Hormon rheoleiddio glwcos yn y gwaed: beth sy'n gostwng ac yn codi siwgr?

Mae inswlin yn hormon pancreatig sy'n gostwng glwcos yn y gwaed. Mae'n gweithredu fel “agorwr drws” ar gyfer glwcos i'r gell. Mae inswlin yn bwysig i'r corff ac mae'n ymroddedig i adran ar wahân "Inswlin a'i werth i'r corff."

Glwcagon, adrenalin, cortisol, hormon twf - hormonau sy'n cynyddu glwcos yn y gwaed. Mwy am bob un ohonynt yn nes ymlaen yn yr erthygl.

Hormon twf

Cynhyrchir hormon twf yn y chwarren bitwidol, sydd ychydig islaw'r ymennydd (Ffig. 5).

Prif swyddogaeth hormon twf yw ysgogi twf. Mae hefyd yn cynyddu glwcos yn y gwaed trwy leihau nifer y celloedd sy'n cymryd glwcos. Mae hormon twf yn arwain at gynnydd mewn meinwe cyhyrau a chynnydd yn y dadansoddiad o frasterau.

Yn ystod y glasoed, pan fydd y glasoed yn tyfu'n gyflym, maent yn datblygu llawer iawn o hormon twf, felly, mae hyn yn arwain at gynnydd yn yr angen am inswlin.

Ffenomen "gwawr y bore" neu "ffenomen y wawr"

Ym mhob hormon gwrth-hormonaidd, mae secretiad brig yn digwydd yn oriau'r bore. Felly, mae pobl â diabetes math 1 yn cynyddu glwcos yn y gwaed o tua 3-4 i 7-8 yn y bore, a gallant ddeffro yn y bore â glwcos yn y gwaed uchel. Darllenwch fwy am ffenomen y wawr bore yma.

Deiet i gynyddu twf. Rhan 4 - Carbohydradau

Helo Rydym yn parhau i ddelio â chydrannau'r diet ar gyfer twf a charbohydradau yn eu tro.

Efallai y cewch eich synnu o glywed mai un o'r camgymeriadau mwyaf cyffredin y mae llawer o bobl yn ei wneud i gynyddu eu twf yw eu bod yn cynnwys llawer o garbohydradau niweidiol yn eu diet.

Pam y gall hyn atal twf y corff? Pa garbohydradau y dylid eu bwyta er mwyn peidio â difetha, ond er mwyn gwella secretiad hormonau, yn enwedig hormon twf? Dyma fy erthygl.

Carbohydradau yw'r ffynhonnell egni fwyaf sylfaenol i'r corff dynol. Mae ein corff yn torri carbohydradau yn siwgrau syml, gan sicrhau egni ar gyfer twf, datblygiad ac ati. Mae'r broses o hollti gwahanol fathau o garbohydradau yn digwydd mewn gwahanol ffyrdd. Mae canlyniadau'r broses hon hefyd yn wahanol.

Wnes i ddim tynnu am amser hir, felly i'r pwynt. Gall diet sy'n cynnwys llawer o garbohydradau, yn enwedig rhai o ansawdd isel, achosi tyfiant corff arafach.

Mae nifer fawr o gynhyrchion carbohydrad wedi'u prosesu yn neiet trigolion gwledydd Asia, yn ôl rhai arbenigwyr, yn un o'r prif resymau dros dwf cyfartalog mor isel (o'i gymharu ag Ewrop ac America) yn y gwledydd hyn.

Mae cynhyrchion sy'n cael eu bwyta fel arfer mewn gwledydd Asiaidd (grawn a seigiau grawnfwyd) yn hynod gyfoethog o garbohydradau, tra eu bod yn cynnwys ychydig iawn o sylweddau defnyddiol eraill ar gyfer adeiladu'r corff.

Gwaethygir y sefyllfa dim ond gan y ffaith bod cynhyrchion mor boblogaidd yno â reis yn cael eu prosesu a'u glanhau o'r gragen, sy'n cynnwys hyd at 95% o fuddion y grawn. Ar ôl prosesu, mae'r grawn yn parhau i fod yn garbohydradau yn bennaf. Nid yr ansawdd gorau ar wahân.

Ar unwaith mae angen i chi ysgrifennu ychydig eiriau am y mynegai glycemig (GI) o gynhyrchion. Mae'n well os ydych chi'n ei ystyried wrth lunio diet ar gyfer twf. Mae GI yn ddangosydd o ba mor gyflym y bydd carbohydradau sy'n cael eu bwyta'n mynd i mewn i'r system gylchrediad gwaed ac yn cynyddu siwgr yn y gwaed. Gall y broses gymryd rhwng sawl munud a sawl awr ac mae'n dibynnu ar y math o fwyd y gwnaethoch chi ei fwyta.

Mae'r mynegai glycemig yn cael ei fesur ar raddfa arbennig. Ystyrir ei werth derbyniol, er enghraifft, ymhlith corfflunwyr: tua 60 ar gyfer bwydydd wedi'u prosesu a 70 ar gyfer rhai ffres. Pam felly, egluraf ymhellach.

