22 November, 2024
    Methodolegau

    Llyfr Yuri Babkin - Inswlin ac iechyd - gyda dull gostwng inswlin

    Bydd y llyfr hwn yn eich helpu i adennill eich iechyd. Mae'n disgrifio ffordd syml o fod yn iach bob amser - gan ddefnyddio dull gwyddonol newydd. Nid yw'r dull hwn sy'n gyfeillgar i natur yn gofyn am ddefnyddio cyffuriau na diet. Mae natur chwyldroadol y dull hwn yn gorwedd yn y ffaith ei fod yn seiliedig ar theori newydd a fydd yn helpu i atal epidemig "afiechydon gwareiddiad" - gorbwysedd, diabetes a gordewdra ledled y byd.

    Adolygiad o Nikolai Ilyin: Heddiw, mi wnes i faglu ar lyfr ar y rhwydwaith ar ddamwain - "Yuri Babkin. Inswlin ac iechyd. Dull gostwng inswlin."

    Meddyg (niwrolegydd) ydw i fy hun. Yn ystod y blynyddoedd diwethaf, rwy'n profi anfodlonrwydd enfawr â "myfyrio" afiechydon gwareiddiad ac effeithlonrwydd isel, ac am aneffeithlonrwydd aml a chyflawn dulliau modern o drin. Rwyf wedi bod yn ceisio deall y mater ers sawl blwyddyn. A heddiw ar hap, des i ar draws gwaith Babkin, a oedd yn gallu, yn fyr, yn hygyrch (i bobl gyffredin, nid gweithwyr meddygol), egluro'n glir hanfod y wybodaeth rydw i wedi'i chasglu yn fy mhen dros y blynyddoedd astudio, gweithio.

    Sut fydd y llyfr hwn o ddiddordeb i'r "parth hyfforddi" cymunedol? Mae'r llyfr yn darparu gwybodaeth faethol gynhwysfawr sy'n cadarnhau geiriau Wade. Yn aml, rwy’n gweld cwestiynau yn y grŵp ar argymhellion Wade - pam, pam, a sut, a pham, ac nid oes atebion synhwyrol. Ac yma ar y “bysedd” dangosir pam fod y regimen o gymeriant bwyd yn bwysicach o lawer na'i gyfansoddiad a'i gyfaint (dyna beth mae pawb yn poeni amdano nawr). Yn llythrennol “ar y bysedd” mae'n siarad am yr inswlin hormonau allweddol. Mae'n dod yn amlwg ei bod yn fwy effeithlon bwyta 2-3 gwaith y dydd, ac nid 7-8 gwaith, gan ei fod bellach yn "PR" yn y gofod cyfryngau. Ac o ystyried gwybodaeth gynhwysfawr (o safbwynt meddygol) am ddefnyddioldeb ymarferion corfforol (cryfder yn bennaf). Gyda llaw, mae'r egwyddorion ynghylch ymarfer corff bron yn 100% yn gorgyffwrdd â'r hyn y mae Wade yn ysgrifennu amdano.

    Byddwn yn falch o ddarllen barn y llyfr hwn, gan feddwl pobl.

    Bydd y llyfr hwn yn eich helpu i adennill eich iechyd. Mae'n disgrifio ffordd syml o fod yn iach bob amser - gan ddefnyddio dull gwyddonol newydd. Nid yw'r dull hwn sy'n gyfeillgar i natur yn gofyn am ddefnyddio cyffuriau na diet. Mae natur chwyldroadol y dull hwn yn gorwedd yn y ffaith ei fod yn seiliedig ar theori newydd a fydd yn helpu i atal epidemig "afiechydon gwareiddiad" - gorbwysedd, diabetes a gordewdra ledled y byd.

    Beth sydd angen i chi ei wybod am inswlin

    Mae llawer o bobl yn gwybod bod yr hormon hwn yn gyfrifol am reoleiddio lefel y siwgr yn y gwaed a chyda'i ddiffyg mae diabetes yn datblygu. Yn ogystal, mae'n ysgogi twf llawer o gelloedd, ac mae ei secretion cynyddol yn cyfrannu nid yn unig at ddechrau diabetes, ond hefyd afiechydon eraill sydd yr un mor beryglus.

    Mae'r hormon hwn yn cael effaith ddwbl ar y corff - yn araf ac yn gyflym. Gyda'i weithred gyflym, mae celloedd yn amsugno glwcos yn ddwys o'r llif gwaed, ac o ganlyniad mae'r crynodiad siwgr yn lleihau.

    Yr effaith barhaol yw bod inswlin yn hyrwyddo twf ac atgenhedlu celloedd wedi hynny. Y weithred hon yw prif swyddogaeth yr hormon, felly mae'n werth ystyried ei fecanwaith yn fwy manwl.

    Mae'r corff dynol yn cynnwys biliynau o gelloedd, ac maen nhw'n cael eu diweddaru'n rheolaidd trwy dwf a marwolaeth. Mae'r broses hon yn cael ei rheoli gan inswlin.

    Mae'r hormon yn foleciwl protein sy'n cynnwys 51 asid amino. Gyda llaw, yr hormon hwn a syntheseiddiwyd gyntaf yn y labordy, a oedd yn caniatáu ymestyn oes miliynau o bobl â diabetes.

    Pan fydd y corff yn gweithredu'n iawn, cynhyrchir inswlin gan gelloedd beta pancreatig, sy'n cael eu grwpio yn glystyrau crwn microsgopig.Mae'r celloedd hyn wedi'u gwasgaru trwy'r corff fel ynysoedd, felly fe'u gelwir yn ynysoedd Langerhans, y gwyddonydd a'u darganfyddodd gyntaf.

    Yng nghanol celloedd beta, mae inswlin, sy'n cronni yn y fesiglau, yn cael ei gyfrinachu'n systematig. Pan fydd bwyd yn mynd i mewn i'r corff, mae'n dod yn signal ar gyfer celloedd sy'n rhyddhau inswlin cronedig ar unwaith i'r llif gwaed. Mae'n werth nodi bod glwcos nid yn unig, ond hefyd unrhyw fwyd, gan gynnwys brasterau, proteinau a charbohydradau, yn cyfrannu at ryddhau'r hormon.

    Ar ôl treiddio i'r gwaed, mae inswlin yn cael ei ddosbarthu gan bibellau gwaed trwy'r corff, gan dreiddio i'w gelloedd, ac mae gan bob un ohonynt ryseitiau inswlin. Maen nhw'n derbyn, ac yna'n rhwymo moleciwl hormon.

    Yn ffigurol, gellir disgrifio'r broses hon fel a ganlyn:

    1. mae gan bob cell ddrysau bach,
    2. trwy'r gatiau, gall bwyd fynd i mewn i ganol y gell,
    3. dolenni ar gyfer y drysau hyn sy'n agor y cawell i fwyd yw derbynyddion inswlin.

    Felly, mae cyflenwad ynni'r corff yn cael ei ailgyflenwi, mae'n cael ei storio mewn deunyddiau adeiladu, ac o ganlyniad mae'r gell, yn ôl y gosodiad genetig, yn cael ei diweddaru, yn tyfu ac yn lluosi trwy rannu. Po fwyaf o dderbynyddion inswlin sydd ar y gell, y mwyaf fydd maint yr inswlin yn y llif gwaed, a fydd yn dirlawn yr holl organau a systemau â maetholion a bydd y celloedd yn tyfu'n weithredol.

    Cyd-ddigwyddiad yr amser pan mae bwyd yn mynd i mewn i'r gwaed a secretion inswlin pancreatig yw'r brif gyfraith fiolegol, diolch y mae cysylltiad cytûn rhwng bwyd, amser a thwf. Nodweddir y berthynas hon gan fformiwla arbennig: M = I x T.

    M yw pwysau corff, Ac inswlin, T yw disgwyliad oes. Felly, po fwyaf y cafodd yr hormon ei gyfrinachu, yr hiraf y parhaodd, a'r uchaf oedd ei bwysau.

    Mae'n werth gwybod bod derbynyddion inswlin wedi'u rhannu'n 2 fath:

    • gan effeithio'n gyflym ar y nifer sy'n cymryd glwcos,
    • effeithio'n araf ar dwf.

    Mae'r ddau amrywiad mewn symiau amrywiol ar gael ym mhob cell. Gan barhau â'r gymhariaeth uchod â drysau, mae'n ymddangos fel hyn: mae derbynyddion cyflym yn gorlannau ar y gatiau y mae moleciwlau siwgr yn treiddio trwyddynt, ac mae rhai araf yn agor y ffordd ar gyfer brasterau a phroteinau - y blociau adeiladu sy'n gysylltiedig â thwf celloedd.

    Gall nifer y derbynyddion ym mhob cell fod yn wahanol (hyd at 200,000). Mae'r swm yn dibynnu ar allu'r gell i dyfu. Er enghraifft, nid yw'r gell waed goch yn tyfu ac nid yw'n rhannu, yn y drefn honno, ychydig o dderbynyddion sydd ganddi, a gall y gell fraster luosi, felly, mae ganddi lawer o dderbynyddion.

    Yn ychwanegol at y ffaith bod inswlin yn cael effaith uniongyrchol ar dwf, mae hefyd yn effeithio ar fynegai glwcos yn y gwaed, gan ei ostwng. Mae'r broses hon yn ganlyniad i'w phrif dasg - ysgogi twf.

    Er mwyn tyfu, mae angen cyflenwad o egni ar y celloedd, y maen nhw'n eu derbyn gyda chyfranogiad inswlin o siwgr yn y gwaed. Pan fydd glwcos yn mynd i mewn i gelloedd organau, yna mae ei gynnwys yn y gwaed yn lleihau.

    Sut mae inswlin yn effeithio ar fywyd rhywun?

    I ddarganfod beth yw'r dull gostwng inswlin a gynigiwyd gan Dr. Babkin, dylech ddeall sut mae'r dull hwn yn effeithio ar fywyd dynol. Mae'r hormon hwn yn ysgogi ac yn cydlynu datblygiad organeb amlgellog. Felly, mae'r embryo yn datblygu o dan ddylanwad inswlin nes iddo ddechrau cynhyrchu'r hormon ei hun.

    Ar gyfer twf, mae angen 2 ffactor ar y corff - bwyd a gweithrediad arferol y pancreas. Ac ni all plant a gafodd eu geni a'u magu â phrinder bwyd gyrraedd uchafbwynt y twf a osodwyd yn enetig.

    Ar yr enghraifft o ddiabetes sy'n ddibynnol ar inswlin, eglurir hyn fel a ganlyn: oherwydd anhwylder genetig, ni chynhyrchir yr hormon, felly, heb gyflwyno cyffuriau, mae'r claf yn marw, gan fod ei gorff wedi'i ddisbyddu ac nid yw'r celloedd yn rhannu.

    Ar ôl y glasoed, mae tyfiant uchder yn stopio, ond nid yw'r broses fewnol o ddatblygu ac adnewyddu celloedd yn dod i ben tan farwolaeth.Ar yr un pryd, mae metaboledd yn digwydd yn gyson ym mhob cell ac mae'n amhosibl gweithredu'r broses hon heb inswlin.

    Mae'n werth nodi, gydag oedran, bod cynhyrchu'r hormon yn cynyddu. Felly, mae'r corff yn dechrau tyfu i fyny, ac mae'r ehangder a'r sgerbwd yn dod yn fwy enfawr.

    Mae inswlin hefyd yn cyfrannu at y crynhoad a'r cynnydd yn y braster yn y corff. Mae hyn oherwydd ei fod yn ymwneud â phrosesu gormod o fwyd i fraster, oherwydd un o'i dasgau yw cronni egni.

    Y brif broblem yw gorgynhyrchu inswlin i'r ffenomen hon inswlin ac iechyd Babkin, a oedd, wrth gwrs, yn normal, wedi neilltuo ei lyfr. Mewn corff iach mae cydbwysedd penodol rhwng egni a mater.

    Gyda gormodedd o hormon, mae anghydbwysedd yn digwydd, ac mae twf meinweoedd a chelloedd amrywiol yn cynyddu yn erbyn cefndir diffyg egni hanfodol.

    Hanfod y dull o wella, gostwng inswlin

    Felly, gwraidd y cynnydd mewn lefelau inswlin yw bwyta bwyd yn aml. Mae'r hormon yn cronni'n raddol yng nghelloedd beta y pancreas. Mae mynediad bwyd i'r corff yn arwydd sy'n actifadu'r celloedd sy'n anfon inswlin i'r gwaed.

    Mae'n werth nodi nad oes ots faint o fwyd sy'n cael ei fwyta. Felly, mae unrhyw fyrbryd yn cael ei ystyried gan gelloedd beta inswlin fel pryd cyflawn.

    Felly, os cymerwyd y bwyd yn ystod y dydd i frecwast, cinio a swper, bydd crynodiad yr inswlin yn y gwaed yn cynyddu dair gwaith. Os, yn ychwanegol at y prif dderbyniadau, roedd 3 byrbryd arall, yna bydd lefel yr inswlin yn cynyddu 6 gwaith i'r un uchder. Felly, dull gostwng inswlin Babkin yw bod angen lleihau nifer y prydau er mwyn lleihau crynodiad inswlin yn y gwaed.

    Dylid eithrio byrbrydau ac mae llenwad bob amser a fydd yn caniatáu ichi deimlo'n llawn o frecwast i ginio a chyn cinio. Ond rhyngoch chi gallwch yfed dŵr, coffi neu de. Yn ddelfrydol, dylid lleihau faint o fwyd a gymerir i ddwy, tair gwaith ar y mwyaf.

    Mewn gwirionedd, nid yw'n anodd dilyn yr egwyddor hon. Mae angen stopio cinio, cinio neu frecwast. Ond nid yw gorfodi eich hun i fwyta, heb newyn yn werth chweil. Ar yr un pryd, mae'n werth anghofio'r rhagfarn ei bod yn niweidiol cael cinio yn y nos, oherwydd pan mae rhywun eisiau bwyd mae angen iddo fwyta, ond nid yw'n ddymunol bwyta bwyd pan fydd yn llawn.

    Fodd bynnag, nid byrbrydau ar gyfer pobl ddiabetig yw'r unig achos o fwy o secretion inswlin. Yr ail ffactor yw rhyddhau hormon sylfaen nad yw'n gysylltiedig â bwyd.

    Mae inswlin yn mynd i mewn i'r llif gwaed o'r pancreas yn gyson, hyd yn oed pan nad yw person yn bwyta. Gelwir y lefel hon yn lefel sylfaenol, ond mae hefyd yn angenrheidiol i'r corff, gan fod ganddo gelloedd y mae angen eu diweddaru'n gyson. Er gwaethaf y ffaith bod cyfradd yr inswlin cefndir yn isel, os ydych chi'n mesur cyfanswm secretion dyddiol yr hormon, y llinell sylfaen yw 50% o'r lefel gyfan.

    Mae'n werth nodi, gydag oedran, bod maint inswlin ffan yn cynyddu. Mae hyn oherwydd bod y corff yn tyfu, a gydag ef mae pwysau celloedd beta yn cynyddu, sy'n dechrau cynhyrchu mwy o hormon. Ond beth sydd angen ei wneud i leihau ei gynhyrchu?

    Mae gan bob hormon wrth-hormon sy'n ei atal, oherwydd mewn corff dynol iach mae'n rhaid cydbwyso'r holl brosesau. Y gwrth-hormon inswlin yw IGF-1 (Ffactor Twf tebyg i Inswlin-1). Pan fydd ei grynodiad yn y gwaed yn cynyddu, mae lefelau inswlin yn gostwng i bron i ddim.

    Ond sut i wneud swyddogaeth IGF-1? Cynhyrchir hormon gwrth-inswlin yn ystod gwaith gweithredol cyhyrau. Mae'n caniatáu i feinwe'r cyhyrau amsugno siwgr gwaed yn gyflym am egni.

