A yw'n bosibl bwyta afocados gyda diagnosis o diabetes mellitus, y swm a ganiateir a'r dulliau defnyddio

Mewn diabetes mellitus, mae ffrwythau a llysiau yn rhan anhepgor o'r diet, prif "gyflenwyr" fitaminau a mwynau'r corff. Er mwyn peidio â niweidio, mae arbenigwyr yn cynghori pobl ddiabetig i fwyta ffrwythau asidig neu heb eu melysu yn unig, ac mae afocados yn cwrdd â'r gofyniad hwn yn berffaith.

Oherwydd y ffaith bod gan y ffrwythau olewog fynegai glycemig isel (mae'r dangosydd hwn yn tueddu i ddim ynddo), gellir a dylid ei fwyta'n aml gyda diabetes! Ar ben hynny, gall afocados ar gyfer pobl ddiabetig oherwydd eu cynnwys calorïau uchel a phresenoldeb llawer iawn o frasterau aml-annirlawn gwerthfawr gymryd lle pryd llawn.

O ystyried eu bod yn cael eu hargymell i'w defnyddio'n amrwd, mae ryseitiau gydag afocados yn dod i lawr i saladau amrywiol neu, dyweder, tatws stwnsh. Os ydym yn siarad am salad, yna er mwyn ei baratoi bydd angen:

• hanner cwpan o winwnsyn coch, a fydd wedi'i sleisio'n denau,
• un ffrwyth afocado digon mawr,
• tri grawnffrwyth maint canolig,
• un lemwn mawr
• pedair deilen o fasil (ffres os yn bosib),
• hanner cwpanaid o hadau pomgranad,
• dau neu dri deilen o letys,
• dwy lwy de o olew olewydd.

Ar ôl paratoi'r cynhwysion, fe'ch cynghorir i socian y winwnsyn mewn cwpan gyda dŵr, yna gratio un llwy de o groen lemwn. Bydd angen cymysgu'r croen ag olew olewydd, mae hefyd yn bosibl defnyddio halen a phupur i flasu.

Ar ôl hynny, bydd angen i chi groenio'r grawnffrwyth, tynnu ei graidd, ei dorri'n dafelli bach. Yna torri a phlicio'r afocado yn yr un ffordd yn union.

Nesaf, cymysgwch y màs sy'n deillio ohono gyda hadau pomgranad a'i roi ar ddysgl. Ar yr un pryd, mae'r dŵr o'r bowlen gyda'r nionyn wedi'i ddraenio, ei gymysgu â basil wedi'i dorri ac mae hyn i gyd yn gymysg â'r cydrannau sy'n weddill.

Mae'r salad sy'n deillio o hyn wedi'i osod ar ddail letys a'i weini, yn nhabl 9. Felly, bydd yr afocado wedi'i baratoi â diabetes yn hynod ddefnyddiol.

Nodir cynhyrchion fesul gwasanaeth.

• fron cyw iâr wedi'i ferwi heb halen (50 gram),
• afocado - 1,
• salad (unrhyw) - 3-4 dail,
• sudd lemwn - i flasu,
• rhywfaint o halen môr.

Mae cyw iâr yn cael ei dorri'n stribedi tenau, tra bod afocado yn giwbiau. Rhwygwch y salad gyda'ch dwylo yn ddarnau bach. Cymysgwch y cynhwysion, sesnwch gyda sudd lemwn ac ychwanegwch halen. Mae angen coginio yn union cyn ei weini.

Gwneir yr ail salad o rawnffrwyth ac afocado:

• nionyn bach coch
• lemwn (mawr)
• basil gwyrdd ffres (ychydig o ddail),
• grawnffrwyth - 3 darn (canolig),
• afocado (mawr),
• dwy lwy fwrdd o hadau pomgranad,
• pennaeth letys
• olew olewydd ar gyfer gwisgo.

Mae winwns yn cael eu torri'n dafelli hydredol a'u golchi â dŵr. Mae afocados a grawnffrwyth yn cael eu torri'n dafelli tenau. Mae'r salad wedi'i rwygo'n ddarnau bach. Paratoir y dresin fel a ganlyn: mae'r olew yn gymysg â chroen lemwn ac ychwanegir ei sudd (os dymunir), halen a phupur.

Mae'r holl gynhwysion wedi'u cymysgu'n ysgafn.

