Mae hadau sesame hud yn elwa ac yn niweidio sut i gymryd

Mae'r hadau hirgrwn crensiog, hirgrwn hyn yn cynnig ystod eang o fuddion iechyd. Yn gyntaf oll, mae'n werth nodi atal diabetes, clefyd y galon a gwella iechyd esgyrn, ond gall hadau sesame roi llawer mwy o fuddion inni. Trafodir hyn ymhellach: mae hadau sesame yn briodweddau defnyddiol.

Triniaeth naturiol ar gyfer anemia

Mae hadau du yn ffynhonnell haearn. Dyna pam eu bod wedi dod yn un o'r meddyginiaethau cartref a argymhellir fwyaf ar gyfer trin anemia, yn ogystal â phroblemau diffyg haearn eraill. Ffriwch ychydig o hadau sesame du a'i bowdr gyda siwgr palmwydd. Gwneud peli bach allan ohonyn nhw a'u cnoi. Ynghyd â hadau, bydd siwgr palmwydd hefyd yn helpu i godi lefelau haearn.

Yn Atal Clefyd y Galon

Gall hadau sesame helpu i atal briwiau atherosglerotig, ac felly mae'n fuddiol iawn i iechyd y galon. Mae gan Sesamol - gwrthocsidydd sy'n bresennol mewn hadau sesame, briodweddau gwrthlidiol, sy'n helpu i wella iechyd y galon. Mae hadau sesame yn llawn asid oleic - asidau brasterog mono-annirlawn a all leihau colesterol drwg a chynyddu lefel y colesterol buddiol yn y corff, a thrwy hynny atal clefyd rhydweli goronaidd a strôc y galon.

Gwrth-iselder naturiol

Mae bwyta'r hadau hyn yn fwy effeithiol o'i gymharu â llawer o gyffuriau. Mae gwrthismodmodics magnesiwm a chalsiwm yn rheoleiddio gweithrediad cyhyrau, gan gynyddu trosglwyddiad ysgogiadau nerf. Mae thiamine yn sylwedd tawelu naturiol sy'n gwella gweithrediad nerfau. Mae hadau hefyd yn cynnwys tryptoffan, asid amino sy'n helpu i secretion serotonin. Mae serotonin yn lleihau poen yn sylweddol ac yn rheoleiddio patrymau cysgu. Yn fyr, gall bwyta hadau sesame yn rheolaidd helpu i fyw bywyd di-straen.

Buddion hadau sesame

Mae olew sesame yn cael effaith gadarnhaol ar dwf cyhyrau, felly argymhellir ei ddefnyddio ar gyfer pobl sydd eisiau adeiladu cyhyrau

Mae hadau sesame yn dod â buddion mawr i iechyd y corff dynol. Os ydych chi'n eu defnyddio'n rheolaidd, yna mae cyflwr y gwallt, yr ewinedd ac yn gwella ansawdd y gwaed yn sylweddol. Oherwydd presenoldeb calsiwm yng nghyfansoddiad olew sesame, mae'n cael effaith fuddiol ar feinwe esgyrn, cymalau, enamel dannedd.

Hefyd, mae'r cynnyrch yn cael effaith gadarnhaol ar dwf cyhyrau, felly argymhellir ar gyfer pobl sydd eisiau adeiladu màs cyhyrau. Yn ogystal, mae gan sesame yr eiddo defnyddiol canlynol:

Mae'n dinistrio micro-organebau pathogenig, a fydd yn atal neu'n trin annwyd, patholegau firaol a heintus, ac yn atal prosesau llidiol yn y corff.
Yn dileu problemau anadlu, yn lleddfu pyliau o asthma, diffyg anadl, peswch yn aml, yn atal broncospasm.
Mae'n sefydlogi pwysedd gwaed.
Yn gostwng cyfrif gwaed colesterol.
Yn normaleiddio ceuliad gwaed.
Mae'n adfer synthesis llawn sudd gastrig, yn normaleiddio asidedd.
Yn atal datblygiad diffyg calsiwm yn y corff.
Mae'n cael effaith fuddiol ar weithrediad y system atgenhedlu, yn gwella codiad, yn cynyddu libido.
Mae'n normaleiddio gweithgaredd y llwybr gastroberfeddol ac yn ymladd anhwylderau carthion.
Yn tynnu elfennau niweidiol o'r corff.
Yn atal achosion o batholegau yn y ceudod llafar.
Yn gwella anafiadau amrywiol y croen a'r pilenni mwcaidd yn gyflym.

