Ffrwythau egsotig ar gyfer diabetes: pîn-afal, mango, banana

Bananas

I ddechrau, aeron yw bananas. Ac er eich bod yn treulio'r ffaith hon, mae mathau bwytadwy o fananas wedi'u rhannu'n ddau grŵp yn amodol: pwdin (melys, y gellir ei fwyta'n amrwd) a phlananau (rhywbeth fel ein tatws, bananas llysiau sy'n cael eu prosesu'n thermol cyn eu defnyddio). Mae bananas yn yr ystyr fodern yn gyltigen hybrid (diwylliant croes "dof"). Mae mathau o fananas yn fwy na 500.
Nid banana i'w roi yn ysgafn yw'r bwyd gorau ar gyfer lefelau siwgr. Mewn banana aeddfed fesul 100 g o fwydion, mae 19.5-25.8 g o garbohydradau yn cael eu bwyta. Ond mae manteision y ffrwyth hwn hefyd yn niferus. Mae bananas yn cynnwys beta-caroten, pectin, fitaminau B1, B2, B6, C, PP. Dyma hefyd ffynhonnell yr asidau amino hanfodol - lysin a methionin sy'n cynnwys sylffwr. Yn ôl mwynau, mae banana yn gyfoethog iawn o botasiwm, sy'n ei gwneud yn gynnyrch defnyddiol ar gyfer y creiddiau. Yn ogystal â photasiwm, mae mwynau eraill hefyd wedi'u cynnwys - calsiwm, magnesiwm, haearn, fflworin, ffosfforws a sodiwm.
Mae'r mynegai glycemig ar gyfer banana aeddfed yn amrywio rhwng 50-55 uned. Ond os dewch chi ar draws ffrwythau aeddfed (gyda smotiau brown ar y croen), yna gall y GI gyrraedd 60.
Dylai pobl â diabetes math 2 fod yn ofalus ynghylch bwyta bananas. Mae hwn yn gynnyrch iach iawn, ond oherwydd y nifer fawr o garbohydradau cyflym, mae'n well gohirio trît rhag ofn na fydd siwgrau uchel iawn.

Pîn-afal mewn siampên! Pîn-afal mewn siampên!
Yn rhyfeddol o flasus, pefriog a sbeislyd!

Dyna sut mae Igor Severyanin yn cychwyn ei gerdd enwog. Mae'n ddoniol iddo gyfansoddi'r pennill cyntaf hwn pan gynhaliodd Vladimir Mayakovsky. Trochodd Mayakovsky ddarn o binafal mewn siampên, ei fwyta a chynghori Severyanin, a oedd yn eistedd wrth ei ymyl, i wneud yr un peth.
A dyma Mayakovsky, a fydd mewn 2 flynedd yn ysgrifennu:

“Bwyta pîn-afal, cnoi grugieir,

Mae eich diwrnod olaf yn dod, bourgeois. ”

Mae pîn-afal collagen sy'n bresennol yn gynnyrch gwerthfawr iawn. Diolch i gymhleth o sylweddau biolegol weithredol, mae'n gallu ysgogi treuliad, yn helpu i lanhau'r coluddion, ac yn cael effaith gadarnhaol ar gludedd gwaed. Fodd bynnag, ni argymhellir i bobl â chlefydau stumog fwyta pîn-afal mewn symiau mawr oherwydd ei ddifrifoldeb.
Mae 100 g o fwydion yn cyfrif am 13 g o garbohydradau, 10 g ohono'n siwgr. Gall yr un 100 gram o binafal gwmpasu angen dyddiol y corff am fitamin C 70-80%. O'r cyfansoddiad mwynau, dylid gwahaniaethu cynnwys uchel o fanganîs, calsiwm a haearn.
Mae'r mynegai glycemig o binafal tua 45 uned.
Ar ôl gwledd yr ŵyl, bydd bwyta cwpl o dafelli pîn-afal yn ddefnyddiol iawn. Bydd y ffrwythau'n helpu i wella symudedd berfeddol a chael gwared ar y teimlad o drymder yn y stumog.

Mango

Mae'r ffrwyth yn affrodisaidd cydnabyddedig. Mae hwn yn gynnyrch gwerthfawr yn fiolegol. Mewn symiau mawr, mae'r mwydion yn cynnwys beta-caroten, fitaminau B (B1, B2, B5, B6, B9), A, C, D, yn ogystal â mwynau: potasiwm, calsiwm, sinc, manganîs, haearn, ffosfforws.

Mewn diabetes, maent yn ofni mangoes oherwydd nad yw'r mynegai glycemig ar gyfartaledd yn werth chweil. Llwyth glycemig y ffrwyth yw 8.3, sy'n golygu ar ôl bwyta naid sydyn mewn siwgr.

Nodweddion y clefyd

Mae diabetes yn nifer o afiechydon y strwythur endocrin, a ffurfiwyd mewn cysylltiad ag annigonolrwydd neu absenoldeb llwyr inswlin yn y meinweoedd. O ganlyniad, mae cynnydd sylweddol mewn glwcos yn y gwaed.

