Pam y dylai menywod ôl-esgusodol roi'r gorau i driniaeth i ostwng eu merch D.

Os ydych chi'n fenyw ôl-esgusodol, mae'n debyg y bydd eich meddyg yn argymell triniaeth gostwng colesterol neu driniaeth statin (therapi gostwng lipidau dwys gyda statinau), a all fod yn angheuol. Mae astudiaethau newydd wedi dangos bod triniaeth statin yn cynyddu'r risg o ddiabetes 71 y cant mewn menywod ôl-menopos. Gan mai diabetes yw achos clefyd y galon, mae'r astudiaethau hyn yn cwestiynu argymhellion cyfredol sefydliadau meddygol a meddygon blaenllaw. Mae argymhellion bod menywod yn cymryd statinau i osgoi trawiadau ar y galon yn gwneud mwy o ddrwg nag o les.

Canfuwyd y gall statinau helpu gydag ail drawiad ar y galon, ond nid cynradd. Gallwch fynd â nhw os ydych chi eisoes wedi cael trawiadau ar y galon, ond byddwch yn ofalus os yw'ch meddyg yn argymell eu defnyddio os nad ydych erioed wedi cael trawiad ar y galon.

Mae'r astudiaeth hon yn dangos buddion statinau, ynghyd â'u sgil effeithiau i'r corff dynol.

Mae astudiaethau newydd wedi dangos bod menywod sy'n cymryd statinau mewn risg o 48% o ddiabetes.

Archwiliodd yr astudiaeth hon ddata o astudiaeth fawr a noddwyd gan y llywodraeth, Menter Iechyd Menywod, a chwalodd ein cred bod Premarin yn atal trawiadau ar y galon mewn menywod ôl-menopos.

Mewn gwirionedd, yn seiliedig ar yr astudiaeth ar hap ond dan reolaeth hon, aeth therapi amnewid estrogen, a ystyriwyd unwaith yn safon aur gofal meddygol ar gyfer atal clefyd y galon, i'r sbwriel ynghyd â phrosiectau eraill a fethodd yn hanes meddygaeth, fel Diethylstilbestrol (estrogen synthetig. ), Mae gan Thalidomide (tawelydd â sgil-effaith niweidiol), Viox (atalydd COX2 dethol, gwrthlidiol, poenliniarol, gwrth-amretig ac antiaggregant de gweithredu), Avandia (cyffur gwrth-fetig) a llawer o rai eraill.

Archwiliodd yr astudiaeth newydd hon effeithiau statinau mewn grŵp o 153,840 o ferched heb ddiabetes a chydag oedran cyfartalog o 63.2 oed. Dywedodd tua 7 y cant o fenywod eu bod wedi cymryd therapi cyffuriau statin rhwng 1993 a 1996. Heddiw mae yna lawer o ferched yn cymryd cyffuriau statin, ac mae llawer ohonyn nhw mewn perygl o niwed statinau.

Yn ystod y cyfnod astudio 3 blynedd, adroddwyd am 10,242 o achosion newydd - cynnydd syfrdanol o 71 y cant mewn risg mewn menywod nad oeddent wedi cymryd statinau o'r blaen. Mae'r gymdeithas hon wedi'i chynnal hyd yn oed gyda chynnydd o 48 y cant mewn risg diabetes, hyd yn oed ar ôl ystyried oedran, hil / ethnigrwydd, pwysau, neu fynegai màs y corff. Mae'r cynnydd hwn mewn risg clefydau wedi bod yn gyson ar gyfer pob statin ar y farchnad.

Digwyddodd yr effaith hon hefyd mewn cleifion â methiant y galon a hebddo. Yn rhyfeddol, roedd y risg o haint mewn menywod tenau yn llawer uwch. Effeithiwyd yn anghymesur hefyd ar ferched ifanc. Y risg o ddatblygu diabetes oedd 49% ar gyfer menywod gwyn, 57% ar gyfer menywod Sbaenaidd, a 78% ar gyfer menywod Asiaidd.

Ond fel y dywed meddygon blaenllaw, "mae'r penderfyniad wedi'i wneud, ac ni ddylech gymysgu ffeithiau." Dywedodd yr ymchwilwyr na ddylem newid ein hargymhellion ar ddefnyddio statinau ar gyfer atal sylfaenol clefyd y galon.

Mewn meta-ddadansoddiad mawr a gyhoeddwyd yng nghylchgrawn Lancet y llynedd, canfu gwyddonwyr fod statinau yn cynyddu'r risg o ddatblygu diabetes 9 y cant. Pe bai'r rhai a ddylai gymryd statinau wir yn dilyn yr argymhellion ac yn eu cymryd (diolch i Dduw, dim ond 50 y cant o'r presgripsiynau a gymerir gan gleifion erioed), byddai 3 miliwn arall o ddiabetig yn America. Waw!

Mae astudiaethau diweddar eraill wedi cwestiynu’r gred bod colesterol uchel yn cynyddu eich risg o glefyd y galon wrth ichi heneiddio. Fel y digwyddodd, os ydych chi dros 85 oed, bydd colesterol uchel yn eich amddiffyn rhag marwolaeth rhag trawiad ar y galon ac, mewn gwirionedd, rhag marwolaeth a achosir gan unrhyw glefyd.

Sut gall colesterol eich lladd chi?

Canfu astudiaeth ddiweddar fod gan bobl oedrannus iach lefelau colesterol uchel sy'n gysylltiedig â chyfraddau marwolaeth is nad ydynt yn gysylltiedig â chlefyd cardiofasgwlaidd. Mae hyn yn hynod bwysig oherwydd bod miliynau o bresgripsiynau ar gyfer gostwng colesterol mewn pobl hŷn yn cael eu rhagnodi bob dydd, ond ni ddarganfuwyd unrhyw gysylltiad rhwng colesterol uwch a marwolaeth o glefyd cardiofasgwlaidd mewn pobl 55 i 84 oed, ac i'r rheini unrhyw un dros 85 oed, rydym yn arsylwi ar y gwrthwyneb - mae colesterol uwch yn dynodi risg is o farwolaeth o glefyd y galon.

Mae'r diwydiant fferyllol, cymdeithasau meddygol ac ymchwilwyr gwyddonol y mae eu cyllidebau'n cael eu noddi gan grantiau fferyllol yn parhau i bregethu gwyrthiau statinau, ond dylai astudiaethau fel y rhain wneud inni dalu sylw agosach. Ydyn ni'n gwneud mwy o ddrwg nag o les?

Mae cardiolegwyr yn argymell chwistrellu statinau i'r dŵr a'u cynnig mewn bwytai bwyd cyflym, yn ogystal â sicrhau eu bod ar gael trwy'r cownter, a thrwy hynny gredu y bydd hyn yn gostwng colesterol mor isel â phosib. Mae ryseitiau statin yn cael sêl grefyddol, ond ydyn nhw'n gweithio i atal trawiadau ar y galon a marwolaeth os nad ydych chi wedi cael trawiad ar y galon?

Gwaelod llinell: NA! Os ydych chi eisiau gwybod pam, darllenwch ymlaen.

Mae statinau yn aneffeithiol mewn trawiad sylfaenol ar y galon.

