Siwgr Coca Cola

Yn flaenorol, ystyriwyd mai cocên oedd prif gydran y ddiod, ac ni waharddwyd ei ddefnyddio yn y 18fed ganrif. Mae'n werth nodi bod y cwmni sy'n cynhyrchu dŵr melys, hyd heddiw, yn cadw'r gwir rysáit ar gyfer gwneud y ddiod yn gyfrinach. Felly, dim ond rhestr sampl o gynhwysion sy'n hysbys.

Heddiw, mae cwmnïau eraill yn cynhyrchu diodydd tebyg. Y cymar cola enwocaf yw Pepsi.

Mae'n werth nodi bod y cynnwys siwgr yn Coca-Cola yn aml yn 11%. Ar yr un pryd, mae'n dweud ar y botel nad oes unrhyw gadwolion mewn dŵr melys. Dywed y label hefyd:

1. cynnwys calorïau - 42 kcal fesul 100 g,
2. brasterau - 0,
3. carbohydradau - 10.6 g.

Felly, mae cola, fel Pepsi, yn ei hanfod yn ddiodydd sy'n cynnwys llawer o siwgr. Hynny yw, mewn gwydraid safonol o ddŵr pefriog melys mae tua 28 gram o siwgr, a mynegai glycemig y ddiod yw 70, sy'n ddangosydd uchel iawn.

O ganlyniad, mae 0.5 g o cola neu Pepsi yn cynnwys 39 g o siwgr, 1 l - 55 g, a dau gram - 108 gram. Os ydym yn ystyried mater siwgr cola gan ddefnyddio ciwbiau mireinio pedair gram, yna mewn jar 0.33 ml mae 10 ciwb, mewn capasiti hanner litr - 16.5, ac mewn litr - 27.5. Mae'n ymddangos y gall cola fod hyd yn oed yn felysach na'r un a werthir mewn poteli plastig.

O ran cynnwys calorïau'r ddiod, mae'n werth nodi bod 42 o galorïau wedi'u cynnwys mewn 100 ml o ddŵr. Felly, os ydych chi'n yfed can safonol o gola, yna bydd y cynnwys calorïau yn 210 kcal, ac mae hyn yn eithaf yn enwedig ar gyfer pobl ddiabetig sydd angen dilyn diet.

Er cymhariaeth, 210 kcal yw:

• 200 ml o gawl madarch
• 300 g o iogwrt
• 150 g tatws gratin
• 4 oren
• 700 g o salad llysiau gyda chiwcymbr,
• 100 stêc cig eidion.

Fodd bynnag, heddiw gall diabetig brynu Coke Zero heb siwgr. Ar botel o'r fath mae marc “ysgafn”, sy'n gwneud y ddiod yn ddeietegol, oherwydd mewn 100 g o hylif dim ond 0.3 o galorïau sydd yna. Felly, mae hyd yn oed y rhai sy'n mynd ati i gael trafferth gyda gormod o bwysau wedi dechrau defnyddio Coca-Cola Zero.

Ond a yw'r ddiod mor ddiniwed ac a ellir ei yfed â diabetes?

Beth yw Coca-Cola niweidiol?

Ni ddylid yfed dŵr melys carbonedig am unrhyw annormaleddau yn y llwybr treulio, ac yn enwedig yn achos gastritis ac wlserau. Mae hefyd wedi'i wahardd rhag ofn i'r pancreas gamweithio.

Gyda chlefyd yr arennau, gall cam-drin cola gyfrannu at ddatblygiad urolithiasis. Ni chaniateir yfed cola yn gyson ar gyfer plant a'r henoed, gan ei fod yn cynnwys asid ffosfforig, sy'n tynnu calsiwm o'r corff. Mae hyn i gyd yn arwain at oedi cyn datblygu'r plentyn, dannedd brau a meinwe esgyrn.

Yn ogystal, sefydlwyd ers amser maith bod losin yn gaethiwus, y mae plant yn arbennig o agored iddynt. Ond beth sy'n digwydd os bydd melysydd yn disodli siwgr? Mae'n ymddangos y gall rhai amnewidion fod yn fwy niweidiol na siwgr syml, oherwydd eu bod yn ysgogi methiant hormonaidd trwy anfon signal ffug i'r chwarennau adrenal.

Pan fydd person yn bwyta melysydd, mae'r pancreas yn cynhyrchu inswlin dynol, ond mae'n ymddangos nad oes ganddo ddim i'w dorri i lawr mewn gwirionedd. Ac mae'n dechrau rhyngweithio â glwcos, sydd eisoes yn y gwaed.

Mae'n ymddangos, ar gyfer diabetig, fod hwn yn eiddo da, yn enwedig os yw ei pancreas yn rhannol yn cynhyrchu inswlin. Ond mewn gwirionedd, ni dderbyniwyd carbohydradau, felly mae'r corff yn penderfynu adfer cydbwysedd a'r tro nesaf y bydd yn derbyn carbohydradau go iawn, mae'n cynhyrchu cyfran enfawr o glwcos.

Felly, dim ond yn achlysurol y gellir bwyta amnewidyn siwgr.

Wedi'r cyfan, gyda defnydd cyson, maent yn achosi anghydbwysedd hormonaidd, a all waethygu cyflwr y diabetig yn unig.

Beth fydd yn digwydd os ydych chi'n yfed cola ar gyfer diabetes?

Cynhaliwyd astudiaeth wyth mlynedd yn Harvard i archwilio effeithiau diodydd llawn siwgr ar iechyd pobl. O ganlyniad, fe ddaeth i'r amlwg, os ydych chi'n eu hyfed yn rheolaidd, y bydd yn arwain nid yn unig at ordewdra, ond hefyd yn cynyddu'r risg o ddatblygu diabetes yn sylweddol.

Ond beth am Pepsi neu gola sero-calorïau? Mae llawer o feddygon a gwyddonwyr yn dadlau am hyn. Fodd bynnag, mae astudiaethau'n dangos, gyda defnydd rheolaidd o ddiod mor isel mewn calorïau, i'r gwrthwyneb, gallwch wella hyd yn oed.

Canfuwyd hefyd bod Coca-Cola, sy'n cynnwys mwy o siwgr, yn cynyddu'r tebygolrwydd o ddatblygu diabetes 67%. Ar ben hynny, ei fynegai glycemig yw 70, sy'n golygu pan fydd yn mynd i mewn i'r corff, bydd y ddiod yn ysgogi naid gref mewn siwgr gwaed.

Fodd bynnag, mae blynyddoedd lawer o ymchwil gan Harvard wedi profi nad oes perthynas rhwng diabetig a golau cola. Felly, mae Cymdeithas Diabetes America yn canolbwyntio ar y ffaith bod cola diet, beth bynnag, yn fwy defnyddiol ar gyfer diabetig na'r fersiwn draddodiadol.

Ond er mwyn peidio â niweidio'r corff, nid wyf yn yfed mwy nag un can bach y dydd. Er bod syched yn well quenched â dŵr puro neu de heb ei felysu.

Disgrifir Coca-Cola Zero yn y fideo yn yr erthygl hon.

