyfnod hwn.

Faint o felys allwch chi ei fwyta yn ystod beichiogrwydd?

Yn ôl argymhellion meddygon, yn hanner cyntaf beichiogrwydd, ni ddylai'r diet dyddiol gynnwys dim mwy na 450 g o garbohydradau, ac yn yr ail, dylid lleihau'r swm hwn i 350-400 g. Mae cyfyngiadau o'r fath yn caniatáu i'r fam feichiog ennill pwysau yn gyfartal a pheidio â gwella.

O ystyried bod 100 g o losin (siocled, losin, cacennau, myffins) yn cynnwys tua 70 g o garbohydradau ar gyfartaledd, mae'n hawdd cyfrifo wrth fwyta llawer o losin, y gallwch chi ragori ar y normau a argymhellir yn hawdd. Mae losin yn uchel mewn calorïau ac wedi'u hamsugno'n dda, felly ar ôl eu bwyta'n gyflym teimlad o newyn. Yn ogystal, mae menywod a oedd yn bwyta llawer o losin yn ystod beichiogrwydd yn fwy tebygol o fod â phlant alergaidd.

Am y rhesymau hyn, mae meddygon yn priodoli losin i'r categori bwyd sothach, y dylid cyfyngu ar faint ohono yn y diet. Ac er nad oes gwaharddiad llym ar losin yn ystod beichiogrwydd, ni ddylid ei fwyta gormod. Dylech hefyd fod yn ymwybodol y gall chwant cryf am garbohydradau cyflym gael ei achosi gan ddiffyg calsiwm neu resymau seicolegol.

Gyda diffyg calsiwm mae angen ailgyflenwi ei gronfeydd wrth gefn yn y corff. I wneud hyn, mae angen i chi fwyta mwy o gynhyrchion llaeth, caws bwthyn a pherlysiau. Gall chwant am losin fod yn arwydd o ddiffyg elfennau olrhain a maetholion eraill, felly bydd yn ddefnyddiol ymgynghori â meddyg - os bydd angen, bydd yn rhagnodi cymhleth fitamin.

Gyda dibyniaeth seicolegol o losin mae angen i chi ddadansoddi'ch cyflwr emosiynol yn iawn. Efallai bod bwyta losin yn gyson yn cael ei achosi gan yr awydd i atal straen. Mae beichiogrwydd nid yn unig yn ddisgwyliad hapus, ond hefyd yn hwyliau, pryderon a phrofiadau bob dydd. Ymdopi â nhw'n gywir, heb droi at losin, bydd gweithgareddau dymunol ac ymlacio yn helpu.

Melysion defnyddiol yn ystod beichiogrwydd

Fel y soniwyd eisoes, nid oes angen rhoi'r gorau i losin yn llwyr yn ystod beichiogrwydd. Mae'n ddigon i ddisodli losin niweidiol gyda rhai defnyddiol:

yn lle siwgr, gallwch ddefnyddio mêl (mewn symiau bach) neu ffrwctos,
yn lle losin, mae'n well bwyta ffrwythau sych - maen nhw'n cynnwys llawer o ffibr, fitaminau a gwrthocsidyddion,
gellir paratoi saladau, sudd a diodydd ffrwythau tymhorol blasus o ffrwythau ac aeron tymhorol neu wedi'u rhewi.

Os ydych chi am fwyta cacen neu siocled, mae'n well ei wneud yn y bore, ond ar stumog wag mewn unrhyw achos, ond dim ond ar ôl pryd bwyd llawn. Gyda dirywiad mewn hwyliau, nid oes angen i chi estyn am losin ar unwaith - mae'n well lleddfu straen mewn ffordd arall: gwrandewch ar eich hoff gerddoriaeth, gwnewch yoga neu sgwrsio gyda ffrindiau a theulu.

