Rysáit Gaeaf: Smwddi Persimmon ac Slimming Oren

Mae diodydd Persimmon yn rysáit wirioneddol aeaf, oherwydd dim ond yn ystod yr hydref-gaeaf y mae'r ffrwyth hwn yn ymddangos ar silffoedd siopau Rwsia. Smwddi persimmon ac oren yn berffaith ar gyfer brecwast. Mae'r ddiod yn anhygoel o ddisglair, heulog ac oren. Mae mor flasus eich bod chi'n teimlo'n sychedig dro ar ôl tro. Rhwng popeth, pleser nefol mewn un gwydr yn unig.

Mae smwddis yn dda i bawb yfed i frecwast, yn enwedig y rhai sydd eisiau colli pwysau a dilyn diet. Mae sinsir a sinamon sydd wedi'u cynnwys yn ei gyfansoddiad yn llosgi braster yn weithredol, yn cyfrannu at well metaboledd, yn helpu i lanhau coluddion tocsinau. Mae persimmon yn isel iawn mewn calorïau, ac mae ffrwythau sitrws hefyd yn cael effaith llosgi braster.

Mae'r ddiod yn weddol drwchus: gellir ei fwyta gyda llwy, a'i yfed trwy welltyn - fel y dymunwch. Mewn rhai ryseitiau, mae dŵr yn disodli sudd oren, ond nid oeddwn yn hoffi'r opsiwn hwn.

Proses goginio cam wrth gam

Golchwch yr orennau â dŵr cynnes. Yna rydyn ni'n gwneud sudd o un oren (sitrws juicer), ac yn plicio'r ail oren.
Golchwch y persimmons, tynnwch y coesyn a'i dorri'n ddarnau bach. Os yw'r persimmon yn fach, yna cymerwch ddau ddarn.
Mae oren wedi'i blicio hefyd wedi'i dorri'n ddarnau.
Nesaf: anfonwch yr holl lysiau wedi'u paratoi i'r bowlen gymysgydd, ychwanegwch sinamon daear a sinsir.
Gellir defnyddio sinsir yn ddaear ac yn ffres. Dim ond os ydych chi'n defnyddio gwreiddyn sinsir, croenwch ef yn gyntaf a'i gratio ar grater mân.
Arllwyswch sudd oren i'r bowlen gymysgydd a malu popeth nes ei fod yn llyfn.
Arllwyswch y smwddi gorffenedig i mewn i wydr - a mwynhewch yr arogl a'r blas anhygoel.

Argymhellir bwyta smwddis sitrws yn y bore, oherwydd eu bod yn rhoi hwb o egni ac yn gwefru gydag egni am y diwrnod cyfan.

Ond, mewn egwyddor, gallwch chi ddisodli byrbryd gyda diod o'r fath yn ystod y dydd neu ei yfed am fyrbryd prynhawn. I'r rhai sy'n colli pwysau ac yn mynd ar ddeiet, ni fydd tâl ychwanegol o egni yn brifo o gwbl: felly, gallwch chi yfed am ginio.

Byddwch yn hardd ac yn iach.

Cliciwch "Hoffi" a chael y postiadau gorau ar Facebook ↓ yn unig

Heb ei raddio eto

Os ydych chi am blesio'ch hun gyda rhywbeth melys a blasus, ond na allwch ei fforddio oherwydd diet neu ddim ond wedi penderfynu colli pwysau, yna paratowch smwddi blasus o bersimmon a sitrws gartref! Mae'r smwddi hwn yn addas nid yn unig fel diod adfywiol, ond hefyd fel byrbryd. Gallwch ei wneud mewn dim ond deg munud! Mae'r rysáit yn addas ar gyfer maethiad cywir.

Mae gennych chi'r holl gynhwysion, gadewch i ni ddechrau coginio!

Rysáit glasurol

Nawr ein bod ni'n gwybod yr egwyddorion sylfaenol, byddwn ni'n paratoi smwddi persimmon clasurol.

