Melysyddion diabetes Math 2

Rydym yn cynnig i chi ddarllen yr erthygl ar y pwnc: "melysyddion mewn diabetes math 2" gyda sylwadau gan weithwyr proffesiynol. Os ydych chi am ofyn cwestiwn neu ysgrifennu sylwadau, gallwch chi wneud hyn yn hawdd isod, ar ôl yr erthygl. Bydd ein endoprinolegydd arbenigol yn bendant yn eich ateb.

Fideo (cliciwch i chwarae).

Amnewidiadau Diabetes: Caniataol a Pheryglus i Iechyd

I felysu bwydydd, cynghorir pobl â diabetes i ddefnyddio melysydd. Mae hwn yn gyfansoddyn cemegol a ddefnyddir yn lle siwgr, na ddylid ei ddefnyddio rhag ofn aflonyddwch metabolaidd parhaus. Yn wahanol i swcros, mae'r cynnyrch hwn yn isel mewn calorïau ac nid yw'n cynyddu lefel y glwcos yn y corff. Mae yna sawl math o felysyddion. Pa un i'w ddewis, ac na fydd yn niweidio'r diabetig?

Fideo (cliciwch i chwarae).

Mae methiant yng ngweithgaredd y chwarren thyroid yn nodweddiadol ar gyfer diabetes math 1 a math 2. O ganlyniad, mae crynodiad y siwgr yn y gwaed yn codi'n gyflym. Mae'r cyflwr hwn yn arwain at anhwylderau ac anhwylderau amrywiol, felly mae'n hynod bwysig sefydlogi cydbwysedd sylweddau yng ngwaed y dioddefwr. Yn dibynnu ar ddifrifoldeb y patholeg, mae'r arbenigwr yn rhagnodi triniaeth.

Yn ogystal â chymryd cyffuriau, rhaid i'r claf lynu'n gaeth at ddeiet penodol. Mae diet diabetig yn cyfyngu ar faint o fwydydd sy'n sbarduno ymchwyddiadau glwcos. Bwydydd sy'n cynnwys siwgr, myffins, ffrwythau melys - hyn i gyd rhaid eu heithrio o'r ddewislen.

Er mwyn amrywio blas y claf, mae amnewidion siwgr wedi'u datblygu. Maent yn artiffisial ac yn naturiol. Er bod melysyddion naturiol yn cael eu gwahaniaethu gan werth ynni uwch, mae eu buddion i'r corff yn fwy nag o rai synthetig. Er mwyn peidio â niweidio'ch hun a pheidio â chael eich camgymryd â'r dewis o eilydd siwgr, mae angen i chi ymgynghori â diabetolegydd. Bydd yr arbenigwr yn egluro i'r claf pa felysyddion sy'n cael eu defnyddio orau ar gyfer diabetes math 1 neu fath 2.

Er mwyn llywio ychwanegion o'r fath yn hyderus, dylech ystyried eu rhinweddau cadarnhaol a negyddol.

Mae gan felysyddion naturiol yr eiddo canlynol:

mae'r mwyafrif ohonynt yn uchel mewn calorïau, sy'n ochr negyddol mewn diabetes math 2, gan ei fod yn aml yn cael ei gymhlethu gan ordewdra,
effeithio'n ysgafn ar metaboledd carbohydrad,
yn ddiogel
darparu blas perffaith ar gyfer bwyd, er nad oes ganddyn nhw gymaint o felyster â mireinio.

Mae gan felysyddion artiffisial, sy'n cael eu creu mewn labordy, y fath rinweddau:

calorïau isel
peidiwch ag effeithio ar metaboledd carbohydrad,
gyda chynnydd yn y dos, rhowch smaciau bwyd allanol,
heb eu hastudio'n drylwyr, ac fe'u hystyrir yn gymharol anniogel.

Mae melysyddion ar gael ar ffurf powdr neu dabled. Mae'n hawdd eu toddi mewn hylif, ac yna eu hychwanegu at fwyd. Gellir dod o hyd i gynhyrchion diabetig gyda melysyddion: mae gweithgynhyrchwyr yn nodi hyn yn y label.

Gwneir yr ychwanegion hyn o ddeunyddiau crai naturiol. Nid ydynt yn cynnwys cemeg, maent yn cael eu hamsugno'n hawdd, eu hysgarthu yn naturiol, nid ydynt yn ysgogi mwy o inswlin. Nifer y melysyddion o'r fath yn y diet ar gyfer diabetes ni ddylai fod yn fwy na 50 g y dydd. Mae arbenigwyr yn argymell bod cleifion yn dewis y grŵp penodol hwn o amnewidion siwgr, er gwaethaf y cynnwys calorïau uchel. Y peth yw nad ydyn nhw'n niweidio'r corff ac yn cael eu goddef yn dda gan gleifion.

Fe'i hystyrir yn felysydd diogel, sy'n cael ei dynnu o aeron a ffrwythau. O ran gwerth maethol, mae ffrwctos yn debyg i siwgr rheolaidd. Mae'n cael ei amsugno'n berffaith gan y corff ac mae'n cael effaith gadarnhaol ar metaboledd hepatig. Ond gyda defnydd afreolus, gall effeithio ar y cynnwys glwcos. Wedi'i ganiatáu ar gyfer diabetes math 1 a math 2. Dos dyddiol - dim mwy na 50 g.

Fe'i ceir o ludw mynydd a rhai ffrwythau ac aeron. Prif fantais yr atodiad hwn yw arafu allbwn bwydydd wedi'u bwyta a ffurfio teimlad o lawnder, sy'n fuddiol iawn i ddiabetes. Yn ogystal, mae'r melysydd yn arddangos effaith carthydd, coleretig, gwrth-gasgogenig. Gyda defnydd cyson, mae'n ysgogi anhwylder bwyta, a gyda gorddos gall ddod yn ysgogiad i ddatblygiad colecystitis. Rhestrir Xylitol fel ychwanegyn E967 a ddim yn addas ar gyfer pobl â diabetes math 2.

Cynnyrch eithaf uchel mewn calorïau a all gyfrannu at fagu pwysau. O'r priodweddau positif, mae'n bosibl nodi puro hepatocytes o wenwynau a thocsinau, yn ogystal â thynnu gormod o hylif o'r corff. Rhestrir y rhestr o ychwanegion fel E420. Mae rhai arbenigwyr yn credu bod sorbitol yn niweidiol mewn diabetes, gan ei fod yn effeithio'n negyddol ar y system fasgwlaidd ac y gallai gynyddu'r risg o ddatblygu niwroopathi diabetig.

