Rheoli siwgr

O ystyried pa mor gyflym y mae nifer y bobl sy'n cael eu diagnosio â diabetes mellitus yn cynyddu bob blwyddyn, mae llawer o bobl yn dechrau meddwl tybed sut i reoli siwgr gwaed er mwyn atal y clefyd hwn rhag cychwyn.

Mae diabetes mellitus Math 2 yn glefyd a gafwyd sy'n deillio o arferion diffyg maeth. Er mwyn osgoi canlyniadau anghildroadwy, mae'n werth talu sylw i'r argymhellion syml a ddisgrifir isod. Gall pob person eu cyflawni, ni waeth pa nod y mae'n ei osod iddo'i hun: atal diabetes mellitus, cywiro maeth â diagnosis sydd eisoes wedi'i sefydlu, yr awydd i golli pwysau neu gaffael arferion bwyta'n iach.

Canllawiau ar gyfer rheoli siwgr gwaed

Bwyta bwydydd sy'n llawn ffibr dietegol: aeron a llysiau, cnau a hadau. Rhaid i'r rhai sy'n cael eu diagnosio â diabetes mellitus ymweld ag offthalmolegydd bob blwyddyn. Os nad oes diagnosis o'r fath ar gael eto, yna gall symptomau fel neidiau mewn siwgr gwaed neu lefelau rhy isel (hypoglycemia) fod yn amlygiadau cychwynnol o ddiabetes.

Mae cynnydd mewn braster gwasg yn dynodi amsugno amhariad siwgr, a all hefyd arwain at ddiabetes.

Os ydych chi'n bwyta bwydydd sy'n llawn siwgr a charbohydradau afiach, mae hyn yn ennyn teimlad o newyn difrifol a'r awydd i fwyta cyfran arall o fwydydd uchel-carb. Mae'r cyflwr hwn yn arwain at ddibyniaeth ar garbohydradau, ac mae, yn ei dro, yn arwain at ddatblygiad diabetes.

Nid oes gennych unrhyw broblemau gyda phwysau, ond ar ôl bwyta rydych chi'n profi'r symptomau canlynol: cysgadrwydd, anniddigrwydd neu flinder - gall hyn ddangos lefel siwgr gwaed ansefydlog.

Os ydych chi eisiau colli pwysau, peidiwch â chynyddu'r cymeriant o garbohydradau, ond gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cynyddu faint o brotein a brasterau iach.

Mae protein yn helpu i sefydlogi siwgr gwaed. Felly, os ydych chi'n bwyta ffrwythau, yna ychwanegwch ddarn o gaws neu gnau atynt.

Ar gyfer byrbrydau, yn lle losin, rholiau, bisgedi, sglodion, diodydd llawn siwgr a bwydydd eraill sy'n cynnwys carbohydradau cyflym sy'n cynyddu eich siwgr gwaed, bwyta bwydydd sy'n cynnwys llawer o brotein a brasterau iach, fel pysgod wedi'u berwi neu fron cyw iâr. , cnau, caws.

Ar gyfer pigau siwgr gwaed, gofynnwch i'ch darparwr gofal iechyd am ychwanegiad cromiwm. Mae cromiwm yn faethol hanfodol sy'n rheoli siwgr gwaed.

Os ydych chi'n teimlo'n llwglyd, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n bwyta. Peidiwch ag anwybyddu'r teimlad o newyn a pheidiwch â gohirio bwyd “yn hwyrach”, fel arall yna byddwch chi'n colli rheolaeth arnoch chi'ch hun ac yn bwyta popeth mewn niferoedd mawr.

Mae carbohydradau'n cael eu dosbarthu'n well trwy gydol y dydd na'u bwyta ar y tro, bydd hyn yn helpu i osgoi pigau miniog mewn siwgr gwaed.

Bwyta'n araf, mae cnoi bwyd yn araf yn helpu i atal gorfwyta. Osgoi seibiannau mawr rhwng byrbryd neu bryd protein uchel. Mae sudd ffrwythau yn cynnwys llawer o siwgr, felly gwanwch nhw â dŵr.