Cymerwch gwpl o ffrwythau ffres a'u pilio.
Torrwch yn ddarnau mawr a'u hanfon i'r bowlen gymysgydd.
Yno, rydyn ni'n rhoi 1 afal wedi'i blicio a'i sleisio.
Chwip popeth.

Os oes angen, gwanhewch 2-3 llwy fwrdd. dŵr wedi'i ferwi.

Gellir amrywio'r rysáit sylfaenol hon yn ôl y dymuniad. Rydym yn cynnig y cyfuniadau mwyaf llwyddiannus.

Persimmon & Smwddi Oren

I baratoi un yn gwasanaethu, mae angen 1 persimmon aeddfed arnom.

Rydyn ni'n ei lanhau o'r croen a'r hadau, ei dorri'n dafelli a'i roi mewn cymysgydd.
Gwasgwch ½ sudd oren ac arllwys persimmon, chwisgiwch bopeth.

I wneud y blas yn fwy cain, ychwanegwch 5-6 llwy fwrdd. llaeth wedi'i bobi wedi'i eplesu neu iogwrt naturiol.

Gallwch hefyd wanhau'r ddiod ychydig a'i gwneud yn fwy adfywiol gyda rhew. Malu â chiwbiau ffrwythau 2-3. Cael strwythur gronynnog o goctel oer go iawn.

Rysáit Smwddi Glanhau Cartref

Golchwch a sychu persimmons. Torrwch y ffrwythau yn eu hanner, tynnwch y coesyn a'r hadau. Ni ellir tynnu'r croen, mae'n cynnwys ffibr dietegol, sy'n glanhau'r corff yn ysgafn. Torrwch persimmon yn dafelli.

Piliwch y banana a'i dorri'r un ffordd.

Rhowch y cydrannau wedi'u paratoi mewn gwydr i'w falu a'u curo mewn smwddi.

Ychwanegwch gaws bwthyn, llin urbec a pharhewch i chwisgio.

Rhowch yr iogwrt a dewch â'r màs i homogenedd.

Trosglwyddo smwddis i gwpan weini.

Neilltuwch rai hadau pwmpen i'w haddurno, malu'r gweddill mewn grinder coffi.

Arllwyswch bowdr pwmpen ar ben y smwddi ac addurnwch y ddysgl gyda hadau cyfan.

Dylid gweini smwddi mewn llwy. Mae yna goctel trwchus wedi'i baratoi ddylai fod ar unwaith, peidiwch â storio am fwy na 30 munud.

Mae gan y smwddi strwythur cain, blas melys gydag aftertaste llaethog a blas bach. Mae hadau urbech a phwmpen yn rhoi blas maethlon i'r dysgl.

Dylai'r pryd hwn gael ei weini i frecwast. Mae ganddo ddigon o brotein, carbohydradau cymhleth, mwynau a fitaminau. Mae'r coctel hwn yn ddechrau gwych i'r diwrnod. Gan ddefnyddio smwddi glanhau yn rheolaidd, gallwch gael gwared â gormod o bwysau, gwella cyflwr y croen, y gwallt a'r ewinedd, rhoi trefn ar eich corff ar ôl gaeaf hir.

Y cynhwysion

persimmon yn y swm o 2 ffrwyth, yr un gymhareb o fananas, un oren sudd maint canolig, iogwrt heb gyflasyn, yn naturiol yn y swm o 8 llwy fwrdd.
ffrwythau persimmon aeddfed yn y swm ychydig yn fwy na phunt, iogwrt gyda chyfansoddiad naturiol y gellir ei yfed mewn potel neu becyn meddal o 300 mililitr, un banana heb fod yn wyrdd, naddion blawd ceirch ffitrwydd yn y swm o 1 llwy fwrdd.
3 ffrwyth persimmon ar ffurf aeddfed, 1 oren heulog, dŵr wedi'i ferwi wedi'i oeri yn y swm o 50 mililitr, sinamon powdr - 1 llwy, sinsir ffres - yn ôl y dewisiadau blas.
persimmon yn feddal ac yn aeddfed mewn swm o 2 ddarn, pinsiad o sinamon wedi'i dorri, sleisen o bwmpen ffres mewn swm o 200 g
1 ffrwyth persimmon, 2 ffrwyth ciwi, ychydig bach o laeth cnau coco, 2 lwy de o naddion ffres.