Piwrî saws caws

Mae ffrwyth canolig yn cael ei blicio a'i dorri, ynghyd ag un afal, cymysgydd. Ychwanegir y sudd ½ lemon at y màs sy'n deillio ohono (bydd yn cyfoethogi'r blas ac yn atal y tatws stwnsh rhag tywyllu). Wedi'i sesno'n rhesymol gyda halen a phupur.

Nawr daw tro'r saws. Iddo ef bydd angen:

• 150 gram o gaws wedi'i brosesu braster isel (nid yw'n anodd ei wneud gartref, o hen gaws bwthyn),
• tri i bedwar champignons,
• sudd un winwnsyn bach (mae sialot yn ddelfrydol).

Mae diet claf â diabetes mellitus yn edrych yn eithaf gwael. Mae Avocado yn gallu dod ag iechyd nid yn unig i'w fywyd, ond hefyd amrywiaeth o ddeietau. Yn wir, o'r ffrwyth hwn gallwch chi baratoi amrywiaeth o seigiau a saladau. Er enghraifft, mae hyn:

1. Mae angen i chi gymryd un ffrwyth o'r ffrwythau meddyginiaethol. Ciwcymbr ffres, 2 wy cyw iâr, 5-6 ewin o arlleg. Mae hyn i gyd yn cael ei dorri'n giwbiau bach, gellir gwasgu garlleg allan gydag awyren gyllell, neu gydag offeryn arbennig. Ar ôl hyn, cymysgwch y cynhwysion, ychwanegwch ychydig ddiferion o sudd lemwn i'r salad ac yna mae angen i chi sesnu'r salad sy'n deillio ohono gydag olew olewydd. Ar gyfer hyn dim ond 1 llwy fwrdd sydd ei angen arnoch chi. llwyaid o olew. Gellir bwyta'r salad hwn yn y bore neu amser cinio, nid yw'n ddoeth ei weini ar gyfer cinio, gan ei fod yn uchel mewn calorïau.
2. Mae'n anoddach paratoi salad arall, ond bydd yn troi allan yn llawer mwy disglair a mwy blasus, felly gellir ei weini fel dysgl Nadoligaidd. Bydd yn ddefnyddiol i bawb. Er mwyn ei baratoi bydd angen - afocado, winwns werdd, tomatos, arugula, eog. Yn gyntaf mae angen i chi groenio'r tomatos o'r crwyn. I wneud hyn, arllwyswch ddŵr berwedig ychydig drostyn nhw, ac ar ôl hynny bydd ei hun yn pilio yn hawdd. Yna mae tomatos, afocados, ac eog yn cael eu torri'n giwbiau cyfartal, gall tomatos fod yn fwy, a'u taenellu â nionod ac arugula wedi'u torri'n fân. Pan fydd y cynhwysion yn gymysg, gellir sesnin y salad gydag olew olewydd trwy ychwanegu sudd lemwn a mwstard.
3. Mae'r ffrwyth trofannol hwn yn hawdd ei gyfuno ag amrywiaeth o gynhyrchion, hyd yn oed â chig. Prawf o hyn yw salad cyw iâr. Mae bron cyw iâr wedi'i sleisio'n dafelli tenau, wrth gwrs, wedi'i ferwi o'r blaen, yn gymysg â chiwbiau o ffrwythau, artisiog Jerwsalem, tomato ffres a chiwcymbr. Ychwanegwch garlleg a winwns wedi'u torri'n fân. Gallwch ychwanegu sudd lemwn i'r salad, ac mae angen i chi ei sesno ag unrhyw olew llysiau.

O'r ryseitiau hyn mae'n dod yn amlwg y gellir gwneud bwydlen claf â diabetes yn ddiddorol a hyd yn oed yn Nadoligaidd gydag un ffrwyth trofannol. Ac os cyn hynny roedd y claf yn bwyta'n ddiflas ac undonog, nawr bydd holl aelodau ei deulu sydd wrth y bwrdd gydag ef yn destun cenfigen ato.

Beth yw afocado?

Mae afocado yn ffrwyth rhywogaeth fythwyrdd o blanhigion ffrwythau, y teulu llawryf, y mae eu mamwlad yn Fecsico. O'r Saesneg swnio fel gellyg alligator. Mae gan y goeden yr un enw afocado hefyd, sy'n tyfu'n gyflym ac sy'n gallu cyrraedd hyd at 18 metr o uchder.