Sylw! Er gwaethaf effaith fuddiol mor helaeth sesame ar iechyd pobl, dylech ymgynghori â meddyg cyn ei fwyta. Mae gan y planhigyn hwn nifer o wrtharwyddion.

Yn gostwng colesterol

Mae digon o hadau sesame du yn cynnwys sesamin a sesamoline - grŵp o ffibrau a lignans. Mae Lignans yn adnabyddus am eu priodweddau gostwng colesterol. Felly, gall cynnwys yr hadau hyn yn eich diet yn sicr helpu i gael gwared ar lefelau uchel o golesterol yn y gwaed, ac ar yr un pryd amddiffyn rhag y risg o ganser.

Yn ddefnyddiol ar gyfer menywod beichiog a'r babi

Yn llawn asid ffolig, mae'r hadau hyn yn ychwanegiad gwych i ferched beichiog. Mae asid ffolig yn helpu i reoleiddio synthesis DNA y ffetws ac mae'n fuddiol i iechyd mam feichiog. Mae hadau du yn helpu i atal anemia yn ystod beichiogrwydd, tra bod hadau gwyn llawn calsiwm yn dda ar gyfer cynnal lefelau calsiwm yn ystod y cyfnod hwn. Fodd bynnag, ar ddechrau beichiogrwydd, mae'n werth eu gadael, gan fod hadau sesame yn adnabyddus am eu priodweddau atal cenhedlu.

Priodweddau a gwrtharwyddion defnyddiol

Dylai pobl sydd ag alergedd i gnau daear, cnau Ffrengig ac ati osgoi bwyta hadau sesame.

Cyfeirir yr ail rybudd at y rhai sy'n dioddef o wythiennau faricos, thrombosis a chlefydau eraill sy'n gysylltiedig â cheuliad gwaed cynyddol. Gyda chlefydau o'r fath, nid oes angen eithrio sesame o'r diet yn llwyr, ond mae angen i chi lynu wrth ddos sy'n ddefnyddiol i'r corff - uchafswm o 2 lwy de. Mae hyn i gyd oherwydd y ffaith bod y sylweddau sydd wedi'u cynnwys mewn hadau sesame yn cynyddu ceulad gwaed.

Sut i ddefnyddio

Er mwyn i'r hadau ddod â'r budd mwyaf, rhaid eu bwyta ar ffurf wedi'i melino. Ac nid oes unrhyw broblemau o gwbl, oherwydd mae yna sawl danteith blasus iawn sy'n cynnwys hadau sesame daear.

Yr un cyntaf yw Urbech. Mae Urbek yn ddysgl o fwyd Cawcasaidd, sy'n cael ei baratoi trwy falu rhwng cerrig melin cerrig. Ychwanegwch fêl neu hufen sur at yr hadau wedi'u gratio neu dim ond bwyta gyda the. Peth bach blasus iawn. Wedi'i werthu mewn llawer o siopau bwyd organig.

Yr ail yw halva naturiol. Mae ei gyfansoddiad bron yr un fath â'r cynnyrch blaenorol. Gwneir sesva halva o hadau sesame daear (nid ar gerrig melin, ond ar felin neu grinder coffi) trwy ychwanegu hadau a mêl eraill.

Yn drydydd, past sesame yw thina. Mae Tkhina hefyd wedi'i wneud o sesame daear, ond mae'n cael ei ychwanegu at seigiau gyda llysiau a chodlysiau (fel falafel) neu'n syml wedi'i daenu ar fara. Wrth goginio, mae hadau sesame (daear) yn cael eu cyfuno ag olew olewydd a sesame.

A'r olaf y pedwerydd opsiwn yw llaeth sesame. Hawdd iawn i'w goginio. Sut - a ddangosir yn fanwl yn y fideo:

Mae'r rhain i gyd yn fwydydd eithaf uchel mewn calorïau. A byddant yn dod â'r budd mwyaf os cânt eu paratoi heb ychwanegu cadwolion a chemegau eraill.