Beth yw llwyth glycemig: diffiniad a thabl o gynhyrchion GN

Ar gyfer trin cymalau, mae ein darllenwyr wedi defnyddio DiabeNot yn llwyddiannus. Wrth weld poblogrwydd y cynnyrch hwn, fe benderfynon ni ei gynnig i'ch sylw.

Pan ddatganodd yr holl bwysau colli ryfel ar fraster, fel un o'r bwydydd mwyaf gwaharddedig, dechreuodd y rhyw decach fwyta bara, ffrwythau, reis a llysiau.

Ond yn anffodus, ni wnaethant fynd yn fain, ac weithiau cawsant yr effaith groes ac ennill bunnoedd yn ychwanegol. Pam mae hyn yn digwydd? Efallai nad yw rhai carbohydradau yr un peth, neu a yw braster ar fai am bopeth?

Er mwyn deall hyn, mae angen i chi ystyried egwyddorion prosesau metabolaidd, yn ogystal â dau fynegai cynnyrch, llwyth glycemig a glycemig.

Sut mae prosesau cyfnewid yn digwydd

Er mwyn deall achos yr hyn sy'n digwydd, dylech ddechrau gydag anatomeg ysgol bell. Un o'r prif hormonau sy'n ymwneud â phrosesau metabolaidd yw inswlin.

Mae'n cael ei gyfrinachu gan y pancreas pan fydd cynnwys glwcos yn y gwaed yn codi. Mae inswlin yn gweithredu fel rheolydd y metaboledd a'r glwcos sy'n angenrheidiol ar gyfer metaboledd naturiol carbohydradau, brasterau a phroteinau.

Mae'r hormon yn gostwng y lefel glwcos yn y gwaed, ac mae hefyd yn ei ddanfon ac yn ei helpu i dreiddio i'r celloedd cyhyrau a braster, felly, pan fydd yr inswlin yn y gwaed yn isel, mae'r person yn ei deimlo ar unwaith. Mae hyn yn gweithio yn unol â'r egwyddor ganlynol:

1. Mae cymeriant carbohydrad yn cynyddu lefelau inswlin ac yn gostwng y glwcagon hormon, a gynhyrchir hefyd gan y pancreas.
2. Mae glwcagon yn hyrwyddo'r trawsnewidiad sy'n digwydd yn yr afu, lle mae glycogen yn dod yn glwcos.
3. Po fwyaf yw faint o glwcos yn y gwaed, y mwyaf o inswlin sy'n mynd i'r gwaed, sy'n cynyddu'r risg o siwgr yn cael ei gludo gan inswlin i feinwe adipose.
4. Felly, mae'n bwysig sicrhau bod maint y glwcos yn normal ac nad yw'n cynyddu.

Beth yw'r mynegai glycemig?

Er mwyn darganfod pryd mae lefel glwcos yn y gwaed yn codi, mae yna’r fath beth o’r enw mynegai glycemig (GI). Mae'n dangos sut mae bwyd yn effeithio ar siwgr gwaed.

Mae gan bob cynnyrch ei ddangosydd ei hun (0-100), sy'n dibynnu ar ba mor gyflym y gall gynyddu'r cynnwys siwgr, bydd y tabl yn cael ei gyflwyno isod.

Mae gan glwcos GI o 100. Mae hyn yn golygu y bydd yn mynd i mewn i'r llif gwaed ar unwaith, felly dyma'r prif ddangosydd y mae'r holl gynhyrchion yn cael ei gymharu ag ef.

Trawsnewidiodd GI egwyddorion diet iach yn llwyr, gan brofi y gall tatws a byns gynyddu glwcos yn yr gwaed yn yr un modd â siwgr pur. Felly, mae hyn yn achosi isgemia, bunnoedd yn ychwanegol a diabetes.

Ond mewn gwirionedd, mae popeth yn llawer mwy cymhleth, oherwydd os ydych chi'n cadw at y rheol GI, yna mae'r cynhyrchion gwaharddedig yn cynnwys watermelon (GI-75), sy'n hafal i'r mynegai toesen (GI-76). Ond rywsut, ni allaf gredu y bydd person yn ennill yr un faint o fraster corff trwy fwyta watermelon yn lle toesen.

Mae hyn yn wir, oherwydd nid yw'r mynegai glycemig yn axiom, felly ni ddylech ddibynnu arno ym mhopeth!

Beth yw llwyth glycemig?

Mae dangosydd hefyd i helpu i ragweld faint o siwgr gwaed fydd yn codi a pha mor hir y bydd yn aros ar farc uchel. Fe'i gelwir yn llwyth glycemig.

Mae'r fformiwla ar gyfer cyfrifo GN fel a ganlyn: Mae GI yn cael ei luosi â faint o garbohydradau, ac yna'n cael ei rannu â 100.

GN = (GI x carbohydradau): 100

Nawr, gan ddefnyddio enghraifft y fformiwla hon, gallwch gymharu GN toesenni a watermelon:

1. Toesenni GI = 76, cynnwys carbohydrad = 38.8. GN = (76 x 28.8): 100 = 29.5 g.
2. GI o watermelon = 75, cynnwys carbohydrad = 6.8. GN = (75 x 6.8): 100 = 6.6 g.

O hyn, gallwn ddod i'r casgliad y bydd person, ar ôl bwyta toesen, yn derbyn 4.5 gwaith yn fwy o glwcos nag ar ôl bwyta'r un faint o watermelon.

Gallwch hefyd roi ffrwctos gyda GI o 20 fel enghraifft. Ar yr olwg gyntaf, mae'n fach, ond mae'r cynnwys carbohydrad mewn siwgr ffrwythau bron yn 100 g, ac mae GN yn 20.

Mae llwyth glycemig yn profi bod bwyta bwydydd â GI isel, ond sy'n cynnwys llawer o garbohydradau ar gyfer colli pwysau yn gwbl aneffeithiol. Felly, gellir rheoli eich llwyth glycemig eich hun yn annibynnol, does ond angen i chi ddewis bwydydd sydd â GI isel neu leihau llif carbohydradau cyflym.

Mae maethegwyr wedi datblygu cymaint o lefelau GN ar gyfer pob un sy'n gweini bwyd:

• lleiafswm yw lefel GN i 10,
• cymedrol - o 11 i 19,
• wedi cynyddu - 20 neu fwy.

Gyda llaw, ni ddylai cyfradd ddyddiol GN fod yn fwy na 100 uned.

A yw'n bosibl newid GN a GI?

Mae'n bosibl twyllo'r dangosyddion hyn oherwydd y ffurf y bydd cynnyrch penodol yn cael ei ddefnyddio. Gall prosesu bwyd gynyddu'r GI (er enghraifft, GI y naddion corn yw 85, ac ar gyfer corn ei hun mae'n 70, mae gan datws wedi'i ferwi fynegai glycemig o 70, ac mae gan datws stwnsh o'r un llysiau GI o 83).

Y casgliad yw ei bod yn well bwyta bwydydd ar ffurf amrwd (amrwd).