Beichiogrwydd yw'r digwyddiad mwyaf rhyfeddol ym mywyd unrhyw fenyw, mae'n ddyletswydd arni i'r byd. Mae pwysigrwydd y foment yn syml yn syfrdanol, oherwydd nawr mae calon fach arall yn curo yn y bol. O hyn ymlaen, dylech chi feddwl am eich gweithredoedd, gan fod iechyd a datblygiad babi yn y dyfodol yn dibynnu arnyn nhw. Felly, y peth cyntaf sydd angen i chi feddwl am ddefnyddioldeb maeth, oherwydd mae llawer o gynhyrchion yn niweidio'r babi a gallant hyd yn oed derfynu'r beichiogrwydd.

Pam yn ystod beichiogrwydd yn cael ei dynnu am losin

Mae pob merch feichiog bob amser eisiau melys neu hallt, ac weithiau i gyd gyda'i gilydd, oherwydd erbyn hyn mae ganddyn nhw flas gwyrgam, archwaeth enfawr. Fel ar gyfer losin, gall yr awydd am fwyd o'r fath gael ei achosi gan y ffordd anghywir o fwyta. Os ydych chi'n bwyta bwyd sothach, yna yn aml rydych chi am ei frathu yn nes ymlaen gyda rhywbeth melys. Felly'r problemau gyda datblygiad ffetws dros bwysau a nam yn y camau cynnar.

Mae'n ymddangos i fenyw feichiog y gall bar siocled neu candy ddod â'r teimlad o newyn i lawr, ond dim ond am ychydig mae hyn yn bosibl - cyn bo hir rydw i eisiau bwyta eto. Oherwydd bod losin yn cael eu hamsugno'n gyflym, mae'r teimlad o newyn yn dychwelyd ar ôl cyfnod byr. Mae'n well cynnwys grawnfwydydd sy'n llawn carbohydradau yn eich diet ac sy'n gallu rhoi fitaminau a mwynau defnyddiol i'r corff. Bydd buddion bwyd o'r fath yn llawer mwy na melys, yn enwedig i blentyn.

Hefyd, mae'r awydd i fwyta losin yn ystod beichiogrwydd yn cynyddu oherwydd sefyllfaoedd dirdynnol cyson. Ond coeliwch chi fi, ni fydd siocled yn tawelu'ch nerfau, dim ond twyll yw hwn. Felly ni ddylech jamio'ch problemau gyda losin, mae'n well ymdawelu trwy ymlacio neu dynnu sylw rhywbeth arall. Gan fod menywod beichiog yn cael eu hannog i feddwl ac edrych ar yr hardd, mae'n well gwneud hyn a bydd y teimlad o newyn yn cilio i'r cefndir.

Sut i amnewid losin yn ystod beichiogrwydd

Er mwyn arbed y ffigur, ei ddychwelyd yn gyflym ar ôl genedigaeth, yn ogystal â chyfrannu at ennill pwysau arferol y babi, ni allwch fwyta llawer o losin yn ystod beichiogrwydd. Os yw'r awydd hwn yn eich erlid, ceisiwch dwyllo'ch corff eich hun, rhoi bwydydd mwy iach yn lle losin. Er enghraifft, pan fyddwch chi'n gaeth i losin yn ystod beichiogrwydd, yn bwyta ffrwythau sych, maen nhw'n cynnwys fitaminau sy'n angenrheidiol ar gyfer y babi. Mae ffigys sych yn cynnwys ffigys sych, rhesins, bricyll sych, prŵns, gellir eu bwyta mewn swm rhesymol bob dydd. Ond mae gwaharddiad ar fricyll sych ym mhresenoldeb diffyg traul, oherwydd gall arwain at ddolur rhydd. Mae ffrwythau ffres yn cael eu hystyried fel y rhai mwyaf defnyddiol, dim ond angen i chi eu dewis yn ôl y tymor a'u golchi'n drylwyr cyn bwyta.

Gall mêl gymryd lle losin - mae'n faethlon, yn naturiol, yn llawn maetholion. Ond gall mêl achosi adwaith alergaidd ac mae datblygiad babi ar ôl ei eni yn alergedd i fwydydd llawn siwgr. Felly, byddwch yn hynod ofalus gyda'r cynnyrch hwn, yn gyntaf ceisiwch ychydig i weld sut y bydd y corff yn ymateb.

