Yn cynyddu pwysau coffi neu'n gostwng

Mae sylwadau meddygon am goffi yn gategoreiddiol, mae'r rhan fwyaf ohonynt yn tueddu i'w ystyried yn ddefnyddiol wrth gymedroli (dim mwy na thair cwpan y dydd), wrth gwrs, yn absenoldeb gwrtharwyddion mewn pobl. Argymhellir eich bod yn dewis diod naturiol yn hytrach na diod hydawdd. O ystyried effaith ddiwretig coffi, pan fydd yn cael ei fwyta, mae angen gwneud iawn am golli hylif. At y diben hwn, mewn llawer o gaffis, mae coffi yn cael ei weini â gwydraid o ddŵr - peidiwch â'i esgeuluso.

Mae gan gaffein y gallu i dreiddio i'r brych a chynyddu curiad y galon yn y ffetws sy'n datblygu.

Mae caffein, sydd wedi'i gynnwys mewn coffi, yn arlliwio pibellau gwaed, yn gwella cylchrediad y gwaed, sy'n gwneud coffi yn ffordd effeithiol o gynyddu effeithlonrwydd. Mae effaith ysgogol amlwg caffein ar y system nerfol fel arfer yn dechrau 15-20 munud ar ôl ei amlyncu, nid yw ei grynhoad yn y corff yn digwydd, felly, nid yw'r effaith tonig yn para'n hir.

Os ydych chi'n yfed coffi yn rheolaidd am amser hir, mae'r corff yn dod yn llai tueddol o weithredu caffein, mae goddefgarwch yn datblygu. Ymhlith y ffactorau eraill sy'n pennu effaith coffi ar y corff mae rhagdueddiad genetig, nodweddion y system nerfol, a phresenoldeb rhai afiechydon. Mae hefyd yn cael effaith ar bwysedd gwaed cychwynnol yr unigolyn.

Mae'n werth nodi y gall nid yn unig coffi, ond hefyd ddiodydd eraill sy'n cynnwys caffein (te cryf gwyrdd a du, egni) effeithio ar lefel y pwysedd gwaed.

Sut mae coffi yn effeithio ar bwysau dynol

O ganlyniad i'r astudiaethau, darganfuwyd bod coffi yn amlaf yn codi pwysedd gwaed ac yn cynyddu'r pwls am gyfnod byr ar ôl yfed, ac ar ôl hynny mae'n dychwelyd i'w werth gwreiddiol yn fuan. Fel rheol nid yw cynnydd dros dro yn fwy na 10 mm RT. Celf.

Fodd bynnag, nid yw pwysedd gwaed bob amser yn cynyddu ar ôl yfed. Felly, i berson iach â phwysau arferol, efallai na fydd cyfran gymedrol o goffi (1-2 gwpan) yn cael unrhyw effaith.

Mewn cleifion â gorbwysedd arterial, mae coffi yn helpu i gynnal pwysedd gwaed uchel. Am y rheswm hwn, fel arfer ni argymhellir i gleifion o'r fath ei yfed o gwbl neu leihau'r defnydd i 1-2 gwpan fach y dydd. Yn wahanol i'r gred boblogaidd, mae pwysau'n codi wrth yfed coffi gyda llaeth, yn enwedig os ydych chi'n ei yfed mewn symiau mawr.

O ystyried effaith ddiwretig coffi, pan fydd yn cael ei fwyta, mae angen gwneud iawn am golli hylif.

Weithiau mynegir barn, yn benodol, mae'n cael ei dal gan y meddyg teledu enwog Elena Malysheva, sy'n lleihau'r pwysau oherwydd effaith ddiwretig coffi. Fodd bynnag, mae effaith ddiwretig coffi yn cael ei gohirio mewn perthynas â'r ysgogol, yn hytrach gellir ei ystyried yn fecanwaith cydadferol sy'n niwtraleiddio'r tôn fasgwlaidd cynyddol ac yn gwneud coffi yn llai peryglus i ddiod hypertensive nag a feddyliwyd yn flaenorol. Boed hynny fel y bo, o ystyried ymateb unigol pob organeb, gyda thueddiad i orbwysedd ynghylch a yw'n bosibl yfed coffi â phwysedd gwaed uchel, dylech ymgynghori â'ch meddyg.

Mewn cleifion â phwysedd gwaed isel, mae coffi yn normaleiddio'r gyfradd, a hefyd yn lleddfu'r symptomau sy'n gynhenid mewn isbwysedd arterial (syrthni, gwendid, cysgadrwydd), sy'n cyfrannu at welliant sylweddol yn ansawdd bywyd pobl â phwysedd gwaed isel. Fodd bynnag, dylai hypotensives ystyried bod coffi yn cynyddu pwysau rhag ofn ei ddefnyddio'n gymedrol, ac os ydych chi'n ei yfed yn rhy aml, mae pwysedd gwaed yn gostwng. Mae hyn oherwydd gweithred ddiwretig coffi ac a achosir gan ei ormod o ddadhydradiad.

Priodweddau buddiol eraill coffi

Defnyddir caffein yn helaeth mewn meddygaeth. Fe'i defnyddir ar gyfer cur pen, fel diod egni gyda gostyngiad mewn bywiogrwydd, ac mae'n gallu gwella sylw a'r gallu i ganolbwyntio yn fyr. Mae canlyniadau rhai astudiaethau yn cadarnhau priodweddau gwrthocsidiol caffein, gan gynnwys y gallu i atal datblygiad canser.

