Ffrwythau ar gyfer diabetes math 2

Mae siwgr gwaed wedi'i dorri yn gofyn am ddeiet therapiwtig gydol oes, fel arall mae bwyd yn ysgogi ailwaelu o'r afiechyd sylfaenol. Mae gan gleifion ddiddordeb ym mha fath o ffrwythau sy'n bosibl gyda diabetes? Mae cyfyngiadau, ond nid yw hyn yn atal diabetig rhag cael fitaminau a mwynau yn ddefnyddiol i gorff gwan o gynhyrchion naturiol o'r fath. Mor felys ai peidio?

Pa fath o ffrwythau all ac na ddylai fod ar gyfer pobl ddiabetig

Gyda chyfansoddiad cemegol wedi torri yn y gwaed, mae angen gofal dwys ar y claf, ac nid yw hyn yn ymwneud o gwbl â chyfadeiladau fitamin-mwynau gweithrediad y fferyllfa. Mae ffrwythau defnyddiol ar gyfer diabetes yn darparu'r elfennau angenrheidiol i gynnal swyddogaethau hanfodol y corff a gwrthsefyll ffactorau allanol. Caniateir iddo fwyta fitaminau mewn swm cyfyngedig heb gam-drin argymhellion y meddyg sy'n mynychu. Pa fath o ffrwythau y gallaf eu bwyta i gyfoethogi'r gronfa ynni, cryfhau imiwnedd yn erbyn cefndir siwgr gwaed uchel?

Nid yw'r aeron defnyddiol hwn yn cynyddu'r mynegai glwcos, ac mae cyfaint y dogn dyddiol yn pennu nodweddion dibyniaeth inswlin. Wrth wneud diagnosis o gam cyntaf y clefyd, caniateir iddo gynnwys 700-800 gram yn y fwydlen. Watermelon â diabetes math 2 - dim mwy na 200-300 gram o fwydion y dydd oherwydd melyster. Yn gyffredinol, mae'r aeron yn gwneud gweithred dda, gan gael effaith ddiwretig yn raddol.

Wrth ateb y cwestiwn, pa fath o ffrwythau y gellir eu diagnosio â diabetes mellitus, mae'n bryd cofio'r aeron defnyddiol hwn. Mae ceirios yn cynnwys mynegai glycemig isel, ychydig o garbohydradau a chalorïau. Gan ei fod yn gwrthocsidydd naturiol, mae'n dod yn ataliad rhagorol o afiechydon y system gardiofasgwlaidd, yn atal ffurfio neoplasmau malaen mewn diabetes mellitus cronig.

Gellir galw'r ffrwyth trofannol hwn yn ddiogel yn "fom fitamin." Mae'r cwestiwn yn codi ar unwaith, a yw'n bosibl bwyta bananas ar gyfer diabetes, gan fod cynnwys calorïau'r cynnyrch yn cyrraedd 105 kcal? Mae rhai cleifion yn gwrthod defnyddio'r ffetws hwn, gan nad yw gwaethygu'r afiechyd sylfaenol wedi'i eithrio. Nid yw meddygon yn argymell cymryd mesurau mor ddifrifol: gyda mynegai glycemig isel o 51, gallwch gyfrifo unedau bara'r fwydlen ddyddiol a dewis dos unigol o fananas.

Mae ffrwyth egsotig arall, ond yn wahanol i'w ragflaenydd, yn dod yn anhepgor i gleifion â diabetes. Esbonnir hyn gan y gronfa fawr o fitaminau, y diffyg colesterol yn ei gyfansoddiad naturiol a dynameg gadarnhaol y clefyd sylfaenol. Mewn diabetes, mae'r ffrwythau sych hyn yn rheoleiddio treuliad, yn lleddfu rhwymedd cronig, yn broffylacsis tiwmorau malaen y coluddyn mawr, yn cryfhau system imiwnedd ac ymarferoldeb y system nerfol, ac yn atal afiechydon myocardaidd, yr afu a'r arennau.