Rhannwch y post "Mae hadau sesame hud yn elwa ac yn niweidio sut i gymryd"

Priodweddau defnyddiol hadau sesame

Mae pob hedyn o'r planhigyn yn dirlawn ag olew - nid yw ei gynnwys yn llai na 50%. Ymhlith cydrannau eraill mae:

p, blockquote 3,0,0,0,0,0 ->

Sesamin a beta-sitosterol - atal prosesau canser, gostwng lefelau colesterol yn y gwaed.
Fitaminau - grŵp B, tocopherol, retinol, asid asgorbig.
Mwynau Mae pob hedyn yn ffynhonnell calsiwm, potasiwm, ffosfforws, magnesiwm.
Fitin a lecithin - normaleiddiwch y cydbwysedd aflonydd.
Ffytosterol - yn cynyddu imiwnedd, gan sicrhau ymwrthedd y corff i annwyd, ffactorau allanol negyddol. Nodwedd gadarnhaol arall yw gostyngiad yn y risg o ddatblygu atherosglerosis, datrysiad i'r broblem o bwysau gormodol.
Thiamine - yn gwella prosesau metabolaidd, yn adfer gweithrediad arferol y system nerfol, yn rheoleiddio treuliad.

Mae hadau sesame yn cynnwys llawer o galorïau - mae cant gram yn cynnwys 500-600 kcal. Os ydych chi'n defnyddio cynnyrch llysieuol yn unol â'r argymhellion, gallwch chi ddisgwyl y canlyniadau canlynol:

p, blockquote 4,0,0,0,0,0 ->

Gwella cyflwr gwallt ac ewinedd.
Normaleiddio cyfansoddiad gwaed, cydbwysedd asid amino.
Actifadu tyfiant esgyrn, cryfhau'r ffrâm, sy'n fudd amlwg i gorff y plentyn.
Yr ateb i broblem arthrosis cymalau, osteoporosis.
Adeiladu cyhyrau
Colesterol is.
Cyflymu adferiad o niwmonia, asthma, annwyd.
Cynnal iechyd y chwarennau mamari.
Cryfhau awydd rhywiol, wrth ddefnyddio hadau sesame a llin.
Defnyddio eli therapiwtig i gael gwared ar gochni croen, brechau, gan gynnwys alergeddau, a hyd yn oed gwedd.
Creu cynhyrchion gwrth-heneiddio a lleithio, amddiffyn rhag gormod o olau UV.
Adferiad meinwe ar ôl llosg haul.

Gallwch chi gymryd hadau sesame y tu mewn gan ddefnyddio grawn amrwd, yr olew a geir ohonynt. Mae'r opsiwn olaf yn addas ar gyfer tylino, tynnu colur, paratoi masg ac at ddibenion coginio.

p, blockquote 5,0,0,0,0 ->

p, blockquote 6.0,0,0,0,0 ->

Gwrtharwyddion

Yn ogystal â buddion, gall grawn bach achosi niwed i'r corff:

p, blockquote 7,0,1,0,0 ->

Pan ddefnyddir sesame yn erbyn cefndir o geuliad gwaed uchel neu thrombosis wedi'i gadarnhau, mae'r risg o rwystro fasgwlaidd yn cynyddu.
Mae'n annerbyniol ei ddefnyddio gydag urolithiasis wedi'i ddiagnosio, prosesau llidiol yn y llwybr treulio gyda difrod i'r waliau mwcaidd.
Mae'r defnydd o hadau mewn symiau mawr yn llawn gyda methiant treuliad, symudedd amhriodol y stumog. Os yw'r dos dyddiol yn fwy na 3 llwy de neu os yw'r cynnyrch yn cael ei fwyta cyn y prif brydau bwyd, mae yna deimlad o gyfog, mae syched cryf.