Yn fwyaf aml, mae diabetes yn anhwylder cronig a nodweddir gan aflonyddwch yn y broses metabolig - carbohydrad, protein, braster, mwynau a halen dŵr.

Yn ystod y clefyd, aflonyddir ar y pancreas sy'n cynhyrchu inswlin. Mae'r hormon hwn yn brotein sy'n ymwneud â'r metaboledd. Hynny yw, mae'n trosi, yn prosesu siwgr yn glwcos, ac yna'n ei ddosbarthu i'r celloedd.

Yn ogystal, mae'r hormon yn rheoleiddio lefelau siwgr yn y gwaed. Felly, mae gan fwyafrif y bobl ddiabetig ddiddordeb yn y cwestiwn - a yw'n bosibl bwyta mangos â diabetes math 2, ac i ba raddau? Penderfynir ar hyn yn dibynnu ar y math o anhwylder.

Dosbarthiad

wir
eilaidd (symptomatig).

Mae'r olygfa eilaidd yn cyd-fynd â chlefydau secretiad mewnol y chwarennau - y thyroid, y pancreas, y chwarennau bitwidol ac adrenal, ac mae hefyd yn ddangosydd o ddechrau ffurfio patholeg sylfaenol.

Rhennir gwir ffurf y clefyd yn:

math 1 inswlin-ddibynnol
inswlin 2il fath annibynnol.

Cyfansoddiad Mango

Mae cyfansoddiad y ffrwythau a ddisgrifir yn cael ei gynrychioli gan swm sylweddol o bob math o fitaminau, sylweddau sy'n sicrhau normaleiddio prosesau metabolaidd mewn meinweoedd.

Caniateir mango yn ystod diabetes. Mae'r ffrwyth egsotig hwn yn cynnwys:

Fitamin C solid
grŵp o fitaminau B ac E, A,
siwgr ffrwythau
ffibr
mwynau, asidau organig.

Priodweddau defnyddiol

Mae endocrinolegwyr yn cynghori cleifion â diabetes math 2 i fwyta ffetws egsotig.

Mae hyn oherwydd y ffaith bod mangos yn gallu lleihau lefel y colesterol yn y gwaed, sy'n hanfodol i'r claf.

Yn fwyaf aml, mae ffrwythau'n rhan bwysig o'r fwydlen ddeiet yn yr arfer o ddefnyddio “diwrnodau llwglyd” mewn cyfuniad â bwydydd “ysgafn” eraill.

Mae Mango hefyd yn atal ffurfio cerrig yn y goden fustl, yn darparu glanhau'r waliau fasgwlaidd a'r afu. Mae cryn dipyn o fitaminau yn caniatáu ichi ei ddefnyddio fel proffylactig yn ystod diffyg fitamin.

Felly, mae mango y mae gan ei fynegai glycemig ddangosydd cyfartalog yn caniatáu ichi:

gwella cyfansoddiad gwaed
lleihau'r risg o rwymedd,
cryfhau waliau fasgwlaidd,
atal datblygiad celloedd malaen,
cryfhau cyhyrau'r galon
gwella gweithrediad y retina llygad,
trin rhai afiechydon arennau
darparu beichiogrwydd llawn.

Mae cynnwys y ffetws mewn diet safonol mewn symiau cymedrol mewn diabetes mellitus yn lleihau'r siawns y bydd ymddangosiad cymhlethdodau penodol yn deillio o'r anhwylder difrifol hwn.

Effeithiau negyddol

Fel y nodwyd uchod, caniateir bwyta mango mewn diabetes os yw o fath eilaidd, fodd bynnag, mewn swm cymedrol. Ond mae angen i chi gofio bod presenoldeb eiddo alergenig yn gwahaniaethu rhwng y ffrwyth egsotig hwn.

Mae'n annymunol bwyta mangos yn y categori diabetig sy'n destun adweithiau gorsensitifrwydd rheolaidd, waeth beth fo'u hachosion.

Am y tro cyntaf, fe'ch cynghorir i roi cynnig ar ddarn bach o'r ffetws gan arsylwi ymateb y corff yn orfodol. Ond os yw'r claf yn dioddef o ddiabetes math 1, yna mae mango wedi'i wahardd yn llwyr iddo. Bydd yn rhaid ichi ddod o hyd i ffrwyth arall a awdurdodwyd gan y meddyg. Os na ddilynir y cyngor hwn, mae ymddangosiad adweithiau niweidiol ar ffurf cosi, chwyddo'r gwefusau a philenni mwcaidd yn bosibl.

Os ydych chi'n bwyta ffrwyth unripe, mae tebygolrwydd uchel o colig berfeddol, yn ogystal â phrosesau llidus y mwcosa gastrig. Wrth fwyta llawer iawn o fwydion aeddfed, yn ogystal â chynyddu faint o siwgr yn y gwaed, gall dolur rhydd, twymyn neu adwaith alergaidd tebyg i wrticaria ddatblygu.