Mae'r gefnffordd yn ganghennog yn gryf ac yn syth gyda dail eliptig hyd at 35 cm, sy'n cwympo trwy gydol y flwyddyn. Yn y lluniau isod, gallwch weld sut mae'r goeden afocado yn tyfu ac yn blodeuo. Mae'r ffrwyth egsotig hwn yn cael ei drin yn rhanbarthau trofannol Brasil, UDA, Affrica, Israel. Gall un goeden ddod â 150-250 kg. ffrwythau. Mae nifer yr amrywiaethau o afocados yn fwy na 400 o rywogaethau.

Gall ffrwythau afocado fod o wahanol siapiau - hirgrwn, siâp gellygen neu sfferig o hyd hyd at 20 cm ac yn pwyso o 200 g. hyd at 1.8 kg. Mae ganddo groen gwyrdd solet (gwyrdd tywyll). Mae mwydion ffrwyth afocado aeddfed yn wyrdd melyn yn bennaf (yn llai aml yn wyrdd), yn olewog iawn.

Yng nghanol y ffetws mae hedyn mawr 3-4 cm mewn diamedr, ni ddylid ei fwyta oherwydd ei fod yn cynnwys sylweddau niweidiol. Isod, byddwn yn dadansoddi buddion a niwed afocados yn fwy manwl. Fel llawer o ffrwythau eraill, mae afocados ar gael ar silffoedd siopau trwy gydol y flwyddyn.

Er gwaethaf defnyddioldeb afocados ar gyfer diabetig math 2, mae'n werth nodi na allwch orfwyta, y norm dyddiol ar gyfer cleifion nad ydynt yn ddibynnol ar inswlin yw 1.5–2 ffrwyth mawr.

Mae esgyrn y ffetws yn wenwynig iawn a gallant achosi gwenwyn os cânt eu bwyta. Gan nad yw afocados ymhlith y ffrwythau sy'n tyfu yn ein rhanbarth, argymhellir eich bod yn monitro'ch lles yn ofalus ar y defnydd cyntaf, gan y gellir canfod anoddefgarwch unigol ar ffurf anhwylderau treulio, yn yr achos hwn, gwrthod y cynnyrch egsotig hwn yw'r opsiwn gorau.

Fel unrhyw blanhigyn, gall afocados fod ag anoddefgarwch unigol. Mae esgyrn afocado yn gwbl anaddas i'w bwyta, heblaw eu bod yn cynnwys sylweddau gwenwynig, ac felly gallant achosi gwenwyn os cânt eu bwyta.

Ac er bod afocados yn cael eu hystyried fel y cynnyrch lleiaf alergenig, mae angen i chi fonitro'ch lles yn ofalus ar y defnydd cyntaf. Mae rhai pobl yn cwyno am anghysur yn yr abdomen, ond mae'r symptomau hyn yn fwy tebygol o fod yn anoddefgar.

Yn yr achos hwn, yn anffodus, mae angen i chi eithrio afocados o'ch diet.

Dyma blanhigyn mor rhyfeddol. Rydyn ni'n caru afocados. Sut ydych chi'n teimlo amdano? Rwy'n awgrymu gwylio fideo am y ffrwyth rhyfeddol hwn.

A allaf fwyta afocados â diabetes?

Mae buddion afocados yn y clefyd hwn oherwydd cynnwys elfen o'r fath â mannoheptwlos, sydd â'r eiddo o ostwng crynodiad glwcos yn y gwaed a chyflymu ei amsugno gan y cyhyrau, yr ymennydd ac organau eraill. Mae bwyta ffrwythau yn rheolaidd yn sicrhau sefydlogrwydd yr effaith hon, ac, o ystyried mynegai glycemig isel y cynnyrch (y maen prawf mwyaf arwyddocaol ar gyfer pennu argymhellion ar gyfer diabetig), gellir ei briodoli i gynhyrchion y mae eu defnydd yn cael ei argymell yn fawr ar gyfer y clefyd hwn.