Hadau sesame gwyn a du - gwahaniaethau

Ar werth gallwch ddod o hyd i hadau mewn dau arlliw cyferbyniol. Mae'r gwahaniaethau yn eu priodweddau fel a ganlyn:

p, blockquote 8,0,0,0,0 ->

Mae gan rawn tywyll aftertaste chwerw amlwg ac arogl cyfoethog. Defnyddir wrth goginio, mewn cyfuniad â reis, llysiau, saladau. Mae hadau gwyn neu hufennog yn addas ar gyfer teisennau melys melys.
Mae sesame du yn dirlawn â lignans, ffytosterolau, fitaminau B, A. Mae hadau ysgafn yn cynnwys uchafswm o potasiwm, asid asgorbig, tocopherol, protein a braster.

A hefyd mae grawn tywyll yn llawn maetholion sy'n helpu i adfer diffyg sylweddau, cynnal ieuenctid, gwrthsefyll straen. Canlyniad defnydd rheolaidd o'r cynnyrch yw gwell golwg, dileu tinnitus, aildyfiant gwallt, a'u dychwelyd i gysgod naturiol.

p, blockquote 9,0,0,0,0 ->

I ostwng colesterol a phwysau

Er mwyn glanhau'r corff yn effeithiol, tynnu tocsinau a rhyddhau lumen y llongau rhag cronni diangen, mae'r grawn yn cael eu malu'n ofalus, gan eu malu mewn grinder coffi. Mae'r cynnyrch yn cael ei fwyta yn y bore, prynhawn a gyda'r nos. Y swm dyddiol yw un llwy fwrdd.

p, blockquote 11,0,0,0,0 ->

Dim ond gyda digon o ddŵr y mae'r gymysgedd sych yn cael ei yfed. Mae canlyniad cymeriant rheolaidd yn ddatrysiad i broblem gorbwysedd, amddiffyniad rhag colesterol drwg.

p, blockquote 12,0,0,0,0 ->

Ar gyfer colli pwysau

Dim ond ar ffurf amrwd y mae sesame gwyn neu ddu i'w ryddhau o bunnoedd ychwanegol yn cael ei fwyta:

p, blockquote 13,0,0,0,0 ->

Trwy ychwanegu llwy fwrdd o'r cynnyrch yn y llestri gorffenedig.
Cnoi hadau cyn amser gwely a rhwng prydau bwyd i atal newyn cryf.
Gwneud tylino a lapio corff o ardaloedd problemus gydag olew.

Ar gyfer colli pwysau yn raddol heb straen i'r corff, mae'r hadau'n cael eu hychwanegu at saladau, gan dderbyn effaith dirlawnder hirfaith ac actifadu symudedd berfeddol. Diolch i symudedd carlam, mae'r corff yn cael ei ryddhau o gynhyrchion pydredd, gan atal marweidd-dra yn y llwybr treulio. Er gwaethaf cynnwys calorïau uchel hadau sesame, mae'r olew a geir ohono yn cynyddu gwerth egni prydau wedi'u sesno ychydig.

p, blockquote 14,1,0,0,0 ->

Yn wahanol i ddeietau caeth â chyfyngiadau diet difrifol, nid yw'r dull hwn yn ysgogi dirywiad yn y croen, gwallt a lles. Y prif beth yw peidio â chyfrif ar ganlyniad ar unwaith, ond byddwch yn amyneddgar.

p, blockquote 15,0,0,0,0 ->

Effaith ar Colesterol

Peidiwch â storio olew sesame yn y golau

Mae olew sesame yn cael effaith gadarnhaol ar golesterol yn y gwaed. Ffytosterolau sy'n gyfrifol am yr effaith therapiwtig. Mae'r cydrannau cynnyrch hyn yn analogau o fraster anifeiliaid, dim ond o darddiad planhigion y maent.

Mae ganddyn nhw strwythur tebyg, maen nhw'n cyflawni'r un swyddogaethau. Ond mae'r sylweddau hyn yn atal ffurfio colesterol niweidiol, sy'n atal ffurfio placiau atherosglerotig ar y waliau fasgwlaidd.

Yn ogystal â ffytosterolau, mae'r lefel lipid yn cael ei ostwng gyda chymorth asidau brasterog aml-annirlawn. Maent yn cael effaith fuddiol ar gyflwr pibellau gwaed, yn helpu i gynnal colesterol arferol.

Dulliau ymgeisio

Er mwyn atal clefyd atherosglerotig a phroblemau eraill gyda gwaith y system gardiofasgwlaidd, mae meddygon yn cynghori cymryd llwyaid fach o olew 3 gwaith y dydd.