Gan fod y sylwedd yn cael effaith diwretig, gellir ei ddefnyddio os oes angen i dynnu hylif gormodol o'r corff (er enghraifft, gydag edema).

Dylai cleifion hypotonig ystyried bod coffi yn cynyddu pwysau rhag ofn ei ddefnyddio'n gymedrol, ac os ydych chi'n ei yfed yn rhy aml, mae pwysedd gwaed yn gostwng.

Yn ogystal, mae coffi naturiol yn cynnwys fitaminau (B.₁, Yn₂, PP), elfennau meicro a macro sy'n angenrheidiol ar gyfer gweithrediad arferol y corff. Felly, mae potasiwm a haearn sydd yn y ddiod aromatig yn cyfrannu at wella gweithrediad y galon a normaleiddio lefel yr haemoglobin yn y gwaed, gan atal datblygiad anemia diffyg haearn.

Mae coffi yn helpu i wella hwyliau, ar ben hynny, mae'n ddiod calorïau isel sy'n lleihau archwaeth a chwant rhywun am losin, am y rheswm hwn mae'n aml yn cael ei gynnwys mewn dietau colli pwysau.

Gyda defnydd rheolaidd o goffi, mae'n cynyddu sensitifrwydd celloedd i inswlin, a thrwy hynny leihau'r risg o ddiabetes math 2. Mae'r ddiod yn lleihau'r risg o sirosis yr afu, ac mae ganddo hefyd effaith garthydd fach, gan atal datblygiad rhwymedd.

Pam y gall coffi fod yn niweidiol ac yn wrthgymeradwyo

Er gwaethaf yr eiddo defnyddiol niferus, ni argymhellir i blant dan 14 oed yfed coffi - nid yw eu system nerfol yn ymdopi'n dda ag ysgogiad ychwanegol, ac nid oes ei angen arno.

Mae caffein yn gaethiwus, dyma reswm arall pam na ddylid cam-drin coffi.

Oherwydd yr effaith ysgogol, ni ddylech yfed coffi cyn amser gwely, ac yn wir gyda'r nos. Mae hyn yn arbennig o wir yn achos pobl ag anhunedd.

Os oes gan y claf bwysau mewngreuanol uchel, mae'n well gwrthod yfed coffi hefyd.

Dylid bod yn ofalus wrth yfed coffi i bobl sydd ag annormaleddau ar ran y dadansoddwr gweledol, gan fod coffi yn gallu codi pwysau mewnwythiennol.

Mae coffi yn effeithio'n negyddol ar metaboledd calsiwm, am y rheswm hwn ni argymhellir ei yfed ar gyfer pobl oedrannus a phlant mewn oedran pan mae'r sgerbwd yng nghyfnod y twf gweithredol. Mae lefelau calsiwm gwaed gostyngol yn helpu i leihau dwysedd esgyrn a chynyddu'r risg o doriadau.

Mae canlyniadau rhai astudiaethau yn cadarnhau priodweddau gwrthocsidiol caffein, gan gynnwys y gallu i atal datblygiad canser.

Mae gan gaffein y gallu i dreiddio i'r brych a chynyddu curiad y galon yn y ffetws sy'n datblygu, sy'n annymunol. Mae cam-drin coffi yn ystod magu plant yn cynyddu'r risg o gamesgoriad, genedigaeth gynamserol, genedigaeth farw a genedigaeth plant â phwysau corff isel, felly dylai menywod yfed coffi yn gymedrol yn ystod beichiogrwydd. Gyda gwenwyneg hwyr (gestosis) neu risg uwch o'i ddatblygiad, mae coffi yn wrthgymeradwyo.

Gwybodaeth gyffredinol am hyper- a gorbwysedd arterial

Ystyrir bod y pwysedd gwaed gorau posibl mewn bodau dynol yn 100-120 fesul 60-80 mm Hg. Celf., Er y gall y norm unigol wyro rhywfaint o'r ystodau hyn, fel arfer o fewn 10 mm Hg. Celf.

Mae isbwysedd arterial (isbwysedd) fel arfer yn cael ei ddiagnosio gyda gostyngiad mewn pwysedd gwaed o fwy nag 20% o'r gwerthoedd cychwynnol.

Mae gorbwysedd arterial (gorbwysedd) yn fwy cyffredin ac mae ganddo dair gradd:

gorbwysedd y radd 1af (pwysau o 140 i 90 i 159 i 99 mm Hg),
gorbwysedd yr 2il radd (pwysau o 160 i 100 i 179 i 109 mm RT. Celf.),
gorbwysedd o 3 gradd (pwysau o 180 i 110 mm Hg. celf. ac uwch).

Ar gyfer y ddau wyriad hyn, mae angen ymgynghori â'ch meddyg ynghylch y posibilrwydd o yfed coffi.

Rydym yn cynnig i chi wylio fideo ar bwnc yr erthygl.

Effaith coffi ar y system gardiofasgwlaidd

Caffein yw'r prif gynhwysyn gweithredol mewn coffi, mae'n effeithio nid ar y galon a'r pibellau gwaed, ond ar yr ymennydd. Yn benodol, mae'n rhwystro cynhyrchu adenosine, sylwedd sy'n ymwneud yn weithredol â metaboledd, gan gynnwys trosglwyddo signalau am flinder i'r ymennydd. Yn unol â hynny, mae'n credu bod y corff yn dal i fod yn fachog ac yn egnïol.

