Unedau grawn ar gyfer diabetes math 2

Mae uned fara yn faint wedi'i fesur a ddatblygir gan faethegwyr. Fe'i defnyddir i gyfrif faint o fwyd carbohydrad. Mae calcwlws o'r fath wedi'i gyflwyno ers dechrau'r 20fed ganrif gan y maethegydd Almaenig Karl Noorden.

Mae un uned fara yn cyfateb i ddarn o fara un centimetr o drwch, wedi'i rannu'n hanner. Dyma 12 gram o garbohydradau hawdd eu treulio (neu lwy fwrdd o siwgr). Wrth ddefnyddio un XE, mae lefel y glycemia yn y gwaed yn codi dau mmol / L. Ar gyfer holltiad 1 XE, mae 1 i 4 uned o inswlin yn cael ei wario. Mae'r cyfan yn dibynnu ar amodau gwaith ac amser o'r dydd.

Mae unedau bara yn frasamcan wrth asesu maethiad carbohydrad. Dewisir y dos o inswlin gan ystyried y defnydd o XE.

Dyma'r brif uned a ddefnyddir i gyfrifo faint o garbohydradau y mae'r claf yn ei fwyta bob dydd. Derbynnir yn gyffredinol bod 1 uned fara (XE) yn cyfateb i 12 g o garbohydradau.

Weithiau, yn lle'r ymadrodd “uned fara”, mae meddygon yn defnyddio'r term “uned garbohydradau”. Oherwydd y ffaith bod tabl arbennig lle mae union gynnwys carbohydradau mewn swm penodol o bob cynnyrch yn cael ei nodi, mae'n bosibl nid yn unig cyfrifo'r cynllun maethol angenrheidiol, ond hefyd disodli rhai cynhyrchion ag eraill yn gywir.

Yn yr achos hwn, mae'n well defnyddio cynhyrchion sy'n cael eu cynnwys mewn 1 grŵp yn ystod amnewid.

Mewn rhai achosion, gellir mesur nifer yr unedau bara gan ddefnyddio'r dulliau sydd ar gael: llwy, gwydr. Weithiau gellir mesur cynhyrchion mewn darnau neu ddarnau. Ond nid yw cyfrifiad o'r fath yn ddigon. Mae angen i gleifion diabetes wybod union gynnwys unedau bara mewn cynhyrchion. Wedi'r cyfan, dylai faint o XE a fwyteir gyfateb i'r dosau o inswlin a weinyddir.

Mae'n annymunol i gleifion fwyta mwy na 7 XE am 1 pryd. Ond dylai'r meddyg sy'n mynychu bennu dos y inswlin a faint o unedau bara sydd eu hangen bob dydd.

Bydd yn gwneud apwyntiad yn seiliedig ar nodweddion eich corff. Dylid cofio nad oes angen cyfrifo carbohydradau yn ofalus ar gyfer pob cynnyrch.

Mae'r grŵp hwn yn cynnwys y mwyafrif o lysiau. Mae'r ffaith hon yn ganlyniad i'r ffaith bod y cynnwys elfen mewn cynhyrchion o'r fath yn llai na 5 g.

Gelwir yr uned hon yn fara oherwydd ei fod yn cael ei fesur gan gyfaint benodol o fara. Mae 1 XE yn cynnwys 10-12 g o garbohydradau.

Mae'n 10-12 g o garbohydradau sydd wedi'i gynnwys mewn hanner darn o fara wedi'i dorri i led 1 cm o dorth safonol. Os byddwch chi'n dechrau defnyddio unedau bara, yna rwy'n eich cynghori i bennu faint o garbohydradau: 10 neu 12 gram.

Cymerais 10 gram mewn 1 XE, mae'n ymddangos i mi, mae'n haws cyfrif. Felly, gellir mesur unrhyw gynnyrch sy'n cynnwys carbohydradau mewn unedau bara.

