Elena Malysheva am ddiabetes > Triniaeth ac atal

Mae diabetes mellitus yn glefyd cronig y presennol. Mae cynnydd mewn siwgr yn y gwaed yn ffenomen gyson o dan ddylanwad rhai ffactorau.

Mae dylanwad y clefyd yn achosi anhwylderau yng ngweithrediad organau mewnol, sy'n ysgogi cymhlethdodau.

Ar yr un pryd, mae Elena Malysheva, wrth siarad am ddiabetes, yn dadlau y gallwch chi, trwy gadw at ddeietau, ffordd o fyw iawn a rhoi’r gorau i arferion gwael, fyw gyda’r broblem yn llawn. Ynglŷn ag a yw hyn felly, am wahanol fathau o ddeietau ar gyfer pobl ddiabetig, mae Malysheva yn siarad yn y rhaglen “Live Healthy”, y pwnc “diabetes”.

Barn Malysheva ar ddiabetes

Wrth siarad am ddiabetes, mae Malysheva yn argyhoeddi y gellir gwella'r afiechyd trwy ddewis y diet iawn. Mae dulliau o'r fath yn helpu i ddychwelyd i normal a chynnal y siwgr gwaed angenrheidiol am amser hir. Gallwch ddarganfod am hyn a nodweddion eraill diabetes yn y rhaglen "Live Healthy."

Y peth cyntaf i'w wneud yw diddyfnu eich hun rhag bwyta hylifau carbonedig â chadwraeth tymor hir, yn enwedig trwy ychwanegu pigmentau lliwio sy'n cynnwys cadwolion. Ni argymhellir yfed sudd wedi'i brynu o'r deunydd pacio. Mae Malysheva mewn telecast am ddiabetes yn argyhoeddi bod unrhyw amlygiad o siwgr yn niweidiol i gyflwr diabetig. Mae hyn yn arbennig o ddifrifol ar gyfer cynhyrchion sydd â mynegai glycemig uchel - hufen iâ, losin, cacennau a chynhyrchion eraill y diwydiant melysion.

Er mwyn dirlawn y corff â'r fitaminau a'r mwynau angenrheidiol, mae angen cynyddu faint o ffrwythau siwgr isel a ddefnyddir mewn bwyd, llysiau ffres a llysiau gwyrdd.

Mae'r holl gynhyrchion hyn yn cyfrannu at ostyngiad mewn siwgr, yn helpu i arlliwio'r organau mewnol.

Mae hefyd yn angenrheidiol cynyddu'r defnydd o fathau coch o gig, sbigoglys, beets a brocoli, gan eu bod yn cynnwys asid lipoic, sy'n angenrheidiol i'r corff rhag ofn salwch.

Mae'r cyflwynydd teledu Malysheva yn ystyried diabetes mellitus math 2 yn glefyd y gellir a hyd yn oed angen ei reoli, a grybwyllwyd dro ar ôl tro yn ei fideos. Rhaid peidio â chaniatáu newyn a gorfwyta gormodol. Hefyd, ni fydd y gallu i osod faint o garbohydradau mewn bwydydd sy'n cael eu bwyta yn gywir ac yn gywir allan o'i le. I'r perwyl hwn, mae'r arbenigwr yn argymell defnyddio system gyfrifo ddiddorol gan ddefnyddio unedau bara. Felly, mewn un uned fara, gosodir 12 g o garbohydradau, y dylech ddibynnu arnynt wrth ddewis cynhyrchion bwyd. Mae gan lawer o gleifion at ddibenion o'r fath fwrdd arbennig gyda chyfrifiadau.

Diet Malysheva

Mae diet Malysheva ar gyfer diabetes math 2 yn cynnwys penderfynu mynegai glycemig pob cynnyrch a ddefnyddir mewn maeth yn gyson ac yn ofalus. Mae maethegwyr yn gwahaniaethu rhwng 2 fath o garbohydrad, sy'n rhan annatod o fwyd - treuliad cyflym ac araf.

