Bara Hadau Chia > Deiet ar gyfer diabetes

Blawd 750 gr.
Dŵr 300 ml.
Halen 1 te.
Siwgr 1 llwy de
Burum sych 1 te.
Hadau i'w flasu
Olew olewydd 2 lwy fwrdd.

Bydd angen: mwy nag 1 awr
Prydau daearyddiaeth:Rwseg
Prif gynhwysyn:Blawd
Math o ddysgl:Cinio

Gwanhewch siwgr, halen, burum a llwy fwrdd o flawd mewn dŵr cynnes. Rhowch mewn lle cynnes am 20 munud.

Ar ôl 20 munud, ychwanegwch flawd i'r toes a thylino'r toes.

Rhowch bowlen i mewn, ei gorchuddio â ffoil a'i gadael am awr. Dylai'r toes gynyddu 2 waith.

Ar ôl cynyddu'r toes, tynnwch allan ac ar yr arwyneb gweithio wedi'i daenu â blawd, rhowch siâp petryal. Irwch gydag olew olewydd a'i daenu â hadau chia.

Rholiwch i mewn i gofrestr.

Rhowch ddysgl pobi i mewn a gwneud toriad yn y toes.

Pan fydd y toes yn cynyddu mewn cyfaint, mae angen i chi bobi ar dymheredd o 210 gradd 35 munud.

Bara banana gyda hadau chia. Rysáit

Cynhwysion
banana - 4 pcs (3 y toes, 1 ar gyfer addurno)
blawd - 200 g
powdr pobi - 1.5 llwy de
pinsiad o halen
sinamon - 0.5 llwy de
hadau chia - 3 llwy fwrdd (gellir hepgor os nad yw ar gael)
olew llysiau - 8 llwy fwrdd. (gallwch ddefnyddio cnau coco. Defnyddiais flodyn yr haul)
siwgr - 70-80 g (os oes brown, cymerwch ef. Bydd yn fwy aromatig)
wyau - 2 pcs.
dyfyniad fanila - 1 llwy de (os nad oes dyfyniad - ei ostwng. Peidiwch â disodli unrhyw beth)

1. Cynheswch y popty i 180 ″
2. 3 stwnsh bananas gyda fforc mewn tatws stwnsh. Un - torri yn ei hanner yn hir.
3. Mewn powlen fawr, cymysgwch yr holl gynhwysion sych (ac eithrio siwgr).
Blawd + powdr pobi + halen + sinamon + hadau chia
4. Mewn powlen arall, curwch wyau + siwgr + olew llysiau + dyfyniad fanila.
Ychwanegwch y bananas stwnsh a churo ychydig yn fwy.
5. Trowch yn sych i mewn i wy-banana. Cymysgwch yn dda â sbatwla (gallwch wneud hyn mewn cymysgydd ar gyflymder isel)
6. Irwch y ddysgl pobi gydag olew llysiau. Arllwyswch y toes i mewn iddo. Rhowch haneri banana ar ei ben
7. Rhowch yn y popty am 1 awr.

Nodyn: gwiriwch barodrwydd bara gyda sgiwer pren. Crwstiau Poke - dylai'r sgiwer aros yn sych.
Os dechreuodd y cynnyrch losgi ar ei ben wrth bobi, rhowch ddalen o ffoil ar ei ben.

8. Tynnwch y bara wedi'i baratoi o'r popty. Gadewch iddo oeri ychydig mewn siâp. Yna tynnwch o'r mowld a'i drosglwyddo i'r rac weiren nes ei fod wedi oeri yn llwyr.

Ar fioleg yn ei holl amlygiadau

Hapusrwydd 202/365: Penblwyddi. Ie, nid syml, ond mor arbennig. Oherwydd ddoe gwnaethom ddathlu pen-blwydd Fekla Petrovna! Roedd hi'n flwydd oed! Ac mae hwn o leiaf yn 52 bara blasus a llawer o oriau lawer o hapusrwydd. Dyma fara mân arall yn y clawdd piggy.

Dywedais wrthych eisoes sut i dyfu surdoes rhyg.
Gwnewch does o Thekla: Ar gyfer hyn, trosglwyddwch Thekla i gynhwysydd gyda chaead a chymysgwch 120 g o flawd c / s rhyg a 130 g o ddŵr cynnes ag ef. Gorchuddiwch a gadewch ychydig ar y bwrdd am y noson.

Yn y bore gallwch chi bobi eisoes. Rhowch 125 gram o does mewn jar a'i anfon yn ôl i'r oergell. Dyma ein Theokla aeddfed.

Ychwanegwch at y bwyd dros ben
1 llwy fwrdd o ddŵr cynnes
Blawd 200-250 gr c / s (mae gen i gymysgedd o wenith a sillafu)
50 g hadau chia
6-10 gram o halen

Cymysgwch â llwy. Bydd y toes yn drwchus ac yn ludiog. Rhowch y toes mewn mowld (mae gen i silicon hirsgwar, 24 wrth 12 cm), llyfnwch yr wyneb â llwy. Gadewch iddo godi 1-2 awr, nes bod y prawf wedi'i ddyblu. yn dibynnu ar oedran a thymheredd ystafell Thekla, gall gymryd awr neu ddwy.

