Llyfr: Diabetes > Triniaeth ac atal

Y diwrnod cyntaf yw ciwcymbr. Argymhellir weithiau i gynnwys diwrnodau ymprydio ciwcymbr yn y diet ar gyfer gorbwysedd, afiechydon y system wrinol, a gordewdra, a allai gyd-fynd â diabetes mellitus.

Ar gyfer diwrnod ymprydio ciwcymbr, bydd angen 1.5 kg o giwcymbrau ffres arnoch chi. Mae angen eu bwyta 5-6 gwaith y dydd heb halen.

Hefyd, gyda diabetes, gallwch drefnu diwrnodau ymprydio kefir. Byddant hefyd yn effeithiol mewn achosion o ddiabetes sy'n gysylltiedig â'r system wrinol, atherosglerosis, gorbwysedd a gordewdra.

Ar gyfer diwrnodau ymprydio kefir bydd angen 1.5 litr o kefir braster isel arnoch chi. Mae angen ei yfed yn ystod y dydd 5-6 gwaith.

Bydd diwrnod ymprydio clwydi yn helpu i drin diabetes, yn ogystal ag atherosglerosis cydredol, anhwylderau cylchrediad y gwaed, gordewdra, gorbwysedd. Ar gyfer diwrnodau ymprydio ceuled bydd angen 1/2 kg o gaws bwthyn braster isel ac 1 litr o hylif (llaeth braster isel, kefir, cawl o rosyn gwyllt neu hyd yn oed de).

Mae diwrnod ymprydio gyda defnyddio blawd ceirch wedi'i goginio ar ddŵr hefyd yn cael effaith therapiwtig ar gorff y bobl sy'n dioddef o ddiabetes, yn ogystal ag atherosglerosis cydredol, gordewdra ac anhwylderau metabolaidd amrywiol.

Ar gyfer cynnal diwrnodau ymprydio gyda blawd ceirch ar y dŵr, bydd angen 700 g o'r uwd hwn arnoch chi. Mae angen ei fwyta yn ystod y dydd mewn 5-6 derbynfa. Caniateir 1-2 gwpan o broth rhosyn gwyllt hefyd.

Mae diwrnodau ymprydio ffrwythau yn ddefnyddiol iawn ar gyfer diabetes mellitus, anhwylderau cylchrediad y gwaed cydredol, gorbwysedd, atherosglerosis, gordewdra, ac anhwylderau'r system wrinol. Ar gyfer diwrnodau ymprydio ffrwythau bydd angen 1.5 kg o ffrwythau ffres nad ydyn nhw'n startsh. Mae angen eu bwyta yn ystod y dydd mewn 5-6 derbynfa. Mae'n bosibl ychwanegu hufen sur braster isel.

Dylid dweud am ddiwrnodau ymprydio llysiau. Fe'u defnyddir i drin diabetes, afiechydon cysylltiedig y system wrinol, afiechydon y system dreulio, atherosglerosis, gordewdra, gorbwysedd. Ar gyfer cynnal diwrnodau ymprydio llysiau, bydd angen 1–1.5 kg o lysiau ffres nad ydynt yn startsh. Mae angen eu bwyta yn ystod y dydd mewn 5-6 derbynfa. Mae'n bosibl ychwanegu ychydig bach o olew llysiau neu hufen sur braster isel. Mae halen wedi'i eithrio.

Mae diwrnodau ymprydio ffrwythau a llysiau yn bwysig iawn. Yn yr achos hwn, defnyddir cyfuniadau amrywiol o ffrwythau a llysiau. Mae'n bosibl defnyddio ychydig bach o olew llysiau neu hufen sur braster isel. Rhaid eithrio halen.

Defnyddir diwrnodau ymprydio cig ar gyfer diabetes, yn ogystal ag anhwylderau cylchrediad y gwaed cydredol, gordewdra, atherosglerosis. Ar gyfer diwrnodau ymprydio cig, mae angen 400 g o gig heb lawer o fraster arnoch chi. Mae angen ei fwyta yn ystod y dydd mewn 5-6 derbynfa. Rhaid eithrio halen. Mae'n bosibl ychwanegu 100 g o lysiau nad ydynt yn startsh i bob un o'r prydau (cig).