Mae rhai araf yn cael eu hystyried yn llai peryglus oherwydd eu bod yn hydoddi'n raddol ac nid ydyn nhw'n arwain at newidiadau sydyn mewn gwerthoedd glwcos. Mae'r cynhyrchion hyn yn rawnfwydydd o wahanol fathau sy'n dod â budd i gleifion â diabetes yn unig.

Yn ei dro, mae elfennau sy'n treulio'n gyflym yn llawn melysion melys, teisennau blawd a chynhyrchion becws. Mae pob darn o gynhyrchion o'r fath sy'n cael ei fwyta yn achosi naid sydyn mewn glwcos, gan gyrraedd lefelau critigol. Mae Malysheva yn “Live Healthy” yn sôn am sut mae diabetes mellitus yn glefyd lle mae angen i chi orfodi eich hun i gefnu ar fwydydd sy'n cynnwys llawer o galorïau, wrth fwyta bwyd iachus yn unig.

Mae'r cyflwynydd teledu yn ein hargyhoeddi bod angen i chi ddefnyddio cynhyrchion sy'n ffres yn unig, neu heb lawer o driniaeth wres. Mae diabetes mellitus yn gorfodi i gael data ar gynnwys calorïau bwydydd bob amser o flaen eich llygaid, meddai Malysheva. Yn Byw yn iach, fwy nag unwaith cynigiwyd enghraifft o fwydlen undydd, ar gyfer cleifion sy'n dioddef o ddiabetes.

Rhaid cymryd brecwast cyn 8 o'r gloch. Y bwriad yw stemio blawd ceirch ar ddŵr, bwyta caws bwthyn â chynnwys braster isel ac yfed popeth gyda kefir.
Ychydig oriau yn ddiweddarach, ail frecwast. Y peth gorau yw bwyta ffrwythau heb siwgr, llysiau wedi'u berwi.
Rhywle erbyn 12 o'r gloch y prynhawn mae angen i chi gael cinio. Dylech goginio ffiled pysgod wedi'i ferwi neu gig heb lawer o fraster gyda llysiau. Peidiwch â defnyddio sbeisys; halen i'r lleiafswm. I baratoi'r prif ddysgl, gallwch chi gymryd ychydig lwy fwrdd fach o olew olewydd.
Am fyrbryd prynhawn - dim ond kefir neu laeth, mae 1 cwpan yn cael ei fwyta.
Mae'r amser cinio oddeutu 7 yr hwyr. Rhaid inni beidio ag anghofio bod bwyta bwyd trwm yn y nos yn niweidiol. Felly, opsiwn delfrydol ar gyfer cinio yw salad llysiau ysgafn, wedi'i olchi â kefir gyda chynnwys braster isel.

Deiet Corneluk

Yn ei fideo, soniodd Malysheva am ddiabetes math 2 gyda’r perfformiwr a’r cyfansoddwr enwog Igor Kornelyuk, sy’n byw gyda’r afiechyd hwn. Fe wnaeth y dyn hwn yfed meddyginiaethau sy'n rheoli glwcos, bwyta llai o fwydydd sy'n cynnwys carbohydradau, a chynyddu faint o fwydydd protein. Mae diet o'r fath yn seiliedig ar ddirlawnder cryf yn y corff â phrotein yn unol ag egwyddor diet y maethegydd Ffrengig P. Ducan.

Ystyrir bod cyfeiriad cychwynnol y dechneg yn ostyngiad ym mhwysau'r corff i gleifion â diabetes. Mae'n cynnwys sawl cam:

Yn ystod y 10 diwrnod cyntaf, mae'r rhan sy'n ymosod ar y diet yn para. Yma mae angen i chi fwyta bwydydd protein yn unig a dim mwy. Mae hyn yn golygu bwyta cnau, pysgod, cig, cawsiau a ffa.
Mae'r llwyfan mordeithio yn dilyn. Dyma eilwaith cynhyrchion. Yn ystod y dydd mae angen i chi fwyta llysiau, ac ar ôl diwrnod maen nhw'n cael eu disodli gan fwydydd carb-isel. Gwneir yr eiliad hwn dros y misoedd nesaf.
Rhan olaf y diet yw esmwyth y claf yn gyfarwydd â chymeriant bwyd cyfyngedig, cytbwys, sy'n syml yn angenrheidiol ar gyfer diabetig. Mae bwyd protein yn parhau i fod yn bennaf. Wrth baratoi gweini, mae angen i chi gyfrifo maint y protein, ei bwysau a'i werth calorig yn gywir. Hyd y cam hwn o'r diet yw 7 diwrnod.