Hefyd, mae cleifion yn gwneud cymysgedd o olew a mêl. Mae angen ychwanegu ychydig o ddŵr ato i gael màs lled-hylif. Mae'n ofynnol bwyta un llwy fwrdd y dydd.

Ar gyfer trin ac atal mwy o golesterol yn y gwaed, argymhellir dewis olew dan bwysau oer wedi'i wneud o hadau nad ydynt wedi cael triniaeth wres. Mae'n bwysig peidio â storio'r cynnyrch yn y goleuni, gan fod hyn hefyd yn arwain at golli effaith therapiwtig.

Nid oes angen anwybyddu gwrtharwyddion

Mae olew sesame yn enwog am ei briodweddau buddiol. Ond mewn rhai sefyllfaoedd, gall achosi niwed i iechyd. Mae canlyniadau negyddol yn bosibl os yw person yn defnyddio'r cynnyrch, gan anwybyddu presenoldeb gwrtharwyddion.

Mae'r rhain yn cynnwys yr afiechydon canlynol:

Thrombosis.
Adwaith alergaidd.
Cerrig bledren
Gormod o galsiwm yn y corff.

Ni argymhellir bwyta hadau sesame nac olew ar stumog wag. Fel arall, gall cyfog a datblygu syched dwys ddigwydd. Nid oes angen cynnwys yn y diet gynnyrch ar gyfer y rhai sydd dros bwysau. Dim ond bunnoedd gormodol y bydd olew yn eu hychwanegu.

Mae olew sesame gyda cholesterol uchel yn helpu i gynnal cyfraddau arferol. Ond mae ganddo ei wrtharwyddion, y dos gorau posibl, felly cyn ei ddefnyddio, dylech ymgynghori â'ch meddyg er mwyn osgoi effeithiau andwyol.

Buddion a niwed hadau sesame

Un o'r sylweddau pwysicaf sy'n ffurfio sesame yw ffytosterol. Diolch iddo, mae'r hadau'n helpu i gael gwared ar golesterol "drwg", gan atal ei amsugno, sydd, yn ei dro, yn lleihau nifer y placiau colesterol ar gragen fewnol y rhydwelïau.

Mae sesame yn cynnwys macrofaetholion hanfodol fel calsiwm, magnesiwm a chopr.

Mae cyfansoddiad yr hadau yn cynnwys y sesamoline gwrthocsidiol naturiol, y mae'r corff yn cael ei adnewyddu oherwydd, mae ei rymoedd imiwnedd amddiffynnol yn cael eu cryfhau, cyflawnir effaith dawelu yn ystod gorlwytho emosiynol a chryfheir y system nerfol.

Hadau sesame - cynnyrch defnyddiol iawn, ac fe'i defnyddir yn helaeth yn ystod y blynyddoedd diwethaf.

Mae sesame yn ddefnyddiol yn yr ystyr ei fod:

yw un o'r bwydydd mwyaf iach
yn helpu i frwydro yn erbyn colesterol uchel, gan helpu i gael gwared ar golesterol sy'n gysylltiedig â lipoproteinau dwysedd isel yn gyflymach, atal ei amsugno, a chynyddu colesterol sy'n gysylltiedig â lipoproteinau dwysedd uchel,
cryfhau system imiwnedd y corff ac ysgogi'r amddiffynfeydd,
adnewyddu'r corff
cyfrannu at drin osteoporosis yn llwyddiannus,
helpu i lanhau pibellau gwaed tocsinau, metabolion, placiau atherosglerotig,
metaboledd
cael effaith gardiotonig (cynyddu cryfder cyfangiadau'r galon)
yn ddefnyddiol wrth drin prosesau llidiol yn y bronchi a'r peswch sych,
help wrth drin mastitis (prosesau llidiol yn y chwarren mamari),
ymladd celloedd canser mewn grym llawn, gan fod yr hadau'n cynnwys cyfansoddion arbennig o'r enw ligninau, oherwydd eu strwythur gallant ddisodli hormonau rhyw benywaidd (estrogens), sydd o bwys mawr i ferched o oedran aeddfed, yn enwedig yn ystod y menopos, oherwydd bod hadau sesame yn helpu i gynnal cydbwysedd hormonaidd,
helpu i ymdopi â chlefydau'r croen (dermatitis, ecsema),
yn sesnin hyfryd mewn coginio,
helpu i leihau pwysedd gwaed mewn gorbwysedd oherwydd cynnwys uchel magnesiwm,
helpu i leihau poen mewn arthritis - prosesau llidiol yn y cymalau,
uchel mewn ffibr
maent yn cynnwys llawer o fitamin E, sy'n gyfrifol am y swyddogaeth atgenhedlu, cyflwr y croen, ewinedd, gwallt, yn helpu i atal datblygiad afiechydon y galon a phibellau gwaed, yn ogystal â neoplasmau malaen,
cael effaith dawelu (tawelydd),