Buddion afocado mewn diabetes

Yn ogystal â'r uchod, mae gan afocado yr eiddo canlynol:

Fodd bynnag, dylid cofio, oherwydd y cynnwys braster uchel, bod y ffrwythau'n cael eu hargymell ar gyfer cleifion â gordewdra difrifol mewn dosau cymedrol yn unig. Dylid ei gyflwyno i'r diet yn raddol, gan ddechrau gyda sleisen fach, gan fod y ffrwyth trofannol hwn, er nad yn aml, yn gallu achosi adwaith alergaidd i drigolion y parth canol.

Mae menywod beichiog yn cwestiynu a yw'r cynnyrch wedi'i nodi ar gyfer diabetes yn ystod beichiogrwydd. Nid oes unrhyw rwystrau i'w ddefnyddio yn ystod y cyfnod hwn, gan mai ychydig iawn o siwgrau sydd ynddo ac mae'n addas ar gyfer y diet carb-isel a ragnodir ar gyfer cleifion o'r fath.

Niwed posib a faint o ddefnydd a ganiateir

Mae cyfraddau bwyta ar gyfer y ffetws dietegol hwn mewn diabetes yn rhyddfrydol sylweddol: gall claf nad yw'n ordew fwyta dau ffrwyth y dydd. Ond mae angen i bobl lawn gyfyngu eu hunain i hanner y ffetws y dydd. Gallwch ei fwyta ar unrhyw adeg o'r dydd, gan gynnwys ar stumog wag ac ar ôl pryd bwyd trwm. Fodd bynnag, rhaid taflu'r asgwrn, gan ei fod yn cynnwys cyfansoddion gwenwynig a all ysgogi anhwylderau'r llwybr gastroberfeddol.

Ryseitiau Defnyddiau ac Afocado

Gellir bwyta'r cynnyrch yn ffres, ond yn amlach fe'i defnyddir wrth goginio yn yr un modd â llysiau, gan nad oes ganddo briodweddau ffrwythau fel sudd a blas melys. Mae'r ryseitiau canlynol yn addas ar gyfer maeth dietegol ar gyfer diabetes:

• Defnyddiwch haneri ffrwythau fel sylfaen ar gyfer brechdanau. Mae esgyrn yn cael eu tynnu o'r haneri, rhoddir llenwad yn y toriad ac ar yr wyneb mewnol. Gellir ei wneud o bysgod coch hallt, llysiau wedi'u torri'n fân (gwahanol fathau o winwns, salad gwyrdd, ciwcymbrau, tomatos), caws bwthyn, berdys. Gellir cymysgu'r gydran mewn gwahanol gyfuniadau,
• Gallwch hefyd wneud tatws stwnsh sy'n cael eu taenu ar fara neu wedi'u gratio neu eu cymysgu mewn ffrwyth. Gallwch chi roi pysgod, llysiau neu gaws ar ei ben. Mae tatws stwnsh hefyd yn aml yn cael eu defnyddio fel un o'r llenwyr wrth baratoi bara pita wedi'i stwffio neu fel cydran o saladau,
• Salad cyw iâr: 100 g fron cyw iâr wedi'i deisio, un afocado, un ciwcymbr a sawl dail salad wedi'i dorri. Cymysgwch bopeth. Iogwrt llaeth wedi'i eplesu a argymhellir,
• Salad sitrws: cymerwch un lemwn a dau rawnffrwyth wedi'u plicio o un croen ar gyfer un ffrwyth gwyrdd. Torrwch yn fân a'i roi mewn un bowlen. Ychwanegwch ben letys coch atynt. Salad tymor gydag olew olewydd,
• Cymysgwch biwrî o'r ffrwythau ag afalau mewn cymhareb o 1: 1. Ychwanegwch ychydig o sudd lemwn. Gellir gweini'r piwrî hwn gyda saws ceuled, sy'n cael ei baratoi fel a ganlyn: malu 100 g o gaws bwthyn trwy ridyll, ychwanegu ychydig lwy fwrdd o sudd tomato, sudd hanner lemwn a sbeisys i'w flasu, ac yna sefyll yn y rhewgell am ddwy awr. Ar ôl hyn, rhaid cymysgu'r màs yn dda.

Oherwydd y rhinweddau dietegol datblygedig, mae'r ffetws wedi profi ei hun o ran maeth cleifion â diabetes, gan gynnwys gordewdra cymhleth, atherosglerosis, neu glefyd y galon. Argymhellir y ffetws ar gyfer maeth hyd yn oed ar gyfer menywod beichiog sydd wedi cynyddu glwcos yn y gwaed. O'r peth gallwch chi goginio ystod eang o saladau a byrbrydau.

