Sut i ostwng colesterol gartref yn gyflym

Mae colesterol yn anhepgor i'r corff dynol, ac mae'n chwarae rhan bwysig mewn llawer o brosesau. Fodd bynnag, mae gormodedd o'r sylwedd hwn yn hynod niweidiol, gan ei fod yn arwain at afiechydon amrywiol y galon a'r pibellau gwaed. Os yw'r llestr wedi'i rwystro'n llwyr gan blaciau colesterol, mae canlyniad angheuol hefyd yn bosibl.

Er mwyn cael gwared â gormodedd o golesterol, mae angen trefniant bywyd yn gywir: mae angen sefydlu maeth trwy dynnu bwydydd niweidiol o'r diet, sicrhau gweithgaredd corfforol hyfyw, ac, wrth gwrs, cymryd meddyginiaethau priodol. Gall meddyginiaeth amgen helpu hefyd.

Yn yr erthygl, byddwn yn ystyried y cwestiwn o ostwng colesterol gartref yn gyflymach yn fwy manwl: dyma enghreifftiau o'r cyffuriau hynny sy'n ateb y cwestiwn - sut i ostwng colesterol gartref yn gyflym, wrth gael adolygiadau cadarnhaol yn unig.

Byddwn yn darganfod beth i'w fwyta, pa fathau o chwaraeon y gallwch eu hymarfer, a pha feddyginiaeth a dulliau anhraddodiadol a all helpu i gael gwared ar y broblem.

Mae colesterol yn lipid, neu alcohol brasterog gyda chyfansoddiad pwysau moleciwlaidd uchel. Mae'r gydran hon yn anhepgor ar gyfer gweithrediad diogel y corff, gan ei fod yn sicrhau cwrs metaboledd arferol, ac mae hefyd yn cymryd rhan yn y synthesis o fitaminau a hormonau pwysig sy'n hanfodol i'r corff.

Mae colesterol yn cael ei gynhyrchu gan yr afu mewn swm o oddeutu 80% o gyfanswm y màs, ac mae 20% o'r sylwedd yn cael ei amlyncu o'r tu allan gyda bwyd. Mae'r sylwedd hefyd yn angenrheidiol ar gyfer gweithrediad arferol yr afu, yr ymennydd, gweithgaredd cyhyrau.

Yn ogystal, gyda'i ddiffyg, ni ellir cynhyrchu hormonau rhyw mewn symiau digonol. Y sylwedd hwn wedi'i gynnwys nid yn unig mewn pibellau gwaed: mae colesterol yn bresennol ym mhob cell o'r corff, ond mewn swm cyfyngedig: mae'n ffurfio clystyrau mewn pibellau gwaed yn unig.

Os yw metaboledd lipid, am ryw reswm neu'i gilydd, yn dechrau mynd yn annormal, mae lefel y colesterol yn y gwaed yn codi. Yn yr achos hwn, mae'r sylwedd yn crisialu ac yn setlo y tu mewn i'r pibellau gwaed. Yn enwedig mae'r broses hon yn cael ei heffeithio gan y colesterol drwg, fel y'i gelwir, sydd â dwysedd isel.

Os ydych chi'n meddwl sut i drin colesterol yn y gwaed gyda meddyginiaethau gwerin yn gyflym, bydd yr adolygiadau sydd ar gael ar y rhwydwaith yn eich cyfeirio ar unwaith at y "llwybr" o ffurfio diet "gwrth-sglerotig". Bydd diet wedi'i ddylunio'n dda yn helpu i gael gwared ar fwydydd a seigiau niweidiol sydd â chynnwys uchel o golesterol "drwg" o'r fwydlen. Byddwn yn rhoi rhai argymhellion pwysig ynghylch maeth gyda'r nod o ddatrys y broblem hon.

Cynhyrchion defnyddiol

Cnau almon

Ychydig o gynhyrchion eraill sy'n gallu cymharu â'r cneuen hon o ran ei fanteision yn y broblem hon. Mae almonau yn darparu amddiffyniad rhagorol yn erbyn atherosglerosis oherwydd ei wrthocsidyddion a llawer iawn o fitamin E yn y cyfansoddiad.

Citruses ac afalau

Mae ffrwythau sy'n llawn pectin yn creu màs gludiog yn y stumog sy'n tynnu colesterol gormodol cyn iddo fynd i mewn i'r pibellau gwaed.

