Mae anhunedd diabetes yn beryglus

Heddiw rydym yn awgrymu eich bod chi'n ymgyfarwyddo â'r erthygl ar y pwnc: "Mae anhunedd mewn diabetes yn beryglus" gydag esboniadau'r seicotherapydd Vera Bespalova. Gallwch ofyn pob cwestiwn yn y sylwadau ar ôl yr erthygl.

Fideo (cliciwch i chwarae).

Gall anhunedd mewn diabetes nid yn unig waethygu lles y claf, ond hefyd achosi cymhlethdodau cynharach o'r clefyd.

Gyda'r nos, mae'r corff dynol yn cynyddu'r hormon melatonin. Mae'r sylwedd hwn yn paratoi pob cell ar gyfer cwympo i gysgu. Yn ystod cwsg, mae prosesau hanfodol yn arafach, yn fwy pwyllog.

Mae melatonin yn gwanhau secretiad inswlin. Mae hyn yn angenrheidiol fel bod glwcos o'r gwaed yn llifo i'r celloedd yn y swm sydd ei angen arnynt yn ystod gorffwys. Gyda lefelau isel o melatonin yn ystod nosweithiau deffro, mae lefel y secretiad inswlin yn aros yr un fath. Mae camweithio o'r fath yn arwain at ddatblygu ansensitifrwydd celloedd i inswlin.

Fideo (cliciwch i chwarae).

Mae hwn yn gyflwr peryglus oherwydd gall ysgogi datblygiad diabetes. Mae rhywun sydd eisoes wedi dod ar draws y broblem diabetes yn synnu o ddarganfod ei bod yn dod yn anoddach iddo reoli ei lefel siwgr a delio â chymhlethdodau eithaf annymunol y clefyd.

Mae sawl rheswm i newid natur cwsg mewn pobl â diabetes:

symptomau difrifol y clefyd,
arestiad anadlol dros dro yn ystod cwsg,
iselder

I glaf sydd â chlefyd mor annymunol, mae trin y clefyd yn effeithiol yn bwysig iawn. Mae'r cyflwr cyffredinol yn gwella pan ellir lleihau difrifoldeb symptomau'r afiechyd trwy driniaeth.

Os yw'r diet, pils, a phigiadau inswlin yn methu â sefydlogi, mae lefel y siwgr yn y gwaed yn parhau i fod yn uchel, mae'r claf yn teimlo'n syched yn gyson. Mae ei syched yn poenydio ddydd a nos. Nid yw hyn yn caniatáu ichi ymlacio, mwynhau cyfathrebu â Morpheus. Mae'n cael ei orfodi sawl gwaith y nos i godi o'r gwely a mynd i ffynhonnell lleithder ffrwythlon, ac yna i'r toiled. Anaml y mae diabetig cwsg yn hir ac yn ddwfn. Hyd yn oed yn ystod hyn, mae'r corff yn parhau i ofyn am ddiod.

Mae'r sefyllfa'n wahanol - mae niferoedd siwgr yn y gwaed yn cael eu lleihau'n sydyn. Efallai y bydd yn ymddangos bod popeth yn iawn. Nawr gallwch chi gysgu i ffwrdd. Ond ddim mor syml. Nawr mae'r claf yn gallu cwympo i gysgu'n haws, ond mae ei gwsg yn mynd yn fyr, yn aflonydd.

Mae'r ymennydd, pan mae'n isel mewn siwgr, yn dechrau rhoi signalau SOS. Mae breuddwydion hunllefus yn casáu'r person anffodus. Mae'n deffro wedi'i orchuddio â chwys oer, mae ei galon yn curo mewn rhythm gandryll, mae ei gorff yn crynu. Mae'r rhain yn symptomau siwgr isel. Mae'r corff fel hyn yn nodi bod angen ei fwydo ar frys.

Mewn diabetes, mae nerfau ymylol yn effeithio ar gleifion. O ganlyniad, mae'r coesau'n dechrau ufuddhau i'r claf yn waeth, mae'n dod yn anoddach iddo gerdded, mae poenau'n ymddangos. Mae'r un teimladau hyn yn arwain at y ffaith bod angen i chi gymryd pils i leddfu poen. Tra bod y pils yn gweithio, mae'r person anffodus yn cael ei orfodi i daflu a throi am amser hir, gan geisio cysgu. Dros amser, mae'r corff yn peidio ag ymateb i bils, gorfodir y claf i chwilio am gyffuriau yn gryfach. Mae'r cylch yn cau, ond nid yw'r afiechyd yn pasio.

Mae'n anghyffredin bod rhywun yn gallu byw'n bwyllog, heb bryder mewnol, tensiwn, gan sylweddoli bod ganddo glefyd na ellir ei wella. Mae meddyliau annymunol, nodiadau iselder ysbryd yn cael eu hamlygu'n arbennig pan nad yw'r claf yn teimlo'n well ar ôl cyflawni presgripsiynau meddyg yn gydwybodol.

Mewn diabetig, maen nhw'n syml yn “rhoi'r gorau iddi”, ac mae iselder yn ymddangos. Yn y nos, pan fydd pawb yn gorffwys, mae meddyliau annymunol yn ymweld ag ef â dialedd.

Mae apnoea nos yn batholeg sy'n effeithio ar berson yn y cyfnod mwyaf bregus iddo, yn ystod cwsg. Mae cyhyrau'r wyneb a'r gwddf yn ymlacio cymaint â phosib, mae gwreiddyn y tafod yn suddo, yn blocio'r llwybrau anadlu. Mae'r claf yn stopio anadlu am ychydig. Gall apnoea bara rhwng ychydig eiliadau a sawl degau o eiliadau.

O ganlyniad i arestiad anadlol, mae holl gelloedd y corff (nerf, hefyd) yn profi straen ofnadwy oherwydd gostyngiad sydyn yng nghynnwys ocsigen y gwaed. Mae'r ymennydd yn deffro, yn gwneud i'r cyhyrau dynhau, ailddechrau anadlu.

Yn dibynnu ar ddifrifoldeb cyflwr y claf, gall arosfannau o'r fath ddigwydd hyd at 40 gwaith yn ystod y nos. Felly, mae'n anodd i berson gysgu'n normal, yn llawn. Gorfodir y claf i ddeffro ar ôl pob stop anadlol.

Dylai atal arestio anadlol yn y nos fod ymhlith pobl sy'n chwyrnu'n drwm mewn breuddwyd. Yn amodol ar apnoea nosol:

cleifion sy'n dioddef o ddiabetes
cael problem o bwysau gormodol,
cleifion ag asthma.

Unwaith eto, mae'n gylch dieflig, yn ffigurol - mae un wladwriaeth yn gwaethygu cwrs un arall. Mae'n bwysig gwybod mai dim ond trwy frwydro yn erbyn problem apnoea y gallwch chi ddechrau delio ag anhwylderau eraill i bob pwrpas.

Ni ddylai anhunedd mewn diabetes fynd yn ddisylw gan y claf a'r meddyg. Bydd arbenigwr profiadol yn ceisio egluro mai dim ond pan fydd yn bosibl goresgyn yr anhwylder y gellir rheoli clefyd.

Mae'n bwysig ystyried y broblem hon yn gynhwysfawr, er mwyn ystyried holl naws triniaeth. Yn gyntaf mae angen i chi ddewis y cyffuriau cywir, y bydd lefel y siwgr yn y gwaed yn agosáu at lefelau arferol. Yn yr achos hwn, ni fydd syched yn tarfu ar y claf. Nid oes angen iddo danseilio o'r gwely lawer gwaith yn y nos i'w bodloni. Bydd triniaeth briodol o'r clefyd yn helpu i osgoi niwed i'r nerf, ymddangosiad poen.

Pan fydd y claf yn teimlo gwelliannau amlwg yn ei gyflwr, mae'n gweld bod ei holl ymdrechion gyda diet a phils wedi rhoi canlyniadau, mae ei hwyliau'n dechrau gwella. Mae meddyliau trist yn newid i enfys, iselder yn cilio.

Mae'n werth gwrando ar yr argymhellion canlynol:

ar ôl cinio, yfed llai o ddiodydd tonig,
rhaid taflu hyd yn oed dosau bach o alcohol,
cyn mynd i'r gwely, mae'n well mynd am dro yn yr awyr iach (hyd yn oed mewn tywydd gwael),
mae hefyd yn bwysig awyru'r ystafell ar drothwy cwsg,
dylid eithrio cerddoriaeth uchel a sioeau teledu cyffrous ychydig oriau cyn amser gwely.

Gallwch geisio ymlacio, gan wrando ar y synau undonog tawel. Gall fod yn alaw anymwthiol o law, sŵn rhaeadr, synau canu adar y goedwig.

Insomnia diabetes: beth i'w wneud a pha bils cysgu i'w cymryd

Fel y gwyddoch, mae cwsg yn meddiannu bron i draean o fywyd person, felly, mae ei anhwylderau'n cael eu canfod mewn mwy na hanner y ddynoliaeth. Gyda'r patholegau hyn yn digwydd, mae oedolion a phlant yr un mor agored i niwed. Yn ôl meddygon, nid yw pobl fodern yn talu sylw digonol i faterion cwsg llawn, ac eto dyma'r allwedd i iechyd.

Mae pobl â diabetes hefyd yn dioddef o aflonyddwch cwsg. Ar yr un pryd, mae cydymffurfio â'r regimen gorffwys a chysgu hefyd yn un o'r prif offer sy'n eich galluogi i reoli'r afiechyd er mwyn osgoi cymhlethdodau difrifol.

Yn ôl canlyniadau nifer o astudiaethau, canfu gwyddonwyr o Ffrainc, Canada, y Deyrnas Unedig a Denmarc fod cysylltiad annatod rhwng aflonyddwch cwsg a diabetes, siwgr gwaed uchel ac inswlin, gan eu bod yn cael eu rheoli gan yr un genyn. Yn fwyaf difrifol, mae problemau cwsg yn cael eu profi gan bobl ddiabetig gyda gormod o bwysau a chymhlethdodau'r system gardiofasgwlaidd.

