12 ffordd hawdd o osgoi cymhlethdodau diabetes

Wrth drin diabetes mellitus, mae popeth yn bwysig: cael gwared ar amlygiadau dyddiol a lleihau'r risg o gymhlethdodau. Mae lleihau'r tebygolrwydd o gymhlethdodau cronig fel colli golwg, problemau gyda'r galon a'r arennau, briwiau croen a phoen coesau yn un o brif dasgau'r claf a meddyg am iawndal diabetes. Dylai endocrinolegydd ddod nid yn unig yn feddyg ac yn fentor i chi, ond yn gynghorydd gorau, ac yn seicolegydd bach.

Clefyd penodol

Nid brawddeg yw diabetes! Mae hwn yn glefyd arbennig sy'n wahanol i eraill. Sut mae hi'n wahanol?

Er enghraifft, ar gyfer afiechydon y galon a / neu'r pibellau gwaed, rhoddir meddyginiaethau ar bresgripsiwn i chi gymryd dos llym. Gyda gastritis, colitis ac wlserau - diet a meddyginiaethau a ragnodir gan feddyg. Peidiwch â newid y dos o gyffuriau beth bynnag! Os ydych chi'n teimlo poen, yna ewch at y meddyg. Ac fe fydd, ar ôl eich archwilio chi ac ar ôl astudio’r dadansoddiadau, yn dod i gasgliadau ac yn addasu’r apwyntiadau.

Beth sy'n cael ei arsylwi â diabetes? Yn gyntaf: does dim byd yn brifo! Mae hyn yn wych. Yn ail: monitro'r afiechyd yn gyntaf oll eich hun, gan ddefnyddio glucometer. A'r trydydd: rydych chi'ch hun yn rheoleiddio'r dos o inswlin yn seiliedig ar eich arsylwadau.

Dywed meddygon profiadol fod y meddyg sy'n mynychu yn yr ysbyty yn dewis y math o therapi, inswlin a'r dos bras, ac mae'r claf yn pennu'r union ddos. Mae hyn yn rhesymol, oherwydd ar ôl iddo gael ei ryddhau o'r ysbyty mae'r claf yn syrthio i amodau hollol wahanol. Mae straen corfforol a meddyliol, regimen diet a chyfansoddiad yn newid. Yn unol â hynny, dylai'r dos o inswlin fod yn wahanol, nid yr un peth â thriniaeth cleifion mewnol.

Hynny yw, mae diabetes yn cael ei drin ar ffurf cydweithrediad meddyg-claf. Po fwyaf gweithredol y mae'r claf yn ehangu ei wybodaeth a'i sgiliau yn y maes hwn, y mwyaf llwyddiannus yw'r mesurau cydadferol (am ba wybodaeth y dylai diabetig ei chael yn y lle cyntaf, darllenwch yr erthygl “Trosolwg o'r data angenrheidiol”)

Peidiwch ag oedi cyn ymgynghori â'ch endocrinolegydd sy'n ei drin, oherwydd mae angen i chi newid llawer o arferion, mae eich ffordd o fyw gyfan yn broses lafurus. Cofiwch, mae meddyg da ychydig yn addysgwr. Bydd ef, fel athro profiadol, bob amser yn annog, arwain ac argymell.

Rydym yn dod i'r casgliad: mae rhyngweithiad y claf a'r meddyg yn bwysig iawn mewn diabetes. Ond dim llai pwysig yw gweithredoedd ataliol, a fydd, gyda rheolaeth briodol ar ddiabetes, yn helpu i osgoi cymhlethdodau cronig a difrifol.
Defnyddio mwstas euraidd wrth drin diabetes: priodweddau a ryseitiau defnyddiol

Sut i reoli pwysedd gwaed a pham mae ei angen? Darllenwch fwy yn yr erthygl //saydiabetu.net//kontrol-diabeta/kontrol-serdca-i-sosudov/kontrol-davleniya/

Beth yw isomalt a beth mae'n ei gynnwys? A ddylai diabetig ddisodli siwgr ag isomalt?