Os ydych chi wir eisiau losin yn ystod beichiogrwydd, nid oes unrhyw bosibilrwydd ei ddisodli, gallwch chi fwyta siocled du tywyll o ansawdd da. Mae'n hanfodol dewis lefelau uchel o goco mewn siocled, a'i ddefnyddio mewn symiau bach.

A yw'n bosibl bwyta losin yn ystod beichiogrwydd?

Mae mamau’r dyfodol yn ceisio monitro eu diet yn gyson er mwyn peidio â niweidio’r plentyn, ond weithiau mae’n syml amhosibl gwneud heb losin. Mae pawb yn gwybod nad yw losin yn ystod beichiogrwydd o fudd i gorff y fam a'r plentyn, ond mae agweddau cadarnhaol hefyd o'i ddefnyddio:

gall ychydig bach o felys ddatblygu imiwnedd plentyn i adweithiau alergaidd,
bydd mam y dyfodol, sy’n isel ei hysbryd yn gyson, ar ôl bwyta melyster, yn gwneud rhywbeth dymunol iddi hi ei hun a’r babi, gan ei fod yn teimlo holl brofiadau’r fam.

Mae meddygon yn dweud yn unfrydol am beryglon bwyd melys yn ystod beichiogrwydd, ond ni allwch wrthod eich hun yn bendant, mae'n well cyfyngu'r dos neu ddewis mathau mwy defnyddiol o losin. Oherwydd gall llawer iawn o felys arwain at ganlyniadau ofnadwy. Mae hyn yn cynnwys gwyriadau yn natblygiad arferol y plentyn a hyd yn oed marwolaeth yn ystod genedigaeth oherwydd pwysau annormal y ffetws. Dyna pam mae maethegwyr yn mynnu bod angen i chi fonitro faint o fwyd sy'n cael ei fwyta.

Sut yn niweidio beichiogrwydd trwy fwyta losin

Gall melys yn ystod beichiogrwydd nid yn unig niweidio iechyd y fam, ond gall hefyd amharu ar ddatblygiad system nerfol y plentyn, sy'n llawn afiechydon amrywiol yn y dyfodol. Nodwyd hefyd bod bwyta losin mewn symiau mawr yn arwain at glefyd mor fenywaidd â llindag. Mae hwn yn glefyd cyffredin iawn ac yn hawdd ei drin yn y camau cynnar, ond i ferched beichiog mae'n dod yn berygl enfawr, oherwydd mae defnyddio meddyginiaethau amrywiol yn effeithio'n wael ar iechyd babi yn y dyfodol a gall ddod yn fygythiad i eni plentyn yn llwyddiannus.

Mae angen i fenyw feddwl cyn cam-drin a bwyta losin yn ystod beichiogrwydd, yn enwedig yn y camau diweddarach. Gall hyn fod yn achos datblygiad afiechydon fel trawiad ar y galon, dysbiosis, gordewdra, a all achosi gwaethygu a therfynu beichiogrwydd.

Felly, dim ond cynhyrchion iach o ansawdd uchel y mae angen i ferched beichiog eu bwyta. Y peth gorau yw newid i faeth cywir, felly bydd yn haws ichi ddychwelyd i'w siâp ar ôl genedigaeth a sefydlu gwaith llawer o organau.

Pam ydych chi eisiau losin yn ystod beichiogrwydd?

Mae gan newid blas yn ystod beichiogrwydd - hyd at gyfuniadau bwyd anghydnaws, lawer o fersiynau o ddatblygiad. Gan ddechrau o'r "werin" y mae'r plentyn yn ei ofyn, gan orffen gydag ailstrwythuro hormonaidd y corff benywaidd. Yn y fersiwn hon, rydym yn siarad am awydd obsesiynol i roi cynnig ar rywbeth y mae'n amhosibl ei waredu.

Cyflwynir y fersiwn hefyd bod yr angen cynyddol am losin yn ystod beichiogrwydd yn cael ei achosi gan chwalfa nerfus, straen difrifol a rhai patholegau deintyddol eraill - pydredd, cyfnodontitis.