Er enghraifft, mae 15 g o unrhyw rawnfwyd yn 1 XE, neu mae 100 g o afal hefyd yn 1 XE.

100 g o gynnyrch - 51.9 g o garbohydradau

X gr cynnyrch - 10 g o garbohydradau (h.y. 1 XE)

Mae'n ymddangos bod (100 * 10) / 51.9 = 19.2, hynny yw, 10.2 gram o fara yn cynnwys mewn 19.2 g. carbohydradau neu 1 XE. Rwyf eisoes wedi arfer ei gymryd fel hyn: rwy'n rhannu 1000 â faint o garbohydradau y cynnyrch hwn mewn 100 g, ac mae'n troi allan cymaint ag sydd ei angen arnoch i fynd â'r cynnyrch fel ei fod yn cynnwys 1 XE.

Mae yna eisoes dablau amrywiol wedi'u paratoi, sy'n nodi faint o fwyd sydd mewn llwyau, sbectol, darnau, ac ati, sy'n cynnwys 1 XE. Ond mae'r ffigurau hyn yn anghywir, yn ddangosol.

Felly, rwy'n cyfrif nifer yr unedau ar gyfer pob cynnyrch. Byddaf yn cyfrif faint sydd ei angen arnoch i gymryd y cynnyrch, ac yna ei bwyso ar raddfa goginio.

Mae angen i mi roi 0.5 afal XE i'r plentyn, er enghraifft, rwy'n mesur ar y graddfeydd o 50 g. Gallwch chi ddod o hyd i lawer o dablau o'r fath, ond roeddwn i'n hoffi'r un hon, ac awgrymaf eich bod chi'n ei lawrlwytho yma.

Tabl Cyfrif Unedau Bara (XE)

1 UNED BREAD = 10-12 g o garbohydradau

CYNHYRCHION LLAETH

1 XE = swm y cynnyrch mewn ml

1 cwpan

Llaeth

1 cwpan

Kefir

1 cwpan

Hufen

250 1 cwpan

Iogwrt naturiol

CYNHYRCHION BAKERY

1 XE = swm y cynnyrch mewn gramau

1 darn

Bara gwyn

1 darn

Bara rhyg

Cracwyr (cwcis sych)

15 pcs.

Ffyn hallt

Cracwyr

1 llwy fwrdd

Briwsion bara

PASTA

1 XE = swm y cynnyrch mewn gramau

1-2 llwy fwrdd

Vermicelli, nwdls, cyrn, pasta *

* Amrwd. Ar ffurf wedi'i ferwi 1 XE = 2-4 llwy fwrdd. llwy fwrdd o'r cynnyrch (50 g) yn dibynnu ar siâp y cynnyrch.

Krupy, corn, blawd

1 XE = swm y cynnyrch mewn gramau

1 llwy fwrdd. l

Gwenith yr hydd *

1/2 clust

Corn

3 llwy fwrdd. l

Corn (tun.)

2 lwy fwrdd. l

Fflawiau corn

10 llwy fwrdd. l

Popcorn

1 llwy fwrdd. l

Manna *

1 llwy fwrdd. l

Blawd (unrhyw)

1 llwy fwrdd. l

Blawd ceirch *

1 llwy fwrdd. l

Blawd ceirch *

1 llwy fwrdd. l

Haidd *

1 llwy fwrdd. l

Millet *

1 llwy fwrdd. l

* 1 llwy fwrdd. llwy o rawnfwydydd amrwd. Ar ffurf wedi'i ferwi 1 XE = 2 lwy fwrdd. llwy fwrdd o gynnyrch (50 g).