Mae hefyd yn bosibl defnyddio diwrnodau ymprydio pysgod. Fe'u defnyddir wrth drin diabetes mellitus, gordewdra cydredol, afiechydon y system dreulio, ag anhwylderau cylchrediad y gwaed, atherosglerosis. Ar gyfer cynnal diwrnodau pysgod i ffwrdd, mae angen rhannu 500 g o bysgod braster isel yn 5-6 derbynfa yn ystod y dydd. Cyfuniad o bysgod â llysiau efallai (100 g o lysiau nad ydynt yn startsh gyda phob pryd). Rhaid eithrio halen. Caniateir 2 gwpan o broth o rosyn gwyllt.

Mae diwrnodau ymprydio sudd yn hynod bwysig. Fe'u defnyddir yn helaeth i drin diabetes mellitus, anhwylderau cylchrediad y gwaed cydredol, gordewdra, afiechydon y systemau treulio ac wrinol. Ar gyfer diwrnodau sudd, bydd angen 1 litr o sudd gwanedig (sudd 3 rhan ac 1 rhan ddŵr) arnoch chi o lysiau neu ffrwythau nad ydynt yn startsh trwy gydol y dydd ar gyfer derbyniadau 5-6.

Egwyddorion therapi diet ar gyfer diabetes mewn gordewdra

Mae colli pwysau mewn diabetes nid yn unig yn dileu nam cosmetig, ond hefyd yn atal cwrs difrifol y clefyd sylfaenol, gan leihau'r risg o gymhlethdodau. Mae metaboledd amhariad mewn diabetes yn arwain at grynhoi braster yn yr afu, braster isgroenol, sy'n gwella ymwrthedd inswlin meinwe.

Mae asidau brasterog, sy'n ormodol yn y gwaed yn ystod gordewdra, yn ymyrryd â rhwymo inswlin i gelloedd yr afu. Ar yr un pryd, mae crynodiad inswlin yn y gwaed yn codi. Oherwydd gormodedd o inswlin, mae derbynyddion celloedd yn cael eu blocio ac yn colli eu sensitifrwydd. Yn yr afu, mae cynhyrchiad glwcos o siopau glycogen yn cynyddu.

Yn ogystal, mae asidau brasterog am ddim yn lleihau'r nifer sy'n cymryd glwcos yn y cyhyrau ac yn cyfrannu at ddinistrio celloedd beta yn y pancreas. Felly, mae colli pwysau yn rhagofyniad wrth drin diabetes.

Gyda gostyngiad o 7-10% ym mhwysau'r corff, mae newidiadau o'r fath yn y corff yn digwydd:

Mae pwysedd gwaed cynyddol yn lleihau, mae'r angen am gyffuriau gwrthhypertensive yn lleihau.
Mae metaboledd carbohydrad yn gwella - ymprydio glwcos a dwy awr ar ôl bwyta, cynnwys haemoglobin glyciedig.
Mae metaboledd braster yn cael ei normaleiddio: mae cynnwys cyfanswm y colesterol yn lleihau, mae'r gymhareb lipoproteinau dwysedd isel ac uchel yn dod i normal.
Gyda cholli pwysau, mae disgwyliad oes yn cynyddu, mae'r risg o ddatblygu canser yn cael ei leihau.

Er mwyn lleihau pwysau mewn diabetes mellitus, defnyddir therapi diet mewn cyfuniad â thriniaeth cyffuriau a gweithgaredd corfforol dos. Er gwaethaf yr angen amlwg am faeth cywir, yn ôl astudiaethau, dim ond 7% o gleifion â diabetes sy'n dilyn y rheolau yn llym.

Ac i'r mwyafrif, mae'r diet yn cynnwys bwydydd sy'n rhy uchel mewn calorïau, sy'n cynnwys llawer o frasterau anifeiliaid. Ar yr un pryd, mae ffibr a fitaminau hanfodol yn brin. Gall maeth wedi'i drefnu'n briodol wella ansawdd bywyd cleifion yn sylweddol.