Carbohydradau lle mae cynhyrchion yn well

Felly, am garbohydradau o ansawdd isel a'r mynegai glycemig meddai. Nawr am gynhyrchion sy'n cynnwys carbohydradau o ansawdd uchel. Mae'r carbohydradau gorau i'w cael mewn aeron ffres, ffrwythau, llysiau, ychydig yn waeth - mewn grawnfwydydd a grawnfwydydd. Dylai'r cynhyrchion hyn fod yn sail i'w maethiad carbohydrad. Pam?

Yn gyntaf, mae'n haws treulio siwgr o'r cynhyrchion hyn. Yn ail, nid yw'n gorlwytho'r chwarennau sy'n cynhyrchu hormonau. Yn drydydd, yn aml mae gan y cynhyrchion hyn GI isel ac nid ydynt yn uwch na'r norm a ganiateir o 70. Yn bedwerydd, yn ogystal â charbohydradau o ansawdd uchel, maent yn cynnwys llawer o sylweddau sy'n ddefnyddiol ar gyfer twf. Yn fyr, felly.

A yw siwgr mewn ffrwythau a'i fireinio yr un peth?

Yn aml, rwy'n clywed gan bobl (ac roeddwn i fy hun unwaith yn meddwl hynny) bod siwgr o ffrwythau a siwgr rheolaidd wedi'i fireinio, er enghraifft, o losin, yr un peth. Mae'r cyfansoddiad moleciwlaidd yr un peth ac mae'r ddau yn cael eu trosi'n glwcos trwy hollti, ond mae gwahaniaeth.

Mae melysion a bwyd sothach arall yn cynnwys brasterau (helo, diabetes), yn ogystal â sawl gwaith yn fwy o swcros yn ei gyfansoddiad nag yn y ffrwythau ffres mwyaf “siwgr”. Er mwyn egluro'r sefyllfa, mae angen i chi wneud crynhoad pwysig a siarad am y llwyth glycemig.

Yn y geg ddynol mae derbynyddion sy'n gyfrifol am reoleiddio'r inswlin hormon. Pan fydd unrhyw fwyd carbohydrad yn mynd i mewn i'r geg, rhaid i'r derbynyddion ei adnabod a rhoi signal i'r ymennydd ynghylch faint o inswlin sy'n cael ei gyfrinachu i'w ddadelfennu. Nid yw cynhyrchion mireinio yn rhan o'r broses hon.

Ni all derbynyddion ddeall yr hyn a gafodd ei fwyta, ni allant gyfrifo faint o inswlin ac mae'n fwy cyfrinachol. Pan fydd gormod o inswlin yn y gwaed, mae'n cymryd yr holl siwgr allan o'r fan honno, felly mae teimlad o newyn eto'n dod ymlaen yn gyflym iawn. Ar yr un pryd, mae rhan o'r inswlin yn aros yn y gwaed am amser hir.

Felly, o gynhyrchion wedi'u mireinio mae llwyth glycemig mawr a byrstiadau miniog o inswlin.

Mae derbynyddion yn hawdd adnabod siwgr mewn carbohydradau o ansawdd uchel, nid yw'r effaith ar inswlin mor gryf, nid oes llawer o fraster ynddynt, ac mae swcros yn mynd i mewn i'r corff â ffibr byw, yn y drefn honno, llai o naid hormonaidd a mwy o fuddion. Mae llwyth glycemig yn isel, ond nid dyna'r cyfan. Sut mae inswlin yn rhyngweithio ag hormon twf?

Mae inswlin yn hormon sy'n trosglwyddo glwcos o waed i gelloedd. Y rheswm dros y lefel inswlin uwch yw siwgrau crynodedig, mireinio o fwydydd â GI uwch na 60-70. Mae gan hormon twf dasgau eraill. Mae problemau'n dechrau pan fydd llawer o inswlin. Po fwyaf o inswlin, y lleiaf o hormon twf.

Carbohydrad a HGH

Gadewch i ni gymryd stoc. Pwyntiau allweddol:

1. Gall carbohydradau mireinio niweidiol fel y rhai sy'n cael eu prosesu a'u plicio achosi tyfiant araf.
2. Ni ddylai GI o gynhyrchion fod yn fwy na 60-70.
3. Mae'r carbohydradau gorau i'w cael mewn bwydydd planhigion cyfan.
4. Mae'r llwyth glycemig o gynhyrchion planhigion naturiol yn isel.
5. Os ydych chi eisiau tyfu, mae angen i chi sicrhau bod inswlin yn cyflawni ei swyddogaethau yn gyflym ac yn gadael y gwaed.

Mae diffyg siwgr yn cynyddu secretiad GR. Mae'r athletwyr hynny sy'n hyfforddi o ddifrif yn gwybod hyn. Felly, mae'n well bwyta unrhyw gynhyrchion sydd â mynegai glycemig uchel yn y bore ac yn y prynhawn tan 16 awr. Gyda'r nos ac yn y nos, dylai inswlin yn y system gylchrediad y gwaed fod o leiaf fel y gall hormon twf wneud ei waith yn ystod cwsg.