    Pan fydd siwgr yn cael ei amsugno gan y cyhyrau, mae ei grynodiad yn y gwaed yn lleihau. Gan fod IGF-1 ac inswlin yn lleihau glwcos, daw'n amlwg pan fydd yr hormon gwrth-inswlin yn ymddangos yn y llif gwaed, mae inswlin yn diflannu.

    Wedi'r cyfan, ni all y ddau hormon hyn fod yn y gwaed ar yr un pryd, gan y bydd hyn yn achosi hypoglycemia difrifol. Dyluniwyd y corff fel bod IGF-1 yn atal secretion inswlin sylfaenol.

    Hynny yw, mae'r dull gostwng inswlin yn cynnwys cynhyrchu naturiol yr hormon heb bigiad a chymryd pils. Mae gan y mecanwaith hwn ystyr ffisiolegol.

    Yn y broses o fwyta, mae'r corff yn cynhyrchu inswlin, ac ar ôl bwyta er mwyn hunan-adnewyddu celloedd yn effeithiol, mae'r corff yn tueddu i orffwys a chysgu. Ond gyda gwaith dwys, y brif dasg yw cyflawni'r weithred, a pheidio â chymryd rhan ym mhrosesau datblygu neu hunan-adnewyddu celloedd.

    Yn yr achos hwn, mae angen gwrth-hormon arnoch sy'n atal tyfiant celloedd ac yn cyflawni swyddogaeth inswlin, sy'n cynnwys gostwng crynodiad glwcos trwy ei ailgyfeirio o'r gwaed i'r cyhyrau. Ond pa fath o therapi ymarfer corff ar gyfer diabetes sy'n cyfrannu at gynhyrchu IGF-1? Mae canlyniadau nifer o astudiaethau yn dangos bod llawer iawn o wrth-hormon yn cael ei ryddhau pan fydd gwrthiant yn cael ei oresgyn yn ystod hyfforddiant cryfder.

    Felly, bydd ymarferion gyda dumbbells yn llawer mwy defnyddiol nag aerobeg rheolaidd, ac mae neidio a rhedeg yn fwy effeithiol na cherdded. Gyda hyfforddiant cryfder cyson, mae màs cyhyrau yn cynyddu'n raddol, sy'n cyfrannu at gynhyrchu IGF-1 yn fwy gweithredol ac amsugno hyd yn oed mwy o siwgr o'r gwaed.

    Felly, mae'r dull gostwng inswlin gan Dr. Babkin yn cynnwys arsylwi dwy egwyddor. Y cyntaf yw dau neu dri phryd y dydd gyda gwrthod byrbrydau, a'r ail yw hyfforddiant cryfder rheolaidd.

    Yn y fideo yn yr erthygl hon, mae Elena Malysheva yn siarad am arwyddion diabetes.

    The Last Airbender Book 3 i'w lawrlwytho trwy cenllif

    Edrychodd o gwmpas yn arwrol, gan edrych yn sympathetig ar y goleuadau tanbaid. Gwisgodd, methylated yn ei bwrs, a'r tro hwn gorfododd ei lygaid ef hefyd. Gwneir trawsnewidwyr bwyd wedi'u defnyddio o fwyd, buzzwords, llyfr gwerthu rwber 1s heb TAW. Bydd Maris, hefyd, yn ffitio i gwblhau gydag ef, eich priodas. Yr un peth, trodd rhai caffis, y rhai mwyaf addas, yn gyd-chwaraewyr llwyd a eithaf addas.

    Roedd mor dda reidio mewn dŵr cynnes, heb ei gyfeirio. Roedd gan yr eil gronfa ddata ragorol, felly nid oedd gwely i'w gloddio i lyfrau gwych. Mae Jimmy yn teyrnasu yn oruchaf i'm hadnabod yn fy anwyliaid nes bod y palas wedi'i ffitio'n denau. Fe darodd hi'r somnambwlist trwy rafft sbâr.

    O flaen hynny, aeth y pump yn eithaf agos at y golau crynu. Rydyn ni'n gwybod yn iawn beth rydyn ni ei angen, ac rydyn ni'n gallu gadael. ICQ yw conswl y llywodraeth o'r holl gopiau cyfagos. Mae'n beth cyffredin y byddai'n dod i'r dyfodol ac yn dryllio ei ofn gartref. Rwy'n aros am y dyn hwnnw, ac nid ydych chi'n hoffi gwrando arno.

    Gydag athletau gwthiodd yr algâu, a gwnaeth hi ar agor yn llydan. Mae'n llyfr pechadurus Arwendale 4 o'r fan hon gilometrau am gant, i'r man lle nad oes glaw. Ond machyha yak diflas ar ya, yak zaklyuchyts. Trodd Algerd i ffwrdd am ewffoni argyhoeddiadol. A chytunodd y sgarabs, gan ddychwelyd adref, i bentyrru pethau. Mae'n edrych yn debyg y bydd yn cael diwrnod ffiaidd gwaedlyd heddiw.

    Heb arian marw, aeth i fyny'r ystafell boeler, ei orchuddio ag ef ei hun, a hyd yn oed ei ddadwisgo ychydig.

    Mae eraill, fodd bynnag, yn lawrlwytho'r llyfr pryf copyn gyda'n olew a'r tywysog. Hines gnawed llonyddwch o dan nant o fwg lliw.

    Stori hir am arian hylif yn llifo yn y tonnau. Roedd Gregory yn dweud celwydd hyd yn oed yn fwy, ond roedd ei lais yn gadarn pan atebodd.

    Ar yr union foment honno daeth yn ddisg arian canolig byw. Dim ond am amddiffyn llorweddol y gwnaethon nhw fradychu ein llosgi yn ddi-waith.

    Mae'n rhy hir i ysbryd mor gyfrinachol.

    Rhagair

    Jerwsalem 2010

    Yuri Babkin Dr. Inswlin ac iechyd. Dull gostwng inswlin.

    Bydd y llyfr hwn yn eich helpu i adennill eich iechyd. Mae'n disgrifio ffordd syml o fod yn iach bob amser - gan ddefnyddio dull gwyddonol newydd.

    Nid yw'r dull hwn sy'n gyfeillgar i natur yn gofyn am ddefnyddio cyffuriau na diet.

    Mae natur chwyldroadol y dull hwn yn gorwedd yn y ffaith ei fod yn seiliedig ar theori newydd a fydd yn helpu i atal epidemig "afiechydon gwareiddiad" - gorbwysedd, diabetes a gordewdra ledled y byd.

    ISBN 978-965-7088-81-4

    Golygydd - E. Kovalev

    Cyhoeddwr LIRA - P.O.B. 26159, Jerwsalem, 96586.

    Tŷ Argraffu Noa, Jerwsalem

    Mae'r llyfr hwn yn disgrifio sut i gynnal ffordd iach o fyw mewn gwareiddiad modern. Mae'r wybodaeth yn y llyfr hwn at ddibenion addysgol yn unig ac nid ar gyfer gwneud diagnosis neu drin afiechydon.

    Os ydych chi'n breuddwydio am fywyd heb faich afiechyd, yna mae'r llyfr hwn wedi'i ysgrifennu ar eich cyfer chi. Yn wreiddiol, rhoddwyd hirhoedledd iach i ddyn gan y Creawdwr ac mae'n hygyrch i bawb. Mae'r llyfr hwn yn gyfarwyddyd syml ar gyfer defnyddio peiriant biolegol hunan-adnewyddu rhyfeddol - y corff dynol.

    Mae'r llyfr yn disgrifio dull iachâd cyffredinol newydd - mae'r dull yn syml ac effeithiol iawn. Yn gyfeillgar i natur ac yn rhydd o gyffuriau, mae'r dull yn caniatáu ichi gynnal y pwysau gorau posibl yn hawdd a chael ffigur main, teimlo ac edrych yn iau, arwain bywyd mwy egnïol ym mhob agwedd - corfforol, rhywiol, proffesiynol ac ariannol.

    Bydd y dull hwn yn gwella'ch lles mewn ychydig ddyddiau.

    Mae'r newyddion da ar gyfer y rhai sy'n dioddef o bwysedd gwaed uchel a diabetes: nid yw'r afiechydon hyn yn ddedfryd oes, gallwch adennill eich iechyd yn llawn gan ddefnyddio'r dull a ddisgrifir yn y llyfr hwn. Ar ben hynny, ar ôl astudio’r llyfr hwn, gallwch leihau’r risg o diwmorau canseraidd, yn ogystal â lleihau’r risg o ddatblygu afiechydon fasgwlaidd y galon a’r ymennydd, gan arwain at drawiadau ar y galon a strôc, oherwydd bydd y dull iacháu cyffredinol arfaethedig yn atal y clefydau hyn yn ddibynadwy.

    Ac mae atal da yn gwneud triniaeth yn ddiangen.

    Mae'r Destroyer yn llyfr creu'r dinistriwr Richard Sapir Warren Murphy

    Ond nid oeddent yn breuddwydio am abaty am ddarostwng, dewrder, harddwch a chrafu. Roedd lliw haul Diolchgarwch wedi ei lethu yn erbyn cefndir disglair, weithiau wedi gordyfu â dwylo cain lelog porthiant. Fe hobiodd i'r un hwnnw a mynd i mewn i'w lawrlwythiad tywyll anfesuradwy o lyfr sain m litvak aikido. Ar y seithfed cipolwg fe'i treiddiwyd yn fecanyddol. Roedd yr Inquisition eisiau mynd â hi i'r swyddfa, ond sythodd y ferch a neidio allan o'r neuadd.

    Ei effaith gnawdol ar trypanosis oedd hyd ei bresenoldeb yn gyntaf. Creais blaned o raglenni hyfforddi a anfonwyd dros wallgof.

    Dyna oedd dyn hanner tonau marathon y lleuad. Yn yr archwiliad meddygol o'r pennau, maen nhw'n werthfawr dod o hyd iddo, a dim ond wedyn y byddaf yn fy rhai bach.

    Felly gwelais dunnell a oedd yn gwagio yn yr holl gynnau - ysgydwodd yn fuan. Pe na bai'r rheolydd yn thermite iawn - felly, ni fyddem yn mynd â ni o dan y serf.

    Roedd cwmwl tywyll yn hongian dros ei lygaid, fel petai wedi gweld y tu hwnt.

    Archebu gwaith gyda gwybodaeth

    Roeddwn bob amser yn ochneidio, ac, yn rhegi’r switsh, ar ôl iddo chwarae fy mhen. Yma, efallai, byddwn yn adeiladu sandalau yn eu tro.

    Dechreuaf y disgyniad gyda'r pedwar ymadawedig. Ac mae'r portread o Dorian yn cynhesu'r llyfr eisoes wedi'i gynllunio'n felys, faint bynnag o benodau na welais i, er ei fod wedi rhoi ei dro ar yr egwyl tan y diwedd.

    Roedd yr offeiriades ifanc a'r llygoden yn gofalu am y ffiwdal. Wrth gwrs, nid oedd eisiau persawr mewn poteli, ond fe'u gwnaeth yn bad gwresogi plentyn.

    Roedd y ddwy seren nesaf yn dda yn ei enw da. Llwyddodd Vlad i godi enaid aflonydd, wedi'i ddal yn llais y corff. Ni fyddaf yn llofnodi llythyrau, hyd yn oed os bydd y fflat yn penderfynu’n unfrydol y dylwn eu rhoi.

    RHAGAIR

    Os ydych chi'n breuddwydio am fywyd sy'n rhydd o afiechyd, yna mae'r llyfr hwn wedi'i ysgrifennu ar eich cyfer chi. Yn wreiddiol, rhoddwyd hirhoedledd iach i ddyn gan y Creawdwr ac mae'n hygyrch i bawb. Mae'r llyfr hwn yn gyfarwyddyd syml ar gyfer defnyddio'r peiriant biolegol hunan-adnewyddu rhyfeddol - y corff dynol.

    Mae'r llyfr yn disgrifio dull iachâd cyffredinol newydd - mae'r dull yn syml ac effeithiol iawn.Yn gyfeillgar i natur ac yn rhydd o gyffuriau, mae'r dull yn caniatáu ichi gynnal y pwysau gorau posibl yn hawdd a chael ffigur main, teimlo ac edrych yn iau, arwain bywyd mwy egnïol ym mhob agwedd - corfforol, rhywiol, proffesiynol ac ariannol. Bydd y dull hwn yn gwella'ch lles mewn ychydig ddyddiau.

    Mae'r newyddion da ar gyfer y rhai sy'n dioddef o bwysedd gwaed uchel a diabetes: nid yw'r afiechydon hyn yn ddedfryd oes, gallwch adennill eich iechyd yn llawn gan ddefnyddio'r dull a ddisgrifir yn y llyfr hwn. Ar ben hynny, trwy astudio’r llyfr hwn, gallwch leihau’r risg o diwmorau canseraidd, yn ogystal â lleihau’r risg o ddatblygu afiechydon fasgwlaidd y galon a’r ymennydd, gan arwain at drawiadau ar y galon a strôc, oherwydd bydd y dull iacháu cyffredinol arfaethedig yn atal y clefydau hyn yn ddibynadwy. Mae llaetha da yn gwneud triniaeth yn ddiangen.

    Rwy'n llawfeddyg orthopedig, rwy'n byw ac yn gweithio yn Jerwsalem. Mae fy null adferiad yn seiliedig ar ddadansoddiad a synthesis nifer enfawr o'r ymchwil fiolegol a meddygol ddiweddaraf ac mae'n dibynnu ar filoedd o erthyglau a gyhoeddir mewn cyfnodolion meddygol gwyddonol. Serch hynny, ceisiais ysgrifennu'r llyfr hwn yn syml ac yn glir, gan osgoi ysgrifennu gwerslyfr arall ar feddygaeth neu ffisioleg.

    Rwy’n ddiolchgar iawn i’r holl wyddonwyr, biolegwyr a meddygon hynny, y dibynnwyd ar eu gwaith wrth ysgrifennu’r llyfr hwn, mae eu henwau wedi’u rhestru yn y rhestr o gyfeiriadau ar ddiwedd y llyfr.

    Rwy’n ddiolchgar i fy ngwraig Vlad am yr help a’r gefnogaeth a gefais ganddi yr holl flynyddoedd hir hyn pan ysgrifennwyd y llyfr - heb gefnogaeth o’r fath o’r cefn, ni allwn barhau â’r gwaith Sisyphus hwn.

    Diolch yn fawr i'm ffrind Yevgeny Kovalev am y cymorth amhrisiadwy wrth olygu a steilio'r llyfr - rwy'n ei argymell i bawb sy'n chwilio am olygydd proffesiynol da.

    Rwy'n cysegru'r llyfr i'm mam, y person cyntaf sydd wedi'i ddiagnosio â diabetes i adennill iechyd trwy fy null.

    RHAN PENNOD Prif gyfrinach afiechydon gwareiddiad Mae bod yn iach yn llawer haws na bod yn sâl.

    Oherwydd bod iechyd yn gyflwr naturiol yn y corff.

    Mae pawb yn gwybod beth yw iechyd. Felly dyma'r norm. Pan fydd iechyd, nid ydym yn sylwi arno, fel yr aer rydyn ni'n ei anadlu.

    Ond mae popeth yn gymharol. Rydym yn deall orau beth yw iechyd pan fyddwn yn ei golli ac yn mynd yn sâl. Fel yn y ddihareb: "Nid yw'n gwybod iechyd, pwy sydd ddim yn digwydd!" Dim ond un yw iechyd, ond nid oes nifer o afiechydon.