Gall triniaeth wres hefyd achosi cynnydd mewn GI. Ychydig o GI sydd gan ffrwythau a llysiau amrwd cyn y gellir eu coginio. Er enghraifft, mae gan foron amrwd GI o 35, ac mae gan foron wedi'u berwi 85, sy'n golygu bod y llwyth glycemig yn cynyddu. Cyflwynir tabl manwl o ryngweithio mynegeion isod.

Ond, os na allwch wneud heb goginio, yna mae'n well berwi'r cynnyrch. Fodd bynnag, nid yw ffibr yn y llysiau yn cael ei ddinistrio, ac mae hyn yn hynod bwysig.

Po fwyaf o ffibr sydd wedi'i gynnwys mewn bwyd, yr isaf yw ei fynegai glycemig. Ar ben hynny, fe'ch cynghorir i fwyta ffrwythau a llysiau heb ildio i lanhau rhagarweiniol. Gorwedd y rheswm nid yn unig yn y ffaith bod y rhan fwyaf o'r fitaminau yn y croen, ond hefyd oherwydd ei fod yn cynnwys llawer o ffibr.

Yn ogystal, po leiaf y caiff y cynnyrch ei dorri, y mwyaf fydd ei fynegai glycemig. Yn benodol, mae hyn yn berthnasol i gnydau. Er cymhariaeth:

• Mae myffin GI yn 95
• torth - 70,
• bara wedi'i wneud o flawd gwenith cyflawn - 50,
• reis wedi'u plicio - 70,
• cynhyrchion becws blawd grawn cyflawn - 35,
• reis brown - 50.

Felly, wrth golli pwysau, mae'n syniad da bwyta grawnfwydydd o rawn cyflawn, yn ogystal â bara wedi'i wneud o flawd cyfan trwy ychwanegu bran.

Mae asid yn helpu i arafu'r broses o gymathu bwyd gan y corff. Felly, mae GI ffrwythau unripe yn llai na chynhyrchion aeddfed. Felly, gellir lleihau GI bwyd penodol trwy ychwanegu finegr ar ffurf marinâd neu wisgo.

Wrth lunio'ch diet eich hun, ni ddylech gredu'n ddall yn unig y mynegai glycemig, ond ni ddylai llwyth glycemig fod yn flaenoriaeth. Yn gyntaf oll, mae'n werth ystyried cynnwys calorig cynhyrchion, cynnwys brasterau, halwynau, asidau amino, fitaminau a mwynau ynddynt.

Tabl GI a GN.

Beth yw'r cymeriant siwgr dyddiol i bobl?

Beth yw norm bwyta siwgr y dydd sydd ei angen ar berson er mwyn peidio â niweidio'r corff. Wedi'r cyfan, mae'r cynnyrch cyffredin hwn yn cael ei ychwanegu nid yn unig at de neu goffi, ond hefyd at ddiodydd, teisennau, bara, siocled a soda melys amrywiol. Yn ogystal, mae swcros naturiol i'w gael mewn llysiau a ffrwythau, grawnfwydydd, llaeth. Mae'n ymddangos bod person bob dydd yn bwyta llawer o siwgr, a thrwy hynny achosi niwed i'w iechyd. Felly, mae angen i chi wybod pa gyfradd defnydd o'r cynnyrch a ganiateir y dydd i berson.

Buddion a niwed siwgr

Mae siwgr yn gynnyrch cyffredin mewn gwahanol wledydd, fe'i defnyddir fel ychwanegyn mewn diodydd neu seigiau i wella blasadwyedd. Mae'r cynnyrch hwn ar gael o siwgrcan a beets. Mae siwgr yn cynnwys swcros naturiol, y gellir ei drawsnewid yn glwcos a ffrwctos, oherwydd mae'r corff yn treulio'n gyflymach. Mae carbohydrad naturiol yn gwella amsugno calsiwm yn y corff ac yn cynnwys yr elfennau a'r fitaminau angenrheidiol. Ar ôl bwyta siwgr diwydiannol, mae person yn ennill egni. Ond, er gwaethaf hyn, nid yw'n cynrychioli gwerth biolegol i fodau dynol, yn enwedig siwgr wedi'i fireinio, ac mae'n cynnwys mynegai calorïau uchel.

Mae cam-drin raffinâd yn effeithio'n negyddol ar y corff dynol:

1. Mae gan bobl afiechydon ac anhwylderau metabolaidd amrywiol, sy'n arwain at ddatblygu gordewdra a diabetes.
2. Mae swcros yn dinistrio dannedd ac yn achosi pydredd dannedd, a hefyd yn gwella prosesau putrefactive yn y coluddion.
3. Oherwydd gostyngiad mewn fitamin B1, mae iselder ysbryd a blinder cyhyrau yn ymddangos.
4. Y mwyaf peryglus yw bod siwgr yn iselhau'r system imiwnedd. Gyda diabetes mellitus cymhleth, ni all corff y claf amsugno glwcos yn annibynnol, ac o ganlyniad nid yw siwgr yn cael ei fwyta, ac mae ei lefel yng ngwaed person yn codi'n sylweddol. Os ydych chi'n bwyta mwy na 150 gram o siwgr wedi'i fireinio bob dydd, gall hyn achosi datblygiad diabetes.

Pa niwed y gall cam-drin siwgr ei wneud:

• gormod o bwysau a braster ar yr abdomen a'r cluniau,
• heneiddio croen yn gynharach
• teimlad caethiwus a newyn cyson, ac o ganlyniad mae person yn gorfwyta,
• yn atal amsugno fitamin pwysig o grŵp B,
• yn achosi clefyd y galon
• yn atal amsugno calsiwm yn y corff dynol,
• yn lleihau imiwnedd.

Yn ogystal, gall cynnyrch melys achosi salwch difrifol mewn pobl. Yn anffodus, mae plant yn aml yn dioddef ohonynt, gan eu bod yn bwyta llawer iawn o losin a bwydydd melys.

1. Diabetes mellitus.
2. Clefyd fasgwlaidd.
3. Gordewdra
4. Presenoldeb parasitiaid.
5. Caries.
6. Methiant yr afu.
7. Canser
8. Atherosglerosis
9. Gorbwysedd

Er gwaethaf difrifoldeb canlyniadau bwyta siwgr, ni ellir ei eithrio yn llwyr o'r diet. 'Ch jyst angen i chi wybod faint o siwgr y gallwch ei fwyta bob dydd er mwyn peidio â niweidio eich iechyd.

Cyfradd ddyddiol

Er bod siwgr yn gynnyrch uchel mewn calorïau a niweidiol, mae angen ei fwyta i'r corff. 'Ch jyst angen i chi wybod beth yw cyfradd defnyddio'r cynnyrch y dydd neu'r dydd.

Yn ôl ystadegau Rwseg, mae person yn bwyta tua 100-150 gram o siwgr y dydd. Ond nid yw'r ffigur hwn yn cynnwys defnyddio bara, jam, bisgedi, byns, hufen iâ neu gynhyrchion lled-orffen y dydd, sydd hefyd yn cynnwys siwgr wedi'i fireinio. Felly, mae angen i chi leihau'r defnydd o fwydydd melys neu wrthod rhoi siwgr mewn te neu goffi sawl gwaith y dydd.