Cynheswch y popty i 200 ° C a phobwch y bara gyda darfudiad am 15 munud, gostwng y tymheredd i 180 ° C a phobi 25-30 munud arall. Tynnwch ef a'i adael i oeri yn llwyr cyn ei sleisio. Yn ei ffurf gynnes, mae'n grafog ac wedi'i dorri'n wael.
Oherwydd yr hadau, mae'r bara'n llawn sudd ac nid yw'n hen. Mae'r hadau hynny ar y gramen yn berffaith grimp.

Maria Vsevolodova

Mam Anisia a Yesenia. Yn ôl addysg, mae'n athro Saesneg a Ffrangeg, a thrwy alwedigaeth, mae'n hyfforddwr ffitrwydd, cogydd crwst, arbenigwr coginiol amatur a ffotograffydd bwyd. Mae'n credu y gall bwyd fod nid yn unig yn iach a blasus, ond hefyd yn wallgof o ffotogenig.

Mwydwch quinoa gyda'r nos trwy arllwys dŵr mewn powlen gyda grawnfwyd fel ei fod yn gorchuddio'r grawnfwyd yn unig. Mewn cynhwysydd ar wahân, arllwyswch hadau chia 110 ml o ddŵr. Yn y bore, paratowch weddill y cynhyrchion y bydd eu hangen ar gyfer gwneud bara. Gwasgwch ddwy lwy de o sudd o'r lemwn.

Trowch y popty ymlaen i gynhesu hyd at 160 gradd. Rhowch quinoa mewn powlen gymysgydd (wedi'i ddraenio'n flaenorol), hadau chia, olew olewydd, sudd lemwn, soda, sinamon a nytmeg. Piliwch banana, ei dorri'n gylchoedd a'i ychwanegu at weddill y cynhwysion.

Trowch yr holl gynhwysion mewn cymysgydd nes bod y gymysgedd yn llyfn.

Paratowch ddysgl pobi, gan ei iro ag olew olewydd (defnyddiodd y rysáit fowld 10x21 cm). Arllwyswch y gymysgedd sy'n deillio o'r cymysgydd i'r ddysgl pobi a'i roi yng nghanol y popty wedi'i gynhesu ymlaen llaw am 1 awr 20 munud.

Os dechreuodd wyneb y bara losgi, ond nad yw'r bara'n barod eto, mae angen i chi ei orchuddio â ffoil ar ei ben. Parodrwydd i wirio gyda sgiwer pren - dylai ddod allan o ganol y bara yn sych. Ar ôl amser, tynnwch y bara o'r popty. Oerwch ef mewn siâp.

Bara Quinoa yn barod! Gweinwch ef yn well wedi'i oeri.

Gellir bwyta bara fel dysgl ar wahân, neu fel rhan o frechdanau. Er enghraifft, gyda past sesame, banana a mêl, gyda menyn cnau daear, sleisys afal, gyda gellyg a sinamon.

Dull coginio

Trowch yr holl gynhwysion mewn cymysgydd nes bod y gymysgedd yn llyfn.

Bara Quinoa yn barod! Gweinwch ef yn well wedi'i oeri.

Gellir bwyta bara fel dysgl ar wahân, neu fel rhan o frechdanau. Er enghraifft, gyda past sesame, banana a mêl, gyda menyn cnau daear, sleisys afal, gyda gellyg a sinamon.

Y cynhwysion

500 g o gaws bwthyn neu gaws ceuled 40% braster,
300 g blawd almon
50 g o hadau chia,
1 llwy fwrdd o soda
1/2 llwy de o halen.

Mae cynhwysion y rysáit hon wedi'u cynllunio ar gyfer 15 darn. Mae'r amser paratoi tua 15 munud. Mae'r amser pobi tua 60 munud.

Gwerth ynni

Mae cynnwys calorïau yn cael ei gyfrif fesul 100 gram o'r ddysgl orffenedig.

Kcal	kj	Carbohydradau	Brasterau	Gwiwerod
322	1346	4.8 g	25.8 g	14.9 g

Coginio

Ar gyfer coginio, dim ond 5 cynhwysyn sydd eu hangen arnoch chi

Cynheswch y popty i 175 gradd yn y modd Gwres Uchaf / Is neu i 160 gradd yn y modd Darfudiad. Gwnewch flawd chia, er enghraifft mewn grinder coffi. Felly bydd yr hadau'n chwyddo'n well ac yn rhwymo lleithder.

Malu hadau chia i mewn i flawd gan ddefnyddio grinder coffi

Cymysgwch flawd hadau chia gyda chaws bwthyn a'i adael am 10 munud.

Cymysgwch flawd almon, soda a halen yn dda a'i ychwanegu at y caws bwthyn gyda chia. Tylinwch y toes.

Cymysgwch gynhwysion sych

Gallwch chi wneud bara crwn neu betryal o'r toes. Rhowch ef mewn dysgl pobi addas. Rhowch yn y popty am 60 munud.

