Cadarnhewch eich bod yn ddynol > Deiet ar gyfer diabetes

Gwrthodwyd mynediad i'r dudalen hon oherwydd credwn eich bod yn defnyddio offer awtomeiddio i weld y wefan.

Gall hyn ddigwydd o ganlyniad i:

Mae Javascript wedi'i anablu neu wedi'i rwystro gan yr estyniad (e.e. atalyddion hysbysebion)
Nid yw eich porwr yn cefnogi cwcis

Sicrhewch fod Javascript a chwcis wedi'u galluogi yn eich porwr ac nad ydych yn rhwystro eu lawrlwytho.

ID Cyfeirnod: # 40282c90-a62b-11e9-a8d6-5dc091cf0f18

Heb ei raddio eto

Os ydych chi'n meddwl bod nygets yn ddysgl brasterog a niweidiol iawn, yna mae'n rhaid i ni brysuro i'ch argyhoeddi a rhannu rysáit ar gyfer nygets gyda chyfansoddiad da, sy'n addas hyd yn oed i'r rhai sydd eisiau colli pwysau a dechrau bwyta'n iawn, heb orfod mynd ar ddeiet caeth. Mae briwsion bara blasus ar ffurf cnau cartref yn opsiwn cinio gwych. Mae eu gwneud yn syml iawn, gall hyd yn oed gwraig tŷ ifanc ei drin.

Mae gennych chi'r holl gynhwysion, gadewch i ni ddechrau coginio!

Y ffordd glasurol i goginio nygets

Hoffai llawer iawn ddysgu sut i goginio dysgl o'r fath yn y fath fodd fel ei bod yn blasu fel yn McDonald's. Bydd y ddysgl a wneir gan y dull arfaethedig yr un peth, ond mae un fantais ddiamheuol ynddo - rydych chi'n sicr o'u hansawdd, gan fod y rhain yn nygets cartref.

ffiled cyw iâr - 500 - 700 g,
briwsion bara ar gyfer bara - 100-200 g,
wy - 2 - 3 pcs.,
blawd - 100-150 g,
llwy de anghyflawn o garlleg sych,
saws soi - 70 ml,
pupur wedi'i falu'n ffres, paprica - i flasu,
Olew mireinio - i'w ffrio.

Cyfarwyddiadau gweithgynhyrchu manwl:

Rydyn ni'n rhannu cig yn stribedi nad ydyn nhw'n denau iawn. Ysgeintiwch saws a gadewch iddo farinate (tua hanner awr).
Cymysgwch gracwyr gyda sbeisys.
Trochwch y darnau cyw iâr wedi'u marinogi mewn wyau wedi'u curo ychydig, eu rholio ar bob ochr yn y blawd wedi'i sleisio, yna gwlychu eto yn y màs wyau a'i daenellu'n dda gyda chracwyr aromatig.
Mae angen i chi ffrio'r nygets mewn llawer iawn o olew wedi'i gynhesu'n dda. Mae'n well gosod darnau euraidd ar bapur yn gyntaf i gael gwared â gormod o fraster. Mae dysgl ffiled wedi'i gwneud yn iawn yn llawn sudd gyda chreision ac wedi'i chyfuno'n berffaith ag unrhyw salad saws a llysiau.

Opsiwn poblogaidd arall

Os gwnaethoch o leiaf unwaith roi cynnig ar y danteithfwyd dofednod hwn yn un o sefydliadau Burger King, yna mae'n debyg bod gennych awydd i'w coginio yn eich cegin. Sut i wneud nygets er mwyn maldodi'ch hun a'ch perthnasau gyda rhai blasus byddwn yn dweud ymhellach.

Rhestr o'r cynhyrchion gofynnol:

Ffiled cyw iâr 900 g,
hanner dwsin o wyau mawr,
¼ llwy de o bupur wedi'i falu'n ffres, tyrmerig,
5 llwy fwrdd o flawd gwenith, naddion corn a sglodion tatws,
halen i flasu
Oleins di-flas ar gyfer ffrio.