Mae'r diet chwaraeon safonol yn darllen: “Carbohydradau yn y bore, protein gyda'r nos.” Yn gyffredinol, ie, ond byddwn i'n dweud ychydig yn wahanol: "Carbohydradau yn y bore, protein yn y prynhawn (neu i'r gwrthwyneb), ac gyda'r nos rhywbeth ysgafn fel llysiau."

Bwyta mor isel â phosib neu daflu bwydydd sy'n cynnwys llawer o siwgrau, yn enwedig rhai wedi'u mireinio. Yn anffodus, mae bwydydd fel llaeth neu fara storio yn cynnwys llawer mwy o siwgr nag yr ydych chi'n meddwl.

Ceisiwch osgoi hefyd storio sudd a rhai wedi'u gwasgu'n ffres wedi'u crynhoi'n ffres. Byddwch yn ofalus gyda grawn a cheisiwch eu defnyddio'n gyfan, heb eu plicio. Ni ddylid bwyta llawer o ffrwythau sych, yn enwedig gyda'r nos.

Rhai ffrwythau trofannol (pîn-afal, mango) hefyd.

Os mai'r dasg yw cymryd rhan o ddifrif yn y gwaith o adeiladu eich corff, yna yn gyffredinol dylid bwyta unrhyw siwgr cyn gwaith corfforol yn unig. Bwyta siwgr ac eistedd ar y pab yw'r ffordd fyrraf i broblemau. Ar ôl pob pryd bwyd o leiaf, gwnewch 30 o sgwatiau.

I gloi, rwy'n taflu syniad diddorol: mae gweithgaredd corfforol trwm cyn bwyta yn gofyn am leiafswm o inswlin i gymhathu bwyd. Dyma, gellir dweud, yw'r gyfrinach i gynnal lefel uchel o GR i lawer o athletwyr proffesiynol. Hynny yw, mae hyfforddiant ar stumog wag yn ymhlyg. Wrth gwrs, mae ganddo ei naws ei hun, ond byddaf yn dweud wrthych amdano ryw dro arall. Tanysgrifiwch a dysgwch bopeth yn gyntaf!

Dyma lle dwi'n gorffen! Hwyl i bawb!

Yn gywir, Vadim Dmitriev

Pa fwydydd sy'n cynyddu siwgr yn y gwaed?

Mae glwcos (siwgr) yn cyfeirio at gyfansoddion organig. Hi yw'r prif gyflenwr ynni ar gyfer celloedd. Ar ôl mynd i mewn i'r gell, mae'r broses o ocsidiad glwcos yn cychwyn, sydd, gyda chyfranogiad ocsigen, yn caniatáu rhyddhau egni. Cynhyrchion terfynol ocsidiad glwcos yw carbon deuocsid (wedi'i dynnu o'r corff ag aer anadlu allan) a dŵr.

Gyda gostyngiad yn lefel y carbohydrad hwn yn y gwaed, mae newyn meinwe yn datblygu, y mae celloedd y system nerfol (niwrocytau) yn sensitif yn bennaf iddo, felly, mae gan y corff system reoleiddio gyda'r nod o gynnal crynodiad cymharol gyson o glwcos.

Mae'n cynnwys hormonau sy'n cynyddu (glwcagon, glucocorticosteroidau, adrenalin) ac yn is (inswlin, sy'n gyfrifol am lif arferol glwcos i'r celloedd) lefel siwgr.

Prif ffynhonnell y carbohydrad hwn yw bwyd, oherwydd mewn pobl nid oes mecanweithiau o synthesis glwcos mewndarddol.

Pam mae angen i chi wybod pa fwydydd sy'n cynyddu siwgr?

Mae cymeriant cyson cryn dipyn o garbohydradau â bwyd yn arwain at amlygrwydd yr egni a dderbynnir dros y defnydd.

Dyma'r rheswm dros ddechrau cronni egni ar ffurf brasterau, sy'n cael eu syntheseiddio o ormod o glwcos, gyda'r datblygiad dilynol o ordewdra.

Hefyd, mae cynnwys uchel o garbohydradau mewn bwyd yn arwain at lefel uwch o siwgr, sy'n achosi mwy o synthesis inswlin pancreatig.

Mae'r cyflwr hwn yn arwain at y ffaith bod derbynyddion cellog yn colli sensitifrwydd i inswlin, a hwn, yn ei dro, yw'r prif fecanwaith ar gyfer datblygu diabetes. Felly, mae rheolaeth ar gymeriant y cyfansoddion hyn i'r corff â bwyd yn sail diet iach ac atal nifer o afiechydon yn amserol, sy'n cynnwys:

• Diabetes mellitus ac anhwylderau metabolaidd eraill yn y corff.
• Gordewdra o ddifrifoldeb amrywiol, sy'n gymesur â maint a hyd y cymeriant siwgr.
• Mae atherosglerosis yn groes i metaboledd carbohydrad a braster, a nodweddir gan gynnydd mewn colesterol yn y gwaed gyda'i ddyddodiad dilynol yn waliau rhydwelïau ar ffurf placiau atherosglerotig, sy'n lleihau lumen y pibellau gwaed.