Fel y gwyddoch, mae hormon o'r enw inswlin, oherwydd diffyg neu ddiffyg amsugno sy'n amlygu diabetes mellitus, yn cael ei gynhyrchu gan y corff dynol mewn gwahanol ddosau ar adeg benodol o'r dydd. Canfuwyd bod y tramgwyddwr yn dreiglad ar lefel y genyn, sy'n arwain nid yn unig at aflonyddwch cysgu, ond sydd hefyd yn ysgogi cynnydd mewn glwcos plasma.

Cynhaliwyd yr arbrawf ar filoedd o wirfoddolwyr, ac yn eu plith roedd pobl ddiabetig a phobl hollol iach. Sefydlwyd patrwm treiglo'r genyn sy'n gyfrifol am biorhythmau ac sy'n cyfrannu at gynnydd yn y cynnwys siwgr mewn cleifion â diabetes math 2. Mewn diabetes, achosir anhunedd yn union gan y ffactorau hyn.

Yn aml mae yna sefyllfaoedd lle mae'r claf yn amlwg yn dilyn holl argymhellion y meddygon, yn dilyn diet arbennig, fodd bynnag, nid yw'n gweithio i leihau pwysau a normaleiddio lefelau glwcos. Dylech wybod y gall achos popeth fod nid yn unig diabetes, ond anhwylderau cysgu, a elwir hefyd yn apnoea.

Cynhaliodd Somonolegwyr gyfres o astudiaethau a ddangosodd fod 36% o bobl ddiabetig yn dioddef o effeithiau'r syndrom hwn. Yn ei dro, daw apnoea nosol yn rheswm bod cynhyrchu inswlin ei hun yn cael ei leihau'n sylweddol, ynghyd â thueddiad celloedd i'r hormon.

Yn ogystal, mae diffyg cwsg hefyd yn effeithio'n andwyol ar gyfradd y dadansoddiad o fraster, felly yn aml nid yw hyd yn oed y diet mwyaf caeth yn helpu i golli pwysau. Fodd bynnag, mae gwneud diagnosis o apnoea a'i wella yn eithaf syml. Prif symptom yr anhwylder yw chwyrnu, yn ogystal â dal eich gwynt mewn breuddwyd am ddeg eiliad neu fwy.

Prif symptomau apnoea:

deffroad aml
cynnydd yn y bore mewn pwysedd gwaed, ynghyd â chur pen yn aml, sy'n diflannu ar eu pennau eu hunain heb ddefnyddio meddyginiaethau,
cwsg aflonydd, bas ac, o ganlyniad, cysgadrwydd yn ystod y dydd,
chwysau nos, blocâdau ac arrhythmias, llosg y galon neu belching,
mae troethi nos yn digwydd fwy na dwywaith y nos,
anffrwythlondeb, analluedd, diffyg ysfa rywiol,
mwy o glwcos yn y gwaed
strôc a thrawiadau ar y galon yn gynnar yn y bore.

Ond er mwyn i'r diagnosis fod yn fwy cywir, mae angen cynnal archwiliad meddygol, ac o ganlyniad bydd y meddyg yn gallu rhagnodi'r driniaeth gywir. Mewn cyfnod byr, gall pobl ddiabetig, gyda chymorth therapi cymwys, optimeiddio lefelau glwcos plasma a cholli gormod o bwysau.

Cyn dechrau triniaeth, mae angen nodi'r broblem yn gywir. Perfformir y profion canlynol i wneud diagnosis o apnoea diabetig:

prawf gwaed cyffredinol a siwgr,
haemoglobin glyciedig,
prawf gwaed ar gyfer hormonau a gynhyrchir gan y chwarren thyroid, dadansoddiad biocemegol ar gyfer creatine, wrea a phrotein, yn ogystal ag ar gyfer y sbectrwm lipid,
dadansoddiad wrin ar gyfer albwmin a phrawf Reberg.

Pan fydd y claf eisoes wedi dechrau amlygu symptomau apnoea yn ystod y dydd, rhaid cymryd mesurau brys. Dylid trin anhwylderau cysgu diabetig yn gynhwysfawr. I ddechrau, bydd yn rhaid i'r claf newid ei ffordd ei hun o fyw:

cefnu ar arferion gwael yn llwyr,
dilynwch ddeiet carb-protein uchel,
derbyn dosau bach rheolaidd o ymarfer aerobig,
os oes gormod o bwysau, rhaid ei leihau o leiaf ddeg y cant.

Mae croeso hefyd i driniaeth leoliadol. Er enghraifft, pan fydd claf yn dioddef o apnoea ar ei gefn, mae angen i chi gysgu ar ei ochr.

Gellir dilyn yr holl fesurau hyn heb lawer o ymdrech gan y claf a heb bresgripsiwn meddyg.

Rwyf bob amser eisiau cysgu, neu anhunedd: pam mae diabetes yn achosi problemau gyda chwsg a sut i'w dileu?

Mae diabetes mellitus yn batholeg endocrin difrifol sy'n gysylltiedig â chynhyrchu annigonol yr hormon inswlin gan y pancreas.

Mae llawer o gleifion yn cwyno am anhwylder cysgu: mae rhai'n teimlo'n flinedig iawn yn ystod oriau'r dydd, yn methu â chysgu yn y nos. Beth i'w wneud os ydych wedi cael diagnosis o ddiabetes ac wedi cael cwsg gwael, bydd erthygl yn dweud wrth .ads-pc-2

Mae cysgadrwydd a gwendid yn gymdeithion cyson o aflonyddwch endocrin.

Mae'r symptom hwn yn fwy cyffredin mewn pobl â diabetes math 2. Mae'n digwydd bod person yn dechrau cysgu yn y prynhawn. Mae rhai cleifion yn cysgu'n gyson. Maen nhw'n teimlo'n flinedig hyd yn oed ar ôl bwyta.

Yn ogystal, gellir arsylwi syrthni, iselder ysbryd, difaterwch, ffrwydradau anniddigrwydd, tristwch. Weithiau mae'r symptomau'n ysgafn. Ond dros amser, daw'r darlun clinigol yn gliriach.

Os yw person wedi cynyddu ymwrthedd inswlin, bydd bob amser yn cwympo i gysgu ar ôl bwyta.

Esbonnir hyn gan y ffaith na all glwcos, wrth ei amlyncu â bwyd, dreiddio i'r celloedd ac nad yw'n mynd i mewn i'r ymennydd. A glwcos i'r ymennydd yw prif ffynhonnell maeth.

Fel arfer yr awydd i gysgu ar ôl cinio yw'r arwydd cychwynnol o ddatblygu diabetes .ads-mob-1

Mae meddygon yn anghytuno ynghylch defnyddioldeb cwsg yn ystod y dydd ar gyfer pobl ddiabetig. Mae rhai yn credu, i bobl 25-55 oed, bod cwsg yn ystod y dydd yn lleihau'r risg o glefyd cardiofasgwlaidd. Ond yn eu henaint, gall gorffwys o'r fath sbarduno strôc.

Budd cysgu yn ystod y dydd yw bod y corff yn adennill ei gryfder mewn cyfnod byr:

hwyliau'n gwella
mae capasiti gweithio yn cynyddu
tôn yn cael ei adfer
mae ymwybyddiaeth yn clirio.

Mae ymlacio yn arbennig yn ystod y dydd yn ddefnyddiol ar gyfer pobl ddiabetig yn yr oddi ar y tymor, yn y gwanwyn a'r hydref.

Yn ystod y cyfnod hwn, mae'r corff yn gwanhau oherwydd diffyg cronig o olau haul, hypovitaminosis. Ac os na fyddwch yn cysgu rhywfaint o amser yn ystod y dydd, yna bydd imiwnedd yn lleihau.

Wedi'i brofi a niwed cwsg yn ystod y dydd i bobl ddiabetig. Cynhaliwyd astudiaeth o ffordd o fyw tua 20,000 o bobl gyda'r diagnosis hwn. Rhoddwyd llawer o sylw i bobl sy'n cysgu o leiaf 4 gwaith yr wythnos yn ystod y dydd.

Mae'n amlwg, wrth syrthio i gysgu yn ystod y dydd, bod anhwylderau metabolaidd yn digwydd yn y corff sy'n effeithio'n andwyol ar raddau ymwrthedd celloedd i inswlin ac yn cynyddu crynodiad siwgr mewn plasma. Ads-mob-2

Er mwyn goresgyn syrthni a syrthni, gall diabetes helpu gweithgaredd modur, diet iawn a gorffwys. Mae ymarferion corfforol yn cynyddu sensitifrwydd celloedd i inswlin, tôn y corff a gwella hwyliau.

Yn ogystal â hyn, mae gweithgareddau chwaraeon yn caniatáu ichi:

cael gwared ar bunnoedd yn ychwanegol,
lleihau'r llwyth ar y cymalau,
tynhau cyhyrau
gwella cyflwr pibellau gwaed,
normaleiddio cylchrediad y gwaed,
gwnewch freuddwyd.

Mae cerdded yn yr awyr iach hefyd yn helpu i gael gwared ar gysgadrwydd. Mae'r diet hefyd yn bwysig: argymhellir i bobl ag anhwylderau endocrin fwyta digon o fitaminau a phrotein, ffibr. Trwy ymgorffori llysiau, ffrwythau a llysiau gwyrdd yn eich diet, gallwch gael gwared â blinder cyson.ads-mob-1 yn gyflym

Achosion anhunedd ymhlith pobl sydd wedi cael diagnosis o ddiabetes yw:

anhwylderau nerfol. Mae diabetes yn arwain at niwed i niwronau ymylol. Mae hyn yn effeithio'n negyddol ar gyflwr y coesau. Mae'n dod yn anodd i'r claf gerdded, mae poenau'n digwydd yn yr eithafoedd isaf. I atal symptom annymunol, mae'n rhaid i chi gymryd cyffuriau lleddfu poen. Heb feddyginiaeth, ni all y claf gysgu. Ar ôl peth amser, mae caethiwed yn digwydd: mae angen cyffuriau cryfach ar y corff,
apnoea Yn achosi cwsg anwastad, anwastad: mae diabetig yn deffro'n gyson yn y nos,
iselder. Nid yw pob diabetig yn barod i dderbyn a derbyn y diagnosis. Mae hyn yn arwain at iselder ysbryd ac aflonyddwch cwsg,
naid glwcos plasma. Gyda hyperglycemia a hypoglycemia, mae cwsg yn arwynebol ac yn bryderus. Pan fydd siwgr yn uchel, mae syched yn ymddangos, ac mae ysfa i'r toiled yn dod yn amlach. Gyda lefel isel o glycemia dynol, mae newyn yn dioddef. Mae hyn i gyd yn ei gwneud hi'n anodd cwympo i gysgu
gorbwysedd. Gyda gwasgedd uchel, mae cur pen yn ymddangos, pryder hyd at drawiad panig. Mae hyn yn effeithio'n negyddol ar ansawdd cwsg.