    Mae meddygaeth fodern yn llwyddo i drin popeth sy'n gysylltiedig ag achosion nad ydyn nhw'n hapus a chlefydau llawfeddygol, ac mae epidemigau heintiau heintus bron ar ben diolch i frechlynnau a gwrthfiotigau. Ond, ar y llaw arall, mae nifer y bobl sydd â chlefydau gwareiddiad fel y'u gelwir yn tyfu. Mae afiechydon y galon a phibellau gwaed, gorbwysedd, gordewdra, diabetes, canser wedi cymryd graddfa epidemigau ac wedi dod yn ffrewyll y ddynoliaeth. Mae canran y bobl sâl yn tyfu'n gyson yn y byd. Mae gan rywun ormodedd o golesterol, neidiau mewn pwysau neu siwgr, mae'r rhan fwyaf o bobl dros eu pwysau. Ac, fel rheol, nid yw'r afiechyd yn digwydd ar ei ben ei hun - yn amlach mae'n dusw o sawl anhwylder. Mae hyn yn creu amodau ffafriol ar gyfer datblygu cwmnïau fferyllol ac yn agor cwmpas eang ar gyfer hyrwyddo nifer enfawr o ddeietau, ond dim ond i chi, ddarllenydd, nid yw hyn yn ei gwneud hi'n haws - mae eich afiechydon a'ch problemau iechyd wedi aros ac yn aros. Fel arall, pam fyddech chi'n dechrau darllen y llyfr hwn?

    Mae gen i newyddion da i chi! Mae'r trobwynt yn eich bywyd wedi dod: y llyfr rydych chi'n ei ddal yn eich dwylo yw'r allwedd i ddatrys unrhyw broblemau iechyd. Ar ôl ei ddarllen hyd y diwedd, byddwch yn ennill syniad clir o ba mor syml a hawdd yw bod yn iach.

    Byddwch yn derbyn cyfarwyddiadau syml y gallwch eu cwblhau'n hawdd ac yn ddymunol, ond byddwch yn amyneddgar a darllenwch y llyfr yn olynol heb edrych ymlaen. Felly mae'n angenrheidiol. Trefnir y penodau yn y llyfr mewn trefn sy'n hwyluso dealltwriaeth o theori a dull. Bydd yn haws ichi ddilyn y cyfarwyddiadau pan fyddwch yn deall yr hyn y maent yn seiliedig arno.

    A mwy.Ar ôl deall rhesymeg y dull, gallwch ei fireinio drosoch eich hun, oherwydd bod y dull yn seiliedig ar ddwy egwyddor yn unig ac yn rhoi mwy o ryddid i opsiynau unigol.

    Canolbwyntiwch ar y testun, trowch sylw, oherwydd mae'n bwysig iawn - o'r eiliad hon rydych chi'n cael rheolaeth lwyr dros eich corff a gallwch chi newid eich bywyd. Agorwch eich meddwl i wybodaeth ysbrydoledig newydd yn seiliedig ar y wyddoniaeth ddiweddaraf. Meddyliwch am bopeth rydych chi'n ei ddarllen, byddwch yn wrthrychol, gofynnwch gwestiynau, ac fe welwch yr atebion yn y testun.

    I ddysgu sut i fod yn iach, yn gyntaf mae angen i ni ddeall beth yw di-iechyd, beth yw afiechydon, ac o ble maen nhw'n dod. Mae hyn yn ddefnyddiol nid yn unig i'r rheini sydd â chlefyd neu salwch.

    Mae darllenwyr iach y llyfr hwn eisiau gwybod sut i wella eu lles, edrych yn iau neu golli pwysau. Pan fyddwch chi'n darganfod beth yw'r prif afiechydon, byddwch chi'n peidio â bod ofn arnyn nhw, yn atal datblygiad yr afiechydon hyn gartref a byddwch chi'n gallu helpu'ch ffrindiau a'ch perthnasau sâl.

    Wrth gwrs, nid yw darllen am y clefyd yn hwyl, ond beth allwch chi ei wneud.

    Dychmygwch eich bod yn astudio arferion ysglyfaethwyr peryglus sy'n ysglyfaethu ar fodau dynol. I ddechrau, byddaf yn datgelu’r brif gyfrinach: mewn gwirionedd, nid llawer o wahanol ysglyfaethwyr yw afiechydon gwareiddiad, ond un, ond llawer o bennawd.

    Cymerwch gip ar y rhestr o brif afiechydon gwareiddiad a cheisiwch ddyfalu pa batrwm cyffredin sy'n eu cysylltu?

    Gorbwysedd,

    • Colesterol uchel,

    • Atherosglerosis,

    • gordewdra,

    • Clefyd cardiofasgwlaidd - clefyd coronaidd y galon, trawiad ar y galon,

    • diabetes

    Dyma batrwm cyffredinol: yn unrhyw un o'r afiechydon hyn, mae naill ai tyfiant gormodol mewn celloedd, neu ormodedd o gynhyrchu rhai celloedd, neu'r ddau. Clefydau gwareiddiad - afiechydon gormodol!

    • Gyda gorbwysedd, pwysedd gwaed uchel yw hwn. • Gydag atherosglerosis, mae hyn yn fwy o atgenhedlu celloedd, ac mae hyn yn digwydd mae waliau pibellau gwaed yn cynnwys, gan arwain at dewychu'r wal fasgwlaidd a chulhau diamedr mewnol y pibellau gwaed. Gydag atherosglerosis, mae colesterol hefyd yn uchel.

    (Mae atherosglerosis y llongau coronaidd ac ymennydd, ynghyd â gorbwysedd, yn arwain at drawiadau ar y galon neu strôc.),

    • Mewn gordewdra - mae hyn yn fwy o fraster. • Mewn diabetes - mae hyn yn fwy o siwgr

    • Mewn canser, mae hyn yn cynyddu nifer y celloedd a'u trawsnewid yn rhai malaen.

    Beth sy'n gwneud i gelloedd dyfu, lluosi, a chynhyrchu mwy o gynhyrchion yn ddwys, gan amharu ar gytgord yr organeb gyfan ac achosi afiechyd?

    Mae pawb yn gwybod bod inswlin yn rheoleiddio siwgr a bod diffyg inswlin yn achosi diabetes. Ond nid dyna'r cyfan. Mae'n bryd dysgu'r gwir am inswlin. Prif ddirgelwch afiechydon gwareiddiadau yw:

    1. Inswlin - prif hormon y corff, gan ysgogi twf ac atgenhedlu celloedd.

    2. Daw afiechydon gwareiddiad o ormod o inswlin.

    Mae'r ddau bostiad hyn yn cynnwys cyfrinach iechyd ac afiechyd, sy'n golygu cyfrinach bywyd a marwolaeth.

    Inswlin yw'r prif hormon ar gyfer unrhyw beth byw.

    Yr allwedd i ddeall rôl inswlin yng ngwreiddiau afiechyd a heneiddio yw ei effaith ar gelloedd y corff. Mae inswlin yn cael effeithiau araf a chyflym. Yr effaith gyflym yw eu bod, o dan ddylanwad inswlinau ar y celloedd, yn amsugno siwgr (glwcos) yn ddwys o'r gwaed, sy'n gwneud lefel y siwgr yn y gwaed yn is. Effaith araf inswlin yw ysgogi twf ac amlhau celloedd. Derbynnir yn gyffredinol mai effaith gostwng siwgr inswlin yw ei brif effaith. Ond mae cyffredinoli a deall y ffeithiau a gasglwyd gan wyddoniaeth yn arwain at y casgliad pwysicaf:

    prif effaith inswlin yw ysgogiad twf!

    Memo i'r bennod Mae iechyd yn gyflwr naturiol yn y corff.

    Mae bod yn iach yn llawer haws na bod yn sâl.

    Mae afiechydon gwareiddiad wedi cymryd graddfa epidemigau.

    Mae afiechydon gwareiddiad yn glefydau o inswlin gormodol.

    Mae gan inswlin weithred ddwbl:

    1) yn ysgogi amsugno glwcos gan gelloedd y corff 2) yn ysgogi twf ac atgenhedlu celloedd Prif effaith inswlin yw ysgogi twf ac atgenhedlu celloedd.

    Mae'r corff yn cynnwys myrdd o gelloedd sy'n cael eu diweddaru'n gyson yn ôl twf a rhaniad. Wrth ichi ddarllen y frawddeg hon, bydd tua 50,000 o gelloedd yn eich corff yn marw a bydd 50,000 o gelloedd newydd yn cymryd eu lle. Rheolir y broses adnewyddu celloedd gan yr inswlin hormonau.

    Mae inswlin yn ysgogi twf a rhaniad pob cell.

    Dewch inni ymgyfarwyddo ag inswlin - meistr mawr a nerthol ein corff, ymweld â'r pancreas - y castell y mae Ei Fawrhydi Insulin yn cael ei eni ynddo, a mynd i nofio gydag ef o ynysoedd Langerhans i gelloedd y corff sydd wedi'u lleoli ar hyd glannau diddiwedd pibellau gwaed.

    Mae inswlin yn foleciwl protein sy'n cynnwys 51 asid amino. Inswlin yw'r hormon cyntaf wedi'i syntheseiddio yn y labordy; mae wedi arbed ac yn parhau i arbed miliynau o bobl â diabetes. Mewn person iach, cynhyrchir inswlin yn y pancreas gan y celloedd beta fel y'u gelwir. Mae miliynau o gelloedd beta wedi'u grwpio yn glystyrau globular microsgopig wedi'u gwasgaru ar draws pancreas y chwarren mamari, fel ynysoedd yn y cefnfor. Mae gwyddonwyr yn galw'r clystyrau hyn yn ynysoedd Langerhans, ar ôl eu darganfyddwr.

    Y tu mewn i'r celloedd beta, mae inswlin yn cael ei gynhyrchu'n gyson; mae'n cronni ynddynt mewn fesiglau arbennig.

    Mae amlyncu unrhyw fwyd yn arwydd y mae miliynau o gelloedd beta yn bwyta inswlin cronedig mewn modd cydunol. Nid yn unig siwgr, fel y mae rhai pobl yn ei feddwl, ond mae unrhyw fwyd o gwbl yn ysgogi rhyddhau inswlin - a charbohydradau, a phroteinau, a brasterau.

    Derbynyddion inswlin Unwaith yn y llif gwaed, mae inswlin yn cael ei gario gan bibellau gwaed trwy'r corff ac i'r celloedd. Mae derbynyddion inswlin ar bob cell yn y corff. Mae "derbynnydd" wrth gyfieithu yn golygu "derbynnydd" (lat. Derbynnydd - derbynnydd, o dderbyniwr - derbyn, derbyn). Mae pob derbynnydd inswlin yn derbyn ac yn rhwymo un moleciwl o inswlin.

    Os dychmygwch fod drysau bach ar y celloedd y gellir trosglwyddo bwyd i'r celloedd trwyddynt, maent yn agor gydag inswlin. Gellir cynrychioli derbynyddion inswlin fel corlannau ar y drysau hyn. Mae'r moleciwl inswlin yn cylchdroi handlen o'r fath, mae'r drws ar y gell yn agor, ac mae bwyd yn mynd i mewn i'r gell. Yn y modd hwn, gan adnewyddu'r storfeydd ynni a deunyddiau adeiladu, mae'r gell yn dilyn ei rhaglen enetig yn awtomatig - hunan-adnewyddu, tyfu a lluosi fesul rhaniad. Po fwyaf o'r “drysau” hyn (hynny yw, derbynyddion inswlin) sydd ar y gell a pho fwyaf o inswlin sy'n cylchredeg yn y gwaed, y mwyaf o fwyd sy'n mynd i mewn i'r celloedd a pho fwyaf dwys y mae'r celloedd yn tyfu.

    Mae cyd-ddigwyddiad y cyfnodau pan fydd elfennau bwyd yn mynd i mewn i'r gwaed ac inswlin yn cael ei ryddhau gan gelloedd beta yn gyfraith fiolegol sylfaenol sy'n clymu bwyd, twf ac amser yn gain. Gellir disgrifio'r berthynas rhwng twf ac inswlin yn y fformiwla ganlynol:

    lle mae M yn bwysau corff, Ac yn inswlin, a T yw amser (amser bywyd). Hynny yw, y mwyaf o weithiau y mae rhywun yn secretu inswlin (= bwyta) a pho fwyaf o amser y bu'n byw, y mwyaf yw màs ei gorff. Er cofiwch am y fformiwla syml hon, byddwn yn dychwelyd ati lawer mwy o weithiau.

    Mae dau fath o dderbynyddion inswlin: derbynyddion sy'n cael effaith gyflym ar y nifer sy'n cymryd siwgr a derbynyddion sy'n cael effaith araf ar dwf. Mae'r rheini ac eraill, mewn cyfrannau amrywiol, ar bob cell. Gan barhau â'r gyfatebiaeth â drysau ar gelloedd, gellir dychmygu derbynyddion cyflym fel dolenni ar y drysau hynny y mae moleciwlau glwcos yn mynd i mewn i'r gell, ac yn araf dderbynyddion fel dolenni ar y drysau hynny y mae moleciwlau protein a braster, sef y deunydd adeiladu ar gyfer twf, yn mynd i mewn i'r gell. celloedd.

    Gall nifer y derbynyddion ar un gell fod yn wahanol: o dderbynyddion ar erythrocyte i 200,000 ar gelloedd braster neu gelloedd yr afu. Mae'r cyfan yn dibynnu ar faint mae'r gell yn gallu tyfu.Ni all erythrocyte, er enghraifft, dyfu a rhannu, felly nid oes ganddo lawer o dderbynyddion, ac mae cell fraster yn gallu tyfu a lluosi fesul rhaniad, ac felly mae yna lawer o dderbynyddion arni.

    Inswlin a siwgr Ynghyd ag effaith effaith araf ar dwf, mae inswlin yn cael effaith gyflym ar siwgr gwaed.

    Mae inswlin yn ei ostwng. Mae hyn hefyd yn ganlyniad i brif swyddogaeth inswlin - ysgogiad twf. Ar gyfer twf, mae angen egni ar gelloedd, ac maen nhw'n cymryd glwcos (siwgr) o'r gwaed wrth orchymyn inswlin. Mae glwcos yn pasio o'r gwaed i gelloedd y corff ac mae maint y siwgr yn y gwaed yn lleihau.

    Inswlin a bywyd dynol Mae inswlin yn ysgogi ac yn rheoleiddio datblygiad organeb amlgellog o un gell i organeb sy'n oedolyn. Mae'r enedigaeth ddynol yn datblygu o dan ddylanwad mam inswlin nes iddo ddechrau cynhyrchu ei inswlin ei hun. O'i enedigaeth hyd at y glasoed, mae'r corff yn tyfu o hyd.

    Mae dau ffactor yn angenrheidiol ar gyfer twf - argaeledd bwyd a chynhyrchu celloedd beta inswlin. Nid yw plant sy'n cael eu geni a'u magu yn ystod cyfnodau o brinder bwyd yn cyflawni eu twf wedi'i raglennu'n enetig. Fy uchder, er enghraifft, yw 180 centimetr, fel fy neiniau a theidiau, ond mae fy rhieni, a dyfodd i fyny yn llwgu ac yn dioddef o ddiffyg maeth yn gyson yn y blynyddoedd ar ôl y rhyfel, yn llawer is na mi.

    Dyma enghraifft o ddibyniaeth twf ar inswlin. Mewn cleifion â diabetes mellitus sy'n ddibynnol ar inswlin o'r math cyntaf, mae inswlin yn peidio â chael ei gynhyrchu yn raddol; felly, cyn i baratoadau inswlin ymddangos, buont farw o atal amlhau celloedd a disbyddu'n raddol, ni waeth faint roeddent yn ei fwyta.