Mae arbenigwyr yn argymell bod dynion yn bwyta 38 gram o siwgr wedi'i fireinio bob dydd, sy'n debyg i 9 llwy de neu 150 o galorïau, a menywod 25 gram neu 6 llwy de, sy'n cynnwys 100 o galorïau. Mae angen ychydig bach o siwgr ar blant, tua 15-20 gram y dydd.

Yn yr achos hwn, mae angen i chi gyfyngu ar y defnydd o fwydydd melys eraill, fel:

Er cymhariaeth, mae llawer o siwgr wedi'i gynnwys mewn un bar o Sneakers - 120 o galorïau neu mewn un litr o ddiod Coca-Cola - tua 140 o galorïau.

Caniateir cymeriant siwgr yn fwy na'r arfer y dydd os nad yw'r person yn ordew, diabetes mellitus a chlefyd y galon. Fodd bynnag, mae arbenigwyr yn cynghori ei bod yn angenrheidiol chwarae chwaraeon a gwneud ymarferion corfforol i losgi gormod o galorïau ar yr un pryd.

Ar gyfer trin cymalau, mae ein darllenwyr wedi defnyddio DiabeNot yn llwyddiannus. Wrth weld poblogrwydd y cynnyrch hwn, fe benderfynon ni ei gynnig i'ch sylw.

Os yw person yn treulio cryn amser yn y gwaith yn eistedd wrth gyfrifiadur ac yn symud ychydig, wrth gam-drin swcros, yna fe all ddatblygu pwysau gormodol a diabetes math 1 a math 2. Felly, fe'ch cynghorir i gyfyngu ar y defnydd o siwgr yn ei ffurf bur a pheidio â cham-drin cynhyrchion sy'n cynnwys swcros artiffisial.

Dadleua rhai fod angen mireinio ar gyfer yr ymennydd, nid yw hyn felly, ar ôl bwyta siwgr mae person yn cael boddhad, ond ar ôl awr mae yna deimlad o newyn, gan arwain at orfwyta. Yn ogystal, gall dibyniaeth ddigwydd. Dyna pam na all rhai pobl wrthod bar melys arall neu ddiodydd melys carbonedig.

Sut i sefydlu maeth

Er mwyn peidio â cham-drin siwgr, mae angen i chi gefnu ar fwydydd afiach a rhoi ffrwythau ac aeron ffres yn eu lle. Hyd yn oed os nad yw person yn bwyta siwgr wedi'i fireinio bob dydd, ni fydd y corff yn dioddef mewn unrhyw ffordd. Bydd yn gwneud iawn am y swm cywir o gynhyrchion eraill sy'n cynnwys siwgr naturiol. Mae'n werth nodi nad yw siwgr brown heb ei buro hefyd yn dda i iechyd. Fodd bynnag, mae'n gwneud llai o niwed na siwgr gwyn, gan ei fod yn cynnwys mwynau a fitaminau. Mae'n anodd dod o hyd i siwgr brown ar silffoedd siopau sy'n cwrdd â'r holl ofynion.

• Diodydd a sudd melys carbonedig mewn bagiau.

• Melysion a bisgedi.
• Pobi: rholiau, myffins.
• Ffrwythau tun.
• Ffrwythau sych.
• Hufen iâ.
• Bariau siocled.

Ni argymhellir ychwaith ychwanegu dwy lwy fwrdd o de neu goffi wedi'i fireinio, gallwch wneud un.

Mae siwgr yn gaethiwus, os ydych chi'n ychwanegu dwy lwy de at de yn gyson, yna gydag un llwy fe all ymddangos yn ddi-flas.

Yn lle siwgr, gallwch ychwanegu sinamon, almonau, fanila, sinsir neu lemwn at eich nwyddau wedi'u pobi. Gwrthod o fwydydd cyfleus a choginio'ch hun. Mae rhai gweithgynhyrchwyr yn mynd i driciau, ac mae siwgr ar y label yn cael ei ddisodli gan eiriau eraill, fel swcros, surop. Felly, mae'n werth rhoi'r gorau i gynhyrchion o'r fath, lle mae'r gair siwgr yn y lle cyntaf, oherwydd pan gânt eu defnyddio, mae'r gyfradd bwyta siwgr ymhell ar ôl.

Mae bwydydd calorïau isel yn cynnwys dwywaith cymaint o siwgr ag nad oes ganddyn nhw flas hebddo, ond nid yw gweithgynhyrchwyr yn ysgrifennu amdano yn y cyfansoddiad. Os na allwch wneud heb flas melys, gallwch ddefnyddio melysyddion naturiol.

Mae analogau naturiol o swcros, maent yn cynnwys ffrwctos, agave neu fêl. Fe'u hargymhellir ar gyfer pobl â diabetes neu ordewdra.

Er mwyn amddiffyn eich hun rywsut, argymhellir yfed gwydraid o ddŵr glân ar ôl pob pryd bwyd, fel y gallwch chi dynnu gormod o siwgr o'r corff.

Mae siwgr yn gynnyrch anhepgor yn y diet, mae'n cael ei ychwanegu ym mhobman: mewn nwyddau wedi'u pobi, marinadau a phicls. Mae pawb wrth eu bodd yn yfed te neu goffi gyda siwgr wedi'i fireinio, hyd yn oed os nad yw'n cael ei ychwanegu at gwpan, yna mae losin, cwcis melys yn bresennol ar bob bwrdd. Ond nid yw pawb yn meddwl pa mor niweidiol yw'r cynnyrch hwn, a pha ganlyniadau difrifol y gall ei ddefnydd gormodol arwain atynt.

• Yn sefydlogi lefelau siwgr am amser hir
• Yn adfer cynhyrchu inswlin pancreatig

Heddiw mae Coca-Cola yn ddiod garbonedig y mae galw amdano ledled y byd. Fodd bynnag, nid oes llawer o bobl yn meddwl am yr hyn y mae'r dŵr melys hwn yn ei gynnwys mewn gwirionedd. Ar ben hynny, ychydig o bobl sy'n meddwl faint o siwgr sydd mewn cola a Pepsi, er bod y cwestiwn hwn yn berthnasol iawn ar gyfer pobl ddiabetig.

Datblygwyd y rysáit diod yn ôl ar ddiwedd y 19eg ganrif gan John Stith Pemberton, a batentodd y ddyfais ym 1886. Daeth dŵr melys o liw tywyll yn boblogaidd ymhlith Americanwyr ar unwaith.

Mae'n werth nodi bod Coca-Cola wedi'i werthu i ddechrau fel meddyginiaeth mewn fferyllfeydd, ac yn ddiweddarach dechreuon nhw yfed y cyffur hwn i wella hwyliau a thôn. Bryd hynny, nid oedd gan unrhyw un ddiddordeb mewn gweld a oedd siwgr yn y stanc, a llai fyth a oedd yn cael ei ganiatáu ar gyfer diabetes.

Alla i yfed

Am ddegawdau lawer, mae Coca-Cola wedi bod yn arweinydd y farchnad mewn diodydd carbonedig. A allaf ei yfed yn gyson? A yw'r ddiod yn niweidio'r corff? Mae'r rhain a llawer o faterion cyffrous eraill yn achosi llawer o ddadlau ymhlith y lleygwr ac ymhlith y meddygon.

