Gymnasteg traed diabetig

Y ffordd fwyaf effeithiol i atal hypoglycemia yw rheoli glwcos yn y gwaed cyn ac ar ôl ymarfer corff am sawl sesiwn. Ar ôl hynny, gallwch werthuso nodweddion ymateb y corff i weithgaredd corfforol, gan ystyried lefel gychwynnol glwcos. Yna gallwch chi gynnal astudiaethau o'r fath yn llai aml, gan ganolbwyntio ar newidiadau anarferol mewn lles.

Os cyn hyfforddi, mae crynodiad y glwcos yn y gwaed tua 100 mg neu lai, mae angen cymryd ychydig bach o fwyd 20-30 munud cyn dechrau'r dosbarthiadau. Mae'n bosibl lleihau'r dos o inswlin dros dro a roddir cyn ymarfer corff.

Mae'n hanfodol bod y claf wedi crynhoi diodydd carbohydrad yn ystod yr hyfforddiant - sudd, lemonêd, Coca-Cola, ac ati, y gellir eu cymryd yn ddigon cyflym pan fydd yr arwyddion cyntaf o hypoglycemia yn ymddangos. Weithiau mae adwaith hypoglycemig yn digwydd 1-3 awr ar ôl diwedd y llwyth, felly yn ystod y cyfnod hwn rhaid i'r claf fod yn effro i'r arwyddion o hypoglycemia sy'n nodweddiadol ohono. Mae hyn yn arbennig o wir yn achos cleifion sydd â hyd hir o'r clefyd, lle mae sensitifrwydd i synhwyrau rhagflaenwyr cyflwr hypoglycemig yn cael ei leihau weithiau. Yn ystod ymarfer corff, gwaharddir defnyddio alcohol yn llym, sy'n lleihau sensitifrwydd yr ymennydd i ddiffyg glwcos yn ffarmacolegol.

Ni argymhellir cael bath stêm, cawod boeth neu faddon (yn enwedig mewn cyfuniad â gweithgaredd corfforol), gan fod gwres dwys y corff yn cyflymu ac yn gwella gweithred inswlin ac yn cynyddu'r risg o hypoglycemia. Yn ogystal, gall ehangu pibellau gwaed arwain at hemorrhage lleol, sydd fwyaf peryglus i'r retina. Felly, dylai cleifion â diabetes osgoi gorboethi, gan gynnwys torheulo yn yr haul agored, yn enwedig yn y de.

Ar gyfer cleifion â diabetes, y mae eu rhaglen adsefydlu corfforol yn cynnwys hyfforddiant, mae angen cynnal dyddiadur yn rheolaidd. Mae hyn yn osgoi'r amodau acíwt a restrir uchod.

Fel meini prawf ar gyfer effeithiolrwydd triniaeth, gellir defnyddio dangosyddion ffisiolegol sy'n tystio i economi'r systemau cardiofasgwlaidd ac anadlol (cyfradd curiad y galon a phwysedd gwaed is wrth orffwys ac yn ystod profion straen safonol, trothwy uwch goddefgarwch ymarfer corff, cynnyrch dwbl, ac ati. t.), astudiaeth o lefel glycemia wrth orffwys ac yn y broses ergometreg beic, lle mae'r tueddiad i'w ostwng yn nodi effaith gadarnhaol hyfforddiant ar metaboledd carbohydrad, colli pwysau, ei fraster. Cydrannau (diabetes math II).

Buddion gymnasteg ar gyfer traed diabetig

Troed diabetig - cyflwr ôl-diabetig difrifol sy'n datblygu yn erbyn cefndir isgemia, niwroopathi a heintiau. Os na chaiff ei drin, mae'n arwain at drychiad. Mae'r claf yn cwyno am fferdod, llosgi a goglais ar gefn y droed, poen wrth gerdded, twymyn neu dwymyn. Mae croen y droed yn sych ac yn welw. Mae gymnasteg arbennig wedi'i gynllunio i oresgyn symptomau annymunol ac adfer ymarferoldeb y droed.