Mae rheolaeth carbohydrad yn bwysig iawn i bobl ag anhwylderau metabolaidd amrywiol. Mae hyn yn caniatáu ichi ostwng lefel eu gwaed o werth penodol heb ddefnyddio cyffuriau sy'n gostwng siwgr.

Hefyd, yn achos defnyddio'r grŵp hwn o gyffuriau neu bigiad inswlin (a ddefnyddir ar gyfer diabetes mellitus math 1, a nodweddir gan dorri cynhyrchiad inswlin ei hun yn y pancreas), bydd rheoli cymeriant siwgr i'r corff â bwyd yn lleihau eu dos.

Yn achos gostyngiad sylweddol mewn siwgr (fel arfer yn digwydd gyda diffyg cymeriant bwyd hir, gorddos o gyffuriau gostwng siwgr neu inswlin), bydd cymryd bwydydd â chynnwys glwcos uchel yn adfer ei lefel yn y gwaed yn gyflym.

Pa fwydydd sy'n cynyddu siwgr?

Mae'r rhestr o fwydydd sy'n cynnwys cryn dipyn o garbohydradau yn eithaf eang. Yn bennaf mae'n cynnwys cynhyrchion amrywiol o darddiad planhigion, yn ogystal â melysion a chynhyrchion blawd.

Mae'r swm mwyaf o siwgr i'w gael mewn losin, tra ei fod yn hawdd ei amsugno ac yn dechrau cael ei amsugno i'r gwaed sydd eisoes yn y ceudod llafar. Felly, defnyddir losin os oes angen cynyddu glwcos yn y gwaed yn gyflym.

Mae bwydydd allweddol sy'n hybu siwgr yn cynnwys:

Mae'r swm mwyaf o garbohydradau i'w gael mewn siwgr, maent yn cael eu cynrychioli ynddo ar y cyfan gan disaccharid swcros. Mae yna hefyd gynhyrchion nad ydyn nhw'n ymarferol yn cynyddu lefel y carbohydradau gwaed. Maent yn cynnwys ffibr llysiau, cig heb lawer o fraster (cwningen, cyw iâr) a physgod yn bennaf.

Beth yw unedau bara?

Mae diet ar gyfer torri metaboledd siwgr yn y corff, ynghyd â chynnydd yn ei lefel, yn cynnwys defnyddio unedau bara. Mae hwn yn ddangosydd amodol sy'n adlewyrchu faint o glwcos (12 g), sydd wedi'i gynnwys mewn un darn o fara.

Ar gyfer pob cynnyrch bwyd, mae ei werth ei hun o unedau bara yn ei faint penodol yn cyfateb. Mae bwrdd arbennig lle cyflwynir rhestr o gynhyrchion bwyd gyda nifer yr unedau bara ynddynt.

Diolch i hyn, mae person, sy'n gwneud bwydlen, yn cael cyfle i lywio faint o glwcos sy'n cael ei gyflenwi â bwyd.

Os oes lefel uwch o glwcos yn y corff, rhoddir argymhellion manylach gan yr endocrinolegydd a'r maethegydd yn unigol. Mae'n dibynnu ar oedran, rhyw a'r math o weithgaredd ddynol, yn ogystal â'r costau ynni cyfatebol.

Hormonau glwcos gwaed (siwgr)

Gall rhywun ar gyfnodau penodol o fywyd gael ei boenydio gan awydd obsesiynol i fwyta rhywbeth melys a hynod o uchel mewn calorïau. Mae menywod yn teimlo'r angen am ddosau mawr o garbohydradau yn ail hanner y cylch mislif.

Mae meddygon yn esbonio'r ffenomen hon trwy waith yr ofarïau, sy'n colli'r gallu i gynhyrchu hormonau yn ddigonol a chynnal eu cynnwys arferol. Gwaethygir y llun wrth i'r menopos agosáu.

Gwrthiant Inswlin a Syndrom X.

Yr inswlin hormon yw'r prif anabolig sy'n gyfrifol am y metaboledd arferol yn y corff. Yn ogystal, mae inswlin yn rheoleiddio llawer o agweddau:

• glwcos yn y gwaed
• dyddodiad braster.

Gall person farw o ddiffyg hormon cyson, oherwydd ei fod yn angenrheidiol ar gyfer danfon siwgr o'r gwaed i'r celloedd yn ddi-dor. Maent yn ei ddefnyddio fel tanwydd ar gyfer bodolaeth arferol ac yn gohirio gormod o glwcos yn yr haen brasterog. Os oes angen, defnyddir y triglyseridau sydd wedi'u storio fel egni.

Yn wahanol i effeithiau anabolig testosteron (y prif hormon gwrywaidd), a ddefnyddir i adeiladu cyhyrau ac asgwrn, mae inswlin yn storio braster.