Yn ddiweddar, adolygodd Grŵp Cochrane, grŵp rhyngwladol o wyddonwyr annibynnol, yr holl brif astudiaethau statin. Ni ddatgelodd yr adolygiad fanteision defnyddio statinau i atal trawiadau ar y galon a marwolaeth. Yn ogystal, mae llawer o astudiaethau eraill yn cadarnhau hyn ac yn nodi sgîl-effeithiau aml a sylweddol sy'n gysylltiedig â defnyddio'r cyffuriau hyn. Pe bai gwyddonwyr yn canfod bod cymryd dwy wydraid o ddŵr yn y bore yn atal trawiadau ar y galon, hyd yn oed heb fawr o dystiolaeth, byddem yn bachu ar y syniad hwn. Rhai manteision, colledion lleiaf.

Ond nid yw hyn yn berthnasol i statinau. Yn aml, mae'r cyffuriau hyn yn achosi niwed i'r cyhyrau, crampiau cyhyrau, gwendid cyhyrau, poen yn y cyhyrau, anoddefiad ymarfer corff (hyd yn oed yn absenoldeb poen a mwy o creatine phosphokinase (a ddefnyddir i wneud diagnosis a monitro cnawdnychiant myocardaidd, myopathi, ac ati) - ensym cyhyrau), camweithrediad rhywiol, niwed i'r afu a nerfau a phroblemau eraill mewn 10-15 y cant o'r cleifion sy'n eu cymryd. Gallant hefyd achosi niwed sylweddol i gelloedd, cyhyrau a nerfau, yn ogystal â marwolaeth celloedd os nad oes symptomau.

Nid oes prinder astudiaethau sy'n bwrw amheuaeth ar fuddion statinau. Yn anffodus, nid yw'r astudiaeth hon o fudd i'r biliynau o ddoleri y mae statinau yn eu gwneud mewn marchnata a hysbysebu. Cyffyrddwyd ag un astudiaeth fawr fel tystiolaeth bod statinau'n gweithio i atal trawiadau ar y galon, ond mae'r diafol yn y manylion.

Yr astudiaeth hon oedd astudiaeth JUPITER5, a ddangosodd nad yw gostwng LDL (lipoprotein dwysedd isel neu golesterol drwg) heb leihau llid (wedi'i fesur gan brotein C-adweithiol) yn atal y risg o drawiadau ar y galon neu farwolaeth. Fel y digwyddodd, mae statinau yn lleihau llid, felly ystyriwyd bod yr astudiaeth yn dystiolaeth o effeithiolrwydd y cyffuriau hyn. Ond cofiwch nad ydyn nhw'n gostwng colesterol (y rhagnodir statinau ar ei gyfer), ond dim ond lleddfu llid. Ac mae pobl sy'n defnyddio'r astudiaeth hon fel tystiolaeth o gymryd statinau yn anwybyddu'r ffaith bod cyffuriau gwell na'r rhain.

Fodd bynnag, nid yw astudiaethau eraill wedi canfod budd profedig o statinau mewn menywod iach â cholesterol uchel neu mewn unrhyw un dros 69 oed. Mae rhai astudiaethau hyd yn oed yn dangos y gall gostwng colesterol yn ymosodol achosi MWY o glefyd y galon. Dangosodd y prawf ENHANCE fod triniaeth colesterol ymosodol gyda dau gyffur (Zokor a Zetia) yn gostwng lefelau colesterol yn llawer mwy effeithiol nag un cyffur, ond yn arwain at fwy o blatennau prifwythiennol ac nad oedd yn lleihau'r risg o drawiadau ar y galon.

Mae astudiaethau eraill yn cwestiynu ein ffocws ar LDL neu golesterol drwg. Rydym yn canolbwyntio ar hyn, gan fod gennym gyffuriau da i'w leihau, ond nid dyna'r broblem. Y gwir broblem yw'r lefel isel o HDL (lipoprotein dwysedd uchel), sy'n cael ei achosi gan ansensitifrwydd inswlin (diabetes neu diazhenie).

Mewn gwirionedd, mae astudiaethau'n dangos, os ydych chi'n gostwng lefel colesterol drwg (LDL) mewn pobl â HDL isel (colesterol da), sy'n ddangosydd diabetes - gan arwain at ordewdra, prediabetes a diabetes - yna nid oes unrhyw fudd.

Mae'r rhan fwyaf o bobl yn anwybyddu'r ffaith bod gan 50-75% o bobl â thrawiadau ar y galon lefelau colesterol arferol. Canfu astudiaeth clefyd y galon yn Honolulu fod gan gleifion hŷn â cholesterol is risg uwch o farw na chleifion â cholesterol uwch.

I rai cleifion â sawl ffactor risg neu drawiadau ar y galon blaenorol, mae'r meddyginiaethau hyn yn fuddiol, ond os edrychwch yn ofalus, nid yw'r canlyniadau'n drawiadol. Gêm rifau yw hon i gyd. Ar gyfer dynion sydd â risg uchel (pobl sydd dros bwysau ac sydd â phwysedd gwaed uchel, diabetes, a / neu hanes teuluol o drawiadau ar y galon) ac maent yn iau na 69 oed, mae peth tystiolaeth o fuddion y cyffuriau hyn, ond mae angen triniaeth ar 100 o ddynion i atal un yn unig trawiad ar y galon

Mae hyn yn golygu nad yw 99 o bob 100 o ddynion sy'n cymryd y cyffur yn cael unrhyw fudd. Dywed hysbysebwyr cynnyrch ei fod yn lleihau risg 33 y cant. Mae'n swnio'n dda, ond mae'n golygu bod y risg o drawiad ar y galon yn cael ei leihau o 3 i 2 y cant.

Er gwaethaf tystiolaeth helaeth bod statinau yn therapi amheus ar y gorau, nhw yw'r cyffur rhif 1 yn yr Unol Daleithiau o hyd. Yr hyn nad yw mor hysbys yw bod 75 y cant o bresgripsiynau statin yn cael eu rhagnodi i bobl na fyddant yn derbyn budd-daliadau profedig. Beth yw cyfanswm cost y ryseitiau hyn? Dros 20 biliwn o ddoleri y flwyddyn.

Fodd bynnag, yn 2004, ymhelaethodd Rhaglenni Ymchwil Colesterol Cenedlaethol ar argymhellion blaenorol, gan gynghori hyd yn oed mwy o bobl heb glefyd y galon i gymryd statinau (13 i 40 miliwn). Am beth rydyn ni'n meddwl?

Pam mae gwyddonwyr uchel eu parch yn gwrthwynebu canfyddiadau ymchwil llethol nad yw statinau yn atal clefyd y galon mewn pobl nad ydyn nhw wedi cael trawiad ar y galon eto?

Yr ateb yw arian. Roedd gan wyth o'r naw arbenigwr yn y grŵp a ddatblygodd y canllawiau hyn gysylltiadau ariannol â'r diwydiant fferyllol. Fe wnaeth tri deg pedwar o arbenigwyr cysylltiedig amhroffesiynol eraill ffeilio deiseb i brotestio argymhellion y Sefydliad Iechyd Cenedlaethol, gan ddweud bod y dystiolaeth yn wan.

Beth mae menywod yn ei wneud?

Mae'r amser wedi dod i ddod â'r cysyniad na ellir ei newid am fanteision statinau i ddŵr glân. Ond yn gyntaf, gadewch imi sylwi ar rywbeth. Os ydych wedi cael trawiad ar y galon neu glefyd y galon, mae tystiolaeth yn awgrymu bod statinau wir yn helpu i atal trawiad ar y galon sy'n codi dro ar ôl tro, felly daliwch ati.

