Buddion a niwed Xylitol i bobl ddiabetig

Gyda diabetes math 2, gallwch ddefnyddio melysyddion, gallwch hefyd goginio caserolau, ffrwythau wedi'u stiwio, teisennau, ac ati. ar felysyddion.

Fel ar gyfer plant: mae corff y plentyn yn fwy sensitif i gemegau, felly mae Stevia (melysydd naturiol) yn fwy ffafriol ar gyfer melysyddion i blant.
Mae swcralos ac erythrol hefyd yn felysyddion eithaf diogel.
Ni ddylid rhoi melysyddion eraill (xylitol, saccharin, sorbitol, ac ati) i blant.

Os ydych chi'n prynu cynhyrchion ar amnewidion siwgr, yna darllenwch y cyfansoddiad bob amser: yn aml ar ochr flaen y pecyn mae wedi'i ysgrifennu “ar stevia” neu “ar swcralos”, ac mae ffrwctos hefyd yn cael ei ychwanegu at y cyfansoddiad (sydd wedi'i ysgrifennu ar yr ochr gefn mewn print mân), a fydd yn rhoi naid mewn siwgr gwaed ar ôl defnyddio'r cynnyrch hwn.

Defnyddiwch ar gyfer diabetes

Defnyddir Xylitol ar gyfer diabetes. Yn arbennig o addas ar gyfer cleifion ar ddeiet carb-isel a calorïau isel. Mae'n cael ei ychwanegu at amrywiol seigiau a diodydd. Oherwydd cynnwys calorïau isel y cynnyrch, defnyddir xylitol mewn bwyd diet, mae'n cyfrannu at golli pwysau.

Mae Xylitol yn cael effaith fuddiol ar gyflwr y dannedd. Mae datblygiad clefyd carious yn arafu, mae microcraciau a thyllau bach yn cael eu hadfer, mae plac yn cael ei leihau. Mae effaith y cais yn gronnus, sy'n fantais ddiamheuol.

Yn arbennig o bwysig ar gyfer diabetes - mae'n gynnyrch hollol ddiogel. Mae amnewidyn siwgr yn gwella dwysedd esgyrn, yn atal heintiau ffwngaidd rhag datblygu. Yn ogystal, defnyddir cyffuriau sy'n seiliedig ar xylitol wrth drin afiechydon y glust.

Defnyddir Xylitol fel asiant carthydd a choleretig, sy'n bwysig i gleifion oedrannus.

Xylitol - beth ydyw? Gwybodaeth gyffredinol

Mae'r corff hwn yn gweld y sylwedd crisialog gwyn hwn, sy'n hydawdd iawn mewn dŵr, yn rhyfeddol, ac mae ganddo hefyd ei werth ynni ei hun. Yn ei ffurf naturiol, mae xylitol (enw rhyngwladol - xylitol) i'w gael mewn llawer o lysiau a ffrwythau, a gellir ei dynnu hefyd o aeron, madarch, ceirch, masgiau corn, rhisgl bedw. Mae cynhyrchiad diwydiannol o'r sylwedd hwn yn digwydd trwy brosesu pren caled neu corncobs. Yn rhyfedd fel y mae'n ymddangos, Tsieina sy'n cynhyrchu'r mwyaf o xylitol. Gyda llaw, dim ond ar ddiwedd y ganrif XIX y darganfuwyd y sylwedd hwn, ers hynny mae wedi dod yn boblogaidd yn Ewrop (wedi'r cyfan, fe'i darganfuwyd yno) fel melysydd i bobl sy'n dioddef o ddiabetes.

Mae cymhathu Xylitol yn digwydd heb gyfranogiad inswlin. Oherwydd yr effaith hon, gall pobl ddiabetig ddefnyddio'r sylwedd hwn heb broblemau. Mae amsugno melysydd yn araf iawn.