Mae'r hormon hwn yn gatalydd eithaf pwerus ar gyfer lipogenesis (trosi maetholion yn fraster) ac yn atalydd pwerus lipolysis (dadansoddiad braster).

Diolch i weithred inswlin, mae canran y cyhyrau a'r braster yn cynyddu. Gydag ysgogiad inswlin, mae nifer y celloedd cyhyrau yn lleihau ac mae maint y braster isgroenol yn cynyddu.

Gyda gormodedd o inswlin, bydd menyw bob amser yn dioddef o bwysau gormodol, sy'n anodd iawn cael gwared ohoni, yn enwedig pan fydd hi'n oedolyn.

Arwyddion Inswlin Gormodol

Mae rhai symptomau crynodiad gormodol o'r inswlin hormon:

• straen cyson (hormon straen - mae cortisol yn tyfu),
• gorweithio yn aml
• aflonyddwch cwsg
• bwyta bwyd sothach yn rheolaidd (yn llawn carbohydradau gwag),
• gweithgaredd corfforol isel
• swyddogaeth thyroid annigonol,
• diffyg estradiol (y prif hormon benywaidd),
• testosteron uchel iawn (hormon gwrywaidd).

Fel rheol, os yw lefel y siwgr yn y gwaed yn codi, cynhyrchir faint o inswlin sydd ei angen i'w symud trwy'r llif gwaed i'r cyhyrau neu i'r man cronni.

Dros amser, ac wrth i fraster gael ei ddyddodi, mae derbynyddion inswlin yn dechrau gweithredu'n waeth. Nid yw moleciwlau siwgr yn gallu rhwymo'n ddigonol iddynt. Os bydd hyn yn digwydd, yna ar ôl bwyta mae'r lefel glwcos yn parhau i fod yn eithaf uchel. Y rheswm yw nad yw inswlin, er ei fod yn bresennol yn y gwaed, yn cael yr effaith a fwriadwyd.

Mae derbynyddion ymennydd yn cydnabod lefelau siwgr gwaed uchel yn gyson ac yn anfon signalau priodol i'r pancreas i ryddhau hyd yn oed mwy o inswlin i'w sefydlogi. Mae celloedd a gwaed yn gorlifo gyda'r hormon, a chyn gynted ag y bydd yn dechrau gweithio, mae glwcos yn lledaenu'n gyflym trwy'r corff, gan achosi hypoglycemia.

Mewn diabetes mellitus, mae'n bosibl na fydd digon o sensitifrwydd inswlin yn cael ei arsylwi, sy'n gwaethygu'r sefyllfa ymhellach.

Gwrthiant inswlin

Mae gwrthsefyll (gwrthiant) yn gyflwr pan fydd lefel uwch o inswlin a siwgr yn y gwaed. Mae glwcos yn cronni ar ffurf braster yn lle ei ddefnyddio fel egni. Oherwydd y ffaith na all yr inswlin hormon gael effaith iawn ar gelloedd cyhyrau gweithredol, mae effaith peidio â chael y swm cywir o fwyd yn codi.

Ar yr un pryd, nid oes gan y celloedd y tanwydd angenrheidiol, ac mae'r corff yn derbyn signalau am newyn yn gyson. Mae hyn yn digwydd er gwaethaf y cynnwys a lefel ddigonol o glwcos yn y gwaed.

Dros amser, mae angen mwy o fwyd, ac oherwydd y swm mawr o inswlin, mae braster yn cronni yn y corff, mae gor-bwysau yn ymddangos yn raddol ac mae gordewdra yn datblygu. Nid yw hyd yn oed ymdrechion hyderus i drosi cronfeydd wrth gefn braster yn egni ar gyfer meinwe cyhyrau yn rhoi'r canlyniad a ddymunir. Wrth i'r afiechyd fynd yn ei flaen, dim ond gwaethygu y mae problemau pwysau.

Gyda sensitifrwydd annigonol i inswlin, mae menyw yn dod yn llawnach, hyd yn oed yn erbyn cefndir maeth gwael.

Yn ogystal, mae ymwrthedd inswlin yn ysgogi:

1. gwanhau amddiffynfeydd y corff yn sylweddol, gan achosi tueddiad cynyddol i heintiau,
2. placiau'n digwydd yn weithredol ar waliau pibellau gwaed,
3. trawiadau ar y galon
4. mwy o gelloedd cyhyrau llyfn yn cronni yn y rhydwelïau, gan helpu i leihau llif y gwaed i organau pwysig,
5. mwy o ludiogrwydd platennau sydd â risg uwch o thrombosis (gall ceuladau gwaed achosi marwolaeth).

Mae prosesau patholegol tebyg yn effeithio'n andwyol ar bibellau gwaed. Mae meddygon yn ystyried bod inswlin gormodol yn erbyn cefndir o gynnwys estradiol isel yn debygolrwydd uchel o ddatblygu anhwylderau'r galon ac ymosodiadau cynnar.