    Yn y llun, yr un plentyn - ar y chwith, pan aeth yn sâl â diabetes math 1, ar y dde - ar ôl iddo ddechrau derbyn triniaeth ag inswlin. Tynnwyd y ffotograffau ar yr adeg pan brofwyd y paratoadau inswlin cyntaf ar gleifion.

    Mae tyfiant y corff mewn uchder yn stopio ar ôl cyrraedd y glasoed, ond nid yw'r prosesau twf ac adnewyddu mewnol byth yn stopio. Mae miliynau o gelloedd y corff yn marw bob dydd ac mae miliynau o rai newydd yn ymddangos yn lle, er mwyn cynnal hyfywedd yr organeb. Mae metaboledd yn digwydd yn gyson ym mhob cell, mae proteinau sydd wedi darfod yn cael eu disodli'n barhaus gan rai newydd, oherwydd bod oes proteinau y tu mewn i'r gell yn fyr - o sawl eiliad i sawl awr neu ddiwrnod. Mae hyd yn oed ewinedd protein caled a gwallt hefyd yn tyfu'n gyson. Mae'r cylch o ddiweddaru haen allanol y croen i gynnal swyddogaeth amddiffyn rhag yr amgylchedd rhwng 15 a 30 diwrnod. Mae dyn yn newid y croen yn amlach na neidr!

    Mae clwyfau'n gwella ac mae toriadau yn gwella ar unrhyw oedran, hyd yn oed yn eu henaint. Mae'r holl brosesau hyn yn gofyn am inswlin fel y prif hormon twf.

    Gydag oedran, mae cynhyrchiad inswlin gan y corff yn cynyddu. O ganlyniad, mae'r corff yn tyfu mewn ehangder, mae'r sgerbwd yn dod yn ehangach ac yn fwy enfawr (er enghraifft, yn lletach yn yr ysgwyddau ac esgyrn y pelfis).

    Mae'r bobl yn ei alw'n "aeddfed" neu'n "aeddfed", gan adlewyrchu'r gwahaniaeth yng nghyfrannau dynion 20, 30 a 40 oed. Gwelir ffenomen debyg yn y rhyw deg. Trwy gymharu cerfluniau Gwlad Groeg Apollo ifanc ac Hercules oedolion, mae'n hawdd gweld:

    roedd cerflunwyr hynafol yn gwybod beth mae oedran yn ei wneud i'r corff.

    Mae inswlin yn ysgogi cronni a chynyddu meinwe adipose. Mae hyn oherwydd ei fod yn rheoleiddio prosesu gormod o fwyd yn fraster ac yn ysgogi celloedd braster i amsugno a storio'r braster hwn, gan fod ei swyddogaethau hormon twf yn cynnwys cronni cronfeydd ynni. Dychmygwch yr un Hercules ddeng neu ugain mlynedd yn ddiweddarach, wedi'i addasu eisoes ar gyfer gordewdra a achosir gan gynnydd yn gysylltiedig ag oedran mewn cynhyrchu inswlin, ac efallai y byddwch chi'n adnabod rhywun sy'n gyfarwydd ag ef, wel, os nad chi'ch hun.

    Mae gorgynhyrchu inswlin yn broblem fawr. Y broblem y mae'r llyfr hwn yn mynd i'r afael â hi yw cynhyrchu gormod o inswlin. Mewn corff iach, mae cydbwysedd rhwng mater ac egni.Mae inswlin gormodol yn cynyddu'r cydbwysedd hwn, gan arwain, ar y naill law, at dwf cynyddol mewn amrywiol gelloedd a meinweoedd, ac, ar y llaw arall, at ddiffyg egni hanfodol yn y celloedd.

    Ynglŷn â sut mae gormod o inswlin yn achosi iechyd gwael, yn difetha ymddangosiad unigolyn, yn arwain at salwch ac yn cyflymu heneiddio, a sut i leihau cynhyrchu inswlin ac adfer iechyd - yn y penodau canlynol.

    Memo i'r bennod Mae inswlin yn ysgogi ac yn rheoleiddio datblygiad organeb amlgellog o un gell i organeb sy'n oedolyn.

    Mae inswlin yn cronni mewn fesiglau arbennig y tu mewn i gelloedd beta.

    Mae unrhyw fwyd yn arwydd ar gyfer rhyddhau'r holl inswlin cronedig i'r gwaed.

    Mae derbynyddion inswlin ar bob cell yn y corff.

    Mae dau fath o dderbynyddion inswlin - derbynyddion sy'n cael effaith gyflym ar y nifer sy'n cymryd siwgr a derbynyddion sy'n cael effaith araf ar dwf.

    Mae inswlin yn rhwymo bwyd, twf ac amser.

    M = xT Nid yw prosesau mewnol twf ac adnewyddiad celloedd byth yn dod i ben.

    Gydag oedran, mae cynhyrchiad y corff o inswlin yn cynyddu.

    Mae gormod o inswlin yn gwneud ichi deimlo'n sâl, yn difetha ymddangosiad rhywun, yn arwain at salwch, ac yn cyflymu heneiddio.

    Dull iachau inswlin i wella (IPM) Rwy'n siŵr na allwch aros i ddarganfod beth yw dull iacháu syml. Rydych chi eisoes yn gwybod mai prif achos afiechydon gwareiddiad yw cynhyrchu gormod o inswlin. Yn unol â hynny, mae'r dull yn cynnwys gweithredoedd sydd â'r nod o ostwng ei gynhyrchiad. Er mwyn lleihau inswlin, rhaid i un wybod y rhesymau dros ei gynyddu. Dim ond dau ohonyn nhw.

    Y rheswm cyntaf dros gynyddu inswlin yw bwyta'n aml.

    Yn raddol mae inswlin yn cronni yn y celloedd beta y tu mewn i'r pancreas. Mae bwyd yn arwydd ar gyfer actifadu miliynau o gelloedd beta ar yr un pryd, y tîm y maent gyda'i gilydd yn agor cynwysyddion cronedig gydag inswlin a'i anfon i'r gwaed. Nid oes ots faint o fwyd, mae hyd yn oed pryd bach yn cychwyn yr atgyrch hwn. Felly, mae'r chwarren yn gweld unrhyw fyrbryd fel pryd bwyd llawn, hyd yn oed os mai dim ond ffrwyth neu iogwrt ydyw, neu ddarn bach o fisged. Fe wnaethoch chi fwyta rhywbeth - aeth inswlin i'r gwaed. Nid yw maint y pryd yn bwysig i'r chwarren, nid oes ganddo lygaid i weld faint rydych chi'n mynd i'w fwyta (yn aml nid ydym ni ein hunain yn gwybod faint a beth rydyn ni'n mynd i'w fwyta). Mae'r mecanwaith awtomatig hwn yn syml yn ymateb i bob cymeriant o unrhyw faint o unrhyw fwyd yn y stumog a'r coluddion, gan anfon yr holl inswlin cronedig i'r gwaed.

    Os gwnaethoch chi fwyta brecwast, cinio a swper yn ystod y dydd, cododd lefel yr inswlin yn y gwaed dair gwaith. Adeiladu siart. Mae tair ton o inswlin arno:

    Ac os gwnaethoch chi fwyta deirgwaith yn ystod y dydd, a thair gwaith byrbryd, bydd chwe thon o inswlin yn ymddangos ar y siart, ac o'r un uchder, waeth faint o fwyd sy'n cael ei fwyta:

    Mae cyfanswm arwynebedd y tonnau ar y graff i gyd yn rhoi cyfanswm yr inswlin sy'n cael ei ryddhau ar gyfer bwyd yn ystod y dydd. Felly, mae un sy'n bwyta deirgwaith ac yn hawdd byrbrydau deirgwaith yn cynhyrchu dwywaith cymaint o inswlin ag ef sy'n bwyta dair gwaith y dydd (chwe thon yn erbyn tair), neu dair gwaith cymaint o inswlin â hynny sy'n bwyta ddwywaith (chwe thon yn erbyn dwy). Felly, er mwyn lleihau faint o inswlin mae angen i chi leihau nifer y prydau bwyd y dydd!

    Osgoi byrbryd, bwyta bob tro rydych chi'n llawn er mwyn peidio â mynd yn hanner llwgu a pheidio â brathu. Gwrthodwch unrhyw wahoddiad i gael byrbryd yn y cwmni, dim ond yfed dŵr, te neu goffi, ond peidiwch â rhoi unrhyw beth yn eich ceg os nad ydych eisiau bwyd. Ond os ydych eisiau bwyd, bwytawch ef i'r eithaf. Gofynnwch i'ch hun bob tro rydych chi'n teimlo fel eich bod eisiau bwyd - ydw i eisiau bwyta digon nawr?

    Yn ddelfrydol, cyfyngwch faint o donnau inswlin i ddwy don y dydd - fel hyn:

    Mae'n hawdd ei wneud. Stopiwch neu gael brecwast, neu gael cinio, neu gael cinio - beth bynnag sy'n fwyaf addas i chi. Mae yna bobl lark sy'n weithgar yn y bore, mae'n anodd iddyn nhw eithrio brecwast, dim ond tynnu cinio neu swper.Mae yna bobl dylluanod sy'n weithgar gyda'r nos, nad ydyn nhw'n gallu cael brecwast yn y bore oherwydd nad ydyn nhw'n teimlo newyn, mae'n haws iddyn nhw eithrio brecwast, ond yna mae'n rhaid iddyn nhw gael cinio yn hwyr. Yn bwysicaf oll, peidiwch â gorfodi eich hun i fwyta'n rymus os nad ydych chi eisiau gwneud hynny. Bwyta dim ond pan rydych chi wir eisiau gwneud hynny. Os byddwch chi'n gadael cartref yn gynnar ac yn gweithio trwy'r dydd heb y posibilrwydd o gael cinio da, cael brecwast calonog a chael cinio calonog pan gyrhaeddwch adref. Taflwch y doc o ben y ras cyn y ras, sy'n niweidiol amser gwely. Nid oes unrhyw niwed pan fyddwch chi'n ogoneddus! Mae'n niweidiol bwyta “i'w atal” neu ddim i'w wneud.

    Cofiwch: mae pob pryd, pob pryd yn lansio inswlin yn y gwaed, ac mae llawer o inswlin yn ddrwg.

    Yr ail reswm dros y cynnydd yn faint o inswlin yn y gwaed yw rhyddhau inswlin, nad yw'n gysylltiedig â bwyd (inswlin sylfaenol).

    Dychmygwch dap y mae dŵr yn diferu ohono yn gyson - mewn ffordd debyg, mae inswlin yn llifo i'r gwaed o'r pancreas yn gyson hyd yn oed pan nad yw person yn bwyta. Hynny yw, hyd yn oed pan na fyddwn ni'n bwyta, mae faint o inswlin yn y gwaed yn dal i gael ei gadw ar lefel benodol. Gelwir y lefel hon yn lefel sylfaenol inswlin neu'n syml - yr inswlin sylfaenol (sail - cefnogaeth, sylfaen, cefndir - hynny yw, rhywbeth gwreiddiol, pwynt cyfeirio). Mae inswlin sylfaenol yn angenrheidiol oherwydd mae celloedd yn gyson mewn organeb aml-gydran sydd angen ei atgyweirio neu ei amnewid.

    Er nad yw lefel yr inswlin sylfaenol yn uchel, ond os ydych chi'n mesur cyfaint cyfan yr inswlin sy'n cael ei ryddhau bob dydd - yr un sy'n cael ei gyfrinachu trwy fwyta bwyd a'r llinell sylfaen - yna bydd swm yr inswlin sylfaenol tua hanner y cyfanswm.

    Gydag oedran, mae lefel sylfaenol inswlin yn y gwaed yn cynyddu, oherwydd bod y corff yn tyfu, a chyda hynny mae màs y celloedd beta yn tyfu, a pho fwyaf o gelloedd beta, y mwyaf o inswlin maen nhw'n ei gynhyrchu, a pho fwyaf o inswlin maen nhw'n ei gynhyrchu, y mwyaf mae'r corff yn tyfu. Cylch caeedig. Gadewch inni ddychwelyd i'r gyfatebiaeth gyda thap sy'n gollwng: dros y blynyddoedd, mae'r tap yn gollwng yn gryfach - yn gollwng diferu yn amlach. Er mwyn lleihau'r cynnydd sy'n gysylltiedig ag oedran mewn inswlin sylfaenol yn y gwaed, mae angen i chi chwysu'r tap. Sut i wneud hynny? Gan ddefnyddio'r hormon ataliol!

    Mae inswlin yn hormon, ac mae gan bob hormon ei wrth-hormon ei hun, sy'n ei atal. Y gwir yw bod y corff dynol yn system weithio gytûn lle mae pob proses yn cael ei chydbwyso gan fecanweithiau adborth. Fel graddfeydd fferyllfa, os bydd un bowlen yn codi, yna bydd y llall yn gostwng. Fel gwaith cloc, lle os bydd un olwyn yn cylchdroi i un cyfeiriad, yna'r llall yn y cefn.

    Gelwir y gwrth-hormon inswlin yn Ffactor Twf tebyg i Inswlin-1 (IGF-1). Pan fydd lefel yr IGF-1 yn y gwaed yn codi, mae lefel yr inswlin yn y gwaed yn gostwng i bron i sero.

    Ble i gael yr hormon gwrth-inswlin defnyddiol hwn?

    Yn ffodus, mae IGF-1 yn cael ei gynhyrchu gan weithio'n weithredol. Mae'r hormon hwn yn gorchymyn i'r cyhyrau amsugno glwcos o'r gwaed yn weithredol, oherwydd mae angen egni ar gyfer gwaith gweithredol. Mae'r cyhyrau'n amsugno glwcos, mae ei lefel yn y gwaed yn gostwng. Gan fod inswlin, fel IGF-1, yn gostwng glwcos yn y gwaed, daw’n amlwg pam, pan fydd IGF-1 yn ymddangos yn y gwaed, bod inswlin yn diflannu: ni allant fod yn y gwaed ar yr un pryd, bydd hyn yn arwain at ostyngiad gormodol yn lefel y siwgr. Felly, mae'r corff wedi'i ddylunio fel bod IGF-1 yn rhwystro rhyddhau inswlin gwaelodol gan gelloedd beta.

    Am lwc! I gael yr hormon buddiol hwn, nid oes angen pils a phigiadau arnoch chi. Mae natur ddoeth wedi creu ac wedi ymgorffori mecanwaith amddiffyn rhag gormod o inswlin! 'Ch jyst angen i chi symud! Mae gan y mecanwaith hwn ystyr ffisiolegol dwfn. Yn ystod bwyd, mae'r corff yn secretu inswlin. Ar ôl bwyta, er mwyn defnyddio'r posibilrwydd o hunan-adnewyddu celloedd y corff yn well, rydyn ni'n cael ein tynnu i gysgu neu i orffwys yn unig. Pan ydym yn mynd ati i weithio neu redeg i ffwrdd o berygl, nid ydym yn cyflawni prosesau twf a hunan-adnewyddu, y prif beth yw cyflawni'r weithred.

    Dyma lle mae angen y gwrth-hormon, a fydd yn atal inswlin (“mae'n troi'r tap ymlaen”).Felly, yn ystod ymarfer corff, mae IGF yn atal tyfiant celloedd ac yn ymgymryd â gwaith inswlin i ostwng siwgr yn y gwaed trwy anfon glwcos o'r gwaed i'r cyhyrau.

    Pa weithgaredd sy'n fwy effeithiol wrth gynhyrchu IGF-1? Ymarferion pŵer neu ymarferion dygnwch?