Yn ôl enw, gallwch ddeall bod y melysydd hwn wedi'i wneud o ddail planhigyn Stevia. Dyma'r ychwanegiad dietegol mwyaf cyffredin a diogel ar gyfer diabetig. Gall defnyddio stevia leihau lefel y siwgr yn y corff. Mae'n lleihau pwysedd gwaed, yn cael effaith prosesau metabolaidd ffwngladdol, antiseptig, normaleiddio. Mae'r cynnyrch hwn yn blasu'n felysach na siwgr, ond nid yw'n cynnwys calorïau, sef ei fudd diymwad dros yr holl amnewidion siwgr. Ar gael mewn tabledi bach ac ar ffurf powdr.

Defnyddiol dywedasom eisoes yn fanwl ar ein gwefan am y melysydd Stevia. Pam ei fod yn ddiniwed i ddiabetig?

Nid yw atchwanegiadau o'r fath yn uchel mewn calorïau, nid ydynt yn cynyddu glwcos ac yn cael eu hysgarthu gan y corff heb broblemau. Ond gan eu bod yn cynnwys cemegolion niweidiol, gall defnyddio melysyddion artiffisial niweidio'n fawr nid yn unig y corff sy'n cael ei danseilio gan ddiabetes, ond hefyd yn berson iach. Mae rhai gwledydd Ewropeaidd wedi gwahardd cynhyrchu ychwanegion bwyd synthetig ers amser maith. Ond mewn gwledydd ôl-Sofietaidd, mae pobl ddiabetig yn dal i'w defnyddio.

Dyma'r eilydd siwgr cyntaf ar gyfer cleifion â diabetes. Mae ganddo flas metelaidd, felly mae'n aml yn cael ei gyfuno â cyclamate. Mae'r atodiad yn tarfu ar y fflora coluddol, yn ymyrryd ag amsugno maetholion a gall gynyddu glwcos. Ar hyn o bryd, mae saccharin wedi'i wahardd mewn llawer o wledydd, gan fod astudiaethau wedi dangos bod ei ddefnydd systematig yn dod yn ysgogiad ar gyfer datblygu canser.

Mae'n cynnwys sawl elfen gemegol: aspartate, phenylalanine, carbinol. Gyda hanes o phenylketonuria, mae'r atodiad hwn yn cael ei wrthgymeradwyo'n llwyr. Yn ôl astudiaethau, gall defnyddio aspartame yn rheolaidd achosi salwch difrifol, gan gynnwys epilepsi ac anhwylderau'r system nerfol. O'r sgîl-effeithiau, nodir cur pen, iselder ysbryd, aflonyddwch cwsg, camweithrediad y system endocrin. Gyda'r defnydd systematig o aspartame mewn pobl â diabetes, mae effaith negyddol ar y retina a chynnydd mewn glwcos yn bosibl.

Mae'r melysydd yn cael ei amsugno gan y corff yn eithaf cyflym, ond mae'n cael ei garthu yn araf. Nid yw cyclamate mor wenwynig ag amnewidion siwgr synthetig eraill, ond pan gaiff ei fwyta, mae'r risg o batholegau arennau yn cynyddu'n sylweddol.

Ydych chi'n cael eich poenydio gan bwysedd gwaed uchel? Ydych chi'n gwybod bod gorbwysedd yn arwain at drawiadau ar y galon a strôc? Normaleiddiwch eich pwysau gyda. Barn ac adborth am y dull a ddarllenir yma >>

Dyma hoff ychwanegiad gan lawer o weithgynhyrchwyr sy'n ei ddefnyddio wrth gynhyrchu losin, hufen iâ, losin. Ond mae acesulfame yn cynnwys alcohol methyl, felly mae'n cael ei ystyried yn beryglus i iechyd. Mewn llawer o wledydd datblygedig fe'i gwaharddir.

Melysydd sy'n hydoddi mewn dŵr sy'n cael ei ychwanegu at iogwrt, pwdinau, diodydd coco, ac ati. Mae'n niweidiol i'r dannedd, nid yw'n achosi alergeddau, mae'r mynegai glycemig yn sero. Gall ei ddefnyddio am gyfnod hir ac heb ei reoli achosi dolur rhydd, dadhydradiad, gwaethygu anhwylderau cronig, mwy o bwysau mewngreuanol.

Wedi'i amsugno'n gyflym gan y corff a'i garthu'n araf gan yr arennau. Defnyddir yn aml mewn cyfuniad â saccharin. Defnyddir mewn diwydiant i felysu diodydd. Mae astudiaethau wedi dangos y gall defnydd hirfaith o dulcin achosi ymateb negyddol gan y system nerfol. Yn ogystal, mae'r ychwanegyn yn ysgogi datblygiad canser a sirosis. Mewn llawer o wledydd mae wedi'i wahardd.

Gan nad yw pancreas pancreatig yn cynhyrchu digon o inswlin mewn diabetes, a lefel y glwcos yn y gwaed yn codi, mae siwgr wedi'i eithrio o'r diet dynol. Ond nid yw'r awydd i felysu bwyd a diodydd yn diflannu. Yn yr achos hwn, defnyddir melysyddion ar gyfer diabetes math 2. Fodd bynnag, cyn newid siwgr gyda'i analogau, mae'n werth darganfod pa felysydd sy'n well, gan nad yw pob melysydd yr un mor ddefnyddiol ar gyfer diabetig.

Rhennir melysyddion yn ddau fath: a gynhyrchir yn naturiol ac yn artiffisial. Ymhlith y rhai naturiol mae sorbitol, xylitol, ffrwctos a stevia, a ystyrir y mwyaf defnyddiol. O artiffisial mae saccharin poblogaidd, cyclamad ac aspartame. Er bod amnewidion siwgr naturiol yn cynnwys mwy o galorïau na siwgr, maent yn fwy buddiol ar gyfer pobl ddiabetig. Fel ar gyfer melysyddion synthetig, maent yn aml yn cynyddu archwaeth. I ddefnyddio amnewidion siwgr ar gyfer diabetes math 2 yn ddiniwed a gyda'r budd mwyaf, mae'n werth ymgynghori â meddyg cyn ei ddefnyddio.