Mae hadau'n cynnwys llawer iawn o asid ffolig, sy'n arbennig o bwysig i ferched beichiog, gan ei fod yn asid ffolig sy'n atal diffygion intrauterine y ffetws rhag datblygu.

Hadau sesame: buddion a niwed

Gyda gwyddoniaeth fodern, profwyd llawer o briodweddau buddiol anhygoel sesame, yr oedd yr henuriaid yn eu hadnabod filoedd o flynyddoedd yn ôl. Cofnodwyd achosion o ddefnyddio hadau sesame at ddibenion meddyginiaethol fwy na 3,500 o flynyddoedd yn ôl mewn sgroliau hynafol o'r Aifft.
Mae hadau sesame yn un o'r uwch-gynhyrchion mwyaf pwerus y gallwch chi ddod o hyd iddyn nhw ac i gadarnhau hyn, byddwn ni'n rhoi dim ond ugain o'r nifer o eiddo y gellir eu cael gyda bwyd.

Maent yn ffynhonnell dda o asid ffolig.

Mae asid ffolig yn helpu synthesis DNA mewn babanod yn y groth ac, felly, gall helpu i atal namau geni. Gan fod hadau yn ffynhonnell naturiol dda o asid ffolig, maent yn ychwanegiad maethol gwych i ferched beichiog. Ymgynghorwch â'ch meddyg cyn ychwanegu hadau sesame superfood i'ch diet.

Mae hadau sesame yn lleihau colesterol drwg

Budd iechyd arall o hadau sesame yw y gall hadau helpu i ostwng colesterol. Mae hadau sesame yn ffynhonnell ardderchog o asid oleic, sy'n asid brasterog mono-annirlawn sy'n gostwng colesterol drwg, LDL, yn y gwaed ac yn helpu i gynyddu colesterol iach, HDL.

Sut i fwyta sesame fel bod calsiwm yn cael ei amsugno

Nid yw grawn yn colli elfennau olrhain defnyddiol os yw'r cynnyrch yn cael ei storio, ei brosesu a'i fwyta'n iawn:

p, blockquote 16,0,0,0,0 ->

Defnyddir cynwysyddion caeedig bob amser. Fe'u rhoddir mewn lle oer, tywyll.
Os cymerir yr hadau i gael llaeth sesame, dilynwch yr argymhellion ar amseriad socian yn llym. Mae'n bwysig nad yw'r cyfnod hwn yn fwy nag 8 awr.
Er mwyn i galsiwm gael ei amsugno'n llawn, maen nhw'n darparu fitamin D, ffosfforws, gan arallgyfeirio eu maeth gyda physgod, caws bwthyn, a pherlysiau.
Ni ddylai coginio gynnwys triniaeth wres gormodol - ffrio neu wres hir.
Mae'r defnydd o suran, halen a diodydd sy'n cynnwys caffein yn cael ei leihau i'r eithaf.

Mae'n bwysig cofio bod sesame yn llawn asid ffytic. O dan rai amodau, mae'n dod yn rhwystr i amsugno calsiwm. Er mwyn niwtraleiddio'r effaith negyddol, mae grawn bob amser yn cael ei socian ymlaen llaw a'i fwyta mewn cyfuniad â charoten, asid asgorbig.

p, blockquote 17,0,0,0,0,0 ->

Mae hadau sesame yn helpu i lanhau'r afu

Mae hadau sesame Emena yn ffynhonnell dda o fethionin, sydd o gymorth mawr i wella gweithrediad yr afu ac yn helpu i ddadwenwyno'r corff.