Mae ymarfer diabetes nid yn unig yn bwysig, ond hefyd yn fuddiol. Ond cyn gwneud ymarferion ar gyfer y coesau, dylech drafod eu hamrywiadau a'u llwytho gyda'ch meddyg, wrth iddynt newid llawer o ddangosyddion y corff:

• normaleiddio metaboledd, swyddogaeth y galon,
• mwy o sensitifrwydd celloedd i inswlin a'i amsugno,
• gostwng pwysedd gwaed
• rhyddhad o atherosglerosis oherwydd cynnydd mewn lipidau,
• gwrthiant straen cynyddu,
• gwella cylchrediad gwaed yr organeb gyfan.

Argymhellion

Mae gymnasteg yn defnyddio'r holl gyhyrau ac yn cychwyn yr holl brosesau hanfodol, felly mae'n rhaid dilyn rhai rheolau:

Cyn ymarfer corff, fe'ch cynghorir i fwyta afal.

• Cyn gymnasteg, gwaharddir diabetig rhag chwistrellu inswlin.
• Gwnewch yn siŵr i 15 munud cyn dechrau dosbarthiadau fod angen cynyddu lefel y carbohydradau yn y corff, yn ddelfrydol oherwydd y defnydd o ffrwythau (afalau neu gellyg).
• Defnyddiwch fesurydd glwcos yn y gwaed i fesur siwgr gwaed. Ni ddylai fod yn fwy na 15 mmol / L. Os nad yw'r dangosyddion yn cyfateb, gwaherddir gwneud gymnasteg.
• Mesur pwysedd gwaed gyda monitor pwysedd gwaed. Ni ddylai fod yn fwy na 140/90 mm. Hg. Celf., A'r pwls - 80 curiad y funud.
• Yn ystod y wers, mae'n bwysig monitro'r pwls yn gyson. Dylai amrywio o 120 i 140 curiad y funud. Os yw'r pwls yn uwch na'r dangosyddion penodedig, mae angen i chi roi'r gorau i chwarae chwaraeon.

O sefyllfa dueddol

1. Gorweddwch ar y mat a chodwch eich coesau i fyny, yn fertigol i'r llawr. Plygu'ch pengliniau a gwneud symudiadau crwn i'r dde ac i'r chwith 10 gwaith.
2. Yn gorwedd ar y mat, codwch eich coesau a cheisiwch gau eich traed, gan eu pwyso yn erbyn ei gilydd. Rhowch eich traed ar y llawr ac ailadroddwch yr ymarfer eto.
3. Gorweddwch ar y llawr, codwch eich coesau a cheisiwch eu sythu orau ag y bo modd. Daliwch ymlaen fel yna am 2 funud. Ar ôl hynny, eisteddwch ar wely neu soffa fel bod eich coesau'n hongian i lawr (2 funud.). Mae'r ymarfer Rathshaw hwn yn hyrwyddo cylchrediad y gwaed.

Gair olaf

Dim ond os na fyddwch chi'n gorwneud pethau y bydd gymnasteg yn cael effaith gadarnhaol. Os ydych chi'n teimlo coesau trwm, poen, neu glwyfau gwaedu amlwg, arafwch neu stopiwch yr ymarfer ar unwaith, gorffwys, ac ymgynghori â meddyg. Yn ogystal â gymnasteg, argymhellir bod cleifion â syndrom traed diabetig yn cerdded o leiaf 2 awr y dydd, gan fod hyn yn effeithio'n sylweddol ar gylchrediad y gwaed trwy'r corff.