Fodd bynnag, dylech fod yn ymwybodol bod y mwyafrif o ryseitiau ar gyfer statinau yn cael eu rhoi i bobl iach y mae eu colesterol ychydig yn uchel. I'r bobl hyn, mae'r risg yn amlwg yn gorbwyso'r buddion.

Dangosodd y golygyddol sy'n cyd-fynd ag astudiaeth ddiweddar ymhlith menywod sy'n cymryd y feddyginiaeth gostwng colesterol a ddisgrifiais yn yr erthygl hon eglurder y casgliad hwn (ar beryglon statinau). Dywedodd Dr. Kirsten Johansen o Brifysgol California, San Francisco fod menywod heb unrhyw glefyd y galon mewn mwy o berygl o gael diabetes. goblygiadau pwysig ar gyfer cydbwyso risg a buddion statinau mewn lleoliadau atal sylfaenol, sy'n dangos nad yw meta-ddadansoddiadau blaenorol yn dod ag unrhyw fudd o farwolaethau cyffredinol ».

Mewn geiriau syml, dywedodd na ddylai menywod heb glefyd y galon ddefnyddio cyffuriau statin oherwydd:

1) Mae tystiolaeth yn dangos nad ydyn nhw'n gweithio i atal trawiadau ar y galon os nad ydych chi erioed wedi cael un.

2) Maent yn cynyddu'r risg o ddatblygu diabetes yn sylweddol.

Mae trin ffactorau risg, fel colesterol uchel, yn gamgymeriad. Rhaid i ni drin yr achosion - mae gan yr hyn rydyn ni'n ei fwyta, faint rydyn ni'n ymarfer, sut rydyn ni'n ymdopi â straen, ein cysylltiadau cymdeithasol a'n tocsinau amgylcheddol gysylltiad agosach â datblygiad ein hiechyd ac atal afiechydon nag unrhyw gynnyrch meddygol ar y farchnad.

Cofiwch fod yr hyn rydych chi'n ei roi ar eich plât yn cael effaith fwy pwerus nag unrhyw beth y byddwch chi byth yn ei ddarganfod ar waelod bilsen.

Mae fy llyfr newydd, The Blood Sugar Solution, a ddaw allan ddiwedd mis Chwefror, yn darparu gwybodaeth gywir am yr hyn y dylech ei roi ar eich plât i atal a gwrthdroi diabetes. Mae'n cynnwys datrysiad cynhwysfawr i'r problemau iechyd sy'n wynebu ein gwlad heddiw. I ddysgu mwy a chael rhagolwg am ddim o'r llyfr, ewch i www.drhyman.com.

Nawr hoffwn glywed gennych chi ...

Beth yw eich barn chi am statinau?

Ydych chi wedi cymryd statinau o'r blaen? Beth oedd eich profiad?

Pam, yn eich barn chi, y mae sefydliad meddygol yn rhagnodi meddyginiaethau y mae astudiaethau wedi dangos nad ydyn nhw'n gweithio?

Gadewch eich meddyliau trwy ychwanegu sylw isod.

Gyda gofal am eich iechyd,

(i) Abramson J, Wright JM. A yw canllawiau gostwng lipidau yn seiliedig ar dystiolaeth? Lancet. 2007 Ion 20,369 (9557): 168-9

(ii) Sirvent P, Mercier J, Lacampagne A. Mewnwelediadau newydd i fecanweithiau myotoxicity sy'n gysylltiedig â statin. Pharmacol Curr Opin. 2008 Mehefin, 8 (3): 333-8.

(iii) Kuncl RW. Asiantau a mecanweithiau myopathi gwenwynig. Curr Opin Neurol. 2009 Hydref, 22 (5): 506-15. PubMed PMID: 19680127.

(iv) Tsivgoulis G, et. al, Anhwylderau Niwrogyhyrol Presymptomatig a Ddatgelwyd yn dilyn Triniaeth Statin, Arch Intern Med. 2006,166: 1519-1524

(vi) Ridker PM, Danielson E, Fonseca FA, Genest J, Gotto AC Jr, Kastelein JJ, Koenig W, Libby P, Lorenzatti AJ, MacFadyen JG, Nordestgaard BG, Shepherd J, Willerson JT, Glynn RJ, Grŵp Astudio JUPITER. Rosuvastatin i atal digwyddiadau fasgwlaidd mewn dynion a menywod sydd â phrotein C-adweithiol uchel. N Engl J Med. 2008 Tach 20,359 (21): 2195-207.

(vii) Abramson J, Wright JM. A yw canllawiau gostwng lipidau yn seiliedig ar dystiolaeth? Lancet. 2007 Ion 20,369 (9557): 168-9

(ix) Brown BG, Taylor AJ A yw ENHANCE yn Lleihau Hyder wrth Gostwng LDL neu yn Ezetimibe? Engl J Med 358: 1504, Ebrill 3, 2008 Golygyddol

(x) Barter P, Gotto AC, LaRosa JC, Maroni J, Szarek M, Grundy SM, Kastelein JJ, Bittner V, Fruchart JC, Trin i Ymchwilwyr Targedau Newydd. Colesterol HDL, lefelau isel iawn o golesterol LDL, a digwyddiadau cardiofasgwlaidd. N Engl J Med. 2007 Medi 27,357 (13): 1301-10.

(xi) Llid Hansson GK, Atherosglerosis, a Chlefyd Rhydwelïau Coronaidd N Engl J Med 352: 1685, Ebrill 21, 2005

(xii) Schatz IJ, Masaki K, Yano K, Chen R, Rodriguez BL, Curb JD. Colesterol a marwolaethau pob achos ymhlith pobl oedrannus o Raglen y Galon Honolulu: astudiaeth garfan. Lancet. 2001 Awst 4,358 (9279): 351-5.

Sut i olrhain eich perfformiad?

Mae mesur colesterol yn y gwaed yn cynnwys prawf syml. Yn enwedig os yw menyw dros 45 oed ac yn mynd trwy'r menopos.

Dylech siarad â'ch meddyg ymlaen llaw a all gynghori ar y math cywir o ddiagnosis.

I'r mwyafrif helaeth o fenywod, diet iach a chytbwys a ffordd o fyw egnïol yw'r sylfaen orau ar gyfer eu hiechyd a'u lles hir.

Er mwyn rheoli colesterol y menopos, mae angen i chi ddilyn yr awgrymiadau syml hyn:

Bwyta'r brasterau cywir.
Lleihau cymeriant brasterau dirlawn, sef, cyfyngu ar faint o gigoedd brasterog, cynhyrchion llaeth, teisennau melys a mwy sy'n cael eu bwyta.
Cyn prynu cynhyrchion, gwiriwch y wybodaeth ar y label, mae'n well dewis cynhyrchion sydd â chynnwys braster isel (3 g fesul 100 g o gynnyrch neu lai).
Cynhwyswch fwydydd sydd wedi'u cyfoethogi â stanolau / sterolau planhigion yn eich diet.

Mae'r olaf, fel y profwyd yn glinigol, yn lleihau lefel colesterol LDL "drwg".