Priodweddau defnyddiol

1. Melysydd yw Xylitol sy'n adfer y cydbwysedd asid-sylfaen naturiol yn y geg ac yn cadw dannedd yn iach.
2. Mae'n atal pydredd, tartar a phlac rhag ffurfio. Mae hefyd yn cryfhau'r enamel ac yn gwella priodweddau amddiffynnol poer.
3. Mae Xylitol, y mae ei ddefnydd yn dderbyniol mewn menywod beichiog, yn lleihau nifer y bacteria streptococws yn y ffetws sy'n datblygu yn sylweddol.
4. Os yw rhywun yn cnoi gwm cnoi gyda'r melysydd hwn yn rheolaidd, mae hyn yn anuniongyrchol yn ei helpu i oresgyn heintiau ar y glust. Y gwir yw, yn y broses o beiriannu bwyd â dannedd, mae allbwn earwax yn cael ei actifadu a bod y glust ganol yn cael ei glanhau. Ac mae effeithiau niweidiol siwgr ar y ceudod llafar yn absennol.
5. Mae Xylitol yn ddefnyddiol ar gyfer esgyrn: mae'n ymladd yn erbyn eu breuder, yn cryfhau'r dwysedd ac yn atal osteoporosis yn rhagorol.
6. Mae'r amnewidyn siwgr hwn yn aml yn cael ei ychwanegu at feddyginiaethau trwynol oherwydd ei fod yn lleihau'r risg o asthma, rhinitis, alergeddau a sinwsitis.

Priodweddau niweidiol

O'r herwydd, nid yw'r sylwedd hwn yn niweidiol. Dim ond gydag anoddefgarwch unigol i'r ychwanegiad bwyd hwn neu os bydd gorddos ohono y gellir gweld effaith negyddol. Ni ddylai dos dyddiol melysydd o'r fath fod yn fwy na 50 gram y dydd i oedolyn. Fel arall, mae amlygiadau negyddol yn bosibl: chwyddedig, mwy o ffurfiant nwy, stôl ofidus.

Rhaid defnyddio Xylitol, y nodwyd ei niwed a'i fuddion eisoes, yn unol â'r cyfarwyddiadau. Felly, byddwn yn ystyried ymhellach ym mha feintiau y dylid cymryd y melysydd hwn.

Sut i ddefnyddio?

Mae faint o felysydd a ddefnyddir yn dibynnu ar y canlyniad a ddisgwylir ganddo:

• Fel carthydd - 50 g yr un ynghyd â the cynnes, ar stumog wag.
• Er mwyn atal pydredd, mae angen i chi gymryd 6 g o xylitol bob dydd.
• Fel asiant coleretig - 20 g o'r sylwedd ar ffurf toddiant, gyda dŵr neu de.
• Ar gyfer afiechydon y clustiau, y gwddf a'r trwyn - 10 g o'r melysydd hwn. Dylid cymryd y sylwedd yn rheolaidd, oherwydd dim ond wedyn y gall canlyniad gweladwy ymddangos.

Cyfarwyddiadau arbennig

1. Ni argymhellir Xylitol, y dylid cynnwys y cyfarwyddyd ar ei gyfer bob amser yn y pecyn gyda'r atodiad hwn, ar gyfer pobl sy'n dioddef o afiechydon amrywiol y llwybr gastroberfeddol.
2. Dylid cadw Xylitol i ffwrdd o gŵn, gan ei fod yn hynod wenwynig iddynt.
3. Cyn cymryd yr atodiad hwn, gwnewch yn siŵr eich bod yn ymgynghori â meddyg.
4. Gwaherddir rhoi'r sylwedd i blant o dan 3 oed.

Oes silff a chyflyrau storio

Mae'r cyfarwyddiadau ar gyfer y sylwedd yn nodi y gallwch arbed xylitol am flwyddyn. Fodd bynnag, os na chaiff y melysydd hwn ei ddifetha, gellir ei gymhwyso ar ôl y dyddiad dod i ben. Ac fel nad yw xylitol yn ffurfio lympiau, mae angen i chi ei storio mewn jar wydr wedi'i selio'n hermetig mewn lle tywyll, sych. Os yw'r sylwedd wedi caledu, gellir ei ddefnyddio hefyd, ond dylai'r melysydd melyn eisoes beri pryder - yn yr achos hwn mae'n well ei daflu.

Nawr rydych chi'n gwybod bod xylitol yn ddewis arall gwych i siwgr. Pa fath o sylwedd ydyw, sut y mae'n cael ei gael, lle cafodd ei ddefnyddio, fe wnaethoch chi ddysgu o'r erthygl. Gwnaethom hefyd benderfynu bod gan y melysydd hwn lawer o briodweddau cadarnhaol sy'n effeithio'n berffaith ar iechyd pobl. Ond yn ymarferol nid yw'r sylwedd yn rhoi effeithiau negyddol. Ond os yw person yn gwneud camgymeriad gyda'r dos ac yn cymryd llawer iawn i'r melysydd, yna fe allai brofi sgîl-effeithiau. Er mwyn atal hyn rhag digwydd, mae angen cymryd y sylwedd hwn yn gywir ac yn glir yn unol â'r cyfarwyddiadau.

