Norm colesterol mewn dynion yn ôl oedran

Mae colesterol yn gyfansoddyn organig sy'n ymwneud â ffurfio cellbilen. Mae'r sylwedd yn angenrheidiol er mwyn i'r gell gael strwythur sefydlog nad yw'n ofni newidiadau tymheredd. Mae mynediad yr elfennau angenrheidiol i'r gell ac amddiffyniad rhag treiddiad radicalau rhydd sy'n dinistrio strwythur y gell yn dibynnu ar golesterol.

Mae colesterol (yr enw gwyddonol am golesterol) yn cymryd rhan mewn prosesau metabolaidd, gan dynnu brasterau i'r coluddyn bach, yn helpu i gynhyrchu fitamin D, rhai hormonau, gan gynnwys hormonau rhyw (mewn menywod - estrogen a progesteron, mewn dynion - testosteron), ac mae'n ymwneud â throsglwyddo ysgogiadau nerf.

Colesterol “Drwg” a “Da”

Dim ond ar y cyd â'r protein y mae colesterol yn symud, gan ffurfio sylwedd arbennig gydag ef - lipoprotein, sy'n symud trwy'r llif gwaed. Mae'r math o lipoprotein yn dibynnu ar y gymhareb o brotein a braster: lipoproteinau dwysedd isel ac isel iawn (niweidiol i'r corff) a lipoprotein dwysedd uchel (defnyddiol), cyfanswm colesterol.

Nodweddion:

1. HDL (dwysedd uchel) yn cynnwys protein, ffosffolipidau a thriglyseridau. Yn cymryd rhan yn y broses o buro'r system gylchredol o golesterol niweidiol, yn atal ffurfio dyddodion colesterol.
2. LDL (dwysedd isel) yn gallu achosi atherosglerosis sy'n fwy na gwerthoedd derbyniol. Rhwystr y system fasgwlaidd yw achos isgemia, trawiadau ar y galon a strôc, dementia.
3. VLDL (dwysedd isel iawn), amrywiad o golesterol "drwg". Mae mynd y tu hwnt i'r gwerthoedd a ganiateir yn y gwaed yn bygwth ffurfio placiau a datblygu atherosglerosis.

Mae cyfanswm y colesterol yn adlewyrchu darlun o statws iechyd unigolyn. Mae prawf gwaed yn datgelu nid yn unig gyfanswm gwerth colesterol, ond mae hefyd yn ystyried dangosyddion pob math o lipoproteinau.

Gan ddefnyddio fformiwla arbennig, cyfrifir y cyfernod cyfartalog, sy'n siarad am y gymhareb yn y corff o golesterol “niweidiol” a “buddiol”.

Mae angen pob math o lipoproteinau ar y corff, ond ni ddylai dangosyddion meintiol fod yn fwy na gwerthoedd cyfeirio. Mae pob lipoproteinau yn rhan o brosesau hanfodol y corff: mae nifer fach neu gynyddol o lipoproteinau yn nodi troseddau sy'n digwydd yn y corff.

Norm colesterol i ddynion yn ôl oedran

Beth sy'n bygwth colesterol gwaed uchel

Mae colesterol (rhoddir y norm mewn dynion yn ôl oedran uchod) gyda lefelau gwaed gormodol yn tarfu ar yr organau canlynol: yr afu, yr aren, yr ymennydd, y galon, system gylchrediad y gwaed, organau cenhedlu. Mae atherosglerosis (haenu y tu mewn i lif gwaed colesterol) yn arwain at darfu ar brosesau biocemegol yn y system gylchrediad gwaed.

Gydag atherosglerosis, mae symud sylweddau buddiol i feinweoedd yn arafu, nid yw gwaed yn cael gwared ar gynhyrchion pydredd yn llawn. Atherosglerosis yw achos camweithrediad rhywiol mewn dynion: nid yw'r organau cenhedlu yn cael eu cyflenwi'n llawn â gwaed. Amharir ar gynhyrchu testosteron.

Mae datblygiad atherosglerosis yn beryglus gyda chanlyniadau fel cnawdnychiant myocardaidd a strôc (o ganlyniad i gyflenwad annigonol o ocsigen a meinwe i feinweoedd y galon a'r ymennydd) a thromboemboledd.