Os ydym yn siarad am yr effaith ar gyfer y system gardiofasgwlaidd, yna gall coffi ymledu pibellau gwaed (yn benodol, yn y cyhyrau), a gall gulhau - gwelir yr effaith hon gyda llongau yn yr ymennydd a'r system dreulio. Yn ogystal, mae'r ddiod yn gwella cynhyrchiad hormonau adrenal adrenalin, ac mae eisoes yn cyfrannu at dwf pwysedd gwaed. Yn wir, nid yw'r effaith hon yn para'n hir - mae'n dechrau tua hanner awr neu awr ar ôl i baned o ddiod fod yn feddw ac yn dirywio ar ôl cwpl o oriau eraill.

Hefyd, o ddefnyddio cyfaint mawr o goffi cryf ar yr un pryd, gall sbasm byr o bibellau gwaed ddigwydd - mae hyn hefyd yn cyfrannu at y cynnydd mewn pwysedd gwaed am gyfnod byr. Mae hyn i gyd yn digwydd nid yn unig trwy ddefnyddio coffi, ond hefyd gyda chynhyrchion caffeinedig eraill, gan gynnwys meddyginiaethau. Yn benodol, mae'r cyffur gwrthlidiol ac analgesig poblogaidd Askofen yn codi pwysedd gwaed hefyd.

Gyda'r defnydd rheolaidd o goffi i gynyddu gallu a phwysau gweithio, mae'r canlynol yn digwydd: ar y naill law, mae'r corff yn adweithio llai i gaffein neu'n stopio ei wneud yn llwyr. Ar y llaw arall, gall y pwysau roi'r gorau i ostwng i normal, h.y., mae'r pwysedd gwaed uchel parhaus fel y'i gelwir yn ymddangos. Fodd bynnag, mae'r ail yn bosibl dim ond os yw person yn yfed coffi yn aml iawn ac mewn digon, hyd yn oed o 1-2 gwpan maint safonol y dydd am sawl degawd, mae'n annhebygol y bydd effaith o'r fath. Agwedd arall ar effaith caffein ar y corff dynol yw ei effaith ddiwretig, sy'n arwain at y ffaith bod y pwysau'n lleihau.

Felly, mewn person cymharol iach sy'n bwyta dim mwy na chwpanaid o goffi bob dydd, bydd y pwysau, os yw'n tyfu, yn ddibwys (dim mwy na 10 mm Hg) ac yn fyrhoedlog. Ar ben hynny, mewn tua 1/6 o'r pynciau, mae'r ddiod yn lleihau'r pwysau ychydig.

Coffi ac Isgemia

Mae clefyd coronaidd y galon yn gyflwr patholegol a achosir gan ostyngiad sydyn a sylweddol yn ei gylchrediad gwaed ac, o ganlyniad, diffyg ocsigen. Gall ddigwydd ar ffurf acíwt - ar ffurf cnawdnychiant cyhyrau'r galon, ac ar ffurf ymosodiadau cronig o angina pectoris - teimladau poenus ac anghyfforddus yn ardal y frest.

Mae astudiaethau ailadroddus, hir ac helaeth o wyddonwyr o wahanol wledydd wedi profi nad yw coffi yn cynyddu'r risg o'r broblem hon ac nad yw'n cynyddu ei amlygiad mewn pobl sydd eisoes ag isgemia. Mae rhai astudiaethau hyd yn oed wedi profi i'r gwrthwyneb - roedd IHD ymhlith cefnogwyr sy'n yfed cwpl o gwpanau o ddiod gref yn rheolaidd 5-7% yn is na'r rhai sy'n ei yfed yn anaml neu bron byth. A hyd yn oed os ystyrir bod y ffaith hon yn ganlyniad i gyd-ddigwyddiad ar hap a gwallau ystadegol, mae'r prif ganlyniad yn aros yr un fath - nid yw coffi yn ysgogi isgemia cardiaidd ac nid yw'n niweidiol os yw'n bodoli.

Effeithiau Gorbwysedd

Mewn pobl sydd â phwysedd uwch yn raddol o'i gymharu ag normal, bydd effaith diod gref yn fwy amlwg ac yn gryfach, gall godi'n gyflym ac yn sydyn i werthoedd beirniadol sy'n peryglu bywyd. A yw hyn yn golygu y bydd yn rhaid iddo gael ei adael yn llwyr ac am byth? Na, ond dylech bendant ymgynghori â'ch meddyg ynghylch amlder a dognau coffi a ganiateir, fel bod y difrod i bibellau gwaed a'r galon yn fach iawn.