Mae'n bosibl gwella anhunedd trwy ddull integredig o ddelio â'r broblem.

Dylai'r meddyg ddewis y regimen triniaeth. I nodi achos y tramgwydd, rhagnodir diabetig cyflwyno profion gwaed ac wrin cyffredinol, astudiaeth plasma biocemegol, dadansoddiad ar gyfer hormonau a haemoglobin, profion Reberg. Yn seiliedig ar ganlyniadau'r archwiliad, dewisir meddyginiaethau.ads-mob-2

I normaleiddio cwsg, gall y meddyg ragnodi tawelyddion a phils cysgu Melaxen, Donormil, Andante, Corvalol, Valocordin, motherwort neu valerian. Cymerir yr arian hwn ddwy awr cyn amser gwely.

Er mwyn cyflymu'r effaith therapiwtig, argymhellir rhoi'r gorau i arferion gwael, newid i ddeiet a sefydlogi pwysau. Gyda'r nos, ni ddylech wylio ffilmiau a rhaglenni gyda chynllwyn trwm. Mae'n well cerdded ar hyd y stryd neu wrando ar gerddoriaeth ddigynnwrf.

Ynglŷn ag anhwylderau cysgu mewn diabetes math 2 yn y fideo:

Felly, mae pobl ddiabetig yn aml yn cwyno am anhunedd. Ei achos yw anhwylderau endocrin a'u canlyniadau. Felly, i normaleiddio cwsg, dylech wneud apwyntiad gydag endocrinolegydd a chael yr arholiadau argymelledig.

Bydd y meddyg yn dewis regimen triniaeth ar gyfer gwyriadau. Os oes angen, gellir rhagnodi pils cysgu effeithiol. Ond ni allwch gam-drin pils o'r fath: mae risg o ddibyniaeth.

Yn sefydlogi lefelau siwgr am amser hir
Yn adfer cynhyrchu inswlin pancreatig

Mae'n ymddangos bod cysylltiad annatod rhwng anhunedd a diabetes. Gyda chlefyd fel diabetes, mae nifer cynyddol o bobl o wahanol oedrannau yn dod i adnabod bob dydd. Ac mae torri o'r fath yn y corff dynol ag anhunedd yn atal person rhag ennill egni nid yn unig ond hefyd ysgogi datblygiad rhai afiechydon. Felly, mae angen ystyried pa gysylltiad sy'n bodoli rhwng y ddau gysyniad hyn a'r hyn sydd angen ei wneud er mwyn i ddiabetes ac anhunedd ein gadael am byth.

Mae'n hysbys bod nifer yr achosion o ddiabetes wedi bod yn tyfu ar gyfradd annisgrifiadwy yn y degawd diwethaf, sy'n rhoi rheswm i siarad am ddatblygiad yr epidemig. Yn ôl llawer o wyddonwyr o'r DU, un o'r ffactorau yn natblygiad diabetes yw anhunedd cyffredin, y mae pob un ohonom wedi dod ar ei draws o leiaf unwaith yn ein bywydau.

Mae'n ymddangos nad yw anhunedd yn anhwylder cyffredin, oherwydd yr ydym yn profi anghysur yn ystod cwsg ac yn teimlo'n gysglyd trwy gydol y dydd. O ganlyniad i'r tramgwydd hwn, mae gan bob unigolyn risg o ddatblygu diabetes mellitus tua 5-6 gwaith. Yn ogystal, gall anhunedd effeithio'n negyddol ar waith ein calon.

Mae angen i'r bobl hynny sy'n dioddef o anhunedd yn gyson, feddwl am sut i basio dadansoddiad arbennig sy'n eich galluogi i ddadansoddi'r DNA yn llawn. Mae hyn oherwydd y ffaith bod torri o'r fath yn digwydd amlaf oherwydd anhwylderau sylweddol sy'n digwydd yn secretion hormon o'r enw melatonin. Gan ofyn y cwestiwn, y gall y broses o dorri secretion melatonin ddigwydd oherwydd hynny, gallwn ddweud yn bendant bod y genyn MT2 yn ymwneud â hyn, sy'n dechrau treiglo'n raddol.

Mae'n ymddangos bod pobl sy'n cynyddu crynodiad hormon o'r fath â melatonin, lefelau inswlin yn dechrau cwympo yn ystod cwsg. Ac mae hyn yn normal, oherwydd gyda'r nos dylai lefel y siwgr yn y gwaed ostwng yn sylweddol. Os oes gan berson dreiglad o'r genyn MT2, yna mae hyn yn arwain at y ffaith nad yw lefel yr inswlin yn gostwng yn y nos, ond yn aros yn ei le. Mewn rhai achosion, cofnodwyd y gallai lefelau inswlin godi hyd yn oed. Oherwydd aflonyddwch o'r fath mewn cwsg nos, gall person ddatblygu diabetes math 2 ac ymwrthedd i inswlin.

Os oes diabetes ar berson eisoes, mae anhunedd yn effeithio ar ei gorff hyd yn oed yn waeth.

O ddiabetes o'r math arferol, oherwydd anhunedd, gall person newid i'r math hwnnw o'r afiechyd lle na ellir dosbarthu inswlin mwyach. Dyna pam mae anhunedd mewn diabetes yn beryglus iawn ac yn arwain at lawer o ganlyniadau.

Os oes gennych ddiabetes neu os ydych chi'n berson sy'n dueddol o ddatblygu'r afiechyd llechwraidd hwn, mae angen i chi sicrhau nad yw anhunedd yn aflonyddu arnoch chi. Yn enwedig os yw eisoes yn eich atal rhag cysgu. Yn gyntaf oll, mae angen i chi wneud popeth er mwyn gorffwys yn llawn yn y nos. Ystyriwch y ffyrdd a'r dulliau i gael gwared ar anhunedd neu leihau ei amlygiadau.

Mae pob un ohonom yn gwybod bod pob math o berlysiau a meddygaeth draddodiadol yn caniatáu inni dawelu ac, yn unol â hynny, normaleiddio cwsg nos. Nid oes angen yfed te llysieuol mewn symiau mawr. Yn syml, gallwch brynu gobennydd arbennig sy'n llawn perlysiau gwyrthiol o'r tu mewn. Er mwyn cwympo i gysgu'n dda, gellir defnyddio hopys sych neu wair rheolaidd fel gobenyddion llenwi. Gallwch hefyd ddefnyddio pob math o blanhigion aromatig sydd i'w cael yn y fferyllfa. Gall fod yn anfarwol, nodwyddau, cyll, llawryf, rhedynen, geraniwm, mintys, petalau rhosyn a pherlysiau eraill. Os nad ydych am gysgu ar obennydd o'r fath, gallwch ei roi ar fatri cynnes. Diolch i hyn, bydd arogl llysieuol cain yn lledu trwy'r ystafell.

Er mwyn cwympo i gysgu'n gyflym a pheidio â thaflu a throi mewn breuddwyd, heb fethu iro'r wisgi gyda'r holl olew lafant enwog. Ynghyd â hyn, gallwch chi fwyta llwyaid fach o fêl. Er mwyn gwneud yr effaith yn fwy amlwg, gallwch ollwng ychydig ddiferion o olew ar ddarn rheolaidd o siwgr a'i sugno cyn amser gwely.

Yr un mor effeithiol yw'r hylif a geir ar ôl coginio afalau. Er mwyn ei gael, mae angen i chi gymryd un afal mawr a'i ferwi mewn tua 1 litr o ddŵr. Coginiwch yr afal am oddeutu awr. Ar ôl ei ferwi, dylid tynnu'r afal, a chaniatáu i'r hylif oeri ychydig. Dylai hylif o'r fath gael ei yfed yn union cyn amser gwely am sawl diwrnod.

Er mwyn i gefnogwyr amsugno bath cynnes, mae pils cysgu fel y'u gelwir yn addas, lle ychwanegir olewau hanfodol arbennig. Pilsen gysgu ardderchog fydd y bathtub lle byddwch chi'n ychwanegu olew mintys pupur, olew oren a chamri. Dylid gwneud bath o'r fath yn union cyn mynd i'r gwely. Ni fydd baddonau traed yn llai effeithiol gydag ychwanegu olewau hanfodol.

Os oes diabetes gennych eisoes a'ch bod yn dioddef o anhunedd yn gyson, ceisiwch wneud popeth er mwyn cael gwared â'r tramgwydd hwn. Os nad yw'r un o'r dulliau uchod o frwydro yn addas i chi, gofynnwch am gymorth arbenigwyr a fydd yn eich helpu i ddelio ag anhunedd yn gyflym a'i niwtraleiddio mewn ychydig ddyddiau. Os na chymerwch unrhyw fesurau i gael gwared ar yr anhwylder, yna gall diabetes fynd yn llwyr i ffurf sydd wedi'i esgeuluso. A chofiwch: nid brawddeg yw anhunedd. Mae yna lawer o wahanol ffyrdd i ddelio ag ef.

Pam mae diabetes yn eich gwneud chi'n gysglyd?

Mae diabetes mellitus yn batholeg endocrin cymhleth, a'i achos yw diffyg inswlin. Nodweddir y clefyd gan anhwylderau metabolaidd yn y corff, yn benodol, mae metaboledd carbohydrad yn destun newidiadau.

Gyda datblygiad patholeg, mae'r pancreas yn colli ei swyddogaeth i gynhyrchu'r cyfaint angenrheidiol o inswlin, o ganlyniad, mae lefel y glwcos yn y gwaed yn cynyddu.