Os na cheir diabetes cydredol â diabetes, gallwch ddefnyddio unrhyw amnewidyn siwgr. Bydd ffrwctos yn eithriad oherwydd ei gynnwys calorïau uchel. Os, yn ychwanegol at ddiabetes, y diagnosir patholegau eraill, er enghraifft, dolur rhydd neu diwmorau malaen, dylid defnyddio amnewidion heb siwgr sy'n ddiniwed i iechyd.

Cyn disodli siwgr gyda'i analogau, argymhellir ymgynghori ag arbenigwr er mwyn osgoi canlyniadau annymunol

Mae defnyddio melysyddion yn cael ei wrthgymeradwyo mewn achosion o'r fath:

â chlefydau'r afu,
gyda phroblemau gyda'r llwybr gastroberfeddol,
os bydd adweithiau alergaidd yn digwydd,
os oes siawns o glefyd oncolegol.

Mae yna ddewis eang o felysyddion pan fydd angen i chi roi'r gorau i siwgr yn llwyr. Yn wahanol i swcros, yn ei le mae'r corff yn torri i lawr heb gymorth inswlin. Felly, nid yw glwcos yn y gwaed yn cynyddu. Ond nid yw pob melysydd yr un mor ddefnyddiol. Ni fydd rhai o fudd i bobl â diabetes math 2 o gwbl. Ynglŷn â pha eilydd siwgr sy'n werth ei ddewis, gweler y fideo isod.

Ymddangosodd melysyddion ar ddechrau'r ganrif ddiwethaf. Fodd bynnag, mae dadleuon ynghylch a yw'r atchwanegiadau hyn yn ddefnyddiol neu'n niweidiol yn parhau. Mae un rhan o'r eilyddion yn hollol ddiogel ac yn caniatáu i lawer o bobl sy'n cael eu gwahardd rhag siwgr fwynhau hyfrydwch gastronomig. Mae sylweddau eraill yn eithaf galluog i danseilio iechyd yn sylweddol. Felly, bydd yn ddefnyddiol i lawer wybod pa felysyddion y gellir eu defnyddio ar gyfer diabetes a sut i'w cymryd yn gywir.

Rhennir yr holl amnewidion siwgr yn ddau fath: artiffisial a naturiol. Mae artiffisial yn cynnwys saccharin, aspartame, swcralos, cyclomat, ac acesulfame calsiwm. Naturiol - stevia, xylitol, sorbitol a ffrwctos.

Nodweddir melysyddion artiffisial gan gynnwys calorïau isel, blas melys a phris isel. Gan amlaf, melysyddion synthetig y mae meddygon yn eu hargymell ar gyfer diabetes math 2, gan nad ydynt yn cymryd rhan mewn metaboledd ynni ac nid ydynt yn achosi cynnydd mewn siwgr yn y gwaed.

Mae bron pob amnewidyn siwgr naturiol yn cynnwys llawer o galorïau. O ystyried bod rhai ohonynt (sorbitol a xylitol) 2.5–3 gwaith yn llai melys na siwgr rheolaidd, maent yn gwbl anaddas ar gyfer diabetes math 1 a math 2. Maent yn achosi llai o sgîl-effeithiau na rhai artiffisial. Fodd bynnag, mae gwerth calorig uchel yn croesi eu rhinweddau buddiol.

Nid yw pob eilydd yr un mor ddefnyddiol. Ymhlith y melysyddion cymharol ddiogel, gellir gwahaniaethu rhwng saccharin, aspartame a swcralos.

Crëwyd saccharin - un o'r melysyddion artiffisial cyntaf, ar sail cyfansoddion asid sulfamino-bensoic. Enillodd boblogrwydd ar ddechrau'r 20fed ganrif. Mae'r sylwedd 300 gwaith yn fwy melys na siwgr. Fe'i gwerthir ar ffurf tabledi o dan y nodau masnach Sukrazit, Milford Zus, Sladis, Sweet Sugar. Nid yw'r cymeriant dyddiol a argymhellir o'r cyffur yn fwy na 4 tabledi. Gall mynd y tu hwnt i'r dos achosi problemau iechyd. Mae anfanteision y cynnyrch yn cynnwys blas penodol, y gallu i waethygu clefyd gallstone. Er mwyn lleihau'r risg o sgîl-effeithiau, mae angen i chi gymryd saccharin ar stumog lawn.

Melysydd artiffisial arall yw aspartame. Fe'i hystyrir yn fwy diogel na saccharin. Fodd bynnag, mae'n cynnwys sylwedd sy'n gallu ffurfio methanol - gwenwyn i'r corff dynol. Mae'r cyffur yn cael ei wrthgymeradwyo mewn plant ifanc a menywod beichiog. Mae'r sylwedd 200 gwaith yn fwy melys na siwgr. Fe'i gwireddir ar ffurf tabledi a phowdr. Y dos a argymhellir yw 40 mg / kg o bwysau'r corff. Yn cynnwys amnewidion fel Sweetley, Slastilin. Yn ei ffurf bur fe'i gwerthir o dan yr enwau "Nutrasvit", "Sladeks". Manteision y melysydd yw'r gallu i ddisodli 8 kg o siwgr a diffyg aftertaste. Gall mynd y tu hwnt i'r dos achosi datblygiad ffenylketonuria.

Ystyrir swcralos fel y melysydd artiffisial mwyaf diogel. Mae'r sylwedd yn garbohydrad wedi'i addasu, 600 gwaith melyster siwgr. Nid yw swcralos yn effeithio ar gynhyrchu inswlin. Nid yw'r cyffur yn cael ei amsugno gan y corff, mae'n cael ei ysgarthu yn naturiol mewn diwrnod ar ôl ei roi. Argymhellir y dylid defnyddio'r cynnyrch mewn diabetes o unrhyw fath, gordewdra, yn ystod y diet. Fodd bynnag, datblygwyd swcralos yn ddiweddar, nid oes dealltwriaeth ddigonol o'i sgîl-effeithiau. Dylid ystyried hyn wrth gymryd y sylwedd a pheidio â bod yn fwy na'r dos a argymhellir.

Mae diogelwch cyffuriau fel cyclamad ac acesulfame calsiwm yn cael ei amau fwyfwy.

Cyclamad yw'r amnewidyn siwgr mwyaf gwenwynig. Gwrtharwydd mewn plant, menywod beichiog a menywod sy'n bwydo ar y fron. Ddim yn addas ar gyfer pobl ddiabetig sy'n dioddef o afiechydon yr arennau a'r organau treulio. Mae cyclamate 200 gwaith yn fwy melys na siwgr. O fanteision y cyffur: y risg leiaf posibl o adweithiau alergaidd ac oes silff hir. Mae mynd y tu hwnt i'r dos yn llawn dirywiad lles. Dos dyddiol diogel o'r cyffur yw 5-10 g.