Disgrifiad o'r coginio gam wrth gam:

Ffiled cyw iâr wedi'i dorri fel arfer. Rydyn ni'n ychwanegu a phupur. Gadewch iddo fragu am oddeutu 15 munud.
Rydyn ni'n malu naddion a sglodion i mewn i friwsionyn bach gyda phin rholio. Ychwanegwch dyrmerig atynt. Ysgwydwch yr wyau. Rydyn ni'n gosod yr holl gydrannau mewn gwahanol seigiau. Mae'r cynhyrchion bara yn barod.
Rholiwch y cynhyrchion lled-orffen cig mewn blawd, trochwch wyau wedi'u curo a glynwch yn dda wrth friwsion sglodion gyda sglodion.
Byddwn yn eu coginio mewn padell rostio ddwfn, lle mae llawer o Oleina wedi'i fireinio yn cael ei gynhesu. Pan fyddant yn rhoslyd - taenwch y gramen ar y gril er mwyn draenio gormod o fraster.
Mae'r danteithion gorffenedig yn cael ei weini gyda mayonnaise neu sos coch poeth.

Nygets cig persawrus mewn padell

Mae'n well paratoi'r fersiwn hon o fyrbryd calonog o fronnau cyw iâr. Ar gyfer arogl anarferol, mae llawer o sbeisys a hadau sesame yn cael eu hychwanegu at y bara.

Rhestr o'r cynhyrchion gofynnol:

fron cyw iâr - 500 g,
startsh tatws - 100 g,
gwiwerod - 2 pcs.,
cyri, allspice daear, paprica - ½ llwy de,
hadau sesame - 2 lwy fwrdd. llwyau
sudd lemwn - 1 llwy fwrdd. llwy
mwstard –1 llwy fwrdd. llwy
briwsion bara ar gyfer bara - 200 g,
halen fel y dymunir
Olein ar gyfer ffrio.

Cyfarwyddiadau ar gyfer coginio gam wrth gam:

Bydd nygets y fron cyw iâr yn dyner iawn y tu mewn os ydym yn ei farinateiddio ymlaen llaw. Torrwch y brisket gyda ffyn hir a'i gôt gyda past o fwstard a sudd lemwn. Gadewch iddo sefyll am beth amser mewn lle cŵl wedi'i orchuddio â ffilm.
Curwch y protein yn yr ewyn a'i ychwanegu. Cymysgwch gracwyr gyda chyri, hadau sesame, pupur.
Trochwch y bariau cig i mewn i startsh tatws, crwst protein a bara wedi'i hidlo ymlaen llaw.
Byddwn yn ffrio mewn padell gydag Oleina wedi'i gynhesu nes ei fod yn frown euraidd. I gael gwared â gormod o fraster - rhowch napcyn yn gyntaf.

Nygets cyw iâr sbeislyd

Bydd y dysgl hon yn apelio at y rhai sy'n hoffi bwydydd sbeislyd.

700 g o fwydion cyw iâr,
100 g sglodion tatws sbeislyd,
3 wy
200 g briwsion bara,
150 g blawd
2 ewin garlleg,
ar flaen cyllell o bupur coch poeth
rhywfaint o bupur daear du
halen i flasu
olew coginio.

Cynllun coginio manwl:

Rydyn ni'n torri'r cig mewn rhubanau, yn ei ychwanegu a'i roi mewn powlen fawr. Yna byddwn yn rhwbio'r garlleg, arllwys y pupurau. Cymysgwch yn dda a'i adael i farinate.
Malwch y sglodion gyda chymysgydd nes eu bod yn friwsion mân a'u cymysgu â briwsion bara.
Rholiwch bob “rhuban” yn dda yn y blawd wedi'i sleisio, yna trochwch wyau wedi'u sgramblo a phowdr o sglodion a bara.
Ffriwch dafelli’r ynys mewn braster dwfn nes eu bod wedi’u coginio, gadewch i’r olew gormodol socian mewn tywel a’i daenu ar blât. Gellir bwyta appetizer a baratoir fel hyn nid yn unig yn boeth, ond hefyd wedi'i rewi.