Ymarferion therapiwtig ar gyfer y traed

Pwynt ar wahân a phwysicaf mewn therapi ymarfer corff gyda chleifion â diabetes yw PH ar gyfer y traed. Troed diabetig yw un o gymhlethdodau mwyaf difrifol ac analluog diabetes, sy'n gofyn am driniaeth ddrud iawn, fel arfer fel claf mewnol, yn aml iawn mae'r cymhlethdod hwn yn arwain at drychiad. Mae datblygiad y droed diabetig yn ganlyniad cyfuniad o dri ffactor sy'n nodweddiadol o ddiabetes: isgemia, niwroopathi, a haint. Mae'r darlun clinigol yn dibynnu ar ba un o'r ffactorau hyn sy'n bodoli. Mae dysgu cleifion sut i atal troed diabetig yn lleihau'r risg y bydd yn digwydd yn sylweddol, ac mae rôl LH yn sylweddol i'r cyfeiriad hwn.

Wrth archwilio troed, teneuo a sychder y croen, nodir ei pallor, dadffurfiad y cymalau (yn enwedig y metatarsophalangeal), ac atroffi cyhyrau bach y droed. Mae palpation y droed yn oer, ond os yw symptomau niwroopathi ymreolaethol yn amlwg yn y llun clinigol, gall deimlo fel poeth. Ar yr un pryd, mae arwyddion o isgemia yn parhau, fel y gwelir gan guriad gwan ar gefn y byrddau. Mae dirgryniad a sensitifrwydd cyffyrddol yn cael ei leihau, er bod y claf yn aml yn poeni am y teimladau annymunol o fferdod, goglais a synhwyro llosgi.

Mae ymarfer corff ar gyfer y droed yn offeryn hanfodol ar gyfer atal troed diabetig, felly dylid hyfforddi pob claf yn y gymnasteg hon.

I.p. eistedd ar gadair. Traed gorffwys ar y llawr. Yn y gweithdrefnau LH cyntaf o 1 i 5 gellir gwneud ymarferion yn y safle cychwynnol sy'n gorwedd ar eich cefn.
1. Codwch y goes wedi'i phlygu wrth gymal y pen-glin, gan rwygo'r droed oddi ar y llawr. Sythwch eich coes. Tynnwch flaenau eich traed tuag atoch chi. Gostyngwch eich troed i'r llawr. Mae ymarfer corff yn cael ei berfformio bob yn ail ar gyfer y goes dde a chwith.
2. Yr un peth, ond gyda thynnu bysedd y traed oddi wrthych.
3. Yr un peth ag ymarfer corff 1, ond yn cael ei berfformio gyda'r ddwy goes ar yr un pryd.
4. Yr un peth â 3. Ar y pryd, tra bod y coesau'n cael eu hymestyn, perfformiwch ystum y traed yn ôl a phlanar bob yn ail. Gyda ystwythder plantar, mae'r symudiad yn cael ei berfformio gyda thensiwn cymedrol, gan fod crampiau cyhyrau gastrocnemius yn digwydd weithiau.
5. Yr un peth ag ymarfer 1, ond mae'r symudiadau yng nghymal y ffêr yn cael eu cyflawni ar hyd taflwybr mympwyol (cylchlythyr, ffigur-wyth, ac ati). Mae angen rhybuddio'r claf am yr angen i osgoi'r safle coes i goes, y mae cleifion yn ei ddefnyddio i hwyluso'r ymarfer corff (mae llif y gwaed yn rhan isaf y goes a'r droed yn gwaethygu'n sylweddol).
6. I.p. - troed ar y llawr. Bob yn ail (neu ar yr un pryd) ystwytho ac estyn bysedd y coesau dde a chwith, heb godi'r goes o'r llawr.
7. I.p. - yr un peth. Bob yn ail (neu ar yr un pryd) codi a gostwng sanau y coesau dde a chwith. Eu symudiadau cylchol.
8. I.p. - yr un peth. Bob yn ail (neu ar yr un pryd) codi a gostwng sodlau'r coesau dde a chwith. Eu symudiadau cylchol.
9. I.p. - yr un peth. Codwch ymylon mewnol y traed fel bod y gwadnau'n wynebu ei gilydd. Yna codwch ymylon allanol y traed.
10. Bridio bysedd gydag oedi o 5-6 eiliad a dychwelyd i'w safle gwreiddiol.