Mae problemau yn y corff yn cyfrannu at ddatblygiad Syndrom X, clefyd arbennig o ddifrifol a achosir gan broblemau metabolaidd. Fel rheol, mae menywod yn dioddef o'r syndrom hwn. Mae'n cynyddu'r tueddiad i ddiabetes a marwolaeth.

Cyfuniad angheuol o symptomau:

• inswlin gormodol
• dros bwysau, yn enwedig ar y waist a'r abdomen,
• pwysedd gwaed uchel
• colesterol gormodol yn y gwaed,
• mwy o triglyseridau.

Ar y Rhyngrwyd a chyfnodolion meddygol gallwch ddod o hyd i enw gwahanol - syndrom W. O dan y dylid deall:

1. dros bwysau mewn menywod,
2. cylchedd gwasg dros 88 centimetr,
3. gorbwysedd
4. straen a phryder parhaus.

Os yw estradiol yn optimaidd, yna mae'r tebygolrwydd o broblemau gyda sensitifrwydd annigonol i inswlin yn cael ei leihau. Mae hyn oherwydd gallu'r hormon benywaidd i wella adweithiau inswlin yng nghelloedd y corff. Mae diffyg ohono'n dod yn achos gweithrediad annigonol yr ofarïau.

Mae effaith inswlin ar dderbynyddion yr organ organau cenhedlu hyn yn gymaint o newid mewn ensymau ofarïaidd, lle mae maint yr androgen yn cynyddu. Ar yr un pryd, ni ellir cynnal yr hormonau estradiol ac estrone ar y lefel orau bosibl.

Gyda chrynodiad gormodol o androgenau yng nghorff y fenyw, bydd anghydbwysedd hormonaidd yn digwydd a bydd problemau gydag inswlin yn digwydd.

Po fwyaf o swyddogaethau inswlin yn y gwaed, y mwyaf egnïol yw symbyliad androgenau a gynhyrchir gan yr ofarïau. Mae'r cylch dieflig hwn yn eithaf anodd ei dorri, ac mae menyw yn dod yn fwy a mwy llawn bob blwyddyn.

Mae'r cynnydd mewn pwysau ymhlith merched ifanc a menywod ifanc yn arbennig o amlwg. Mae'r broses hon yn cynyddu'r risg o anabledd.

Os nad yw'r inswlin hormon mewn crynodiad digonol, yna mae'n bygwth y bydd lefel glwcos yn y gwaed yn gostwng.

Hypoglycemia ac anoddefiad siwgr

Dylid deall hypoglycemia fel crynodiad isel iawn o siwgr gwaed. Fel arfer mae'r cyflwr patholegol hwn yn uniongyrchol gysylltiedig â phroblemau rheoleiddio lefel ddigonol o glwcos yn y corff. Mae meddygon yn galw'r amod hwn yn anoddefiad.

Y ddau gamweithrediad hyn yn y corff yw cyfnodau cynharaf dyfodiad diabetes. Gall y meddyg wneud diagnosis o hypoglycemia ar yr amod bod y siwgr yn y gwaed yn is na 50 mg / dl. Mewn rhai achosion, gellir nodi arwyddion o hypoglycemia sydd â gwerth glwcos uwch, yn enwedig os yw ei gynnwys yn cael ei leihau'n weithredol.

Oherwydd y ffaith bod glwcos yn danwydd pwysig ar gyfer celloedd yr ymennydd, mae ei dderbynyddion wedi'u cynllunio i rybuddio'r corff o ddangosyddion annigonol o siwgr (ei ddirywiad cyflym neu lefel isel iawn).

Mae'r patrwm hwn yn esbonio pam, gyda symptomau amlwg o hypoglycemia, nad yw prawf siwgr yn ei gadarnhau, gan ddangos glwcos cymharol normal. Mae'n debygol y bu cwymp cyflym i lefel dyngedfennol, lle mae'r ymennydd yn derbyn larwm hyd yn oed pan fo maint gwirioneddol y siwgr yn uwch na'r arfer.

Mae'r un mecanwaith yn gweithio gyda symptomau hypoglycemia yn syth ar ôl bwyta. Mae mwy o gynhyrchu inswlin yn achosi bwyta gormod o garbohydradau pur.

Sut i atal troseddau yn y corff?

Dylai menyw lynu wrth nifer o bresgripsiynau a fydd yn helpu:

1. cynnal lefel ddigonol o glycemia,
2. addasu goddefgarwch glwcos,
3. rheoli ymwrthedd siwgr gwaed a diabetes.

Gallwch chi ddod allan o'r trap inswlin, fel y'i gelwir, gan ddefnyddio'r cyfuniad gorau posibl o broteinau, brasterau a charbohydradau.

Yn ogystal, dylech gofio'r arlliwiau canlynol.

Cymesuredd Pryd ac Amser

Dylai'r cloc fwyta bob dydd. Ac mae'n rhaid i ni beidio ag anghofio am ddarnio.

Os ydych chi'n bwyta ar wahanol adegau o'r dydd ac mewn dognau mawr, yn enwedig gyda'r nos, yna mae hyn yn rhagofyniad uniongyrchol ar gyfer cynhyrchu llawer iawn o inswlin a dyddodiad braster.