Yn ôl i'r cynnwys

Mesurau ataliol

PWYSIG: diabetes yw'r prif afiechyd! Felly, mae'r holl fesurau therapiwtig wedi'u hanelu'n bennaf at wneud iawn am ddiabetes. Nid yw'n gwneud unrhyw synnwyr trin angiopathi yn bwrpasol os yw'n digwydd fel amlygiad o ddiabetes heb normaleiddio'r cynnwys siwgr. Dim ond trwy ddewis y dulliau a'r dulliau o wneud iawn am ddiabetes y gall (a dylai!) Fod yn rhan o drin angiopathi. Mae hyn hefyd yn berthnasol i gymhlethdodau eraill.

Byddwch yn ofalus

Yn ôl y WHO, bob blwyddyn yn y byd mae 2 filiwn o bobl yn marw o ddiabetes a'i gymhlethdodau. Yn absenoldeb cefnogaeth gymwys i'r corff, mae diabetes yn arwain at wahanol fathau o gymhlethdodau, gan ddinistrio'r corff dynol yn raddol.

Y cymhlethdodau mwyaf cyffredin yw: gangrene diabetig, neffropathi, retinopathi, wlserau troffig, hypoglycemia, cetoasidosis. Gall diabetes hefyd arwain at ddatblygu tiwmorau canseraidd. Ym mron pob achos, mae diabetig naill ai'n marw, yn cael trafferth gyda chlefyd poenus, neu'n troi'n berson go iawn ag anabledd.

Beth mae pobl â diabetes yn ei wneud? Mae Canolfan Ymchwil Endocrinolegol Academi Gwyddorau Meddygol Rwsia wedi llwyddo i wneud rhwymedi sy'n gwella diabetes mellitus yn llwyr.

Mae'r rhaglen Ffederal "Cenedl Iach" ar y gweill ar hyn o bryd, o fewn y fframwaith y rhoddir y cyffur hwn i bob un o drigolion Ffederasiwn Rwsia a'r CIS AM DDIM . Am ragor o wybodaeth, gweler gwefan swyddogol MINZDRAVA.

• 8. Perygl clefyd y galon a diabetes

Gall diabetes gael ei gymhlethu gan ddatblygiad clefyd cardiofasgwlaidd. Dilynwch yr opsiynau isod bob amser i werthuso'ch risg:

- lefelau siwgr gwaed ar gyfartaledd dros y 2-3 mis diwethaf - haemoglobin glyciedig.

Mae angen eu penderfynu ddwywaith y flwyddyn neu'n amlach. Ynghyd â'ch meddyg, pennwch eich lefel siwgr targed ac ymdrechu amdani.

1. pwysedd gwaed Targed: islaw 140/80 mm. Hg. Celf.
2. colesterol.

• 9. Gofalwch am fannau anafiadau a chleisiau.

Gyda diabetes, mae'r risg o haint yn cynyddu hyd yn oed gyda mân grafiadau a thoriadau. Perfformiwch driniaeth clwyf, defnyddiwch feddyginiaeth wrthfiotig leol a dresin aseptig. Os na welir gwelliant, ewch i weld meddyg.

Er mwyn osgoi cracio, lleithio eich traed â hufen.

Atal Diabetes

Gall saith deg y cant o bobl sy'n dueddol i'r anhwylder hwn ddatblygu diabetes math 2. Fodd bynnag, trwy gymryd rhai camau, mae'n hollol bosibl osgoi hyn. Ni fydd yn bosibl dylanwadu ar yr oedran, genynnau, ffordd o fyw sy'n rhagflaenu'r foment pan fydd person yn penderfynu talu mwy o sylw i'w iach, ond mae'n bosibl i bawb ddileu rhai arferion gwael a chaffael rhai defnyddiol sy'n helpu i leihau'r risg o ddatblygu'r afiechyd.