Gwnewch saladau â bron cyw iâr, sesnwch gyda hufen sur - mae protein a brasterau yn lleihau amsugno carbohydradau o lysiau ac yn atal cynnydd mewn siwgr yn y gwaed.

Cyfyngwch eich cymeriant o goffi, te cryf, cola, a diodydd sy'n cynnwys caffein er mwyn osgoi effeithiau ysgogol hormonau straen ar siwgr gwaed.

Tynnwch fwyd “sothach” sy'n cynnwys siwgr a'i fireinio gartref, peidiwch â dysgu plant i fwyta bwyd o'r fath, a pheidiwch â'u gwobrwyo â bwyd am weithredoedd da. Bydd hyn yn helpu i ddatblygu'r arferion bwyta cywir o'ch plentyndod.

Nawr eich bod chi'n gwybod sut i reoli siwgr yn y gwaed, peidiwch ag anwybyddu'r argymhellion hyn, oherwydd mae'n llawer haws atal y clefyd na chael gwared arno yn nes ymlaen.

Siwgr chwerw

Mae angen monitro glwcos yn gyson ar gleifion diabetes yn ôl y cynllun a argymhellir gan y meddyg. Pobl mewn perygl (dros 45 oed, dros bwysau) - unwaith y flwyddyn. Os yn sydyn mae syched, troethi'n aml, sychder neu broblemau gydag iachâd y croen a'r pilenni mwcaidd, blinder cronig neu olwg llai - dylid rhoi gwaed ar unwaith. Efallai bod prediabetes wedi cyrraedd cam diabetes.

Mae Prediabetes yn groes i metaboledd carbohydrad, sy'n cael ei nodweddu gan newid yn y nifer sy'n cymryd glwcos. Os yw'n normal, ei lefel ymprydio yw 3.3-5.5 mmol / L, a gyda diabetes - 6.1 mmol / L ac yn uwch, yna gyda diabetes - 5.5-6.0 mmol / L. Er mwyn egluro'r diagnosis, defnyddir prawf fel arfer i asesu goddefgarwch glwcos. Yn gyntaf, cymerir samplau ar stumog wag a gwneir ail ddadansoddiad ddwy awr ar ôl bwyta 75 g o glwcos. Ni ddylai'r lefel siwgr arferol ddwy awr ar ôl yfed yr hydoddiant fod yn fwy na 7.7 mmol / L, gyda diabetes bydd yn fwy na 11 mmol / L, a gyda diabetes neu oddefgarwch glwcos amhariad - 7.7 -11 mmol / L.

Mae Prediabetes yn ofnadwy gan nad yw'n amlygu ei hun mewn unrhyw ffordd ac ar gyfartaledd ar ôl 5 mlynedd mae'n troi'n ddiabetes. Mae'r broses hon yn cyflymu diffyg maeth, dros bwysau, ysmygu a ffordd o fyw eisteddog. Er nad yw diabetes heddiw cynddrwg ag yr oedd 20 mlynedd yn ôl, mae'n dal i fod yn glefyd cronig difrifol a pheryglus sy'n llawer haws i'w atal na'i wella.

Prediabetes - Pryd i Newid Eich Ffordd o Fyw

Yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae nifer y cleifion â diabetes wedi bod yn cynyddu'n gyflym yn Rwsia. Rhwng 2003 a 2013 mae wedi dyblu - o ddwy i bedair miliwn o bobl (dyna'r data ar gylchrediad). Fodd bynnag, mae'r amod hwn fel arfer yn cael ei ragflaenu gan amod o'r enw "prediabetes."

“Perygl prediabetes yw y gellir trosi pob ail achos yn ddiabetes mewn pum mlynedd,” eglura Mehman Mammadov, pennaeth y labordy ar gyfer datblygu dull rhyngddisgyblaethol o atal afiechydon heintus cronig Canolfan Ymchwil y Wladwriaeth ar gyfer Meddygaeth Ataliol Weinyddiaeth Iechyd Rwsia. Yn ei farn ef, os dewch o hyd i broblem ar hyn o bryd, gan newid eich ffordd o fyw a dechrau triniaeth amserol, gallwch osgoi datblygu clefyd cronig difrifol a pheryglus.

