Ychwanegiad dietegol gyda mwy o inswlin

Mae hyperinsulinemia yn gyflwr lle mae lefelau inswlin gwaed yn codi. Yn aml, mae methiannau o'r fath yn dynodi gostyngiad yn sensitifrwydd meinweoedd y corff i'r hormon hwn. Mae troseddau o'r fath yn y system endocrin yn arwain at y ffaith bod y pancreas yn gweithio dan lwyth sylweddol, gan geisio datblygu mwy o inswlin yn gyson, ac oherwydd hyn, mae'n cael ei ddisbyddu'n raddol. Os na chymerir y mesurau angenrheidiol mewn pryd, bydd yr unigolyn yn cynyddu'r risg o ddatblygu diabetes a gordewdra yn sylweddol.

Rhaid i bobl ddiabetig wybod! Mae siwgr yn normal i bawb. Mae'n ddigon i gymryd dau gapsiwl bob dydd cyn prydau bwyd ... Mwy o fanylion >>

Egwyddorion Deietegol

Mae diet therapiwtig gyda mwy o inswlin yn rhagofyniad ar gyfer normaleiddio lles a chynnal iechyd. Os canfyddir troseddau yn y camau cychwynnol, yna, fel rheol, mae cywiro maethol yn ddigon i wella lles y claf. Nid yw'r angen i ddefnyddio meddyginiaethau bob amser yn codi - mae'r cyfan yn dibynnu ar ddifrifoldeb y broses patholegol a nodweddion unigol corff y claf. Ond hyd yn oed os yw'r meddyg yn rhagnodi meddyginiaethau arbennig i'r claf, ni fyddant yn cael yr effaith ddisgwyliedig heb ddilyn y diet a diwygio'r ffordd o fyw anghywir.

Egwyddorion sylfaenol maeth y dylai cleifion â hyperinsulinemia gadw atynt:

• newid i ddeiet ffracsiynol (mae angen i chi fwyta'n aml mewn dognau bach),
• cyfyngiad calorïau'r diet,
• y mwyafrif yn y fwydlen o gynhyrchion naturiol heb sesnin synthetig a nifer fawr o sbeisys,
• gwrthod bwyd ar unwaith, bwydydd cyfleus a losin,
• eithrio o'r fwydlen o fwydydd wedi'u ffrio, brasterog a sbeislyd,
• cyfyngu ar faint o halen sy'n cael ei fwyta.

Felly, dylid lleihau cynnwys calorig diet dyddiol person sâl ychydig nes bod lefel yr hormon hwn yn y gwaed yn mynd i derfynau derbyniol. Dim ond meddyg all gyfrifo'r nifer gorau posibl o galorïau sy'n cael eu bwyta â bwyd y dydd, gan fod yn rhaid gwneud hyn gan ystyried nodweddion y corff, galwedigaeth ac iechyd cyffredinol.

Mae bwydydd brasterog, ffrio, sbeislyd a hallt yn rhoi gormod o straen ar holl organau'r llwybr treulio a'r pancreas. Felly, rhaid eu dileu yn llwyr tan gyflwr arferol iechyd pobl, ac yna, os ydych chi'n bwyta, yna dim ond weithiau mewn dognau bach.

Mynegeion inswlin a glycemig

Wrth ddewis cynhyrchion bwyd, rhaid ystyried dau ffactor: y mynegai glycemig a'r mynegai inswlin. Mae'r mynegai glycemig (GI) yn ddangosydd sy'n nodweddu pa mor fuan ar ôl bwyta cynnyrch penodol y bydd lefel y siwgr yng ngwaed unigolyn yn codi. Gall fod yn hafal i ddangosydd o 0 i 100 uned. Mae'r safon yn cael ei ystyried yn GI o glwcos pur - mae'n hafal i 100.

Po isaf yw'r mynegai glycemig o gynhyrchion, yr hawsaf y cânt eu hamsugno yn y corff a'u treulio'n arafach. Mae seigiau o'r fath am amser hir yn gadael teimlad o lawnder heb effaith trymder yn y stumog. Dylai cleifion sydd â hyperinsulinemia fwyta bwydydd â mynegai glycemig isel neu ganolig. Dylid taflu llestri â GI uchel, gan eu bod yn effeithio'n negyddol ar gyflwr y pancreas ac yn achosi newidiadau syfrdanol yn lefelau glwcos yn y gwaed. Mae hyn i gyd yn dod â datblygiad diabetes mewn pobl sydd â thueddiad i anhwylderau endocrin.

Mae'r mynegai inswlin yn ddangosydd tebyg sy'n nodweddu adwaith (ymateb) y pancreas i gymeriant cynnyrch ar ffurf cynhyrchu inswlin. Cynhyrchion sydd â mynegai inswlin isel a chanolig yw gwenith yr hydd a blawd ceirch (nid grawnfwydydd ar unwaith), llysiau, pysgod braster isel a chig dietegol. Mae pob bwyd niweidiol a melys, fel rheol, yn achosi mwy o inswlin, ac felly mae'n rhaid taflu cleifion o'r fath.