    Yn ôl ymchwil, wrth weithio gyda goresgyn ymwrthedd i gryfder trên, mae cyhyrau'n cynhyrchu mwy o IGF-1 nag wrth weithio ar ddygnwch. Mewn geiriau eraill, mae dumbbells yn fwy effeithiol nag aerobeg, ac mae rhedeg a neidio yn fwy effeithiol na cherdded. Dros amser, mae hyfforddiant cryfder yn arwain at fwy o fàs cyhyrau, ac mae cyhyrau cryf, cryf yn secretu mwy o IGF-1 ac yn amsugno mwy o siwgr ar gyfer eu gwaith.

    Byddwn yn dychwelyd at y pwnc hwn ac yn trafod y manylion, ond am nawr crynhoi.

    Mae dull iacháu syml yn cynnwys dau argymhelliad:

    1) Cael llenwad, peidiwch byth â byrbryd. Yn ddelfrydol, diddymwch frecwast, cinio neu swper trwy newid i ddau bryd y dydd.

    2) Gwneud ymarferion cryfder.

    Fel y gallwch weld, nid wyf wedi darganfod America. Roedd ein cyndeidiau'n byw felly.

    Pam mae hyn yn cael ei ystyried yn rhywbeth newydd, anghyffredin, yn groes i gredoau a dderbynnir yn gyffredinol? Wedi'r cyfan, heddiw mae pawb yn siŵr bod angen i chi fwyta'n rheolaidd, bod angen i chi fwyta'n aml ac ychydig ar ôl ychydig, er mwyn cryfhau'r system gardiofasgwlaidd mae angen i chi wneud ymarferion aerobig, loncian neu gerdded llawer, ac ati. Ond os yw pawb yn meddwl yr un ffordd, yna does neb yn meddwl llawer, nododd Stanislav Jerzy Lets. Ni fyddwn yn edrych o ble y daeth y gwallau. Roedd yna adegau pan oedden nhw'n meddwl bod y Ddaear yn wastad a'r Haul yn troi o'i chwmpas. Ond mae'r ffeithiau wedi cronni, a heddiw nid oes mwy o bobl yn credu hynny, oherwydd nid oes unrhyw ffordd i wrthsefyll y ffeithiau.

    Byddaf yn rhoi ffeithiau diddorol, annisgwyl a syfrdanol hyd yn oed yn cadarnhau dilysrwydd fy argymhellion.

    Rydym yn canolbwyntio ar wybodaeth a fydd yn helpu i weld holl symlrwydd a cheinder strwythur ein corff a nodi'r llwybr at iechyd.

    Memo i'r pen Gydag oedran, mae lefel yr inswlin yn y gwaed yn cynyddu, oherwydd mae màs celloedd beta hefyd yn tyfu - dyma sut mae ein corff yn gweithio.

    Gweithredwch i ostwng eich allbwn inswlin.

    Dau reswm dros gynhyrchu mwy o inswlin: bwyta'n aml a chynnydd sy'n gysylltiedig ag oedran mewn cynhyrchu inswlin Bwyta'n dda, ond yn llai aml i leihau faint o donnau inswlin yn y gwaed.

    Gwnewch ymarferion cryfder yn ddyddiol i ostwng inswlin sylfaenol.

    Roedd ein cyndeidiau iach yn byw felly.

    Ar hirhoedledd iach Gadewch i ni edrych eto ar y fformiwla: M = I x T, lle mae M yn bwysau corff, Ac yn inswlin, ac mae T yn amser (amser bywyd). O'r fformiwla hon mae'n dilyn bod yr oes yn hafal i fàs y corff wedi'i rannu ag inswlin. Hynny yw, y mwyaf yw pwysau genetig cyfartalog y corff, yr hiraf yw'r disgwyliad oes. Mae eliffant yn byw yn hirach na shadi, mae ceffyl yn byw yn hirach na chath, mae cath yn byw yn hirach na llygoden, mae llygoden yn byw yn hirach na phlu. Mae hyn yn ddealladwy, oherwydd po fwyaf yw'r màs dylunio, yr hiraf y bydd y corff yn tyfu, a'r hiraf y mae'n tyfu, yr hiraf y mae'n byw. Mae'r un gyfraith hefyd yn ddilys yn nheyrnas y planhigion - mae coed tal yn tyfu'n hirach ac yn byw yn hirach.

    Ar y llaw arall, o'r fformiwla (T = M / I) mae'n dilyn po fwyaf o inswlin, y byrraf yw'r hyd oes. Yn wir, yn ôl nifer o astudiaethau, mae disgwyliad oes yn dibynnu ar lefel yr inswlin: po uchaf y mae lefel yr inswlin arno, y byrraf yw bywyd y corff. O'r penodau blaenorol, rydych chi eisoes yn gwybod bod mwy o gynhyrchu inswlin yn achosi llawer o afiechydon. A beth yw afiechyd, os nad henaint cynamserol? A beth yw heneiddio, os nad cyfanswm amlygiad yr holl afiechydon sy'n gysylltiedig ag inswlin gormodol? Wedi'r cyfan, mae pobl yn marw nid o henaint, ond o un o'r nifer o afiechydon sy'n gysylltiedig â heneiddio.

    Mae'r hyn sy'n henaint i'w weld yn glir ar y coed. Mae hen goed yn dalach ac yn fwy trwchus na'r rhai ifanc. Fel rheol mae ganddyn nhw ganghennau sych, pantiau, mae'r rhisgl yn pilio oddi ar y boncyffion, mae'r dail yn cwympo i ffwrdd. Henaint yw cam olaf y twf. Gyda llaw, darganfuwyd bod coed hefyd yn cynhyrchu inswlin, sy'n golygu bod ein theori yn berthnasol iddynt.Ar y darn o foncyffion coed, mae modrwyau coed i'w gweld: modrwyau tywyll trwchus sy'n tyfu yn yr haf, a modrwyau ysgafn tenau o gylchoedd gaeaf - seibiannau pan na thyfodd y derevo. Felly mae pylsiad màs y goeden yn cael ei amlygu - yn yr haf mae'n cyrraedd, yn y gaeaf nid yw'n gwneud hynny. Mae coed deheuol yn tyfu'n gyflym, ond mae eu bywyd yn fyrrach na bywyd coed y gogledd, oherwydd mae coed gogleddol yn tyfu o bryd i'w gilydd.

    O'r fformiwla (T = M / I) mae'n dilyn bod gostyngiad mewn cynhyrchiad inswlin yn ymestyn yr amser bywyd. Yn y penodau blaenorol, rydym eisoes wedi dweud y gellir lleihau cynhyrchu inswlin a secretiad os cymerir seibiannau hir rhwng prydau bwyd (fel coed gogleddol). Mae'n rhesymegol tybio y bydd y dull hwn yn arwain at estyniad bywyd.

    Yn wir, mae yna lawer o dystiolaeth arbrofol yn cefnogi hyn. Mewn arbrofion ar lygod, darganfuwyd, os cânt eu bwydo bob yn ail ddiwrnod, eu bod yn byw yn hirach ac nad ydynt yn mynd yn sâl. Pan nad yw llygod yn cael eu bwydo 24 awr yn olynol trwy gydol eu hoes, ac yn y 24 awr nesaf rhoddir bwyd iddynt hyd at y siafft, o'u cymharu â llygod sy'n cael eu bwydo bob dydd unwaith y dydd, nid ydynt, yn gyntaf, yn colli pwysau, yn bwyta wrth fwyta bwyd, yn ail, nid ydyn nhw byth yn mynd yn sâl, ac yn drydydd, maen nhw'n byw unwaith a hanner yn hirach na'r llygod hynny sy'n bwyta'n rheolaidd ond 3 gwaith bob dydd. Esbonnir y ffaith hon yn syml: mae llygod sy'n bwyta'n llai aml yn secretu llai o inswlin na'r rhai sy'n bwyta'n aml. Sylwch nad yw bwyta'n llai aml yn golygu llai, oherwydd nad oes gwahaniaeth yn nifer y calorïau, mae pwysau'r ddau lygod yr un peth.

    Cynhaliwyd arbrofion tebyg gyda phobl. Am amser hir, dim ond hanner y diet dyddiol arferol yr oedd cyfranogwyr yr arbrawf yn ei fwyta, ac ar y diwrnod wedyn roeddent yn bwyta cymaint ag yr oeddent ei eisiau. Gwellodd statws iechyd y bobl hyn yn gyflym iawn (eisoes yn ystod pythefnos gyntaf yr arbrawf). Mae'r rhestr o afiechydon a gafodd eu gwella neu eu llusgo ar ôl yn yr arbrofion hyn yn drawiadol: asthma, alergeddau tymhorol, annwyd, a heintiau cronig, afiechydon hunanimiwn, arthritis, arrhythmias cardiaidd, a fflachiadau poeth menoposol (nodyn:

    faint yn fwy o afiechydon sy'n dod o inswlin gormodol).

    Mae fy nghleifion yn dweud sut maen nhw'n cymryd seibiannau hir mewn bwyd. Mae un ohonyn nhw'n bwyta dim am un diwrnod yr wythnos o ugain oed, nawr mae dros chwe dwsin, ac mae'n edrych fel deugain oed. Llwyddodd y ddau arall i lwgu yn ôl system Bragg a dod â'r ympryd i 30 diwrnod. Mae'r ddau o dan saith deg, ond ni fyddwch yn dyfalu, maen nhw'n edrych yn llawer iau, yn gweithio'n weithredol ac yn teimlo'n wych. Dywedodd claf arall, dros wyth deg, wrthyf na fyddai byth yn bwyta llysnafedd ym mhen ffasgaidd yr arwyr, a hyd yn oed i'r gwrthwyneb - roedd yn aml yn mynd ar streiciau newyn. Cododd cyn codi bob bore, dringodd allan y ffenestr (roedd y barics gyda'r carcharorion wedi'u cloi y tu allan), gwnaeth ymarferion a chymryd cawod oer, a rhwbio eira yn y gaeaf.

    Dyna'r ysbryd! Daeth y dyn hwn ataf oherwydd poen ysgwydd a oedd yn ei boeni yn ystod y dyddiau diwethaf: dechreuon nhw ymyrryd â'i chwaraeon beunyddiol. Ym mhob ffordd arall, mae'n berson iach ac yn edrych yn iau na'i oedran. Dywedodd claf arall, ysgrifennwr adnabyddus, wrthyf iddo roi'r gorau i fwyta o ddeugain oed - mae ei bryd olaf fel arfer yn digwydd ddim hwyrach na thri yn y prynhawn - a dechreuodd gymryd rhan mewn chwaraeon. Pan welais ei ddata ar y sgrin, roeddwn i'n meddwl bod y cyfrifiadur yn anghywir: 76 oed, ac o fy mlaen yn ddyn a oedd yn edrych tua thrigain oed, yn athletaidd, gyda llygaid bywiog a meddwl craff.

    Yn y gorffennol, roedd pobl yn gweithio'n gorfforol yn gyson ac yn cerdded llawer, ac yn bwyta'n anaml, ond yn drwchus, oherwydd nid oedd oergelloedd, oergelloedd a siopau â bwydydd parod i'w bwyta. Roedd yn rhaid coginio a bwyta popeth mewn un cam, fel arall y cynnyrch roeddech chi ar goll. Roedd disgwyliad oes, pe na bai rhywun yn marw o epidemigau, rhyfeloedd neu ddamweiniau, yn uchel iawn - rwy'n bersonol yn cofio fy hen dad-cu yn dda iawn, roedd yn gryf ac yn iach, ac yn gweithio am fwy na 90 mlynedd. Mae llawer ohonom yn gwybod bod eu hen neiniau a'u hen neiniau yn ganmlwyddiant.

    Mae'r Beibl, ym mhum llyfr Moses, yn llyfr Deuteronomium, ym mhennod 34: 7 yn disgrifio marwolaeth y mwyaf o'r proffwydi - Moses, y dyn a arweiniodd y bobl Iddewig allan o gaethwasiaeth yr Aifft.

    Dyma'r hyn sydd wedi'i ysgrifennu yno: "Roedd Moses yn gant ac ugain oed pan fu farw,

    ond ni aethpwyd â’i olwg, ac ni ddihysbyddwyd y gaer ynddo. ”Er mwyn deall ffenomen y fath iechyd, gadewch inni ddychmygu’r ffordd o fyw a arweiniodd Moses am y deugain mlynedd diwethaf, pan ar ôl yr ecsodus o’r Aifft y cerddodd y bobl Iddewig trwy anialwch difywyd. Rwy’n dychmygu’r llun hwn bob yr amser rwy'n gyrru ar hyd y briffordd o Jericho i Eilat - dinas ar y Môr Coch ar y ffin â'r Aifft fodern. Yn yr anialwch poeth hwn, mae dyfrhau artiffisial bellach yn cael ei greu, mae tai gwydr a llwyni o gledrau dyddiad, ond dair mil o flynyddoedd yn ôl roedd yn foel. carreg a thywod coch-poeth, yn symud, neu a allai fod yn y bore cynnar neu ar fachlud haul. Bwyta'n nid oes yn unig yw, yn enwedig ar gyfer y lliaws mawr o blant, menywod a hen ddynion. anfonodd Duw manna bob bore.

    Pentateuch Moses, Llyfr Exodus,

    16:14 cododd y gwlith, ac yn awr, ar wyneb yr anialwch, rhywbeth bach, crwpiog, bach, fel hoarfrost ar y ddaear.

    16:15 A meibion ​​Israel a welodd ac a ddywedodd wrth ei gilydd, Beth yw hyn? Oherwydd nid oeddent yn gwybod beth ydoedd. A dywedodd Moses wrthynt, Dyma'r bara a roddodd yr Arglwydd ichi am fwyd,

    16:16 dyma beth a orchmynnodd yr Arglwydd: paciwch bob un gymaint ag y dylai ei fwyta

    trwy gomor y pen, yn ôl nifer yr eneidiau, faint o bobl sydd yn y babell, sy'n casglu.

    16:17 A meibion ​​Israel a wnaeth hynny, a chasglu ynghyd lawer sydd, ychydig yn brin,

    16:18 a’i fesur â gomor, ac nid oedd gan yr un a gasglodd lawer ormodedd, ac nid oedd gan yr un a gasglodd ychydig brinder: cymerodd pob un faint i’w fwyta.

    16:19 A dywedodd Moses wrthynt, Na fydded i neb adael hyn hyd y bore.

    16:20 Ond ni wnaethant wrando ar Moses, a gadawsant rywfaint o hyn hyd y bore, a mwydod yn dirwyn i ben, a daeth yn farw. Ac unwaith roedd Moses yn ddig gyda nhw.

    16:21 A dyma nhw'n ei gasglu yn gynnar yn y bore, pob un faint y dylai ei fwyta,

    pan gynhesodd yr haul, toddodd.

    16:22 Ar y chweched diwrnod, fe wnaethant gasglu dwywaith y bara, dau gomor yr un. A daeth holl arweinwyr y cwmni a dod â fy hwch.

    16:23 A dywedodd Moses wrthynt, Dyma ddywedodd yr Arglwydd: Yfory yw Saboth sanctaidd yr Arglwydd,

    beth sydd angen i chi ei bobi, pobi, a'r hyn sydd ei angen arnoch chi i goginio, coginio, a'r hyn sy'n weddill, ei roi o'r neilltu a'i arbed tan y bore.

    16:24 A dyma nhw'n ei ohirio tan y bore, fel y gorchmynnodd Moses, ac ni wnaeth drewi, ac nid oedd llyngyr ynddo.

    16:25 A dywedodd Moses, Bwyta hi heddiw, oherwydd heddiw yw is bot yr Arglwydd,

    heddiw ni ddaethoch o hyd iddo ar y cae,

    16:26 Casglwch hi am chwe diwrnod, ac ar y seithfed diwrnod mae'r Saboth:

    nid ef fydd y diwrnod hwnnw.

    16:27 Ond aeth rhai o'r bobl allan i ymgynnull ar y seithfed diwrnod, a heb ddod o hyd iddo.