POTATOES

1 XE = swm y cynnyrch mewn gramau

1 wy cyw iâr mawr

Tatws wedi'u berwi

2 lwy fwrdd

Tatws stwnsh

2 lwy fwrdd

Tatws wedi'i ffrio

2 lwy fwrdd

Tatws sych (sglodion)

Aeron a ffrwythau mewn maeth

Mae'r rhan fwyaf o ffrwythau ac aeron yn cynnwys ychydig bach o garbohydradau, ond nid yw hyn yn golygu nad oes angen eu cyfrif na'u bwyta mewn symiau mawr. Mae un uned fara yn cyfateb i 3-4 bricyll neu eirin, tafell o watermelon neu melon, hanner banana neu grawnffrwyth.

Afal, gellyg, oren, eirin gwlanog, persimmon - mae 1 darn o bob ffrwyth o'r fath yn cynnwys 1 uned garbohydrad. Mae'r mwyafrif o XE i'w gael mewn grawnwin.

Mae un uned fara yn hafal i 5 aeron mawr.

Mae'n well mesur aeron nid mewn darnau ond mewn sbectol. Felly ar gyfer 200 g o gynnyrch mae 1 uned fara. Mae'n bwysig cofio bod nid yn unig cynhyrchion ffres, ond ffrwythau sych hefyd yn cynnwys unedau carbohydrad. Felly, cyn defnyddio ffrwythau ac aeron sych ar gyfer coginio, eu pwyso a chyfrif faint o XE sydd ynddo.

Mae ffrwythau yn dod mewn sawl math ac yn dibynnu ar hyn gall fod yn felys ac yn sur. Ond o sut mae blas y cynnyrch yn newid, nid yw ei werth carbohydrad yn newid.

Mae ffrwythau ac aeron sur yn cynnwys mwy o garbohydradau, sy'n cael eu hamsugno'n araf.

O unrhyw ffrwyth yn lefel siwgr gwaed unigolyn yn dechrau codi, dim ond ar gyflymder gwahanol y mae'n digwydd.

Mae'r ffaith, gyda diabetes, bod maeth y claf yn chwarae rhan hanfodol, mae llawer yn gwybod. Yn wir, mae rheoleiddio cymeriant carbohydradau â bwyd yn hwyluso dewis y dos cywir o inswlin yn fawr. Egwyddorion gweithredu inswlin - mae gwyddoniaeth yn arbed bywydau
Fodd bynnag, mae'n anodd iawn cyfrifo'r swm gofynnol o rai cynhyrchion yn ddyddiol, am nifer o flynyddoedd, ac mae popeth sy'n anodd fel arfer yn cael ei anwybyddu gan bobl. Felly, cyflwynwyd y cysyniad o "uned fara", a hwylusodd gyfrifo maethiad i filiynau o bobl sy'n dioddef o un math neu'r llall o ddiabetes.
"alt =" ">

Mae uned fara (XE) yn fesur o garbohydradau mewn bwydydd. Mae un uned fara yn hafal i ddeuddeg gram o siwgr, neu bum gram ar hugain o fara brown. Mae swm penodol o inswlin yn cael ei wario ar rannu un uned fara, ar gyfartaledd yn hafal i ddwy uned weithredu yn y bore, un uned a hanner yn ystod y dydd, ac un uned weithredu gyda'r nos.

Nodweddion diabetes math 2

Mae math arbennig o ddiabetes yn cael ei amlygu mewn cynhyrchiad inswlin arferol (isel neu ormodol) gan organ flaenllaw'r system endocrin. Nid yw'r afiechyd o'r ail fath yn gysylltiedig â diffyg hormon yn y corff, fel yn y cyntaf. Mae celloedd meinwe mewn pobl ddiabetig hŷn yn gallu gwrthsefyll inswlin (ansensitif) dros amser ac am nifer o resymau.

Prif weithred yr hormon a gynhyrchir gan y pancreas yw helpu treiddiad glwcos o'r gwaed i'r meinweoedd (cyhyrau, braster, afu). Mewn diabetes math 2, mae inswlin yn y corff, ond nid yw'r celloedd yn ei ganfod mwyach. Mae glwcos heb ei ddefnyddio yn cronni yn y gwaed, mae syndrom hyperglycemia yn digwydd (mae siwgr gwaed yn uwch na lefelau derbyniol). Mae'r broses o wrthsefyll inswlin â nam yn datblygu'n araf mewn cleifion sy'n gysylltiedig ag oedran, o sawl wythnos i fisoedd a hyd yn oed flynyddoedd.