Egwyddorion sylfaenol diet ar gyfer pobl ddiabetig gyda phwysau corff cynyddol:

Lleihau cymeriant calorig i 1700 - 1800 kcal (dylai'r cyfrifiad fod yn unigol, gan ystyried y prif metaboledd).
Peidiwch â chynnwys carbohydradau hawdd eu treulio o'r diet: mae siwgr a'r holl gynhyrchion gyda'i gynnwys, yn lleihau bara i 100 - 150 g.
Yn lle siwgr, defnyddiwch amnewidion, mae'n well defnyddio darnau o stevia, Xylitol neu Aspartame.
Lleihau brasterau anifeiliaid yn y diet. Rhowch ffafriaeth i olewau llysiau, sy'n lleihau excitability y ganolfan fwyd ac yn rhoi teimlad o syrffed bwyd am amser hir.
Peidiwch â halenu bwyd wrth goginio. Ni allwch ychwanegu dim mwy na 5 - 7 g y dydd at y ddysgl orffenedig.
Peidiwch â bwyta bwydydd sy'n cynyddu archwaeth bwyd: ffawd cig, pysgod a madarch, picls, marinadau, byrbrydau, bwydydd mwg, diodydd alcoholig.

Dylid bwyta digon o fwydydd protein. Y ffynonellau protein mwyaf gwerthfawr ar gyfer dros bwysau yw pysgod, bwyd môr, gwynwy, caws bwthyn braster isel, diodydd llaeth sur a chig braster isel.

Rhaid i'r fwydlen o reidrwydd fod â llysiau, yn ddelfrydol ar ffurf saladau gyda llysiau gwyrdd deiliog ffres, wedi'u sesno ag olew llysiau. Mae ffibrau dietegol o lysiau a ffrwythau yn creu teimlad o syrffed bwyd ac yn helpu i gael gwared â gormod o golesterol, glwcos a chynhyrchion metabolaidd. Gallwch ychwanegu at y bwyd bran trwy eu hychwanegu at rawnfwydydd, sudd a diodydd llaeth sur.

Mae cynhyrchion â gweithred lipotropig yn lleihau storfeydd braster yn yr afu, yn gwella prosesau metabolaidd ynddo. Mae'r rhain yn cynnwys: caws bwthyn, soi, llaeth, blawd ceirch, cnau. Er mwyn gwella cyflwr pibellau gwaed yn y fwydlen, rhaid i chi gynnwys olewau llysiau a physgod.

Dylai'r pryd bwyd fod chwe gwaith. Dosbarthiad cyfanswm y cymeriant calorïau: 20% ar gyfer brecwast, byrbryd 10%, cinio 40%, ail fyrbryd 10%, cinio 20%.

Argymhellir diwrnodau ymprydio calorïau isel i leihau storfeydd braster.

Collir pwysau mewn diabetes gyda gostyngiad o 40% yn y cymeriant calorig o anghenion ffisiolegol. Gall hyn amrywio o 500 i 1000 kcal. Er enghraifft, y gyfradd metabolig waelodol a bennir gan y fformiwla oedd 2500 kcal.

Cyfrifiad 2500 -40% = 1500 kcal. O dan 1200, ni argymhellir lleihau calorïau oherwydd arafu prosesau metabolaidd.

Dylai diet wedi'i gyfuno â cherdded, ymarferion therapiwtig, nofio leihau pwysau ar gyfartaledd o 500 g i 1 kg yr wythnos. Mae'r cyflymder hwn yn optimaidd, gan ei fod yn normaleiddio prosesau metabolaidd yn y corff, ac yn ei gwneud hi'n bosibl addasu i lefel newydd o metaboledd.

Ni ellir lleihau pwysau cyflymach, gan fod cyfyngiad sydyn ar y diet yn achosi adweithiau niweidiol ar ffurf lefelau siwgr yn gostwng, blinder, cur pen, rhwymedd. Os yw pwysau'n cael ei leihau'n araf iawn, a bod llai na 500 g yn cael ei golli bob wythnos, yna nodir diwrnodau ymprydio.

Wrth drin cleifion â diabetes, treulir diwrnodau calorïau isel gyda gwerth egni'r diet o 500 - 800 kcal.

Amrywiaethau o ddyddiau ymprydio:

Protein: cig, llaeth, ceuled, kefir, pysgod.
Carbohydradau: ceirch, afal, llysiau.
Braster: hufen sur (anaml y'i defnyddir ar gyfer diabetes).

