Dulliau Atal Diabetes > Triniaeth ac atal

Yn ôl Sefydliad Iechyd y Byd, mae nifer y bobl â diabetes yn agos at 300 miliwn. Mae hyn tua 6% o'r boblogaeth, sy'n cynnwys y categorïau oedran 20-79 oed. Yn ôl y rhagolygon cyfredol, mewn 10 mlynedd efallai y bydd nifer yr achosion yn ein gwlad yn cyrraedd tua 10 miliwn. Mae'r ffigurau hyn yn fwy brawychus o lawer yn erbyn cefndir perygl mawr diabetes, y mae'r gyfradd marwolaeth yn cynyddu ohono. Yn hyn o beth, mae atal diabetes mellitus yn berthnasol, a disgrifir memo arno yn yr erthygl.

Beth yw perygl diabetes

Mae diabetes yn cyfeirio at afiechydon sy'n llawn cymhlethdodau. Mae'r rhain yn cynnwys:

Clefyd y galon.
Niwed i rydwelïau a llongau bach ar yr ymyl, gan gynnwys yn y coesau.
Llai o alluoedd gweledol.
Colli sensitifrwydd, crampiau, poen yn yr eithafoedd isaf.
Protein yn yr wrin, tarfu ar y system ysgarthol.
Briwiau traed, y broses o necrosis sy'n gysylltiedig â niwed i bibellau gwaed, nerfau, meinweoedd, croen.
Heintiau: pustular a ffwngaidd.
Coma diabetig, hypoglycemia.

Weithiau mae cymhlethdodau o'r fath yn arwain at farwolaeth. Felly, mae atal diabetes yn fater o'r pwys mwyaf.

Mathau cyntaf ac ail

Mae diabetes mellitus yn grŵp o afiechydon sy'n cael eu nodweddu gan bresenoldeb llawer iawn o siwgr yn y gwaed, sy'n sylweddol uwch na'r norm a ganiateir. Mae'r anghysondeb hwn yn gysylltiedig ag hormon o'r enw inswlin, a gynhyrchir gan y pancreas, sy'n chwarae rhan bwysig mewn metaboledd.

Fel y gwyddoch, y prif garbohydrad yn y gwaed yw glwcos, sy'n gwasanaethu fel y brif ffynhonnell egni ar gyfer bywyd holl systemau'r corff dynol. Ar gyfer ei brosesu mae angen inswlin.

Rhennir diabetes yn ddau fath. Am y rheswm hwn, mae atal diabetes hefyd yn amrywio. Trafodir hyn yn fanwl isod.

Math 1af - wedi'i nodweddu gan ddiffyg cynhyrchu'r inswlin hormon,
2il fath - yn digwydd gyda swm digonol, ond gyda rhyngweithio gwael â chelloedd.

O ganlyniad i hyn, mae glwcos yn cael ei storio yn y gwaed, ac nid yw'n gallu treiddio i'r celloedd, ac mae person yn cael ei amddifadu o'r “tanwydd” sy'n hanfodol iddo.

Diabetes mellitus. Rhesymau. Atal

Ymhlith achosion y clefyd llechwraidd hwn, gellir gwahaniaethu rhwng pedwar.

Yr achos mwyaf cyffredin yw etifeddiaeth. Yn achos salwch un o'r perthnasau agos, mae'r tebygolrwydd o gael diabetes yn eithaf uchel. Os mai hwn yw'r math cyntaf, yna mae tua 5% o bobl yn ei etifeddu ar ochr y fam, tua 10% ar ochr y tad. Pan fydd y fam a'r tad yn mynd yn sâl, gwaethygir y sefyllfa'n fawr, ac mae'r risg o salwch yn neidio i 70%. Yn achos yr ail fath, arsylwir sefyllfa hyd yn oed yn fwy difrifol. O un o'r rhieni, mae 80% yn mynd yn sâl, ac o ddau, mae popeth bron yn anochel.
Ffactor risg mawr ar gyfer cael yr ail fath yw gordewdra. Pan fydd gormod o bwysau a llawer iawn o fraster, mae'r corff yn ymateb yn wael i inswlin, sy'n cyfrannu at ddatblygiad y clefyd. Gellir priodoli gwyriadau yn y diet i hyn hefyd, felly, mae cadw at y diet yn bwysig iawn ar gyfer atal diabetes.
Gall cyflyrau straen cylchol mynych achosi’r afiechyd, nad yw, fel rheol, yn hawdd i unrhyw un ei osgoi. Yn erbyn cefndir cyffro'r system nerfol, mae sylweddau sy'n cyfrannu at ddechrau diabetes yn dechrau llifo i'r gwaed.
Gall yr achos hefyd fod yn nifer o afiechydon, fel hunanimiwn (pan fydd celloedd imiwnedd yn ymosod ar eu corff eu hunain), pwysedd gwaed uchel, isgemia, atherosglerosis, a rhai eraill.