Penodoldeb y defnydd

Ar ben hynny, dim ond 0.5 rhan y dylid ei fwyta ar y tro. Y peth mwyaf diddorol yw y gellir defnyddio'r ffrwyth hwn fel un o'r cynhwysion mewn salad neu ddysgl bwdin diet.

Mae hyn oherwydd y ffaith ei fod yn gwella eu data blas yn berffaith. Yn ôl maethegwyr, gellir chwistrellu danteithfwyd o'r fath â sudd lemwn a'i fwyta ar y ffurf hon.

Yn ogystal, fe'ch cynghorir i ddefnyddio'r ffrwythau mango ar gyfer diabetes ar ffurf sudd mewn cyfaint o 0.5 cwpan dim mwy na 1-2 gwaith y dydd. Y dewis delfrydol yw sudd gyda mwydion, fel mae dwysfwyd o'r fath yn fwyaf defnyddiol ar gyfer diabetig.

Dewis ffrwythau yn iawn

Ni ddylid rhoi llai o sylw i'r cwestiwn o ddewis cywir y ffetws, yn ogystal â'r prif feini prawf ar gyfer y ffrwyth.

Wrth ddewis mango, dylid ystyried y canlynol:

nid yw ffrwythau ar silffoedd siopau ar y cyfan yn aeddfedu'n llawn,
mae angen rhoi amser iddynt aeddfedu ar dymheredd yr ystafell. Mae rhai pobl ddiabetig yn ei adael yn yr oergell ar gyfer aeddfedu, ond mae'r dull hwn yn hollol anghywir,
mae ffrwythau aeddfed yn wahanol ac nid yn hollol ar y croen, a ddylai roi ychydig o amser wrth wasgu.

Yn naturiol, dylai mango mewn diabetes math 2 gael arogl hyfryd, unigryw. Dim ond ffetws aeddfed llawn sydd ei angen ar glaf. Er mwyn atal mangoes rhag cael effeithiau negyddol ar iechyd, dylech fod yn ymwybodol o'r niwed posibl o'i fwyta.

Fideos cysylltiedig

Pa ffrwythau y gall pobl ddiabetig eu bwyta a pha rai sydd ddim:

Felly a yw'n bosibl mango â diabetes, ac os felly, i ba raddau? Fel y mae endocrinolegwyr yn ei sicrhau, yn ymarferol nid yw'r ffrwyth hwn yn cael ei wrthgymeradwyo ar gyfer diabetig ag anhwylder math 2. Wedi'r cyfan, mae'n ffynhonnell sylweddau anadferadwy sy'n cael effaith fuddiol ar iechyd y categori hwn o gleifion. Quercetin a noratiriol - dyma'r sylweddau. Weithiau fe'u defnyddir yn y broses o ryddhau cyffuriau i gleifion â diabetes.

Fodd bynnag, mae bwyta ffrwyth heb ei reoli yn beryglus iawn. Mae angen rheoli'n ofalus faint o mango sy'n cael ei fwyta o ran presenoldeb carbohydradau. Ni ddylai eu cyfaint fod yn fwy na 15 gram. Dyma'r unig ffordd i atal canlyniadau negyddol rhag cychwyn.

Yn sefydlogi lefelau siwgr am amser hir
Yn adfer cynhyrchu inswlin pancreatig

Dysgu mwy. Ddim yn gyffur. ->

Pwyll a mesur - yr allwedd i iechyd!

O ran ffrwythau nad ydyn nhw'n tyfu yn ein hardal, mae angen i bawb fod yn ofalus i beidio ag esgeuluso cyngor maethegwyr, a bwyta ffrwythau egsotig ychydig. Yn enwedig os ydych chi'n rhoi cynnig ar y ffrwyth am y tro cyntaf neu'n ei roi i blentyn. Dyma resymeg a rhybudd elfennol: cyn lleied mae'r corff yn ymateb i gynnyrch anhysbys? Hefyd, peidiwch â bwyta unrhyw gynhyrchion sy'n newydd i'r corff, gan gynnwys ffrwythau egsotig ar gyfer diabetes, heb ymgynghori â meddyg.

Os byddwch chi'n dod ar draws y clefyd annymunol a pheryglus hwn, rydych chi'n ymwybodol bod llwyddiant triniaeth a'r prognosis yn dibynnu nid yn unig ar ddeiet rheolaidd, ond ar newidiadau yn y ffordd o fyw gyfan:

therapi inswlin o ansawdd uchel (amrywiaeth eang o gyffuriau),
profion rheolaidd "am siwgr" (yn annibynnol o bosibl),
monitro cyson gan feddyg cymwys, cydymffurfiad â'i argymhellion,
gweithgaredd corfforol digonol, trefn gaeth o waith, gorffwys a chysgu.

Dim ond cydymffurfio â'r cymhleth cyfan a all hwyluso bywyd rhywun sy'n dioddef o ddiabetes yn sylweddol.
Mae Ynys Ffrwythau yn dymuno iechyd da i bawb!