Buddion afocado

Mae afocado yn cael effaith therapiwtig mewn diabetes math 1 a math 2. Mae celloedd y system nerfol ac organau mewnol yn amsugno glwcos yn well. Mae'r tebygolrwydd o ddatblygu diabetes math 2 yn cael ei leihau oherwydd fitamin K1 mewn ffrwythau sy'n atal y clefyd.

Mae afocados mewn cleifion â diabetes yn aml yn rhan annatod o'r diet oherwydd y nifer fawr o fitaminau a mwynau sy'n rhan o'i gyfansoddiad. Nid yw ei flas yn rhy felys a sur.

• mae math prin o monosacaridau yn lleihau lefelau siwgr, yn normaleiddio prosesau metabolaidd,
• yn atal ffurfio placiau atherosglerotig yn y rhydwelïau,
• gwella iechyd y corff,
• mae'r galon yn cryfhau
• yn gwella cydbwysedd halen,
• mae person yn llwyddo i ganolbwyntio ar ei nodau yn hirach
• gyda diffyg fitaminau, mae'r corff wedi'i lenwi â sylweddau coll,
• mae celloedd yn adfywio
• mae metaboledd yn cael ei ysgogi.

Mae'r ffrwythau'n cynnwys brasterau hawdd eu treulio nad ydynt yn effeithio ar y cynnydd mewn colesterol, nid yw'r sylwedd hwn yn cronni ar waliau pibellau gwaed. Ar gyfer pobl ddiabetig, mae'r eiddo hwn o bwys mawr. Mae cynnwys calorïau'r planhigyn hwn yn uwch na chynnwys cig, ond mae maint y braster yn 30%. Mae potasiwm hefyd yn cael effaith dda ar les diabetig. Prif fantais y ffrwyth hwn yw lleihau colesterol gormodol, atal atherosglerosis a lleddfu symptomau'r afiechyd hwn.

Yn helpu i atal patholegau'r system gardiofasgwlaidd, mae'r ansawdd hwn yn gwneud afocados yn gynnyrch anhepgor. Mae copr a haearn yn rhwystro datblygiad anemia.

Mae mynegai glycemig isel yn caniatáu ichi greu llawer o ryseitiau blasus ac iach. Mae nifer fawr o galorïau a brasterau yn caniatáu ichi greu dewis arall yn lle'r bwyd arferol.

Canfu arbenigwyr o ganolfan feddygol yr Iseldiroedd fod bwyta ffrwythau gwyrdd yn aml yn lleihau'r tebygolrwydd o ddiabetes math 2.

Sut i ddewis yr hawl

Cesglir ffrwythau unripe fel bod y cyflwyniad yn parhau'n hirach. Mewn ffrwythau o'r fath, nid yw'r blas wedi amlygu'n llawn eto. Er mwyn gwella priodweddau'r planhigyn, caiff ei lapio mewn papur memrwn a'i adael i aeddfedu gartref am sawl diwrnod. Mae mwydion aeddfed yn helpu i wella crafiadau ar y croen yn gyflym. Mae ethylen a ollyngir yn effeithio'n gadarnhaol ar ddiogelwch cynhyrchion.

Os ydych chi'n bwriadu defnyddio afocados yn syth ar ôl eu prynu, mae'n well rhoi blaenoriaeth i gnawd caled heb smotiau marwn. Pan fydd y croen yn cael ei wasgu â bys, mae tolc bach yn aros arno, gan nodi aeddfedrwydd. Mae gan gnawd da liw gwyrdd golau, nid yw brown bellach yn fwytadwy. Mae'r man lle tyfodd y peduncle hefyd yn cael ei wirio. Nid oes tystiolaeth o ddifetha ffrwythau ffres. Mae'r ffrwythau mwyaf blasus fel wyau gwyrdd tywyll, mae ganddyn nhw flas maethlon.

Mae olew yn cael ei wasgu o'r afocado, y cynhyrchir meddyginiaethau ohono ar gyfer clefyd periodontol, scleroderma, arthrosis. Mae cleifion oedrannus yn cael eu rhagnodi ar gyfer llid ar y croen neu ddiffyg calsiwm.