Gellir sylwi ar arwyddion cyntaf y clefyd yn annibynnol. Ymhlith y symptomau nodweddiadol mae teimlad o flinder a chwalfa bob amser. Os daw amlygiadau o'r fath yn amlach, dylech ymgynghori â meddyg.

Maniffestiadau diabetes

I gadarnhau neu eithrio diabetes mellitus, dylid cynnal cyfres o brofion os bydd cysgadrwydd, blinder a syched difrifol yn ymddangos.

Weithiau mae diabetes yn ymddangos oherwydd straen. Mae'r risg o ddatblygu anhwylder yn tyfu yn gymesur â thyfu i fyny. Yn aml, anhwylderau hormonaidd, ynghyd â chymryd rhai meddyginiaethau a gor-yfed alcohol, yw ei achos.

Oherwydd y symptomau eithaf gwasgaredig, mae diabetes yn cael ei ddiagnosio'n eithaf hwyr yn aml.

Mae ymddangosiad yr anhwylder hwn yn gysylltiedig â ffactorau o'r fath:

dros bwysau
etifeddiaeth
hanes meddygol, wedi'i bwyso i lawr gan drechu celloedd beta sy'n gyfrifol am gynhyrchu inswlin: patholeg y chwarennau endocrin, canser y pancreas, pancreatitis.

Gall y clefyd ddigwydd hefyd oherwydd:

ffliw
rwbela
hepatitis epidemig
brech yr ieir.

Yn dibynnu ar yr achosion sy'n achosi cynnydd mewn glwcos mewn gwaed dynol, mae'r afiechyd wedi'i rannu'n ddau fath. Nodweddir diabetes math 1 gan ddibyniaeth ar inswlin. Yn y cwrs hwn o'r afiechyd, mae'r pancreas yn cael ei effeithio, mae'n stopio cynhyrchu inswlin. Mae angen ei gyflwyno i'r corff yn artiffisial.

Mae'r math hwn o ddiabetes yn fwy cyffredin yn ifanc. Gyda'r ail fath o batholeg, nid oes dibyniaeth ar inswlin. Mae'r math hwn o anhwylder yn cael ei ffurfio oherwydd diffyg inswlin anghyflawn. Fel rheol, mae'r math hwn o glefyd yn nodweddiadol o bobl hŷn a hŷn.

Yn yr ail fath o ddiabetes, mae inswlin yn parhau i gael ei gynhyrchu, ac os ydych chi'n cadw at faeth cywir ac yn perfformio gweithgaredd corfforol cymedrol, yna gallwch chi atal cymhlethdodau amrywiol.

Dim ond mewn achosion unigol y dangosir cyflwyno inswlin yn y math hwn o batholeg. Mae'n bwysig cofio bod y math hwn o ddiabetes yn aml yn golygu clefyd cardiofasgwlaidd.

Cwsg yw angen sylfaenol ein corff, mae'n angenrheidiol i berson bob dydd adfer iechyd meddwl a chorfforol. Mae'n annhebygol y bydd rhywun nad yw'n gwybod beth ydyw pan rydych chi wir eisiau cysgu.

Fodd bynnag, ychydig o bobl sy'n deall difrifoldeb y cyflwr hwn. Mae cysgadrwydd cronig yn lleihau ansawdd bywyd yn ddifrifol, yn gwaethygu lles a pherfformiad.

Yn ogystal, mae'r syndrom peryglus hwn yn bygwth bywyd ac iechyd pobl.

Deffro yn y nos - beth yw'r perygl?

Yn y tywyllwch, mae'r broses o gynhyrchu melatonin yn cael ei dwysáu yn y corff dynol. Mae sylwedd o'r fath yn gyfrifol am barodrwydd holl gelloedd y corff i syrthio i gysgu.

Yn ystod cwsg y nos, mae holl gelloedd y corff yn gweithio'n eithaf araf a phwyllog - mae'r cyflwr hwn yn optimaidd i sicrhau'r gorffwys gofynnol.

Profiadau sy'n gysylltiedig â'r diagnosis.

Yn ogystal, mae melatonin yn rhwystro'r broses o gynhyrchu inswlin. Mae'r cyflwr hwn yn angenrheidiol i ddarparu glwcos i gelloedd yn ystod cwsg. Mewn amodau o lefelau melatonin isel, os yw corff y claf yn effro yn y nos, gall ddatblygu ansensitifrwydd i'r corff.

Sylw! Mae gorffwys gwael yn y nos yn beryglus nid yn unig i ddiabetig, ond hefyd i berson iach. Gall diffyg cwsg parhaol achosi datblygiad diabetes mewn rhai achosion.

Syrthni ar ôl bwyta fel arwydd o ddiabetes math 2

Mae cysgadrwydd a gwendid yn gymdeithion cyson o aflonyddwch endocrin.

Yn ogystal, gellir arsylwi syrthni, iselder ysbryd, difaterwch, ffrwydradau anniddigrwydd, tristwch. Weithiau mae'r symptomau'n ysgafn. Ond dros amser, daw'r darlun clinigol yn gliriach.

Os arsylwir gwendid a syrthni yn gyson, argymhellir gwirio crynodiad glwcos yn y plasma. Mae'n debyg bod gan berson siwgr uchel.

Sut i adfer cwsg: awgrymiadau syml

Mae'n bosibl datrys y broblem sy'n gysylltiedig ag anhunedd nosol mewn diabetes. Y prif beth yw trin y tramgwydd gyda'r cyfrifoldeb angenrheidiol. Gallwch chi ddatrys y broblem a normaleiddio'r dull o orffwys heb ddefnyddio pils cysgu cryf - mae'r cyflwr hwn yn optimaidd i'r claf â diabetes.

Gellir cynrychioli'r prif argymhellion sy'n werth talu sylw i'r claf fel a ganlyn:

Peidiwch â newid eich cwsg a'ch bod yn effro. Rhaid i'r corff ddod i arfer â chwympo i gysgu ar amser penodol. Gorau - ar 22 awr.
Ni ddylai'r cinio fod yn hwyrach na 4 awr cyn amser gwely, a dylai'r bwyd a fwyteir fod yn ysgafn. Mae argymhellion o'r fath yn gysylltiedig â'r ffaith y dylid treulio bwyd.
Rhaid i gymhelliant ddigwydd ar yr un pryd hefyd. Dylai hyd cwsg claf sy'n oedolyn fod yn 8 awr.
Dylech roi'r gorau i ddefnyddio diodydd tonig cyn amser gwely.
Bydd cawod cyferbyniad yn helpu i leddfu straen ar ôl diwrnod caled. Gellir cyfuno gweithdrefn hylan â gwrando ar gerddoriaeth ddymunol.
Cyn mynd i'r gwely, mae angen awyru'r ystafell, hyd yn oed yn y gaeaf.
Peidiwch â gorbwysleisio organau'r golwg. Cyn mynd i'r gwely, dylech wrthod gwylio ffilmiau ar liniadur neu lechen.

Pwysig! Mae rhai cleifion yn cwyno na allant syrthio i gysgu oherwydd nad ydyn nhw'n teimlo'n flinedig. Mae'r broblem hon yn aml yn cael ei hwynebu gan bobl sy'n gwrthod ymarfer corff. Mewn achosion o'r fath, bydd y claf yn elwa o deithiau cerdded awyr agored gyda'r nos.

Dim ond meddyg fydd yn helpu i gael gwared ar anhunedd mewn diabetes os nad yw'r argymhellion uchod yn effeithiol. Gall cyngor cyffredinol roi canlyniad bach, yna bydd angen archwiliad cynhwysfawr i ddileu'r tramgwydd. Ar ôl derbyn y canlyniadau, bydd yr arbenigwr yn gallu dewis y regimen amlygiad gorau posibl.

Gall y meddyg ragnodi pils cysgu.

Mae'r cyfarwyddyd yn aml yn cynnwys defnyddio'r fformwleiddiadau canlynol i ddatrys y broblem:

Pwysig! Dylid rhoi blaenoriaeth i gyfansoddion ffyto. Mae cyfarwyddiadau ar gyfer llawer o bils cysgu yn ystyried diabetes fel gwrtharwydd i'w ddefnyddio.

Argymhellir defnyddio'r cyffuriau rhestredig awr cyn amser gwely. Er mwyn cael effaith therapiwtig cyn gynted â phosibl, dylech roi'r gorau i arferion gwael, fel yfed alcohol a dibyniaeth ar nicotin.

Gallwch chi ddileu anhunedd mewn diabetes. Dylai'r claf ymgynghori ag arbenigwr os yw'r broblem yn bresennol am amser hir neu'n ailymddangos yn eithaf aml. Yn y rhan fwyaf o achosion, caiff y newid hwn ei ddileu trwy gymryd tawelyddion.

Sut mae anhunedd a diabetes yn gysylltiedig: sut i ddod â'ch patrymau cysgu yn ôl i normal?

Mae'r term diabetes mellitus yn aml yn golygu datblygu anhwylderau difrifol yn y system endocrin. Mae clefyd o'r fath yn aml yn ysgogi ymddangosiad anhwylderau amrywiol sy'n gysylltiedig â diffyg y broses o gynhyrchu'r inswlin hormon gan y pancreas. Mae'n werth cofio bod cymhlethdodau amrywiol yn datblygu gyda diabetes yn aml iawn a'r diffyg gorffwys iawn sy'n cynyddu'r tebygolrwydd y byddant yn digwydd.

Mae anhunedd â diabetes yn amlygu ei hun yn aml iawn, dywed llawer o gleifion eu bod yn teimlo gwendid cyson yn ystod y dydd, ac yn y nos, i'r gwrthwyneb, maent yn cwympo i gysgu'n wael. Beth mae hyn yn gysylltiedig â a sut i gael gwared ar y tramgwydd? Cyflwynir yr atebion i'r cwestiynau mwyaf poblogaidd i'r darllenydd.

Achosion cwsg gwael.

Amharir ar gwsg gyda diabetes. Ni all cleifion orffwys yn llawn oherwydd deffroad aml am amryw resymau. Gall codiad nos gael ei sbarduno gan deimlad dwys o newyn neu gur pen.

Cur pen acíwt.