Yn aml, caiff y clefyd ei ddiagnosio ag archwiliad arferol. Gall pobl ddiabetig heb eu canfod ymgynghori â meddyg sydd â symptomau:

• brechau croen sydyn, cosi,
• nam ar y golwg, cataractau,
• angiopathi (clefyd fasgwlaidd ymylol),
• niwropathïau (cymhlethdodau gwaith terfyniadau nerfau),
• camweithrediad arennol, analluedd.

Yn ogystal, mae diferion o wrin sych sy'n cynrychioli toddiant glwcos yn gadael smotiau gwyn ar y golchdy. Mae gan oddeutu 90% o gleifion, fel rheol, bwysau corff sy'n fwy na'r norm. O edrych yn ôl, gellir sefydlu bod gan y diabetig anhwylderau datblygiadol intrauterine yn y cyfnod ôl-enedigol. Mae maethiad cynnar gyda chymysgeddau llaeth yn cefnogi diffygion wrth gynhyrchu inswlin mewndarddol (mewnol) ei hun. Mae meddygon yn argymell, os yn bosibl, darparu bwydo ar y fron i'r babi.

Mewn amodau modern, mae datblygiad economaidd yn cyd-fynd â thueddiad i ffordd o fyw eisteddog. Mae mecanweithiau a gedwir yn enetig yn parhau i gronni egni, sy'n arwain at ddatblygu gordewdra, gorbwysedd a diabetes. Mae ymddangosiad glycemia yn dangos bod 50% o'r celloedd pancreatig arbennig erbyn ei amser eisoes wedi colli eu gweithgaredd swyddogaethol.

Mae endocrinolegwyr yn ystyried mai cyfnod y cam asymptomatig o ddiabetes yw'r mwyaf peryglus. Mae'r person eisoes yn sâl, ond nid yw'n derbyn triniaeth ddigonol. Mae'n debygol iawn y bydd cymhlethdodau cardiofasgwlaidd yn digwydd ac yn datblygu. Gellir trin clefyd sydd wedi'i ddiagnosio yn gynnar heb feddyginiaeth. Mae diet eithaf arbennig, gweithgaredd corfforol a meddygaeth lysieuol.

Nodweddion maethiad diabetig math 2 gan ddefnyddio XE

Dylai person â diabetes sy'n derbyn inswlin ddeall yr “unedau bara”. Mae'n ofynnol i gleifion o fath 2, yn aml â gormod o bwysau corff, gadw at ddeiet. Mae lleihau pwysau yn bosibl trwy gyfyngu ar nifer yr unedau bara wedi'u bwyta.

Mewn diabetes mellitus mewn cleifion hŷn, mae gweithgaredd corfforol yn chwarae rôl eilradd. Mae'n bwysig cynnal yr effaith a gafwyd. Mae cyfrifo cynhyrchion XE yn symlach ac yn fwy cyfleus na chynnwys calorïau bwyd.

Er hwylustod, rhennir yr holl gynhyrchion yn 3 grŵp:

• y rhai y gellir eu bwyta heb gyfyngiad (o fewn terfynau rhesymol) ac na ellir eu cyfrif ar unedau bara,
• bwyd sydd angen cefnogaeth inswlin,
• mae'n annymunol ei ddefnyddio, heblaw am yr eiliad o ymosodiad o hypoglycemia (gostyngiad sydyn mewn siwgr yn y gwaed).