Mae lliw oren dirlawn yn rhoi mwy fyth o awydd ac awydd i persimmons ei fwyta neu ei yfed yn ffres. I lawer, mae'r ffrwyth hwn wedi bod yn gysylltiedig â chyfnod oer ers amser maith, yn enwedig yn y gaeaf. Dyna pryd y gallwch chi brynu cynnyrch yn broffidiol ar silffoedd siopau a stondinau marchnad.

Mae gan y cynnyrch flas trofannol tarten na ellir ei anghofio, mae'n hawdd ei gyfuno â llawer o gydrannau adnabyddus, ac mae ganddo hefyd fuddion aruthrol i'r corff. Dim ond un amod y mae'n rhaid ei fodloni wrth ei ddefnyddio: golwg newydd. A'r ffordd hawsaf y gall y corff dynol amsugno coctel neu smwddi o ffrwyth cyfarwydd.

Smwddi Persimmon a Banana

Dylai'r holl gynhwysion ar gyfer y ddiod hon fod yn hynod ffres, aeddfed a hyd yn oed cigog, yn enwedig persimmons. Ar ffurf solid, bydd yn darten iawn a bydd y blas yn cael ei ddifetha.

persimmon yn y swm o 2 ffrwyth,
yr un gymhareb o fananas,
un oren sudd maint canolig,
iogwrt â blas, yn naturiol yn y swm o 8 llwy fwrdd.

Paratoi: i droi ffrwythau yn ddiod fitamin homogenaidd, trwchus, bydd angen cymysgydd a pheiriant pwysedd sitrws arnoch chi. Cyn gwneud sudd o oren, a churo banana a phersimmon mewn powlen o "gynorthwyydd" cegin, mae angen i chi eu torri a'u pilio a'u pilio. Ar ôl malu, nid oes gwahaniaeth ym mha drefn mae'r cynhwysion yn cwympo i'r gwydr; y prif beth yw sicrhau unffurfiaeth trwy gymysgu trylwyr. Mae'n bwysig yfed diod o'r fath yn syth ar ôl ei baratoi!

Smwddi Persimmon & Fitness Flakes

ffrwythau persimmon aeddfed yn y swm ychydig yn fwy na phunt,
iogwrt gyda chyfansoddiad naturiol y gellir ei yfed mewn potel neu becyn meddal o 300 mililitr,
nid yw un yn fanana werdd,
naddion blawd ceirch ffitrwydd yn y swm o 1 llwy fwrdd.

Coginio smwddi gaeaf: mae'r cynnyrch yn weddus o ran cyfaint, felly mae angen mwy nag un gwydr arnoch chi. Mae'r holl gydrannau, os oes angen, ynghlwm wrth lanhau a thorri, cyn i'r cyllyll cymysgydd eu troi'n goctel trwchus gyda llawer o fitaminau. Fel yn achos fersiwn flaenorol y ddiod, rhaid i chi ei yfed ar unwaith, heb adael y cynnyrch wedi'i goginio yn yr oergell neu y tu allan iddo.

Mae'r fideo hon yn cyflwyno rysáit smwddi persimmon.

Persimmon & Smwddi Oren

Yn y tymor oer, mae oren yr un ffrwythau trofannol fforddiadwy, ac mae'r cyfuniad o'r ddwy gydran hyn bron yn glasur ar gyfer diodydd. Nid yw'r rysáit yn gofyn am gostau corfforol a phrynu cydrannau cymhleth.

