A allaf yfed kefir â diabetes math 2: rysáit gyda sinamon

Mae unrhyw gynhyrchu llaeth wedi'i eplesu yn rhan bwysig o ddeiet llawn person modern. Mae llaeth wedi'i eplesu yn helpu i gynnal cydbwysedd mewnol trwy'r corff i gyd, ac mae hefyd yn gwella metaboledd, treuliad, ac yn cael effaith fuddiol ar y system imiwnedd. Yr enw ar y cynnyrch llaeth wedi'i eplesu mwyaf poblogaidd yw kefir.

Beth ydym ni'n ei wybod am kefir?

Dylid deall Kefir fel cynnyrch naturiol, a geir o ganlyniad i eplesiad lactig neu alcoholig llaeth cyflawn neu sgim. Defnyddir madarch kefir fel y'u gelwir yn ddi-ffael.

Yn ein gwlad, bydd cynnyrch llaeth o'r fath yn cael ei ystyried yn kefir, sy'n cynnwys 2.8 g o brotein am bob 100 g, a bydd mwy na 10 7 o ficro-organebau byw, 10 4 o furum.

Gall cynnwys braster kefir clasurol amrywio o 0.5 i 7.2 y cant. Ystyrir bod cynnwys braster Kefir o 2.5 y cant yn safonol.

Mae'r cynnyrch llaeth hwn yn gyfoethog o ran:

protein
braster llaeth
mwynau
lactos
fitaminau
ensymau.

Unigrwydd kefir yn ei ddetholiad eithriadol o probiotegau.

Beth yw'r defnydd o kefir?

Mae gan y cynnyrch hwn lawer o rinweddau defnyddiol, er enghraifft:

yn lleddfu prosesau putrefactive,
yn cywiro microflora berfeddol,
yn atal twf pathogenau,
yn effeithio'n gadarnhaol ar gyflwr y croen, y golwg, y broses dyfu,
yn cryfhau'r esgyrn yn ogystal â'r system imiwnedd,
yn gostwng glwcos yn y gwaed
yn cywiro asidedd isel y stumog,
yn cyfrannu at atal atherosglerosis, gan leihau crynodiad colesterol drwg,
yn lleihau'r tebygolrwydd o ddatblygu briwiau canseraidd yn y corff,
yn cael effaith ar bunnoedd ychwanegol oherwydd rheoleiddio metaboledd,
gellir ei gymhwyso mewn cosmetoleg gyfan.

Beth sy'n bwysig i'w gofio wrth ddefnyddio kefir?

Ar hyn o bryd, mae yna lawer o ddadlau ynghylch peryglon kefir oherwydd presenoldeb alcohol ethyl ynddo. Os ystyriwn y mater hwn yn fwy gofalus, mae'n ymddangos na fydd ei swm yn y ddiod laeth hon yn fwy na 0.07 y cant, sy'n ddibwys.

Hyd yn oed ar gorff plentyn, ni all cyfaint o'r sylwedd hwn gyflawni unrhyw effeithiau niweidiol.

Talu sylw! Po hiraf y caiff kefir ei storio, yr uchaf yw'r cynnwys alcohol ethyl.

Mae Kefir yn cael ei wrthgymeradwyo mewn gastritis gydag asidedd uchel, wlser gastrig, wlser dwodenol, yn ogystal â gwaethygu llid y pancreas.

Diabetes a Kefir

Gyda diabetes mellitus o unrhyw fath o gwrs, mae kefir yn ddiod orfodol a sylfaenol. Mae'n helpu i drosi glwcos yn y gwaed a siwgr llaeth yn sylweddau symlaf posibl, gan ostwng crynodiad glwcos a dadlwytho'r pancreas.

Yn ogystal, bydd kefir â diabetes o'r ail fath yn helpu i gael gwared ar broblemau gyda'r croen.

Dim ond ar ôl ymgynghori ymlaen llaw â'r meddyg sy'n mynychu y bydd y defnydd o kefir yn dechrau.

Os caniateir kefir, yna mae'n feddw yn y bore i frecwast ac gyda'r nos cyn amser gwely. Bydd regimen o'r fath o'r cynnyrch yn osgoi rhai afiechydon ac yn gwella lles gyda diabetes math 2.

Pan gynhwysir kefir yn y diet, mae'n bwysig ei ystyried wrth gyfrifo XE (unedau bara), sy'n bwysig ar gyfer diabetes mellitus math 2. Dylech wybod bod 1 cwpan o gynnyrch (250 g) yn hafal i 1 XE.

Gwenith yr hydd gyda kefir

Gyda'r nos, mae angen i chi gymryd kefir gyda chynnwys braster isel a'i gymysgu â gwenith yr hydd wedi'i dorri o'r radd uchaf. Mae'n ofynnol i bob 3 llwy fwrdd o wenith yr hydd arllwys 100 ml o kefir. Gadawyd y gymysgedd o ganlyniad i chwyddo tan y bore.

Yn ystod brecwast, mae'r gwenith yr hydd gorffenedig yn cael ei fwyta gyda gwydraid o ddŵr wedi'i buro neu ddŵr mwynol heb nwy. Cwrs therapi o'r fath fydd 10 diwrnod, a dylid ei ailadrodd bob 6 mis.

Mae'r dull hwn yn caniatáu nid yn unig i leihau crynodiad siwgr, ond hefyd i atal datblygiad diabetes o'r ail fath. Yn gyffredinol, gwenith yr hydd ar gyfer diabetes yw un o'r prydau mwyaf defnyddiol ar unrhyw ffurf.

Afal Kefir

Gellir bwyta Kefir gydag afal a sinamon melys a sur. I wneud hyn, torrwch y ffrwythau yn fân a'i arllwys â gwydraid o kefir. Ychwanegir sinamon at eich chwaeth, er enghraifft, gall fod yn hanner llwy de o sbeis.

Bydd y pwdin blasus hwn yn cael effaith hypoglycemig ar y corff a gall ddod yn hoff ddysgl y claf. Mae'n bwysig nodi bod cyfuniad o'r fath o gynhyrchion yn cael ei wrthgymeradwyo yn ystod beichiogrwydd a llaetha, yn ogystal ag ar gyfer y rhai sy'n dioddef o anhwylderau gwaedu a gorbwysedd.