    16:28 A dywedodd yr Arglwydd wrth Moses, Pa mor hir y byddwch yn osgoi arsylwi ar fy ngorchmynion a'm deddfau?

    16:29 Edrychwch, rhoddodd yr Arglwydd y Saboth ichi, felly, Mae'n rhoi bara i chi am ddau ddiwrnod ar y chweched diwrnod: mae pob un ohonoch chi'n aros gyda chi, ni ddylai neb adael eich lle ar y seithfed diwrnod.

    16:30 A gorffwysodd y bobl ar y seithfed dydd.

    16:31 A galwodd tŷ Israel enw'r bara: manna,

    roedd fel had coriander, gwyn, wedi'i flasu fel cacen fêl.

    16:32 A dywedodd Moses: dyma a orchmynnodd yr ARGLWYDD: llenwch faenor â'ch mamwlad er mwyn eich teulu, er mwyn iddynt weld y bara a fwydais i chi yn yr anialwch pan ddes â chi allan o wlad yr Aifft.

    16:33 A dywedodd Moses wrth Aaron, Cymer un llong o aur, a rhoi omer llawn manna ynddo, a'i roi o flaen tŷ'r ARGLWYDD, i'w gadw am eich cenedlaethau.

    16:34 Ac Aaron a'i gosododd gerbron arch y dystiolaeth i'w storio, fel y gorchmynnodd yr Arglwydd i Moses.

    16:35 Bu meibion ​​Israel yn bwyta manna am ddeugain mlynedd, nes iddynt ddod i mewn i'r wlad anghyfannedd,

    bwytaon nhw fanna nes iddyn nhw ddod i ffiniau gwlad Canaan.

    Awn yn ôl at yr ymadrodd: "Roedd Moses yn gant ac ugain oed pan fu farw,

    ond ni aethpwyd â golwg arno, ac ni ddihysbyddwyd ei gryfder. "Beth yw cyfrinach iechyd mor dda? Symudodd Moses lawer yn ystod deugain mlynedd olaf ei fywyd, oherwydd treuliwyd ei fywyd mewn trawsnewidiadau cyson ac ymdrech gorfforol.O ran maeth, nodwch na ellid storio'r manna am amser hir - dirywiodd yn gyflym, roedd angen ei fwyta am gyfnod byr. Felly, cafwyd saib hir wrth fwyta bwyd - tan y bore cynhaeaf cynaeafu manna. Mae'r Beibl yn pwysleisio bod pawb wedi casglu cymaint o fanna ag y gallai ei fwyta, mewn geiriau eraill - i'w lenwi.

    Cymharwch â'n dull, a nodir ar ddiwedd y bennod flaenorol fel a ganlyn:

    1. Cael llenwad, peidiwch byth â byrbryd. Yn ddelfrydol, diddymwch frecwast, cinio neu swper trwy newid i ddau bryd y dydd.

    2. Gwneud ymarferion cryfder.

    Bydd rhywun yn dweud: - Pam cymaint poenydio ar hyd fy oes, mor straen? I farw'n iach?

    “Ydw,” atebaf, “mae bywyd nad yw’n dwyn baich afiechyd yn nod teilwng.”

    Yn gyntaf, mae bod yn iach mewn gwirionedd yn haws na bod yn sâl. Yn ail, fel y gallwch weld, mae'r dull o wella yn syml iawn - mae yna ddigon o bleser a phleser, peidio â dilyn unrhyw ddeiet, ac yn lle ymarferion blinedig, fel rhedeg, cerdded, aerobeg, ac ati, gwnewch gymnasteg cryfder, sy'n llawer haws ac yn fwy pleserus. .

    Ac i'r rhai sy'n sicr bod heneiddio yn gysylltiedig yn anochel â salwch, mae gen i gais: gwnewch anrheg i chi'ch hun a'ch cymdogion, byddwch yn iach! Ni ddylech fod yn berson sy'n ymdrechu i afiechydon ddenu sylw, a thrwy hynny dderbyn gofal. Mae yna ddihareb glir ynglŷn â hyn: “mae’n anodd mynd yn sâl, mae’n anoddach eistedd dros glaf”. Cofiwch, fel yn Onegin:

    Defnyddiwch y dull syml o ostwng inswlin i wella. Mae difidendau iach yn chwerthinllyd pan fyddant yn cario salwch! Meddyliwch pa mor llawen yw hi i'r rhai sy'n ein caru ni, gan gynnwys plant ac wyrion, ein gweld ni'n iach ac yn effro, pa mor wych yw gallu helpu ein hanwyliaid pan rydych chi'n iach.

    Nid yw'n ymwneud ag elixir ieuenctid neu anfarwoldeb, oherwydd mae gan hyd oes organeb amlgellog ei derfyn ei hun. Yn y Beibl (Pentateuch Moses, Genesis,

    pennod 6: 3) dywed: "A dywedodd yr Arglwydd: Ni fydd dynion yn esgeuluso fy Ysbryd am byth, oherwydd eu bod yn gnawd,"

    bydded eu dyddiau yn gant ac ugain mlynedd. "Ac yna yn y Beibl, yn salm Dafydd, dywedir:" Saith deg mlynedd yw dyddiau ein blynyddoedd, a chyda chaer fwy, wyth deg mlynedd. "

    Y gwir ddisgwyliad oes uchaf yw rhywle rhwng - rhwng 80 a 120 mlynedd. Ac fel cadarnhad bod y gwir fel arfer rhywle rhyngddynt (y “cymedr euraidd”), mae yna lawer o bobl yn y byd sy'n byw i fod yn 100 oed. Mae celloedd dynol sydd wedi'u hynysu o'r corff ac wedi'u tyfu yn y labordy yn rhannu rhwng 40 a 60 gwaith, ac ar ôl hynny maent yn peidio â lluosi. Mae bodolaeth y “clociau cellog” hyn yn cyfyngu hyd oes ein organeb. Os ydych chi'n rhannu 120 (yr oedran uchaf yn ôl y Beibl), â 60 (y nifer uchaf o raniadau celloedd mewn tiwb prawf), mae'n ymddangos bod y celloedd ar gyfartaledd yn cael eu diweddaru bob dwy flynedd. Mae pedwar deg (y nifer lleiaf o raniadau celloedd in vitro), wedi'i luosi â dau, yn rhoi wyth deg, yr oedran uchaf, a enwir yn 89 salm David. Mae rhythm y "cloc cell" yn gosod inswlin. Pan gynyddir cynhyrchiad inswlin, mae'r cloc yn ticio'n gyflymach ac mae'r celloedd yn lluosi'n amlach, gan ddod â'r organeb lleihad yn agosach.

    Y dull gostwng inswlin yw atal lleihad cynamserol yn y corff ac atal afiechydon ar unrhyw oedran er mwyn byw bywyd daearol mor hawdd a dymunol â phosibl.

    Memo i'r bennod T = M / A Po fwyaf yw màs y corff, yr hiraf yw'r disgwyliad oes.

    Po fwyaf o inswlin, y byrraf yw'r hyd oes.

    Gallwch leihau cynhyrchiant a secretiad inswlin trwy gymryd seibiannau hir rhwng prydau bwyd.

    Mae llygod sy'n bwyta'n llai aml yn secretu llai o inswlin na'r rhai sy'n bwyta'n rheolaidd, ac yn byw unwaith a hanner yn hirach ac nad ydyn nhw'n mynd yn sâl.

    Cynhaliwyd arbrofion tebyg mewn bodau dynol.

    Roedd Moses yn gant ac ugain oed pan fu farw

    ond ni aethpwyd â’i weledigaeth, ac ni ddihysbyddwyd y nerth ynddo.

    Mae bywyd nad yw afiechyd yn faich arno yn nod teilwng.

    Gwnewch anrheg i chi'ch hun a'ch cymdogion, byddwch yn iach!

    PENNOD Gweledigaeth "Roedd Moses yn gant ac ugain oed pan fu farw,

    ond ni aethpwyd â’i weledigaeth, "rydym yn darllen yn y Beibl. I'r rhan fwyaf o bobl, mae gweledigaeth yn mynd yn drech nag oedran, gan arwain at farsightedness sy'n gysylltiedig ag oedran, pan fydd gwrthrychau pell yn haws eu gwahaniaethu a chymdogion yn cymylu, ac mae'n rhaid i chi gadw'r testun ymhellach rhag darllen wrth ddarllen.

    Pam mae gweledigaeth yn ddiflas?

    - Yn gyntaf, mae'r lens (lens dryloyw fyw y mae golau yn treiddio i'r llygad drwyddi) yn parhau i dyfu ac yn cynyddu dros y blynyddoedd oherwydd cynnydd sy'n gysylltiedig ag oedran mewn cynhyrchu inswlin.

    Mae cynnydd yn y lens yn arwain at ostyngiad yn ei chrymedd, sy'n arwain at ddiffygio'r ddelwedd yn mynd i mewn i'r gronfa.

    - Yn ail, mae cronfa arian y llygad lle mae'r ddelwedd yn mynd i mewn yn dod yn fwy trwchus dros y blynyddoedd. Mae'r gronfa wedi'i leinio â chelloedd ffotosensitif - gwiail a chonau. Mae'r rhain yn gelloedd byw sy'n cael eu pweru gan y llongau fundus. Gydag oedran, mae'r llongau fundus yn tyfu o ganlyniad i fwy o gynhyrchu inswlin, sy'n gwneud cronfa arian y llygad yn fwy trwchus, mae'r ddelwedd sy'n mynd i mewn i'r gronfa yn aneglur, ac mae'r golwg yn mynd yn ddiflas.

    Pe bai'r gronfa o drwch arferol, byddai'r ddelwedd yn canolbwyntio arno, ond oherwydd bod y gronfa yn fwy trwchus, mae'r pellter o'r lens i waelod y llygad yn llai, ac mae'r ffocws y tu ôl i wyneb y gronfa. Er mwyn i'r ddelwedd ganolbwyntio ar y gronfa, ac nid y tu ôl iddi, mae pobl yn defnyddio sbectol y mae eu lensys yn plygu pelydrau golau hyd yn oed cyn iddynt daro'r lens.

    A yw'n bosibl arafu'r gostyngiad sy'n gysylltiedig ag oedran mewn craffter gweledol?

    Oes, os cymerwch gamau i ostwng eich cynhyrchiad inswlin. Yna bydd crymedd y lens yn aros a bydd trwch y gronfa yn aros yn normal, ac o ganlyniad bydd y ddelwedd yn canolbwyntio'n glir ar y gronfa. Mae yna lawer o bobl sy'n dal i fod â gweledigaeth arferol yn eu henaint.

    Memo i'r bennod Mae gostyngiad yn gysylltiedig ag oedran mewn craffter gweledol yn digwydd oherwydd bod inswlin yn cynhyrchu mwy.

    Mae tyfiant y lens a thewychu'r gronfa yn arwain at ganolbwyntio'r ddelwedd sy'n taro'r retina.

    Gall llai o gynhyrchu inswlin ohirio newidiadau sy'n gysylltiedig ag oedran yn strwythurau'r llygaid.

    Mae'r dull gostwng inswlin yn helpu i gynnal golwg.

    Tip: Highlight text to annotate it X PENNOD Sut i leihau'r risg o ddatblygu tiwmorau canseraidd Mae inswlin yn hormon twf, a gall ei ormodedd arwain at dwf celloedd cynyddol a thiwmorau. Mae pobl fraster yn cynhyrchu mwy o inswlin, oherwydd gormod o inswlin sy'n achosi gordewdra, felly maen nhw'n datblygu tiwmorau canseraidd yn amlach na phobl â phwysau arferol. Mae pobl twf uchel hefyd wedi cynyddu cynhyrchiant inswlin (po uchaf yw'r twf, y mwyaf o inswlin), felly mae ganddyn nhw risg uwch o ddatblygu canser. Ystadegau a ffeithiau adnabyddus yw'r rhain.

    Fel y nodais yn gynharach, mae twf yn dibynnu ar ddau ffactor - bwyd ac inswlin. Fel ar gyfer bwyd, mewn arbrofion anifeiliaid canfuwyd bod cyfyngiad hir yng nghynnwys calorïau bwyd yn lleihau'r risg o ddatblygu tiwmorau canseraidd yn sylweddol.

    Ar y llaw arall, os bydd cynhyrchiad inswlin yn y corff yn cael ei leihau, bydd y risg o ddatblygu tiwmorau canseraidd yn lleihau. Mewn arbrofion ar anifeiliaid, darganfuwyd bod seibiannau hir rheolaidd mewn bwyd hefyd yn lleihau’r risg o ddatblygu tiwmorau canser, hyd yn oed os nad yw cyfanswm nifer y calorïau yn y diet ‘anifeiliaid’ yn lleihau, mewn geiriau eraill, ar ôl yr egwyliau hyn rhoddir digon i’w fwyta. Yn yr arbrofion hyn, darganfuwyd bod prydau prin yn arwain at ostyngiad cyson a chyson yn lefelau inswlin gwaed.

    Ac yn olaf, mae achosion wedi cael eu disgrifio pan gafodd cleifion â thiwmor canseraidd eu gwella gan newynu am ddyddiau lawer.

    Mae'r sefyllfaoedd hyn yn ymwneud ag inswlin wedi'i secretu trwy amlyncu. O ran y gostyngiad yn y rhyddhad o inswlin sylfaenol, yna rwy'n eich cofio am yr hormon gwrth-inswlin IGF-1. Fe'i cynhyrchir yn y cyhyrau yn ystod ymarferion cryfder a, phan fydd yn mynd i mewn i'r llif gwaed, mae'n atal rhyddhau inswlin sylfaenol o pancreas y pancreas (mae'n tynhau'r “faucet diferu”).

    - A all ymarferion cryfder helpu i leihau'r risg o ddatblygu tiwmorau malaen?

    - Mae'r ateb yn ddigamsyniol: ie, gallant. Cyhoeddodd Prifysgol Carolina (Sweden) ganlyniadau mwy nag ugain mlynedd o ddilyniant i filoedd o ddynion iach arferol. Canfuwyd bod gan ddynion a oedd yn cymryd rhan yn rheolaidd mewn ymarferion cryfder ac yr oedd eu dangosyddion cryfder yn uwch risg llawer is o ddatblygu canser o gymharu â dynion heb eu hyfforddi. Mae'r data hyn yn dangos gweithred y gwrth-hormon IFR-1, sy'n cael ei gynhyrchu trwy weithio'n weithredol ac yn atal rhyddhau inswlin. Felly, mae dynion cryf, hyfforddedig yn llai tebygol o gael canser.

    Felly, fel yn yr enghraifft â hirhoedledd, gellir olrhain dau ffactor wrth gynyddu'r risg o ddatblygu tiwmorau: bwyta'n aml a gormod o inswlin sylfaenol. Felly, mae dau o fy argymhellion - mae digon i'w fwyta'n llai aml, ac felly'n llai aml i ryddhau inswlin, ac ymarfer cryfder cyhyrau er mwyn lleihau rhyddhau inswlin sylfaenol - hefyd yn berthnasol i leihau'r risg o ddatblygu tiwmorau.

    Memo i'r bennod Mae inswlin yn hormon twf, a gall ei ormodedd arwain at dwf celloedd cynyddol a thiwmorau.

    Mewn pobl ordew a thal, mae cynhyrchiad inswlin yn cynyddu ac felly mae'r risg o ddatblygu tiwmorau hefyd yn cynyddu.

    Mae twf yn dibynnu ar ddau ffactor - bwyd ac inswlin.

    Mae cyfyngu ar faint o fwyd yn lleihau'r risg o diwmorau.

    Mae lleihau cynhyrchiant inswlin trwy faeth tenau a gymnasteg cryfder rheolaidd yn lleihau'r risg o diwmorau.