3 persimmons aeddfed,
1 oren heulog
dŵr wedi'i ferwi wedi'i oeri yn y swm o 50 mililitr,
powdr sinamon - 1 llwy,
sinsir ffres - yn ôl hoffterau blas.

Sut i gael coctel llyfn? Glanhewch a malu cydrannau â chyllell. Tynnwch hadau, dail neu groen. Y peth cyntaf i'w wneud yw cymryd oren, mae angen ei symud ar ôl cael ei dorri'n gymysgydd. Dim ond ar ei ôl y dilynir Persimmon gan gyfansoddion sych a dŵr. Yna rhaid gosod y modd ar y grinder am 30 eiliad ac aros am y ddiod.

Gellir cael cyfuniad diddorol arall os ydych chi'n disodli'r cynhwysyn sitrws gydag afal. Mae un ffrwyth yn ddigon ar gyfer blas hollol wahanol! Ac yn yr achos hwn, gellir disodli dŵr o'r arferol i fwyn.

Smwddis Pwmpen a Persimmon

Bydd cyfuniad perffaith o ddau gynhwysyn bwytadwy oren yn creu coctel egni hardd a blasus iawn ar gyfer cyflwr bywiog a naws siriol. Mae'r rhestr o gynhyrchion yn fach iawn, gellir eu prynu'n hawdd mewn unrhyw siop, ac yn yr allfa ddiod flasus a maethlon.

persimmon meddal ac aeddfed yn y swm o 2 ddarn,
pinsiad o sinamon wedi'i dorri,
sleisen o bwmpen ffres mewn swm o 200 g.

Piliwch groen y ffrwythau a'i waredu o hadau, dail.
Mae pwmpen o reidrwydd yn colli ei groen, mae hadau'n cael eu tynnu ohono, ac mae'n cael ei dorri'n fân.
Anfonir yr holl gydrannau i bowlen y grinder cegin (cymysgydd) gyda newid cyflymder. Mae'r cyflymder cyntaf yn isel, a'r ail ar y mwyaf.
Mae'n parhau i arllwys y smwddi i sbectol a'i ddefnyddio ar unwaith.

Persimmon & Smwddi Kiwi

I'r rhai sy'n hoffi anawsterau coginio, gallwch roi sylw i'r rysáit gyda chiwi, sy'n cynnwys llaeth cnau coco a'i fwydion ei hun. Wrth gwrs, mewn archfarchnadoedd modern nid yw'n anodd dod o hyd i'r ddwy gydran olaf, ond i rai mae'n chwilfrydedd o hyd.

ffrwyth persimmon 1,
2 ffrwyth ciwi
ychydig bach o laeth cnau coco,
2 lwy de o naddion ffres.

Gyda'r cynhwysion yn cael twyllo. Er enghraifft, naddion cnau coco sych neu'n ffres, gallwch arllwys ychydig o ddŵr berwedig a gadael iddo sefyll am dirlawnder. Yna mae'r rhan hylif parod a'r mwydion yn cael eu hychwanegu at y tandem mâl o giwi a phersimmon. Y canlyniad yw cyffur tonig sbeislyd. Ond rhaid dewis y gyfran ddelfrydol o gnau coco yn annibynnol.

Bydd ryseitiau diddorol o'r fath ar gyfer diodydd anarferol ar gyfer brecwast bywiog gyda'ch teulu neu gynulliadau gyda'r nos gyda'r nos yn oer. Mae'r rhain nid yn unig yn iach a blasus, ond hefyd yn ddiodydd hardd iawn. Bydd aelodau'r teulu neu westeion yn gwerthfawrogi eu lliw oren amlwg! Yn y tymor cynnes, bydd arbrofion llwyddiannus gydag aeron yn ôl y tymor: mefus, eirin Mair. Gallwch roi cynnig ar gyfuniad â mafon neu gyrens. Gellir ystyried ffrwyth fel gellyg atodol neu eirin gwlanog cigog.