Achosion Colesterol yn y Gwaed Uchel

Yn hŷn na 30 oed mewn dynion, mae lefelau colesterol uwch oherwydd y ffactorau canlynol:

• diabetes mellitus
• dros bwysau
• gweithgaredd corfforol isel
• diffyg maeth
• straen
• arferion gwael
• etifeddiaeth.

Dadansoddiad colesterol: sut mae'n cael ei wneud a beth mae'r canlyniadau'n ei ddweud

Mae prawf colesterol yn y gwaed yn weithdrefn gyffredin a gyflawnir mewn unrhyw labordy meddygol. Mae'r driniaeth yn rhodd gwaed arferol o wythïen, ond dylech chi baratoi ar ei chyfer. Dylai'r argymhellion a roddir gan y meddyg gael eu dilyn yn ofalus.

Argymhellion:

1. Rhoddir gwaed ar stumog wag (o amser y pryd olaf ddylai fod rhwng 12 - 16 awr).
2. 3 diwrnod cyn diwrnod rhoi gwaed, dileu bwydydd brasterog a ffrio, alcohol, nicotin o'r diet.
3. Ymgynghorwch â'ch meddyg ynghylch tynnu cyffuriau yn ôl 3 diwrnod cyn ei ddanfon (os caiff ei ddefnyddio yn unol â chyfarwyddyd eich meddyg).
4. Os nad yw'n bosibl canslo cyffuriau, yna mae angen rhoi gwybod i'r darparwr gofal iechyd am enw'r cyffur.
5. Y diwrnod cyn samplu gwaed, dylid osgoi straen a straen seicolegol cryf.

Dulliau ar gyfer pennu colesterol:

• prawf cyflym gartref,
• cyfanswm dadansoddiad colesterol,

Colesterol. Mae'r norm mewn dynion yn cael ei gyfrif yn ôl oedran. I bennu faint o golesterol, mae angen i chi wneud dadansoddiad arbennig.

Y ffordd hawsaf yw prawf penodol. Er mwyn eu gweithredu, bydd angen cydymffurfio â'r argymhellion hyn ar gyfer paratoi ar gyfer rhoi gwaed. Cymerir gwaed o'r bys. Mae canlyniadau'r dadansoddiad yn hysbys ar unwaith.

Wrth gynnal profion yn y labordy, cynhelir samplu gwaed o wythïen sydd wedi'i lleoli ar y penelin. Paratoir y canlyniadau o sawl awr i ddiwrnod. Mae'r darlun mwyaf cyflawn o'r gymhareb lipoproteinau yn rhoi proffil lipid.

Os eir y tu hwnt i golesterol, bydd y meddyg, gan ddehongli'r proffil lipid, yn penderfynu pa grŵp risg y mae'r claf yn syrthio iddo, yn dibynnu ar ddangosyddion meintiol ac oedran. Mae meddygon profiadol yn y math hwn o ddadansoddiad yn gallu pennu'r risg o drawiad ar y galon neu strôc yn gynnar.

Symptomau Colesterol Uchel

Mae mwy o golesterol yn gynnar mewn dynion â symptomau ysgafn, felly nid yw llawer yn talu sylw iddynt.

Symptomau cyffredinol cynnydd yn y dangosydd o'i gymharu â'r norm yw:

• Dirywiad lles cyffredinol, gwendid, mwy o flinder, pendro. Mae'r amlygiadau hyn yn cael eu hachosi gan gylchrediad gwaed araf: mae mwy o golesterol yn cynyddu dwysedd y gwaed, sy'n cymhlethu llif y gwaed, sy'n golygu bod organau'n ddiffygiol mewn ocsigen.
• Anghofrwydd. Nid oes ocsigen yn yr ymennydd, sy'n arwain at darfu ar y system.
• Nam ar y golwg. Nid yw capilarïau bach sy'n cyflenwi ocsigen ac elfennau defnyddiol i'r retina yn gallu gwthio trwy waed trwchus.
• Cosi y droed. Mae'r aelodau isaf yn cael eu treiddio gan longau bach, sy'n cael gwaed yn llawn, pan nad oes unrhyw aflonyddwch yn y system gardiofasgwlaidd.
• Xanthelasma Nodiwlau bach ar yr amrannau uchaf ac isaf (gall fod amlygiadau sengl neu luosog). Mae Xanthelasm yn ddyddodiad braster sy'n dynodi torri cyfansoddiad lipid y gwaed.
  