№1 Gwrthod carbohydradau a siwgr mireinio

Adolygu'ch diet yw'r cam cyntaf tuag at atal diabetes. Gall bwydydd lle mae llawer iawn o siwgr a charbohydradau mireinio roi hwb sylweddol i ddatblygiad y clefyd. Mae moleciwlau siwgr a ffurfiwyd o ganlyniad i ddadansoddiad cynhyrchion o'r fath yn mynd yn uniongyrchol i'r system gylchrediad gwaed. Mae hyn yn achosi cynnydd sydyn yn lefelau siwgr yn y gwaed a synthesis inswlin, hormon a gynhyrchir gan y pancreas sy'n cyflawni swyddogaeth "cludo", ac o ganlyniad mae siwgr o'r gwaed hefyd yn mynd i mewn i gelloedd eraill.

Nid yw inswlin yn cael ei weld gan gorff y bobl sy'n dueddol o gael diabetes, ac, yn lle ei ddosbarthu, mae siwgr a geir o fwyd "drwg" yn aros yn gyfan gwbl yn y gwaed. Mae'r pancreas, gan geisio adfer cydbwysedd, yn dechrau cynhyrchu inswlin yn fwy gweithredol. Nid yw hyn yn normaleiddio siwgr, ond, i'r gwrthwyneb, mae'n ei gynyddu hyd yn oed yn fwy. Yn ogystal, mae maint yr inswlin yn dechrau mynd oddi ar raddfa. Mae patrwm tebyg yn dod yn ysgogiad i ddatblygiad diabetes.

Profwyd y berthynas rhwng bwyta bwydydd sy'n llawn carbohydradau a siwgr mireinio, a'r tebygolrwydd cynyddol o anhwylder mewn amrywiol astudiaethau. Os ymataliwch rhag bwyta bwyd o'r fath, mae'r risg hon yn cael ei lleihau i'r eithaf. O'r tri deg saith o astudiaethau a gynhaliwyd hyd yma, mae pob un wedi cadarnhau bod pobl sy'n bwyta carbohydradau cyflym ddeugain y cant yn fwy tebygol o fod â diabetes.

Rhif 2 Ymarfer yn rheolaidd

Gall gweithgaredd corfforol gynyddu sensitifrwydd celloedd i inswlin, sy'n caniatáu i'r pancreas beidio â chynhyrchu'r hormon hwn mewn symiau mawr, ac, felly, mae'n dod yn llawer haws cynnal lefelau siwgr. Ddim o reidrwydd yn dod yn athletwr proffesiynol. Y prif beth yw perfformio amryw ymarferion yn unig. Llwyddodd gwyddonwyr i ddarganfod bod dosbarthiadau â dwyster uchel yn cynyddu sensitifrwydd y corff i inswlin 85, a chyda chymedrol - 51 y cant. Mae'r effaith, yn anffodus, yn parhau ar ddiwrnodau hyfforddi yn unig.

Mae ymarfer corff gyda gwahanol fathau o weithgaredd corfforol yn gostwng lefelau siwgr nid yn unig mewn pobl â diabetes, ond hefyd mewn pobl ordew. Rhoddir y canlyniad hwn gan gryfder, dwyster uchel a hyfforddiant aerobig. Os ydych chi'n gwneud chwaraeon yn rhan o'ch bywyd, yna bydd inswlin yn dechrau cael ei gynhyrchu heb unrhyw droseddau. Gellir cyflawni'r canlyniad hwn trwy ddod â nifer y calorïau a losgir yn ystod ymarfer corff i ddwy fil yr wythnos. Er mwyn gwneud hyn yn haws i'w gyflawni, dylech ddewis y math o weithgaredd yr ydych yn ei hoffi fwyaf.

Rhif 3 Gwneud dŵr yn brif ffynhonnell hylif sy'n dod i mewn

Peidiwch â chymryd rhan mewn diodydd amrywiol. Maent, yn wahanol i ddŵr yfed cyffredin, yn enwedig dŵr a brynir, yn cynnwys siwgr, cadwolion ac ychwanegion eraill nad yw'r prynwr bob amser yn eu hadnabod. Mae yfed diodydd carbonedig yn cynyddu'r tebygolrwydd o ddatblygu LADA, hynny yw, diabetes math 1, sy'n effeithio ar bobl 18 oed a hŷn. Mae'n dechrau datblygu yn ystod plentyndod, ond heb unrhyw symptomau amlwg ac yn eithaf araf, mae angen triniaeth gymhleth arno.