Os dilynwch argymhellion arbenigwr, nid yw bwyta ffrwythau sy'n llawn ffibr yn niweidio cwrs asymptomatig diabetes. Mae pomgranad a'i sudd naturiol yn hanfodol ar gyfer cryfhau pibellau gwaed gwan. Mae'r ffrwyth hwn yn cynyddu hydwythedd y waliau a'r capilarïau, yn glanhau gwaed placiau atherosglerotig, yn hyrwyddo ffurfio haemoglobin, yn cael gwared ar gynhyrchion meddwdod, yn hwyluso gwaith yr afu a'r llwybr treulio.

Mae siwgr yn bresennol yng nghyfansoddiad y ffrwythau, ond mae arbenigwyr wedi dod i'r casgliad bod cyfradd ffibr planhigion, sy'n ddefnyddiol mewn diabetes, yn llawer uwch. Felly, mae ciwi yn lleihau lefel y glwcos yn y gwaed, yw atal dros bwysau a gordewdra. Mae diet ar gyfer diabetes math 2 yn darparu dognau cyfyngedig o'r ffrwyth iach hwn yn y fwydlen ddyddiol.

Ffrwythau sych

Wrth chwilio am ateb i'r cwestiwn o ba ffrwythau y gall pobl ddiabetig eu bwyta, mae'n bwysig peidio ag anghofio am ffrwythau sych. Dylai gellyg, bricyll sych a thocynnau fod yn rhan annatod o'r diet. Gellir bwyta dyddiadau mewn dognau cyfyngedig. Mae grawnwin, rhesins a ffigys yn cael eu gwrtharwyddo'n bendant ar gyfer claf â diabetes ar unrhyw gam.

Mae'r ffrwyth trofannol hwn yn cael ei ystyried yn brif atal diabetes. Mewn achos o waethygu'r afiechyd, mae'n ofynnol ei gynnwys yn y fwydlen ddyddiol, gan fod yr adnodd organig yn cael ei gyfoethogi â charoten, potasiwm, calsiwm, olewau hanfodol, fitaminau A, B 2, D, P, C a ffibr planhigion.

Os nad yw'r claf yn gwybod pa fath o ffrwythau sy'n bosibl gyda diabetes mellitus gwaethygu, mae'n bryd talu sylw i'r aeron hwn. Mae llugaeron yn lleihau siwgr gwaed mewn cleifion â chlefyd math 2. Gyda diabetes mellitus cam 1, ni welir tuedd mor gadarnhaol. Caniateir bwyta llugaeron ar ffurf bur neu yng nghyfansoddiad prydau dietegol.

Mae presenoldeb y ffetws hwn ym maeth dyddiol diabetig yn cael ei bennu'n unigol ar sail dibyniaeth inswlin. Caniateir defnyddio persimmons aeddfed wrth wneud diagnosis o glefyd math 2 at ddibenion atal er mwyn osgoi neidiau mewn siwgr yn y gwaed.

Mae'r ffrwyth hwn yn cynnwys nifer fawr o losin, felly mae amheuaeth ynghylch ei bresenoldeb yn y diet therapiwtig. Felly a all pobl ddiabetig gael mefus, ac ym mha symiau? Ni waherddir y ffetws i'w ddefnyddio, gan fod ganddo nodweddion amddiffynnol a gwrthlidiol. Mae gwydraid o gynnyrch yn cynnwys 4 g o ffibr, caniateir i swm o fefus aeddfed gael ei fwyta bob dydd gan berson sâl.

Mae gan y ffrwythau sitrws hwn fynegai glycemig isel, felly caniateir ar gyfer diabetes. Am ddiwrnod, argymhellir cymryd gwydraid o sudd wedi'i wasgu'n ffres, a pharatoi diod ar gyfer cadw eiddo defnyddiol, â llaw yn ddelfrydol.