Afocado

Mae'r llysieuyn hwn yn adnabyddus am ei effeithiau buddiol ar afiechydon y galon a'r pibellau gwaed. A phob diolch i'r ffaith ei fod yn tynnu colesterol drwg yn gyflym trwy ei frasterau mono-annirlawn. Mae afocados yn arbennig o effeithiol pan nad yw lefelau colesterol yn “mynd oddi ar raddfa” eto, ond yn cael eu cadw ar lefel gyfartalog.

Bran ceirch

Ffordd effeithiol a rhad i ostwng colesterol gartref.

Llus

Mae'r aeron gogleddol hwn yn cynnwys pterostilbene, gwrthocsidydd sy'n cael effaith fuddiol ar normaleiddio lefelau colesterol.

Pysgod olewog môr

Mae pysgod fel eog, tiwna neu fecryll yn cynnwys asidau brasterog omega-3 - maetholion anhepgor i'n hiechyd. Er mwyn cynnal lefelau colesterol arferol, mae'n ddigon i fwyta 100 gram o bysgod o'r fath cwpl o weithiau'r wythnos. Bydd cynnwys pysgod yn y diet yn helpu gwaed i beidio â thewychu, a bydd yn amddiffyn pibellau gwaed rhag ceuladau gwaed.

Sut i leihau colesterol yn y gwaed gartref yn gyflym, dywedwch adolygiadau lle mae pobl yn rhoi awgrymiadau defnyddiol. Darperir rhai o'r awgrymiadau hyn yma.

Mae'n bwysig bwyta bwydydd sy'n cynnwys llawer o asidau brasterog aml-annirlawn, ffibr a phectin. Mae'r holl sylweddau hyn yn cael effaith fuddiol ar golesterol, gan gyfrannu at ei normaleiddio.

Yn lle menyn, rhowch welliant i lysiau. Yn arbennig o ddefnyddiol mae ei fathau, fel:

Rhaid i olewau fod heb eu diffinio ac ni ddylid eu ffrio. Defnyddiwch olewau llysiau ffres ar gyfer gwisgo salad a seigiau eraill.

Wrth gwrs, gan fwriadu gostwng colesterol, mae angen cefnu ar fwydydd brasterog o darddiad anifeiliaid: porc, cig oen, lard, menyn, hufen sur ac eraill. Gwisgwch rawnfwydydd, olewau llysiau, llysiau, ffrwythau, perlysiau a hadau.

Dylid eithrio wyau, bara gwyn a theisennau o'r diet hefyd. Os oes angen bara, yna rhaid iddo fod yn rawn cyflawn, yn fras. Mae chopper hefyd yn addas.

Ceisiwch fwyta bwydydd ffibr yn amlach. Mae'r rhan fwyaf ohono mewn llysiau: bresych, beets, salad gwyrdd ac eraill. Gallwch hefyd brynu ffibr parod: mae'n cael ei werthu mewn fferyllfeydd ac yn yr adrannau maeth iach mewn siopau.

Meddyginiaethau gwerin

Mae'r dulliau ar gyfer gostwng colesterol gyda meddyginiaethau gwerin yn adolygiadau gwych. Dyfeisiodd ein cyndeidiau lawer o ffyrdd effeithiol a syml ar gyfer glanhau pibellau gwaed ac atal clefyd y galon. Yn ychwanegol at ei effaith iachâd uniongyrchol, mae meddyginiaethau anhraddodiadol yn cael effaith adferol ar yr organeb gyfan. Edrychwch ar rai o'r ryseitiau gwych hyn.

Gall olew garlleg hyd yn oed ymdopi ag achosion difrifol o golesterol gormodol. Er mwyn paratoi'r cynnyrch, mae angen gwthio deg ewin o arlleg trwy wasg, ac yna ei ychwanegu at swm hanner litr o olew olewydd. Ar ôl wythnos o drwyth, gallwch ddefnyddio olew gyda garlleg i'w ychwanegu at saladau, seigiau eraill.

Mae rhai meddyginiaethau gwerin ar gyfer adolygiadau colesterol yn gymysg. Fodd bynnag mae offeryn o'r fath â thrwyth garlleg alcoholig yn cael ei gydnabod bron yn unfrydol fel y dull cartref mwyaf effeithiol ar gyfer gostwng colesterol yn gyflym. Er mwyn ei goginio, rhaid i chi fynnu tri chan gram o garlleg wedi'i dorri mewn gwydraid o alcohol.