Beth sy'n gwneud Coca-Cola

Er mwyn deall a allwch chi yfed Coca-Cola, mae angen i chi ddarganfod beth mae'n ei gynnwys. Dyma rai cynhwysion allweddol sy'n ffurfio diod:

• Siwgr Mae gwydraid o ddiod yn cyfrif am gymaint â phum llwy de o'r cynnyrch melys. Gall y swm hwn o siwgr achosi anhwylderau metabolaidd a phroblemau deintyddol.
• Carbon deuocsid. Mae'r gydran hon yn gysylltiedig ag ymddangosiad llosg y galon, yn ogystal â phroblemau gyda'r bledren afu a bustl.
• Caffein Cynhwysyn bywiog sydd, wrth or-fwyta, yn achosi gorfywiogrwydd ac aflonyddwch cwsg. Yn ogystal, mae caffein yn arwain at drwytholchi calsiwm o esgyrn.
• Asid ffosfforig. Dyma elyn enamel dannedd a'r mwcosa gastrig. Gyda defnydd cyson, mae'n arwain at esgyrn brau.
• Carbon deuocsid a sodiwm bensoad. Mae'r rhain yn gadwolion sy'n cael eu defnyddio yn y diwydiannau bwyd a fferyllol. Wrth ryngweithio ag asid asgorbig, maent yn troi'n garsinogenau.

Mae yna gydran arall yn Coca-Cola - y dirgel merhandiz-7. Mae hwn yn ychwanegiad cyflasyn, y mae ei fformiwla'n cael ei gadw'n gyfrinachol, felly mae'n amhosibl dweud yn ddiamwys sut mae'n effeithio ar y corff. Dim ond ei fod yn cynnwys olew lemwn a sinamon, nytmeg, calch, coriander, blodau oren chwerw.

Er mwyn deall a yw'n bosibl yfed Coca-Cola, mae angen i chi ddarganfod mecanwaith ei effaith ar y corff. Os ydym yn ystyried y broses hon bob munud, rydym yn cael y canlynol:

• 10 munud Mae asid ffosfforig yn dechrau dinistrio enamel dannedd ac yn cythruddo waliau'r stumog.
• 20 munud Mae inswlin yn cael ei ryddhau i'r gwaed, pwysedd gwaed yn codi, cyfradd y galon yn cynyddu.
• 40 munud Mae cemegolion sy'n achosi ysgogiad derbynnydd ymennydd yn mynd i mewn i'r llif gwaed. Felly, mae dibyniaeth ar ddiod felys yn cael ei ffurfio'n raddol, ynghyd â dinistrio celloedd nerfol.
• 60 munud Mae yna deimlad cryf o syched.

Cyfnod beichiogrwydd

Mae yna chwedlau am fympwyon gastronomig mamau beichiog. Yn hyn o beth, mae gan lawer ddiddordeb mewn gweld a yw'n bosibl yfed Coca-Cola i ferched beichiog. Wrth gwrs, yn achlysurol ac mewn symiau bach, gallwch chi drin eich hun â'ch hoff ddiod. Ond gall ei ddefnyddio'n aml arwain at ganlyniadau negyddol o'r fath:

• Mae caffein sydd wedi'i gynnwys yn y ddiod yn cael ei wrthgymeradwyo'n llwyr mewn menywod beichiog. Mae'n cyffroi'r system nerfol ac yn cyflymu'r curiad calon.
• Mae melysyddion yn gaethiwus ac yn sbarduno ymosodiadau meigryn. Ar ben hynny, gan gronni yn y corff, maent yn achosi niwed i system gardiofasgwlaidd y fenyw a'r ffetws.
• Mae pob math o flasau a llifynnau synthetig yn mynd i mewn i gorff y plentyn trwy'r llinyn bogail a gallant effeithio ar ffurfiant organau mewnol. Mae hyn yn arbennig o beryglus yn nhymor cyntaf beichiogrwydd.
• Mae llawer iawn o ddiod yn ysgogi gastritis a hyd yn oed wlser stumog. Felly, mae treuliad yn anodd, a all effeithio'n andwyol ar y broses o gymeriant sylweddau buddiol i'r ffetws.
• Mae asid ffosfforig, sy'n rhan o'r ddiod, yn gollwng calsiwm o gorff y fam feichiog. Yn unol â hynny, mae system esgyrn y plentyn hefyd yn dioddef.
• Mae diodydd carbonedig yn ysgogi flatulence. Mae'r coluddion gassed yn pwyso ar y groth, sy'n achosi anghysur difrifol i'r embryo.

Awgrymiadau Yfed

Er gwaethaf nifer o rybuddion meddygol, mae yna bethau sy'n anodd eu gwrthod. Mae Coca-Cola hefyd yn perthyn i'r categori hwn o gynhyrchion. Os ydych chi'n teimlo cariad at y ddiod hon, cofiwch yr awgrymiadau hyn:

• Yfed y diod wedi'i oeri. Mae hyn nid yn unig yn fater o chwaeth, ond hefyd yn warant o ddiogelwch.
• Ceisiwch agor y botel ymlaen llaw fel bod cymaint o nwy â phosib yn dianc o'r ddiod.
• Yfed dim mwy na gwydraid o Coca-Cola y dydd.
• Ceisiwch yfed Coca-Cola mewn sips bach. Yn ddelfrydol, dylid gwneud hyn trwy diwb fel bod llai o ddiod yn mynd ar yr enamel dannedd.
• Peidiwch ag yfed soda ar stumog wag. Bwyta rhywbeth fel nad yw'r ddiod yn llidro'r bilen mwcaidd.
• Rhowch welliant i ddiodydd mewn cynhwysydd gwydr.
• Peidiwch ag yfed meddyginiaeth Coca-Cola.

A yw diod sydd wedi dod i ben yn beryglus?

A allaf yfed Coca-Cola sydd wedi dod i ben? Wrth gwrs ddim! Mae unrhyw gynnyrch sydd ag oes silff sydd wedi dod i ben yn berygl i'r corff. Fel rheol, rydym yn siarad am wenwyn bwyd.

Ond yn achos diod carbonedig, gall pethau fod yn llawer mwy cymhleth. Mae gan Coca-Cola lawer o gemegau sy'n adweithio â'i gilydd. Ac nid yw'r hyn y bydd yr ymateb hwn yn ei roi wrth yr allanfa yn hysbys yn sicr.

Mae'n wenwyn cemegol posib.

Mae dod i ben, fel rheol, yn arwydd o ddiwedd cadwolion. Mae hyn yn golygu y gall lluosogi microflora pathogenig y tu mewn i'r botel ddechrau.

A hyd yn oed os na wnaethoch chi edrych ar y dyddiad dod i ben a nodir ar y botel, gellir cydnabod yr “oedi” gan eich teimladau blas.

Os nad ydych chi'n teimlo'r arogl nodweddiadol arferol neu wedi dal nodiadau allanol, mae'n well arllwys diod o'r fath.