Gall gwladwriaeth hypoglycemig ysgogi deffroad nos. Yn yr achos hwn, mae'r ymennydd dynol a'r corff cyfan yn wynebu diffyg glwcos. Mae newid patholegol o'r fath yn arwain at aflonyddwch yng ngweithrediad yr organau ac yn achosi camweithio.

Gall hypoglycemia gyda'r nos achosi:

hunllefau
deffroad sydyn,
hyperhidrosis nos,
troethi yn y nos
syched (yn y llun)
arestiad anadlol.

Mae'r claf â diabetes yn fwy tebygol o fod mewn sefyllfaoedd llawn straen a all achosi anhwylderau cysgu. Yn absenoldeb gorffwys iawn, gall newid o'r fath achosi problemau iechyd sylweddol.

Pwysig! Gall diffyg cwsg cyson waethygu cwrs diabetes mewn cleifion.

Gorbwysedd fel ffactor cydredol.

Gall diffyg cwsg mewn diabetes achosi newid yn sensitifrwydd y corff i inswlin a glwcos. Mae troseddau o'r fath yn aml yn gwaethygu'r darlun clinigol a gallant ysgogi cyflwr o ddadymrwymiad.

Gall gorbwysedd hefyd achosi anhunedd mewn diabetes.

Cwsg gwael yn y nos a chysgadrwydd cyson yn ystod y dydd.

Mae clefyd o'r fath yn ysgogi ymddangosiad cur pen acíwt yn y nos. Bydd y fideo yn yr erthygl hon yn dweud wrthych pam mae'r diffyg gorffwys yn beryglus i'r corff dynol a beth yw pris y diffyg ymateb amserol.

Yn y tywyllwch, mae'r broses o gynhyrchu melatonin yn cael ei dwysáu yn y corff dynol. Mae sylwedd o'r fath yn gyfrifol am barodrwydd holl gelloedd y corff i syrthio i gysgu.

Yn ystod cwsg y nos, mae holl gelloedd y corff yn gweithio'n eithaf araf a phwyllog - mae'r cyflwr hwn yn optimaidd i sicrhau'r gorffwys gofynnol.

Profiadau sy'n gysylltiedig â'r diagnosis.

Sylw! Mae gorffwys gwael yn y nos yn beryglus nid yn unig i ddiabetig, ond hefyd i berson iach. Gall diffyg cwsg parhaol achosi datblygiad diabetes mewn rhai achosion.

Pa effaith mae melatonin yn ei gael ar gynhyrchu inswlin?

Gellir cynrychioli'r prif argymhellion sy'n werth talu sylw i'r claf fel a ganlyn:

Peidiwch â newid eich cwsg a'ch bod yn effro. Rhaid i'r corff ddod i arfer â chwympo i gysgu ar amser penodol. Gorau - ar 22 awr.
Ni ddylai'r cinio fod yn hwyrach na 4 awr cyn amser gwely, a dylai'r bwyd a fwyteir fod yn ysgafn. Mae argymhellion o'r fath yn gysylltiedig â'r ffaith y dylid treulio bwyd.
Rhaid i gymhelliant ddigwydd ar yr un pryd hefyd. Dylai hyd cwsg claf sy'n oedolyn fod yn 8 awr.
Dylech roi'r gorau i ddefnyddio diodydd tonig cyn amser gwely.
Bydd cawod cyferbyniad yn helpu i leddfu straen ar ôl diwrnod caled. Gellir cyfuno gweithdrefn hylan â gwrando ar gerddoriaeth ddymunol.
Cyn mynd i'r gwely, mae angen awyru'r ystafell, hyd yn oed yn y gaeaf.
Peidiwch â gorbwysleisio organau'r golwg. Cyn mynd i'r gwely, dylech wrthod gwylio ffilmiau ar liniadur neu lechen.

Pwysig! Mae rhai cleifion yn cwyno na allant syrthio i gysgu oherwydd nad ydyn nhw'n teimlo'n flinedig. Mae'r broblem hon yn aml yn cael ei hwynebu gan bobl sy'n gwrthod ymarfer corff. Mewn achosion o'r fath, bydd y claf yn elwa o deithiau cerdded awyr agored gyda'r nos.

Cerdded gyda'r nos.

Gall y meddyg ragnodi pils cysgu.

Mae'r cyfarwyddyd yn aml yn cynnwys defnyddio'r fformwleiddiadau canlynol i ddatrys y broblem:

Pwysig! Dylid rhoi blaenoriaeth i gyfansoddion ffyto. Mae cyfarwyddiadau ar gyfer llawer o bils cysgu yn ystyried diabetes fel gwrtharwydd i'w ddefnyddio.

Gwaherddir defnyddio pils cysgu heb bresgripsiwn meddyg.

Gall anhunedd mewn diabetes nid yn unig waethygu lles y claf, ond hefyd achosi cymhlethdodau cynharach o'r clefyd.

Am nifer o flynyddoedd rwyf wedi bod yn astudio problem DIABETES. Mae'n frawychus pan fydd cymaint o bobl yn marw, a hyd yn oed mwy yn dod yn anabl oherwydd diabetes.

Rwy'n prysuro i ddweud y newyddion da - mae Canolfan Ymchwil Endocrinoleg Academi Gwyddorau Meddygol Rwsia wedi llwyddo i ddatblygu meddyginiaeth sy'n gwella diabetes yn llwyr. Ar hyn o bryd, mae effeithiolrwydd y cyffur hwn yn agosáu at 100%.

Newyddion da arall: mae'r Weinyddiaeth Iechyd wedi sicrhau mabwysiadu rhaglen arbennig sy'n gwneud iawn am gost gyfan y cyffur. Yn Rwsia a gwledydd CIS diabetig o'r blaen yn gallu cael rhwymedi AM DDIM .

Gyda'r nos, mae'r corff dynol yn cynyddu'r hormon melatonin. Mae'r sylwedd hwn yn paratoi pob cell ar gyfer cwympo i gysgu. Yn ystod cwsg, mae prosesau hanfodol yn arafach, yn fwy pwyllog.

Mae sawl rheswm i newid natur cwsg mewn pobl â diabetes:

symptomau difrifol y clefyd,
arestiad anadlol dros dro yn ystod cwsg,
iselder

I glaf sydd â chlefyd mor annymunol, mae trin y clefyd yn effeithiol yn bwysig iawn. Mae'r cyflwr cyffredinol yn gwella pan ellir lleihau difrifoldeb symptomau'r afiechyd trwy driniaeth.

Yn ôl y WHO, bob blwyddyn yn y byd mae 2 filiwn o bobl yn marw o ddiabetes a'i gymhlethdodau. Yn absenoldeb cefnogaeth gymwys i'r corff, mae diabetes yn arwain at wahanol fathau o gymhlethdodau, gan ddinistrio'r corff dynol yn raddol.

Y cymhlethdodau mwyaf cyffredin yw: gangrene diabetig, neffropathi, retinopathi, wlserau troffig, hypoglycemia, cetoasidosis. Gall diabetes hefyd arwain at ddatblygu tiwmorau canseraidd. Ym mron pob achos, mae diabetig naill ai'n marw, yn cael trafferth gyda chlefyd poenus, neu'n troi'n berson go iawn ag anabledd.

Beth mae pobl â diabetes yn ei wneud? Mae Canolfan Ymchwil Endocrinolegol Academi Gwyddorau Meddygol Rwsia wedi llwyddo i wneud rhwymedi sy'n gwella diabetes yn llwyr.

Mae'r rhaglen Ffederal “Cenedl Iach” ar y gweill ar hyn o bryd, o fewn y fframwaith y rhoddir y cyffur hwn i bob un o drigolion Ffederasiwn Rwsia a'r CIS AM DDIM . Am ragor o wybodaeth, gweler gwefan swyddogol MINZDRAVA.

Yn 47 oed, cefais ddiagnosis o ddiabetes math 2. Mewn ychydig wythnosau enillais bron i 15 kg. Dechreuodd blinder cyson, cysgadrwydd, teimlad o wendid, gweledigaeth eistedd i lawr. Pan wnes i droi’n 66 oed, roeddwn i’n trywanu fy inswlin yn stably; roedd popeth yn ddrwg iawn.

Parhaodd y clefyd i ddatblygu, dechreuodd trawiadau cyfnodol, yn llythrennol dychwelodd yr ambiwlans fi o'r byd nesaf. Trwy'r amser roeddwn i'n meddwl mai'r amser hwn fyddai'r olaf.

Newidiodd popeth pan adawodd fy merch imi ddarllen un erthygl ar y Rhyngrwyd. Ni allwch ddychmygu pa mor ddiolchgar ydw i iddi. Fe wnaeth yr erthygl hon fy helpu i gael gwared yn llwyr â diabetes, clefyd yr honnir ei fod yn anwelladwy. Y 2 flynedd ddiwethaf dechreuais symud mwy, yn y gwanwyn a'r haf, rydw i'n mynd i'r wlad bob dydd, yn tyfu tomatos ac yn eu gwerthu ar y farchnad. Mae fy modrybedd yn synnu at y ffordd rydw i'n cadw i fyny â phopeth, o ble mae cymaint o gryfder ac egni yn dod, maen nhw dal ddim yn credu fy mod i'n 66 oed.

Pwy sydd eisiau byw bywyd hir, egnïol ac anghofio am y clefyd ofnadwy hwn am byth, cymerwch 5 munud a darllenwch yr erthygl hon.

Mewn diabetig, maen nhw'n syml yn “rhoi'r gorau iddi”, ac mae iselder yn ymddangos. Yn y nos, pan fydd pawb yn gorffwys, mae meddyliau annymunol yn ymweld ag ef â dialedd.

Straeon ein darllenwyr

Diabetes wedi'i amddiffyn gartref. Mae wedi bod yn fis ers i mi anghofio am y neidiau mewn siwgr a chymryd inswlin. O, sut roeddwn i'n arfer dioddef, llewygu cyson, galwadau brys. Sawl gwaith dwi wedi ymweld ag endocrinolegwyr, ond dim ond un peth maen nhw'n ei ddweud: “Cymerwch inswlin.” A nawr mae 5 wythnos wedi mynd, gan fod lefel y siwgr yn y gwaed yn normal, nid un chwistrelliad o inswlin a phob diolch i'r erthygl hon. Rhaid i bawb sydd â diabetes ddarllen!