Gwaherddir defnyddio bwydydd carbohydrad uchel sy'n cynyddu lefelau inswlin.

Gellir galw unrhyw weithgaredd corfforol yn inswlin anweledig. Mae'n helpu i gyflenwi glwcos i'r cyhyrau a lleihau ei lefel uchel yn y gwaed.

Mae ymarferion ar gyfer diabetes mellitus yn arbennig yn helpu i ddatrys mater ymwrthedd i inswlin ac yn cyfrannu at losgi braster corff o ansawdd uchel. Bydd hyn yn rhoi cyfle i gael egni, adeiladu cyhyrau a thrwy hynny gyflymu prosesau metabolaidd yn y corff.

Cydbwysedd hormonaidd

Mae'n bwysig rheoli lefelau hormonau. Bydd y dull hwn yn helpu i reoli faint o fraster yn y corff a'i leoliad penodol. Mae'n bosibl adeiladu cyhyrau a chyflymu metaboledd, ar yr amod ei fod yn cael ei adfer:

• testosteron hormonau,
• estradiol hormon.

Mae rôl bwysig yn y broses hon wedi'i neilltuo i weithrediad arferol y chwarren thyroid.

Hormon gostwng siwgr gwaed sy'n rheoleiddio glwcos yn y gwaed

Mae metaboledd ynni yn cael ei wneud yn ôl cynllun cymhleth, tra bod yr hormon sy'n gostwng siwgr gwaed yn chwarae un o'r rolau canolog. Mae glwcos yn ymwneud yn uniongyrchol ag adweithiau metabolaidd, yn arbennig o angenrheidiol ar gyfer gweithrediad yr ymennydd. Ffynhonnell glwcos yw bwyd, lle mae cyfradd yr egni yn wahanol.

Y cysyniad cyffredinol o hormon

Gelwir hormon sy'n gostwng glwcos yn y gwaed yn inswlin. Fe'i cynhyrchir gan sylwedd cortical y pancreas ar gais yr ymennydd, mae ganddo natur protein ac mae'n cael effaith ar unwaith.

Er mwyn gostwng lefelau uchel o fater ar unwaith, mae celloedd y chwarren bob amser yn cynnwys cyflenwad bach o inswlin. Mae moleciwl y sylwedd yn cynnwys 2 gadwyn: cadwyn fer A o 21 asid amino a chadwyn hir o 30 gweddillion. Mae cadwyni wedi'u rhyng-gysylltu gan bontydd disulfide.

Gall swyddogaethau inswlin fod fel a ganlyn:

1. Mae'r sylwedd yn actifadu gallu ensymau i ddadelfennu cydrannau bwyd.
2. Mae inswlin, sy'n lleihau glwcos, yn angenrheidiol ar gyfer trosglwyddo glwcos i'r gell, hynny yw, mae'n gweithredu fel system drafnidiaeth. Mae ef, fel system clo allwedd, yn ymuno â'r moleciwl glwcos cyfatebol ac yn ei lansio i'r gell.
3. Gan ddal gormodedd o glwcos yn y gwaed, mae'n ei gario y tu mewn i'r celloedd braster sy'n storio rhywfaint o siwgr, ac mae'r afu yn ei ddefnyddio.
4. Mae inswlin yn ysgogi lipogenesis, felly mae cariadon losin yn mynd yn dew: mae inswlin yn cario glwcos i mewn i gelloedd braster. Yr ail effaith ar feinwe adipose yw arafu ei ddadansoddiad.
5. Mae'n atal dadansoddiad o brotein.
6. Yn symbylu gweithgaredd y chwarren bitwidol.

Mewn amrywiol organau, mae sensitifrwydd i'r sylwedd yn wahanol:

1. Mae'r afu, meinwe cyhyrau a chelloedd braster yn gofyn am bresenoldeb inswlin, hynny yw, yn sensitif iddo.
2. Mae'r ymennydd, strwythurau nerfau, endotheliwm fasgwlaidd a'r medulla adrenal yn gwrthsefyll yr hormon, hynny yw, nid oes ei angen arnynt fel system drafnidiaeth ar gyfer trosglwyddo glwcos.
3. Mae gan y meinweoedd a'r organau sy'n weddill sensitifrwydd cymharol.

Ar gyfer yr ymennydd, mae'r diffyg angen am inswlin yn adwaith amddiffynnol y corff: pan fydd glwcos yn gostwng i lefel benodol, mae synthesis inswlin yn stopio, ac yna pan fydd ffynhonnell o garbohydradau cyflym yn cyrraedd, ni fydd yn bosibl cyflwyno egni i'r ymennydd.

Mae datblygiad diabetes yn digwydd am ddau reswm:

• naill ai ni chynhyrchir yr hormon ddigon
• neu amharir ar y posibilrwydd o'i rwymo i glwcos.

Arwydd nad yw'r sylweddau sy'n cynyddu'r lefel glwcos yn dod o hyd i nod yw'r teimlad o newyn, yr awydd i fwyta rhywbeth melys.

