Salad gydag afocado a chaws bwthyn

Mae ceuled grawn gyda thomatos ac afocado yn ffynhonnell wych o brotein. Mae'r dysgl hynod flasus hon yn hawdd i'w pharatoi ac mae'n wych i'w defnyddio bob dydd. Mae'r rysáit yn cyfeirio at garbon isel, felly mae'r holl gydrannau'n cynnwys y swm cywir o brotein, sy'n llawn brasterau a fitaminau.

Mae'r dysgl yn addas ar gyfer brecwast, ar gyfer cinio, ac fel byrbryd ysgafn, gallwch hefyd fynd ag ef gyda chi i'r swyddfa.

Y cynhwysion

• Caws bwthyn, 0.3 kg.,
• Hufen-ffres, 80 gr.,
• 2 domatos maint canolig
• 1 afocado
• Winwnsyn melys wedi'i ddeisio, 1/2 nionyn,
• Sudd limette, 1 llwy de,
• Saws sbeislyd Tabasco (i flasu),
• Pinsiad o halen (i flasu),
• Pinsiad o bupur du.

Mae maint y cynhwysion yn seiliedig ar 2 dogn. Mae paratoi'r cydrannau yn rhagarweiniol yn cymryd tua 20 munud.

Rysáit "Salad gydag Afocado a Chaws Bwthyn":

Mae'r caws bwthyn wedi'i raeanu, wedi'i halltu ychydig
mewn powlen. Pliciodd afocado, ei sleisio
wedi'i ddeisio a'i daenu â sudd lemwn.
Gosododd yr afocado mewn powlen gyda chaws bwthyn.

Rwy'n torri'r ceirios yn bedair rhan.
Torrwch y winwnsyn yn fân a'i roi mewn powlen
i gynhwysion eraill.

Ychwanegwyd saws Kikkoman i'r bowlen gyda'r salad.

Fe wnes i gymysgu'r salad.
Wnes i ddim ychwanegu olew, oherwydd ei fod yn olewog i'r afocado.

Fe wnes i osod y salad allan mewn cynwysyddion wedi'u dognio.

Ychwanegwyd saws i bob un sy'n gweini ar ei ben
Chili melys. Ni fydd past tomato yn gweithio.
Dim ond saws chili sbeislyd-melys.

Tanysgrifiwch i'r grŵp Cook in VK a chael deg rysáit newydd bob dydd!

Ymunwch â'n grŵp yn Odnoklassniki a chael ryseitiau newydd bob dydd!

Rhannwch y rysáit gyda'ch ffrindiau:

Sylwadau ac adolygiadau

Mai 15, 2018 Nika # (awdur y rysáit)

Medi 27, 2017 veronika1910 #

Medi 27, 2017 Nika # (awdur y rysáit)

Medi 25, 2017 mariana82 #

Medi 26, 2017 Nika # (awdur y rysáit)

Medi 25, 2017 Anastasia AG #

Medi 25, 2017 Nika # (awdur y rysáit)

Medi 25, 2017 Irpenchanka #

Medi 25, 2017 Nika # (awdur y rysáit)

Medi 25, 2017 Irpenchanka #

Medi 24, 2017 victoria ms #

Medi 24, 2017 Nika # (awdur y rysáit)

Medi 24, 2017 Irushenka #

Medi 24, 2017 Nika # (awdur y rysáit)

Medi 24, 2017 nelliundco #

Medi 24, 2017 Nika # (awdur y rysáit)

Medi 24, 2017 Demuria #

Medi 24, 2017 Nika # (awdur y rysáit)

Rysáit cam wrth gam

Ar domatos, gwnewch doriad siâp croes, trochwch nhw mewn dŵr berwedig am 30 eiliad, yna mewn dŵr oer, tynnwch y croen oddi arnyn nhw.

Torrwch yn chwarteri, tynnwch hadau a'u torri'n fân. Halen, pupur, sesnin gyda chymysgedd o finegr balsamig ac olew olewydd.

Torrwch y ciwcymbr yn fân.

Malu persli a sifys, eu cymysgu â chaws bwthyn, os oes angen, halen a phupur i flasu.

Rhowch domatos, ciwcymbrau a chaws bwthyn graenog mewn haenau mewn sbectol.

I gael rysáit salad bydd angen i chi:

• afocado - 1 pc. afocado - Ffrwythau trofannol sy'n frodorol o Fecsico, ei berthynas agosaf yw sinamon. Mae tua 400 o fathau a. "href =" / geiriadur / 192 / avokado.shtml ">
• tomatos ceirios - 200g
• Bresych Tsieineaidd - 120g
• caws bwthyn (graen) - 130g
• saws soi - 2 lwy de
• finegr balsamig - 1.5 llwy de
• oregano (sych) - i flasu oregano - Mae hwn yn berlysiau sbeislyd sy'n tyfu ar lethrau mynyddig creigiog, sydd ag arogl cain ac sy'n sbeislyd chwerw. "href =" / geiriadur / 206 / oregano.shtml ">
• pupur coch (daear) - i flasu.

Rysáit salad:

Mae angen paratoi salad caws bwthyn gydag afocado a thomatos ceirios.

Bresych Tsieineaidd bras â llaw.

Torrwch yr afocado yn ei hanner, tynnwch y garreg a phliciwch y croen. Torrwch y mwydion yn ddarnau, ychwanegwch at y bresych.

Tomatos ceirios wedi'u torri yn eu hanner.

Mewn powlen salad ychwanegwch domatos, caws bwthyn, arllwys finegr balsamig, saws soi ac ysgeintio oregano.

marc cyfartalog: 0.00
pleidleisiau: 0

Salad gyda chaws bwthyn ac afocado

Yn fy marn i, fe wnes i ei goginio bron yn syth, fel y gwelais yn y tâp! Ymhell cyn hynny mae'n fy un i !! Llysiau rhyfeddol ffres, ceuled maethlon, saws sbeislyd - byddwn i'n ei fwyta a'i fwyta :))) Cymerais y cyfrannau'n fwy dynol na Katyusha, felly efallai y bydd Marisha eto'n derbyn y rysáit ar gyfer y flashmob Coginiol "Caws bwthyn" :)

1 pecyn o gaws bwthyn (200 gr)
1 afocado
2 domatos canolig
Dail salad 5-6
1 llwy de saws soi
1 llwy de finegr balsamig

Gwnewch “gobennydd” o'r salad, taenwch haneri tomatos, ciwbiau afocado, hadau ceuled ar ei ben (draeniwch yr hufen ymlaen llaw). Ysgeintiwch gymysgedd o saws a finegr.