• Isgemia Mae curiad calon cyflym yn awgrymu bod yn rhaid i'r corff wthio gwaed trwchus trwy'r system fasgwlaidd gydag ymdrech. Mae newyn ocsigen yn arwain at farwolaeth meinwe, sef achos trawiad ar y galon.

Symptomau a sgil effeithiau colesterol isel

Mae colesterol is mewn dynion mewn perthynas ag normal hefyd yn gyflwr peryglus, ynghyd â'r symptomau canlynol:

• malais, colli archwaeth,
• gwendid cyhyrau
• torri'r stôl (brasterog, olewog),
• nodau lymff chwyddedig
• nam ar y cof.

Gall symptomau nodi datblygiad cyflyrau poenus o'r fath:

• diabetes mellitus (colesterol “buddiol” yn gostwng, daw “niweidiol” yn ei le),
• anffrwythlondeb (a achosir gan gynhyrchu testosteron â nam arno),
• gwanhau'r cyfarpar esgyrn (osteoporosis),
• gordewdra
  
• cyflwr seico-emosiynol ansefydlog (amharir ar waith cysylltiadau niwral).

Gall triniaeth gyda chyffuriau hormonaidd achosi colesterol ansefydlog, arsylwir neidiau. Os canfyddir y sgil-effaith hon, dylech ymgynghori â meddyg er mwyn rhagnodi cyffur arall.

Deiet ar gyfer colesterol uchel

Bydd dod â cholesterol yn ôl i normal yn helpu diet iach. Gyda bwyd mae person yn derbyn 20% o gyfanswm y colesterol. Prif egwyddor y diet ar gyfer hypercholesterolemia yw lleihau faint o fraster anifeiliaid mewn bwyd a chynyddu bwydydd planhigion sy'n llawn ffibr, carbohydradau cymhleth, ac olewau llysiau.

Dylai cynhyrchion llysiau feddiannu 60% o gyfanswm y diet: tua 400 gram o lysiau a 200 gram o rawnfwydydd. Mae menyn yn cael ei ddisodli gan olew llysiau. Caniateir i gynhyrchion llaeth gael eu bwyta ar ffurf heb fraster. Mae cig brasterog ar y bwrdd yn cael ei ddisodli gan bysgod braster isel, dofednod ac eidion heb fraster.

Caniateir bwyta dwy i dri melynwy yr wythnos (ni osodir unrhyw gyfyngiadau ar brotein).

Os ydych chi'n teimlo'n llwglyd, dylech chi gael byrbryd gyda ffrwythau neu lysiau. Mae cynnwys calorig dyddiol cynhyrchion mewn dynion sy'n dioddef mwy o bwysau corff ac yn arwain ffordd o fyw eisteddog yn 2000 kcal, yn absenoldeb gordewdra a ffordd o fyw egnïol - caniateir 4000 kcal.

Pryd ac ar ba ffurf y mae angen bwyta bwyd

Nodweddion:

• Dylid bwyta tua 150 gram o lysiau yn amrwd, gweddill y llysiau (250 g) stiw neu eu stemio.
• Peidiwch â halenu bwyd wrth goginio. Gellir ei halltu ar ôl coginio (tanddwr yn ddelfrydol).
• Dylai bara fod yn gyfyngedig: dim mwy na 200 g. Y peth gorau yw rhoi bara bran yn ei le.
• Yn 30-40 oed, dylai dynion heb lawer o fraster fod yn bresennol yn neiet dynion o leiaf dair gwaith yr wythnos.
• Mewn 40-50 mlynedd, dylid cyfyngu'r defnydd o gig dietegol hyd yn oed (dim mwy na thair gwaith yr wythnos).
• Stêm cig a physgod, berwi neu bobi.
• Defnyddiwch seigiau cig i ginio, a pharatowch lysiau ar gyfer cinio.
• Gwrthod coffi a the cryf, gan ffafrio sudd, diodydd ffrwythau a chompotiau wedi'u gwasgu'n ffres (heb eu gorchuddio â gordewdra).
• Nifer y derbyniadau sy'n ysgrifennu 5 (unwaith bob tair awr).