Y lleiaf yw'r coffi ei hun, y lleiaf y bydd yn effeithio ar bwysau. Hynny yw, mae'n werth lleihau dognau a / neu ychwanegu cymaint o laeth neu hufen â phosibl i'r cwpan. Mae'r olaf, gyda llaw, yn arbennig o ddefnyddiol, yn enwedig i bobl hŷn ag esgyrn sydd eisoes yn fregus oherwydd oedran, oherwydd gyda'r defnydd rheolaidd o'r ddiod hon mae cryn dipyn o galsiwm yn cael ei olchi allan o'r corff, a bydd cynhyrchion llaeth yn helpu i wneud iawn am ei ddiffyg.
Dylid ffafrio ffa coffi daear yn hytrach na ffa coffi ar unwaith. Ar yr un pryd, mae'n ddymunol dewis mathau â llifanu bras. Gyda'i gilydd, bydd hyn yn lleihau effaith y ddiod ar bwysau yn sylweddol.
I baratoi diod, fe'ch cynghorir i ddefnyddio Twrc neu beiriant espresso, yn hytrach na gwneuthurwr coffi diferu.
Fe'ch cynghorir i beidio ag yfed cwpan o'ch hoff ddiod yn syth ar ôl deffro, ond tua awr neu'n hwyrach.
Dewiswch fathau sydd â'r swm lleiaf o gaffein, er enghraifft, "Arabica", lle mae ychydig yn fwy nag 1%. Er cymhariaeth, mewn mathau poblogaidd eraill, "Liberica" a "Robusta", mae'r sylwedd hwn eisoes 1.5-2 gwaith yn fwy.
Mae hefyd yn werth edrych ar y ddiod ddadfeffeinedig, fel y'i gelwir, h.y., heb gynnwys caffein. Mae'n cael ei dynnu'n rymus trwy ei drin â stêm ac amrywiol doddiannau gyda chemegau iach. O ganlyniad, mae o leiaf 70% o gaffein yn cael ei dynnu, neu hyd at 99.9% os yw coffi yn cael ei gynhyrchu yn unol â safonau'r UE. Darganfuwyd mathau wedi'u dadfeilio o'r mathau Camerŵn ac Arabica yn gynnar yn y 2000au; mae eu hymddangosiad yn gysylltiedig â threiglad ar hap mewn planhigion.

Wrth gwrs, mae'r holl argymhellion hyn yn addas nid yn unig i'r rheini sydd eisoes â phroblemau gyda phwysedd gwaed uchel, ond hefyd i bawb sydd am ei chwarae'n ddiogel a lleihau effaith caffein ar eu system gardiofasgwlaidd.

Effaith ar systemau eraill y corff

Mae prif weithred y ddiod hon, fel y soniwyd eisoes, wedi'i chyfeirio at y system nerfol. Canlyniad tymor byr hyn yw mwy o rychwant sylw, cof a chynhyrchedd. Yn y tymor hir, gellir arsylwi dibyniaeth ar gaffein, ac o ganlyniad, hebddo, bydd person yn teimlo'n swrth ac yn ddigyffelyb.

Ynghyd â'r ffenomen negyddol hon, mae yfed y ddiod hefyd yn cael effaith gadarnhaol - mae'n cynyddu effeithiolrwydd nifer o gyffuriau lladd poen (yn benodol, paracetamol), gyda defnydd hirfaith mae'n lleihau'r risg o glefydau Parkinson ac Alzheimer.

Yn y system dreulio, mae coffi yn lleihau amlder a difrifoldeb rhwymedd, a hefyd yn lleihau'r tebygolrwydd o sirosis. Fodd bynnag, oherwydd yr effaith ddiwretig, mae angen cynyddu faint o hylif sy'n cael ei yfed.

Yn y ddadl hirsefydlog am y berthynas rhwng coffi ac oncoleg, mae'r pwynt wedi'i osod - ers haf 2016, mae wedi'i gydnabod yn ddigamsyniol fel nad yw'n garsinogen. Ar ben hynny, gall yfed symiau cymedrol o'r ddiod hon yn rheolaidd leihau'r risg o rai mathau penodol o ganser - canser y prostad a chanser y fron.

Coffi a beichiogrwydd

Mae'r defnydd o ddiod goffi, yn enwedig mewn symiau mawr, yn annymunol iawn yn ystod y cyfnod beichiogi - mae hyn yn arwain at gynnydd amlwg yng nghyfradd curiad y galon y ffetws, yn gostwng ei bwysau ac yn lleihau llif y gwaed i'r brych.

Os yw menyw feichiog yn yfed mwy na 5-7 cwpan safonol y dydd, mae camdriniaeth o'r fath yn llawn canlyniadau mwy difrifol - mae'r risg o gamesgoriadau, genedigaeth ffetws marw, genedigaeth gynamserol a genedigaeth plant â mynegai màs y corff isel yn cynyddu'n sylweddol.

Gellir dod i'r casgliad, gyda defnydd cymedrol o goffi, nad yw'n arwain at unrhyw batholegau fasgwlaidd neu gardiaidd difrifol mewn person cymharol iach, ac os yw coffi yn cynyddu pwysedd gwaed, nid yw'n sylweddol ac am gyfnod byr. Fodd bynnag, gall defnyddio'r diod hwn yn ormodol ac yn rhy aml niweidio, yn enwedig o ran menyw sy'n cario plentyn.

A yw coffi yn codi neu'n gostwng pwysedd gwaed?