Melysydd arall yw acesulfame calsiwm. Mae cyfansoddiad y sylwedd yn cynnwys asid aspartig, sy'n effeithio'n negyddol ar y system nerfol, yn achosi dibyniaeth a'r angen i gynyddu'r dos. Mae'r melysydd hwn yn cael ei wrthgymeradwyo mewn afiechydon y system gardiofasgwlaidd. Gall mynd y tu hwnt i'r dos argymelledig (1 g y dydd) achosi niwed anadferadwy i iechyd.

Yr unig felysydd naturiol a ganiateir ar gyfer diabetig yw stevia. Mae buddion y cynnyrch hwn y tu hwnt i amheuaeth.

Stevia yw'r glycosid calorïau isaf. Mae ganddi flas melys. Mae'n bowdwr gwyn sy'n hydoddi'n dda mewn dŵr a gellir ei ferwi. Mae'r sylwedd yn cael ei dynnu o ddail planhigyn. Er mwyn melyster, mae 1 g o'r cyffur yn cyfateb i 300 g o siwgr. Fodd bynnag, hyd yn oed gyda'r fath felyster, nid yw stevia yn cynyddu siwgr yn y gwaed. Nid yw'n achosi sgîl-effeithiau. Mae rhai ymchwilwyr wedi nodi effeithiau cadarnhaol yr eilydd.Mae Stevia yn gostwng pwysedd gwaed, mae ganddi briodweddau diwretig, gwrthficrobaidd ac gwrthffyngol bach.

Gellir defnyddio Stevia Concentrate i wneud bwydydd melys a theisennau. Dim ond 1/3 llwy de sylweddau sy'n cyfateb i 1 llwy de. siwgr. O'r powdr stevia, gallwch chi baratoi trwyth sy'n cael ei ychwanegu'n dda at gompostau, te a chynhyrchion llaeth sur. Ar gyfer hyn, 1 llwy de. powdr arllwys 1 llwy fwrdd. berwi dŵr, cynhesu mewn baddon dŵr am 15 munud, yna oeri a straenio.

Ni argymhellir melysyddion fel xylitol, sorbitol a ffrwctos ar gyfer unrhyw fath o ddiabetes.

Mae Xylitol yn bowdwr gwyn crisialog oddi ar wyn. Ar ôl ei ddefnyddio, mae'n achosi teimlad o oerni yn y tafod. Mae wedi'i doddi'n dda mewn dŵr. Mae cyfansoddiad y cynnyrch yn cynnwys alcohol pentatomig, neu bentitol. Gwneir y sylwedd o cob corn neu o wastraff pren. Mae 1 g o xylitol yn cynnwys 3.67 o galorïau. Dim ond 62% sy'n amsugno'r cyffur gan y coluddion. Ar ddechrau'r cais, gall yr organeb achosi cyfog, dolur rhydd, a sgîl-effeithiau eraill cyn dod i arfer ag ef. Ni ddylai'r dos sengl a argymhellir fod yn fwy na 15 g. Y dos dyddiol uchaf yw 45 g. Mae rhai pobl ddiabetig wedi nodi effaith garthydd a choleretig y cyffur.

Mae Sorbitol, neu sorbitol, yn bowdwr di-liw gyda blas melys. Mae'n hydawdd iawn mewn dŵr ac yn gallu gwrthsefyll berwi. Mae'r cynnyrch yn cael ei dynnu o ocsidiad glwcos. Mewn natur, mewn symiau mawr a geir mewn aeron a ffrwythau. Mae lludw mynydd yn arbennig o gyfoethog ynddo. Cynrychiolir cyfansoddiad cemegol sorbitol gan hecsitol alcohol 6-atom. Mewn 1 g o'r cynnyrch - 3.5 o galorïau. Y dos dyddiol uchaf a ganiateir yw 45 g. Ar ddechrau ei dderbyn, gall achosi flatulence, cyfog a dolur rhydd, sy'n pasio ar ôl i'r corff fynd yn gaeth. Mae'r cyffur yn cael ei amsugno gan y coluddyn 2 gwaith yn arafach na glwcos. Fe'i defnyddir yn aml i atal pydredd.

Mae ffrwctos yn monosacarid sy'n cael ei gynhyrchu trwy hydrolysis asidig neu ensymatig swcros a ffrwctosans. O ran natur, mae i'w gael mewn symiau mawr mewn ffrwythau, mêl a neithdar. Cynnwys calorïau ffrwctos yw 3.74 kcal / g. Mae'n fwy na 1.5 gwaith yn fwy melys na siwgr rheolaidd. Mae'r cyffur yn cael ei werthu ar ffurf powdr gwyn, yn hydawdd mewn dŵr ac yn newid ei briodweddau yn rhannol wrth ei gynhesu. Mae ffrwctos yn cael ei amsugno'n araf gan y coluddion, yn cael effaith gwrthketogenig. Gyda'i help, gallwch gynyddu cronfeydd wrth gefn glycogen yn y meinweoedd. Y dos argymelledig o'r cyffur yw 50 g y dydd. Mae mynd y tu hwnt i'r dos yn aml yn arwain at ddatblygu hyperglycemia a dadymrwymiad diabetes.

I ddewis y melysydd gorau posibl ar gyfer diabetes, mae angen i chi ymgyfarwyddo'n ofalus â phriodweddau pob ychwanegiad. Mae'n bwysig cofio y dylid bod yn ofalus hyd yn oed melysyddion artiffisial a argymhellir gan feddygon. Heb niwed i iechyd, dim ond stevia y gellir ei ddefnyddio. Ond dylid ei gynnwys yn y diet dim ond ar ôl ymgynghori â'r meddyg.

Beth sy'n cymryd lle siwgr yn lle diabetes: enwau melysyddion a'u bwyta

Mae diabetes yn gorfodi cleifion i eithrio siwgr o'u diet, sy'n ysgogi neidiau mewn glwcos yn y gwaed.

Ar y pwynt hwn, defnyddio analogau saccharin yw'r unig ffordd ddiogel i beidio â gwadu'r pleser melys i chi'ch hun.

I ddarganfod pa felysyddion ar gyfer diabetes sy'n cael eu defnyddio orau, dylech ddeall beth yw'r melysyddion hyn.

Melysyddion yw'r enw ar sylweddau a ddefnyddir i felysu blas bwydydd a meddyginiaethau.