Nodweddion bwyta ffrwythau â diabetes math 2

Dim ond y meddyg sy'n mynychu ddylai wneud bwydlen diet, gan ddiffinio mynegai glycemig a dognau dyddiol pob cynnyrch yn glir. Gan fod yr ail fath o glefyd yn cael ei ystyried yn ddibynnol ar inswlin, mae'n bwysig monitro cymeriant glwcos yn ddyddiol. Cyfyngu ar faint o ffrwythau o fathau asidig - 300 gram y dydd, melys - dim mwy na 200 gram am yr un egwyl amser. Os byddwch yn torri'r safonau rhagnodedig, ni chaiff gwaethygu'r prif ddiagnosis ei eithrio, y risg o gymhlethdodau. Edrychwch ar yr hyn y gallwch chi ei fwyta gyda diabetes.

Dysgu mwy am beth yw diet ar gyfer diabetig a pha fwydydd y mae'n eu cynnwys.

Mynegai glycemig

Wrth ddatblygu bwydlen diabetig, y prif feini prawf yw:

• Gwerth ynni'r cynhyrchion (mae'r gyfradd ddyddiol rhwng 2200 a 2500 kcal).
• Swm a chymhareb y maetholion (yn betrus: carbohydradau - 45%, proteinau - 20%, brasterau - 35%).
• Maint Gweini (dim mwy na 350 gram y prif bryd).
• Mynegai glycemig.

Ar gyfer ffrwythau a llysiau, yr olaf o'r paramedrau yw'r pwysicaf. Mae GI yn werth digidol sy'n pennu cyfradd y dadansoddiad o fwyd sy'n dod i mewn i'r corff, rhyddhau glwcos (yn bennaf o saccharidau ac asidau amino) a'i dreiddiad i'r gwaed. Mae'r mynegai glycemig yn cael ei fesur ar raddfa arbennig (o 0 i 100 uned). Mae cynhyrchion sy'n cynnwys dim carbohydradau wedi'u mynegeio i sero.

Ystyrir bod GI uchel o 70 ac uwch, sy'n golygu bod y gydran carbohydrad yn drech yn y cynnyrch, mae'n cael ei brosesu'n gyflym gan y corff a'i amsugno i'r gwaed, gan achosi cynnydd yn lefel y siwgr. Gwaherddir diabetig i fwyta bwyd o'r fath. Mae gan fwydydd cyfyngedig fynegai sy'n amrywio o 30 i 70 uned. Rhaid cytuno ar eu nifer ac amlder eu defnyddio gyda'r meddyg sy'n mynychu. Yng nghyfnod digymar diabetes mellitus, mae'r rhan fwyaf o gynhyrchion o'r categori glycemig canol yn pasio i'r categori gwaharddedig.

Mynegeir cynhyrchion a ganiateir o 0 i 30. Mae'r categori hwn yn cynnwys:

• Bron pob llysiau ac aeron.
• Gwyrddion a sbeisys.
• Codlysiau.
• Cynhyrchion protein.
• Brasterau llysiau.
• Cynhyrchion llaeth naturiol (dim ychwanegion).
• Rhai grawnfwydydd a chnydau.
• Rhan o'r ffrwythau.

Nid oes angen i chi gyfrifo GI eich hun. Cymerodd arbenigwyr ofal am hyn trwy ddatblygu bwrdd arbennig, ac yn hawdd mae'n penderfynu: pa ffrwythau y gellir eu defnyddio ar gyfer diabetes math 2, a ddylai fod yn gyfyngedig a pha rai y dylid eu tynnu o'r diet.