Mae prediabetes, fel rheol, yn anghymesur, felly mae angen i bawb fonitro eu lefelau siwgr yn y gwaed yn rheolaidd. Y lefel arferol o siwgr wrth gymryd gwaed o fys ar stumog wag yw 3.3-5.5 mmol / L, gyda diabetes - 6.1 mmol / L ac yn uwch, a gyda diabetes - 5.5-6.0 mmol / L. Mewn rhai achosion, argymhellir astudiaeth ychwanegol sy'n gwerthuso goddefgarwch glwcos i egluro'r diagnosis. Ar ôl prawf stumog gwag, mae'r claf yn cymryd 75 g o glwcos ac ar ôl dwy awr mae'n cael ei ail-brofi. Mae'r niferoedd canlynol yn tystio i oddefgarwch glwcos amhariad neu prediabetes - 7.7 -11 mmol / L.

Mae angen i berson iach reoli lefel y siwgr yn y gwaed bob tair blynedd. Ar gyfer cleifion dros 45 oed, cleifion hypertensive, yn ogystal â phobl sydd dros bwysau neu'n ordew, mae meddygon yn argymell hyn unwaith y flwyddyn.

Atal Cymhlethdodau Diabetes

Yn ôl Sefydliad Iechyd y Byd, mae diabetes yn y trydydd safle ymhlith prif achosion marwolaeth. Ar hyn o bryd, mae tua 425 miliwn o bobl yn y byd yn cael diagnosis o'r fath. O'r rhain, mae gan 10-12% o gleifion ddiabetes math 1 (nad yw'n ddibynnol ar inswlin), ac mae gan yr 82-90% sy'n weddill ddiabetes math 2 (nad yw'n ddibynnol ar inswlin), sy'n uniongyrchol gysylltiedig ag epidemig gordewdra ac anweithgarwch corfforol.

Yn ôl arbenigwyr, yn Rwsia gall nifer y cleifion â diabetes math 2 gyrraedd 12.5 miliwn o bobl. Fodd bynnag, nid y clefyd ei hun sy'n codi ofn, ond y cymhlethdodau y mae'n arwain atynt, gan effeithio ar holl organau a systemau'r corff. Mewn 80% o achosion, mae cleifion yn marw o drawiadau ar y galon a strôc. Mae cymhlethdodau eraill yn cynnwys golwg aneglur, niwed i'r arennau a gangrene yr eithafion.

Er mwyn lleihau'r risgiau o ddatblygu'r afiechydon hyn, mae'n hynod bwysig i gleifion â diabetes fonitro cwrs y clefyd, ymweld ag endocrinolegydd, cardiolegydd ac offthalmolegydd yn rheolaidd a dilyn eu hargymhellion. Rhaid i chi hefyd geisio cael gwared ar arferion gwael: peidiwch ag ysmygu, peidiwch â cham-drin alcohol, arwain ffordd o fyw egnïol, colli bunnoedd yn ychwanegol, a hefyd newid eich diet, gan roi'r gorau i soda a bwyd cyflym yn llwyr.

Yn ôl prif feddyg Canolfan Atal Meddygol Rhanbarthol Moscow Ekaterina Ivanova, dylid rhoi blaenoriaeth i gynhyrchion sydd â mynegai glycemig isel. Mae'r dangosydd hwn yn caniatáu ichi werthuso pa mor gyflym y mae'r cynnyrch hwn yn codi siwgr yn y gwaed. “Po uchaf y mynegai glycemig, y mwyaf y caiff y cynnyrch ei brosesu, a’r mwyaf niweidiol ydyw i berson iach nad oes ganddo wyriadau, a hyd yn oed yn fwy felly i glaf â diabetes,” eglura Yekaterina Ivanova. Dim ond trwy weithredu mewn modd cynhwysfawr, bydd cleifion yn gallu nid yn unig atal datblygiad y clefyd, ond hefyd gwella lles cyffredinol.