Gallant fod o darddiad naturiol neu artiffisial, gallant fod yn calorig, hynny yw, mae ganddynt werth ynni uchel, neu heb fod yn calorig, hynny yw, heb unrhyw werth ynni.

O'u defnyddio yn lle siwgr, mae'r ychwanegion bwyd hyn yn ei gwneud hi'n bosibl peidio â rhoi'r gorau i losin i bobl y mae defnyddio siwgr rheolaidd yn taboo.ads-mob-1

Melysyddion artiffisial:

Mae gan y categori hwn o felysyddion lefel uwch o felyster, er ei fod yn cael ei nodweddu gan gynnwys calorïau bron yn sero, nid yw'n effeithio ar grynodiad glwcos yn y gwaed, ac nid yw'n cael ei amsugno gan y corff.

Mae anfanteision melysyddion synthetig yn cynnwys cymhlethdod rheoli diogelwch a newid mewn blas gyda chrynodiad cynyddol yn y cynnyrch. Mae eu defnydd yn cael ei wrthgymeradwyo mewn achosion o phenylketonuria.

Mae sylweddau sy'n perthyn i'r categori hwn ar gael trwy brosesu deunyddiau crai naturiol neu eu syntheseiddio trwy ddulliau artiffisial, ond ar yr un pryd fe'u ceir mewn natur.

Mae'r grŵp o felysyddion naturiol yn cynnwys:

Nodweddir y rhan fwyaf o'r sylweddau hyn gan gynnwys calorïau uchel, bron yr un fath â swcros. Mae rhai ohonynt yn sylweddol uwch na'i felyster, er enghraifft, stevioside a phyllodulcin - 200 gwaith, a monellin a thaumatin - 2000 o weithiau.

Serch hynny, mae'r categori melysyddion naturiol yn cael ei dreulio'n llawer arafach na siwgr, sy'n golygu pan fyddant yn cael eu bwyta mewn symiau bach nid ydynt yn achosi hyperglycemia.

Mae'r eiddo hwn yn caniatáu defnyddio melysyddion naturiol mewn maeth diabetig.

Ar silffoedd archfarchnadoedd gallwch ddod o hyd i gynhyrchion arbennig ar gyfer pobl ddiabetig a wneir ar sail ffrwctos, sorbitol neu stevia - melysion, cwcis, marmaled, cwcis sinsir a losin eraill yw'r rhain.

Yn ogystal, mae rhai melysyddion hefyd yn cael eu cyflwyno yno, y gellir, os dymunir, eu prynu ar wahân am bris fforddiadwy i baratoi pwdinau a theisennau cartref eich hun.

Gall mynd y tu hwnt i'r dos a argymhellir ysgogi hyperglycemia, yn ogystal ag achosi cynhyrfu berfeddol, gan fod rhai ohonynt yn cael effaith garthydd. Ads-mob-2

Mae'r rhan fwyaf o felysyddion yn iach os cânt eu bwyta yn gymedrol. Nid ydynt yn dinistrio waliau pibellau gwaed, nid ydynt yn effeithio ar y system nerfol a'r galon, ac nid ydynt yn rhwystro'r broses metabolig.

Os nad yw diabetes yn dod gyda chlefydau eraill, yna nid oes unrhyw gyfyngiadau ar ddewis melysydd.

Yr unig eithriad yw ffrwctos calorig - gall ysgogi cynnydd pwysau annymunol. Mae presenoldeb patholegau diabetes cydredol yn gosod cyfyngiadau penodol ar ddewis melysydd.

Mae hyn oherwydd y ffaith nad yw'r atchwanegiadau maethol hyn i gyd yr un mor ddiniwed. Gwrtharwyddion i ddewis rhai melysyddion yw afiechydon yr afu a'r llwybr gastroberfeddol, y risg o ddatblygu oncoleg, ac alergeddau.

Mae endocrinolegwyr yn argymell bod pobl ddiabetig yn defnyddio melysyddion diogel, naturiol a synthetig yn lle siwgr yn effeithiol:

stevioside - melysydd naturiol calorïau isel a geir o ddyfyniad stevia. 300 gwaith yn fwy melys na siwgr cansen. Yn ôl astudiaethau, gall eu defnyddio bob dydd ar ôl bwyta stevioside (1000 mg) leihau lefelau glwcos yn y gwaed mewn diabetig math 2 18%. Yn ogystal ag eiddo defnyddiol, mae gan stevioside rai gwrtharwyddion. Ni ellir ei gyfuno â chyffuriau sy'n rheoleiddio pwysedd gwaed a siwgr, mae'n cael ei wrthgymeradwyo i'w ddefnyddio yn ystod beichiogrwydd a llaetha,
swcralos - amnewidyn siwgr di-calorig o darddiad synthetig. Mae'n hollol ddiogel oherwydd nid yw'n effeithio ar gyfradd metaboledd carbohydrad ac nid yw'n cael effaith niwrotocsig, mwtagenig na charcinogenig.

Pa amnewidyn siwgr sy'n well ar gyfer diabetes math 2: enwau

Mae'r gwaharddiad ar ddefnyddio carbohydradau hawdd eu treulio mewn diabetes yn gwneud melysyddion yn ychwanegiad maethol gwerthfawr. Gyda nhw, gall pobl ddiabetig fyw bywyd normal.

Mae dewis melysydd penodol yn unigol. Yn aml, mae endocrinolegwyr yn argymell newid gwahanol fathau o felysyddion bob yn ail, gan ddefnyddio pob un am fis.ads-mob-1

Gellir defnyddio diabetig math 2 fel amnewidiad siwgr cyflawn ac ar yr un pryd:

sorbitol - melysydd calorig sy'n deillio o ffrwythau. Wedi'i amsugno'n araf, mae'n cael effaith coleretig a chaarthydd,
xylitol - melysydd a geir trwy brosesu masgiau blodau haul a chorncob. Mae ei ddefnydd yn cyfrannu at dirlawnder cyflymach,
ffrwctos - melysydd calorig, ddwywaith yn fwy melys na siwgr. Mae'n cael effaith gadarnhaol ar lefel y glycogen yn yr afu, ond gall gynyddu'r mynegai siwgr ychydig, felly dylid ei ddefnyddio o dan reolaeth lem,
succlamate - melysydd cyfun, ar gael ar ffurf tabled a hylif, 30 gwaith yn fwy melys na siwgr,
erythritis - nid yw melysydd naturiol di-calorig, sy'n cael ei oddef yn dda gan ddiabetig, yn achosi pydredd dannedd.