Dylai atal arestio anadlol yn y nos fod ymhlith pobl sy'n chwyrnu'n drwm mewn breuddwyd. Yn amodol ar apnoea nosol:

cleifion sy'n dioddef o ddiabetes
cael problem o bwysau gormodol,
cleifion ag asthma.

Ni ddylai anhunedd mewn diabetes fynd yn ddisylw gan y claf a'r meddyg. Bydd arbenigwr profiadol yn ceisio egluro mai dim ond pan fydd yn bosibl goresgyn yr anhwylder y gellir rheoli clefyd.

Mae'n werth gwrando ar yr argymhellion canlynol:

ar ôl cinio, yfed llai o ddiodydd tonig,
rhaid taflu hyd yn oed dosau bach o alcohol,
cyn mynd i'r gwely, mae'n well mynd am dro yn yr awyr iach (hyd yn oed mewn tywydd gwael),
mae hefyd yn bwysig awyru'r ystafell ar drothwy cwsg,
dylid eithrio cerddoriaeth uchel a sioeau teledu cyffrous ychydig oriau cyn amser gwely.

Gallwch geisio ymlacio, gan wrando ar y synau undonog tawel. Gall fod yn alaw anymwthiol o law, sŵn rhaeadr, synau canu adar y goedwig.

Os ydych chi'n darllen y llinellau hyn, gallwch ddod i'r casgliad eich bod chi neu'ch anwyliaid yn sâl â diabetes.

Fe wnaethon ni gynnal ymchwiliad, astudio criw o ddeunyddiau ac yn bwysicaf oll gwirio'r rhan fwyaf o'r dulliau a'r cyffuriau ar gyfer diabetes. Mae'r dyfarniad fel a ganlyn:

Pe bai'r holl gyffuriau'n cael eu rhoi, dim ond canlyniad dros dro ydoedd, cyn gynted ag y byddai'r cymeriant yn cael ei stopio, byddai'r afiechyd yn dwysáu'n sydyn.

Yr unig gyffur a roddodd ganlyniadau sylweddol yw Dialife.

Ar hyn o bryd, dyma'r unig gyffur sy'n gallu gwella diabetes yn llwyr. Dangosodd Dialife effaith arbennig o gryf yng nghyfnodau cynnar diabetes.

Gwnaethom ofyn i'r Weinyddiaeth Iechyd:

Ac i ddarllenwyr ein gwefan mae cyfle nawr
cael dialife AM DDIM!

Sylw! Mae achosion o werthu cyffur Dialife ffug wedi dod yn amlach.
Trwy osod archeb gan ddefnyddio'r dolenni uchod, rydych yn sicr o dderbyn cynnyrch o safon gan wneuthurwr swyddogol. Yn ogystal, wrth archebu ar y wefan swyddogol, rydych chi'n derbyn gwarant o ad-daliad (gan gynnwys costau cludo) rhag ofn na fydd y cyffur yn cael effaith therapiwtig.

Mae Chaskalson, Michael Live yn gweithio'n ymwybodol, yn gweithio'n gynhyrchiol. Cwrs rheoli straen 8 wythnos / Michael Chaskalson. - M.: Cyhoeddwr Alpina, 2014 .-- 194 t.
Polonnikov, A. A. Traethodau ar fethodoleg addysgu seicoleg. Dadansoddiad system-sefyllfaol o ryngweithio seicolegol / A.A. Polonnikov. - M.: Prifysgol y Dyniaethau Ewropeaidd, 2013. - 128 t.
Kostina, L. M. Cywiriad seicolegol gêm integreiddiol: monograff. / L.M. Kostina. - M .: Araith, 2013 .-- 136 t.

Gadewch imi gyflwyno fy hun. Fy enw i yw Vera. Rwyf wedi bod yn gweithio fel seicotherapydd am fwy na 7 mlynedd. Credaf fy mod yn weithiwr proffesiynol yn fy maes ar hyn o bryd ac rwyf am helpu pob ymwelydd â'r wefan i ddatrys tasgau cymhleth ac nid felly. Mae'r holl ddeunyddiau ar gyfer y wefan yn cael eu casglu a'u prosesu'n ofalus er mwyn cyfleu'r holl wybodaeth angenrheidiol cymaint â phosibl. Cyn defnyddio'r hyn a ddisgrifir ar y wefan, mae angen ymgynghoriad gorfodol gydag arbenigwyr bob amser.

Pam ydych chi'n teimlo'n gysglyd â diabetes?

Os yw person wedi cynyddu ymwrthedd inswlin, bydd bob amser yn cwympo i gysgu ar ôl bwyta.

Esbonnir hyn gan y ffaith na all glwcos, wrth ei amlyncu â bwyd, dreiddio i'r celloedd ac nad yw'n mynd i mewn i'r ymennydd. A glwcos i'r ymennydd yw prif ffynhonnell maeth.

Fel arfer yr awydd i gysgu ar ôl cinio yw'r arwydd cychwynnol o ddatblygu diabetes.

Buddion a niwed cwsg yn ystod y dydd i bobl ddiabetig

Budd cysgu yn ystod y dydd yw bod y corff yn adennill ei gryfder mewn cyfnod byr:

hwyliau'n gwella
mae capasiti gweithio yn cynyddu
tôn yn cael ei adfer
mae ymwybyddiaeth yn clirio.

Mae ymlacio yn arbennig yn ystod y dydd yn ddefnyddiol ar gyfer pobl ddiabetig yn yr oddi ar y tymor, yn y gwanwyn a'r hydref.

Yn ystod y cyfnod hwn, mae'r corff yn gwanhau oherwydd diffyg cronig o olau haul, hypovitaminosis. Ac os na fyddwch yn cysgu rhywfaint o amser yn ystod y dydd, yna bydd imiwnedd yn lleihau.

Cynghorir pobl ddiabetig i gael digon o gwsg yn y nos ac osgoi cysgu yn ystod y dydd.

Mae'n amlwg, wrth syrthio i gysgu yn ystod y dydd, bod anhwylderau metabolaidd yn digwydd yn y corff sy'n effeithio'n negyddol ar raddau ymwrthedd celloedd i inswlin ac yn cynyddu crynodiad siwgr mewn plasma.

Sut i ddelio â chyflwr cysglyd a syrthni?

Mae diabetes yn ofni'r rhwymedi hwn, fel tân!

'Ch jyst angen i chi wneud cais ...

Er mwyn goresgyn syrthni a syrthni, gall diabetes helpu gweithgaredd modur, diet iawn a gorffwys. Mae ymarferion corfforol yn cynyddu sensitifrwydd celloedd i inswlin, tôn y corff a gwella hwyliau.

Yn ogystal â hyn, mae gweithgareddau chwaraeon yn caniatáu ichi:

cael gwared ar bunnoedd yn ychwanegol,
lleihau'r llwyth ar y cymalau,
tynhau cyhyrau
gwella cyflwr pibellau gwaed,
normaleiddio cylchrediad y gwaed,
gwnewch freuddwyd.

Mae'n bwysig bod yr endocrinolegydd yn dewis y llwyth gwaith a'r diet gan ystyried profiad y clefyd, cyflwr iechyd cyffredinol ac oedran y claf.

Mae cerdded yn yr awyr iach hefyd yn helpu i gael gwared ar gysgadrwydd. Mae'r diet hefyd yn bwysig: argymhellir i bobl ag anhwylderau endocrin fwyta digon o fitaminau a phrotein, ffibr. Trwy gynnwys llysiau, ffrwythau a llysiau gwyrdd yn eich diet, gallwch gael gwared â blinder cyson yn gyflym.

Achosion anhunedd mewn diabetes

Achosion anhunedd ymhlith pobl sydd wedi cael diagnosis o ddiabetes yw:

anhwylderau nerfol. Mae diabetes yn arwain at niwed i niwronau ymylol. Mae hyn yn effeithio'n negyddol ar gyflwr y coesau. Mae'n dod yn anodd i'r claf gerdded, mae poenau'n digwydd yn yr eithafoedd isaf. I atal symptom annymunol, mae'n rhaid i chi gymryd cyffuriau lleddfu poen. Heb feddyginiaeth, ni all y claf gysgu. Ar ôl peth amser, mae caethiwed yn digwydd: mae angen cyffuriau cryfach ar y corff,
apnoea Yn achosi cwsg anwastad, anwastad: mae diabetig yn deffro'n gyson yn y nos,
iselder. Nid yw pob diabetig yn barod i dderbyn a derbyn y diagnosis. Mae hyn yn arwain at iselder ysbryd ac aflonyddwch cwsg,
naid glwcos plasma. Gyda hyperglycemia a hypoglycemia, mae cwsg yn arwynebol ac yn bryderus. Pan fydd siwgr yn uchel, mae syched yn ymddangos, ac mae ysfa i'r toiled yn dod yn amlach. Gyda lefel isel o glycemia dynol, mae newyn yn dioddef. Mae hyn i gyd yn ei gwneud hi'n anodd cwympo i gysgu
gorbwysedd. Gyda gwasgedd uchel, mae cur pen yn ymddangos, pryder hyd at drawiad panig. Mae hyn yn effeithio'n negyddol ar ansawdd cwsg.

Dim ond y meddyg sy'n gallu nodi union achos anhunedd. Felly, os yw'r diabetig wedi tarfu ar gwsg, mae angen i chi fynd i'r ysbyty a chael archwiliad.

Anhwylderau Cwsg

Mae'n bosibl gwella anhunedd trwy ddull integredig o ddelio â'r broblem.

I normaleiddio cwsg, gall y meddyg ragnodi tawelyddion a phils cysgu Melaxen, Donormil, Andante, Corvalol, Valocordin, motherwort neu valerian. Cymerir yr arian hwn ddwy awr cyn amser gwely.

Fideos cysylltiedig

Ynglŷn ag anhwylderau cysgu mewn diabetes math 2 yn y fideo:

Bydd y meddyg yn dewis regimen triniaeth ar gyfer gwyriadau. Os oes angen, gellir rhagnodi pils cysgu effeithiol. Ond ni allwch gam-drin pils o'r fath: mae risg o ddibyniaeth.

