Rheolau ar gyfer defnyddio a pharatoi moron mewn diabetes math 2

Dylai'r dull o drin diabetes mellitus o'r ail fath gynnwys nid yn unig wrth gymryd meddyginiaethau, ond hefyd mae angen dewis y therapi diet priodol. Wrth ragnodi diet, mae angen ystyried faint o gydrannau brasterau a charbohydradau, ansawdd a dulliau prosesu'r bwyd sy'n cael ei fwyta.

Dylai diet ar gyfer diabetes gynnwys llawer o lysiau a ffrwythau, grawnfwydydd a bwydydd protein. Un o'r mathau o lysiau a ganiateir ar gyfer diabetes math 2 yw moron.

Bydd defnydd arferol, heb ffanatigiaeth, y cynnyrch hwn, ynghyd â bwydydd eraill nid yn unig yn cynnal cyflwr boddhaol cyson o'r corff, ond hefyd yn gwella ei swyddogaethau amddiffynnol ac adfywiol cyffredinol.

Priodweddau a chyfansoddiad defnyddiol

Mae'n cynnwys:

1. Llawer o fwynau sy'n helpu system adfywiol ac amddiffynnol y corff. Mae'r haearn sydd ynddo yn cymryd rhan weithredol wrth ffurfio celloedd gwaed a chryfhau'r wal fasgwlaidd. Mae'r cynnyrch hwn yn gwella microcirculation a chylchrediad y gwaed, ac mae'r potasiwm sydd ynddo yn ysgogi gwaith y galon, yn cynyddu tôn fasgwlaidd, yn gwella gweithrediad organau eraill,
2. Fitaminau - mae'r mwyafrif o A, ychydig yn llai na B, C, PP, E. Moron yn cynnwys llawer iawn o provitamin A - caroten. Mae'r sylwedd hwn yn helpu i gynyddu tlysiaeth y llygaid a'r ysgyfaint, sy'n gwella eu gwaith. Mae effaith fuddiol ar olwg yn arbennig o angenrheidiol ar gyfer diabetes mellitus, gan mai un o'r cymhlethdodau cyntaf yn y clefyd hwn yw nam ar y golwg. Mae caroten hefyd yn cael effaith immunomodulating, sy'n gwneud y corff yn fwy gwrthsefyll micro-organebau pathogenig,

A allaf fwyta moron â diabetes? - Diolch i gyfansoddiad mor gyfoethog a defnyddiol, gallwch ateb y cwestiwn hwn yn ddiogel ac yn gadarnhaol.

Rhaid cofio y gall cam-drin y cynnyrch hwn arwain at ei ganlyniadau annymunol, a ddisgrifir isod.

Moron coginio

Er mwyn osgoi ymddangosiad effeithiau annymunol, mae angen defnyddio'r holl gynhyrchion ar gyfer diabetes yn ofalus, a'r peth gorau yw ceisio cymorth gan faethegydd. Ynghyd ag ef, gallwch wneud y diet mwyaf cyfforddus ac iach, yn effeithiol ar gyfer diabetes o unrhyw fath. Mae'r un peth yn berthnasol i foron, rhaid ei brosesu'n iawn cyn bwyta.

Mae yna rai rheolau ar gyfer bwyta moron ar gyfer diabetes math 2:

• Dim ond cnydau gwreiddiau ffres ac ifanc y dylid eu defnyddio, yn y fersiwn hon y mae'n cynnwys y mwyafswm o ddefnyddiol a maetholion. Po hynaf yw'r foronen, y lleiaf defnyddiol ydyw.
• Mae'n well bwyta moron wrth eu coginio. Yn y fersiwn amrwd, ni waherddir derbyn y cynnyrch hwn, gan mai dim ond 30-35 yw mynegai glycemig y fersiwn amrwd, ac mae'r un wedi'i goginio hyd at 60. Ond mae gan y cynnyrch a baratowyd nifer fawr o sylweddau defnyddiol y gall eu rhoi i'r corff.
• Dim ond ar ffurf heb bren y mae moron yn cael eu coginio. Yn wir, mae'r croen yn cynnwys llawer iawn o fwynau, sydd, o'i baratoi, yn mynd i mewn i'r cynnyrch.
• Mae moron sydd ag ychydig bach o olew llysiau yn cael eu ffrio a'u pobi; am y canlyniad gorau, gallwch ddefnyddio olewydd. Cyn ffrio, mae'n well torri'r llysieuyn hwn yn ddarnau. Os yw wedi'i goginio'n gyfan, mae'n cymryd amser hir, efallai na fydd y cynnyrch wedi'i goginio'n llawn, ond yn hytrach mae'n yfed llawer o olew.
• Er mwyn cadw'r cynnyrch, mae'n well ei rewi, ac mae angen i chi ei ddadmer mewn dŵr cynnes, gwahardd defnyddio tymheredd uchel a microdon.