“A yw’n bosibl yfed Coca-Cola i blant ac oedolion?” A yw cwestiwn llosg na chafodd ei ateb yn glir ers blynyddoedd lawer. Ydy, profwyd yn wyddonol niwed diodydd melys carbonedig, ond nid oes gwaharddiad diffiniol. Ar ben hynny, mae'n amlwg y gallai Coca-Cola fod yn ddefnyddiol mewn rhai achosion, sef:

• Yn lleihau symptomau meddwdod gyda gwenwyn bwyd.
• Mae'n ymladd trymder yn y stumog yn ystod gorfwyta, gan gyflymu'r broses o dreulio bwyd.
• Yn atal cyfog.
• Mae'n helpu i ddelio â dolur rhydd.

Serch hynny, dylid cofio nad yw Coca-Cola yn cynnwys unrhyw gynhwysion gwrthfacterol. Felly, mae ei effaith yn symptomatig yn unig, ond nid yn therapiwtig.

Gwrtharwyddion categori

Waeth faint o anghydfodau sydd ynghylch a yw'n bosibl yfed Coca-Cola, mae categori o bobl sy'n cael eu gwahardd i yfed diodydd carbonedig, waeth beth yw casgliadau gwyddonwyr. Dyma rai gwrtharwyddion:

• gastritis
• wlser
• hemorrhoids
• diabetes mellitus
• anhwylder gwaedu,
• isgemia
• arrhythmia,
• clefyd y bledren
• afiechydon y pancreas
• dros bwysau.

Pwrpas economaidd y ddiod

Mae Coca-Cola yn gynnyrch blasus, ond nid y cynnyrch mwyaf defnyddiol. Os cawsoch botel o ddiod yn eich dwylo, ni ddylech fentro'ch iechyd, ond nid yw arllwys hylif yn werth chweil. Mae'n eithaf posibl dod o hyd i gymhwysiad ym mywyd beunyddiol:

• Glanhewch y toiled o hen garreg. Arllwyswch gynnwys y botel i'r bowlen a'i gadael am sawl awr (trwy'r nos os yn bosib). Mae'n parhau i lanhau'r gwaith plymwr gyda brwsh a phwyso'r lifer ar y tanc.
• Tynnwch smotiau lliw. Mewn cyfrannau cyfartal, cymysgwch y ddiod â glanedydd golchi llestri. Rhwbiwch yr ardal wedi'i staenio â'r cyfansoddyn. Ar ôl hanner awr, golchwch yr eitem gyda phowdr golchi cyffredin.
• Golchwch y ffenestri. Gwydr budr ar ôl y gaeaf, sychwch ef yn gyntaf gyda lliain wedi'i dampio yn Coca-Cola. Bydd hyn yn helpu i gael gwared ar yr amhureddau mwyaf difrifol hyd yn oed ac yn rhoi disgleirio i'r gwydr (diolch i asid citrig).
• Piliwch y gwm cnoi. Os yw gwm cnoi yn glynu wrth eich gwallt neu'ch dillad, gwlychwch yr ardal broblem gyda diod. Ar ôl ychydig funudau, bydd y gwm cnoi yn diflannu yn hawdd.
• Golchwch seigiau seimllyd. Os yw'r prydau wedi'u gorchuddio â haen o ddyddodion braster neu garbon, ar ôl coginio, llenwch y cynhwysydd Coca-Cola. Ar ôl tua awr, gallwch chi olchi'r llestri yn hawdd.
• Tynnwch y rhwd. Rhowch offer neu rannau rhydlyd mewn cynhwysydd diod am gwpl o oriau. Os oes angen i chi lanhau'r gwaith plymwr, rhwbiwch yr ardaloedd problemus gyda sbwng wedi'i drochi yn Coca-Cola.

Y diodydd llechwraidd carbonedig ar gyfer diabetig: Coca Cola, Fanta, Sprite, Pepsi

Ionawr Mawrth Chwefror MawrthPrelMayJuneJulyAugustSeptemberOctoberNovemberDecember: 14 Chwef 2013, 11:50

Efallai na fydd sip o leithder sy'n rhoi bywyd yn hallt os yw'n cynnwys gwenwyn anweledig.

Dyna sut ymatebodd gwyddonwyr ar ôl astudiaeth arall o ddiodydd carbonedig, sydd mor cael eu hysbysebu o bob sgrin. Mae'n drist, gan gredu geiriau hyfryd hysbysebwyr, fod pobl iach hyd yn oed yn dinistrio eu cyrff.

Ar gyfer diabetig, cola a sprite, mae diod melys carbonedig a chola diet yn ddiferion marwol araf.

Coca-Cola yw'r gelyn # 1 ymhlith diodydd ar gyfer pobl ddiabetig

Mae hanes Coca-Cola yn dyddio'n ôl sawl degawd yn ein gwlad. Yn ystod yr amser hwn, roedd ganddi lawer o edmygwyr a gelynion. Ar gyfer pobl hygoelus, fe wnaethant hyd yn oed ryddhau diod carbonedig diet. Ond celwydd arall yw hwn, dywed meddygon yn unfrydol.

Ac yn arbennig o ysgytiol oedd astudiaeth ddiweddar gan wyddonwyr o Ffrainc a feirniadodd ddeiet Coca-Cola yn ddidrugaredd ac a nododd ei niwed i gleifion â diabetes.

Yn ogystal, roeddent yn gwrthbrofi'r farn, wedi'i gwreiddio mewn blynyddoedd, bod Coke diet heb siwgr yn gwbl ddiniwed, sy'n golygu y gall ddod yn hoff ddiod ar gyfer pobl ddiabetig.

Nid yw popeth y mae gweithgynhyrchwyr Coca-Cola yn ei ddweud am eu diodydd yn wir. Mae cola dietegol, wrth ei amlyncu, yn cynyddu'r risg o ddatblygu diabetes 40%. Ac nid dyma ei holl dwyll!

Mae'r aspartame melysydd dietegol yn ofnadwy wrth ei amlyncu. Mae'n cyfrannu at ddatblygiad glycemia. Mae'r un sylwedd, ynghyd â chaffein, hefyd yn effeithio ar ennill pwysau'r rhai sy'n bwyta cola. A gordewdra yw'r cam cyntaf i ddiabetes. Mae pobl sy'n defnyddio Diet Coca-Cola yn aml yn ei gyfuno â losin eraill, gan achosi cynnydd anwirfoddol mewn glwcos yn y gwaed.

Chwaraeodd hysbysebu ran yn natblygiad diabetes o cola. Mae'n ymddangos bod pobl sy'n ymddiried yn y “ddiod ddiogel” yn ei yfed yn amlach na chola carbonedig niweidiol. Amcangyfrifir bod 2.8 cwpan o “cola diet diogel” yn cael eu meddwi bob wythnos, a bod 1.6 cwpan yn cael eu bwyta’n draddodiadol. A dyma'r un gwenwyn!

Ffeithiau diddorol. Canfu meddygon, os yw menyw yn yfed wythnos a hanner litr o ddiodydd diet â nwy, a dim ond un gwydr y dydd yw hwn, mae ganddi risg o 60% o ddatblygu diabetes mellitus na'r rhai nad ydyn nhw'n gwybod y ddiod hon.