Yn ychwanegol at yr amnewidion siwgr a gyflwynwyd yn y rhestr flaenorol, mae pobl ddiabetig hefyd yn defnyddio analogau cyfun sy'n cyfuno sawl amnewidyn siwgr mewn un cynnyrch. Mae'r rhain yn cynnwys “amser melys” a “Zukli” - mae eu fformiwla wedi'i chynllunio mewn ffordd sy'n lleihau sgil-effaith pob cydran unigol.

Melysyddion diabetes beichiogrwydd mwyaf diniwed i ferched beichiog

Deiet cytbwys yn ystod beichiogrwydd yw un o'r ffactorau pwysicaf sy'n effeithio ar iechyd babi yn y dyfodol. Bydd amnewid siwgr, sydd wedi'i wahardd mewn diabetes yn ystod beichiogrwydd (HD), yn helpu ei analogau.

Mae'r defnydd o felysyddion naturiol calorïau uchel ar gyfer menywod beichiog sy'n dioddef o HD yn hollol wrthgymeradwyo.

Mae melysyddion sy'n cael eu gwahardd yn ystod beichiogrwydd hefyd yn cynnwys rhai ychwanegion bwyd artiffisial - saccharin, sy'n gallu treiddio i'r brych, a cyclamate, sy'n cael effaith wenwynig ar y corff.

Caniateir i gleifion beichiog sy'n dioddef o HD ddefnyddio melysyddion synthetig â chalorïau bach mewn dosau bach:

Acesulfame K neu "Sunett" - melysydd bwyd, 200 gwaith melyster swcros. Mae ganddo gynnwys calorïau isel, oherwydd y blas chwerw yn y diwydiant bwyd mae'n cael ei ddefnyddio mewn cyfuniad ag aspartame,
Aspartame - melysydd bwyd calorïau isel diogel gyda gorffeniad hir. 200 gwaith yn fwy melys na siwgr. Oherwydd ei allu i ddadelfennu ar dymheredd o t ° 80 ° C fe'i cyflwynir i gynhyrchion ar ôl triniaeth wres. Gwrtharwydd ym mhresenoldeb ffenylketonuria etifeddol,
Sucralose - Melysydd diogel o ansawdd uchel, calorïau isel wedi'i wneud o siwgr. 600 gwaith yn fwy melys nag ef. Nid yw'n wenwynig, nid yw'n achosi pydredd, gall menywod beichiog a llaetha ei ddefnyddio.

Er mwyn i ddefnyddio melysyddion ddod â buddion yn unig, mae'n bwysig peidio â bod yn fwy na'r lwfans dyddiol.

Y cyfraddau dyddiol yw:

ar gyfer stevioside - 1500 mg,
ar gyfer sorbitol - 40 g,
ar gyfer xylitol - 40 g,
ar gyfer ffrwctos - 30 g,
ar gyfer saccharin - 4 tabled,
ar gyfer swcralos - 5 mg / kg,
ar gyfer aspartame - 3 g,
ar gyfer cyclomat - 0.6 g.

Sut i ddewis amnewidyn siwgr yn lle diabetes? Yr ateb yn y fideo:

Mae melysyddion, fel y dengys adolygiadau, yn rhoi cyfle i bobl ddiabetig wrthod siwgr i fwynhau blas melys.

Gyda'r dewis cywir, gallant wella nid yn unig ansawdd bywyd, ond llesiant hefyd, y prif beth yw cydymffurfio â'r dos rhagnodedig, ac os oes amheuaeth neu sgîl-effeithiau yn ymddangos, ymgynghorwch â meddyg ar unwaith.

Yn sefydlogi lefelau siwgr am amser hir
Yn adfer cynhyrchu inswlin pancreatig

Melysyddion naturiol ar gyfer diabetes math 2

Mae'r awydd i flasu losin yn gynhenid i ddyn yn ôl natur, mae llawer o bobl na allant fwyta siwgr am amrywiol resymau yn profi anghysur. Mae diabetes yn lle diabetes yn hyn o beth yn iachawdwriaeth go iawn. Dechreuodd eilydd siwgr yn lle diabetig ar ddechrau'r ugeinfed ganrif, ond mae dadleuon am ei ddiogelwch yn dal i fynd rhagddynt heddiw.

Ond nid yw melysyddion modern ar gyfer diabetes math 2 yn achosi unrhyw niwed i iechyd pobl, os dilynwch y rheolau dosio a bwyta. Mae amnewidion siwgr yn lle diabetig yn gyfle i fyw bywyd normal heb gyfyngu'ch hun mewn pleser. Ond gall melysyddion diabetig nid yn unig elwa, ond hefyd niweidio os cânt eu defnyddio'n anghywir. Felly, rhaid bod gennych y wybodaeth angenrheidiol er mwyn atal effeithiau negyddol ar iechyd.

Sut i ddisodli siwgr â diabetes? Mae'r dewis yn wych heddiw. Prif fantais cynnyrch o'r fath yw pan nad yw yn y corff dynol, nid yw'r crynodiad glwcos yn newid. Yn hyn o beth, mae amnewidyn siwgr yn lle diabetes math 2, er enghraifft, yn ddiogel; ni fydd bwyta'r cynnyrch yn arwain at hyperglycemia.

Mae siwgr rheolaidd yn cael effaith niweidiol ar waliau pibellau gwaed, ac mae amnewidyn siwgr yn ddiogel ar gyfer pob diabetig math 2, gan nad yw gweithgaredd nerfol a cardiofasgwlaidd yn newid. Os oes diabetes ar berson, yna bydd amnewidion siwgr yn disodli'r analog naturiol yn llwyr, ac ni fydd crynodiad glwcos yn y llif gwaed. Dylid nodi bod amnewidion siwgr ar gyfer unrhyw diabetes mellitus yn cymryd rhan weithredol mewn prosesau metabolaidd, ond nid ydynt yn eu rhwystro. Mae diwydiant modern yn cynnig 2 fath o gynnyrch o'r fath: calorig a di-calorig.