Rydyn ni'n rheoli siwgr. Awgrymiadau Meddyg: Sut i Fonitro Eich Lefel Glwcos

Yn Rwsia, yn ôl arbenigwyr, nifer y cleifion â diabetes yw 12.5 miliwn. Yn swyddogol, mae gan oddeutu 4.5 miliwn y diagnosis hwn, ac mae gan bron i 21 miliwn prediabetes.

Yn ôl ymchwil, heddiw mae mwy na 65% o Rwsiaid dros eu pwysau, felly dim ond yn y blynyddoedd i ddod y bydd nifer y bobl â prediabetes a diabetes yn tyfu. Mae hyn yn golygu bod yr achosion a'r marwolaethau o atherosglerosis, gorbwysedd, trawiadau ar y galon a strôc. Mae meddygon yn cynghori pawb i wirio eu siwgr gwaed bob tair blynedd. Ac mae angen i chi ei wneud yn iawn.

Mae angen monitro glwcos yn gyson ar gleifion diabetes yn ôl y cynllun a argymhellir gan y meddyg. Pobl mewn perygl (dros 45 oed, dros bwysau) - unwaith y flwyddyn. Os yn sydyn mae syched, troethi'n aml, sychder neu broblemau gydag iachâd y croen a'r pilenni mwcaidd, blinder cronig neu olwg llai - dylid rhoi gwaed ar unwaith. Efallai bod prediabetes wedi cyrraedd cam diabetes.

Mae Prediabetes yn groes i metaboledd carbohydrad, sy'n cael ei nodweddu gan newid yn y nifer sy'n cymryd glwcos. Os yw'n normal, ei lefel ymprydio yw 3.3-5.5 mmol / L, a gyda diabetes - 6.1 mmol / L ac yn uwch, yna gyda diabetes - 5.5-6.0 mmol / L. Er mwyn egluro'r diagnosis, defnyddir prawf fel arfer i asesu goddefgarwch glwcos. Yn gyntaf, cymerir samplau ar stumog wag a gwneir ail ddadansoddiad ddwy awr ar ôl bwyta 75 g o glwcos. Ni ddylai'r lefel siwgr arferol ddwy awr ar ôl yfed yr hydoddiant fod yn fwy na 7.7 mmol / L, gyda diabetes bydd yn fwy na 11 mmol / L, a gyda diabetes neu oddefgarwch glwcos amhariad - 7.7 -11 mmol / L.

Mae Prediabetes yn ofnadwy gan nad yw'n amlygu ei hun mewn unrhyw ffordd ac ar gyfartaledd ar ôl 5 mlynedd mae'n troi'n ddiabetes. Mae'r broses hon yn cyflymu diffyg maeth, dros bwysau, ysmygu a ffordd o fyw eisteddog. Er nad yw diabetes heddiw cynddrwg ag yr oedd 20 mlynedd yn ôl, mae'n dal i fod yn glefyd cronig difrifol a pheryglus sy'n llawer haws i'w atal na'i wella.

Yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae nifer y cleifion â diabetes wedi bod yn cynyddu'n gyflym yn Rwsia. Rhwng 2003 a 2013 mae wedi dyblu - o ddwy i bedair miliwn o bobl (dyna'r data ar gylchrediad). Fodd bynnag, mae'r amod hwn fel arfer yn cael ei ragflaenu gan amod o'r enw "prediabetes."

“Perygl prediabetes yw y gellir trosi pob ail achos yn ddiabetes mewn pum mlynedd,” eglura Mehman Mammadov, pennaeth y labordy ar gyfer datblygu dull rhyngddisgyblaethol o atal afiechydon heintus cronig Canolfan Ymchwil y Wladwriaeth ar gyfer Meddygaeth Ataliol Weinyddiaeth Iechyd Rwsia. Yn ei farn ef, os dewch o hyd i broblem ar hyn o bryd, gan newid eich ffordd o fyw a dechrau triniaeth amserol, gallwch osgoi datblygu clefyd cronig difrifol a pheryglus.