Yn seiliedig ar wybodaeth am achosion y clefyd, mae'n bosibl penderfynu ei atal. Ystyriwch y dulliau sylfaenol.

Y prif ddulliau atal

Oherwydd y ffaith bod diabetes yn glefyd na ellir ei wella, mae'n bwysig cymryd eich iechyd o dan eich rheolaeth bersonol ac archwilio'r posibiliadau o atal y clefyd.

Heddiw, mae meddygon yn argymell sawl dull ar gyfer atal diabetes, sy'n cynnwys:

Atal diabetes yn feddygol.
Yn ymgyfarwyddo â ffordd iach o fyw.
Cydymffurfio â diet cytbwys sy'n cynnwys bwydydd y mae eu mynegai glycemig yn is na gwerth 50 uned.
Addysg o wrthwynebiad i sefyllfaoedd llawn straen.

Symptomau'r afiechyd

Mae atal diabetes yn ymwneud yn bennaf â'r ail fath, gan mai clefyd etifeddol yn unig yw'r cyntaf, nid yw dulliau o'i atal fel oedolyn yn hysbys i wyddoniaeth heddiw. Ond mae yna ffyrdd a all helpu i atal y cymhlethdodau ofnadwy hynny, a grybwyllir uchod. I wneud hyn, yn gyntaf oll, mae angen i chi ddysgu cymaint â phosibl am symptomau'r afiechyd er mwyn dechrau triniaeth mewn modd amserol.

Mae'r symptomau hyn yn cynnwys:

Mwy o syched (yn feddw o 3 i 5 litr y dydd).
Mwy o droethi - ddydd a nos.
Ceg sych.
Gwendid yn y cyhyrau a'r aelodau.
Mwy o archwaeth.
Arafu iachâd clwyfau.
Ymddangosiad cosi, yn enwedig ymhlith menywod, yn yr ardal organau cenhedlu.
Blinder a syrthni.
Colli pwysau miniog yn y math cyntaf a gordewdra yn yr ail.

Atal Diabetes Math 1

O ran atal diabetes math 1, dylid ystyried y nodweddion canlynol. Gyda'r afiechyd hwn, mae diffyg trychinebus o inswlin, felly mae angen ei bigiadau dyddiol. Mae gan oddeutu 10% o gleifion fath 1, fel rheol, mae'r rhain yn bobl o dan 20 oed. Fel y soniwyd uchod, nid yw celloedd pancreatig yn secretu digon o inswlin i brosesu glwcos yn y gwaed.

Gall ymosodwyr allanol fel haint neu drawma sy'n ysgogi llid yn y meinwe pancreatig, gan arwain at farwolaeth y celloedd cyfatebol, roi ysgogiad i'r anghysondeb hwn. Felly, mae prif atal diabetes fel a ganlyn.