Gwerth ffrwythau mewn diet diabetig

Yn ôl meddygon, dylai ffrwythau fod yn bresennol yn neiet cleifion â'r ail fath o ddiabetes bob dydd. Mae'r norm yn cael ei ystyried yn 0.2 kg / dydd o unrhyw ffrwythau a ganiateir gan y diabetolegydd. Mae'r angen am fwyd ffrwythau yn dibynnu ar y rhesymau canlynol. Mae ffrwythau ac aeron yn ffynhonnell naturiol o fitaminau, micro ac elfennau macro. Un o arwyddion diabetes yw gostyngiad mewn imiwnedd. Mae hyn oherwydd cydberthynas agos systemau endocrin ac imiwnedd y corff.

Mae gan rai celloedd imiwn briodweddau hormonaidd, ac mae rhan o'r chwarennau endocrin yn cynhyrchu hormonau penodol sy'n rheoleiddio swyddogaethau'r system imiwnedd. Mae tarfu ar y cefndir hormonaidd yn arwain yn awtomatig at ddiffygion imiwnedd (ac i'r gwrthwyneb). Nid yw system imiwnedd wan yn gallu gwrthsefyll bacteria a firysau, ac o ganlyniad mae corff di-amddiffyn yn agored i annwyd cyson, SARS, afiechydon heintus y croen a philenni mwcaidd. Mae cydran ffrwythau'r fwydlen yn cynyddu statws imiwnedd y diabetig.

Mae gwrthocsidyddion yn bresennol mewn cynhyrchion o'r categori hwn (fitaminau A, C, E yn bennaf). Mae sylweddau yn atal radicalau rhydd sy'n cael eu ffurfio yn ystod y metaboledd. Mewn corff iach, mae effaith a maint y radicalau rhydd o dan reolaeth imiwnedd. Mewn cleifion â diabetes a chlefydau cronig eraill, mae nifer y radicalau rhydd yn cynyddu'n annormal, sy'n cyfrannu at heneiddio cyflymach y corff ac yn ysgogi afiechydon oncolegol.

Mae aeron, llysiau a ffrwythau yn cynnwys digon o ffibr. Mae ffibr dietegol o'r grŵp o polysacaridau yn cael ei ystyried yn un o gydrannau sylfaenol diet diabetig. Dim ond mewn cynhyrchion llysieuol y mae ffibr i'w gael. Nid yw'n cael ei brosesu yn y broses eplesu. Gan berfformio swyddogaeth sorbent naturiol, mae ffibr dietegol yn tynnu dyddodion gwenwynig, colesterol a slag o'r corff, yn cyfrannu at golli pwysau.

Mae data ansawdd ffibr yn arbennig o berthnasol ar gyfer diabetig math 2 sy'n dioddef o ordewdra ac atherosglerosis. Nid oes gan y mwyafrif o ffrwythau planhigion werth ynni uchel ac nid ydynt yn cynnwys brasterau. Felly, nid ydynt yn ffynonellau set o bunnoedd yn ychwanegol. Ffrwctos (siwgr ffrwythau) sydd amlycaf yng nghyfansoddiad ffrwythau. Mae'r monosacarid hwn yn cael ei amsugno'n arafach na glwcos, sy'n atal neidiau miniog mewn siwgr gwaed. Yn ogystal, mae'r broses o rannu ffrwctos yn yr afu yn gydrannau (brasterau a glwcos) yn digwydd heb gymorth inswlin, dim ond o dan ddylanwad ensymau.

Cymhariaeth o Ffrwctos a Swcros

Ni ddylech feddwl y gellir bwyta ffrwctos heb gyfyngiadau. O ran diabetes, mae gan y cynnyrch fanteision ac anfanteision. Gwerthusiad cymharol o siwgr ffrwythau mewn perthynas â swcros:

Nid oes angen inswlin ar ffrwctos yn ystod ei brosesu ac mae'n effeithio ar lefel glycemia i raddau llai na swcros. Fodd bynnag, ni all glwcos a dynnir o siwgr ffrwythau gyrraedd celloedd a meinweoedd y corff heb inswlin ac mae'n cronni yn y gwaed. Er mwyn peidio ag ysgogi cynnydd mewn glycemia, ni ddylid defnyddio ffrwctos yn afreolus.