Mae prediabetes, fel rheol, yn anghymesur, felly mae angen i bawb fonitro eu lefelau siwgr yn y gwaed yn rheolaidd. Y lefel arferol o siwgr wrth gymryd gwaed o fys ar stumog wag yw 3.3-5.5 mmol / L, gyda diabetes - 6.1 mmol / L ac yn uwch, a gyda diabetes - 5.5-6.0 mmol / L. Mewn rhai achosion, argymhellir astudiaeth ychwanegol sy'n gwerthuso goddefgarwch glwcos i egluro'r diagnosis. Ar ôl prawf stumog gwag, mae'r claf yn cymryd 75 g o glwcos ac ar ôl dwy awr mae'n cael ei ail-brofi. Mae'r niferoedd canlynol yn tystio i oddefgarwch glwcos amhariad neu prediabetes - 7.7 -11 mmol / L.

Mae angen i berson iach reoli lefel y siwgr yn y gwaed bob tair blynedd. Ar gyfer cleifion dros 45 oed, cleifion hypertensive, yn ogystal â phobl sydd dros bwysau neu'n ordew, mae meddygon yn argymell hyn unwaith y flwyddyn.

Yn ôl Sefydliad Iechyd y Byd, mae diabetes yn y trydydd safle ymhlith prif achosion marwolaeth. Ar hyn o bryd, mae tua 425 miliwn o bobl yn y byd yn cael diagnosis o'r fath. O'r rhain, mae gan 10-12% o gleifion ddiabetes math 1 (nad yw'n ddibynnol ar inswlin), ac mae gan yr 82-90% sy'n weddill ddiabetes math 2 (nad yw'n ddibynnol ar inswlin), sy'n uniongyrchol gysylltiedig ag epidemig gordewdra ac anweithgarwch corfforol.

Yn ôl arbenigwyr, yn Rwsia gall nifer y cleifion â diabetes math 2 gyrraedd 12.5 miliwn o bobl. Fodd bynnag, nid y clefyd ei hun sy'n codi ofn, ond y cymhlethdodau y mae'n arwain atynt, gan effeithio ar holl organau a systemau'r corff. Mewn 80% o achosion, mae cleifion yn marw o drawiadau ar y galon a strôc. Mae cymhlethdodau eraill yn cynnwys golwg aneglur, niwed i'r arennau a gangrene yr eithafion.

Er mwyn lleihau'r risgiau o ddatblygu'r afiechydon hyn, mae'n hynod bwysig i gleifion â diabetes fonitro cwrs y clefyd, ymweld ag endocrinolegydd, cardiolegydd ac offthalmolegydd yn rheolaidd a dilyn eu hargymhellion. Rhaid i chi hefyd geisio cael gwared ar arferion gwael: peidiwch ag ysmygu, peidiwch â cham-drin alcohol, arwain ffordd o fyw egnïol, colli bunnoedd yn ychwanegol, a hefyd newid eich diet, gan roi'r gorau i soda a bwyd cyflym yn llwyr.

Yn ôl prif feddyg Canolfan Atal Meddygol Rhanbarthol Moscow Ekaterina Ivanova, dylid rhoi blaenoriaeth i gynhyrchion sydd â mynegai glycemig isel. Mae'r dangosydd hwn yn caniatáu ichi werthuso pa mor gyflym y mae'r cynnyrch hwn yn codi siwgr yn y gwaed. “Po uchaf y mynegai glycemig, y mwyaf y caiff y cynnyrch ei brosesu, a’r mwyaf niweidiol ydyw i berson iach nad oes ganddo wyriadau, a hyd yn oed yn fwy felly i glaf â diabetes,” eglura Yekaterina Ivanova. Dim ond trwy weithredu mewn modd cynhwysfawr, bydd cleifion yn gallu nid yn unig atal datblygiad y clefyd, ond hefyd gwella lles cyffredinol.

Mae 2 brawf gwaed a all eich helpu i ddelio â diabetes. Un ohonynt yw'r dadansoddiad A1C, sy'n dangos lefel y siwgr (neu'r glwcos) yn y gwaed dros y 2-3 mis diwethaf. Yr ail ddadansoddiad yw pennu cyfanswm y lefel glwcos yn y corff.

Pa brofion a ddefnyddir i reoli siwgr gwaed?