Mae'r ffaith bod caffein yn cynyddu pwysedd gwaed wedi bod yn hysbys ers amser maith: cynhaliwyd cryn dipyn o astudiaethau ar raddfa lawn ar y pwnc hwn. Er enghraifft, sawl blwyddyn yn ôl, cynhaliodd arbenigwyr o adran feddygol Prifysgol Madrid ym Mhrifysgol Madrid arbrawf a benderfynodd union ddangosyddion cynnydd pwysau ar ôl yfed paned o goffi. Yn ystod yr arbrawf, darganfuwyd bod caffein mewn swm o 200-300 mg (2-3 cwpanaid o goffi) yn cynyddu'r pwysedd gwaed systolig 8.1 mm RT. Celf., A chyfradd diastolig - 5.7 mm RT. Celf. Gwelir pwysedd gwaed uchel yn ystod y 60 munud cyntaf ar ôl cymeriant caffein a gellir ei ddal am oddeutu 3 awr. Cynhaliwyd yr arbrawf ar bobl iach nad ydynt yn dioddef o orbwysedd, isbwysedd neu batholegau cardiofasgwlaidd.

Fodd bynnag, mae bron pob arbenigwr yn argyhoeddedig yn ddiamwys, er mwyn gwirio “diniwed” caffein, mae angen astudiaethau tymor hir a fydd yn caniatáu ichi arsylwi ar y defnydd o goffi am sawl blwyddyn neu hyd yn oed ddegawdau. Dim ond astudiaethau o'r fath fydd yn caniatáu inni nodi effeithiau cadarnhaol neu negyddol caffein ar bwysau a'r corff cyfan yn gywir.

, ,

Sut mae coffi yn effeithio ar bwysedd gwaed?

Cynhaliwyd astudiaeth arall gan arbenigwyr o'r Eidal. Fe wnaethant nodi 20 o wirfoddolwyr yr oedd yn rhaid iddynt yfed cwpanaid o espresso bob bore. Yn ôl y canlyniadau, mae cwpan o espresso yn gostwng llif coronaidd y gwaed tua 20% am 60 munud ar ôl yfed. Os oes unrhyw broblemau gyda'r galon i ddechrau, yna gall bwyta dim ond un cwpan o goffi cryf achosi poen yn y galon a phroblemau cylchrediad ymylol. Wrth gwrs, os yw'r galon yn hollol iach, yna efallai na fydd person yn teimlo'r dylanwad negyddol.

Mae'r un peth yn wir am effaith coffi ar bwysau.

Gall coffi o dan bwysau llai sefydlogi perfformiad a dod â llai o bwysau yn ôl i normal. Peth arall yw bod coffi yn achosi rhywfaint o ddibyniaeth, felly, efallai y bydd angen dos mwy a mwy o'r ddiod dros amser ar berson hypotensive sy'n yfed coffi yn y bore i gynyddu pwysau. Ac efallai y bydd hyn eisoes yn effeithio ar gyflwr y system gardiofasgwlaidd.

Mae coffi ar bwysedd uchel yn fwyaf niweidiol. Pam? Y gwir yw, gyda gorbwysedd, mae llwyth cynyddol eisoes ar y galon a'r pibellau gwaed, ac mae'r defnydd o goffi yn gwaethygu'r cyflwr hwn. Yn ogystal, gall cynnydd bach mewn pwysau ar ôl yfed coffi “sbarduno” a sbarduno mecanwaith i gynyddu pwysau yn y corff, a fydd yn effeithio'n sylweddol ar y perfformiad. Mae'r system o reoleiddio pwysau mewn cleifion hypertensive mewn cyflwr "sigledig", a gall defnyddio cwpan neu ddau o ddiod persawrus ysgogi cynnydd mewn pwysau.

Efallai na fydd pobl â phwysau sefydlog yn ofni yfed coffi. Wrth gwrs, o fewn terfynau rhesymol. Ni fydd dwy neu dair cwpan o goffi naturiol wedi’i fragu’n ffres y dydd yn brifo, ond nid yw arbenigwyr yn argymell yfed coffi ar unwaith neu fenthyg, na bwyta mwy na 5 cwpan ohono bob dydd, oherwydd gall hyn achosi disbyddu celloedd nerf a theimlad cyson o flinder.

A yw coffi yn cynyddu pwysau?

Coffi yw un o'r diodydd mwyaf poblogaidd. Ei brif gynhwysyn yw caffein, a gydnabyddir fel symbylydd naturiol naturiol. Gellir dod o hyd i gaffein nid yn unig mewn ffa coffi, ond hefyd mewn rhai cnau, ffrwythau a rhannau collddail o blanhigion. Fodd bynnag, prif swm y sylwedd hwn y mae person yn ei gael gyda the neu goffi, yn ogystal â gyda cola neu siocled.

Y defnydd enfawr o goffi oedd y rheswm dros bob math o astudiaethau a gynhaliwyd i astudio effaith coffi ar ddangosyddion pwysedd gwaed.

Mae coffi yn ysgogi'r system nerfol ganolog, felly mae'n aml yn cael ei fwyta ar gyfer gorweithio, diffyg cwsg, a hefyd i wella gweithgaredd meddyliol. Fodd bynnag, gall crynodiadau uchel o gaffein yn y llif gwaed arwain at sbasmau fasgwlaidd, a fydd, yn ei dro, yn effeithio ar y cynnydd mewn pwysedd gwaed.