Nodir cynhyrchion protein ar gyfer cleifion â diabetes mellitus i leihau lefelau glwcos ac inswlin, lleihau archwaeth, maent yn dirlawn yn hawdd ac mae diwrnodau ymprydio yn cael eu trosglwyddo iddynt yn hawdd. Gwrtharwyddiad i gynnal diwrnodau ymprydio protein yw clefyd yr arennau, neffropathi diabetig. Gyda phatholeg arennau, argymhellir lleihau cynnwys protein anifeiliaid. Os oes angen, gellir ei ddisodli â chig soi neu tofu.

Diwrnod cig: ar ei gyfer, mae angen i chi ferwi 400 g o gig o dwrci, cyw iâr, cig eidion, cig llo. Yn well i stemio, ni ellir ychwanegu halen. Rhaid bwyta'r swm hwn 5 gwaith, yn rheolaidd. Gwaherddir treulio diwrnodau cig gyda gowt.

I gynnal diwrnod ceuled, mae angen 500 g o gaws bwthyn braster isel arnoch chi. Argymhellir coginio caws bwthyn kefir ar eich pen eich hun gartref. Bum gwaith y dydd, mae angen i chi fwyta 100 g o gaws bwthyn heb siwgr na hufen sur. Caniateir iddo yfed te neu drwyth rhosyn. Argymhellir diwrnodau ymprydio curd ar gyfer atherosglerosis cydredol, methiant y galon, afiechydon yr afu a'r llwybr bustlog.

Fel un o'r opsiynau, gellir defnyddio diwrnodau ymprydio ar ddeiet Yarotsky. Yn ogystal â 300 g o gaws bwthyn, mae'n defnyddio litr o laeth neu kefir. Gallwch gael pedwar pryd y dydd, 100 g o gaws bwthyn a 15 g o hufen sur. Yn ogystal, caniateir cawl o rosyn gwyllt neu de gwan.

Treulir diwrnod llaeth ar 1.5 litr o laeth, wedi'i rannu'n 5 derbynfa. Yn lle llaeth, gallwch ddefnyddio iogwrt, kefir, llaeth pobi wedi'i eplesu braster isel neu iogwrt.

Ar ddiwrnod ymprydio pysgod, mae angen i chi goginio pysgod afon neu fôr braster isel: clwyd penhwyaid, penfras saffrwm, penhwyad, penfras, cegddu, pollock, penfras saffrwm. Rhennir pysgod wedi'u berwi, heb ddefnyddio halen, yn bum cam. Cyfanswm pwysau pysgod y dydd yw 500 g. Caniateir rhoswellt yn y swm o 500 g o decoction heb siwgr.

Gall diwrnodau ymprydio protein achosi arafu yng ngweithgaredd y coluddyn, felly argymhellir yfed 1.5 litr o ddŵr. Os ydych chi'n dueddol o rwymedd, gallwch ychwanegu llwyaid o geirch wedi'i stemio neu bran gwenith.

Gellir cynnal diwrnodau carbohydrad ar gyfer diabetes ar gynhyrchion o'r fath:

Uwd wedi'i goginio mewn dŵr heb olew, siwgr na halen.
Sudd ffrwythau neu ffrwythau, saladau.
Saladau a sudd llysiau.

Ar gyfer grawnfwydydd, defnyddir ceirch neu wenith yr hydd (grawn cyflawn ydyw, nid naddion). Gellir coginio uwd ar ddŵr neu arllwys grawnfwyd mewn thermos gyda dŵr berwedig am y noson. Ar gyfer dadlwytho, defnyddir gwydraid o rawnfwyd. Rhennir yr holl uwd yn 5-6 rhan gyfartal. Gallwch chi yfed te ac uwd o rosyn gwyllt gydag uwd.

Ar gyfer diwrnodau ffrwythau, defnyddir afalau heb eu melysu, eirin gwlanog, bricyll a ffrwythau sitrws. Am y diwrnod mae angen iddyn nhw fwyta 1.5 kg, wedi'i rannu'n 6 dogn.

Ni argymhellir mwy nag un diwrnod ffrwythau bob mis, gan fod ffrwctos, er nad oes angen inswlin arno i'w amsugno, â'r gallu i amharu ar metaboledd brasterau a charbohydradau. Gyda diabetes wedi'i ddiarddel, ni ddefnyddir y mathau hyn o ddadlwytho.

