Brechdanau poeth blasus mewn 10 munud: byrbryd i blant ac oedolion

Nid oes angen blawd hyd yn oed!

Er mwyn i bobi burum weithio'n dda, mae angen profiad - cyn lleied â phosibl, yn ysgrifennu VIX. Felly, mae'n well gan lawer o wragedd tŷ brynu teisennau mewn siopau neu bobi.

Ond pam amddifadu'r teulu o'r pleser o fwynhau arogl a blas pobi gartref?

Rydym yn cynnig rysáit eithaf syml i chi ar gyfer byns heb eu melysu. Gallwch eu bwyta yn lle bara, neu eu defnyddio ar gyfer gwneud brechdanau gyda menyn neu hambyrwyr.

Brechdanau poeth blasus mewn 10 munud: proses goginio cam wrth gam

1. Ham (mewn egwyddor, gallwch chi gymryd unrhyw selsig neu gig wedi'i fygu y mae'ch teulu'n ei garu), ei dorri'n giwbiau bach a'i anfon i mewn i bowlen.
2. Mae tomato canolig aeddfed hefyd yn cael ei dorri'n giwbiau bach, ynghyd â ham.
3. Mae ychydig bach o winwns, yn ogystal â chriw bach o wyrdd (mae gen i bersli), yn torri'n fân gyda chyllell a'i drosglwyddo i bowlen gyda gweddill y cynhwysion.
4. Rydym yn gratio caws caled ar grater mân a'i anfon i'r llenwad.
5. Rydyn ni'n llenwi'r llenwad â mayonnaise ac yn cymysgu'n drylwyr.
6. Awgrym. Y peth gorau yw defnyddio mayonnaise cartref ar gyfer coginio: gellir ei wneud mewn ychydig eiliadau trwy bresgripsiwn o'n gwefan.
7. Torrwch y baguette neu'r dorth yn hirsgwar, gyda sleisys un centimetr o led.
8. Rydyn ni'n ceisio rhoi cymaint o lenwi â phosib ar bob darn o'r dorth, gan ei wasgu â'ch dwylo.
9. Rydyn ni'n gorchuddio'r daflen pobi gyda phapur pobi ac yn rhoi brechdanau arni.
10. Ysgeintiwch nhw gyda phupur du ac oregano ar ei ben.
11. Rydyn ni'n anfon y popty i mewn wedi'i gynhesu ymlaen llaw i 190 gradd, am 5-8 munud: fel bod y caws yn toddi a bod cramen hardd yn ffurfio.

Mae brechdanau poeth blasus yn fendigedig: bara creisionllyd, llawer o gaws a llenwad chwaethus. Byddant yn frecwast neu'n fyrbryd hyfryd yn ystod y dydd: gwnewch yn siŵr eich bod yn plesio'ch cartref gyda'r fath blasus. Byddwch yn barod i'r plant ofyn iddynt ei wneud dro ar ôl tro. Gweld hyd yn oed mwy o ryseitiau ar gyfer byrbrydau syml a blasus ar ein gwefan.

2) Ychwanegwch 1 llwy fwrdd o bowdr llaeth yn raddol i'r wyau, cymysgu popeth yn dda bob tro.

enfys cegin

3) O'r màs sy'n deillio o hyn, defnyddiwch lwy i ffurfio peli bach, eu rhoi ar ddalen pobi, olewog.

Gadewch ddigon o le rhwng y byns - byddant yn codi yn ystod y broses pobi.

Buddion bara diet

Un o'r prif fanteision yw eu carbohydrad uchel, tra bod bara cartref dietegol yn cael ei dreulio'n araf gan y corff, sy'n eich galluogi i gynnal teimlad o syrffed bwyd am amser hir. Diolch i brosesu arbennig y grawn y mae'r bara yn cael ei wneud ohono, maen nhw'n cadw nifer fawr o elfennau olrhain defnyddiol, fitaminau, ffibr dietegol a mwynau. Maent hefyd yn gyfoethog o ffibr, ac oherwydd hynny, mae gwaith y llwybr gastroberfeddol yn cael ei normaleiddio, mae'r gorchudd croen a gwallt yn cael ei wella.

Dylech wybod bod un dorth yn cynnwys gofyniad ffibr dyddiol person iach. Hefyd, mae'r cynnyrch hwn yn cynnwys protein, sy'n ei wneud yn gynnyrch anhepgor i'r rhai sy'n arwain ffordd o fyw egnïol. A diolch i well metaboledd, mae rholiau bara yn gynnyrch delfrydol i'r rhai sydd am golli cwpl o gilogramau.

Fodd bynnag, mae buddion bwyta bara yn dibynnu'n uniongyrchol ar y ffordd y maent yn cael eu bwyta a gallant gynyddu neu leihau. Felly, dylech eu bwyta'n systematig.