Dewis ar gyfer bwydo ar y fron. Yn ôl yr ystadegau sydd ar gael, mae diabetes fel arfer yn cael ei effeithio gan y plant hynny a gafodd eu bwydo nid gyda'r fron, ond â chymysgeddau llaeth. Gall protein llaeth y fuwch sydd ynddynt gael effaith negyddol ar secretion y pancreas. Tra bo llaeth mam yn gwella imiwnedd plant, gan amddiffyn y corff sy'n dal yn anaeddfed rhag heintiau amrywiol.
Atal heintiau â meddyginiaeth. I blant sydd mewn perygl o gael diabetes math 1, mae afiechydon heintus yn berygl enfawr. Felly, defnyddir immunomodulators, fel interferon a chyffuriau eraill a ragnodir gan y meddyg, fel proffylacsis.

Atal cymhlethdodau mewn diabetes math 1

Ar ôl darganfod y symptomau hyn mewn modd amserol a throi at feddyg, bydd yn haws trin y clefyd, gwneud y gorau o'i gwrs ac atal cymhlethdodau.

Os yw'n amhosibl atal diabetes mellitus rhag perthyn i'r math cyntaf, pan fydd yn oedolyn, bydd y corff yn helpu i gynnal y corff:

Rheoli ffactorau risg gan feddygon.
Hunan-fonitro lefel y siwgr yn y gwaed, yn barhaus.
Ymweliadau ag arbenigwyr i helpu gyda'r amlygiadau o ddiabetes.
Cydymffurfio â'r diet gorau posibl.
Ymarfer corff sy'n rheolaidd ac yn gymedrol.
Cymryd meddyginiaeth a ragnodir gan feddyg.

Atal diabetes math 2

Mae'r math hwn fel arfer yn datblygu mewn pobl dros y blynyddoedd, gan amlaf mae'n cael ei ddiagnosio yn hŷn. Mewn diabetig math 2, mae diffyg inswlin yn gymharol, mae'r pancreas yn cyflenwi inswlin mewn symiau arferol. Ond mae rhai derbynyddion cellog yn ymateb yn wael iddo, gan eu bod yn ansensitif. Oherwydd hyn, cesglir glwcos yn y gwaed, ac nid yw'n treiddio i mewn i gelloedd y corff, ac o ganlyniad mae ei ddangosydd yn ymchwyddo.

Yn aml iawn, fel achos ac fel symptom o ddiabetes math 2, mae gordewdra yn ymddangos. Yn yr achos hwn, mae datblygiad y clefyd yn araf ac nid yw'n anodd iawn. Os gwneir y diagnosis mewn pryd, gallwch stopio heb ddefnyddio meddyginiaethau. Bydd atal diabetes math 2 yn helpu i leihau risg y clefyd.

Maethiad da

Mae angen gwneud pob ymdrech i atal y pancreas rhag gorlwytho, gan leihau cymeriant bwydydd carbohydrad. Er mwyn cynnal siâp da, mae angen i chi leihau nifer y calorïau yn y corff bob dydd. Er mwyn atal diabetes yn llwyddiannus, mae angen lleihau i'r eithaf, ac mae'n well tynnu carbohydradau sy'n gysylltiedig â threuliadwy yn llwyr o'r fwydlen.

Mae hwn yn siwgr pur a chynhyrchion y mae i'w gael mewn symiau mawr: bara gwyn, cwcis, cacennau, losin, siocled llaeth, reis, tatws, jam, mêl, dyddiadau, rhesins, grawnwin, watermelons, melonau, vermicelli a phasta o gwenith meddal, semolina, sudd ffrwythau annaturiol. I wneud iawn am y prinder losin, gallwch ddefnyddio melysyddion, y mwyaf dewisol yw stevioside.

Dylid cymryd sail y diet yn gynhyrchion sy'n cynnwys carbohydradau cymhleth a ffibrau bras llysiau mewn symiau mawr. Yn gyffredinol, dylai gynnwys: carbohydradau cymhleth - 60%, proteinau - 20%, brasterau - 20% (dylid cofio y dylai tua 2/3 ohonynt fod yn seiliedig ar blanhigion).

Fe'ch cynghorir i roi blaenoriaeth i aderyn braster isel (cyw iâr, twrci), pysgod calorïau isel (pollock, penfras, navaga, draenog yr afon, fflêr, merfog, penhwyad, cegddu), llysiau, sudd heb ei felysu. Ar yr un pryd, mae'n well osgoi bwydydd brasterog, blawd, sbeislyd, hallt, mwg, wedi'u ffrio, gan fwyta bwydydd wedi'u berwi, eu stiwio a'u pobi yn bennaf.