Felly, fe'u defnyddir fel rhan o ddeiet iach a ffordd o fyw.

Mae'n bwysig iawn bod menyw sy'n dioddef o'r menopos yn dod o hyd i rywfaint o weithgaredd corfforol iddi hi ei hun. Rhaid iddi gael digon o weithgaredd corfforol, rhaid iddi geisio bod yn egnïol am o leiaf 30 munud y dydd trwy gydol yr wythnos.

Mae angen i chi gynnal pwysau iach, ond osgoi dietau damwain nad ydyn nhw'n gweithio yn y tymor hir.

Mae osteoporosis yn broblem iechyd ddifrifol i bobl hŷn, yn enwedig menywod.

Mae'n bwysig cynnwys bwydydd llawn calsiwm:

Maen nhw'n helpu i gynnal esgyrn iach. Mae fitamin D yn bwysig ar gyfer iechyd esgyrn da, a gawn yn bennaf o ddod i gysylltiad â chroen lliw heulog.Mae hyn yn gofyn am o leiaf 5 dogn o ffrwythau a llysiau bob dydd. Mae hefyd yn bwysig bwyta o leiaf dau ddogn o bysgod yr wythnos, a rhaid i un ohonynt fod yn olewog (fe'ch cynghorir i ddewis rhywogaethau olewog o bysgod sy'n byw mewn dyfroedd gogleddol).

Mae'r risg o ddatblygu clefyd y galon mewn menyw yn cynyddu yn ystod y menopos.

Yn wir, nid yw'n eglur a yw'r risg uwch yn cael ei achosi gan newidiadau hormonaidd sy'n gysylltiedig â menopos, heneiddio ei hun, neu ryw gyfuniad o'r ffactorau hyn.

Am beth mae ymarferwyr yn siarad?

Heb os, mae'r astudiaeth newydd yn codi amheuon mai menopos, ac nid y broses heneiddio naturiol, sy'n gyfrifol am gynnydd sydyn mewn colesterol.

Cyhoeddir y wybodaeth hon yn y Journal of the American College of Cardiology, ac mae'n berthnasol i bob merch, waeth beth yw ei hethnigrwydd.

“Wrth i fenywod agosáu at y menopos, mae gan lawer o ferched gynnydd sylweddol iawn mewn colesterol, sydd yn ei dro yn cynyddu’r risg o ddatblygu clefyd y galon,” meddai’r prif awdur Karen A. Matthews, Ph.D., athro seiciatreg ac epidemioleg ym Mhrifysgol Pittsburgh.

Dros gyfnod o 10 mlynedd, dilynwyd Matthews a'i chydweithwyr gan 1,054 o ferched ar ôl menopos. Bob blwyddyn, roedd ymchwilwyr yn profi cyfranogwyr yn yr astudiaeth ar golesterol, pwysedd gwaed a ffactorau risg eraill ar gyfer clefyd y galon, gan gynnwys paramedrau fel glwcos yn y gwaed a lefelau inswlin.

Ym mron pob merch, fel y digwyddodd, neidiodd lefelau colesterol yn ystod y menopos. Mae menopos fel arfer yn digwydd tua 50 mlynedd, ond gall ddigwydd yn naturiol mewn 40 mlynedd ac mae'n para hyd at 60 mlynedd.

Yn y cyfnod o ddwy flynedd ar ôl y menopos a rhoi’r mislif i ben, mae’r lefel LDL ar gyfartaledd a cholesterol gwael yn cynyddu tua 10.5 pwynt, neu tua 9%.

Mae cyfanswm colesterol ar gyfartaledd hefyd yn cynyddu'n sylweddol tua 6.5%.

Dyna pam, dylai menywod a ddechreuodd gael mislif camweithio fod yn ymwybodol o sut i leihau colesterol drwg.

Cynyddodd ffactorau risg eraill, megis lefelau inswlin a phwysedd gwaed systolig, yn ystod yr astudiaeth hefyd.

Data ymchwil pwysig

Gall y neidiau colesterol a adroddwyd yn yr astudiaeth effeithio ar iechyd menywod yn bendant, meddai Vera Bittner, MD, athro meddygaeth ym Mhrifysgol Alabama yn Birmingham, a ysgrifennodd olygyddol i gyd-fynd ag astudiaeth Matthews.

“Nid yw’r newidiadau’n edrych yn sylweddol, ond o gofio bod menyw nodweddiadol yn byw sawl degawd ar ôl y menopos, mae unrhyw newidiadau niweidiol yn dod yn gronnus dros amser,” meddai Bittner. “Pe bai gan rywun lefelau colesterol yn ystodau isaf y norm, efallai na fyddai newidiadau bach yn effeithio. Ond pe bai ffactorau risg rhywun eisoes yn ffiniol mewn sawl categori, roedd y cynnydd hwn yn eu rhoi yn y categori risg lle dylid cychwyn triniaeth ar frys. ”

Ni ddarganfu'r astudiaeth hefyd unrhyw wahaniaethau mesuradwy yn effeithiau menopos ar golesterol yn ôl grŵp ethnig.

Nid yw arbenigwyr yn gwybod sut y gall ethnigrwydd ddylanwadu ar y berthynas rhwng menopos a risg cardiofasgwlaidd, gan fod y rhan fwyaf o astudiaethau hyd yma wedi'u cynnal mewn menywod Cawcasaidd.

Llwyddodd Matthews a'i chydweithwyr i astudio rôl ethnigrwydd, oherwydd bod eu hymchwil yn rhan o arolwg mwy o iechyd menywod, sy'n cynnwys nifer sylweddol o ferched Affricanaidd-Americanaidd, Sbaenaidd ac Asiaidd-Americanaidd.

Yn ôl Matthews, mae angen mwy o ymchwil i nodi'r cysylltiad rhwng y menopos a'r risg o glefyd y galon.

Nid yw'r astudiaeth gyfredol yn egluro sut y bydd cynnydd mewn colesterol yn effeithio ar gyfradd trawiadau ar y galon a marwolaethau ymysg menywod yn ystod y menopos.

Wrth i’r astudiaeth barhau, meddai Matthews, mae hi a’i chydweithwyr yn gobeithio nodi arwyddion rhybuddio sy’n dangos pa fenywod sydd fwyaf mewn perygl o gael clefyd y galon.

Beth ddylai menywod ei gofio?

Dylai menywod fod yn ymwybodol o newidiadau mewn ffactorau risg yn ystod y menopos, meddai Dr. Bittner, a dylent siarad â'u meddygon ynghylch a oes angen iddynt wirio eu colesterol yn amlach neu a ddylent ddechrau triniaeth sy'n gostwng colesterol. Gall y sefyllfa gyda cholesterol fod fel y gallai fod angen i fenyw, er enghraifft, gymryd statin.

Mae cynnal pwysau iach, rhoi'r gorau i ysmygu a rhoi digon o weithgaredd corfforol i'r corff yn bwysig i gynnal lefel cyfanswm y colesterol yn y gwaed o fewn terfynau arferol.

Rhaid cofio y gall menopos fod yn arbennig o anodd i ferched os na chewch ddigon o ymarfer corff.

Bydd gweithgaredd corfforol yn y cyfnod hwn o fywyd yn helpu i oresgyn anawsterau posibl gydag iechyd. Mewn gwirionedd, mae'r menopos yn amser da i fenywod ddechrau byw ffordd iachach o fyw.