Wrth goginio bwyd ar gyfer pobl ddiabetig, nid yw afocados yn cael triniaeth wres, maent bob amser yn cael eu bwyta'n amrwd.

Mae afocado yn mynd yn dda gyda chynhyrchion o'r fath:

Yn aml, mae maethegwyr yn argymell tatws stwnsh o'r ffrwyth hwn i bobl ddiabetig.

Yn gyntaf, mae'r asgwrn yn cael ei dynnu, mae'r afal yn cael ei lanhau, mae'r cynhwysion yn cael eu malu mewn cymysgydd. Ychwanegir sesnin, saws. Cynghorir pobl ddiabetig i goginio dresin o gaws syml gyda madarch. Maen nhw'n cael eu rhwbio â grater, eu tywallt â sudd tomato.

Salad Afocado

• afocado
• grawnffrwyth
• lemwn
• nionyn coch
• basil
• pomgranad
• olew llysiau
• salad gwyrdd.

Ychwanegir grawnffrwyth at saladau, caniateir i bobl ddiabetig fwyta ffrwythau sitrws amser gwely. Mae'r winwnsyn wedi'i socian, mae ychydig o groen lemwn yn cael ei rwbio, ei moistened ag olew olewydd, defnyddir halen a phupur yn ôl y dymuniad. Mae'r afocado wedi'i dorri'n dafelli, yna mae'r holl gydrannau'n gymysg, a cheir salad.

Salad Tomato

1. mae'r cynhwysion yn cael eu glanhau, yr esgyrn yn cael eu tynnu, eu malu, eu cymysgu â thomatos a pherlysiau,
2. ychwanegir halen
3. defnyddir sudd lemwn fel dresin.

Mewn meddygaeth draddodiadol, defnyddir y ffrwyth hwn hefyd. Mae dail sych yn cael eu gwanhau mewn dŵr, eu berwi am 7-8 munud, eu trwytho am sawl awr, mae'r hylif yn cael ei hidlo, ei fwyta 30 munud cyn prydau bwyd. Mae trwyth yn cael ei yfed yn araf mewn symiau bach dros 2 wythnos.

Mae olew mwydion afocado yn gymysg â darnau o goeden de, lafant ac oren. Mae swab cotwm yn cael ei drin gydag offeryn o'r fath, yn cael ei roi ar y deintgig am 15-20 munud 2 gwaith y dydd.

Mae pobl ddiabetig yn datblygu symptomau cymhleth y gellir eu hatal diolch i ryseitiau gwerin gwyrthiol gan ddefnyddio darnau afocado.

Gwrtharwyddion

Pobl nad ydyn nhw'n goddef gweithredoedd cydrannau cyfansoddol y planhigyn, nid yw meddygon yn argymell ei ddefnyddio. Mae tocsinau yn bresennol yn yr esgyrn, felly nid ydyn nhw'n cael eu bwyta. Mae afocado wedi'i wrthgymeradwyo mewn afiechydon y llwybr gastroberfeddol. Os bydd ar ôl bwyta teimlad annymunol neu symptomau poenus eraill yn ymddangos, bydd yn rhaid ichi roi'r gorau i'r ffrwyth.

Mae afocados wedi'u cynnwys yn y rhestr o gynhyrchion a argymhellir ar gyfer pobl ddiabetig, ond fe'u gwaharddir am y rhesymau uchod.

Dyma'r rhestr o wrtharwyddion:

• gordewdra
• alergeddau
• anhwylderau'r goden fustl
• problemau arennau yn y cyfnod acíwt,
• problemau treulio aml.

Yn ystod cyfnod llaetha, gwaharddir defnyddio afocados, bydd gan y babi ddolur rhydd oherwydd yr elfennau hybrin sy'n ffurfio'r planhigyn.

Fel na fydd problemau gyda'r system endocrin yn gwaethygu, ni allwch fod yn uwch na'r gyfradd ddyddiol, y mae'r meddyg yn ei phennu'n unigol. Gallwch chi fwyta 2 ffrwyth ar y tro.

Defnyddir hanner mewn gordewdra. Mae'r cydrannau yn yr asgwrn yn ysgogi meddwdod. Pe bai rhywun yn penderfynu rhoi cynnig ar ddanteithfwyd o'r fath am y tro cyntaf, mae'n well peidio â bwyta llawer ar unwaith, i fonitro ei les. Weithiau mae anghysur yn yr abdomen yn digwydd os nad yw'r corff yn goddef afocados.