Mae hyn yn arbennig o wir am ryw deg corff corfforol bregus, y mae natur yn “awgrymu” bod angen cronfa faethol ac egni arno.

Mae'r awydd am flawd, melys neu fraster yn arbennig o ddifrifol yn y tymor cyntaf.

Yn ystod y cyfnod hwn, mae'n well dewis bwyd nad yw'n cael ei amsugno'n gyflym, wrth ddarparu'r gydran egni angenrheidiol i'r corff. Er enghraifft, blawd ceirch gyda darnau o ffrwythau sych.

A yw'n bosibl cael losin yn ystod beichiogrwydd?

Mae'n anodd iawn ymdopi â'r awydd i flasu rhywbeth blasus pan fydd silffoedd y siop yn frith o siocled, losin, ac ychydig ymhellach yn gacennau blasus. Ysywaeth, ar wahân i galorïau a siopau braster, ni fydd cynhyrchion o'r fath yn rhoi unrhyw fudd.

O fwyta bwydydd uchel mewn calorïau â charbohydradau treuliadwy, mae pwysau'n cynyddu'n gyflym, sy'n ysgogi cynnydd yng nghorff nid yn unig mam, ond hefyd y babi. Ar yr un pryd, mae risg benodol y bydd gan y babi alergedd yn y dyfodol.

Mae'r trimester cyntaf yn gam pwysig yn ystod beichiogrwydd. Yn ystod y cyfnod hwn, mae tab o'r organau mewnol, felly mae'n hanfodol monitro'ch bwydlenni. Ni ddylai faint o garbohydradau sy'n cael ei fwyta bob dydd fod yn fwy na 450 gram. O ddefnyddio llawer iawn o hylif melys, amniotig yn dod yn flas melys, mae eu babi yn hapus i lyncu yng nghroth y fam.

Yn ystod yr ail dymor, mae'n well cefnu ar gacennau, byns a theisennau yn llwyr. Maent yn cael eu disodli'n llwyddiannus gan amrywiol ffrwythau ac aeron. Yn y trydydd trimester gwrthod cynhyrchion blawd. Mae bwyd o'r fath yn arwain at chwydd difrifol yn yr eithafoedd isaf, ac mae rhai menywod yn datblygu gestosis.

Caniatáu bwyta mêl naturiol neu ffrwythau sych. Ond yn agosach at enedigaeth plentyn, mae'n well eithrio mêl, gan y gall ysgogi adwaith alergaidd.

Mae mamau yn y dyfodol yn aml yn ceisio disodli siwgr gronynnog â melysyddion artiffisial - ni ellir gwneud hyn.

Ni ddeellir yn llawn effaith amnewidion siwgr synthetig ar gorff menyw feichiog, gall eu bwyta arwain at nifer o ganlyniadau negyddol.

Melys a Beichiogrwydd

Fel y nodwyd eisoes, mewn sefyllfa fregus, mae'r awydd am losin mor gryf fel nad yw'n bosibl ymdopi ag ef. Felly, cynghorir menywod beichiog i chwilio am ddewis arall. Caniatáu bwyta losin sy'n cael eu coginio ar eu pennau eu hunain. Mae'r cyngor hwn hefyd yn addas ar gyfer menywod sydd eisiau beichiogi yn y dyfodol agos.

Mae bwyd cartref yn hollol ddiogel, nid yw'n cynnwys cadwolion, cyflasynnau a chydrannau cemegol. Gartref, gallwch chi wneud jeli aeron neu ffrwythau, gwneud mousse iogwrt gydag aeron ffres. Mae yna lawer o ryseitiau i baratoi malws melys cartref, malws melys, a soufflé o afalau.

Yn ystod y cyfnod o ddwyn plentyn, gellir melysu bywyd â mêl naturiol, ar yr amod nad oes hanes o adwaith alergaidd, unrhyw fath o ddiabetes mellitus, patholegau acíwt y system dreulio. Ond ni argymhellir gor-yfed, oherwydd hyd yn oed yn absenoldeb alergeddau, gall y cynnyrch arwain ato oherwydd ailstrwythuro'r corff.