Mae angen i chi fynnu mewn lle tywyll ychydig yn fwy nag wythnos. Argymhellir dechrau cymryd gyda dosau bach - dau i dri diferyn y dydd, gan gynyddu'n raddol i 20 diferyn. Ar ôl pasio’r “garreg filltir” hon, dechreuwch leihau nifer y diferion bob dydd nes i chi gyrraedd dau eto. Yn gyfan gwbl, dylai'r cwrs gymryd pythefnos: yr wythnos - i gynyddu'r dos, a'r un faint o amser i leihau.

Er mwyn lliniaru'r effaith, argymhellir cyfuno'r trwyth â llaeth yfed. Anaml y cynhelir y driniaeth hon: mae un cwrs mewn tair blynedd yn ddigon

Y defnydd o berlysiau ar gyfer adolygiadau colesterol sydd â'r mwyaf cadarnhaol. Er enghraifft, mae powdr linden yn ychwanegiad llafar rhagorol sy'n helpu i ostwng colesterol. I baratoi'r powdr, mae angen blodeuo linden sych (wedi'i werthu yn y fferyllfa).

Mae angen i'r blodau gael eu daearu mewn grinder coffi, ac yna eu cymryd dair gwaith y dydd i gael llwy de o'r powdr sy'n deillio o hynny. Mae'r cwrs yn fis. Ar ôl y cwrs, mae angen i chi gymryd seibiant o bythefnos, ac yna cymryd y powdr am fis arall, ei olchi i lawr â dŵr.

Bydd trwyth propolis, a gymerir hanner awr cyn prydau bwyd o 7 diferyn, yn helpu i lanhau llongau cronni colesterol, a dod â'r sylwedd gormodol allan. Mae'r cwrs yn 4 mis.

Mae llawer o bobl yn gwybod rhwymedi gwerin mor effeithiol ar gyfer gostwng colesterol, fel kvass o glefyd melyn. Gellir prynu glaswellt yn y fferyllfa, neu ei gasglu'n annibynnol, os yn bosibl. Mae kvass wedi'i baratoi'n briodol yn lleihau colesterol.

Ac ar wahân, hefyd:

Yn gwella cof
Yn dileu anniddigrwydd
Yn helpu gyda chur pen
Mae'n sefydlogi'r pwysau.

Er mwyn brwydro yn erbyn colesterol drwg yn effeithiol, defnyddir planhigyn fel mwstas euraidd hefyd. Mae trwyth yn seiliedig ar fwstas euraidd yn gallu, gyda defnydd rheolaidd, atal y cynnydd mewn colesterol yn y gwaed.

Gall trwyth calendr hefyd helpu i ddatrys y broblem. Dylid ei gymryd dair gwaith y dydd cyn prydau bwyd, 25-30 diferyn. Nid yw'r cwrs yn llai na mis.

Glaswellt alffalffa ffres (os gallwch ei gael neu ei dyfu eich hun) - bydd yn wych gostwng colesterol mewn cyfnod byr o amser.

Sequestrants

Mae'r sylweddau hyn yn tynnu colesterol o'r corff yn gyflym. Ac ar wahân, maent yn dal i atal amsugno lipidau brasterog trwy waliau'r stumog trwy gydol eu gweithred.

Mae'r atafaelwyr mwyaf cyffredin yn cynnwys cyffuriau fel:

Argymhellir cymryd atafaelwyr dim ond ar ôl cytuno â'r meddyg, gan fod y cyffuriau'n ddiniwed, a bod ganddynt nifer o gyfyngiadau. Er enghraifft, gwaharddir eu defnyddio ar yr un pryd â meddyginiaethau eraill.

Sylweddau a elwir - deilliadau asid ffibr arbennig. Maent yn cael effaith debyg mewn asid nicotinig, fodd bynnag, yn llai amlwg ac ysgafn.

Ni ellir ystyried atchwanegiadau dietegol fel meddyginiaeth, fodd bynnag, nid ydynt yn gynnyrch bwyd. Hefyd, ni ellir eu galw'n gyfadeiladau fitamin. Yn fwyaf tebygol, mae hwn yn gymysgedd o'r uchod i gyd. Gall atchwanegiadau dietegol a ddewiswyd yn briodol normaleiddio lefelau colesterol yn berffaith, ac ar yr un pryd, gwella iechyd yn gyffredinol.

Ymhlith yr amrywiaeth o atchwanegiadau dietegol a gyflwynir mewn fferyllfeydd, olew pysgod sydd fwyaf addas ar gyfer colesterol is. Yn ffodus, mae bellach yn cael ei werthu mewn capsiwlau, felly nid yw ei lyncu mor annymunol.