Mae 2 brawf gwaed a all eich helpu i ddelio â diabetes. Un ohonynt yw'r dadansoddiad A1C, sy'n dangos lefel y siwgr (neu'r glwcos) yn y gwaed dros y 2-3 mis diwethaf. Mesur A1C bob 3 mis yw'r ffordd orau i chi a'ch meddyg ddeall ansawdd rheolaeth siwgr gwaed. Yn fwyaf tebygol, mae'r meddyg yn cychwyn cyflwyno'r dadansoddiad. Fodd bynnag, gallwch chi'ch hun brynu'r pecyn prawf cartref A1C OTC.

Y meddyg sy'n pennu'r targedau prawf, ond fel arfer nid yw'n fwy na 7%.

Yr ail ddadansoddiad yw pennu cyfanswm y lefel glwcos yn y corff. Yn fwyaf aml, mae'r claf yn ei wario ar ei ben ei hun.I wneud hyn, mae dyfais arbennig - glucometer, sy'n eich galluogi i fesur lefel y siwgr yn y gwaed yn rheolaidd. Bydd canlyniadau rheolaeth gartref o'r fath yn helpu i wneud newidiadau amserol yn y dos o feddyginiaethau, diet a lefel gweithgaredd corfforol. Os yw lefel eich siwgr yn amrywio, rhaid i chi brynu mesurydd glwcos yn y gwaed a dysgu sut i'w ddefnyddio'n gywir. Gall y meddyg ragnodi presgripsiwn ar ei gyfer.

Mae yna lawer o fodelau o glucometers. Felly, yn ddiweddar, cymeradwyodd Gweinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau'r UD fesurydd glwcos yn y gwaed nad oes angen mesur bys arno. Fodd bynnag, ni all y dyfeisiau hyn ddisodli mesuryddion glwcos gwaed safonol. Fe'u dyluniwyd i ddarparu tystiolaeth ychwanegol rhwng dadansoddiadau arferol.

Bydd angen glucometer, swabiau alcohol, sgarffwyr di-haint a stribedi prawf di-haint arnoch chi. Gwiriwch a yw'ch yswiriant yn cwmpasu'r uchod i gyd.

Gwiriwch a yw'ch yswiriant yn cynnwys prynu'r mesurydd. Os felly, yna ni allwn ond siarad am rai modelau.

Os nad yw'r cynllun yswiriant yn cynnwys prynu mesurydd glwcos yn y gwaed, gofynnwch i'ch meddyg pa ddyfais y bydd yn ei hargymell. Cyn prynu, cymharwch y gost mewn gwahanol bwyntiau gwerthu. Penderfynwch pa nodweddion sy'n bwysig i chi. Er enghraifft, mae rhai modelau'n cael eu gwneud ar gyfer pobl â golwg gwan. Os ydych chi'n barod i ordalu ychydig, yna rhowch sylw i glucometers gyda'r swyddogaeth o arbed canlyniadau. Bydd hyn yn caniatáu ichi gymharu'r canlyniadau mesur ar unwaith am sawl diwrnod. Mae modelau eraill wedi'u cysylltu â chyfrifiadur i gael dadansoddiad trylwyr o'r canlyniadau.

Dilynwch gyfarwyddiadau eich meddyg a'r cyfarwyddiadau a ddaeth gyda'ch mesurydd. Yn gyffredinol, rhaid i chi ddilyn y camau safonol. Mae gwahanol fodelau yn gweithio'n wahanol, felly gwnewch yn siŵr eich bod yn ymgynghori â'ch meddyg cyn defnyddio'r ddyfais.

Mewn diabetes difrifol, un opsiwn yw monitro lefel eich siwgr yn barhaus. I wneud hyn, cymhwyswch systemau sy'n cael eu rhoi o dan y croen ac felly'n monitro'r gwerthoedd gofynnol yn gyson. Mae rhai rhaglenni yswiriant yn ymwneud â dyfeisiau o'r fath.

Isod mae rhai canllawiau ar gyfer mesur glwcos yn y cartref a defnyddio canlyniadau i wneud y gorau o'r driniaeth.