Niwed a sgil-effeithiau

Os ydych chi'n defnyddio xylitol yn unol â'r cyfarwyddiadau ac yn arsylwi ar yr union ddos, yna ni fydd yn dod â unrhyw niwed, ond o fudd i'r corff. Gyda gorddos, gall problemau treulio ddigwydd, mae caethiwed yn digwydd.

Yn ogystal, mae sgîl-effeithiau:

• alergeddau
• naid fach mewn lefelau glwcos ac inswlin yn y corff,
• diffyg canlyniad positif wrth golli pwysau (gan gynnwys a yw'r claf ar ddeiet),
• mae chwant anorchfygol am losin,
• gall gael effaith garthydd,
• anhwylderau'r system dreulio a microflora berfeddol,
• newidiadau gweledigaeth.

Mae astudiaethau wedi'u cynnal ar gŵn, a ddangosodd fod defnydd gormodol hirdymor o amnewidyn siwgr yn cael effaith wenwynig ar y corff.

Beth mae'r meddygon yn ei ddweud

Mae meddygon yn bendant yn ei argymell i'w ddefnyddio, gall hyn gael ei bennu gan yr adolygiadau.

Vladimir Ivanovich P.:

“Mae Xylitol yn ddewis arall da i siwgr cansen. Nid yw'n niweidio â hyperglycemia, mae'n cael llai o effaith ar glwcos yn y gwaed na siwgr rheolaidd. "

Elena Alexandrovna M.

“Mae Xylitol yn lleihau'r risg o ddatblygu diabetes math 2, mae'n ataliad rhagorol. Mae'r defnydd o xylitol yn gostwng glwcos ac inswlin. ”

Adolygiadau Diabetig

“Rwyf wedi bod yn dioddef o ddiabetes ers amser hir iawn. Er gwaethaf y clefyd, weithiau rydych chi am drin eich hun i rywbeth melys. Daw melysydd Xylitol i’r adwy ar yr eiliadau hyn. ”

“Cefais ddiagnosis o ddiabetes yn ddiweddar. Roeddwn i'n meddwl na allwn wrthod siwgr a bwydydd melys. Cefais fy synnu ar yr ochr orau o glywed y gall hyd yn oed pobl ddiabetig ddefnyddio siwgr yn lle. ”

Felly, gellir defnyddio xylitol ar gyfer diabetes. Nid yw'n achosi amrywiadau sydyn mewn siwgr gwaed ac inswlin. Mae'n gynnyrch diogel ac iach.

Priodweddau Xylitol

Mae Xylitol yn felysydd poblogaidd, o'i gymharu â siwgr mae'n cynnwys 40% yn llai o galorïau ac mae ganddo fynegai glycemig isel (GI). Mae hyn yn caniatáu i'r sylwedd gael ei ddefnyddio mewn dietau ar gyfer diabetes a gordewdra.

Fel pob polyol, mae gan xylitol flas melys ac mae'n hydawdd iawn mewn dŵr a hylifau eraill. Mae crisialau xylitol di-liw yn debyg i ymddangosiad siwgr, ond mae ganddyn nhw faint llai. Mae Xylitol mor felys â siwgr, gyda blas tebyg, heb amhureddau ac aftertaste. Mae gan y sylwedd effaith oeri, teimlad o ffresni ysgafn yn y geg. Ar y farchnad, mae'r amnewidyn siwgr hwn i'w gael ar ffurf powdr, dragees, ciwbiau, ac mae hefyd yn rhan o gymysgeddau.

Mae'r melysydd hwn yn cael ei farchnata o dan yr enwau: Xylitol, Food Xylitol, Xylitol, XyloSweet, Polysweet, Xyla.