Beth alla i ei fwyta?

Dylai sylfaen y fwydlen fod yn seigiau sy'n cael eu paratoi o gigoedd heb fraster a physgod mewn cyfuniad â llysiau. Mae ffiled Twrci, cig cwningen, cyw iâr a chig llo heb lawer o fraster yn addas iawn at y dibenion hyn. Mae'n well dewis mathau gwyn o bysgod sydd â chynnwys braster lleiaf. Er y caniateir ychydig bach o bysgod coch 1-2 gwaith yr wythnos (ond ni ddylai fod yn hallt, wedi'i ysmygu na'i ffrio). Y peth gorau yw ei stemio neu ei ferwi â llysiau. Bydd hyn yn ei gwneud yn bosibl cael y budd mwyaf o'r cynhyrchion ac ar yr un pryd beidio â niweidio'r pancreas.

O lysiau, mae'n well dewis cynhyrchion sy'n cynnwys llawer o ffibr, ffibr planhigion ac ar yr un pryd ychydig o startsh. Yn ddelfrydol yn hyn o beth mae zucchini, pwmpen, brocoli, blodfresych. Gallwch hefyd fwyta beets a moron, winwns ac artisiog Jerwsalem. Ni waherddir bwyta tatws, ond rhaid cyfyngu ar ei faint. Yn ogystal â berwi a stemio, gellir pobi llysiau gydag ychydig o olew olewydd neu eu stiwio. Mae brasterau sy'n tarddu o anifeiliaid (gan gynnwys menyn) yn ddymunol i'w lleihau.

Gellir bwyta cynhyrchion asid lactig i gleifion â lefelau inswlin uchel, ond rhowch sylw i ganran y cynnwys braster. Dylai fod yn fach iawn, oherwydd, fel arall, ni fydd caws kefir neu fwthyn yn dod ag unrhyw fudd. Nid yw'n ddoeth i bobl sydd â phatholegau o'r fath yfed llaeth cyflawn, oherwydd gall ysgogi rhyddhau inswlin cryf a gwaethygu cyflwr y pancreas. Gallwch chi fwyta wyau i gleifion o'r fath (ond dim mwy na 1-2 y dydd). Gellir eu berwi neu eu coginio ar ffurf omelet wedi'i stemio trwy ychwanegu llysiau calorïau isel iach.

Cynhyrchion Gwaharddedig

Mae'r holl fwydydd sy'n cynnwys blasau artiffisial, colorants a chwyddyddion blas yn effeithio'n andwyol ar weithrediad y pancreas. Yn ogystal, yn aml mae gan gynhyrchion o'r fath werthoedd mynegai glycemig ac inswlin eithaf uchel. Felly, mae eithrio cynhyrchion o'r fath o'u bwydlen yn angenrheidiol ar gyfer pob claf sydd wedi cael problemau gyda'r system endocrin.

Yn ogystal, rhaid eithrio cleifion â lefelau inswlin gwaed uchel o'u diet:

• cwcis, siocled, losin,
• cynhyrchion becws (yn enwedig o flawd premiwm a gradd gyntaf),
• cig tun a physgod,
• sawsiau sbeislyd, sos coch, mayonnaise,
• bwydydd cyfleus a bwyd cyflym,
• cigoedd mwg, selsig a selsig,
• cigoedd brasterog
• brothiau cyfoethog (gan gynnwys madarch),
• sodas melys
• cynhyrchion llaeth brasterog,
• coffi a the cryf, alcohol.

Mae ffrwythau melys sydd â chynnwys uchel o garbohydradau (watermelon, melon, grawnwin) hefyd yn cynyddu lefel cynhyrchu inswlin, felly, ar adeg normaleiddio lles, dylid eu gadael yn llwyr. Mae bwydydd wedi'u piclo a phicls hefyd yn disgyn i'r rhestr o fwydydd annymunol ar gyfer y patholeg hon, gan fod ganddyn nhw faich difrifol ar pancreas gwan.

Mae diet â mwy o inswlin yn y gwaed yn golygu gwrthod defnyddio gormod o sesnin (hyd yn oed yn cael ei ganiatáu). Y gwir yw bod bwyd o'r fath yn gwella'r chwant bwyd, ac mae person yn cael ei demtio i fwyta llawer mwy na'r hyn sydd i fod. O ystyried bod lefelau uwch o inswlin yn aml yn dod gyda phroblemau gyda bod dros bwysau, gall hyn arwain at ganlyniadau iechyd negyddol.

Yn ogystal â diet, ar gyfer trin hyperinsulinemia mae'n bwysig cadw at ffordd iach o fyw yn gyffredinol. Gall gweithgaredd corfforol hawdd, diet iach a rhoi'r gorau i ysmygu ac alcohol yn y rhan fwyaf o achosion leihau lefel yr inswlin yn y gwaed heb feddyginiaeth a gwella lles y claf.