Rhestr o fwydydd a ganiateir ac a waherddir

Os eir y tu hwnt i'r norm colesterol mewn dynion, mae angen adolygu'r diet, gan dynnu ohono:

• cig brasterog, lard,
• bwyd cyflym
• offal,
• cynhyrchion llaeth braster uchel,
• cynhyrchion cig o gig wedi'i brosesu (selsig, cig wedi'i fygu, wedi'i stiwio),
• crwst, myffin,
• alcohol, lemonêd siop, te a choffi cryf.

Cynhyrchion a Argymhellir:

• llysiau, llysiau gwyrdd, ffrwythau,
• grawnfwydydd, codlysiau,
• pysgod môr
• olew llysiau
• madarch
• llaeth ac iogwrt nonfat.

Sut i ostwng meddyginiaethau gwerin colesterol

Mae meddygaeth draddodiadol, yn seiliedig ar ddefnyddio planhigion meddyginiaethol, yn helpu i adfer cydbwysedd lipid:

• Mwstas euraidd Yn cynnwys steroidau planhigion sy'n ysgogi cynhyrchu HDL.
• Bearberry. Mae'n cynnwys crynodiad uchel o flavonoidau, sy'n lleihau faint o golesterol sydd yn y gwaed.
• Ginseng yn cynnwys statinau sy'n effeithio ar swyddogaeth yr afu, gan leihau cynhyrchiant LDL.
• Dail mefus dirlawn â ffibr hydawdd, sy'n dal colesterol yn y gwaed ac yn ei dynnu o'r corff mewn ffordd naturiol.
• Gwraidd dant y llew. Nid yw'r lecithin sydd yn y planhigyn hwn yn caniatáu i lipoproteinau gael eu dyddodi y tu mewn i'r gwely fasgwlaidd.
• Olew had llin sy'n llawn fitaminau A, E, B yn cryfhau cyhyr y galon, gan helpu'r galon i ymdopi â mwy o straen, ac mae asidau organig yn ymwneud â chynhyrchu HDL, sy'n dadleoli LDL o'r corff. Mae llin llin yn normaleiddio colesterol. Dylech gadw at y dos yfed: dim mwy na dwy lwy fwrdd o olew a dim mwy na thair llwy fwrdd o hadau cyfan y dydd.
  
• Mae nifer fawr o flavonoidau yn cynnwys blodau linden, sydd, ar y cyd ag olewau hanfodol, yn rhwymo LDL ac yn cynyddu cynhyrchu colesterol “da”, sy'n gwella ansawdd gwaed. Mae blodau Linden yn gwrthocsidydd pwerus sy'n dadwenwyno.

Mae triniaeth lysieuol yn cymryd amser hir (o sawl mis i flwyddyn), paratoir arllwysiadau o sawl cydran i ymladd ar yr un pryd â sawl achos o golesterol uchel. Bydd y meddyg yn cynghori ar gyfrannau'r cynhwysion, a fydd yn nodi'r dos a ddymunir yn seiliedig ar y llun clinigol penodol.

Ryseitiau meddygaeth traddodiadol i ostwng colesterol

Ryseitiau:

1. Llindwr. Malu flaxseed 300 g i mewn i bowdr a'i arllwys i gynhwysydd wedi'i selio. Yn ddyddiol yn y bore ar stumog wag i fwyta 1 llwy fwrdd. llwyaid o bowdr gyda dŵr. Mae'r cwrs yn 3 mis.
2. Mwstas euraidd Torrwch ddalen fawr gyda chyllell, marciwch hi mewn dysgl wydr, arllwyswch 100 C mewn un litr o ddŵr, lapiwch yn dynn a'i gadael ar dymheredd yr ystafell am 24 awr. Ar ôl trwytho, draeniwch yr hylif i ddysgl wydr a'i roi mewn lle tywyll, oer. Defnyddiwch dair gwaith y dydd ar gyfer 20 ml. Mae'r cwrs yn 3-4 mis.
3. Dail mefus. Malu 20 g o ddail, arllwys gwydraid o ddŵr berwedig a 5 munud. Cadwch mewn baddon dŵr. Gadewch i'r cawl fragu am ddwy awr. Defnyddiwch 1 llwy fwrdd. l cyn bwyta.
4. Bearberry. 1 llwy fwrdd. l malu’r dail sych i gyflwr powdr, ychwanegu 200 ml. berwi dŵr, ei roi mewn baddon dŵr a'i gynhesu am 20 munud, ei dynnu o'r baddon a'i adael am 40 munud arall. Hidlwch y trwyth ac ychwanegwch ddŵr wedi'i ferwi i gael cyfanswm cyfaint o 200 ml. Defnyddiwch 50 ml. trwyth ar ôl bwyta'r prif brydau bwyd.