Defnydd Xylitol

Defnyddir Xylitol yn weithredol yn y diwydiannau bwyd a fferyllol ym maes cynhyrchion ar gyfer diabetig ac mae'n fodd i atal a thrin afiechydon amrywiol:

• defnyddir y sylwedd wrth weithgynhyrchu cynhyrchion diet ar gyfer pobl â diabetes a dros bwysau,
• yn y diwydiant bwyd, defnyddir xylitol fel melysydd, sefydlogwr, emwlsydd, ac asiant cadw lleithder. Defnyddir y sylwedd wrth gynhyrchu diodydd meddal a losin. Yn ogystal, mae xylitol yn cynyddu oes silff cynhyrchion llaeth, yn gwella lliw bwyd, yn gwella blas,
• mae xylitol wedi'i gynnwys yng nghyfansoddiad cynhyrchion hylendid y geg: past dannedd, cadachau deintyddol, hylifau rinsio, fflosiau deintyddol, deintgig cnoi a lozenges,
• defnyddir xylitol fel melysydd wrth weithgynhyrchu meddyginiaethau, er enghraifft, suropau peswch, cyfadeiladau fitamin i blant, ac ati.
• defnyddir deintgig cnoi a candies xylitol i drin cyfryngau otitis, gan fod cnoi a sugno yn helpu i lanhau'r glust ganol yn naturiol, ac mae'r sylwedd ei hun yn atal atgynhyrchu pathogenau,
• Defnyddir Xylitol fel carthydd (wrth ei yfed 50 gram y dydd) ac fel asiant coleretig. Mae tiwbio â xylitol yn cael ei ystyried yn weithdrefn effeithiol ar gyfer glanhau'r bledren afu a bustl, y gellir ei wneud gartref.

Xylitol mewn cynhyrchion

Defnyddir Xylitol yn helaeth yn y diwydiant bwyd, gan ddefnyddio wrth gynhyrchu:

• hufen iâ
• jam, jam, pwdinau
• siocled a losin
• cacennau a theisennau
• gwm cnoi, candy, lozenges
• cynhyrchion llaeth
• cynhyrchion cig
• diodydd meddal carbonedig

Mae Xylitol yn cynnwys llai o galorïau na siwgr ac mae ganddo GI isel, a dyna pam mae cynhyrchion melysion â xylitol wedi'u bwriadu'n bennaf ar gyfer pobl ddiabetig a phobl â gordewdra. Yn ôl melyster, mae cynhyrchion â xylitol yn debyg i'r rhai â siwgr, ond fe'u hystyrir yn fwy defnyddiol. Yn ogystal, mae xylitol yn gwella edrychiad a blas y ddysgl orffenedig.

Nid yw Xylitol yn colli eiddo wrth ei gynhesu, felly gellir ei ychwanegu at ddiodydd poeth a theisennau. Eithriad yw bara burum, gan fod xylitol yn atal ffyngau rhag lluosi. Mae'n werth ystyried hefyd nad yw'r melysydd hwn wedi'i garameleiddio hyd yn oed ar dymheredd uchel iawn.

Buddion xylitol

Oherwydd ei briodweddau, mae xylitol yn addas i'w gynnwys yn y diet ar gyfer pobl â chlefydau endocrin, anhwylderau metabolaidd. Yn ogystal, mae'r melysydd yn cael effaith fuddiol ar enamel dannedd. Mae hyn oherwydd y ffaith nad yw xylitol yn cael ei amsugno gan y bacteria sy'n achosi pydredd, yn lleihau eu nifer, ac yn adfer y cydbwysedd asid-sylfaen a'r microflora arferol yn y ceudod llafar.

Mae Xylitol yn helpu i amsugno mwynau: calsiwm a fflworid. Oherwydd y manteision hyn, mae xylitol yn aml yn cael ei ychwanegu at gyfansoddiad gwm cnoi a chynhyrchion deintyddol. Mae'r adnodd Saesneg https://www.ncbi.nlm.nih.gov yn cynnwys gwybodaeth bod xylitol yn ddiogel hyd yn oed i'w ddefnyddio mewn cynhyrchion a chynhyrchion a fwriadwyd ar gyfer plant.