Er mwyn sefydlogi'r cyflwr ac atal newidiadau sydyn yn lefelau glwcos, mae'n bwysig cynnwys blawd ceirch wedi'i goginio'n gyfan gwbl mewn dŵr yn y diet dyddiol. Dylech hefyd amddiffyn eich hun yn llwyr rhag bwydydd brasterog, sbeislyd a hallt. Gwaherddir yn llwyr fwyta losin.

Glwcos yn y gwaed

Mae angen monitro diabetes yn gyson, sy'n hawdd ei wneud ar eich pen eich hun gartref, fel y mae Malysheva yn honni. At y diben hwn, mae silffoedd fferyllfa wedi'u llenwi â dyfeisiau arbennig, at ddefnydd annibynnol - gyda glucometers.

Mae cleifion sydd wedi'u cofrestru yn cael eu profi o bryd i'w gilydd ar gyfer profion labordy. Mae gwerth glwcos arferol yn cael ei ystyried yn yr ystod o 3.6 i 5.5. Yn yr achos hwn, ystyrir bod gostyngiad i 2.5 mmol / litr yn hanfodol. Mae glwcos yn bwysig ar gyfer perfformiad celloedd yr ymennydd, gyda gostyngiad ym mherfformiad yr elfen hon, mae hypoglycemia yn datblygu, sy'n achosi camweithio yn yr ymennydd a'r system nerfol.

Wrth siarad am drosglwyddo diabetes math 2, mae Malysheva yn canolbwyntio ar y perygl o newidiadau sydyn mewn siwgr yn y gwaed. Mae dirgryniadau o'r fath yn achosi dinistrio meinwe fasgwlaidd.

Gydag anafiadau o'r fath, mae colesterol yn cael ei amsugno i'r clwyfau, sy'n achosi ffurfio placiau atherosglerotig, sy'n ysgogi cymhlethdodau. Pan fydd plac o'r fath yn ymddangos yn y llong ymennydd, mae strôc yn datblygu.

Argymhellion ar gyfer bywyd bob dydd

Er mwyn cyflymu effeithiau maeth dietegol ac atal cymhlethdodau, cymerir egwyddorion syml fel sail.

Mae'r rhain yn cynnwys:

Mae angen i chi fwyta mor aml â phosib, o 5 gwaith y dydd. Yn yr achos hwn, sicrhau bod y dognau yn fach iawn ac yn isel mewn calorïau. Bwyta'n ddyddiol ar yr un pryd, heb wyro oddi wrth yr amserlen.
1300 kcal - y norm ar gyfer un diwrnod o gymeriant bwyd. Os yw'r claf yn llwytho'r corff yn gorfforol, cynyddir y cymeriant calorïau i 1500 kcal. Rhoddir sylw i faeth cywir a bwyd iach: bwyta llysiau ffres, cynhyrchion llaeth sur, cynhyrchion bara grawn cyflawn.
Berwch gig dietegol a ffiled pysgod, gril neu stêm. Mae bwydydd melys yn cael eu disodli gan ffrwythau sych. Gwrthod ffordd o fyw niweidiol.

Mae fitaminau a mwynau, ymarferion corfforol yn angenrheidiol ar gyfer pobl ddiabetig, peidiwch ag anghofio am hyn. Dim ond yn y modd hwn y gall rhywun gyflawni'r canlyniadau a ddymunir, monitro'r cyflwr ac iechyd, ac, wrth gwrs, anghofio am ddiabetes fel clefyd sy'n peryglu bywyd.