Roedd yr astudiaeth fwyaf ar yr agwedd hon yn cynnwys tua 2800 o bobl. Mewn pobl a oedd yn yfed dwy botel o sudd melys carbonedig y dydd, cynyddodd y risg o ddatblygu diabetes math 2 20, a'r cyntaf - gan 99 y cant. Dylid cofio y gall sudd ffrwythau ddod yn ffactor pryfoclyd hefyd. Effaith hollol wahanol ar y corff yw dŵr.

Yn wahanol i hylifau melys a charbonedig eraill, mae gan ddŵr lawer o rinweddau cadarnhaol. Mae nid yn unig yn diffodd syched, ond yn caniatáu ichi reoli inswlin a siwgr. Canfuwyd effaith debyg yn arbrofol, pan ganiatawyd i grŵp o bobl a oedd yn dioddef o or-ariannu màs, yn lle soda, yfed dŵr cyffredin yn ystod y diet. Dangosodd yr holl gyfranogwyr nid yn unig ostyngiad yn lefelau siwgr, ond hefyd gynnydd mewn sensitifrwydd inswlin.

№4 Dewch â phwysau i'r norm gorau posibl

Nid yn unig mae pobl sydd dros bwysau yn dioddef o ddiabetes, ond nhw yw'r mwyafrif helaeth. Ac os oes tueddiad i'r afiechyd, yna mae braster yn cronni o amgylch yr afu a'r ceudod abdomenol. Ei ormodedd yw'r prif reswm bod y corff yn dod yn llai sensitif i inswlin, sy'n cynyddu'r risg o ddiabetes.

O ystyried y ffaith hon, mae hyd yn oed ychydig gilogramau a gollir, yn achosi gwelliannau sylweddol ac atal y clefyd. Po fwyaf o bwysau sy'n cael ei golli, y gorau. Mewn un arbrawf gyda thua mil o gyfranogwyr, canfuwyd bod colli pwysau y cilogram yn lleihau'r risg o ddatblygu anhwylder 16%. Y cyflawniad mwyaf a nodwyd yn ystod yr astudiaeth oedd 96% trawiadol.

I gael gwared â gormod o bwysau corff, dylech gadw at ddeiet. Gallwch ddilyn Môr y Canoldir, llysieuwr neu unrhyw ddeiet arall nad yw'n niweidio iechyd. Mae'n bwysig nid yn unig colli pwysau, ond hefyd cynnal y canlyniad a gyflawnwyd. Ynghyd â'r cilogramau sy'n dychwelyd, bydd hen broblemau hefyd yn gwneud iddynt deimlo eu hunain, pan fydd crynodiad inswlin a siwgr yn y corff yn codi eto.

Rhif 5 Rhoi'r Gorau i Ysmygu

Mae ysmygwyr mewn perygl i bobl sy'n dueddol o lawer o broblemau iechyd, gan gynnwys diabetes math 2. Mae hyn yn berthnasol i ysmygu gweithredol a goddefol, hynny yw, anadlu mwg tybaco. Mae astudiaethau sy'n dangos mwy na miliwn o ysmygwyr wedi dangos bod y risg o glefyd mewn pobl sy'n ysmygu swm cymedrol o sigaréts y dydd yn cynyddu 44%, ac o 20 neu fwy - 61%.

Mae tystiolaeth o sut mae rhoi'r gorau i'r arfer gwael hwn yn cael ei adlewyrchu mewn gostyngiad yn amlygiad y clefyd mewn person canol oed. 5 mlynedd ar ôl rhoi’r gorau i ysmygu, mae’r tebygolrwydd o ddatblygu’r afiechyd yn gostwng 13%, ac ar ôl 20 mlynedd nid yw’r ffigur hwn yn fwy na’r hyn sydd gan bobl nad ydynt erioed wedi ysmygu.

Rhaid deall y bydd rhoi'r gorau i ysmygu yn cael effaith gadarnhaol gyda normal a dros bwysau. Bydd gan berson sy'n rhoi'r gorau i arfer gwael ac yna'n ennill pwysau bob amser risgiau llawer is na phe bai'n parhau i ysmygu ymhellach.