Stribedi cyw iâr mewn "cot" caws

Stribedi cig, neu stribedi, byrbryd cyfleus iawn. Diolch i'w siâp cyfleus, mae'n hawdd eu trochi yn eich hoff saws. Ac mae newid y blas yn syml iawn - mae'n hawdd ategu'r bara gan unrhyw gynhwysion. Rydyn ni'n awgrymu eich bod chi'n blasu'r nygets gyda chaws. Rydym yn argymell cymryd Parmesan, ond gellir ei ddisodli'n hawdd ag unrhyw gaws hallt.

I goginio nygets bydd angen y rhestr hon o gynhyrchion arnoch chi:

Mwydion cyw iâr 0.5 kg,
3 melynwy,
Hufen 150 ml
10 g o halen
100 - 150 g o flawd
200 g Parmesan
1 llwy de paprica daear,
pinsiad o bupur daear gwyn,
olew coginio.

Disgrifiad o'r coginio gam wrth gam:

Cymysgwch hufen gyda sesnin ac ychwanegu ychydig o halen.
Rydyn ni'n rhannu'r cig yn stribedi tenau tua 5 centimetr o hyd ac yn ymledu mewn màs hufennog. Gadewch i fod yn fodlon.
Malu’r caws ar grater bras.
Yn gyntaf, rydyn ni'n malu'r stribedi cig yn dda ar bob ochr gyda'r blawd wedi'i sleisio, yna'n eu trochi yn y melynwy ysgwyd ac yn olaf eu rholio'n fân mewn naddion Parmesan.
Mae'n well eu coginio mewn padell gyda gorchudd nad yw'n glynu. Cynheswch yr olew a'i ffrio am oddeutu 3 munud ar bob ochr.

Stribedi Cyw Iâr Bara Walnut

Mae'r danteithfwyd hwn yn ymateb teilwng i seigiau bwyd cyflym. Diolch i'w daenellu gwreiddiol, heb os, bydd stribedi o'r fath yn apelio at gariadon seigiau cig.

cyw iâr pitw - 500 g,
kefir heb fraster - 150 ml,
marinâd soia - 50 ml,
naddion ceirch - 100 g,
gwiwerod - 2 pcs.,
caws caled - 100 g,
cnau Ffrengig - 100 g
taeniad hufennog.

Cymysgwch saws soi gyda kefir. Rydyn ni'n rhannu'r cig yn ffyn hir ac yn ei orchuddio â marinâd kefir. Rydyn ni'n mynnu am o leiaf 3-4 awr. Mae hyd yn oed yn well iddyn nhw sefyll y nos, yna bydd y cyw iâr yn troi allan yn dyner ac yn llawn sudd.
Malu blawd ceirch yn friwsion bach. Malwch y cneuen gyda chymysgydd nes bod grawn bach yn cael eu ffurfio. Malu’r caws ar grater. Curwch y protein ychydig.
Rholiwch y ffyn wedi'u piclo mewn blawd ceirch wedi'i gratio, trochwch brotein wedi'i chwipio, yna rholiwch gnau a chaws i mewn.
Mae'r rysáit hon ar gyfer nygets yn llawer iachach, gan eu bod yn cael eu pobi yn y popty. Rhowch femrwn ar ddalen pobi a'i iro'n ysgafn â thaeniad hufennog. Rydyn ni'n taenu'r cyw iâr wedi'i baratoi a'i roi yn y popty. Coginiwch am 30 i 40 munud ar 180 gradd.
Bydd cyw iâr wedi'i bobi mewn cramen cnau yn mynd yn dda gyda sos coch sbeislyd tomato.

Nygets Diet yn y Ffwrn

Mae un nygi wedi'i ffrio'n ddwfn yn cynnwys tua 40 kcal. Ond gellir gwneud y dysgl hon fel bod eu cynnwys calorïau yn dod yn llawer llai a'u defnyddioldeb yn fwy. Sut i goginio nygets fel y gellir eu bwyta hyd yn oed gan y rhai ar ddeiet, byddwch yn dysgu o'r rysáit arfaethedig.