Cod Gwreiddio

Bydd y chwaraewr yn cychwyn yn awtomatig (os yw'n dechnegol bosibl), os yw yn y maes gwelededd ar y dudalen

Bydd maint y chwaraewr yn cael ei addasu'n awtomatig i faint y bloc ar y dudalen. Cymhareb Agwedd - 16 × 9

Bydd y chwaraewr yn chwarae'r fideo yn y rhestr chwarae ar ôl chwarae'r fideo a ddewiswyd

Diabetes yw un o'r afiechydon mwyaf cyffredin yn Rwsia, a'i berygl yw ei fod yn anghymesur ar y dechrau. Ar Ddiwrnod Diabetes y Byd, bydd endocrinolegydd yn ateb cwestiynau gan wylwyr ac yn chwalu rhai chwedlau poblogaidd sy'n ymwneud â diabetes - er enghraifft, a yw'n bosibl i bobl ddiabetig fwyta mêl yn lle siwgr, ac a yw'n wir bod gwenith yr hydd yn gostwng glwcos yn y gwaed.

Pam mae diabetes yn datblygu?

Mae achosion diabetes yn niferus. Ac mae pob un ohonynt yn seiliedig ar y ffaith nad yw'r pancreas yn cynhyrchu inswlin yn y swm gofynnol, neu nad yw'r afu yn gallu amsugno glwcos yn y swm cywir. O ganlyniad, mae siwgr yn codi yn y gwaed, aflonyddir ar metaboledd.

Yn ei ddarllediad mae Malyshev am ddiabetes yn dweud llawer o bethau defnyddiol. Rhoddir sylw i arwyddion y patholeg hon. Wedi'r cyfan, trwy nodi'r clefyd ar amser a dechrau triniaeth, gallwch gael siawns wych o wella.

Mae diabetes yn datblygu gyda:

gordewdra. Mae'r rhai sy'n cael problemau gyda bod dros bwysau mewn perygl. Os yw pwysau'r corff yn fwy na'r norm 20%, y tebygolrwydd o ddatblygu patholeg yw 30%. Ac os yw gormod o bwysau yn 50%, gall person fynd yn sâl mewn 70% o achosion. Hefyd, mae tua 8% o'r boblogaeth màs arferol yn agored i ddiabetes,
blinder cronig. Yn y cyflwr hwn, nid yw digon o glwcos yn mynd i mewn i'r cyhyrau a'r ymennydd, a dyna pam yr arsylwir syrthni a syrthni,
sioc, anaf pancreatig sylweddol,
newyn cyson. Mae bod dros bwysau yn rhwystr i ddirlawn y corff â sylweddau buddiol. Hyd yn oed yn bwyta llawer o fwyd, mae person yn parhau i brofi newyn. Ac mae gorfwyta yn creu llwyth ar y pancreas. Mae'r risg o ddatblygu diabetes yn cynyddu,
anhwylderau hormonaidd ac endocrin. Er enghraifft, gyda pheochromocytoma, aldosteroniaeth, syndrom Cushing,
cymryd meddyginiaethau penodol (cyffuriau gwrthhypertensive, glucocorticoids, rhai mathau o ddiwretigion),
rhagdueddiad etifeddol. Os oes diabetes ar y ddau riant, gall y plentyn mewn 60% o achosion fynd yn sâl hefyd. Os mai dim ond un o'r rhieni sydd â diabetes, y risg o batholeg mewn plant yw 30%. Esbonnir etifeddiaeth gan sensitifrwydd uchel i enkefflin mewndarddol, sy'n ysgogi cynhyrchu inswlin yn weithredol,
heintiau firaol (brech yr ieir, hepatitis, clwy'r pennau neu rwbela) ynghyd â thueddiad genetig,
gorbwysedd.

Gydag oedran, mae'r tebygolrwydd o ddatblygu'r afiechyd yn cynyddu.

Mae pobl dros 45 oed yn dueddol o gael diabetes.

Yn aml, mae sawl achos yn arwain at ymddangosiad patholeg. Er enghraifft, dros bwysau, oedran ac etifeddiaeth.