Beth sy'n disodli losin yn ystod beichiogrwydd? Mae'r dewisiadau amgen fel a ganlyn:

Ffrwythau sych - sleisys afal, prŵns, bricyll sych, bricyll, rhesins, ac ati. Maent yn llawer mwy defnyddiol na chacen neu gacen, nid ydynt yn cynnwys llawer o galorïau, ac maent yn cynnwys ffibr, gwrthocsidyddion, pectinau, fitaminau a mwynau, sydd ond o fudd i'r corff. . Mae ffrwythau sych yn ddefnyddiol hyd yn oed ar gyfer afiechydon yr afu a'r pancreas.
Gallwch chi fwynhau marmaled neu malws melys os ydyn nhw'n cael eu paratoi yn ôl rysáit draddodiadol. Argymhellir astudio cyfansoddiad y pecyn yn ofalus ar gyfer presenoldeb cadwolion, cyflasynnau a chydrannau niweidiol eraill.
Mae'n well bwyta siocled o ansawdd da trwy ychwanegu coco o leiaf 75%. Defnyddiwch ychydig bach ohono, oherwydd gall cyfansoddiad y cynnyrch ysgogi alergedd. I fwyta llai, gellir rhewi darnau o siocled, ac yna eu toddi yn araf pan rydych chi eisiau.
Ffrwythau, aeron, llysiau. Er enghraifft, orennau, tangerinau, afalau, bananas, papaia, mangoes, pîn-afal. Caniateir mwyar duon, mafon, llus, mefus, mefus, cyrens coch a du. Llysiau - corn, moron, pwmpen a beets. Ni all y nifer fod yn gyfyngedig, bwyta'n ffres neu baratoi smwddis ffrwythau / llysiau sy'n diwallu newyn yn berffaith ac yn gwneud iawn am ddiffyg fitaminau yn y corff.
Cnau - mae gan almonau, cnau daear, cnau Ffrengig a chnau pinwydd fuddion diamheuol yn ystod beichiogrwydd. Maent yn effeithio'n gadarnhaol ar y system gardiofasgwlaidd, pibellau gwaed. Ni allwch gael eich cario gormod, y norm y dydd yw hyd at 50 g o unrhyw gnau.

Nid yw'r awydd am losin mewn sefyllfa fregus oherwydd yr angen am glwcos, fel y mae llawer o fenywod yn credu, gan gyfiawnhau bwyta gormod o gacennau, siocledi a losin. Y prif reswm dros archwaeth afreolus yw anghysur emosiynol. Wrth gwrs, mae beichiogrwydd yn amser gwych, ond ar yr un pryd yn gyfnod o bryder ac amheuaeth.

Os ydych mewn hwyliau drwg, does dim rhaid i chi estyn am candy neu fynyn menyn arall, ond rhowch sylw i fwyd sy'n llawn fitaminau B - cnau, iau cyw iâr, reis brown, pysgod a magnesiwm - blawd ceirch, brocoli, reis, cig eidion.

Disgrifir am y diet yn ystod beichiogrwydd yn y fideo yn yr erthygl hon.

Erthyglau arbenigol meddygol

Mewn menywod beichiog, mae chwaeth yn newid. Mae rhai yn gwrthod eu hoff fwydydd am y cyfnod cyfan o ddwyn y ffetws, ac weithiau am y cyfnod bwydo ar y fron, tra bod eraill yn dechrau hoffi rhywbeth nad oedd yn ddeniadol naill ai cyn neu ar ôl beichiogrwydd. Mae mympwyon chwaethus yn ymwneud yn llwyr â losin.

Yn anffodus, mae crwst gyda hufen menyn, byns gyda menyn a jam yn eithaf uchel mewn calorïau, ond nid yn faethlon iawn. Mae carbohydradau gormodol o losin o'r fath yn cael eu storio wrth gefn ym meinweoedd brasterog y fam a'r babi, a all wedyn gymhlethu cwrs y broses eni. Felly, mae'n well tynnu egni carbohydrad o sitrws, bananas, corn, blawd gwenith cyflawn. Bwyta saladau ffrwythau, smwddis, sudd cartref.