Inswlin

Mae sawl hormon yn effeithio ar metaboledd carbohydrad: inswlin, sy'n lleihau siwgr, a'i wrthwynebyddion (adrenalin, glwcagon, hormon twf, glucocorticoidau).

Dyma mae'n ei wneud: pan fydd amodau'n codi ar gyfer cynhyrchu hormonau gwrth-hormonaidd, mae gallu'r hormon gostwng i reoleiddio siwgr yn lleihau.

Mae adrenalin yn cynyddu lefelau glwcos am 10 munud, glwcagon am oddeutu awr, glwcocorticoidau am sawl diwrnod, a glwcagon am hyd at sawl mis.

Mae bwydydd â charbohydradau cyflym yn berygl arbennig i'r corff: maent yn cynnwys gormodedd o siwgr, sy'n mynd i mewn i'r llif gwaed yn gyflym.

Mae gostwng y lefel yn amhosibl ar unwaith, oherwydd mae angen amser ar gyfer synthesis inswlin.

Os yw'r diet dynol am gyfnod penodol yn cynnwys cynhyrchion o'r fath, yna mae cynhyrchu inswlin yn barhaus yn achosi marwolaeth ynysoedd Langerhans, sy'n arwain at ddiabetes.

Mae maint a maint yr inswlin a gynhyrchir gan y corff yn cael ei effeithio gan natur a chyfaint y bwyd, yr angen cyfredol, lefel a chyfradd yr amsugno.

Mae cynllun yr holl broses fel a ganlyn:

• Ar ôl bwyta, mae'n hollti, yn ynysu oddi wrtho'r sylweddau sy'n angenrheidiol ar gyfer y corff: fitaminau, elfennau olrhain, glwcos.

• Mae'r holl sylweddau hyn yn mynd i mewn i'r llif gwaed ac yn cael eu cludo i'r man lle mae eu hangen. O ganlyniad, mae rhai ohonynt yn aros yn y llif gwaed.
• Mae glwcos gormodol yn cael ei gludo i'r afu a'i storio yno fel glycogen. Os na fydd person yn derbyn bwyd am amser penodol, yna mae'r lefel siwgr is yn cael ei hail-lenwi. Mae'r cynnydd mewn glwcos yn digwydd oherwydd bod y stoc wedi torri o'r depo.
• Gyda chynnydd sylweddol yn y gyfradd, mae'r arennau'n peidio â amsugno'r holl glwcos yn ôl i'r gwaed, ac mae'n mynd i mewn i'r wrin. Mae'r trothwy hwn mewn oedolyn wedi'i osod ar 10 mmol / L.

Mae cydberthynas rhwng pwysau unigolyn a lefel inswlin: os yw meinwe cyhyrau yn drech na braster, yna mae angen mwy o egni i sicrhau ei fod yn gweithredu. Felly, mae'r hormon yn lleihau siwgr am gyfnod byrrach ac mae'r crynodiad yn y gwaed yn llai. Mewn person â gordewdra, hyd yn oed yn ystod y diet, mae'r dangosydd inswlin sy'n rheoleiddio lefel y siwgr yn uwch na'r cyfartaledd.

Gwrthiant inswlin

Mae ymwrthedd i inswlin yn ffenomen pan fydd y corff yn cynyddu cynhyrchiad sylwedd ar gyfer y dyfodol. Mae'r tramgwydd hwn yn gysylltiedig â newid ym mecanwaith synthesis yr union faint o inswlin sy'n ofynnol.

Ni all glwcos dreiddio i'r celloedd, sy'n arwydd o'r angen am fwy o gelloedd cludo. O ganlyniad, mae gwaed yn cynnwys llawer o glwcos ac inswlin, sy'n arwain at ordewdra.

Gan fod inswlin yn gallu gostwng cyfradd lipolysis, nid yw'r corff yn derbyn glwcos naill ai o fwyd nac o'r depo, sy'n arafu'r metaboledd.

Dyma rai o effeithiau ymwrthedd inswlin:

• magu pwysau hyd yn oed gyda chymeriant bach o fwyd,
• anhawster cael gwared ar bunnoedd yn ychwanegol,
• diabetes yn y tymor hir.

Bydd lefel yr inswlin bob amser yn cynyddu'n sylweddol ar ôl cymryd llaeth, caws bwthyn, cyw iâr, wyau. Nid yw llamu o'r fath yn arwain at ddirywiad yn iechyd pobl.

Er mwyn deall y mecanwaith sy'n cynyddu ac yn lleihau pwysau, mae angen cofio bod cylchoedd gweithgaredd inswlin a goddefgarwch yn ail.

Yn ystod y cyfnod storio, mae meinwe adipose yn cael ei storio, ac ar ôl ei gwblhau, mae dinistr yn digwydd, h.y. ar ôl bwyta, ar ôl peth amser, bydd lefel yr inswlin yn gostwng, ac yna bydd y broses lipolysis yn dechrau. Gyda gostyngiad yng nghynnwys calorïau bwyd, bydd y corff yn colli pwysau.