    Tip: Highlight text to annotate it X PENNOD PRESENNOL I INSULIN (SI) Fel y gwyddoch eisoes o'r penodau blaenorol, mae gormod o inswlin yn achosi afiechydon gwareiddiad. Gwnaethom archwilio hyn gan ddefnyddio enghreifftiau yn ymwneud â heneiddio organeb amlgellog, nam ar y golwg sy'n gysylltiedig ag oedran, ac enghreifftiau yn dangos cysylltiad gormodedd inswlin â ffurfio tiwmorau. Nawr mae'n rhaid i mi ddweud wrthych chi am ffenomen gwrthiant celloedd y corff i fwy o inswlin, ac ar ôl hynny gallwn symud ymlaen at bynciau mor bwysig â diabetes, gorbwysedd, problemau esthetig, problemau gyda rhyw, dros bwysau, a llawer o rai eraill.

    Dewch yn ôl i'r dechrau. Mae celloedd beta pancreatig yn cynhyrchu ac yn cronni inswlin. Yn ystod prydau bwyd, maen nhw'n rhyddhau'r holl inswlin i'r llif gwaed, sy'n ei ddanfon i holl gelloedd y corff. Mae derbynyddion ar y celloedd sy'n dal inswlin. Mae pob derbynnydd o'r fath yn rhwymo i un moleciwl o inswlin.

    Edrychwch ar y llun lle dangosir y cydbwysedd rhwng derbynyddion inswlin ac inswlin newydd ar ffurf siglen plant, mae inswlin ar un ochr, a derbynyddion inswlin ar yr ochr arall. Fel y cofiwch, mae dau fath o dderbynyddion inswlin: derbynyddion sy'n cael effaith araf ar dwf a derbynyddion effaith gyflym ar amsugno siwgr, felly, mae dau berson yn eistedd ar siglen ar ochr chwith y llun, sy'n symbol o ddau fath o dderbynyddion.

    Mewn corff iach, mae cydbwysedd rhwng faint o inswlin a nifer y derbynyddion inswlin ar gelloedd y corff, hynny yw, lle IR yw'r Derbynyddion Inswlin, a fi yw'r inswlin.

    (IR - cyfanswm yr holl dderbynyddion inswlin ar holl gelloedd y corff,

    A - nifer y moleciwlau inswlin sy'n cael eu hallyrru gan yr holl gelloedd beta ar yr un pryd) - Beth fydd yn digwydd i gelloedd y corff os cynyddir yr inswlin dros gyfnod hir o amser o ganlyniad i fwyta'n aml a ffordd o fyw eisteddog?

    Mae cynnydd hir yn lefelau inswlin yn arwain at ostyngiad yn sensitifrwydd celloedd y corff i inswlin. Mae celloedd yn lleihau faint o dderbynyddion inswlin sy'n gweithredu'n gyflym ar eu waliau, gan ddod yn llai sensitif i effaith gyflym inswlin. Cofiwch, gwnaethom gymharu'r derbynyddion hyn â'r dolenni ar y drysau y mae inswlin yn agor a thrwy ba siwgr (glwcos) sy'n mynd i mewn i'r celloedd. Dychmygwch fod y celloedd yn datgymalu'r dolenni ar y drysau hyn ac ni all inswlin eu hagor.

    Gallwch ddisgrifio cyflwr sensitifrwydd inswlin (CHI) yn ôl y fformiwla:

    Hynny yw, po fwyaf o dderbynyddion inswlin yn y corff, neu'r lleiaf o inswlin, yr uchaf yw'r CHI. Mae organeb yn iach os yw'r gymhareb (IR / I) yn fwy nag neu'n hafal i undod - dyma'r norm.

    Os yw'r gymhareb (IR / I) yn llai nag undod, yna mae mwy o inswlin na derbynyddion:

    Mae hyn yn golygu bod sensitifrwydd inswlin ym meinweoedd y corff wedi lleihau.

    Mae gostyngiad yn sensitifrwydd celloedd y corff i inswlin yn arwain at ostyngiad yn ei effeithiolrwydd, pan fydd yr un faint o inswlin yn cynhyrchu effaith lai ar y corff. I ddechrau, mae effaith gwanhau inswlin yn lleihau yn cael ei ddigolledu gan ei ormodedd (mae mwy o inswlin na derbynyddion). Dros amser, mae effaith gostwng siwgr inswlin yn lleihau cymaint nes bod siwgr gwaed yn codi.

    Gelwir lleihau sensitifrwydd celloedd i inswlin yn Gwrthiant Inswlin. Er nad hwn yw'r term mwyaf llwyddiannus, ond mae wedi'i wreiddio'n gadarn yn y llenyddiaeth feddygol, ac felly byddwn hefyd yn ei ddefnyddio, ac er hwylustod byddwn yn ei leihau i OS.

    Gan fod SI i'r gwrthwyneb i QI, disgrifir SI yn ôl y fformiwla wrthdro:

    Hynny yw, po fwyaf o inswlin, neu'r lleiaf o dderbynyddion inswlin yn y corff, yr uchaf yw'r OS. SI yw pan fydd y gymhareb I / IR yn fwy nag undod.

    - Beth mae'r OS yn arwain ato?

    Yn gyntaf, mae ymwrthedd inswlin (SI) o gelloedd y corff yn arwain at y ffaith bod y pancreas, er mwyn goresgyn yr ymwrthedd hwn, yn cynhyrchu mwy a mwy o inswlin.

    Yn ail, mae gostyngiad yn nifer y derbynyddion inswlin sy'n gweithredu'n gyflym yn arwain at y ffaith bod inswlin yn gorbwyso'r derbynyddion inswlin sy'n gweithredu'n araf - aflonyddir ar y cydbwysedd sy'n nodweddiadol o gorff iach. Felly, mae gormodedd o inswlin yn cael ei ffurfio mewn perthynas â derbynyddion inswlin sy'n gweithredu'n araf, fel y dangosir yn y llun canlynol.

    - Beth yw perygl SI?

    - Yn ôl nifer o astudiaethau, mae SI yn loeren o lawer o afiechydon gwareiddiad. Gorbwysedd, gordewdra, diabetes, colesterol ac atherosglerosis, afiechydon cardiofasgwlaidd, prosesau llidiol, anffrwythlondeb benywaidd (polycystosis), tiwmorau, anhwylderau rhywiol - mae'r holl afiechydon hyn yn mynd law yn llaw ag OS. Gellir ehangu'r rhestr o afiechydon. Mae'n anodd dod o hyd i glefyd nad yw'n dod gydag OS.

    Mae SI yn rhan annatod o holl afiechydon gwareiddiad, oherwydd gydag SI, mae gormod o inswlin yn parhau i weithredu'n ddwys ar dderbynyddion inswlin math araf, a thrwyddynt, ar brosesau twf ac atgenhedlu celloedd. Cofiwch, mae afiechydon gwareiddiad yn glefydau o inswlin gormodol, oherwydd prif effaith inswlin yw ysgogi twf (gweler pennod 1).

    Ystyriwch y dull gostwng inswlin yng ngoleuni'r hyn a ddysgon ni am OS. Amcan cyntaf y dull hwn yw lleihau cynhyrchiant inswlin. Osgoi byrbryd a lleihau nifer y prydau bwyd i leihau nifer y tonnau inswlin yn ystod y dydd. Hyfforddwch eich cyhyrau. Cofiwch, mae cyhyrau sy'n gweithio'n weithredol yn cynhyrchu'r hormon gwrth-inswlin IGF-1, sydd hefyd yn arwain at ostyngiad mewn secretiad inswlin.

    Yr ail dasg yw cynyddu nifer y derbynyddion inswlin. Mae'r broblem hon hefyd yn cael ei datrys gan hyfforddiant cyhyrau. Y gwir yw, ar y cyfan, bod celloedd y cyhyrau wedi'u lleoli, derbynyddion inswlin math cyflym. Ar gelloedd cyhyrau hyfforddedig, mae eu nifer yn cynyddu.

    Felly, mae'r dull gostwng inswlin, sy'n cynnwys diet prin a hyfforddiant cryfder cyhyrau, yn adfer y cydbwysedd arferol rhwng inswlin a'i dderbynyddion.

    Gadewch i ni edrych ar effeithiau SI ar yr enghreifftiau y gwnaethon ni ymdrin â nhw mewn penodau blaenorol ar diwmorau canseraidd a hirhoedledd iach.

    Ynglŷn â thiwmorau. Mewn OS, mae gormod o inswlin yn gweithredu trwy dderbynyddion inswlin math araf, sy'n gyfrifol am effaith inswlin sy'n hybu twf. Yn unol â hynny, mae wedi hen ennill ei blwyf fod gan unigolion sydd â SI uwch risg uwch o diwmorau. Fel y cofiwch, mae hyfforddiant cryfder yn arwain at risg is o ddatblygu'r tiwmorau hyn. Nawr rydych chi'n deall pam. Yn gyntaf, mae hyfforddiant cryfder yn ysgogi cynhyrchu IGF-1, sy'n atal inswlin.Yn ail, mae nifer y derbynyddion inswlin math cyflym yn cynyddu ar gyhyrau hyfforddedig, ac maen nhw'n amsugno gormod o inswlin. Yn ogystal, mae diet prin hefyd yn arwain at ostyngiad mewn inswlin. Yn unol â hynny, mae arbrofion yn dangos bod maethiad prin yn lleihau nifer yr achosion o diwmorau.

    Ynglŷn â heneiddio. Gydag oedran, mae OS yn dwysáu'n raddol ac yn raddol. Mae hyn yn esbonio pam mae afiechydon amrywiol yn ymddangos gydag oedran. Nesaf. Gan ddechrau o oedran penodol, daw newidiadau senile ym meinweoedd y corff yn amlwg: croen yn sagio, llai o fàs cyhyrau, osteoporosis esgyrn, gan achosi gostyngiad yn uchder asgwrn cefn a stoop. Y gwir yw, wrth i OS fynd yn ei flaen, mae gostyngiad mewn sensitifrwydd inswlin yn effeithio nid yn unig ar dderbynyddion cyflym, ond hefyd ar rai araf. O hyn, mae'r celloedd yn stopio hunan-adnewyddu, mae eu nifer yn lleihau, mae'r meinweoedd yn lleihau. Mae defnyddio'r dull gostwng inswlin yn arwain at gynnydd yn sensitifrwydd derbynyddion, gwelliant mewn hunan-adnewyddiad celloedd, a chynnydd mewn màs cyhyrau ac esgyrn, sy'n effeithio'n gadarnhaol ar ymddangosiad person ac yn atal y broses heneiddio.

    Memo i'r bennod Mewn corff iach, mae cydbwysedd rhwng faint o inswlin a nifer y derbynyddion inswlin ar gelloedd y corff.

    Mae inswlin gormodol yn arwain at ostyngiad yn sensitifrwydd celloedd y corff i inswlin trwy leihau nifer y derbynyddion inswlin sy'n gweithredu'n gyflym.

    Pan fydd derbynyddion y math cyflym o weithredu ar gell benodol yn dod yn llai, mae effaith gostwng siwgr gweithred inswlin ar gell o'r fath yn lleihau.

    Gelwir lleihau sensitifrwydd celloedd y corff i inswlin yn Gwrthiant Inswlin (SI).

    Mae SI yn arwain at y ffaith bod y pancreas yn cynhyrchu mwy a mwy o inswlin.

    Mewn OS, mae gormod o inswlin yn parhau i weithredu'n ddwys ar dderbynyddion inswlin math araf, gan wella twf ac atgenhedlu celloedd ac achosi afiechydon gwareiddiad.

    Er mwyn adfer y cydbwysedd arferol rhwng faint o inswlin a nifer y derbynyddion inswlin ar gelloedd y corff, mae angen i chi ymdrechu i leihau cynhyrchiad inswlin ac i gynyddu nifer y derbynyddion inswlin sy'n gweithredu'n gyflym.

    Diabetes mellitus Heddiw mae pawb yn gwybod beth yw diabetes, oherwydd mae gan bron bob teulu bobl â diabetes. Yn haeddiannol, datganodd Sefydliad Iechyd y Byd ddiabetes fel epidemig o'r 21ain ganrif: mae nifer y cleifion â diabetes yn y byd wedi cyrraedd 250 miliwn, ac mae 7 miliwn o gleifion newydd yn ymuno â nhw bob blwyddyn. Erbyn 2025, mae disgwyl 380 miliwn o ddiabetig ar y Ddaear. Mae diabetes yn fwynglawdd meddygol oedi-gweithredu ar gyfer dynoliaeth i gyd.

    Mae dau brif fath o ddiabetes:

    1. Diabetes math 1, sy'n ddibynnol ar inswlin, lle nad yw pancreas y claf yn cynhyrchu inswlin o gwbl. Diabetes Mae'r math cyntaf yn aml yn datblygu yn ystod plentyndod (a dyna pam y'i gelwir weithiau'n ddiabetes plentyndod), ond gall hefyd ddechrau mewn oedolion. Mae cleifion â'r math hwn yn cyfrif am oddeutu 30% o'r holl gleifion â diabetes: tua 10% yw'r rhai a aeth yn sâl yn ystod plentyndod neu lencyndod, mae'r 20% sy'n weddill yn mynd yn sâl pan fyddant yn oedolion. Mae diabetes math 1, sy'n dechrau mewn oedolion, yn ymddwyn fel diabetes math 2 i ddechrau, hynny yw, mae siwgr yn codi'n raddol dros y blynyddoedd, felly gall y cleifion hyn wneud heb inswlin am yr ychydig flynyddoedd cyntaf. Mae profion gwaed arbennig yn helpu i wahaniaethu yn gynharach y math hwn o ddiabetes â diabetes mellitus clasurol II (diabetes oedolion).

    2. Diabetes math 2, inswlin-annibynnol, lle mae pancreas y claf yn cynhyrchu inswlin. Cleifion gyda'r math hwn mae mwy na 70% o'r holl gleifion â diabetes. Mae fel arfer yn datblygu yn ei henaint (a dyna pam y'i gelwir yn aml yn ddiabetes oedolion), er yn anffodus, mae'n llawer iau, maent yn sâl i blant ifanc ac weithiau plant. Mae cleifion diabetes Math 1 fel arfer yn fain,

    mae cleifion â diabetes math 2 fel arfer yn llawn neu'n drwchus.

    Heddiw, mae'r ddau fath o ddiabetes yn cael ei ystyried yn glefyd anwelladwy, gan nad yw achos y clefyd hwn wedi'i egluro o hyd. Ond mae yna newyddion da: dywedaf wrthych gyfrinach diabetes math 2 ac egluro ei achos, a gall gwybod achos y clefyd ei atal, ei roi dan reolaeth neu hyd yn oed ei wella. Yn ogystal, bydd gennych ddiddordeb mewn gwybod nad yw diabetes math 1 mor ddychrynllyd ag y mae fel arfer yn cael ei ddychmygu.

    Credir bod inswlin math 2 diabetes mellitus yn ddiffygiol mewn diabetes math 2.

    Ond mae'r gred hon yn wallus. Mae hyn yn gred. Mae cred yn wahanol i wybodaeth yn yr ystyr bod gwybodaeth yn seiliedig ar ffeithiau gwyddonol, ac mae cred yn seiliedig ar farn gyffredinol, a allai fod yn anghywir. Mae dadansoddiad cywir o'r holl ffeithiau sydd ar gael yn dangos mai gwir achos diabetes math 2 yw mwy o gynhyrchu inswlin. Mae diabetes math 2 yn datblygu o inswlin gormodol.

    Gan fod diabetes mellitus o'r ail fath yn datblygu o ormod o inswlin - ac mae inswlin yn hormon twf - mae hyn yn golygu bod diabetes o'r ail fath yn glefyd o dyfiant gormodol mewn celloedd a meinweoedd.