Yn ôl yr ystadegau, mae tua 6% o gyfanswm poblogaeth y wlad yn dioddef o ddiabetes. A dyma'r data swyddogol. Mae'r swm go iawn yn llawer mwy. Wedi'r cyfan, mae'n hysbys bod clefyd o'r ail fath yn aml yn datblygu ar ffurf gudd, yn mynd yn ei flaen gydag arwyddion bron yn ganfyddadwy neu'n anghymesur.

Mae diabetes yn salwch difrifol. Os yw'r siwgr yn y gwaed yn uchel iawn, mae'r risg o gael strôc, cnawdnychiant myocardaidd yn cynyddu 6 gwaith. Mae mwy na 50% o bobl ddiabetig yn marw o neffropathi, angiopathi coesau. Bob blwyddyn, mae dros 1,000,000 o gleifion yn cael eu gadael heb goes, ac mae tua 700,000 o gleifion sy'n cael eu diagnosio â cataractau diabetig yn colli eu gweledigaeth yn llwyr.

Beth yw glwcos gwaed arferol?

Mae'n hawdd pennu lefelau glwcos gartref. I wneud hyn, dylai'r fferyllfa brynu dyfais arbennig - glucometer.

Mae cleifion sydd wedi'u cofrestru, sy'n mynychu meddygon, yn cael eu rhagnodi o bryd i'w gilydd i sefyll prawf gwaed am siwgr yn y labordy.

Ystyrir bod y norm yn ddangosydd yn yr ystod o 3.5 i 5.5. Y prif beth yw na ddylai'r lefel fod yn is na 2.5, oherwydd mae glwcos yn bwydo ar yr ymennydd dynol. A chyda chwymp cryf o'r sylwedd hwn, mae hypoglycemia yn digwydd, sy'n effeithio'n negyddol ar weithgaredd yr ymennydd, y system nerfol.

Dywed rhaglen Malysheva ar diabetes mellitus fod amrywiad mewn glwcos yn y gwaed hefyd yn beryglus. Mae hyn yn arwain at ddinistrio'r waliau fasgwlaidd. Mae colesterol yn mynd i mewn i'r ardaloedd yr effeithir arnynt, mae placiau atherosglerotig yn ffurfio, sy'n achosi cymhlethdodau.

Sut i fwyta?

Mae tua 90% o bobl ddiabetig yn bobl oedrannus. Yn yr achos hwn, nid yw'r afiechyd yn gynhenid, ond wedi'i gaffael.

Yn aml mae patholeg ymhlith pobl ifanc. Achos datblygu aml yw gwenwyno a diffyg maeth.

Yn ystod cam cychwynnol y difrod pancreatig, gallwch wneud heb lawer o dabledi gostwng siwgr am nifer o flynyddoedd.

Yn Live Healthy, mae diabetes yn cael ei ystyried yn glefyd sy'n gofyn am ddull arbennig. Un o brif egwyddorion yr ymladd yw dilyn diet therapiwtig. Gan fwyta bwydydd iach yn unig a chyfyngu ei hun i fwydydd afiach, mae person yn cael cyfle gwych i ymdopi â phatholeg.

Hyd yn oed os oes angen cymryd pils, pigiadau inswlin bob dydd, dylai maeth fod yn gywir. Gyda lefelau siwgr uwch, mae angen lleddfu straen ar y pancreas, sy'n gyfrifol am gynhyrchu inswlin. Fel y nodwyd yn y rhaglen "Live Healthy", gellir goresgyn diabetes mewn cleifion nad ydynt yn ddibynnol ar inswlin yn gyflym trwy ddewis diet.

Mae diet argymelledig Malysheva ar gyfer diabetes yn seiliedig ar yr egwyddorion canlynol:

gwrthod diodydd carbonedig, sudd storfa a dŵr lliw arall lle mae llifynnau a chadwolion,
eithriad i'r ddewislen losin. Gwaherddir byns, hufen iâ, melysion, losin a chynhyrchion eraill sy'n cael eu nodweddu gan fynegai glycemig uchel,
dylai'r fwydlen gynnwys sbigoglys, beets, brocoli, cig coch. Mae'r holl gynhyrchion hyn yn cynnwys asid lipoic, sy'n cael effaith gadarnhaol ar weithrediad y pancreas,
er mwyn dirlawn y corff â micro-elfennau a fitaminau defnyddiol, argymhellir bwyta llawer iawn o lysiau, yn ogystal â llysiau gwyrdd a ffrwythau heb eu melysu. Maent yn cyfrannu at arlliwio'r organau mewnol ac yn lleihau lefelau glwcos yn y gwaed yn effeithiol.
mae angen bwyta'n llym mewn amser wrth fodloni dognau bach,
cyfyngu ar faint o garbohydradau sydd ar y fwydlen. Mae yna fwrdd arbennig sy'n eich galluogi i gyfrifo cyfradd y carbohydradau y dydd ar gyfer diabetig yn gywir,
argymhellir rhoi cyn lleied o driniaeth wres â phosibl i gynhyrchion.

Ond yn ddarostyngedig i reolau ffordd iach o fyw, gellir lleihau'r dos o gyffuriau. Dylai'r regimen triniaeth gael ei addasu gan y meddyg. Fel arall, mae risg o niweidio'r corff.

Mae angen i ddiabetig math 2 reoli mynegai glycemig bwydydd yn llym. Mae carbohydradau'n secretu yn gyflym ac yn araf.

Wedi'i gynnwys yn gyflym mewn melysion, teisennau crwst, losin.Pan gânt eu bwyta, mae inswlin yn cael ei ryddhau'n sydyn, mae'r lefel glwcos yn codi i lefel dyngedfennol.

Felly, mae Elena Malysheva yn cynghori i eithrio bwydydd calorïau uchel o'r diet yn llwyr. Felly, nid yw'r corff yn amsugno carbohydradau araf yn raddol, felly nid ydynt yn arwain at gynnydd sydyn mewn siwgr. Bydd grawnfwydydd amrywiol o fudd i gleifion â diabetes.

Bwydlen enghreifftiol ar gyfer person â diabetes:

brecwast hyd at 8 awr. Yn cynnwys caws bwthyn braster isel, blawd ceirch neu kefir,
byrbryd. Mae'n well rhoi blaenoriaeth i lysiau wedi'u berwi neu ffrwythau heb eu melysu,
cinio am 12 o'r gloch. Mae'r fwydlen yn cynnwys cig heb lawer o fraster wedi'i ferwi, pysgod. Fel dysgl ochr - llysiau. Dylai faint o halen a halen a phupur fod yn fach iawn. Mae wedi caniatáu ychwanegu ychydig o olew olewydd,
byrbryd. Gwydraid o laeth neu kefir,
cinio tan 19 awr. Mae'n bwysig bod y dysgl yn ysgafn. Er enghraifft, mae salad llysiau neu ysgytlaeth yn addas.

Ni chaniateir prydau bwyd eraill, byrbryd ar ddeiet Malysheva ar gyfer diabetes. Os ydych chi'n cael eich poenydio'n ddifrifol gan newyn, gallwch chi fwyta brechdan fach gyda chiwcymbr a pherlysiau neu un ffrwyth. Yn ystod y dydd mae angen i chi yfed digon o ddŵr llonydd. Er mwyn bodloni eich newyn yn gyflym a lleihau'r risg o orfwyta, dylech yfed ychydig o hylif cyn bwyta. Yna bydd y corff yn dirlawn yn gyflymach.

Fideos cysylltiedig

Y sioe deledu “Live Healthy!” Gydag Elena Malysheva ar ddiabetes:

Felly, mae’r rhaglen “Live Healthy” am ddiabetes gydag Elena Malysheva yn dweud bod y clefyd yn digwydd o ganlyniad i gam-drin cynhyrchion niweidiol, gan arwain ffordd o fyw eisteddog. Gan wrthod arferion gwael, adolygu'r diet, gwneud ymarferion corfforol rheolaidd, mae cyfle i atal datblygiad diabetes. Ond hyd yn oed pe bai'r afiechyd yn ymddangos, mae'n bosib byw bywyd llawn. Y prif beth yw dilyn rhai argymhellion a monitro'ch iechyd yn gyson.