Yn aml gallwch ddod o hyd i smwddis persimmon mewn cyfuniad â sudd: pîn-afal, pomgranad, oren neu geirios. Mae cynhyrchion llaeth sur hefyd yn cael eu hystyried, yn aml mewn ryseitiau gallwch ddod o hyd i kefir.

Mae'r fideo hon yn dangos rysáit ar gyfer gwneud smwddi pwmpen ac oren. Peidiwch ag anghofio gadael eich cwestiynau, awgrymiadau a sylwadau ar yr erthygl.

Smwddi Persimmon & Cnau

Yn union fel yn y rysáit flaenorol, rydyn ni'n coginio un persimmons mawr neu 2 ganolig, yn ychwanegu 5-6 hanner o gnau Ffrengig atynt ac yn curo.

Gallwch ychwanegu asidedd at y blas gyda chymorth sudd lemwn - bydd angen 1-1.5 llwy de arno. am y swm penodedig, ac ychwanegu tynerwch, gyda chymorth llaeth wedi'i bobi wedi'i eplesu neu iogwrt naturiol.

Yn lle cnau Ffrengig, gallwch chi gymryd unrhyw gnau eraill, ond cnau pinwydd sydd orau - 3 llwy de. bydd angen 30g ar y swm hwn o ffrwythau, ac almonau neu gnau cyll. Ond fe gollodd y cashiw melys ysgafn yn erbyn cefndir blas cyfoethog persimmon.

Diod Ginger Persimmon

Rydyn ni'n cymryd 2 persimmon canolig ac yn anfon at gymysgydd, pilio a gratio'r gwreiddyn sinsir, bydd angen 1 - 0.5 llwy de arnom, arllwys sinamon ar flaen y gyllell ac ychwanegu 60 ml o ddŵr neu sudd oren.
Chwip a'i arllwys i sbectol.

Os dymunir, ychwanegwch ychydig o giwbiau iâ. Bydd diod o'r fath yn llawn sudd a bywiog, gan arlliwio'n berffaith yn y bore.

Smwddi Banana Persimmon

Bydd blas cain iawn coctel o'r fath yn opsiwn gwych ar gyfer pwdin fegan a fydd yn apelio at blant ac oedolion.

Mewn cymysgydd rydym yn cyfuno 1 persimmon aeddfed a'r un banana meddal; hyd yn oed gyda chymysgydd llaw, mae'r ffrwythau hyn yn curo'n hawdd iawn.
Dewch â'r smwddi i'r cysondeb a ddymunir gyda llaeth, iogwrt, llaeth wedi'i bobi wedi'i eplesu neu ddŵr plaen.

Coctel melys a sur

Rhowch gymysgydd 1 persimmon mawr, 2 ciwi canolig, chwisg.
Gwanhewch y coctel gyda llaeth cnau coco, felly bydd y ddiod yn troi allan hyd yn oed yn fwy aromatig.
I baratoi llaeth, arllwyswch y mwydion wedi'i dorri o un cnau coco gyda dŵr berwedig a gadewch iddo sefyll am 30 munud.
Yna rydyn ni'n hidlo ac yn arllwys 100 ml i mewn i gymysgydd ffrwythau.

Yno, gallwch ychwanegu 1-2 llwy de. y cnau coco sy'n deillio o hynny.

Fel y gallwch weld, gan wneud smwddi gyda persimmon, gallwch gyfuno unrhyw ffrwythau ag ef. Aeron tymhorol - bydd mefus a cheirios yn flasus iawn. Bydd gellyg neu eirin gwlanog yn ategu ei flas yn berffaith.

Ac fel cydran hylif, ychwanegwch gynhyrchion llaeth sur neu sudd naturiol: oren, pomgranad neu binafal i'r ddiod.

Tanysgrifiad Porth "Eich Cogydd"

Ar gyfer deunyddiau newydd (swyddi, erthyglau, cynhyrchion gwybodaeth am ddim), nodwch eich enw cyntaf a e-bost