Os yw'r cylch misol yn dechrau mynd ar gyfeiliorn a bod unrhyw newidiadau mewn llesiant yn cael eu hamlygu, dylech gael archwiliad gyda meddyg cymwys ar unwaith.

Mae'n bwysig deall a yw menopos wedi arwain at golesterol. Yn achos ateb cadarnhaol, mae angen i chi wybod sut i leihau perfformiad yn effeithiol.

Er mwyn monitro'r data hyn yn annibynnol, mae angen i chi wybod pa norm sydd fwyaf derbyniol i fenyw yn ystod y cyfnod hwn, a hefyd sut mae colesterol uchel yn cael ei amlygu.

Sut i helpu'r corff yn ystod y menopos?

Rhaid i bob merch sy'n profi menopos ddeall sut i ostwng y dangosydd colesterol drwg yn iawn, ac, yn unol â hynny, cynyddu da.

I wneud hyn, mae'n bwysig addasu'ch diet, yn ogystal â dewis y gweithgaredd corfforol cywir.

Os yn bosibl, argymhellir osgoi dod i gysylltiad â sefyllfaoedd llawn straen.

Yn gyffredinol, er mwyn gostwng y gyfradd a dileu'r naid mewn colesterol, mae'n angenrheidiol:

Peidiwch â chynnwys bwyd sothach sy'n llawn brasterau anifeiliaid o'ch bwydlen.
Gwrthod bwydydd cyflym a bwydydd anghywir eraill
Dewiswch weithgaredd corfforol.
Ymwelwch â'ch darparwr gofal iechyd yn rheolaidd.
Cadwch olwg ar eich pwysau.

Os dilynwch yr holl argymhellion hyn yn rheolaidd, gallwch leihau'r newidiadau negyddol i'r eithaf.

Wrth gwrs, mae angen i chi gofio bod nid yn unig colesterol drwg rhy uchel yn achosi dirywiad mewn lles, ond hefyd gall lefel isel o golesterol da gael effaith negyddol ar iechyd. Dyna pam, mae angen monitro'r ddau ddangosydd hyn ar yr un pryd.

Mae llawer o feddygon yn argymell bod menywod yn ystod y cyfnod hwn o'u bywyd yn cymryd meddyginiaethau arbennig sy'n lleihau newidiadau hormonaidd i'r eithaf. Ond dylai'r meddyg sy'n mynychu ragnodi cronfeydd o'r fath ac mae'n cael ei wahardd yn llwyr i ddechrau eu cymryd ar eu pennau eu hunain.

Disgrifir sut i sefydlogi lefelau colesterol yn y gwaed yn y fideo yn yr erthygl hon.

Colesterol yn y gwaed uchel: sut i ostwng gartref heb feddyginiaeth

Am nifer o flynyddoedd yn brwydro'n aflwyddiannus â CHOLESTEROL?

Pennaeth y Sefydliad: “Byddwch yn synnu pa mor hawdd yw gostwng colesterol trwy ei gymryd bob dydd yn unig.

Mae gwyddonwyr wedi profi ers amser ymglymiad colesterol wrth ffurfio atherosglerosis. Gall lefel uchel o golesterol wyrdroi bywyd rhywun dros nos - ei droi o fod yn berson iach, iach yn berson anabl. Mae marwolaethau o drawiad ar y galon a strôc bron i hanner cyfanswm y marwolaethau.

Colesterol - buddion a niwed
Y perygl o godi colesterol
Cyngor meddygol ar ostwng colesterol
Bwydydd uchel heb golesterol
Pa fathau o fwydydd sy'n cael eu hargymell ar gyfer gostwng colesterol?
Bwydydd planhigion sy'n gostwng colesterol
Pa bysgod sy'n gostwng colesterol
Ffyrdd gwerin

I frwydro yn erbyn y clefyd, defnyddir meddyginiaeth. Ond nid y cyfan ac nid bob amser mae'n cael ei ddangos. Felly, ystyriwch sut i ostwng colesterol heb feddyginiaeth. Sut allwch chi ostwng ei lefel trwy ddeiet ac a yw'n bosibl lleihau'r meddyginiaethau gwerin colesterol "drwg"? Ystyriwch y materion hyn.

Mae ein darllenwyr wedi defnyddio Aterol yn llwyddiannus i ostwng colesterol. Wrth weld poblogrwydd y cynnyrch hwn, fe benderfynon ni ei gynnig i'ch sylw.

Colesterol - buddion a niwed

Mae colesterol yn sylwedd cwyraidd gwyn brasterog. Yn y corff, mae'n cymryd rhan ym mhob proses hanfodol:

Hebddo, mae'n amhosibl cynhyrchu hormonau rhyw benywaidd a gwrywaidd.
Mae'n cymryd rhan yn y synthesis o hormonau nad ydynt yn rhyw: cortisol, aldosteron, corticosteroidau.
Mae'r sylwedd hwn wedi'i gynnwys yn y gellbilen.
Mae'n sail i fitamin D.
Mae'n cynhyrchu bustl.
Hebddo, mae metaboledd rhwng y gell a'r gofod rhynggellog yn amhosibl.

Mae yna golesterol “drwg” a “da” (sy'n gyfystyr â cholesterol). Wrth fynd i mewn i'r gwaed, mae'n cyfuno â'r protein ac yn cylchredeg ar ffurf dau gyfansoddyn. Un ohonynt yw lipoproteinau dwysedd uchel (HDL), a'r llall yw lipoproteinau dwysedd isel (LDL).

Trwy "ddrwg" dylid deall colesterol fel LDL. Po fwyaf y maent yn ei gronni yn y gwaed, y cyflymaf y cânt eu dyddodi, gan rwystro lumen y llong. Ac yna mae'r risg o glefyd cardiofasgwlaidd yn cynyddu. Daw colesterol gyda chynhyrchion anifeiliaid - selsig, llaeth braster a chig wedi'i brosesu. Ond gellir ei dynnu cynhyrchion sy'n cynnwys ffibr - llysiau, ffrwythau, grawnfwydydd.

Y perygl o godi colesterol

Mae lefelau colesterol yn y gwaed mewn gwahanol unigolion yn wahanol yn dibynnu ar ryw ac oedran. Mae cyfanswm y colesterol ar gyfartaledd mewn dynion a menywod yn amrywio o 3.6 i 5.2 mmol / L. Fodd bynnag, gydag oedran, mae ei lefel yn cynyddu. Hyd at 40 mlynedd, y lefel colesterol uchaf yw rhwng 5.17 a 6.27 mmol / L. Mewn pobl hŷn, o 6.27 i 7.77 mmol / L.

Mae cynnydd mewn colesterol yn cynyddu'r risg o glefydau fel:

angina pectoris, cnawdnychiant myocardaidd,
strôc
atherosglerosis llongau yr eithafoedd isaf,
sglerosis fasgwlaidd arennol.

Gellir canfod colesterol uchel ar unrhyw oedran. Mewn rhai achosion, mae hypercholesterolemia yn broblem enetig. Felly, gwiriwch ei lefel mewn rhai pobl ddylai fod eisoes yn 20 oed.