Rhif 6 Rhowch gynnig ar ddeiet carb-isel

Gelwir diet carb-isel hefyd yn ddeiet cetogenig. Dyma'r mwyaf effeithiol ac effeithiol i'r rhai sydd am golli pwysau heb unrhyw ganlyniadau a niwed, oherwydd dylai'r pryderon ymwneud â'r cyflwr cyffredinol, ac nid dim ond â siwgr uchel ac inswlin. Argymhellir maeth o'r fath fel proffylacsis oherwydd y canlyniad da wrth golli cilogramau, ac o ganlyniad i'r ffaith ei fod yn lleihau ymwrthedd inswlin.

Datgelodd arbrawf tri mis, pan oedd pobl yn dilyn diet carb-isel, ostyngiad o 50% mewn crynodiad siwgr ac inswlin o'i gymharu â'r rhai a gafodd ddeiet a oedd yn cyfyngu ar y cymeriant braster am gyfnod tebyg o amser. Roedd dangosyddion yr ail grŵp yn llawer mwy cymedrol ac yn cyfateb i ostyngiad o 1% yn lefel siwgr a 19% - inswlin. Mae hyn yn dangos orau fuddion dietau carb isel. Mae diffyg carbohydrad a grëwyd yn artiffisial yn caniatáu ichi gynnal siwgr cyn ac ar ôl bwyta bron yr un peth. Felly, ni fydd llawer iawn o inswlin yn cael ei gynhyrchu gan y pancreas, sy'n broffylacsis ar gyfer diabetes.

Nid dyma'r unig arbrawf ar berthynas carbohydradau â chrynodiad inswlin a siwgr yn y corff. Dangosodd astudiaeth arall, oherwydd y diet cetogenig mewn pobl sy'n dueddol o gael diabetes, bod siwgr gwaed wedi gostwng i 92 mmol / L, hynny yw, fe syrthiodd i normal, er cyn hynny roedd yn 118. Nodwyd gwelliannau eraill mewn statws iechyd, yn ogystal â colli pwysau.

№7 Bwyta prydau bach

Mae hyn yn berthnasol i ddeiet a maeth rheolaidd. Dylai dognau o seigiau a osodir ar blât fod yn fach. Mae hyn yn hanfodol i bobl sydd dros bwysau. Po fwyaf o fwyd sy'n cael ei fwyta ar y tro, y mwyaf o siwgr ac inswlin sy'n codi. Ac os ydych chi'n bwyta bwyd mewn dognau bach, gallwch chi osgoi pyliau sydyn.

Am ddwy flynedd, parhaodd astudiaeth a brofodd fod faint o fwyd a gymerir yn effeithio ar y tebygolrwydd o ddatblygu diabetes. Fe'i sefydlwyd yn arbrofol i leihau'r risg o ddatblygu diabetes 46% ar ôl newid o ddognau mawr i ddognau bach. Os na fyddwch chi'n newid unrhyw beth yn y diet, ni fydd yn rhaid i chi ddibynnu ar newidiadau o'r fath.Profodd arbrawf arall, diolch i ddognau bach, ar ôl tri mis gallwch sylwi ar y gwahaniaeth yng nghyflwr lefel inswlin a gwaed.

№8 Ewch o eisteddog i ffordd o fyw egnïol

Prin y gallwch symud ac atal cychwyn diabetes. Mae'r diffyg symud, fel y llwyddodd gwyddonwyr i ddarganfod, yn chwarae rhan bwysig yn natblygiad y clefyd. Cynhaliwyd tua 47 o astudiaethau amrywiol, ond dangosodd pob un ohonynt gysylltiad rhwng ffordd o fyw eisteddog a chynnydd mewn ffactorau risg 91%.

Wrth gwrs, mae newid hon yn dasg ddichonadwy. Mae'n ddigon i godi a cherdded unwaith yr awr. Y prif beth yw goresgyn eich arferion eich hun, sydd, fel y profwyd, yn anodd iawn. Dychwelodd y bobl ifanc a gymerodd ran yn yr arbrawf blynyddol, a'u nod oedd newid eu ffordd o fyw, i ffordd debyg o fyw ar ôl yr astudiaeth.