Priodweddau defnyddiol xylitol:

• effaith fuddiol ar gyflwr y ceudod llafar - mae'r melysydd hwn yn atal pydredd y dannedd ac yn atgoffa (gwanhau) enamel y dant, gan wella cyflwr cyffredinol y ceudod llafar o fwy na 50%
• GI o xylitol yw 7 (ar gyfer siwgr wedi'i fireinio, y dangosydd hwn yw 100), hynny yw, gellir defnyddio'r melysydd, er ei fod yn cynyddu'r siwgr gwaed ychydig, mewn diet diabetig.
• nid yw'n cael unrhyw effaith ar metaboledd, yn cael ei amsugno'n araf gan y corff, nid yw'n cael bron unrhyw effaith ar glwcos yn y gwaed, felly mae'n effeithiol yn y syndrom metabolig, yn ogystal ag ar gyfer atal diabetes math 2
• calorïau is o gymharu â siwgr (62% gyda'r un melyster)
• effaith gadarnhaol yn y frwydr yn erbyn heintiau acíwt y nasopharyncs a'r glust ganol
• effaith coleretig a chaarthydd, a ddefnyddir i lanhau'r afu a'r coluddion
• rhyddhad symptomau ar gyfer asthma
• yr opsiwn gorau i bobl sydd ar ddeiet carb isel
• yn cynyddu dwysedd esgyrn, gan ei gwneud yn effeithiol ar gyfer trin osteoporosis
• gyda defnydd rheolaidd yn atal datblygiad heintiau ffwngaidd yn y ceudod y geg a'r llwybr gastroberfeddol, fe'i defnyddir fel atodiad wrth drin cymhleth candidiasis
• yn gwella treuliad trwy gynyddu secretiad sudd gastrig
• yn effeithio'n ysgafn ar y coluddion
• yn gwella amsugno fitaminau B, sy'n hynod bwysig ar gyfer gweithrediad arferol y corff

Cyfarwyddiadau ar ddefnyddio xylitol

Gartref, defnyddir xylitol fel melysydd wrth baratoi prydau amrywiol, cadw cynhyrchion. Defnydd effeithiol o'r sylwedd hwn ar gyfer cynnal swnio'n ddall a glanhau'r afu. Er y gellir cyflawni'r ddwy weithdrefn yn annibynnol, argymhellir eich bod yn ymgynghori â gastroenterolegydd, gan fod gwrtharwyddion.

Seinio Dall Xylitol

Nodir y driniaeth ar gyfer tagfeydd yn y goden fustl, problemau treulio, afiechydon croen. Mae seinio dall (tiwbiau) yn helpu i ehangu dwythell y bustl ac ar yr un pryd yn lleihau pledren y bustl, sy'n cyfrannu at all-lif bustl llonydd. Yn ogystal, mae yna effaith garthydd ysgafn.

Gwneir swnio'n ddall ddim mwy nag unwaith bob 20-30 diwrnod, ar stumog wag. Fe'ch cynghorir i wneud hyn yn y bore wrth ddeffro. Rhaid toddi 5 g o xylitol mewn 250 ml o ddŵr mwynol. Ar ôl hynny, mae angen i chi goginio a chymryd un o'r cymysgeddau canlynol y tu mewn:

1. 2-3 melynwy, wedi'i stwnsio â llwy de o siwgr powdr
2. 30 g o fêl naturiol hydoddi mewn 200 ml o ddŵr
3. Olew olewydd 100 ml wedi'i gymysgu â sudd lemwn 100 ml

Ugain munud ar ôl yfed y gymysgedd, mae xylitol yn cael ei doddi eto mewn dŵr yn yr un cyfrannau (5 g fesul 250 ml), ei gymryd a'i orwedd yn y gwely ar yr ochr dde am 2 awr gyda pad gwresogi cynnes ynghlwm wrth ardal yr afu.

Xylitol ar gyfer glanhau'r afu

Yn ogystal â swnio'n ddall, defnyddir xylitol i lanhau'r afu. Mae'r weithdrefn yn cynyddu cynhyrchiant bustl, sy'n naturiol yn glanhau'r dwythellau bustl. O ganlyniad, mae cyflwr yr afu, pledren y bustl a'r llwybr bustlog, yr arennau'n cael ei normaleiddio.

Os glanheir yr afu am y tro cyntaf neu ar ôl i amser hir fynd heibio, argymhellir ailadrodd y driniaeth o leiaf chwe gwaith bob dau i dri diwrnod. Yn dilyn hynny, mae glanhau'r afu yn cael ei berfformio unwaith yr wythnos neu yn ôl yr angen.