11. Gwasgu bysedd troed pêl rwber fach.
12. Gan ddefnyddio bysedd eich traed, casglwch ddarn o frethyn neu ddalen o bapur (papur newydd) i mewn i lwmp, yna llyfnwch ef â'ch traed hefyd. Gellir gwneud ymarfer corff ar ffurf bysedd yn cydio yn nhraed sawl gwrthrych bach sydd wedi'u gwasgaru ar y llawr, neu'n casglu bysedd ym mhlygiadau darn o ffabrig, ac ati.
13. Cicio gwrthrychau silindrog, yn ddelfrydol ar ffurf rholer gyda phigau rwber o dylino traed (gallwch ddefnyddio pêl tylino draenog). Ar yr un pryd, dylai symudiadau gyda gwahanol awyrennau'r droed o'r droed i'r sawdl fod yn eithaf araf, yna mae'r llif gwaed a lymff yn gwella'n fwy effeithiol.
14. Sefyll, sefyll ar tiptoe ac yn is yn araf.
15. Cerdded ar du allan y traed.
16. Cerdded gyda bysedd clenched.

Defnyddir ymarferion 11 i 16, yn ogystal â gwella llif y gwaed a chryfhau cyhyrau'r droed a'r goes isaf, i atal traed gwastad, sy'n symud ymlaen yn gyflym mewn cleifion â diabetes oherwydd gwanhau cyhyrau'r rhan isaf.

Gall cleifion mwy hyfforddedig berfformio nifer o'r ymarferion uchod yn y modd isometrig neu fel rhai deinamig ag ymwrthedd, sy'n troi allan i fod yn sawdl neu droed coes segur. Felly, gyda phlygu cefn y droed dde, mae sawdl y droed chwith, sydd wedi'i lleoli ar droed y cyntaf, yn gwrthsefyll codiad y droed. Perfformir pob ymarfer 10-12 gwaith ar gyflymder cymedrol. Gwneir y cymhleth 2-3 gwaith y dydd.

Techneg Tylino Diabetes

Yr amodau diabetes mwyaf cyffredin sydd angen tylino yw dros bwysau, micro- a macroangiopathïau, arthropathi diabetig, a niwroopathi ymylol. Mae therapi cymhleth wedi'i dargedu, gan gynnwys tylino, yn effeithio'n ffafriol ar y patholeg hon ac yn aml mae'n arwain at ddatblygiad gwrthdroi'r broses patholegol.

Nod y tylino yw gwella cylchrediad gwaed a lymff yn y coesau, atal osteoporosis ac arthropathi diabetig, atal newidiadau dirywiol ym meinweoedd meddal y traed, gwella dargludedd y nerfau ymylol, gwella aildyfiant meinweoedd meddal ac esgyrn yn ardal y cymalau yr effeithir arnynt, lleihau poen a blinder wrth gerdded, gwella'n gyffredinol. metaboledd, gan wella cyflwr seicoemotional a chyffredinol y claf.

Gwrtharwyddion

Gwrtharwyddion: angiopathi diabetig ag anhwylderau troffig, gwaethygu arthropathi diabetig, cymhlethdodau diabetig acíwt (hypo- a hyperglycemia), gwaethygu afiechydon somatig sy'n gysylltiedig â diabetes.

Nid yw siwgr gwaed uchel yn wrthddywediad.

Ardal tylino

Mae anhwylderau lleol mewn diabetes yn cael eu canfod yn bennaf ar yr eithafion isaf, felly mae'r pwyslais yn ystod tylino ar y rhanbarth meingefnol. Gan fod diabetes yn glefyd cyffredin, ynghyd â gordewdra fel arfer, mae therapi cyffredinol hefyd yn defnyddio tylino cyffredinol. Dim ond ar gam cychwynnol y clefyd y mae tylino'n uniongyrchol ar y traed, yn enwedig o ran y traed, pan fydd anhwylderau swyddogaethol yn dominyddu.