Rhestr o feddyginiaethau i ostwng colesterol

Rhestr Cyffuriau:

• Ffibrau: "Bezafibrat", "Gemfibrozil", "Etofibrat". Mae ffibrau'n lleihau cynnwys lipoproteinau “niweidiol”, gan rwystro eu cynhyrchiad gan yr afu a chyflymu'r broses o dynnu dyddodion sydd eisoes wedi'u cronni o'r corff.
• Statinau: Pravostatin, Simvastatin, Lovastatin. Nod gweithredoedd cyffuriau sy'n cynnwys statin yw atal yr ensym sy'n gysylltiedig â ffurfio colesterol. Mae cyffuriau sy'n seiliedig ar statin yn teneuo llif y gwaed ac yn ymladd dyddodion colesterol yng nghyfnodau cynnar atherosglerosis.
  
• Dilynwyr asidau bustl: "Cholestyramine", "Cholestipol." Mae'r cyffuriau hyn yn lleihau colesterol yn y gwaed, gan ei atal rhag setlo ar y waliau, ond nid ydynt yn rhwystro ei gynhyrchu gan y corff, oherwydd defnyddir atafaelu mewn cyfuniad â chyffuriau eraill.
• Ychwanegiadau: “Aterol”, “norm Vita”, “Hepar”. Mae gweithred ychwanegion wedi'i anelu at gryfhau'r system imiwnedd, normaleiddio llif y gwaed, gwella'r llwybr treulio. Ni all atchwanegiadau ddisodli therapi cyffuriau yn llwyr: mae'n amhosibl gwrthod cyffuriau a ragnodir gan feddyg o blaid atchwanegiadau.

Effaith chwaraeon ar golesterol

Mae mwy o golesterol ynghyd â ffordd o fyw goddefol a phresenoldeb arferion gwael yn bygwth datblygu afiechydon cymhleth sy'n peryglu bywyd. Dynodir chwaraeon ar gyfer pobl sy'n dioddef o atherosglerosis. Mae unrhyw weithgaredd corfforol sydd â'r nod o wella'r corff yn cael effaith gadarnhaol ar golesterol.

Gall ymarfer corff yn y bore fod y cam cyntaf i iechyd. Rheol bwysig yw ymdeimlad o gyfran: peidiwch â cham-drin llwythi gormodolefallai na fydd llongau sydd wedi'u gwanhau gan y clefyd yn ymdopi ar gyfradd uchel. Dylai gweithgaredd corfforol dyfu'n gyfartal, heb neidiau, fel y gall y corff addasu i ffordd newydd o fyw.

Ni ddylai gweithgaredd corfforol achosi dirywiad mewn cyflwr cyffredinol. Mae pendro, diffyg anadl, aflonyddwch rhythm y galon yn dangos bod y llwyth yn cael ei ddewis yn anghywir a bod angen ei addasu.

Bydd ymarfer corff rheolaidd yn arwain at ostyngiad mewn meinwe adipose, yn cryfhau cyhyr y galon, ac yn rhyddhau pibellau gwaed o ddyddodion colesterol.Bydd normau oedran colesterol yn y gwaed ymysg dynion a menywod yn sefydlog wrth arsylwi ar egwyddorion maethiad cywir a ffordd o fyw egnïol, a chyda thueddiad genetig, dylid gwneud proffil lipid yn rheolaidd.

Dyluniad yr erthygl: Lozinsky Oleg