Rhowch y siâp a ddymunir i'r prawf

Ar ddiwedd pobi, tyllwch yr eitem gyda brws dannedd pren i ddarganfod ei fod wedi'i goginio'n dda. Ni ddylai unrhyw does aros ar y pigyn dannedd.

Os nad yw'r toes yn barod eto, gadewch ef yn y popty am ychydig. Tynnwch y bara wedi'i baratoi a gadewch iddo oeri. Bon appetit!

Os bydd y toes yn mynd yn rhy dywyll wrth bobi, ffurfiwch gromen o ddarn o ffoil alwminiwm a'i roi ar y toes. Bydd y domen hon hefyd yn helpu os yw'r bara'n rhy wlyb y tu mewn. Mewn rhai poptai, mae'n ymddangos nad yw hadau chia wedi'u pobi. Gadewch iddo oeri yn y popty.

Mae hadau Chia yn wych ar gyfer gwneud cynnyrch calorïau isel sydd hefyd yn rhydd o glwten.

Cwpwl o feddyliau am fara cartref

Mae bara pobi yn llawer o hwyl. Mae teisennau hunan-wneud yn blasu'n llawer gwell na'r hyn rydyn ni'n ei brynu yn y siop, yn enwedig o ran bara carb-isel. Rydych chi'n gwybod yn union pa gynhwysion y gwnaethoch chi eu defnyddio. Gallwch hyd yn oed hepgor un o'r cydrannau nad ydych yn eu hoffi, neu gallwch ddefnyddio cynhyrchion eraill yr ydych yn eu hoffi orau.

Yma gallwch arbrofi a meddwl am fathau newydd. Hefyd, mae'r defnydd o gynhwysion newydd neu anghyffredin bob amser yn ddiddorol ac yn gyffrous iawn. A yw'r cynhwysion yn cyd-fynd â'i gilydd? A yw'r cynnyrch yn torri'n dda neu'n cwympo ar wahân?

Fodd bynnag, gallwch wneud llawer o gamgymeriadau cyn i chi gael rhywbeth gwerth chweil. Weithiau mae'n ddigon i dynnu neu gymryd peth cynnyrch. Yn yr achos hwn, gellir arwain un gan ganlyniadau arbrofol llwyddiannus.

Mae hyn yn ddiddorol iawn pan fydd gennych chi syniad penodol, ac yna rydych chi'n edrych am ffordd i'w weithredu. Er enghraifft, fel gyda'r rysáit hon. Am amser hir, roedd hadau chia yn troelli yn ein pennau, ac roedden ni wir eisiau meddwl am rywbeth diddorol gyda nhw.

Mae'n troi allan nad yw un hedyn yn ddigon. Fe wnaethon ni geisio gwneud bara yn isel mewn carb ac mor syml â phosib. Rhowch gynnig arni! Mae hwn yn flas unigryw, ac rydym yn falch iawn o'r rysáit hon!

Rysáit "Bara reis gyda hadau chia":

Mewn bwced o wneuthurwr bara, llwythwch furum, blawd gwenith, blawd reis, blawd ceirch, halen, siwgr, powdr llaeth, hadau chia, olew olewydd a dŵr oer.

Gosod bwced yn y cas peiriant bara. Gallwch dylino'r toes â llaw a'i bobi yn y popty cyn gynted ag y bydd y toes yn cynyddu mewn cyfaint ar ôl ei brawfesur. Dewiswch raglen peiriant bara. Mae gen i rif tri “Cyflym sylfaenol” a maint bara “M”, mae'r rhaglen wedi'i chynllunio am awr a phum deg pump munud.

Ar ddiwedd y rhaglen, mynnwch fara o'r peiriant bara. Aeth allan yn rhyfeddol ac wedi'i bobi yn berffaith. Oerwch y bara ar y rac weiren. Dyma fara mor hyfryd wedi'i dorri, ar ben hynny, mae'n anarferol o bersawrus ac iach. Bon appetit!

Tanysgrifiwch i'r grŵp Cook in VK a chael deg rysáit newydd bob dydd!

Ymunwch â'n grŵp yn Odnoklassniki a chael ryseitiau newydd bob dydd!

Rhannwch y rysáit gyda'ch ffrindiau:

Fel ein ryseitiau?

Cod BB i'w fewnosod:
Cod BB a ddefnyddir mewn fforymau

Cod HTML i'w fewnosod:
Cod HTML a ddefnyddir ar flogiau fel LiveJournal

Sut olwg fydd arno?

Sylwadau ac adolygiadau

Mai 27 doeth1288 # (awdur y rysáit)

Rhagfyr 23, 2018 Lisa Petrovna #

Rhagfyr 23, 2018 mtata #

Rhagfyr 23, 2018 Lisa Petrovna #

Rhagfyr 23, 2018 Pokusaeva Olga #

Rhagfyr 23, 2018 Lisa Petrovna #

Rhagfyr 23, 2018 Silencer #

Rhagfyr 23, 2018 Lisa Petrovna #

Rhagfyr 23, 2018 jannasimf #