Mae'r grŵp cyntaf yn cynnwys llysiau, cynhyrchion cig, menyn. Nid ydynt yn cynyddu o gwbl (nac yn codi ychydig) y cefndir glwcos yn y gwaed. Ymhlith llysiau, mae cyfyngiadau'n ymwneud â thatws â starts, yn enwedig ar ffurf tatws stwnsh dysgl boeth. Mae'n well bwyta llysiau gwreiddiau wedi'u berwi yn gyfan a gyda brasterau (olew, hufen sur). Mae strwythur trwchus y cynnyrch a sylweddau brasterog yn effeithio ar gyfradd amsugno carbohydradau cyflym - maen nhw'n ei arafu.

Mae gweddill y llysiau (nid sudd ohonyn nhw) am 1 XE yn troi allan:

• beets, moron - 200 g,
• bresych, tomato, radish - 400 g,
• pwmpenni - 600 g
• ciwcymbrau - 800 g.

Yn yr ail grŵp o gynhyrchion mae carbohydradau “cyflym” (cynhyrchion becws, llaeth, sudd, grawnfwydydd, pasta, ffrwythau). Yn y trydydd - siwgr, mêl, jam, losin. Dim ond mewn achosion brys y cânt eu defnyddio, gyda lefel isel o glwcos yn y gwaed (hypoglycemia).

Cyflwynwyd y cysyniad o "uned fara" ar gyfer asesiad cymharol o garbohydradau sy'n dod i mewn i'r corff. Mae'r maen prawf yn gyfleus i'w ddefnyddio mewn coginio a maeth ar gyfer cyfnewidioldeb cynhyrchion carbohydrad. Datblygir tablau yng nghanolfan endocrinolegol wyddonol RAMS.

Mae system benodol ar gyfer trosi cynhyrchion yn unedau bara. I wneud hyn, defnyddiwch y tabl o unedau bara ar gyfer diabetig. Fel rheol mae ganddo sawl adran:

• melys
• cynhyrchion blawd a chig, grawnfwydydd,
• aeron a ffrwythau
• llysiau
• cynhyrchion llaeth
• diodydd.

Mae bwyd mewn swm o 1 XE yn codi siwgr gwaed oddeutu 1.8 mmol / L. Oherwydd lefel naturiol ansefydlog gweithgaredd prosesau biocemegol yn y corff yn ystod y dydd, mae metaboledd yn yr hanner cyntaf yn ddwysach. Yn y bore, bydd 1 XE yn cynyddu glycemia 2.0 mmol / L, yn ystod y dydd - 1.5 mmol / L, gyda'r nos - 1.0 mmol / L. Yn unol â hynny, mae'r dos o inswlin yn cael ei addasu ar gyfer yr unedau bara wedi'u bwyta.

Caniateir i fyrbrydau bach sydd â digon o weithgaredd hanfodol i'r claf beidio â chael pigiadau hormonau. 1 neu 2 bigiad o inswlin hirfaith (gweithredu hirfaith) y dydd, cedwir cefndir glycemig y corff yn sefydlog. Gwneir byrbryd cyn amser gwely (1-2 XE) i atal hypoglycemia nos. Mae'n annymunol bwyta ffrwythau gyda'r nos. Ni all carbohydradau cyflym amddiffyn rhag ymosodiad.

Cyfanswm y bwyd o ddiabetig pwysau arferol sy'n gwneud gwaith rheolaidd yw tua 20 XE. Gyda gwaith corfforol dwys - 25 XE. I'r rhai sydd eisiau colli pwysau - 12-14 XE. Cynrychiolir hanner bwyd y claf gan garbohydradau (bara, grawnfwydydd, llysiau, ffrwythau). Mae'r gweddill, mewn cyfrannau cyfartal, yn disgyn ar frasterau a phroteinau (cig dwys, llaeth, cynhyrchion pysgod, olewau). Pennir y terfyn ar gyfer yr uchafswm o fwyd ar un adeg - 7 XE.