Mae'r afu yn cael ei lanhau gyda chymorth trwyth rosehip trwy ychwanegu xylitol. I wneud diod bydd angen i chi:

1. 3 llwy fwrdd. l aeron rosehip
2. 2 gwpan yn berwi dŵr
3. 3 llwy fwrdd. l xylitol

Dylid rhoi aeron wedi'u golchi ymlaen llaw a'u torri mewn thermos, arllwys dŵr berwedig a'u gadael i drwytho dros nos. Yn y bore, ar hanner y trwyth, mae xylitol yn cael ei doddi ac mae'r gymysgedd yn feddw ​​ar stumog wag.

Ugain munud yn ddiweddarach, mae angen i chi gymryd y trwyth sy'n weddill o thermos heb ychwanegu xylitol ato ac aros deugain munud arall. Ar ôl yr amser hwn gallwch gael brecwast. Mae'n bwysig mai'r diet y diwrnod hwnnw yw cymeriant dietegol, ysgafn a hylif uchel. Dewis da fyddai yfed trwyth rosehip, te llysieuol, er enghraifft, gallwch fragu dail cyrens a mafon.

Mae ymarfer corff ar gyflymder cymedrol hefyd yn briodol. Gan fod y driniaeth yn cael effaith garthydd amlwg, mae'n werth treulio'r diwrnod hwn gartref.

Cadw Bwyd Xylitol

Mae'r broses o wneud jam a bylchau eraill yn debyg i'r arferol. Ychwanegir Xylitol at fwyd tun mewn cyfrannau o'r fath (fesul 1 kg o aeron neu ffrwythau):

• jam aeron - 0.9-1.2 kg
• jam ffrwythau - 700 g
• jam - 500 g
• jam - 100 g
• compote - 350 g xylitol fesul 1 litr o ddŵr

Mae faint o xylitol sydd ei angen yn cael ei gyfrif oddeutu ac mae'n dibynnu ar raddau'r asid yn yr aeron neu'r ffrwythau. Po fwyaf o ddeunyddiau crai asidig ar gyfer bwyd tun, y mwyaf o siwgr fydd ei angen. Cadwch bylchau gyda xylitol mewn lle cŵl am ddim mwy na blwyddyn.

Cnoi gwm xylitol

Bydd deintgig cnoi Xylitol yn ddewis arall gwych os na allwch frwsio'ch dannedd ar ôl bwyta. Mae cnoi yn cynyddu cynhyrchiant poer, sydd eisoes yn cael effaith gadarnhaol ar y cydbwysedd asid-sylfaen yn y ceudod llafar. Ac mae presenoldeb xylitol yn y gwm yn dyblu'r effaith fuddiol.

I ddefnyddio gwm cnoi gyda xylitol i elwa, rhaid i chi ddilyn argymhellion deintyddion:

• defnyddiwch gwm dim ond ar ôl bwyta, gan fod cnoi yn ysgogi mwy o secretiad o sudd gastrig
• cnoi dim mwy na 10 munud, tra bod y gwm yn blasu'n dda
• peidiwch â defnyddio mwy nag un plât neu ddau bad ar ôl pob pryd bwyd

Sgîl-effeithiau a gwrtharwyddion

Mae Xylitol yn cael ei ystyried yn ddiogel wrth arsylwi ar y norm dyddiol, na ddylai fod yn fwy na 50 g. Mae defnydd gormodol yn arwain at broblemau treulio. Hefyd, nid oes angen cyflwyno xylitol i'r diet ar unwaith mewn dosau uchel - mae'n well gwneud hyn yn raddol, gan roi amser i'r corff ddod i arfer.

Gyda'r defnydd afreolus o xylitol, gellir arsylwi ar y sgîl-effeithiau canlynol:

• adweithiau alergaidd, yn benodol, brechau ar y croen
• cynnydd bach mewn glwcos yn y gwaed ac inswlin, sy'n annymunol ar gyfer rhai mathau o ddiabetes
• aneffeithlonrwydd diet i bobl sy'n ceisio colli pwysau, gan fod y cynnwys calorïau mewn xylitol, er ei fod yn llai nag mewn siwgr, yn parhau i fod yn eithaf uchel. Mae hyn yn golygu, ar ddognau uchel, y bydd yr amnewidyn siwgr hwn i'r gwrthwyneb yn cyfrannu at fagu pwysau.
• yn cynyddu archwaeth a blys am losin, sydd hefyd yn effeithio'n negyddol ar y broses o golli pwysau
• effaith garthydd
• problemau treulio (cyfog, flatulence, dolur rhydd)
• torri microflora berfeddol arferol
• effaith negyddol ar weledigaeth
• cronni yn y corff
• rhwystro amsugno maetholion o fwyd
• effeithiau gwenwynig ar gŵn hyd at farwolaeth