Yn y system nerfol ganolog, mae adenosine niwcleosid mewndarddol yn cael ei syntheseiddio, sy'n gyfrifol am y broses arferol o syrthio i gysgu, cysgu'n iach a gostyngiad mewn gweithgaredd erbyn diwedd y dydd. Oni bai am weithred adenosine, byddai rhywun wedi bod yn effro am ddyddiau lawer yn olynol, ac wedi hynny byddai wedi cwympo o'i draed o flinder a blinder. Mae'r sylwedd hwn yn pennu angen rhywun i orffwys ac yn gwthio'r corff i gysgu ac adfer cryfder.

Mae gan gaffein y gallu i rwystro synthesis adenosine, sydd, ar y naill law, yn ysgogi gweithgaredd yr ymennydd, ond, ar y llaw arall, yn ffactor wrth gynyddu pwysedd gwaed. Yn ogystal, mae caffein yn ysgogi cynhyrchu hormon adrenalin gan y chwarennau adrenal, sydd hefyd yn ffafrio cynnydd mewn pwysau.

Yn seiliedig ar hyn, daeth llawer o wyddonwyr i'r casgliad y gall bwyta coffi yn rheolaidd ysgogi cynnydd cyson mewn pwysedd gwaed hyd yn oed mewn pobl â phwysedd arferol i ddechrau.

Ond nid yw casgliadau o'r fath yn hollol wir. Yn ôl canlyniadau arbrofion diweddar, mae graddfa'r cynnydd mewn pwysedd gwaed gyda diod yn rheolaidd mewn person iach yn araf iawn, ond mewn person sy'n dueddol o orbwysedd, mae'r broses hon yn mynd yn ei blaen yn gyflymach. Felly, os oes gan berson dueddiad i gynyddu pwysau, yna gall coffi gyfrannu at y cynnydd hwn. Yn wir, mae rhai ysgolheigion yn archebu y dylid meddwi mwy na 2 gwpanaid o goffi y dydd i ddatblygu tueddiad i gynyddu pwysau.

, ,

A yw pwysau coffi yn is?

Gadewch inni ddychwelyd at ganlyniadau astudiaethau a gynhaliwyd gan arbenigwyr y byd. Rydym eisoes wedi dweud bod graddfa'r cynnydd mewn dangosyddion pwysau ar ôl bwyta caffein mewn pobl iach yn llai amlwg nag mewn cleifion hypertensive. Ond nid yw'r dangosyddion hyn, fel rheol, yn feirniadol ac nid ydynt yn para am amser hir. Yn ogystal, o ganlyniad i'r un astudiaethau i gyd, cafwyd data nad yw gwyddonwyr yn dal i allu esbonio'n ddealladwy: mewn 15% o bynciau sy'n dioddef o gynnydd rheolaidd mewn pwysedd gwaed, wrth yfed 2 gwpanaid o goffi y dydd, gostyngodd y gwerthoedd pwysau.

Sut mae arbenigwyr yn egluro hyn?

Mae'r gymhareb pwysau coffi mewn gwirionedd yn llawer mwy cymhleth nag a feddyliwyd yn flaenorol. Profir bod y defnydd cyson ac estynedig o wahanol ddosau o gaffein yn datblygu rhywfaint o ddibyniaeth (imiwnedd) i goffi, a all leihau graddfa ei effaith ar bwysedd gwaed. Mae rhai arbrofion yn awgrymu bod pobl nad ydyn nhw'n yfed coffi yn llai tebygol o ddatblygu gorbwysedd. Mae astudiaethau eraill yn dangos y ffaith bod risg is i'r rhai sy'n yfed coffi yn gyson ond yn gymedrol. Mae eu corff yn "dod i arfer" â chaffein ac yn peidio ag ymateb iddo, fel ffynhonnell pwysau cynyddol.
Mae effaith coffi ar bwysedd gwaed yn unigol, a gall ddibynnu ar bresenoldeb neu absenoldeb afiechydon, ar y math o system nerfol a nodweddion genetig y corff. Nid yw'n gyfrinach bod rhai genynnau yn ein corff yn gyfrifol am gyflymder a graddfa chwalfa caffein yn y corff dynol. I rai, mae'r broses hon yn gyflym, ond i eraill mae'n araf. Am y rheswm hwn, mewn rhai pobl, gall hyd yn oed un cwpanaid o goffi achosi cynnydd mewn pwysau, ond mewn eraill bydd yn ddiniwed ac yn gyfaint llawer mwy o ddiod.

, ,

Pam mae coffi yn cynyddu pwysau?

Dangosodd arbrofion arbrofol, pan gynhaliwyd mesuriadau o ysgogiadau trydanol yr ymennydd, fod defnyddio 200-300 ml o goffi yn cael effaith sylweddol ar raddau gweithgaredd yr ymennydd, gan fynd ag ef o gyflwr tawel i un hynod weithgar. Oherwydd yr eiddo hwn, gelwir caffein yn aml yn gyffur “seicotropig”.

Mae coffi yn effeithio ar swyddogaeth yr ymennydd, gan atal cynhyrchu adenosine, sydd, ymhlith pethau eraill, yn helpu i drosglwyddo ysgogiadau nerf ar hyd ffibrau'r nerfau. O ganlyniad, nid oes unrhyw olrhain o allu tawelu adenosine: mae niwronau'n cael eu cyffroi yn gyflym ac yn barhaus, yn cael eu hysgogi hyd at flinder.