Gweithgaredd corfforol

Bydd ymarfer corff yn helpu i wneud atal yn effeithiol. Ni ddylent fod yn ormodol mewn unrhyw achos, ond eu rhagofyniad yw rheoleidd-dra. Y dewis gorau yw dosbarthiadau am awr. Fodd bynnag, ni all pawb ei fforddio am amryw resymau. Yr isafswm amser ar gyfer dosbarthiadau yw 30 munud, y gellir ei neilltuo i ymarferion corfforol, gan gerdded yn yr awyr iach ar gyflymder cyflym.

Bydd symud yn helpu i wella metaboledd - y broses metabolig yn y corff. Bydd hyn yn caniatáu ichi ddadelfennu croniadau braster gormodol, gwneud y gorau o gyfansoddiad y gwaed, a lleihau pwysau gormodol yn sylweddol. Mae meddygon hefyd yn argymell mynd am dro hir, beicio, nofio neu ddawnsio, a chwaraeon eraill nad ydyn nhw'n drawmatig ac nad ydyn nhw'n bwer.

Meddyginiaethau ac osgoi straen

Dylai'r rhai sydd mewn perygl ofalu am eu hiechyd yn ofalus trwy archwiliadau meddygol. Rhaid cymryd profion ar gyfer siwgr gwaed, colesterol, presenoldeb afiechydon hunanimiwn a heintus o leiaf unwaith bob chwe mis. Ar yr un pryd, bydd arbenigwyr meddygol yn argymell cyffuriau ar gyfer atal diabetes, sy'n angenrheidiol ar gyfer pob person penodol.

Mewn unrhyw sefyllfaoedd bywyd, mae angen i chi geisio cynnal tawelwch meddwl. Gall straen yn gyson fod yn achos diabetes, felly dylech fod yn effro a cheisio osgoi gorlwytho emosiynol. I wneud hyn, mae'n well peidio â chyfathrebu â phobl ag agwedd negyddol, i beidio â syrthio i sefyllfaoedd eithafol.

Weithiau mae meddygon yn argymell rhoi'r gorau i swydd hyd yn oed, sy'n arwain at straen cyson a chostau nerfus uchel. Yn yr achos hwn, ni ddylai straen gael ei leddfu trwy yfed alcohol neu ysmygu o dan unrhyw amgylchiadau, mae wedi'i wahardd yn llwyr i'r rhai sydd am amddiffyn eu hunain rhag diabetes.

Atal Diabetes: Memo

Mae diabetes mellitus o ddau fath. Math I - yn ddibynnol ar inswlin, lle nad yw'r pancreas yn gallu cynhyrchu digon o'r hormon hwn. Mae prif achos y clefyd yn ffactor etifeddol. Nodweddir Math II gan ansensitifrwydd derbynyddion cellog i inswlin, sy'n cael ei gynhyrchu mewn symiau digonol, ac o ganlyniad nid yw glwcos yn mynd i mewn i'r celloedd, ond yn cronni yn y gwaed.

Yn seiliedig ar bresenoldeb dau fath o ddiabetes, bydd eu hatal yn wahanol. Yn yr achos cyntaf, dim ond pan fydd y plentyn yn fabandod y gellir ei gynnal, yn yr ail berson yn gallu cymryd ei iechyd dan reolaeth annibynnol.

Wrth atal diabetes math I, mae bwydo ar y fron, yn ogystal â defnyddio immunomodulators, sy'n lleihau'r risg o glefydau heintus, yn bwysig iawn.

Yn yr ail fath o glefyd, sy'n aml yn cael ei achosi gan ordewdra, mesurau ataliol effeithiol yw: cynnal ffordd iach o fyw, dilyn diet isel mewn carb a calorïau isel, osgoi sefyllfaoedd sy'n achosi straen, a chymryd melysyddion ar argymhelliad meddyg.