Mae pŵer arferion weithiau'n gryfach na hyd yn oed y bwriadau gorau. Ac fel nad oes unrhyw “ddadansoddiad”, ni ddylech drechu'ch hun, ond mae'n well gosod nodau cyraeddadwy realistig. Os yw'n anodd codi o'r bwrdd bob awr a cherdded o amgylch y swyddfa neu'r swyddfa, mae'n llawer haws cerdded i fyny'r grisiau yn lle mynd â'r lifft neu siarad ar y ffôn heb eistedd.

# 9 Bwyta Bwydydd sy'n Gyfoeth o Ffibr

Mae bwydydd ffibr uchel yn dda i'ch iechyd ac yn helpu i gadw inswlin a siwgr ar y lefel orau bosibl. Yn dibynnu ar y gallu i amsugno dŵr, mae ffibr yn hydawdd ac yn anhydawdd.

Hynodrwydd y cyntaf yw pan fydd yn amsugno hylif, mae'n ffurfio math o gymysgedd jeli yn y llwybr treulio, sy'n arafu'r broses dreulio, sy'n effeithio ar lif arafach siwgr i'r gwaed. Mae ffibr anhydawdd hefyd yn atal siwgr rhag codi'n sydyn, ond nid yw union fecanwaith gweithredu'r sylwedd hwn yn gwbl hysbys.

Felly, rhaid cynnwys bwydydd sydd â chynnwys ffibr uchel, waeth beth fo'u math, yn y diet, o gofio bod y crynodiad uchaf o ffibr planhigion wedi'i gynnwys mewn bwyd pan nad yw wedi bod yn destun triniaeth wres.

Rhif 10 Osgoi Diffyg Fitamin D.

Cholecalciferol yw un o'r fitaminau pwysicaf sy'n ymwneud yn uniongyrchol â rheoli siwgr gwaed. Ac os na fydd person yn ei dderbyn, yna mae'r risgiau o amlygu'r afiechyd yn cynyddu'n sylweddol. Ystyrir bod y lefel orau bosibl o'i chynnwys yn 30ng / ml o leiaf.

Mae astudiaethau wedi dangos, oherwydd y crynodiad uchel o fitamin D yn y gwaed, bod y tebygolrwydd o ddiabetes math 2 yn cael ei leihau 43%. Mae hyn yn berthnasol i oedolion. Yn y Ffindir, dangosodd monitro statws iechyd plant sy'n cymryd atchwanegiadau cholecalciferol fod eu risg ar gyfer datblygu diabetes math 1 wedi gostwng 78%.

Mae fitamin D, mae gwyddonwyr yn credu, yn cael effaith gadarnhaol ar gelloedd sy'n syntheseiddio inswlin, yn normaleiddio siwgr, ac yn lleihau'r tebygolrwydd o ddiabetes. I wneud iawn am ei norm dyddiol, sy'n hafal i rhwng 2000 a 4000 ME, mae'n caniatáu dod i gysylltiad â'r haul, defnyddio iau penfras, pysgod brasterog.

Rhif 11 Lleihau faint o fwyd sy'n cael ei drin â gwres

Mae'r dull coginio yn effeithio'n uniongyrchol ar gyflwr iechyd pobl. Credir bod yr ychwanegion a'r olewau llysiau a ddefnyddir wrth goginio yn cael effaith negyddol ar y broses o ordewdra a datblygiad diabetes.

Mae bwydydd planhigion, llysiau, cnau a ffrwythau, h.y. bwydydd cyfan, yn atal y risgiau hyn. Y prif beth yw nad ydyn nhw'n agored i effeithiau thermol. Mae bwydydd gorffenedig yn cynyddu'r tebygolrwydd o glefyd 30%, tra bod bwydydd amrwd, i'r gwrthwyneb, yn ei leihau.