Ffrwythau diogel

O ystyried buddion ffrwythau i'r corff, caniateir ychydig bach o GI (o 1 i 10 uned). Mae'r mathau canlynol o ffrwythau (gydag arwydd o'r mynegai glycemig) yn dod â lleiafswm o berygl o fwyta a'r budd mwyaf mewn diabetes mellitus.

Dylech roi sylw i ddau gynrychiolydd arall o'r gymuned ffrwythau:

Mae gan y mwyafrif o aeron gardd a choedwig fynegai glycemig isel. Rhowch ben ar y rhestr aeron o viburnwm gyda GI = 10 uned. Mewn diabetes, mae priodweddau meddyginiaethol canlynol yr aeron yn arbennig o werthfawr:

• Hypotonig.
• Glanhau fasgwlaidd.
• Gwrthlidiol.
• Iachau clwyfau.
• Imiwnostimulatory.
• System nerfol ganolog lleddfol.

Mae endocrinolegwyr yn argymell llus i'w defnyddio bob dydd. Er gwaethaf y ffaith bod GI yn 43 uned, a llus yn y categori canol, gyda diabetes mae'n un o'r bwydydd planhigion mwyaf defnyddiol. Prif ansawdd iachâd llus ar gyfer diabetig yw atal retinopathi - difrod i system fasgwlaidd organau golwg. Yn ogystal, gall defnyddio ffrwythau llus yn rheolaidd wella cof a swyddogaeth yr ymennydd, adfer croen sydd wedi'i ddifrodi, a normaleiddio treuliad a swyddogaeth yr afu.

Aeron eraill a'u priodweddau buddiol i gleifion â diabetes:

• Cyrens du. (GI = 15). Yn cryfhau'r system gardiofasgwlaidd, yn atal datblygiad atherosglerosis, clefyd yr arennau a'r system wrinol. Yn adfer hydwythedd croen. Mae'n atal canser a heintiau firaol.
• Lingonberry (25). Mae'n ffordd naturiol o atal neffropathi - cymhlethdod difrifol diabetes mellitus ar lestri'r cyfarpar arennol. Mae ganddo effeithiau gwrth-sglerotig, gwrthfacterol ac antiseptig.
• Mefus (25). Yn gwella iechyd llygaid, yn cryfhau'r system imiwnedd, yn cefnogi galluoedd swyddogaethol cymalau, yn ysgogi gweithgaredd yr ymennydd, yn atal datblygiad canser.
• Ddraenen Wen.Yn gyntaf oll, dyma atal a thrin cymhlethdodau cardiofasgwlaidd diabetes. A hefyd lleihau pryder ac anniddigrwydd, normaleiddio cwsg nos, sefydlogi prosesau metabolaidd a threuliol, gwella gweithrediad yr afu, yr arennau a'r chwarren thyroid.

Bydd diabetig yn ddefnyddiol: mefus, cyrens coch, mwyar duon, ceirios, ceirios. Mae gwrtharwydd clir i'r defnydd o aeron a ffrwythau yn alergedd unigol i'r cynhyrchion hyn.

Diodydd ffrwythau

Ni argymhellir sudd wedi'i wasgu'n ffres ar gyfer diabetes mellitus oherwydd y crynodiad uchel o ffrwctos ynddynt. Dylid gwanhau diod hunan-wneud â dŵr mewn cymhareb o 1: 1. Prif berygl sudd yw'r diffyg ffibr ynddynt. Nid yw siwgr ffrwythau'n aros yn y system dreulio, ond mae'n cael ei amsugno i'r gwaed ar unwaith.

Ni chaniateir i sudd parod wedi'i becynnu yfed. Maent yn cynnwys llawer iawn o siwgr, a ddefnyddir fel cadwolyn ar gyfer storio'r ddiod yn y tymor hir.
Y rhai mwyaf defnyddiol i glaf â diabetes yw compotiau ffrwythau a llysiau cartref, a baratoir heb ychwanegu melysyddion.