Mewn diabetes mellitus math 2, yn seiliedig ar y data XE yn y tabl, mae'r claf yn penderfynu faint o unedau bara y gall eu bwyta bob dydd. Er enghraifft, bydd yn bwyta 3-4 llwy fwrdd i frecwast. l grawnfwyd - 1 XE, cwtled maint canolig - 1 XE, rholyn o fenyn - 1 XE, afal bach - 1 XE. Defnyddir carbohydradau (blawd, bara) fel arfer mewn cynnyrch cig. Nid oes angen cyfrifo XE ar de heb ei felysu.

Mae tystiolaeth bod nifer y bobl ddiabetig math 1 yn israddol i nifer y cleifion ar therapi inswlin math 2.

Mae gan feddygon y nodau canlynol wrth ragnodi inswlin ar gyfer diabetig math 2:

• atal coma hyperglycemig a ketoacidosis (ymddangosiad aseton yn yr wrin),
• dileu symptomau (syched dirdynnol, ceg sych, troethi'n aml),
• adfer pwysau corff coll,
• gwella lles, ansawdd bywyd, y gallu i weithio, y gallu i berfformio ymarferion corfforol,
• lleihau difrifoldeb ac amlder heintiau,
• atal briwiau pibellau gwaed mawr a bach.

Mae'n bosibl cyflawni'r nodau trwy glycemia ymprydio arferol (hyd at 5.5 mmol / L), ar ôl bwyta - 10.0 mmol / L. Y digid olaf yw'r trothwy arennol. Gydag oedran, gall gynyddu. Mewn pobl ddiabetig oedrannus, pennir dangosyddion eraill o glycemia: ar stumog wag - hyd at 11 mmol / l, ar ôl bwyta - 16 mmol / l.

Gyda'r lefel hon o glwcos, mae swyddogaeth celloedd gwaed gwyn yn dirywio. Mae arbenigwyr blaenllaw yn credu ei bod yn angenrheidiol rhagnodi inswlin pan nad yw'r dulliau therapi a ddefnyddir yn cadw'r lefel glycemig (HbA1c) o lai nag 8%.

Mae triniaeth hormonaidd cleifion â diabetes math 2 yn helpu i gywiro:

• Diffyg inswlin
• cynhyrchu gormod o glwcos yn yr afu,
• defnyddio carbohydradau ym meinweoedd ymylol y corff.

Rhennir arwyddion ar gyfer therapi inswlin mewn diabetig sy'n gysylltiedig ag oedran yn ddau grŵp: absoliwt (digalonni siwgrau oherwydd beichiogrwydd, llawfeddygaeth, heintiau difrifol) a pherthynas (aneffeithiolrwydd cyffuriau sy'n gostwng siwgr, eu anoddefgarwch).

Mae'r ffurf a ddisgrifir o'r clefyd wedi'i wella. Y prif gyflwr yw bod yn rhaid i'r claf lynu wrth ddeiet a diet caeth. Gall y newid i therapi inswlin fod dros dro neu'n barhaol. Mae'r opsiwn cyntaf yn para, fel rheol, hyd at 3 mis. Yna mae'r meddyg yn canslo'r pigiad.

Mae diabetes math 2 yn cael ei ystyried yn ffurf hydrin o'r clefyd sydd wedi'i hastudio'n dda. Nid yw ei ddiagnosis a'i driniaeth yn arbennig o anodd. Ni ddylai cleifion wrthod o'r therapi inswlin dros dro arfaethedig.Mae'r pancreas yng nghorff diabetig ar yr un pryd yn derbyn y gefnogaeth angenrheidiol.

Beth yw hyn

• Pan fydd y meddyg yn datblygu diet i chi, bydd yn ystyried:
• Y math o glefyd sydd gennych yw'r cyntaf neu'r ail,
• Natur cwrs y clefyd,
• Presenoldeb cymhlethdodau a gododd o ganlyniad i'r afiechyd,
• Nifer yr unedau bara - talfyriad XE.