Niwed a gwrtharwyddion

Fel pob cynnyrch bwyd, gall rholiau bara fod nid yn unig yn ddefnyddiol, ond hefyd niweidio'r corff. Yn amlach na pheidio, mae defnyddioldeb cynnyrch yn dibynnu i raddau helaeth ar ei ansawdd. Yn achos bara, mae cyfle bob amser i brynu'r ffug arferol o frand penodol, a wneir yn groes i dechnoleg gweithgynhyrchu. Yn yr achos gorau, ni fydd defnyddio ychwanegiad "dietegol" o'r fath yn dod â'r canlyniad cywir, ond gall fod canlyniadau ac yn fwy difrifol. Felly, dylech brynu cynhyrchion mewn lleoliadau dibynadwy yn unig.

Ond mae gan hyd yn oed cynnyrch o safon ei wrtharwyddion. Yn gyntaf oll, mae torthau o fara yn annymunol i'r rhai sy'n cael problemau gyda'r stumog.

Dylech hefyd arsylwi cymedroli wrth eu derbyn. Fe'ch cynghorir i fwyta dim mwy na 3-4 darn y dydd, un ar y tro gyda phob pryd.

Wel ac yn bwysicaf oll, maent yn cael eu gwrtharwyddo mewn plant, gan nad yw eu stumogau wedi'u haddasu ar gyfer bwyd trwm eto.

Rysáit Bara Diet Heb Burum

Er mwyn amddiffyn eich hun rhag ffugiau, gallwch chi goginio bara diet eich hun. Fel y dengys arfer, mae hyn yn eithaf hawdd.

I goginio'r bara symlaf mae angen i chi ei gymryd:

• 1 gwydraid o flawd rhyg a blawd ceirch
• 100 g o bran gwenith a hadau blodyn yr haul wedi'u plicio,
• 600 ml o ddŵr cynnes
• Halen i flasu.

Mae blawd ceirch wedi'i falu ar gymysgydd yn gymysg â chynhwysion eraill i does trwchus. Ar ôl hynny, mae'r màs gorffenedig wedi'i wasgaru'n gyfartal ar femrwn wedi'i wasgaru a'i roi ar ddalen yn y popty. Dylai pobi fod ar dymheredd o ddim mwy na 190 gradd am 10 munud. Yna mae angen i chi gael y daflen pobi allan o'r popty a thorri'r gacen lled-orffen yn fympwyol yn ddarnau. Yna caiff ei roi eto yn y popty am awr.

Bara bran dietegol gyda bran

Mae rysáit bara diet mwy soffistigedig yn cynnwys:

• 150 gram o bran ceirch,
• 60 g o bran gwenith,
• 250 ml o laeth sgim
• 2 wy
• Ewin 1-3 o garlleg,
• Gwyrddion, halen, pupur i flasu.

I goginio bara diet o'r fath gartref, mae angen i chi arllwys bran i laeth a gadael iddo chwyddo am 20 munud. Yna, gellir ychwanegu garlleg wedi'i falu neu bersli, basil neu dil wedi'i dorri'n fân at y màs.

Ar ôl 20 munud, mae wyau yn cael eu gyrru i'r toes, ac mae'r màs cyfan wedi'i gymysgu'n drylwyr. Ar ôl ychydig o waddod, mae'r toes wedi'i osod ar ddalen pobi wedi'i gorchuddio â memrwn a'i bobi am 20-30 munud. Yna mae'r dysgl orffenedig yn cael ei thorri'n ddarnau.

Bara, dietetig, gyda hadau llin

Mae yna ryseitiau hefyd gydag ychwanegion amrywiol. Yn benodol, gellir defnyddio hadau llin, sydd hefyd yn llawn sylweddau buddiol.

Ar gyfer coginio, mae angen malu 2 lwy fwrdd o hadau llin ar gymysgydd. Yna ychwanegwch hanner gwydraid o wenith yr hydd a blawd rhyg grawn cyflawn a 2 lwy fwrdd o flawd gwenith yno.

Ychwanegir llwy gymysgedd o furum sych, siwgr a halen i'r blas sych. Nawr gallwch chi lenwi'r dŵr, yn union cymaint ag y bydd y gymysgedd yn ei gymryd, ond dim mwy na 2 wydraid.

Ar ôl i'r toes gael ei dylino i hufen sur trwchus, rhaid caniatáu iddo ddod i fyny a gallwch chi ddechrau pobi.

Rholiau Bara Diet Blasus

Maent yn cynnwys:

• Cymysgedd o hadau sesame, llin, pwmpen. Gallwch ychwanegu cnau Ffrengig wedi'i falu - 20g,
• Fflochiau cnau coco - 10g
• Blawd ceirch - 80 g,
• Dŵr - 100 ml
• Halen i flasu.

Mae hadau wedi'u malu yn gymysg â blawd, ac ar ôl hynny tywalltir dŵr. Rhaid rholio toes gludiog ar ddalen pobi a chacennau wedi'u pobi yn y popty ar dymheredd o 180 gradd am oddeutu 20 munud. Mae'n well torri'r cynnyrch gorffenedig yn ddognau.

Fel mae'n digwydd, mae gwneud bara dietegol yn dasg eithaf hawdd, a fydd yn arwain at frechdanau dietegol blasus gyda bara.