Mae'r ffrwythau'n cael eu cadw'n berffaith, eu cludo'n gyfleus, eu cynaeafu ar ffurf solid. Mae tymheredd storio addas ar gyfer cynhyrchion o Fecsico rhwng 4 a 7 gradd, nid yw'r oes silff yn fwy nag 1 mis. Gall ffrwythau sy'n dod i mewn i'r farchnad o Orllewin India wrthsefyll tymereddau hyd at 13 gradd am 3-4 wythnos. Os oes llawer o ocsigen a charbon deuocsid yn yr ystafell storio, mae'n bosibl cynnal tymheredd sefydlog o hyd at 4 gradd, mae'r oes silff yn cael ei hymestyn i chwe mis.

Ail gyrsiau

Piliwch 1 afal a'r un faint o afocado. Ychwanegwch y sudd hanner lemon, halen a phupur du, ei guro mewn cymysgydd.

Er mwyn gwella'r blas, gallwch ychwanegu saws caws naturiol. Er mwyn ei goginio, cymerwch y cyfrannau 2: 1 caws a chaws gyda madarch. Gellir disodli caws hufen gyda madarch gyda chaws hufen a madarch naturiol.

Afocado Pob

Os ydych chi am arallgyfeirio'r fwydlen o afocados, gallwch chi bobi'r ffrwythau wrth fara. I wneud hyn, mae'r ffrwyth yn cael ei dorri'n dafelli, ac ar ôl hynny mae'n cael ei drochi gyntaf mewn wy wedi'i guro, ac yna mewn cymysgedd o gaws caled a chraceri. Cynheswch y popty a gorchuddiwch y ddalen pobi gyda phapur memrwn. Rhowch yr afocado a'i bobi am 15 munud.

Salad ffrwythau

Gall pwdin o'r fath nid yn unig ddirlawn y corff â sylweddau defnyddiol a gwella diabetes, ond hefyd codi ei liwiau llachar. Er mwyn ei baratoi, bydd angen 1 afocado, 1 mandarin a gwydraid o fafon ffres arnoch chi.

Torrwch ffrwythau ac aeron yn ôl y dymuniad, ychwanegwch ychydig o gnau Ffrengig, salad gwyrdd, mintys. Gallwch ei sesno yn ôl eich disgresiwn: finegr mafon, sudd lemwn, iogwrt braster isel (heb ei lenwi). Caniateir gwisgo cymysg.

Brechdanau

Ar ôl plicio'r ffrwythau, mae angen ymestyn y mwydion a'i daenu ar ddarn o fara rhyg neu gracer. Brig gyda halen a phupur. Am newid, gellir defnyddio'r mwydion fel menyn, lle rhoddir caws, ham, pysgod, llysiau gwyrdd a mwy.

Ryseitiau afocado diabetes eraill

1. Torrwch yr afocado, tynnwch y garreg a'i thaenu â sudd lemwn. Gallwch ddewis taenellu halen a phupur yn ddewisol.
2. Cyfunwch domatos wedi'u torri ag afocado, winwns ac olew olewydd. Mae'r salad hwn yn berffaith ar gyfer unrhyw wledd.
3. Gludo màs. Cyfunwch afocado, wy wedi'i ferwi, garlleg, sifys, sbeisys. Stwnsiwch yr holl gynhwysion gyda fforc a'u taenu ar fara. Gallwch ychwanegu cig wedi'i ferwi, pysgod ac unrhyw gydrannau eraill.
4. Mae Olivier yn y ffurf draddodiadol eisoes wedi cael llond bol. Felly, yn lle tatws, gallwch chi roi afocado wedi'i ddeisio. Mae'r blas yn wreiddiol a newydd.

Gellir gweld mwy o ryseitiau blasus ac iach o afocados ar gyfer pobl ddiabetig yn y fideo hwn:

Mae afocado yn ddefnyddiol ar gyfer pobl ddiabetig, oni bai, wrth gwrs, bod ganddyn nhw wrtharwyddion i ddefnyddio'r ffrwyth hwn. Gallwch arbrofi ag ef infinitum, ei weini fel salad llysiau a phwdin melys. Cofiwch, gyda diabetes, ei bod yn annerbyniol bwyta mwy na 2 ffrwyth y dydd!