Cyngor meddygol ar ostwng colesterol

Yn dibynnu ar y patholeg, mae meddygon o wahanol broffiliau yn rhoi argymhellion ar sut i ostwng colesterol. Ac yn aml mae gweithredu mesurau therapiwtig yn gysylltiedig â newid yn ffordd o fyw unigolyn. Er mwyn lleihau colesterol, dylid dilyn y rheolau canlynol:

Gwrthodiad llwyr o fwyd cyflym, bwyd cyflym, sglodion, hambyrwyr, cacennau storfa, cacennau. Mae'r mesur hwn ar ei ben ei hun yn helpu i ostwng colesterol yn sylweddol.
Gwrthod bwydydd wedi'u ffrio. Dylai prydau gael eu stiwio, eu berwi, eu stemio neu eu grilio. Yn y broses o ffrio, mae carcinogenau yn cael eu ffurfio.
Gwrthod brasterau traws - margarîn ac olew coginio. Maent yn cyfrannu at gronni LDL yn y gwaed. Cyfeirir at frasterau traws mewn bwydydd fel “brasterau hydrogenedig”. Rhaid rhoi olewau llysiau yn eu lle - olewydd, soi a blodyn yr haul.
Wedi'u heithrio o'r fwydlen mae cynhyrchion anifeiliaid, colesterol uchel.
Cynnwys bwydydd sy'n gostwng colesterol LDL yn y fwydlen - ffibr, llysiau, ffrwythau.
Dylai'r diet gynnwys pysgod eog olewog sy'n cynnwys colesterol “da”.
Mae bwydydd soi yn helpu i ostwng colesterol. Maent yn llawn protein, yn helpu i leihau'r defnydd o fwydydd niweidiol, a hefyd yn lleihau pwysau.
Mae unrhyw weithgaredd corfforol yn lleihau'r "drwg" ac yn cynyddu'r colesterol "da".
Rhoi'r gorau i ysmygu. Mae nicotin yn niweidio waliau pibellau gwaed, gan hwyluso dyddodiad LDL ar eu harwyneb mewnol.

Mae colesterol uchel yn fygythiad i iechyd, ond mae hon yn broblem y gellir ei rheoli.

Gallwch ymdopi ag ef, gan roi'r gorau i arferion gwael, newid ffordd o fyw. Gan ddefnyddio mesurau ataliol, gallwch ostwng colesterol yn y gwaed heb feddyginiaeth.

Bwydydd uchel heb golesterol

Os yw lefelau colesterol wedi codi, dylech newid eich diet yn gyntaf. Mae meddygon yn rhoi argymhellion ar sut i ostwng colesterol yn y gwaed â diet.

Mae bwydydd brasterog o darddiad anifeiliaid wedi'u heithrio o'r fwydlen oherwydd ei fod yn cynnwys llawer o golesterol.

Mae'r cynhyrchion hyn yn cynnwys:

cig eidion brasterog, gan gynnwys cig llo,
cig oen, porc a lard,
mae ymennydd cig eidion yn ddeiliad record ar gyfer colesterol,
afu, arennau,
melynwy
cynhyrchion llaeth braster uchel - hufen, menyn, hufen sur, cawsiau caled,
mayonnaise
mae brasterau traws (margarîn ac olew coginio) yn cyfrannu at gronni colesterol "drwg" yn y corff,
caviar gronynnog a choch,
cyw iâr croen
berdys, cranc,
cynhyrchion cig - pastau, selsig, selsig, stiw.

Mae'r cynhyrchion cywir a'r ffordd y cânt eu paratoi yn lleihau'r “drwg” ac yn cynyddu'r ffracsiwn colesterol “da”.

Pa fathau o fwydydd sy'n cael eu hargymell ar gyfer gostwng colesterol?

Mae arbenigwyr wedi darganfod pa gynhyrchion sy'n caniatáu ichi ostwng colesterol heb dabledi, amddiffyn y galon a'r pibellau gwaed. Dylai'r ddewislen gynnwys cynhyrchion o'r cyfansoddiad hwn:

Ffibrau planhigion a pectinau sy'n tynnu colesterol “drwg”. Mae ffibr i'w gael mewn llysiau, ffrwythau a grawn cyflawn.
Bwydydd â lefel uchel o asidau brasterog aml-annirlawn. Fe'u ceir mewn pysgod môr olewog (eog, eog chum, brithyll).
Bwydydd planhigion sy'n cynnwys asidau brasterog mono-annirlawn. Mae'r mwyafrif ohonyn nhw mewn olew olewydd dan bwysau oer, yn ogystal ag mewn had rêp a had llin.

Mae'r asidau hyn yn cynyddu cynnwys colesterol “da”. Felly, yn y gwaed mae cydbwyso lefel HDL a LDL. Dwyn i gof bod atherosglerosis yn datblygu yn groes i gydbwysedd y ffracsiynau hyn.

Bwydydd planhigion sy'n gostwng colesterol

Argymhellir bod y diet yn cynnwys llysiau, ffrwythau a grawnfwydydd sy'n gostwng colesterol. O'r rhain, mae eiddo o'r fath yn eiddo i gynhyrchion o'r fath:

Codlysiau - ffa, corbys, ffa soia, y mae eu defnyddio'n rheolaidd yn helpu i ostwng colesterol yn gyflym heb feddyginiaeth. Os ydych chi'n bwyta bowlen o ffa y dydd, bydd colesterol yn lleihau ar ôl 3 wythnos. Gall cynhyrchion ffa sicrhau gostyngiad deublyg mewn LDL.
Mae haidd, a elwir yn haidd perlog, yn llawn ffibr planhigion sy'n cynnwys glwcans, sy'n gostwng LDL. Pan fydd meddygon yn rhoi argymhellion ar sut i ostwng colesterol yn gyflym, maen nhw'n cynghori coginio uwd haidd neu pilaf gyda llysiau. Mae haidd, fel dim grawnfwyd arall, yn lleihau lipidau gwaed yn sylweddol. Mae'r grawnfwyd grawn cyflawn hwn hefyd yn ddewis arall gwych i reis.
Mae blawd ceirch wedi'i wneud o rawnfwyd neu rawn hefyd yn ddefnyddiol yn y frwydr yn erbyn colesterol. Mae bran ceirch hyd yn oed yn fwy effeithiol.
Lleihau cnau LDL. Mae almonau, sy'n cynnwys ffytosterolau yn y croen, yn cael effaith amlwg. Maent yn cyfuno yn y coluddion â brasterau dirlawn, gan ffurfio cyfansoddyn anhydawdd nad yw'n cael ei amsugno i'r gwaed. Gallwch eu defnyddio yn eu ffurf bur neu ychwanegu at saladau. Mae almonau hefyd yn amddiffyn rhag atherosglerosis diolch i wrthocsidyddion a fitamin E.
Mae afocados yn cynnwys brasterau mono-annirlawn. Maent yn cynyddu lefel y colesterol "da". Gellir bwyta afocados gyda lemwn a halen neu ei ychwanegu at saladau.
Dylai'r diet gynnwys olew llysiau heb ei buro - blodyn yr haul, soi. Mae'n cynnwys ffytosterolau.
Mae moron yn llawn ffibr, gwrthocsidyddion a fitamin A. Mae bwyta dau foron y dydd yn helpu i ostwng colesterol 5–10% mewn 2–3 wythnos. Yn ogystal, mae moron yn gwella'r cof.