Ydych chi'n gwybod am unrhyw fuddion iechyd eraill i hadau sesame?

Os oedd y dudalen hon o ddiddordeb i chi, rhannwch ddolen iddi gyda'ch cydweithwyr a'ch ffrindiau trwy glicio ar un o'r botymau isod. Siawns na fydd rhywun yn ddiolchgar ichi.

Mae hadau sesame du yn priodoli priodweddau a gwrtharwyddion defnyddiol

Mae hadau sesame mewn du yn wahanol i wyn yn yr eiddo canlynol:

Mae hadau du yn cael eu gwerthu gyda masgiau tywyll, tra bod hadau gwyn eisoes wedi'u plicio.
Mae blas hadau sesame du ychydig yn chwerw, ac mae gan yr had sesame gwyn flas maethlon mwynach. Mae olew hadau du o ansawdd gwell gyda chyfansoddiad cyfoethog iawn.
Mae arogl hadau du yn fwy amlwg ac yn fwy disglair nag arogl hadau sesame gwyn.

Yn ystod beichiogrwydd a bwydo ar y fron

Yn ystod dwyn y plentyn ac yn ystod cyfnod llaetha, daw sesame yn un o'r dewisiadau amgen i laeth a chaws gydag anoddefiad i gynhyrchion o'r fath. Caniateir ychwanegu grawn at omelets, rholiau, seigiau llaeth sur. Ar gyfer amrywiaeth o ddeietau, mae past tahini, halen sesame yn cael ei baratoi. Dewis arall yw'r urbec o hadau daear sydd â strwythur gludiog. Mae'n hynod anodd paratoi cynnyrch o'r fath ar ei ben ei hun, felly mae'n well edrych amdano mewn siopau.

p, blockquote 18,0,0,0,0 ->

Mae'n bwysig peidio â'i orwneud â nifer y grawn, caniateir defnyddio olew ar gyfer gwisgo salad yn unig. Mae gwrthod cefnogaeth o'r fath ar gyfer cydbwysedd calsiwm a fitamin yn angenrheidiol yn ystod y tymor diwethaf oherwydd y risg o eni cyn pryd.

p, blockquote 19,0,0,0,0 ->

Ar gyfer triniaeth allanol o chwarennau mamari gyda mastitis, mae grawn wedi'u ffrio a daear yn cael eu cyfuno ag olew llysiau a rhoddir cywasgiadau ynghyd â chacen olew ar y morloi ffurfiedig. Pe bai genedigaeth y babi wedi achosi canlyniad mor annymunol â hemorrhoids, bydd hadau sesame hefyd yn dod i'r adwy. Gwneir cawl ar ei sail, gan arllwys 2 lwy fwrdd o'r cynnyrch gyda 500 ml o ddŵr berwedig, a pharatoi'r gymysgedd dros wres isel. Gallwch chi yfed y cynnyrch ar ôl iddo oeri.

p, blockquote 20,0,0,0,0 ->

Wrth goginio

Mae hadau yn ddelfrydol ar gyfer taenellu crwst, ffrio pysgod neu gig, gwisgo saladau. Gallwch chi goginio llaeth iach a blasus eich hun. I wneud hyn, arllwyswch 200 gram o hadau gyda dwy wydraid o ddŵr a'u gadael dros nos. Yn y bore, mae 3 dyddiad wedi'u plicio, wedi'u torri, yn cael eu hychwanegu at y màs chwyddedig. Yn ôl eich disgresiwn eich hun, mae'r dysgl wedi'i halltu. Mae'r gymysgedd yn cael ei chwipio â chymysgydd a'i hidlo trwy gaws caws.

p, blockquote 21,0,0,1,0 ->

Mae rysáit ddiddorol arall ar gyfer gwneud sesame kefir:

p, blockquote 22,0,0,0,0 ->

Mae gwydraid o rawn yn cael ei socian gyda'r nos mewn swm tebyg o ddŵr.
Yn y bore, gwanhewch y cynnwys gyda 300 ml o hylif pur a'i gymysgu â chwisg neu gymysgydd.
Rhoddir y màs dan straen mewn dysgl wydr a'i lanhau mewn lle cynnes, wedi'i orchuddio â lliain tenau.