Ynghyd â'r prosesau hyn, mae'r cortecs adrenal hefyd yn cael ei effeithio, sy'n achosi cynnydd yn swm y “hormonau straen” yn y llif gwaed. Mae'r rhain yn adrenalin, cortisol a norepinephrine. Mae'r sylweddau hyn fel arfer yn cael eu cynhyrchu pan fydd person mewn cyflwr pryderus, cynhyrfus neu ofnus. O ganlyniad, mae gweithgaredd ymennydd yn cael ei ysgogi'n ychwanegol, sy'n arwain yn hwyr neu'n hwyrach at gyflymu gweithgaredd cardiaidd, cylchrediad gwaed cynyddol a sbasmau llongau ymylol a llongau cerebral. Y canlyniad yw cynnydd mewn gweithgaredd modur, cynnwrf seicomotor a chynnydd mewn pwysedd gwaed.

Coffi gwyrdd a phwysau

Defnyddir ffa coffi gwyrdd yn weithredol mewn meddygaeth fel ffordd o ysgogi metaboledd, sefydlogi lefelau siwgr, actifadu'r system nerfol ganolog. Wrth gwrs, fel coffi rheolaidd, mae angen cydymffurfio â grawn gwyrdd, fel arall gall cam-drin coffi gwyrdd effeithio ar waith llawer o systemau'r corff.

Profwyd yn arbrofol bod 2-3 cwpanaid o goffi gwyrdd y dydd yn lleihau'r tebygolrwydd o ganser, gordewdra, diabetes math II, yn ogystal â phroblemau gyda chapilarïau.

Sut mae coffi gwyrdd yn gysylltiedig â phwysau?

Mae coffi gwyrdd yn cynnwys y caffein iawn a geir mewn ffa coffi du wedi'i rostio. Am y rheswm hwn, cynghorir coffi gwyrdd i yfed i bobl nad ydynt yn cael problemau gyda phwysau, neu isbwysedd - pobl sydd â thueddiad i bwysedd gwaed isel.

O dan bwysau llai, mae coffi gwyrdd yn gallu cael effeithiau o'r fath:

sefydlogi cyflwr y llongau coronaidd,
cydbwyso system fasgwlaidd yr ymennydd,
ysgogi'r canolfannau ymennydd anadlol a modur,
normaleiddio system fasgwlaidd cyhyrau ysgerbydol,
ysgogi gweithgaredd cardiaidd,
cyflymu cylchrediad y gwaed.

Nid oes tystiolaeth bod coffi gwyrdd yn gostwng pwysedd gwaed. Mae meddygon yn cadarnhau'n ddigamsyniol: i bobl â chelf II a III. gorbwysedd, mae'r defnydd o goffi, gan gynnwys gwyrdd, yn annymunol iawn.

I bob person arall, ni ddylai defnyddio coffi gwyrdd o fewn terfynau rhesymol achosi cynnydd sylweddol mewn pwysedd gwaed. Fodd bynnag, ni ddylid anghofio y gall cam-drin y ddiod a rhagori yn rheolaidd ar y dosau a ganiateir arwain at sbasmau fasgwlaidd yn yr ymennydd, cynnydd mewn pwysedd gwaed a chamweithio difrifol yn swyddogaethau'r galon a'r ymennydd.

Fel y dengys arsylwadau systematig, mae pwysau ar bob pumed person sy'n defnyddio coffi. Fodd bynnag, nid yw union fecanwaith y cynnydd hwn wedi'i astudio'n drylwyr eto.

A yw sodiwm caffein bensoad yn cynyddu pwysedd gwaed?

Mae sodiwm caffein-benzoate yn gyffur seicostimulating sydd bron yn hollol debyg i gaffein. Fel rheol, fe'i defnyddir i ysgogi'r system nerfol ganolog, gyda meddwdod cyffuriau a chlefydau eraill sy'n gofyn am gychwyn canolfannau vasomotor ac anadlol yr ymennydd.

Wrth gwrs, mae sodiwm caffein-bensoad yn cynyddu'r pwysau, fel y mae caffein rheolaidd. Gall hefyd achosi effaith "caethiwed", aflonyddwch cwsg a chyffro cyffredinol.

Ni ddefnyddir caffein-sodiwm bensoad ar gyfer cynnydd cyson mewn pwysedd gwaed, gyda chynnydd mewn pwysedd intraocwlaidd, atherosglerosis, ac anhwylderau cysgu.

Mae effaith y cyffur ar ddangosyddion pwysau yn cael ei bennu gan ddos yr asiant seicostimulating hwn, yn ogystal â gwerthoedd cychwynnol pwysedd gwaed.

, , , ,

A yw coffi â llaeth yn cynyddu pwysau?

Mae'n anodd iawn dadlau am effaith gadarnhaol neu negyddol coffi trwy ychwanegu llaeth ar y corff. Yn fwyaf tebygol, nid yw hanfod y mater yn gymaint yn y ddiod ag yn ei faint. Os yw'r defnydd o unrhyw ddiod goffi, hyd yn oed llaeth, yn gymedrol, yna bydd unrhyw risgiau'n fach iawn.