Mae llugaeron yn ffynhonnell gwrthocsidyddion a fitamin C.Mae'r iachawr naturiol hwn yn glanhau pibellau gwaed rhag colesterol, yn atal trawiad ar y galon, strôc.
Mae wyau yn cynnwys llawer o ffibr. Mae ffibrau eggplant yn rhwymo ac yn tynnu LDL o'r coluddion. Mae'r cynnyrch hwn hefyd yn gwella gweithgaredd cardiaidd oherwydd potasiwm.
Dylid bwyta cynhyrchion llaeth â chynnwys braster isel - hyd at 2.5%.
Er mwyn lleihau colesterol, argymhellir cynhyrchion soi - ceuled llaeth, caws a thofu.
Mae afalau wedi'u cynnwys yn y diet i ostwng colesterol. Mae eu croen yn cynnwys polyphenolau a gwrthocsidyddion, sy'n atal cronni a gwaddodi colesterol "drwg" ar wal fewnol pibellau gwaed. Argymhellir eu bwyta cyn prydau bwyd.
Mae asiantau gostwng colesterol yn garlleg a sinsir. Trwy gyflymu'r metaboledd, maent yn helpu i ddefnyddio bwydydd brasterog.

Er mwyn brwydro yn erbyn colesterol, rhagnodir olew olewydd, had rêp a had llin. Maent yn cynnwys asidau brasterog mono-annirlawn sy'n hydoddi placiau atherosglerotig. Maent hefyd yn cynnwys gwrthocsidyddion Omega-6, Omega-3, sy'n amddiffyn pibellau gwaed rhag ffactorau niweidiol. Wrth ddefnyddio olew olewydd yn lle braster anifeiliaid, mae lefelau colesterol yn y gwaed yn cael eu gostwng yn sylweddol.

Olew wedi'i rinsio wrth ei yfed mewn 1 llwy fwrdd. l y dydd yn lleihau cyfanswm y colesterol 29% am 5 mis. Mae olew yn cael ei werthu mewn archfarchnadoedd a archfarchnadoedd. Wrth brynu, dylech roi sylw ei fod yn cael ei storio mewn poteli o wydr tywyll, oherwydd bod asidau brasterog yn dadelfennu yn y golau.

Pa bysgod sy'n gostwng colesterol

Gyda cholesterol uchel, mae bwydydd sy'n llawn asidau brasterog aml-annirlawn wedi'u cynnwys yn y diet. Mae'r swm mwyaf o'r asidau hyn (hyd at 14%) i'w gael mewn pysgod - eog, eog chum, brithyll, macrell, tiwna. Mae Omega-3 mewn pysgod yn lleihau colesterol, yn atal ffurfio placiau atherosglerotig, yn cynnal hydwythedd pibellau gwaed ac yn gwanhau gwaed. Gyda cholesterol uchel, argymhellir coginio pysgod 2-3 gwaith yr wythnos. Mae cyfran o bysgod wedi'u coginio yn 100-150 gram.

Sut i fonitro colesterol

Hyd yn oed cyn i feddyginiaethau gael eu rhagnodi, mae angen i chi fonitro cyfansoddiad y gwaed. Gyda menopos, gall colesterol gynyddu, ac yn aml mae hyn yn digwydd yn sydyn. Dylech feddwl am hyn pan fydd arwyddion cyntaf y menopos yn ymddangos, ac os oes ffactorau rhagdueddol, yn gynharach o lawer. Mae menywod hŷn na 45 oed yn cael diagnosis cyfnodol.

Os yw'ch cyflwr iechyd yn dda neu'n foddhaol, gallwch gynnal y lefel orau bosibl gyda diet cytbwys, gweithgaredd corfforol a rhoi'r gorau i arferion gwael. Ond i'r mwyafrif, yn ystod cyfnod o newidiadau yn swm yr hormonau, mae iechyd yn gadael llawer i'w ddymuno. Dylai merched o'r fath drafod ffyrdd o reoli eu cyflwr gydag arbenigwyr.

Argymhellion cyffredinol ynghylch ffordd o fyw a diet:

Bwyta brasterau gradd uchel. Mae brasterau niweidiol i'w cael mewn bwydydd ffansi, cigoedd brasterog, llaeth cyflawn. Defnyddiol - mewn cynhyrchion planhigion. Mae bwydydd tun, marinadau a chigoedd mwg yn niweidiol.
Peidiwch ag osgoi ymdrech gorfforol. Profwyd bod gweithgaredd cymedrol yn caniatáu i gychod gadw'n lân yn hirach.
Cynnal pwysau ar y lefel orau bosibl. Nid yw colli pwysau yn gyflym yn llai niweidiol na dros bwysau. Felly, os oes angen i chi gael gwared ar sawl cilogram, dylid trafod y diet â gastroenterolegydd. Gyda phwysau arferol, mae'n ddigon i beidio â throsglwyddo a chanolbwyntio ar ffrwythau, llysiau a pherlysiau, yn ogystal â chynnwys digon o fwyd môr a chig dietegol yn y diet.
Defnyddiwch ddigon o galsiwm. Gall diffyg yr elfen hon sbarduno datblygiad osteoporosis. Mae llawer o galsiwm i'w gael mewn iogwrt, cawsiau, caws bwthyn, llysiau deiliog a llaeth cyflawn. Mae angen i chi fod yn ofalus gyda chynhyrchion llaeth - yn ôl rhai arbenigwyr, nid yw'n cyfrannu at gronni, ond at olchi'r elfen hon o'r corff.
Cadwch olwg ar bwysedd gwaed. Mae cysylltiad agos rhwng colesterol uchel a phwysedd gwaed.
Cyfoethogi'r diet â fitamin D. Mae'n doreithiog mewn bwyd môr, yn enwedig mewn pysgod olewog, sydd hefyd yn cael ei werthfawrogi am ei gynnwys uchel o asidau brasterog omega-3. Dylid bwyta o leiaf 3 dogn o seigiau pysgod yr wythnos.

Pelydrau uwchfioled yw ffynonellau fitamin D. Dylai pobl sy'n byw mewn rhanbarthau lle nad oes digon o olau haul gymryd cyfadeiladau fitamin.

Prawf colesterol

Gyda maethiad cywir, mae'r normau colesterol fel a ganlyn:

cyfanswm - llai na 4 mmol / l,
LDL (dwysedd isel) - llai na 2 mmol / l,
HDL (dwysedd uchel) - mwy nag 1 mmol / l,
triglyseridau - llai na 1.7 mmol / l.

Mae cyfanswm colesterol yn cyfuno tri math: triglyseridau, LDL a HDL. Diffinnir ei faint fel swm y termau. Pan fo gormodedd o golesterol drwg (LDL) yn ddibwys, caiff ei ddyddodi ar waliau pibellau gwaed yn unig. Ond mewn rhai pobl, mae hypercholesterolemia yn cyrraedd y fath gam nes bod y sylwedd yn cronni ar yr amrannau uchaf, ar ochr flaen y patella ac ar y fferau, yn ogystal ag ar wyn y llygaid. Mae angen therapi effeithiol ar fenywod o'r fath.