1. Golchwch eich dwylo'n drylwyr a'u sychu cyn cymryd unrhyw fesuriadau.
2. Gan ddefnyddio cadachau wedi'u socian ag alcohol, dylech drin y rhan o'r corff rydych chi'n bwriadu gwneud pwniad ynddo. Ar gyfer y mwyafrif o fodelau glucometers, bys y llaw fydd hwn. Fodd bynnag, mae rhai modelau hefyd yn caniatáu tyllu'r fraich, y glun, neu unrhyw ran feddal o'r fraich. Gofynnwch i'ch meddyg yn union pa ran o'r corff y mae angen i chi ei dyllu am sampl gwaed.
3. Tyllwch eich bys gyda scarifier i gael diferyn o waed. Mae'n haws ac yn llai poenus gwneud hyn ar ochr y bys, ac nid ar y pad.
4. Rhowch ddiferyn o waed ar y stribed prawf.
5. Dilynwch y cyfarwyddiadau i fewnosod y stribed yn y mesurydd.
6. Ar ôl ychydig eiliadau, bydd yr arddangosfa'n dangos eich lefel siwgr gyfredol.

Os yw'n fys ar eich llaw, ceisiwch olchi'ch dwylo â dŵr poeth yn gyntaf i gynyddu llif y gwaed. Ar ôl hynny, gostyngwch y brwsh am gwpl o funudau islaw lefel y galon. Tyllwch eich bys yn gyflym a gostwng y brwsh eto. Gallwch hefyd wasgu'ch bys yn araf, gan ddechrau yn y gwaelod.

Bydd y meddyg teulu yn pennu'r amlder gofynnol o fesuriadau. Bydd yn dibynnu'n benodol ar y math o feddyginiaeth a gymerir a llwyddiant rheoli siwgr. Ar y dechrau, mae'n debyg y bydd yn rhaid i chi gymryd mesuriadau yn amlach. Hefyd, mae'r rheoleidd-dra yn cynyddu gydag iechyd neu straen gwael, gyda newid cyffur neu yn ystod beichiogrwydd.

Cofnodwch eich mesuriadau mewn dyddiadur neu lyfr nodiadau, neu gofynnwch i'ch meddyg am ddyddiadur diabetig arbennig. Mae angen i chi hefyd atgyweirio'r bwydydd a ddefnyddir, amser cymryd inswlin neu gyffur arall a lefel y gweithgaredd yn ystod y dydd. Bydd hyn yn helpu i ddatgelu sut mae hyn i gyd yn effeithio ar ganlyniad triniaeth. Siaradwch â'ch meddyg am yr ystod dderbyniol o arwyddion a'ch gweithredoedd os yw'r canlyniad y tu allan i'r ystod hon.

Mae argymhellion ar gyfer amser penodol o'r dydd i'w dadansoddi yn dibynnu ar y cyffur a gymerir, diet a lefel siwgr ar gyfartaledd. Efallai y bydd eich meddyg yn rhoi bwrdd arbennig i chi sy'n nodi'n glir pryd y dylech chi fesur lefel eich siwgr a pha werth i ganolbwyntio arno. Hefyd, gall y meddyg osod gwahanol nodau yn dibynnu ar y sefyllfa.

Maethiad i reoli siwgr gwaed, sut i reoli siwgr gwaed

O ystyried pa mor gyflym y mae nifer y bobl sy'n cael eu diagnosio â diabetes mellitus yn cynyddu bob blwyddyn, mae llawer o bobl yn dechrau meddwl tybed sut i reoli siwgr gwaed er mwyn atal y clefyd hwn rhag cychwyn.

Mae diabetes mellitus Math 2 yn glefyd a gafwyd sy'n deillio o arferion diffyg maeth. Er mwyn osgoi canlyniadau anghildroadwy, mae'n werth talu sylw i'r argymhellion syml a ddisgrifir isod. Gall pob person eu cyflawni, ni waeth pa nod y mae'n ei osod iddo'i hun: atal diabetes mellitus, cywiro maeth â diagnosis sydd eisoes wedi'i sefydlu, yr awydd i golli pwysau neu gaffael arferion bwyta'n iach.