Profwyd y ffaith y gall caffein helpu i gynyddu pwysedd gwaed. Fel ar gyfer llaeth, mae hwn yn bwynt dadleuol. Mae llawer o arbenigwyr yn dueddol o gredu y gall ychwanegu llaeth at goffi leihau crynodiad caffein, ond ni fydd yn gweithio allan yn llwyr. Felly, argymhellir yfed coffi gyda llaeth, ond eto o fewn terfynau rhesymol: dim mwy na 2-3 cwpan y dydd. Yn ogystal, mae presenoldeb cynnyrch llaeth mewn coffi yn caniatáu ichi wneud iawn am golli calsiwm, sy'n bwysig iawn, yn enwedig i bobl hŷn.

Gallwch haeru’n hyderus: mae’n bosibl bod coffi â llaeth yn cynyddu pwysau, ond, fel rheol, ychydig. Gall unrhyw berson fwyta hyd at 3 cwpanaid o goffi gwan gyda llaeth.

, ,

Mae coffi wedi'i ddadfeilio yn rhoi hwb i'r pwysau?

Coffi wedi'i ddadfeilio - byddai'n ymddangos yn allfa ardderchog i'r rhai nad ydyn nhw'n argymell coffi rheolaidd. Ond a yw mor syml â hynny?

Yr anhawster yw nad “coffi wedi'i ddadfeilio" yw'r enw cywir ar y ddiod. Byddai'n fwy cywir dweud "coffi gyda chynnwys caffein is." Mae cynhyrchu coffi o'r fath yn caniatáu cynnwys alcaloid annymunol mewn swm o fwy na 3 mg. Mewn gwirionedd, mae un cwpan o ddiod toddadwy decaffeinedig yn dal i gynnwys hyd at 14 mg o gaffein, ac mewn cwpan o goffi wedi'i fragu “wedi'i ddadfeffeineiddio” - hyd at 13.5 mg. Ond beth fydd yn digwydd os yw'r claf hypertensive, gan ei fod yn siŵr ei fod yn yfed coffi wedi'i ddadfeffeineiddio, yn yfed 6-7 cwpan o'r ddiod? Ond gall cymaint o gaffein eisoes gael effaith ar y corff.

Er bod cynildeb technolegol y broses dadelfennu coffi yn amherffaith, mae arbenigwyr yn cynghori i beidio â pwyso ar ddiod o'r fath: yn ogystal â dosau isel o gaffein, mae coffi o'r fath yn cynnwys amhureddau niweidiol a adewir o ymatebion glanhau'r ddiod o gaffein, yn ogystal â mwy o fraster nag mewn coffi cyffredin. Ie, a'r blas, fel maen nhw'n ei ddweud, "am amatur."

Os ydych chi wir eisiau coffi, yna yfwch y du arferol, ond naturiol, nad yw'n hydawdd. A pheidiwch â gorwneud pethau: mae'n annhebygol y bydd un cwpan, y gallwch chi gyda llaeth, yn dod â llawer o niwed. Neu ewch i sicori o gwbl: yn sicr does dim caffein.

, , ,

Coffi gyda phwysau mewngreuanol

Mae caffein yn cael ei wrthgymeradwyo gyda mwy o bwysau mewnwythiennol ac mewngreuanol.

Achos mwyaf cyffredin pwysau cynyddol mewngreuanol yw sbasm serebro-fasgwlaidd. A dim ond gwaethygu'r sbasmau hyn y gall caffein, fel y dywedasom uchod, a fydd yn cymhlethu cylchrediad y gwaed yn sylweddol ac yn gwaethygu cyflwr y claf.

Gyda mwy o bwysau mewngreuanol, dylid defnyddio diodydd a chyffuriau sy'n ehangu lumen y llongau, yn gwella cylchrediad y gwaed, a all leddfu symptomau ac, yn benodol, cur pen.

Ni ddylech arbrofi gyda'r defnydd o goffi gyda phwysau mewngreuanol: dim ond os ydych chi'n gwbl hyderus na fyddant yn eich niweidio y bydd angen i chi yfed diodydd a chynhyrchion.

, , , , ,

Pa fath o goffi sy'n codi pwysau?

Pa fath o goffi sy'n codi pwysau? Mewn egwyddor, gellir priodoli hyn i unrhyw fath o goffi: coffi cyffredin ar unwaith neu ddaear, gwyrdd, a hyd yn oed decaffeinedig, os caiff ei fwyta heb fesur.

Gall rhywun iach sy'n yfed coffi yn gymedrol elwa llawer o'r ddiod hon:

ysgogi prosesau metabolaidd,
lleihau'r risg o ddiabetes math II a chanser,
gwella swyddogaeth y synhwyrau, canolbwyntio, cof,
cynyddu perfformiad meddyliol a chorfforol.

Gyda thueddiad i bwysedd gwaed uchel, ac yn enwedig gyda gorbwysedd wedi'i ddiagnosio, dylid bwyta coffi sawl gwaith yn fwy gofalus: dim mwy na 2 gwpan y dydd, nid cryf, dim ond tir naturiol, mae'n bosibl gyda llaeth ac nid ar stumog wag.

Ac eto: ceisiwch beidio ag yfed coffi bob dydd, gan roi diodydd eraill yn ei le weithiau.

Gall bwyta a phwysau coffi fodoli gyda'ch gilydd os ewch at y mater hwn yn ddoeth heb gam-drin ac arsylwi ar y mesur.Ond, beth bynnag, gyda chynnydd amlwg mewn pwysedd gwaed, cyn i chi arllwys cwpanaid o goffi, ymgynghorwch â'ch meddyg i gael cyngor.