Rwyf bob amser eisiau cysgu: rhesymau annisgwyl

Gan amlaf, rydyn ni'n teimlo'n gysglyd yn gyson oherwydd ein bod ni'n cysgu ychydig mewn gwirionedd. Ond beth sydd cyn lleied? “Mae’r ateb i’r cwestiwn hwn yn seiliedig ar astudiaeth gan Gymdeithas Meddygaeth Cwsg y Byd,” meddai Anastasia Krivchenkova, endocrinolegydd, pennaeth adran gynghori II Clinig MEDSI. - Yn ôl ei ganlyniadau, yr amser cysgu arferol i oedolyn rhwng 15 a 50 oed ar gyfartaledd yw 7-9 awr, ar gyfer oedolion dros 50 oed - 6-8 awr. Ar ben hynny, mae'r angen am gwsg yn yr un person yn amrywio o ddydd i ddydd. Heddiw, er enghraifft, bydd yn para 7.5 awr, ac yfory bydd yn cymryd 8 neu 9. "

Gallwch gyfrifo'ch norm cyfartalog yn arbrofol. I wneud hyn, ceisiwch fynd i'r gwely ar yr un pryd yn ystod yr wythnos, ond pan rydych chi wedi blino mewn gwirionedd. Fe ddylech chi godi yn y bore heb gloc larwm ac ar unwaith, heb ganiatáu i'ch hun socian o dan y cloriau am ychydig yn hirach. Yr amser a dreuliwch ym mreichiau morpheus fydd eich "safon aur." Os yw'n ymddangos eich bod yn gorffwys yn eithaf, ond yn dal i frathu'ch trwyn trwy'r dydd, mae angen i chi edrych am achos cysgadrwydd yn ystod y dydd yn rhywle arall. Mae yna lawer o amodau lle rydych chi eisiau cysgu yn gyson. Dyma'r rhai mwyaf peryglus.

Hypothyroidiaeth

Anhwylder swyddogaethol lle mae'r chwarren thyroid yn peidio â chynhyrchu hormonau thyroid yn y swm cywir (triiodothyronine, tetraiodothyronine (thyroxine), calcitonin). Mae fel arfer yn datblygu o ganlyniad i glefyd arall sy'n tarfu ar y chwarren thyroid. Mae hyn yn digwydd yn ystod beichiogrwydd, pan nad yw'r chwarren yn ymdopi â'r llwyth cynyddol. Yn gyffredinol, mae hypothyroidiaeth yn effeithio ar fenywod yn amlach. Mae hormonau thyroid yn y corff yn gyfrifol am lawer o swyddogaethau, gan gynnwys rheoleiddio metaboledd a chynnal bywiogrwydd. Mae gostyngiad yn eu synthesis yn rhwystro prosesau metabolaidd. Mae gwendid, blinder ac eisiau cysgu yn gyson.

Beth i edrych amdano.Yn ôl Anastasia Krivchenkova, cysgadrwydd yw'r unig arwydd o ostyngiad yn swyddogaeth y thyroid - isthyroidedd. Ond yn amlach mae criw cyfan o symptomau annymunol yn cyd-fynd â'r patholeg hon. Y rhain yw teneuo a sychder y croen, colli gwallt, ewinedd brau, chwyddo, diffyg anadl, magu pwysau, oerni, llai o sylw, difaterwch, ac afreoleidd-dra mislifol weithiau. Dim ond ar ôl archwiliad gweledol ac astudiaethau arbennig y gall endocrinolegydd wneud diagnosis cywir. Os amheuir isthyroidedd, rhagnodir uwchsain neu MRI y chwarren thyroid, yn ogystal â phrawf gwaed ar gyfer hormonau thyroid. Os cadarnheir y diagnosis, bydd y meddyg yn rhagnodi therapi amnewid hormonau.

Diabetes mellitus

Gyda'r afiechyd hwn, cynyddir lefel glwcos yn y gwaed. Fel rheol, pan fydd siwgr yn mynd i mewn i'r llif gwaed, cynhyrchir yr inswlin hormon, sy'n ei droi'n egni. Mewn diabetes, nid yw inswlin yn cael ei syntheseiddio mewn symiau digonol (diabetes math 1) neu mae sensitifrwydd celloedd (diabetes math 2) yn cael ei amharu. O ganlyniad, nid yw glwcos yn mynd i mewn i'r celloedd, nid yw'r corff yn derbyn “tanwydd”, ac rydym yn teimlo gwendid, colli cryfder ac awydd cyson i orwedd.

Beth i edrych amdano.Ac eto ar y symptomau sy'n cyd-fynd. Gall hyn fod yn syched cyson, newyn, ceg sych, cosi croen, pendro, problemau golwg (aneglur, bifurcated). Mae cleifion hefyd yn cwyno am anogaeth aml i'r toiled oherwydd na all y corff ymdopi â'r cynnydd yn y siwgr yn y gwaed ac mae'n ceisio ei dynnu cyn gynted â phosibl. Os ydych chi'n amau diabetes, peidiwch ag oedi cyn mynd at yr endocrinolegydd. Bydd y meddyg yn rhagnodi profion gwaed ac wrin ar gyfer siwgr. Mae diabetes yn salwch difrifol na ellir ei gychwyn.

Gorbwysedd (gostwng pwysedd gwaed)

Pwysedd gwaed arferol (BP) yw 120/80. Os yw'r dangosyddion yn is, maent yn siarad am isbwysedd. Fodd bynnag, nid yw hyn bob amser yn broblem. Mae llawer o bobl â phwysedd gwaed isel yn teimlo'n wych ac nid ydyn nhw'n cwyno am eu hiechyd. Ar eu cyfer, dyma'r norm. Peth arall yw pan fydd anghysur yn digwydd gyda isbwysedd. “Gyda gostyngiad sylweddol mewn pwysedd gwaed, mae’r cyflenwad gwaed i’r ymennydd yn lleihau, mae yna ddiffyg ocsigen, ac, ymhlith pethau eraill, rydyn ni’n cwympo i gysgu,” meddai Anastasia Krivchenkova. - Cadwch mewn cof nad yw isbwysedd fel clefyd annibynnol yn datblygu fel rheol. "Mae'n un o arwyddion anhwylderau eraill - problemau gyda'r systemau cardiofasgwlaidd neu endocrin, anhwylderau nerfol a meddyliol." Mae menywod beichiog a phobl ifanc yn aml yn dioddef o bwysedd gwaed isel.

Beth i edrych amdano.Os nad pwysedd gwaed isel yw'r norm i chi, yna ar wahân i gysgadrwydd, gall gwendid, cyfog, cur pen, pendro ddod gydag ef. Dim ond arbenigwr all ddelio â'r broblem. Gwnewch yn siŵr eich bod yn ymgynghori â meddyg teulu. Os na cheir problemau iechyd difrifol sydd angen triniaeth arbennig, bydd cawodydd cyferbyniad, gymnasteg, cymryd planhigion meddyginiaethol, er enghraifft, trwythion ginseng, Eleutherococcus, yn helpu i gynyddu pwysedd gwaed a theimlo'n fwy siriol. Gallwch reoli pwysedd gwaed eich hun trwy ei fesur yn rheolaidd. Sut i wneud pethau'n iawn, gallwch ddarllen yma.

Anaemia diffyg haearn

Yn ôl yr ystadegau, dyma un o achosion mwyaf cyffredin cysgadrwydd. Mae anemia yn ddiffyg haemoglobin, pigment celloedd gwaed coch sy'n cynnwys haearn. Gyda'i ddiffyg, mae celloedd yr organeb gyfan yn waeth â ocsigen. Mae'r ymennydd yn profi newyn ocsigen, ac rydyn ni'n dioddef o wendid, rydyn ni bob amser eisiau cysgu. Mae lefel yr haemoglobin yn gostwng pan nad oes gan y corff, am ryw reswm neu'i gilydd, yr haearn angenrheidiol ar gyfer ei gynhyrchu. Yn ôl Anastasia Krivchenkova, gall hyn fod o ganlyniad i golli gwaed cronig (er enghraifft, gyda chyfnodau trwm), neu afiechydon. Yn benodol, llid y coluddion mawr a bach, pan amherir ar amsugno haearn.

Beth i edrych amdano.Gydag anemia, gallwch deimlo nid yn unig gwendid a chysgadrwydd, ond hefyd ddioddef o fyrder anadl, crychguriadau, colli gwallt, ystumio blas, craciau yng nghorneli’r geg. Gall croen gwelw a philenni mwcaidd hefyd ei nodi. Tynnwch yr amrant isaf a gweld pa liw ydyw y tu mewn. Fel rheol dylai fod yn goch. Ond gyda haemoglobin isel, bydd y mwcosa yn binc gwelw.

Y ffordd sicraf o bennu faint o haemoglobin yw sefyll prawf gwaed clinigol. Fel rheol, dylai fod ar lefel 120-140 mmol / l mewn menywod a 130-170 mmol / l mewn dynion. Os yw'r niferoedd yn is, ymgynghorwch â'ch meddyg. Bydd yn deall achosion gostyngiad haemoglobin ac, os oes angen, bydd yn rhagnodi cyffuriau sy'n cynnwys haearn. Rhaid imi ddweud mai dim ond trwy gynhyrchion llawn haearn i ddatrys y broblem na fydd yn gweithio.

Pam na allaf gysgu yn y nos

Mae problemau cysgu mewn cleifion â diabetes yn digwydd yng nghanol methiannau mewn gwahanol systemau. Yr achos mwyaf cyffredin yw cyflwr hypoglycemig, pan fydd y corff yn profi diffyg acíwt o glwcos. Gall claf ddeffro sawl gwaith y nos oherwydd newyn neu syched difrifol, cur pen a hunllefau.

O bryd i'w gilydd, mae'r bledren hefyd yn eich gorfodi i godi o'r gwely. Mewn cleifion â diabetes, troethi bob nos yn aml yw'r norm bron.

Sylw!Y perygl mwyaf o anhunedd mewn diabetes yw y gall waethygu cyflwr y claf sydd eisoes yn anodd. Heb adfer ei gryfder, ni all y corff wrthsefyll y clefyd. Mae nerfusrwydd y claf yn cynyddu. Nid yw imiwnedd yn ymdopi â llwythi.