№12 Yfed te a choffi

Ynghyd â dŵr, mae angen cynnwys coffi a the yn y diet dyddiol. Mae astudiaethau niferus yn dangos y gall coffi leihau'r risg o ddiabetes o 8 i 54%. Mae'r ymlediad yn digwydd oherwydd faint o ddiod sy'n bywiogi'r ddiod hon. Mae te yn cael effaith debyg, yn enwedig ar bobl a menywod sydd dros bwysau.

Mae te a choffi yn cynnwys gwrthocsidyddion o'r enw polyphenolau. Maent yn gwrthsefyll diabetes, gan amddiffyn y corff rhag yr anhwylder hwn. Cydran gwrthocsidiol arall, ond sy'n bresennol mewn te gwyrdd yn unig, yw EGCG neu epigallocatechin gallate, sy'n gostwng siwgr, sy'n cynyddu sensitifrwydd y corff i inswlin.

Rhif 13 Cynhwyswch curcumin a berberine yn y diet

Mae'n un o gydrannau sbeis tyrmerig, sy'n sail cyri. Mae'n arddangos priodweddau gwrthlidiol pwerus ac fe'i defnyddir yn Ayurveda. Mae'r sylwedd hwn yn berffaith yn helpu i ymdopi ag arthritis, yn cael effaith gadarnhaol ar lawer o farcwyr sy'n gyfrifol am ddiabetes a dilyniant. Profwyd priodweddau'r sylwedd yn arbrofol.

Mynychodd 240 o bobl yr astudiaeth, a barodd 9 mis. Roedd pob un ohonyn nhw mewn perygl, hynny yw, roedd ganddyn nhw dueddiad i ddiabetes. Yr arbrawf cyfan, cymerodd y cyfranogwyr 750 mg o sylwedd y dydd, o ganlyniad, roedd gan bob un sero dilyniant o anhwylder cronig. Yn ogystal, cynyddodd pob cyfranogwr sensitifrwydd inswlin, gwella swyddogaeth y celloedd sy'n gyfrifol am gynhyrchu'r hormon hwn.

yn rhan o rai perlysiau a ddefnyddir yn draddodiadol mewn meddygaeth draddodiadol Tsieineaidd am sawl mileniwm. Mae, fel curcumin, yn lleihau llid, ond mae hefyd yn helpu i gael gwared ar golesterol drwg. Mae unigrywiaeth y sylwedd yn gorwedd yn y ffaith ei fod yn gostwng siwgr hyd yn oed yn y rhai sy'n dioddef o ddiabetes math 2.

Mae yna oddeutu pedair ar ddeg o astudiaethau gwyddonol sydd wedi cadarnhau’r ffaith bod gan berberine briodweddau tebyg i metformin - yr enwocaf o’r cyffuriau hynafol ar gyfer trin diabetes, hynny yw, mae’n gostwng siwgr. Fodd bynnag, dylid deall na chynhaliwyd unrhyw astudiaethau uniongyrchol ar brofion o effaith y sylwedd ar bobl sydd mewn perygl.

Mae buddion tybiedig berberine yn seiliedig ar ei allu i gynyddu sensitifrwydd inswlin a chrynodiad siwgr is. Mae hyn yn ddigon i ddod i'r casgliadau priodol, i argymell y gydran i'w chynnwys yn y diet ar gyfer cleifion a'r rhai sydd â thueddiad i ddiabetes. Fodd bynnag, wrth benderfynu cymryd berberine, dylech ymgynghori â meddyg yn gyntaf, gan ei fod yn perthyn i sylweddau grymus.

Casgliad

Mae'n amhosibl dileu'r risg yn llwyr os oes tueddiad i ddiabetes yn bodoli, ond mae'n bosibl rheoli'r ffactorau a all arwain at ddatblygiad yr anhwylder hwn. Os ydych chi'n dadansoddi eich trefn ddyddiol, arferion gwael, maeth, gweithgaredd corfforol, yn gwneud newidiadau i ffordd o fyw sydd eisoes yn gyfarwydd, yna mae'n eithaf posibl atal datblygiad y clefyd. Y prif beth yw gwneud pob ymdrech, gan fod cadw iechyd yn dibynnu ar hyn.