Ffrwythau diabetes gwaharddedig a chyfyngedig

Dylid dileu ffrwythau sydd â gwerthoedd mynegai glycemig uchel yn llwyr o'r ddewislen diabetig: dyddiadau (mwy na 100), pîn-afal (66). Mae gan ffrwythau cyfyngedig GI ar gyfartaledd. Caniateir eu defnyddio mewn diabetes mellitus o'r ail fath gyda chaniatâd meddyg, gan ystyried cam a natur cwrs y clefyd, presenoldeb cymhlethdodau, BMI (mynegai màs y corff).

Yn hollol ddarostyngedig i:

• Gourds: melonau (GI = 65) a watermelons (72).
• Ffrwythau: banana (60), persimmons a mango (55), ciwi (45).

Mae cyflwyno bwydydd a ganiateir yn amodol i'r diet yn gofyn am fonitro glycemia yn gyson. Os bydd y siwgr yn y gwaed yn codi 3 mmol / l neu fwy ar ôl eu defnyddio, dylid taflu'r ffrwyth hwn. Dim ond mewn cyflwr o iawndal diabetes sefydlog y caniateir bwyta ffrwythau sydd â mynegai glycemig ar gyfartaledd.

Ynglŷn â Ffrwythau Sych

Mae caniatâd i ddefnyddio ffrwythau sych hefyd yn cael ei bennu gan werth y mynegai glycemig. Yn ddiogel ar gyfer diabetig yw'r ffrwythau sych mwyaf cyffredin: afalau a bricyll sych (GI = 30), prŵns (GI = 40). Caniateir rhesins yn gyfyngedig, oherwydd ei fynegai glycemig yw 65 uned. Dylid cofio y gall yr un ffrwythau, wrth eu sychu, newid y GI i fyny. Er enghraifft, 60 yw'r GI o felon ffres; pan fydd y cynnyrch yn cael ei sychu, mae'r mynegai yn cynyddu ddeg gwaith yn fwy.

Y rhestr o ffrwythau sych gwaharddedig:

• Ffrwythau egsotig: papaya, guava, canon.
• Ffigys a dyddiadau.
• Bananas, melonau, pinafal.

Yn ogystal â ffrwythau sych, mae diabetolegwyr yn cynghori i roi sylw i ffrwythau sych llus, viburnwm, lingonberries, cyrens. Gellir eu hychwanegu at gompostau, te a phwdinau, wedi'u paratoi yn ôl ryseitiau ar gyfer coginio diabetig.

Dulliau rheoli siwgr gwaed

Ar ôl cadarnhau'r diagnosis hwn - diabetes mellitus, dylai person ddechrau triniaeth a hunan-fonitro ar unwaith. Wedi'r cyfan, mae'r ddau gysyniad hyn yn sylfaenol mewn bywyd â diabetes. Os ydych chi eisiau teimlo'n wych, er gwaethaf yr holl anghyfleustra a achosir gan ddiabetes, yna does ond angen i chi fonitro'ch siwgr gwaed. Yn ogystal, bydd hyn yn osgoi ymddangosiad

Penderfynu glwcos yn y gwaed ar gyfer cleifion â diabetes

Ar hyn o bryd, un o'r dulliau a ddefnyddir fwyaf gweithredol ar gyfer mesur siwgr gwaed yw defnyddio glucometers fel dyfeisiau unigol ar gyfer pennu glwcos yn y gwaed. Mae eu mynychder oherwydd nifer o resymau. Manteision glucometers Fodd bynnag, cyn i chi brynu glucometer newydd sbon, penderfynwch ble byddwch chi'n cael stribedi prawf ar ei gyfer. Wedi'r cyfan, hebddyn nhw, mae'r ddyfais hon yn ddiwerth yn syml.