Achosion Anhwylderau Cwsg ac Opsiynau Triniaeth

Mae anhunedd â diabetes yn ysgogi:

Anhwylderau nerfol. Un o symptomau diabetes yw niwed i'r nerfau ymylol, gan arwain at boen yn y coesau, chwyddo. Mae cyffuriau lleddfu poen yn helpu i ymdopi â nhw, ac heb hynny ni all pobl ddiabetig gysgu o gwbl.
Iselder. Mae'r afiechyd yn achosi aflonyddwch yng nghydbwysedd y wladwriaeth seicowemotaidd. Mae cleifion yn aml yn dioddef o bryder, yn gweld popeth mewn du. Os oes symptom o'r fath yn bresennol, mae angen help seicotherapydd. Nid yw gweinyddu gwrthiselyddion wedi'i eithrio.
Troethi mynych. Mae torri prosesau metabolaidd yn achosi syched cryf i gleifion â diabetes. Yn ystod y dydd, bron bob amser yn sychedig. Mae goramcangyfrif yn arwain at droethi aml yn y nos. Er mwyn rheoli'r broses hon rywsut, rhaid i'r claf fonitro lefel y siwgr yn y gwaed yn gyson ac atal methiannau critigol.

Beth arall fydd yn helpu i adfer cwsg

Mae'r frwydr yn erbyn anhunedd nid yn unig yn cymeriant amserol o'r holl feddyginiaethau a ragnodir gan y meddyg. Gallwch chi hefyd helpu'ch hun trwy arsylwi hylendid cwsg.

I gysgu'n well yn y nos, ewch am dro bob nos! Awr neu ddwy yn yr awyr iach, mwy o symud ac emosiynau cadarnhaol - a bydd y corff ei hun yn bownsio'n ôl ac yn gofyn am orffwys.

Peidiwch â bwyta llawer yn y nos! Nid stumog orlawn (yn enwedig mewn cyfuniad â diabetes) yw'r ffrind gorau o gwsg cadarn. Mae meddygon yn cynghori bob amser i ohirio'r pryd olaf ar adeg sy'n bell o syrthio i gysgu 4 awr. Yn ystod y cyfnod hwn, bydd y bwyd yn cael ei dreulio, a bydd ysgafnder dymunol yn ymddangos yn y corff.

Mae hefyd yn bwysig iawn mynd i'r gwely ar yr un pryd a chysgu o leiaf 8 awr. Bydd y psyche yn dod i arfer â'r modd hwn a bydd yn newid yn awtomatig i'r modd cysgu ar yr amser iawn.

Os dilynir yr holl reolau, ond nid yw'r freuddwyd yn mynd o hyd, efallai bod gennych wely anghyfforddus? Amnewid eich hen fatres ag orthopedig newydd! Fe welwch, bydd y freuddwyd yn dod yn llawer dyfnach ac yn fwy dymunol.

Anhwylderau Cwsg Diabetig

Nid yw meddygon yn blino ailadrodd bod noson lawn o gwsg, maethiad cywir a chynnal pwysau iach yn fuddiol i bawb. Ond mae'r arferion da hyn yn arbennig o bwysig i'r bobl hynny sy'n cael diagnosis o ddiabetes. Yn aml, bydd cleifion yn dod at y meddyg yn cwyno nad ydyn nhw'n cysgu'n dda: gyda'r nos ni allant syrthio i gysgu, mae'r cwsg yn aflonydd, gyda deffroad aml, neu fas, yn y bore mae yna deimlad o wendid a syrthni. Mae yna sawl rheswm nodweddiadol pam y gellir tarfu ar gwsg wrth ddatblygu diabetes. Mae'n bwysig darganfod pa rai sy'n effeithio ar y claf.

Teithiau siwgr gwaed a thoiled

Yn gyntaf oll, gall amrywiadau amlwg mewn siwgr gwaed yn y nos darfu ar gwsg. Gall glwcos gwaed uchel iawn arwain at droethi gormodol, a gall ymyrraeth aml â'r toiled amharu ar gwsg. Mae hyn yn bosibl os yw lefel y siwgr yn y gwaed wedi'i reoli'n wael oherwydd anhwylderau bwyta, meddyginiaeth neu inswlin. Os bydd siwgr gwaed yn mynd yn rhy isel yn y nos, gall symptomau fel cwsg aflonydd, chwysu gormodol a thaccardia ddigwydd. Mae hyn yn arwain at ddeffroad, mae angen cywiro'r sefyllfa ar unwaith.

Anhwylderau Anadlol: Apnoea Nosol

Mae anhwylder anadlol fel apnoea cwsg yn sylweddol fwy cyffredin mewn diabetes.Yn llythrennol, mae'r term “apnoea” yn golygu “diffyg anadl”. Felly, mae apnoea cwsg yn cyfeirio at anhwylderau tymor byr awyru ysgyfeiniol, nad ydynt yn para mwy na 1-2 funud, pan fydd anadlu'n hynod wan neu'n absennol yn ystod cwsg. Gall chwyrnu achos arall o aflonyddwch cwsg, sy'n gysylltiedig â dros bwysau, yn aml yn cyd-fynd â diabetes.

Fel arfer apnoea, mae priod neu aelodau teulu'r claf yn sylwi ar chwyrnu nos, a gall anadlu ysbeidiol o'r fath ddychryn yn ddifrifol. Efallai y bydd y claf ei hun yn teimlo'n flinedig neu'n gysglyd yn ystod y dydd, yn dioddef o ddiffyg canolbwyntio. Mae anhwylderau anadlol yn cynyddu'r tebygolrwydd o drawiad ar y galon a strôc, a pho drymaf yr apnoea cwsg, y mwyaf difrifol yw'r risg ar gyfer difrifoldeb diabetes ei hun.

Cymhlethdodau Diabetes sy'n Effeithio ar Gwsg

Problem gyffredin arall mewn rhai pobl â diabetes yw polyneuropathi diabetig. Gall achosi poen yn y coesau, fel teimlad llosgi neu goglais, a all ymyrryd â chwsg. Gall anhwylder cysgu arall, o'r enw syndrom coesau aflonydd, ysgogi awydd i symud eich coesau wrth syrthio i gysgu ac mae'n ffurfio teimladau annymunol, anghyfforddus sy'n atal cwsg arferol. Oherwydd y problemau hyn, mae pobl â diabetes yn fwy tebygol o fod ag anhunedd yn y nos a chysglyd yn ystod y dydd.

Achosion eraill anhunedd: straen, meddyginiaeth

Gall anhunedd ddigwydd hefyd fel sgil-effaith o gymryd rhai meddyginiaethau, fel cyffuriau gwrth-iselder, a gall iselder fod yn fwy cyffredin mewn pobl â salwch cronig fel diabetes.

Gall torri cwsg nos achosi cynnydd yng nghrynodiad hormonau straen, sy'n ei gwneud hi'n anodd rheoli pwysau. Mae hyn yn ffurfio cylch dieflig sy'n gysylltiedig â diabetes, gordewdra ac anhwylderau cysgu. I ddarganfod beth sy'n achosi problemau cysgu, mae'n debyg y bydd eich meddyg yn argymell prawf cysgu. Yn ystod yr astudiaeth, mae cyfradd curiad y galon, symudiadau'r corff a gweithgaredd yr ymennydd yn cael eu monitro. Mae hyn yn angenrheidiol i werthuso pa mor dda y mae'r claf yn cysgu, ac i benderfynu beth all achosi anhunedd.

Dulliau Therapi Cwsg Diabetig

Mae'n bwysig darganfod holl achosion anhwylderau cysgu a'u dileu, fel bod cleifion â diabetes yn gorffwys yn llawn yn y nos ac nad ydyn nhw'n teimlo syrthni a syrthni yn ystod y dydd. Er enghraifft, os yw'r meddyg wedi pennu apnoea cwsg, nodir therapi CPAP, defnyddio mwgwd arbennig ar gyfer y geg a'r trwyn, sy'n helpu i atal arestiad anadlol yn ystod cwsg a datblygiad hypocsia meinwe, gan gynnwys yr ymennydd. Gall trin apnoea cwsg helpu i reoli siwgr gwaed, goresgyn ymwrthedd inswlin yn rhannol, a dileu symptomau eraill sy'n gysylltiedig â chlefyd y galon. Yn ogystal, gall colli pwysau helpu i wella ac o bosibl ddileu apnoea cwsg.

Er mwyn cynnal lefelau siwgr yn y gwaed, mae rhai cleifion wedi dangos y defnydd o system fonitro barhaus. Weithiau caniateir deffroad unwaith neu ddwywaith yn y nos yn ystod yr wythnos i wirio lefelau siwgr yn y gwaed ac olrhain ei amrywiadau. Yn gyffredinol, gall addasu meddyginiaethau neu ddeietau helpu i ddatrys y broblem hon.

Gyda syndrom coesau aflonydd, gall eich meddyg ragnodi meddyginiaeth. Efallai y bydd angen i chi wirio'ch lefelau haearn hefyd, oherwydd gallai ei ostwng gyfrannu at y broblem, yn enwedig ymhlith menywod cyn-brechiad.

Awgrymiadau ar gyfer Cleifion

Gallwch chi gyflawni sawl gweithred ar eich pen eich hun i wella cwsg:

Gwneud cwsg yn flaenoriaeth. Mae'n bwysig mynd i'r gwely ar yr un pryd, gan daflu busnes anorffenedig, a gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cysgu o leiaf 8 awr.
Cysgu mewn ystafell dywyll, ddigynnwrf, cŵl, tynnwch yr holl declynnau, teledu, ac offer trydanol o'r ystafell wely.
Osgoi pils cysgu a thawelyddion cryf. Gallant waethygu apnoea cwsg a chael sgîl-effeithiau eraill.
Defnyddiwch y gwely i gysgu yn unig. Os ydych chi'n cael trafferth syrthio i gysgu ar ôl 15-20 munud, mae angen i chi godi o'r gwely a darllen llyfr (yn ddelfrydol nid ar dabled neu ddyfais electronig).
Gwneud ymarfer corff yn arferiad. Bydd hyn yn eich helpu i gysgu'n well yn y nos.

Cymerwch y prawf