Defnyddir y paramedr hwn yn y rhan fwyaf o wledydd y byd. Cyflwynwyd y cysyniad o XE yn benodol ar gyfer pobl ddiabetig y rhagnodir pigiadau inswlin iddynt. Mae norm y sylwedd hwn yn cael ei gyfrif yn unol â faint o garbohydradau sy'n cael ei fwyta bob dydd.

Gwneir hyn i atal cyflyrau acíwt sy'n peryglu bywyd rhag digwydd - hypo- a hyperglycemia, pan nad oes digon o siwgr yn y gwaed, neu, i'r gwrthwyneb, llawer.

Sut i gyfrif

Mae'r fformiwla gyfrifo fel a ganlyn - mae 1 XE yn hafal i 15 g. carbohydradau, 25 gr. bara a 12 gr. siwgr.

Mae angen gwneud cyfrifiadau er mwyn gwneud y ddewislen gywir.

Gelwir y gwerth yn "fara", oherwydd oherwydd ei fod yn cael ei bennu gan faethegwyr fe'i cymerwyd fel sail i'r cynnyrch symlaf a ddefnyddir fwyaf - bara. Er enghraifft, os cymerwch dorth gyffredin o fara du, a elwir yn boblogaidd yn “fricsen”, a’i thorri’n ddarnau o faint safonol tua 1 cm o drwch, yna bydd ei hanner yn 1 XE (pwysau - 25 g.)

Po fwyaf o garbohydradau sy'n cyfateb i'r uned hon y bydd diabetig yn ei fwyta, y mwyaf o inswlin y bydd ei angen arno i normaleiddio ei gyflwr. Mae cleifion sy'n dioddef o'r math cyntaf o glefyd yn arbennig o ddibynnol ar yr uned hon, oherwydd mae'r amrywiaeth hon yn ddibynnol ar inswlin. Mae'n bwysig gwybod bod 1 XE yn cynyddu'r lefel siwgr o 1.5 mmol i 1.9 mmol.

Mynegai glycemig

Mae hefyd yn elfen bwysig y mae'n rhaid i bobl ddiabetig ei hystyried yn bendant wrth ddewis cynnyrch bwyd penodol. Mae'r dangosydd hwn yn dangos effaith bwyd ar siwgr gwaed.

Nid yw'r mynegai glycemig, neu GI, yn llai pwysig o'i gymharu â'r uned fara. Carbohydradau araf yw'r bwydydd hynny y mae eu GI yn isel, ond mewn rhai cyflym, mae'n gyfatebol uchel. Pan fydd y grŵp cyntaf yn mynd i mewn i'r corff, mae siwgr yn cynyddu'n ddramatig, ac mae'r pancreas yn dechrau cynhyrchu inswlin.

Mae'r tabl bwydydd GI uchel fel a ganlyn:

• Cwrw
• Dyddiadau
• Bara gwyn
• Pobi,
• Tatws wedi'u ffrio a'u pobi,
• Moron wedi'u stiwio neu wedi'u berwi,
• Watermelon
• Pwmpen

Mae ganddyn nhw Gi o fwy na 70, felly dylai pobl ddiabetig gyfyngu ar eu defnydd cymaint â phosib. Neu, os na allech wrthsefyll a bwyta'ch hoff ddanteith, gwneud iawn amdano trwy leihau cyfanswm y carbohydradau.

Mae Guy yn 49 neu lai mewn bwyd o'r fath:

• Llugaeron
• Reis brown
• Cnau coco
• Grawnwin
• Gwenith yr hydd
• Prunes
• Afalau ffres.

Mae'n werth nodi nad yw'r "stordy" o brotein - wyau, pysgod neu ddofednod - yn cynnwys carbohydradau o gwbl, mewn gwirionedd, mae eu GI yn 0.