cynhyrchion naturiol - Mae'r rhain yn cynnwys xylitol, ffrwctos a sorbitol. Fe'i ceir yn y broses o drin gwres gwahanol blanhigion, ond ar ôl proses o'r fath cedwir yr holl rinweddau blas unigol. Trwy fwyta melysyddion o'r fath sy'n digwydd yn naturiol, cynhyrchir ychydig bach o egni yn y corff. Ond rhaid arsylwi ar y dos - ni ddylai uchafswm y cynnyrch fod yn fwy na 4 gram y dydd. Os oes gan berson ordewdra, yna cyn bwyta'r cynnyrch, dylai ymgynghori â maethegydd fod yn orfodol, fel arall gall fod canlyniadau difrifol. Y cynnyrch naturiol yw'r mwyaf diniwed gyda diabetes math 2,
cynhyrchion artiffisial - mae'r rhain yn cynnwys aspartame a saccharin. Pan fydd y sylweddau hyn yn hydoddi yn y corff, yna ni ellir amsugno'r holl egni yn llawn. Mae cynhyrchion o'r fath yn ymddangos yn synthetig, maent yn felysach na glwcos cyffredin, felly cânt eu bwyta mewn symiau bach - mae hyn yn ddigon i ddiwallu'r anghenion blas. Felly, mae cynhyrchion o'r fath yn ddelfrydol ar gyfer pobl ddiabetig, nid ydynt yn cynnwys calorïau, sy'n bwysig.

Dylid eithrio siwgr â diabetes math 2 o'r diet, ni fydd unrhyw broblemau'n codi, gan fod sawl math o eilyddion yn ei le na fydd yn dod ag unrhyw niwed i'r corff.

Mae'r melysydd yn cael gwybod yn well gan y meddyg, ar ôl archwiliad trylwyr ac yn ystyried nodweddion unigol y corff. Ond mae melysyddion naturiol yn fwy diogel i'r corff dynol.

Os yw diabetig yn bwyta amnewidion siwgr naturiol, yna mae'n bwyta cynnyrch y mae ei ddeunyddiau crai o darddiad naturiol. Mae cynhyrchion fel sorbitol, ffrwctos, a xylitol yn gyffredin. Dylid nodi gwerth ynni sylweddol cynhyrchion o'r fath. Mae yna lawer o galorïau ynddo, felly mae'r lefel glwcos yn y llif gwaed dan bwysau. Pa gynhyrchion sydd ar werth? Gall yr enw fod yn wahanol - Aspartame neu Cyclomat. Ond mae'n well cofio enw 6 llythyr - Stevia, bydd hyn yn cael ei drafod isod.

Ond mae amsugno siwgr yn cael ei wneud yn araf, os ydych chi'n bwyta'r cynnyrch yn gywir ac yn gymedrol, yna nid oes unrhyw risg o ffurfio a datblygu hyperglycemia. Felly, argymhellir amnewidyddion o darddiad naturiol i'w defnyddio gan faethegwyr. Felly nid oes unrhyw broblemau mawr ynglŷn â sut y gellir disodli siwgr gan y bobl hynny na allant, am amrywiol resymau, ei yfed heb ofni am eu hiechyd. Ni ddylid ystyried bod pobl â diabetes yn cael eu hamddifadu o felys gyda dewis mor gyfoethog.

Mae gan y cynhyrchion hyn gynhwysion defnyddiol, felly mae amnewidion siwgr naturiol wrth eu bwyta'n gymedrol o fudd i iechyd pobl. Y dewis gorau yw cadw'n gaeth at y dos a ragnodir gan eich meddyg, bwyta bwydydd diabetig. Mae melysydd naturiol o ansawdd uchel yn rhagori ar siwgr rheolaidd mewn blas. Eisoes yn ail fis y newid i eilyddion naturiol, mae person yn teimlo gwelliant yn ei gyflwr iechyd.

Rhaid monitro glwcos mewn diabetes mellitus yn gyson, mae'n ddigon i beidio â phasio dadansoddiad priodol ddwywaith i gael y sefyllfa allan o reolaeth. Gyda dynameg dda, gall y meddyg ganiatáu cynnydd bach yn y dos os yw person yn profi prinder dybryd o losin. Mae gan gynhyrchion naturiol o'u cymharu â analogau synthetig lefel is o risg wrth eu bwyta.

Mae lefel y melyster ynddynt yn fach, ni ddylai'r uchafswm y dydd fod yn fwy na 50 gram. Peidiwch â bod yn fwy na dos o'r fath, fel arall yn chwyddo, bydd problemau gyda stolion, poen, lefelau glwcos yn y gwaed yn neidio. Felly, mae angen bwyta sylweddau o'r fath yn gymedrol.

Defnyddir cynhyrchion o'r fath yn y broses goginio. Ar yr un pryd, mae gwahaniaeth ffafriol oddi wrth felysyddion cemegol - nid oes chwerwder, felly nid yw blas seigiau'n dirywio. Mae cynhyrchion o'r fath yn cael eu cynnig yn helaeth mewn cadwyni manwerthu. Ond nid yw newid i ddefnyddio sylweddau o'r fath ar eu pennau eu hunain yn werth chweil, mae angen ymgynghori ag arbenigwr yn ddi-ffael. Nodwyd eisoes bod eu defnydd yn effeithio ar lefel glwcos yn y gwaed, felly gall gor-yfed fod yn niweidiol.

Fe'u ceir trwy brosesu synthetig, mae'r cynnwys calorïau ynddynt yn sero, pan fyddant yn ymddangos yn y corff dynol, nid ydynt yn cael unrhyw effaith ar ei brosesau. Mae losin mewn sylweddau o'r fath yn llawer mwy o'u cymharu â siwgr rheolaidd, felly mae'n ddigon i'w bwyta mewn ychydig bach.

Mae sylweddau o'r fath yn aml yn cael eu cynnig ar ffurf tabledi, mae'n ddigon i fwyta un dabled i gymryd lle un llwy fwrdd o siwgr gronynnog. Ond dylai'r defnydd fod yn gyfyngedig - ni ellir bwyta'r uchafswm dim mwy na 30 gram y dydd. Mae gan felysyddion artiffisial wrtharwyddion - ni ddylai menywod eu bwyta yn ystod beichiogrwydd a'r rhai sy'n bwydo ar y fron.

Mae llawer o gleifion yn siŵr bod hyd yn oed y melysydd gorau yn dal i niweidio'r corff dynol, hyd yn oed os yw'n ddibwys. Ond mae yna eilyddion mor ddiogel nad ydyn nhw'n gwneud unrhyw niwed o gwbl. Rydym yn siarad am stevia a swcralos, y mae ei ddiogelwch llwyr wedi'i gadarnhau yn ystod ymchwil wyddonol. Gyda'u defnydd yn y corff dynol nid oes unrhyw newidiadau negyddol, sy'n bwysig.