Esbonnir buddion olew pysgod gan y ffaith bod y sylwedd hwn yn cynnwys asid arbennig sy'n atal synthesis lipoproteinau “drwg” (dwysedd isel).

Mae yna nifer o adolygiadau ar sut i ostwng colesterol yn y gwaed gartref: byddwn yn rhoi rhai ohonynt yma.

Awgrymiadau Defnyddiol

Ychydig o awgrymiadau syml ond effeithiol i helpu i ostwng eich colesterol gartref.

Gofalwch am eich system nerfol. Peidiwch â bod yn nerfus ac yn flin lle gallwch chi wneud hebddo. Mae straen hefyd yn ffactor sy'n ysgogi atherosglerosis.
Fe'ch cynghorir i rannu gydag arferion mor anniogel ag yfed ac ysmygu yn aml. Mae'n amlwg bod yr arferion hyn yn cael effaith negyddol ar yr organeb gyfan, heb fynd heibio i'r pibellau gwaed.
Dechreuwch heicio. Mewn tywydd da, ac os yw amser yn caniatáu, ni allwch gyrraedd y gwaith un stop, ond ei gerdded ar droed: mae'n ddefnyddiol a bydd eich hwyliau'n gwella.
Os oes gormod o bwysau, mae'n well cael gwared arno. Mae dyddodion braster yn y corff yn ysgogi atherosglerosis.
Cadwch olwg ar eich pwysedd gwaed. Mae gorbwysedd yn aml yn arwain at atherosglerosis. Rhowch sylw hefyd i'r lefel hormonaidd. Mae anhwylderau metabolaidd sy'n gysylltiedig â methiant gweithgaredd hormonaidd yn aml yn arwain at golesterol uchel.

Gwnaethom archwilio nodweddion gostwng colesterol yn gyflym gartref. Fel y gallwch weld, mae cadw at argymhellion syml yn ddigon i gael gwared â'ch gormod o sylwedd hwn ar eich llongau.

Mae cardiolegwyr yn argymell yn gryf cymryd mesurau ataliol a gostwng lefelau colesterol ymlaen llaw, yn hytrach na dioddef o glefydau difrifol sy'n peryglu bywyd.

A yw'n bosibl gostwng LDL yn gyflym?

Mae colesterol yn alcohol pwysau moleciwlaidd uchel - lipid sy'n cael ei ysgarthu y tu allan, ac nad yw'n cael ei gludo gan waed. Mae'r lipid yn rhyngweithio â phroteinau, gan ffurfio lipoproteinau, ac maen nhw'n cronni yn y gwaed.

Yn ôl safonau, mae 80% o alcohol brasterog pwysau moleciwlaidd uchel yn cael ei gynhyrchu gan y corff ar ei ben ei hun, a dim ond 20% sy'n dod o fwyd. Mae lipidau yn hanfodol ar gyfer adeiladu celloedd. Mae lipid o'r fath yn “dda”, mae'n helpu i lanhau waliau pibellau gwaed. Ar yr un pryd, mae pwysau moleciwlaidd isel yn ffurfio placiau, sy'n gallu clocsio waliau pibellau gwaed. Mae LDL mewn cyfuniad â ffactorau genetig, gordewdra o unrhyw radd, yn cyfrannu at ffurfio ceuladau gwaed - mae placiau'n dod yn fwy ac yn ymledu trwy'r corff.

Cydbwysedd colesterol "da" a "drwg"

Mae'r lefelau colesterol arferol hyd at 5.2 mmol / L, ac mae'r lefelau uchel hyd at 6.19 mmol / L. Gyda dangosydd uchod, mae angen i chi feddwl sut i ostwng colesterol gartref yn gyflym a heb feddyginiaeth. Mae achos a esgeuluswyd yn bygwth nid yn unig gydag amlygiadau o ymatebion negyddol o holl systemau'r corff, ond hefyd â marwolaeth.

Mae cyfradd y gostyngiad yn lefel y lipidau "drwg" yn dibynnu ar y dangosydd cychwynnol o gynnwys sylweddau. Os yw'n gwyro ychydig o'r norm, yna mae triniaeth yn digwydd trwy gyflwyno'r diet cywir, gweithgaredd corfforol cymedrol. Anaml y cymerir meddyginiaethau yn yr achos hwn. Fodd bynnag, os oes cynnydd sylweddol, yna rhagnodir meddyginiaethau yn ddi-ffael.