Yn yr ail dymor, byddai dant melys beichiog yn dda i'w newid yn llwyr i ffynonellau carbohydradau ffrwythau a llysiau. Mae aeron wedi'u rhewi, ffrwythau sych, ffrwythau candi, cnau hefyd yn addas. Yn lle siwgr, mae'n well ychwanegu mêl.

I'r cwestiwn da “A yw'n bosibl bwyta losin yn ystod beichiogrwydd?” Mae ateb hanner cellwair yn codi: os na allwch chi, ond eisiau gwneud hynny, yna gallwch chi. Mae pob merch sy'n gwybod llawenydd mamolaeth yn gwybod am sefyllfa lle, yn dda, yn annioddefol gwrthod un blasus. Darn o leiaf, sip o leiaf. Yn ôl pob tebyg, ni fydd unrhyw niwed o unrhyw fwyd mewn dosau lleiaf - yr un darn o gacen neu candy siocled. Ond mae yna farn ei bod yn cael ei thynnu at y melys yn ystod beichiogrwydd os yw'r fenyw wedi diflasu, yn drist ac nad oes ganddi lawer o endorffinau yn ei gwaed. Gall rhoi sylw i berthnasau, cyfathrebu â ffrindiau, gwyliau teulu, dod ag emosiynau cadarnhaol, wella'r hwyliau yn llawer gwell nag unrhyw losin.

Cyngor meddygol

Mae gynaecolegwyr yn cynghori mamau beichiog yn gryf i gyfyngu ar eu cymeriant o losin yn ystod beichiogrwydd. Mae pobi a siocled yn cynnwys carbohydradau cyflym, sy'n cael eu dyddodi mewn meinwe adipose. Bydd pwysau'r babi yn cynyddu ac yn rhagori ar y norm, a gall ffetws mawr achosi cymhlethdodau difrifol yn ystod genedigaeth. Hefyd, gall babi y mae ei fam yn hoff o losin yn ystod beichiogrwydd, brofi alergedd.

Mae arbenigwyr yn cynghori i adolygu a chydbwyso'r diet, ychwanegu carbohydradau cymhleth i'r fwydlen, sy'n rhoi teimlad o syrffed bwyd ac yn lleihau blys am losin. A dylid amrywio bwyd. Bydd cyfuniad cymwys o ffrwythau, cnau, aeron a nwyddau eraill yn gwneud y fwydlen yn ddefnyddiol ac yn flasus ar yr un pryd.

Awgrymiadau maethegydd

Mae maethegwyr yn cynghori mamau beichiog i ddilyn ychydig o reolau syml ar sut i fwyta yn ystod beichiogrwydd:

cael brecwast llawn, grawnfwyd gyda ffrwythau sych, sudd wedi'i wasgu'n ffres, bydd ychydig o gaws bwthyn yn helpu i drechu blys am garbohydradau niweidiol,
bwyta'n aml ac mewn dognau bach, mae'n dda defnyddio afal neu ddarn o gaws fel byrbryd,
peidiwch â gorfwyta, gwyliwch faint y dogn,
peidiwch â jamio hwyliau drwg gyda losin, mae'n well tynnu sylw, gwrando ar gerddoriaeth, mynd am dro,
Peidiwch â gwaradwyddo'ch hun am yr hyn rydych chi'n ei fwyta, ni fydd hunan-fflagio ond yn difetha'ch hwyliau, gwell ceisio ymatal rhag brathu diangen yn y dyfodol.

Dysgwch sut i goginio losin iach: bydd malws melys cartref, hufen iâ o iogwrt neu sudd ffrwythau, jeli aeron yn eich swyno gydag amrywiaeth a chyfoeth o flas. A gwneud busnes, cyfathrebu â theulu a ffrindiau, mynychu dosbarthiadau nofio neu ioga ar gyfer menywod beichiog, ac yna nid oes rhaid i chi feddwl yn gyson am gyfyngiadau.