Mae swcralos yn fath arloesol o felysydd, mae nifer y calorïau ynddo yn fach iawn. Pan gaiff ei fwyta, nid oes treiglad genyn, dim effaith niwrotocsig. Ni allwch ofni ffurfio ffurfiannau tiwmor o fath malaen. Mantais arall swcralos yw nad yw metaboledd yn newid ei gyflymder.

Ar wahân, dylid dweud am stevia - melysydd o darddiad naturiol yw hwn, a geir o ddail glaswellt mêl. Mae sylwedd o'r fath 400 gwaith yn fwy melys na siwgr naturiol. Mae hwn yn blanhigyn meddyginiaethol unigryw; fe'i defnyddiwyd mewn meddygaeth werin ers amser maith. Os yw'n cael ei gymryd yn rheolaidd, yna mae'r lefel glwcos yn cael ei normaleiddio, mae lefelau colesterol yn cael eu gostwng, a metaboledd yn cael ei normaleiddio. Pan fydd stevia yn cael ei fwyta, mae imiwnedd dynol yn cael ei gryfhau. Nid oes unrhyw galorïau yn dail y planhigyn, nid oes unrhyw briodweddau pathogenig.

Mae endocrinoleg fodern yn argymell yn gryf bod pob diabetig yn ffafrio amnewidion diogel. Maent nid yn unig yn disodli siwgr, ond hefyd yn sylweddol fwy blasus.

Argymhellir cymryd sylweddau o'r fath yn rheolaidd nid yn unig i bobl â diabetes, ond i bawb arall hefyd. Mae siwgr yn niweidiol, ac nid yw melysyddion o'r fath yn fygythiad i'r corff dynol. Ond ni ddylid cymryd llawer iawn o gynhyrchion o'r fath hefyd, oherwydd mae risg o ddatblygu adwaith alergaidd.

Mae gan bob melysydd dos penodol, heb ragori na fydd unrhyw niwed yn cael ei wneud i'r corff. Os eir y tu hwnt i'r dos, mae risg o ddatblygu symptomau anoddefiad. Mae poen yn dechrau yn yr abdomen, problemau gyda stôl. Gall meddwdod ddatblygu, mae person yn chwydu, yn teimlo'n sâl, a thymheredd y corff yn codi. Ond os mewn pryd i atal y defnydd gormodol o'r cynnyrch, yna bydd popeth yn normaleiddio mewn cyfnod byr, nid oes angen ymyrraeth feddygol.

Gall cynhyrchion artiffisial ddod â mwy o broblemau o'u cymharu â rhai naturiol. Os na chânt eu bwyta'n iawn, mae tocsinau i'w cael mewn symiau mawr yn y corff dynol. Gyda cham-drin cynhyrchion o'r fath, gall y rhyw deg ddechrau problemau o ran gynaecoleg, gall anffrwythlondeb ffurfio.

Mae gan gynhyrchion naturiol fwy o ddiogelwch. Ond mae eu defnydd gormodol yn arwain yn gyflym at ddatblygiad anoddefgarwch unigol, gall adweithiau alergaidd ddatblygu. Os oes gan berson ddiabetes, yna mae angen rhoi'r gorau i yfed sorbitol. Mae ei rinweddau yn effeithio'n andwyol ar bibellau gwaed dynol, mae cyflymder niwropathig yn datblygu. Ond os ydych chi'n bwyta melysyddion o'r fath yn gywir, nid ydyn nhw'n peri unrhyw berygl iechyd, nid oes unrhyw sgîl-effeithiau.

O ystyried pob un o'r uchod, byddai rhywun yn meddwl nad oes gan y mwyafrif o felysyddion unrhyw wrtharwyddion. Ond nid yw hyn felly, ni all pawb eu bwyta, mae cyfyngiadau llym. Ond mae'r cyfyngiadau ar gynhyrchion artiffisial yn unig. Os yw menyw yn feichiog neu'n bwydo ar y fron, yna mae'n rhaid rhoi'r gorau i fwyta cynhyrchion o'r fath mewn unrhyw faint. Yn arbennig o beryglus yn hyn o beth yw chweched wythnos y beichiogrwydd, pan osodir llawer o brosesau hanfodol yng nghroth y fam feichiog. Dylai plant a phobl ifanc hefyd ymatal rhag sylweddau o'r fath, oherwydd ar eu holau mae gweithredoedd o'r math teratogenig yn datblygu'n weithredol. Mewn plant, efallai y bydd tarfu ar y broses twf a datblygiad, efallai y bydd datblygiad o wahanol fathau o anffurfiannau.

Wrth siarad am wrtharwyddion, dylid ei ddweud ar wahân am bobl â phenylketonuria. Mae'n fath etifeddol o glefyd pan nad yw sylweddau o'r fath gan y corff dynol yn cael eu goddef mewn unrhyw faint. Os ydyn nhw'n cael eu hunain yn y corff, yna maen nhw'n dechrau ymddwyn fel gwenwyn. O fwyta melysyddion naturiol, mae'n orfodol gwrthod pobl ag anoddefgarwch o fath unigol ac yn dueddol o gael adweithiau alergaidd.

Ivashkin V.T., Drapkina O. M., Korneeva O. N. Amrywiadau clinigol y syndrom metabolig, Asiantaeth Newyddion Meddygol - M., 2011. - 220 t.
Brackenridge B.P., Dolin P.O. Diabetes 101 (cyfieithiad Sangl.). Moscow-Vilnius, Polina Publishing House, 1996, 190 tudalen, cylchrediad o 15,000 o gopïau.
M. Akhmanov “Diabetes mewn henaint”. St Petersburg, Nevsky Prospekt, 2000-2003

Gadewch imi gyflwyno fy hun. Fy enw i yw Elena. Rwyf wedi bod yn gweithio fel endocrinolegydd am fwy na 10 mlynedd. Credaf fy mod yn weithiwr proffesiynol yn fy maes ar hyn o bryd ac rwyf am helpu pob ymwelydd â'r wefan i ddatrys tasgau cymhleth ac nid felly. Mae'r holl ddeunyddiau ar gyfer y wefan yn cael eu casglu a'u prosesu'n ofalus er mwyn cyfleu'r holl wybodaeth angenrheidiol cymaint â phosibl. Cyn defnyddio'r hyn a ddisgrifir ar y wefan, mae angen ymgynghoriad gorfodol gydag arbenigwyr bob amser.