Defnyddir moron ar gyfer diabetes ar ffurf bur ar gyfer amsugno'n well, a gellir ei ychwanegu hefyd at amrywiol saladau llysiau wedi'u sesno â swm bach o finegr neu olew olewydd.

Gallwch chi goginio moron stwnsh. I wneud hyn, yn gyntaf rhaid i chi ferwi'r llysiau yn y croen, ac yna ei dorri a'i falu i gysondeb homogenaidd, er hwylustod, gallwch ddefnyddio cymysgydd. Ar gyfer tatws stwnsh, gellir pobi moron, yna mae'n dod yn feddalach ac yn fwy aromatig hyd yn oed. Ni ddefnyddir cynnyrch o'r fath ddim mwy na thair gwaith yr wythnos. Ar yr un pryd, mae piwrî moron yn gwasanaethu fel y prif ddysgl.

Gellir bwyta moron wedi'u pobi bob dydd. Y peth gorau yw ei gyfuno â seigiau eraill.

Y dewis mwyaf addas yw ychwanegu sleisys wedi'u pobi o foron at uwd, neu seigiau cig. Rhaid cofio mai dim ond mewn mathau braster isel y defnyddir cig.

Ni chaniateir ffrio moron wedi'u gratio. Yn y ffurf hon, mae'n colli ei holl faetholion yn gyflym ac mae'n dirlawn â llawer iawn o olew, sy'n annymunol ym mhresenoldeb diabetes.

Sudd moron

Gyda diabetes, rhaid i chi fod yn ofalus wrth yfed sudd. Wedi'r cyfan, ni all pob sudd fod yn fuddiol.

Osgoi sudd o ffrwythau sy'n llawn carbohydradau:

• Grawnwin
• Tangerines
• Mafon, mefus,
• Melon
• Watermelon

Ar gyfer coginio, mae angen i chi ddefnyddio cnydau gwreiddiau ffres ac ifanc. Maent yn cael eu malu ymlaen llaw a'u prosesu mewn cymysgydd neu juicer. Os nad oes rhai, yna gallwch gratio'r moron, rhowch y slyri sy'n deillio ohono ar gaws caws a'i wasgu i mewn i wydr.

Caniateir iddo yfed dim mwy na 250-300 ml o sudd moron y dydd. Bydd y cynnyrch hwn yn gwella'r system imiwnedd, ac yn bwysicaf oll y system dreulio, ei swyddogaethau amsugno a modur.

Mae sudd moron ffres yn cynnwys llawer iawn o faetholion a ffibr, na fydd yn caniatáu amsugno gormod o siwgr yn y llwybr gastroberfeddol. Mae'n well bwyta sudd yn ystod pryd bwyd wrth yfed prif seigiau.

Sgîl-effeithiau

Os ydych chi'n esgeuluso'r rheolau ac yn cam-drin moron, gall y symptomau canlynol ymddangos:

1. Cyfog, hyd at chwydu - yn aml mae cur pen a syrthni yn cyd-fynd â'r ffenomen hon.
2. Gwaethygu briw peptig, gastritis, colecystitis a colitis - gan fod sudd moron yn cael effaith ysgogol, gall ei ddefnyddio arwain at waethygu patholegau'r llwybr treulio cronig,
3. Gwelir melynu dannedd, croen y traed a'r cledrau - oherwydd cynnwys uchel caroten, y mae ei faint yn cynyddu'n sylweddol gyda'r defnydd afreolus o'r cynnyrch hwn. Gall hyn arwain at frechau croen a chosi difrifol.