Mae'r casgliad yn ddigamsyniol: mae'r ddau ddiod hyn yn niweidiol i'r diabetig a'r rhai nad ydyn nhw am ddod yn un. Felly mae Coca-Cola yn wenwyn go iawn i bawb.

Pepsi, corlun a phantom o ddeiet diabetig i'w eithrio!

Mae Ysgol Iechyd Harvard wedi bod yn monitro nyrsys a oedd yn caru Pepsi ers amser maith. Mae gwyddonwyr wedi profi bod bwyta sodas uchel mewn calorïau fel Pepsi yn arwain at ordewdra. Mae America yn mynd yn dew o flaen ein llygaid.

Wedi'r cyfan, mae cynnwys calorïau un can o Pepsi yn hafal i 10 llwy de o siwgr. Ac o ganlyniad, mae nifer fawr o gleifion newydd sy'n cael eu diagnosio â diabetes bob dydd. Ac mewn cyfuniad ag arferion gwael eraill, mae'r ddiod hon yn dod yn elyn go iawn i iechyd.

Mae diabetes math 2 wedi'i warantu i bron pob Americanwr sy'n treulio amser gyda'u hanwylyd Pepsi.

Dim llai peryglus yw'r ffantasi “rhyfeddol” gyda corlun, sy'n storfa go iawn o gydrannau niweidiol, gan gynnwys y rhai sy'n achosi cynnydd mewn glwcos yn y gwaed.

Maent yn cynnwys gormodedd o siwgr, sy'n arwain at losgi fitamin B i'w amsugno. Mae hyn yn golygu bod Fanta a Sprite hefyd yn llwybr uniongyrchol i bobl iach mewn diabetes.

Yn arbennig o frawychus mae canlyniadau yfed y diodydd hyn i blant.

Ar ôl codi'r ddiod nesaf, rwyf am fod yn siŵr y bydd yn iach. Felly, mae'n rhaid i chi eithrio llawer os nad ydych chi am gynyddu'r risg o fynd i mewn i'r grŵp o bobl ddiabetig. Beth i'w yfed, penderfynwch drosoch eich hun. Ond bydd yn rhaid tynnu diodydd peryglus o'r diet o hyd os yw iechyd yn ddrytach na'u blas cyfoethog a'u harogl demtasiwn.

Cola Zero budd a niwed

ActionTeaser.ru - hysbyseb teaser

Byddaf yn cymryd yn ganiataol bod y cwestiwn yn ymwneud â'r gwahaniaeth rhwng Coke cyffredin a Sero. Felly, yn lle siwgr (a all, mewn symiau mawr, achosi problemau gyda dannedd, dros bwysau, ac ati, ac ati), mae Coca-Cola Ziro yn cynnwys melysyddion acesulfame ac aspartame.

Gan fod y ddau sylwedd hyn lawer gwaith yn felysach na siwgr, mae angen ychydig bach arnynt i wneud y ddiod yn felys ac ar yr un pryd mae ganddynt werth calorïau yn agos at sero. Ac am y niwed: mae aspartame ac acesulfame yn cael eu hystyried yn ddiogel i iechyd ac yn cael eu cymeradwyo i'w defnyddio.

Byddaf yn ychwanegu at yr uchod bod unrhyw ddiod garbonedig, yn enwedig yn cynnwys cyflasynnau a lliwiau, yn llidro'r mwcosa gastrig (o dan ddylanwad CO2, mae secretiad asid hydroclorig yn cynyddu), sydd, gyda defnydd hirfaith, yn arwain at losg y galon, gastritis, wlser peptig, belching, chwyddedig, Mae adweithiau alergaidd yn bosibl, yn enwedig os oes tueddiad. Os yw'r ddiod yn cynnwys caffein, mae'n cael effaith gyffrous ar y system nerfol, sy'n wrthgymeradwyo ar gyfer plant. Casgliad: mae buddion Cola Zero yn wirioneddol sero, oherwydd mae'n cynnwys yr holl gydrannau uchod.

Rydym yn falch iawn, yn eistedd ar ddeiet, yn cadw at stanc a golau Pepsi. Yn naturiol: pan fydd mewn stanc reolaidd 42 kcal fesul 100 ml (+ llawer iawn o siwgr), mae di-siwgr yn dod yn iachawdwriaeth yn unig. Mae Dr. Ducan hyd yn oed yn ei argymell yn uniongyrchol i bawb sy'n colli pwysau yn ôl ei ddull. Ond a yw hyn mewn gwirionedd yn ffordd dda o gael gwared â newyn?

ActionTeaser.ru - hysbyseb teaser

Infograffeg: yn lle mil o eiriau

Yr aspartame brawychus hwn

Mae Diet Coke yn cadw ei flas melys diolch i'r melysydd aspartame. Gyda llaw, aspartame yw teitl anrhydeddus yr atodiad maethol a astudiwyd fwyaf mewn hanes. Mae aspartame tua 200 gwaith yn fwy melys na siwgr, felly ychydig iawn sydd ei angen arno.

Yn yr achos hwn, dim ond wrth ragori ar ddos ​​ddiogel sengl o 40 mg fesul 1 kg o bwysau'r corff y gall aspartame niweidio iechyd.

Mae cyfrifiadau syml yn dangos bod angen i berson sy'n pwyso 68 kg yfed mwy nag 20 can o olau Pepsi y dydd, er mwyn niweidio'r corff rywsut.

(Serch hynny, mae hyn yn berthnasol i aspartame yn unig. Yn gyffredinol, peidiwch â cham-drin soda ysgafn - os ydych chi'n defnyddio mwy na 3 chan y dydd, mae'r risg o bydredd yn cynyddu'n sylweddol oherwydd asidedd uchel y ddiod. Ymchwil 1, ymchwil 2)

Fodd bynnag, mae perygl arall mewn aspartame. Mae'n cynnwys asidau amino, ac nid yw un ohonynt, phenylanine, yn cael ei amsugno mewn pobl â phenylketonuria. Hyd yn hyn, nid yw'r rheswm pam mae rhai pobl yn anoddefgar o'r asid amino penodol hwn wedi'i egluro.

Er gwaethaf diniwed profedig, nid yw cola diet yn cael ei ystyried yn fuddiol. Yn ddiweddar, cyflwynodd cwmni Coca Cola amrywiad newydd - Diet Coke Plus, cola sydd wedi'i gyfoethogi â fitaminau a mwynau. Ond ni wnaeth hyd yn oed y cam hwn orfodi Canada, er enghraifft, i ganiatáu gwerthu cola diet ar ei diriogaeth.

ActionTeaser.ru - hysbyseb teaser

Cyfansoddiad soda diet a pheryglon eraill

Mewn cyfran diet - 0.3 kcal fesul 100 g. Ond serch hynny, profodd astudiaeth ddiweddar gan gymuned wyddonol America CSE (Golygyddion y Cyngor Gwyddoniaeth) na all diodydd diet helpu i golli pwysau, ond yn hytrach cyfrannu at fagu pwysau.