Sut i sicrhau gostyngiad heb bils?

Mae'n angenrheidiol sicrhau gostyngiad mewn colesterol os gwelir gormod o lefel norm norm colesterol "drwg". Cyfrifir y cyfernod yn ôl y fformiwla: rhennir y gwahaniaeth rhwng cyfanswm y cynnwys colesterol â nifer y pwysau moleciwlaidd isel. Mae dangosydd o fwy na phum yn nodi risg uchel. Gorau - hyd at dri.

Defnyddir dau grŵp o gyffuriau ar gyfer triniaeth: ffibrau a statinau. Mae'r olaf yn dangos effeithiolrwydd, ond maent yn lleihau lefel gyfan y cynnwys, sy'n effeithio'n negyddol ar iechyd. Gall ffibrau gynnal y gyfradd orau bosibl yn normal, mewn cyfuniad â statinau, maent yn arwain at normaleiddio lefelau lipid. Hefyd mewn therapi, defnyddir atalyddion amsugno, meddyginiaethau asid bustl.

Os bydd y risg o gymhlethdodau yn fach, rhagnodir therapi di-gyffur, sy'n cynnwys atchwanegiadau dietegol, maeth gyda rhai bwydydd, a gweithgaredd corfforol cymedrol. Mae meddyginiaethau gwerin hefyd yn perthyn i ddulliau o leihau colesterol heb feddyginiaethau, ond nid ydynt bob amser yn dangos effeithiolrwydd.

Cynhyrchion colesterol

Pan ofynnir sut i ostwng colesterol LDL heb gyffuriau gartref, y prif argymhelliad yw defnyddio bwydydd arbennig. Mae defnydd aml o fwydydd sy'n llawn statinau naturiol yn ddefnyddiol. Bydd diet sy'n seiliedig arnynt yn caniatáu i'r claf leihau colesterol heb gyffuriau yn gyflym heb wneud unrhyw ymdrech. Dangosir effeithiolrwydd y frwydr yn erbyn colesterol "drwg" gan:

Llysiau. Maent yn caniatáu ichi normaleiddio'r metaboledd, ar eu traul mae dŵr ychwanegol yn mynd i mewn i'r corff. Yn ogystal, mae llysiau'n dirlawn y corff â fitaminau, sy'n cael effaith fuddiol ar ganlyniadau therapi.
Ffrwythau ac aeron. Mae'r ffytosterolau sydd ynddynt yn normaleiddio metaboledd lipid. Hefyd, mae bwydydd yn gostwng colesterol.
Soy a madarch. Mae cynnwys uchel o brotein naturiol yn normaleiddio nifer y lipoproteinau. Mae priodweddau gwrthocsidiol madarch a soi yn cael effaith gwrthlidiol, yn helpu i leihau cyfradd ffurfio plac. Ar adeg y driniaeth, argymhellir disodli'r prydau cig hyn yn rhannol gyda'r cynhyrchion hyn.
Pysgod braster isel. Gall cynnwys asidau normaleiddio metaboledd lipid. Hefyd, mae'r sylweddau sydd wedi'u cynnwys mewn cynhyrchion morol yn rhoi'r naws angenrheidiol i'r corff, sy'n cael effaith gadarnhaol ar hwyliau person yn ystod y driniaeth.
Olew olewydd, corn ac olew had llin.Maent yn cyfrannu at dynnu colesterol o'r corff, ynghyd â hyn maent yn atal tocsinau rhag lledaenu. Mae olewau llysiau yn cynyddu lefel y ffracsiwn colesterol buddiol.
Cnau Ffrengig, cnau pinwydd. Mae'r brasterau llysiau a'r asid ffolig sydd ynddynt yn lleihau crynodiad sylweddau niweidiol yn y gwaed, gan gynnwys colesterol. Maent hefyd yn cael effeithiau buddiol ar weithrediad y galon a'r pibellau gwaed, sydd angen cefnogaeth yn ystod therapi.
Sbeisys. Nytmeg daear, pupur coch a du, basil sych yn cael gwared ar radicalau rhydd, colesterol. Maent hefyd yn cyfrannu at actifadu metaboledd, sy'n eich galluogi i lanhau'r corff o sylweddau niweidiol yn gyflym.
Gwyrddion, gan gynnwys letys, sbigoglys, arugula. Mae'r bwydydd hyn yn cynnwys fitamin A, C, carotenau, a llu o faetholion eraill. Mae defnyddio llysiau gwyrdd yn helpu i lanhau'r corff o effeithiau gwenwynig, yn arafu datblygiad atherosglerosis.
Codlysiau a grawnfwydydd. Mae ffibr planhigion yn cael gwared ar docsinau, yn helpu i gryfhau'r llwybr treulio. Mae hyn yn galluogi amsugno maetholion sy'n dod o gynhyrchion eraill yn well.
Olew pysgod. Argymhellir defnyddio tua llwy fwrdd unwaith y dydd. Mae'n cyfrannu at normaleiddio'r llwybr treulio, gan gryfhau imiwnedd, gan roi'r fitaminau angenrheidiol yn y grŵp Omega.