Mwy o golesterol gyda menopos

Po hynaf yw person, y mwyaf o golesterol sydd yn ei waed, felly, mae normau ar wahân wedi'u datblygu ar gyfer gwahanol oedrannau. Yn ogystal, nodir y menopos gan naid sydyn yn y sylwedd hwn. Felly, mewn menywod a dynion sy'n 45-55 oed, mae'r dangosyddion yn amrywio'n sylweddol. Mewn menywod hŷn na 50 oed, dylai'r dangosyddion fod rhwng 4-7 mmol / L. Os nad ydyn nhw'n ffitio i'r ystod hon, mae'n werth cael eu harchwilio ac, os oes angen, eu trin.

Triniaeth Colesterol Uchel

Mae therapi wedi'i anelu at ostwng lefelau LDL, a chynyddu lefel y colesterol buddiol (HDL). Gellir addasu amodau ysgafn trwy newid y diet. Gwneir y diet yn y fath fodd fel bod ganddo fwy o ffibr, llysiau a ffrwythau. Mae faint o fraster, bwyd cig, llaeth cyflawn a chynhyrchion llaeth sydd â chynnwys braster uchel yn cael ei leihau.

Yn ogystal, mae'r diet yn cael ei gyfoethogi â charbohydradau cymhleth, sydd lawer mewn beets, moron, maip, erfin. Hefyd, gall y meddyg argymell gwneud newidiadau i'ch ffordd o fyw arferol. dylai'r rhai sydd â gwaith eisteddog fynd ar fwy o deithiau cerdded ac, os yn bosibl, gwneud rhediadau bach. Dylech roi'r gorau i ysmygu, yfed alcohol, monitro pwysau.

Mae hyfforddiant dwyster canolig yn caniatáu ichi leihau faint o driglyseridau a chynyddu cynnwys HDL (lipoproteinau dwysedd uchel).

Meddyginiaethau ar gyfer Colesterol Uchel

Ar ôl rhagnodi diet arbennig, mae'r meddyg yn monitro cyflwr y claf am 3-6 mis. Os nad yw'r sefyllfa wedi gwella neu hyd yn oed wedi gwaethygu, rhagnodir meddyginiaethau. Defnyddir 2 grŵp fferyllol i ostwng triglyseridau a LDL: statinau a ffibrau. Mae statinau yn gweithio i ostwng cyfanswm y colesterol, ac mae ffibrau'n helpu i gynyddu colesterol iach a LDL is.

Mae dosbarth arall o feddyginiaethau - atalyddion amsugno colesterol yn y gwaed. Fel rhan o therapi cymhleth, maent yn helpu i gynyddu effeithiolrwydd statinau.

Monitro colesterol

Mewn oedran menopos, mae angen rhoi gwaed unwaith bob 5 mlynedd i wirio a yw lefel yr LDL yn y gwaed yn uwch. Mae'r arfer hwn yn gyffredin yng ngwledydd Ewrop, ac mae meddygon yn fwy tebygol o gymryd rhan mewn atal na thriniaeth.

Mae agwedd gyfrifol tuag at y corff yn osgoi llawer o broblemau, oherwydd mae'n well trin y clefyd ar y dechrau. Yn y camau olaf, mae'n digwydd felly na ellir helpu cleifion mwyach. Rheoli a chynnal lefelau colesterol ar werthoedd derbyniol sy'n helpu i gynnal iechyd.

Ymhlith y ffactorau risg mae mwy o bwysau. Gwelwyd bod menywod y mae pwysau eu corff 30 kg neu fwy yn uwch na'r arfer yn fwy tebygol o ddioddef o golesterol uchel. Felly, dylai merched hŷn na 45 oed sydd wedi sylwi ar duedd i fagu pwysau ymgynghori â gynaecolegydd neu endocrinolegydd.

Mae rhoi'r gorau i ysmygu ac alcohol, eu heithrio o'r fwydlen o weithgaredd corfforol brasterog a melys, dichonadwy yn lleihau lefel y colesterol drwg. Ni chyflawnir y swm gorau posibl ar unwaith, felly mae angen i chi gyweirio am waith hir arnoch chi'ch hun. Fodd bynnag, bydd y canlyniadau'n plesio mwy nag un mis. Po isaf yw lefel y colesterol drwg, y gwannaf yw'r syndrom climacterig. Gan ystyried nodweddion y corff, bydd y meddyg sy'n mynychu yn dweud wrthych i ba raddau y dylid cynnal y dangosyddion hyn.

Yr hyn y dylai menywod ei gofio

Mae Dr. Bittner yn rhybuddio, gyda dyfodiad y menopos, bod ffactorau risg presennol yn cynyddu. Mae'n angenrheidiol nid yn unig monitro lefel lipoproteinau a thriglyseridau, ond hefyd gael eu harchwilio am batholegau posibl. Mae'n werth ystyried y tueddiad etifeddol i glefydau cardiofasgwlaidd.

Pan ymddangosodd arwyddion cyntaf y menopos, ni ddylech osgoi gweithgaredd corfforol, ond yn hytrach, cynyddu hyd teithiau cerdded bob dydd. Os yw cyflwr iechyd yn caniatáu, gallwch berfformio setiau syml o ymarferion neu ddechrau ymarfer yoga.

Mae'n bwysig deall drosoch eich hun a yw menopos wedi achosi cynnydd yn lefelau lipoprotein. Os felly, mae'n werth trafod gyda'r meddyg y posibilrwydd o gymryd statinau neu gyffuriau eraill. Ond nid yw hyn yn golygu ei bod yn amhosibl gwneud heb gyffuriau ym mhob achos. Mae mân wyriadau oddi wrth werthoedd arferol yn cael eu cywiro gan faeth cywir a ffordd o fyw rhesymol. Gofalwch am eich corff a byddwch yn iach!

Ffyrdd gwerin

Mae meddyginiaethau gwerin ar gyfer gostwng colesterol. Ond rhaid eu defnyddio'n ofalus, gan ystyried sensitifrwydd unigol:

Mae tai yn paratoi decoction o ddail tansi a valerian. Ar gyfer hyn, 1 llwy fwrdd. l cymysgedd sych arllwys gwydraid o ddŵr poeth, mynnu 15 munud, ac yna cymryd ¼ cwpan dair gwaith y dydd am 2 wythnos.
Mae cymysgedd o hadau llin hefyd yn helpu. I wneud hyn, malu’r hadau mewn grinder coffi a’u cymysgu â dŵr i gyflwr mwydion. Cymerwch uwd am 1 llwy de. cyn bwyta. Yn syml, gellir taenellu hadau yn y pryd gorffenedig.
Defnyddir gwraidd dant y llew, wedi'i falu'n bowdr, ar gyfer 1 llwy de. cyn y pryd bwyd.

Mae'r paratoad llysieuol Tykveol neu'r capsiwlau gydag olew pysgod yn helpu i ostwng colesterol. Defnyddir meddyginiaethau llysieuol mewn cyfuniad â bwyd diet.

I gloi, nodwn. Sylfaen y driniaeth ar gyfer gostwng colesterol yw maethiad cywir. Ei egwyddor yw'r defnydd o gynhyrchion sy'n lleihau'r "drwg" ac yn cynyddu'r colesterol "da". Mae'r ffordd iawn o goginio yn bwysig. Er mwyn helpu'r diet, gallwch ddefnyddio meddyginiaethau gwerin. Mae maeth diet yn cydbwyso cydbwysedd HDL a LDL. Mae hyn ar ben atal atherosglerosis fasgwlaidd a'i ganlyniadau - trawiad ar y galon, strôc.