Norm siwgr siwgr gwaed - beth ddylai fod y darlleniadau glwcos

Ledled y byd, mae pennu lefelau aseton wrin wedi cael ei gydnabod ers amser maith fel un o'r astudiaethau pwysicaf wrth drin diabetes. Nid oes aseton arferol yn yr wrin, ond mae'n ymddangos gyda lefel siwgr gwaed uchel estynedig. Os ydych chi wedi cael siwgr gwaed uwch na 12 mmol / L ers sawl diwrnod, rydych chi wedi bod yn brifo'n gyson yn ddiweddar

Ffrwythau a Ganiateir a Ffrwythau Sych

Mae'r ffrwythau canlynol wedi'u cynnwys yn neiet pobl â diabetes:

• Ffrwythau sitrws: oren, lemwn a grawnffrwyth.
• Aeron: mafon, mwyar duon, cyrens, mefus, eirin Mair, llus.
• Eirin a bricyll. Maent yn cynnwys llawer o elfennau olrhain defnyddiol.
• Mae ceirios a cheirios yn cynnwys cromiwm, sy'n cael ei leihau'n gronig mewn diabetig.
• Hadau pome: gellyg ac afalau. Maent yn llawn potasiwm a haearn.
• Rhai ffrwythau egsotig: pomgranadau, pîn-afal, mango, persimmon, afocado. Mae ffrwythau angerdd yn cael effaith gellyg ar glycemia, felly caniateir hefyd ar gyfer diabetes math 2.

Defnyddir ffrwythau sych yn unig ar gyfer gwneud diodydd ffrwythau neu gompote. I'r perwyl hwn, maent yn cael eu socian yn gyntaf ac yna eu berwi. Er mwyn gwella'r blas mewn compote, gallwch ychwanegu ychydig bach o felysydd, wedi'i fwriadu ar gyfer diabetig, a sinamon. Dylai papaya sych ac afocado gael eu heithrio'n llwyr o'r diet.

Sudd diabetes

Mae'r rhestr o ddiodydd a ganiateir ar gyfer diabetes math 2 yn cynnwys sudd lemwn. Mae angen i chi baratoi diod heb ychwanegu dŵr. Defnyddiwch yn araf, mewn sips bach. Mae'r cynnyrch yn ddefnyddiol ar gyfer waliau fasgwlaidd. Hefyd, mae sudd lemwn yn effeithio'n ffafriol ar brosesau metabolaidd, yn atal datblygiad atherosglerosis.

Mae sudd pomgranad wedi profi ei hun yn dda. Er mwyn ei wneud yn fwy melys, ychwanegwch fêl. Os oes problemau gyda'r stumog, mae'n well gwrthod sudd wedi'i wasgu'n ffres.

Mewn diabetes math 2, mae diodydd wedi'u pecynnu wedi'u gwahardd yn llwyr. Wrth eu cynhyrchu, defnyddir lliwiau artiffisial, blasau, teclynnau gwella blas a siwgr.

Sut i leihau ffrwythau gi

Mewn diabetes math 2, mae hyperglycemia yn datblygu os yw glwcos yn mynd i mewn i'r llif gwaed ar unwaith mewn symiau mawr. Os ydych chi'n lleihau GI cynhyrchion, bydd y sylwedd yn mynd i mewn i'r corff yn raddol. Bydd hyn yn helpu i osgoi cyflwr peryglus.

Bydd yr argymhellion canlynol yn helpu i leihau GI ffrwythau:

• Defnyddiwch fwydydd nad ydyn nhw'n cael eu prosesu'n thermol. Mae eu pobi a'u berwi yn annymunol.
• Peidiwch â phlicio'r croen: mae'n cynnwys y mwyaf o ffibr.
• Bwyta carbohydradau ar yr un pryd â brasterau a phrotein.
• Ychwanegwch bran neu ffibr powdr i seigiau ffrwythau sy'n isel mewn ffibr. Gallwch chi roi aeron mewn grawnfwydydd.
• Dewiswch ffrwythau aeddfed anghyflawn. Mae rhai o'r siwgrau mewn ffrwythau gwyrdd yn ffurf anhygyrch.