Mae bwydydd a gynigir yn helpu i frwydro yn erbyn colesterol drwg

Wrth benderfynu sut i leihau colesterol heb gyffuriau yn gyflym, mae angen i chi ystyried bod angen i chi gynnwys uchafswm o lysiau yn y diet. Mae cynhyrchion arbennig o ddefnyddiol yn las, porffor, gwyrdd. Maent yn cynnwys nifer fawr o polyphenolau, sy'n lleihau cynnwys colesterol "drwg". Hefyd, mae llysiau'n helpu i leihau'r risg o ddatblygu prosesau hunanimiwn.

Wedi'i nodi mewn sudd therapi. Maent nid yn unig yn dirlawn y corff â fitaminau, ond hefyd yn rheoleiddio glanhau tocsinau, yn actifadu'r metaboledd. Mae cymysgeddau Berry, ffrwythau a llysiau yn ddefnyddiol. Mae angen eu coginio gartref. O'r suddiau mwyaf effeithiol:

ciwcymbr
betys
grawnwin
oren
llugaeron
pwmpen
llus.

Mae te gwyrdd yn sefydlu metaboledd lipid, yn rhoi bywiogrwydd. Dylai fod yn feddw yn oer - i gyflymu'r metaboledd. Argymhellir ychwanegu sudd lemwn a rhywfaint o fêl blodau naturiol.

Disgrifir sut i ostwng colesterol heb gyffuriau mewn dietau a ddyluniwyd yn benodol ar gyfer y rhai sy'n dioddef o batholeg. Mae diet yn cael ei adeiladu ar sail y wybodaeth bod cymeriant brasterau traws a brasterau anifeiliaid yn ffurfio gormodedd o lipidau yn y corff. Felly, wedi'u heithrio o'r diet:

Offal. Maent yn cynnwys llawer iawn o fraster dirlawn a sylweddau niweidiol. Mae un dogn o offal yn gyfwerth o ran colesterol i gyfradd wythnosol. Yn ogystal, mae cynhyrchion o'r math hwn wedi'u hamsugno'n wael, yn cynnwys llawer o galorïau, a dyna'r rheswm dros fagu pwysau.
Selsig, selsig. Mae cynhyrchion cig, sy'n cael eu cynhyrchu mewn ffatrïoedd, yn cynnwys llawer iawn o fraster, calorïau. Gyda defnydd cyson yw un o'r prif resymau dros gynyddu LDL.
Cynhyrchion llaeth. Mae Kefir, llaeth a llaeth wedi'i bobi wedi'i eplesu, nad yw ei ganran o gynnwys braster yn fwy na 6%, yn cael ei gyflwyno i ddeiet y claf.
Melynwy. Mae ganddo gynnwys calorïau uchel a chynnwys braster. Ar yr un pryd, mae gan y protein isafswm o fraster, ond cynnwys protein uchel ar gyfer strwythur celloedd.
Menyn a margarîn. Mae brasterau traws a brasterau anifeiliaid yn lleihau athreiddedd waliau pibellau gwaed, yn cyflymu synthesis colesterol.

Sut mae colesterol yn mynd i mewn i'r corff

Mae diet sy'n eich galluogi i ddysgu sut i ostwng colesterol gartref ar frys heb bilsen yn seiliedig ar wybodaeth am egwyddorion sylfaenol maethiad cywir a faint o golesterol sydd mewn rhai bwydydd. Mae brasterau yn gyfyngedig, mae'r mwyafrif ohonynt o darddiad planhigion. Egwyddorion sylfaenol maeth da, gan helpu i ostwng colesterol heb statinau:

defnyddio carbohydradau a ffibr araf (bara grawnfwyd, llysiau, grawnfwydydd), ond dim mwy na 200 gram y dydd,
cynnwys cig dietegol a physgod heb lawer o fraster,
amnewid sawsiau, mayonnaise a sos coch,
cyfyngu ar faint o halen - hyd at 10 gram y dydd,
cynnwys cynhyrchion llaeth braster isel yn y diet hyd at 3 gwaith yr wythnos,
bwyta bwydydd amrwd, wedi'u berwi neu wedi'u stiwio,
eithrio o ddeiet bwydydd mwg, tun,
bwyd mewn dognau bach (200-300 gram yr un), ond tua 5 gwaith y dydd,
cymryd y pryd olaf heb fod yn hwyrach na dwy awr cyn amser gwely,
yfed digon o ddŵr glân
yfed sudd o lysiau a ffrwythau cartref (ni ddylent gynnwys siwgr),
cyflwyno byrbrydau ysgafn rhwng prydau bwyd (ffrwythau, bara grawn cyflawn, caws bwthyn braster isel, cnau).

Mae maeth dietegol i glaf sydd eisiau gwybod sut i ostwng colesterol heb dabledi yn cael ei ragnodi gan arbenigwr ar ôl archwiliad manwl ac adnabod patholegau eraill.

Ffordd o fyw egnïol

Mae'r risg o ddatblygu clefyd yn cael ei leihau 40% os yw person yn cynnal tôn cyhyrau. Mae gymnasteg syml, cerdded, loncian ysgafn yn cynyddu metaboledd, yn dirlawn y meinweoedd a'r ymennydd ag ocsigen. Defnyddiol wrth reoli colesterol gormodol:

beicio
loncian araf
Heicio o leiaf awr y dydd
Cerdded Nordig.

Esbonnir dylanwad cadarnhaol ffordd o fyw egnïol yn syml: mae'r metaboledd yn cael ei normaleiddio, cyflwr y llongau yn gwella, sy'n arafu'r broses atherosglerotig. O ganlyniad i ffordd o fyw egnïol, mae lefelau LDL yn normal. Mae angen rhoi dosbarthiadau 40-60 munud y dydd, os nad yw'r claf wedi cyrraedd 50 mlynedd. I bobl hŷn, mae dwyster gweithgaredd corfforol yn cael ei leihau, ond ni ddylid lleihau eu hyd.

Mae cyflwyno chwaraeon yn golygu gwrthod arferion gwael yn llwyr. Bydd cyflawniadau sy'n gysylltiedig ag addysg gorfforol yn dod yn ddideimlad os yw person yn parhau i ysmygu, yfed alcohol. Gellir dod o hyd i sut y gallwch chi ostwng colesterol heb gyffuriau gyda chymorth gweithgaredd corfforol ar fforymau meddygol arbennig.

Mae gweithgynhyrchwyr atodol, wrth siarad am sut i ostwng colesterol heb dabledi gyda'u help, yn dawel nad yw'r driniaeth bob amser yn effeithiol. Y gwir yw eu bod yn gweithredu gyda chydrannau o darddiad planhigion a naturiol, mae darnau o blanhigion ac organau anifeiliaid wedi'u cynnwys yn y cyfansoddiad. Gall cynhwysion achosi adweithiau alergaidd, a gyda chynnydd cryf mewn colesterol, mae eu heffaith yn fach iawn. Felly, bydd yr ateb i'r cwestiwn a yw'n bosibl gostwng colesterol heb gyffuriau gyda chymorth atchwanegiadau dietegol yn amwys.

Mae atchwanegiadau ar gael ar ffurf powdrau capsiwl a llechen. Yn ogystal â gostwng colesterol, maent yn cryfhau'r system imiwnedd, yn lleihau'r risg o ddatblygu afiechydon y galon a fasgwlaidd. Rhennir y cyffuriau yn y grwpiau canlynol:

gostwng colesterol,
cynyddu metaboledd lipid,
lleihau treuliadwyedd brasterau.

Mae yna opsiynau sy'n cael effaith gymhleth. Yr atchwanegiadau dietegol mwyaf poblogaidd yw:

olew pysgod
Mega Plus,
olew llin mewn capsiwlau,
Mae chitosan, sy'n lleihau faint o golesterol yn y gwaed, yn gwella'r llwybr treulio,
Lecithin Granules, gan adfer metaboledd lipid iawn,
Vita Taurin, colesterol sy'n amsugno sy'n tynnu hylif o'r corff.