300 g cyw iâr pitw
100 g bran
100 g o gaws caled braster isel,
llai na hanner gwydraid o iogwrt,
ar flaen cyllell o bupur daear coch a gwyn,
olew coginio
halen fel y dymunwch.

Mae cig cyw iâr yn cael ei dorri'n ffyn hir tenau. Llenwch gydag iogwrt, ei falu â sbeisys a'i ychwanegu. Gadewch am hanner awr.
Mae caws wedi'i gratio yn gymysg â bran.
Mae cig Stale yn cael ei rolio mewn cymysgedd o bran a chaws.
Gorchuddiwch y ffurflen anhydrin gyda phapur a'i saim yn ysgafn. Rydyn ni'n taenu nygets cyw iâr bara ynddo ac yn coginio yn y popty ar 180 gradd am hanner awr.
Mae'n well eu bwyta ar unwaith, nes eu bod wedi oeri. Mae'n mynd yn dda gyda saladau llysiau amrywiol.

Mae paratoi dysgl bwyd cyflym gartref yn opsiwn gwych i fwydo'ch anwyliaid â bwyd blasus ac iach. A bydd llawer o ryseitiau'n caniatáu ichi wneud y ddanteith hon bob tro yn wahanol.

Ar gyfer nygets

4 bronnau cyw iâr,
2 wy
50 gram o flawd almon,
50 gram o gnau cyll wedi'u torri,
30 gram o husk psyllium,
pupur
halen
olew coginio.

4 llwy fwrdd o saws soi
4 llwy fwrdd o saws Swydd Gaerwrangon,
5 llwy fwrdd o erythritis,
2 ewin o arlleg,
1 llwy fwrdd o sinsir (neu i flasu),
500 gram o domatos goddefol,
1/4 llwy de chili llwy de
1 llwy de o olew cnau coco.

Mae cynhwysion ar gyfer 4 dogn.

Sut i goginio nygets cyw iâr bara a saws llysiau

Cynhwysion

ffiled cyw iâr - 400 gr.
iogwrt naturiol neu kefir - 80 ml.,
saws soi - 40 ml.
bran ceirch neu unrhyw un arall - 2 lwy fwrdd.
wy - 1-2 pcs.
caws caled (wedi'i gratio ar grater mân) - 90 gr.,
almonau neu gnau Ffrengig (wedi'u malu'n friwsion) - i flasu

Cynhwysion Saws:

tomatos ffres - 3 pcs.,
garlleg - 2 ewin.,
halen môr, pupur du - i flasu,
dil neu lawntiau eraill

Coginio:

- torrwch y cyw iâr yn ddarnau bach a'i roi mewn powlen

- piclwch y dydd (yn yr oergell) mewn cymysgedd o iogwrt a saws soi. Os yw'r amser yn dod i ben, yna gellir gadael y cyw iâr yn y marinâd am 2-3 awr.
Ond serch hynny, ceir nygets cyw iâr mwy blasus, meddal a suddiog ar ôl dod i gysylltiad â'r marinâd bob dydd.

Rydyn ni'n cymryd y darnau bron cyw iâr wedi'u marinogi o'r oergell ac yn symud ymlaen i baratoi nygets cyw iâr yn uniongyrchol:

- paratowch ddwy bowlen i'w bara. Mewn un bowlen, curwch wyn wy gyda fforc (nid oes angen y melynwy arnom)

- mewn un arall - paratowch fara: cymysgu bran (gallwch falu blawd ceirch) gyda chaws wedi'i gratio'n fân a briwsion o almonau neu gnau Ffrengig

- cynheswch y popty ar dymheredd o 200 ° C a symud ymlaen i ffurfio nygets. Yn gyntaf, trochwch bob sleisen cyw iâr mewn protein, yna rholiwch mewn bara a'i daenu ar ddalen pobi wedi'i gorchuddio â phapur pobi neu fat silicon.