Mae'r cynnyrch yn barod i'w ddefnyddio ar ôl 10 awr. Os oes awydd i'w wneud yn fwy asidig, cynyddir amser yr amlygiad. Er mwyn gwella ansawdd, mae kefir wedi'i gyfuno â jam, mêl.

p, blockquote 23,0,0,0,0 ->

O'r cynhyrchion gorffenedig, gellir dod o hyd i sesame mewn halfa, geifr, pobi menyn. Mae sbeis yn rhoi arogl a blas arbennig i losin.

p, blockquote 24,0,0,0,0 ->

Mewn cosmetoleg

Mae grawn persawrus yn helpu i gynnal ieuenctid a chroen iach. I wneud hyn, paratowch gymysgedd arbennig o lwy fwrdd o hadau, 5 gram o sinsir daear a'r un faint o siwgr powdr. Ar ôl cymysgu'n drylwyr, caiff ei gymryd bob dydd gan lwy de.

p, blockquote 25,0,0,0,0 ->

Mae gan goginio a chosmetoleg rywbeth yn gyffredin o ran gofalu am y ceudod llafar. Er mwyn atal problem a chynnal gwên berffaith, maen nhw'n cymryd llwy fwrdd o gynnyrch olewog yn eu ceg, yn ei ddal am 3 munud, gan berfformio rinsiad ysgafn. Yna mae'r bwyd dros ben yn poeri allan. Canlyniad gweithdrefnau dyddiol yw gwahardd y broses ymfflamychol, pydredd a dinistrio enamel.

p, blockquote 26,0,0,0,0 ->

Mae'r opsiynau gofal croen canlynol hefyd yn berthnasol:

p, blockquote 27,0,0,0,0 ->

Tylino ar gyfer ymlacio cyhyrau gwahanol grwpiau, eu cynhesu'n hawdd.
Rhwbio gydag olew i wella mân sgrafelliadau, dileu effeithiau llosgiadau, cleisiau.
Masgiau wyneb lle mae cynnyrch sesame yn sylfaen. Ar ôl y sesiynau, mae'r croen yn dod yn ffres, mae'r pores yn culhau, nodir gwynnu bach.
Iro coronau a chraciau i adfer llyfnder a chywirdeb meinweoedd.

Prynu a storio

Mae'n bosibl cael cynnyrch o safon a pheidio â'i amddifadu o eiddo defnyddiol os ydych chi'n gwybod sut i'w brynu a'i storio'n gywir:

p, blockquote 28,0,0,0,0 ->

Rhaid i'r màs fod yn sych, yn friwsionllyd. Mae'n well prynu mewn pecynnu tryloyw neu yn ôl pwysau.
Mae'r chwerwder diriaethol mewn grawn ysgafn yn arwydd o'u ffresni.
Mae oes silff sesame yn gyfyngedig. Mae hadau nas defnyddiwyd yn dirywio ar ôl 2-3 mis.
Mae grawn heb eu prosesu yn y croen yn gorwedd am amser hir. A hefyd mewn ystafell sych ac oer, wedi'i hamddiffyn rhag golau haul uniongyrchol.
Mae'n well rhoi sbeis ar ffurf wedi'i buro mewn oergell neu rewgell (os yw cyfaint y màs yn drawiadol). Yn yr achos hwn, y cyfnod defnyddio yw o leiaf chwe mis.
Mae'r olew yn cael ei storio ar dymheredd uchel am 10 mlynedd.

p, blockquote 29,0,0,0,1 ->

Nid oes amheuaeth ynghylch priodweddau defnyddiol sesame. Yr amod ar gyfer defnydd llwyddiannus yw cydymffurfio â'r gofynion ar gyfer paratoi, storio. Mae'n well i fenywod gynllunio dull integredig ar unwaith, gan gyfuno ryseitiau coginio a cosmetig. Mae'n dda os yw olew aromatig yn dod yn gydymaith cyson â gweithdrefnau glanhau a pharatoi. Yna mae'r effeithiau gwrth-heneiddio ac iachâd yn fwyaf posibl.