Mae atchwanegiadau yn cymryd sawl mis. Mae'r dos fel arfer yn 2-3 darn. Er bod cyffuriau yn gyffuriau sy'n achosi lleiafswm o gymhlethdodau, mae yna risgiau. Cyn cymryd, mae angen i chi ymgynghori ag arbenigwr. Hefyd, gall y meddyg ddysgu sut i ostwng colesterol drwg heb dabledi, pa atchwanegiadau dietegol i'w dewis yn eich achos chi.

Adolygiad o adolygiadau o ffyrdd i ostwng gartref

Mae adolygiadau ar sut i ostwng colesterol heb statinau. Dyrannu y gallwch chi, gyda chymorth maethiad cywir, gweithgaredd corfforol cymedrol rheolaidd, gael effaith gadarnhaol mewn mis. Ar y pwnc a yw'n bosibl gostwng colesterol heb gyffuriau, mae adolygiadau'n siarad am effaith gadarnhaol therapi sudd. Mae dirlawnder y corff â sylweddau defnyddiol a phrosesu hawdd eu llwybr treulio yn ei gwneud hi'n bosibl adfer nid yn unig colesterol, ond hefyd colli pwysau.

Mae Netizens yn nodi bod atchwanegiadau dietegol poblogaidd yn dangos effeithiolrwydd, dim ond eu cost nad yw bob amser yn gyfiawn. Ar y cyfan nid yw adolygiadau cadarnhaol am ryseitiau cartref mor gyffredin. Y gwir yw bod pobl, wrth chwilio'r Rhyngrwyd am ateb i'r cwestiwn a yw'n bosibl gostwng colesterol heb gyffuriau, os yw'n fwy na 7 mmol / l, yn baglu ar y ryseitiau hyn. Gyda'r dangosydd hwn, rhagnodir meddyginiaethau difrifol, ni fydd triniaeth gan ddefnyddio dulliau gwerin yn rhoi canlyniadau, yn ogystal, gall achosi sgîl-effeithiau.

Pils gostwng lipoprotein

Mae sut i ostwng colesterol dwysedd isel heb gyffuriau yn gwestiwn amherthnasol a yw'r gormodedd yn uchel. Yn yr achos hwn, rhagnodir statinau a chyffuriau eraill.

Mae'r grŵp hwn o feddyginiaethau yn caniatáu ichi ymdopi â symptomau annymunol mewn amser byr. Mae sgîl-effeithiau, felly ni ellir galw statinau yn y dull triniaeth gorau posibl. Priodweddau:

gwaharddiad HMG-CoA reductase,
gostyngiad yn y synthesis o golesterol yn yr afu,
yr unig rwymedi a argymhellir ar gyfer cleifion â hypercholesterolemia homosygaidd,
dim effaith carcinogenig
yn cynyddu faint o alipoprotenin A.

Ymhlith sgîl-effeithiau statinau, mae anhwylderau'r llwybr gastroberfeddol, niwroopathi a meigryn yn nodedig. Mae cael gwared ar rai sgîl-effeithiau yn caniatáu defnyddio coenzymes ar yr un pryd. Meddyginiaethau enwog y grŵp hwn yw Pravastatin, Simvastatin, Leskol.

Egwyddor gweithredu statinau

Cyffuriau eraill

Defnyddir cyffuriau eraill hefyd ar gyfer therapi. Mae hyn oherwydd y ffaith bod satinau, er eu bod yn dangos effeithiolrwydd, yn lleihau lefel gyffredinol y sylwedd, ac mae ganddynt hefyd nifer o sgîl-effeithiau. Sut i ostwng colesterol heb statinau:

ffibrau sy'n tarfu ar synthesis colesterol yn yr afu,
atafaelu asidau bustl, gan leihau treuliadwyedd ac amsugno colesterol.

Mae cyffuriau eraill sy'n gostwng colesterol heb statin yn llai poblogaidd. Mae cyfran eu gwerthiant yn y farchnad yn llai na 30%, tra bod statinau - mwy na 70%.

Glanhau llongau gyda meddyginiaethau gwerin

Os edrychwch ar y Rhyngrwyd, sut allwch chi ostwng colesterol gartref heb dabledi, mae ryseitiau meddyginiaethau gwerin yn aml yn ymddangos. Defnyddiwch arllwysiadau o ddraenen wen, yarrow, wort Sant Ioan, llin, alffalffa, lludw mynydd a dulliau eraill. Dywed meddygon fod dulliau o'r fath yn aneffeithiol. Dim ond yn y camau cychwynnol y gallant helpu.