Dadlwytho diwrnodau ffrwythau

Mae nifer o afiechydon yn cyd-fynd â diabetes math 2, ac yn eu plith mae gordewdra, gorbwysedd, anhwylderau cylchrediad y gwaed, atherosglerosis. Gyda patholegau o'r fath, mae diwrnodau ffrwythau ymprydio yn effeithiol. Maent yn caniatáu ichi golli pwysau a gwella'ch iechyd gyda chyfadeiladau fitamin.

Cynnal therapi diet ddim mwy na 2 gwaith yr wythnos. Yn ystod y cyfnod hwn, addaswch faint o gyffuriau sy'n gostwng siwgr. Ni ddylid tynnu tabledi ac inswlin yn ôl.

Ar gyfer cynnal dietau dadlwytho, bydd angen 1 kg o ffrwythau ffres nad ydynt yn startsh (caniateir 2-3 math). Nid yw bananas yn addas ar gyfer hyn. Bwyta ffrwythau planhigion trwy gydol y dydd, gan eu rhannu'n bedwar i bum dos (200 g ar y tro). Mae dietau mono-ffrwythau sy'n cynnwys un cynnyrch yn bosibl. Yn ogystal, gallwch ddefnyddio hufen sur gyda chynnwys braster o ddim mwy na 10%.

Darperir canlyniad da trwy'r cyfuniad o ffrwythau â llysiau, ychwanegu olew llysiau. Mae'r defnydd o halen yn ddymunol i gyfyngu. Dylai llysiau hefyd fod yn rhai nad ydynt yn startsh (tatws gwaharddedig). O ddiodydd yn ystod y diwrnod ymprydio, mae compote o ffrwythau sych yn addas, ond nid yn boeth. Bydd bricyll, afalau a gellyg sych yn arbennig o ddefnyddiol.

Cyn bwyta aeron a ffrwythau, ewch trwy ddiagnosis corff cyflawn. Dylai'r meddyg benderfynu pa ffrwythau y gellir eu defnyddio ar gyfer diabetes math 2. Mae dewis cynnyrch yn seiliedig ar y mynegai glycemig. Cofiwch y gall gormod o glwcos o gam-drin ffrwythau fod yn hollbwysig.

Rhai awgrymiadau defnyddiol

Wrth gyflwyno aeron a ffrwythau i'r diet yn rheolaidd, dylid dilyn yr argymhellion canlynol:

• Bwyta bwydydd yn ffres, wrth i'r mynegai glycemig gynyddu gyda thriniaeth wres.
• Peidiwch â philio (yn ddiangen), oherwydd mae croen y ffrwythau'n cael ei dreulio'n arafach na'r cnawd, sy'n lleihau cyfradd yr ail-amsugno.
• Os yn bosibl, defnyddiwch ynghyd â chnau, bydd hyn yn arafu'r broses o hollti ac amsugno glwcos.

Ni ddylai gweini dyddiol fod yn fwy na 200 gram.

Mae ffrwythau a ffrwythau aeron yn ffynonellau naturiol o fitaminau, mwynau, gwrthocsidyddion, ffibr a ffrwctos. Mae eu defnydd yn helpu i gryfhau grymoedd imiwnedd y corff ac oedi datblygiad cymhlethdodau diabetig. Mae'r dewis o gynhyrchion yn dibynnu ar werth mynegai glycemig. Gellir bwyta ffrwythau GI isel heb gyfyngiad. Wedi'i fynegeio o 40 uned i 70 - mae angen rheolaeth lem ar siwgr gwaed. Mae mynegai bwyd uchel yn golygu gwaharddiad llwyr ar gyfer pobl ddiabetig.