Cyn dechrau'r weithdrefn tylino, mae angen archwilio croen y droed a'r goes isaf yn fwy trylwyr na gyda chlefydau eraill, asesu natur y pwls ar gefn y droed, yn y fossa popliteal, y groin i nodi lefel a graddfa'r difrod i system fasgwlaidd y claf, presenoldeb anhwylderau troffig.

Gellir tylino ar gyfer diabetes mewn dwy ffordd:
Tylino cyffredinol, y cynhelir astudiaeth o'r parth cylchrannol cyfatebol yn ei erbyn, ac yna tylino'r aelod yr effeithir arno gydag amledd o tua 2 gwaith yr wythnos ac yn para 30-40 munud. O ystyried amledd uchel anhwylderau fasgwlaidd yr ymennydd, fe'ch cynghorir i bwysleisio tylino'r rhanbarth coler yn ôl y dull triniaeth ar gyfer gorbwysedd.
Tylino mwy lleol, sy'n cynnwys dod i gysylltiad â'r parth cylchrannol, fel arfer y meingefn, ac yn absenoldeb anhwylderau troffig lleol, tylino'r cymalau a meinweoedd meddal yr aelod. Gellir cynnal tylino o'r fath sy'n para 10-15 munud bob dydd. Cwrs y driniaeth - 10-15 triniaeth.

Os effeithir ar yr eithafion isaf, cynhelir tylino wrth orwedd ar eich cefn, ar eich ochr neu eistedd ar stôl. Dechreuwch gyda'r rhanbarth meingefnol, lle defnyddir yr holl dechnegau tylino. Os nodir parthau cylchrannol, yna darperir yr effaith orau gan y weithdrefn yn unol â'r dechneg o dylino cylchrannol. Yna maen nhw'n mynd ymlaen i dylino'r rhan isaf trwy dechneg sugno. Yn yr achos hwn, mae safle mwy cyfforddus y claf yn gorwedd ar ei gefn neu ar ei ochr.

Cymhwyso'r holl dechnegau tylino (strocio, rhwbio, tylino, dirgrynu), a wneir gyda dwyster dibwys. O dechnegau dirgrynu, defnyddir parhaus, sefydlog a labeli. Er mwyn gwella prosesau metabolaidd, rhoddir sylw mawr i dylino cyhyrau mawr. Maent yn astudio lleoedd trosglwyddo cyhyrau yn ofalus i dendonau, aponeurosis, lleoedd i gysylltu cyhyrau ag esgyrn, gofodau rhyng-gyhyrol. Oherwydd cyflenwad gwaed gwael, angiopathïau sy'n effeithio fwyaf ar yr ardaloedd hyn. Mae eu tylino hefyd yn rhywfaint o atal osteoporosis.

Ar ôl hynny, maent yn dechrau tylino'r boncyffion nerfau a'r cymalau yr effeithir arnynt gyda thechnegau strocio, rhwbio a dirgryniad parhaus. Mae'r dwyster tylino hefyd yn gymedrol.

O ystyried amledd uchel macro- a microangiopathïau ac arthropathïau diabetig, rhoddir mwy o sylw i'r effaith gylchrannol, sy'n actifadu prosesau metabolaidd yn yr aelodau. Ar gyfer yr eithafion uchaf, mae'n dylino ardal y coler. Disgrifir tylino'r eithafoedd isaf uchod. Mae effeithiau cylchrannol yn cael eu cynnal ar y asgwrn cefn thorasig, a thrwy hynny liniaru'r amlygiadau o niwroopathi ymreolaethol.

Yn ystod y driniaeth, gellir cynnwys effeithiau pwynt yn y rhanbarth suprascapular, yn ogystal â paravertebral yn y rhanbarth rhyngserol a rhanbarth thorasig is, gan awgrymu’r posibilrwydd o actifadu cylchrannol y pancreas. Wrth gynnal o leiaf swyddogaeth endocrin lleiaf, gwell microcirculation, prosesau troffig yn y parenchyma pancreatig yn ysgogi cynhyrchu inswlin. Er mwyn gwella gweithrediad y system resbiradol, mae'r cyhyrau anadlol yn cael eu gweithio allan.