Y peth yw sut mae carbon deuocsid sydd wedi'i gynnwys mewn soda yn effeithio ar waliau'r stumog. Mae'n ysgogi secretion sudd gastrig. Ac mae'r dyraniad hwn yn achosi archwaeth ddifrifol mewn person.

O ganlyniad, rydych chi naill ai'n sboncio ar fwyd ac yn gorfwyta, neu'n dioddef i'r olaf, sy'n llawn briw ar y stumog.

Minws arall o cola diet yw asid ffosfforig yn ei gyfansoddiad. Mae'n helpu i dynnu calsiwm o'r corff, gan ei olchi allan o'r esgyrn yn llythrennol. O ganlyniad, mae'r esgyrn yn mynd yn fregus, a all arwain at ddatblygiad osteoporosis.

A pheidiwch ag anghofio arbrofion y BBC: llwyddodd newyddiadurwyr teledu i ddileu smotiau lliw gyda soda "ysgafn", ei ddefnyddio fel sychwr, ac ati.

Yn ôl astudiaeth NCBI, mae defnyddio soda diet hefyd yn cynyddu'r risg o ddatblygu syndrom metabolig 36%.

O gan neu o botel?

Os nad ydych yn barod i gefnu ar soda yn barhaol, er gwaethaf yr uchod, dewiswch soda mewn caniau. Mae'n hysbys bod plastig yn cael effaith wael iawn ar y diod sydd wedi'i gynnwys y tu mewn. Mae poteli yn cynnwys bisphenol A, sy'n lleihau ffrwythlondeb trwy weithredu ar hormonau. Dyma astudiaeth ar y pwnc hwn i'r rhai sy'n darllen Saesneg.

Pam mae Coca-Cola Zero yn well na'r arfer? Dadansoddiad o'r cyfansoddiad, y buddion a'r niwed. Ffeithiau, profion diddorol, a pham nad yw mor beryglus! (UN PHOTO + Parsing)

Pa un ohonom ni wnaeth yfed Coca-Cola ac unrhyw gynhyrchion eraill y cwmni hwn? Rwy'n credu popeth o leiaf unwaith, ond wedi ceisio.

Ers amser maith, rydw i wedi symud i ffwrdd o unrhyw soda ac mae'n well gen i yfed dŵr glân Bon Aqua (neu un arall), ond weithiau ar ddiwrnod poeth rydw i eisiau maldodi fy hun gyda rhywbeth “melys a gyda swigod”. Fel arfer, mewn achosion o'r fath diodydd ysgafn fel Golau cola cola neu Sero

Ers mis Mai eleni, mae fersiwn Ysgafn y ddiod yn peidio â chael ei rhyddhau - mae'n cael ei newid i Zero.

Wedi'i werthu yn yr un cyfrolau. Prynais fy hun jar o 330 ml ar gyfer 31 rubles. Lliwiau du a choch rwy'n eu hoffi yn bersonol

• Sodiwm sitrad. Mae'n anodd galw'r atodiad hwn yn niweidiol. Defnyddir sodiwm sitrad yn aml fel meddyginiaeth ar gyfer trin cystitis, sefydlogi gwaed. Mae'n helpu i leihau llosg y galon a lleihau effeithiau pen mawr (nawr rydych chi'n gwybod sut i gael gwared ar ganlyniadau penwythnos stormus!). Fe'i defnyddir i wella blas.
• Asid ffosfforig. Rheoleiddiwr asidedd. Dywed llawer ei bod i fod i ollwng halwynau calsiwm a ffosfforws, gan leihau dwysedd esgyrn, ond edrychwch ar y bwrdd cyfnodol! Gyda'r gweddillion asid PO4, mae'r halwynau hyn yn anhydawdd ac felly nid ydynt yn cael eu carthu. Fodd bynnag, os ydych chi'n diffodd eich Coke mewn litr bob dydd, efallai y bydd eich enamel dannedd yn dioddef ychydig.
• Potasiwm Acesulfame. Melysydd hollol ddiogel.
• Aspartame 200 gwaith yn fwy melys na siwgr. Wedi'i ddinistrio ar 80 gradd (ond nid ydych chi'n berwi Coke, dde?). Y dos diogel uchaf yw 40 mg y cilogram o bwysau'r corff y dydd. Er mwyn rhagori arno mae'n rhaid i chi yfed 26.6 litr o gola y dydd - ydych chi'n meistroli?
• Yn gyffredinol, mae aspartame yn ddeupeptid, h.y. yn cynnwys dau asid hanfodol - aspartig a phenylalanig. Mae cymeriant unrhyw asidau amino yn fantais fawr i'r corff, oherwydd monomerau protein yw'r rhain, ac rydym ni, fel y gwyddoch, yn gyrff protein. Ond i bobl â phenylketonuria (anoddefiad i'r peth hwn), mae diodydd ysgafn yn wrthgymeradwyo.
• Os ydych chi'n yfed golau cola ar dymheredd o 40-50 gradd, yna bydd aspartame yn troi'n fformaldehyd yn y pen draw, nad yw'n dda. Ond pwy sy'n yfed Coke o'r fath? Mae pawb yn ei yfed yn oer!

Yn wahanol i cola rheolaidd, fel y dywedais, nid yw golau a sero yn cynnwys siwgr. Pam mae hynny'n dda? Ydw, oherwydd pan fyddwch chi'n yfed cola rheolaidd, rydych chi'n llythrennol yn gwisgo'ch pancreas â siwgr afreolaidd!

TASTE

Gwych! Nid oes siwgr, fel mewn stanc reolaidd, ond mae melyster dymunol. Aerated cryn dipyn. Mae quenches syched yn fawr. Nid oes dim yn crebachu ar ei dannedd ar ei hôl.

Yn ddoniol am galorïau

Mewn Calorïau Sero a Golau, gallwch ddweud na. Ond ar gyfer y rhai mwyaf piclyd, dywedaf fod 0.7 kcal y golau, a Zero 0.99 kcal. Ydy, mae Zero yn 41% o galorïau

I gael y cymeriant calorïau dyddiol (2000 kcal) mae angen i chi yfed 200 litr o Sero, a'r tymheredd yw 36 gradd. Fel arall, bydd y corff yn gwario mwy o galorïau i gynhesu soda i dymheredd y corff.

Er enghraifft, os penderfynwch yfed Zero 200 litr ar dymheredd o 10 gradd, yna bydd eich corff yn gwario 5200 kcal yn unig i gynhesu'r hylif hwn i dymheredd y corff, a bydd yn derbyn 2000 kcal ohono.

Yn gyffredinol, nid oes unrhyw galorïau yn Sero a Golau

CYFANSWM

Coca Cola Zero nodedig ei hun blas rhagorol a syched quenchinghefyd diffyg creak ar y dannedd (crynodiad isel o H3PO4).

Heb siwgr - ddim yn lladd y pancreas. Yn cynnwys 2 asid amino hanfodol.Nid yw'r lineup mor frawychus fel y dywed pawb. Yr unig beth angen yfed yn oer.

Rwy'n rhoi'r haeddiannol!