Mae gwrtharwyddion i ddefnyddio xylitol yn cynnwys:

• anoddefgarwch unigol i'r sylwedd
• afiechydon gastroberfeddol
• epilepsi
• beichiogrwydd a llaetha

Nid yw bwyta xylitol, fel unrhyw felysydd arall, yn achosi problemau gyda defnydd priodol. Rheoli dosio yw sylfaen llesiant ac absenoldeb canlyniadau annymunol. Os amlygir sgîl-effeithiau, ar gyfer eu diflaniad mae'n ddigon i dynnu xylitol o'r diet.

Xylitol neu Ffrwctos

Mae Xylitol yn alcohol polyhydrig, mae ffrwctos yn monosacarid. Mae'r ddau felysydd o darddiad naturiol ac wedi'u gwneud o ddeunyddiau planhigion, ond mae eu nodweddion yn wahanol iawn:

Fel y gwelir o'r tabl, nid yw ffrwctos yn addas ar gyfer diet diabetig, gan fod xylitol yn cynyddu lefelau siwgr yn y gwaed yn gryfach. Hefyd, nid yw'n addas yn y frwydr yn erbyn gormod o bwysau.

• cyfernod melyster uwch
• yn cynnwys mwy o galorïau
• gi uwch
• effaith negyddol ar yr afu
• yn achosi teimlad cyson o newyn, yn cynyddu archwaeth

• dim niwed i ddannedd
• llai o galorïau uchel
• gi is
• yn cael effaith iachâd

Er bod y ddau sylwedd yn cael eu defnyddio yn y diwydiant bwyd ac yn aml yn rhan o gynhyrchion dietegol, mae'n well dewis cynhyrchion â xylitol. Wrth gwrs, mae ffrwctos yn ddefnyddiol, ond dim ond os nad ydych chi'n mynd y tu hwnt i'r norm dyddiol. Yn anffodus, mewn bywyd go iawn nid yw hyn yn wir bob amser, gan fod llawer o gynhyrchion yn cynnwys siwgr ychwanegol. Ac mae'n cynnwys ffrwctos mwy na 50%.

Xylitol neu sorbitol?

Mae Xylitol a sorbitol yn cael eu hystyried yn amnewidion naturiol ar gyfer siwgr ac maent yn debyg o ran priodweddau. Gellir gweld hyn yn fanylach yn y tabl:

Nid yw'r melysyddion hyn, fel pob alcoholau polyhydrig, yn niweidio'ch dannedd ac yn cael effaith adfywiol ysgafn.

• mynegai glycemig isel
• llai o felyster gyda chalorïau bron yn gyfartal. Mae hyn yn golygu, pan ychwanegir ef at y ddysgl, y bydd angen mwy ar sorbitol, ac felly bydd y bwyd yn fwy calorïau uchel
• effaith garthydd cryf
• effaith fuddiol ar y microflora berfeddol, ei normaleiddio â defnydd hirfaith. Oherwydd hyn, mae sorbitol i'w gael yn aml mewn cyffuriau sydd wedi'u bwriadu ar gyfer trin afiechydon gastroberfeddol
• mae sorbitol yn llai gwenwynig i gŵn ac, os caiff ei lyncu, dim ond yn arwain at gynhyrfu treulio.

• cyfernod melyster uwch
• effaith garthydd llai amlwg
• nid yn unig effaith ataliol, ond hefyd therapiwtig ar enamel dannedd
• amsugno gwell gan y corff
• blas mwy dymunol

Gwerthir y ddau sylwedd yn rhydd mewn fferyllfeydd a storfeydd, ac mae eu cost yn gymharol isel. Os cymharwch fuddion a niwed xylitol a sorbitol, bydd y graddfeydd bron yn gyfartal. Mae'r ddau felysydd yn opsiwn da ar gyfer pobl ddiabetig, er nad y gorau.

Dim ond defnyddwyr cofrestredig all arbed deunyddiau yn y Llyfr Coginio.
Mewngofnodi neu gofrestru.