    Nid yw siwgr yn glefyd siwgr uchel, ond yn glefyd twf! Dyma gyfrinach diabetes math 2!

    Mae'n bryd gofyn: os yw inswlin yn lleihau faint o siwgr yn y gwaed, yna sut y gall gormod o inswlin arwain at ei gynyddu?

    Y gwir yw pan fydd lefelau inswlin yn codi am gyfnod byr, er enghraifft, ar ôl bwyta neu ar ôl pigiad o inswlin, mae lefel y siwgr yn y gwaed yn gostwng. Ond os ydych chi'n cynyddu cynhyrchiad inswlin yn barhaus am sawl blwyddyn, mae celloedd y corff yn dechrau ei wrthsefyll, gan leihau nifer y derbynyddion, ac yn raddol colli eu sensitifrwydd i effaith gyflym inswlin. Mae ymwrthedd i inswlin (SI) yn datblygu, yr ysgrifennais amdano yn y bennod flaenorol.

    “Nikolai Mikhailovich AMOSOV Iechyd a hapusrwydd plentyn (1979) A oes unrhyw beth pwysicach na phlant? Credaf y bydd pawb sy'n delio â rhai bach yn dweud Na!. Nid oes unrhyw broblem arall o'r fath. Mae angen sail faterol, ond, beth bynnag, nid yw cyfoeth yn hwyluso tasg addysgwyr. Mae llawer o ddinasyddion yn rhoi iechyd yn y lle cyntaf mewn blaenoriaethau cyhoeddus. Dywedwch, mae'r afiechydon yn peri pryder i bawb: bach, mawr a hen, yn achosi trafferth i bawb ac weithiau hyd yn oed yn bygwth bywyd. Fel meddyg, gallaf. "

    “1 esoterig ymarferol XXI ganrif 5 2009 2 LBC 53.59 P69 P69 Esoterig ymarferol. XXI ganrif (Llyfr V). - St Petersburg: Tŷ Cyhoeddi A. Golod, 2009. - 144 t., Ill. ISBN 978 5 94974 059 9 Mae'r casgliad yn cynnwys deunyddiau (methodolegau, erthyglau, penodau o lyfrau, cyflwyniadau prosiect) gweithwyr proffesiynol o ysgolion, canolfannau St Petersburg, Moscow, rhanbarthau Rwsia a thramor sy'n gweithio ym maes esotericiaeth a meysydd gwybodaeth gysylltiedig (seicoleg , meddygaeth, ffordd iach o fyw, diwylliant, traddodiadau, ac ati). . "

    “1 Esoterics ymarferol XXI ganrif 4 2008 2 LBC 53.59 P69 P69 Esoterics ymarferol. XXI ganrif. (Llyfr IV) - St Petersburg: A. Golod Publishing House, 2008. - 208 t., Ill. ISBN 978 5 94974 058 0 Mae'r casgliad yn cynnwys deunyddiau (methodolegau, erthyglau, penodau o lyfrau, cyflwyniadau prosiect) gweithwyr proffesiynol o ysgolion, canolfannau St Petersburg, Moscow, rhanbarthau Rwsia a thramor, sy'n gweithio ym maes esotericiaeth a meysydd gwybodaeth gysylltiedig (seicoleg , meddygaeth, ffordd iach o fyw, diwylliant traddodiad, ac ati). . "

    “1 esoterig ymarferol XXI ganrif 3 2008 2 LBC 53.59 P69 P69 Esoterig ymarferol. XXI ganrif. (Llyfr III) - St Petersburg: A. Golod Publishing House, 2008. - 152 t., Ill. ISBN 978 5 94974 055 6 Mae'r casgliad yn cynnwys deunyddiau (methodolegau, erthyglau, penodau o lyfrau, cyflwyniadau prosiect) gweithwyr proffesiynol o ysgolion, canolfannau St Petersburg, Moscow, rhanbarthau Rwsia a thramor, sy'n gweithio ym maes esotericiaeth a meysydd gwybodaeth gysylltiedig (seicoleg , meddygaeth, ffordd iach o fyw, traddodiadau diwylliannol a. "

    “UDC 984. 23 Adnabod BBK84 (2 = Storm) A-54 Ar Fai 15, 1999, creodd ymdrechion gwladgarwyr y tir brodorol ac Archddyfarniad Llywodraeth Rwsia Barc Cenedlaethol Alkhanai ar diriogaeth Alkhanai hynafol.Pobl Wedi blino ar Gyflawniadau Rhaid i gyfres o Tales of the Homeland (Nyutagay Tae) o wareiddiad technocrataidd a biwrocrataidd ddychwelyd o bryd i'w gilydd i natur a chydweithredu ag ef, er mwyn i wareiddiad fynd i ffwrdd, a natur yn dychwelyd. Mae gan Barc Cenedlaethol Sodbo Yeshisambuev Alkhanay hynny i gyd. "

    “DULLIAU PREIFAT DIWYLLIANT FFISEGOL ADDASOL Wedi'i argymell gan Bwyllgor Gwladwriaeth Ffederasiwn Diwylliant Corfforol a Chwaraeon Rwsia fel gwerslyfr ar gyfer myfyrwyr sefydliadau addysgol proffesiynol uwch ac uwchradd sy'n ymwneud â gweithgareddau addysgol yn yr arbenigeddau 022500 - Addysg gorfforol i bobl â phroblemau iechyd (addysg gorfforol addasol) a 0323-Sganio Addysg Gorfforol Addasol MAGn @ t [email protected] 2007 Moscow. "

    “S. Tikhonova C. Rwy’n dewis bywyd hapus! // Krylov, St. Petersburg, 2009 ISBN: 978-5-9717-0719-6 FB2: Black Jack, Chwefror 15, 2009, fersiwn 1.0 UUID: 7db1e2aa-45ab-102c-b1cf-18f68bd48621 PDF: fb2pdf-j.20111230, 13.01 .2012 Snezhana Tikhonova - Ayyyna Rwy'n dewis bywyd hapus! Fformiwlâu ar gyfer cyflawni dyheadau cyfrinachol Rydych chi'n dal yn eich dwylo talisman rhyfeddol Ffyniant, a gyflwynwyd i chi gan yr arbenigwr talentog feng shui Snezhana Tikhonova - Aiyyna. Yn y llyfr unigryw hwn fe welwch awgrymiadau effeithiol ar gyfer. "

    “Roeddwn i YN RICH BECOMING POOR! Daeth Vladimir DOVGAN ynghyd ag Elena Minilbaeva TRYDYDD GOLYGU, YCHWANEGWYD Vladimir Dovgan, Elena Minilbaeva I yn dlotwr, daeth yn gyfoethog M.: EDELSTAR, 2007. - 304 t. Heddiw yn y byd mae dwy ar bymtheg miliwn o ddoleri yn ffosydd. A yw'n llawer neu ychydig? Dim digon! Oherwydd nad oes gan y rhestr hon eich enw! Beth yw cyfrinach cyfoeth? Ac a yw'n bodoli? Ie! Y gyfrinach hon yw! Am ei adnabod? Darllenwch stori bywyd unigryw dyfeisiwr ac entrepreneur rhagorol ,. "

    "GOU VPO Prifysgol Feddygol y Wladwriaeth Krasnoyarsk. prof. V.F. Voyno-Yasenetsky Gweinidogaeth Iechyd a Datblygiad Cymdeithasol Adran Iechyd y Cyhoedd ac Iechyd Ffederasiwn Rwsia gyda chwrs ôl-raddedig. HANES Canllaw astudio MEDDYGINIAETH ar gyfer gwaith ystafell ddosbarth myfyrwyr FFMO yn yr arbenigeddau 060101 - Meddygaeth Gyffredinol, 060103 - Pediatreg, 060105 - Deintyddiaeth Krasnoyarsk 2009 UDC 61 (091) I 90 Hanes Meddygaeth: canllaw astudio ar gyfer gwaith ystafell ddosbarth. "

    «CANLLAWIAU AR GYFER PARATOI RHIENI AR GYFER GENI A THORRI PLENTYN IACH 10 GWERSI AR GYFER RHIENI PROFFESIYNOL Argymhellir gan gynrychiolydd Gweinyddiaeth Iechyd a Datblygiad Cymdeithasol Rwsia yn Ardal Ffederal y Gogledd-orllewin, yr Adran Cydlynu Rhyngweithio ar Faterion Iechyd yn Ardal Ffederal Gogledd-Orllewin 6 + Iechyd a Datblygiad Cymdeithasol 6. 37.01 (075) R 84 PARATOI AR GYFER GENI AC ADDYSG PLENTYN IACH Preswylwyr: Suslova G. A. Pennaeth. caffi . "

    «Meddygaeth boblogaidd V.N. Fokin V.N. CWRS MASNACH LLAWN FOKIN Canllaw astudio 2il argraffiad, wedi'i ddiwygio a'i ategu gan DY CYHOEDDI TY MASNACHU Moscow 2004 UDC 615.8 BBK 53.54 F75 Fokin V.N. F75 Cwrs tylino llawn: Gwerslyfr.— 2 gol., rev. ac ychwanegu. / V.N. Fokin. - M.: PWYSAU TEG, 2004 .-- 512 s: yn sâl. - (Meddygaeth boblogaidd). ISBN 5 8183 0277 6 Daeth llyfr newydd gan V. N. Fokin, a greodd ei ysgol iachâd a thylino therapiwtig ei hun, yn gyffredinoli ei flynyddoedd lawer o waith yn y system hon. . "

    “Higir Boris Beth yw enw eich ci MK-Periodika, 2001 ISBN 5–94669–002–7 Sillafu, dyluniad: TaKir, 2008 Mae'r llyfr hwn wedi'i fwriadu ar gyfer ystod eang o ddarllenwyr, ac yn arbennig ar gyfer y rhai sy'n caru anifeiliaid. Bydd yn helpu perchnogion cŵn i ddewis y llysenw cywir ar gyfer eu disgybl, a phawb arall i ddysgu llawer o newydd ac anarferol am fridiau cŵn a chyfrinach enw'r ci. Bridio cŵn yw un o alwedigaethau hynaf dyn. Am lawer o filenia, mae dyn a chi wedi cael eu cloddio drostyn nhw eu hunain. "

    Sefydliad Diwylliant Cyllidebol Dinesig System Llyfrgell Lysvensky System Ddinas Lysvensky Cymdeithas Lleol Lore Lysvensky Hanes Lleol Almanac Rhifyn 5 Sports Olympus Lysyva Lysyva Publishing House 2014 LBC 75 S 73 Golygydd a'i lunio gan: N. M. Parfyonov Golygydd Technegol: E. I.Zavyalova Sports Olympus Lysva / gol. Parfyonov N.M. - Lysva: Izdat. tŷ, 2014. - 243 t. - (Lysven Hanes Lleol Almanac. Rhifyn 5). Yn yr almanac Sports Olympus Lysva a gasglwyd. "

    «Mikhail Nikolaevich Gymnasteg Resbiradol Shchetinin Cyfres Strelnikova: Cynghori, Cyhoeddwr Meddyg: Trosiad, 2007 Clawr Meddal, 128 tudalen. ISBN 978-585407-032-4 Rhifyn: 15000 copi. LdGray Ar ffenomen y gymnasteg resbiradol baradocsaidd A.N. Mae Strelnikova yn hysbys ymhell y tu hwnt i ffiniau ein gwlad. Mae ei chanlyniadau yn wirioneddol anhygoel. Gyda chymorth sawl ymarfer anadlu deinamig syml, y mae rhai ohonynt yn cael eu perfformio yn ystod cywasgu'r frest ar ysbrydoliaeth, fe drodd allan. "

    “ACADEMI GWYDDONIAETH FEDDYGOL SEFYDLIAD BRANCH SIBERAIDD yr Undeb Sofietaidd PROBLEMAU MEDDYGOL Y GOGLEDD V.F. Gweledigaeth BAZARIAN mewn plant. PROBLEMAU DATBLYGU. Prif Olygydd Academi Gwyddorau Meddygol yr Undeb Sofietaidd K. R. Sedov NOVOSIBIRSK N A U K A SIBERIAN BRANCH 1991 UDC 618.477 Gweledigaeth mewn plant: Problemau Datblygu / Bazarny VF - Novosibirsk: Gwyddoniaeth. Sib. Adran, 1991. - 140 t. ISBN 5-02-029233-8. Yn y monograff am y tro cyntaf mewn llenyddiaeth ddomestig a thramor o safbwynt ffisioleg sy'n gysylltiedig ag oedran, cyfanrwydd yr organeb, ei undod t. "

    “Larisa B. Zimina Plant solar â syndrom Down. Darperir testun gan ddeiliad yr hawlfraint. B. Plant solar â syndrom Down: Eksmo, Moscow, 2010 ISBN 978-5-699-44077-1 Haniaethol Mae pob rhiant eisiau i'w blentyn fod yn iach ac yn drwsiadus. Ac mae hyn hyd yn oed yn bosibl i blant ag anghenion arbennig. Y prif beth yw credu yn eich plentyn a'i dderbyn am bwy ydyw. Wel, ar bob cyfrif i'w helpu i ddatblygu. Mae ein llyfr wedi'i ysgrifennu ar gyfer y moms a'r tadau hynny na roddodd y gorau i ddysgu amdanynt. "

    “Yn gynharach, roedd bwyd blasus ac iach ar gael i bobl gyfoethog yn unig, ac yn awr i bawb sy’n gweithio. Anastas Mikoyan, epigraff i'r Llyfr am fwyd blasus ac iach Llyfr coginio cymdeithasol Alexander Levintov o'r gyfres Little Soviet Encyclopedia Mae'r awdur yn mynegi diolch i ffrindiau a chynorthwywyr. Diolch yn arbennig i Tetra-Invest CJSC, ei lywydd, Alexander Yankovich, ac ni fyddai'r llyfr hwn yn cael ei gyhoeddi hebddo. Minsk, Elayda, 1977 UDC 882-054.72-3 BBK 84 (2Ros-Rus) Cyfres 6 L 36 a sefydlwyd ym 1997. "

    "Kalyuzhnova Irina Aleksandrovna Iechyd y system nerfol Cyhoeddwr: Vektor, 2005 2005 ISBN 5- -9684-0178-8 Yn lle'r rhagair, Mae'r holl afiechydon yn dod o nerfau! Felly ydy e ai peidio? Gor-ddweud neu realiti trist o hyd? A pha fath o afiechydon yw'r rhai sy'n dod o nerfau? Er mwyn eglurder, rwy'n caniatáu fy hun i ddyfynnu un achos o fy mhractis meddygol. Rwy'n gweithio mewn clinig lle, fel y gwyddoch, yn ogystal â meddygon ardal, mae meddygon arbenigeddau eraill, arbenigwyr cul, hefyd yn cynnal apwyntiad. Mae hyn, gyda llaw. "

    “Gweinidogaeth Addysg a Gwyddoniaeth Ffederasiwn Rwsia Sefydliad Addysg Ymreolaethol Gwladwriaethol Addysg Addysg Alwedigaethol Uwch Sefydliad Addysg Addysgol Galwedigaethol Talaith Rwsia Sefydliad Academi Addysg Rwsia Cangen Wral PROBLEMAU ANSAWDD HYFFORDDIANT HYFFORDDIANT AC ARBENNIG IECHYD SEFYDLIADAU ADDYSGOL Abstracts of the 1st Allinburg, 2011. RGPPU 2011 UDC 378. 018 BBK Ch31. 055 I 431 P 78 Problemau. "

    Gadewch Eich Sylwadau

    https://pobedidijabetes.org

    Swyddi Poblogaidd

    pobedidijabetes.org © Copyright 2024. All Rights Reserved. | Trechu Diabetes!