Treulir diwrnodau ymprydio sudd ar sudd wedi'u gwasgu'n ffres o lysiau, ffrwythau a pherlysiau, yn ogystal ag ar eu cymysgeddau. Gallwch ddefnyddio unrhyw gyfuniad, ac eithrio grawnwin, bananas, beets.

Dylai cyfaint y sudd sy'n feddw mewn diabetes fod tua 600 ml, ychwanegir 800 ml o broth rosehip ato. Nid yw diwrnod ymprydio sudd yn cael ei oddef gan bob claf, gall fod teimlad o newyn. Fe'i nodir ar gyfer clefydau cydredol: gowt, urolithiasis, gorbwysedd, hepatitis ac afu brasterog.

Treulir diwrnodau llysiau ar saladau ffres. I wneud hyn, mae angen 1.5 kg o lysiau arnoch chi: bresych, moron, tomatos, zucchini, perlysiau, letys. Gallwch ddefnyddio un olygfa neu sawl un. Caniateir ychwanegu llwy de o olew llysiau at y salad, olewydd yn ddelfrydol.

Mae diwrnodau ymprydio brasterog ar gyfer diabetes yn gyfyngedig. Un opsiwn yw hufen sur. Ar gyfer ei ddaliad, defnyddir hufen sur ffres o gynnwys braster 15% o 80 g ar y tro, mewn diwrnod yn unig gallwch chi fwyta 400 g. Yn ogystal, gallwch yfed 2 gwpan o broth rhosyn.

Mae yna opsiynau ar gyfer diwrnodau ymprydio lle mae cynhyrchion o wahanol grwpiau yn cael eu cyfuno:

Saladau cig a llysiau (350 g cig a 500 g salad).
Pysgod a llysiau (400 g o bysgod a 500 g o salad).
Caws a ffrwythau bwthyn (400 g o gaws bwthyn a 400 g o ffrwythau).
Uwd a kefir (100 g grawnfwydydd a 750 ml kefir).

Mae diwrnodau ymprydio cyfun yn cael eu goddef yn well, ond mae'r rhai sy'n cael eu cyflawni gan un cynnyrch yn cael eu hystyried yn fwy effeithiol i gyflymu metaboledd. Gan mai union newidiadau o'r fath yn y diet sy'n creu'r “igam-ogam bwyd” ac yn cyflymu'r broses o chwalu a dileu gormod o fraster o'r corff.

Cyn cynnal diwrnodau ymprydio, mae angen cael argymhellion yr endocrinolegydd ynghylch dos y cyffuriau i leihau siwgr. Yn ystod y dydd, mae angen rheoli lefel y glwcos yn y gwaed ar stumog wag a dwy awr ar ôl pryd bwyd. Peidiwch â gadael i glwcos ddisgyn yn is na'r dangosydd a argymhellir.

Ar y diwrnod pan fydd prydau dadlwytho yn cael eu cynnal, mae angen cefnu ar weithgaredd corfforol, dim ond teithiau cerdded araf a ganiateir. Rhaid i chi gael siwgr neu candy gyda chi, fel y gallwch gynyddu lefel y glwcos gyda phendro a gwendid.

Dylai eich meddyg bennu amlder dyddiau ymprydio. Fel arfer, neilltuir un diwrnod ymprydio yr wythnos, y mae'n well ei gyfuno â phenwythnos.

Yn ystod dyddiau ymprydio, gall newyn fod yn annifyr. Er mwyn ei leihau, gallwch ddefnyddio ymarferion anadlu arbennig ar gyfer diabetes. Er mwyn ei gyflawni, mae angen i chi orwedd ar eich cefn, rhoi eich traed ar y llawr, eu plygu wrth y pengliniau. Rhowch un llaw ar y frest, a'r llall ar y stumog. Anadlu, tynnu llun yn y stumog, a gwthio'r frest allan. Wrth anadlu allan, mae'r stumog yn ymwthio allan, ac mae'r frest yn cwympo.

Rhaid cael o leiaf ddeugain o gylchoedd anadlol o'r fath. Mae'r cyflymder yn llyfn, ni ddylai fod unrhyw densiwn yn y corff. Maent yn perfformio gymnasteg cyn bwyta, ac i leihau newyn, yn lle bwyta. Bydd y fideo yn yr erthygl hon yn dweud wrthych sut i ollwng y corff am ddiabetes.