Faint i'w ddefnyddio

Os rhagnodir diet carb-isel i chi, mae meddygon yn argymell bwyta dim mwy na 2 - 2, 5 XE y dydd. Mae diet sy'n seiliedig ar ddeiet cytbwys yn caniatáu 10-20 uned, ond mae rhai meddygon yn dadlau bod y dull hwn yn niweidiol i iechyd. Yn ôl pob tebyg, mae dangosydd unigol ar gyfer pob claf.

I benderfynu a yw'n bosibl bwyta'r cynnyrch hwn neu'r cynnyrch hwnnw, mae'r tabl XE, a ddyluniwyd yn benodol ar gyfer diabetig, yn helpu:

• Bara - mae'n gamgymeriad credu bod darn o fara wedi'i droi'n gracer yn cynnwys llai o unedau na bara ffres. Mewn gwirionedd, nid yw hyn yn hollol wir. Mae crynodiad y carbohydradau mewn bara yn eithaf uchel,
• Cynhyrchion llaeth, llaeth - ffynhonnell calsiwm a phrotein anifeiliaid, yn ogystal â storfa o fitaminau. Dylai kefir, llaeth neu gaws bwthyn di-fraster drechu,
• Gellir bwyta aeron, ffrwythau, ond mewn swm cyfyngedig iawn,
• Y diodydd mwyaf diogel yw coffi, te a dŵr mwynol. Dylid eithrio citro, diodydd meddal a choctels amrywiol,
• Gwaherddir losin. Dylid defnyddio cynhyrchion arbennig ar gyfer diabetig yn ofalus iawn,
• Mewn cnydau gwreiddiau, mae carbohydradau naill ai'n hollol absennol neu mor fach fel na fyddent hyd yn oed yn cael eu hystyried yn ystod y cyfrif. Yn yr agwedd hon, dylid rhoi sylw i artisiog Jerwsalem, tatws, beets, moron a phwmpenni,
• Mae 2 lwy fwrdd o rawnfwyd wedi'i ferwi yn cynnwys 1 XE. Os yw lefelau siwgr yn y gwaed yn sylweddol uwch, dylid berwi uwd trwchus.

Ffa 1 XE - 7 llwy fwrdd.

Cyfnewid ynni dynol

Mae'n cael ei ffurfio trwy gymeriant carbohydradau, gyda bwyd yn mynd i mewn. Unwaith y bydd yn y coluddyn, mae'r sylwedd yn cael ei ddadelfennu'n siwgrau syml, ac yna'n cael ei amsugno i'r gwaed. Mewn celloedd, mae glwcos, y brif ffynhonnell egni, yn cael ei gario trwy'r llif gwaed.

Ar ôl bwyta, mae maint y siwgr yn cynyddu - felly, mae'r angen am inswlin hefyd yn cynyddu. Os yw person yn iach, mae ei pancreas yn “gyfrifol” am y cwestiwn hwn. Gweinyddir inswlin diabetig yn artiffisial, a rhaid cyfrifo'r dos yn gywir.

Os ydych chi'n cyfrifo'r prif unedau yn gyson, cyfyngwch eich hun mewn carbohydradau a darllenwch y labeli ar y cynhyrchion yn ofalus cyn eu prynu - ni fydd gwaethygu'r afiechyd yn eich bygwth.

Mwy am y cysyniad o XE

Yn bendant, nid yw'r weinyddiaeth porth yn argymell hunan-feddyginiaeth ac, ar symptomau cyntaf y clefyd, mae'n eich cynghori i ymgynghori â meddyg. Mae ein porth yn cynnwys y meddygon arbenigol gorau, y gallwch chi wneud apwyntiad ar-lein neu dros y ffôn. Gallwch ddewis meddyg addas eich hun neu byddwn yn ei ddewis i chi yn llwyr am ddim. Hefyd dim ond wrth recordio trwom ni, Bydd pris ymgynghoriad yn is nag yn y clinig ei hun. Dyma ein rhodd fach i'n hymwelwyr. Byddwch yn iach!